குளியல் மற்றும் நீராவிக்கு எப்படி செல்ல வேண்டும்? தயாரிப்பு, விதிகள், பரிந்துரைகள். தொண்டை வலித்தால் நோயாளி குளிக்கச் செல்ல முடியுமா? தினமும் குளிப்பதற்குச் செல்லலாமா

பண்டைய காலங்களில் கூட, நம் முன்னோர்கள் குளியலறைக்கு ஒரு அற்புதமான தீர்வாகப் பயன்படுத்தினர், எனவே அடிக்கடி கேள்வி எழுப்பப்படுகிறது: "சளியுடன் குளிக்கச் செல்ல முடியுமா?" பல கருத்துக்கள் உள்ளன, எனவே நீராவி அறை மனித உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை சரியாகக் கண்டறிவது மதிப்பு.

மனித உடலில் தாக்கம்

சளி உள்ளிட்ட சில நோய்களைத் தடுக்க மக்கள் நீராவி அறைகளுக்குச் செல்கிறார்கள். நன்கு வேகவைக்கப்பட்ட தோல் சுத்தப்படுத்தப்பட்டு இறந்த செல்களை நீக்குகிறது, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மேம்படும், உள் உறுப்புகள் மற்றும் மூட்டுகள் வேகவைக்கப்படுகின்றன. அப்படியென்றால், குளிர்ச்சியுடன் குளிக்க முடியுமா? அடிக்கடி புகைபிடிப்பவர்களுக்கு நோய்வாய்ப்படும் வாய்ப்பு குறைவு என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

நோய்களுக்கான சிகிச்சை

ஜலதோஷத்தின் போது குளிப்பது முரணானது என்று ஒரு அறிக்கை உள்ளது. இது முற்றிலும் உண்மையல்ல. நோய்களுக்கு எதிராக குளியல் ஒரு சிறந்த தடுப்பு ஆயுதம். ஜலதோஷம் ஒரு வைரஸ் நோயாகும், மேலும் இந்த நுண்ணுயிரிகள் அதிக வெப்பநிலைக்கு பயப்படுகின்றன. மேலும், மனித உடலில் குளிக்கும்போது, ​​லுகோசைட்டுகளின் எண்ணிக்கை கிட்டத்தட்ட 20% அதிகரிக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் நுண்ணுயிரிகளை எதிர்த்துப் போராடுபவர்கள். எனவே குளித்தால் சளி குணமாகும் என்ற பழமொழி உண்டு.

அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான நுண்குழாய்கள் மற்றும் சிறிய பாத்திரங்களை செயல்படுத்துகிறது, தசைகளில் இருந்து நீக்குகிறது பெரும்பாலும் மூட்டுகளில் வலி சேர்ந்து. மனித உடலில் அதன் விளைவு காரணமாக, நீராவி அறை மூட்டுகளுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் வலி தன்னை நினைவூட்டுவதை நிறுத்துகிறது.

ஜலதோஷத்துடன் குளிக்க முடியுமா என்ற கேள்விக்கு நேர்மறையான பதிலுக்கு ஆதரவாக இருக்கும் மற்றொரு வாதம் புள்ளிவிவரங்கள். நீராவி அறைகளுக்குச் செல்பவர்கள் 4 மடங்கு குறைவாக நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள். நீங்கள் ஜலதோஷத்தால் துன்புறுத்தப்பட்டாலும் கூட இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு சூடான அலமாரியில் படுத்து, நன்றாக நீராவி, எண்ணெய்கள் அல்லது புதினா, யூகலிப்டஸ், காலெண்டுலா அல்லது ஜூனிபர் ஆகியவற்றின் காபி தண்ணீரைக் கொண்ட விசேஷமாக தயாரிக்கப்பட்ட கரைசலில் சுவாசிக்கவும், அது உடனடியாக மிகவும் எளிதாகிவிடும். அதனால் சளி பிடித்தால் குளிக்கலாம்.

வெப்பநிலை பற்றி என்ன?

நீங்கள் குளிக்கச் சென்றால் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இது தீங்கு மற்றும் பேரழிவு விளைவுகளை மட்டுமே கொண்டு வர முடியும் என்பதால். நோய்களுடன் நீராவி அறைக்கு எப்போதும் விஜயம் செய்வது உடலில் ஒரு பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. நோயின் வளர்ச்சியின் தொடக்கத்தில் மட்டுமே குளியல் ஒரு சிறந்த சிகிச்சை விருப்பமாகும். மீட்புக்குப் பிறகு மீட்கும் காலத்திலும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

உங்களுக்கு நீடித்த சளி இருந்தால், நீராவி அறைக்குச் செல்வது விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். சளி காரணமாக ஏற்கனவே பலவீனமடைந்த அனைத்து உறுப்புகளிலும் சுமை அதிகரிக்கிறது. இதிலிருந்து முடிவு பின்வருமாறு - உங்கள் வெப்பநிலை ஏற்கனவே 37 டிகிரிக்கு மேல் இருந்தால், நீங்கள் நீராவி அறைக்கு செல்லக்கூடாது. நீடித்த குளிர்ச்சியுடன் கூடிய குளியல் நோயின் அறிகுறிகளை மட்டும் அதிகரிக்கிறது (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடல் ஏற்கனவே மிகவும் பலவீனமாக உள்ளது, பாக்டீரியா ஏற்கனவே அதில் "வேரூன்றி" உள்ளது, மேலும் சூடான மற்றும் ஈரப்பதமான சூழலில், நுண்ணுயிரிகள் தீவிரமாக பெருக்கத் தொடங்குகின்றன. ), ஆனால் மற்ற நாட்பட்ட நோய்கள்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன், நீராவி அறைக்குச் செல்வதையும் கைவிட வேண்டும். மற்றும் ஒவ்வாமை, நிமோனியா, ஆஸ்துமா அல்லது பிற நோய்கள் போன்ற நோய்கள் எதிர்பாராத விதமாகவும் கடுமையான வடிவத்திலும் கூட தோன்றும். பெரும்பாலும் ஒரு குளிர் ஒரு தலைவலி சேர்ந்து, மற்றும் நீராவி அறை இந்த அறிகுறி ஒரு மோசமடைய தூண்டும், மற்றும் தலைச்சுற்று கூட சேர்க்கப்படும்.

