நாம் ஏன் நம் கனவுகளை நினைவில் கொள்ளவில்லை? இதுவும் விசித்திரமானது, ஏனென்றால் கனவுகள் அன்றாட வாழ்க்கையை விட மிகவும் தெளிவானதாகவும் தீவிரமாகவும் இருக்கும். ஒரு கனவில் நடக்கும் சில நிகழ்வுகள் நிஜத்தில் நமக்கு நடந்தால் - உதாரணமாக, கூரையிலிருந்து விழுதல் அல்லது ஒரு திரைப்பட நட்சத்திரத்துடன் காதல் உறவு - இந்த கதை நிச்சயமாக நம் நினைவில் இருக்கும்.
கனவுகள் ஏன் விரைவாக நினைவகத்திலிருந்து அழிக்கப்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் பல கோட்பாடுகள் உள்ளன.
ஒருபுறம், மறத்தல் என்பது பரிணாம வளர்ச்சியின் பார்வையில் அவசியமான ஒரு செயல்முறையாகும்: ஒரு குகை மனிதனுக்கு, ஒரு சிங்கத்திலிருந்து ஓடும்போது, அவர் ஒரு குன்றிலிருந்து குதித்தார், அது நன்றாக முடிவடையாது என்று ஒரு கனவு.
கடந்த காலம் காலவரிசைப்படி, நேரியல் ரீதியாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதற்கு நாங்கள் பழகிவிட்டோம். கனவுகள் குழப்பமானவை, சங்கங்கள் மற்றும் நியாயமற்ற திருப்பங்கள் நிறைந்தவை.
டிஎன்ஏ கண்டுபிடிப்பாளர் பிரான்சிஸ் கிரிக் உருவாக்கிய மற்றொரு பரிணாமக் கோட்பாடு, கனவுகளின் முக்கிய செயல்பாடு மூளையில் காலப்போக்கில் குவிந்து கிடக்கும் தேவையற்ற நினைவுகளை மறந்துவிடுவதாகக் கூறுகிறது.
கனவில் நடந்ததை நினைவில் வைத்துப் பழக்கப்படாததால் கனவுகளையும் மறந்து விடுகிறோம்.
நமது கடந்த காலம் காலவரிசைப்படி, நேரியல் முறையில் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதற்கு நாங்கள் பழகிவிட்டோம்: முதலில் ஒன்று நடந்தது, பின்னர் மற்றொன்று, மூன்றாவது ... கனவுகள் குழப்பமானவை, சங்கங்கள் மற்றும் சீரற்ற, நியாயமற்ற திருப்பங்கள் நிறைந்தவை.
கூடுதலாக, அன்றாட வாழ்க்கை, அலாரம் கடிகாரத்தில் எழுந்து உடனடியாக வணிகம் செய்ய விரைந்து செல்ல வேண்டிய அவசியம் மனப்பாடம் செய்ய பங்களிக்காது - எழுந்த பிறகு நாம் சிந்திக்கும் முதல் விஷயம் (நாம் நினைத்தால்): “எங்கிருந்து தொடங்குவது, என்ன நான் இன்று செய்ய வேண்டுமா?" இதன் காரணமாக, கனவுகள் புகை போல சிதறுகின்றன.
ஒரு கனவை நினைவில் வைக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், இரண்டு அலாரங்களை அமைக்கவும்: ஒன்று முழுமையாக எழுந்திருக்க, மற்றொன்று (இசை) நீங்கள் ஒரு கனவில் பார்த்தவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். இரண்டாவது முதல் ஒலியை விட சற்று முன்னதாக ஒலிக்க வேண்டும்.
1. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், படுக்கைக்கு அருகிலுள்ள படுக்கை மேசையில் ஒரு பேனா மற்றும் ஒரு துண்டு காகிதத்தை வைக்கவும். அல்லது உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் உள்ள நோட்புக் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் மறக்கத் தொடங்கும் வரை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கும் அனைத்தையும் எழுதுங்கள்.
2. "மியூசிக்கல்" அலாரம் ஒலித்து, நீங்கள் காகிதம் மற்றும் பென்சிலை அடையும் போது, முடிந்தவரை சிறியதாக நகர்த்த முயற்சிக்கவும்.
3. தூக்கத்தின் உணர்வு, அதன் மனநிலை, மனதில் தோன்றுவதை எழுதுங்கள். இலவச வடிவத்தில் அதைச் செய்யுங்கள், நிகழ்வுகளுக்கு ஒரு வரிசையை கொடுக்க வேண்டாம்.
4. நாள் முழுவதும் ஒரு நோட்புக்கை அருகில் வைத்திருங்கள்: ஒருவேளை கனவு எங்களுடன் "உல்லாசமாக" தொடரும். ஃபிர்டி ஸ்லீப் என்பது ஆர்தர் மைண்டால் உருவாக்கிய சொல்: கனவுத் துண்டுகள் நாள் முழுவதும் அல்லது பல நாட்கள் கூட தோன்றும், நம்மையும் நம் மூளையையும் "கிண்டல்" செய்யும்.
