மாதவிடாயின் போது வலி அதிகமாக இருக்கும். மாதவிடாயின் போது வலி: வலிக்கான காரணங்கள் மற்றும் அவற்றை நீக்குவதற்கான பரிந்துரைகள்

மினாசியன் மார்கரிட்டா

மக்கள்தொகையில் சுமார் 70% பெண்கள் மாதவிடாயின் போது வலியை அனுபவிக்கின்றனர். ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட வழக்கிலும், அசௌகரியம் வேறுபட்ட தீவிரம் மற்றும் அதனுடன் கூடிய அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது. எந்த சந்தர்ப்பங்களில் அசௌகரியம் நெறிமுறையாகக் கருதப்படுகிறது, மற்றும் நோயறிதல் மற்றும் அடுத்தடுத்த சிகிச்சை எப்போது அவசியம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள கட்டுரை உங்களுக்கு உதவும்.

டிஸ்மெனோரியா

டிஸ்மெனோரியா (அல்கோடிஸ்மெனோரியா, அல்கோமெனோரியா) வலிமிகுந்த மாதவிடாய், இது நாள் முழுவதும் அல்லது மாதவிடாய் முழுவதுமாக இருக்கலாம். சில நோயாளிகளில், மாதவிடாய்க்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு உடல்நலக்குறைவு தொடங்குகிறது, ஆனால் இது PMS இன் அறிகுறி அல்ல.

ஆபத்து குழு 13 முதல் 45 வயதுடைய பெண்கள் மற்றும் பெண்கள். உயிரினத்தின் தனிப்பட்ட பண்புகள் காரணமாக, உணர்வுகள் வெவ்வேறு வழிகளில் தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன. அவற்றின் உள்ளூர்மயமாக்கல் மற்றும் கூடுதல் அறிகுறிகளால், மீறலின் காரணத்தை அடையாளம் காண முடியும். ஆனால் ஒரு விரிவான பரிசோதனைக்குப் பிறகுதான் சிகிச்சை தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

சரியான நேரத்தில் நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்வது முக்கியம், ஏனென்றால் அடிவயிற்றில் வலிமிகுந்த சுருக்கங்கள், கீழ் முதுகில் கூச்ச உணர்வு கடுமையான மகளிர் நோய் நோய்களைக் குறிக்கலாம். மேலும் இத்தகைய மீறல்கள் வளர்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டங்களில் அகற்றுவது எளிது.

டிஸ்மெனோரியாவின் வகைப்பாடு

நோயின் இரண்டு வடிவங்கள் உள்ளன: முதன்மை (செயல்பாட்டு) மற்றும் இரண்டாம் நிலை (பெறப்பட்டது). கோளாறின் செயல்பாட்டு வடிவம் கிட்டத்தட்ட மகளிர் நோய் நோயியலுடன் தொடர்புடையதாக இல்லாவிட்டால், வாங்கிய டிஸ்மெனோரியா இடுப்பு உறுப்புகள் மற்றும் நோய்களில் எதிர்மறையான மாற்றங்களைக் குறிக்கிறது இனப்பெருக்க அமைப்பு மட்டுமல்ல, பிற உறுப்புகளும்.

முதன்மை வடிவம்

மாதவிடாய் சுழற்சி உருவான முதல் மூன்று ஆண்டுகளில் இளம்பெண்களில் வலி நோய்க்குறி குறிப்பிடப்படுகிறது. வலிமிகுந்த காலங்கள் இயல்பாகவே ஆபத்தானவை அல்ல மற்றும் ஒரு சுயாதீனமான மகளிர் நோய் நோயைக் குறிக்கவில்லை.

முதன்மை அல்கோமெனோரியா எப்போதும் முதல் மாதவிடாய் ஏற்படாது. சில நேரங்களில் கடுமையான அறிகுறிகள் அண்டவிடுப்பின் சுழற்சியின் தொடக்கத்துடன் மட்டுமே தோன்றத் தொடங்குகின்றன. இந்த உணர்வுகள் செயல்திறனை பாதிக்காது மற்றும் அதிக கவலையை ஏற்படுத்தாது. பின்வரும் மருத்துவ படம் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது:

• மாதவிடாய் சாதாரணமானது (சிறிய தாமதங்கள்);
• வலிகள் பலவீனமானவை, பெரும்பாலும் வலி, ஆனால் வெட்டுவதில்லை;
• வலி நிவாரணிகளை எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை;
• கூடுதல் அறிகுறிகள் இல்லை.

முதன்மை டிஸ்மெனோரியாவில் மாதவிடாயின் போது வலிக்கான காரணங்களில், இது சிறப்பம்சமாக உள்ளது:

• பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் வளர்ச்சியில் முரண்பாடுகள்;
• ஹார்மோன் சமநிலையின்மை;
• புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் மற்றும் த்ரோம்பாக்ஸேன்களின் அதிகரித்த உற்பத்தி;
• நரம்பியல் கோளாறுகள்.

மாதவிடாய் காலத்தில், கடுமையான வலி என்பது செயல்பாட்டு அல்கோமெனோரியா நோயாளிகளின் ஒரே புகார் அல்ல. பிற சிக்கல்கள் படத்தை முடிக்கின்றன:

• மிட்ரல் வால்வு ப்ரோலாப்ஸ்;
• தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா;
• கிட்டப்பார்வை;
• ஸ்கோலியோசிஸ்;
• தட்டையான பாதங்கள்.

இரண்டாம் நிலை வடிவம்

இரண்டாம் நிலை டிஸ்மெனோரியா நோயறிதல் பெரும்பாலும் 25-30 வயதுடைய பெண்களால் செய்யப்படுகிறது, முக்கியமான நாட்களில் ஒரு அறிகுறியின் தோற்றம் நோய்கள் அல்லது இனப்பெருக்க அமைப்பின் உறுப்புகளின் கட்டமைப்பில் நோயியல் மாற்றங்களால் தூண்டப்படுகிறது.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கருவுறாத பெண்கள் அல்லது பல முறை தங்கள் கர்ப்பத்தை நிறுத்திய பெண்கள் ஆபத்தில் உள்ளனர். ஆனால் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, நிலைமை அடிக்கடி மேம்படுகிறது, மேலும் மாதவிடாய் பிரச்சினைகள் தாங்களாகவே போய்விடும்.

வாங்கிய டிஸ்மெனோரியா பின்வரும் அம்சங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

1. மாதவிடாய் முன் வலி வலி, கிட்டத்தட்ட உணரவில்லை.
2. சுழற்சியின் இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது நாளில் அதிகபட்ச தீவிரம் விழுகிறது.
3. பிடிப்புகள் முறையாகக் குறிப்பிடப்படுகின்றன, வயிறு காணவில்லை.
4. உடல் உழைப்பின் போது திடீரென்று இழுக்கவும் சிணுங்கவும் தொடங்குகிறது.

கூடுதல் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பொது பலவீனம் மற்றும் தலைச்சுற்றல்;
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி;
• திரவ மலம்;
• இதய தாளத்துடன் பிரச்சினைகள்;
• அதிகரித்த வியர்வை;
• முழு உடலின் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் வலி;
• மனோ-உணர்ச்சி சிக்கல்கள்;
• உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலை;
• சிறிய அல்லது கனமான காலங்கள்.

பல ஆண்டுகளாக, சிறிய அசௌகரியம் மிகவும் வலிமிகுந்த மாதவிடாயாக மாறினால், நோய் சிதைவு என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு நிலையான மருத்துவ படம் (அதே தீவிரத்துடன் வலி), டிஸ்மெனோரியா ஈடுசெய்யப்படுகிறது.

மாதவிடாய் போது வலி ஆபத்தானது அல்ல

பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் வலி ஒரு சாதாரண உடலியல் நிகழ்வாகக் கருதப்படுகிறது:

• பெண் சுழற்சியின் உருவாக்கம் (முதல் இரத்தப்போக்குக்குப் பிறகு 1-2 ஆண்டுகள்);
• ஒற்றை வலி உணர்வுகள் (ஒவ்வொரு மாதத்திலும் பல நாட்கள் இல்லை);
• வெளிப்புற காரணிகளால் ஏற்படும் அசௌகரியம்.

மாதவிடாயின் போது வலிக்கான ஒப்பீட்டளவில் தீங்கற்ற காரணங்களில்:

• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு (வைட்டமின்கள் இல்லாமை);
• பெரிய உடல் செயல்பாடு;
• உணர்ச்சி மிகைப்பு;
• கருப்பை தசைகளின் தொனி குறைந்தது;
• செயலற்ற வாழ்க்கை முறை;
• பிரசவத்திற்குப் பின் மீட்பு.

ஒரு பெண் தனது உணவை மேம்படுத்தி, மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்த்து, விளையாட்டு விளையாடத் தொடங்கினால் வலி அடிக்கடி செல்கிறது. ஆனால் இன்னும், வழக்கமான மகளிர் மருத்துவ பரிசோதனை மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் தலையிடாது. முறையான மன அழுத்தம் காரணமாக, நிலையான சோர்வு பெரும்பாலும் ஹார்மோன் இடையூறுகளின் வளர்ச்சிக்கு அடிப்படையாகிறது.

வலியின் தீவிரம் மற்றும் தன்மை

விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் எங்கும் உள்ளூர்மயமாக்கப்படலாம். இது பெரும்பாலும் அடிவயிற்றில் வலிக்கிறது, பெரினியல் பகுதி, பின்புற பகுதி மற்றும் சிறிய இடுப்பில் அமைந்துள்ள உறுப்புகளுக்கு கொடுக்கிறது. வலியின் தன்மையால்:

• வலிக்கிறது;
• குத்தல்;
• ஜெர்க்கிங்;
• வெட்டுதல்;
• கூர்மையான;
• தசைப்பிடிப்பு.

பெண்கள் தங்கள் உணர்வுகளை விவரிக்க வெவ்வேறு வார்த்தைகளைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். ஒருவருக்கு மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் வலி நரகமானது, தாங்க முடியாதது, பயங்கரமானது, கொடூரமானது என்றால், மற்றவர்கள், அதிக வலி வரம்பு காரணமாக, சிறிய பிடிப்புகள் மற்றும் கூச்ச உணர்வுகளை மட்டும் கவனிக்கவும்.

இந்த உணர்வுகளின் படி, வலி ​​நோய்க்குறியை ஏற்படுத்திய காரணத்தை சுயாதீனமாக தீர்மானிக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது, எனவே ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை சந்திப்பது நல்லது.

டிஸ்மெனோரியாவின் டிகிரி

வலிமிகுந்த காலங்களில் என்ன செய்வது என்று தீர்மானிப்பதற்கு முன், அல்கோமெனோரியாவின் தீவிரத்தை நீங்கள் துல்லியமாக தீர்மானிக்க வேண்டும்:

1. பூஜ்யம். அசௌகரியம் உச்சரிக்கப்படவில்லை, தினசரி நடவடிக்கைகளில் தலையிடாது, லேசான உடல் உழைப்பு. இது சுழற்சியின் முதல் நாட்களில் மட்டுமே குறிப்பிடப்படுகிறது.
2. ஒளி. வயிறு மற்றும் கீழ் முதுகில் பரவும் சிறிய சுருக்கங்கள் உள்ளன. மனச்சோர்வு, அஜீரணம் போன்ற வடிவங்களில் அதனுடன் கூடிய அறிகுறிகள் உள்ளன. சில நேரங்களில் வலி நிவாரணிகள் தேவைப்படுகின்றன, ஆனால் சிறிய அளவில்.
3. சராசரி. முக்கிய அறிகுறி தினசரி நடவடிக்கைகளில் குறைவு மற்றும் மாத்திரைகள் உதவியுடன் வீட்டில் வலி நிவாரணம். இந்த நிலை சில நேரங்களில் பலவீனம், குளிர், உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.
4. கனமானது. வலி நிவாரணிகள் இனி உதவாது. மாதவிடாய்க்கு முன்பே நிலைமை மோசமடைகிறது. வெளியேற்றத்தின் போது, ​​கடுமையான வலிக்கு கூடுதலாக, வாந்தி ஏற்படுகிறது, மேலும் நனவு இழப்பும் சாத்தியமாகும். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அவசர மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டும்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், டிஸ்மெனோரியாவை ஏற்படுத்திய நோய்கள் மோசமடைகின்றன, எனவே வலி வலுவடைகிறது. நோயியலின் பூஜ்ஜியம் மற்றும் லேசான அளவுடன், அவை இல்லை அல்லது வளர்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டத்தில் உள்ளன. மிதமான மற்றும் கடுமையான டிகிரி பிறப்பு உறுப்புகளின் வேலையில் மிகவும் தீவிரமான மீறல்களைக் குறிக்கிறது.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

காலப்போக்கில், வலுவான அசௌகரியம் தொடங்கலாம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக பின்வரும் அறிகுறிகள் இருந்தால்:

• மாதவிடாய் முன் வலி தொடங்குகிறது;
• அசௌகரியத்தின் காலம் அதிகரிக்கிறது;
• வலி ஒரு தசைப்பிடிப்பு இயல்பு உள்ளது;
• அசௌகரியம் மற்ற உறுப்புகளுக்கு பரவுகிறது (கருப்பைகள், சிறுநீர்ப்பை);
• ஒவ்வொரு சுழற்சியிலும் அறிகுறிகள் குறிப்பிடப்படுகின்றன;
• உடல் வெப்பநிலை உயர்கிறது.

வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, அது எளிதாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் சிறிது நேரம் மட்டுமே. மாதவிடாய் வலி சாதாரண வாழ்க்கை மற்றும் வேலையில் தொடர்ந்து தலையிடும். எனவே, நிலைமை மோசமடையாமல் இருக்க மருத்துவ உதவியை நாடுவது பெண்ணின் நலன்களில் உள்ளது.

பரிசோதனை

வலி, வெளியேற்றத்தின் தன்மை மற்றும் அதனுடன் வரும் அறிகுறிகளால் மட்டுமே உங்கள் சொந்த நோயறிதலைச் செய்வது கடினம். எனவே, ஒரு பெண் மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும், அவள் குடித்ததை மருத்துவரிடம் சொல்லி, அவளுடைய பிரச்சினைகளை விவரிக்க வேண்டும்.