நீராவி அறைக்கான பயணம் முடிந்தவரை பாதுகாப்பாக இருக்கவும், உங்கள் நல்வாழ்வை மோசமாக்காமல் இருக்கவும், உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது நீங்கள் சில விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

ஜலதோஷத்திற்கு மருந்தாக விளக்குமாறு

துடைப்பத்துடன் நீராவி குளியல் எடுக்க பெரும்பாலும் நாங்கள் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்கிறோம். மேலும் இது நிச்சயமாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதன் பயன்பாடு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சுறுசுறுப்பான வியர்வை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் அதனுடன், தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகள் உடலில் இருந்து வெளியிடப்படுகின்றன. ஒரு சூடான விளக்குமாறு மசாஜ், அதே போல் உள்ளிழுக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், தேவையான "மாடலை" உங்களுடன் எடுத்துச் செல்வது, ஏனென்றால் ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

எடுத்துக்காட்டாக, இது தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை நன்கு ஆற்றுகிறது, லிண்டனில் இருந்து இது சுவாச மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களில் குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஃபிர் மற்றும் பைன் இருந்து - ஒரு கிருமிநாசினி பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. ஒரு யூகலிப்டஸ் விளக்குமாறு மேல் சுவாசக் குழாயில் ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இது உங்கள் உடலை ஆதரிக்கும் மற்றும் அதை சுத்தப்படுத்த உதவும், அத்துடன் வியர்வை அதிகரிக்கும்.

ஜலதோஷத்திற்கு குளியலில் தேய்த்தல்

நோய் ஆரம்பத்தில், நீங்கள் நீராவி அறையில் முழுமையாக வியர்வை வேண்டும். எனவே, ஏற்கனவே வெப்பமடைந்த உடலை வியர்வை அதிகரிக்கும் வழிமுறைகளுடன் தேய்க்க முடியும். மிகவும் பயனுள்ள தேன் மற்றும் டேபிள் அல்லது கடல் உப்பு சம அளவு கலவையாகும். இந்த செயல்முறை இருமல் மற்றும் ரன்னி மூக்குக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும், உடலை சுத்தப்படுத்த, நீங்கள் ஒரு டெர்ரி டவலுடன் தேய்க்க முடியும், இது உப்புநீரில் ஊறவைக்கப்பட வேண்டும். டவலை லேசாக பிடுங்கி, உடல் சிவக்கும் வரை தேய்க்க வேண்டும்.

எண்ணெய்களுடன் சிறப்பு கலவைகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​​​நோய்க்கு மிக வேகமாக விடைபெற முடியும். ஆனால் நாம் மறந்துவிடக் கூடாது: நீடித்த குளிர்ச்சியுடன், ஒரு நீராவி அறையை மறுப்பது நல்லது - நோயை தீவிரப்படுத்தும் ஆபத்து மிக அதிகம். ஆனால் காய்ச்சல் இல்லாமல் சளிக்கு குளியல் உங்கள் உடலுக்கு சிறந்த உதவியாகும்.

ஜலதோஷத்தைத் தடுக்க, நீங்கள் வழக்கமாக நீராவி அறைக்குச் சென்று குறைந்தது 20-30 நிமிடங்கள் அங்கேயே இருக்க வேண்டும். அப்போது உங்கள் உடல் எந்த நோய்களுக்கும், நோய்களுக்கும் பயப்படாது. குளிர்ச்சியுடன் குளிக்கச் செல்ல முடியுமா என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​உங்கள் சொந்த உடலைக் கேட்டு, அதன் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.

நீராவி குளியல் அல்லது சானாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - இது நல்ல நிறுவனத்தில் நேரத்தை செலவிடவும், உடலை சுத்தப்படுத்தவும், உடலுக்கு நன்மைகளைப் பெறவும் ஆகும். குளியலறைக்குச் செல்வது நமக்கு ஒரு நல்ல பாரம்பரியமாக மாறியதில் ஆச்சரியமில்லை. ஆனால் குளியல் நடைமுறைகளின் தீவிர ஆதரவாளர்கள் கூட நீராவி அறையில் ஏற்படக்கூடிய தீங்கு பற்றி எப்போதும் அறிந்திருக்க மாட்டார்கள்.

எனவே இன்றைய தலையங்கம் "மிகவும் எளிமையானது!"குளியல் நன்மைகள் மற்றும் ஆபத்துகள் பற்றி சொல்லும், மேலும் நீராவி அறையை விட்டு வெளியேறிய பிறகு என்ன செய்யக்கூடாது என்பதையும் உங்களுக்குச் சொல்லும். இந்த அறிவு ஆரோக்கியத்தையும் சில சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையையும் பாதுகாக்க உதவும்.

