மூட்டுகள் உடல் முழுவதும் நசுக்குகின்றன: காரணங்கள், நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை. உடல் முழுவதும் மூட்டுகளில் ஏன் ஒரு நெருக்கடி உள்ளது: காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை, அதற்கு என்ன செய்வது, உடல் ஏன் நசுக்குகிறது

நண்பர்களே, நாங்கள் எங்கள் ஆன்மாவை தளத்தில் வைக்கிறோம். அதற்கு நன்றி
இந்த அழகைக் கண்டறிவதற்காக. உத்வேகம் மற்றும் கூஸ்பம்ப்களுக்கு நன்றி.
எங்களுடன் சேருங்கள் முகநூல்மற்றும் உடன் தொடர்பில் உள்ளது

நம் உடலுக்கு அதன் சொந்த புயல், மறைக்கப்பட்ட வாழ்க்கை உள்ளது, மேலும் அது நமக்கு என்ன சமிக்ஞைகளை அளிக்கிறது மற்றும் அவர்கள் எதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள் என்பதை நாம் அடிக்கடி கண்டுபிடிக்க முடியாது. மறுவாழ்வு மருத்துவர் அலெக்ஸி உஷாகோவ்நெட்டிசன்களுடன் தனது மருத்துவ அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொண்டார், இறுதியாக எங்கள் மூட்டுகளின் ஆரோக்கியம் பற்றிய தகவல்களை வரிசைப்படுத்தினார்.

நாங்கள் உள்ளே இருக்கிறோம் இணையதளம்முழங்கால்கள் ஏன் நசுக்கப்படுகின்றன, உங்கள் விரல்களை ஒடிப்பது தீங்கு விளைவிப்பதா, எப்போது மருத்துவரைப் பார்ப்பது என்று இறுதியாகக் கண்டுபிடித்து, இதைப் பற்றி எங்கள் வாசகர்களிடம் கூறுவது நல்லது என்று முடிவு செய்தார்.

• மூட்டுகள் கிளிக்குகளை உருவாக்குகின்றன. பெரும்பாலும் நாம் இந்த ஒலியை (விரல்கள், கழுத்து, முழங்கால்கள்) ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் அல்லது ஆஸ்டியோபாத் உடன் சந்திப்பின் போது, ​​ஒரு வார்ம்-அப் போது கேட்கலாம். இது ஒரு நோயியல் அல்ல, இது ஆபத்தானது அல்ல, இது ஆர்த்ரோசிஸை ஏற்படுத்தாது. அழுத்தம் மாறும்போது மூட்டில் தோன்றும் வாயு குமிழ்களால் கிளிக்குகள் ஏற்படுகின்றன.. மூட்டு திரவம் ஒரு மசகு எண்ணெய், கார்பன் டை ஆக்சைடு அதில் கரைக்கப்படுகிறது. எந்த மூட்டும் ஒரு மூட்டு பையால் சூழப்பட்டுள்ளது - ஒரு அடர்த்தியான, காற்று புகாத, ஆனால் நீட்டிக்கக்கூடிய பை, இதில் ஒரு குறிப்பிட்ட ஹைட்ராலிக் அழுத்தம் உள்ளது. அதை நீட்டும்போது, ​​இந்த அழுத்தம் குறைகிறது, குமிழ்கள் தோன்றும், அவற்றின் சரிவை நாம் கேட்கிறோம்.

• "முறுமுறுப்பான" மக்கள் அதிகம், குறைவாக உள்ளனர். இது இணைப்பு திசுக்களின் தனித்தன்மையின் காரணமாகும்: ஒருவரில், தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டு பைகள் அதிக மீள்தன்மை கொண்டவை.

• க்ரஞ்ச் ஒரு நோயியல் அல்ல. மேலும், ஆரோக்கியமான, இறுக்கமான மூட்டில் மட்டுமே நசுக்குவது சாத்தியமாகும். ஆனால் அது தொடர்ந்து தானே நடந்தால், மருத்துவரிடம் பரிசோதனை மற்றும் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது.

• உங்கள் விரல்களை உடைப்பது நல்லது அல்லது கெட்டது அல்ல(ஆனால் ஒலி மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது). க்ரஞ்ச் மூட்டு நோயை ஏற்படுத்தாது. உதாரணமாக, டாக்டர் டொனால்ட் உங்கர் 50 ஆண்டுகளாக ஒரு கையில் தனது விரல்களை விரிசல் செய்தார், மேலும் மூட்டுகளில் எந்த மாற்றமும் இல்லை. இந்த ஆராய்ச்சிக்காக, அவர் 2009 இல் Ig நோபல் பரிசு பெற்றார்.

• 95% நேரம், நொறுங்குதல் என்பது அது கோபப்படுத்தும் நபர்களைத் தவிர வேறு யாருக்கும் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. ஆனால் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்: நெருக்கடிக்கு கூடுதலாக, கூட்டு உள்ள இயக்கத்தின் விறைப்பு மற்றும் வரம்பு உள்ளது; இரண்டாவது கிளிக் முதல் உடனடியாக மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படலாம் (அது வாயுவாக இருந்தால், மீண்டும் கரைக்க 10-15 நிமிடங்கள் தேவை); மூட்டு வீங்கி சூடாக இருக்கிறது, வலியுடன் சேர்ந்து வலி தோன்றும்; இது ஒரு நெருக்கடி அல்ல, ஆனால் ஒரு விரிசல் (இது பனி, அரைக்கும் மணல் போல் தெரிகிறது). இந்த ஒலி ஒன்றுடன் ஒன்று கூட்டு சில கூறுகளின் தொடர்பைக் குறிக்கிறது. இது கிட்டத்தட்ட வழக்கமாக இருக்க முடியாது மற்றும் பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

• 5-6 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில், தட்டையான பாதங்கள்- விதிமுறை, இது சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும் என்ற அறிக்கையை நம்ப வேண்டாம். உங்கள் பிள்ளைக்கு வளைவு ஆதரவுடன் காலணிகள் தேவையில்லை, கடினமான முதுகில் காலணிகள் தேவையில்லை, இன்சோல்கள் தேவையில்லை. தேவையான அனைத்து கால் கல்வி (உடற்பயிற்சிகள் இணையத்தில் காணலாம்).

• குழந்தைகளில் சரி செய்யப்பட வேண்டிய ஒரே விஷயம் ஹீல் வால்கஸ் (கால்களை குதிகால் உள்நோக்கி உருட்டும்போது). சிறுமிகளில், வால்கஸின் விதிமுறை 3-4 ° ஆகும், ஆனால் விலகல் இருபுறமும் ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டும். இரு கால்களிலும் சாய்வின் கோணம் வேறுபட்டால் அல்லது 4-5 ° க்கு மேல் இருந்தால், நீங்கள் காரணத்தைத் தேடி அதை சரிசெய்ய வேண்டும்.

• அமெரிக்காவில், கால் 10 ஆண்டுகள் வரை உருவாகிறது என்றும், அதைத் தொட வேண்டிய அவசியமில்லை என்றும் அவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால் நாங்கள் ஐரோப்பிய மற்றும் ரஷ்ய தரநிலைகளை எடுப்போம். 7-9 ஆண்டுகளில் கால் அதன் இறுதி வடிவத்தை (அளவுடன் குழப்பிக் கொள்ளக்கூடாது) பெறுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த வயதில், நாம் ஏற்கனவே பிளாட் அடிகளை கண்டறிய முடியும், இது பட்டம் பொறுத்து, திருத்தம் தேவை அல்லது இல்லை.

• ஜெனரிக் ஆர்த்தோபெடிக் இன்சோல்களைப் பயன்படுத்தாதீர்கள், அது எவ்வளவுதான் விலை போனாலும் மார்கெட்டிங். நல்ல காலணிகளை வாங்குவது நல்லது. நம்மில் ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு வலது மற்றும் இடது கால் உள்ளது, அனைவருக்கும் சரியான உலகளாவிய இன்சோலை உருவாக்குவது சாத்தியமில்லை.

• திடமான இன்சோல்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் (மலிவானது அல்லது விலை உயர்ந்தது அல்ல). முதலாவதாக, அவை சங்கடமானவை மற்றும் பிளாஸ்டர் போல வேலை செய்கின்றன, பாதத்தை அசைக்காமல் தசை தொனியில் குறைவை ஏற்படுத்துகின்றன. இரண்டாவதாக, அவை கிட்டத்தட்ட பாதத்தின் குறுக்கு வளைவைப் பிடிக்கவில்லை. தனிப்பட்ட இன்சோல்கள் தேவைப்பட்டால், மென்மையான சட்டகங்களை மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது உலகத் தரம்.

• இன்சோல் தட்டையான பாதங்களை குணப்படுத்தாது!காலின் இழந்த செயல்பாட்டை மாற்றுவது (தேய்மானம், புஷ், ஏற்பி செயல்பாடு) மற்றும் சிக்கல்களைத் தடுப்பது (கீல்வாதம், ஆர்த்ரோசிஸ், சுளுக்கு) அவர்களின் பணிகள்.

• ஸ்கோலியோசிஸ் பற்றிய கட்டுக்கதைகள் பற்றி: நீங்கள் ஒரு தோளில் ஒரு பையை சுமந்தால் ஸ்கோலியோசிஸ் தோன்றாது; குளத்தில் நீந்தினால் ஸ்கோலியோசிஸ் நீங்காது; நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் சமமாக உட்கார்ந்தால் ஸ்கோலியோசிஸ் தோன்றாது (மாறாக, செயல்முறை தொடங்கியிருந்தால் நீங்கள் தவறாக உட்காருவீர்கள்); ஸ்கோலியோசிஸ் மரபுரிமையாக இருக்க முடியாது, அதாவது, "தாயைப் போன்ற ஸ்கோலியோசிஸ்" இருக்க முடியாது (ஆனால் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் கோளாறுகளுக்கு ஒரு போக்கு இருக்கலாம்); குழந்தைக்கு போதுமான உடல் செயல்பாடு இல்லை என்றால் ஸ்கோலியோசிஸ் உருவாகாது. ஒரு "தெளிவான தோரணை", அதாவது 0 வது பட்டத்தின் ஸ்கோலியோசிஸ் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையான ஸ்கோலியோசிஸ் இல்லை.

• உண்மையான ஸ்கோலியோசிஸ் என்பது குறைந்தபட்சம் 2 விமானங்களில் முதுகெலும்பில் ஏற்படும் மாற்றமாகும் (முதுகெலும்பு ஒரு திசையில் சாய்வு மற்றும் அதே நேரத்தில் முதுகெலும்புகளின் சுழற்சி). ஸ்கோலியோசிஸ் பிறவி அல்லது வாங்கியதாக இருக்கலாம்.

• ஸ்கோலியோசிஸின் காரணங்கள் காயங்கள், திடீர் வளர்ச்சி வேகம், மூட்டுகளின் செயலிழப்பு (உதாரணமாக, இடப்பெயர்வு), மாலோக்ளூஷன், பார்வைக் குறைபாடு போன்றவை. காரணங்களை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்றால், ஸ்கோலியோசிஸை குணப்படுத்துவது சாத்தியமில்லை, எந்த சிகிச்சையும் தொடங்க வேண்டும். அதன் தேடல் மற்றும் நீக்குதல்.

• முதுகுத்தண்டில் வலி உப்பு படிவதால் அல்ல! பெரும்பாலும், தசைப்பிடிப்பு பல்வேறு காரணங்களுக்காக குற்றம் சாட்டப்படுகிறது (காயங்கள், தோரணை கோளாறுகள், வேலை செய்யும் தோரணை போன்றவை). பெரும்பாலான வலி ஏற்பிகள் தசைகள் மற்றும் திசுப்படலத்தில் அமைந்துள்ளன. முதுகெலும்புகளில் வலி ஏற்பிகள் இல்லை.

• Osteochondrosis ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் ஒரு இயற்கை செயல்முறை.

முழு உண்மை: உடல் முழுவதும் முறுமுறுப்பான மூட்டுகள் காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை பற்றிய பிற சுவாரஸ்யமான தகவல்கள்.

இன்று, கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இரண்டாவது நபரும் கூட்டு பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கிறார்கள். இருப்பினும், இந்த மக்கள் எப்போதும் அத்தகைய நிலைக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுப்பதில்லை. ஆனால் வீண். மூட்டுகளில் சத்தம் கேட்டால், உடலில் சில பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இயற்கையாகவே, அது ஏன் தோன்றுகிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம்.

இந்த சிக்கலின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் பல காரணங்கள் உள்ளன. மூட்டுகளில் சுருக்கம் பின்வரும் காரணிகளால் ஏற்படலாம்:

- எலும்புகளின் மூட்டுச் சிதைவு.

- மூட்டுகளில் அதிக அளவு உப்புகள் படிதல். கெட்ட பழக்கங்கள், குறைந்த இயக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு ஆகியவற்றால் இது எளிதாக்கப்படுகிறது.

- காயங்கள்.

- ஹைபர்மொபிலிட்டி அல்லது அசாதாரண கூட்டு அமைப்பு.

- ஒன்று அல்லது மற்றொரு கூட்டு இயக்கத்தை வழங்கும் தசைகளில் அழற்சி செயல்முறை.

- பரம்பரை.

மூட்டுகள் உடல் முழுவதும் நசுக்கினால், உடலில் பிரச்சனைகள் உள்ளன என்று அர்த்தம். இதற்காக, மருத்துவர்களால் பரிசோதிக்கப்படுவது மதிப்பு.

நோயியலின் அறிகுறிகள் என்ன?

1. உண்மையில் அதன் நெகிழ்வு அல்லது நீட்டிப்பு போது கூட்டு உள்ள முறுக்கு மற்றும் கிளிக்.

2. விரைவான சோர்வு.

3. காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் வலி உணர்வுகள்.

4. இயக்கத்தில் சிரமங்கள்.

கூட்டு சேதம் வீக்கம் அல்லது வீக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படலாம்.

நோயைக் கண்டறிவதற்கான அம்சங்கள்

முழங்காலில் அல்லது முழங்கையில் கிளிக் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் தொந்தரவு செய்யாவிட்டாலும் அல்லது வலியை உணராவிட்டாலும், நீங்கள் இன்னும் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நீங்கள் எவ்வளவு காலம் தாமதப்படுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நோய் உருவாகும், இது எலும்புகளின் அழிவுக்கு பங்களிக்கும்.

நிபுணர் உங்கள் புகார்களைக் கேட்பது மட்டுமல்லாமல், முழுமையான பரிசோதனையையும் நடத்துவார். நெருக்கடியின் தன்மை, அதன் காலம் ஆகியவற்றை அவர் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, மருத்துவர் ஒரு எக்ஸ்ரே பரிசோதனையை பரிந்துரைப்பார், இது மூட்டு எவ்வளவு மோசமாக சேதமடைந்துள்ளது என்பதைக் காண்பிக்கும், மேலும் பிரச்சனையின் காரணத்தை தீர்மானிக்கவும் உதவும்.

உங்கள் உடலில் உள்ள உப்பின் அளவைக் கண்டறிய நீங்கள் இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகளை எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம். கொள்கையளவில், இந்த நோயியலின் வரையறைக்கு அதிக நேரம் அல்லது விலையுயர்ந்த உபகரணங்களின் பயன்பாடு தேவையில்லை. நீங்கள் ஒரு எலும்பியல் நிபுணர், வாத நோய் நிபுணர் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

கசப்பு என்ன நோய்களைக் குறிக்கிறது?

1. சுற்றோட்ட கோளாறுகள். இது கெட்ட பழக்கங்களால் எளிதாக்கப்படுகிறது, சங்கடமான காலணிகளை அணிந்துகொள்கிறது.

2. கோனார்த்ரோசிஸ். இந்த நோய் மூட்டுகளில் அதிக அளவு உப்புகள் படிவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது முன்னேற முடியும், குறிப்பாக அதிக உடல் எடை கொண்டவர்களில்.

3. கீல்வாதம். இந்த நோயியல் கூட்டு உள்ளே ஒரு அழற்சி செயல்முறை வகைப்படுத்தப்படும். இந்த வழக்கில், காயத்தின் தளத்தில் சிவத்தல், கட்டியின் தோற்றம் மற்றும் உடல் வெப்பநிலையில் மாற்றம் போன்ற அறிகுறிகள் குறிப்பிடப்படலாம்.

4. மெனிஸ்கோபதி. இந்த வழக்கில், எலும்புகளின் மூட்டுக்குள் அமைந்துள்ள ஃபால்சிஃபார்ம் குருத்தெலும்புக்கு சேதம் பற்றி பேசுகிறோம்.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் உடனடியாக பிரச்சனைக்கு சிகிச்சையளிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் கடுமையான சிக்கல்களை எதிர்பார்க்கலாம்.

பாரம்பரிய முறைகள் மூலம் நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

உங்கள் மூட்டுகள் உங்கள் உடல் முழுவதும் வெடித்தால், சிக்கலை ஏற்படுத்திய நோய் முன்னேறி வருகிறது, நீங்கள் அவசரமாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். இயற்கையாகவே, அழற்சி செயல்முறை மற்றும் வலியை அகற்ற உதவும் சில மருந்துகளை அவர் பரிந்துரைப்பார், உதாரணமாக: Fastum-gel, Chondroxide, Diclofenac. கூடுதலாக, குருத்தெலும்பு கட்டமைப்பை மீட்டெடுக்க உதவும் அந்த மருந்துகளை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும் (அத்தகைய மருந்துகளின் முக்கிய செயலில் உள்ள பொருள் குளுக்கோசமைன் சல்பேட் ஆகும்).

இயற்கையாகவே, எலும்புகளின் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் உடல் சுமையைக் குறைக்க வேண்டியது அவசியம். இல்லையெனில், மூட்டு தொடர்ந்து தேய்ந்து போகும். மூட்டுகள் உடல் முழுவதும் நசுக்கினால், நோய் ஏற்கனவே மிகவும் முன்னேறியிருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த வழக்கில், மருத்துவர் தீவிர ஹார்மோன் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். நிச்சயமாக, அவை பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.

நோயுற்ற மூட்டுகளின் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்த, நோயாளி சிறப்பு கட்டுகளை அணிய அல்லது கட்டுகளை சரிசெய்ய நியமிக்கப்படுகிறார். சிகிச்சையின் விளைவை விரைவுபடுத்த, மருத்துவர்கள் மூட்டுக்குள் ஊசி போடுகிறார்கள்.

அறுவை சிகிச்சை தேவையா?

உங்கள் மூட்டுகள் மிகவும் வெடித்து, நீங்கள் வலியை உணர்ந்தால், ஆனால் அதே நேரத்தில் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்று நீங்கள் நம்பினால், நீங்கள் மிகவும் தவறாக நினைக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நோய் முன்னேறினால், இயக்கங்களின் விறைப்பு நகரும் முழுமையான இயலாமைக்கு செல்லலாம். ஒரு ஆபரேஷன் மட்டுமே இந்த நிலையை சரி செய்ய முடியும். உள்வைப்புக்கு, கரிம பொருட்கள் அல்லது பிளாஸ்டிக் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை மனித உடலின் திசுக்களுடன் முழுமையாக இணக்கமாக உள்ளன.

உதவ பிசியோதெரபி

கூட்டு நோய்களுக்கான காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம். உதாரணமாக, தசைக்கூட்டு அமைப்பின் அதிர்ச்சி அல்லது நோயியல். பாரம்பரிய மற்றும் தீவிர முறைகளின் உதவியுடன் மட்டும் சிக்கலை சரிசெய்ய முடியும். பிசியோதெரபியும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முதலில், எலக்ட்ரோபோரேசிஸ், பிசியோதெரபி பயிற்சிகள் மற்றும் கையேடு சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த நடைமுறைகள் அனைத்தும் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளை சரிசெய்யக்கூடிய பல்வேறு எலும்பியல் சாதனங்களின் பயன்பாட்டுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, அத்துடன் அதன் சுமையை குறைக்கின்றன.

சூடான குளியல் தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது. அடுத்து, நீங்கள் ஒரு க்ரீஸ் கிரீம் மூலம் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளை உயவூட்ட வேண்டும். சிட்ரஸ் பழச்சாறு மற்றும் தாவர எண்ணெயிலிருந்து அமுக்கங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கலவை தயார் செய்ய, எந்த எண்ணெய் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி சாறு 5 பெரிய தேக்கரண்டி பயன்படுத்தப்படுகிறது. அடுத்து, தயாரிப்புடன் கட்டுகளை ஈரப்படுத்தி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு விண்ணப்பிக்கவும். 60 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு சுருக்கத்தை அகற்றவும். அடுத்து, மூட்டுகளை லேசாக மசாஜ் செய்து, சூடான தாவணியால் கட்டவும்.

மசாஜ் பொறுத்தவரை, அதை நீங்களே செய்யலாம். செயல்முறை 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும். அனைத்து நுட்பங்களும் அதிகபட்சம் 6 முறை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும். இருப்பினும், செயல்முறைக்குப் பிறகு நீங்கள் முன்பை விட கடுமையான வலியை உணர்ந்தால், மசாஜ் நிறுத்தப்பட வேண்டும். இத்தகைய சிகிச்சையின் போது, ​​பல நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: தேய்த்தல், வட்ட இயக்கங்கள். இயற்கையாகவே, நீங்கள் சிறப்பு தொழில்நுட்ப சாதனங்களைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், அவை கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். தேர்வு உங்களுடையது.

க்ரஞ்ச் சிகிச்சைக்கான சிகிச்சை உடற்பயிற்சி

பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தத்தை அகற்ற ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முக்கிய வழி. இயற்கையாகவே, சத்தம் கேட்டாலும், உட்கார்ந்து மாத்திரை சாப்பிட வேண்டும் என்று நினைக்கக்கூடாது. நகர்த்த வேண்டியது அவசியம். நிச்சயமாக, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மென்மையாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் இயக்கங்கள் மென்மையாக இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் பயிற்சிகளை செய்யலாம். உதாரணமாக, காலையில், படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்காமல், "சைக்கிள்" அல்லது "கத்தரிக்கோல்" செய்யுங்கள். உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் மார்புக்கு இழுக்கலாம். இது உங்கள் மூட்டுகளை இயக்கத்திற்கு எழுப்பவும், செயல்படுத்தவும் மற்றும் தயார் செய்யவும் உதவும்.

நீங்கள் உட்கார்ந்து வேலை செய்தால், நீங்கள் நாற்காலியில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யலாம். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் தலையைத் திருப்புவது, பக்கவாட்டில் சாய்வது, தோள்பட்டை வளையத்தின் ஈடுபாட்டுடன் உங்கள் கைகளின் சுறுசுறுப்பான அசைவுகள் உங்கள் தசைக்கூட்டு அமைப்பைச் செயல்படுத்த உதவும். கூடுதலாக, நீங்கள் உட்கார்ந்த நிலையில் உங்கள் கால்களை முன்னோக்கி நீட்டலாம் மற்றும் ஒரு "பைக்" செய்யலாம்.

உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு உங்கள் மூட்டுகள் வலிக்க ஆரம்பித்தால், நிறுத்தி ஓய்வெடுக்கவும். பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளை அவசரப்படுத்தவோ அல்லது அதிகமாகச் செய்யவோ வேண்டாம்.

ஊட்டச்சத்து அம்சங்கள்

நிச்சயமாக, மூட்டுகளில் நெருக்கடி சிகிச்சை விரிவானதாக இருக்க வேண்டும். அதாவது, நீங்கள் கெட்ட பழக்கங்களையும் ஆரோக்கியமற்ற உணவையும் கைவிட வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, கொழுப்பு, வறுத்த மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகளை மெனுவிலிருந்து விலக்கவும். ஃபைபர் கொண்ட அந்த உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க முயற்சிக்கவும்

இனிப்புகளும் வரம்பிட விரும்பத்தக்கது. அவற்றில் பயனுள்ள எதுவும் இல்லை. எலும்புகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளை உருவாக்கப் பயன்படும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் உங்கள் உணவில் செறிவூட்டப்பட வேண்டும். உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், ஏனெனில் அது உங்கள் மூட்டுகளில் குவிந்து அவற்றை நகர்த்துவதை கடினமாக்குகிறது.

கால்சியம் நிறைந்த மல்டிவைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

நோயியல் தடுப்பு

சிக்கல் தோன்றாமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை இப்போது கண்டுபிடிப்போம். முதலில், குழந்தை பருவத்திலிருந்தே உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது அவசியம். பின்வரும் குறிப்புகள் மூட்டுகளில் நசுக்குவதில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உதவும்:

1. அதிக தண்ணீர் மற்றும் புதிய பழச்சாறுகள் குடிக்கவும்.

2. சரியாக சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.

3. அதிக தாவர எண்ணெய்கள், பூசணி மற்றும் எள் விதைகளை சாப்பிடுங்கள்.

3. உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும். இயற்கையாகவே, இது மூட்டுகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, ஏனெனில் இது அதிக சுமை காரணமாக அவற்றின் சிதைவுக்கு பங்களிக்கிறது.

4. அதிக எடையுள்ள பைகள் அல்லது பொருட்களை எடுத்துச் செல்லாதீர்கள். மேலும், மிக வேகமாக நகர வேண்டாம். இல்லையெனில், குருத்தெலும்பு வேகமாக தேய்ந்துவிடும்.

5. கூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கு செயலில் இயக்கம் தேவை. இயற்கையாகவே, ஒரு வியர்வை வரை உடல் கல்வியில் ஈடுபடக்கூடாது. இருப்பினும், நீங்கள் அமைதியாக உட்கார முடியாது. உங்கள் இடுப்பு மூட்டு வெடிப்பதாக இருந்தால், நடைபயிற்சி, பைக் சவாரி, ஓடுதல், புதிய காற்றைப் பெறுதல் மற்றும் நடைபயணம் செல்லலாம்.

6. உங்கள் மூட்டுகளை நசுக்குவதை நீங்கள் விரும்பினால், இந்த பழக்கத்தை கைவிடுங்கள். உண்மை என்னவென்றால், இது குருத்தெலும்புகளை காயப்படுத்துகிறது மற்றும் அவற்றின் சிதைவுக்கு பங்களிக்கிறது.

நீங்கள் இன்னும் சத்தம் கேட்டால், விரைவில் மருத்துவர்களைப் பார்க்கவும். ஒருவேளை நோயியல் இல்லை, ஆனால் அது எச்சரிக்கப்பட வேண்டும்.

மூட்டுகளில் நெருக்கடியின் வளர்ச்சி மற்றும் சிகிச்சையின் அனைத்து அம்சங்களும் அவ்வளவுதான். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் வலி அல்லது விறைப்பு இல்லாமல் இலவச இயக்கத்தை அனுபவிக்கவும்.

இந்த கட்டுரையில் மனித உடல் முழுவதும் மூட்டுகள் நசுக்கப்படுவதற்கான காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை பற்றி பேசுகிறது.

கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நபரும்மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி போன்ற ஒரு நிகழ்வை கிரகத்தில் எதிர்கொண்டது. இந்த நிகழ்வை வெவ்வேறு வயது பிரிவுகளில் காணலாம், பொதுவாக மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி ஒரு தீவிர இயல்புடைய சில நோய்கள் இருப்பதை சமிக்ஞை செய்யும் போது விதிவிலக்குகள் உள்ளன.

மூட்டுகள் நொறுங்குவதற்கான காரணங்கள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மூட்டுகளின் இயக்கம் எந்த சத்தமும் இல்லாமல் நிகழ்கிறது. இருப்பினும், மூட்டுகள் ஒரு சிறப்பியல்பு கிராக்லிங் ஒலியை உருவாக்கும் போது விதிவிலக்குகள் உள்ளன.

எலும்பு முறிவுக்கான முக்கிய காரணங்கள் கருதப்படுகின்றன:

மருத்துவத்தில், மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி தோன்றுவதற்கு இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன, இவை உடலியல் மற்றும் நோயியல் காரணங்கள்.

1. மூட்டுகள் நொறுங்குவதற்கான உடலியல் காரணங்கள்:

• வெற்றிட பருத்தி.இது ஒருவருக்கொருவர் மூட்டுகளின் கூர்மையான தூரத்தின் விஷயத்தில் ஏற்படுகிறது.
  இந்த நிகழ்வு நிகழ்கிறது, முக்கியமாக எந்த உடலியல் பயிற்சிகள், கைகளை நீட்டுதல், விரல்களால் பயிற்சிகள், ஜிம்னாஸ்டிக் திசையின் உடல் பயிற்சிகள். இந்த வகையான எலும்பு நொறுக்குதல் மனித உடலுக்கு எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாது என்று நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்;
• மிக நெருக்கமான இணைப்புகள்இயக்கத்தின் போது மூட்டுகளுடன் தொடர்புடையது. இந்த செயல்முறையின் விஷயத்தில், ஒரு மந்தமான ஒலி ஏற்படுகிறது. இது மூட்டுகளின் நெகிழ்வு அல்லது நீட்டிப்பு காரணமாக ஏற்படுகிறது.
  இந்த நிகழ்வு வயது வகைகளில் ஏற்படலாம்: இளம் பருவத்தினர், கைக்குழந்தைகள், இளம் குழந்தைகள்.

1. நோயியல் காரணங்கள்:

• காயத்தின் விளைவாக;
• கீல்வாதம் ஏற்படுதல்;
• கூட்டு பையில் அழற்சி செயல்முறை;
• ஆர்த்ரோசிஸ் தோற்றம்;
• மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளின் நிறுவப்பட்ட குறைபாடுகள்.