மகளிர் மருத்துவ பரிசோதனைக்குப் பிறகு, நிபுணர் பரிந்துரைப்பார்:

• பொது இரத்த பரிசோதனை மற்றும் ஹார்மோன்கள்;
• சிறுநீரின் பகுப்பாய்வு;
• ஸ்மியர்ஸ்;
• பாத்திரங்களின் டாப்ளெரோகிராபி.

வழக்கமாக இன்னும் பார்வையிட வேண்டும்:

• நரம்பியல் நிபுணர்;
• உட்சுரப்பியல் நிபுணர்;
• வாஸ்குலர் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்.

நோய்வாய்ப்பட்ட பெண்கள் அத்தகைய நோயறிதலுக்கு பயப்படுகிறார்கள். ஆனால் பகுப்பாய்வுகள் மற்றும் தேர்வுகளின் படம் எவ்வளவு முழுமையானது, அது நடந்துகொண்டிருக்கும் செயல்முறைகளின் துல்லியமான விளக்கத்தை அளிக்கும்.

டிஸ்மெனோரியா எதனால் ஏற்படுகிறது

மாதவிடாயின் போது கடுமையான வலிக்கான காரணங்கள்:

• ஹார்மோன்கள் பிரச்சினைகள்;
• லூட்டல் கட்டத்தின் பற்றாக்குறை;
• எண்டோமெட்ரியோசிஸ்;
• கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள்;
• கருப்பையக சாதனத்தைப் பயன்படுத்துதல்;
• கருக்கலைப்பின் விளைவு;
• கருப்பை மற்றும் அதன் இணைப்புகளின் வீக்கம்;
• இனப்பெருக்க அமைப்பின் தொற்று நோய்;
• சல்பிங்கிடிஸ்;
• எண்டோமெட்ரிடிஸ்;
• ஒட்டுதல்கள்;
• ஃபிளெபியூரிஸ்ம்;
• கருப்பை தசைநார்கள் அதிர்ச்சிகரமான முறிவு;
• கருப்பையின் நிலையில் ஒழுங்கின்மை;
• பிறப்புறுப்பு காசநோய்.

சிக்கலை எவ்வாறு சரிசெய்வது

வலிமிகுந்த காலங்களின் சிகிச்சையானது சுழற்சியின் தொடக்கத்தில் அசௌகரியத்தைத் தூண்டிய காரணங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நோயை அகற்றாமல், வலி ​​நோய்க்குறி தற்காலிகமாக மாத்திரைகள் மூலம் மூழ்கடிக்கப்படலாம், ஆனால் அது நிச்சயமாக அடுத்த மாதம் புதுப்பிக்கப்பட்ட வீரியத்துடன் திரும்பும்.

நீங்கள் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கலாம்:

• ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ்;
• வலி நிவாரணிகள்;
• NSAID கள்.

அசௌகரியம் ஹார்மோன் செயலிழப்பின் விளைவு என்று மருத்துவர்கள் நிறுவியிருந்தால், பெண் மருந்து திருத்தம் செய்ய வேண்டும்:

• ஒளி, நடுத்தர பட்டம் - Duphaston, Utrozhestan.
• கடுமையான பட்டம் - லிண்டினெட் 20.

இது எவ்வாறு செல்கிறது என்பதைப் பற்றி எங்கள் கட்டுரைகளில் ஒன்றில் படிக்கவும்.

ஆனால் மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் ஹார்மோன்களை எடுக்கக்கூடாது.

இதே போன்ற பிரச்சினைகள் பிசியோதெரபியூடிக் முறைகளாலும் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன, அதன் பிறகு உடலின் மறுசீரமைப்பு-இழப்பீட்டு செயல்பாடுகள் துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன:

• நைட்ரஜன், ஊசியிலையுள்ள குளியல்;
• மூளை கால்வனேற்றம்;
• அல்ட்ராடோனோதெரபி;
• கருப்பை வாயின் மின் தூண்டுதல்;
• ஹீலியோதெரபி.

அழற்சி செயல்முறைகள், நியோபிளாம்கள் மற்றும் பிறப்பு உறுப்புகளின் பிற நோய்கள் காரணமாக நோயாளிக்கு வலி இருந்தால் பிசியோதெரபி முரணாக உள்ளது.

இந்த பெண்கள் அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள்:

• கிளாசிக்கல் மசாஜ்;
• குத்தூசி மருத்துவம்;
• சிகிச்சை முடியும்;
• விண்ணப்பதாரர் குஸ்நெட்சோவ்;
• SPA சிகிச்சைகள்.

கூடுதல் நடவடிக்கைகள்:

• ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்;
• உடல் பயிற்சிகள்;
• வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்வது;
• பாரம்பரிய மருந்து சமையல்.

பயங்கரமான மற்றும் காட்டு வலி, கூச்ச உணர்வு மற்றும் பிடிப்புகள் நிலைமையைத் தணிக்க சிறப்பு ஊசி தேவைப்படுகிறது. பெரும்பாலும், பெண் கண்டறியும் மற்றும் சிகிச்சை நடவடிக்கைகளுக்காக மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படுகிறார்.

மாதவிடாய் நாளுக்கு ஏற்ப வலியை நீக்குதல்

பெரும்பாலான சூழ்நிலைகளில், மாதவிடாயின் முதல் நாளில் மட்டுமே அசௌகரியம் ஏற்படுகிறது. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அசௌகரியம் மாதவிடாய்க்கு முன்பே தொடங்குகிறது, மேலும் மாதாந்திர இரத்தப்போக்கு முடிந்த சில நாட்களுக்குப் பிறகு நிறுத்தப்படும். இங்கே நீங்கள் மருத்துவ உதவி இல்லாமல் செய்ய முடியாது.

ஆனால் வீட்டில், பெண்கள் முதல் நாள் மாதவிடாய் போது கடுமையான வலி என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். உணர்வுகளின் வகை மற்றும் அவற்றின் தீவிரத்திற்கு ஏற்ப நீங்கள் செயல்பட வேண்டும்.

உதவ முடியும்:

• வலி நிவாரணிகள் (மூன்று மாத்திரைகளுக்கு மேல் இல்லை);
• அடிவயிற்றில் வெப்பமூட்டும் திண்டு;
• மயக்க மருந்துகள்;
• படுக்கை ஓய்வு (நடக்காமல் இருப்பது நல்லது);
• ஓய்வெடுக்கும் மசாஜ்;
• மெலிசா மற்றும் புதினா அடிப்படையில் மூலிகை டிஞ்சர்;
• அறை காற்றோட்டம்.

மாதவிடாய் காலத்தில், தசைப்பிடிப்பு வலிகள் அத்தகைய செயல்களுக்குப் பிறகு நீங்கவில்லை என்றால், மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது நல்லது. வலி அதிர்ச்சி ஏற்படுவதை இது விலக்கவில்லை, இது நரம்பு, சுவாசம் மற்றும் இருதய அமைப்புகளுக்கு ஆபத்தானது.

அதிர்ச்சி திடீரென மற்றும் கடுமையான இரத்தப்போக்கு பின்னணியில் ஏற்படலாம். சரி, ஒரு பெண் உடனடியாக உதவி கேட்டால். உண்மையில், எதிர் சூழ்நிலையில், உயிருக்கு கடுமையான அச்சுறுத்தல் உள்ளது.

தடுப்பு

தடுக்க மற்றும், நீங்கள் கண்டிப்பாக:

• ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை சரியான நேரத்தில் பார்வையிடவும்;
• ஒரு வருடத்திற்கு பல முறை தொற்று நோய்களை சரிபார்க்க வேண்டும்;
• கருப்பையக சாதனத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்;
• கருப்பை சளிக்கு இயந்திர சேதத்தை தவிர்க்கவும் (கருக்கலைப்பு).

பெண்களின் மதிப்புரைகளின்படி, டிஸ்மெனோரியாவைத் தடுப்பதற்கான முக்கிய விதி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை என்பது தெளிவாகிறது:

• முழுமையான ஓய்வு;
• உகந்த தினசரி வழக்கம்;
• புதிய காற்றில் சுறுசுறுப்பான நடைகள் (ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு மணிநேரம்);
• நீச்சல், ஏரோபிக்ஸ்;
• பாதுகாக்கப்பட்ட செக்ஸ்;
• சிறப்பு உணவுகள்;
• ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது;
• சிகரெட் மற்றும் மதுவை கைவிடுதல்;
• மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை விலக்குதல்;
• மூலிகை தேநீர் மற்றும் அரோமாதெரபி.

ஒழுங்குமுறை பின்னணிக்கு எதிராக வலி, பிடிப்பு, கூர்மையான வலிகளுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. மீறலை அகற்றுவது அவசியம், மேலும் வலியை நிறுத்தக்கூடாது. எனவே, ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெற மருத்துவமனையில் பரிசோதனை செய்யுங்கள். மாதவிடாயின் போது கடுமையான வலியிலிருந்து விடுபடவும், எதிர்காலத்தில் அவை ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் அவர்கள் உதவுவார்கள்.

• வலி மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், நீங்கள் பள்ளிக்குச் செல்லவோ, வேலைக்குச் செல்லவோ அல்லது உங்கள் இயல்பான செயல்களைச் செய்யவோ முடியாது மற்றும் 2 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்.
• வலி குமட்டல், தலைவலி, தளர்வான மலம் மற்றும் வாந்தியுடன் இருந்தால்.
• வலிக்கு கூடுதலாக, அதிக இரத்தப்போக்கு அல்லது உறைதல் ஒரு நாளுக்கு மேல் காணப்பட்டால்.
• கருத்தடை மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும் நபர்களுக்கு கடுமையான ஸ்பாஸ்மோடிக் வலியுடன்.
• நடுத்தர வயது பெண்களில் மாதவிடாய் காலத்தில் திடீரென ஏற்படும் தசைப்பிடிப்பு வலியுடன்.
• ஆஸ்பிரின் அல்லது இப்யூபுரூஃபனை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு வலி நீங்கவில்லை என்றால்.
• முதல் அல்லது இரண்டாவது மாதவிடாயின் தோற்றத்துடன், மிகவும் கடுமையான வலியுடன் சேர்ந்து.

மாதவிடாயின் போது வலிக்கான காரணங்கள்:

மாதவிடாயின் போது தசைப்பிடிப்பு வலிகள்அடிக்கடி நிகழும் சில அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். அவர்கள் மாதவிடாய் தன்னை அதே அதிர்வெண் தோன்றும்.

மாதவிடாய் காலத்தில் ஏன் வலி ஏற்படலாம், இது சாதாரணமாக கருதப்படுமா? ஒரு பெண்ணின் உடலில் புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் எனப்படும் ஹார்மோன்கள் உருவாகின்றன என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். அவை கருப்பையின் சுருக்கங்களையும் அதன் உள் புறணியை நிராகரிப்பதையும் வழங்குகின்றன. கருப்பையின் சுருக்கத்துடன், பல பெண்கள் தசைப்பிடிப்பு வலிகளை அனுபவிக்கிறார்கள், மாதவிடாய் இரத்தம் வெளியிடப்படுகிறது.

50% க்கும் அதிகமான பெண்கள் ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் பிடிப்பை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அவை லேசானவை மற்றும் பொதுவாக மாதவிடாயின் முதல் மூன்று நாட்களில் ஏற்படும்.

மாதவிடாயின் போது வலியின் தீவிரம் உடலில் உள்ள புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் அளவைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், மிகவும் வலுவான மற்றும் வலிமிகுந்த தசைப்பிடிப்பு வலிகள் விஷயத்தில், மற்ற காரணிகளின் சாத்தியமான செயலைப் பற்றியும் சிந்திக்க வேண்டும். உதாரணமாக, உங்கள் கருப்பையின் புறணி அதிக வளர்ச்சியைக் கொண்டிருக்கலாம். இந்த கோளாறுகள் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

மாதவிடாயின் போது மிகவும் கடுமையான பிடிப்புகள் தோன்றினால், நார்த்திசுக்கட்டிகளின் உருவாக்கம் காரணமாக இரத்த உறைவு மற்றும் கருப்பையின் சுருக்கத்தை உருவாக்குவது பற்றி சிந்திக்கலாம். ஃபைப்ரோமாகருப்பையின் தசைகளின் ஒரு தீங்கற்ற கட்டி ஆகும். கூடுதலாக, சில நேரங்களில் பெண்களில், தசைப்பிடிப்பு வலி ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம் தன்னிச்சையான கருக்கலைப்பு. மிகவும் அடிக்கடி, மாதவிடாய் போது வலி ஒரு பட்டம் அல்லது மற்றொரு குறிக்கிறது. எண்டோமெட்ரியோசிஸ், பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம், இடுப்பு அழற்சி நோய்.

அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் அகற்றுவதற்கும் சிகிச்சை

மாதவிடாயின் போது வலியைப் போக்க என்ன செய்ய வேண்டும்:

நீச்சல். உடற்பயிற்சி எண்டோர்பின்கள், இயற்கை வலி நிவாரணிகளை வெளியிடுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் கவனத்தை திசை திருப்பவும் உதவுகிறது. கடுமையான வலிக்கு நாங்கள் பரிந்துரைக்கும் அனைத்து தீர்வுகளிலும், நீச்சல் குறைந்த அதிர்ச்சிகரமான மற்றும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

உங்கள் தசைகளை தளர்த்த முயற்சிக்கவும். வலி அல்லது பிற அசௌகரியம் உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், நீச்சலுடன் லேசான உடற்பயிற்சியை முயற்சிக்கவும். தசைப்பிடிப்பு வலியுடன் தொடர்புடைய தசைகளை தளர்த்த அவை உங்களுக்கு உதவும்.

உங்கள் முதுகில் அல்லது படுக்கையில் தரையில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் கால்களை தரையில் அல்லது படுக்கையில் வைக்கவும். உங்கள் கைகளை உங்கள் உள்ளங்கைகளுடன் உங்கள் உடற்பகுதியில் வைக்கவும். இரண்டு நிமிடங்களுக்கு உங்கள் வயிற்றை மேலும் கீழும் மெதுவாக வளைக்கத் தொடங்குங்கள். இந்த நேரத்தில் உங்கள் தசைகள் தளர்வாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உடற்பயிற்சி செய்யும் போது குறுகிய சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு தொடர் பயிற்சியில் பத்து சுவாசங்கள் அடங்கும். தொடர்ச்சியான பயிற்சிகளை ஐந்து முறை செய்யவும்.