குளிக்க போகலாமா

குளியல் பார்வையாளர்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் பல முட்டாள்தனமான செயல்களைச் செய்கிறார்கள். சிலர் நீராவி அறைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு கிரீம்களால் தங்களைத் தாங்களே ஸ்மியர் செய்து, தோலின் துளைகளை அடைத்து, சாதாரணமாக வியர்க்க அனுமதிக்க மாட்டார்கள். தோல் சிவப்பு புள்ளிகளால் மூடப்பட்டிருக்கும் வரை மற்றவை நீராவி - அதிக வெப்பத்தின் தெளிவான அறிகுறி. இன்னும் சிலர் சோப்பு போட்டுக் குளித்தால், சருமம் வறண்டு, சேதமடைகிறது.

குளியல் நடைமுறைகளின் அனுபவமற்ற காதலர்கள் நீராவி அறைக்கு வெளியே இருக்கும்போது அவர்கள் என்ன செய்வார்கள் என்பதற்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கவில்லை. ஆனால் குளியல் தீங்குவெப்பம் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளாமல், முட்டாள்தனமான செயல்களைச் செய்தால் சாத்தியமான நன்மைகளை மறைக்கிறது.

© டெபாசிட் புகைப்படங்கள்

நீராவி அறைக்கு பிறகு முதல் 3-4 மணி நேரத்தில் என்ன செய்வது என்பது முற்றிலும் சாத்தியமற்றது.

நீராவி அறைக்குப் பிறகு என்ன செய்யக்கூடாது

அதிக வெப்பநிலையில் என்பதை நினைவில் கொள்க நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு. எனவே, இதய செயலிழப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், டாக்ரிக்கார்டியா, அத்துடன் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு, நீராவி முரணாக உள்ளது. இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு குளியல் அல்லது sauna ஒரு சாத்தியமான பயணம் பற்றி ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை நல்லது. அவர்தான் சரியான பதிலைச் சொல்வார்.

© டெபாசிட் புகைப்படங்கள்

குளியல் நன்மைகள்மிகப்பெரியது: உடலில் வெப்பமான வெப்பநிலையின் தாக்கத்தின் அனைத்து நுணுக்கங்களும் கொடுக்கப்பட்டால், நீங்கள் இதயத்தை வலுப்படுத்தலாம், நச்சுகளை அகற்றலாம், மனச்சோர்வு நிலையிலிருந்து விடுபடலாம், இரத்த உறைவு மற்றும் பிற ஆபத்தான நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். ஆனால் .

முன்பு பிரபல மருத்துவரின் கருத்தை வெளியிட்டோம்.

ஒரு ரப்ரிக் அடினாய்டு ஆஞ்சினாவைத் தேர்ந்தெடுங்கள் வகைப்படுத்தப்படாத ஈரமான இருமல் குழந்தைகளில் சைனசிடிஸ் இருமல் இருமல் லாரன்கிடிஸ் ஈஎன்டி நோய்கள் சைனசிடிஸ் சிகிச்சையின் நாட்டுப்புற முறைகள் இருமலுக்கு நாட்டுப்புற வைத்தியம் ஜலதோஷத்திற்கு நாட்டுப்புற வைத்தியம் சளிக்கு நாட்டுப்புற வைத்தியம். சினூசிடிஸ் இருமல் சிகிச்சைகள் குளிர் சிகிச்சைகள் சினூசிடிஸ் இருமல் சிரப்களின் அறிகுறிகள் உலர் இருமல் குழந்தைகளில் உலர் இருமல் வெப்பநிலை டான்சில்லிடிஸ் டிராக்கிடிஸ் ஃபரிங்கிடிஸ்

• மூக்கு ஒழுகுதல்
  • குழந்தைகளில் மூக்கு ஒழுகுதல்
  • ஜலதோஷத்திற்கு நாட்டுப்புற வைத்தியம்
  • கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மூக்கு ஒழுகுதல்
  • பெரியவர்களில் மூக்கு ஒழுகுதல்
  • மூக்கு ஒழுகுதல் சிகிச்சைகள்
• இருமல்
  • குழந்தைகளில் இருமல்
    • குழந்தைகளில் உலர் இருமல்
    • குழந்தைகளில் ஈரமான இருமல்
  • வறட்டு இருமல்
  • ஈரமான இருமல்
• மருந்து கண்ணோட்டம்
• சைனசிடிஸ்
  • சைனசிடிஸ் சிகிச்சையின் மாற்று முறைகள்
  • சைனசிடிஸின் அறிகுறிகள்
  • சைனசிடிஸ் சிகிச்சைகள்
• ENT நோய்கள்
  • தொண்டை அழற்சி
  • மூச்சுக்குழாய் அழற்சி
  • ஆஞ்சினா
  • லாரன்கிடிஸ்
  • அடிநா அழற்சி

உலகின் எந்த நாட்டிலும், குளியல் ஆரோக்கியத்தின் ஆதாரமாக கருதப்படுகிறது. பண்டைய ரோமில் குளியல் கட்டப்பட்டது. துருக்கியில், அவை ஈரமான நீராவியின் சிறப்பு அமைப்புடன் ஹமாம்களாக மாற்றப்பட்டுள்ளன, இது சுவர்களில் போடப்பட்ட குழாய்கள் மூலம் வழங்கப்படுகிறது.

