கவலைக்கான காரணங்கள். கவலையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி: உளவியலாளரின் ஆலோசனை

உள்ளடக்கம்

காரணமே இல்லாத பயம், பதற்றம், பதட்டம் பலருக்கு அவ்வப்போது ஏற்படும். நியாயமற்ற கவலைக்கான விளக்கம் நாள்பட்ட சோர்வு, நிலையான மன அழுத்தம், முந்தைய அல்லது முற்போக்கான நோய்கள். அதே நேரத்தில், ஒரு நபர் தான் ஆபத்தில் இருப்பதாக உணர்கிறார், ஆனால் அவருக்கு என்ன நடக்கிறது என்பது அவருக்கு புரியவில்லை.

எந்த காரணமும் இல்லாமல் உள்ளத்தில் ஏன் கவலை தோன்றுகிறது

கவலை மற்றும் ஆபத்து உணர்வுகள் எப்போதும் நோயியல் மன நிலைகள் அல்ல. ஒவ்வொரு வயது வந்தவரும் குறைந்தபட்சம் ஒரு முறையாவது பதட்டமான உற்சாகத்தையும் பதட்டத்தையும் அனுபவித்திருக்கிறார்கள், இது ஒரு சிக்கலைச் சமாளிக்க முடியாத சூழ்நிலையில் அல்லது கடினமான உரையாடலை எதிர்பார்க்கிறது. இந்த சிக்கல்கள் தீர்க்கப்பட்டவுடன், கவலை மறைந்துவிடும். ஆனால் வெளிப்புற தூண்டுதல்களைப் பொருட்படுத்தாமல் நோயியல் காரணமற்ற பயம் தோன்றுகிறது, இது உண்மையான பிரச்சனைகளால் ஏற்படாது, ஆனால் அதன் சொந்த எழுகிறது.

ஒரு நபர் தனது சொந்த கற்பனைக்கு சுதந்திரம் கொடுக்கும்போது எந்த காரணமும் இல்லாமல் ஒரு கவலையான மனநிலை மேலெழுகிறது: இது ஒரு விதியாக, மிகவும் பயங்கரமான படங்களை வரைகிறது. இந்த தருணங்களில், ஒரு நபர் உதவியற்றவராகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் சோர்வாக உணர்கிறார், இது தொடர்பாக, ஆரோக்கியம் அசைக்கப்படலாம், மேலும் தனிநபர் நோய்வாய்ப்படுவார். அறிகுறிகளைப் பொறுத்து (அறிகுறிகள்), அதிகரித்த பதட்டத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் பல மனநோய்கள் உள்ளன.

பீதி தாக்குதல்

ஒரு பீதி தாக்குதலின் தாக்குதல், ஒரு விதியாக, நெரிசலான இடத்தில் (பொது போக்குவரத்து, நிறுவன கட்டிடம், பெரிய கடை) ஒரு நபரை முந்துகிறது. இந்த நிலை ஏற்படுவதற்கு வெளிப்படையான காரணங்கள் எதுவும் இல்லை, ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் எதுவும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கை அல்லது ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்துவதில்லை. எந்த காரணமும் இல்லாமல் பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் சராசரி வயது 20-30 ஆண்டுகள். பெண்கள் நியாயமற்ற பீதியை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம் என்று புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன.

மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, நியாயமற்ற பதட்டத்திற்கு ஒரு சாத்தியமான காரணம், ஒரு நபரின் மனோ-அதிர்ச்சிகரமான இயல்புக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒற்றை கடுமையான மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் விலக்கப்படவில்லை. பீதி தாக்குதல்களுக்கு முன்கணிப்புக்கு ஒரு பெரிய செல்வாக்கு ஒரு பரம்பரை, ஒரு நபரின் மனோபாவம், அவரது ஆளுமை பண்புகள் மற்றும் ஹார்மோன்களின் சமநிலை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, எந்த காரணமும் இல்லாமல் கவலை மற்றும் பயம் பெரும்பாலும் ஒரு நபரின் உள் உறுப்புகளின் நோய்களின் பின்னணியில் தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன. பீதி உணர்வின் அம்சங்கள்:

1. தன்னிச்சையான பீதி. துணை சூழ்நிலைகள் இல்லாமல் திடீரென்று நிகழ்கிறது.
2. சூழ்நிலை பீதி. ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையின் தொடக்கத்தின் காரணமாக அல்லது சில வகையான பிரச்சனையின் ஒரு நபரின் எதிர்பார்ப்பின் விளைவாக அனுபவங்களின் பின்னணிக்கு எதிராக தோன்றுகிறது.
3. நிபந்தனை பீதி. இது ஒரு உயிரியல் அல்லது இரசாயன தூண்டுதலின் (ஆல்கஹால், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை) செல்வாக்கின் கீழ் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

பீதி தாக்குதலின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• டாக்ரிக்கார்டியா (விரைவான இதயத் துடிப்பு);
• மார்பில் கவலை உணர்வு (வெடிப்பு, மார்பெலும்புக்குள் வலி);
• "தொண்டையில் கட்டி";
• அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்;
• வளர்ச்சி ;
• காற்று பற்றாக்குறை;
• மரண பயம்;
• சூடான / குளிர் flushes;
• குமட்டல் வாந்தி;
• தலைசுற்றல்;
• derealization;
• பார்வை அல்லது செவித்திறன் குறைபாடு, ஒருங்கிணைப்பு;
• உணர்வு இழப்பு;
• தன்னிச்சையான சிறுநீர் கழித்தல்.

கவலை நியூரோசிஸ்

இது ஆன்மா மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறு ஆகும், இதன் முக்கிய அறிகுறி கவலை. கவலை நியூரோசிஸின் வளர்ச்சியுடன், தன்னியக்க அமைப்பின் செயலிழப்புடன் தொடர்புடைய உடலியல் அறிகுறிகள் கண்டறியப்படுகின்றன. அவ்வப்போது பதட்டம் அதிகரிக்கிறது, சில சமயங்களில் பீதி தாக்குதல்களும் சேர்ந்துகொள்கின்றன. ஒரு கவலைக் கோளாறு, ஒரு விதியாக, நீடித்த மன சுமை அல்லது ஒரு கடுமையான மன அழுத்தத்தின் விளைவாக உருவாகிறது. நோய் பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது:

• எந்த காரணமும் இல்லாமல் கவலை உணர்வு (ஒரு நபர் அற்ப விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்);
• பயம்;
• மன அழுத்தம்;
• தூக்கக் கோளாறுகள்;
• ஹைபோகாண்ட்ரியா;
• ஒற்றைத் தலைவலி;
• தலைசுற்றல்;
• குமட்டல், செரிமான பிரச்சனைகள்.

ஒரு கவலை நோய்க்குறி எப்போதும் ஒரு சுயாதீனமான நோயாக வெளிப்படுவதில்லை; இது பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு, ஃபோபிக் நியூரோசிஸ் மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா ஆகியவற்றுடன் வருகிறது. இந்த மனநோய் விரைவில் ஒரு நாள்பட்ட வடிவத்தில் உருவாகிறது, மேலும் அறிகுறிகள் நிரந்தரமாகிவிடும். அவ்வப்போது, ​​ஒரு நபர் அதிகரிப்புகளை அனுபவிக்கிறார், இதில் பீதி தாக்குதல்கள், எரிச்சல், கண்ணீர் தோன்றும். பதட்டத்தின் நிலையான உணர்வு மற்ற வகையான கோளாறுகளாக மாறும் - ஹைபோகாண்ட்ரியா, வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு.