ஓய்வெடுக்க ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். (விரைவான, ஆழமற்ற சுவாசம் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும்.) அடுத்த பயிற்சிக்கு, உங்கள் வயிற்றின் குறுக்கே ஒரு பெரிய, கனமான, மென்மையான புத்தகத்தை (இதற்கு ஒரு தொலைபேசி புத்தகம் நல்லது) வைக்கவும். உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாக சுவாசிக்கத் தொடங்குங்கள், சரியான நேரத்தில் வயிற்றுச் சுவரை நகர்த்தி புத்தகத்தைத் தூக்குங்கள். உங்கள் வயிற்று தசைகளை இறுக்கி, அவற்றை இந்த நிலையில் பிடித்து, ஐந்தாக எண்ணுங்கள். மற்றொரு இரண்டு நிமிடங்களுக்கு ஆழ்ந்த தசை தளர்வுடன் சுவாசப் பயிற்சிகளைத் தொடரவும்.

புத்தகத்தின் உதவியுடன், அடிவயிற்றில் உள்ள தசைப்பிடிப்பு வலிகளைப் போக்க உதவும் அழுத்தம் உருவாக்கப்படுகிறது.

புண் இடத்தில் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். அடிவயிற்றில் ஏற்படும் தசைப்பிடிப்பு வலிகளுக்கு வெப்பம் நல்லது. ஒரு பாட்டில் வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது வெப்பமூட்டும் திண்டு பயன்படுத்துவதன் மூலம், கருப்பையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தும் இயற்கையாக நிகழும் இரசாயனங்களின் விளைவைக் குறைக்கிறது. ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், வயிற்றில் வெப்பம் இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்கிறது.

15 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் வயிற்றில் ஒரு சூடான குளியல் அல்லது வெப்பமூட்டும் திண்டு மூலம் ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் தோல் ஊடுருவி சிறப்பு "வெப்பமயமாதல்" கிரீம்கள் ஒரு ஒளி மசாஜ் செய்ய முயற்சி செய்யலாம். திரவ எண்ணெயில் தேய்ப்பதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம் (இந்த கிரீம்கள் மற்றும் வெப்பமூட்டும் பட்டைகளை ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று எச்சரிக்கப்பட வேண்டும், கலவை கடுமையான தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும்).

உங்கள் வலியை உறைய வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சில பெண்கள் அடிவயிற்றில் வலிக்கு வெப்பத்தை விட குளிர்ச்சியின் நன்மை பயக்கும் என்று தெரிவிக்கின்றனர். 15-20 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் வயிற்றில் ஒரு ஐஸ் கட்டியை வைக்க முயற்சிக்கவும். இரத்த நாளங்களின் சுருக்கம் உள்ளது, இது நிவாரணம் தரக்கூடியது,

உங்கள் உணவில் உள்ள கால்சியம் உள்ளடக்கத்தைக் கவனியுங்கள். உங்கள் உணவில் முக்கியமாக கால்சியம் குறைந்த உணவுகள் - பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உள்ளன என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லையா? பிறகு, குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களை உட்கொள்வதை அதிகரிக்கவும்.

குறைந்தபட்சம் நான்கு ஆய்வுகள் கால்சியம் மாதவிடாய் பிடிப்பை கணிசமாகக் குறைக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. இருப்பினும், சராசரியாக, அமெரிக்கப் பெண்கள் தினமும் சுமார் 600 மி.கி கால்சியத்தை மட்டுமே உட்கொள்கிறார்கள் (உணவு சேவை பரிந்துரை 800 மி.கி).

வேளாண்மைத் துறை ஆராய்ச்சித் திட்டத்தில், தினமும் 1,300 மி.கி அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கால்சியம் உட்கொண்ட பெண்களுக்கு வலி குறைகிறது. உடலில் திரவம் தக்கவைத்தல், மேம்பட்ட மனநிலை மற்றும் அதிகரித்த செறிவு குறைவதையும் அவர்கள் குறிப்பிட்டனர்.

ஒரு கப் குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் உங்களுக்கு சுமார் 400 மில்லிகிராம் கால்சியத்தை வழங்கும். ஒரு கப் கொழுப்பு இல்லாத பாலில் சுமார் 300 மி.கி கால்சியம் உள்ளது.

உங்கள் வழக்கமான செயல்பாட்டை வைத்திருங்கள். உங்கள் வழக்கமான செயல்பாடுகளை விட்டுவிடாதீர்கள். நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்து நகர்ந்தால், உங்கள் வலியிலிருந்து உங்கள் மனதை அகற்ற முடியும்.

உங்களை கொஞ்சம் நடத்துங்கள். கவலை வலியை 30% அல்லது அதற்கு மேல் அதிகரிக்கலாம். எனவே, ஆறுதல் உணர்வைத் தரும் மற்றும் வலியைப் போக்க உதவும் ஒன்றை நீங்கள் வாங்கலாம். இந்த நேரத்தில் தேநீர், சூடான பால் அல்லது சாக்லேட் குடிப்பது நல்லது, உங்கள் நிலையைப் பொறுத்து இருந்தால்.

இப்யூபுரூஃபனைக் கொண்டு வலி நிவாரணத்தை முயற்சிக்கவும். இயற்கையாக நிகழும் புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஈடுபட்டிருந்தாலும், சில பெண்கள் அவர்களுக்கு உணர்திறன் உடையவர்கள். அட்வில் போன்ற இப்யூபுரூஃபன் வழித்தோன்றல்கள் மிகவும் பயனுள்ள புரோஸ்டாக்லாண்டின் தடுப்பான்களில் ஒன்றாகும்.

நேரக் காரணியை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம். நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக மருந்து எடுக்கத் தொடங்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு வேகமாக வேலை செய்யும். வலி அல்லது மாதவிடாய் ஆரம்ப அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது இந்த மருந்துகளை உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வழக்கமாக, மாதவிடாயின் முதல் அல்லது இரண்டாவது நாளில் இப்யூபுரூஃபனை எடுத்துக்கொள்வது வலியை நிறுத்த போதுமானது.

உடலுறவின் மூலம் வலியிலிருந்து விடுபட முயற்சி செய்யுங்கள். மாதவிடாய் காலத்தில் தசைப்பிடிப்பு வலி பெரும்பாலும் இடுப்பு பகுதியில் முழுமை மற்றும் கனமான விரும்பத்தகாத உணர்வுகளுடன் இருக்கும். விரிந்த இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் நெரிசலே இதற்குக் காரணம். சில நேரங்களில் இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், அசௌகரியம் குறைப்பு உச்சியை உதவியுடன் அடையப்படுகிறது. உச்சக்கட்டத்தின் போது ஏற்படும் கருப்பை சுருக்கம் இரத்த நாளங்களை சுருங்கச் செய்கிறது. மாதவிடாயின் போது ஆணுறை பயன்படுத்தவும், நீங்கள் பிற கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்தினாலும் - மாதவிடாய் காலத்தில் கருப்பை எந்த வெளிநாட்டு நுண்ணுயிரிகளுக்கும் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது.

மாதவிடாயின் போது வலிக்கான சிகிச்சை

துரதிர்ஷ்டவசமாக, வலிமிகுந்த காலங்களில் பலர் அறியாமல் எடுக்கும் வலிநிவாரணிகள் வலிக்கான காரணத்தில் செயல்படாது, ஆனால் அதன் விளைவை மட்டுமே. அதனால்தான் ஒவ்வொரு மாதமும் வலி மீண்டும் மீண்டும் வருகிறது. கூடுதலாக, இந்த மருந்துகள் எண்டோமெட்ரியோசிஸில் ஒரு சிகிச்சை விளைவை அளிக்காது, இது மாதவிடாய் காலத்தில் வலியின் கீழ் அடிக்கடி மறைக்கப்படுகிறது. மாதவிடாய் மிகவும் வேதனையாக இருந்தால் மற்றும் சில மணிநேரங்களுக்கு மேல் வலி தொடர்ந்தால், இது இனி ஒரு சாதாரண நிலை அல்ல, மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் ஆலோசனை தேவை. வலிமிகுந்த மாதவிடாய் சிகிச்சைக்கான மருந்துகளின் மேலும் தேர்வு வலிக்கான காரணத்தைப் பொறுத்தது, மருந்துகள் மற்றும் அளவு தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.

மாதவிடாயின் போது வலிக்கான மருந்துகள்

வலிமிகுந்த காலங்கள் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் குறைந்த அளவு காரணமாக இருந்தால், மருத்துவர்கள் சிகிச்சைக்காக புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் ஒப்புமைகளாக இருக்கும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

இந்த குழுவில் உள்ள மிக நவீன மருந்துகளில் ஒன்று Duphaston ஆகும். இது காய்கறி மூலப்பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது - யாம் மற்றும் சோயாபீன்ஸ். Duphaston இன் மூலக்கூறு சூத்திரம் இயற்கையான புரோஜெஸ்ட்டிரோனைப் போலவே உள்ளது, அதே நேரத்தில், இது வழக்கமான புரோஜெஸ்ட்டிரோனை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, Duphaston ஆண்ட்ரோஜெனிக் விளைவுகளை கொடுக்காது. அதாவது, அதை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், நோயாளியின் தோல் சுத்தமாக இருக்கும், தேவையற்ற முடி வளர்ச்சி இருக்காது, உடல் எடை அதிகரிக்காது என்று உறுதியாக நம்பலாம். டுபாஸ்டனின் பாதுகாப்பு கர்ப்ப காலத்தில் அதைப் பாதுகாக்க பரவலாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பதன் மூலம் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது.

டிஸ்மெனோரியாவில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் இல்லாததை Duphaston ஈடுசெய்கிறது, புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் அளவை சாதாரணமாக்க உதவுகிறது, எனவே மாதவிடாய் காலத்தில் வலி இல்லை. கூடுதலாக, எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உட்பட பல மகளிர் நோய் நோய்களுக்கு Duphaston பயன்படுத்தப்படுகிறது.

Duphaston ஒரு பரிசோதனைக்குப் பிறகு ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மாதவிடாய் சுழற்சியின் சில நாட்களில் மட்டுமே, மருத்துவர் மருந்தின் அளவை தனித்தனியாகத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்.

வலி என்பது நம் உடல் அனுப்பும் ஒரு சமிக்ஞை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், அவை தீர்க்கப்பட வேண்டிய சிக்கல்கள் உள்ளன.

மாதவிடாயின் போது வலி மற்றும் அசௌகரியம் இல்லாததைப் பற்றி சில பெண்கள் பெருமை கொள்ளலாம். வலி நுட்பமான அல்லது மிகவும் வலுவானதாக இருக்கலாம். டிஸ்மெனோரியாவின் பொதுவான உள்ளூர்மயமாக்கல் அடிவயிறு, கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்பு பகுதி ஆகும். பல பெண்கள் கூடுதலாக ஒற்றைத் தலைவலி, கால்களில் எடை, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குமட்டல் பற்றி புகார் கூறுகின்றனர். அதிக எண்ணிக்கையிலான விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்கின்றன, எரிச்சலூட்டுகின்றன மற்றும் அமைதியற்றவை. ஒவ்வொரு மாதமும், பெண்கள் இந்த வேதனைகளை எல்லாம் தாங்கிக்கொள்ள வேண்டும், வலி ​​நிவாரணம் பெறலாம் என்று நினைக்கவில்லை, மாத்திரைகள் அவசியம் இல்லை. கட்டுரையில், பாதுகாப்பான வழிகளில் மாதவிடாயின் போது வயிற்று வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

வலி ஏன் ஏற்படுகிறது

1. முதன்மை டிஸ்மெனோரியா (அல்கோடிஸ்மெனோரியா).
2. இரண்டாம் நிலை டிஸ்மெனோரியா.

முதன்மை அல்கோமெனோரியா இளம் பருவப் பெண்கள் மற்றும் 35 வயதுக்குட்பட்ட பெண்களுக்கு இயல்பாகவே உள்ளது. உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, இது புரோஸ்டாக்லாண்டின் செயலில் உற்பத்தியுடன் தொடர்புடையது. இந்த காரணத்திற்காகவே அடிவயிற்றில் வலிகள், பதட்டம், மன அழுத்தம் ஆகியவை உள்ளன. இளம் பருவத்தினருக்கு கடுமையான அறிகுறிகள் உள்ளன.

முதன்மை அல்கோமெனோரியாவின் முக்கிய அறிகுறிகள்:

• ஒற்றைத் தலைவலி, தலைவலி;
• அல்லது ;
• அதே தீவிரத்தின் வலி, இது சுழற்சி முழுவதும் உள்ளது.

முக்கிய அறிகுறிகளில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, அத்துடன் மயக்கம் ஆகியவை அடங்கும். ஒரு பெண்ணுக்கு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இல்லை என்றால், பிரசவத்திற்குப் பிறகு அசௌகரியம் மறைந்துவிடும். டிஸ்மெனோரியாவுடன், பெண்ணோயியல் தோற்றத்தின் நோய்க்குறியீடுகளை விலக்குவதற்கு ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது நல்லது.

35 வயதுக்கு மேற்பட்ட வயது வந்த நோயாளிகளில் இரண்டாம் நிலை அல்கோமெனோரியா கண்டறியப்படுகிறது. இது இடுப்பு உறுப்புகளின் அழற்சி செயல்முறைகள் மற்றும் நோயியல் ஆகியவற்றில் ஏற்படுகிறது. எண்டோமெட்ரியோசிஸ், நார்த்திசுக்கட்டிகள், பாலிப்ஸ், இடுப்பு நரம்பு அழற்சி, ஒட்டுதல்கள், கருப்பையக சாதனம் இருப்பது வலிமிகுந்த மாதவிடாய் மற்றும் அதிக இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றின் முக்கிய குற்றவாளிகள்.