5. உங்கள் கனவுகளை மீண்டும் இயக்க கற்றுக்கொண்டால், அவற்றை நினைவில் கொள்வது உங்களுக்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.
புள்ளிவிவரங்களின்படி, சராசரி நபர் தனது கனவுகளில் 4/5 நினைவில் இல்லை. இருப்பினும், இந்த திறனை வளர்ப்பது மிகவும் சாத்தியம்.
கனவு நினைவகம்
ஒவ்வொரு இரவும் ஒவ்வொரு நபரும் கனவுகளைப் பார்க்கிறார்கள் என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகிறார்கள். கனவுகளின் n வது எண்ணை "நாங்கள் கனவு கண்டோம்" என்று கூறினால், ஒரு நபர், உண்மையில், அவர் எத்தனை கனவுகளை நினைவில் வைத்துக் கொண்டார் என்று அர்த்தம். "கனவு காண்பது" என்ற வெளிப்பாட்டின் சரியான தன்மையும் சந்தேகத்திற்குரியது, ஏனென்றால் பிறப்பிலிருந்து பார்வையற்றவர்கள் கூட கனவுகளை அனுபவிக்க முடியும். காட்சி படங்களுக்கு கூடுதலாக, கனவுகளில் நீங்கள் இசையைக் கேட்கலாம், ஒரு பூவை வாசனை செய்யலாம், உணவை சுவைக்கலாம் அல்லது ஒருவரின் தொடுதலை உணரலாம். எனவே, இரவில் கனவுகளைக் காணாதவர்களின் பிரச்சனை என்னவென்றால், சில காரணங்களால் கனவுகள் அவர்களுக்கு "வரவில்லை", ஆனால் காலையில் அவற்றை நினைவில் கொள்ள முடியாது. ஏன் இப்படி ஒரு பிரச்சனை எழுகிறது?
அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த விஞ்ஞானிகள் எலிகள் மீது ஒரு பரிசோதனையை மேற்கொண்டனர், அதன் போது அவர்கள் தங்கள் நியூரான்களின் நிலையைப் பதிவுசெய்து, எந்த ஜோடி நியூரான்களுக்கு இடையில் இணைகிறார்கள் என்பதைக் கவனித்தனர். விழித்திருக்கும் போது, இந்த செயல்முறை இப்படி இருந்தது: முதலில், ஹிப்போகாம்பஸில் உள்ள ஒரு நரம்பு செல் செயல்படுத்தப்பட்டது, மில்லி விநாடிகளுக்குப் பிறகு, நியோகார்டெக்ஸில் உள்ள ஒரு நியூரான் அதனுடன் ஒத்திசைக்கப்பட்டது.
இவ்வாறு, நினைவுகள் ஹிப்போகாம்பஸில் உருவாகின்றன, பின்னர் கடைக்கு மாற்றப்படுகின்றன - நியோகார்டெக்ஸ், பெருமூளைப் புறணியின் வெளிப்புற அடுக்கு. வெளிப்படையாக, இந்த இரண்டு மண்டலங்களுக்கிடையிலான தொடர்புகளின் வேகம் தகவல் சேமிப்பகத்தின் நம்பகத்தன்மையை பாதிக்கிறது. அடுத்து, ஆராய்ச்சியாளர்கள் தூக்கத்தின் போது இரண்டு மண்டலங்களின் தொடர்புகளை ஆய்வு செய்தனர். REM காலம் (விரைவான கண் இயக்கம் காலம்) என்று அழைக்கப்படும் போது, ஒரு நபர் பெரும்பாலான கனவுகளைப் பார்க்கிறார், இரண்டு அடுக்குகளும் மிகவும் குறைவாக ஒத்திசைக்கப்படுகின்றன. நினைவுகள் உருவாக வேண்டும், ஆனால் உடனடியாக மறைந்துவிட்டன அல்லது மங்கலாகத் தோன்ற வேண்டும்.
மூளையின் வெளிப்புறப் புறணியின் நினைவகத்தில் கனவுகளை சேமிக்க அனுமதிக்காத ஒரு விசித்திரமான இயற்கை பொறிமுறையின் காரணமாக ஒரு நபர் கனவு காண்பதைப் பற்றி எதுவும் நினைவில் இல்லை என்பதை இதிலிருந்து பின்பற்றலாம். கனவுகளின் நினைவுகளை சேமிப்பதற்கான இந்த எதிர்ப்பு ஒரு பாதுகாப்பு செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் ஒரு நபர் தேவையற்ற தகவல்களை அகற்றுகிறார், இது கனவுகள். ஆனால் தற்போதைக்கு, துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த கோட்பாட்டை சோதிக்க விஞ்ஞானிகளிடம் போதுமான தகவல்கள் இல்லை.
கனவுகளின் உயிரியல்
ஒரு உயிரியல் பார்வையில், மூளையின் தனித்தன்மையின் காரணமாக ஒரு நபர் தனது கனவுகளை மறக்க முடியும்.