ஹேங்கொவர் கவலை

மது அருந்தும்போது, ​​உடலின் போதை ஏற்படுகிறது, அனைத்து உறுப்புகளும் இந்த நிலைக்கு போராடத் தொடங்குகின்றன. முதலில், நரம்பு மண்டலம் எடுத்துக்கொள்கிறது - இந்த நேரத்தில் போதை ஏற்படுகிறது, இது மனநிலை மாற்றங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அதன் பிறகு, ஒரு ஹேங்கொவர் சிண்ட்ரோம் தொடங்குகிறது, இதில் மனித உடலின் அனைத்து அமைப்புகளும் மதுவுடன் போராடுகின்றன. ஹேங்கொவர் கவலை அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தலைசுற்றல்;
• உணர்ச்சிகளின் அடிக்கடி மாற்றம்;
• குமட்டல், வயிற்று அசௌகரியம்;
• பிரமைகள்;
• இரத்த அழுத்தத்தில் தாவல்கள்;
• அரித்மியா;
• வெப்பம் மற்றும் குளிர் மாற்றம்;
• காரணமற்ற பயம்;
• விரக்தி;
• நினைவக இழப்புகள்.

மனச்சோர்வு

இந்த நோய் எந்த வயதினருக்கும் சமூகக் குழுவிற்கும் தன்னை வெளிப்படுத்தலாம். ஒரு விதியாக, சில அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலை அல்லது மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு மனச்சோர்வு உருவாகிறது. தோல்வியின் கடுமையான அனுபவத்தால் மனநோய் தூண்டப்படலாம். உணர்ச்சி எழுச்சிகள் மனச்சோர்வுக் கோளாறுக்கு வழிவகுக்கும்: நேசிப்பவரின் மரணம், விவாகரத்து, கடுமையான நோய். சில நேரங்களில் மனச்சோர்வு எந்த காரணமும் இல்லாமல் தோன்றும். ஒரு நபரின் உணர்ச்சி நிலையை பாதிக்கும் ஹார்மோன்களின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையின் தோல்வி - இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நரம்பியல் வேதியியல் செயல்முறைகளுக்கு காரணமான முகவர் என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர்.

மனச்சோர்வின் வெளிப்பாடுகள் வேறுபட்டிருக்கலாம். பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் நோய் சந்தேகிக்கப்படலாம்:

• வெளிப்படையான காரணமின்றி அடிக்கடி கவலை உணர்வு;
• வழக்கமான வேலையைச் செய்ய விருப்பமின்மை (அலட்சியம்);
• சோகம்;
• நாள்பட்ட சோர்வு;
• சுயமரியாதை குறைவு;
• மற்றவர்களிடம் அலட்சியம்;
• கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்;
• தொடர்பு கொள்ள விருப்பமின்மை;
• முடிவுகளை எடுப்பதில் சிரமம்.

கவலை மற்றும் கவலையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

ஒவ்வொருவரும் அவ்வப்போது பதட்டத்தையும் பயத்தையும் அனுபவிக்கிறார்கள். அதே நேரத்தில் இந்த நிலைமைகளை சமாளிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால் அல்லது வேலை அல்லது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் தலையிடும் கால அளவு வேறுபடுகிறது என்றால், நீங்கள் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். மருத்துவரிடம் செல்வதை தாமதப்படுத்தக் கூடாது என்பதற்கான அறிகுறிகள்:

• நீங்கள் சில நேரங்களில் எந்த காரணமும் இல்லாமல் பீதி தாக்குதல்கள் உள்ளன;
• நீங்கள் ஒரு விவரிக்க முடியாத பயத்தை உணர்கிறீர்கள்;
• பதட்டத்தின் போது, ​​அவர் மூச்சு விடுகிறார், அழுத்தம் தாண்டுகிறார், தலைச்சுற்றல் தோன்றுகிறது.

பயம் மற்றும் பதட்டத்திற்கான மருந்துகளுடன்

பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு மருத்துவர், எந்த காரணமும் இல்லாமல் ஏற்படும் பயத்தின் உணர்விலிருந்து விடுபட, மருந்து சிகிச்சையின் போக்கை பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், உளவியல் சிகிச்சையுடன் இணைந்து மருந்துகளை உட்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பதட்டம் மற்றும் பயத்தை மருந்துகளால் பிரத்தியேகமாக நடத்துவது நல்லதல்ல. கலப்பு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தும் நபர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​மாத்திரைகளை மட்டுமே உட்கொள்ளும் நோயாளிகள் மீண்டும் மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

மனநோயின் ஆரம்ப நிலை பொதுவாக லேசான ஆண்டிடிரஸன்ஸுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. மருத்துவர் நேர்மறையான விளைவைக் கண்டால், ஆறு மாதங்கள் முதல் 12 மாதங்கள் வரை பராமரிப்பு சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மருந்துகளின் வகைகள், அளவுகள் மற்றும் சேர்க்கை நேரம் (காலை அல்லது இரவில்) ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனித்தனியாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நோயின் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், பதட்டம் மற்றும் பயத்திற்கான மாத்திரைகள் பொருத்தமானவை அல்ல, எனவே நோயாளி ஆன்டிசைகோடிக்ஸ், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் இன்சுலின் உட்செலுத்தப்படும் ஒரு மருத்துவமனையில் வைக்கப்படுகிறார்.

அமைதியான விளைவைக் கொண்ட, ஆனால் மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் மருந்தகங்களில் விநியோகிக்கப்படும் மருந்துகளில், பின்வருவன அடங்கும்:

1. « ». 1 டேப்லெட்டை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், காரணமற்ற கவலைக்கான சிகிச்சையின் கால அளவு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. « ». ஒரு நாளைக்கு 2 மாத்திரைகள் எடுக்கப்படுகின்றன. பாடநெறி 2-3 வாரங்கள் ஆகும்.
3. « » . ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி குடிக்கவும், 1-2 மாத்திரைகள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை. சிகிச்சையின் காலம் நோயாளியின் நிலை மற்றும் மருத்துவப் படத்தைப் பொறுத்து தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
4. "பெர்சென்".மருந்து ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை, 2-3 மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. காரணமற்ற கவலை, பீதி, பதட்டம், பயம் போன்ற உணர்வுகளுக்கு சிகிச்சை 6-8 வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது.

கவலைக் கோளாறுகளுக்கு உளவியல் சிகிச்சை மூலம்

நியாயமற்ற கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழி அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை ஆகும். இது தேவையற்ற நடத்தையை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. ஒரு விதியாக, ஒரு நிபுணருடன் 5-20 அமர்வுகளில் மனநல கோளாறுகளை குணப்படுத்த முடியும். மருத்துவர், நோயறிதல் சோதனைகளை நடத்தி, நோயாளியின் சோதனைகளில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, ஒரு நபருக்கு எதிர்மறையான சிந்தனை முறைகள், பகுத்தறிவற்ற நம்பிக்கைகள் ஆகியவற்றை அகற்ற உதவுகிறார்.

உளவியல் சிகிச்சையின் அறிவாற்றல் முறை நோயாளியின் அறிவாற்றல் மற்றும் சிந்தனையில் கவனம் செலுத்துகிறது, அவருடைய நடத்தையில் மட்டும் அல்ல. சிகிச்சையில், கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, பாதுகாப்பான சூழலில் ஒரு நபர் தனது அச்சத்துடன் போராடுகிறார். நோயாளிக்கு பயத்தை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலையில் மீண்டும் மீண்டும் மூழ்குவதன் மூலம், என்ன நடக்கிறது என்பதில் அவர் மேலும் மேலும் கட்டுப்பாட்டைப் பெறுகிறார். சிக்கலை நேரடியாகப் பார்ப்பது (பயம்) சேதத்தை ஏற்படுத்தாது, மாறாக, பதட்டம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றின் உணர்வுகள் படிப்படியாக சமன் செய்யப்படுகின்றன.

சிகிச்சையின் அம்சங்கள்

கவலை உணர்வுகள் முற்றிலும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை. எந்த காரணமும் இல்லாத பயத்திற்கும் இது பொருந்தும், மேலும் குறுகிய காலத்தில் நேர்மறையான முடிவுகளை அடைய முடியும். கவலைக் கோளாறுகளிலிருந்து விடுபடக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள நுட்பங்களில்: ஹிப்னாஸிஸ், வரிசையான உணர்ச்சியற்ற தன்மை, மோதல், நடத்தை சிகிச்சை, உடல் மறுவாழ்வு. மனநலக் கோளாறின் வகை மற்றும் தீவிரத்தின் அடிப்படையில் சிகிச்சையின் தேர்வை நிபுணர் தேர்வு செய்கிறார்.