அசௌகரியத்தின் பிற காரணங்கள்:

1. சமநிலையற்ற ஊட்டச்சத்து.
2. ஹார்மோன் சமநிலையின்மை.
3. கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் குறைபாடு.
4. கருத்தடை கருப்பையக சாதனம்.
5. பிரசவம், கருக்கலைப்பு.
6. உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு அதிக உணர்திறன்.
7. பரம்பரை.
8. நரம்பு உறுதியற்ற தன்மை.
9. கருப்பையின் நோயியல் இடம்.

இரண்டாம் நிலை அல்கோமெனோரியா கொண்ட பெண்கள் குறைந்த லிபிடோவைக் கொண்டுள்ளனர், உடலுறவில் அதிருப்தி, மனச்சோர்வு, மனச்சோர்வு மற்றும் மனநல கோளாறுகள் உள்ளன. கொமொர்பிடிட்டிகளுக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டால், வலி ​​முற்றிலும் மறைந்துவிடும். இளம், ஆரோக்கியமான தோற்றமுடைய பெண்களுக்கு இன்னும் முழுமையான பரிசோதனை தேவை.

மகளிர் நோய் நோய்கள் இல்லாத சந்தர்ப்பங்களில், ஆனால் பிடிப்பு மற்றும் வலியின் வடிவத்தில் அசௌகரியம் உள்ளது, உடலில் உள்ள கூடுதல் சிக்கல்களை அடையாளம் காண மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். ஒற்றைத் தலைவலி, குமட்டல் ஆகியவற்றுடன், அல்கோமெனோரியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்காக நோயாளி அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் மற்றும் சோதனைகளை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மாதவிடாய் வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது

மாதவிடாய் வலியிலிருந்து விடுபட பல வழிகள் உள்ளன. சிகிச்சை தேவைப்படும் நோய்கள் இல்லாவிட்டால் மட்டுமே அவற்றைப் பயன்படுத்த முடியும். வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் அதைத் தடுக்கக்கூடிய பயனுள்ள முறைகளை இன்னும் விரிவாகக் கருதுவோம்.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

பிற அசௌகரியங்களைத் தடுக்க, சில விதிகளைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• overcool வேண்டாம், இதன் காரணமாக, இடுப்பு உறுப்புகளின் வீக்கம் ஏற்படுகிறது, இது சுழற்சியை சீர்குலைத்து டிஸ்மெனோரியாவை ஏற்படுத்துகிறது;
• ஒரு சீரான உணவை உண்ணுங்கள் - நீங்கள் குறைந்த மாவு, வறுத்த மற்றும் இறைச்சி சாப்பிட வேண்டும், மேலும் சோடாவை விலக்கவும். அடுப்பில் அல்லது வேகவைத்த உணவை சாப்பிடுவது நல்லது;
• கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுங்கள், விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுங்கள் - ஒரு நாளைக்கு அரை மணி நேரம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். யோகா, ஏரோபிக்ஸ், நடனம், நீச்சல், குத்துச்சண்டை போன்றவற்றில் நிறுத்துவது நல்லது. புதிய காற்றில் நடைபயணம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக காலையில். யோகா ஹார்மோன் சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது, நரம்பு பதற்றத்தை நீக்குகிறது, நாளமில்லா உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தால், பெரினியத்தின் தசைகளை இறுக்கி, அவற்றின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கலாம், இதனால் வலி குறைகிறது;
• பிசியோதெரபியில் கலந்து கொள்ளுங்கள் - நோவோகைனுடன் எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் நன்றாக உதவுகிறது. அவர்கள் அதை சோலார் பிளெக்ஸஸ் பகுதியில் செய்கிறார்கள், பாடநெறி 6-7 அமர்வுகள் மற்றும் மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு முன்பு முடிவடைகிறது;
• மசாஜ் செய்ய செல்லுங்கள் - வழக்கமான அமர்வுகள் முழு உடலையும் குணப்படுத்துகின்றன, மன அழுத்தத்தை நீக்குகின்றன, வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தொடங்குகின்றன;
• வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - பெண்களுக்கு கால்சியம், வைட்டமின் ஈ மற்றும் பி தேவை, நீங்கள் Magne B6 அல்லது Supradin குடிக்கலாம். வளாகங்கள் படிப்புகளில் எடுக்கப்படுகின்றன, பின்னர் அவை ஓய்வு எடுக்கின்றன;
• இன்னும் சுத்தமான, அல்லாத கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீர் குடிக்க - தினசரி டோஸ் 2 லிட்டர்;
• குளிக்கச் செல்லுங்கள் - நீராவி அறை மன அழுத்த ஹார்மோனின் அளவைக் குறைக்கிறது, ஓய்வெடுக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, பதற்றத்தை நீக்குகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• கெகல் உடற்பயிற்சியைச் செய்யுங்கள் - அத்தகைய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கு நன்றி, நீங்கள் யோனியின் தசைகளின் தொனி மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கலாம், அத்துடன் இனப்பெருக்க உறுப்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம். முரண்பாடுகள் புற்றுநோயியல் மற்றும் கடுமையான இரத்தப்போக்கு;
• கேரட் மற்றும் பீட் சாறு குடிக்கவும்;
• சாக்லேட், காபி மற்றும் தேநீர் அகற்றவும் - மாதவிடாய் முன், இந்த பொருட்கள் மற்றும் பெரிய அளவு உப்பு கொடுக்க நல்லது.

மருந்து அல்லாத நடவடிக்கைகள்

கடுமையான வலி சாதாரண வாழ்க்கையில் தலையிடுகிறது, எனவே நீங்கள் உடனடியாக அதை அகற்ற வேண்டும். மருந்து எடுக்க மறுக்கும் பெண்கள் வலியின் முதல் அறிகுறிகளை அகற்றும் எளிய பரிந்துரைகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

1. கருவின் நிலைக்குச் செல்லுங்கள் - உங்கள் பக்கத்தில் படுத்து சுருண்டு கொள்ளுங்கள். இந்த நிலையில், அசௌகரியம் குறைகிறது.
2. உங்கள் வயிற்றில் சுவாசிக்கவும் - உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் வயிற்றில் ஒரு புத்தகத்தை வைத்து, மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும், உங்கள் வயிற்றில் புத்தகத்தை தூக்கவும். மேல் புள்ளியை அடைந்ததும், உள்ளிழுக்கும்போது, ​​சில வினாடிகளுக்கு ஒரு சிறிய இடைநிறுத்தம் செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சி 2-10 நிமிடங்களுக்கு மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.
3. வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், வயிற்றில் ஒரு பனிக்கட்டி அல்லது குளிர் திரவ பாட்டிலை வைத்து ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு வைக்கவும். இதன் காரணமாக, பாத்திரங்கள் குறுகி, வலி ​​குறைகிறது. வெப்பமூட்டும் திண்டு 20 வினாடிகளுக்கு மேல் வைத்திருக்க வேண்டும், பின்னர் அது அதே நேரத்தில் அகற்றப்பட்டு செயல்முறை மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. ஒரு நாளில், 15-25 நிமிடங்களுக்கு மேல் சுருக்கங்களைச் செய்ய முடியாது, ஏனெனில் குளிர்ச்சியின் அதிகப்படியான வெளிப்பாடு வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துவதற்கும், எண்டோமெட்ரியல் உரித்தல் எளிதாக்குவதற்கும் குறைவான வெளியேற்றத்திற்கு சூடான வெப்பமூட்டும் திண்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இரத்தப்போக்கு ஏற்படாமல் இருக்க, 15 நிமிடங்களுக்கு வெப்ப வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.
4. எலுமிச்சை சாறு கொண்ட ஸ்டில் தண்ணீர் நன்றாக உதவுகிறது. பழத்தில் கால் பங்கு மட்டும் சாப்பிட்டு, தண்ணீர் குடித்து, அரை மணி நேரம் கழித்து வலி நீங்கும்.
5. சூடான குளியல் - நீர் ஆற்றும், மன அழுத்தத்தை விடுவிக்கிறது. நீங்கள் குளத்தில் நீந்தலாம், பின்னர் சூடாக உடை அணிந்து இரண்டு மணி நேரம் ஓய்வெடுக்கலாம். தண்ணீரில் கடல் உப்பு சேர்த்து 15-20 நிமிடங்கள் உட்காருவது நல்லது.
6. சுவாசப் பயிற்சிகள், தளர்வு, நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்தல் - உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை மேம்படுத்த மற்றும் திசைதிருப்ப, நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கலாம், விளையாடலாம், நண்பர்களைச் சந்திக்கலாம், அமைதியான இசையுடன் ஓய்வெடுக்கலாம்.
7. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பயன்பாடு - மாதவிடாய் முன் மற்றும் ஆரம்ப நாட்களில், பல்வேறு எண்ணெய்களை அடிவயிற்று மற்றும் புனிதமான பகுதியில் தேய்க்கலாம். அத்தகைய எண்ணெய்களின் கலவை மிகவும் பொருத்தமானது: 50 மில்லி செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், 5 சொட்டு யாரோ, 5 சொட்டு மார்ஜோரம் மற்றும் 4 சொட்டு கிளாரி முனிவர். எண்ணெய்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை தேய்க்கப்படுகின்றன.
8. கீழ் முதுகில் மசாஜ் செய்வது நல்லது - 1 டென்னிஸ் பந்தை இரண்டு சாக்ஸில் வைத்து, உங்கள் முதுகில் படுத்து, பந்துகளை வைக்கவும், அதனால் அவை முதுகெலும்பின் இருபுறமும் விலா எலும்புகளின் மட்டத்தில் இருக்கும். அவற்றை மெதுவாக அழுத்தி, உங்கள் தசைகளை உருட்டவும். இடுப்புப் பகுதியில் பின்புறத்தில் வலியைக் குறைக்கும் புள்ளிகள் உள்ளன, அவை மசாஜ் செய்யும் போது வேலை செய்யப்படுகின்றன.
9. அடிவயிற்றின் லேசான மசாஜ் - கடிகார திசையில் உங்கள் கையால் வலியுள்ள பகுதியை மசாஜ் செய்யவும்.
10. சரியாக சாப்பிடுங்கள் - நீங்கள் மாவு, பால் மற்றும் இறைச்சி பொருட்கள் நிறைய சாப்பிட முடியாது. அதிக காய்கறி சாறுகள் குடிக்கவும், பெர்ரி சாப்பிடுங்கள். புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைக் கைவிடுவது நல்லது, வழக்கமான நாளுக்கு முந்தைய நாள் உண்ணாவிரதத்தையும் செய்யலாம்.

தயார்படுத்தல்கள்

பாரம்பரிய மருத்துவத்தை விரும்பும் பெண்களுக்கு மருந்துகளின் பயன்பாடு பொருத்தமானது.

நீங்கள் எந்த மாத்திரைகளையும் குடிப்பதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகி, முரண்பாடுகளுடன் உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும். டிஸ்மெனோரியா ஒரு நோயியலால் ஏற்பட்டால், வலி ​​நிவாரணி மருந்துகள் அறிகுறிகளை மட்டுமே விடுவிக்கும், மேலும் நிலை மோசமடையும்.

சிறிது நேரம் வலியைக் குறைக்க, பின்வரும் மருந்துகள் உதவும்:

• பரிந்துரைக்கப்படாத மருந்துகள் (NSAID கள்) - இந்த வகை ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் Ibuprofen, Ketonal, Indomethacin, Nimesulide அல்லது Ketoprofen ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம். மருந்துகள் புரோஸ்டாக்லாண்டின் உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன, இதனால் கருப்பைச் சுருக்கம் குறைகிறது. இத்தகைய சிகிச்சையின் தீமைகள் குறுகிய கால நடவடிக்கை, சுமார் 4 மணிநேரம் ஆகியவை அடங்கும், மேலும் அவை ஒரு வரிசையில் 5 நாட்களுக்கு மேல் எடுக்கப்படக்கூடாது. இத்தகைய மருந்துகள் செரிமான உறுப்புகளின் சளி சவ்வை மோசமாக பாதிக்கின்றன, இது சில நேரங்களில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது;
• கருப்பையில் தசை பதற்றத்தை குறைக்கும் ஆன்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ், வலியை நீக்குகிறது. நீங்கள் Spazmalgon, No-shpu, Drotaverin, Baralgin, Papaverin குடிக்கலாம். பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள்: சிறுநீரக மற்றும் கல்லீரல் பற்றாக்குறை, அதிகரித்த உள்விழி அழுத்தம், தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம். நன்மை கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்த சாத்தியம்;
• - நீங்கள் Pentalgin அல்லது Analgin எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஒப்புமைகளில் ராபிடோல் மற்றும் ஆண்டிபால் ஆகியவை அடங்கும். முரண்பாடுகள்: ஹெமாட்டோபாய்டிக் செயல்பாடுகளின் சீர்குலைவுகள்;
• மயக்க மருந்து - மாதவிடாய் காலத்தில் வலி உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை, மனச்சோர்வு அல்லது எரிச்சல் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது என்றால், மயக்க மருந்துகள் உதவும். நோயாளிகளுக்கு வலேரியன், கோர்வால்டின், கிடாசெபம், ட்ரையோக்ஸசின், ரெலானியம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அல்கோமெனோரியா ஹார்மோன் சமநிலையின்மையால் ஏற்படும் சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர் வாய்வழி கருத்தடைகளை பரிந்துரைக்கிறார், இது இரத்த சுரப்புகளின் அளவைக் குறைக்கிறது, வலியை நீக்குகிறது மற்றும் ஹார்மோன் அளவை இயல்பாக்குகிறது. இந்த நிதிகளில் Yarina, Diane-35 மற்றும் அனலாக்ஸ் Microlut, Triziston, Ovidon, Anteovin ஆகியவை அடங்கும்.

சிகிச்சையின் கருத்தடை முறைகளில் யோனி வளையம், கருப்பையக சாதனம், கருத்தடை இணைப்பு ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் அவற்றை எந்த மருந்தகத்திலும் வாங்கலாம், ஆனால் ஒரு மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே பயன்படுத்தவும். நோயியல் மற்றும் ஹார்மோன் கோளாறுகள் இல்லாவிட்டால் வீட்டில் சிகிச்சை அனுமதிக்கப்படுகிறது.

