அழுத்தும் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது. மாத்திரைகள் மற்றும் மருந்துகள் இல்லாமல் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது? சுத்தமான நீரின் பங்கு

மாத்திரைகள் மூலம் தலைவலியைத் தணிப்பது எளிதாகவும் நம்பகமானதாகவும் தெரிகிறது. ஆனால் ஒரு வலி நிவாரணி வாங்குவதற்கான ஒரு எளிய செயல்முறை, சில நேரங்களில், விரும்பத்தகாத விளைவுகளாக மாறும். மருந்து தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், பல தீவிரமான முரண்பாடுகளைக் கொண்டிருக்கலாம் அல்லது நீண்ட கால பயன்பாட்டினால் அடிமையாதல் ஏற்படலாம்.

உண்மையில், வலி ​​ஒரு நாள்பட்ட நோயால் ஏற்படவில்லை என்றால், தலையில் வலி ஏற்பட்டவுடன் மாத்திரைகள் ஒரு பேக் அடைய வேண்டிய அவசியமில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மருந்துகள் இல்லாமல் தலைவலியை எவ்வாறு விரைவாக அகற்றுவது என்பதற்கான முறைகள் எளிமையானவை, வசதியானவை மற்றும் பல சந்தர்ப்பங்களில் இனிமையானவை.

மாற்று சிகிச்சைகள்

தலைவலி பெரும்பாலும் வலுவான உணர்ச்சி மன அழுத்தம், அதிக வேலை அல்லது ஆரோக்கியமற்ற உணவு ஆகியவற்றின் பிரதிபலிப்பாகும். இந்த நிலையை சரிசெய்யலாம்: தலைவலி மாத்திரைகளை நாடாமல் தலைவலியைக் குறைக்கலாம் மற்றும் குணப்படுத்தலாம்.

டென்ஷன் தலைவலியின் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளைப் போக்க அல்லது கடுமையான ஒற்றைத் தலைவலியைப் போக்க, நீங்கள் பல பாதுகாப்பான முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

1. தலையின் மசாஜ், கர்ப்பப்பை வாய்-ஆக்ஸிபிடல் பகுதி, அக்குபிரஷர்.
2. பைட்டோதெரபி (மூலிகை தயாரிப்புகளுடன் சிகிச்சை).
3. அரோமாதெரபி (அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் தாக்கம்).
4. இயற்கை தயாரிப்புகளுடன் சிகிச்சை:
   • அமுக்கி மற்றும் லோஷன் வடிவில் காய்கறிகள்;
   • புதிய பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி சாறுகள் வாய்வழியாக உட்கொள்ளப்படுகின்றன;
   • மசாலா சிகிச்சை.
5. ஒரு சூடான அல்லது குளிர் வெப்பமூட்டும் திண்டு பயன்படுத்தி.

வலி இயற்கையில் துடிக்கிறது என்றால், நீங்கள் 10 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கோவில்களில் ஒரு ஐஸ் பேக் அல்லது மிகவும் குளிர்ந்த டவலைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மருந்து இல்லாமல் தலைவலியைப் போக்கலாம். நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்க இனி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

வலி இயற்கையில் அழுத்தினால், கழுத்தின் பின்புறத்தில் ஒரு சூடான வெப்பமூட்டும் திண்டு மூலம் அதை விடுவிக்கலாம்.

1. ஒரு கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீர்.

உடல் குறைந்த திரவத்தைப் பெற்றால் (பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 8 கண்ணாடிகள் வரை), இது தலைவலியைத் தூண்டும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் நீரிழப்பு காரணமாக வலி ஏற்பட்டால் பல நிமிடங்களுக்கு வலியை நீக்குகிறது.

1. ஒரு கப் காபி அல்லது வலுவான இனிப்பு தேநீர்.

பழங்காலத்திலிருந்தே, ஒரு கப் சாதாரண இனிப்பு தேநீரை வழங்குவதன் மூலம் மாத்திரைகள் இல்லாமல் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை நம் முன்னோர்கள் அறிந்திருந்தனர். காஃபின் காஃபின் காரணமாக வலியை விரைவாக நீக்கும் திறனுக்காகவும் பிரபலமானது. இது பல அழற்சி செயல்முறைகளை வெற்றிகரமாக நிறுத்துகிறது, மேலும் பெரும்பாலான ஒருங்கிணைந்த தலைவலி மருந்துகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இந்த பானம் ஹைபோடென்சிவ் நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது, ஆனால், இருப்பினும், எச்சரிக்கை காயப்படுத்தாது. காபியே சில சந்தர்ப்பங்களில் தலைவலியைத் தூண்டும்.

1. ஆரோக்கியமான தூக்கம். பல சந்தர்ப்பங்களில் அதன் குறைபாடு தலை வலிக்கும் ஒரு சங்கடமான நிலையை ஏற்படுத்துகிறது. சில மணிநேர நல்ல ஓய்வு என்பது "மாத்திரைகள் இல்லாமல் தலைவலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது" என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கக்கூடிய உகந்த சிகிச்சையாகும்.
2. புதிய காற்றில் நடப்பது அல்லது காற்றோட்டம்.

தலைவலி பெரும்பாலும் ஹைபோக்ஸியாவின் விளைவாகும் (திசுக்களில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை). வழக்கமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தும் போது தாக்குதல்களின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்கிறது. தலைவலியை விரைவாக அகற்ற இது ஒரு பாதிப்பில்லாத மற்றும் இனிமையான வழியாகும். பூங்காவில் காலை ஜாக் அல்லது நடைகள் முழு உடலிலும் ஒரு நன்மை பயக்கும், இது ஒரு வகையான தடுப்பு சிகிச்சையை குறிக்கிறது.

பைட்டோதெரபி

மூலிகை மருந்துகளின் உதாரணத்தைப் பயன்படுத்தி, மூலிகைகளைப் பயன்படுத்தி மாத்திரைகள் இல்லாமல் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைக் கவனியுங்கள்.

முறை 1. நொறுக்கப்பட்ட புதினா மற்றும் லிண்டன் இலைகள் (1: 1). 1 அட்டவணை. கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற. 20 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துங்கள். நீங்கள் 15 மில்லி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுக்க வேண்டும்.

முறை 2. 1 அட்டவணை. எல். உலர்ந்த மூலிகை ஆர்கனோ கொதிக்கும் நீர் 0.5 லிட்டர் ஊற்ற. 30 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துங்கள். தலைவலிக்கு ஒரு நாளைக்கு 0.5-1 கப் 2-3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கர்ப்பத்தில் முரணானது.

முறை 3. வலேரியன் அஃபிசினாலிஸ். இது சைக்கோஜெனிக் வலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி வலியை நீக்குகிறது. 1 அட்டவணை. எல். நொறுக்கப்பட்ட ரூட் கொதிக்கும் நீர் 250 மில்லி ஊற்ற, ஒரு தண்ணீர் குளியல் 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க, 10 நிமிடங்கள் விட்டு, திரிபு. 1 அட்டவணையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். 3 முறை ஒரு நாள்.

முறை 4. 1 அட்டவணை. எல். நொறுக்கப்பட்ட உலர்ந்த புதினா இலைகள் கொதிக்கும் நீர் 250 மில்லி ஊற்ற. 10 நிமிடம் வலியுறுத்துங்கள். வலிக்கு பயன்படுத்தவும், நீங்கள் தேனுடன் செய்யலாம்.

தலைவலி மசாஜ்

தலைவலிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மசாஜ் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் இனிமையான கருவியாகும் (center-manual.rf)

மாத்திரைகள் இல்லாமல் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது, ஆனால் சுய மசாஜ் மற்றும் மசாஜ் உதவியுடன், ஓரியண்டல் மருத்துவத்தில் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. பண்டைய கிழக்கின் குணப்படுத்துபவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும், தங்கள் சொந்த விரல்களைத் தவிர வேறு எதுவும் கையில் இல்லை என்றால் கடுமையான வலியை எவ்வாறு விரைவாக விடுவிப்பது என்பது தெரியும். ஒரு நபரின் காதுகளில் மட்டுமே உயிரியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான 100 புள்ளிகள் உள்ளன, அதில் செயல்படுவதன் மூலம், நீங்கள் வலியை ஆற்றலாம். காது மடல்களை ஒரு நிமிடம் மசாஜ் செய்வதன் மூலம், எரிச்சலூட்டும் வலியிலிருந்து வெற்றிகரமாக விடுபடலாம்.

சுய மசாஜ் நுட்பங்கள் பாதுகாப்பானவை மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானவை, அனைத்து இயக்கங்களும் சீராக இருக்க வேண்டும்:

1. குறைந்தபட்சம் 30 முறை வட்ட இயக்கத்தில் உங்கள் கட்டைவிரலின் பட்டைகளால் கோயில்களை மசாஜ் செய்யவும்.
2. லேசான அசைவுகளுடன், நெற்றியில் இருந்து தலையின் பின்புறம் நோக்கி தலையை மசாஜ் செய்யவும், பின்னர் தலையின் மேல் இருந்து தலையின் பின்புறம் வரை, மற்றும் கோவில்களில் வட்ட இயக்கங்களுடன் முடிக்கவும்.
3. கடுமையாக அழுத்தாமல், மூக்கின் பாலத்தை மசாஜ் செய்யவும். ஒற்றைத் தலைவலியில் இருந்து விடுபட ஒரு நல்ல வழி.
4. குறைந்தபட்சம் 5 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் விரல் நுனியில் லேசான தேய்த்தல் இயக்கங்களுடன் முழு உச்சந்தலையையும் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.
5. கட்டைவிரலுக்கும் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் இடையில் ஒரு தசைக் குழல் உள்ளது. நீங்கள் அதை அழுத்தினால், செயலில் உள்ள புள்ளி பாதிக்கப்படுகிறது, மற்றும் நெற்றியில் உள்ள பாத்திரங்கள் குறுகுவதால் வலி குறைகிறது. புள்ளி மசாஜ் இரு கைகளிலும் மாறி மாறி மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
6. கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் மசாஜ் கழுத்து தசை பதற்றம் காரணமாக வாஸ்போஸ்மாஸால் ஏற்படும் தலைவலியை விடுவிக்கிறது.

மசாஜ் அமர்வுகள் நன்றாக காற்றோட்டமான இடத்தில் இனிமையான இசை மற்றும் அடக்கமான விளக்குகளுடன் சிறப்பாக செய்யப்படுகின்றன.

முக்கியமான! கழுத்தில் மசாஜ் செய்யும் போது, ​​துடிக்கும் பாத்திரங்களில் அழுத்த வேண்டாம்! இதனால் மயக்கம் மற்றும் மயக்கம் ஏற்படும்.

தலைவலிக்கு அரோமாதெரபி

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​அவற்றின் செயலில் உள்ள விளைவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம், எனவே, உணர்திறன் ஒரு வாசனை மற்றும் தோல் சோதனை முதலில் செய்யப்படுகிறது.

எண்ணெய்களின் கலவைகள் விஸ்கியில் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் தேய்க்கப்படுகின்றன:

1. ஜூனிபர் மற்றும் எலுமிச்சை எண்ணெய் (3:2).
2. கெமோமில், லாவெண்டர், எலுமிச்சை எண்ணெய் (1: 1: 1).
3. இஞ்சி, புதினா, எலுமிச்சை தைலம் (2:1:1).

சுயாதீன அலகுகளாக, லாவெண்டர், புதினா, ரோஸ்மேரி, எலுமிச்சை மற்றும் மார்ஜோரம் எண்ணெய்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவற்றை ஒவ்வொரு நாசி வழியாகவும் மாறி மாறி உள்ளிழுக்கலாம் அல்லது தூப பர்னர்களில் சேர்க்கலாம்.

இயற்கை தயாரிப்புகளுடன் சிகிச்சை

இயற்கையின் பரிசுகளை புறக்கணிக்காதீர்கள், தலைவலியை அகற்ற இயற்கையான மருந்துகளை அவளே தயார் செய்தாள். வலி நிவாரணிகள் தோட்டங்களிலும் பழத்தோட்டங்களிலும் வளரும், மனிதனுக்கு சேவை செய்ய காத்திருக்கின்றன.