இது ஒரு நபரை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? குளிக்கும்போது சளிக்கு எப்போது சிகிச்சையளிக்கக்கூடாது? மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் இருமலுடன் நீராவி உள்ளிழுப்பது எப்படி? எல்லா கேள்விகளுக்கும் கீழே பதில்கள் உள்ளன.

மூக்கு ஒழுகி நடக்க முடியுமாகுளிப்பதற்கு? குளிர்ச்சியுடன் குளியல் பார்வையிடுவது சாத்தியம் மற்றும் அவசியம். இது பல வழிகளில் ஒரு பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டுள்ளது:

நீராவி அறைக்குப் பிறகு ஒரு நபர் நன்றாக தூங்குகிறார் மற்றும் வேகமாக குணமடைகிறார். குளித்த பிறகு புதினா அல்லது திராட்சை வத்தல் கலந்த மூலிகை டீயை ருசித்து மூடியின் கீழ் படுத்துக் கொண்டால், காலையில் நேற்று உங்களைத் துரத்திய நோய் உங்களுக்கு நினைவில் இருக்காது. மூக்கடைப்புடன் குளிக்கச் சென்றால், ஆரோக்கியமாகத் திரும்புவீர்கள். நீராவி குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - மேலும் சளியின் அனைத்து அறிகுறிகளிலிருந்தும் விடுபடுவீர்கள்.

நோயை மோசமாக்காமல் ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டுவர குளியல் கழுவுவதற்கு, சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது பயனுள்ளது:

• உங்கள் தலையில் ஒரு தொப்பி வைக்கவும். இது உடலை அதிக வெப்பமடையாமல் பாதுகாக்கும்.
• நீங்கள் உடனடியாக நீராவி அறைக்குச் சென்று நீண்ட நேரம் அங்கேயே இருக்க வேண்டியதில்லை. முதலில், உட்காருங்கள் - உடல் படிப்படியாக வெப்பமடைய வேண்டும்.
• குளியல் போது, ​​ஒரு நபர் நிறைய திரவத்தை இழக்கிறார். எனவே, கழுவும் போது அவ்வப்போது தண்ணீர் குடிக்கவும்.

கழுவிய பின், நீர் சமநிலையை சீராக்க நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், உலர் மற்றும் திரவ குடிக்க வேண்டும். குளித்த பிறகு ராஸ்பெர்ரி ஜாம் மற்றும் தேனுடன் தேநீர் சளி சிகிச்சையை நிறைவு செய்யும்.

இருமல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் ஆகியவற்றிற்கான குளியல் முக்கிய நோக்கம் வெப்பமடைதல் மற்றும் வியர்வை. நீராவி அறையின் சிகிச்சை விளைவு சூடான உடலை உணவு அல்லது கடல் உப்புடன் பாதியாக தேன் கலவையுடன் தேய்ப்பதன் மூலம் மேம்படுத்தப்படுகிறது. செயல்முறை ஒரு குளிர் அறிகுறிகளை திறம்பட விடுவிக்கிறது.

தொண்டை மற்றும் மூக்கின் வீக்கத்துடன், உள்ளிழுப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருமல் குளியல் சளியின் காற்றுப்பாதைகளை அழிக்க உதவுகிறது. ஈரமான சூடான காற்று நுரையீரலை தூண்டுகிறது. எனவே, உள்ளிழுக்கும் செயல்திறன் வீட்டில் விட அதிகமாக உள்ளது. ரைனிடிஸ் மற்றும் லாரன்கிடிஸ் சிகிச்சைக்கான நடைமுறைகள் யூகலிப்டஸ், லாவெண்டர் அல்லது ஃபிர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் செய்யப்படுகின்றன. உள்ளிழுக்க, 5-7 சொட்டுகள் தண்ணீரில் கரைக்கப்பட்டு சுவர்கள், அலமாரிகளில் தேய்க்கப்படுகின்றன, மேலும் விளக்குமாறு ஈரப்படுத்தப்படுகின்றன. எண்ணெய்கள் இல்லை என்றால், கொதிக்கும் நீரில் போடப்படும் உலர்ந்த அல்லது புதிய புல் கொத்து, செய்யும். இருமலின் போது நீராவியின் மேல் சுவாசிப்பதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முக்கியமான! குளிர் காலத்தில்குளியல் நோயின் தொடக்கத்தில் மற்றும் மீட்பு காலத்தில் உதவுகிறது.

குளிக்கச் செல்வது சருமத்தை சுத்தப்படுத்தவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதைச் செய்ய, ஆடு முடி, விஸ்கோஸ் மற்றும் பட்டு ஆகியவற்றிலிருந்து நெய்யப்பட்ட ஒரு சிறப்பு துருக்கிய குளியல் மிட் பயன்படுத்தவும். இது மேல்தோலின் இறந்த செல்களை முழுமையாக நீக்குகிறது. உமிழ்நீரில் நனைத்த டெர்ரி டவலால் அவளுக்குப் பதிலாக. தேய்ந்த துணியால், தோலை சிவக்கும் வரை தேய்க்கவும்.