ஊசிகள்

20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு செயல்படத் தொடங்கும் ஊசி மூலம் கடுமையான வலி நிவாரணம் பெறும். மாதவிடாய் வலிக்கான கிட்டத்தட்ட அனைத்து ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் மற்றும் என்விபிஎஸ் தயாரிப்புகளும் தீர்வுகளின் வடிவத்தில் கிடைக்கின்றன. நோ-ஷ்பா, கெட்டோனல் மற்றும் பாப்பாவெரின் ஆகியவை இதில் அடங்கும். அவை பெரும்பாலும் நடைமுறையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, Diclofenac, Mydocalm, Ibuprofen மற்றும் Baralgin ஆகியவை குறைவாகவே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நோயாளிக்கு மனதைப் பாதிக்கும் மிகக் கடுமையான வலி இருந்தால், மருத்துவர்கள் ஓபியம் வலி நிவாரணி மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். அத்தகைய ஊசிகளை ஒரு மருத்துவமனையில் மட்டுமே கொடுக்க முடியும்.

நாட்டுப்புற சிகிச்சை

குணப்படுத்துபவர்கள் மற்றும் குணப்படுத்துபவர்கள் பல நாட்டுப்புற வைத்தியங்களை வழங்குகிறார்கள், அவை மாதவிடாய் காலத்தில் வலியை விரைவாக அகற்றும். மிகவும் பயனுள்ள மூலிகைகள் பின்வருமாறு:

1. மெலிசா என்பது பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு பயனுள்ள மூலிகையாகும், இது சுழற்சியை இயல்பாக்குகிறது, தூக்கமின்மை மற்றும் எரிச்சலை நீக்குகிறது, மேலும் கர்ப்பமாக இருக்க உதவுகிறது. வழக்கமான தேநீர் போல காய்ச்சவும், ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை குடிக்கவும்.
2. ராஸ்பெர்ரி இலைகள் - தலைவலி, தலைச்சுற்றல், காய்ச்சலுக்கு நீங்கள் தேநீர் குடிக்க வேண்டும். ஒரு பானம் தயாரிக்க, நீங்கள் 3 தேக்கரண்டி இலைகளை எடுத்து, 250 மி.கி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், 15 நிமிடங்களுக்கு விட்டுவிட்டு, நாள் முழுவதும் 50 மில்லி சிறிய சிப்ஸில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
3. ஆர்கனோ - வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை நீக்குகிறது. உட்செலுத்துதல் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது: நாங்கள் 1 தேக்கரண்டி மூலப்பொருட்களை எடுத்து, 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, 15 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, பகலில் ஒரு கிளாஸ் உட்செலுத்துதல் குடிக்கவும், உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் 3 முறை பிரிக்கவும்.
4. வைபர்னம் பட்டை - பட்டை 1 தேக்கரண்டி எடுத்து, கொதிக்கும் நீர் 250 மில்லி ஊற்ற மற்றும் 20 நிமிடங்கள் விட்டு. அதாவது 2 தேக்கரண்டி ஒரு வரிசையில் 2 நாட்களுக்கு மேல் இல்லை;
5. குதிரைவாலி - வீக்கத்தை நீக்குகிறது, காயங்களை குணப்படுத்துகிறது, டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, உடலை பலப்படுத்துகிறது, ஏராளமான விதிமுறைகளுக்கு உதவுகிறது. தயார் செய்ய, நீங்கள் 1 தேக்கரண்டி மூலப்பொருட்களை எடுக்க வேண்டும், கொதிக்கும் நீரில் 300 மில்லி ஊற்றவும், 60 நிமிடங்கள் விட்டு, ஒரு மணி நேரத்திற்கு 50 மில்லி எடுத்துக் கொள்ளவும். வலி குறைந்துவிட்டால், சேர்க்கை இடைவெளியை அதிகரிக்கவும்;
6. எலிகாம்பேன் ரூட் - ஹார்மோன் அளவை மேம்படுத்துகிறது, வலி ​​நிவாரணியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. நொறுக்கப்பட்ட ரூட் 1 தேக்கரண்டி எடுத்து, கொதிக்கும் நீர் 250 மில்லி ஊற்ற, ஒரு மணி நேரம் வலியுறுத்துகின்றனர், 1 தேக்கரண்டி 3 முறை ஒரு நாள் எடுத்து;
7. கெமோமில் - ஆலை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, ஆற்றும், மற்றும் கெமோமில் எண்ணெய் வலி குறைக்கிறது;
8. செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், காலெண்டுலா, மதர்வார்ட் டிஞ்சர் சேகரிப்பு. கருவி மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் அசௌகரியத்தை திறம்பட நீக்குகிறது, மேலும் மாதவிடாய் இல்லாமல் போகும் போது வலியின் தீவிரத்தை குறைக்கவும் பயன்படுகிறது. உட்செலுத்துதல் தயார் செய்ய, நீங்கள் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் காலெண்டுலா 1 தேக்கரண்டி எடுக்க வேண்டும், கொதிக்கும் நீர் 500 மில்லி ஊற்ற, அது குளிர் மற்றும் motherwort டிஞ்சர் 2 தேக்கரண்டி சேர்க்க காத்திருக்க. PMS இன் அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு 2 நாட்களுக்கு முன்பு தீர்வு எடுக்கப்படுகிறது. சிகிச்சையின் காலம் 4-5 நாட்கள்;
9. இனிமையான சேகரிப்பு - ஓக் பட்டை, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் வலேரியன் அதே அளவு கலந்து. ஒரு தெர்மோஸ் உள்ள உட்செலுத்துதல் காய்ச்ச மற்றும் ஒரே இரவில் விட்டு. மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு 2 நாட்களுக்கு முன்பு சேகரிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒழுங்குமுறை முடிவடையும் வரை ஒரு நாளைக்கு 1 கண்ணாடி. நீங்கள் புதினா, ராஸ்பெர்ரி, கேட்னிப் ஆகியவற்றை எடுத்து இதேபோல் சமைக்கலாம்;
10. இரத்தப்போக்குக்கான கலவை - பறவையின் நாட்வீட்டின் 2 பாகங்கள் மற்றும் தண்ணீர் மிளகு தண்டு 1 பகுதி. 800 மில்லி தண்ணீரை கொதிக்கவைத்து, மூலப்பொருட்களைச் சேர்த்து, 3 நிமிடங்கள் கொதிக்கவும், வடிகட்டவும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் பானம் குடிக்கப்படுகிறது (ஒவ்வொரு 3 மணிநேரமும்), அதை சம பாகங்களாக பிரிக்கிறது;
11. வலி மற்றும் இரத்தப்போக்கு குறைக்க கலவை - ஓக் பட்டை, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் கெமோமில் 1 தேக்கரண்டி எடுத்து, கொதிக்கும் நீர் 500 மில்லி ஊற்ற, 2 மணி நேரம் விட்டு, ஒரு நாளைக்கு 2 கப் 1 முறை குடிக்க;

மாத்திரைகள் இல்லாமல் வீட்டில் மாதவிடாய் வலி நிவாரணம் சாத்தியமாகும். மருத்துவ மூலிகைகள் உடலில் லேசான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. இதனுடன் வாழைப்பழம், திராட்சை, பெருங்காயம், எள், கோதுமை கிருமி, கோதுமை தவிடு, சூரியகாந்தி விதைகள், பூசணிக்காயை சாப்பிடலாம். வலியைக் குறைக்கும் மருந்துகள் ஒரு மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பயிற்சிகள்

குமட்டல், வாந்தி, சுயநினைவு இழப்பு இல்லாத சந்தர்ப்பங்களில் வலியைப் போக்க பயிற்சிகளின் தொகுப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தியை செயல்படுத்துகிறது - வலியைக் குறைக்கும் ஹார்மோன்கள்.

பயனுள்ள பயிற்சிகள்:

• உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, சிறிது தவிர, தரையில் கால்கள், கைகள் உடலுடன் இருக்க வேண்டும், உள்ளங்கைகள் கீழே இருக்க வேண்டும். 3 செட்களில் சுமார் 20 முறை இடுப்பை மெதுவாக உயர்த்தவும் குறைக்கவும்;
• ஒரு ஃபிட்பால் மீது உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்களை அகலமாக விரித்து, உட்காரவும். வலது மற்றும் இடதுபுறமாக மாறி மாறி இடுப்புடன் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள்;
• உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கால்களை 90 டிகிரி உயர்த்தி, 4-6 நிமிடங்கள் இந்த நிலையில் இருங்கள்;
• உங்கள் வயிற்றில் முகம் கீழே படுத்து, உங்கள் கால்களை ஒன்றாக இணைத்து, உங்கள் முழங்கால்களை நேராக்கவும், உள்ளங்கைகளை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைக்கவும், உங்கள் கைகளை தரையில் ஊன்றி மெதுவாக உங்கள் உடற்பகுதியை உயர்த்தவும். உங்கள் அந்தரங்க பகுதியை தரையிலிருந்து விலக்கி வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். 30 விநாடிகளுக்கு இந்த நிலையில் இருங்கள், தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புக;
• உங்கள் கைகளை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைத்து நிற்கவும், முதலில் உங்கள் கைகளை ஒரு அடி, பின்னர் மற்றொன்றுக்கு தொடவும். நாங்கள் 10 முறை மீண்டும் செய்கிறோம்;
• உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கால்களால் சைக்கிள் ஓட்டுவதைப் பின்பற்றுங்கள்;
• உங்கள் காலில் நிற்கவும், கோட்டையில் மார்பின் முன் கைகளை வைக்கவும். உங்கள் வலது முழங்காலால் உங்கள் இடது முழங்கையைத் தொடவும் மற்றும் நேர்மாறாகவும், 10 முறை செய்யவும்;
• உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, தரையில் உங்கள் கைகளை ஓய்வெடுக்கவும், மெதுவாக உங்கள் மார்பை உயர்த்தவும், முடிந்தவரை வளைக்கவும்;
• உங்கள் முழங்கைகள் மற்றும் முழங்கால்களில் நிற்கவும், உங்கள் தலையை பின்னால் குறைக்கவும், உங்கள் முதுகில் வளைக்கவும். நிலை 10 விநாடிகளுக்கு சரி செய்யப்பட்டது.
• உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் கால்களில் ஓய்வெடுங்கள், உங்கள் வயிற்றை மேலே வளைத்து, மெதுவாக உங்களை பின்வாங்கவும்.

மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை நீக்க உடல் செயல்பாடு நன்றாக உதவுகிறது. இரத்தப்போக்கு மற்றும் மோசமான உடல்நலத்துடன் விளையாட்டுகளுக்குச் செல்வது நல்லதல்ல.

முடிவுரை

மாதவிடாய் வலி பெண்களுக்கு பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது, அதிலிருந்து விடுபட ஏராளமான வழிகள் உள்ளன, ஆனால் இணக்கமான நோய்கள் இல்லாவிட்டால் அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும். வலியைக் குறைக்க எந்த முறையையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைப் பார்வையிடவும், அவருடன் அனைத்து கவலைகளையும் விவாதிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மருத்துவ சொற்களில் மாதவிடாய் ஓட்டம் என்பது கருப்பை குழியிலிருந்து இரத்தப்போக்கு மூலம் பழைய சளி மற்றும் எண்டோமெட்ரியத்தை அகற்றும் செயல்முறையாகும். மாதவிடாய் காலத்தின் ஆரம்பம் முதல் பெண்கள் நாள்.

இந்த நேரத்தில், கருத்தரித்தல் கேள்விக்கு அப்பாற்பட்டது, ஏனெனில் கருப்பையின் மென்மையான தசைகள் வலுவான சுருக்கங்களை உருவாக்குகின்றன, மேலும் அது செலவழித்த எண்டோமெட்ரியத்தை நிராகரிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இந்த செயல்முறை நரம்புகள் மற்றும் நுண்குழாய்களின் பிடிப்புடன் சேர்ந்துள்ளது, அதன்படி, போதுமான அளவு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்து திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு வழங்கப்படுவதில்லை.

எனவே, முக்கியமான நாட்களில் தீவிர வலி உள்ளது. நிகழ்வுகளின் இந்த போக்கிற்கான அடிப்படை ஹார்மோன்கள் - ப்ரோஸ்டாக்லாண்டின்கள். நாம் இன்னும் விரிவாகக் கருத்தில் கொண்டால், 25-30 நாட்களில், கருத்தரிப்பதற்குத் தயாராகி வரும் கருப்பை பல நுண்குழாய்களுடன் நிறைவுற்றது, இதன் முக்கிய செயல்பாடு கருப்பையின் கருத்தரிப்பின் போது கருவுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதாகும்.

கருத்தரித்தல் ஏற்படவில்லை என்றால், கருப்பை குழியில் இந்த திசு அடுக்கு இருப்பது அவசியமில்லை, மேலும் அதன் நீக்கம் புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் தொகுப்பு மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இது ஒரு வகையான "மினி-பிறப்பு": பிறப்புறுப்பு உறுப்பு சுருங்கி, தேவையற்ற எண்டோமெட்ரியத்திலிருந்து விடுபட முயல்கிறது, கருப்பை வாயை ஓரளவு திறக்கிறது.

இந்த உடலியல் செயல்முறையின் வலி இருக்கலாம், ஆனால் அது கணிசமாக அதிகரித்தால், நீங்கள் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் சரிபார்க்க வேண்டும். அத்தகைய வலியை நீங்கள் தாங்கிக்கொள்ளலாம், ஆனால் வலி அதிகரிப்பதற்கான காரணத்தை அகற்றுவது சிறந்தது.

மாதவிடாயின் போது வலி

முக்கியமான நாட்களில் வலி நோய்க்குறி வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது:

மருத்துவ புள்ளிவிவரங்களின்படி, பெரும்பாலான பெண்கள் மாதவிடாய் முதல் நாளில் வலிக்கு ஆளாகிறார்கள்.

மாதவிடாயின் போது வலியின் தன்மை

மாதவிடாய்- இது ஒரு இயற்கையான செயல்முறையாகும், இதன் மூலம் ஒரு பெண்ணின் உடல் பழையதை அகற்றும்.