• புதிய முட்டைக்கோஸ் இலையை கோயில்களில் அல்லது தலையின் பின்புறத்தில் தடவ வேண்டும், சாற்றை சிறிது பிழிந்து விட வேண்டும். சுருக்கத்தை சுமார் அரை மணி நேரம் வைத்திருக்க வேண்டும், அதை ஒரு கட்டுடன் தலையில் சரிசெய்ய வேண்டும்.
• கோவில்களுக்கு எலுமிச்சை தலாம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சுரக்கும் எலுமிச்சை சாற்றை விஸ்கியில் சிவக்கும் வரை தேய்க்கவும். வலி 10-15 நிமிடங்களில் குறைகிறது.
• பருத்தி பட்டைகளை சிவப்பு பீட்ரூட் சாற்றில் ஊறவைத்து, காதுகளில் ஆழமாக வைக்கலாம். விளைவு சில நிமிடங்களில் வரும்.
• வைபர்னம் மற்றும் கருப்பட்டியின் புதிய சாறு ஒரு நாளைக்கு 50 மில்லி 3 முறை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.
• இஞ்சி வேரை 3 செமீ அளவு வரை அரைத்து, 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, பல நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். வலி நிவாரணி விளைவுக்கு கூடுதலாக, இது அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
• பயன்படுத்துவதற்கு முன் அரைத்த இலவங்கப்பட்டையை ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரில் ஊற்றி பேஸ்ட் செய்யவும். நெற்றியில், கோயில்களில் தடவி 10-15 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள்.
• ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் 2 டீஸ்பூன். எல். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் விரைவில் தலைவலியை நீக்குகிறது.

தலைவலி தடுப்பு

தலைவலியைத் தடுக்க, தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம், அதாவது:

1. கணினியில் நீண்ட நேரம் அல்லது ஒரே நிலையில் உட்கார வேண்டாம்.
2. அதிக நடைப்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
3. தலைவலியைத் தூண்டும் பொருட்களைக் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். இவை சீஸ், தொத்திறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, கொட்டைகள், சாக்லேட், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், ஆல்கஹால்.
4. முழுமையாக தூங்கு.
5. பெண்கள் மிகவும் இறுக்கமான சிகை அலங்காரங்களை அணியக்கூடாது, இது தலைவலிக்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
6. மெக்னீசியத்துடன் வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உடலில் உள்ள உள்ளடக்கம் நேரடியாக வலி தாக்குதல்களின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை பாதிக்கிறது.

இயற்கை மனிதனுக்கு வழங்கிய அனைத்து பரிசுகளும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த பயன்படுத்தப்படலாம். நோய்வாய்ப்படாமல், தலைவலியால் பாதிக்கப்படாமல் இருக்க அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். ஆனால் அவை நாள்பட்ட மற்றும் முறையானதாக மாறியிருந்தால், தாக்குதல்களின் தீவிரம் குறையவில்லை என்றால், மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவதற்கு இது ஒரு கனமான வாதம்.

• https://youtu.be/tyHtnnaDD6w
• https://youtu.be/3bWM6gZ6hf4
• https://youtu.be/R_C8rFHS_1c
• https://youtu.be/i2zQBkKyYlY
• https://youtu.be/zHOyxK0XNVk
• https://youtu.be/uJFQ2-4r_n4

தலைவலியை எதிர்கொள்ளாத மனிதர்கள் உலகில் இல்லை. 2-3 மாதங்களுக்கு ஒருமுறை மட்டுமே எப்போதாவது இந்த நோயை யாரோ சந்திக்கிறார்கள். மற்றவை - கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும். அவர்களுக்கு, தலைவலிக்கு என்ன செய்வது என்ற கேள்வி முதன்மையானது. முதலுதவி பெட்டியில், அத்தகைய மக்கள் எப்போதும் ஒவ்வொரு சுவைக்கும் வலி நிவாரணிகளைக் காணலாம். ஒரு நபர் காரணத்தை புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்காமல், தொடர்ந்து அவற்றை எடுக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார். தலைவலியைப் போக்குவது மட்டுமே இதன் நோக்கம்.

இருப்பினும், காலப்போக்கில், மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதன் செயல்திறன் குறைவாகவும் குறைவாகவும் மாறும். இந்த வழக்கில், பக்க அறிகுறிகள் தோன்றும். ஆனால் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது அவசியமில்லை, மாத்திரைகள் இல்லாமல் தலைவலியைப் போக்க முயற்சி செய்யலாம்.

காரணங்கள்

தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு முன், அதன் தன்மை மற்றும் காரணங்களைத் தீர்மானிப்பது மதிப்பு. சிகிச்சைக்கு எந்த முறை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டாலும், இது ஒரு மிக முக்கியமான படியாகும்.

மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் தலைவலியை விரைவாக அகற்ற பல வழிகள் உள்ளன. ஆனால் உகந்த முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு, வலியின் காரணத்தை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். ஒரு நவீன நபரில், கரிம நோயியல் இல்லாமல் தலைவலி ஏற்படலாம் - மன அழுத்தம், தூக்கக் கலக்கம், ஒழுங்கற்ற வேலை நேரம், கூடுதல் நேர வேலை, ஹைபர்தர்மியா அல்லது சூரிய ஒளி காரணமாக.

மேலும், தலைவலி மற்ற நோய்க்குறியீடுகளுடன் இணக்கமாக இருக்கலாம் - இவை இருதய, நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள்.

தலைவலி வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், நீங்கள் ஒரு நரம்பியல் நிபுணரைத் தொடர்புகொண்டு முழுப் பரிசோதனையையும் முடிக்க வேண்டும். இது ஒரு தீவிர நோயின் எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

முரண்பாடுகள்

வீட்டில் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது? முதலில், எல்லோரும் மாற்று மருத்துவ முறைகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் மாற்று நடைமுறைகள் முரணாக உள்ளன:

1. நியூரோடாக்சின் விஷம்.
2. அறியப்படாத காரணத்தின் உயர் வெப்பநிலை.
3. தலை மற்றும் கழுத்தில் காயங்கள்.
4. ஒவ்வாமை வரலாறு.

கூடுதலாக, சிகிச்சையின் வழக்கத்திற்கு மாறான முறைகள் குறிப்பாக 2-3 மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்களால் கவனமாக அணுகப்பட வேண்டும்.

தலைவலியைக் குறைக்கும் முறைகள்

1. தண்ணீர். கரிமப் பொருட்கள் இல்லாத நிலையில், தலைவலி உட்பட வலி, உதவி கேட்க உடலின் ஒரு விசித்திரமான வழி என்பதை நினைவுபடுத்துவது மதிப்பு. தலைவலி நீரிழப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அறிகுறிகளைச் சமாளிக்க, 1-2 கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும், பின்னர் ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் ஒரு சிப் அல்லது இரண்டு குடிக்கவும். அடைத்த அறைகளில் அல்லது வெப்பமான பருவத்தில் தடுப்பு நடவடிக்கையாக இதைச் செய்ய வேண்டும்.

70-75 கிலோ எடையுள்ள ஒரு வயது வந்தவருக்கு ஒரு நாளைக்கு 2.5-3 லிட்டர் தண்ணீரின் விதிமுறை. சுத்தமான சாதாரண கார்பனேற்றப்படாத தண்ணீரைக் குடிப்பது அவசியம், அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் இரசாயன காக்டெய்ல்களைத் தவிர்க்கவும்.

1. வெந்நீர். தலைவலியிலிருந்து விடுபடுவதற்கான எளிய முறைகளில் ஒன்று, உடலுக்கு வசதியான வெப்பநிலையில் குளிப்பது. தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இருக்கக்கூடாது, இல்லையெனில் அது பின்வாங்கக்கூடும். காலர் மண்டலம் மற்றும் பின்புறத்திற்கு நேரடி ஜெட் நீர் - வெதுவெதுப்பான நீர் தசைகளில் உள்ள பதற்றத்தை நீக்குகிறது, வாசோஸ்பாஸ்மை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக தலைவலி நீங்கும். இன்னும் சிறப்பாக, உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவி, முடியின் வேர்களை நன்றாக மசாஜ் செய்யவும்.
2. சூடான இனிப்பு தேநீர். கடுமையான தலைவலி கடுமையான உணவுகளுடன் பசியின் விளைவாக இருக்கலாம். சில ஸ்பூன் சர்க்கரையுடன் தேநீர் தயாரிக்கவும். இது உடலை குளுக்கோஸுடன் விரைவாக நிறைவு செய்யவும், தொனியை அதிகரிக்கவும், தலைவலியைப் போக்கவும் உதவும்.

1. எலுமிச்சை. சுயமாக, எலுமிச்சை ஒரு சிறந்த ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் வலி நிவாரணி. கோவில்கள் மற்றும் நெற்றியில் எலுமிச்சை சாறு தடவினால் தலைவலி விரைவில் நீங்கும். எலுமிச்சை சாறு ஒரு உச்சரிக்கப்படும் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளது, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் சில துளிகள் சேர்த்து மெதுவாக குடிக்கவும்.
2. இஞ்சி ஒரு சிறந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் டையூரிடிக் ஆகும். வலியின் முதல் அறிகுறிகளில், ஒரு கப் இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்கவும். இது தடுப்புக்காகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். இது தலைவலியிலிருந்து விடுபடுவது மட்டுமல்லாமல், பல மருந்துகளை விட நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவும்.
3. மிளகுக்கீரை ஒரு சிறந்த மயக்க மருந்து, இது தலைவலியைப் போக்க உதவும். ஒரு தேக்கரண்டி உலர்ந்த புதினாவை 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி 10-15 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும், குழம்பு வடிகட்டவும். மருந்து பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது.
4. தளர்வு. தலைவலிக்கு ஒரு பொதுவான காரணம் மன அழுத்தம். ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இனிமையான இனிமையான இசையைக் கேளுங்கள், இனிமையான ஒன்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், கனவு காணுங்கள், மாறுங்கள். இது உங்களுக்கு பொதுவானதாக இருந்தால், தியானமும் உதவும்.
5. சீப்பு. உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து மீள் பட்டைகள், ஹேர்பின்கள், ஹெட் பேண்ட்களை அகற்றவும், உங்கள் தலைமுடியை வெவ்வேறு திசைகளில் சீப்புங்கள். இதற்கு, இயற்கை பொருட்கள் (மரம், இயற்கை குவியல்) செய்யப்பட்ட ஒரு பெரிய பரந்த தூரிகை மிகவும் பொருத்தமானது. உங்கள் தலைமுடியை சீப்பும்போது, ​​கிராம்புகளுடன் வேர்களை லேசாக அழுத்தி, அரை வட்ட இயக்கங்களை உருவாக்கவும். குனிந்து, உங்கள் தலையை கீழே இறக்கி, உங்கள் தலைமுடியை நன்றாக சீப்புங்கள். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும், சூடான உணர்வு இருக்கும், மற்றும் வலி போய்விடும்.
6. தூங்கி ஓய்வெடுங்கள். நீங்கள் படுத்துக் கொள்ள வாய்ப்பு இருந்தால் - அது மிகவும் நல்லது. உங்களுக்காக ஒரு வசதியான நிலையைத் தேர்வுசெய்து, கண்களை மூடு, நீங்கள் தூங்கலாம். தூக்கத்தின் போது, ​​உடல் ஓய்வெடுக்கிறது மற்றும் ஓய்வெடுக்கிறது. ஒரு சிறிய தூக்கம் கூட குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தை அளிக்கிறது.
7. மசாஜ். தலைவலிக்கு என்ன செய்வது என்ற கேள்விக்கு, ஓரியண்டல் மருத்துவத்தின் பயிற்சியாளர்களுக்கு பதில் நன்றாகத் தெரியும். பண்டைய காலங்களில் கூட, மனித உடலின் சில புள்ளிகள் மற்றும் பகுதிகளுக்கு வெளிப்பாடு நிவாரணம் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை மக்கள் கவனித்தனர்.

மசாஜ் செய்தபின் சோர்வை நீக்குகிறது, ஓய்வெடுக்கிறது மற்றும் தலைவலியைப் போக்க உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு தகுதிவாய்ந்த மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் சேவைகளைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது எளிய மசாஜ் இயக்கங்களை நீங்களே மாஸ்டர் செய்து சரியான வளாகத்தைத் தேர்வு செய்யலாம்.

சுய மசாஜ் செய்யும் போது, ​​​​சில அடிப்படை விதிகளை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு:

• சுய மசாஜ் போது, ​​வலி ​​அல்லது அசௌகரியம் உணர கூடாது;
• இயக்கங்கள் இலகுவாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும்;
• மசாஜ் செய்த பிறகு, உடனடியாக செயலில் உள்ள செயல்களுக்குத் திரும்புவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, நீங்கள் சிறிது ஓய்வெடுக்க வேண்டும், முடிந்தால், படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

எந்த மசாஜ் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு முரணாக உள்ளது. கருவின் வளர்ச்சியின் செயல்பாட்டில், எலும்புக்கூட்டின் எலும்புகள் இடம்பெயர்கின்றன, இதன் விளைவாக, செயலில் உள்ள புள்ளிகளும் இடம்பெயர்கின்றன. கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் கணிக்க முடியாதது. எல்லாம் ஒரு நிபுணரின் கடுமையான மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும், இல்லையெனில், நன்மைக்கு பதிலாக, நீங்கள் ஒரு பெண்ணுக்கும் பிறக்காத குழந்தைக்கும் தீங்கு செய்யலாம்.