பொதுவான கவலைக் கோளாறு

ஃபோபியாஸில் பயம் ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், பொதுவான கவலைக் கோளாறில் (ஜிஏடி) கவலை வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களையும் கைப்பற்றுகிறது. இது பீதி தாக்குதல்களின் போது வலுவாக இல்லை, ஆனால் நீண்டது, எனவே அதிக வலி மற்றும் தாங்க கடினமாக உள்ளது. இந்த மனநல கோளாறு பல வழிகளில் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது:

1. . இந்த நுட்பம் GAD இல் காரணமற்ற பதட்ட உணர்வுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
2. எதிர்வினைகளின் வெளிப்பாடு மற்றும் தடுப்பு. இந்த முறை வாழ்க்கை கவலையின் கொள்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டது, அதாவது, ஒரு நபர் அதைக் கடக்க முயற்சிக்காமல் பயத்திற்கு முற்றிலும் அடிபணிகிறார். எடுத்துக்காட்டாக, குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒருவர் தாமதமாகும்போது நோயாளி பதற்றமடைகிறார், நடக்கக்கூடிய மோசமானதை கற்பனை செய்துகொள்கிறார் (அன்பானவருக்கு விபத்து ஏற்பட்டது, அவர் மாரடைப்பால் முந்தினார்). கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, நோயாளி பீதியைக் கொடுக்க வேண்டும், பயத்தை முழுமையாக அனுபவிக்க வேண்டும். காலப்போக்கில், அறிகுறி குறைவாக தீவிரமடையும் அல்லது முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.

பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் உற்சாகம்

பயம் இல்லாமல் ஏற்படும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் மேற்கொள்ளப்படலாம் - அமைதிப்படுத்திகள். அவர்களின் உதவியுடன், தூக்கக் கலக்கம், மனநிலை மாற்றங்கள் உள்ளிட்ட அறிகுறிகள் விரைவாக அகற்றப்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்த மருந்துகள் பக்க விளைவுகளின் ஈர்க்கக்கூடிய பட்டியலைக் கொண்டுள்ளன. நியாயமற்ற பதட்டம் மற்றும் பீதி போன்ற மனநல கோளாறுகளுக்கு மருந்துகளின் மற்றொரு குழு உள்ளது. இந்த நிதிகள் சக்திவாய்ந்தவை அல்ல, அவை மருத்துவ மூலிகைகள் அடிப்படையிலானவை: கெமோமில், மதர்வார்ட், பிர்ச் இலைகள், வலேரியன்.

பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதில் உளவியல் சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதால், மருந்து சிகிச்சை மேம்பட்டதாக இல்லை. ஒரு நிபுணருடன் சந்திப்பில், நோயாளி அவருக்கு சரியாக என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பார், இதன் காரணமாக பிரச்சினைகள் தொடங்கின (பயம், பதட்டம், பீதிக்கான காரணங்கள்). அதன் பிறகு, மருத்துவர் ஒரு மனநல கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பொருத்தமான முறைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார். ஒரு விதியாக, சிகிச்சையில் பீதி தாக்குதல்கள், பதட்டம் (மாத்திரைகள்) மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையின் போக்கின் அறிகுறிகளை அகற்றும் மருந்துகள் அடங்கும்.

விவாதிக்கவும்

எந்த காரணமும் இல்லாமல் பதட்டமாக உணர்கிறேன்

அநாமதேய 888

நான் பதட்டம், பயம் ஆகியவற்றால் வேதனைப்படுகிறேன். அது என்னை வாழவும் ரசிக்கவும் தடுக்கிறது.

3 நாட்கள் பதில்

நன்றி

தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே தளம் குறிப்புத் தகவலை வழங்குகிறது. நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். அனைத்து மருந்துகளுக்கும் முரண்பாடுகள் உள்ளன. நிபுணர் ஆலோசனை தேவை!

கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் பீதி: காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள், நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

கீழ் மனக்கவலை கோளாறுகள்நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகப்படியான உற்சாகத்துடன் கூடிய நிலைமைகள், அத்துடன் உள் உறுப்புகளின் சில நோய்க்குறியீடுகளின் முன்னிலையில் காணப்படும் பதட்டம் மற்றும் அறிகுறிகளின் வலுவான நியாயமற்ற உணர்வு ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. நாள்பட்ட அதிக வேலை, மன அழுத்தம் அல்லது கடுமையான நோயின் பின்னணியில் இந்த வகையான கோளாறு ஏற்படலாம். இத்தகைய நிலைமைகள் பெரும்பாலும் குறிப்பிடப்படுகின்றன பீதி தாக்குதல்கள்.
இந்த நிலையின் வெளிப்படையான அறிகுறிகளில் தலைச்சுற்றல் மற்றும் நியாயமற்ற பதட்டம், அத்துடன் வயிறு மற்றும் மார்பில் வலி, மரண பயம் அல்லது உடனடி பேரழிவு, மூச்சுத் திணறல், "தொண்டையில் கோமா" போன்ற உணர்வு ஆகியவை அடங்கும்.
இந்த நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை இரண்டும் ஒரு நரம்பியல் நிபுணரால் கையாளப்படுகின்றன.
கவலைக் கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சையில் மயக்க மருந்துகள், உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் பல மன அழுத்த நிவாரணம் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

கவலைக் கோளாறுகள் - அது என்ன?

கவலைக் கோளாறுகள் என்பது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் பல நோய்க்குறியீடுகள் ஆகும், அவை அறியப்படாத அல்லது முக்கியமற்ற காரணங்களுக்காக நிகழும் பதட்டத்தின் நிலையான உணர்வால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த நிலையின் வளர்ச்சியுடன், உள் உறுப்புகளின் வேறு சில நோய்களின் அறிகுறிகளைப் பற்றியும் நோயாளி புகார் செய்யலாம். எனவே, உதாரணமாக, அவர் மூச்சுத் திணறல், வயிறு அல்லது மார்பில் வலி, இருமல், தொண்டையில் ஒரு கட்டி போன்ற உணர்வு போன்றவற்றை அனுபவிக்கலாம்.

கவலைக் கோளாறுகளின் காரணங்கள் என்ன?

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இப்போது வரை, விஞ்ஞானிகள் கவலைக் கோளாறுகளின் வளர்ச்சிக்கான உண்மையான காரணத்தை நிறுவ முடியவில்லை, ஆனால் அதன் தேடல் இன்றுவரை தொடர்கிறது. சில விஞ்ஞானிகள் இந்த நோய் மூளையின் சில பகுதிகளின் செயலிழப்பின் விளைவாகும் என்று வாதிடுகின்றனர். அதிக வேலை அல்லது கடுமையான மன அழுத்தத்தின் பின்னணியில், உளவியல் அதிர்ச்சி காரணமாக இந்த வகையான கோளாறு தன்னை உணர வைக்கிறது என்ற முடிவுக்கு உளவியலாளர்கள் வந்துள்ளனர். ஒரு நபருக்கு சில விஷயங்களைப் பற்றி மிகவும் தவறான எண்ணம் இருந்தால், இந்த நிலை கூட ஏற்படலாம் என்று உளவியலாளர்கள் உறுதியாக நம்புகிறார்கள், அது அவருக்கு தொடர்ந்து கவலையை ஏற்படுத்துகிறது.

நவீன மக்கள் வெறுமனே சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர் என்ற உண்மையை நாம் கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால், இந்த நிலை நம் ஒவ்வொருவருக்கும் உருவாகலாம் என்று மாறிவிடும். இந்த வகை கோளாறின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் காரணிகளில், கடுமையான நோயின் விளைவாக ஏற்படும் உளவியல் அதிர்ச்சியையும் ஒருவர் சேர்க்கலாம்.

ஆபத்தான சூழ்நிலையில் உயிர்வாழ உதவும் "சாதாரண" பதட்டம் மற்றும் கவலைக் கோளாறின் விளைவாக ஏற்படும் நோயியல் கவலை ஆகியவற்றை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது?