திசு அகற்றும் செயல்முறை நரம்பு மண்டலத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுவதால், அசௌகரியம் மற்றும் சில வலி உணர்வுகள் விலக்கப்படவில்லை, ஆனால் இந்த உணர்வு அதிகமாக இருந்தால், பெண்ணின் பொது ஆரோக்கியத்தில் சில இடையூறுகள் உள்ளன.

பொதுவாக, லேசான வலி அசௌகரியம் இரத்தப்போக்கு தொடங்குவதற்கு சிறிது நேரத்திற்கு முன்பே தொடங்கி இரண்டு நாட்களுக்கு நீடிக்கும்.

விளக்கங்களின்படி, வலி ​​வெளிப்பாடுகள் சுருக்கங்கள், கூர்மையானவை, அடிவயிற்று மற்றும் இடுப்புக்கு திரும்புவதன் மூலம் வலியைப் போலவே இருக்கும்.

டிஸ்மெனோரியாவின் டிகிரி

தீவிரத்தின் அடிப்படையில், உணர்வுகள் 4 டிகிரிகளாக விநியோகிக்கப்படுகின்றன:

வலிமிகுந்த காலங்களின் காரணங்கள்

வலி ஏன் ஏற்படுகிறது? மாதவிடாய் காலத்தில் வலி, இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் தவறான நிலை, உடலில் ஏற்படும் சிறிதளவு மாற்றங்களுக்கு பாதிப்பு, வலுவான உணர்ச்சி, ஒட்டுதல்கள் மற்றும் கருக்கலைப்பு வடுக்கள் மூலம் வெளியேற்றும் பாதையின் அடைப்பு காரணமாக தோன்றும்.

மேலும் பரம்பரை, கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் குறைபாடு, பெரிபெரி மற்றும் உடல் செயலற்ற தன்மை (உடல் செயல்பாடு இல்லாமை) ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது.

மேலே உள்ள அனைத்தும் ஹார்மோன்களின் தொகுப்பில் ஏற்படும் குறுக்கீடுகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம், புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் அதிகரிப்பு, மனக்கிளர்ச்சி கருப்பை பதற்றம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் பாத்திரங்களில் உள்ள லுமேன் அதற்கேற்ப சுருங்குகிறது.

சுழல் போன்ற கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்துவது முதன்மை டிஸ்மெனோரியாவின் தொடக்கத்தைத் தூண்டும். எண்டோமெட்ரியோசிஸ், இனப்பெருக்க உறுப்பின் மயோமா, பிற்சேர்க்கைகளில் கர்ப்பம், பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் அழற்சி, தொற்று நோய்கள் இரண்டாம் நிலை டிஸ்மெனோரியாவைத் தூண்டுகின்றன. முக்கியமான நாட்களில் தாங்க முடியாத வலி கருப்பை குழியில் நீர்க்கட்டிகள் மற்றும் பாலிப்களின் தோற்றத்தின் காரணமாகும்.

பரிசோதனை

எந்தவொரு பெண்ணுக்கும், வலுவான வலி வெளிப்பாடுகள் முக்கியமான நாட்களின் நிலையான ஒடுக்கப்பட்ட எதிர்பார்ப்பாக மாறும்.

இந்த பிரச்சனைக்கு மகளிர் மருத்துவ அலுவலகத்திற்குச் சென்று, பெண் ஹார்மோன்களின் அளவுக்கான பொருத்தமான சோதனைகளை கடந்து, அல்ட்ராசவுண்ட் நோயறிதல்களை நடத்துவதன் மூலம் கடுமையான தீர்வு தேவைப்படுகிறது.

மேலும், ஒரு நிபுணர் கருப்பையக குழி, லேபராஸ்கோபி, நரம்புகள் மற்றும் நுண்குழாய்களின் டாப்ளெரோகிராபி, மற்ற மருத்துவர்களை (நரம்பியல் நிபுணர், அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், மனநல மருத்துவர்) பார்வையிடவும்.

கூடுதலாக, நோயாளி தொடர்ந்து மாதவிடாய் சுழற்சியின் நாட்குறிப்பு மற்றும் காலெண்டரை வைத்திருக்க வேண்டும்.

அறிகுறிகள், கால அளவு மற்றும் வெளியேற்றத்தின் அளவையும் பதிவு செய்வது அவசியம். இந்த பதிவுகள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணருக்கு நோயின் நிலை மற்றும் சிக்கலான தன்மையை தீர்மானிக்க உதவும். பரிசோதனையின் முடிவுகளின்படி, "அல்கோமெனோரியா" அடிக்கடி கண்டறியப்படுகிறது. சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் நோயறிதலின் சிக்கலான தன்மையுடன் தொடர்புடையவை.

மாதவிடாயின் முதல் நாளில் வலி ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது?

ஆரம்ப மற்றும் அடுத்தடுத்த நாட்களில் வலியை அகற்ற சில வழிகள் உள்ளன, நோய் லேசானதாக இருந்தால்:

• அதிக திரவங்களை குடிப்பது;
• செயலில் இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள் (உடல் செயல்பாடு பிடிப்புகளை விடுவிக்கிறது);
• சூடான நீரில் நீர் நடைமுறைகள்;
• தரமான வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது.

ஆனால் மாதவிடாய் ஆரம்பத்தில் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் புண் இருக்கும் போது, ​​படுக்கையில் இருந்து வெளியேற வெறுமனே வலிமை இல்லை, நீங்கள் உடனடியாக ஒரு நிபுணரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். இத்தகைய நிலைமைகள் இனப்பெருக்கக் கோளத்தில் குறிப்பிடத்தக்க சிக்கல்களைக் குறிக்கின்றன.

அது எப்படியிருந்தாலும், சங்கடமான சிக்கலான நாட்களில், ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை சந்திப்பது சிறந்தது.

மாதவிடாயின் போது வலியைக் குறைப்பது எப்படி?

மாதவிடாய்க்கு முன், போது மற்றும் பின் வலியைக் குறைக்க, பின்வருவனவற்றைச் செய்யுங்கள்:

1. பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள்.இந்த பொருட்களின் குறைபாடு பதற்றம் மற்றும் வலியைத் தூண்டுகிறது;
2. அறுவை சிகிச்சை அல்லது பெண்ணோயியல்இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் சிகிச்சை;
3. மருந்துகள்;
4. மாற்று மருந்துமற்றும் உடல் செயல்பாடு

எப்போது மருத்துவரைப் பார்ப்பது அவசியம்?

விதிவிலக்கு இல்லாமல், அடிவயிற்றில் கடுமையான வலி வெளிப்பாடுகளின் சுய-சிகிச்சை ஆபத்தானதாக இருக்கும் சூழ்நிலைகளை அனைத்து பெண்களும் அறிந்திருக்க வேண்டும்:

அறிகுறிகளின் ஒத்த படம் மரபணு மற்றும் இனப்பெருக்க பகுதிகளில் கடுமையான நோய்களைப் பற்றி பேசுகிறது, இவை பின்வருமாறு: கட்டிகள், பாலிப்கள், தொற்று மற்றும் நோயியல் வளர்ச்சி, அத்துடன் கருப்பையின் புற்றுநோயியல்.

வலிமிகுந்த காலங்களின் விளைவுகள்

இயற்கை உடலியல் படி, எண்டோமெட்ரியம் என்பது கருப்பையின் உள் புறணி ஆகும், ஒவ்வொரு மாதமும் அது ஒரு புதிய சளி சவ்வு மூலம் மாற்றப்படுகிறது. காலாவதியான திசுக்களை அகற்றுவது கருப்பைச் சுருக்கங்கள் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இதன் விளைவாக, உணர்திறன் நரம்பு இழைகளின் சுருக்கம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் லுமினின் சுருக்கம் தோன்றும்.

இதுவே மாதவிடாயின் போது வலியை ஏற்படுத்துகிறது. வலி இடுப்பு மற்றும் சாக்ரம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. சரியான நேரத்தில் டிஸ்மெனோரியாவின் வெளிப்பாடு ஆரம்பம் மற்றும் முக்கியமான நாட்களின் முதல் இரண்டு நாட்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

வலிமிகுந்த காலங்கள் இயல்பானவை அல்ல. மேலே உள்ள நோய்கள் சில நேரங்களில் அதிக அளவு வெளிப்பாட்டால் மோசமடைகின்றன. சுழற்சி உடைக்கப்படாத நிலையில், முக்கிய அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை, அசௌகரியம் குறுகிய காலமாகும். வலி நீங்கவில்லை என்றால், தகுந்த சிகிச்சை அவசியம்.

சிகிச்சை

வலி நிவாரணி விளைவுடன் எந்த மருந்தையும் பயன்படுத்துவது மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வழி. இருப்பினும், ஆஸ்பிரின் மற்றும் அனைத்து ஆஸ்பிரின் கொண்ட மாத்திரைகளையும் எடுக்கக்கூடாது.

ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ்

மாதவிடாய் வெளிப்பாடுகளை அகற்ற கிட்டத்தட்ட அனைத்து மருத்துவர்களும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் பரிந்துரைக்கின்றனர், பின்வரும் பெயருடன்:

• "அனல்ஜின்",
• "நோ-ஷ்பா",
• ஸ்பாஸ்மல்கான்,
• "பரால்ஜின்",
• "கெட்டானோவ்" ("கெட்டோரோல்"),
• "நிமசில்",
• "இப்யூபுரூஃபன்".

இப்யூபுரூஃபன்

நோ-ஷ்பா

அனல்ஜின்

பரால்ஜின்

கெட்டனோவ்

நிமசில்

ஸ்பாஸ்மல்கோன்

சப்போசிட்டரிகள்

இன்று, மலக்குடல் மற்றும் யோனி பயன்பாட்டிற்கான சப்போசிட்டரிகளும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மெழுகுவர்த்திகளுக்கு வயது வரம்புகள் இல்லை, மேலும் சங்கடமான வெளிப்பாடுகள் ஏற்பட்டால், அவை மாதவிடாய் காலத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சப்போசிட்டரிகளில் உள்ள பாராசிட்டமால் முக்கிய செயலில் உள்ள பொருள். அனல்ஜின் பண்புகளை பின்பற்றுவதன் மூலம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கை காரணமாக, இந்த முறை மாதவிடாய் அனைத்து விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளையும் தரமான முறையில் நீக்குகிறது.

பல மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்கள் பின்வரும் மேற்பூச்சு சப்போசிட்டரிகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• "எஃபெரல்கன்",
• "இப்யூபுரூஃபன்"
• "டிக்லோஃபெனாக்",
• "பாராசிட்டமால்".

டிக்லோஃபெனாக்

எஃபெரல்கன்

இப்யூபுரூஃபன்

பராசிட்டமால்

ஒவ்வொரு மருந்துக்கும் முரண்பாடுகள் இருப்பதால், சப்போசிட்டரிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, மருத்துவரை அணுகுவது மிதமிஞ்சியதல்ல.

மற்ற முறைகள்

மாதவிடாயின் போது வலியை அகற்ற, நீங்கள் எடுக்கலாம்:

மருந்து சிகிச்சையின் நோக்கத்திற்காக, மகப்பேறு மருத்துவர் உங்கள் சொந்த பழக்கவழக்கங்களை தீவிரமாக மாற்ற பரிந்துரைக்கிறார், மேலும் வலியற்ற சிக்கலான நாட்களுக்கு சாப்பிடுவது, ஓய்வெடுப்பது மற்றும் விளையாட்டுகளைத் தொடங்குவது.

மருந்து அல்லாத சிகிச்சை

ஆரோக்கியமான உணவு

வலி நோய்க்குறியின் வெளிப்பாடு பெண்களின் நாட்களில் உணவால் பாதிக்கப்படுகிறது.

உங்கள் உணவில் பின்வரும் உணவுகளைச் சேர்ப்பது நல்லது:

• கடல் மீன் இறைச்சி,
• சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் விதைகள்
• வேர்க்கடலை, அத்துடன் அக்ரூட் பருப்புகள், பாதாம்,
• கொழுப்பு மற்றும் அரை கொழுப்பு மீன்.

இந்த அனைத்து வகையான உணவுகளிலும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, இது தசை சுருக்கங்களை பலவீனப்படுத்த உதவுகிறது.

கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியத்தின் கூடுதல் உட்கொள்ளல் இதே வழியில் செயல்படுகிறது. இந்த உறுப்புகளின் தினசரி உட்கொள்ளல் முறையே 800 மற்றும் 300 மி.கி.

பச்சைக் காய்கறிகள், பால் பொருட்கள், உலர்ந்த பழங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் தானியங்களில் மெக்னீசியம் அதிகம் உள்ளது.

இனப்பெருக்க உறுப்பின் மென்மையான தசை திசுக்களை ஸ்பாஸ்மோடிசிங் செய்வதன் மூலம், மாதவிடாய் காலத்தில் வலி ஏற்படுவதைத் தூண்டும் தயாரிப்புகளும் உள்ளன:

• மிளகுத்தூள் சாஸ்கள்
• வறுத்த உணவுகள்
• காஃபின்
• மது

உடல் செயல்பாடு

மாதவிடாயின் போது சிறிய உடல் செயல்பாடு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மோட்டார் சுமைகள் ஒரு சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்தை உருவாக்குகின்றன, இது வலி பின்னணியில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

நோய்களை கணிசமாகக் குறைக்கிறது - நடைபயிற்சி, புதிய காற்றில் நடப்பது, எளிய கார்டியோ.

தளர்வு நுட்பங்கள்

சில நேரங்களில் பதட்டம் மற்றும் மோசமான மனநிலை வலியின் அளவை அதிகரிக்கிறது.

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஓய்வெடுக்க பல வழிகள் உதவும்.

தற்போதைய சிக்கல்களில் இருந்து சிறிது சுருக்கம், உங்களுக்கு பிடித்த பொழுது போக்கு அல்லது வியாபாரத்தில் குடியேறி, சிறிது தளர்வு மற்றும் இறக்கத்தை அனுமதிப்பது மட்டுமே அவசியம்.

யோகா வகுப்புகள் இதற்கு உதவும்.

கெஸ்டஜென்ஸ்

கெஸ்டஜென்கள் அடிப்படையில் மனித உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட ஹார்மோன்களின் குழுவாகும்.