நோயியல் காரணங்களுடன் ஒரு நெருக்கடி ஏற்படுவது இதன் காரணமாகும்:

• மூட்டுகளில் உள்ள திரவங்களின் பண்புகளில் மாற்றங்கள்;
• மூட்டுகளில் உள்ள திரவத்தின் அளவு குறிப்பிடத்தக்க குறைவு;
• கூட்டு குறைபாடுகளை கண்டறிதல்;
• குருத்தெலும்பு பகுதியில் அழற்சி செயல்முறை;
• தசைநார்கள் உள்ள அழற்சி செயல்முறை;
• சினோவியல் மென்படலத்தில் அழற்சி செயல்முறை.

ஆபத்து காரணிகள்

• பருமனாக இருத்தல்;
• தவறான காலணிகள்;
• வயது வகை;
• ஒரு குறிப்பிட்ட குழுவின் மருந்துகளின் பயன்பாடு;
• தட்டையான பாதங்கள்;
• அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு;
• சரியான உணவுமுறை இல்லை.

அறிகுறிகள்

உடலியல் நெருக்கடி பின்வரும் நிகழ்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• இடுப்பு பகுதியில்;
• மூட்டு செயல்பாட்டின் இடுப்பு பகுதியில்;
• முழங்கால் மூட்டில்;
• தோள்பட்டை மூட்டில்.

உடலியல் நெருக்கடி ஒரு குறிப்பிட்ட கால தோற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, வலியுடன் இல்லை.

நோயியல் நெருக்கடி பின்வரும் அம்சங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• ஒரு நெருக்கடியின் தோற்றம் மிகவும் அடிக்கடி நிகழ்கிறது;
• சிவத்தல் சாத்தியம்;
• வலியின் வெளிப்பாடுகளின் சாத்தியம்;
• மூட்டுகளில் வீக்கம் சாத்தியம்;
• இது கூட்டு மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் மூலம் அகற்றப்படவில்லை.

உடல் முழுவதும் ஏற்படும் ஒரு நெருக்கடி இந்த துறையில் ஒரு நிபுணரால் ஒரு முழுமையான பரிசோதனைக்கு மதிப்புள்ளது என்பதை அறிவது முக்கியம்.

ஒரு நோயியல் நெருக்கடி சந்தேகிக்கப்பட்டால், பின்வரும் கண்டறியும் நடவடிக்கைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• ஒரு டோமோகிராபி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• மூட்டுகளின் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• ஒரு உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;

பெரியவர்களில் மூட்டுகள் ஏன் வெடிக்கின்றன?

ஒரு வயது வந்தவருக்கு மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி ஏற்பட்டால், ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது மதிப்பு, இந்த நிகழ்வு ஒரு ஆபத்தான நோயின் தோற்றத்தின் செயல்முறையை சமிக்ஞை செய்யலாம்.

பெரியவர்களில் இந்த நிகழ்வு பின்வரும் முக்கிய காரணங்களால் ஏற்படுகிறது:

• வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பில் தோல்வி;
• காயத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் சிக்கல்.

ஒரு பயனுள்ள மற்றும் திறமையான சிகிச்சை செயல்முறைக்கு, சில நோய்க்கிருமி காரணிகளைப் படிப்பது மதிப்பு.

நோயாளியின் உடல் செயல்பாடு குறைவதன் பின்னணியில் அடையாளம் காணப்பட்ட நோய்க்கிருமி காரணிகள், ஒரு நெருக்கடியின் தோற்றத்தின் போது வலியின் இருப்பு கருதப்படுகிறது.

இந்த நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கும் நோய்க்கிருமி காரணிகள்:

• எலும்புகளின் மூட்டுகளின் உடைகளை அடையாளம் காணுதல்;
• உடற்கூறியல் நோக்கங்களுக்காக குருத்தெலும்புகளின் அம்சங்கள்;
• குறைக்கப்பட்ட உடல் செயல்பாடு;
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக உப்பு படிவுகள் ஏற்படுதல்;
• பரம்பரை காரணி;
• தசை திசுக்களில் அழற்சி செயல்முறை;
• கூட்டு ஹைபர்மொபிலிட்டி நிகழ்வு.

ஒரு குழந்தை மூட்டுகளில் ஏன் நசுக்குகிறது?

குழந்தையின் எலும்பு கலவையின் உருவாக்கம் சரியானதல்ல மற்றும் பிறப்புக்குப் பிறகு அதன் செயல்பாட்டைத் தொடர்கிறது. எனவே, ஒரு சிறு குழந்தை, எலும்புகள் உருவாக்கம் மற்றும் குழந்தையின் எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் செயல்முறை காரணமாக, எலும்புகள் அடிக்கடி நொறுங்குகின்றன.

மூட்டுகளில் எந்த நோய்க்குறியீடும் இல்லாத நிலையில், குழந்தையின் வாழ்க்கையின் 3-4 மாதங்களில், ஒரு விதியாக, நெருக்கடி மறைந்துவிடும். குழந்தையின் சிறு வயதிலேயே நெருக்கடியின் கால அளவுடன், நீங்கள் எலும்பியல் நிபுணரை பரிசோதனைக்கு தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

இன்றுவரை, மூட்டுகளில் நெருக்கடிக்கு முந்திய பின்வரும் நோய்க்கிருமி காரணிகள் உள்ளன:

• பெரும்பாலும் டிஸ்ப்ளாசியாஇடுப்பு மூட்டு பகுதியில். இந்த காரணி பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நீர் உடற்கல்வியின் போது பெண்கள்;
• பெரியார்டிகுலர் பையில் உள்ள ரகசியத்தை குறைத்தல்.இந்த காரணி எலும்பு கட்டமைப்புகளின் உராய்வு காரணமாக உள்ளது, இது ஒரு சிறப்பியல்பு நெருக்கடியை ஏற்படுத்துகிறது;
• அழற்சி செயல்முறைகள்குருத்தெலும்பு பகுதியில், குழந்தை பருவ கீல்வாதம் ஏற்படுவதால் தோன்றலாம். ஆரம்பகால அழற்சியின் காலகட்டத்தில் ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சை செயல்முறை மூலம், மூட்டுகளின் செயல்பாட்டை முழுமையாக மேம்படுத்துவது சாத்தியமாகும்.

மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடியின் தோற்றத்தை என்ன செய்வது?

வலி மற்றும் ஒரு குறுகிய கால இயல்பு இல்லாமல் மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி ஏற்பட்டால், கவலைப்படுவது மதிப்புக்குரியது அல்ல. நொறுங்குவதற்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க வேண்டும் மற்றும் அதை அகற்ற முயற்சிக்க வேண்டும். மூட்டுகளில் இந்த வகையான நெருக்கடி மனித ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலாக இல்லை.

இருப்பினும், க்ரஞ்சஸ் ஏற்பட்டால்வலியுடன், அடிக்கடி அடிக்கடி, இந்த துறையில் ஒரு நிபுணரிடம் மருத்துவ உதவி பெறுவது மதிப்பு. மூட்டுகளில் க்ரஞ்ச்ஸின் காரணத்தை மருத்துவர் தீர்மானிப்பார் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்.

சிகிச்சை செயல்முறை

இந்த நிகழ்வின் சிகிச்சையானது மருந்துகளின் பயன்பாடு மற்றும் மருத்துவ இயல்புக்கான சிகிச்சையின் போக்கை, அத்துடன் நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் மேற்கொள்ளப்படலாம்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை கருதப்படுகிறது. உடல் முழுவதும் உள்ள மூட்டுகளில் வலுவான க்ரஞ்ச்ஸுடன், உடலில் இல்லாத இயற்கையான கூறுகளுடன் உடலை நிரப்புவது அவசியம்.

தசைக்கூட்டு செயல்முறையை மீட்டெடுக்க, சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• ஜெலட்டின் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்.ஜெலட்டின் போதுமான அளவு புரதம் மற்றும் கொலாஜனைக் கொண்டுள்ளது. இந்த உறுப்புகள் மூட்டுப் பகுதிகளின் திசு அட்டையை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் மூட்டுகளில் உள்ள கோட் நீக்குகிறது;
• சில decoctions பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது,போன்ற: சூரியகாந்தி ரூட் ஒரு காபி தண்ணீர், இது மூட்டுகளில் உப்பு திரட்சியை அகற்ற உதவுகிறது;
• தேன் அமுக்கங்களின் பயன்பாடு,பாரஃபின், குதிரைவாலி, கருப்பு முள்ளங்கி, களிமண். இந்த வகையான சுருக்கங்கள் வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது வலியை நீக்குகிறது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மருத்துவத்தால் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை, ஆனால் அவை பெரும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை பெரும்பாலும் நவீன மருத்துவத்தின் உதவியற்ற தன்மையுடன் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பாரம்பரிய மருத்துவம் பல நூற்றாண்டுகளாக சோதிக்கப்பட்டது மற்றும் பல தீவிர நோய்களுக்கு உதவி மற்றும் சிகிச்சை அளிக்கிறது.

மருத்துவ சிகிச்சை

நவீன மருத்துவம் இந்த நிகழ்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான செயல்முறையை மூட்டு நெருக்கடிக்கு சிகிச்சையளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட மருந்துகளின் பயன்பாடு என்று கருதுகிறது. ஒரு விதியாக, வெப்பமயமாதல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு தன்மையின் களிம்புகள் மற்றும் ஜெல்கள், அத்துடன் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

தரவு திறமையின்மை வழக்கில்மருந்து தயாரிப்புகளில் குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகளின் உள்-மூட்டு ஊசி பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு பயனுள்ள முடிவுக்கு, குருத்தெலும்புகளில் இருந்து வீக்கத்தை அகற்றும் செயல்முறை முக்கியமானது.

இத்தகைய நடவடிக்கைகளுக்கு, மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இதில் பின்வரும் கூறுகள் அடங்கும்:

• காண்ட்ராய்டின் மருந்துகளின் பயன்பாடு;
• குளுக்கோசமைன்களுடன் மருந்துகளின் பயன்பாடு;
• மியூகோபோலிசாக்கரைடுகளுடன் மருந்துகளின் பயன்பாடு;
• ஒருங்கிணைந்த மருந்துகள்.

விதிவிலக்கான சந்தர்ப்பங்களில், பாதிக்கப்பட்ட மூட்டில் அழற்சியின் வளர்ச்சியை நிறுத்துவதில் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராக செயல்படும் ஆண்டிமலேரியல் மருந்துகளை மருத்துவம் பயன்படுத்துகிறது.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

சிகிச்சையின் போக்கில் பிசியோதெரபி கட்டாய அம்சங்களில் ஒன்றாகும். மூட்டுகளின் அழற்சி செயல்முறையைப் போக்க மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு இது முக்கியமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பிசியோதெரபி தசைக்கூட்டு அமைப்பின் இயல்பான நிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

வழக்கமாக, பிசியோதெரபியின் ஆரம்பத்தில், பின்வரும் மருத்துவ நடவடிக்கைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• மண் சிகிச்சையின் பயன்பாடு;
• ஓசோசெரைட்டின் பயன்பாடு;
• கூட்டு பகுதியில் அனல்ஜின் ஊசி பயன்பாடு.

இந்த நடவடிக்கைகள் மூட்டுகளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தையும், இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. இந்த நிகழ்வின் கடுமையான சகிப்புத்தன்மைக்கு பிசியோதெரபி பயன்படுத்தப்படவில்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி உடல் முழுவதும் ஏற்படும் போதுபரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை பயிற்சிகள். இந்த நிகழ்வுகள் வலியின் முன்னிலையில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. சிகிச்சை பயிற்சிகளின் குறிக்கோள், மூட்டுக்கு கூடுதல் அழுத்தம் இல்லாமல், தசைப் பகுதியை வலுப்படுத்துவதாகும்.

உடலின் மூட்டுகளின் நெருக்கடியின் போது வலி நோய்க்குறியின் பண்புகளின் அடிப்படையில், சிறப்பு உடலியல் நடவடிக்கைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அவை:

• குளத்தில் உடற்பயிற்சிகள்;
• உட்கார்ந்து பயிற்சிகள்;
• படுத்திருக்கும் போது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

இந்த வகை சிகிச்சைநோயாளியின் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் மருந்துகள் மற்றும் அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடுகளிலிருந்து கூடுதல் மன அழுத்தத்திற்கு உடலை வெளிப்படுத்தாது. உடல் முழுவதும் மூட்டுகளின் நெருக்கடியுடன் நிலைமையை மேம்படுத்த, மசாஜ் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நிபுணர்களால் சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்ட மசாஜ் பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

• சிரை சுழற்சியை இயல்பாக்குதல்;
• நரம்பு செயல்முறைகளின் உற்சாகத்தை இயல்பாக்குதல்;
• மூட்டுகளின் தசைகளின் பகுதியில் நெகிழ்ச்சியின் சொத்தை வலுப்படுத்துதல்.

மசாஜ் செயல்கள் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டு இந்த நிகழ்வின் சிகிச்சையில் திறம்பட செயல்படுகின்றன. உடல் மூட்டுகளை நசுக்குவதற்கு மசாஜ் அவசியம்.

காயத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் சிக்கல்கள், அல்லது மூட்டுகளின் க்ரஞ்சஸ் காரணமாக நோய்களின் தோற்றம், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அறுவை சிகிச்சை தலையீடு என்பது போன்ற நடவடிக்கைகளின் பயன்பாடு ஆகும்:

• எண்டோபிரோஸ்டெடிக்ஸ் பயன்பாடு;
• ஆர்த்ரோபிளாஸ்டியின் பயன்பாடு;
• ஆஸ்டியோடோமியின் பயன்பாடு.

இந்த நடவடிக்கைகள் கடுமையான காயங்கள் மற்றும் கடுமையான நோய்களின் நிகழ்வுகளில் பிரத்தியேகமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு முறையும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சுருக்கத்தை மென்மையாக்க, நீங்கள் பின்வரும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்:

• ஆஸ்பிக்;
• முக்கியமாக மீன்களிலிருந்து பணக்கார குணம் கொண்ட Bouillon;
• Bouillon பணக்கார பாத்திரம் மெலிந்த இறைச்சி இருந்து முக்கியமாக;

மூட்டுகளில் ஊட்டச்சத்துக்களை இயல்பாக்குவதற்கு, இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• புதிய காய்கறிகள்;
• பல்வேறு கொட்டைகள்;
• பருப்பு வகைகள்;
• பழங்களும் தேவை.

மூட்டுகளில் அதிகப்படியான உப்புகள் இருப்பதால், உப்பு கொண்ட உணவுகள், அத்துடன் அதிகரித்த கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகள் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்.

இந்த நிகழ்வின் தடுப்புமூட்டுகளின் நிலையை தொடர்ந்து கண்காணிப்பதன் காரணமாக, பரிசோதனைகள் மூலம். மேலும், தடுப்பு நடவடிக்கைகளில் எலும்புத் துறையை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட நிலையான உடல் பயிற்சிகள் அடங்கும்.

முழு உடலின் மூட்டுகளில் விரிசல்ஒரு நபரை எச்சரித்து, மருத்துவ உதவியை நாடும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது. இந்த பதில் முற்றிலும் நியாயமானது மற்றும் சரியானது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த குணாதிசயங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, இருப்பினும், நெருக்கடி வளரும் நோய்க்கான சமிக்ஞையாக அல்லது காயத்திற்குப் பிறகு ஒரு சிக்கலாக மாறிய சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன.

சிக்கல்கள் புறக்கணிக்கப்பட்டால், மீளமுடியாத விளைவுகள் ஏற்படலாம் என்பதால், நீங்கள் நிபுணர்களைத் தொடர்புகொண்டு, ஒரு நெருக்கடி ஏற்பட்டால் நோயறிதலை தெளிவுபடுத்த வேண்டும்.

மூட்டுகளில் சுருக்கம்: காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நபரும் தனது வாழ்நாளில் அவ்வப்போது சில மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடியைக் கேட்கிறார்கள். இது வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டு குழந்தைகள், இளம் பருவத்தினர், முதிர்வயது மற்றும் முதுமையில் காணப்படுகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு கிராக்லிங் மூட்டு எந்தவொரு தீவிரமான ஆரோக்கிய ஆபத்தையும் ஏற்படுத்தாது, ஆனால் சில நேரங்களில் அது தீவிர நோய்களின் இருப்பைக் குறிக்கிறது.

மூட்டுகள் ஏன் வெடிக்கின்றன

பெரும்பாலும், மூட்டுகளில் இயக்கங்கள் முற்றிலும் அமைதியாக நிகழ்கின்றன. மூட்டு மேற்பரப்புகள் மென்மையானவை, மீள்தன்மை கொண்டவை மற்றும் அவற்றுக்கிடையே பொருத்தமான மசகு எண்ணெய் இருப்பதால், ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளாதது இதற்குக் காரணம். இருப்பினும், உடலியல் "எலும்பு நெருக்கடி" என்று அழைக்கப்படுவது அவ்வப்போது கவனிக்கப்படுகிறது. அதன் முக்கிய காரணங்கள்:

1. வெற்றிட பருத்தி. மூட்டு மேற்பரப்புகள் ஒருவருக்கொருவர் கூர்மையாக பிரிக்கப்படும்போது இது நிகழ்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, மாறி மாறி விரல்களை நீட்டும்போது அல்லது முதுகெலும்பை நீட்டுவதற்கான பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது. இந்த வழக்கில், மூட்டில் ஒரு வெற்றிட குழி உருவாகிறது, அது சரிந்தால் ஒரு பாப்பை வெளியிடுகிறது. இந்த வகை நெருக்கடி மூட்டு மேற்பரப்புகளுக்கு சேதம் மற்றும் நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்காது என்று பெரும்பாலான நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.
2. மூட்டுகளின் நகரும் பரப்புகளில் தசைநார்கள் உராய்வு. இது மிகவும் மந்தமான ஒலி, இடுப்பு, முழங்கை, தோள்பட்டை மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகள் வளைந்து அல்லது வளைந்திருக்கும் போது கவனிக்கப்படுகிறது. தசைக்கூட்டு அமைப்பின் கட்டமைப்புகளின் தீவிர வளர்ச்சியின் காலங்களில், குழந்தைகள் உட்பட, ஒரு இளம் பருவத்திலோ அல்லது ஒரு இளம் குழந்தையிலோ இந்த வகை நெருக்கடி ஏற்படலாம்.

உடலியல் மட்டுமல்ல, மூட்டுகளில் நொறுங்குவதற்கான நோயியல் காரணங்களும் உள்ளன. அவற்றில், மிகவும் பொதுவானவை:

• அதிர்ச்சிகரமான காயம்,
• கீல்வாதம்,
• மூட்டு காப்ஸ்யூல் அல்லது தசைநார் கருவியின் வீக்கம் - புர்சிடிஸ், தசைநாண் அழற்சி,
• சிதைவு நோய்கள் - ஆர்த்ரோசிஸ்,
• மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளின் குறைபாடுகள்.

இந்த சந்தர்ப்பங்களில், உள்-மூட்டு திரவத்தின் மாற்றப்பட்ட பண்புகள், அதன் அளவு குறைதல், மூட்டு மேற்பரப்புகளின் சிதைவு, குருத்தெலும்பு, தசைநார்கள் அல்லது சினோவியல் சவ்வு ஆகியவற்றின் வீக்கம் காரணமாக நெருக்கடி ஏற்படுகிறது.

உடலியல் மற்றும் நோயியல் நெருக்கடியின் அறிகுறிகள்

கீழ் முதுகு, தோள்பட்டை, முழங்கால் அல்லது இடுப்பு மூட்டுகளில் உடலியல் நெருக்கடி வலியுடன் இல்லை மற்றும் அவ்வப்போது தோன்றும். நோயியல் நெருக்கடி பின்வரும் தனித்துவமான அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது:

• அடிக்கடி குறிப்பிடப்படுகிறது
• வலி, தோல் சிவத்தல், வீக்கம் அல்லது மூட்டு இயக்க வரம்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்,
• நெருக்கடியை ஏற்படுத்திய அதே இயக்கங்களை மீண்டும் செய்யும்போது மறைந்துவிடாது.

உடல் முழுவதும் மூட்டுகள் நொறுங்கும் சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு நிபுணரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியம்.

மூட்டுகளில் நெருக்கடி: அடுத்து என்ன செய்வது?

நோயியல் நெருக்கடியை நீங்கள் சந்தேகித்தால், இந்த நிலைக்கு காரணத்தைக் கண்டறிய நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும். இந்த வழக்கில், மருத்துவர் நிச்சயமாக மூட்டுகளை பரிசோதிப்பார், இயக்கங்களின் வீச்சு மற்றும் தன்மையைப் படிப்பார். இன்னும் ஆழமான பரிசோதனையாக, உங்களுக்கு இது தேவைப்படலாம்:

• காந்த அதிர்வு இமேஜிங்,
• CT ஸ்கேன்,
• கூட்டு அல்ட்ராசவுண்ட்,
• ஆர்த்ரோஸ்கோபி,
• உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனைகள் (கடுமையான கட்ட எதிர்வினைகள், முடக்கு காரணியை தீர்மானித்தல், முதலியன).

மூட்டுகளில் நெருக்கடிக்கு சிகிச்சை

ஒரு விதியாக, தோள்பட்டை மூட்டு, முழங்கால் அல்லது ஒரு நபரின் பிற மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடியை முற்றிலுமாக அகற்றுவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை, ஆனால் பெரும்பாலும் சிகிச்சையின் உதவியுடன் ஒரு நல்ல விளைவை அடைய முடியும். இதற்கு உங்களுக்கு தேவை:

1. அதிக உடல் எடையை இயல்பாக்குங்கள்.
2. வேலை சலிப்பானதாக இருந்தால், நீங்கள் ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு சூடான அப் செய்ய வேண்டும் மற்றும் ஒரு நிலையில் நீண்ட நேரம் உட்கார வேண்டாம்.
3. மூட்டுகளில் அதிக சுமை மற்றும் காயங்களைத் தவிர்க்கவும்.
4. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள், மதுவை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள்.
5. ஒரு நெருக்கடி ஏற்பட்டால், மூட்டுகளின் நிலையை மருத்துவருடன் பரிசோதிக்கவும்.
6. போதுமான திரவத்தை குடிக்கவும் (ஒரு வயது வந்தவருக்கு, ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1.5-2 லிட்டர்).
7. அதிக வேலை ஏற்பட்டால், மூட்டுகள் (கட்டுகள், ஆர்த்தோசிஸ்) மற்றும் மீள் கட்டுகளுக்கு சிறப்பு ஃபிக்ஸேட்டர்களைப் பயன்படுத்தவும்.
8. நீர் ஏரோபிக்ஸ், நீச்சல் செய்யுங்கள்.

மருத்துவ சிகிச்சை

மூட்டில் ஒரு நெருக்கடி வலி, வீக்கம், வீக்கம் ஆகியவற்றுடன் இருந்தால், NSAID குழுவிலிருந்து அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பொதுவாக வாய்வழியாக அல்லது வெளிப்புறமாக களிம்புகள் மற்றும் ஜெல் (டிக்லோஃபெனாக், மொவாலிஸ், இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் பிற) வடிவத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. விளைவு இல்லாத நிலையில், குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகளின் உள்-மூட்டு ஊசிகள் சாத்தியமாகும்.

குருத்தெலும்பு ஊட்டச்சத்து காண்டிரோப்ரோடெக்டிவ் பண்புகளுடன் கூடிய மருந்துகளால் மேம்படுத்தப்படுகிறது. இதில் பின்வரும் மருந்துகள் அடங்கும்:

1. காண்ட்ராய்டின் (காண்ட்ரோடின், மியூகோசாட்).
2. குளுக்கோசமைன் (டான்).
3. மியூகோபோலிசாக்கரைடுகள் (ஆர்டெபரோன்).
4. ஒருங்கிணைந்த (சூத்திரம்-சி, டெராஃப்ளெக்ஸ்).

கூடுதலாக, விலங்குகள் அல்லது மீன்களின் குருத்தெலும்பு திசுக்களில் இருந்து பெறப்பட்ட மருந்துகள் (ருமலோன்) மற்றும் உள்விழி திரவ மாற்றுகள் (சின்விக்ஸ், ஃபெர்மாட்ரான், சினோக்ரோம்) ஒரு சிறப்புக் குழுவாக வேறுபடுத்தப்படலாம். பிந்தையது நேரடியாக மூட்டு குழிக்குள் செலுத்தப்படுகிறது, ஆர்த்ரோசிஸுடன் ஏற்படும் திரவ பற்றாக்குறையை நிரப்புகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், நிலைமையை மேம்படுத்த, 1 முதல் 5 வரையிலான ஊசிகளைச் செய்தால் போதும்.

பயோஸ்டிமுலண்ட்ஸ் (விட்ரியஸ் பாடி, ஏடிபி, கற்றாழை) தொடர்பான திசு மீளுருவாக்கம் மருந்துகளின் முடுக்கம் பங்களிப்பு. இருப்பினும், அவை உடலை உணர்திறன் மற்றும் கட்டிகளின் வளர்ச்சியை விரைவுபடுத்தும் திறன் காரணமாக வரையறுக்கப்பட்ட பயன்பாட்டில் உள்ளன.

உள்ளூர் மற்றும் பொது இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்க அல்லது மேம்படுத்த (முறையே, மூட்டு திசுக்களின் ஊட்டச்சத்து) உதவுகிறது:

• பியூட்டடியோன்,
• ஆனால்-ஷ்பா,
• nikospan மற்றும் ஒத்த ஏற்பாடுகள்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், மூட்டுகளில் வீக்கத்தை நிறுத்த, லைசோசோமால் சவ்வுகளை உறுதிப்படுத்தும் மற்றும் குருத்தெலும்பு புரோட்டீஸைத் தடுக்கும் ஆண்டிமலேரியல் மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - டெலாகில், பிளேக்வெனில், ரெசோசின்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

பெரும்பாலும் ஒதுக்கப்படும்:

• மூட்டுப் பகுதியில் அனல்ஜின் அல்லது நோவோகைனின் எலக்ட்ரோபோரேசிஸ்,
• டயடைனமிக்,
• ஹைட்ரோகார்டிசோன் ஃபோனோபோரேசிஸ்,
• ஓசோகரைட்,
• பாரஃபின் பயன்பாடுகள்,
• மண் சிகிச்சை.

இந்த நடைமுறைகள் வலியைக் குறைக்கவும், வெளியேற்றத்தை கரைக்கவும், ரிஃப்ளெக்ஸ் ஸ்பாஸ்மோடிக் தசைகளை தளர்த்தவும், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் மூட்டு ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. கடுமையான அழற்சியின் போது பெரும்பாலான பிசியோதெரபி பயன்படுத்தப்படுவதில்லை.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

நெருக்கடி வலியுடன் இருந்தால், ஒரு நபர் இந்த மூட்டைக் காப்பாற்றத் தொடங்குகிறார், இதன் விளைவாக, தசைகள் பலவீனமடைவதால், மூட்டு மேற்பரப்புகளின் ஒற்றுமை தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. சிகிச்சை பயிற்சிகளின் பணி மூட்டுகளில் சுமையை அதிகரிக்காமல் இந்த தசைகளை வலுப்படுத்துவதாகும். இந்த நோக்கத்திற்காக, பயிற்சிகள் முக்கியமாக சுப்பைன் நிலையில், உட்கார்ந்து அல்லது குளத்தில் செய்யப்படுகின்றன.

மசாஜ்

மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடியுடன், மசாஜ் சுற்றியுள்ள தசைகளின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் அதிகரிப்பது, சிரை சுழற்சியை மேம்படுத்துதல் மற்றும் நரம்பு உற்சாகத்தை இயல்பாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

அறுவை சிகிச்சை

ஆஸ்டியோபைட்டுகளின் வளர்ச்சி, மூட்டுகளின் மாற்றப்பட்ட மேற்பரப்புகளின் உராய்வு, காயத்தின் விளைவாக தோன்றிய குருத்தெலும்பு அல்லது எலும்பின் துண்டுகள் இருப்பதால் நெருக்கடி ஏற்பட்டால், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு செய்யப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக:

• மருத்துவ ஆர்த்ரோஸ்கோபி,
• எலும்பு முறிவு,
• மூட்டு அறுவை சிகிச்சை,
• எண்டோபிரோஸ்டெடிக்ஸ்.

உணவுமுறை

மீன் (மத்தி, சால்மன்) அல்லது ஒல்லியான இறைச்சிகள் (கோழி, வியல், வான்கோழி) ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் மிதமான அளவு ஜெல்லி அல்லது நிறைந்த குழம்பை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவது மூட்டுகளில் ஏற்படும் நசுக்குதலைப் போக்க உதவுகிறது. உங்கள் மூட்டுகளுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றை வழங்க, உங்கள் தினசரி மெனுவில் புதிய காய்கறிகள், கொட்டைகள், முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்.
மூட்டுகளில் ஏற்படும் நெருக்கடி கீல்வாதத்துடன் அவர்களின் திசுக்களில் யூரிக் அமில உப்புகளின் படிவுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், பியூரின்கள் கொண்ட உணவுகள் உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், அதிக கலோரி உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வதை மறுப்பதன் மூலம் உணவின் மொத்த கலோரிக் உள்ளடக்கத்தை குறைக்க வேண்டும்.

TreatmentSpiny.ru

முழு உடலிலும் உள்ள மூட்டுகளின் நெருக்கடி ஆபத்தானதா, அதைப் பற்றி என்ன செய்வது?