1. முதலாவதாக, அர்த்தமற்ற பதட்டம் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆபத்தான சூழ்நிலையுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. இது எப்போதும் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, ஏனென்றால் நோயாளி தனது மனதில் உண்மையில் இல்லாத ஒரு சூழ்நிலையை வெறுமனே கற்பனை செய்கிறார். இந்த விஷயத்தில் கவலை உணர்வு நோயாளியை உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் சோர்வடையச் செய்கிறது. ஒரு நபர் உதவியற்ற உணர்வையும், அதிகப்படியான சோர்வையும் அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார்.

2. "இயல்பான" கவலை எப்போதும் உண்மையான சூழ்நிலையுடன் தொடர்புடையது. இது மனித செயல்திறனை சீர்குலைப்பதில்லை. அச்சுறுத்தல் மறைந்தவுடன், நபரின் கவலை உடனடியாக மறைந்துவிடும்.

கவலைக் கோளாறுகள் - அவற்றின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் என்ன?

இந்த வகை கோளாறின் முக்கிய அறிகுறியாகக் கருதப்படும் கவலையின் நிலையான உணர்வுக்கு கூடுதலாக, ஒரு நபர் அனுபவிக்கலாம்:

• உண்மையில் இல்லாத சூழ்நிலைகளின் பயம், ஆனால் அந்த நபர் தனக்கு இது நிகழலாம் என்று நம்புகிறார்
• அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்கள், எரிச்சல், கண்ணீர்
• வம்பு, கூச்சம்
• ஈரமான உள்ளங்கைகள், சூடான ஃப்ளாஷ்கள், வியர்வை
• அதிகப்படியான சோர்வு
• பொறுமையின்மை
• ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை, ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்க இயலாமை அல்லது திடீரென்று ஆழ்ந்த மூச்சு எடுக்க வேண்டிய அவசியம்
• தூக்கமின்மை, தூக்கக் கலக்கம், கனவுகள்
• நினைவாற்றல் குறைபாடு, கவனக்குறைவு, மன திறன்கள் குறைதல்
• தொண்டையில் ஒரு கட்டி போன்ற உணர்வு, விழுங்குவதில் சிரமம்
• நிலையான பதற்றத்தின் உணர்வு, அது ஓய்வெடுக்க இயலாது
• தலைச்சுற்றல், மங்கலான பார்வை, படபடப்பு
• முதுகு, இடுப்பு மற்றும் கழுத்தில் வலி, தசை பதற்றம் போன்ற உணர்வு
• மார்பில் வலி, தொப்புளைச் சுற்றி, எபிகாஸ்ட்ரிக் பகுதியில், குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு

வாசகர்களின் கவனத்திற்கு சற்று அதிகமாக வழங்கப்பட்ட அனைத்து அறிகுறிகளும் மற்ற நோய்க்குறியீடுகளின் அறிகுறிகளை ஒத்திருக்கின்றன என்ற உண்மையைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். இதன் விளைவாக, நோயாளிகள் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான நிபுணர்களிடம் உதவி கேட்கிறார்கள், ஆனால் ஒரு நரம்பியல் நிபுணரிடம் அல்ல.

பெரும்பாலும், அத்தகைய நோயாளிகளுக்கும் பயம் உள்ளது - சில பொருள்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளின் பயம். மிகவும் பொதுவான பயங்கள் பின்வருமாறு கருதப்படுகின்றன:

1. நோசோபோபியா- ஒரு குறிப்பிட்ட நோய் பற்றிய பயம் அல்லது பொதுவாக நோய்வாய்ப்படும் பயம் ( உதாரணமாக, கார்சினோஃபோபியா - புற்றுநோய் வரும் என்ற பயம்).

2. அகோராபோபியா- மக்கள் கூட்டத்திலோ அல்லது அதிகப்படியான பெரிய திறந்தவெளியிலோ உங்களைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான பயம், இந்த இடம் அல்லது கூட்டத்திலிருந்து வெளியேற முடியாது என்ற பயம்.

3. சமூக பயம்- பொது இடங்களில் சாப்பிடும் பயம், அந்நியர்களுடன் சேர்ந்து இருப்பதற்கான பயம், பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் பேச பயம் மற்றும் பல.

4. கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா- வரையறுக்கப்பட்ட இடங்களில் இருப்பது பயம். இந்த வழக்கில், ஒரு நபர் பூட்டிய அறையிலும், போக்குவரத்து, லிஃப்ட் மற்றும் பலவற்றிலும் இருக்க பயப்படலாம்.

5. பயம்பூச்சிகள், உயரங்கள், பாம்புகள் மற்றும் பலவற்றின் முன்னால்.

சாதாரண பயம் நோயியல் பயத்திலிருந்து வேறுபடுகிறது என்பது கவனிக்கத்தக்கது, முதலில், அதன் முடக்கு விளைவால். இது எந்த காரணமும் இல்லாமல் நிகழ்கிறது, அதே நேரத்தில் மனித நடத்தையை முற்றிலும் மாற்றுகிறது.
கவலைக் கோளாறின் மற்றொரு அறிகுறியாகக் கருதப்படுகிறது வெறித்தனமான-கட்டாய நோய்க்குறி, இது ஒரு நபரை ஒரே மாதிரியான சில செயல்களுக்குத் தூண்டும் எண்ணங்கள் மற்றும் எண்ணங்கள் தொடர்ந்து வளர்ந்து வருகின்றன. எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, கிருமிகளைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திக்கும் நபர்கள் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு ஐந்து நிமிடங்களுக்கும் சோப்புடன் கைகளை நன்கு கழுவ வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர்.
மனநலக் கோளாறு என்பது எந்தக் காரணமும் இல்லாமல் திடீரென, மீண்டும் மீண்டும் பீதி தாக்குதல்களால் வகைப்படுத்தப்படும் கவலைக் கோளாறுகளில் ஒன்றாகும். அத்தகைய தாக்குதலின் போது, ​​ஒரு நபருக்கு விரைவான இதயத் துடிப்பு, மூச்சுத் திணறல், அத்துடன் மரண பயம் உள்ளது.

குழந்தைகளில் கவலைக் கோளாறுகளின் அம்சங்கள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு குழந்தையின் பீதி மற்றும் பதட்டத்தின் உணர்வு அவரது பயத்தால் விளக்கப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, இந்த நிலையில் உள்ள அனைத்து குழந்தைகளும் தங்கள் சகாக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். தகவல்தொடர்புக்கு, அவர்கள் பாட்டி அல்லது பெற்றோரைத் தேர்வு செய்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களில் அவர்கள் ஆபத்திலிருந்து வெளியேறுகிறார்கள். பெரும்பாலும், அத்தகைய குழந்தைகளுக்கு குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளது: குழந்தை தன்னை எல்லோரையும் விட மோசமாக கருதுகிறது, மேலும் அவரது பெற்றோர்கள் அவரை நேசிப்பதை நிறுத்திவிடுவார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள்.

கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் பீதி தாக்குதல்களைக் கண்டறிதல்

சற்று அதிகமாக, கவலைக் கோளாறுகளின் முன்னிலையில், நோயாளிக்கு நரம்பு மண்டலம், செரிமானப் பாதை, கோயிட்டர், ஆஸ்துமா போன்ற நோய்களின் அறிகுறிகளைப் போன்ற பல அறிகுறிகள் இருப்பதாக நாங்கள் ஏற்கனவே கூறியுள்ளோம். ஒரு விதியாக, இந்த நோயியலின் நோயறிதல் ஒரே அறிகுறிகளுடன் கூடிய அனைத்து நோய்க்குறியீடுகளும் விலக்கப்பட்ட பின்னரே நிறுவப்படும். இந்த நோயைக் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை இரண்டும் ஒரு நரம்பியல் நிபுணரின் திறனுக்குள் உள்ளன.