இந்த நொதிகள் கருப்பை குழியில் புதிய எண்டோமெட்ரியல் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகின்றன, இனப்பெருக்க உறுப்பின் மென்மையான தசைக் கோர்செட்டிலிருந்து பதற்றத்தை நீக்குகின்றன, மேலும் ஈஸ்ட்ரோஜனின் தொகுப்புக்கான அனைத்து உகந்த நிலைமைகளையும் உருவாக்குகின்றன.

கூடுதலாக, அவை நேரடியாக கருத்தரித்தல் செயல்முறையுடன் தொடர்புடையவை மற்றும் அவற்றின் பற்றாக்குறையானது சந்ததியைப் பெற இயலாமை, சிக்கலான நாட்களின் சுழற்சியில் குறுக்கீடுகள், தன்னிச்சையான பிரசவம் (கருச்சிதைவு) ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்.

ஆரம்ப டிஸ்மெனோரியாவைத் தடுக்க, இயற்கை நொதிகளைப் போலவே செயலில் உள்ள புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கொண்ட ஹார்மோன்கள் பொருந்தும். அத்தகைய மருந்துகளில், இரத்தத்தில் புரோஸ்டாக்லாண்டின் இருப்பதைக் குறைப்பதும், முக்கியமான நாட்களின் சுழற்சியை சாதாரணமாக்குவதும் முக்கிய பணியாகும்.

தற்போதைய கெஸ்டாஜெனிக் மருந்துகள் இருபதாம் நூற்றாண்டின் பிற்பகுதியில் உள்ள மருந்துகளிலிருந்து கணிசமாக வேறுபடுகின்றன, இப்போது அவை மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உள்ளன, மேலும் நடைமுறையில் எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை.

வாய்வழி கருத்தடைகள் (சிஓசி)

ஆரம்பகால டிஸ்மெனோரியாவுக்கு ஹார்மோன் கருத்தடைகள் மிகவும் பொதுவானவை, குறிப்பாக பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான வயதுடைய பெண்களில்.

ஒருங்கிணைந்த வாய்வழி கருத்தடைகள் (COC கள்) இந்த அர்த்தத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாகக் கருதப்படுகின்றன, அவை ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் சாயலைக் கொண்டுள்ளன.

அவற்றின் செயல்பாட்டின் கொள்கை அண்டவிடுப்பின் செயல்முறையைத் தடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, இதன் காரணமாக, புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் அளவு குறைகிறது, மேலும் வலி நோய்க்குறி மறைந்துவிடும்.

கூடுதலாக, கருப்பை குழிக்குள் அழுத்தம் குறைகிறது மற்றும் மென்மையான தசைகளின் சுருக்க பதற்றத்தின் அதிர்வெண் மற்றும் வலிமை குறைகிறது, இது வலி நிவாரணம் அளிக்கிறது.

ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்)

தற்போதுள்ள முரண்பாடுகள் மற்றும் ஹார்மோன் அடிப்படையிலான கருத்தடைகளை எடுத்துக் கொள்ள விரும்பாததால், ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை முழுமையாக விநியோகிக்க முடியும். NSAID கள் வலி நீக்கும் குணங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன; வலிமிகுந்த நோய்கள் தோன்றும் போது அவை துல்லியமாக பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

இந்த மருந்துகள் மேலே உள்ளவற்றுடன் ஒப்புமையுடன் செயல்படுகின்றன, NSAID கள் இரத்தத்தில் வலிக்கான மூல காரணங்களான புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் இருப்பைக் குறைக்கின்றன. இந்த குழுவின் மருந்துகள் செரிமான மண்டலத்தில் உடனடியாக உறிஞ்சப்பட்டு, 5.6 மணி நேரம் விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

NVPS குழுவிற்கு மிகவும் பொதுவான பெயர்கள்:

• ஆஸ்பிரின்,
• இப்யூபுரூஃபன்
• கீட்டோபுரோஃபென்,
• ப்ராக்ஸிகாம்,
• டிக்லோஃபெனாக்.

ஆஸ்பிரின்

டிக்லோஃபெனாக்

இப்யூபுரூஃபன்

கெட்டோப்ரோஃபென்

பைராக்ஸிகாம்

NVPP மூலம் ஆரம்ப டிஸ்மெனோரியாவை அகற்றுவதற்காக நடத்தப்பட்ட பல சோதனைகள், நாப்ராக்ஸன், இப்யூபுரூஃபன், மெஃபெனாமிக் அமிலம் மற்றும் ஆஸ்பிரின் ஆகியவை ஆரம்ப டிஸ்மெனோரியாவுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் சிறந்த முடிவுகளைக் காட்டுகின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன. இப்யூபுரூஃபன்அவற்றில், பக்க விளைவுகளின் குறைந்தபட்ச அளவு அடிப்படையில் இது முதலிடத்தில் உள்ளது.

மாதவிடாய் காலத்தில் வலிக்கு நாட்டுப்புற வைத்தியம்

இந்த சூழலில், மூலிகைகள் மற்றும் வேர்கள் இருந்து பல்வேறு சமையல் மிகவும் பொருத்தமானது.

தடுப்பு

டிஸ்மெனோரியாவின் வெளிப்பாடுகள் ஏற்படுவதைத் தடுப்பதற்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மிகைப்படுத்துவது கடினம், ஆனால் பெரும்பாலான நியாயமான பாலினங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதில்லை.

ஒவ்வொரு பெண்ணும் வருடத்திற்கு ஒரு முறை ஒரு நிபுணரை சந்திக்க வேண்டும்.

ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரின் ஆரம்ப பரிசோதனை மாதவிடாய் சுழற்சியின் நிறுவப்பட்ட தேதிக்குப் பிறகு உடனடியாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஆனால் 16 வயதிற்குப் பிறகு மற்றும் பெண்ணிடமிருந்து எதிர்மறையான சான்றுகள் இல்லாத நிலையில்.

எதிர்காலத்தில் சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக, மரபணு அமைப்பில் இயல்பான செயல்முறைகளைத் தடுக்கும் பல்வேறு காரணங்களின் அழற்சிகள் குணப்படுத்தப்பட வேண்டும். இந்த நடத்தை டிஸ்மெனோரியாவின் முக்கியமான நாட்களில் சிரமங்களின் சாத்தியத்தை நீக்குகிறது.

இன்னும் முட்டாள்தனமான பெண்கள், கருத்தடை நோக்கத்திற்காக சுருள்களைப் பயன்படுத்துவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. பெரும்பாலான மகளிர் மருத்துவ வல்லுநர்கள் பெண்கள் இந்த பாதுகாப்பு மற்றும் கருத்தடை முறையைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் இது மாதவிடாயின் போது வலிமிகுந்த வெளிப்பாடுகளுக்கு பங்களிக்கிறது, கூடுதலாக, இது பிறப்புறுப்பு மற்றும் இனப்பெருக்கக் கோளங்களின் அழற்சி நோய்க்குறியீடுகளை உருவாக்கும் வாய்ப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

கருக்கலைப்பு பெரும்பாலும் கருப்பை சளிச்சுரப்பியின் இயந்திர சீர்குலைவுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் ஒரு பெண்ணின் ஹார்மோன் அளவுருக்கள் மற்றும் அவரது மாதவிடாய் செயல்பாட்டில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், கருத்தரிப்பைத் தடுக்க உயர்தர மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.

கருத்தரித்தல் இயலாமை, நியூரோசிஸ் தோற்றம் மற்றும் முறையான வலி காரணமாக மனநோய் போன்ற கடுமையான நோய்களை விலக்க வலிமிகுந்த பெண்களின் நாட்களுக்கு தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதும் மிகவும் முக்கியம்.

ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் காலம் உச்சரிக்கப்படும் வலிகளால் சிக்கலானதாக இருக்கும்போது, ​​சுய மருந்து பொருத்தமற்றதாகிவிடும். அத்தகைய சூழ்நிலையில் ஒரு நிபுணரைத் தேடுவது மிகவும் அவசியம். எளிய இரத்த பரிசோதனைகள் அல்லது ஒரு ஸ்மியர், அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை மூலம், ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் மூல காரணங்களை அடையாளம் கண்டு சிகிச்சை முறையை தீர்மானிக்கிறார்.

ஒரு சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சி தொடர்ந்து வந்து மூன்று முதல் ஐந்து நாட்கள் நீடிக்கும். இந்த காலகட்டத்தில், பெண்கள் மிகவும் சோர்வடைகிறார்கள் மற்றும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பார்கள், ஆனால் இது அவர்களின் வழக்கமான வாழ்க்கையில் தலையிடாது மற்றும் அதிக சிரமத்தை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், சில பெண்கள் வயிற்றில் மாதவிடாய் காலத்தில் கடுமையான வலியை உணர்கிறார்கள், சில சமயங்களில் அவர்கள் வலி நிவாரணிகளை சாப்பிட வேண்டியிருக்கும். மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது இத்தகைய வலி நோயியல் மற்றும் ஹார்மோன் கோளாறுகளின் அறிகுறியாகும்.

மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் வலி உணர்வுகள் இயற்கையில் வேறுபடுகின்றன மற்றும் குத்துதல், தசைப்பிடிப்பு, வலி ​​மற்றும் இழுத்தல், கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்பில் கொடுக்கப்படலாம்.

மாதவிடாய் என்பது பெண்களின் வாழ்க்கையில் இயல்பான, இயற்கையான, உடலியல் நிகழ்வு ஆகும், ஆனால் அதன் வலியை அகற்ற, தூண்டும் காரணத்தை அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம்.

மாதவிடாய் காலத்தில் என்ன வலி ஏற்படுகிறது

கருப்பை சளிச்சுரப்பியின் புதுப்பித்தலின் விளைவாக மாதவிடாய் தோன்றுகிறது. கருப்பையின் சுருங்கும் தசைகள் அதிலிருந்து இறந்த எபிட்டிலியத்தை அகற்றுகின்றன, ஆனால் அதே நேரத்தில், நரம்பு முனைகள் சுருக்கப்பட்டு, பாத்திரங்கள் சுருக்கப்படுகின்றன, இது மாதவிடாயின் போது அடிவயிற்றில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. வலி பொதுவாக மாதவிடாய் முன் மற்றும் அதன் வருகைக்குப் பிறகு முதல் இரண்டு நாட்களில் தோன்றும் மற்றும் சாக்ரம் மற்றும் இடுப்பு பகுதிக்கு கொடுக்கப்படுகிறது.

வலிமிகுந்த காலங்கள் (டிஸ்மெனோரியா) ஒரு நோயியலாகக் கருதப்படுகின்றன, ஏனெனில் அடிவயிறு மற்றும் கீழ் முதுகில் காணப்படும் வலிக்கு கூடுதலாக, பல்வேறு அளவுகளில் வெளிப்படுத்தப்படும் வியாதிகள் வெளிப்படுகின்றன. மாதவிடாய் சுழற்சி வழக்கமானதாக இருந்தால், அதன் தன்மை விதிமுறைகளுக்கு ஒத்திருந்தால், வலி ​​வேதனையை ஏற்படுத்தாது மற்றும் காலப்போக்கில் கடந்து செல்கிறது. ஆனால் கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு தீவிரமான மற்றும் நீண்ட கால சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. வலிமிகுந்த காலங்கள் இதனால் ஏற்படலாம்:

• ஃபைப்ரோமா;
• பிற்சேர்க்கைகள் மற்றும் பிறப்புறுப்புகளில் தொற்று மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகள்;
• கருப்பை நீர்க்கட்டி;
• இடுப்பு பகுதியில் ஒட்டுதல்கள்;
• கருப்பை வளைவு;
• பாலிப்ஸ் வடிவத்தில் நியோபிளாசம்;
• அடினாய்டுகள்;
• கருப்பையில் உள்ள கட்டிகள் - தீங்கற்ற மற்றும் வீரியம் மிக்க;
• எண்டோமெட்ரியோசிஸ்;
• பெரிட்டோனியத்தில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;
• இரத்தத்தில் கால்சியம் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் இல்லாதது;
• பாலிபோசிஸ்;
• இடுப்பு நரம்பு அழற்சி.

வலிமிகுந்த காலங்கள் மருத்துவ கருக்கலைப்புகள், கருப்பையக கருத்தடைகளை நீண்டகாலமாகப் பயன்படுத்துதல், நோய்த்தொற்றுகள், கடினமான பிறப்புகள், சிசேரியன் பிரிவுகள், வடுக்கள் மற்றும் கருப்பை வாயில் ஒட்டுதல் ஆகியவற்றின் விளைவாக இருக்கலாம்.

மேலும், வலிமிகுந்த மாதவிடாய் மன சோர்வு, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, அடிக்கடி மன அழுத்தம், பரம்பரை முன்கணிப்பு, லேபராஸ்கோபி, கருப்பை இணைப்புகளில் வயிற்று அறுவை சிகிச்சை மற்றும் தனிப்பட்ட சுகாதார விதிகளை கடைபிடிக்காதது ஆகியவற்றால் தூண்டப்படுகிறது.

டிஸ்மெனோரியாவின் வகைகள் மற்றும் அளவுகள்

டிஸ்மெனோரியா இரண்டு வகைகளாகும்: முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை, செயல்பாட்டு முதன்மையானது நோய்களுடன் தொடர்புடையது அல்ல. மாதவிடாய் வலி பருவமடைந்த ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகு தொடங்குகிறது, இந்த காலகட்டத்தில் மாதவிடாய் சுழற்சியை இயல்பாக்குகிறது, மேலும் அண்டவிடுப்பின் வழக்கமாக ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலும் மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் வலி பிரசவத்திற்குப் பிறகு கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது.

இரண்டாம் நிலை டிஸ்மெனோரியா பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் அவற்றில் உள்ள நோயியல் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது. இது 30 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பெண்களில் காணப்படுகிறது, மேலும் டாக்ரிக்கார்டியா, கார்டியாக் அரித்மியா, அதிகப்படியான வியர்த்தல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.