எளிய சுய மசாஜ் நுட்பங்கள்

அமர்வுக்கு முன், உங்கள் கைகளை ஒன்றாக தேய்க்க வேண்டும், இதனால் அவை சூடாக இருக்கும்.

உங்கள் கைகளைப் பார்த்து, அவற்றை உங்கள் உள்ளங்கைகளால் கீழே இறக்கி, உங்கள் கட்டைவிரலை முடிந்தவரை நகர்த்தவும். கட்டைவிரலுக்கும் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் இடையில் ஒரு வகையான முக்கோணம் உருவாகி, அதன் மையத்தைத் தீர்மானித்து, இந்த புள்ளியை முதலில் ஒரு கையிலும், பின்னர் இரண்டாவது பக்கத்திலும் மசாஜ் செய்யவும். இயக்கங்கள் இலகுவாக இருக்க வேண்டும், செயல்முறை முன்னேறும்போது அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். ஒவ்வொரு கைக்கும், 1-2 நிமிடங்கள் போதும்.

தலை மசாஜ்

படுத்து, உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்து, உங்கள் நெற்றியில் தேய்க்கவும். கழுத்தில் பக்கவாதம், முதலில் மேலிருந்து கீழாக, பின்னர் நேர்மாறாகவும்.

1. தலையின் மேல் பகுதியில் மசாஜ். இயக்கங்கள் உலர்ந்த முடி கழுவுதல் நினைவூட்டுகிறது. மிகவும் கடினமாக அழுத்த வேண்டாம், நகரும் போது நீங்கள் ஒரு இனிமையான வெப்பத்தை உணர வேண்டும்.. இரத்த ஓட்டம் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக மாறியுள்ளது மற்றும் இரத்த நாளங்கள் வழியாக இரத்தம் சுதந்திரமாக சுற்றுகிறது என்பதை இது குறிக்கிறது. வெளிப்பாட்டின் காலம் 5-7 நிமிடங்கள்.
2. சமச்சீர் பகுதிகளில் கோவில்களில் நான்கு விரல்களின் நுனிகளை வைக்கவும். ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் தோலைத் தேய்க்கவும், பின்னர் மையத்திலிருந்து கண்களுக்கு ஒரு சுழலில் செல்லத் தொடங்குங்கள். 3-5 நிமிடங்கள் தொடரவும்.
3. கோயில்களில் அதே நிலையில் உள்ள விரல்கள், அதே ஒளி அசைவுகளுடன் நாம் முடியின் எல்லையில் தலையின் பின்புறம் வரை ஆரிக்கிள் வழியாக நகர்கிறோம். பல அணுகுமுறைகளைச் செய்யுங்கள்.
4. உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் உங்கள் காது மடல்களை மசாஜ் செய்யவும். இயக்கங்கள் மென்மையானவை, ஒளி, செயல்முறை முன்னேறும்போது அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. உங்கள் கட்டைவிரலை உங்கள் காதுகளுக்குப் பின்னால் சமச்சீர் பகுதிகளில் அமைத்து, உங்கள் விரல்களை முழு தலையிலும் பரப்பவும். ஒளி வட்ட இயக்கங்களுடன், ஒவ்வொரு 15-20 வினாடிகளுக்கும் உங்கள் விரல்களை நகர்த்தவும். முழு தலைக்கு மேல் நடந்து, இரண்டு பகுதிகளையும் ஒரே நேரத்தில் மசாஜ் செய்யவும்.

1. உங்கள் விரல்களை வளைத்து விசிறி போல விரிக்கவும். உறுதியான ஆனால் மென்மையான இயக்கங்களுடன், உச்சந்தலையில் அழுத்தவும், தொடர்ந்து விரல்களின் நிலையை மாற்றவும். அழுத்தம் போதுமானதாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் வலி இல்லை. ஆக்ஸிபுட்டை நன்றாக மசாஜ் செய்யவும். முதல் நொடிகளில், அசௌகரியம் அல்லது வலி கூட உணரப்படும், இது கழுத்து தசைகளில் அதிக பதற்றத்தை குறிக்கிறது. ஆக்ஸிபிடல் புரோட்யூபரன்ஸ்கள் அவற்றின் இணைப்பின் இடம்.
2. முதுகெலும்பின் பக்கங்களில் 2 தசைகள் உள்ளன, இதன் பிடிப்பு அடிக்கடி தலைவலிக்கு வழிவகுக்கிறது. அவற்றை மெதுவாகவும் லேசாகவும் மசாஜ் செய்து, கீழே இருந்து மேலே நகர்த்தவும். மிகவும் கவனமாக இருங்கள், ஏனென்றால் இது காலர் மண்டலம், மேலும் இது நரம்பு முடிவுகள் மற்றும் பிளெக்ஸஸ்களில் நிறைந்துள்ளது.
3. நாம் முன்புற-பின்புறத்தில் முதலில் தலையை அழுத்துகிறோம், பின்னர் பக்கவாட்டு திசையில். இதைச் செய்ய, நாம் ஒரு கையை நெற்றியில் வைத்து, மற்றொன்று தலையின் பின்புறத்தில் வைத்து தலையை அழுத்துகிறோம். கைகளை தளர்த்திய பிறகு, சூடான உணர்வு மற்றும் சில நொடிகளுக்கு வலியில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு உள்ளது. உங்கள் காதுகளுக்கு பின்னால் உங்கள் கைகளை நகர்த்தவும், சில அழுத்தங்களைச் செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு திசையிலும் 3-5 உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.

இறுதியாக, உங்கள் தலையில் உங்கள் கைகளை வைத்து உங்களை பக்கவாதம் செய்யுங்கள், அதே நேரத்தில் உங்கள் தலைமுடியை சிறிது இழுக்கலாம்.. சுய மசாஜ் செய்த பிறகு, 5-10 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், இனிமையான ஒன்றைப் பற்றி சிந்தித்து, பின்னர் வேலைக்குச் செல்லவும்.

வேறு என்ன உதவ முடியும்?

1. வலிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு அமுக்கம் மற்றொரு உதவியாளர். இது ஒரு பழைய ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள முறையாகும்.

பயன்பாட்டின் தனித்தன்மை சுருக்கத்தின் வெப்பநிலையில் உள்ளது. துடிக்கும் தலைவலியுடன், குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, அழுத்துவதற்கு - ஒரு சூடான ஒன்று.

1. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள். எரிச்சலூட்டும் பொருளுக்கு உடலின் எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும் பொருட்டு, அவை ஆல்ஃபாக்டரி ஏற்பிகளில் செயல்படுவது நீண்ட காலமாக வழக்கமாக உள்ளது.

பாதாம், யூகலிப்டஸ், மிளகுக்கீரை, லாவெண்டர் ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தலைவலியைப் போக்குகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது என்பதை பல நூற்றாண்டுகள் பழமையான அனுபவம் காட்டுகிறது. எண்ணெயை தோலில் தடவலாம் அல்லது ஆவியாக உள்ளிழுக்கலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மசாஜ் செய்வதற்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும்.

1. இலவங்கப்பட்டை. இந்த மசாலா கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு சமையலறையிலும் காணப்படுகிறது.

கடுமையான தலைவலியுடன், ஒரு இலவங்கப்பட்டை குச்சியை தேய்க்கவும், சிறிது கொதிக்கும் நீரை சேர்க்கவும், புளிப்பு கிரீம் நிலைத்தன்மையும் வரை கிளறவும். நெற்றியில் மற்றும் கோவில்களில் விளைவாக கலவையை விண்ணப்பிக்கவும், 10-15 நிமிடங்கள் விட்டு, பின்னர் சூடான நீரில் துவைக்க. வலி நிச்சயம் குறையும்.

1. பாதாம் ஒரு இயற்கை வலி நிவாரணி.

கூடுதலாக, இது முழு உயிரினத்திற்கும் பயனுள்ள கூறுகளின் சிக்கலானது. நீங்கள் ஒரு சில கொட்டைகள் சாப்பிட வேண்டும், நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தை உணருவீர்கள்.

1. அடிக்கடி தலைவலியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு கற்பூர எண்ணெய் ஒரு நல்ல வழி.

அம்மோனியா மற்றும் கற்பூர எண்ணெய் 1: 1 விகிதத்தில் கலக்கவும். வலியின் முதல் வெளிப்பாடுகளில் இந்த கலவையின் நீராவிகளை உள்ளிழுக்கவும். மேலும், ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக ஜாடியை பணியிடத்தில் திறந்து விடலாம். ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடு ஒரு குறிப்பிட்ட வாசனை.

1. "ஹிப்போகிரட்டீஸின் ஒயின்".

0.5 லிட்டர் இனிப்பு மதுவில், 1 இறுதியாக நறுக்கிய அல்லது அரைத்த எலுமிச்சை மற்றும் 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். தேன். தலைவலியுடன், 1-2 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொண்டால் போதும். நிதி. உடல் விரைவாக குளுக்கோஸுடன் நிறைவுற்றது, மேலும் ஒயின் வாசோஸ்பாஸ்மை அகற்ற உதவும்.

1. ஆப்பிள்.

இந்த பழத்தின் அதிசய சக்தியை உணர, துண்டுகளை சிறிது உப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும். இந்த முறையை அடிக்கடி பயன்படுத்துபவர்கள், அதை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு 5 நிமிடங்களுக்கு நடைபயிற்சி அல்லது வேறு ஏதேனும் செயலில் ஈடுபடுவதை பரிந்துரைக்கிறார்கள், பிறகு நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

தடுப்பு முறைகள்

தலைவலியை எவ்வாறு நிவர்த்தி செய்வது என்ற கேள்வி வழக்கமாக எழுந்தாலும், நீங்கள் மருந்து எடுக்க விரும்பவில்லை அல்லது அத்தகைய வாய்ப்பு இல்லை என்றால், பின்வரும் சமையல் குறிப்புகள் செய்யும்:

• ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை 1 டீஸ்பூன் சேர்த்து வெறும் வயிற்றில் தவறாமல் குடிக்கவும். தேன் மற்றும் 2 தேக்கரண்டி. ஆப்பிள் சாறு வினிகர்;
• சோக்பெர்ரி சாறு ஒரு நல்ல நோய்த்தடுப்பு ஆகும். 2 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுக்கு 15-20 நிமிடங்களுக்கு முன். இது தலைவலியைப் போக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உதவும்.

தொழில்நுட்பங்கள் வேகமாக வளர்ந்து வரும் இக்காலத்தில், நமது சொந்த ஆரோக்கியத்தில் நாம் கவனம் செலுத்துவது குறைவு. தற்போதைய காலத்தின் நோய் அடிக்கடி, அவ்வப்போது அல்லது முறையான தலைவலி. ஒரு நவீன நபர் பெரும்பாலும் நோயின் காரணங்களைத் தீர்மானிக்க கிளினிக்கிற்குச் செல்வதில் தனது பொன்னான நேரத்தை வீணாக்குவதில்லை, ஆனால் புதிய மருந்துகளால் வலிமிகுந்த பிடிப்புகளைப் போக்க விரும்புகிறார். நம் முன்னோர்கள், இயற்கையுடன் இணக்கமாக வாழ்ந்து, அதன் பரிசுகளைப் பயன்படுத்தி, ரஷ்ய ஹீரோக்களின் குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டிருந்தார்கள், மாத்திரைகள் மற்றும் மாத்திரைகள் இல்லாமல் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது எங்களுக்குத் தெரியும் என்பதை நாங்கள் மறக்க ஆரம்பித்தோம்.

நவீன மனிதன் விரும்புகிறான்:

• நடைபயிற்சி - போக்குவரத்து, ஒரு நாள் வேலையின் சோர்வைக் குறிக்கிறது,
• ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளை நல்ல ஊட்டச்சத்து - துரித உணவில் மதிய உணவு,
• குறைந்த உடல் உழைப்பைத் தேர்ந்தெடுத்து, வலி ​​ஏற்பட்டால், காரணங்களைக் கண்டறியாமல் தீவிரமாக விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட மருந்துகளால் அதை மூழ்கடிக்கவும்.

மருந்து சிகிச்சை

தலைவலியை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​ரசாயன வலி நிவாரணிகள், நிச்சயமாக, உதவுகின்றன, அவை மயக்கமடைகின்றன, ஆனால் விரும்பத்தகாத அறிகுறியின் காரணங்களை முற்றிலுமாக அகற்றாது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. அசௌகரியம் ஒருபோதும் திரும்பாது என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை.

மருத்துவரிடம் சரியான நேரத்தில் மற்றும் வழக்கமான வருகைகள் நோயாளியை தவறான சுய மருந்து மற்றும் கடுமையான நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும். கிட்டத்தட்ட அனைத்து நவீன மருந்துகளும் மற்ற உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மோசமாக பாதிக்கும் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. மனித உடலில் பல மருந்து மருந்துகளின் செல்வாக்கு பெரும்பாலும் விளம்பரப்படுத்தப்படவில்லை, மேலும் வந்த வலியிலிருந்து விடுபடுவதற்காக மருந்து நிறுவனங்கள் திணிப்பதை நுகர்வோர் கடமையாகப் பெறுகிறார். ஆனால் ஒரு நிபுணரிடம் உதவி பெற வழி இல்லாதபோது, ​​மருந்து இல்லாமல் தலைவலியை எவ்வாறு விரைவாக அகற்றுவது என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் வழிகள் உள்ளன.