கவலை சிகிச்சை

இந்த வகையான நிலைமைகளுக்கான சிகிச்சையில் உளவியல் சிகிச்சையும், பதட்டத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்வதும் அடங்கும். இந்த மருந்துகள் ஆன்சியோலிடிக்ஸ்.
உளவியல் சிகிச்சையைப் பொறுத்தவரை, இந்த சிகிச்சை முறை பல நுட்பங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது நோயாளிக்கு நடக்கும் அனைத்தையும் உண்மையில் பார்க்க உதவுகிறது, மேலும் கவலை தாக்குதலின் போது அவரது உடல் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. உளவியல் சிகிச்சை நுட்பங்களில் சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் ஒரு பையில் சுவாசித்தல், தன்னியக்க பயிற்சி, அத்துடன் வெறித்தனமான-கட்டாய நோய்க்குறி விஷயத்தில் வெறித்தனமான எண்ணங்களுக்கு அமைதியான அணுகுமுறையை வளர்ப்பது ஆகியவை அடங்கும்.
இந்த சிகிச்சை முறை தனித்தனியாகவும், ஒரே நேரத்தில் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான மக்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம். சில வாழ்க்கைச் சூழ்நிலைகளில் எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நோயாளிகளுக்குக் கற்பிக்கப்படுகிறது. இத்தகைய பயிற்சி தன்னம்பிக்கையைப் பெறுவதை சாத்தியமாக்குகிறது, இதன் விளைவாக, அனைத்து அச்சுறுத்தும் சூழ்நிலைகளையும் கடக்க முடியும்.
மருந்துகள் மூலம் இந்த நோயியலின் சிகிச்சையானது மூளையில் சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்க உதவும் மருந்துகளின் பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது. ஒரு விதியாக, இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நோயாளிகளுக்கு ஆன்சியோலிடிக்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதாவது மயக்க மருந்துகள். அத்தகைய மருந்துகளின் பல குழுக்கள் உள்ளன, அதாவது:

• ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் (Tiapride, Sonapax மற்றும் பலர்) அதிகப்படியான பதட்ட உணர்வுகளில் இருந்து விடுபடுவதற்காக நோயாளிகளுக்கு அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த மருந்துகளின் பயன்பாட்டின் பின்னணியில், இது போன்ற பக்க விளைவுகள்: உடல் பருமன், இரத்த அழுத்தம் குறைதல், பாலியல் ஆசை இல்லாமை போன்றவை உங்களைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தலாம்.
• பென்சோடியாசெபைன்கள் (குளோனாசெபம், டயஸெபம், அல்பிரசோலம் ) மிகவும் குறுகிய காலத்தில் பதட்ட உணர்வை மறந்துவிடுவதை சாத்தியமாக்குங்கள். இவை அனைத்தையும் கொண்டு, அவை இயக்கத்தின் பலவீனமான ஒருங்கிணைப்பு, கவனம் குறைதல், போதை, மயக்கம் போன்ற சில பக்க விளைவுகளின் வளர்ச்சியையும் ஏற்படுத்தும். இந்த மருந்துகளுடன் சிகிச்சையின் படிப்பு நான்கு வாரங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

கவலைக் கோளாறு என்பது நரம்பியல் குழுவாகும், இதில் பொதுவான கவலைக் கோளாறு, பீதிக் கோளாறு மற்றும் சமூகக் கவலைக் கோளாறு, அத்துடன் பல குறிப்பிட்ட பயங்கள் ஆகியவை அடங்கும். கவலைக் கோளாறுகள் மிகவும் பொதுவானவை, சில மதிப்பீடுகளின்படி, ஒவ்வொரு ஐந்தாவது நபரும் ஒரு வடிவத்தில் அல்லது மற்றொரு வடிவத்தில் அவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள் (வளர்ந்த நாடுகளுக்கான புள்ளிவிவரங்கள்). சிகிச்சையளிப்பதற்கான மிகவும் நிலையான மற்றும் கடினமான வடிவம் பொதுவான கவலைக் கோளாறு ஆகும், மேலும் மக்கள் கவலைக் கோளாறுகளைப் பற்றி பேசும்போது, ​​​​அவர்கள் பெரும்பாலும் அதைக் குறிக்கிறார்கள்.

நோயைக் கண்டறிவதில் கவலைக் கோளாறுக்கான காரணங்களின் முக்கியத்துவம்

பொதுவான கவலைக் கோளாறு (GAD) - நியூரோசிஸின் வகைகளில் ஒன்று, நிலையான பொது கவலையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளுடன் தொடர்புடையது அல்ல. இந்த நோய் நாள்பட்டதாக மாறும் போக்கைக் கொண்டுள்ளது, இந்த விஷயத்தில் இது ஒரு அலை அலையான போக்கால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அதிகரிப்புகள் நிவாரணங்களுடன் மாறி மாறி வரும்போது.

பெண்களிடையே GAD இன் நிகழ்வு ஆண்களை விட இரண்டு மடங்கு அதிகம். குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் உட்பட எந்த வயதிலும் இந்த நோய் தொடங்கலாம். பெரியவர்களில், இது பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு, ஆல்கஹால் அல்லது போதைப் பழக்கத்துடன் சேர்ந்துள்ளது, இது அடிப்படை நோயின் நிலையை மோசமாக்குகிறது.

கவலைக் கோளாறுக்கான காரணத்தைத் தீர்மானிப்பது நோயறிதலின் மூலக்கல்லாகும், ஏனெனில் சிகிச்சை உத்தி அதைப் பொறுத்தது. கவலைக் கோளாறின் அறிகுறிகள் தைரோடாக்சிகோசிஸால் ஏற்படலாம், எனவே பரிசோதனையின் ஒரு பகுதி இரத்தத்தில் உள்ள தைராய்டு ஹார்மோன்களின் அளவைப் பற்றிய ஆய்வு ஆகும். இதே போன்ற அறிகுறிகள் கார்டியோவாஸ்குலர் நோயியல், சில மருந்துகளுடன் நீண்டகால சிகிச்சைக்குப் பிறகு திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி மற்றும் சில பொருட்களுடன் போதைப்பொருள் ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம்.

உண்மையான கவலைக் கோளாறு என்று வரும்போது, ​​மன அழுத்தத்திற்கு வெளிப்படுவதைத் தவிர, அது பெரும்பாலும் நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட காரணங்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

கோளாறின் முக்கிய அறிகுறி, உண்மையில், நோயாளியைக் கட்டுப்படுத்த முடியாத கவலை, கவலை மிகவும் வலுவானது, அது வாழ்க்கைத் தரத்தை தீவிரமாகக் குறைக்கிறது. கவலை காரணமாக அடிக்கடி உடல் அறிகுறிகள் சேர்ந்து: அதிகரித்த இதய துடிப்பு, நடுக்கம், தசை பதற்றம், வியர்வை, முதலியன நோயாளிகள் தலைவலி, தூக்கம் தொந்தரவுகள், வயிற்றுப் பிடிப்புகள், மூச்சுத் திணறல் புகார் செய்யலாம்.

இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் குறிப்பிடப்படாதவை, அவை சோமாடிக் நோய்கள் மற்றும் பிற மன நோய்களில் ஏற்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, மனச்சோர்வு, பயம், வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு. சில சூழ்நிலைகள் அல்லது நிகழ்வுகளால் கடுமையான பதட்டத்தை அனுபவிக்கும் நோயாளிகள் கவலைக் கோளாறு பற்றிய புகார்களுடன் மருத்துவரிடம் செல்வதும் நடக்கிறது. அவர்களின் நிலை மிகவும் கடுமையானது மற்றும் மருத்துவ கவனிப்பு தேவை என்ற போதிலும், ஒரு கவலைக் கோளாறின் நோயறிதல் உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை. நோயறிதல் மிகவும் முழுமையானதாக இருக்க வேண்டும், அதற்கு மருத்துவரிடமிருந்து அதிக திறன் தேவைப்படுகிறது, அத்துடன் நோயாளியின் முழுமையான பரிசோதனையும் தேவைப்படுகிறது.