நீராவி அறைக்கு எப்போது செல்லக்கூடாது

சளிக்கு குளியல் - நல்லதா கெட்டதா? லேசான அறிகுறிகளுடன், குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வதே சிறந்த தீர்வாகும். ஆனால் பின்வரும் சூழ்நிலைகளில், நீராவி சிகிச்சையை மறுப்பது அவசியம்:

• வெப்பநிலை உயரும் போது, ​​உடல் தன்னை தொற்று சமாளிக்க முயற்சிக்கிறது. குளியல் வெப்பம் இருதய அமைப்பில் கூடுதல் சுமையை ஏற்படுத்தும். நீராவி அறை உடல் வெப்பநிலையை இன்னும் அதிகரிக்கும். பொது நிலை மோசமாகிவிடும். எனவே, இந்த வழக்கில் ஒரு மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் குளியல் ஆகியவை பொருந்தாது.
• தோலில் தடிப்புகள் அல்லது உதடுகளில் ஹெர்பெஸ் இருந்தால், நீங்கள் குளியல் செல்ல முடியாது. நீராவி அறையில் வைரஸ்கள் பெருகும், மற்றும் சொறி அதிகரிக்கும். தகுந்த களிம்புகள் மூலம் குணப்படுத்த மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
• நோய் ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால் மற்றும் நிலை மேம்படவில்லை என்றால், குளியலறையில் குளிர்ச்சியான சிகிச்சை முரணாக உள்ளது. நீடித்த மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் இருமல் நல்வாழ்வில் சரிவு ஆகியவை சிக்கல்களைக் குறிக்கின்றன. குளிர்ந்த பிறகு, தொற்று நுரையீரல் அல்லது பாராநேசல் சைனஸுக்கு நகர்கிறது. பரிசோதனைக்குப் பிறகு, ஜலதோஷத்துடன் குளிக்க முடியுமா என்று மருத்துவர் கூறுவார்.
• நீராவி அறையில் இருந்து தலைவலி கைவிடப்பட வேண்டும். உஷ்ணம் தலைசுற்ற வைக்கும். சுயநினைவு இழப்பு நிராகரிக்கப்படவில்லை.

சைனசிடிஸுடன் குளியல் செல்ல முடியுமா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இந்த கட்டுரையை விரிவான ஒப்பீட்டுடன் படிக்கவும்.

• தமனி உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் குளிக்கச் செல்ல முடியுமா? இல்லை. நீராவி அறையில் வெப்பம் இதயத்தில் ஒரு சுமை. இரத்த அழுத்தம் வெப்பத்திலிருந்து உயர்கிறது, இது உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி அல்லது செரிப்ரோவாஸ்குலர் விபத்தைத் தூண்டுகிறது.
• மது அருந்திவிட்டு குளிக்க முடியாது. மதுபானங்களை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு தலை நாளங்களின் இஸ்கெமியா நீராவி அறையில் வெப்பத்தால் மோசமாகிவிடும். நபர் சுயநினைவை இழப்பார்.
• கர்ப்பிணி பெண்கள் நீராவி அறைக்கு செல்லக்கூடாது. குளியல் ஏற்கனவே ஓரளவு குளிர்ந்தவுடன் கழுவ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குளியல் அழுத்தம் குறைகிறது கருப்பைக்கு இரத்த வழங்கல் குறைகிறது, இது குழந்தையின் ஊட்டச்சத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

ஒரு நபர் ஒரு நாள்பட்ட நோயால் பலவீனமடைந்தால், நீராவி அறைக்குப் பிறகு ஒரு பனி துளை அல்லது குளிர்ந்த நீரின் குளத்தில் மூழ்குவது சாத்தியமில்லை. அத்தகைய வெப்பநிலை வேறுபாட்டை உடல் தாங்க முடியாது.

குளியல் குணப்படுத்துவதற்கும் இனிமையான பொழுதுபோக்கிற்கும் ஒரு அற்புதமான இடம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மாறுபட்ட நீர் நடைமுறைகளுடன் இணைந்து நீராவி அறைக்குச் செல்வது ஓய்வெடுக்கவும், உற்சாகப்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், நல்ல ஓய்வு பெறவும் உதவுகிறது. ஆனால் ஆரோக்கியமாக இருக்க எத்தனை முறை குளியல் செல்லலாம்? குளியல் நடைமுறைகளின் அதிர்வெண் என்னவாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் நீராவி அறைக்குச் செல்வது மதிப்புள்ளதா?

நீராவி அறையைப் பார்வையிடுவதன் நன்மைகள்

மனித உடலின் ஆரோக்கியத்தையும் இளமையையும் பராமரிக்க, நிபுணர்கள் sauna மற்றும் குளியல் பார்வையிடத் தொடங்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.

நீராவி அறை உடலில் ஒரு தனித்துவமான நன்மை விளைவைக் கொண்டுள்ளது: இது மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது, இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் பலப்படுத்துகிறது, தசைக் கோர்செட்டை தளர்த்துகிறது, மன அழுத்தத்தின் எதிர்மறை விளைவுகளை குறைக்கிறது, துளைகளை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் சுத்தப்படுத்துகிறது, நச்சுகளை நீக்குகிறது, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது. .

வழக்கமான குளியல் இதயத்தையும் நுரையீரலையும் பலப்படுத்துகிறது, சுவாச மண்டலத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் சருமத்தை டன் செய்கிறது. இது ஜலதோஷத்தின் அற்புதமான தடுப்பு ஆகும், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும் உடலை புத்துயிர் பெறுவதற்கும் ஆகும்.

குளியல் முரண்பாடுகள்

நீராவி அறைக்கு வருகை தரும் தெளிவான நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், பலர் இத்தகைய நடைமுறைகளைக் கொண்டுள்ளனர்.

நீராவி அறைக்குச் சென்ற பிறகு ஒவ்வொரு முறையும் செயலற்ற தளர்வு ரசிகர்கள் ஆற்றலையும், உற்சாகத்தின் எழுச்சியையும் உணர்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்லத் தயாராக உள்ளனர்.