பலருக்கு மூட்டுகளில் ஏற்படும் முறுக்கு மற்றும் நசுக்குதல் பயத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் மருத்துவ உதவியை நாடும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது. இது முற்றிலும் சரியான தந்திரோபாயமாகும், ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக வெளிப்புற ஒலிகள் வலியற்றவை மற்றும் இளைஞர்களிடையே காணப்பட்டால், இது முற்றிலும் உடலியல் மற்றும் இயற்கையான செயல்முறையாகும், இது தலையீடு தேவையில்லை மற்றும் அச்சுறுத்தல் அல்ல. ஆரோக்கியம். ஆனால் கண்டுபிடிக்கும் பொருட்டு, மூட்டுகள் உடல் முழுவதும் அல்லது சில இடங்களில் ஏன் நசுக்குகின்றன என்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம்.

க்ரஞ்ச் எப்போதும் ஒரு நோயியல் அல்ல

கூட்டு நசுக்குதல் ஒரு உடலியல் செயல்முறையாக கருதப்படுகிறது. இது ஏன் நிகழ்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, மூட்டுகளின் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உடலில் உள்ள அனைத்து மூட்டுகளும் ஒரே மாதிரியான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன. அவை இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எலும்புகளின் மூட்டு மேற்பரப்புகளால் உருவாகின்றன. இந்த எலும்புகள் மென்மையான மற்றும் ஹைலைன் குருத்தெலும்புகளால் மூடப்பட்டிருக்கும், இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது - இது இயக்கங்களின் போது சறுக்குவதை வழங்குகிறது மற்றும் உராய்வைக் குறைக்கிறது.

மூட்டு ஒரு ஷெல் (காப்ஸ்யூல்) இல் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இதில் ஒரு சிறிய அளவு மூட்டு சினோவியல் திரவம் உள்ளது (உராய்வைக் குறைக்கிறது, எலும்பு மேற்பரப்புகளை சறுக்குவதற்கு கூடுதல் உயவு அளிக்கிறது, மேலும் ஹைலின் குருத்தெலும்புகளை வளர்க்கிறது).

ஏறக்குறைய அனைத்து மூட்டுகளிலும் ஷெல்லின் கூடுதல் மடிப்புகள் உள்ளன, அவை பைகள் அல்லது பர்சே என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவை அதிக அலைவீச்சு இயக்கங்களின் போது கூடுதல் குஷனிங்கை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. தங்களுக்கு இடையில், கூறுகள் உள்-மூட்டு மற்றும் கூடுதல் மூட்டு தசைநார்கள் மூலம் பலப்படுத்தப்படுகின்றன.

எந்த இயக்கத்துடனும், கூட்டு அனைத்து கூறுகளின் நீட்சி, அலைவு, இயக்கம் உள்ளது. இந்த வழக்கில், இது, மற்ற இயந்திர சாதனங்களைப் போலவே, சத்தத்தை உருவாக்க முடியும். இது ஒரு முறுக்கு, வெடிப்பு, சத்தம், சத்தம். அதன் தீவிரம் வித்தியாசமாக இருக்கலாம் - மனித காதுக்கு புலப்படாதது முதல் நன்கு கேட்கக்கூடியது. பெரும்பாலும், மருத்துவத்தில் க்ரெபிடஸ் என்று அழைக்கப்படும் நெருக்கடியை நாம் சரியாகக் கேட்கிறோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முழங்கால், கணுக்கால் மற்றும் கைகளின் சிறிய மூட்டுகள், அத்துடன் முதுகெலும்பு, குறிப்பாக கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதி ஆகியவை கிரெபிடஸுக்கு ஆளாகின்றன.

மூட்டுகளின் கிரெபிடஸ் ஒரு சுகாதார சீர்கேட்டிற்கு சாட்சியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது முற்றிலும் இயல்பானது மற்றும் மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் உடலின் பல்வேறு மூட்டுகளில் இத்தகைய உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.

நெருக்கடி ஆபத்து காரணிகள்:

• அதிக எடை;
• உயர் குதிகால் மற்றும் தவறான காலணிகள் அணிந்து;
• வயது;
• சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது (குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகள், வாய்வழி கருத்தடை);
• ஹார்மோன் கோளாறுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள்;
• பகுத்தறிவற்ற ஊட்டச்சத்து;
• கடுமையான உடல் செயல்பாடு, எடுத்துக்காட்டாக, தொழில்முறை விளையாட்டு;
• ஹைப்போடைனமியா;
• தட்டையான பாதங்கள்.

நோயியலைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள்

கிரெபிடஸுடன் இணையாக, பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், இது நோய்க்கு ஆதரவாக பேசுகிறது:

• மூட்டுகள் காயம் மற்றும் நசுக்குதல்;
• வீக்கத்தின் அறிகுறிகளுடன் - வீக்கம், சிவத்தல், அளவு அதிகரிப்பு;
• இணைப்பின் இயல்பான செயல்பாடு பாதிக்கப்படுகிறது, அதன் இயக்கம் குறைவாக உள்ளது;
• கால்களில் அவ்வப்போது தட்டுவதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள், அவற்றின் உறுதியற்ற தன்மை;
• நெருக்கடி உணர்வின்மையுடன் சேர்ந்துள்ளது;
• மூட்டுகள் மிகவும் வெடிக்கிறது, மேலும் இந்த கிரெபிடஸ் நிலையானது மற்றும் முற்போக்கானது.

நசுக்குவதற்கான உடலியல் காரணங்கள்

உடல் உழைப்பின் போது க்ரெபிடஸ் கேட்கும்போது கவலைப்பட வேண்டாம். இது குறிப்பாக இளம் வயதினருக்கு பொதுவானது. இந்த வயதில், உடலின் சில பாகங்கள் மற்றவர்களை விட வேகமாக வளரும். இதன் விளைவாக, கூட்டு கட்டமைப்பில் ஒரு தற்காலிக மற்றும் செயல்பாட்டு ஏற்றத்தாழ்வு உருவாகிறது, இது அதன் அதிகரித்த இயக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது. செயலில் உள்ள இயக்கங்களின் போது நெருக்கடிக்கு இதுவே காரணம். கிரெபிடஸின் பிற உடலியல் காரணங்களைக் கவனியுங்கள்.

பலவீனமான தசைநார்

அல்லது மாறாக, பலவீனமாக இல்லை, ஆனால் அதிகரித்த விரிவாக்கத்துடன். இந்த காரணம் மரபணு ரீதியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது. உண்மை என்னவென்றால், சிலரின் உடலில் சற்றே மாற்றப்பட்ட கொலாஜன் உருவாகிறது. எனவே, மூட்டுகளின் தசைநார்கள் அதிகரித்த விரிவாக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, இது கூட்டு ஹைப்பர்மொபைலை உருவாக்குகிறது, அதாவது, அதில் உள்ள இயக்கத்தின் வரம்பு மற்றவர்களை விட சற்றே அதிகமாக உள்ளது.

ஒரு விதியாக, இது இளைஞர்களில், குறிப்பாக பெண்களில் கவனிக்கப்படலாம். வயதைக் கொண்டு, மூட்டுகளில் உள்ள சீரழிவு செயல்முறைகளின் வளர்ச்சியின் காரணமாக இத்தகைய ஹைப்பர்மொபிலிட்டி மறைந்துவிடும், மேலும் நெருக்கடி இனி கேட்கப்படாது.

இந்த நிகழ்வுக்கு சிகிச்சை தேவையில்லை, ஏனெனில் இது மூட்டுகளின் ஆரோக்கியத்தையும் செயல்பாட்டையும் பாதிக்காது.

வாயு குமிழ்கள் குவிதல்

சினோவியல் திரவம் மூட்டுக்கு ஊட்டமளிக்க தேவையான அனைத்து கூறுகளையும் கொண்டுள்ளது, இது கரையக்கூடிய வாயு கூறுகளையும் (ஆக்ஸிஜன், நைட்ரஜன், கார்பன் டை ஆக்சைடு) கொண்டுள்ளது. கூட்டு உள்ள நகரும் போது, ​​காப்ஸ்யூல் நீட்டிக்கப்படுகிறது. இது உருவாக்கத்தின் உள்ளே அழுத்தம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக, இயற்பியல் விதிகளின்படி, இந்த கரையக்கூடிய வாயுக்கள் குமிழிகளாக உருவாகின்றன. இந்த குமிழ்கள் வெடிக்கின்றன, இது ஒரு சிறப்பியல்பு ஒலியால் வெளிப்படுகிறது.

அதிகரித்த புரத உள்ளடக்கம்

சினோவியத்தில் வழக்கத்தை விட அதிக புரதம் இருந்தால், அது மிகவும் தடிமனாக மாறும் மற்றும் இயக்கத்தின் போது எலும்புகளின் சீரான சறுக்கலை முழுமையாக உறுதிப்படுத்த முடியாது. இது மூட்டுகளின் நெருக்கடியால் வெளிப்புறமாக வெளிப்படுகிறது. புரத உணவுகள் அல்லது உடலிலும் மூட்டுகளிலும் உள்ள அழற்சி செயல்முறைகளால் செறிவூட்டப்பட்ட உணவு சினோவியத்தில் புரதத்தின் செறிவு அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.

உடல் சுமை

மூட்டுகளில் செயலில் மற்றும் நிலையான இயக்கங்களுடன், சினோவியல் திரவம் விரைவாக நுகரப்படுகிறது, மேலும் ஒரு புதிய பகுதியை உருவாக்க நேரம் எடுக்கும். எனவே, நீண்ட உடல் உழைப்புடன், ஒரு நெருக்கடி தோன்றுகிறது, இது ஓய்வுக்குப் பிறகு மறைந்துவிடும். இந்த நிகழ்வு பெரும்பாலும் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களில் காணப்படுகிறது.

நீங்கள் பயிற்சி மற்றும் ஓய்வின் பகுத்தறிவு விதிமுறைகளைப் பின்பற்றவில்லை என்றால், காலப்போக்கில் நெருக்கடியின் இந்த உடலியல் காரணம் ஒரு நோயியல் ஒன்றாக மாறும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மூட்டுகளில் போதுமான உயவு இல்லாத நேரத்தில், எலும்புகளின் மேற்பரப்புகள் ஒருவருக்கொருவர் தேய்த்து, ஹைலின் குருத்தெலும்புகளை அழிக்கின்றன, இது கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சிக்கான தூண்டுதலாக மாறும்.

கிரெபிடஸின் நோயியல் காரணங்கள்

மூட்டுகளில் உள்ள நெருக்கடி உடலியல் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை என்று வலியுறுத்துவதற்கு, இந்த அறிகுறியுடன் கூடிய நோய்களை விலக்குவது முதலில் அவசியம்.

சிதைவு-டிஸ்ட்ரோபிக் மாற்றங்கள்

இயக்கத்தில் கிரெபிட்டஸ் ஏற்பட இதுவே முதல் காரணம். ஒருவேளை, அனைவருக்கும் கீல்வாதம் மற்றும் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் போன்ற ஒரு நோய் தெரியும். அவைதான் உள்-மூட்டு குருத்தெலும்பு படிப்படியாக அழிக்கப்படுதல், மூட்டுகளில் உயவு மறைதல், எலும்பு மேற்பரப்பை வெளிப்படுத்துதல், இது ஒரு நெருக்கடி மற்றும் பிற நோயியல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது - முதலில் வலி.

மூட்டு கருவியில் சிதைவு மற்றும் டிஸ்ட்ரோபிக் மாற்றங்கள் 50 வயதிற்குப் பிறகு அனைத்து மக்களிடமும் காணப்படுகின்றன. ஆனால் இதுபோன்ற நோயியலின் முந்தைய நிகழ்வுகளும் உள்ளன, இளம் பருவத்தினர் மற்றும் இளைஞர்களில் கூட. காரணம் வாழ்க்கை முறை. பகுத்தறிவற்ற ஊட்டச்சத்து, உடல் செயலற்ற தன்மை, குதிகால் நடைபயிற்சி, அதிக எடை, அதிக உடல் உழைப்பு, அதிர்ச்சி, வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் நாளமில்லா நோய்கள், தசைக்கூட்டு அமைப்பின் ஒருங்கிணைந்த நோய்க்குறியியல், முதலியன கீல்வாத மாற்றங்களின் ஆரம்ப தொடக்கத்திற்கும் முன்னேற்றத்திற்கும் பங்களிக்கின்றன.

கீல்வாதம்

மூட்டுகளின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து அழற்சி நோய்களும் (கீல்வாதம்), நோயியல் (தொற்று, தன்னுடல் தாக்கம், ஒவ்வாமை) பொருட்படுத்தாமல், வெடிப்புடன் இருக்கலாம், இருப்பினும் இது நோயியலின் முன்னணி அறிகுறியிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. வலி, மூட்டு விறைப்பு, அதன் சிதைவு, வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் பலவீனமான மோட்டார் செயல்பாடு ஆகியவை இங்கு முன்னுக்கு வருகின்றன.

கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் சிக்கலான பிரச்சனையாகும், ஏனெனில் நோய் பல வகைகள் உள்ளன. எனவே, மேலே விவரிக்கப்பட்ட அறிகுறிகளின் விஷயத்தில், ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனை மற்றும் விரிவான பரிசோதனை கட்டாயமாகும். உண்மையில், அடிக்கடி நாள்பட்ட மூட்டுவலி வேலை திறன் மற்றும் இயலாமை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

உப்பு வைப்பு

சில நேரங்களில் வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள் மற்றும் நாளமில்லா நோய்க்குறியியல் ஒரு நெருக்கடிக்கு வழிவகுக்கும், இது உடலில் சில பொருட்களின் அதிகப்படியான உருவாக்கம் மற்றும் மூட்டுகளின் கட்டமைப்பு கூறுகளில் உப்புகளின் வடிவத்தில் அவற்றின் படிவு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து, ஒரு விதியாக, இவை தசைநார்கள் மற்றும் ஒரு காப்ஸ்யூல் ஆகும். .

இத்தகைய நோயியல் கீல்வாதம், காண்டிரோகால்சினோசிஸ் மற்றும் பிற ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோபதி, ஹைபர்பாரைராய்டிசம் மற்றும் உடலில் உள்ள கனிம வளர்சிதை மாற்றத்தின் பிற கோளாறுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

மூட்டுகளில் உள்ள நெருக்கடியை எவ்வாறு அகற்றுவது

இயற்கையாகவே, உங்களுக்கு மேலே உள்ள நோய்கள் ஏதேனும் இருந்தால், முதலில் நீங்கள் சரியான சிகிச்சையைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், இது நெருக்கடியிலிருந்து விடுபடுவது மட்டுமல்லாமல், பிற அறிகுறிகளிலிருந்தும் விடுபட உங்களை அனுமதிக்கும்.

பரிசோதனைக்குப் பிறகு, மூட்டு நோயியல் உங்களிடம் காணப்படவில்லை, மற்றும் மூட்டுகள் இன்னும் நொறுங்கினால், பின்வரும் பரிந்துரைகள் உங்களுக்கு உதவும்:

• வழக்கமான மிதமான உடல் செயல்பாடு, நசுக்கும் மூட்டுகளை பெரிதும் ஏற்றும் பயிற்சிகளை நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாது, நீச்சல் சிறந்தது;
• அதிக எடை இருந்தால், அதை அகற்றுவது கட்டாயமாகும்;
• ஆரோக்கியமான மற்றும் பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளால் செறிவூட்டப்பட்ட, கடுமையான மோனோ-டயட்களை நிராகரித்தல்;
• வசதியான மற்றும் எலும்பியல் காலணிகள் அணிந்து (ஹீல் 3-4 செ.மீ.க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, அதன் அடிப்படை அகலமாக இருக்க வேண்டும்);
• சரியான தோரணையை பராமரித்தல் மற்றும் ஸ்கோலியோசிஸைத் தடுப்பது;
• உங்கள் வேலை நேரத்தை பகுத்தறிவு செய்தல் (உங்கள் வேலை உட்கார்ந்திருந்தால் ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு சிறிய வார்ம்-அப் செய்ய வேண்டும்);
• விளையாட்டு விளையாடும்போது பாதுகாப்பு விதிகளை கடைபிடிக்கவும்;
• காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்களின் நோய்த்தடுப்பு பயன்பாடு மற்றும் மூட்டுகளுக்கான பல்வேறு உணவுப் பொருட்கள்;
• மூட்டுகளுக்கான ஜெலட்டின் போன்ற பல்வேறு நாட்டுப்புற வைத்தியங்களையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

சுருக்கமாக, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மூட்டுகளில் ஏற்படும் நெருக்கடி ஒரு விதிமுறை மற்றும் உங்களை பயமுறுத்தக்கூடாது என்று நாம் கூறலாம். ஆனால், மூட்டு நோய்கள், வலி ​​மற்றும் பிற நோயியல் அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கான ஆபத்து காரணிகள் உங்களிடம் இருந்தால், இது உங்களை எச்சரிக்க வேண்டும் மற்றும் நோயை முன்கூட்டியே கண்டறிவதற்கு முழுமையான மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும்.

உங்கள் முழங்கால்கள் வெடிக்கும்போது என்ன செய்வது

முழங்கால்கள் மிகவும் பலவீனமானவை மற்றும் மனித உடலின் பல்வேறு நோய்களுக்கு ஆளாகின்றன. பெரியவர்கள் மற்றும் மிகச் சிறிய குழந்தைகள் இருவரும் முழங்கால் மூட்டுகளுடன் தொடர்புடைய நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பெரும்பாலும், நோயாளிகள் மருத்துவர்களிடம் ஒரு கேள்வியைக் கேட்கிறார்கள்: உங்கள் முழங்கால்கள் நசுக்கினால், நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

முழங்கால் மூட்டு நெகிழ்ந்து நீட்டிக்க முடியும். இந்த வழக்கில், அனைத்து இயக்கங்களும் அமைதியாக செய்யப்படுகின்றன. ஒரு நபருக்கு முறுமுறுப்பான முழங்கால்கள் இருந்தால், இது உடலில் ஏதேனும் பிரச்சனைகள் இருப்பதற்கான சமிக்ஞையா என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு.

நிகழ்வின் உடலியல் மற்றும் நோயியல் காரணங்கள்

முழங்கால் மூட்டு உள்ள நெருக்கடி ஒரு உடலியல் மற்றும் நோயியல் இயல்பு உள்ளது. உடலியல் வகை கோட் போன்ற ஒலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. முழங்கால்களில் ஒரு நெருக்கடி செயலில் இயக்கங்கள் மற்றும் செயலற்றவற்றுடன் ஏற்படுகிறது (எடுத்துக்காட்டாக, கால் அல்லது விரல்களை வளைக்கும் போது அல்லது நேராக்கும்போது). முழங்கால்களில் உடலியல் நெருக்கடிக்கு பின்வரும் அனுமான காரணங்கள் உள்ளன.

1. மோட்டார் செயல்பாட்டின் போது தசைநார் கருவி எலும்புகளின் நீடித்த பகுதியைத் தொடுகிறது. முறுக்கு முணுமுணுப்பாக ஒலிக்கிறது மற்றும் பெரும்பாலும் தோள்பட்டை, மணிக்கட்டு மூட்டுகளில் கேட்கப்படுகிறது.
2. செயலில் உள்ள செயல்களின் போது, ​​​​இரண்டு அருகிலுள்ள எலும்புகளின் மேற்பரப்புகள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புடையதாக நகர்கின்றன, இதன் விளைவாக எதிர்மறை அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. சினோவியல் திரவத்தில், வெற்றிடத்தைக் கொண்ட சிறப்பு குமிழ்கள் உருவாகத் தொடங்குகின்றன. எனவே, முறுமுறுப்பான ஒலி ஒரு வெற்றிட கைதட்டல்.
3. மூட்டு குழியில் ஒட்டுதல்களின் சிதைவு அல்லது தசைநார் கருவியின் நீட்சி. இந்த காரணங்களால் முழங்கால் அமைப்புகளில் ஒரு நெருக்கடி மிகவும் அரிதாகவே நிகழ்கிறது.

நோயுற்ற மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்பு திசு கிட்டத்தட்ட அழிக்கப்படுகிறது

முழங்கால் மூட்டு ஒரு நெருக்கடி எந்த நோயியல் காரணமாக ஏற்படலாம். வலியின் முன்னிலையில் அல்லது பயனற்ற காலம் இல்லாத நிலையில், சில மோட்டார் செயல்கள் மீண்டும் மீண்டும் கேட்கப்படுகிறது. மூட்டுகளின் மேற்பரப்புகள் தொடர்பு கொள்ளும்போது நோயியல் நெருக்கடியின் காரணம் மீறலாகக் கருதப்படுகிறது. முழங்கால் மூட்டுகளின் குருத்தெலும்புகளை பாதிக்கும் மற்றும் அவற்றின் கட்டமைப்பை மாற்றும் நோய்களில் இந்த மீறலைக் காணலாம். அத்தகைய நோய்களுக்கான எடுத்துக்காட்டுகள் கீல்வாதம், கீல்வாதம்.

ஒரு நெருக்கடி ஏற்படுவதற்கான குறிப்பிட்ட காரணிகள்

வலி மற்றும் நெருக்கடிக்கான பொதுவான காரணங்கள் periarticular திசுக்களில் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட அழற்சி செயல்முறைகள் அல்லது ஏதேனும் அதிர்ச்சிகரமான காயம் ஆகும். எடுத்துக்காட்டுகள் முழங்கால் மூட்டுகளின் பைகளை பாதிக்கும் வீக்கம் (பர்சிடிஸ்), முழங்காலின் தசைகளின் தசைநாண்களை பாதிக்கிறது (டெண்டோனிடிஸ்), அத்துடன் மாதவிடாய் காயங்கள் (விரிசல், எலும்பு முறிவு).

அழற்சி நோய்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன:

• முழங்கால் நகரும் போது creaking;
• புண்;
• வீக்கம்;
• உள்ளூர் வெப்பநிலை அதிகரிப்பு;
• மோட்டார் செயல்பாட்டில் குறைவு.

நோயாளிக்கு இந்த அறிகுறி அறிகுறிகள் இருந்தால், ஒரு வாத நோய் நிபுணர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசரம். முழங்கால் மூட்டு ஒரு நெருக்கடி அதன் நிகழ்வு மற்ற குறிப்பிட்ட காரணிகள் இருக்கலாம். அவை உடலை மறைமுகமாக பாதிக்கின்றன, ஆனால் உறுப்புகளின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் செயல்பாட்டை மோசமாக்குகின்றன. இந்த காரணிகள்:

• அதிக எடை;
• சுமத்தப்பட்ட பரம்பரை;
• நாளமில்லா அமைப்பில் கோளாறுகள்: நீரிழிவு நோய் மற்றும் பிற ஒத்த நோய்கள்;
• வயதான வயது;
• வைரஸ் தொற்றுகள் (அவை மூட்டு வீக்கத்திற்கான தூண்டுதலாக செயல்படலாம்);
• பகுத்தறிவற்ற ஊட்டச்சத்து: உப்பு உணவுகள், அதிகப்படியான இனிப்பு உணவுகள்;
• கீல்வாதம், நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் போன்ற மூட்டு திசுக்களில் தாது உப்புகள் படிவத்துடன் சேர்ந்து வரும் நோய்கள்.

காயம் காரணமாக நெருக்கடி ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது? இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான மருத்துவர் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். மருத்துவர் ஒரு பரிசோதனையை நடத்துவார், பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்.

மூட்டுகளில் ஏற்படும் வெடிப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது

முழங்கால் மூட்டுகளில் நெருக்கடியை எவ்வாறு அகற்றுவது? முதலில், நீங்கள் ஒரு டாக்டரைக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும் மற்றும் நெருக்கடிக்கான காரணம் என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது மூட்டு மீது ஒரு பெரிய உடல் சுமை என்றால், சிறிது நேரம் அதை குறைக்க வேண்டும். முழங்கால்கள் ஓய்வெடுக்கும் மற்றும் நெருக்கடி வெகுவாகக் குறையும். மூட்டுகளுக்கு ஓய்வு கொடுக்க, சூடான குளியலில் படுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வெப்ப சிகிச்சை தசை பதற்றத்தை நீக்குகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.

ஒரு நிபுணரின் பரிசோதனை மற்றும் ஆலோசனைக்குப் பிறகு மட்டுமே ஒரு நெருக்கடிக்கு சிகிச்சையளிப்பது அவசியம். மிகவும் பொதுவான நோய்கள் கீல்வாதம் மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளின் ஆர்த்ரோசிஸ் ஆகும். இந்த வியாதிகள் குருத்தெலும்பு திசுக்களில் சீரழிவு மாற்றங்கள், மூட்டுகளின் சிதைவு ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும். கீல்வாதத்திற்கான மருந்து சிகிச்சையானது குருத்தெலும்புகளை மீட்டெடுப்பதையும் அதன் கட்டமைப்பை பராமரிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. முழங்கால் மூட்டுகளின் சிதைவு ஏற்கனவே ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது? இந்த வழக்கில் சிகிச்சை மட்டுமே செயல்பட முடியும்: ஆர்த்ரோபிளாஸ்டி பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கீல்வாதத்தின் முன்னேற்றத்துடன், மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார்:

• அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு கொண்ட களிம்புகள் மற்றும் மாத்திரைகள்;
• வலி நிவார்ணி;
• chondroprotectors.

ஒரு நபரின் பெரிய உடல் எடை காரணமாக மூட்டுகள் நசுக்கினால், கடுமையான உணவைக் கடைப்பிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உணவில் இருந்து சில உணவுகளை நீக்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். ஒரு முக்கியமான உறுப்பு உடல் சிகிச்சையின் பயன்பாடு ஆகும். அனைத்து பயிற்சிகளும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் சாராம்சம் கால்களில் தசை வெகுஜனத்தை வலுப்படுத்துவதும், முழங்கால்களில் சுமையை குறைப்பதும் ஆகும். ஒரு நிபுணர் தண்ணீரில் நீச்சல் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கலாம்.

1. ஜெலட்டின். மாலையில், 5 கிராம் பொருளை 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊற்றவும். காலையில், தயாரிக்கப்பட்ட கலவையில் மற்றொரு 50 மில்லி தண்ணீரை சேர்க்கவும். நன்றாக கலக்கு. வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய், மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். முழங்கால் மூட்டில் ஒரு நெருக்கடி, புண் மற்றும் வீக்கம், அமுக்கங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
3. முட்டைக்கோஸ் இலை சுருக்கவும். தாள் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஒரு கட்டு மற்றும் ஒரு தாவணி மூலம் சரி செய்யப்பட்டது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையானது முக்கிய சிகிச்சை நடவடிக்கைகளை மாற்றாது. இந்த சிகிச்சையானது ஒரே நேரத்தில் மட்டுமே உள்ளது.

மூட்டுகள் ஏன் வெடிக்கின்றன, என்ன செய்வது?

ஆனால் வலி, காய்ச்சல் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றுடன் ஒலி இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இந்த நிகழ்வுக்கான தீவிர காரணங்களில் ஒன்று ஆர்த்ரோசிஸ் ஆகும், இது மூட்டு குருத்தெலும்பு திசுக்களை மெலிந்து அழிக்கிறது.

என்ன நோய்கள் மூட்டுகளில் நசுக்குதலை ஏற்படுத்தும்

மூட்டுகள் ஏன் வெடிக்கின்றன? நெருக்கடி என்பது புறக்கணிக்கப்படக் கூடாத ஒரு சமிக்ஞையாகும். இந்த நிகழ்வுக்கான சில காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• கூட்டு கட்டமைப்பில் மீறல். மூட்டு மேற்பரப்புகள் பொருந்தவில்லை என்றால், அவை மூட்டு பெட்டிக்கு அப்பால் செல்ல வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளன. ஒரு நபர் உடல் நிலையை மாற்றும்போது, ​​இந்த மேற்பரப்புகள் சந்தித்து ஒரு நெருக்கடியை உருவாக்குகின்றன.
• அருகில் உள்ள தசைகளின் வீக்கம். மூட்டுகளில் ஏற்படும் நெருக்கடிக்கான உண்மையான காரணம் இன்னும் துல்லியமாக கண்டறியப்படவில்லை. இருப்பினும், பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் அதிக வேலை அல்லது அதிக சுமை காரணமாக இது ஏற்படலாம் என்று நம்புகிறார்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் நீண்ட நேரம் அதே நிலையில் இருந்தால், ஒரு நெருக்கடி ஏற்படலாம், பின்னர் அதை திடீரென மாற்றவும். இந்த வழக்கில், ஒலி மிகவும் சுமை கொண்ட கூட்டு, கவனிக்கப்படும்.
• ஹைபர்மொபிலிட்டி என்பது ஒரு பிறவி அதிகரித்த நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் மூட்டுகளின் இயக்கம் ஆகும். அதே நேரத்தில், மூட்டுகளின் பாகங்கள் ஒரு நபருக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாமல், நடைமுறையில் வீழ்ச்சியடைய முடிகிறது, மேலும் அவர்கள் இடத்தில் நிற்கும்போது, ​​அவர்கள் ஒரு நெருக்கடியை உருவாக்குகிறார்கள்.
• ஆர்த்ரோசிஸ் என்பது ஒரு தீவிர நோயாகும், இதில் மூட்டுகளில் குருத்தெலும்பு மெலிந்து போவது கண்டறியப்படுகிறது. கிட்டத்தட்ட அனைத்து வயதானவர்களும் இந்த நோய்க்கு ஆளாகிறார்கள். இருப்பினும், நோய் மிகவும் முன்னதாகவே ஏற்படுவது அசாதாரணமானது அல்ல. இதன் விளைவாக, குருத்தெலும்புகளின் மெல்லிய மற்றும் தேய்மானம், மூட்டுகள் அவற்றின் இயக்கத்தை இழக்கின்றன, அவற்றின் மூட்டுகள் அவற்றின் நெகிழ்வுத்தன்மையை இழக்கின்றன, இது ஒரு நெருக்கடியைத் தூண்டுகிறது.
• மூட்டுகளில் அதிகப்படியான உப்பு. உப்பு, குவிந்து, குருத்தெலும்பு மற்றும் எலும்புகள் மற்றும் அவற்றைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் கடினப்படுத்துகிறது மற்றும் சுருக்குகிறது. இவை அனைத்தும் மூட்டுகளின் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது, மேலும் வலியையும் ஏற்படுத்துகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தாது உப்புகளால் செறிவூட்டப்பட்ட குடிநீர் உள்ள பகுதிகளில் வாழும் மக்கள் இத்தகைய கோளாறுக்கு ஆளாகிறார்கள்.
• அதிர்ச்சியின் விளைவுகள். அனைத்து முறிவுகள், எலும்பு முறிவுகள், மூட்டு காயங்கள் மூட்டைச் சுற்றியுள்ள திசுக்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கின்றன. பின்னர், அவை வீக்கமடைந்து கடினப்படுத்தப்படலாம், இது மூட்டுகளை நகர்த்துவதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் ஒரு நெருக்கடியைத் தூண்டுகிறது.