எந்தவொரு பொருளின் அல்லது நிகழ்வின் வடிவத்தில் எந்த நியாயமும் இல்லாத அதிகரித்த பதட்டம் நோயாளிக்கு மனநலம் மட்டுமல்ல, உடல் ரீதியான அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தினால், அவரது வாழ்க்கைத் தரத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் தன்னியக்க அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தினால், கவலைக் கோளாறு சோதனை நேர்மறையானதாகக் கருதப்படுகிறது. ஆறு மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும்.

இதனால், மருத்துவரிடம் செல்லாமல் கவலைக் கோளாறு குணமாகுமா, இல்லையா என்ற கேள்விக்கான பதில்.

வெளிநாட்டில் கவலைக் கோளாறுக்கான நவீன மருத்துவ சிகிச்சை

வெளிநாட்டில் கவலைக் கோளாறுக்கான சிகிச்சை இரண்டு திசைகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது - மருந்து மற்றும் மருந்து அல்லாதது, இரண்டாவது திசையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மருந்து சிகிச்சையானது கடுமையான அறிகுறிகளைப் போக்கப் பயன்படுகிறது, பின்னர் - மருந்து அல்லாத சிகிச்சை பயனற்றதாக இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில்.

சிகிச்சையானது பொதுவாக பென்சோடியாசெபைன்களின் குழுவிலிருந்து ட்ரன்விலைசர்ஸ் (மயக்க மருந்துகள்) உட்கொள்வதன் மூலம் தொடங்குகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, டயஸெபம், மேலும் அவை போதைப்பொருள் சார்பு உருவாவதைத் தவிர்ப்பதற்காக ஒரு குறுகிய போக்கில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, பென்சோடியாசெபைன்களின் நீண்டகால பயன்பாடு நரம்பு மண்டலத்தின் வளத்தை குறைக்க வழிவகுக்கிறது, இது அவர்களின் சிகிச்சை விளைவு மறைந்துவிடும் என்பதில் வெளிப்படுகிறது. இந்த மருந்துகள் மனச்சோர்வை சமாளிக்காது என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

பென்சோடியாசெபைன்களின் பயனற்ற நிலையில், பல்வேறு குழுக்களின் ஆண்டிடிரஸன்கள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். இருப்பினும், அவை போதுமான பலனளிக்காமல் இருக்கலாம், இது சுமார் 1/3 நோயாளிகளில் காணப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், வெளிநாட்டில் கவலைக் கோளாறுக்கான சிகிச்சையில், வலிப்புத்தாக்கங்கள் (ப்ரீகாபலின்) மற்றும் வித்தியாசமான ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் (ஆண்டிசைகோடிக்ஸ்) ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முன்பு பயன்படுத்தப்பட்ட வழக்கமானவற்றைப் போலல்லாமல், அவை குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.

கவலைக் கோளாறு சிகிச்சை பாடத்தின் விலையைக் கண்டறியவும்

மறுமலர்ச்சி கிளினிக்கில் கவலைக் கோளாறு சிகிச்சையின் விலையைக் கண்டறிய, நீங்கள் பின்வரும் படிகளைச் செய்ய வேண்டும்:

1. தளத்தில் உள்ள தொடர்பு படிவத்தை நிரப்பவும், உங்களைத் தொடர்புகொள்வதற்கான தற்போதைய தொடர்புகளைக் குறிப்பிடவும்.
2. ஆலோசகரின் பதிலுக்காக காத்திருங்கள், அவரிடம் சிக்கலை விவரிக்கவும்.
3. முன்மொழியப்பட்ட மின்னஞ்சலுக்கு மருத்துவ ஆவணங்களை அனுப்பவும்.
4. கவலைக் கோளாறு நிபுணருடன் ஆன்லைனில் ஆலோசனை செய்யுங்கள் (இலவசம்).

அதன் பிறகு, ஒரு தனிப்பட்ட சிகிச்சை திட்டம் அதன் செலவைக் குறிக்கும். இது அவசியம், ஏனெனில் ஒரு கவலைக் கோளாறுக்கான சிகிச்சையின் போக்கு மிகவும் மாறுபடும், இது அனைத்தும் நோயியலின் தீவிரம், சேவையின் நீளம், வயது, இணக்கமான நோய்களின் இருப்பு போன்றவற்றைப் பொறுத்தது.

பொதுவாக, மறுமலர்ச்சியின் மாஸ்கோ கிளையில் உள்ள அதே பாடநெறியானது இஸ்ரேலில் உள்ளதைப் போலவே செலவாகும், இது சராசரி உலக விலைகளுக்கு ஒத்திருக்கிறது, மேலும் மாஸ்கோ மற்றும் செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில் உள்ள தனியார் கிளினிக்குகளில் இருக்கும் அதே செலவாகும்.

கவலை சிகிச்சை சான்றுகளைப் படிக்கவும்

"நான் பல ஆண்டுகளாக GAD நோயால் பாதிக்கப்பட்டேன், அது குணப்படுத்த முடியாதது என்று நான் உறுதியாக இருந்தேன். சரியாக நான் மறுமலர்ச்சிக்கு வரும் வரை, சிகிச்சை மற்றும் மருத்துவர்கள் இருவரும் நான் பழகியதிலிருந்து முற்றிலும் வேறுபட்டவர்கள். உண்மையில், எல்லாம் உண்மையாகவே இருந்தது. மருத்துவர் மற்றொரு மருந்துச் சீட்டை எழுதிக் கொடுத்தார், நான் மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொண்டேன், அது இல்லாமல், அடுத்த வருகை வரை, என்னால் சாதாரணமாக செயல்பட முடியவில்லை, மற்றும் பல நபர்.என் ஆரோக்கியத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்திய மாத்திரைகள் மற்றும் என் வாழ்நாள் முழுவதும் நான் குடிக்க வேண்டும் என்று நினைத்தேன், இனி எனக்கு தேவையில்லை. கவலை தோற்கடிக்கப்பட்டது, நான் பயப்படவில்லை, நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன்."

ஜிமினா ஓ. ஏ., மாஸ்கோ.

"பீதி தாக்குதல்கள் - இணையத்தில் கண்டறியப்பட்டதால், நானே அத்தகைய நோயறிதலைச் செய்தேன். நானும் அங்கு சிகிச்சை பெற்றேன், பல்வேறு ஆதாரங்களைப் படித்தேன், மன்றங்களில் என்னைப் போன்றவர்களுடன் பேசினேன். பின்னர், இஸ்ரேலில் உள்ள உறவினர்களுக்கான பயணத்தின் போது, ​​நான் இன்னும் ஒரு மருத்துவரை அணுக முடிவு செய்தேன் (எங்களை நான் நம்பவில்லை), நான் மறுமலர்ச்சிக்கு அறிவுறுத்தப்பட்டேன், நோயால் நான் நோயைத் தவறவிட்டேன், ஆனால் அதிகம் இல்லை. நரம்புத் தளர்ச்சி ஒரு கவலைக் கோளாறாக மாறியது. மறுமலர்ச்சியில், அவர்கள் அதைச் செய்தார்கள் அது சிறந்த வேலை, மற்றும் எனக்கு என்ன முக்கியம், மருந்துகளை நாடாமல், நான் அவர்களுக்கு மிகவும் பயந்தேன், நான் பக்க விளைவுகளைப் பற்றி படித்தேன். நல்ல கிளினிக், நல்ல மருத்துவர்கள்!

ரோசன்பிளாட் ஃபைனா மிகைலோவ்னா, சோச்சி.

சில சமயங்களில் கவலை உணர்வு நியாயமானதாக இல்லாமல் போய், நம்மைக் கைதியாக அழைத்துச் செல்கிறது. பின்னர் நாம் எல்லாவற்றையும் பற்றி கவலைப்படுகிறோம்: குழந்தையின் திடீர் குளிர்ச்சியின் சாத்தியக்கூறு முதல் புவி வெப்பமடைதல் வரை ... தளம் கெட்ட எண்ணங்களை அகற்றுவது மற்றும் நிலையான கவலை உணர்வை எவ்வாறு விரட்டுவது என்பது பற்றியது.