சிலருக்கு, தற்காலிக மற்றும் பாரிட்டல் கோர்டெக்ஸின் எல்லையில் உள்ள பகுதி மற்றவர்களை விட மிகவும் கடினமாக வேலை செய்கிறது என்று சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். இரண்டு வகையான நபர்களை உள்ளடக்கிய ஒரு பரிசோதனையை நடத்துவதன் மூலம் அவர்கள் இந்த முடிவுக்கு வந்தனர் - அடிக்கடி தங்கள் கனவுகளை நினைவில் வைத்திருப்பவர்கள் மற்றும் அவர்களை நினைவில் கொள்ளவே இல்லை.
பிந்தையவரின் மூளையில், அந்த மண்டலத்தின் போதுமான செயல்பாடு காணப்படவில்லை, மேலும் முந்தைய பகுதியில், ஒரு கனவில் பெரிய அளவிலான தகவல்களை மனப்பாடம் செய்வது அவர்களுக்கு எளிதானது என்பதால், பிராந்தியம் மிகவும் வளர்ச்சியடைந்துள்ளது. இருப்பினும், ஒரு கனவில் அவர்களுக்கு என்ன நடந்தது என்பதை எளிதில் நினைவில் வைத்திருப்பவர்கள் ஒரு பக்க விளைவை எதிர்கொள்கின்றனர் - ஒரு விதியாக, தொந்தரவு மற்றும் உணர்திறன் தூக்கம். தங்கள் கனவுகளை மறப்பவர்களுக்கு மிகவும் அமைதியான மற்றும் அளவிடப்பட்ட ஆழ்ந்த தூக்கம் பொதுவானது.
இந்த உண்மையின் சான்றாக, விஞ்ஞானிகள் மூளை மடல்களின் இந்த சந்திப்பு காயமடைந்த நோயாளிகளை ஒரு எடுத்துக்காட்டு என்று குறிப்பிடுகின்றனர், மேலும் இந்த சேதம் கனவுகளை நினைவில் கொள்ளும் திறனை முழுமையாக இழக்க வழிவகுத்தது.
லேசான தூக்கத்தை உருவாக்கியவர்கள் இரவில் அடிக்கடி எழுந்து, தூக்கத்தின் போது சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்களுக்கு விரைவாக செயல்படுகிறார்கள். பாரிட்டோடெம்போரல் பகுதியின் அதிவேகத்தன்மை காரணமாக இவை அனைத்தும் துல்லியமாக நிகழ்கின்றன, இதன் அம்சங்கள் தூக்கத்தின் போது மட்டுமல்ல, விழித்திருக்கும் நேரத்திலும் தன்னிச்சையான மூளை செயல்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.
தூங்கும் பாடங்களைப் பற்றிய ஆய்வின் போது, விஞ்ஞானிகள் எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராபியைப் பயன்படுத்தி அவர்களின் மூளையின் செயல்பாட்டை அளவிட்டனர். பரிசோதனையில் பங்கேற்பாளர்கள் தூங்கும்போது இனிமையான இசையைக் கேட்டார்கள், ஆனால் சில நேரங்களில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் அமைதியாக தூங்குபவரின் பெயரைச் சொன்னார்கள். அவர்களின் சொந்த பெயருக்கான பதில் அனைவருக்கும் ஏறக்குறைய ஒரே மாதிரியாக இருந்தது, இருப்பினும், விழித்திருந்தவர்களிடையே, இதேபோன்ற சோதனையானது, அவர்களின் கனவுகளின் உள்ளடக்கத்தை நினைவில் வைத்திருக்கக்கூடியவர்களில் பெயருக்கான பதில் அதிகமாக இருப்பதைக் காட்டுகிறது.
விரைவான கண் இயக்கம் காலம்
கனவுகளை நினைவில் கொள்வதில் REM காலம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று பாரம்பரியமாக நம்பப்படுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில் மட்டுமே, விஞ்ஞானிகள் நம்புவது போல், கனவுகளை ஒரு நபர் கனவு காண முடியும். REM காலங்கள் இரவு முழுவதும் கால அளவு மற்றும் அதிர்வெண்ணில் அதிகரிக்கும், மிகக் குறைந்த முதல் தூக்கக் காலம் (பத்து நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை) முதலில் வரும், கடைசி தூக்கம் ஒரு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்.
கனவுகளைப் பொறுத்தவரை, REM காலகட்டத்தில் அவற்றில் பல இருக்கலாம், மேலும் அவை பெரும்பாலும் குறுகிய கால விழிப்புணர்வுகளால் பிரிக்கப்படுகின்றன - இந்த நேரத்தில், உங்கள் முழு மன உறுதியையும் நீங்கள் சேகரித்தால், நீங்கள் நினைவில் கொள்ளலாம் - மேலும் இது சிறந்தது. உடனடியாக எழுத - அதன் அனைத்து விவரங்களிலும் ஒரு கனவு. நியோகார்டெக்ஸில் கனவை "பதிவு" செய்ய எழுந்திருக்கும் நேரம் போதுமானதாக இருந்தால், கனவின் நினைவகம் பாதுகாக்கப்படலாம். இல்லையெனில், நீங்கள் கடைசி கனவுகளில் ஒன்றை மட்டுமே நினைவில் கொள்வீர்கள்.