முழங்கால் மூட்டுகளில் ஏற்படும் நெருக்கடியின் அர்த்தம் என்ன?

முழங்கால் மூட்டு மனித உடலில் உள்ள சிக்கலான வழிமுறைகளில் ஒன்றாகும். முழங்கால்கள் நீட்டுவதையும் வளைப்பதையும் நிறுத்திய பின்னரே பெரும்பாலான மக்கள் மருத்துவரின் உதவியை நாடுகின்றனர். இதற்கிடையில், முழங்காலில் அவ்வப்போது ஏற்படும் நெருக்கடி, நடைபயிற்சி போது கவனிக்கப்பட வேண்டும், எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். முழங்காலில் சுருக்கம் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்கள்:

• கீல்வாதம் என்பது மூட்டுகளின் அழற்சி நோயாகும், இதன் விளைவாக அவற்றின் வீக்கம், சிவத்தல், நோயாளியின் உடல் வெப்பநிலை உயர்கிறது.
• கோனார்த்ரோசிஸ் என்பது முழங்கால் மூட்டு திசுக்களில் உப்புக்கள் படிதல் ஆகும். இது ஒரு முற்போக்கான நோயாகும், இது அதிக எடை கொண்டவர்களை அதிக அளவில் பாதிக்கிறது.
• மெனிஸ்கோபதி என்பது முழங்கால் மூட்டுக்குள் அமைந்துள்ள பிறை வடிவ குருத்தெலும்பு, மாதவிடாயின் சேதம் ஆகும். நோயியலின் அறிகுறி கூச்ச உணர்வு, நடைபயிற்சி போது முழங்காலில் நொறுங்குதல். நோய் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது கடுமையான மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
• சுற்றோட்டக் கோளாறுகள் - பெரும்பாலும் இது ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக, உயர் ஹீல் ஷூக்களை அணிவதால் ஏற்படலாம்.

தோள்பட்டை மூட்டுகளில் நெருக்கடிக்கான காரணம்

தோள்பட்டை மூட்டில் ஒரு நெருக்கடிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் ஆஸ்டியோபரோசிஸ் ஆகும். இது வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் நாளமில்லா அமைப்பு கோளாறுகள், பரம்பரை முன்கணிப்பு, சிறுநீரகம் மற்றும் பித்தப்பை நோய்கள் காரணமாக ஏற்படுகிறது. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வகைப்படுத்தப்படுகிறது: இயக்கங்களின் விறைப்பு, குறிப்பாக காலையில், மூட்டுகளில் நொறுங்குதல் மற்றும் வீக்கம்.

குழந்தையின் மூட்டுகள் நசுக்கினால்

மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி குழந்தைகளில் கூட காணப்படுகிறது. காரணம் இணைப்பு திசுக்களின் போதுமான அடர்த்தியாக இருக்கலாம். ஒரு குழந்தையின் தசைக் கருவி பெரியவர்களைப் போல வலுவாக இல்லை, மேலும் இணைப்பு இழைகள் மிகவும் மீள்தன்மை கொண்டவை. அதனால்தான் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் கூட மூட்டு நெருக்கடி கேட்கப்படுகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட வயது வரை, இந்த நிகழ்வு மருத்துவர்களிடையே கவலையை ஏற்படுத்தாது.

குழந்தையின் மூட்டுகளில் ஒன்றில் மட்டுமே நெருக்கடி காணப்பட்டால், இது ஆரம்ப மூட்டுவலி, தொற்று பாலிஆர்த்ரிடிஸ், ஆர்த்ரோசிஸ், பெக்டெரெவ் நோய், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆகியவற்றின் சமிக்ஞையாக இருக்கலாம்.

இது மூட்டுகளின் சாத்தியமான பிறவி நோயியல் ஆகும், அவற்றின் அதிகரித்த நெகிழ்வுத்தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நெருக்கடி என்பது உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அல்லது மூட்டுகளின் இறுதி உருவாக்கம் ஆகியவற்றின் விளைவாகும், இது 16 வயதிற்குள் முடிவடைகிறது.

மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

இன்றுவரை, மூட்டுகளில் நெருக்கடியை அகற்ற பல வழிகள் உள்ளன:

1. ஒரு நெருக்கடியை உருவாக்கும் மூட்டுகளில் சுமைகளை கட்டுப்படுத்துதல்.
2. நெருக்கடி வீக்கத்துடன் இருந்தால், இந்த விஷயத்தில் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்ட களிம்புகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன - டிக்லோஃபெனாக், ஃபாஸ்டம்-ஜெல் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன்.
3. குருத்தெலும்பு கட்டமைப்பை மீட்டெடுக்க, மருந்துகள் உள்ளன - காண்ட்ராய்டின்கள் மற்றும் குளுக்கோசமைன் சல்பேட்டுகள். அவர்கள் ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை பிறகு, உள் பயன்பாட்டிற்கு நோக்கம்.
4. சிகிச்சை பயிற்சிகள் குருத்தெலும்பு திசுக்களின் நிலையை மேம்படுத்தலாம். முக்கிய நிபந்தனை என்னவென்றால், பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் சுமை அளவிடப்படுகிறது. சிறந்த விருப்பம் நீர் ஏரோபிக்ஸ் அல்லது குளத்தில் நீச்சல்.
5. மூட்டுவலியால் மூட்டுவலி ஏற்பட்டால், மருத்துவர் அழற்சி எதிர்ப்பு ஸ்டெராய்டல் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார், குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஹார்மோன் சிகிச்சையின் போக்கை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.
6. கூடுதலாக, மூட்டுகளில் உள்ள நெருக்கடியைப் போக்க மருந்து அல்லாத முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதில் பின்வருவன அடங்கும்: பிசியோதெரபி, ஒரு கட்டு அணிதல், பிற துணை எலும்பியல் சாதனங்களின் பயன்பாடு, பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்குள் ஊசி.
7. மருந்து சிகிச்சை பயனற்றதாக இருந்தால் மட்டுமே அறுவை சிகிச்சை முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், நோயாளிகள் ஒரு செயற்கை மூட்டு மூலம் பொருத்தப்படுகிறார்கள், இது ஒரு சாதாரண இருப்புக்கு திரும்பும்.

அலாரம் எப்போது ஒலிக்க வேண்டும்

ஒரு நபருக்கு வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாமல், மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி அவ்வப்போது குறிப்பிடப்பட்டால், மூட்டுகளின் இயக்கம் முழுமையாக பராமரிக்கப்படுகிறது, நீங்கள் கவலைப்படக்கூடாது. இந்த நிகழ்வு சிகிச்சை பயிற்சிகள், மசாஜ், தசைநார்கள் மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகளின் தொகுப்பை அகற்றும்.

வீக்கம், வலி, மட்டுப்படுத்தப்பட்ட மூட்டு இயக்கம் ஆகியவற்றுடன் நெருக்கடி ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், வாத நோய் நிபுணர் அல்லது எலும்பியல் அதிர்ச்சி நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

மூட்டுகள் வெடிக்க ஆரம்பித்தால் (வலி இல்லாமல்), நீங்கள் இதை கவனிக்காமல் விடக்கூடாது. மருத்துவரிடம் சரியான நேரத்தில் வருகை ஆரம்ப கட்டங்களில் ஒரு ஆபத்தான நோயைக் கண்டறிந்து அதன் முன்னேற்றத்தை நிறுத்தும்.

நெருக்கடி அதிக முதிர்ந்தவர்களைத் தொந்தரவு செய்தாலும், வெவ்வேறு வயது குழந்தைகளிலும் இதைக் காணலாம். இருப்பினும், இந்த நிகழ்வுக்கான காரணங்கள் சற்று வேறுபட்டவை. முதலாவதாக, தசைநார்-தசை கருவியின் முதிர்ச்சியற்ற தன்மை ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. வயதாகும்போது மூட்டுகள் வலுவடைந்து, முறுக்கு மறையும். ஆனால் ஒரு சிறப்பியல்பு விரிசலை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு நோய்க்குறியீடுகளின் வளர்ச்சியை நிராகரிக்க முடியாது.

குழந்தைகளில் மூட்டுகளில் மற்றொரு நெருக்கடி அவர்களின் உடற்கூறியல் அம்சங்களால் ஏற்படலாம். இந்த வழக்கில், ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிபுணருடன் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது, அவர் தேவையான பரிந்துரைகளை வழங்குவார் மற்றும் உள்-மூட்டு திரவத்தை உருவாக்குவதற்கு குழந்தையின் தினசரி உணவை உருவாக்குவார்.

நோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் நோயறிதல்

மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி அல்ட்ராசவுண்ட் மூலம் கண்டறியப்படுகிறது

மேலே உள்ள மூட்டுகளில் ஒரு சிறப்பியல்பு விரிசல், இது இயக்கத்தின் தொடக்கத்தில் ஏற்படுகிறது மற்றும் பின்னர் மீண்டும் ஏற்படாது, பீதியை ஏற்படுத்தக்கூடாது. இருப்பினும், "விரிசல்" தொடர்ந்து கேட்கப்பட்டு, வலி, உடலின் எலும்புகளின் மூட்டுகளின் வீக்கம் மற்றும் அவற்றின் விறைப்பு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து இருந்தால், அலாரம் ஒலிக்கப்பட வேண்டும். இத்தகைய அறிகுறிகளை சரியான நேரத்தில் கவனிப்பதன் மூலம், இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும் ஆபத்தான நோய்களின் வளர்ச்சியின் கடுமையான விளைவுகளை ஒரு நபர் தவிர்க்கலாம்.

மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி மற்றும் வலி ஏன் இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, மருத்துவர் ஒரு முழுமையான நோயறிதலை நடத்த வேண்டும். முதலாவதாக, எலும்பு மூட்டுகளின் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது மூட்டு மேற்பரப்புகள் அல்லது பிற நோய்க்குறியீடுகளின் பொருத்தத்தில் விலகல்களை வெளிப்படுத்தும். அல்ட்ராசவுண்ட் கூடுதலாக, பெரும்பாலும் நோயாளிகள் எக்ஸ்-கதிர்கள், கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி மற்றும் காந்த அதிர்வு கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி ஆகியவற்றை மேற்கொள்ள வேண்டும். கடைசி கண்டறியும் முறை மிகவும் துல்லியமாக மூட்டுகளின் நிலைப் படத்தைக் காட்டுகிறது.

கொலாஜன் தொகுப்பின் பற்றாக்குறையை விலக்க, பித்தப்பை மற்றும் கல்லீரலின் அல்ட்ராசவுண்ட் செய்யப்படுகிறது, மேலும் சினோவியல் திரவத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடைய சிறுநீரக செயலிழப்பைத் தவிர்ப்பதற்காக, சிறுநீரகத்தின் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முடக்கு காரணிக்கான இரத்த மாதிரியும் கட்டாயமாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, முடக்கு காரணியின் அளவின் அதிகரிப்பு 6-8 வாரங்களுக்குப் பிறகு கவனிக்கப்பட முடியாது, எனவே அதன் எதிர்மறையான முடிவு எப்போதும் மற்ற எல்லா காரணங்களிலும் செய்யப்பட்ட நோயறிதலை நிராகரிக்க நிபுணர்களை அனுமதிக்காது.

நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் பாரம்பரிய மருத்துவம்

மூட்டுகளில் க்ரஞ்ச் பல நிலைகளில் மருந்துடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது

மூட்டுகளில் வலி நெருக்கடி சிகிச்சை சரியான நேரத்தில் இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், இது போன்ற சிகிச்சையானது நெருக்கடி அல்ல, ஆனால் இந்த நிகழ்வை ஏற்படுத்தும் நோய். பல்வேறு ஆரோக்கியமற்ற செயல்முறைகளில் இது கவனிக்கப்படலாம் என்பதால், சிகிச்சை வேறுபட்டதாக இருக்கும். நெருக்கடிக்கு எதிரான போராட்டம் மூன்று நிலைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

1. முதல் நிலை நபரை வேட்டையாடும் வலியை நீக்குவதற்கு பொறுப்பாகும். இந்த வழக்கில், வலி ​​நிவாரணி மருந்துகள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், வலியை நீக்குவது சிக்கலை தீர்க்காது.
2. இரண்டாவது கட்டம் வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் முன்னிலையில் தேவைப்படுகிறது. சிகிச்சையின் இரண்டாம் கட்டத்தில், மெலோக்சிகாம், டிக்லோஃபெனாக் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
3. மூன்றாவது நிலை மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது குருத்தெலும்பு திசுக்களின் மறுசீரமைப்பிற்கு பொறுப்பாகும். துரதிருஷ்டவசமாக, குருத்தெலும்பு திசுக்களை முழுமையாக மீட்டெடுப்பது சாத்தியமில்லை, ஆனால் குருத்தெலும்புகளை அழிக்கும் சீரழிவு செயல்முறைகளை நிறுத்துவது சாத்தியமாகும். இதற்காக, காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, இது குருத்தெலும்பு திசுக்களுக்கு ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறது, அத்துடன் அதன் மீட்சியைத் தூண்டுகிறது.

காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள் மிகவும் மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக செயல்படுகின்றன. நோயுற்ற மூட்டுகளின் செயல்பாடுகள் படிப்படியாக மீட்டமைக்கப்படுவதால், சிகிச்சையின் போக்கு நீண்டதாக இருக்கும் என்று மருத்துவர்கள் உடனடியாக எச்சரிக்கின்றனர். இந்த மருந்துகளின் பயன்பாடு நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், வெடிப்பு கேட்கும் போது, ​​ஆனால் வலி இன்னும் உணரப்படவில்லை. ஆனால் கடுமையான சூழ்நிலைகளில் கூட, காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்களின் பயன்பாடு நியாயமானது, ஏனெனில் அவை ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் நுகர்வு குறைக்கின்றன மற்றும் பலவீனமான மூட்டுகளை மேலும் அழிப்பதைத் தடுக்கின்றன.

மருத்துவ நடைமுறையில், சிக்கலான நொதி தயாரிப்பு "கரிபைன்" பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது கிரீம், ஜெல், மாத்திரைகள், தூள் மற்றும் ஆம்பூல்களில் ஒரு திரவ நிலையில் கிடைக்கிறது. இது வீட்டில் இருக்கும்போது பயன்படுத்தப்படலாம் மற்றும் நடைமுறைகளுக்கு பிசியோதெரபிஸ்ட் அலுவலகத்திற்கு எடுத்துச் செல்லலாம். இந்த மருந்து எலும்பு மூட்டுகளில் வலியை அகற்றவும், திசுக்களில் மைக்ரோசர்குலேஷனை மேம்படுத்தவும், அழற்சி செயல்முறைகளை அகற்றவும் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளை மீண்டும் உருவாக்கவும் நோக்கம் கொண்டது.

தீவிர நிகழ்வுகளில், எலும்புகளின் மூட்டுகளை மீட்டெடுக்க முடியாது அல்லது அவற்றின் அழிவு குறையும் போது, ​​ஒரு சிக்கலான கூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும், அறுவை சிகிச்சை எலும்புகளின் முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளை பாதிக்கிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நோயாளிகள் பல சிக்கல்களை சந்திக்க நேரிடும் (கால்களின் சுருக்கம், பயோமெக்கானிக்ஸின் இன்னும் பெரிய மீறல், முதுகெலும்பு மற்றும் இலியாக் மூட்டுகளின் சரிவு, வடுவைச் சுற்றி ஒட்டுதல்கள் ஏற்படுதல்), எனவே மருத்துவர்கள் இந்த முறையை நாடுகிறார்கள். தேவையான.

பாரம்பரிய மருத்துவத்துடன் நோய் சிகிச்சை

வோக்கோசின் கஷாயத்தை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் மூட்டுகளில் விரிசல் மற்றும் வலி நிவாரணம் பெறும்

பழங்காலத்திலிருந்தே நம் மூதாதையர்களால் பயன்படுத்தப்பட்ட நாட்டுப்புற முறைகள் மூலம் மூட்டுகளில் நெருக்கடியை எவ்வாறு நடத்துவது என்பது சிலருக்குத் தெரியும். வலியைக் குறைக்கவும், இயக்கத்தின் மகிழ்ச்சியைத் திரும்பப் பெறவும், முதலில், நீங்கள் மூட்டுகளை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.

• வோக்கோசு உட்செலுத்துதல் இதற்கு ஏற்றது, இது ஒரு கிளாஸ் நறுக்கப்பட்ட வோக்கோசு வேர்கள் மற்றும் 0.5 லிட்டரில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. சூடான பால். அனைத்தும் ஒரே இரவில் ஒரு தெர்மோஸில் உட்செலுத்தப்படுகின்றன. இந்த தீர்வை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்து, ஒரு தட்டில் ஊற்றி குளிர்விக்கவும். சிகிச்சையின் போக்கை 10-12 நாட்கள் நீடிக்க வேண்டும்.

வலி நிவாரணத்திற்கு ஒரு நல்ல மருந்து ஜெல்லி. எலும்புகளை இணைக்கும் குருத்தெலும்பு திசுக்களில் வலியின் முதல் அறிகுறியாக இது உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும், குறிப்பாக முழங்கால்களுக்கு வரும்போது. ஜெல்லி தயாரிப்பது கடினம் அல்ல, தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் எந்த மளிகைக் கடையிலும் காணலாம்.

• ஜெல்லி தயாரிக்க, நீங்கள் வீங்கிய ஜெலட்டின் சூடாக்க வேண்டும், அது முற்றிலும் கரைந்துவிடும், ஆனால் கொதிக்காது. நீங்கள் சுவைக்கு எந்த ஜாம் சேர்க்கலாம். அதன் பிறகு, கடினப்படுத்தப்படாத ஜெல்லி அச்சுகளில் ஊற்றப்பட்டு முற்றிலும் கெட்டியாகும் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்படுகிறது. இந்த சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்பின் வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம், 1-2 வாரங்களில் முன்னேற்றங்கள் ஏற்படும். ஒரு விதியாக, நெருக்கடி மறைந்துவிடும் மற்றும் இயக்கங்களின் விறைப்பு மறைந்துவிடும்.
• மூட்டுகளில் உள்ள காட் இருந்து கூட, 100 gr கலவை. செலரி வேர்கள் மற்றும் 100 கிராம். வோக்கோசு மூலிகைகள். பொருட்கள் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட, 0.5 லிட்டர் ஊற்றப்படுகிறது. சுமார் 7 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீர் மற்றும் கொதிக்க. அதன் பிறகு, குழம்பு குளிர்ந்து ஒரு எலுமிச்சை மற்றும் 2 தேக்கரண்டி சாறு. எல். தேன். அத்தகைய ஒரு நாட்டுப்புற மருந்து எடுத்து சிறிய sips நாள் போது எடுக்க வேண்டும். சிகிச்சையின் படிப்பு 1-2 மாதங்கள்.

நோய் தடுப்பு

புதிய காற்றில் நடப்பதும், சைக்கிள் ஓட்டுவதும் மூட்டு நோய்கள் வராமல் தடுக்கும்.

மூட்டு நோய்க்கான சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கு, காகசியன் ஹெல்போர் புல்லின் வேர் மிகவும் பொருத்தமானது. இந்த குணப்படுத்தும் வேரின் பொடியை மருந்தகங்களில் காணலாம். இது தேநீர் போல காய்ச்சி குடிக்கப்படுகிறது, மேலும் குளியல் கூட செய்யப்படுகிறது. அதன் உதவியுடன், நீங்கள் நீர்-உப்பு சமநிலையை மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தலாம், தீர்வு முறையாகவும் முறையாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஹெல்போர் மூலிகை வேர் தூள் ஒரு சாக்கெட் (10 கிராம்.) ஒரு மாத பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

எலும்புகளின் மூட்டுகளில் காட் தடுக்க, ஒரு பைக் சவாரி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, நீந்தவும், புதிய காற்றில் அடிக்கடி நடக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும் மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகளை வேகவைத்த உணவுகளுடன் மாற்றவும், வறுத்தவற்றை சுண்டவைத்தவையாகவும், ஊறுகாயை மிதமாக பயன்படுத்தவும். அனைத்து காய்கறி சாலட்களும் மயோனைசேவுடன் அல்ல, ஆனால் எந்த இயற்கை தாவர எண்ணெயிலும் பதப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

மூட்டுகள் ஏன் வெடிக்கின்றன

எங்கள் மூட்டுகள் விசித்திரமான ஒலிகளை உருவாக்கத் தொடங்குகின்றன: நசுக்குதல், வெடித்தல், கிளிக் செய்தல். இது எவ்வளவு ஆபத்தானது மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது, எங்கள் கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

க்ரஞ்ச் - விதிமுறை அல்லது நோயியல்?

ஆரோக்கியமான மூட்டுகள் அமைதியாக நகரும். ஆயினும்கூட, மூட்டுகளில் நசுக்குவது மிகவும் பொதுவானது. முழங்கால், தொடை, மணிக்கட்டு மூட்டுகள், அத்துடன் முதுகுத்தண்டு, தோள்பட்டை, முழங்கை மற்றும் கீழ் தாடையின் மூட்டுகள் வெடித்துச் சிதறலாம். இந்த வழக்கில், நெருக்கடி உடலியல் மற்றும் நெறிமுறையின் மாறுபாடாக கருதப்படலாம். அல்லது நோயியல் மற்றும் சில வகையான நோய்களைப் பற்றி பேசுங்கள்.

மூட்டுகள் நொறுங்குவதற்கான காரணங்கள்

1 ஹைபோடினாமியாவின் காரணம் ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் படிப்படியாக பலவீனமடைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, அதனால்தான் மூட்டுகளில் ஒரு சிறப்பியல்பு நெருக்கடி ஏற்படுகிறது. நெருக்கடிக்கு கூடுதலாக, நோயாளிகள் வலி, இயக்கங்களின் விறைப்பு மற்றும் மூட்டு வடிவத்தில் மாற்றம் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். மூட்டுகளில் நொறுங்குவதற்கான 3 காரணம் மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகளின் வளர்ச்சியுடன் வீக்கம் க்ரஞ்சிங் இருக்க முடியும்: புர்சிடிஸ், தசைநாண் அழற்சி, கீல்வாதம். பாதிக்கப்பட்ட திசுக்களின் வீக்கம் காரணமாக, மூட்டுகளின் தசைநார்கள் அசைவின் போது எலும்புகளின் வீக்கங்களில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் மற்றும் ஒரு கிளிக் ஒலியுடன் சேர்ந்து இருக்கும்.

மூட்டு நெருக்கடி சிகிச்சை

நெருக்கடியின் காரணத்தைப் பொறுத்து, மருத்துவர் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறார். இது விரிவானதாக இருக்க வேண்டும். மாத்திரைகள் மற்றும் ஜெல், களிம்புகள் வடிவில் உள் மற்றும் வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கான அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (டிக்லோஃபெனாக், இப்யூபுரூஃபன்). குருத்தெலும்பு திசுக்களின் மறுசீரமைப்பிற்கு பங்களிக்கும் காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள் (ருமலோன், அல்ஃப்ளூடாப், காண்ட்ராக்சைடு, குளுக்கோசமைன்கள்). வைட்டமின்கள் (A, E, குழு B), குருத்தெலும்பு மற்றும் எலும்பு திசுக்களின் (கால்சியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ்) மீளுருவாக்கம் தூண்டும் சுவடு கூறுகள். பிசியோதெரபி (அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சை, காந்தவியல் சிகிச்சை, UHF), மசாஜ், ரிஃப்ளெக்சாலஜி. சிகிச்சை உடற்பயிற்சி, நீச்சல்.

மூட்டுகள் நொறுங்குவதைத் தடுக்கும்

உங்கள் உணவை இயல்பாக்குவது முக்கியம். கொழுப்பு, வறுத்த, புகைபிடித்த, உப்பு மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகளை அகற்றவும். இது மெலிந்த இறைச்சி, மீன், காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள் சாப்பிட பயனுள்ளதாக இருக்கும். பால் மற்றும் புளிப்பு பால் பொருட்களில் நிறைய கால்சியம் உள்ளது, இது எலும்பு மற்றும் குருத்தெலும்பு திசுக்களை பலப்படுத்துகிறது, எனவே அவற்றை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்க்க மறக்காதீர்கள். பூசணி, எள், ஆளி மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகளை சாப்பிடுங்கள். அதிக காய்கறி கொழுப்புகளை சாப்பிடுங்கள். குறைந்தது 6 டீஸ்பூன் குடிக்கவும். பகலில் தண்ணீர். உங்கள் எடையைக் கவனியுங்கள். சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை, உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சியை வழிநடத்துங்கள். உட்கார்ந்திருக்கும் போது, ​​அடிக்கடி எழுந்து நீட்டவும். மூட்டுகளில் உங்களுக்கு பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கான நிரூபிக்கப்பட்ட வைத்தியம்

2-3 ஃபிர் கூம்புகளை எடுத்து, 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், 10-12 மணி நேரம் காய்ச்சவும். தினமும் 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஜெலட்டின் 5 கிராம் எடுத்து, மாலை 1 டீஸ்பூன் ஊற்ற. தண்ணீர். காலையில், ஜெல்லி போன்ற கலவையில் மற்றொரு 50 மில்லி தண்ணீரைச் சேர்த்து, நன்கு கலந்து குடிக்கவும். 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நறுக்கப்பட்ட வோக்கோசு ரூட், சூடான பால் 0.5 லிட்டர் ஊற்ற. கலவையை ஒரு தெர்மோஸில் காலை வரை காய்ச்சவும். ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சையின் போக்கை 10 நாட்கள் ஆகும், பின்னர் ஒரு இடைவெளி எடுத்து ஒரு மாதத்தில் மீண்டும் செய்யவும். பொது மருத்துவர்

மூட்டு நசுக்குதல் ஒரு பாதிப்பில்லாத நிகழ்வு என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், இது வழக்கில் இருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது, நகரும் போது அவர்கள் எந்த வெளிப்புற ஒலிகளையும் செய்யக்கூடாது. பொதுவாக இத்தகைய ஒலிகள் உடலில் பல்வேறு நோய்க்குறியீடுகளின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கின்றன. நெருக்கடி தனிப்பட்ட மூட்டுகளில் ஏற்படலாம் அல்லது உடல் முழுவதும் கேட்கலாம். மூட்டுகள் ஏன் வெடிக்கின்றன, விரும்பத்தகாத ஒலிகளிலிருந்து விடுபட என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஏன் ஒரு நெருக்கடி இருக்கிறது

மனித உடலின் மூட்டுகள் ஒரே மாதிரியான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் பல எலும்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவற்றுக்கு இடையில் குருத்தெலும்பு அமைந்துள்ளது. காப்ஸ்யூலின் உள்ளே சினோவியல் திரவம் நிரப்பப்பட்டுள்ளது. இந்த திரவத்தின் முக்கிய பணி மூட்டுகளை உயவூட்டுவதும், தங்களுக்கு இடையேயான உராய்வைக் குறைப்பதும் ஆகும். இந்த திரவம் இருப்பதால், மூட்டுகள் வளைந்து நீட்டினால் சத்தம் வராமல் சறுக்க முடிகிறது.

விளைவு மற்றும் அதன் வகைகள் பற்றிய கூடுதல் விவரங்கள் புனர்வாழ்வு மருத்துவர் செர்ஜி நிகோலாவிச் அகாப்கின் கூறுகிறார்:

உடலில் நோயியல் மாற்றங்கள் காரணமாக, சினோவியல் திரவத்தின் அளவு குறையும் சந்தர்ப்பங்களில், வலி ​​இல்லாமல் மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி கேட்கப்படுகிறது. காலப்போக்கில், இந்த இடத்தில் வலி உருவாகிறது. நீங்கள் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்கினால், நோயியல் மற்றும் அதனுடன் வரும் அசௌகரியத்தை முற்றிலுமாக அகற்றுவதற்கான ஒவ்வொரு வாய்ப்பும் உள்ளது. இது செய்யப்படாவிட்டால், இயலாமை மற்றும் மூட்டுகளின் முழுமையான அசையாமைக்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

இருப்பினும், மூட்டுகளில் (கைகள் அல்லது முழங்கால்கள்) கிளிக் செய்வது நோயியல் இருப்பதைக் குறிக்காத சூழ்நிலைகள் இருப்பதாக மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். சினோவியல் திரவத்தில் வாயு இருப்பதே இதற்குக் காரணம். அதன் அளவு அதிகரித்தால், interarticular இடம் விரிவடைகிறது மற்றும் ஒரு கூர்மையான இயக்கத்தின் போது ஒரு பண்பு கிளிக் ஏற்படுகிறது.