தலைவலியைப் போக்க வழிகள்

சுருக்கங்கள், மசாஜ்கள், அரோமாதெரபி, குத்தூசி மருத்துவம் ஆகியவை தலைவலியை விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் அகற்ற உதவும். நோயிலிருந்து விடுபடுவதற்கான இந்த முறைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள், குழந்தைகள், வலி ​​நிவாரணிகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கு பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால் நிச்சயமாக இது கைக்கு வரும்.

அழுத்துகிறது - பிடிப்புகளை நீக்குகிறது

கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸில் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது? ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தும் போது. கழுத்தின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ள வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு, தசைப்பிடிப்பை தளர்த்தும், இது இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வரும், அதன்படி, வாஸ்குலர் அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது. முதலுதவி பெட்டி வெப்பமூட்டும் திண்டுக்கு வழங்கவில்லை என்றால், ஒரு பிளாஸ்டிக் பாட்டில் அதை மாற்றும். உப்பு அல்லது தானியங்கள், ஒரு பாத்திரத்தில் தேவையான வெப்பநிலையில் சூடுபடுத்தப்பட்டு, ஒரு துணி பையில் அடைத்து, வெப்பமூட்டும் திண்டு முழுவதுமாக மாற்றலாம்.

துடிக்கும் வலியுடன், ஒரு குளிர் சுருக்கம் தேவைப்படுகிறது, இது பனிக்கு ஏற்றது, பல முறை மடித்து குளிர்ந்த நீரில் நனைத்த ஒரு துடைக்கும். துடைக்கும் உடலில் இருந்து அதன் வெப்பத்தின் அளவிற்கு ஏற்ப, அவ்வப்போது குளிர்விக்கப்பட வேண்டும். நெற்றியில் மற்றும் கோயில்களில் அத்தகைய சுருக்கத்தை நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம். நோயாளியின் நிலை உங்களை நம்பிக்கையுடன் செல்ல அனுமதித்தால், இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும் குளிப்பது மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது. தலை மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இனிமையான அரோமாதெரபி

கர்ப்ப காலத்தில் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது மற்றும் உங்கள் பொது நிலையை வலுப்படுத்துவது எப்படி என்ற கேள்விக்கு அரோமாதெரபி சிறந்த பதில். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மருந்துகளை உட்கொள்வதில் எச்சரிக்கையாக இருக்கிறார்கள், பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். மேலும் மேலும் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் நாட்டுப்புற வைத்தியம் மற்றும் இயற்கை பொருட்களின் பயன்பாடு ஆகியவற்றுடன் சிகிச்சையை நாடுகிறார்கள்.

சூடான நீரில் சேர்க்கப்படும் லாவெண்டர் எண்ணெய் ஒரு தனித்துவமான நறுமணத்தை உருவாக்குகிறது, இது அமைதியான மற்றும் நிதானமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. கோயில்கள் மற்றும் நெற்றியில் மசாஜ் செய்ய இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

முனிவர் மற்றும் ரோஸ்மேரியுடன் காய்ச்சப்பட்ட தேநீர் ஒரு மந்திர நறுமணத்துடன் உங்களை மகிழ்விப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பொதுவான நிலையை இயல்பாக்கும். யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைக் கொண்டு நெற்றியிலும் கோயில்களிலும் மசாஜ் செய்வது தலையின் தசைகளின் தொனியை விடுவிக்கும்.

ஊசிமூலம் அழுத்தல்

தலைவலியை வேறு எப்படி நீக்குவது? மசாஜ் சரியான தீர்வாக இருக்கலாம். இது அழுத்தும் வட்ட இயக்கத்தில் விரல் நுனியில் செய்யப்படுகிறது. கோயில்களின் பகுதியில் மசாஜ் புள்ளிகள், புருவங்களுக்கு இடையில் மூக்கின் பாலத்தின் அடிப்பகுதியில், மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில், அதே போல் கட்டைவிரலுக்கு மேலே மணிக்கட்டில் உள்ள புள்ளிகள். இந்த வகை மசாஜ் சிறப்பு மருத்துவ அறிவு தேவையில்லை மற்றும் வெளிப்புற உதவியின் ஈடுபாடு இல்லாமல் செய்யப்படுகிறது. தலைவலியிலிருந்து விடுபடுவதற்கான இந்த விருப்பம் வானிலை சார்ந்த மக்களுக்கு இன்றியமையாதது, அதன் நிலை வானிலை, வளிமண்டல அழுத்தம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. மசாஜ் முழு உடலையும் நிதானப்படுத்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்கவும் மற்றும் இரத்த ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டலை உறுதிப்படுத்தவும் உதவும்.

குழந்தைகளுக்கு இயற்கை மருத்துவம் மூலம் சிகிச்சை அளிக்கிறோம்

குழந்தைகளில், தலைவலி அரிதானது, ஆனால் அத்தகைய தொல்லை ஏற்பட்டால், அவற்றை எவ்வாறு தணிப்பது என்பதை அறிய இடமில்லாமல் இருக்காது.

குழந்தையின் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது? ஒரு சாதாரண எலுமிச்சை உதவும். மேலே உள்ள எந்த விருப்பத்திலும் இதைப் பயன்படுத்துவது எளிது. இனிப்பு தேநீரில் சேர்க்கப்படும் எலுமிச்சை சர்க்கரை மற்றும் வைட்டமின் சி உடன் இரத்தத்தை நிறைவு செய்யும், இது தலையின் பாத்திரங்களில் ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்தும். கோவில்கள் அல்லது நெற்றியில் பயன்படுத்தப்படும் எலுமிச்சை அனுபவம் ஒரு குணப்படுத்தும் விளைவை மட்டுமல்ல, வலியிலிருந்து ஒரு திசைதிருப்பும் விளைவையும் கொண்டுள்ளது. குழந்தைகள் புதிய சூழ்நிலைகளுக்கு விரைவாக எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள், எனவே உடல் புதிய உணர்வுகளுக்கு மாறும் வாய்ப்பு உள்ளது. இருப்பினும், உடல்நலக்குறைவு ஏற்படுவதற்கான உண்மைக்கு கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. தலைவலி சில தீவிர நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அடிக்கடி ஏற்படும் தாக்குதல்களுடன் கூடிய மருத்துவ பரிசோதனை அவசரமாகவும் விரிவானதாகவும் இருக்க வேண்டும். குழந்தைகளின் தலைவலிக்கான காரணம் அதிகரித்த உடல் மற்றும் மன சோர்வு, பலவீனமான உணவு மற்றும் தூக்கம்.

Osteochondrosis - நூற்றாண்டின் ஒரு நோய்

மக்கள்தொகையில் ஒரு பெரிய சதவீதம் தசைக்கூட்டு அமைப்புக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது. "Osteochondrosis" நோயறிதலுடன் கூடிய மக்கள் அதிகளவில் மருத்துவர்களிடம் திரும்புகின்றனர். இந்த நோய்க்கான காரணம் ஒரு நபரின் தவறான வாழ்க்கை முறை, செயலற்ற தன்மை, புறக்கணிப்பு அல்லது உடல் செயல்பாடுகளின் பகுத்தறிவற்ற விநியோகம், உட்கார்ந்த வேலை. ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸில் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது?

இந்த நோயியல் மற்ற உறுப்புகளுக்கு பரவுகிறது, இதில் தலையின் பல்வேறு பகுதிகளில் கடுமையான வலி ஏற்படுகிறது. ஆனால் அவசர மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கான சாத்தியக்கூறு இல்லாதபோது, ​​​​துளசி ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸில் தலைவலியைப் போக்கக்கூடிய தீர்வாக மாறும். இந்த மசாலா குணப்படுத்தும் மற்றும் தடுப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. தாவரத்தின் இலைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட தேநீர் மற்றும் 15 நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்துதல் முதுகு தசைகளில் உள்ள பதற்றத்தை நீக்கி, அவற்றின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை ஊக்குவிக்கும். ஒரு காரமான வாசனை நரம்பு பதற்றத்தை நீக்கும். கடுமையான தலைவலிக்கு, துளசி இலைகளை புதியதாக உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சைனசிடிஸ் காரணமாக தலைவலி

நோயிலிருந்து விடுபடுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட சில எளிய நடைமுறைகள் அதை எளிதாக மாற்ற உதவும். நாசிப் பத்திகள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்தி ஒரு தீர்வுடன் கழுவப்படுகின்றன, முகத்தின் சூப்பர்சிலியரி பகுதி மற்றும் மூக்கின் பாலத்தின் அடிப்பகுதியும் அதனுடன் தேய்க்கப்படுகின்றன. ஒரு சமமான பயனுள்ள வழி, யூகலிப்டஸ், எக்கினேசியாவின் இலைகளில் இருந்து சூடான பானம், வாயில் குதிரைவாலி வேரை வைத்திருப்பது.

ஒற்றைத் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது: வழிகள்

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது முழுமையாக ஆய்வு செய்யப்படாத ஒரு நோயாகும், எனவே, இந்த பிரச்சனைக்கான சிகிச்சையின் தெளிவான வடிவம் அடையாளம் காணப்படவில்லை. ஒற்றைத் தலைவலி ஒரு பரம்பரை நோயாக அல்லது நாள்பட்ட குடிப்பழக்கத்தின் விளைவாக நிலைநிறுத்தப்படுகிறது. ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஆளானவர்களில் ஆண்களை விட பெண்களே அதிகம். ஒற்றைத் தலைவலி மூலம் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது, நாட்டுப்புற வைத்தியம் சொல்லும். உதாரணமாக, கைகால்கள் சில இடங்களில் மசாஜ். வெளிப்பாட்டிற்கு தேவையான புள்ளிகள் நகத்தின் அடிப்பகுதியிலும் விரல் நுனியின் மையத்திலும் உள்ளன. 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நிவாரணம் ஏற்படுகிறது, நீங்கள் திண்டு நடுவில் இருந்து ஆணி விளிம்பிற்கு மென்மையான நெகிழ் இயக்கங்களைச் செய்தால்.

கெமோமில், காட்டு ரோஸ்மேரி, புதினா மற்றும் வலேரியன் டீகளும் பிரபலமாக உள்ளன. குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தி உடலின் கிடைமட்ட நிலை நோயாளியின் நிலையைத் தணிக்கும். இத்தகைய எளிய நடைமுறைகள் உயர்தர முதலுதவி அளிக்கும்.

உடலில் அடைப்பு

தலைவலிக்கு மற்றொரு காரணம் உடலில் உள்ள நச்சுகள். ஸ்லாக் என்பது ஒரு அடைப்பு, நச்சு அமிலங்களுடன் உடலின் அடைப்பு. கசடுகள் உடலில் குவிந்துவிடுகின்றன, மேலும் அவற்றை அகற்றுவதற்கு நீங்கள் பங்களிக்கவில்லை என்றால், தலைவலியுடன் மோதல் தவிர்க்க முடியாதது. இந்த வழக்கில், நோயாளி மயக்கமருந்து பொருட்கள் கொண்ட ஏராளமான சூடான பானம் மூலம் காப்பாற்றப்படுவார், அதே போல் அமைதியான மற்றும் மங்கலான வெளிச்சம், நன்கு காற்றோட்டமான அறையில் இருப்பார்.

அழுத்தம் நிலைப்படுத்தல்

அழுத்தத்தின் பின்னணிக்கு எதிராக தலைவலி முன்னிலையில், ஒரு நிபுணருடன் ஆலோசனை மிகவும் முக்கியமானது. இந்த வழக்கில், கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் சிகிச்சை அவசியம். இரத்த அழுத்தம் இதயத்தின் வேலையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. நம் உடலில் வெளிப்புற காரணிகளின் செயல்பாட்டின் காரணமாக, சாதாரண (120/80) ஒப்பிடும்போது அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம். ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நோய்களைக் கொண்டவர்களுக்கு அழுத்தம் அதிகரிப்பு ஏற்படலாம், ஆனால் முழு கொத்து - வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன் முதல் நீரிழிவு வரை. எனவே, இந்த வழக்கில் சுய மருந்து கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது!

ஆனால் மருத்துவர்களின் வருகைக்கு முன் அழுத்தத்துடன் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது? முற்றிலும் தீர்க்கக்கூடிய பிரச்சனை. கால் குளியல் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்குகிறது. செயல்முறையின் காலம் 40-45 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. பெரும்பாலும் அனுபவம் வாய்ந்த மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்குக் காரணம், எனவே மயக்க மருந்துகள், தேநீர், உட்செலுத்துதல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு இடமில்லாமல் இருக்காது.