மாதவிடாயின் போது வலி உணர்ச்சிகளின் தீவிரம் பல ஆண்டுகளாக மாறவில்லை என்றால், இந்த வகை டிஸ்மெனோரியா ஈடுசெய்யப்பட்டதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆண்டுதோறும் வலி அதிகரித்தால் - சிதைந்துள்ளது.

டிஸ்மெனோரியாவின் நான்கு டிகிரிகள் உள்ளன, அவை வலியின் தீவிரத்தில் வேறுபடுகின்றன:

• தரம் 1 - வலி பலவீனமாக உள்ளது, வலி ​​நிவாரணிகள் தேவையில்லை.
• தரம் 2 - வலி மிதமானது, தாங்கக்கூடியது. தொடர்புடைய அறிகுறிகள்: அஜீரணம், லேசான மன அழுத்தம் மற்றும் தலைவலி. வலி நிவாரணிகளால் வியாதிகள் நீங்கும்.
• தரம் 3 - வலி வலுவானது மற்றும் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து: குமட்டல், குளிர், ஒற்றைத் தலைவலி, தலைச்சுற்றல், எரிச்சல் மற்றும் பொதுவான பலவீனம். நோயின் காலம் அதிகரிக்கிறது, ஆனால் வலி நிவாரணிகள் மற்றும் மயக்க மருந்துகள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகின்றன.
• தரம் 4 - சுழற்சியின் தொடக்கத்திற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு மாதவிடாய் காலத்தில் கடுமையான வலி தோன்றும் மற்றும் அது முடிவடையும் வரை தொடர்கிறது. அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து: காய்ச்சல், கடுமையான தலைவலி, டாக்ரிக்கார்டியா, இதயத்தில் வலி, மயக்கம். பெண் இயலாமை மற்றும் வழக்கமான மருந்துகள் நிலைமையை மேம்படுத்தாது.

வலிமிகுந்த காலங்களின் காரணங்கள்

வடுக்கள், கருக்கலைப்புக்குப் பிறகு ஒட்டுதல்கள், கருப்பையின் அசாதாரண இடம், அதிகரித்த உற்சாகம் மற்றும் பெண் உடலின் உணர்திறன் ஆகியவற்றில் தொடர்ந்து ஏற்படும் மாற்றங்களின் விளைவாக செயல்பாட்டு டிஸ்மெனோரியா ஏற்படுகிறது. பரம்பரையும் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் உடலில் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பெரிபெரி குறைபாடு ஆகியவை மாதவிடாய் காலத்தில் கடுமையான வலிக்கு காரணம்.

டிஸ்மெனோரியாவின் காரணமும் உடலில் ஒரு ஹார்மோன் செயலிழப்பு ஆகும், இதில் ஹார்மோன் புரோஸ்டாக்லாண்டின் அதிகரிப்பு உள்ளது, இது கருப்பை சுருக்கங்களை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களின் குறுகலை ஏற்படுத்துகிறது.

முதன்மை டிஸ்மெனோரியா கருப்பையக சாதனங்களால் தூண்டப்படுகிறது, இரண்டாம் நிலை எக்டோபிக் கர்ப்பம், எண்டோமெட்ரியோசிஸ், இடுப்பு உறுப்புகளில் அழற்சி செயல்முறைகள், கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள், பாலிப்கள் மற்றும் கருப்பையில் உள்ள நீர்க்கட்டிகள் போன்ற நோய்களின் விளைவாக தோன்றுகிறது.

பருவ வயது பெண்களில் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் வலிக்கான முக்கிய காரணம் முதன்மை அல்கோமெனோரியா (வலிமிகுந்த மாதவிடாய்) ஆகும். சுழற்சி சரிசெய்யப்படும் வரை இந்த நிலை மூன்று ஆண்டுகள் நீடிக்கும். இந்த நேரத்தில் பெண்கள் குறிப்பிட்டனர்:

• தூக்கமின்மை;
• உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை;
• ஒற்றைத் தலைவலி;
• அஸ்தீனியா;
• வெளிறிய முகம் மற்றும் உடல்;
• இரத்தத்தில் நோர்பைன்ப்ரைன், அட்ரினலின் மற்றும் டோபமைன் அதிகரித்தது;
• தோலில் நீலம்;
• ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யும் அமைப்பின் செயலிழப்பு;
• முனைகளின் பாத்திரங்களின் பிடிப்பு;
• மலச்சிக்கல்;
• கார்டியோபால்மஸ்.

மாதவிடாயின் போது வலிக்கான பிற காரணங்கள்: கருப்பையின் வளர்ச்சியின்மை, அதன் குழியின் அசாதாரண வளர்ச்சி, இரத்தம் வெளியேறுவதில் சிரமத்தைத் தூண்டும், வயிற்று வளைவு (முன்னும் பின்னுமாக). ஃபலோபியன் குழாய்கள் மற்றும் கருப்பை நோய்க்குறியீடுகளின் கட்டமைப்பில் பிறவி கோளாறுகளுடன், செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவத்தில் செரோடோனின் அளவு அதிகரிக்கிறது மற்றும் பெண்கள் இரைப்பை குடல், ஒவ்வாமை, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

முதன்மையான கடுமையான வலி ஒரு சுயாதீனமான நோய் அல்ல, ஆனால் இணைப்பு திசு டிஸ்ப்ளாசியா காரணமாக உடலின் உள் தோல்வியின் அறிகுறியாகும். இணைப்பு திசுக்களின் அசாதாரண வளர்ச்சி, ஸ்கோலியோசிஸ், கிட்டப்பார்வை, இரைப்பை குடல், தட்டையான பாதங்கள் மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் ஆகியவற்றின் இடையூறுகள் முதன்மை பிறவி அல்கோமெனோரியாவின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன.

30 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு மாதவிடாய் வலி ஏற்படுவதற்கான காரணம்

முப்பது வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களில் வலிக்கான காரணம் இரண்டாம் நிலை அல்கோமெனோரியா ஆகும், இது மிதமான அல்லது கடுமையான தீவிரத்துடன் நிகழ்கிறது மற்றும் மோசமான அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது:

• ஏராளமான மாதவிடாய்;
• மயக்கம்;
• செயல்திறன் குறைந்தது;
• விரைவான இதயத் துடிப்பு;
• வீக்கம்;
• கைகளின் உணர்வின்மை;
• விக்கல்;
• தலைசுற்றல்;
• மூட்டுகளில் வலி;
• பசியின்மை;
• தோலில் அரிப்பு;
• சுவை சிதைவு;
• குமட்டல் வாந்தி;
• தூண்டப்படாத பலவீனம்;
• அடிவயிற்றில் வலி உணர்வுகள்.

நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்ட பெண்களில், எண்டோகிரைன் அமைப்பின் மீறல் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியின் அணுகுமுறையுடன், மனோ-உணர்ச்சி பின்னணியின் உறுதியற்ற தன்மை, மனச்சோர்வு மற்றும் உடலுறவின் போது கருப்பையில் வலி அதிகரிக்கும். இத்தகைய அறிகுறிகளுடன், மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் ஆலோசனை மற்றும் மருத்துவ பரிசோதனை அவசியம்.

மாதவிடாயின் போது வலியைக் குறைப்பது எப்படி

வழக்கமான சுழற்சியுடன் மிதமான வலியைக் குறைப்பதற்கும், மாதவிடாயின் அளவு மற்றும் கால அளவு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சாதாரணமானதும், நீங்கள் வீட்டில் சில தந்திரங்களைச் செய்யலாம்:

• அடிவயிற்று மசாஜ் - தசை மசாஜ் பதற்றம் மற்றும் பிடிப்பு விடுவிக்க கடிகார திசையில் செய்யப்படுகிறது. மாதவிடாயின் போது, ​​கீழ் முதுகில் மசாஜ் செய்வதும் வலியைக் குறைக்கும்.
• ஒரு சூடான மழை தசைகளை தளர்த்துகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது.
• கரு நிலை - உங்கள் பக்கத்தில் பொய், கால்கள் வயிறு வரை வச்சிட்டேன்.
• மருந்துகள் - No-Shpa கருப்பையில் உள்ள பிடிப்புகளை நீக்குகிறது, இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் கெட்டோனல்கள் வலியைக் குறைக்கின்றன, வலேரியன் ஒரு மயக்க மருந்து.
• யோகா மற்றும் உடல் பயிற்சிகள் - உடலின் சாய்வு மற்றும் சுழற்சி.
• அமுக்கங்கள் - ஒரு கடல் உப்பு அமுக்க மாதவிடாய் போது வலி குறைக்கிறது. சுழற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன் உப்பு சேர்த்து குறுகிய மற்றும் நிதானமான குளியல் எடுப்பது நல்லது.
• இனிமையான தேநீர் - கெமோமில் மற்றும் புதினாவிலிருந்து ஒரு சிறிய அளவு தேன் சேர்த்து. வோக்கோசு மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் பயனுள்ள உட்செலுத்துதல்.
• அத்தியாவசிய எண்ணெய் - சாக்ரம் மற்றும் அடிவயிற்றில் தேய்க்கவும். செயல்முறை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, மாதவிடாய்க்கு இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு மற்றும் சுழற்சியின் தொடக்கத்திற்குப் பிறகு முதல் நாட்களில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் கலவையானது கடுமையான வலியை நன்கு விடுவிக்கிறது: 5 துளிகள் யாரோ எண்ணெய், 5 துளிகள் முனிவர் எண்ணெய் மற்றும் 50 மிலி. செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் எண்ணெய்.
• ஐஸ் - கடுமையான வலி மற்றும் அதிக இரத்தப்போக்கு குறைக்கிறது. அமுக்கம் 10 நிமிடங்களுக்கு அடிவயிற்றின் கீழ் துணி மீது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பெண்கள் நீச்சலில் ஈடுபட வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், இது தசைகளை தளர்த்துகிறது மற்றும் நரம்பு பதற்றத்தை நீக்குகிறது. செயல்முறையின் போது, ​​​​உடல் எண்டோர்பினை தீவிரமாக உற்பத்தி செய்கிறது - மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன், வலி ​​நிவாரணி பொருள்.

கடுமையான வலியுடன், அறிகுறியற்ற முறையில் முன்னேறும் நோயியல் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், நாள்பட்ட அழற்சி மற்றும் நியோபிளாம்கள் தங்களைத் தாங்களே வெளிப்படுத்துவதில்லை, மேலும் வலிமிகுந்த அறிகுறி சிக்கலின் ஒரே அறிகுறியாகும்.

வலி நிவாரணிகள்

மாதவிடாய் காலத்தில் நோயியல் வலியை அகற்ற, மருத்துவர்கள் ஆன்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மற்றும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த மருந்துகள் புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் உற்பத்தியை அடக்குகின்றன மற்றும் கருப்பை சுருக்கத்தை குறைக்கின்றன.

டிஸ்மெனோரியாவை அகற்ற, புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் உற்பத்தியைத் தடுக்கும் ஹார்மோன் மற்றும் குறைந்த அளவிலான மருந்துகள் (வாய்வழி கருத்தடைகள்), அத்துடன் ஹார்மோன் அளவை மேம்படுத்தும் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் கொண்ட மூலிகை மருந்துகள் மற்றும் ஹார்மோன் அல்லாத நடவடிக்கைகளின் ஹோமியோபதி மருந்துகள் (மெனால்ஜின்) ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. பெண் உடலில் குவிந்து, அவை மாதவிடாய் சுழற்சியின் ஒழுங்குமுறையை பாதிக்கின்றன, வலியைக் குறைக்கின்றன மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையை மேம்படுத்துகின்றன.

சிகிச்சைக்காக, வைட்டமின்கள், கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், தாவர சாறுகள் (நேர காரணி) கொண்ட சிக்கலான தயாரிப்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு முன்பே மருந்துகளை உட்கொள்ளத் தொடங்குவது அவசியம், அதனால் ஏற்படும் நேரத்தில், மருந்துகளின் தேவையான அளவு உடலில் குவிந்துள்ளது.

பிசியோதெரபி வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது: எலக்ட்ரோபோரேசிஸ், யுஎச்எஃப் - மாதவிடாய் முன், ஒரு சிறப்பு தீர்வு வயிற்றில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, நோவோகைன் அல்லது சோடியம் புரோமைடு, மற்றும் ஒரு மின் தூண்டுதல் அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், மயக்க மருந்துடன் சேர்ந்து வெப்பமயமாதல் ஏற்படுகிறது.

மாதவிடாய் வலியின்றி தொடர, முக்கியமான காலகட்டத்தில் மதுவைக் கைவிடுவது, நரம்பு அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது, யோகா செய்வது, அதிக அசைவுகள் மற்றும் சளி பிடிக்காதது, இந்த நாட்களில் வீக்கத்தைத் தூண்டும் உணவுகளை எடுக்க வேண்டாம், சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.

வலிநிவாரணிகள், வலி ​​நிவாரணிகள் மற்றும் என்விபிஎஸ் ஆகியவற்றைத் தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ள மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துவதில்லை, இதனால் உடல் அதைப் பழக்கப்படுத்தாது. முதன்மை அமினோரியாவுடன் (ஆறு மாதங்களுக்கு மாதவிடாய் இல்லாதது), பெண்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்:

• இடுப்பு அல்ட்ராசவுண்ட் உட்பட முழு பரிசோதனையை முடிக்கவும்;
• ஒரு உளவியலாளர், நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் ஆஸ்டியோபாத் ஆகியோருடன் ஆலோசிக்கவும்;
• ஹார்மோன் நிலையை சோதிக்கவும்.

நீடித்த, ஸ்பாஸ்மோடிக் மற்றும் வலிமிகுந்த வலியுடன், பதட்டம், எரிச்சல், மார்பு பகுதியில் அசௌகரியம் ஏற்படுகிறது, மேலும் வழக்கமான வாழ்க்கை முறை தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. இத்தகைய நிகழ்வுகளை புறக்கணிக்க முடியாது, ஒரு குறுகிய நிபுணத்துவத்தின் மருத்துவர்களால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும், அனைத்து சோதனைகளிலும் தேர்ச்சி பெற வேண்டும் மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைக்காக மாதவிடாய் காலத்தில் வலிக்கான உண்மையான காரணத்தை சரியான நேரத்தில் நிறுவ வேண்டும்.