இது எந்த நோயியலுடனும் தொடர்புபடுத்தப்படவில்லை என்றால், அத்தகைய ஒலி 1 மணி நேரத்திற்குள் 4-5 முறைக்கு மேல் நிகழாது. மூட்டுகள் அடிக்கடி நசுக்கினால், அந்த நபர் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும், அவர் அத்தகைய ஒலிகளின் மூல காரணத்தை தீர்மானிக்க முடியும், தேவைப்பட்டால், சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க வேண்டும்.

ஒரு குழந்தைக்கு மூட்டுகளில் விரிசல்

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையில், எலும்பு அமைப்பு இன்னும் முழுமையாக உருவாகவில்லை. எனவே, வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில், அவரது மூட்டுகளின் நெகிழ்வு ஒரு நெருக்கடியுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம். அத்தகைய நிலை நோயியலுடன் தொடர்புபடுத்தப்படவில்லை என்றால், சுமார் ஆறு மாதங்களுக்குள், வெளிப்புற ஒலிகள் மறைந்துவிடும். 1 வருடத்திற்குப் பிறகு குழந்தைகளில் எலும்புகள் நொறுங்கினால், குழந்தையை மருத்துவரிடம் காட்ட வேண்டும், ஏனெனில் இது பின்வரும் நோய்க்குறியீடுகளைக் குறிக்கலாம்:

1. இடுப்பு மூட்டுகளின் டிஸ்ப்ளாசியா. இந்த வழக்கில், கால்கள், நெகிழ்வு அல்லது நீட்டிப்பு ஆகியவற்றின் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யும்போது அது கிளிக் செய்யும். பெண்கள் இந்த நோயியலுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
2. மூட்டு பையில் உள்ள இரகசியத்தை குறைத்தல், இயக்கத்தின் போது, ​​எலும்புகள் ஒருவருக்கொருவர் தேய்க்க ஆரம்பிக்கின்றன, இது ஒரு கிரீக் ஏற்படுகிறது.
3. குருத்தெலும்பு வீக்கம். குழந்தைகளில் கீல்வாதம் மிகவும் பொதுவானது. நோயியலின் சிகிச்சையானது சரியான நேரத்தில் தொடங்கப்பட்டால், நோய் விரைவில் மறைந்துவிடும், மூட்டுகள் மீண்டும் மொபைல் ஆகின்றன.

பெரியவர்களுக்கு மூட்டு நெருக்கடி

முதிர்வயதில், மூட்டுகளில் நொறுங்குவது பொதுவாக விதிமுறை அல்ல. கூடுதலாக, அவர்களின் சிகிச்சை குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரை விட நீண்டதாக இருக்கும். பெரியவர்களுக்கு மீட்புக்கு இடையூறான பல்வேறு நோய்கள் இருக்கலாம் என்பதே இதற்குக் காரணம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நிலையான நெருக்கடி உடலில் ஒரு காயம் அல்லது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு என்பதைக் குறிக்கலாம். இந்த நிலைக்கான சிகிச்சையானது கிளிக்குகள் தோன்றுவதற்குக் காரணமான அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்தது.

மூட்டுகள் ஏன் உடல் முழுவதும் வெடிக்கின்றன

பெரும்பாலும், மூட்டுகளில் creaking வலி உணர்வுடன் சேர்ந்து. அதே நேரத்தில், ஒரு நபரின் உடல் செயல்பாடு கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது, எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை காரணமாக இருக்கலாம்:

• எலும்புகளின் மூட்டுகளில் உடைகள் மற்றும் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்.
• பரம்பரை முன்கணிப்பு.
• குருத்தெலும்பு கட்டமைப்பின் உடற்கூறியல் அம்சங்கள்.
• கூட்டு ஹைபர்மொபிலிட்டி.

தலையைத் திருப்பும்போது கழுத்து ஏன் வெடிக்கிறது? விரிவான கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

அறுவைசிகிச்சை நிபுணர் செர்ஜி அனடோலிவிச் முசடோவ் உடலில் உப்புகளின் படிவு பற்றி பேசுகிறார்:

• ஒரு நபரின் குறைந்த உடல் செயல்பாடு.
• தசைகளில் வீக்கம்.
• ஊட்டச்சத்தில் மீறல், இதன் விளைவாக உடலில் உப்புகளின் குவிப்பு உள்ளது, இது மூட்டு திசுக்களின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

இடுப்பு மூட்டுகளில் நெருக்கடிக்கான காரணங்கள்

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நெருக்கடி பெரும்பாலும் நோயியல் ஆகும். குழந்தை பருவத்தில், இது டிஸ்ப்ளாசியா இருப்பதைக் குறிக்கிறது. பெரியவர்களில், இத்தகைய நோய்க்குறியீடுகளின் வளர்ச்சி காரணமாக இருக்கலாம்:

• மூட்டுகளில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்.
• மூட்டு மீது இயந்திர தாக்கம் (இடப்பெயர்வுக்குப் பிறகு நெருக்கடி).
• உப்பு வைப்புகளின் இருப்பு.

• ஆர்த்ரோசிஸ் அல்லது கீல்வாதம்.
• தசை திசுக்களில் அழற்சி செயல்முறைகளின் ஆரம்பம், இது நீடித்த மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க உடல் உழைப்பின் விளைவாக உருவாகலாம்.

கால்களில் மூட்டுகள் ஏன் நசுக்குகின்றன

வழக்கமாக, முழங்கால் மூட்டுகள் குந்தும்போது வெடிக்கத் தொடங்குகின்றன அல்லது காயமடையத் தொடங்குகின்றன, மேலும் நோயாளி முழங்காலின் இயக்கத்தில் ஒரு வரம்பை உணர்கிறார். சிகிச்சையை உடனடியாகத் தொடங்கவில்லை என்றால், தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்க்குறியியல் முன்னேறத் தொடங்குகிறது, இது ஓய்வு நேரத்தில் கூட கால்களில் அல்லது கீழ் முதுகில் வலி உணரப்படும் என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. முழங்கால் நெருக்கடிக்கான காரணம் சினோவியல் திரவத்தின் பற்றாக்குறையாக இருக்கலாம், ஆனால் ஆபத்தான நோயியலின் வளர்ச்சியை நிராகரிக்க முடியாது:

• கீல்வாதம்.
• புர்சிடிஸ்.
• டெண்டினிடிஸ்.

முழங்கால் மூட்டு புர்சிடிஸின் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சையானது மயக்க மருந்து நிபுணர் மார்க் யாகோவ்லெவிச் கல்பெரின் மற்றும் நரம்பியல் நிபுணர் டிமிட்ரி நிகோலாவிச் ஷுபின் ஆகியோரால் பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது:

கூடுதலாக, வேறு காரணங்கள் உள்ளன. ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை முறை அல்லது அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு, எடுத்துக்காட்டாக, விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலும் பயிற்சியின் போது அனுபவிக்கிறார்கள், நடைபயிற்சி அல்லது பயிற்சிகள் செய்யும் போது கால்களில் ஒரு நெருக்கடியைத் தூண்டும்.

முதுகெலும்பு ஏன் வெடிக்கிறது

முதுகெலும்பில் ஒரு நெருக்கடி ஒரு ஆபத்தான அறிகுறியாகும். பெரும்பாலும் இது வலியால் மாற்றப்படுகிறது, அதன் காரணத்தை அடையாளம் காண எளிதானது அல்ல. உதாரணமாக, கீல்வாதம் காரணமாக முதுகு, கழுத்து, தோள்கள், முழங்கால்கள் மற்றும் விரல்கள் கூட காயமடையலாம். மூட்டுகளில் காயம் மற்றும் வெடிப்புக்கான பிற காரணங்கள் இருக்கலாம்:

• இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கத்தின் இருப்பு.
• புரோட்ரஷன்.

• ரேகியோகாம்ப்சிஸ்.
• ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் வளர்ச்சி.
• பல்வேறு காயங்கள் (இடப்பெயர்வு, சுளுக்கு, முதலியன).

இந்த காரணங்கள் ஒவ்வொன்றும் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், வலி ​​மிகவும் அதிகரிக்கும் போது, ​​இரவில் கூட வலி நிவாரணிகள் இல்லாமல் நோயாளி செய்ய முடியாது. சிகிச்சையானது விரும்பிய முடிவைக் கொண்டுவருவதற்கு, நெருக்கடி மற்றும் வலிக்கான காரணத்தை சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து சரியான சிகிச்சையைத் தொடங்குவது முக்கியம். இதைச் செய்ய, முதல் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் தோன்றும்போது (மூட்டுகள் நசுக்குதல் அல்லது வலித்தல் போன்றவை) நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

விரல்கள் ஏன் வெடிக்கின்றன

விரல்களைத் தானே நசுக்கும் ஒருவரைச் சந்திப்பது அசாதாரணமானது அல்ல. இருப்பினும், அத்தகைய பாதிப்பில்லாத அறிகுறி தீவிர நோயியலைக் குறிக்கலாம்:

• பெக்டெரெவ் நோய்.
• முடக்கு மூட்டில் குருத்தெலும்பு மாற்றங்கள்.
• உயர் கூட்டு இயக்கம்.

ட்ராமாட்டாலஜிஸ்ட்-எலும்பியல் நிபுணர் அன்டன் பாவ்லோவிச் காபிலின் கீல்வாதத்தின் காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை பற்றி கூறுகிறார்:

• மரபணு முன்கணிப்பு.
• கீல்வாதம் அல்லது சிதைக்கும் கீல்வாதம்.
• தசைநார்கள் அல்லது தசைநார்கள் இடப்பெயர்ச்சி.
• காயங்கள்.

முன்னோடி காரணிகள்

மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி ஏற்படுவதற்கு பல காரணிகள் வழிவகுக்கும்:

1. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை. ஒரு நபர் தொடர்ந்து ஒரு, அசைவற்ற நிலையில் இருந்தால், அவரது மூட்டுகள் மற்றும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் பலவீனமடையத் தொடங்குகின்றன.
2. அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு.
3. ஒரு பரம்பரை முன்கணிப்பு இருப்பது.

கர்ப்ப காலத்தில் முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளில் அழுத்தம்

1. நிறைய உப்புகள் அடங்கிய குடிநீர்.
2. கர்ப்ப காலத்தில் க்ரஞ்ச் ஏற்படலாம், இது ஒரு பெண்ணின் உடலில் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது.

பரிசோதனை

உடல் முழுவதும் மூட்டுகள் நசுக்குவதற்கு பல காரணங்கள் இருப்பதால், சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும் முன், மருத்துவர் ஒரு விரிவான நோயறிதலை நடத்துவார். இதைச் செய்ய, நோயாளி செல்ல வேண்டும்:

1. எக்ஸ்ரே ஆய்வு.
2. அல்ட்ராசவுண்ட், மூட்டுகளில் நோயியல் தீர்மானிக்க. கல்லீரலின் அல்ட்ராசவுண்ட் கூட உற்பத்தி செய்யப்படும் கொலாஜன் பற்றாக்குறையைக் கண்டறியச் செய்யப்படலாம். சிறுநீரகங்களின் பரிசோதனையானது சிறுநீரக செயலிழப்பைத் தீர்மானிக்க உதவுகிறது, இது பெரும்பாலும் சினோவியல் திரவத்தின் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்துகிறது.

முழங்கால் மூட்டு அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை

1. காந்த அதிர்வு அல்லது கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி. இந்த ஆய்வுகள் மூட்டுகளின் நிலையை கருத்தில் கொள்ள உதவுகின்றன.
2. முடக்கு காரணிக்கான இரத்த பரிசோதனை.

மூட்டுகளில் உள்ள நெருக்கடியை எவ்வாறு அகற்றுவது

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மூட்டுகளில் நசுக்குதல், குறிப்பாக உடல் முழுவதும் கேட்கப்பட்டால், சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். இந்த வழக்கில், நோயாளி வாழ்க்கையின் தாளத்தை இயல்பாக்க வேண்டும் மற்றும் சில விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• சுறுசுறுப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள்.
• சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்.

உடல் நிறை குறியீட்டெண் என்பது கிலோகிராமில் உள்ள எடையை மீட்டரில் உயரத்தின் சதுரத்தால் வகுக்கப்படும்.

• அதிக உடல் எடையின் முன்னிலையில், அதன் குறைப்பில் ஈடுபடுங்கள்.
• உடல் சிகிச்சையில் ஈடுபடுங்கள்.
• அடிப்படை நோயியலின் சிகிச்சை தொடர்பான மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும்.

சிகிச்சையானது மூட்டு திசுக்களை மீட்டெடுப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த வழக்கில், மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை விரிவானதாக இருக்க வேண்டும். கிளாசிக் சிகிச்சை முறை பின்வரும் படிகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. ஒரு வலி அறிகுறி முன்னிலையில், அதை அகற்றுவது அவசியம். இதற்கு, மருத்துவர் வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறார்.
2. அழற்சி செயல்முறையை அகற்றுதல்.
3. மூட்டுகளின் சேதமடைந்த திசுக்களின் மறுசீரமைப்பு.

மூட்டுகள் நொறுங்கும்போது என்ன செய்வது, பரிசோதனை மற்றும் நோயறிதலுக்குப் பிறகு மருத்துவர் கூறுவார்.

மருத்துவ சிகிச்சை

உடல் முழுவதும் உள்ள மூட்டுகளின் பிடிப்பு வலியுடன் இருந்தால், மருத்துவர் பின்வரும் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்:

1. காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள் (டெராஃப்ளெக்ஸ், காண்ட்ராய்டின்) - குருத்தெலும்பு திசுக்களின் மறுசீரமைப்பிற்கு பங்களிக்கின்றன, இதன் காரணமாக மூட்டு மீண்டும் மொபைல் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளைத் தாங்கும் திறன் கொண்டது. விரைவில் சிகிச்சை தொடங்கப்பட்டால், நோயாளி நோயியலில் இருந்து விடுபட அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. அத்தகைய மருந்துகளின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், அவை நீண்ட படிப்புகளில் (குறைந்தது 3 மாதங்கள் இடைவெளி இல்லாமல்) எடுக்கப்பட வேண்டும்.
2. ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (டிக்லோஃபெனாக், இப்யூபுரூஃபன்). மருந்து மாத்திரைகள் வடிவில் மட்டுமல்ல, மேற்பூச்சு பயன்பாட்டிற்கான களிம்புகள் மற்றும் ஜெல் வடிவத்திலும் பரிந்துரைக்கப்படலாம். நோயாளியின் மதிப்புரைகள் உள்ளூர் விளைவுகள் காரணமாக, இத்தகைய மருந்துகள் விரைவாக வலியை நிறுத்தி வீக்கத்தை நீக்குகின்றன என்பதை நிரூபிக்கின்றன.

மருந்தாளர் மரியா லுனேவா இப்யூபுரூஃபனை உருவாக்கும் செயலில் உள்ள பொருட்கள், பயன்பாட்டின் முறை, பக்க விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் பற்றி பேசுகிறார்:

1. வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்கள். சிகிச்சையின் போது நோயாளி மூட்டில் சேதமடைந்த திசுக்களை மீட்டெடுக்க வேண்டும் என்பதால், வைட்டமின் டி, குழு பி, ரெட்டினோல், கால்சியம், மெக்னீசியம், டோகோபெரோல் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய நிதிகளை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.
2. ஹைலூரோனிக் அமிலத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட தயாரிப்புகள், அதன் கலவை மற்றும் பண்புகளில் மூட்டுகளின் சினோவியல் திரவத்தை ஒத்திருக்கிறது.
3. நோயறிதலின் அடிப்படையில் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் உணவுப் பொருட்கள்.

மருந்து அல்லாத சிகிச்சை

மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதோடு, மூட்டுகளில் உள்ள நெருக்கடியின் சிகிச்சையில், மருத்துவர் பிசியோதெரபி நடைமுறைகளை பரிந்துரைப்பார், இது குருத்தெலும்பு நிலையில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கும் மற்றும் மீட்பு துரிதப்படுத்தும். பின்வரும் நடைமுறைகள் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன:

• ஃபோனோபோரேசிஸ்.
• பாரஃபின் பயன்பாடுகள்.

கை மூட்டுகளுக்கான பாரஃபின் சிகிச்சை

• காந்தவியல் சிகிச்சை.
• ஓசோகெரைட்.
• கனிம மற்றும் ரேடான் குளியல்.

உணவு

மூட்டுகளில் ஏற்படக்கூடிய நெருக்கடியின் சிகிச்சையின் முக்கிய கூறு, நோயாளியின் ஊட்டச்சத்தின் இயல்பாக்கம் ஆகும். உணவின் அடிப்படையானது வைட்டமின்கள் சி, டி, ஈ, பிபி மற்றும் குழு பி நிறைந்த உணவுகளாக இருக்க வேண்டும்:

• முழு தானிய ரொட்டி.
• தவிடு.
• முட்டைகள்.
• அரிசி, சோளம் மற்றும் ஓட்ஸ்.

ஜெலட்டின் கொண்ட டிஷ்

• மாட்டிறைச்சி கல்லீரல்.
• கொழுப்பு மீன் (டுனா, சால்மன், முதலியன).
• காளான்கள்.
• காய்கறி எண்ணெய்கள்.
• ஆஸ்பிக் ஜெல்லி மற்றும் ஜெலட்டின் கொண்ட பிற உணவுகள்.

இன அறிவியல்

மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளின் பயன்பாட்டிற்கு கூடுதலாக, நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை சாத்தியமாகும். ஆனால் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி அவற்றைப் பயன்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் அவை சில நோய்களுக்கு முரணாக உள்ளன.

பின்வரும் தாவரங்களிலிருந்து காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது:

• மெலிசா.
• செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்.
• ரோஸ்மேரி.

elecampane ஆலை

• எலிகாம்பேன்.
• ஹாப் கூம்புகள்.
• யூகலிப்டஸ்.
• லிண்டன்.

ஆயத்த மூலிகை வைத்தியம் லோஷன்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் நோயுற்ற மூட்டு பகுதியில் அழுத்துகிறது.

தடுப்பு

அனைத்து மூட்டுகளும் மிகவும் முறுமுறுப்பாக இருக்கும் சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க, நீங்கள் சில தடுப்பு நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. மெனுவில் இறைச்சியின் அளவைக் குறைக்கும் போது, ​​புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் உங்கள் உணவை வளப்படுத்தவும்.
2. கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளடங்கிய உணவுகளை முடிந்தவரை உண்ணுங்கள். இந்த தயாரிப்புகளில் முதன்மையாக பால் மற்றும் கடல் உணவுகள் அடங்கும்.
3. சிவப்பு இறைச்சியை வெள்ளை நிறத்துடன் மாற்றவும்.
4. வறுத்த மற்றும் புகைபிடித்தவற்றை விலக்கி, அதை குண்டுகள் மற்றும் வேகவைத்த உணவுகளுடன் மாற்றவும்.
5. உணவில் இனிப்புகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், அவற்றை இயற்கை தேன், ஜெல்லி, மார்ஷ்மெல்லோ போன்றவற்றுடன் மாற்றவும்.
6. தாவர எண்ணெய்கள், சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் பூசணி விதைகளை தவறாமல் உட்கொள்ளுங்கள்.

1. குடிப்பழக்கத்தை கடைபிடிக்கவும், தினமும் எரிவாயு இல்லாமல் 1.5-2 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடலில் ஈரப்பதம் இல்லாததால், மூட்டுகளில் அடிக்கடி கிரீச்சிங் மற்றும் நசுக்குதல் ஏற்படுகிறது.
2. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள், தவறாமல் நடக்கவும், விளையாடவும். நீச்சல் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
3. விளையாட்டுப் பயிற்சியின் போது அதிக உடல் உழைப்பு மற்றும் அதிக சுமைகளைத் தவிர்க்கவும்.
4. கெட்ட பழக்கங்களை கைவிட வேண்டும்.
5. வேண்டுமென்றே உங்கள் விரல்கள் அல்லது கழுத்தை நசுக்க வேண்டாம், இது மைக்ரோட்ராமாக்களை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஆர்த்ரோசிஸுக்கு காரணமாகிறது.

ஆயினும்கூட, உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் ஒரு நெருக்கடியின் தோற்றத்தைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், இது இயலாமையை ஏற்படுத்தும் ஆபத்தான நோயின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கலாம். பரிசோதனையின் போது, ​​மருத்துவர் வெளிப்புற ஒலிகளின் காரணத்தை தீர்மானிப்பார் மற்றும் ஒரு விரிவான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார். மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றுவதன் மூலம், நோயாளி அசௌகரியத்திற்கு பங்களித்த காரணத்தை அகற்றவும், அவற்றை முழுமையாக அகற்றவும் வாய்ப்பு உள்ளது.

அவ்வப்போது, ​​மனித உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியும் நசுக்கக்கூடும். வலி, வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் இல்லாமல் மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி இருந்தால், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டாம். இந்த ஒலி உடலியல் செயல்முறைகளுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம், அவை ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானவை அல்ல.

வலி இல்லாமல் மூட்டுகளில் நசுக்குவதற்கான பின்வரும் காரணங்கள் அறியப்படுகின்றன:

• பலவீனமான தசைநார்கள்;
• கூட்டு உள்ளே வாயு குமிழ்கள் உருவாக்கம்;
• உள்விழி திரவத்தில் அதிக புரத உள்ளடக்கம்;
• தீவிர உடல் செயல்பாடு.

சுளுக்கு விளைவாக மோட்டார் செயல்பாடு அதிகரிக்கலாம். மருத்துவத்தில், இது ஹைப்பர்மொபிலிட்டி என்று அழைக்கப்படுகிறது. தசைநார்கள் பலவீனமாக இருந்தால், செயலில் இயக்கங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் கிளிக்குகளுடன் இருக்கும்.

மூட்டு காப்ஸ்யூலை நீட்டுவது அதன் உள்ளே அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, சினோவியல் திரவத்தில் குமிழ்கள் தோன்றும். அவை வெடிக்கும் போது, ​​ஒரு உச்சரிக்கப்படும் நெருக்கடி குறிப்பிடப்படுகிறது.

சிலர் ஒரு சிறப்பு வகை கொலாஜனை உற்பத்தி செய்கிறார்கள், இது தசைநார் கருவியின் நீட்டிப்பு மற்றும் காட் தோற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இந்த நிலை மரபணு காரணிகளால் ஏற்படுகிறது, எனவே அதை சரிசெய்ய முடியாது. அதிக சுமைகள் மற்றும் சுளுக்குகளைத் தவிர்ப்பது மட்டுமே முக்கியம்.

அதிக உடல் உழைப்புடன், கூட்டு திரவம் விரைவாக நுகரப்படுகிறது, மேலும் புதியது உருவாக்க நேரம் இல்லை. எனவே, கிளிக்குகள் தோன்றும், அவை பின்னர் மறைந்துவிடும்.

வலி இல்லாமல் மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை பொதுவாக தேவையில்லை. மூட்டு-தசைநார் கருவியை வலுப்படுத்த நடவடிக்கை எடுப்பது மட்டுமே அவசியம்.

முழு உடலிலும் உள்ள மூட்டுகளின் நெருக்கடி ஆபத்தானதா, அதைப் பற்றி என்ன செய்வது?

மூட்டுகளில் உள்ள பிரச்சனைகளைக் குறிக்கும் முதல் அறிகுறி அசையும் மூட்டு பகுதியில் வீக்கம். எடிமாவின் காரணம் காணாமல் போன மூட்டு திரவத்தின் உடலால் சுய-இழப்பீடு ஆகும், இது மூட்டு குருத்தெலும்பு சிதைவதைத் தடுக்கிறது.

உடல் அதிகப்படியான சினோவியல் திரவத்தை உற்பத்தி செய்கிறது, இது குருத்தெலும்புகளை உயவூட்டுகிறது மற்றும் மூட்டு வலியைக் குறைக்கிறது. இருப்பினும், அதிகப்படியான திரவம் மூட்டுகளில் குவிந்து, குறிப்பிடத்தக்க வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

எலும்பு முறிவுக்கான காரணங்கள்:

1. மூட்டுகளின் கட்டமைப்பின் அம்சங்கள்;
2. எடிமா, இது சினோவியல் திரவத்தின் அதிகப்படியான உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில், மூட்டுகளில் உள்ள முறுக்கு மற்றும் வலி குறைகிறது என்றால், மேலும் அதிகப்படியான திரவ உற்பத்தியுடன், மூட்டில் சளி உருவாகிறது. குருத்தெலும்பு திசுக்களை பாதிக்கிறது, அது மென்மையாகவும் மஞ்சள் நிறமாகவும் மாறும்;
3. மனித உடல் முழுவதும் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்;
4. மோசமான உணவுப் பழக்கம், வைட்டமின்கள் குறைவாக உள்ள உணவுகளை உண்ணுதல்;
5. உடல் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகள் காரணமாக உடல் எடை அதிகரிப்பு;
6. நாளமில்லா அமைப்பின் மீறல்;
7. கடந்த அதிர்ச்சி;
8. உட்புற உறுப்புகளின் பல்வேறு நோய்கள்.

மூட்டுகளில் சத்தம் அல்லது சத்தம் கேட்டால், இந்த சிக்கலை பின்வரும் வழிகளில் தீர்க்கலாம்:

1. அதன் நிகழ்வுக்கான முக்கிய காரணம் விரைவான எடை அதிகரிப்பாகக் கருதப்படலாம், இதன் விளைவாக கால்கள் கூடுதல் அழுத்தத்தை அனுபவிக்கின்றன. கர்ப்ப காலத்தில், உணவுகள் கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளன, ஆனால் எடையை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.
2. மிதமான உடற்பயிற்சி அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவும். காலையில் பயிற்சிகளைச் செய்வது ஒரு விதியாக இருக்க வேண்டியது அவசியம், முடிந்தால், மேலும் நகர்த்தவும் அல்லது நீச்சலுக்காக பதிவு செய்யவும். உடல் பயிற்சியின் நன்மைக்காக, ஒரு பயிற்சியாளரைக் கலந்தாலோசிப்பது அல்லது சிறப்புப் பிரிவுகளில் வகுப்புகளில் கலந்துகொள்வது நல்லது.
3. ஒரு குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பே உடனடியாக செயல்பாட்டை இழக்காதீர்கள் மற்றும் முடிந்தவரை நகர்த்த வேண்டாம்.

முழங்காலில் நடக்கும்போது ஒரு நெருக்கடிக்கான காரணங்கள்:

• பெரும்பாலும் இது அழற்சி நோய்கள், காயங்கள் ஏற்படுகிறது.
• அதிக சுமையுடன் (அதிக எடை, கனமான தூக்குதல்).
• ஹை ஹீல்ஸ் உட்பட சங்கடமான காலணிகளை அணிவதால்.

குந்துதல், வளைத்தல் அல்லது சுழலும் போது முழங்கால்களில் நசுக்குவதற்கான காரணங்கள்:

• உடலில் உப்பு, அத்துடன் கால்சியம்-பாஸ்பரஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தின் மீறல்களைக் குறிக்கலாம்.
• இது நாளமில்லா நோய்களில் ஏற்படுகிறது, ஆனால் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் பற்றாக்குறை ஆகியவற்றின் விளைவாகவும் இருக்கலாம்.
• முழங்காலில் வீக்கத்துடன், அதன் காயங்கள் அல்லது அதிகப்படியான உழைப்பு.

விளையாட்டின் போது அல்லது பயிற்சியின் போது, ​​காரணங்களுக்காக தடகள மூட்டுகள் நொறுங்குகின்றன:

• தடகள வீரர் போதுமான அளவு சூடாகவில்லை.தசைகள் வெப்பமடையாமல் தீவிர பயிற்சிகளைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனென்றால் மூட்டுகள் அதிக சுமைகளை எடுத்துக்கொள்கின்றன.
• பழைய அதிர்ச்சிகளின் விளைவுகள் தோன்றும்சில நேரங்களில் முழங்காலின் மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி.
• தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் நீட்சிதடகள வீரர் மூட்டுகளை தீவிரமாக திருப்பத் தொடங்கினால், எலும்புகளின் மூட்டு மேற்பரப்புகளின் இடப்பெயர்ச்சியைத் தூண்டும்.

மசாஜ் அல்லது யோகாவின் போது க்ரஞ்ச்:

• தசைப்பிடிப்புகள் அல்லது அதிகப்படியான அழுத்தத்தால் இயற்கைக்கு மாறான நிலையில் இருந்த மூட்டுகள், இயல்பான உடலியல் நிலைக்குத் திரும்புவதை இது குறிக்கிறது.
• மூட்டுகளின் கட்டமைப்பின் உடற்கூறியல் அம்சங்களுடன்.

கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் சுருக்கம் அதன் சொந்த காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்:

• ஒரு பெண்ணின் உடல் ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது.இது குருத்தெலும்பு திசுக்களின் தரத்தை பாதிக்கிறது.
• இரத்தத்தின் உயிர்வேதியியல் கலவையில் மாற்றங்கள்.இது சினோவியல் திரவத்தின் அடர்த்தியை பாதிக்கலாம், இது ஒலிகள் தோன்றும்.
• சுமை மறுபகிர்வுஎடை மாற்றங்களின் விளைவாக தசைக்கூட்டு அமைப்பில்.

முதலில் செய்ய வேண்டியது ஒரு மருத்துவருடன் சந்திப்புக்குச் செல்வது - ஒரு மூட்டுவலி நிபுணர், வாத நோய் நிபுணர் அல்லது எலும்பியல் நிபுணர் (மூட்டுகள் வெடிக்கவில்லை, ஆனால் மிகவும் காயப்படுத்தினால் என்ன செய்வது என்ற கேள்விக்கும் இதுவே செல்கிறது).