வயதான காலத்தில் நோய்வாய்ப்படாதீர்கள் - இளமையில் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

தலைவலிக்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கவும், கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடவும், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தவும் அவசியம். வாங்கிய பழக்கவழக்கங்களைச் சார்ந்திருப்பது நிலையான மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது தூக்கக் கலக்கம், உணவு மறுப்பு (அல்லது அதிகப்படியான நுகர்வு), அடிக்கடி மனநிலை ஊசலாட்டம் மற்றும் செயல்திறன் மோசமடைகிறது. நோய்களைத் தடுப்பது உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகின் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் உணர்வையும் கணிசமாக மோசமாக்கும் கடுமையான விளைவுகளிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும். உங்கள் வயது அல்லது வேலை காரணமாக, சுறுசுறுப்பான உடல் பயிற்சிகளுக்கு வாய்ப்பு இல்லை என்றால், அது ஒரு பொருட்டல்ல!

வணிகத்தை மகிழ்ச்சியுடன் இணைப்பது இன்னும் மகிழ்ச்சியைத் தரும் - நடனக் கழகங்களில் கலந்துகொள்வது, உங்கள் நகரத்தில் சமூக நிகழ்வுகளில் பங்கேற்கவும், பொழுதுபோக்காகவும், ஆர்வமுள்ள கிளப்பில் சேரவும். பகலில் குவிந்திருக்கும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கு பங்களிக்கவும், தற்போதைய பிரச்சனைகளைச் சமாளிக்கவும், அடுத்த நாளுக்கான திட்டங்களை உருவாக்கவும் மூளைக்கு அமைதியான நிலையில் உதவுங்கள். காலை நடைப்பயணம் ஒரு நபருக்கு வேலை நாட்களுக்கு ஆற்றல் மற்றும் மனநிலையை வசூலிக்கும்.

ஊட்டச்சத்துக்காக, குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட இயற்கை உணவுகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும், நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். நம் காலத்தில் சந்தைகள் மற்றும் கடைகள் வருடத்தின் எந்த நேரத்திலும் பரந்த அளவிலான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளால் நிறைந்துள்ளன. தொகுக்கப்பட்ட துரித உணவுக்கு மாற்றாக உருவாக்குவது சாத்தியம் மட்டுமல்ல, அவசியமும் கூட. "அவசரமாக" நறுக்கப்பட்ட புதிய மூலிகைகள் மற்றும் காய்கறிகளின் சாலட், சீன தயாரிக்கப்பட்ட நூடுல்ஸை விட மிகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் சுவையாகவும் இருக்கும்.

மருந்து இல்லாமல் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். இயற்கையுடன் ஒற்றுமையாக வாழ்வது மற்றும் அதன் சட்டங்களைப் பின்பற்றுவது, ஒரு நபர் மீளமுடியாமல் அதன் ஒரு பகுதியாக மாறுகிறார், தன்னுடனும் தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடனும் இணக்கத்தைக் காண்கிறார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

தலை, கோயில்கள் அல்லது தலையின் கிரீடத்தின் பின்புறத்தில் கடுமையான அல்லது மந்தமான துடிப்பு எதிர்பாராத விதமாக நிகழ்கிறது மற்றும் மணிநேரங்களுக்கு நீடிக்கும், ஒரு நபரின் அமைதியை இழந்து அவரது செயல்திறனைக் குறைக்கிறது. மன அழுத்தம், நரம்பு சோர்வு அல்லது ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் அசௌகரியம் நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் அகற்றப்படுகிறது. இயற்கை சமையல் விரைவாக தலைவலியை நீக்குகிறது மற்றும் மாத்திரைகளை விட குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும்.

உயர் மற்றும் குறைந்த வெப்பநிலையுடன் சிகிச்சை

தற்காலிகப் பகுதியில் உள்ள மந்தமான துடிப்பு பனிக்கட்டியால் அகற்றப்படுகிறது. குறைந்த வெப்பநிலை காரணமாக, இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது, உணர்திறன் மந்தமாகிறது. ஒரு வாப்பிள் துண்டில் மூடப்பட்டிருக்கும் ஒரு பிடிப்பு சுருக்கம் 10-20 நிமிடங்களுக்கு நெற்றியில் மற்றும் கோயில்களுக்கு எதிராக அழுத்தப்படுகிறது. பனிக்கட்டி துண்டுகள் குளிர்ந்த நீரின் கீழ் நனைத்த கைக்குட்டையால் மாற்றப்படுகின்றன, மேலும் அவை சூடான லோஷன்களுடன் இணைக்கப்படுகின்றன.

சூடான திரவத்தில் நனைத்த ஒரு துணி தலையின் பின்புறத்தில் அழுத்தப்படுகிறது. ஒரு துணிக்கு பதிலாக சூடான தேநீர், சிவப்பு-சூடான உப்பு அல்லது வேகவைத்த முட்டையுடன் ஒரு தெர்மோஸ் மாற்றப்படுகிறது.

ஒரு வேலை நாளின் நடுவில் எழுந்த ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலை நிறுத்த, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவுதல் உதவுகிறது. ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளால், ஒரு கைக்குட்டை அல்லது சூடான நீரில் நனைத்த ஒரு சாதாரண துடைக்கும் தலையின் பின்புறம் உள்ள குழிக்கு அழுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் குனிந்து, உங்கள் கழுத்து அல்லது தலையின் பின்புறத்தை குழாயிலிருந்து சூடான நீரோடையின் கீழ் வைக்கலாம்.

வெப்பநிலை வேறுபாடு காரணமாக மூளையில் இருந்து இரத்தம் வெளியேறுகிறது. விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் குறைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் நரம்பு முடிவுகளின் உணர்திறன் மாறுபட்ட லோஷன்களால் குறைக்கப்படுகிறது. வலேரியன் டிஞ்சர், இது இனிமையான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அமுக்கங்களின் விளைவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. தயாரிப்பு பனி நீரில் கலக்கப்படுகிறது.

10-15 நிமிடங்களில் வலி மறைந்து போக, நீங்கள் கிரீடத்தில் உறைந்த இறைச்சியின் ஒரு பகுதியை வைக்க வேண்டும் அல்லது கோயில்களுக்கு அழுத்த வேண்டும். கலப்பு காய்கறிகளின் தொகுப்பும் வேலை செய்யும். அதே நேரத்தில், கால்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் மூழ்கி, கீழ் முனைகளுக்கு இரத்தத்தின் வெளியேற்றத்தைத் தூண்டுகின்றன.

ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல் மன அழுத்தத்தை அல்லது நரம்புத் தளர்ச்சியைத் தூண்டினால், குளியல் உங்களை அசௌகரியத்திலிருந்து காப்பாற்றும். வெதுவெதுப்பான நீர் கழுத்தின் தசைகளில் உள்ள பிடிப்புகளை நீக்குகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகிறது. லாவெண்டர் அல்லது மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் குளிப்பது இனிமையானது, மோசமான மனநிலையை நீக்குகிறது மற்றும் தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. முழுமையாக ஓய்வெடுக்க, நீர் நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு 1-2 மணி நேரம் தூங்குவது மதிப்பு.

இரத்த நாளங்கள், அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு ஆகியவற்றில் பிரச்சினைகள் இல்லாதவர்கள் தலைவலிக்கு மாறாக மழையுடன் சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குவதற்கும் அசௌகரியத்தை அகற்றுவதற்கும் 10 நிமிடங்கள் போதுமானதாக இருக்கும்.

வளையங்கள் மற்றும் தலையணிகள்

ஒரு மாதத்திற்கு பல முறை ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு கிரீடம் மற்றும் தலையின் பின்புறம் மசாஜ் செய்ய ஒரு தூரிகை தேவைப்படும். மெல்லிய நீண்ட பற்கள் மற்றும் பிளாஸ்டிக் முனைகள் கொண்ட ஒரு கருவி உச்சந்தலையில் பிசைந்து, பிடிப்புகளை நீக்குகிறது.

தூரிகைக்குப் பதிலாக, தாமிரம் அல்லது பிற உலோகத்தால் செய்யப்பட்ட வளையத்தைப் பயன்படுத்தவும். துணை நெற்றியில் வைக்கப்பட்டு தலையின் பின்புறத்தின் கீழ் அனுப்பப்படுகிறது. அலங்காரமானது இரத்த நாளங்களை அழுத்துகிறது, மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது, அசௌகரியம் விரைவில் மறைந்துவிடும். நீங்கள் 1 மணி நேரத்திற்கு மேல் ஒரு வளையத்தை அணியலாம். உலோக துணை பட்டு, கைத்தறி அல்லது செம்மறி கம்பளியால் செய்யப்பட்ட துணியால் மாற்றப்படுகிறது. பிந்தைய விருப்பம் பாத்திரங்களை அழுத்துவது மட்டுமல்லாமல், வெப்பமடைகிறது. மேக்சில்லரி சைனஸ் மற்றும் காதுகளில் வீக்கத்தால் ஏற்படும் தலைவலிக்கு உதவுகிறது.

நாய், செம்மறி அல்லது ஒட்டக முடியின் இறுக்கமான கட்டு குறைந்த அழுத்தத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. துண்டை குளிர்ந்த நீரில் நனைத்து, செம்பு வளையம் போல் கட்டுவார்கள். அறிகுறிகள் மறைந்த பிறகு கட்டு அகற்றப்படுகிறது. துணி நீரில் நீங்கள் வலேரியன் அல்லது மதர்வார்ட் டிஞ்சர், 2-3 சொட்டு லாவெண்டர் அல்லது புதினா அத்தியாவசிய எண்ணெய் சேர்க்கலாம்.

சைனசிடிஸால் ஏற்படும் துடிக்கும் வலிக்கு, கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மூக்கை உமிழ்நீருடன் சுத்தம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கருவி நாசி சளி வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது, அதிக ஆக்ஸிஜன் இரத்தத்தில் நுழைகிறது. சில நேரங்களில் புதிய காற்று இல்லாதது ஆக்ஸிபிடல் அல்லது முன் பகுதியில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகத்தின் விளைவாக உள்ளதா? நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்திய பிறகு தலைவலி மறைந்துவிடும். எத்தில் ஆல்கஹால் துகள்களை அகற்றவும், மாத்திரைகள் இல்லாமல் கோயில்கள் மற்றும் கழுத்தில் உள்ள அசௌகரியத்தை அகற்றவும், உங்களுக்கு இது தேவை:

1. ஒரு நேரத்தில் 0.5-0.6 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும். திரவமானது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தொடங்கும் மற்றும் கல்லீரல் இரத்தத்தில் ஆல்கஹால் செறிவைக் குறைக்க உதவும்.
2. ஒரு கிளாஸ் உப்பு சேர்க்கவும். பானம் நீர்-உப்பு சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது.
3. தயிர், வாழைப்பழம் மற்றும் கோகோ பவுடர் சேர்த்து மெலிதான கஞ்சி மற்றும் ஸ்மூத்தியை தயார் செய்யவும். ஓட்மீலில் வைட்டமின் பி உள்ளது, இது மூளையில் ஏற்படும் பிடிப்புகளை நீக்குகிறது. மஞ்சள் பழம் பொட்டாசியத்தின் மூலமாகும், இது சாதாரண இரத்த ஓட்டம் மற்றும் உடலின் ஆக்ஸிஜனேற்றத்திற்கு அவசியம். தயிர் அல்லது கேஃபிர் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது, அதே நேரத்தில் கோகோ மனநிலை மற்றும் டோன்களை மேம்படுத்துகிறது.
4. காலை உணவுக்குப் பிறகு, நீங்கள் பச்சை தேநீர் குடிக்க வேண்டும். இந்த பானம் டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் பைட்டான்சைடுகளில் நிறைந்துள்ளது, இது ஆல்கஹால் போதைப்பொருளின் விளைவுகளை விரைவாக நீக்குகிறது.
5. மதிய உணவிற்கு ஒரு கிண்ணத்தில் லேசான கோழி மார்பகம் அல்லது வான்கோழி சூப் சாப்பிடுங்கள். ஹேங்ஓவர் தலைவலிக்கு குழம்பு சிறந்த மருந்து.

புதிதாக அழுத்தும் எலுமிச்சை சாறுடன் மினரல் வாட்டரால் உடலின் மீட்பு துரிதப்படுத்தப்படுகிறது. 1 லிட்டர் திரவத்திற்கு அரை சிட்ரஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு கொலரெடிக் மூலிகை பானம் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்தும்:

• ரோஜா இடுப்பு;
• செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்டின் sprigs;
• ரோவன் பெர்ரி;
• கெமோமில் inflorescences;
• ஹாவ்தோர்ன்.