கனவுகளை ஏன் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்?
நம் உடல் சில நேரங்களில் கனவுகளை நினைவில் கொள்ள முடியாத வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால், சாராம்சத்தில், அவற்றை ஏன் மனப்பாடம் செய்ய வேண்டும்? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தீர்க்கதரிசன கனவுகள் எதிர்காலத்தின் முன்னோடிகளாகக் கருதப்பட்ட காலங்கள் நீண்ட காலமாக கடந்துவிட்டன, கனவுகளிலிருந்து அதிர்ஷ்டம் சொல்வதும் இப்போது அதிக மதிப்பில் இல்லை. ஒரு நபர் நினைவில் வைத்திருக்கும் கனவுகளின் துண்டுகள் மிக முக்கியமானவை என்று ஃப்ராய்டியன் கருத்து தெரிவிக்கிறது, மற்றவர்கள், "அடக்கப்பட்டது", படிப்பதற்கு நடைமுறையில் அர்த்தமற்றது. இருப்பினும், கனவுகளை நினைவில் கொள்வதற்கு இன்னும் காரணங்கள் உள்ளன.
ரஷ்ய கனவு ஆய்வாளர் விளாடிமிர் க்ரோமோவ், எழுந்த பிறகு, கனவுகள் நம் உணர்ச்சி நிலையை பெரிதும் பாதிக்கும் என்று நம்புகிறார்: "கெட்ட கனவுகளுக்குப் பிறகு, நாம் "தவறான காலில் எழுந்தோம்" என்று உணர்கிறோம், அதே நேரத்தில் இனிமையான கனவுகள் உணர்ச்சி எழுச்சி, மகிழ்ச்சி மற்றும் தன்னம்பிக்கையை ஏற்படுத்துகின்றன. ” பிரச்சனை என்னவென்றால், ஒரு நபர் தான் கண்ட கெட்ட கனவை நினைவில் கொள்ளவில்லை என்றால், அவர் ஏன் நாள் முழுவதும் மோசமான மனநிலையில் இருக்கிறார் என்று அவர் குழப்பமடைவார்.
சோமினி விரும்பத்தகாத கனவுகள் கூட, நீங்கள் உங்கள் உடலுக்கு நன்மை செய்யலாம் - பதட்டத்தின் காரணத்தை பகுப்பாய்வு செய்த பிறகு, ஒரு கெட்ட கனவின் சுவடுகளை அகற்றுவது மிகவும் எளிதானது. கூடுதலாக, கனவுகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளாமல் இருப்பதன் மூலம், அந்த எப்போதாவது அற்புதமான கனவுகளில் ஒன்றை நீங்கள் இழக்க நேரிடும், அல்லது ஒரு தெளிவான கனவை கூட வாழ்நாளின் மிக தெளிவான அனுபவங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் இயற்கையாகவே கனவுகளை நினைவில் கொள்ள முடியாவிட்டால், ஒரு கனவு நாட்குறிப்பைத் தொடங்குவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. அதில், கனவு காண்பவர் தனது கனவுகளின் சதிகளை மட்டுமல்ல, அவற்றின் சிறப்பியல்பு அம்சங்களையும் பதிவு செய்ய வேண்டும், பின்னர் கனவுகளை வகைப்படுத்த வேண்டும். மேலும் அவர்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது. ஒரு நாட்குறிப்பை விரைவாக வைத்திருப்பது ஒரு இரவில் குறைந்தது ஒரு கனவை நினைவில் கொள்ளும் பழக்கத்தை உருவாக்குகிறது. இருப்பினும், இது வரம்பு அல்ல. ஒரு கனவில் நல்ல பயிற்சியுடன், நீங்கள் உண்மையில் இருப்பதை விட அதிக நேரத்தை "செலவிடலாம்", ஒரு இரவுக்கு ஏழு முதல் எட்டு கனவுகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளலாம். எனவே இழிவான எட்டு மணிநேரம் மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக மாறும். இருப்பினும், இத்தகைய அதிகப்படியான மனப்பாடம் மூளையை தகவல்களால் மிகைப்படுத்தலாம்.
இருப்பினும், ஒரு கனவு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது மிகவும் சுவாரஸ்யமான மற்றும் மறக்கமுடியாத கனவுகளைக் காண தொடர்ந்து உங்களை ஊக்குவிக்கும், எனவே மனப்பாடம் செயல்முறை மிகுந்த உற்சாகத்துடன் அணுகப்பட வேண்டும்.
உறக்கத்தின் போது, மனித மூளையின் பல பகுதிகள் ஆஃப்லைனில் இருப்பதாகவும், மற்ற பாதி பகுதிகள் வேகமாக தூங்குவதாகவும் விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
ஹிப்போகாம்பஸ் என்பது மூளையின் பகுதிகளில் ஒன்றாகும், இது தூங்குவதற்குப் பொறுப்பான "சுவிட்ச்" ஆக செயல்படுகிறது, மேலும் குறுகிய காலத்திலிருந்து நீண்ட கால நினைவகத்திற்கு தகவல்களைக் கொண்டு செல்வதற்கும் பொறுப்பாகும். ஹிப்போகாம்பஸ் ஒரு வளைந்த வடிவம் மற்றும் மனித மூளையின் ஒவ்வொரு அரைக்கோளத்திலும் அமைந்துள்ளது.