"ஹலோ. தயவு செய்து எனக்கு உதவுங்கள். என் ஒன்பது வயது மகளைப் பற்றி நான் தொடர்ந்து கவலைப்படுகிறேன். அவளுக்கு ஏதாவது ஆகிவிடுமோ என்று நான் மிகவும் பயப்படுகிறேன்.

குறிப்பாக மகிழ்ச்சியான தருணங்களில் கவலை உணர்வு தன்னிச்சையாக எழுகிறது. அல்லது இணையத்தில் அடுத்த பயங்கரமான செய்திகளைப் படித்த பிறகு (கொல்லப்பட்டது, குத்தப்பட்டது, தீ வைத்தது போன்றவை). வன்முறை மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு ஆகியவை ஊடகங்களின் முக்கிய தலைப்புகள்.

எண்ணங்கள் பொருள் என்பதை அறிந்தால், நான் பைத்தியம் பிடித்தேன்: சிந்திக்காமல் இருப்பது சாத்தியமில்லை ... "

பயம் அல்லது பிற வலுவான உணர்ச்சிகள் ஒரு நபரை முடிவுகளை எடுக்க வைக்கின்றன. இவ்வாறு, நாங்கள் முற்றிலும் தொடர்பில்லாத உண்மைகளைப் பொதுமைப்படுத்துகிறோம், தனிமைப்படுத்தப்பட்ட வழக்குகளிலிருந்து முடிவுகளை எடுக்கிறோம், சில காரணங்களால் எங்காவது மற்றும் நம் வாழ்க்கையில் நடந்த அனைத்தையும் முயற்சி செய்கிறோம்.

ஒரு ஆர்வமுள்ள நபர் மிகவும் அற்பமான விஷயத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார், மேலும் எல்லாவற்றிலும் பேரழிவுகளையும் பயங்கரங்களையும் பார்க்கிறார். பதட்டத்தை குறைக்க, அத்தகைய நபர் பல்வேறு சடங்குகளுடன் வருகிறார்.

உதாரணமாக, அவர் முன் கதவு மூடப்பட்டுள்ளதா என்பதை 10 முறை சரிபார்க்கிறார், ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை தனது அன்புக்குரியவர்களை அழைப்பதன் மூலம் அவர்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறார், குழந்தைகள் தங்கள் சகாக்களுடன் வெளியே செல்ல அனுமதிக்கவில்லை, அத்தகைய தகவல்தொடர்புகளின் பயங்கரமான விளைவுகளை கற்பனை செய்து ...

உலகம் மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் அச்சுறுத்தல்கள் நிறைந்தது என்பதில் ஆர்வமுள்ள நபர் உறுதியாக இருக்கிறார். அவர் எல்லாவற்றிலும் தடைகளைப் பார்க்கிறார், பிரச்சனைகளை எதிர்பார்க்கிறார்.

உலகில் நடக்கும் பயங்கரங்கள் பற்றிய செய்திகளை தினமும் நமக்கு ஊட்டி, இந்த கருத்துக்கு ஊடகங்கள் பெரிதும் உதவுகின்றன என்று சொல்ல வேண்டும்.

எனவே ஆர்வமுள்ள மக்கள் வாழ்கிறார்கள், எதிர்காலத்தைப் பற்றி தொடர்ந்து கவலைப்படுகிறார்கள் மற்றும் தங்களையும் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களையும் சாத்தியமான பிரச்சனைகளிலிருந்து பாதுகாக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். இதற்காக அவர்கள் அதிக ஆற்றலையும் நேரத்தையும் உணர்ச்சிகளையும் செலவிடுகிறார்கள்.

துரதிருஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த முயற்சிகள் நரம்பு முறிவுகள், மனச்சோர்வு (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நபர் எல்லா நேரத்திலும் கெட்டதைப் பற்றி நினைக்கிறார்) மற்றும் அன்புக்குரியவர்களின் எரிச்சல் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும். (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் தொடர்ந்து கண்காணிக்கப்படுகிறார்கள்).

எல்லா பக்கங்களிலிருந்தும் ஒரு ஆர்வமுள்ள நபர் கடினமாக வாழ்கிறார் என்று மாறிவிடும். ஆனால் இது இருந்தபோதிலும், அவர் தொடர்ந்து கவலைப்படுகிறார், ஏனென்றால் அவரால் அதற்கு உதவ முடியாது.

இது நம்மைச் சுற்றி நடக்கும் மற்றும் நமக்கு முக்கியமான அனைத்தையும் சித்தரிக்கிறது, நாம் எடுத்துக் கொள்ளும் அல்லது உணரும் அனைத்தையும் இது சித்தரிக்கிறது: இது நமது கருத்து, அனுபவம் அல்லது யதார்த்தத்தைப் பற்றிய யோசனைகளின் கூட்டுத்தொகை.

உலகத்தின் படம் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே உருவாக்கப்பட்டது, மேலும் இந்த வாழ்க்கையில் நமக்கு என்ன சாத்தியம் மற்றும் எது இல்லை என்பதை விரிவாக விவரிக்கிறது.

குழந்தையின் படம் அவரைச் சுற்றியுள்ள மக்களின் படத்தின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்டது - பெற்றோர்கள், நண்பர்கள், ஆசிரியர்கள், முதலியன. மேலும் இந்த அட்டையுடன் அவர் வாழ்க்கையில் செல்கிறார்.

காலப்போக்கில் மற்றும் புதிய அனுபவத்தின் தோற்றத்துடன், இந்த வரைபடம் விரிவடைகிறது, ஆனால் முழு முரண்பாடு என்னவென்றால், அனைத்து அடுத்தடுத்த நிகழ்வுகளும் முந்தைய அனுபவத்தின் பார்வையில் ஒரு நபரால் உணரப்படுகின்றன, அதைத் தாண்டி செல்வது மிகவும் கடினம்.

உலகம் எண்ணங்களால் ஆனது மற்றும் தலையில் உள்ளது. உலகின் எந்தப் படமும் அடிக்கடி கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் "உயிர் பெறுகிறது".

உங்களைப் பற்றிய அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களைப் பற்றிய திகில் கதைகளை உங்கள் தலையில் ஸ்க்ரோல் செய்வது முற்றிலும் பயனற்றது - பயத்தின் ஆற்றல் நிலைமையை மோசமாக்கும். நாம் எதைப் பற்றி நினைக்கிறோம், நாம் வாழ்க்கையில் அடிக்கடி சந்திக்கிறோம்.

உங்கள் எண்ணங்களை மாற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் வித்தியாசமாக நடந்துகொண்டு வெவ்வேறு முடிவுகளை அடைய ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.

வெளிப்புற சூழ்நிலைகள் அல்லது கடந்த கால நினைவுகளுக்கு எதிர்வினையாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் அனுபவங்களை உருவாக்கும் சக்தி உங்களிடம் உள்ளது என்பது உங்களுக்கு போதுமான தேர்வு, உங்கள் வாழ்க்கையை நிர்வகிக்கும் மற்றும் உங்கள் சொந்த எதிர்காலத்தை உருவாக்கும் திறன் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது.

எனவே, கவலையிலிருந்து விடுபட ஒரு நல்ல வழி - உங்கள் கவனத்தை நேர்மறையான திசையில் மாற்றவும்.

முதலில், முடிந்தால் உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து கெட்ட செய்திகளை அகற்றவும்.

குற்றக் கதைகள், பேரழிவுகள் மற்றும் போர்களின் அறிக்கைகளைப் பார்க்கவோ படிக்கவோ வேண்டாம் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்களே பயத்திற்கு ஒரு காரணத்தை உருவாக்குகிறீர்கள், எதிர்மறையில் மூழ்குகிறீர்கள்.

டிவியை அணைக்கவும், இந்த தலைப்பில் கட்டுரைகளைத் தவிர்க்கவும். இந்தத் தகவலால் எந்தப் பயனும் இல்லை, ஆனால் உங்கள் இம்ப்ரெஷனலிட்டி பயங்கரமான படங்களை வரைவதற்குத் தொடங்குகிறது.