மருத்துவர் தொந்தரவு செய்யும் பகுதியை பரிசோதிப்பார், இயக்கத்தின் வரம்பை ஆய்வு செய்வார், அதனுடன் வரும் உணர்வுகளைப் பற்றி கேட்டு நோயறிதலைச் செய்வார்.

கூடுதல் நோயறிதல் ஆய்வுகளின் உதவியுடன் ஒரு நோயாளிக்கு ஒரு நோயியல் செயல்முறை இருப்பதை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம்:

• கணக்கிடப்பட்ட டோமோகிராபி;
• காந்த அதிர்வு இமேஜிங்;
• ஆய்வக இரத்த மற்றும் சிறுநீர் சோதனைகள்;
• ஆர்த்ரோஸ்கோபி.

மூட்டுகளில் ஒரு அழற்சி செயல்முறை காணப்பட்டால், மருத்துவர் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி மருந்துகள் மற்றும் களிம்புகளை பரிந்துரைப்பார்.

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகளின் உள்-மூட்டு நிர்வாகம் தேவைப்படும்.

மூட்டுகள் கிளிக் செய்தால் chondoprotectors பரிந்துரைக்க வேண்டும். இந்த மருந்துகள் நல்ல ஊட்டச்சத்தை வழங்குவதன் மூலம் குருத்தெலும்பு திசுக்களை மீட்டெடுக்கின்றன.

காண்ட்ராய்டின் சல்பேட் மற்றும் குளுக்கோசமைன் ஆகியவை இதில் அடங்கும். மாத்திரைகள் பாடத்திட்டத்தால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த குழுவின் தயாரிப்புகள் நீண்ட காலத்திற்கு எடுக்கப்பட வேண்டும் - சுமார் ஆறு மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல்.

நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில், அழற்சி செயல்முறை தொடங்கவில்லை அல்லது உருவாக்கத் தொடங்கும் போது காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

முக்கியமானது: சிகிச்சையின் போது, ​​மூட்டுகள் அதிகபட்ச ஓய்வு கொடுக்கப்பட வேண்டும். இதைச் செய்ய, அவை சிறப்பு கவ்விகள் அல்லது மீள் கட்டுகளுடன் சரி செய்யப்படுகின்றன.

தனித்தனியாக, மீன் மற்றும் விலங்குகளின் (ருமலோன்) குருத்தெலும்பு திசுக்களின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை தனிமைப்படுத்துவது சாத்தியமாகும். குருத்தெலும்புகளை மீட்டெடுக்கவும் அதன் அழிவைத் தடுக்கவும் அவை பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

கூடுதலாக, நோயாளிக்கு சினோவியல் திரவத்தை மாற்றக்கூடிய மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன - சினோகார்ம், ஃபெர்மாட்ரான், சின்விக்ஸ். இந்த மருந்துகள் நேரடியாக மூட்டுக்குள் செலுத்தப்படுகின்றன. 1-5 ஊசிகளுக்குப் பிறகு சிகிச்சை நேர்மறையான விளைவைக் கொடுக்கும்.

அதிக திரவத்தை குடிக்கவும்

நீர் உட்கொள்ளல் அதிகரிப்புடன், இரத்த பாகுத்தன்மை குறையும், இது கூட்டுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை விரைவாக வழங்குவதற்கு பங்களிக்கும்;

மிதமான மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி

அளவிடப்பட்ட உடல் செயல்பாடு காரணமாக, நீங்கள் மூட்டு திசுக்களின் ஊட்டச்சத்தை அதிகரிக்கலாம். நடைபயிற்சி, குளத்தில் நீச்சல் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த வழக்கில் இயங்குவதை விலக்குவது நல்லது. கூடுதலாக, எடைகள் இல்லாமல் ஒளி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உட்கார்ந்த நிலையில், படுத்து அல்லது தண்ணீரில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது;

இரண்டு கால்களிலும் நீண்ட நேரம் நிற்கக் கூடாது

ஒரு சிறந்த விருப்பம் கைகால்களை பிசைவது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் குதிக்க வேண்டும், குந்து மற்றும் மூட்டுகளின் வலுவான நெருக்கடியுடன் குந்துங்கள். இது குருத்தெலும்புகளின் அழிவைத் தவிர்க்கும் மற்றும் கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சியை எதிர்க்கும்;

உணவு

மூட்டுகளுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்று கேட்டால், மருத்துவர்கள் வெறுமனே பதிலளிக்கிறார்கள்: "சரியாக சாப்பிடுங்கள்." கோழி, வான்கோழி, வியல் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் பணக்கார மீன் குழம்புகள் (சால்மன், மத்தி) அல்லது ஜெல்லியை அடிக்கடி ஆனால் மிதமான நுகர்வு நிச்சயமாக உதவும்.

ஒரு வலுவான நெருக்கடிக்கு காரணம் திசுக்களில் உப்புக்கள் குவிந்தால், பியூரின்கள் (கொழுப்பு மீன், புகைபிடித்த இறைச்சி, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, பீன்ஸ், இறைச்சி, காளான் வலுவான குழம்புகள்) கொண்ட உணவுகள் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்.

அதிக எடை காரணமாக மூட்டுகள் சத்தமிட்டால், அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைப்பது கிலோகிராம் இழக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

மூட்டு திசுக்களின் அழிவைத் தவிர்ப்பதற்காக, வைட்டமின் ஏ, டி மற்றும் கால்சியம் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மூட்டு நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் பிசியோதெரபி நடைமுறைகள் மிகவும் முக்கியம்.

கடுமையான வலி, மோசமான இரத்த ஓட்டம், ஸ்பாஸ்மோடிக் தசைகள், மூட்டு திசுக்களின் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஆகியவற்றிற்கு இந்த கையாளுதல்கள் குறிப்பாக அவசியம்.

எனவே, பின்வரும் பிசியோதெரபி நடைமுறைகள் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• UVI (குறுகிய அலை புற ஊதா கதிர்வீச்சு) - மூட்டுகளில் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது;
• ஓசோகெரைட் - மூட்டு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கிறது, வலியை நீக்குகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, திசு ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது;
• நோவோகெயின் அல்லது அனல்ஜின் (கடுமையான வலியுடன்) பயன்படுத்தி கூட்டுப் பகுதியில் எலக்ட்ரோபோரேசிஸ்;
• ஹைட்ரோகார்டிசோன் ஃபோனோபோரேசிஸ்- செயல்முறை மருந்தின் உள்-மூட்டு ஊசி போன்றது, வீக்கத்தை நீக்குகிறது;
• Diadynamic - தசை பிடிப்பை விடுவிக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, திசுக்களுக்கு ஊட்டச்சத்து அளிக்கிறது, வலி, வீக்கம் நீக்குகிறது.

கடுமையான அழற்சி செயல்பாட்டில், சில பிசியோதெரபி நடைமுறைகள் மேற்கொள்ளப்படுவதில்லை.

பெரும்பாலும், மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடியுடன், ஒரு மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளிலிருந்து பதற்றத்தை நீக்குவதையும், அவற்றின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிப்பதையும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

மூட்டுகளின் நெருக்கடியை அகற்ற, முதலில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

சுய நோயறிதல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது.

- எலும்புகளின் மூட்டுச் சிதைவு.

- மூட்டுகளில் அதிக அளவு உப்புகள் படிதல். கெட்ட பழக்கங்கள், குறைந்த இயக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு ஆகியவற்றால் இது எளிதாக்கப்படுகிறது.

- காயங்கள்.

- ஹைபர்மொபிலிட்டி அல்லது அசாதாரண கூட்டு அமைப்பு.

- ஒன்று அல்லது மற்றொரு கூட்டு இயக்கத்தை வழங்கும் தசைகளில் அழற்சி செயல்முறை.

- பரம்பரை.

மூட்டுகள் உடல் முழுவதும் நசுக்கினால், உடலில் பிரச்சனைகள் உள்ளன என்று அர்த்தம். இதற்காக, மருத்துவர்களால் பரிசோதிக்கப்படுவது மதிப்பு.

முழங்காலில் அல்லது முழங்கையில் கிளிக் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் தொந்தரவு செய்யாவிட்டாலும் அல்லது வலியை உணராவிட்டாலும், நீங்கள் இன்னும் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நீங்கள் எவ்வளவு காலம் தாமதப்படுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நோய் உருவாகும், இது எலும்புகளின் அழிவுக்கு பங்களிக்கும்.

நிபுணர் உங்கள் புகார்களைக் கேட்பது மட்டுமல்லாமல், முழுமையான பரிசோதனையையும் நடத்துவார். நெருக்கடியின் தன்மை, அதன் காலம் ஆகியவற்றை அவர் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, மருத்துவர் ஒரு எக்ஸ்ரே பரிசோதனையை பரிந்துரைப்பார், இது மூட்டு எவ்வளவு மோசமாக சேதமடைந்துள்ளது என்பதைக் காண்பிக்கும், மேலும் பிரச்சனையின் காரணத்தை தீர்மானிக்கவும் உதவும்.

உங்கள் உடலில் உள்ள உப்பின் அளவைக் கண்டறிய நீங்கள் இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகளை எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம். கொள்கையளவில், இந்த நோயியலின் வரையறைக்கு அதிக நேரம் அல்லது விலையுயர்ந்த உபகரணங்களின் பயன்பாடு தேவையில்லை. நீங்கள் ஒரு எலும்பியல் நிபுணர், வாத நோய் நிபுணர் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் மூட்டுகள் உங்கள் உடல் முழுவதும் வெடித்தால், சிக்கலை ஏற்படுத்திய நோய் முன்னேறி வருகிறது, நீங்கள் அவசரமாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். இயற்கையாகவே, அழற்சி செயல்முறை மற்றும் வலியை அகற்ற உதவும் சில மருந்துகளை அவர் பரிந்துரைப்பார், எடுத்துக்காட்டாக:

1. எக்ஸ்ரே ஆய்வு.
2. அல்ட்ராசவுண்ட், மூட்டுகளில் நோயியல் தீர்மானிக்க. கல்லீரலின் அல்ட்ராசவுண்ட் கூட உற்பத்தி செய்யப்படும் கொலாஜன் பற்றாக்குறையைக் கண்டறியச் செய்யப்படலாம். சிறுநீரகங்களின் பரிசோதனையானது சிறுநீரக செயலிழப்பைத் தீர்மானிக்க உதவுகிறது, இது பெரும்பாலும் சினோவியல் திரவத்தின் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்துகிறது.

உப்பு அதிகமாக இருந்தால்

ஒரு நெருக்கடியின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் நோயியல் மாற்றங்கள்

ஆனால் சில நேரங்களில் நசுக்குதல் மற்றும் கிளிக் செய்வது தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்க்குறியியல் அறிகுறிகளாகும். இது என்ன மாதிரியான நோய்கள் வரும் என்று பார்ப்போம்.

மூட்டுகளில் நெருக்கடிக்கான நோயியல் காரணங்கள்:

• டிஸ்ட்ரோபிக், சீரழிவு மாற்றங்கள்.
• அழற்சி.
• உப்பு வைப்பு.

ஆர்த்ரோசிஸில் உள்ள மூட்டு மேற்பரப்புகளின் வடிவங்களின் இணக்கத்தை மீறுவதால் குறிப்பிட்ட விரிசல் அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. இந்த நோய் குருத்தெலும்பு படிப்படியாக அழிவு, உயவு இல்லாமை மற்றும் எலும்பு மேற்பரப்பின் வெளிப்பாடு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக தொடர்ந்து நசுக்குதல் மற்றும் வலி அறிகுறிகள், குறிப்பாக நடைபயிற்சி போது.

அழற்சி நோய்களும் (மூட்டுவலி) வெடிப்புடன் சேர்ந்துள்ளன. பிற நோய்க்குறியியல் வெளிப்பாடுகள் (வலி, வீக்கம், தோல் சிவத்தல்) மேலும் சேர்க்கப்படுகின்றன.

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு காரணமாக விரிசல் தோன்றக்கூடும், இது உப்புகளின் படிவு மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

நோயாளிகளின் வயது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது: அவர்கள் வயதானவர்கள், தசைக்கூட்டு அமைப்பு அதிகமாக தேய்கிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு குறிப்பிட்ட ஒலி தோன்றும்.

நோயியல் மூட்டு விரிசல் பெரும்பாலும் பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது:

• நிகழ்வின் முற்போக்கான தன்மை;
• பயனற்ற காலம் இல்லை;
• இயக்கங்களின் விறைப்பு;
• வலி.

மிகவும் பொதுவான காரணம் கீல்வாதம். நோய் படிப்படியாக உருவாகிறது மற்றும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். கீல்வாதம் என்பது குருத்தெலும்பு திசுக்களின் மெல்லிய தன்மையுடன் சேர்ந்து, எலும்புகளின் மூட்டு மேற்பரப்புகளை சறுக்குவதைத் தடுக்கிறது, இதனால் வலி ஏற்படுகிறது.

கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உள் வலி;
• உச்சரிக்கப்படும் crackling;
• காலையில் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம்.

வீக்கத்துடன் (கீல்வாதம்), மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது:

• இயக்கங்களின் விறைப்பு;
• வலுவான வலி;
• தோல் சிவத்தல்;
• வீக்கம்.

இந்த பிரச்சனை இன்று பலரை கவலையடையச் செய்கிறது, குறிப்பாக தொழில்முறை விளையாட்டுகளை விளையாடுபவர்கள் மற்றும் வலிமை பயிற்சிக்கு செல்பவர்கள்.

விளையாட்டு விளையாடும் போது மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி இருந்தால், இது சுறுசுறுப்பான இயக்கங்களால் தூண்டப்பட்ட சுளுக்கு என்பதைக் குறிக்கலாம். எனவே, இயக்கத்தை மட்டுப்படுத்தி சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டியது அவசியம். சில நாட்களுக்குப் பிறகு, நிலை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும், இந்த ஒலி மறைந்துவிடும்.

நாள்பட்ட காயங்கள், சரியான நேரத்தில் மற்றும் முறையற்ற சிகிச்சையின் விளைவாக விளையாட்டு வீரர்களில் விரிசல் ஏற்படலாம். ஜிம்மிற்கு தவறாமல் சென்று வலிமை பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு, விளையாட்டு மருத்துவர்கள் காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். இவை தசைக்கூட்டு அமைப்பை வலுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும் சிறப்பு ஏற்பாடுகள்.

ஒரு நெருக்கடி மற்றும் வலி இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக சுமை குறைக்க வேண்டும். மூட்டு-தசைநார் கருவிக்கு தற்காலிக ஓய்வு தேவைப்படுகிறது, இதனால் அது முழுமையாக மீட்க முடியும். சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, பயிற்சிக்குத் திரும்புவது சாத்தியமாகும், ஆனால் சுமை மற்றும் தீவிரத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும். எதிர்காலத்தில், படிப்படியாக வழக்கமான குறிகாட்டிகளுக்கு செல்லவும்.

எச்.ஐ.வி தொற்றுடன் அனைத்து மூட்டுகளிலும் நசுக்குவதை நோயாளிகள் அடிக்கடி புகார் செய்கின்றனர். உண்மை என்னவென்றால், எச்.ஐ.வி எலும்பு அடர்த்தியைக் குறைக்கிறது, இது மூட்டு-தசைநார் கருவியை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. நிலைமையை மேம்படுத்த, கால்சியம் ஏற்பாடுகள் மற்றும் வைட்டமின் D3 பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எலும்புகளை பராமரிக்க தசைகளை வலுப்படுத்த மிதமான உடற்பயிற்சியும் தேவை. ஒரு திறமையான பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் பிசியோதெரபி பயிற்சிகளைத் தொடங்குவது நல்லது.

எச்.ஐ.வி தொற்று உள்ள சுமார் 60% நோயாளிகளில் மூட்டு நோய்க்குறிகள் காணப்படுகின்றன. முன்கணிப்பு நேரடியாக நோயின் நிலை மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்புக்கு ஏற்படும் சேதத்தின் அளவைப் பொறுத்தது. இது மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம், மூட்டு வெளிப்பாடுகள் முழுமையாக காணாமல் போவது மற்றும் கடுமையான அழிவுகரமான ஆர்த்ரோசிஸுடன் முடிவடையும்.

மூட்டுகளில் ஏற்படும் பல்வேறு மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் 50 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு மக்களை பாதிக்கின்றன. ஆனால் சில நேரங்களில் இளைஞர்களும் இந்த நோயியலை எதிர்கொள்ளலாம். தவறான வாழ்க்கை முறையில் காரணத்தைத் தேட வேண்டும். நோயியல் மாற்றங்களின் ஆரம்ப வெளிப்பாடு மற்றும் முன்னேற்றம் இதன் காரணமாக ஏற்படுகிறது:

• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு;
• இயக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இல்லாமை;
• கூடுதல் பவுண்டுகள் உருவாக்கம்;
• கடுமையான உடல் உழைப்பு;
• காயங்கள் ஏற்பட்டன;
• நாளமில்லா அமைப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் வேலையில் கோளாறுகள்.

மூட்டுகள் அல்லது கீல்வாதத்தில் ஏதேனும் வீக்கம், அவற்றின் வளர்ச்சிக்கு உந்துதலாக இருந்ததைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு செயலிழப்புடன் இருக்கலாம். ஆனால் இது நோயின் முக்கிய அறிகுறி அல்ல. இந்த சந்தர்ப்பங்களில் முதல் இடத்தில்:

• வலி உணர்வுகள்;
• இறுக்கம் உணர்வு;
• எலும்பு சிதைவு;
• வீக்கத்தின் தோற்றம்;
• சிவத்தல்;
• கடினமான இயக்கம்.

கீல்வாதம் சிகிச்சையானது ஒரு நீண்ட மற்றும் சிக்கலான செயல்முறையாகும், ஏனெனில் இந்த நோயியல் பல வகைகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, முதல் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, ​​போதுமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். இது செய்யப்படாவிட்டால், கீல்வாதம் ஒரு நாள்பட்ட வடிவமாக உருவாகும், இது செயல்திறன் மற்றும் இயலாமையின் முழுமையான இழப்பு ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது.

முதலில் நீங்கள் மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி ஒரு இயற்கை செயல்முறை போது கண்டுபிடிக்க வேண்டும், மற்றும் அதன் இருப்பு எச்சரிக்கை மற்றும் ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை ஒரு காரணம் ஆக வேண்டும் போது. அடிப்படையில், இது ஒரு உடலியல் நிகழ்வு, இது கவலையை ஏற்படுத்தக்கூடாது.

அனைத்து மனித மூட்டுகளும் தோராயமாக ஒரே அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன. அவை குருத்தெலும்புகளால் மூடப்பட்ட 2 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எலும்பு மேற்பரப்புகளால் உருவாகின்றன. குருத்தெலும்பு இயக்கத்தின் போது மூட்டு எலும்புகளின் சறுக்கலை வழங்குகிறது. ஒவ்வொரு மூட்டு மேலே இருந்து ஒரு ஷெல் மூடப்பட்டிருக்கும், அதன் ஒருங்கிணைந்த பகுதி சினோவியல் திரவம். இது போன்ற முக்கியமான செயல்பாடுகளை செய்கிறது:

• இயக்கத்தின் போது மூட்டுகளின் உராய்வு சக்தியைக் குறைக்கிறது;
• குருத்தெலும்பு திசுக்களை வளர்க்கிறது;
• எலும்புகளின் சாதாரண சறுக்கலுக்கான மசகு எண்ணெய் ஆகும்.

மனித உடலில் உள்ள மூட்டுகள் தசைநார்கள் மூலம் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. தீவிர இயக்கம் (ஓடுதல், குதித்தல்), மூட்டுகளின் கூறுகள் நகரும், அவை நீட்டுகின்றன, இது ஒரு குறிப்பிட்ட சத்தத்தைத் தூண்டும் - ஒரு நெருக்கடி அல்லது சத்தம். இது மாறுபட்ட அளவு தீவிரம் கொண்டதாக இருக்கலாம் (வெறுமனே கேட்கக்கூடியது அல்லது மிகவும் சத்தமாக). அதற்கு நீங்கள் பயப்படத் தேவையில்லை. பெரும்பாலும், முழங்கால்கள், கைகள், கால்கள் மற்றும் முதுகுத்தண்டின் கழுத்து ஆகியவற்றில் உள்ள மூட்டுகள் தனித்தனியாக அல்லது ஒரே நேரத்தில் நசுக்கப்படுகின்றன.

இந்த செயல்முறை பின்வரும் காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது:

• அதிக உடல் எடை;
• தட்டையான பாதங்கள்;
• மேம்பட்ட வயது;
• தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட காலணிகள்;
• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை;
• சில மருந்துகளின் பயன்பாடு (வாய்வழி கருத்தடை);
• உடல் சுமை (விளையாட்டு வீரர்களில்);
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அல்லது கடுமையான உணவு;
• ஹார்மோன் சமநிலையின்மை;
• உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை சீர்குலைக்கும் நோய்களின் இருப்பு.

ஆனால் பின்வரும் அறிகுறிகள் விரும்பத்தகாத நெருக்கடியில் சேர்க்கப்பட்டால் நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும்:

• வலி உணர்வுகள்;
• வீக்கம், வீக்கம், சிவத்தல்;
• உணர்வின்மை;
• இயக்கம் கட்டுப்பாடு;
• நெருக்கடி முன்னேற்றம்.

இந்த நிகழ்வுகளில் குறைந்தபட்சம் ஏதேனும் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருந்தால், அவசரமாக மருத்துவரிடம் ஓட வேண்டும் என்பதே எனது ஆலோசனை! அனைத்து வகையான சிக்கல்களையும் உருவாக்கும் ஆபத்து இருப்பதால், தாமதிக்க வேண்டாம்.

சில நேரங்களில் மூட்டுகள் நொறுங்குவது சில நோய்களின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம். என்ன? இப்போது நான் எல்லாவற்றையும் சொல்கிறேன். அவற்றில் பல உள்ளன:

1. டிஜெனரேடிவ்-டிஸ்ட்ரோபிக் நோயியல். இவை நன்கு அறியப்பட்ட நோய்கள் - ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் மற்றும் கீல்வாதம், இதில் குருத்தெலும்பு திசு அழிக்கப்பட்டு இயற்கை உயவு மறைந்துவிடும். அவை பெரும்பாலும் நசுக்குதல் மற்றும் வலியுடன் இருக்கும். இந்த நோயியல் பெரும்பாலும் மேம்பட்ட ஆண்டுகளில் (55 க்குப் பிறகு) நிகழ்கிறது, ஆனால் இது ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை, உடல் பருமன், செயலற்ற தன்மை, அதிர்ச்சி, கடினமான உடல் உழைப்பு மற்றும் சில நோய்களின் இருப்பு காரணமாக முந்தைய வயதிலும் தோன்றும்.
2. கீல்வாதம். இது மூட்டுகளின் வீக்கம் ஆகும், இது ஒரு தொற்று, தன்னுடல் தாக்கம் அல்லது ஒவ்வாமை தன்மை கொண்டது. நெருக்கடியுடன் சேர்ந்து, பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன: வலி, வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் உருமாற்றம். இவை அனைத்தும் உடலின் மோட்டார் செயல்பாட்டின் மீறலுடன் சேர்ந்துள்ளன. இந்த நோயியல் இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும்.
3. உப்பு வைப்பு. இந்த நிகழ்வு நாளமில்லா அமைப்பின் நோய்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளைத் தூண்டும் நோய்களுடன் வருகிறது.

இந்த அனைத்து நோய்க்குறியீடுகளுக்கும், மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி இருப்பது சிறப்பியல்பு. அவரைத் தவிர மற்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

அறிகுறிகள்

இந்த நிகழ்வின் சாராம்சம் என்னவென்றால், எலும்புகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகள் ஒருவருக்கொருவர் உறவினர்களாக இடம்பெயர்ந்து, அவற்றின் இயல்பான நிலைக்குத் திரும்பும்போது, ​​ஒலி எழுப்புகின்றன. பெரும்பாலும் இது செயலில் இயக்கத்தின் போது நிகழ்கிறது, அதிகரித்த சுமைகள் (குந்துகள், சாய்வுகள், எடை தூக்குதல்). ஒற்றை, அரிதான வெளிப்பாடுகள், எடுத்துக்காட்டாக, காலையில் மட்டுமே, உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டின் மாறுபாடாகக் கருதப்படுகிறது.

இளம் வயதில், மொபைல் மக்களில், கூட்டு ஹைபர்மொபிலிட்டி, அழற்சி நோய்கள் அல்லது காயத்தின் விளைவாக இத்தகைய நிகழ்வுகள் ஏற்படுகின்றன. பழைய தலைமுறையில், நசுக்குதல் திசுக்களில் வயது தொடர்பான மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

பொதுவாக, மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, பின்வரும் அறிகுறிகள் கவலைக்குரியதாக இருக்க வேண்டும்:

• வலி உணர்வுகள்;
• கூட்டு இயக்கம் வரம்பு;
• மிகவும் அடிக்கடி, தொடர்ந்து ஒலிகள் மீண்டும் மீண்டும்.

1. உண்மையில் அதன் நெகிழ்வு அல்லது நீட்டிப்பு போது கூட்டு உள்ள முறுக்கு மற்றும் கிளிக்.

2. விரைவான சோர்வு.

3. காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் வலி உணர்வுகள்.

4. இயக்கத்தில் சிரமங்கள்.

கூட்டு சேதம் வீக்கம் அல்லது வீக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படலாம்.

1. அதிக தண்ணீர் மற்றும் புதிய பழச்சாறுகள் குடிக்கவும்.

2. சரியாக சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.

3. அதிக தாவர எண்ணெய்கள், பூசணி மற்றும் எள் விதைகளை சாப்பிடுங்கள்.

3. உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும். இயற்கையாகவே, இது மூட்டுகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, ஏனெனில் இது அதிக சுமை காரணமாக அவற்றின் சிதைவுக்கு பங்களிக்கிறது.

4. அதிக எடையுள்ள பைகள் அல்லது பொருட்களை எடுத்துச் செல்லாதீர்கள். மேலும், மிக வேகமாக நகர வேண்டாம். இல்லையெனில், குருத்தெலும்பு வேகமாக தேய்ந்துவிடும்.

5. கூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கு செயலில் இயக்கம் தேவை. இயற்கையாகவே, ஒரு வியர்வை வரை உடல் கல்வியில் ஈடுபடக்கூடாது. இருப்பினும், நீங்கள் அமைதியாக உட்கார முடியாது. உங்கள் இடுப்பு மூட்டு வெடிப்பதாக இருந்தால், நடைபயிற்சி, பைக் சவாரி, ஓடுதல், புதிய காற்றைப் பெறுதல் மற்றும் நடைபயணம் செல்லலாம்.

6. உங்கள் மூட்டுகளை நசுக்குவதை நீங்கள் விரும்பினால், இந்த பழக்கத்தை கைவிடுங்கள். உண்மை என்னவென்றால், இது குருத்தெலும்புகளை காயப்படுத்துகிறது மற்றும் அவற்றின் சிதைவுக்கு பங்களிக்கிறது.

நீங்கள் இன்னும் சத்தம் கேட்டால், விரைவில் மருத்துவர்களைப் பார்க்கவும். ஒருவேளை நோயியல் இல்லை, ஆனால் அது எச்சரிக்கப்பட வேண்டும்.

மூட்டுகளில் நெருக்கடியின் வளர்ச்சி மற்றும் சிகிச்சையின் அனைத்து அம்சங்களும் அவ்வளவுதான். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் வலி அல்லது விறைப்பு இல்லாமல் இலவச இயக்கத்தை அனுபவிக்கவும்.

இந்த கட்டுரையில் மனித உடல் முழுவதும் மூட்டுகள் நசுக்கப்படுவதற்கான காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை பற்றி பேசுகிறது.

கிரகத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு நபரும் மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி போன்ற ஒரு நிகழ்வை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். இந்த நிகழ்வை வெவ்வேறு வயது பிரிவுகளில் காணலாம், பொதுவாக மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி ஒரு தீவிர இயல்புடைய சில நோய்கள் இருப்பதை சமிக்ஞை செய்யும் போது விதிவிலக்குகள் உள்ளன.

உடலியல் நெருக்கடி பின்வரும் நிகழ்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• இடுப்பு பகுதியில்;
• மூட்டு செயல்பாட்டின் இடுப்பு பகுதியில்;
• முழங்கால் மூட்டில்;
• தோள்பட்டை மூட்டில்.

உடலியல் நெருக்கடி ஒரு குறிப்பிட்ட கால தோற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, வலியுடன் இல்லை.

நோயியல் நெருக்கடி பின்வரும் அம்சங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• ஒரு நெருக்கடியின் தோற்றம் மிகவும் அடிக்கடி நிகழ்கிறது;
• சிவத்தல் சாத்தியம்;
• வலியின் வெளிப்பாடுகளின் சாத்தியம்;
• மூட்டுகளில் வீக்கம் சாத்தியம்;
• இது கூட்டு மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் மூலம் அகற்றப்படவில்லை.

உடல் முழுவதும் ஏற்படும் ஒரு நெருக்கடி இந்த துறையில் ஒரு நிபுணரால் ஒரு முழுமையான பரிசோதனைக்கு மதிப்புள்ளது என்பதை அறிவது முக்கியம்.