நினைவக நகர்வு அம்சம் கனவு நினைவுகள் ஏன் மிக வேகமாகவும், கிட்டத்தட்ட மின்னல் வேகமாகவும் இருக்கின்றன என்பதை விளக்குகிறது. ஆனால் இது, இரவு முழுவதும் ஹிப்போகாம்பஸ் செயலற்றதாக இருப்பதற்கான ஆதாரம் இல்லை என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். நேர்மாறாக. ஒரு நபர் தூங்கும்போது, அவர் விழித்திருப்பார், மேலும் அவர்கள் பரிந்துரைத்தபடி, நினைவுகளின் களஞ்சியமாக இருப்பவர், அவற்றை ஒருங்கிணைத்து, புதிய பதிவுகளை மாற்றியமைக்கிறார்.
மனித தூக்கத்தின் பகுதிகளைப் படிக்கும் விஞ்ஞானிகள், ஹிப்போகாம்பஸ், கார்டெக்ஸுக்கு தூக்கத்தைப் பற்றிய தகவல்களை அனுப்புவதால், பதிலுக்கு எந்த வழிமுறைகளையும் பெறவில்லை என்று நம்புகிறார்கள். இவ்வாறு, தொடர்பு ஒரு வழியாக மாறும் மற்றும் கனவுடன் "கோப்புகள்" நீண்ட கால சேமிப்பிற்காக பெருமூளைப் புறணியின் "கூடைக்கு" அனுப்பப்படுகின்றன.
உள்வரும் புதிய தகவல்கள் பதிவு செய்யப்படவில்லை என்று நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர், மேலும் விழித்த பிறகு, நினைவகத்தை குறியாக்குவதற்கான திறனை மூளை பயன்படுத்த இரண்டு நிமிடங்கள் வரை ஆகலாம்.
இருப்பினும், பலருக்கு, மூளையின் அத்தகைய "சாதனம்" அனைத்து விவரங்களிலும் தங்கள் கனவுகளை நினைவில் கொள்வதற்கு ஒரு பிரச்சனை அல்ல. விழித்தெழுந்த பிறகு, அவர்கள் அவர்களை நினைவில் வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், தூக்கத்திலிருந்து எஞ்சியிருக்கும் ஒன்று அல்லது மற்றொரு உணர்ச்சி நிலையையும் கவனிக்கிறார்கள். கெட்டவர்களுக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் அதிகமாகவும், சோர்வாகவும், சில சமயங்களில் ஆக்ரோஷமாகவும் உணருவார். மேலும் நல்ல கனவுகள் அவரை வலிமையும் நம்பிக்கையும் நிறைந்ததாக உணரவைக்கும்.
மூலம், நிபுணர்கள் நீங்கள் முடிந்தவரை சிறந்த கனவுகள் நினைவில் அனுமதிக்கும் சிறப்பு பயிற்சிகள் உள்ளன என்று.
முதலில், ஒரு கூர்மையான விழிப்புணர்வு, விரைவான எழுச்சியை விலக்குவது அவசியம். அவை ஒரே “நீக்கு” பொத்தானாக செயல்படலாம் மற்றும் எல்லா நினைவுகளையும் உண்மையில் அழிக்கலாம். பலருக்கு, இது அலாரம் கடிகாரத்தின் கூர்மையான ஒலி, கதவு மணி அடித்தல், வீட்டுச் சத்தம் போன்றவை.
கனவு வெளியேறுகிறது என்று உணர்ந்தால், நீங்கள் அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் இருக்க வேண்டும், குறைந்தது ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டு நிமிடங்கள் படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், நினைவகத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், நீங்கள் கனவு கண்டதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒருவேளை சில துண்டுகள் வெளிவரத் தொடங்கும், அவர்களுக்குப் பின்னால் இரவு கனவின் முழுப் படமும் படிப்படியாக அழிக்கப்படும்.
குறைந்தபட்சம் ஒரு கனவை நினைவில் வைத்திருக்க உங்கள் நினைவகத்தை நீங்கள் பயிற்றுவிக்க வேண்டும் (இரவில் அவற்றில் பல இருக்கலாம்). இதனால், இரவு படங்கள் மிகவும் தெளிவாகவும் அர்த்தமுள்ளதாகவும் வெளிப்படும். சில நேரங்களில் கனவுகள் கணிப்புகளின் தன்மையில் உள்ளன, அல்லது அவை சில சிக்கல்களைக் குறிக்கின்றன, அவற்றின் முக்கியத்துவத்தை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது.
நேற்று இரவு நீங்கள் என்ன கனவு கண்டீர்கள் என்பது உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? உங்களுக்கு அடிக்கடி மறக்கமுடியாத கனவுகள் இருக்கிறதா? சிலர் ஒவ்வொரு இரவும் தங்கள் கனவுகள் அனைத்தையும் நினைவில் வைத்திருப்பதாகத் தெரிகிறது, மற்றவர்கள் எந்த கனவுகளையும் அரிதாகவே நினைவில் வைத்திருப்பார்கள். இந்த வேறுபாடுகளுக்கு என்ன காரணம்?