பல மருத்துவ ஆய்வுகளின்படி, குளியல் வழக்கமான வருகைகள் உண்மையில் ஒரு நபருக்கு சக்திவாய்ந்த சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டுள்ளன. அத்தகைய ஓய்வின் விளைவாக நல்வாழ்வில் முன்னேற்றம், அழுத்தத்தை இயல்பாக்குதல் மற்றும் இன்சுலின் அளவு குறைதல்.

குளியல் நடைமுறைகளிலிருந்து அதிகமானவற்றைப் பெற, நீராவி அறைக்கு வாரத்தில் எத்தனை நாட்கள் செல்லலாம் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• ஆரம்பநிலைக்கு குளியல் மற்றும் சானாவைப் பார்வையிடுவதற்கான உகந்த அதிர்வெண் வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஆகும், அதே நேரத்தில் ஒரு செயல்முறையின் காலம் 5 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.
• இதயம் மற்றும் நுரையீரல் நோய்கள் உள்ளவர்கள் ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கும் ஒருமுறை sauna மற்றும் குளிக்கச் செல்லலாம், இதனால் படிப்படியாக கடுமையான வெப்ப அழுத்தத்திற்கு உடலைப் பழக்கப்படுத்தலாம்.
• நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் சுறுசுறுப்பான குளியல் உதவியாளர்கள் வாரத்திற்கு 4 முறை வரை செய்யலாம், அதே நேரத்தில் நீராவி அறையில் செலவிடும் நேரம் பாதியாக இருக்கும்.
• ஒப்பனை நடைமுறைகளை மேற்கொள்ளும்போது, ​​​​வாரத்திற்கு 2 முறை மட்டுமே குளியல் வருகை போதுமானது.

குளியல் நடைமுறையின் காலம்

செயல்முறையின் உகந்த காலம் பல குறிகாட்டிகளைப் பொறுத்தது: நீராவி அறையின் வகை, உடல் ஆரோக்கியத்தின் நிலை, ஆரம்ப தயாரிப்பு மற்றும் இலக்குகள்.

முக்கிய விதி உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கக் கூடாது. அசௌகரியம் அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், செயல்முறையை நிறுத்துவது அவசியம்.

ஒரு ஓட்டத்தில் நீராவி அறையில் செலவழித்த உகந்த நேரம் 4 முதல் 25 நிமிடங்கள் வரை.

குளியல் பார்வையிடுவதற்கான விதிகள்

அனைத்து குளியல் நடைமுறைகளும் நிலைகளில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் நீராவி அறைக்குள் நுழைவது ஓய்வுக்காக குறுகிய இடைவெளிகளுடன் மாற்றப்பட வேண்டும்.

முதல் நுழைவு உடலை வெப்ப அழுத்தத்திற்கும் தளர்வுக்கும் தயார்படுத்துகிறது, எனவே இது மிக நீளமானது. நீராவி அறையில் செலவழித்த நேரம் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை.

நீங்கள் முதலில் நீராவி அறைக்குச் செல்லும்போது, ​​உடல் பர்கண்டி புள்ளிகளின் தோற்றத்துடன் அதிக வெப்பநிலை ஆட்சிக்கு எதிர்வினையாற்றலாம். கப்பல்கள் சுறுசுறுப்பாக விரிவடைந்து புதிய நிலைமைகளுக்கு ஏற்றவாறு மாறுகின்றன என்று இது அறிவுறுத்துகிறது. இரத்த நாளங்களின் திறம்பட பயிற்சிக்காக, மாறுபட்ட நீர் சிகிச்சைகளுடன் நீராவி அறைக்கு வழக்கமான வருகைகளை மாற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முதல் நுழைவுக்குப் பிறகு, சூடான உடலை குளிர்விக்கவும், தோலை சுத்தப்படுத்தவும் அவசியம். இதைச் செய்ய, வெதுவெதுப்பான குளியல் எடுத்து, தோலை லேசாக சுத்தம் செய்யுங்கள். இதைத் தொடர்ந்து ஓய்வுக்கான இடைவெளி, மசாஜ் நடைமுறைகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

உடலில் திரவத்தை நிரப்ப, நீங்கள் எதையும் குடிக்கலாம் - சூடான தேநீர், மூலிகை காபி தண்ணீர், பழ பானம் அல்லது சுத்தமான தண்ணீர்.

ஓய்வு காலத்தின் காலம் 7 ​​முதல் 12 நிமிடங்கள் வரை.

நீராவி அறைக்கு இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது வருகைகள் 8-10 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும், இந்த நேரம் வியர்வை அதிகரிக்க போதுமானது, நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் இருந்து உடலின் உள் சுத்திகரிப்பு தொடங்க, மற்றும் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த.

ஓய்வுக்கான இடைவேளையின் போது, ​​சருமத்திற்கு ஒரு முகமூடி பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது கூடுதல் ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரேற்றத்துடன் அதை வழங்கும்.