உங்களுக்காக ஒரு நேர்மறையான தகவல் புலத்தை உருவாக்குங்கள், வாழ்க்கையின் நேர்மறையான பக்கத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து எதிர்மறையை அகற்றவும்

1. லாபகரமான பரிமாற்றம்

கவலையை போக்க 4 வழிகள்

பயத்தின் தோற்றம் பெரும்பாலும் மனித கற்பனை, தொடர்பு கொள்ளும் திறன் ஆகியவற்றால் வழங்கப்படுகிறது. நீங்கள் கவலைப்படும்போது, ​​​​கற்பனை ஒரு பயங்கரமான எதிர்காலத்தின் படங்களை வரைகிறது.

படங்கள் பெரியதாகவும் எப்போதும் உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக நிற்கவும் முடியும். ஆனால் ஒரு விரும்பத்தகாத படம் இனிமையானதாக மாற்றப்பட்டால் என்ன செய்வது?

உங்களுக்கு இனிமையான நினைவுகளைத் திரும்பக் கொண்டுவரும் ஒரு சூழ்நிலையை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த மகிழ்ச்சியான அனுபவத்தை நீங்கள் தெளிவாகக் காட்சிப்படுத்தும்போது, ​​நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.

உங்கள் உணர்வுகளுக்கு மீண்டும் கவனம் செலுத்துங்கள். அவர்கள் மாறிவிட்டார்களா? ஒருவேளை அவர்கள் பலமடைந்தார்களா?

இப்போது கற்பனையானது தொலைந்து போகட்டும், சிறியதாகவும், மேலும் சுருக்கமாகவும், பலவீனமாகவும், அது கிட்டத்தட்ட தபால்தலையின் அளவிற்கு சுருங்கும் வரை.

இப்போது உங்கள் உணர்வுகள் என்ன? இதைத் தீர்மானித்த பிறகு, படத்தை அதன் அசல் நிலைக்குத் திருப்பி விடுங்கள்.

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, இது பின்வருமாறு: ஒரு நேர்மறையான அனுபவம் நெருங்கும் போது, ​​நேர்மறை உணர்வுகள் அதிகரிக்கும், அது விலகிச் செல்லும்போது, ​​அவை கணிசமாக பலவீனமடைகின்றன.

நீங்கள் நேர்மறை உணர்ச்சிகளை இன்னும் தீவிரமாக அனுபவிக்க விரும்பினால், அவற்றை உங்கள் கற்பனையின் கண்களுக்கு நெருக்கமாக கொண்டு வாருங்கள்.

ஆனால் அனுபவம் குறைவாக இருக்க வேண்டுமெனில், அதை உங்களிடமிருந்து நகர்த்தலாம்.

விரும்பத்தகாத படங்களை வெகுதூரம், தொலைவில் தள்ளுவதன் மூலம் அல்லது அவற்றை கவனிக்கத்தக்க புள்ளியாக மாற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் பதட்டமான நிலையில் இதைச் செய்யலாம்.

1. 3D பார்வை

பெரும்பாலான மக்கள் ஆபத்து அல்லது சில அறிமுகமில்லாத சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும் போது கவலையாக உணர்கிறார்கள். ஒரு தேர்வு, ஒரு நேர்காணல், ஒரு விளையாட்டு நிகழ்வு அல்லது ஒரு முக்கியமான சந்திப்பு பொதுவாக அமைதியின்மை மற்றும் பதட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

கவலை இரண்டு வழிகளில் செயல்படுகிறது. முதலாவதாக, இது மன நிலையை பாதிக்கிறது, நம்மை கவலையடையச் செய்கிறது, கவனம் செலுத்தும் திறனைக் குறைக்கிறது, சில சமயங்களில் தூக்கக் கலக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இரண்டாவதாக, இது பொதுவான உடல் நிலையில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது விரைவான இதய துடிப்பு, நடுக்கம், செரிமான கோளாறுகள், வியர்வை, நுரையீரலின் ஹைபர்வென்டிலேஷன் போன்ற உடலியல் கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

அனுபவிக்கும் பதட்டத்தின் தீவிரம் சூழ்நிலைக்கு விகிதாச்சாரத்தில் இல்லாதபோது கவலை ஒரு நோயாக மாறும். இந்த அதிகரித்த பதட்டம் நோயியல் கவலை நிலைகள் எனப்படும் நோய்களின் தனி குழுவில் தனித்து நிற்கிறது. குறைந்தது 10% மக்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் ஒரு முறையாவது இத்தகைய நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

அறிகுறிகள்

பீதி:கடுமையான பயம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றின் எதிர்பாராத, அவ்வப்போது மீண்டும் மீண்டும் தாக்குதல்களை பிரதிபலிக்கிறது, பெரும்பாலும் முற்றிலும் நியாயமற்றது. பீதிக்கு பயந்து திறந்த வெளிகளை, மக்களைத் தவிர்க்கும்போது, ​​இது அகோராபோபியாவுடன் இணைக்கப்படலாம்.

வெறித்தனமான பித்து கோளாறுகள்:ஒரு நபர் அவ்வப்போது ஒரே மாதிரியான யோசனைகள், எண்ணங்கள் மற்றும் ஆசைகளைக் கொண்டிருக்கும் நிலை. உதாரணமாக, அவர் தொடர்ந்து கைகளை கழுவுகிறார், மின்சாரம் நிறுத்தப்பட்டுள்ளதா, கதவுகள் பூட்டப்பட்டதா போன்றவற்றை சரிபார்க்கிறது.

பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவுகள்: போர் வீரர்களிடையே பொதுவானது, ஆனால் சாதாரண வாழ்க்கைக்கு அப்பாற்பட்ட நிகழ்வுகளை அனுபவித்த எவரும் அவற்றால் பாதிக்கப்படலாம். பெரும்பாலும் கனவுகளில் இத்தகைய நிகழ்வுகள் மீண்டும் அனுபவிக்கப்படுகின்றன.

கவலையின் அடிப்படையில் பொதுவான கோளாறுகள்:இந்த வழக்கில், ஒரு நபர் கவலையின் நிலையான உணர்வை உணர்கிறார். பெரும்பாலும் இது மர்மமான உடல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. சில நேரங்களில் மருத்துவர்களால் ஒரு குறிப்பிட்ட நோய்க்கான காரணங்களை நீண்ட காலமாக கண்டுபிடிக்க முடியாது, இதயம், நரம்பு மற்றும் செரிமான அமைப்புகளின் நோய்களைக் கண்டறிய அவர்கள் நிறைய சோதனைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர், இருப்பினும் உண்மையில் காரணம் மனநல கோளாறுகளில் உள்ளது.

உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்

நிலையான பதட்டம் ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

ஒரு மருத்துவர் என்ன செய்ய முடியும்

இந்த கோளாறுகளுக்கு பல பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன. குறுகிய கால நிலைமைகளுக்கு, மருத்துவ சிகிச்சை பொருத்தமானது.

நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் அறிவாற்றல் உளவியல் சிகிச்சை ஆகியவை இப்போது மிகவும் பிரபலமாகி வருகின்றன. இந்த வகையான சிகிச்சையானது நோயாளிக்கு கடுமையான மனநோய் இல்லை என்பதை உணர உதவுகிறது, மேலும் பதட்ட உணர்வுகளை சமாளிக்க அவருக்கு கற்றுக்கொடுக்கிறது. நோயாளி பதட்டத்திற்கான காரணங்களை படிப்படியாக புரிந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறார். கூடுதலாக, நோயாளிகள் தங்கள் நடத்தையை ஒரு புதிய, தர்க்கரீதியான வழியில் பார்க்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள், மேலும் பதட்டத்திற்கான காரணங்களைப் பற்றிய புதிய, நேர்மறையான பார்வையைப் பெறுகிறார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, வெளிநாட்டில் ஒரு சிறந்த விடுமுறையை எதிர்பார்த்து நீங்கள் பறக்கும் பயத்தை மாற்றலாம். இந்த சிகிச்சையானது அகோராபோபியாவால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், உதாரணமாக, பீக் ஹவர்ஸில் பொதுப் போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.