பிரெஞ்சு நரம்பியல் நிபுணர்கள் குழுவின் சமீபத்திய ஆய்வு இந்தக் கேள்விக்கான விளக்கத்தை அளிக்கலாம். ஆராய்ச்சியாளர்கள் பங்கேற்பாளர்களின் இரண்டு குழுக்களைத் தேர்ந்தெடுத்தனர்: தங்கள் கனவுகளை அடிக்கடி நினைவுபடுத்துபவர்கள், மற்றும் அரிதாகவே கனவுகளை நினைவுபடுத்துபவர்கள் அல்லது அவற்றை நினைவில் கொள்ளாதவர்கள். PET எனப்படும் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி, விஞ்ஞானிகள் விழித்திருக்கும் போதும், தூங்கும் போதும் பங்கேற்பாளர்களின் மூளையின் செயல்பாட்டைக் கண்காணித்தனர்.
ஆராய்ச்சியாளர்கள் நிறுவியபடி, நமது மூளை ஆழமற்ற தூக்கத்தின் கட்டத்தில் இருக்கும் காலகட்டத்தில், மிகவும் தெளிவான மற்றும் மறக்கமுடியாத கனவுகள் ஏற்படுகின்றன. இந்த காலகட்டத்தில், மூளையின் இரண்டு பகுதிகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உள்ளன: டெம்போரோ-பேரிட்டல் மற்றும் முன்பக்க மடல்களில் உள்ள கோர்டெக்ஸின் இடைநிலை-முன்பகுதி பகுதிகள்.
இந்த பகுதிகளில் அதிக செயல்பாடு என்றால் என்ன? ஆசிரியர்கள் பல சாத்தியமான விளக்கங்களை முன்மொழிந்துள்ளனர். ஒருவேளை இந்த வேறுபாடுகள் நம் மூளை கனவுகளுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கின்றன என்பதைப் பிரதிபலிக்கின்றன. குறிப்பாக, தங்கள் கனவுகளை அடிக்கடி நினைவுபடுத்தும் நபர்கள் மிகவும் உற்சாகமான கனவுகளைக் கொண்டிருப்பதை இது குறிக்கலாம்.
சோதனையின் ஆசிரியர்கள் வழங்கும் மற்றொரு விளக்கம் என்னவென்றால், மற்றவர்களை விட தங்கள் கனவுகளை அடிக்கடி நினைவில் வைத்திருப்பவர்கள் இரவில் எழுந்திருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், இது அவர்களின் கனவுகளை நினைவகத்தில் குறியாக்கம் செய்ய அனுமதிக்கிறது (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நினைவகம் பொதுவாக தூக்கத்தின் போது "நிறுத்தப்படும்" ) .
நிச்சயமாக, இந்த இரண்டு விளக்கங்களும் ஒன்றுக்கொன்று பிரத்தியேகமானவை அல்ல. மிகவும் தெளிவான மற்றும் சுவாரஸ்யமான கனவுகள் மட்டுமே நினைவில் இருக்கக்கூடும், அத்தகைய கனவுகள் ஒரு நபரை எழுப்பக்கூடும், இது நம் நினைவகத்தில் இருமடங்காக பலப்படுத்துகிறது, மேலும் அடுத்த நாள் அவற்றை நினைவுபடுத்துவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. 
ஆழ்ந்த உறக்கத்தை விட, லேசான தூக்கத்தின் போது நாம் காணும் கனவுகள் ஏன் நினைவில் வைக்கப்படுகின்றன என்பதை இது விளக்குகிறது. தூக்கத்தின் எந்த நிலையிலும் நாம் கனவு காணலாம். ஆனால் லேசான தூக்கத்தின் போது நமது கனவுகள் தெளிவானதாகவும், வினோதமாகவும், மறக்கமுடியாததாகவும் இருக்கும், அதே சமயம் தூக்கத்தின் மற்ற கட்டங்களில், கனவுகள் மிகவும் சலிப்பானதாகவும், சாதாரணமானதாகவும் இருக்கும். மூளையின் பெரிய பகுதிகள் ஆழ்ந்த உறக்கத்தின் போது ஓய்வெடுக்காமல், லேசான தூக்கத்தின் போது சுறுசுறுப்பாக இருப்பதால், இந்த காலகட்டத்தில் நமது கனவுகள் உணர்வுகள், மறக்கமுடியாத நிகழ்வுகள், உற்சாகமான மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலைத் தூண்டும். இத்தகைய காலகட்டங்களில், நாம் அடிக்கடி கனவுகள் மற்றும் பயமுறுத்தும் கனவுகளைக் காணலாம், ஏனென்றால் அவை நமது உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளுக்கு பொறுப்பான மூளைப் பகுதிகளின் வேலைகளுடன் நேரடியாக தொடர்புடையவை.