நீராவி அறைக்கு மூன்றாவது வருகைக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு சூடான மழை எடுக்க வேண்டும், உங்கள் தலைமுடியை நன்கு கழுவ வேண்டும், இயற்கை பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடிகள் அல்லது லோஷன்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

குளியல் என்பது குணப்படுத்துவதற்கான ஒரு உலகளாவிய வழிமுறையாகும், இது முழு உயிரினத்தின் நிலையிலும் நன்மை பயக்கும். தனிப்பட்ட உரையாடலில் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ அனுபவம் வாய்ந்த குளியல் உதவியாளர், குளியல் உயரும் நன்றி, நோய்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கான அதிசய நிகழ்வுகளைப் பற்றி பல கதைகளைச் சொல்வார். குளியல் சளிக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு விதியாக, நோய் இப்போது கடக்கத் தொடங்கியிருந்தால், நீராவி அறைக்கு ஒரு வருகை போதும், அதன் எந்த தடயமும் இல்லை.

கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுக்கான குளியல் நடைமுறைகளின் நன்மைகள் என்ன?

அதிக வெப்பநிலை மற்றும் ஈரமான நீராவி வெளிப்படும் போது மனித உடலில் ஏற்படும் எளிய உடலியல் செயல்முறைகள் காரணமாக குளியல் ஒரு குளிர் இருந்து மீட்பு. குளியல் நடைமுறைகளை எடுக்கும் செயல்பாட்டில்:

• சூடான நீராவி துளைகளைத் திறந்து அவற்றிலிருந்து நோய்க்கிருமிகளைக் கழுவ உதவுகிறது.
• அதிக வெப்பநிலை இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் இது இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• உடல் சாதாரண நிலையில் இருப்பதை விட 20% அதிக வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. அதன்படி, அதிக வெள்ளை இரத்த அணுக்கள், வேகமாக அவை வெளிநாட்டு பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை அழிக்கும்.
• ஈரமான நீராவி (ரஷ்ய குளியலறையில்) மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரலில் தீவிர உள்ளிழுப்பது போல செயல்படுகிறது. சளியிலிருந்து சுவாச உறுப்புகளின் சுத்திகரிப்பு உள்ளது, இதன் விளைவாக சுவாசிப்பது எளிது, இருமல் கடந்து செல்கிறது.
• நீராவி, குறிப்பாக விளக்குமாறு, மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் மீது ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஒரு குளிர் அடிக்கடி உடல் வலிகள் சேர்ந்து - ஒரு குளியல் விரைவில் இந்த அறிகுறி நிவாரணம்.

எல்லாவற்றிற்கும் அதன் நேரம் இருக்கிறது அல்லது எப்போது வீட்டில் இருப்பது நல்லது?

சளிக்கு குளியல் பயனுள்ளதா என்ற கேள்விக்கு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பதிலளிக்க முடியாது. ஒருபுறம், ஆம், ஒரு நீராவி அறையில் வெப்பமடைதல் கணிசமாக மீட்பு துரிதப்படுத்த முடியும். இருப்பினும், நோய் தொடங்கியிருந்தால் மட்டுமே. உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் போனவுடன் நீங்கள் குளியல் இல்லத்திற்குச் சென்றால், அதே நாளில் குளிர் குறையும் மற்றும் கடுமையான நிலை தொடங்காது. குளியல் மற்றும் குளிர்ந்த பிறகு, குணமடைந்த முதல் நாட்களில் உடனடியாகப் பார்ப்பது பயனுள்ளது. இது உங்களுக்கு வீரியத்தை அளிக்கும் மற்றும் வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவும்.

இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு குளிர் மற்றும் ஒரு குளியல் இணக்கமாக இல்லை. குளியல் வருகை வலிமிகுந்த நிலையின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்:

• நோய் கடுமையான கட்டத்தில் நுழைந்துள்ளது. உங்கள் உடலில் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் ஒரு நாளுக்கு மேல் இருந்தால், குளியலறையில் அதிக வெப்பநிலை அவற்றின் இனப்பெருக்கத்தை துரிதப்படுத்தும். நோய் முன்னேறத் தொடங்கும், மேலும் சாத்தியமான சிக்கல்களை அடையும் - நிமோனியா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, ஆஸ்துமா போன்றவை.
• உங்களுக்கு காய்ச்சல் உள்ளது - 37 ° C மற்றும் அதற்கு மேல். வெப்பநிலையில் சிறிது அதிகரிப்பு கூட மனித இதயம் ஒரு முடுக்கப்பட்ட முறையில் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. இதனுடன் நீராவி அறையில் உள்ள வெப்பநிலைச் சுமையையும் சேர்த்தால், எளிதில் மாரடைப்பு வரலாம். அல்லது, சிறந்தது, உடலை மிகவும் பலவீனப்படுத்துங்கள், அது நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வலிமையை அது கொண்டிருக்காது.
• ARI தலைவலியுடன் சேர்ந்துள்ளது, இது குளியல் தீவிரமடையும். இது தலைசுற்றல் மற்றும் மயக்கம் கூட ஏற்படலாம்.
• உதடுகளில் ஹெர்பெஸ் தோன்றியது. ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பமான நிலையில், ஹெர்பெஸ் வைரஸ் வேகமாகப் பெருகும்.

சுருக்கமாகச் சொல்வதென்றால்: ஜலதோஷத்தின் போது குளியலுக்குச் செல்வது கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகளின் ஆரம்ப அல்லது இறுதிக் கட்டங்களில் மட்டுமே பயனளிக்கும். இது உங்களைப் பற்றியது என்றால், குளிக்க வருக - சிகிச்சையைத் தொடங்குவோம்!