ஒரு நோயியல் நெருக்கடி சந்தேகிக்கப்பட்டால், பின்வரும் கண்டறியும் நடவடிக்கைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• ஒரு டோமோகிராபி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• மூட்டுகளின் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• ஒரு உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;

மேலே உள்ள மூட்டுகளில் ஒரு சிறப்பியல்பு விரிசல், இது இயக்கத்தின் தொடக்கத்தில் ஏற்படுகிறது மற்றும் பின்னர் மீண்டும் ஏற்படாது, பீதியை ஏற்படுத்தக்கூடாது. இருப்பினும், "விரிசல்" தொடர்ந்து கேட்கப்பட்டு, வலி, உடலின் எலும்புகளின் மூட்டுகளின் வீக்கம் மற்றும் அவற்றின் விறைப்பு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து இருந்தால், அலாரம் ஒலிக்கப்பட வேண்டும். இத்தகைய அறிகுறிகளை சரியான நேரத்தில் கவனிப்பதன் மூலம், இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும் ஆபத்தான நோய்களின் வளர்ச்சியின் கடுமையான விளைவுகளை ஒரு நபர் தவிர்க்கலாம்.

மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி மற்றும் வலி ஏன் இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, மருத்துவர் ஒரு முழுமையான நோயறிதலை நடத்த வேண்டும். முதலாவதாக, எலும்பு மூட்டுகளின் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது மூட்டு மேற்பரப்புகள் அல்லது பிற நோய்க்குறியீடுகளின் பொருத்தத்தில் விலகல்களை வெளிப்படுத்தும். அல்ட்ராசவுண்ட் கூடுதலாக, பெரும்பாலும் நோயாளிகள் எக்ஸ்-கதிர்கள், கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி மற்றும் காந்த அதிர்வு கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி ஆகியவற்றை மேற்கொள்ள வேண்டும். கடைசி கண்டறியும் முறை மிகவும் துல்லியமாக மூட்டுகளின் நிலைப் படத்தைக் காட்டுகிறது.

கொலாஜன் தொகுப்பின் பற்றாக்குறையை விலக்க, பித்தப்பை மற்றும் கல்லீரலின் அல்ட்ராசவுண்ட் செய்யப்படுகிறது, மேலும் சினோவியல் திரவத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடைய சிறுநீரக செயலிழப்பைத் தவிர்ப்பதற்காக, சிறுநீரகத்தின் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முடக்கு காரணிக்கான இரத்த மாதிரியும் கட்டாயமாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, முடக்கு காரணியின் அளவின் அதிகரிப்பு 6-8 வாரங்களுக்குப் பிறகு கவனிக்கப்பட முடியாது, எனவே அதன் எதிர்மறையான முடிவு எப்போதும் மற்ற எல்லா காரணங்களிலும் செய்யப்பட்ட நோயறிதலை நிராகரிக்க நிபுணர்களை அனுமதிக்காது.

மூட்டு நோய்க்கான சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கு, காகசியன் ஹெல்போர் புல்லின் வேர் மிகவும் பொருத்தமானது. இந்த குணப்படுத்தும் வேரின் பொடியை மருந்தகங்களில் காணலாம். இது தேநீர் போல காய்ச்சி குடிக்கப்படுகிறது, மேலும் குளியல் கூட செய்யப்படுகிறது. அதன் உதவியுடன், நீங்கள் நீர்-உப்பு சமநிலையை மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தலாம், தீர்வு முறையாகவும் முறையாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஹெல்போர் மூலிகை வேர் தூள் ஒரு சாக்கெட் (10 கிராம்.) ஒரு மாத பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

எலும்புகளின் மூட்டுகளில் காட் தடுக்க, ஒரு பைக் சவாரி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, நீந்தவும், புதிய காற்றில் அடிக்கடி நடக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும் மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகளை வேகவைத்த உணவுகளுடன் மாற்றவும், வறுத்தவற்றை சுண்டவைத்தவையாகவும், ஊறுகாயை மிதமாக பயன்படுத்தவும். அனைத்து காய்கறி சாலட்களும் மயோனைசேவுடன் அல்ல, ஆனால் எந்த இயற்கை தாவர எண்ணெயிலும் பதப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

அனைத்து மூட்டுகளும் மிகவும் முறுமுறுப்பாக இருக்கும் சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க, நீங்கள் சில தடுப்பு நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. மெனுவில் இறைச்சியின் அளவைக் குறைக்கும் போது, ​​புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் உங்கள் உணவை வளப்படுத்தவும்.
2. கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளடங்கிய உணவுகளை முடிந்தவரை உண்ணுங்கள். இந்த தயாரிப்புகளில் முதன்மையாக பால் மற்றும் கடல் உணவுகள் அடங்கும்.
3. சிவப்பு இறைச்சியை வெள்ளை நிறத்துடன் மாற்றவும்.
4. வறுத்த மற்றும் புகைபிடித்தவற்றை விலக்கி, அதை குண்டுகள் மற்றும் வேகவைத்த உணவுகளுடன் மாற்றவும்.
5. உணவில் இனிப்புகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், அவற்றை இயற்கை தேன், ஜெல்லி, மார்ஷ்மெல்லோ போன்றவற்றுடன் மாற்றவும்.
6. தாவர எண்ணெய்கள், சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் பூசணி விதைகளை தவறாமல் உட்கொள்ளுங்கள்.

1. குடிப்பழக்கத்தை கடைபிடிக்கவும், தினமும் எரிவாயு இல்லாமல் 1.5-2 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடலில் ஈரப்பதம் இல்லாததால், மூட்டுகளில் அடிக்கடி கிரீச்சிங் மற்றும் நசுக்குதல் ஏற்படுகிறது.
2. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள், தவறாமல் நடக்கவும், விளையாடவும். நீச்சல் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
3. விளையாட்டுப் பயிற்சியின் போது அதிக உடல் உழைப்பு மற்றும் அதிக சுமைகளைத் தவிர்க்கவும்.
4. கெட்ட பழக்கங்களை கைவிட வேண்டும்.
5. வேண்டுமென்றே உங்கள் விரல்கள் அல்லது கழுத்தை நசுக்க வேண்டாம், இது மைக்ரோட்ராமாக்களை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஆர்த்ரோசிஸுக்கு காரணமாகிறது.

ஆயினும்கூட, உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் ஒரு நெருக்கடியின் தோற்றத்தைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், இது இயலாமையை ஏற்படுத்தும் ஆபத்தான நோயின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கலாம். பரிசோதனையின் போது, ​​மருத்துவர் வெளிப்புற ஒலிகளின் காரணத்தை தீர்மானிப்பார் மற்றும் ஒரு விரிவான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்.

ஒரு ஆரோக்கியமான உடல் கவலையை ஏற்படுத்தக்கூடாது, அதன் வேலை அமைதியாக இருக்கிறது. உடல் முழுவதும் மூட்டுகள் நசுக்கும்போது பதட்டத்திற்கான காரணத்தை இது விளக்கினாலும், இந்த அமைப்பு ஓரளவு மட்டுமே உண்மை.

உதாரணத்திற்கு:

• எவ்வளவு காலத்திற்கு முன்பு மூட்டு கிளிக்குகள் தோன்றின;
• அவர்களைத் தூண்டியது எது;
• வேறு என்ன அறிகுறிகள் தொடர்புடையவை.

உங்கள் மூட்டுகளில் விரிசல் இருந்தால், பீதி அடைய வேண்டாம்

சங்கடத்திற்கு வேறு என்ன காரணங்கள் மற்றும் பதில்கள் உள்ளன: மூட்டுகள் ஏன் உடல் முழுவதும் நசுக்குகின்றன? மிகவும் அடிக்கடி, இத்தகைய விரும்பத்தகாத மற்றும் குழப்பமான ஒலிகள், பின்னர் நோய்கள், ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை காரணமாக ஏற்படும். வாழ்க்கையை மாற்றிய உயர் தொழில்நுட்ப யுகத்தின் துரதிர்ஷ்டம் இது.

ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் நீண்ட காலம் தங்கியிருக்கும் வேலையின் போது இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது: ஒரு மேஜையில் உட்கார்ந்து அல்லது ஒரே இடத்தில் நின்று. இந்த விவகாரத்தின் அனைத்து தீங்குகளையும் உணர்ந்து, உங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கை முறையில் சில மாற்றங்களை அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம். எவை - தொழிலைப் பொறுத்தது, தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் எல்லா நேரத்திலும் கண்டிப்பாக ஒரு குறிப்பிட்ட அசைவற்ற நிலையில் இருக்கச் செய்யும் மாறுபாடுகள், ஆனால் என்ன செய்வது?

அலுவலக ஊழியர்கள் வழக்கமான தொழில்சார் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நடத்த ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள். இது அதிக நேரம் எடுக்காது மற்றும் வேலையை பாதிக்காது, ஆனால் அதிலிருந்து வரும் நன்மைகள் உழைப்பின் முடிவுகளை பாதிக்கும் திறன் கொண்டவை. உடற்பயிற்சிகள் மிகவும் எளிமையானவை: நீங்கள் தலை திருப்பங்கள் அல்லது கை சுழற்சிகளை செய்ய வேண்டும்.

ஆசிரியர் தொழில் வகுப்பறையில் ஆசிரியரையோ அல்லது பார்வையாளர்களில் விரிவுரையாளரையோ ஒரு இடத்தில் இருந்து நகராமல் நீண்ட நேரம் நிற்க வைக்கிறது. ஆனால் இங்கே கூட உங்களுக்காக ஒரு வகையான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸைக் கொண்டு வருவது கடினம் அல்ல. ஒருவேளை, பள்ளி குழந்தைகள் அல்லது பெண் மாணவர்களுக்கு புதிய விஷயங்களை விளக்கும் போது, ​​​​பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக நடக்கவும், மாணவர்களின் மேசைகளின் வரிசைகளுக்கு இடையில் நடக்கவும், பார்வையாளர்களை ஒரு வட்டத்தில் சுற்றிச் செல்லவும், ஒரே நேரத்தில் எதிரிகளுடன் உரையாடவும். பேச்சாளர், பிரசங்க மேடையில் ஒரு நிலையில் நின்று, குறைந்தபட்சம் முயற்சி செய்ய வேண்டும், அவரது கால்களில் இருந்து சுமைகளை அகற்றி, அவற்றில் ஒன்றிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு எடையை மாற்றவும்.

மூட்டுகளின் நல்ல நிலைக்கு, வாரத்திற்கு பல முறை விளையாட்டு பயிற்சி நடத்துவது நல்லது. அதிர்ச்சிகரமான விளையாட்டு ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த வழக்கில், தடுப்புக்கான சிறந்த வழி உடற்பயிற்சி ஆகும். குளத்திற்கு வழக்கமான வருகைகள் மற்றும் நீண்ட நீச்சல் ஆகியவை மூட்டுகளின் நிலையில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

மேலே உள்ள நடவடிக்கைகள் மற்றும் பயிற்சிகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, இதன் விளைவாக, மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் மற்றும் திசுக்களின் ஊட்டச்சத்து. இது ஆக்ஸிஜன் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும், இது முழு உடல் மற்றும் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளில் நன்மை பயக்கும். சரியான உடல் பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், பல பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும், ஆரம்ப கட்டங்களில் மிகவும் விரும்பத்தகாத சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும் முடியும்.

முதுகெலும்பு ஏன் வெடிக்கிறது

பெரும்பாலான மக்களில், முதுகெலும்புகளின் மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி அதன் இயக்கம் மற்றும் துறைகளின் நீட்சியைத் தூண்டும் இயக்கங்களின் போது தோன்றுகிறது. சில கைமுறை சிகிச்சை நுட்பங்களைச் செய்யும்போது முதுகெலும்பில் விரிசல் ஏற்படுவதைக் காணலாம். நிபுணர் முதுகெலும்புகளை இடத்தில் வைக்கிறார், மேலும் இந்த செயல்முறை ஒரு கிளிக்கை தூண்டுகிறது.

ஒரு வலுவான நெருக்கடி வலியுடன் அல்லது முதுகெலும்பு அடிக்கடி நசுக்கினால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

முதுகெலும்பின் மூட்டுகள் ஏன் நசுக்கப்படுகின்றன, அதன் பின்னால் என்ன நோய்கள் மறைக்கப்படலாம் என்பதைப் பார்ப்போம்:

• குடலிறக்கம் அல்லது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கின் புரோட்ரஷன் (இடப்பெயர்ச்சி);
• ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ்;
• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நிலை;
• ஸ்கோலியோசிஸ்;
• பல்வேறு சேதங்கள்.

முதுகெலும்பில் உள்ள கிளிக்குகளின் மற்றொரு காரணம், முதுகெலும்புகளின் மேற்பரப்பில் உப்புகள் (கால்சிஃபிகேஷன்ஸ்) படிதல் ஆகும். காரணம் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அல்லது பரம்பரை பரம்பரை காரணமாக ஏற்படும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு.

1. சுற்றோட்ட கோளாறுகள். இது கெட்ட பழக்கங்களால் எளிதாக்கப்படுகிறது, சங்கடமான காலணிகளை அணிந்துகொள்கிறது.

2. கோனார்த்ரோசிஸ். இந்த நோய் மூட்டுகளில் அதிக அளவு உப்புகள் படிவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது முன்னேற முடியும், குறிப்பாக அதிக உடல் எடை கொண்டவர்களில்.

3. கீல்வாதம். இந்த நோயியல் கூட்டு உள்ளே ஒரு அழற்சி செயல்முறை வகைப்படுத்தப்படும். இந்த வழக்கில், காயத்தின் தளத்தில் சிவத்தல், கட்டியின் தோற்றம் மற்றும் உடல் வெப்பநிலையில் மாற்றம் போன்ற அறிகுறிகள் குறிப்பிடப்படலாம்.

4. மெனிஸ்கோபதி. இந்த வழக்கில், எலும்புகளின் மூட்டுக்குள் அமைந்துள்ள ஃபால்சிஃபார்ம் குருத்தெலும்புக்கு சேதம் பற்றி பேசுகிறோம்.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் உடனடியாக பிரச்சனைக்கு சிகிச்சையளிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் கடுமையான சிக்கல்களை எதிர்பார்க்கலாம்.

மூட்டுகளில் வலி நெருக்கடி சிகிச்சை சரியான நேரத்தில் இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், இது போன்ற சிகிச்சையானது நெருக்கடி அல்ல, ஆனால் இந்த நிகழ்வை ஏற்படுத்தும் நோய். பல்வேறு ஆரோக்கியமற்ற செயல்முறைகளில் இது கவனிக்கப்படலாம் என்பதால், சிகிச்சை வேறுபட்டதாக இருக்கும். நெருக்கடிக்கு எதிரான போராட்டம் மூன்று நிலைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

1. முதல் நிலை நபரை வேட்டையாடும் வலியை நீக்குவதற்கு பொறுப்பாகும். இந்த வழக்கில், வலி ​​நிவாரணி மருந்துகள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், வலியை நீக்குவது சிக்கலை தீர்க்காது.
2. இரண்டாவது கட்டம் வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் முன்னிலையில் தேவைப்படுகிறது. சிகிச்சையின் இரண்டாம் கட்டத்தில், மெலோக்சிகாம், டிக்லோஃபெனாக் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
3. மூன்றாவது நிலை மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது குருத்தெலும்பு திசுக்களின் மறுசீரமைப்பிற்கு பொறுப்பாகும். துரதிருஷ்டவசமாக, குருத்தெலும்பு திசுக்களை முழுமையாக மீட்டெடுப்பது சாத்தியமில்லை, ஆனால் குருத்தெலும்புகளை அழிக்கும் சீரழிவு செயல்முறைகளை நிறுத்துவது சாத்தியமாகும். இதற்காக, காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, இது குருத்தெலும்பு திசுக்களுக்கு ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறது, அத்துடன் அதன் மீட்சியைத் தூண்டுகிறது.

காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள் மிகவும் மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக செயல்படுகின்றன. நோயுற்ற மூட்டுகளின் செயல்பாடுகள் படிப்படியாக மீட்டமைக்கப்படுவதால், சிகிச்சையின் போக்கு நீண்டதாக இருக்கும் என்று மருத்துவர்கள் உடனடியாக எச்சரிக்கின்றனர். இந்த மருந்துகளின் பயன்பாடு நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், வெடிப்பு கேட்கும் போது, ​​ஆனால் வலி இன்னும் உணரப்படவில்லை.

மருத்துவ நடைமுறையில், சிக்கலான நொதி தயாரிப்பு "கரிபைன்" பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது கிரீம், ஜெல், மாத்திரைகள், தூள் மற்றும் ஆம்பூல்களில் ஒரு திரவ நிலையில் கிடைக்கிறது. இது வீட்டில் இருக்கும்போது பயன்படுத்தப்படலாம் மற்றும் நடைமுறைகளுக்கு பிசியோதெரபிஸ்ட் அலுவலகத்திற்கு எடுத்துச் செல்லலாம். இந்த மருந்து எலும்பு மூட்டுகளில் வலியை அகற்றவும், திசுக்களில் மைக்ரோசர்குலேஷனை மேம்படுத்தவும், அழற்சி செயல்முறைகளை அகற்றவும் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளை மீண்டும் உருவாக்கவும் நோக்கம் கொண்டது.

தீவிர நிகழ்வுகளில், எலும்புகளின் மூட்டுகளை மீட்டெடுக்க முடியாது அல்லது அவற்றின் அழிவு குறையும் போது, ​​ஒரு சிக்கலான கூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும், அறுவை சிகிச்சை எலும்புகளின் முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளை பாதிக்கிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நோயாளிகள் பல சிக்கல்களை சந்திக்க நேரிடும் (கால்களின் சுருக்கம், பயோமெக்கானிக்ஸின் இன்னும் பெரிய மீறல், முதுகெலும்பு மற்றும் இலியாக் மூட்டுகளின் சரிவு, வடுவைச் சுற்றி ஒட்டுதல்கள் ஏற்படுதல்), எனவே மருத்துவர்கள் இந்த முறையை நாடுகிறார்கள். தேவையான.

விரல்களை உடைப்பதை எவ்வாறு விளக்குவது

கைகளின் மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி தோன்றினால், உங்களுக்குத் தெரியாத நுண்ணிய சேதம் இருக்கலாம். இயக்கங்களின் போது, ​​அதிர்வுகள் ஏற்படுகின்றன, சுளுக்கு மற்றும் காற்று குமிழ்கள் உருவாகின்றன. கைகளை வளைத்து வளைக்கும்போது, ​​காற்று ஒரு குறிப்பிட்ட விரிசல் அல்லது கிளிக் மூலம் பிழியப்படுகிறது. இது தசைநார் கருவியின் பலவீனத்தைக் குறிக்கலாம்.

இளம் வயதில், கைகளின் மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி சில நேரங்களில் குறிக்கிறது

முடக்கு குருத்தெலும்பு மாற்றங்கள்

வீட்டு அல்லது விளையாட்டு காயங்கள்.

வயதானவர்களில், ஆர்த்ரோசிஸ் அல்லது கீல்வாதத்தின் சிதைவு காரணமாக கைகள் அடிக்கடி வெடித்து காயமடைகின்றன. குருத்தெலும்பு அழிக்கப்படுவதால், மூட்டுகளை உருவாக்கும் எலும்புகளின் மேற்பரப்பு காலப்போக்கில் வெளிப்படும். நகரும் போது அவை ஒன்றோடொன்று ஒட்டிக்கொள்கின்றன, எனவே ஒரு சிறப்பியல்பு ஒலி செய்யப்படுகிறது. இது கடுமையான வலி, மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.

வலி இல்லாமல் மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி கவலைக்கு ஒரு காரணமாக இருக்க வாய்ப்பில்லை. அதன் நன்மையில், இது ஒரு அரிதான இடத்தை உருவாக்கும் நிலைமைகளின் கீழ் ஹைட்ரோடினமிக் குழிவுறுதல் ஒரு உடல் நிகழ்வாக விளக்கப்படுகிறது. இது அனைத்து மூட்டுகளிலும் உள்ள நெருக்கடியில் குறிப்பாக அடிக்கடி பிரதிபலிக்கிறது, இளம் வயதில், குருத்தெலும்பு மீள்தன்மை, தசைநார்கள் மீள்தன்மை மற்றும் முடிவில்லாத விளையாட்டு பயிற்சியில் வலிமைக்காக உங்கள் உடலை சோதிக்க ஒரு தவிர்க்கமுடியாத ஆசை உள்ளது.

மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடியுடன், ஓவர்லோட் இன்டர்சோசியஸ் மூட்டுகளுக்கு ஓய்வு கொடுக்க சில நேரங்களில் போதுமானது

கூடுதலாக, பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் உணர்வுகளை பெரிதுபடுத்த முனைகிறார்கள் என்பதையும், "ஏன் மூட்டுகள் உடல் முழுவதும் நசுக்குகின்றன?" என்ற கேள்வியைக் கேட்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், பெரும்பாலும், அவை அதிகபட்சமாகச் செல்லும் சில பெரிய மூட்டுகளை மட்டுமே குறிக்கின்றன. ஒன்று அல்லது மற்றொரு வகையான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது செயல்பாட்டு சுமை.

சினோவியல் திரவத்தின் பண்புகளில் ஏற்படும் மாற்றத்தின் பின்னணிக்கு எதிராக interosseous மூட்டுகளில் அதிக சுமை இருக்கும்போது, ​​இயக்கத்தின் போது மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடிக்கு முன்நிபந்தனைகள் உள்ளன. இது பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான ஆர்த்ரோசிஸ் வளர்ச்சியின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கலாம்.

மூட்டுகளில் நசுக்குவது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வதற்கான பொதுவான காரணம், இடுப்பு மூட்டில் நடைபயிற்சி போது ஒரு நெருக்கடி ஆகும். இது குழந்தை பருவத்தில் சரி செய்யப்படாத மூட்டு டிஸ்ப்ளாசியாவின் விளைவாக இருக்கலாம். போதுமான அளவு உருவாக்கப்பட்ட அசெடாபுலம், இயக்கத்தின் போது, ​​தொடை தலைக்குத் தேவையான நிலைத்தன்மையைக் கொடுக்காது.

ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வதற்கான பொதுவான காரணம், இடுப்பு மூட்டில் நடைபயிற்சி போது ஒரு நெருக்கடி ஆகும்.

இடுப்பு மூட்டுகளில் உள்ள மூட்டுகள் எப்படி கேட்கப்படுகின்றன மற்றும் கயிற்றில் இருந்து உயரும். இந்த வழக்கில், இடுப்பு மூட்டில் அதிகபட்ச சாத்தியமான இயக்கம் ஹைட்ரோடினமிக் குழிவுறுதல் நிகழ்வுக்கான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது. மற்றும் நீட்டிக்கப்பட்ட தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள், அவற்றின் அசல் நிலைக்குத் திரும்புகின்றன, ஒருவருக்கொருவர் மிகைப்படுத்தப்பட்டால், ஒரு குறிப்பிட்ட ஒலியை உருவாக்குகின்றன.

இவற்றில் அடங்கும்:

• சிதைக்கும் கீல்வாதம்;
• மூட்டுகளின் தொற்று புண்கள் (காசநோய், புருசெல்லோசிஸ்);
• முடக்கு வாதம்;
• Bechterew நோய்;
• மருந்து தூண்டப்பட்ட கீல்வாதம் (உதாரணமாக, ஆண்டிபிலெப்டிக் மருந்துகளின் சிகிச்சையில்).

உயர் ஹீல் ஷூக்களை விரும்பும் பெண்களுக்கு பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான ஆர்த்ரோசிஸ் உருவாகலாம்

கணுக்கால் மூட்டுகளில் ஏற்படும் நெருக்கடி பெரும்பாலும் பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான ஆர்த்ரோசிஸின் வெளிப்பாடாகும், குறிப்பாக உயர் ஹீல் ஷூக்களை விரும்பும் பெண்களில். கூடுதலாக, கீல்வாதம் கணுக்காலைப் பாதிக்கலாம், இது ஆரம்ப கட்டங்களில் மூட்டு க்ரெபிட்டஸாக மட்டுமே வெளிப்படும்.

மருத்துவ உதவியை நாடுவதன் மூலம், உங்கள் சொந்த பிரச்சனைக்கு தீர்வு காண்பதில் செலவிடப்படும் நேரத்தையும் பணத்தையும் கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.

கைகளில் விரல்கள் நசுக்கப்படுவதற்கான காரணத்தைத் தேடி, நீங்கள் மருத்துவ வெளியீடுகளின் டால்முட்களைத் திருப்ப வேண்டியதில்லை. இதற்கு இரண்டு காரணங்கள் மட்டுமே உள்ளன. அவற்றில் முதலாவது இரண்டு ஃபாலாங்க்களின் ஈர்ப்பு சக்தியைக் கடக்க முயற்சிக்கும் போது அதே ஹைட்ரோடினமிக் குழிவுறுதல் ஆகும், மேலும் இரண்டாவது முடக்கு வாதம் அல்லது சொரியாடிக் கீல்வாதத்தின் தொடக்கமாகும்.

வலி இல்லாமல் மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது - அது பெரும்பாலும் தானாகவே செல்கிறது. கட்டுரையில் கிளிக் செய்வதற்கான காரணங்களைப் பற்றி மேலும் அறியலாம். முறுக்கு வலியுடன் இருந்தால், காரணம் இருக்கலாம்:

• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை;
• அதிக எடை;
• மூட்டுகளில் உயவு இல்லாமை;
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு;
• மன அழுத்தம்;
• கல்லீரல், சிறுநீரக நோய்கள்;
• அதிர்ச்சி;
• நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு.

நகரும் போது, ​​முழங்கால்கள், விரல்கள், கணுக்கால், தோள்கள், முதுகுத்தண்டு மற்றும் உடலின் மற்ற பாகங்கள் கிரீக். எந்தவொரு பெரிய கலவையிலும் இந்த அறிகுறியின் வெளிப்பாட்டின் நிகழ்வுகளுக்கு குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். தோள்பட்டை, இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகள் சேதத்திற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன, எனவே அவை ஒலி எழுப்பினால், நீங்கள் உடனடியாக நிகழ்வின் காரணத்தை கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

அத்தகைய கிளிக்குகளுக்கான முக்கிய காரணங்கள்:

1. தசைநார்கள் பிறவி பலவீனம் (ஹைபர்மொபிலிட்டி). கிளிக்குகள் மற்றும் க்ரஞ்ச்களுக்கான காரணம், மூட்டுகளின் அதிகப்படியான இயக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மாற்றியமைக்கப்பட்ட புரதத்தின் உடலில் ஏற்படும் விளைவு ஆகும்.
2. சினோவியல் திரவத்தில் வாயு குமிழ்கள் வெடிப்பது. கூட்டு இடைவெளிகளில் காற்று நுழைவதால் ஏற்படுகிறது, அது ஒரு வாயு நிலைக்கு செல்லும் போது, ​​அது வெடிக்கிறது.
3. தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் மீது ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் எலும்பின் புரோட்ரஷன்.
4. நீண்ட உடல் செயல்பாடு, அதன் பிறகு சினோவியல் திரவம் உருவாக நேரம் இல்லை.

இளமை பருவத்தில் நசுக்குவதற்கான காரணங்கள்

பொதுவாக, உடலின் சுறுசுறுப்பான வளர்ச்சியின் விளைவாக இளம் வயதிலேயே அனைத்து மூட்டுகளிலும் ஒரு நெருக்கடி ஏற்படுகிறது. இந்த நிகழ்வு சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு எந்த ஆபத்தையும் ஏற்படுத்தாது. இந்த காலகட்டத்தில், திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகள் வெவ்வேறு விகிதங்களில் உருவாகின்றன மற்றும் வளரும். இளம் வயதில் மூட்டுகளில் நசுக்குவதற்கான காரணங்கள் பெரும்பாலும் அதிகரித்த விரிவாக்கம் அல்லது எலும்பு வளர்ச்சியிலிருந்து தசைநாண்கள் மற்றும் தசை திசுக்களின் வளர்ச்சி விகிதத்தில் ஒரு பின்னடைவு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

இளமை பருவத்தில் எலும்பு மூட்டுகள் நசுக்குவதற்கு வேறு காரணங்கள் உள்ளன:

• இணைப்பு திசுக்களின் பலவீனம்.
• இருதய நோய்.
• கூட்டு ஹைபர்மொபிலிட்டி.

எனவே, மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி இளம்பருவத்தில் காணப்பட்டால், இதயத்தின் வேலையைச் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம், இருதயநோய் நிபுணரால் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.

இளைய தலைமுறையில், வளர்ச்சி மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உள்ளது, எனவே அடிக்கடி விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் உள்ளன. இந்த வயதில், நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் அதிகரித்த உடல் செயல்பாடுகளை தவிர்க்க வேண்டும். மேலும், ஒரு இளைஞனில் வலி இல்லாமல் மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி இருந்தால், நீங்கள் கவலைப்படவும் கவலைப்படவும் வேண்டாம்.

அறுவை சிகிச்சை தேவையா?

பாரம்பரிய சிகிச்சை நேர்மறையான விளைவைக் கொடுக்கவில்லை என்றால், அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம். கீல்வாதம் காரணமாக மூட்டுகளில் காயம் மற்றும் வெடிப்பு ஏற்பட்டால், மூட்டின் ஒரு பகுதி அல்லது அது முற்றிலும் செயற்கைப் பொருட்களால் மாற்றப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், நோயாளி ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையைத் தொடரலாம்.