பல தாவரங்கள் சம விகிதத்தில் கலந்தால் விளைவு அதிகரிக்கும். வில்லோ பட்டை வலி நிவாரணி பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. கூறு ஆஸ்பிரின் மாற்றுகிறது மற்றும் மூளையின் பாத்திரங்களில் பிடிப்பு குறைக்கிறது. பட்டை ஒரு கொலரெடிக் விளைவுடன் மூலிகை தேநீரில் சேர்க்கப்படுகிறது. பானம் 2-3 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்பட்டு, தேனுடன் குடிக்கப்படுகிறது.

ஒரு ஹேங்கொவர் மூலம், வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உணவில் நிறைய பொட்டாசியம் உள்ளது. தாது இதயத்தின் வேலையை இயல்பாக்குகிறது, இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனின் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தலைவலியிலிருந்து காப்பாற்றுகிறது. நீங்கள் புளிக்க பால் பானங்கள் மற்றும் மூலிகை காபி தண்ணீருடன் ஆரோக்கியமான உணவுகளை இணைத்து வந்தால், கோவில்கள் மற்றும் கழுத்தில் உள்ள அசௌகரியம் சில மணிநேரங்களில் மறைந்துவிடும், மேலும் உங்கள் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.

தலைவலி மற்றும் மன அழுத்தம்

24 முதல் 45 வயது வரையிலான இளைஞர்களில், தொடர்ச்சியான நரம்புத் திரிபு காரணமாக ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் தோன்றும். அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் துடிப்பு மற்றும் மந்தமான வலி கேரட், உருளைக்கிழங்கு அல்லது கீரையிலிருந்து புதிதாக அழுத்தும் சாறு ஒரு கண்ணாடி மூலம் அகற்றப்படுகிறது. பாலுடன் ஒரு கப் சூடான கோகோ மற்றும் ஒரு துண்டு டார்க் சாக்லேட் உதவும், அத்துடன் காபி பரிமாறவும். பானங்கள் மற்றும் இனிப்புகளில் காஃபின் உள்ளது, இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் பிடிப்புகளை நீக்குகிறது. ஆனால் நீங்கள் கோகோ அல்லது காபியை துஷ்பிரயோகம் செய்தால், தலைவலி மட்டுமே அதிகரிக்கும்.

ஒரு வேலை நாளின் நடுவில் ஏற்படும் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல் உடலில் சில புள்ளிகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் நிறுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் தலையைத் தூக்கி எறிந்து, புருவங்களின் வெளிப்புற மற்றும் உள் விளிம்புகளை சுமார் 5 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்ய வேண்டும், உங்கள் மூக்கின் பாலம் அல்லது உங்கள் கையின் கட்டைவிரல் திண்டு மீது அழுத்தவும்.

கிளர்ச்சியான நிலையில் இருக்கும் நோயாளி ஓய்வெடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார். இருண்ட அறையின் மாயையை உருவாக்க உங்கள் உள்ளங்கை அல்லது புத்தகத்தால் கண்களை மூடிக்கொள்ளவும். ஒதுங்கிய இடத்தில் ஒளிந்து கொள்வதன் மூலம் வெளிப்புற ஒலிகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். அலுவலகத்தில் அமைதியான அறைகள் இல்லை என்றால், ஹெட்ஃபோன்களை வைத்து, வெள்ளை சத்தம் அல்லது வார்த்தைகள் இல்லாமல் அமைதியான மெல்லிசையை இயக்கவும்.

கடற்கரையிலோ அல்லது வயல்வெளியின் நடுவிலோ உங்களை மனதளவில் கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் மார்பில் லேசான தன்மையை உணருங்கள். அவள் எழுந்து தலையை நிரப்புகிறாள். கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை தசைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன. மூளை எடையற்றதாக மாறும், மற்றும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் படிப்படியாக பனி போல உருகும்.

வலி என்பது மண்டையைச் சுற்றியிருக்கும் சிவப்புக் கோளம் என்று ஒருவர் கற்பனை செய்யலாம். குமிழி சுருங்குகிறது அல்லது வீங்கி பின்னர் வெடிக்கிறது. வலியின் சிவப்பு மேகங்கள் எழுந்து கரைகின்றன. சுய-ஹிப்னாஸிஸ் மற்றும் காட்சிப்படுத்தலுக்கு நன்றி, நல்வாழ்வு மேம்படும், செயல்திறன் அதிகரிக்கும்.

ஓய்வெடுத்த பிறகு, நீங்கள் திறந்த சாளரத்திற்குச் செல்ல வேண்டும் அல்லது 5 நிமிடங்கள் வெளியே செல்ல வேண்டும். சில நேரங்களில் மந்தமான தலைவலிக்கான காரணம் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி. 6-8 மணிநேரம் அடைக்கப்பட்ட அலுவலகத்தில் செலவழிக்கும் ஒருவருக்கு புதிய காற்று இல்லை. 10-15 ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்து, ஆக்ஸிஜனுடன் இரத்தத்தை நிறைவு செய்தால் போதும், அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும்.

ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியில் அமைந்துள்ள நரம்பு முடிவுகளை கிள்ளுகின்றன. மோசமான தோரணை மற்றும் கணினியில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் இடம்பெயர்கின்றன. தலைவலி சத்தம், தலைச்சுற்றல் அல்லது குமட்டல் ஆகியவற்றுடன் இருந்தால், நீங்கள் எலுமிச்சையுடன் சிறிது தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், பின்னர் கழுத்து மற்றும் தோள்களின் கடினமான தசைகளை நீட்ட வேண்டும்.

சிறிது சூடான சூரியகாந்தி அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் காலர் மண்டலத்தில் தேய்க்கப்படுகிறது. விரல்கள் கழுத்தின் பின்புறத்தில் மெதுவாக அழுத்தி, தோள்பட்டை மற்றும் பின்புறம் இறங்குகின்றன. வரையப்பட்ட திரைச்சீலைகள் கொண்ட ஒரு அறையில் செயல்முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒளி மாணவர்களையும் நரம்பு முனைகளையும் எரிச்சலூட்டுகிறது, தலைவலி தாக்குதலை தீவிரப்படுத்துகிறது.

காலர் மண்டலம் 5 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை பிசைந்து, பின்னர் அவை தூண்டுதல் புள்ளிகளைத் தூண்டத் தொடங்குகின்றன. அவை அமைந்துள்ளன:

• பெரிய மற்றும் இரண்டாவது இடையே கால்களில், அதே போல் நான்காவது மற்றும் ஐந்தாவது விரல்களுக்கு இடையில்;
• கண்களின் மூலைகளில்;
• காது மடலின் மையத்தில்;
• மூன்றாவது, ஏழாவது மற்றும் இரண்டாவது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புக்கு அடுத்தது;
• ஆக்ஸிபிடல் குழியில், முதுகெலும்பு மண்டையோடு இணைக்கிறது;
• மாணவர் கீழ் cheekbone மீது;
• காது மிக உயர்ந்த இடத்தில்.

அக்குபிரஷர் மெதுவாகவும் மெதுவாகவும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. தூண்டுதல் மண்டலங்கள் வலுவாக தூண்டப்படக்கூடாது. சரியான பகுதியைக் கண்டுபிடிப்பது அழுத்தும் போது ஏற்படும் வலி உணர்வுக்கு உதவுகிறது.

வழக்கமாக அவர்கள் கோயில்களில் இருந்து தொடங்கி, கண்களுக்கு கீழே சென்று, புருவங்களுக்கும் மூக்கின் பாலத்திற்கும் இடையில் உள்ள பகுதியை மசாஜ் செய்கிறார்கள். கன்னத்து எலும்புகளுக்கு மாறவும் மற்றும் தலையின் பின்புறம் சீராக நகரவும். பின்னர் அவை மடல் மற்றும் காது குருத்தெலும்புக்கு உயரும். செயல்முறை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் எடுக்கும், ஆனால் கிட்டத்தட்ட உடனடி நிவாரணம் தருகிறது.

புள்ளிகளின் தூண்டுதல் காரணமாக, இரத்த ஓட்டம் இயல்பாக்கப்படுகிறது, பாத்திரங்களில் பிடிப்பு மற்றும் தசை பதற்றம் குறைகிறது. தலைவலியைத் தடுக்க தூண்டுதல் மண்டல மசாஜ் செய்யலாம்.

செயல்முறையின் போது, ​​கெமோமில் பூக்களால் உட்செலுத்தப்பட்ட ஆலிவ் எண்ணெய் தோலில் தேய்க்கப்படுகிறது. 0.5 லிட்டர் திரவ அடித்தளத்திற்கு, 4-5 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். செடிகள். 2 வாரங்களுக்கு தயார் செய்யுங்கள். கெமோமில் எண்ணெய் இனிமையான மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மன அழுத்தம் மற்றும் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் தலைவலிக்கு மூலிகை மருந்து உதவுகிறது.

வலி நிவாரண ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள், இது ஒரு கிள்ளிய நரம்பு முடிவுகளைத் தூண்டியது, உடற்கல்வி மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. வலி மிதமானதாகவோ அல்லது மிதமாகவோ இருந்தால் உடற்பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன.

நோயாளி காலர் பகுதியை பிசைந்து, தோள்களை முன்னும் பின்னுமாக நகர்த்துகிறார். நிற்கும் நிலையில், பின்புறத்தை நேராக்குகிறது மற்றும் கழுத்தை சற்று தளர்த்துகிறது. மெதுவாக தலையை வலதுபுறமாக குறைக்கிறது, தோள்பட்டை மீது காது வைக்க முயற்சிக்கிறது, பின்னர் இடது பக்கத்திற்கு மீண்டும் செய்யவும். தலைக்கு கொடுக்கவில்லை என்றால் நீங்கள் பல வசந்த இயக்கங்களை செய்யலாம்.

நேராக கழுத்துடன் நிமிர்ந்து, நோயாளி தனது கைகளை உயர்த்தி அவற்றை வளைக்கிறார். முழங்கைகள் தோள்பட்டை மட்டத்தில் உள்ளன, உள்ளங்கைகள் தரையை எதிர்கொள்ளும், மற்றும் விரல்கள் தொடுகின்றன, ஆனால் பின்னிப் பிணைந்திருக்கவில்லை. நபர் திடீரென தனது கைகளை இரண்டு முறை பக்கங்களுக்கு விரிக்கிறார். பின்னர் அவர் முழங்கைகளில் மேல் மூட்டுகளை அவிழ்த்து உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்கிறார்.

வெப்பமடைந்த பிறகு, நோயாளி ஒரு கிடைமட்ட நிலையை எடுத்து தரையில் இருந்து மேலே தள்ளுகிறார். எழுந்து நின்று, கைகளை அவருக்கு முன்னால் நீட்டி, பூட்டில் விரல்களைப் பற்றிக் கொள்கிறார். உத்வேகம் மீது, மெதுவாக மேல் மூட்டுகளை உயர்த்தி, மார்பைத் திறக்கிறது. மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​உள்ளங்கைகளைப் பிரித்து, உடலை சாய்த்து, தாடைகள் அல்லது கால்களைப் பிடிக்க முயற்சிக்கிறது.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தலைக்கான பயிற்சிகளுடன் முடிவடைகிறது. புஷ்-அப்கள் மற்றும் சாய்வுகள் கழுத்து மற்றும் முதுகின் தசைகளை பிசைந்து, இரத்தத்தை சிதறடிக்கும். இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளை சார்ஜ் செய்வது பிடிப்பு மற்றும் அசௌகரியத்தை நீக்குகிறது. முதலில், நோயாளி தனது தலையை முன்னோக்கி சாய்த்து, தனது கன்னத்தை மார்புக்கு நீட்டுகிறார். மெதுவாக அவளை முதுகில் எறிந்து, அவள் தலையின் பின்புறத்தை அவள் முதுகில் வைக்க முயற்சிக்கிறாள். அவர் தனது கன்னத்தை வலது தோளில் தொடுகிறார், பின்னர் இடதுபுறம். இறுதியில், அவர் தனது தலையை எதிரெதிர் திசையில் பல வட்ட இயக்கங்களைச் செய்கிறார்.

நாட்டுப்புற முறைகள்

மருந்து வலிநிவாரணிகள் இயற்கை வைத்தியம் மூலம் மாற்றப்படுகின்றன. கோவில்களில் உள்ள அசௌகரியம் கற்றாழை இலையை நீக்குகிறது. செடியை நீளவாக்கில் வெட்டி, தலையில் அரை மணி நேரம் கட்டு அல்லது கம்பளி கட்டு கொண்டு கட்ட வேண்டும். அனைத்து 30 நிமிடங்களும் இருண்ட அறையில் செலவிடப்பட வேண்டும்.

கோயில்களில் வலியுடன் சேமிக்கிறது அத்தியாவசிய எண்ணெய்:

• லாவெண்டர்;
• யூகலிப்டஸ்;
• புதினா;
• சிடார்;
• பைன்.