கூடுதலாக, நாம் ஒரு லேசான தூக்க நிலையில் இருந்து கனவுகளை நினைவில் கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், ஏனெனில் அவை அந்நியமானவை மற்றும் மிகவும் சுவாரஸ்யமானவை, ஆனால் ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் ஒரு கட்டத்திற்குப் பிறகு ஒரு குறுகிய கட்டத்திற்குப் பிறகு நாம் எழுந்திருப்பதால், நினைவகம் வெற்றிபெறும். அவர்களை பிடிப்பதில்.
எனவே, தங்கள் கனவுகளை நினைவில் கொள்ளவில்லை என்று புகார் கூறுபவர்களுக்கு, நல்ல செய்தி என்னவென்றால், அவர்கள் மிகவும் நல்ல மற்றும் ஆரோக்கியமான தூக்கம் கொண்டவர்களாக இருக்கலாம். எனவே, உங்கள் கனவுகளை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள முடியாவிட்டால், இதைப் பற்றி வருத்தப்பட வேண்டாம்.
ZetaTalk: தூக்கம் (ஏன் தூங்கு)
பரிணாம வளர்ச்சியடைந்த உயிரினங்கள் தூங்க வேண்டிய அவசியமில்லாத பிற உலகங்களில் இல்லாத பல காரணிகள் இருப்பதால் பூமியில் வாழும் உயிரினங்கள் தூங்குகின்றன. இந்த காரணிகள் என்ன மற்றும் பிற கிரகங்களில் வளர்ந்த வாழ்க்கை தூக்கம் இல்லாமல் எவ்வாறு நிர்வகிக்கப்படுகிறது? வாழ்க்கை உருவாகும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து உலகங்களும் சுழல்கின்றன, ஏனெனில் ஒரு திரவ அல்லது உருகிய மையத்தைக் கொண்ட கிரகங்களுக்கு சுழற்சி இயற்கையானது - சூடான, குளிர் அல்ல - வாழ்க்கைக்கு தேவையான நிபந்தனை. எனவே, இந்த உலகங்களில் இரவும் பகலும் உண்டு, ஆனால் இரவின் இருப்பு மட்டுமே உறக்கத்தின் அவசியத்தை ஆணையிடாது. பூமியில், பரிணாம வாழ்க்கையை வழக்கமான தூக்கத்திற்கு வழிநடத்தும் காரணி, பெரிய, கொந்தளிப்பான மற்றும் மூர்க்கமான வேட்டையாடுபவர்களின் இருப்பு ஆகும். இன்று கடலில் பெரிய காட்டு பூனைகள் மற்றும் ஓநாய்கள், பெரிய கரடிகள் மற்றும் சுறாக்கள் இருந்தால், கடந்த காலத்தில் பூமியில் அதிக ஆபத்துகள் இருந்தன. டைனோசர்கள், டைரனோசர்கள் மற்றும் சபர்-பல் புலிகளின் சகாப்தத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். வேட்டையாடாத உயிரினங்கள் குறுகிய மற்றும் இனிமையாக இல்லாத வாழ்க்கையைக் கொண்டிருந்தன, அதில் அவை இனத்தை இனப்பெருக்கம் செய்வதற்காக முட்டைகள் அல்லது நேரடி பிறப்புகள் மூலம் வெகுஜன இனப்பெருக்கத்தை நம்பியுள்ளன. ஒரு சில தாவரங்கள் உண்ணக்கூடிய தருணத்தை கடந்து வெற்றிகரமாக வளர்ந்து புதிய விதைகளை உற்பத்தி செய்ய தாவரங்கள் அதிக அளவு விதைகளை உற்பத்தி செய்வது போல், அவர்கள் அவ்வாறு செய்தால், கொள்ளையடிக்காத இனங்கள் இனப்பெருக்கம் செய்யும் என்ற நம்பிக்கை இல்லை. . இருப்பினும், தாக்குதலைத் தடுக்க ஓடக்கூடிய அல்லது ஒரு வட்டத்தில் நின்று தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ளக்கூடிய அன்குலேட்டுகளின் மந்தைகளுக்கு மேலதிகமாக, அதிக அளவில் முட்டைகளை இடுவதன் மூலம் எளிதில் இனப்பெருக்கம் செய்யும் பூச்சிகளுக்கு கூடுதலாக, மற்றொரு பரிணாம நுட்பமும் இருந்தது. உயிர் - உறக்கம்.