தீர்வு எண் 1. விளக்குமாறு கொண்டு மசாஜ் செய்யவும்

ஒரு ரஷ்ய குளியல் ஒரு குளிர் சிகிச்சை போது, ​​நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு விளக்குமாறு ஒரு நீராவி குளியல் எடுக்க வேண்டும். இது நுண்குழாய்களில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், வியர்வையை செயல்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் துளைகளில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. மேலும், "சரியான" விளக்குமாறு தேர்வு செய்வது முக்கியம்:

• - வியர்வையை துரிதப்படுத்துகிறது, நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது.
• பிர்ச் விளக்குமாறு - மூச்சுக்குழாயில் இருந்து ஸ்பூட்டம் வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது, தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலியை நீக்குகிறது.
• (ஜூனிபர், ஃபிர், தளிர்) - வியர்வையைத் தூண்டுகிறது, நீராவி அறையில் காற்றை கிருமி நீக்கம் செய்கிறது.
• யூகலிப்டஸ் விளக்குமாறு - நோய்க்கிருமிகளின் காற்றை சுத்தப்படுத்துகிறது, இருமல், மூக்கு ஒழுகுதல், தொண்டை புண் ஆகியவற்றை நீக்குகிறது. யூகலிப்டஸ் விளக்குமாறு கொண்டு "சுவாசிக்க" இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு உலர்ந்த விளக்குமாறு நீராவி வேண்டும், பின்னர் அதை உங்கள் முகத்தில் அழுத்தி, வெளிச்செல்லும் ஈதர் நீராவிகளை சுவாசிக்க வேண்டும். இது எல்லாவற்றிற்கும் சுமார் 5 நிமிடங்கள் எடுக்கும், மேலும் வலி நிலையில் இருந்து உடனடியாக நிவாரணம் பெறுவீர்கள்.

தீர்வு எண் 2. சிகிச்சை தேய்த்தல்

நீராவி அறையில் நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக சூடு மற்றும் வியர்வை செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு வேகமாக நீங்கள் நோய்க்கு விடைபெற முடியும். வியர்வை அதிகரிக்க, தேன் மற்றும் உப்பு உள்ளிட்ட சிறப்பு "வியர்வை" முகவர்களுடன் சிகிச்சை தேய்த்தல் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீங்கள் இதைச் செய்யலாம்: தேனை 1: 1 என்ற விகிதத்தில் உப்பு (நல்ல டேபிள் உப்பு அல்லது நொறுக்கப்பட்ட கடல் உப்பு) கலந்து, சூடான தோலை இந்த கலவையுடன் நேரடியாக நீராவி அறையில் தேய்க்கவும். மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது இருமல் தொடங்கியவுடன், இந்த செயல்முறை எந்த மருந்தையும் விட சிறப்பாக செயல்படும்!

தீர்வு #3: அரோமாதெரபி

சூடான ஈரமான நீராவியை உள்ளிழுப்பதன் மூலம், ஒரு நபர் உள்ளிழுக்கும் விளைவைப் பெறுகிறார் என்பதை நினைவில் கொள்க. அதே நேரத்தில், சுவாசக் குழாய் ஈரப்படுத்தப்படுகிறது, திரவமாக்கல் மற்றும் ஸ்பூட்டம் நீக்கம் ஏற்படுகிறது. இது எந்த ஆழமான உள்ளிழுப்பிலும் நிகழ்கிறது, ஆனால் ஈரமான நீராவிகள் ஈதர் நறுமணத்துடன் செறிவூட்டப்பட்டால், விளைவு பல மடங்கு அதிகமாக இருக்கும்.

ஜலதோஷத்தை எதிர்த்துப் போராட, பைன், ஃபிர், யூகலிப்டஸ், ஜூனிபர், ஜெரனியம் மற்றும் லாவெண்டர் ஆகியவற்றின் நறுமணம் பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உள்ளிழுப்பதற்கான தீர்வு பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது: மேலே உள்ள தாவரங்களில் ஒன்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் 10-20 சொட்டுகள் 1 லிட்டர் தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், சாதாரண தண்ணீருக்கு பதிலாக, ஹீட்டரின் கற்கள் இந்த தீர்வுடன் ஊற்றப்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்த விருப்பம் சிறந்தது அல்ல, ஏனெனில் கற்களில் உள்ள எண்ணெய் அடிக்கடி எரிக்கத் தொடங்குகிறது, இது மிகவும் விரும்பத்தகாத எரியும் வாசனையை அளிக்கிறது. இதேபோன்ற ஒன்றைப் பெறுவதற்கான ஆபத்து இல்லாமல், நீங்கள் நீராவி அறையின் சுவர்களில் விளைந்த கலவையை ஊற்றலாம் அல்லது நறுமண ஆவியாக்கியில் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் நறுமணத்தை ஆவியாக்கலாம்.

தீர்வு எண் 4. குளியல் குணப்படுத்தும் பானங்கள்

நீராவி அறைக்கு வருகைக்கு இடையில், திரவ இழப்பை நிரப்புவது கட்டாயமாகும். உடலை ஆதரிப்பதற்கும், நீராவி அறையில் ஒரு டயாபோரெடிக் விளைவுக்கும், உடலின் மிகவும் சுறுசுறுப்பான சுத்திகரிப்புக்கும் இது அவசியம்.

லிண்டன், தைம், எல்டர்பெர்ரி, கெமோமில், புதினா, எலுமிச்சை தைலம் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் டீஸ் சளியை சமாளிக்க உதவும். கூடுதல் குளிர் எதிர்ப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் என, நீங்கள் தேன், எலுமிச்சை, ராஸ்பெர்ரி பயன்படுத்தலாம்.