ஒரு இரும்பு குவளையில், 10 மில்லி ஆளி விதை அல்லது சூரியகாந்தி எண்ணெயை 6 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் கலக்கவும். பணிப்பகுதி 40 டிகிரிக்கு சூடாகிறது, பருத்தி துணியால் மருந்து செறிவூட்டப்பட்டு கோயில்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. 30-50 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு சுருக்கம் அகற்றப்பட்டு, மீதமுள்ள எண்ணெய்கள் மசாஜ் இயக்கங்களுடன் தோலில் தேய்க்கப்படுகின்றன.

சைனசிடிஸால் ஏற்படும் தலைவலிக்கு எண்ணெய்களில் இருந்து லோஷன்கள் உதவுகின்றன. கெமோமில் அத்தியாவசிய கூறு எலுமிச்சையுடன் சம விகிதத்தில் கலக்கப்படுகிறது. கலவையின் 5 சொட்டுகளை 100 மில்லி வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். கரைசலுடன் ஒரு காஸ் பேண்டேஜை ஊறவைத்து, நெற்றியில் தடவவும். குளிரூட்டப்பட்ட அமுக்கம் புதியதாக மாற்றப்படுகிறது. லோஷன் பிடிப்புகளை மட்டும் நீக்குகிறது, ஆனால் மேக்சில்லரி சைனஸ்களை வெப்பப்படுத்துகிறது, மீட்பு துரிதப்படுத்துகிறது.

அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் ஒரு சுருக்கம் ஜெரனியம் இலையை மாற்றும். பச்சை வெற்று விரல்களால் நசுக்கப்பட்டு கோயில்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆலை நிமிடங்களில் தலைவலியை ஆற்றும் கூறுகளை வெளியிடுகிறது.

ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை நிறுத்தும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை அடுப்பில் வைத்து கொதிக்க வைக்கவும். சூடான திரவத்தில் 250 மில்லி வினிகரை ஊற்றி கொள்கலனில் வளைக்கவும். 75 சுவாசங்களுக்குப் பிறகு தலைவலி நீங்கும்.

பிடிப்பு மற்றும் தசை பதற்றம் கிராம்பு மூலம் நீக்கப்படும். மசாலா ஒரு மோர்டாரில் அரைக்கப்பட்டு, ஒரு கைக்குட்டையில் ஊற்றப்பட்டு, தயாரிப்பு வெளியிடும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளிழுக்கும். அறிகுறிகள் முற்றிலும் மறைந்து போகும் வரை செயல்முறை நீடிக்கும். கிராம்பு தூள், தாவர எண்ணெயுடன் கலந்து, கோவில்களில் தேய்க்கப்படலாம், மேலும் மூக்கின் இறக்கைகளில் மருந்துடன் பூசலாம்.

தூக்கமின்மை மற்றும் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் தலைவலிக்கு இஞ்சி உதவுகிறது. உலர்ந்த ரூட் பச்சை தேயிலை கலந்து, தண்ணீர் ஊற்றப்படுகிறது மற்றும் ஒரு தண்ணீர் குளியல் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு. இஞ்சி மருந்து, அறை வெப்பநிலையில் குளிர்ந்து, தேனுடன் சுவையூட்டப்பட்டு, சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கப்படுகிறது. ஆலை இரத்த நாளங்களின் வீக்கத்தை விடுவிக்கிறது, உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் டன்.

தலைவலி ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் அல்லது தூக்கத்தின் போது தவறான நிலை காரணமாக இருந்தால், துளசி உதவும். மசாலா தசைகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களை தளர்த்தும், நீங்கள் ஒரு புதிய இலையை மெல்ல வேண்டும் அல்லது தாவரத்திலிருந்து ஒரு காபி தண்ணீரை தயார் செய்ய வேண்டும். துளசியை வெந்நீரில் கலந்து, 2 நிமிடம் ஊறவைத்து, மருந்து ஒரே மடக்கில் குடிக்கப்படுகிறது.

குளிர்ந்த தலைவலி இலவங்கப்பட்டை நீக்குகிறது. ஒரு மசாலா குச்சியை ஒரு சாந்தில் அரைத்து, தண்ணீரில் நீர்த்த மற்றும் ஒரு தடிமனான குழம்பு கோயில்கள் மற்றும் நெற்றியில் பூசப்படுகிறது. இலவங்கப்பட்டை 1 டீஸ்பூன் சேர்த்து ஒரு கிளாஸ் சூடான பாலில் சேர்க்கப்படுகிறது. எல். தேன்.

தலைவலி தாக்குதல்கள், தலைச்சுற்றல் மற்றும் குமட்டல் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து, அம்மோனியாவை அகற்றும். மருந்து கற்பூர எண்ணெயுடன் சம விகிதத்தில் கலக்கப்படுகிறது. நீராவிகள் 5-10 நிமிடங்கள் உள்ளிழுக்கப்படுகின்றன.

வலி நிவாரணிகள் இல்லாமல் வீட்டிலேயே தலைவலியை நிறுத்தலாம். மசாஜ், கான்ட்ராஸ்ட் அமுக்கங்கள் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூலம் பிடிப்புகள் மற்றும் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் அகற்றப்படுகின்றன. மூலிகை decoctions மற்றும் லோஷன் உதவும். ஆனால் தலைவலி அடிக்கடி தோன்றினால், நீங்கள் பாரம்பரிய மருத்துவத்திற்கு திரும்பக்கூடாது, ஆனால் ஒரு தகுதி வாய்ந்த மருத்துவரிடம்.

வீடியோ: மாத்திரைகள் இல்லாமல் தலைவலியை விரைவாக அகற்றுவது எப்படி

என் தலை ஏன் வலிக்கிறது? அசௌகரியம் வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன், அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், தூக்கத்தின் போது கூட ஒரு சங்கடமான தோரணையை ஏற்படுத்தும். அசௌகரியத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது? யாரோ வழக்கமாக மாத்திரைகள் விழுங்குகிறார்கள், யாரோ பிசியோதெரபிக்கு உதவுகிறார்கள். பாரம்பரிய முறைகளை நாடாமல் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது? வலியை அகற்றுவதற்கான சிறந்த வழியை அனைவரும் தேர்வு செய்யலாம்.

அசௌகரியத்திற்கான காரணம் ஒற்றைத் தலைவலி என்றால்

ஒரு பெண் தன் தோழியிடம் தனக்கு ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளதால் இன்றைய சந்திப்பு ரத்து செய்யப்பட்டதாகத் தெரிவிக்கும் போது, ​​அந்தத் தோழி எப்போதும் இரக்கத்துடன் முகம் சுளிக்கிறாள். பலவீனமான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகளில் சிலர் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலை அனுபவிக்கவில்லை: கோவில், கண், குமட்டல், இருட்டடிப்பு, தலைச்சுற்றல் ஆகியவற்றுடன் இந்த துடிக்கும் வலிகள். ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலின் போது பலர் எரிச்சலடைகிறார்கள், கண்ணீருடன் இருப்பார்கள், இருண்ட அறையில் மற்றவர்களிடமிருந்து மறைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், அமைதியாக உட்கார்ந்து கொள்கிறார்கள்.

தலைவலியிலிருந்து விடுபட வேறு வழிகள் உள்ளன:

• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை. ஒளியின் கட்டத்தில், அது விரல்களில் கூச்சமடையத் தொடங்கும் போது அல்லது தாக்குதலின் ஆரம்பத்திலேயே, வலி ​​தோன்றும் போது நீங்கள் பயிற்சிகளைச் செய்யலாம். ஒற்றைத் தலைவலிக்கு உதவும்:
  • புருவம் கிள்ளுதல். விரல்கள் தோலுடன் புருவங்களில் உள்ள முடியை வலுவாகப் பிடிக்க வேண்டும், மூக்கிலிருந்து கோயில்களுக்கு நகர்த்த வேண்டும்.
  • கண்களின் உள் மூலைகளில் அழுத்தம். ஆள்காட்டி விரலால் மிகவும் கவனமாக நிகழ்த்தப்பட்டது.
  • கால் விரல்களை கிள்ளுதல். நீங்கள் முதலில் கட்டைவிரலை அழுத்த முயற்சிக்க வேண்டும், பின்னர் சிறியவை. கவனம் செலுத்துங்கள், இது எளிதானது அல்ல.
  • தலையை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக அசைத்தல். அதை மெதுவாக செய்ய வேண்டும், மயக்கம் இருந்தால், ரத்து செய்யவும்.
  • கழுத்தின் பின்புறம் தேய்த்தல். 1-2 நிமிடங்களுக்கு நீங்கள் அதை தீவிரமாக தேய்க்க வேண்டும், இதனால் கழுத்து சிவப்பு நிறமாக மாறி எரியத் தொடங்குகிறது.
• உலர்ந்த யூகலிப்டஸ் இலைகளைக் கொண்ட தலையணையைக் கொண்டு தலைவலியைப் போக்கலாம். அதன் மீது நீங்கள் படுத்து தூங்க முடியாது. உங்களால் படுக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் தலையணையிலிருந்து யூகலிப்டஸ் வாசனையை உள்ளிழுக்கவும். லாரல், புதினா, எலுமிச்சை தைலம் ஆகியவை நிரப்புவதற்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• எலுமிச்சை அல்லது ஆரஞ்சு பழத்தை தலையில் தடவவும். சிட்ரஸ் பழத்தை உரிக்க வேண்டியது அவசியம், தோலின் உட்புறத்தில் இருந்து அனைத்து வெள்ளை கூழ்களையும் துடைத்து, வலியின் முக்கிய ஆதாரமாக அமைந்துள்ள தலையின் பக்கத்துடன் இணைக்கவும். ஸ்க்ராப் செய்யப்பட்ட பக்கத்துடன் உச்சந்தலையில் அனுபவம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் வெந்நீரில் நனைக்கவும். சூடான நீரில் மூன்று தேக்கரண்டி கடுகு சேர்ப்பதன் மூலம் விளைவை அதிகரிக்கலாம்.
• புளிப்பு வகைகளின் ஆப்பிளை உரிக்கவும் (அன்டோனோவ்கா, வெள்ளை நிரப்புதல்), துண்டுகளாக வெட்டவும், கரடுமுரடான உப்புடன் உப்பு மற்றும் உண்ணவும்.

தமனி உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் ஏற்படும் வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது?

பெரும்பாலும் தலைவலிக்கான காரணம் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதாகும். மருந்து இல்லாமல் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது? தலைவலியின் கடுமையான தாக்குதலுக்கு உதவும் வழிகள் உள்ளன. நீண்ட கால சிகிச்சைக்கு சில முறைகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

• காலையில் வெறும் வயிற்றில் 1 டீஸ்பூன் சாப்பிடுங்கள். ஒரு ஸ்பூன் வைபர்னம், 1 டீஸ்பூன் பிசைந்து. ஒரு ஸ்பூன் சர்க்கரை.
• நீண்ட நேரம், சுமார் 1-2 மாதங்கள், 2 டீஸ்பூன் எடுத்து. உணவுக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன் சோக்பெர்ரி சாறு தேக்கரண்டி. புதிய சாறு பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இது சாத்தியமில்லை என்றால், 1 கிலோ மலை சாம்பல் ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் கடந்து மற்றும் 1 கண்ணாடி சர்க்கரை மூடப்பட்டிருக்கும். எல்லாம் நன்கு கலக்கப்பட்டு குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படுகிறது. மருந்து 1 டீஸ்பூன் எடுக்கப்படுகிறது. ஒரு மாதம் உணவு முன் ஸ்பூன்.
• மரத்தாலான சீப்பினால் தொடர்ந்து மசாஜ் செய்யவும். முடியை நேராகப் பிரித்து, சீப்பை முதலில் மேலிருந்து கீழாக, காதுகளுக்கு, பின்னர் நெற்றியில், தலையின் பின்புறம் வரையவும். திசையை மாற்றவும், மென்மையான வட்ட இயக்கங்களை செய்யவும். உங்களுக்கு நீளமான முடி இருந்தால், உங்கள் சீப்பு சிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• இலவங்கப்பட்டை ஒரு லோஷன் பயன்படுத்தவும். 1 டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டையில் ஐந்து சொட்டு தண்ணீர் சேர்க்கப்படுகிறது. முடிக்கப்பட்ட கூழ் கோயில்கள், நெற்றியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, லோஷன் முற்றிலும் வறண்டு போகும் வரை படுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் இலவங்கப்பட்டை தலையில் இருந்து கவனமாக அகற்றவும்.
• கழுத்து, தலையின் பின்புறம், கன்றுகளில் கடுகு பூச்சுகளை வைக்கவும். செயல்முறைக்கு, மருத்துவ கடுகு பிளாஸ்டர்கள் அல்லது நெய்யில் மூடப்பட்ட வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கடுகு கூழ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நோயாளி படுக்கையில் படுத்து, முகம் கீழே, குறுக்கு கைகளை தலையின் கீழ் வைக்கலாம். கடுகு பிளாஸ்டர்கள் 5-10 நிமிடங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன, கலவை எரிந்தால், அது அகற்றப்பட வேண்டும்.