டார்வின் சுட்டிக்காட்டியபடி, விலங்கு உயிர்வாழ அனுமதித்த அந்த அம்சங்கள் அடுத்த தலைமுறைகளுக்கு அனுப்பப்பட்டன. இந்த வழியில் விரிசல்களில் ஊர்ந்து தூங்கும் அந்த உயிரினங்கள் இருட்டில் வேட்டையாடுபவர்களின் கவனத்தைத் தவிர்க்க முடிந்தது, வாசனை உணர்வு வேட்டையாடுபவருக்கு உணவைக் கண்டுபிடிக்க அனுமதிக்கும் போது, தெரிவு இல்லாததால் "உணவு" விரைவாக உண்ணப்படுவதைத் தடுக்கிறது. . தூங்கும் விலங்கு சத்தம் போடாது, அது ஓய்வெடுக்கிறது, ஆற்றலைக் குவிக்கிறது. தூக்கம் ஒரு நேர்மறையான பரிணாம நுட்பமாக மாறியுள்ளது, மேலும் இந்த மரபணுக்கள் பரிணாம மரத்தை கிளைத்து கடப்பதன் மூலம் வேட்டையாடுபவர்களுக்கு கூட அனுப்பப்பட்டுள்ளன, இது ஒரு நேர் கோடு அல்ல, ஆனால் குறுக்கு-கடக்கும் கிளைகள். இன்றைய இரை, பரிணாம வளர்ச்சியின் மூலம், நாளை வேட்டையாடுபவராக மாறலாம். பரிணாமம் பின்னர் உறக்க நிலையைப் பயன்படுத்திக் கொண்டது, அதன் மூலம் விலங்குகள் வழியில் உதவியது. விழித்திருக்கும் போது அதிக விழிப்புடன் இருக்கும் மனிதர்கள்:
1. தங்களுக்கான உணவைக் கண்டுபிடித்து,
2. சாப்பிடுவதைத் தவிர்த்தல்,
3. ஒரு கூட்டாளரைக் கண்டுபிடித்தார் மற்றும்
4.குட்டிகளை மிக அருகில் பாதுகாப்பாக வைத்தது.
விழித்திருக்கும் போது மெதுவாக இருக்கும் விலங்குகள், மாறாக:
1.பட்டினி
2. வேட்டையாடுபவர்களுக்கு உணவாக மாறியது,
3. இனப்பெருக்கம் செய்யவில்லை,
4. குட்டிகளை வளர்க்கவில்லை.
பகலில் அதிக எச்சரிக்கையுடன் இருக்க, தூக்கத்தின் போது உடல் சில செயல்பாடுகளைச் செய்ய வேண்டும். பரிணாம வளர்ச்சியடைந்த உடலே இதைச் செய்ய முடிவெடுப்பது அல்ல, இது போன்ற மரபணுக்களை பரப்புவதற்கு வெற்றிகரமான பரிணாம வளர்ச்சியால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பிறழ்வு மற்றும் அதைச் செய்யும் உடல்கள். முக்கிய செயல்பாட்டின் என்ன செயல்முறைகள் உடலால் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், அது தூக்க நிலை வரை ஒத்திவைக்கப்படலாம்? அத்தகைய ஒரு செயல்முறை மூளையில் அன்றைய நிகழ்வுகளை வரிசைப்படுத்துவதாகும். சிறுநீரகங்கள், அல்லது கல்லீரல், அல்லது செரிமானப் பாதை போன்ற உடலியல் செயல்பாடுகளும் தூக்கத்தின் போது மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, ஆனால் உடலின் இந்த வேலை அவரது கனவுகளில் அதிக ஆர்வமுள்ள ஆர்வமுள்ள நபருக்கு அதிக ஆர்வம் காட்டாது.
அதிக தூக்கம், யதார்த்தத்திலிருந்து தப்பிக்க ஆசை, ஒரு நபரை சோம்பலாக ஆக்குகிறது. உடல் தூக்கத்திற்கு ஏற்ப கற்றுக்கொண்டது, இந்த நேரத்தில் உடலியல் செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது. மேலும் உரிய விழிப்பு நிலை வர வேண்டும் என்று உடல் எதிர்பார்க்கிறது. எனவே, அதிக தூக்கம் ஏற்பட்டால், தூக்க அறுவை சிகிச்சையின் முடிவு எப்போதும் சேர்க்கப்படாது. எனவே மிகக் குறைவான தூக்கம் அல்லது அதிக தூக்கம், உடலில் ஒரு இரசாயன ஏற்றத்தாழ்வை உண்டாக்கும், அது உடலை மோசமாக உணர வைக்கும். நாம் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, 12 வது கிரகத்திலிருந்து வரும் மாபெரும் மனித உருவங்கள் தூங்குவதில்லை, ஆனால் அவை ஓய்வெடுக்கின்றன. அவர்களின் பரிணாமம் மனிதரிடமிருந்து வேறுபட்டது, மேலும் அவர்களின் தலையின் வடிவத்தைப் பார்ப்பதன் மூலம் இதைப் புரிந்து கொள்ளலாம்: அவர்களின் தலைகள் நீளமாகவும் குறுகியதாகவும் இருக்கும். மனிதகுலம் பூமியில் உயிர்வாழ்வதற்காக உருவாக்கப்பட்டது, மேலும் சில பொறியாளர்கள் ஒரு தனி மூளை, உணர்வு மற்றும் ஆழ் உணர்வு ஆகியவற்றை உருவாக்கியுள்ளனர், அவை மூளையின் வெவ்வேறு பகுதிகளாகும். ராட்சத மனித உருவங்களுக்கு இந்த பிரிவு இல்லை, ஆனால் அவை பல நரம்பு மனிதர்களை விட மெதுவாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் உள்ளன. நீங்கள் தினமும் அவர்களுடன் தொடர்பு கொண்டால், அது கவனிக்கப்படும்.