மாத்திரைகள் இல்லாமல் தலைவலியைப் போக்க, நீங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்க வேண்டும். மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள முறைகள் உங்கள் மருத்துவரால் வீட்டு சிகிச்சைக்கு ஒப்புதல் அளிக்கப்பட்ட பின்னரே பயன்படுத்தப்பட முடியும்.

கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியில் ஒரு புண் காரணமாக வலி ஏற்படும் போது

Osteochondrosis, வீக்கம் காரணமாக தசை பதற்றம் கூட அடிக்கடி தலைவலி காரணம். பாரம்பரிய மருத்துவர்களின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் அசௌகரியத்தில் இருந்து விடுபடலாம். அசௌகரியத்தில் இருந்து காப்பாற்றுகிறது:

• டென்னிஸ் பந்துகளால் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு மசாஜ். ஐந்து பெரிய டென்னிஸ் பந்துகளை நீண்ட கோல்ஃப் மைதானத்தில் வைக்க வேண்டும். இரண்டு முனைகளிலும் கோல்ஃப் எடுத்து, பந்துகளை உங்கள் முதுகில் எறியுங்கள். காலர் பகுதி, கழுத்து, தலையின் பின்புறம் மசாஜ் செய்யவும். துவைக்கும் துணியால் உடலைத் தேய்ப்பது போன்ற இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன. விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளலாம், டென்னிஸ் பந்துகளை உங்கள் கழுத்தின் கீழ் வைத்து சிறிது நேரம் படுத்து, உங்கள் தலையை பக்கங்களுக்கு திருப்பலாம்.
• தடித்த முட்கள் கொண்ட மசாஜ் தூரிகை மூலம் தலை மற்றும் கழுத்தை தேய்த்தல். உலோகம் அல்லது மரப் பற்கள் கொண்ட தூரிகையைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. தலையின் பின்புறத்திலிருந்து கழுத்து, தோள்பட்டை கத்திகள் மற்றும் பின்புறம், தலையின் பின்புறத்திலிருந்து நெற்றியில், கோயில்கள், காதுகள் வரை சுழல் இயக்கங்கள். மசாஜ் குறைந்தது 5 நிமிடங்களுக்கு மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
• வேலையில் வலி தோன்றினால், தசைகளை வெப்பமாக்குவதன் மூலம் அவற்றைத் தளர்த்த முயற்சி செய்யலாம். ஒரு நாற்காலியில் ஒரு மூலையில் ஒரு குப்பைக் கூடையை வைக்கவும். நொறுங்கிய காகித பந்துகளை அதன் மீது எறியுங்கள். நீங்கள் ஒரு சிறந்த கூடைப்பந்து வீரர் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது ஓய்வெடுக்கவும் தலைவலியை மறக்கவும் உதவும்.

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புக்கு சேதம் ஏற்பட்டால் தலைவலியை அகற்றுவதற்கான பல வழிகளில், நீர் நடைமுறைகள் (மழை, நீச்சல், சூடான அமுக்கங்கள்) மற்றும் மசாஜ் ஆகியவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உடலின் போதையுடன்

மருந்துகள், தரமற்ற உணவு, ஆல்கஹால் விஷம் ஏற்பட்டால் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது? வலியிலிருந்து விடுபட எளிய வழிகள் உள்ளன. ஒரு ஹேங்கொவர் நோய்க்குறி மூலம், செயல்முறை நிலைகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

• 10-15 நிமிடங்கள் - ஒரு தலைவலி ஒரு ஹேங்கொவர் எழுந்ததும், நீங்கள் ஒரு குளிர் மழை எடுக்க வேண்டும். பின்னர் உடலை சிவக்கும் வரை கடினமான துண்டுடன் தேய்த்து, சூடான குளியலறையில் போர்த்தி விடுங்கள்.
• ஒரு தீர்வைத் தயாரிக்கவும்: 10 சொட்டு அம்மோனியாவை ஒரு கிளாஸ் சுத்தமான வேகவைத்த தண்ணீரில் இறக்கி, ஒரே மடக்கில் குடிக்கவும்.
• அம்மோனியா உதவவில்லை என்றால், ஒரு மணி நேரத்தில் செயல்படுத்தப்பட்ட கரியை குடிக்கவும் - 10 கிலோ எடைக்கு 1 மாத்திரை.
• ஒரு மணி நேரம் கழித்து - அரை எலுமிச்சை சாப்பிட்டு, சர்க்கரையுடன் ஒரு கப் வலுவான காபி குடிக்கவும்.

பிற நாட்டுப்புற வழிகள்:

• ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு கிளாஸில் உப்புநீரை குடிக்கவும். முட்டைக்கோஸ் ஊறுகாய் அழுத்தும் தலைவலிக்கு சிறப்பாக உதவுகிறது, ஆனால் வெள்ளரிக்காய், தக்காளி மற்றும் ஸ்குவாஷ் கூட உதவும்.
• ஒரு வாழை காக்டெய்ல் குடிக்கவும்: ஒரு கலப்பான் ஒரு ஜோடி உரிக்கப்படுகிற வாழைப்பழங்கள், வேகவைத்த பால் ஒரு கண்ணாடி மற்றும் 2 டீஸ்பூன் கலந்து. தேன் கரண்டி. மெதுவாக குடிக்கவும். பால் ஒரு உறிஞ்சியாக செயல்படுகிறது என்ற உண்மையின் காரணமாக, நச்சுகளை அகற்றுவது துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் தலைவலி மறைந்துவிடும்.

உணவு விஷம் என்றால் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது? உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவது அவசியம், எனவே நிலக்கரி அல்லது பிற இயற்கை உறிஞ்சி (உதாரணமாக, ஆளி) பயன்படுத்துவது அவசியம். விஷத்தால் ஏற்படும் தலைவலியிலிருந்து, இது உதவுகிறது:

• தேனுடன் பச்சை தேநீர். இந்த பானம் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது, இரத்த நாளங்களின் நிலையை இயல்பாக்குகிறது.
• நறுமண எண்ணெய்களை உள்ளிழுத்தல்: பெருஞ்சீரகம், புதினா, தேயிலை மரம், மாண்டரின், ஜூனிபர்.
• நீங்கள் நிறைய குடிக்க வேண்டும், நீர்-உப்பு சமநிலையை மீட்டெடுத்த பிறகு, வலி ​​குறையும்.
• உங்கள் நெற்றியில் குளிர்ந்த நீரில் நனைத்த ஒரு துண்டை வைக்கவும்.

வலி போக விடவில்லை, அது வலுவடைகிறது, கடுமையான வாந்தி, காய்ச்சல் சேர்ந்து? ஒரு தொற்று உணவு விஷத்தில் சேர்ந்திருக்கலாம், எனவே நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

கண் அசௌகரியத்தை நீக்கும்

கண் சோர்வு, கணினியில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்வதால் தலைவலி? கண் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்:

• அருகிலுள்ள பொருளின் மீது கவனம் செலுத்துங்கள், பிறகு விலகிப் பாருங்கள். ஏழு முறை செய்யவும்.
• உன் கண்களை மூடு. கண் இமைகளைத் திறக்காமல், இடது, வலது, மேல், கீழே "பார்".
• உங்கள் கைகளை சூடுபடுத்துங்கள். சூடான விரல்களால், கண் இமைகள், புருவங்களுக்கு அருகில் உள்ள பகுதியை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.

அவ்வப்போது வேலையில் இருந்து ஓய்வு எடுக்க முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு பார்வை பிரச்சினைகள் இருந்தால், கண்ணாடி அணிய மறக்காதீர்கள்.

வீட்டில் வலியை விரைவாக அகற்றுவதற்கான வழிகள்

பசியால் தலைவலி வந்தால் அதை எப்படி போக்குவது? பதில் வெளிப்படையானது - போதுமான அளவு சாப்பிடுங்கள். மூளையை நிறைவு செய்யும் உணவைத் தேர்வு செய்யவும்: வலுவான இனிப்பு தேநீர், சாக்லேட்டுகள், தேன் ஒரு ஜோடி. நீண்ட காலமாக, அவை பசியை நீக்கி, தானியங்கள், புரத உணவுகள் (இறைச்சி, பாலாடைக்கட்டி), முட்டை ஆகியவற்றின் தலையில் வலியை நீக்கும்.

உங்களுக்கு கடுமையான தலைவலி இருந்தால், வீட்டிலேயே சிகிச்சை பெற வாய்ப்பு இருந்தால், பின்வரும் வழிகளில் ஒன்றில் வலியை அகற்றலாம்:

• நெற்றியில் ஒரு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், மற்றும் தலையின் பின்புறத்தை சூடேற்றவும் (சூடான துண்டு அல்லது சூடான உப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்).
• மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கவும்: நேராக ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்து, அதை வெகுதூரம் சாய்க்காதீர்கள், மூச்சை உள்ளிழுத்து, உங்கள் ஆள்காட்டி மற்றும் கட்டைவிரலால் உங்கள் கண்களுக்கு அருகில் உங்கள் மூக்கின் பாலத்தை உறுதியாக கிள்ளுங்கள். 1 நிமிடம் பிடித்து மூச்சை வெளிவிடவும்.
• உங்கள் தலையில் ஒரு கம்பளி தாவணியை இறுக்கமாக கட்டவும்.
• இஞ்சி டீ குடிக்கவும். அரைத்த இஞ்சி வேரை கெமோமில் தேநீர், புதினா தேநீர், எலுமிச்சை தைலம் ஆகியவற்றில் சேர்க்கலாம்.
• உங்கள் தலையில் ஒரு செப்பு வளையத்தை வைக்கவும், இது உங்கள் முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் சிறிது அழுத்தும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த சமையல் அரிதான தலைவலிக்கு மட்டுமே. வலி அடிக்கடி ஏற்பட்டால், அது ஒரு தீவிர நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

அவசர முறைகள்

அடுத்த நாள் முக்கியமான மீட்டிங் இருக்கிறதா? காலையில் வலி வலிக்கிறது, ஆனால் மாத்திரைகள் உதவவில்லையா? மருந்தைப் பயன்படுத்தாமல் தலைவலியை விரைவாக அகற்றுவது எப்படி? சில நேரங்களில் மிகவும் எதிர்பாராத முறைகள் நேர்மறையான முடிவைப் பெற உதவுகின்றன:

• ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் 2 டீஸ்பூன் ஊற்றவும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் தேக்கரண்டி மற்றும் 7-10 நிமிடங்கள் நீராவி உள்ளிழுக்க.
• ஒரு கைப்பிடி வறுக்காத பாதாம் அல்லது ஏழு பிளம் கர்னல்களை சாப்பிடுங்கள்.
• ஹிப்போகிரட்டீஸின் ஒயின் குடிக்கவும். பதற்றத்தின் வலியைப் போக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். செய்முறை பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது: 200 மில்லி உலர் சிவப்பு ஒயின் ஒரு பற்சிப்பி வாணலியில் ஊற்றப்படுகிறது, அதில் அரை நறுக்கப்பட்ட எலுமிச்சை சேர்க்கப்படுகிறது, 1 டீஸ்பூன். தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை, இலவங்கப்பட்டை ஒரு சிட்டிகை, ஒரு கிராம்பு தலை. கலவை 35-40 டிகிரி வெப்பநிலையில் ஒரு நீர் குளியல் சூடு. நீங்கள் முழு கண்ணாடியையும் குடிக்க வேண்டும், ஒரு மடக்கில் அல்ல, மெதுவாக, எனவே படுக்கைக்கு முன் மருந்து எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.
• சுவாச பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த முறை நரம்பு வலிக்கு உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு முதுகில் ஒரு நாற்காலியில் உட்கார வேண்டும். சிறிது முன்னோக்கி சாய்ந்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் முழங்கால்களில் வைக்கவும். முதலில், 2 கூர்மையான சத்தம் சுவாசங்கள் எடுக்கப்பட்டு, மூச்சு (10 விநாடிகளுக்கு) நடத்தப்படுகிறது. செயல்முறை 20 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. முக்கிய விஷயம் முழுமையான நிலையானதைக் கவனிக்க வேண்டும், இல்லையெனில் வலி வலுவாக இருக்கலாம்.

மாத்திரைகள் இல்லாமல் தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், அசௌகரியம் ஒரு தீவிர நோயால் ஏற்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - புற்றுநோய் கட்டி, மூளைக்காய்ச்சல், மூளையழற்சி. பல நாட்களுக்கு வலி நீங்கவில்லை என்றால், வாந்தியுடன் சேர்ந்து, அந்த நபருக்கு அதிக வெப்பநிலை இருக்கும் போது, ​​மருத்துவ உதவிக்காக கிளினிக்கை தொடர்பு கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

காணொளி