உங்கள் மூட்டுகள் மிகவும் வெடித்து, நீங்கள் வலியை உணர்ந்தால், ஆனால் அதே நேரத்தில் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்று நீங்கள் நம்பினால், நீங்கள் மிகவும் தவறாக நினைக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நோய் முன்னேறினால், இயக்கங்களின் விறைப்பு நகரும் முழுமையான இயலாமைக்கு செல்லலாம். ஒரு ஆபரேஷன் மட்டுமே இந்த நிலையை சரி செய்ய முடியும். உள்வைப்புக்கு, கரிம பொருட்கள் அல்லது பிளாஸ்டிக் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை மனித உடலின் திசுக்களுடன் முழுமையாக இணக்கமாக உள்ளன.

உதவ பிசியோதெரபி

கூட்டு நோய்களுக்கான காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம். உதாரணமாக, தசைக்கூட்டு அமைப்பின் அதிர்ச்சி அல்லது நோயியல். பாரம்பரிய மற்றும் தீவிர முறைகளின் உதவியுடன் மட்டும் சிக்கலை சரிசெய்ய முடியும். பிசியோதெரபியும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முதலில், எலக்ட்ரோபோரேசிஸ், பிசியோதெரபி பயிற்சிகள் மற்றும் கையேடு சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சூடான குளியல் தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது. அடுத்து, நீங்கள் ஒரு க்ரீஸ் கிரீம் மூலம் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளை உயவூட்ட வேண்டும். சிட்ரஸ் பழச்சாறு மற்றும் தாவர எண்ணெயிலிருந்து அமுக்கங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கலவை தயார் செய்ய, எந்த எண்ணெய் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி சாறு 5 பெரிய தேக்கரண்டி பயன்படுத்தப்படுகிறது. அடுத்து, தயாரிப்புடன் கட்டுகளை ஈரப்படுத்தி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு விண்ணப்பிக்கவும். 60 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு சுருக்கத்தை அகற்றவும். அடுத்து, மூட்டுகளை லேசாக மசாஜ் செய்து, சூடான தாவணியால் கட்டவும்.

மசாஜ் பொறுத்தவரை, அதை நீங்களே செய்யலாம். செயல்முறை 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும். அனைத்து நுட்பங்களும் அதிகபட்சம் 6 முறை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும். இருப்பினும், செயல்முறைக்குப் பிறகு நீங்கள் முன்பை விட கடுமையான வலியை உணர்ந்தால், மசாஜ் நிறுத்தப்பட வேண்டும். இத்தகைய சிகிச்சையின் போது, ​​பல நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: தேய்த்தல், வட்ட இயக்கங்கள். இயற்கையாகவே, நீங்கள் சிறப்பு தொழில்நுட்ப சாதனங்களைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், அவை கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். தேர்வு உங்களுடையது.

தொல்லையிலிருந்து விடுபட சிகிச்சை முறை

மூட்டுகளில் நொறுங்குவது தீவிரமான எதற்கும் வழிவகுக்காது என்று பெரும்பாலான மக்கள் கருதுகின்றனர். ஆனால் வீண். இத்தகைய அறிகுறி உடலில் ஒரு நோயியல் செயல்முறையின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கும் ஒரு சமிக்ஞையாகும்.

மூட்டுகள் ஏன் நொறுங்குகின்றன, எந்த மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் மற்றும் இந்த சூழ்நிலையில் என்ன செய்வது என்பது பற்றி மேலும் பேசுவோம்.

பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தத்தை அகற்ற ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முக்கிய வழி. இயற்கையாகவே, சத்தம் கேட்டாலும், உட்கார்ந்து மாத்திரை சாப்பிட வேண்டும் என்று நினைக்கக்கூடாது. நகர்த்த வேண்டியது அவசியம். நிச்சயமாக, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மென்மையாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் இயக்கங்கள் மென்மையாக இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் பயிற்சிகளை செய்யலாம். உதாரணமாக, காலையில், படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்காமல், "சைக்கிள்" அல்லது "கத்தரிக்கோல்" செய்யுங்கள். உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் மார்புக்கு இழுக்கலாம். இது உங்கள் மூட்டுகளை இயக்கத்திற்கு எழுப்பவும், செயல்படுத்தவும் மற்றும் தயார் செய்யவும் உதவும்.

நீங்கள் உட்கார்ந்து வேலை செய்தால், நீங்கள் நாற்காலியில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யலாம். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் தலையைத் திருப்புவது, பக்கவாட்டில் சாய்வது, தோள்பட்டை வளையத்தின் ஈடுபாட்டுடன் உங்கள் கைகளின் சுறுசுறுப்பான அசைவுகள் உங்கள் தசைக்கூட்டு அமைப்பைச் செயல்படுத்த உதவும். கூடுதலாக, நீங்கள் உட்கார்ந்த நிலையில் உங்கள் கால்களை முன்னோக்கி நீட்டலாம் மற்றும் ஒரு "பைக்" செய்யலாம்.

உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு உங்கள் மூட்டுகள் வலிக்க ஆரம்பித்தால், நிறுத்தி ஓய்வெடுக்கவும். பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளை அவசரப்படுத்தவோ அல்லது அதிகமாகச் செய்யவோ வேண்டாம்.

இந்த நிகழ்வின் சிகிச்சையானது மருந்துகளின் பயன்பாடு மற்றும் மருத்துவ இயல்புக்கான சிகிச்சையின் போக்கை, அத்துடன் நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் மேற்கொள்ளப்படலாம்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை கருதப்படுகிறது. உடல் முழுவதும் உள்ள மூட்டுகளில் வலுவான க்ரஞ்ச்ஸுடன், உடலில் இல்லாத இயற்கையான கூறுகளுடன் உடலை நிரப்புவது அவசியம்.

தசைக்கூட்டு செயல்முறையை மீட்டெடுக்க, சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• ஜெலட்டின் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்.ஜெலட்டின் போதுமான அளவு புரதம் மற்றும் கொலாஜனைக் கொண்டுள்ளது. இந்த உறுப்புகள் மூட்டுப் பகுதிகளின் திசு அட்டையை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் மூட்டுகளில் உள்ள கோட் நீக்குகிறது;
• சில decoctions பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது,போன்ற: சூரியகாந்தி ரூட் ஒரு காபி தண்ணீர், இது மூட்டுகளில் உப்பு திரட்சியை அகற்ற உதவுகிறது;
• தேன் அமுக்கங்களின் பயன்பாடு,பாரஃபின், குதிரைவாலி, கருப்பு முள்ளங்கி, களிமண். இந்த வகையான சுருக்கங்கள் வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது வலியை நீக்குகிறது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மருத்துவத்தால் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை, ஆனால் அவை பெரும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை பெரும்பாலும் நவீன மருத்துவத்தின் உதவியற்ற தன்மையுடன் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பாரம்பரிய மருத்துவம் பல நூற்றாண்டுகளாக சோதிக்கப்பட்டது மற்றும் பல தீவிர நோய்களுக்கு உதவி மற்றும் சிகிச்சை அளிக்கிறது.

நவீன மருத்துவம் இந்த நிகழ்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான செயல்முறையை மூட்டு நெருக்கடிக்கு சிகிச்சையளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட மருந்துகளின் பயன்பாடு என்று கருதுகிறது. ஒரு விதியாக, வெப்பமயமாதல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு தன்மையின் களிம்புகள் மற்றும் ஜெல்கள், அத்துடன் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

இந்த மருந்து தயாரிப்புகளின் பயனற்ற நிலையில், குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகளின் உள்-மூட்டு ஊசி பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு பயனுள்ள முடிவுக்கு, குருத்தெலும்புகளில் இருந்து வீக்கத்தை அகற்றும் செயல்முறை முக்கியமானது.

இத்தகைய நடவடிக்கைகளுக்கு, மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இதில் பின்வரும் கூறுகள் அடங்கும்:

• காண்ட்ராய்டின் மருந்துகளின் பயன்பாடு;
• குளுக்கோசமைன்களுடன் மருந்துகளின் பயன்பாடு;
• மியூகோபோலிசாக்கரைடுகளுடன் மருந்துகளின் பயன்பாடு;
• ஒருங்கிணைந்த மருந்துகள்.

விதிவிலக்கான சந்தர்ப்பங்களில், பாதிக்கப்பட்ட மூட்டில் அழற்சியின் வளர்ச்சியை நிறுத்துவதில் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராக செயல்படும் ஆண்டிமலேரியல் மருந்துகளை மருத்துவம் பயன்படுத்துகிறது.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

சிகிச்சையின் போக்கில் பிசியோதெரபி கட்டாய அம்சங்களில் ஒன்றாகும். மூட்டுகளின் அழற்சி செயல்முறையைப் போக்க மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு இது முக்கியமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பிசியோதெரபி தசைக்கூட்டு அமைப்பின் இயல்பான நிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

வழக்கமாக, பிசியோதெரபியின் ஆரம்பத்தில், பின்வரும் மருத்துவ நடவடிக்கைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• மண் சிகிச்சையின் பயன்பாடு;
• ஓசோசெரைட்டின் பயன்பாடு;
• கூட்டு பகுதியில் அனல்ஜின் ஊசி பயன்பாடு.

இந்த நடவடிக்கைகள் மூட்டுகளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தையும், இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. இந்த நிகழ்வின் கடுமையான சகிப்புத்தன்மைக்கு பிசியோதெரபி பயன்படுத்தப்படவில்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி உடல் முழுவதும் ஏற்பட்டால், சிகிச்சை பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த நிகழ்வுகள் வலியின் முன்னிலையில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. சிகிச்சை பயிற்சிகளின் குறிக்கோள், மூட்டுக்கு கூடுதல் அழுத்தம் இல்லாமல், தசைப் பகுதியை வலுப்படுத்துவதாகும்.

உடலின் மூட்டுகளின் நெருக்கடியின் போது வலி நோய்க்குறியின் பண்புகளின் அடிப்படையில், சிறப்பு உடலியல் நடவடிக்கைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அவை:

• குளத்தில் உடற்பயிற்சிகள்;
• உட்கார்ந்து பயிற்சிகள்;
• படுத்திருக்கும் போது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

இந்த வகை சிகிச்சையானது நோயாளியின் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் மருந்துகள் மற்றும் அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடுகளிலிருந்து கூடுதல் மன அழுத்தத்திற்கு உடலை வெளிப்படுத்தாது. உடல் முழுவதும் மூட்டுகளின் நெருக்கடியுடன் நிலைமையை மேம்படுத்த, மசாஜ் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நிபுணர்களால் சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்ட மசாஜ் பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

• சிரை சுழற்சியை இயல்பாக்குதல்;
• நரம்பு செயல்முறைகளின் உற்சாகத்தை இயல்பாக்குதல்;
• மூட்டுகளின் தசைகளின் பகுதியில் நெகிழ்ச்சியின் சொத்தை வலுப்படுத்துதல்.

மசாஜ் செயல்கள் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டு இந்த நிகழ்வின் சிகிச்சையில் திறம்பட செயல்படுகின்றன. உடல் மூட்டுகளை நசுக்குவதற்கு மசாஜ் அவசியம்.

காயத்திற்குப் பிறகு சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால் அல்லது மூட்டு நொறுக்குதல் காரணமாக நோய்கள் தோன்றினால், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அறுவை சிகிச்சை தலையீடு என்பது போன்ற நடவடிக்கைகளின் பயன்பாடு ஆகும்:

• எண்டோபிரோஸ்டெடிக்ஸ் பயன்பாடு;
• ஆர்த்ரோபிளாஸ்டியின் பயன்பாடு;
• ஆஸ்டியோடோமியின் பயன்பாடு.

இந்த நடவடிக்கைகள் கடுமையான காயங்கள் மற்றும் கடுமையான நோய்களின் நிகழ்வுகளில் பிரத்தியேகமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு முறையும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சுருக்கத்தை மென்மையாக்க, நீங்கள் பின்வரும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்:

• ஆஸ்பிக்;
• முக்கியமாக மீன்களிலிருந்து பணக்கார குணம் கொண்ட Bouillon;
• Bouillon பணக்கார பாத்திரம் மெலிந்த இறைச்சி இருந்து முக்கியமாக;

மூட்டுகளில் ஊட்டச்சத்துக்களை இயல்பாக்குவதற்கு, இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• புதிய காய்கறிகள்;
• பல்வேறு கொட்டைகள்;
• பருப்பு வகைகள்;
• பழங்களும் தேவை.

மூட்டுகளில் அதிகப்படியான உப்புகள் இருப்பதால், உப்பு கொண்ட உணவுகள், அத்துடன் அதிகரித்த கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகள் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்.

இந்த நிகழ்வின் தடுப்பு மூட்டுகளின் நிலையை தொடர்ந்து கண்காணிப்பதன் மூலம், தேர்வுகள் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. மேலும், தடுப்பு நடவடிக்கைகளில் எலும்புத் துறையை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட நிலையான உடல் பயிற்சிகள் அடங்கும்.

முழு உடலின் மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி ஒரு நபரை எச்சரிக்கிறது மற்றும் அவரை மருத்துவ உதவியை நாட வைக்கிறது. இந்த பதில் முற்றிலும் நியாயமானது மற்றும் சரியானது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த குணாதிசயங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, இருப்பினும், நெருக்கடி வளரும் நோய்க்கான சமிக்ஞையாக அல்லது காயத்திற்குப் பிறகு ஒரு சிக்கலாக மாறிய சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன.

சிக்கல்கள் புறக்கணிக்கப்பட்டால், மீளமுடியாத விளைவுகள் ஏற்படலாம் என்பதால், நீங்கள் நிபுணர்களைத் தொடர்புகொண்டு, ஒரு நெருக்கடி ஏற்பட்டால் நோயறிதலை தெளிவுபடுத்த வேண்டும்.

கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நபரும் தனது வாழ்நாளில் அவ்வப்போது சில மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடியைக் கேட்கிறார்கள். இது வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டு குழந்தைகள், இளம் பருவத்தினர், முதிர்வயது மற்றும் முதுமையில் காணப்படுகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு கிராக்லிங் மூட்டு எந்தவொரு தீவிரமான ஆரோக்கிய ஆபத்தையும் ஏற்படுத்தாது, ஆனால் சில நேரங்களில் அது தீவிர நோய்களின் இருப்பைக் குறிக்கிறது.

பெரும்பாலும், மூட்டுகளில் இயக்கங்கள் முற்றிலும் அமைதியாக நிகழ்கின்றன. மூட்டு மேற்பரப்புகள் மென்மையானவை, மீள்தன்மை கொண்டவை மற்றும் அவற்றுக்கிடையே பொருத்தமான மசகு எண்ணெய் இருப்பதால், ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளாதது இதற்குக் காரணம். இருப்பினும், உடலியல் "எலும்பு நெருக்கடி" என்று அழைக்கப்படுவது அவ்வப்போது கவனிக்கப்படுகிறது. அதன் முக்கிய காரணங்கள்:

1. வெற்றிட பருத்தி. மூட்டு மேற்பரப்புகள் ஒருவருக்கொருவர் கூர்மையாக பிரிக்கப்படும்போது இது நிகழ்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, மாறி மாறி விரல்களை நீட்டும்போது அல்லது முதுகெலும்பை நீட்டுவதற்கான பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது. இந்த வழக்கில், மூட்டில் ஒரு வெற்றிட குழி உருவாகிறது, அது சரிந்தால் ஒரு பாப்பை வெளியிடுகிறது. இந்த வகை நெருக்கடி மூட்டு மேற்பரப்புகளுக்கு சேதம் மற்றும் நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்காது என்று பெரும்பாலான நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.
2. மூட்டுகளின் நகரும் பரப்புகளில் தசைநார்கள் உராய்வு. இது மிகவும் மந்தமான ஒலி, இடுப்பு, முழங்கை, தோள்பட்டை மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகள் வளைந்து அல்லது வளைந்திருக்கும் போது கவனிக்கப்படுகிறது. தசைக்கூட்டு அமைப்பின் கட்டமைப்புகளின் தீவிர வளர்ச்சியின் காலங்களில், குழந்தைகள் உட்பட, ஒரு இளம் பருவத்திலோ அல்லது ஒரு இளம் குழந்தையிலோ இந்த வகை நெருக்கடி ஏற்படலாம்.

உடலியல் மட்டுமல்ல, மூட்டுகளில் நொறுங்குவதற்கான நோயியல் காரணங்களும் உள்ளன. அவற்றில், மிகவும் பொதுவானவை:

• அதிர்ச்சிகரமான காயம்,
• கீல்வாதம்,
• மூட்டு காப்ஸ்யூல் அல்லது தசைநார் கருவியின் வீக்கம் - புர்சிடிஸ், தசைநாண் அழற்சி,
• சிதைவு நோய்கள் - ஆர்த்ரோசிஸ்,
• மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளின் குறைபாடுகள்.

இந்த சந்தர்ப்பங்களில், உள்-மூட்டு திரவத்தின் மாற்றப்பட்ட பண்புகள், அதன் அளவு குறைதல், மூட்டு மேற்பரப்புகளின் சிதைவு, குருத்தெலும்பு, தசைநார்கள் அல்லது சினோவியல் சவ்வு ஆகியவற்றின் வீக்கம் காரணமாக நெருக்கடி ஏற்படுகிறது.

கீழ் முதுகு, தோள்பட்டை, முழங்கால் அல்லது இடுப்பு மூட்டுகளில் உடலியல் நெருக்கடி வலியுடன் இல்லை மற்றும் அவ்வப்போது தோன்றும். நோயியல் நெருக்கடி பின்வரும் தனித்துவமான அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது:

• அடிக்கடி குறிப்பிடப்படுகிறது
• வலி, தோல் சிவத்தல், வீக்கம் அல்லது மூட்டு இயக்க வரம்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்,
• நெருக்கடியை ஏற்படுத்திய அதே இயக்கங்களை மீண்டும் செய்யும்போது மறைந்துவிடாது.

உடல் முழுவதும் மூட்டுகள் நொறுங்கும் சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு நிபுணரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியம்.

நோயியல் நெருக்கடியை நீங்கள் சந்தேகித்தால், இந்த நிலைக்கு காரணத்தைக் கண்டறிய நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும். இந்த வழக்கில், மருத்துவர் நிச்சயமாக மூட்டுகளை பரிசோதிப்பார், இயக்கங்களின் வீச்சு மற்றும் தன்மையைப் படிப்பார். இன்னும் ஆழமான பரிசோதனையாக, உங்களுக்கு இது தேவைப்படலாம்:

• காந்த அதிர்வு இமேஜிங்,
• CT ஸ்கேன்,
• கூட்டு அல்ட்ராசவுண்ட்,
• ஆர்த்ரோஸ்கோபி,
• உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனைகள் (கடுமையான கட்ட எதிர்வினைகள், முடக்கு காரணியை தீர்மானித்தல், முதலியன).

ஒரு விதியாக, தோள்பட்டை மூட்டு, முழங்கால் அல்லது ஒரு நபரின் பிற மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடியை முற்றிலுமாக அகற்றுவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை, ஆனால் பெரும்பாலும் சிகிச்சையின் உதவியுடன் ஒரு நல்ல விளைவை அடைய முடியும். இதற்கு உங்களுக்கு தேவை:

1. அதிக உடல் எடையை இயல்பாக்குங்கள்.
2. வேலை சலிப்பானதாக இருந்தால், நீங்கள் ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு சூடான அப் செய்ய வேண்டும் மற்றும் ஒரு நிலையில் நீண்ட நேரம் உட்கார வேண்டாம்.
3. மூட்டுகளில் அதிக சுமை மற்றும் காயங்களைத் தவிர்க்கவும்.
4. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள், மதுவை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள்.
5. ஒரு நெருக்கடி ஏற்பட்டால், மூட்டுகளின் நிலையை மருத்துவருடன் பரிசோதிக்கவும்.
6. போதுமான திரவத்தை குடிக்கவும் (ஒரு வயது வந்தவருக்கு, ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1.5-2 லிட்டர்).
7. அதிக வேலை ஏற்பட்டால், மூட்டுகள் (கட்டுகள், ஆர்த்தோசிஸ்) மற்றும் மீள் கட்டுகளுக்கு சிறப்பு ஃபிக்ஸேட்டர்களைப் பயன்படுத்தவும்.
8. நீர் ஏரோபிக்ஸ், நீச்சல் செய்யுங்கள்.

எந்த மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்

கூட்டு பிரச்சினைகள் பல சிறப்பு மருத்துவர்களால் தீர்க்கப்படுகின்றன:

• வாத நோய் நிபுணர்;
• எலும்பியல் நிபுணர்;
• அதிர்ச்சி மருத்துவர்.

எனவே மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடியுடன் நான் எந்த மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்?

ஒரு வாத நோய் நிபுணர் அழற்சி நோய்களில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். எலும்பியல் நிபுணர்-அதிர்ச்சி நிபுணர் முக்கியமாக சிதைவு, டிஸ்ட்ரோபிக் மற்றும் பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான மாற்றங்களைக் கையாளுகிறார்: குருத்தெலும்பு அல்லது எலும்புகளின் சேதம் மற்றும் அழிவு.

இந்த நிபுணர்களில் யாரையாவது அல்லது ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளலாம். ஏற்கனவே உள்ள நோய்க்குறியீட்டின் சிகிச்சையானது அவர்களின் திறனுக்குள் இல்லாவிட்டால், அவர்கள் நோயாளியை ஒரு சிறப்பு ஆலோசனைக்கு அனுப்புவார்கள்.

அவற்றின் இயல்பு மூலம், மூட்டு பிரச்சினைகள் மூன்று முக்கிய பகுதிகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன: சிதைவு-டிஸ்ட்ரோபிக் (குருத்தெலும்பு அழிவு), அழற்சி மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான.

ஒரு நிபுணரின் தேர்வு நோயின் தன்மையைப் பொறுத்தது:

• அழற்சி நோய்கள் ஏற்பட்டால் ஒரு வாத நோய் நிபுணர் உதவுவார்.
• ஒரு எலும்பியல் நிபுணர்-அதிர்ச்சி நிபுணர், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு உட்பட மூட்டுகளின் காயங்கள் மற்றும் காயங்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கிறார்.
• ஒரு நரம்பியல் நிபுணர், உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் கூடுதல் ஆலோசனை தேவைப்படலாம்.

மூட்டுகள் நொறுங்குவதற்கான காரணங்கள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மூட்டுகளின் இயக்கம் எந்த சத்தமும் இல்லாமல் நிகழ்கிறது. இருப்பினும், மூட்டுகள் ஒரு சிறப்பியல்பு கிராக்லிங் ஒலியை உருவாக்கும் போது விதிவிலக்குகள் உள்ளன.

மருத்துவத்தில், மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி தோன்றுவதற்கு இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன, இவை உடலியல் மற்றும் நோயியல் காரணங்கள்.

1. மூட்டுகள் நொறுங்குவதற்கான உடலியல் காரணங்கள்:

• வெற்றிட பருத்தி.இது ஒருவருக்கொருவர் மூட்டுகளின் கூர்மையான தூரத்தின் விஷயத்தில் ஏற்படுகிறது.
  இந்த நிகழ்வு நிகழ்கிறது, முக்கியமாக எந்த உடலியல் பயிற்சிகள், கைகளை நீட்டுதல், விரல்களால் பயிற்சிகள், ஜிம்னாஸ்டிக் திசையின் உடல் பயிற்சிகள். இந்த வகையான எலும்பு நொறுக்குதல் மனித உடலுக்கு எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாது என்று நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்;
• மிக நெருக்கமான இணைப்புகள்இயக்கத்தின் போது மூட்டுகளுடன் தொடர்புடையது. இந்த செயல்முறையின் விஷயத்தில், ஒரு மந்தமான ஒலி ஏற்படுகிறது. இது மூட்டுகளின் நெகிழ்வு அல்லது நீட்டிப்பு காரணமாக ஏற்படுகிறது.
  இந்த நிகழ்வு வயது வகைகளில் ஏற்படலாம்: இளம் பருவத்தினர், கைக்குழந்தைகள், இளம் குழந்தைகள்.

1. நோயியல் காரணங்கள்:

• காயத்தின் விளைவாக;
• கீல்வாதம் ஏற்படுதல்;
• கூட்டு பையில் அழற்சி செயல்முறை;
• ஆர்த்ரோசிஸ் தோற்றம்;
• மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளின் நிறுவப்பட்ட குறைபாடுகள்.

நோயியல் காரணங்களுடன் ஒரு நெருக்கடி ஏற்படுவது இதன் காரணமாகும்:

• மூட்டுகளில் உள்ள திரவங்களின் பண்புகளில் மாற்றங்கள்;
• மூட்டுகளில் உள்ள திரவத்தின் அளவு குறிப்பிடத்தக்க குறைவு;
• கூட்டு குறைபாடுகளை கண்டறிதல்;
• குருத்தெலும்பு பகுதியில் அழற்சி செயல்முறை;
• தசைநார்கள் உள்ள அழற்சி செயல்முறை;
• சினோவியல் மென்படலத்தில் அழற்சி செயல்முறை.

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை எடுத்துக்கொள்வது

தசைக்கூட்டு அமைப்பை வலுப்படுத்த, உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்களை கூடுதலாக எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

எனவே, பல நோயாளிகளுக்கு மூட்டுகளில் நசுக்குவதற்கு தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• வைட்டமின் ஏ - கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் குருத்தெலும்புகளின் விரைவான வளர்ச்சிக்கு நல்ல உறிஞ்சுதல் தேவை;
• பி வைட்டமின்கள் - தாது மற்றும் உப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மெக்னீசியம் உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது;
• வைட்டமின் சி - கொலாஜன் உற்பத்தி செயல்முறைக்கு அவசியம், இது இல்லாமல் குருத்தெலும்பு அழிவு தொடங்குகிறது;
• வைட்டமின் டி 3 - உடலில் கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதை ஊக்குவிக்கிறது;
• வைட்டமின் ஈ - உயிரணுக்களில் உள்ள லிப்பிட்களின் அளவை இயல்பாக்குவதன் மூலம் கூட்டு இயக்கம் அதிகரிக்கிறது, தசைநார்கள் வலுப்படுத்த உதவுகிறது;
• வைட்டமின் பிபி - மூட்டு கருவியின் இயக்கத்தை தூண்டுகிறது.

வைட்டமின்கள் கூடுதலாக, நோயாளிகள் தாதுக்கள் எடுத்து காட்டப்படுகின்றன:

• கால்சியம் - எலும்பு திசுக்களுக்கு வலிமை அளிக்கிறது;
• சிலிக்கான் - திசுக்களின் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது;
• மாங்கனீசு - இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளை ஆக்ஸிஜனேற்றுகிறது;
• குருத்தெலும்பு திசுக்களின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் ஈடுபடும் முக்கிய உறுப்பு சல்பர் ஆகும்;
• செலினியம் - குருத்தெலும்புகளில் கந்தகத்தை ஒருங்கிணைக்க உதவுகிறது.

தசைக்கூட்டு அமைப்பை வலுப்படுத்துவதற்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது 2 கொழுப்பு அமிலங்கள் - லினோலிக் மற்றும் காமா-லினோலிக்.

வலுவான தசைநார்கள் மற்றும் குருத்தெலும்புக்கான தயாரிப்புகள்

உடலின் தேவைகளின் அடிப்படையில், மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடியுடன் ஊட்டச்சத்தை இயல்பாக்குவது அவசியம்:

• வறுத்த, கொழுப்பு, புகைபிடித்த மற்றும் உப்பு உணவுகளை விலக்கு;
• மெனு பால் மற்றும் புளிப்பு பால் பொருட்களின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும். அவற்றில் கால்சியம் அடங்கும், இது எலும்புகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது;
• இறைச்சி மற்றும் மீன் முன்னுரிமை சுடப்பட்ட, வேகவைத்த அல்லது வேகவைக்கப்படுகிறது;
• நீங்கள் ஜெலட்டின் கொண்ட உணவுகளை உணவில் சேர்க்க வேண்டும்;
• எலும்புகள், தசைநாண்கள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளின் நிலையில் நன்மை பயக்கும் விளைவுகள்: கீரைகள், இயற்கை மசாலா, காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் பழங்கள்.

அதிக எடை கொண்ட நோயாளிகள் அதிகமாக சாப்பிடாமல் இருப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு கூடுதல் கிலோகிராம் மூட்டுகளில், குறிப்பாக கீழ் மூட்டுகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

சிக்கலில் இருந்து விடுபடுவதற்கான பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் உடல் பயிற்சிகள் ஆகும், இது மூட்டு-தசைநார் கருவியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. எந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் முக்கிய விதி அதை முறையாக செயல்படுத்துவதாகும்.

வலுப்படுத்த குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகளின் தொகுப்பு கீழே உள்ளது. பயிற்சியைப் பொருட்படுத்தாமல் இது அனைவருக்கும் ஏற்றது. இந்த எளிய வளாகத்திற்கு சிறப்பு நேர செலவுகள் தேவையில்லை.

1. படுக்கும்போது, ​​உங்கள் கைகளை படுக்கையின் பின்புறத்தில் வைத்து, உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும், அதனால் உங்கள் தாடைகள் உங்கள் நெற்றியைத் தொடும்.
2. நின்று, முன்னோக்கி வளைந்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளால் தரையைத் தொடவும். பிறகு திரும்பி வா. சரிவுகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் தலையையும் தாழ்த்தி உயர்த்தவும். உடற்பயிற்சியை பல முறை செய்யவும்.
3. நின்று, தோள்பட்டை மூட்டில் உங்கள் கைகளை அதிகபட்ச வீச்சுடன் சுழற்றுங்கள். அதே நேரத்தில், உங்கள் தலையை வலது மற்றும் இடது பக்கம் மாறி மாறி திருப்புங்கள்.
4. நின்று, ஒரு பக்கமாகவும் மறுபுறமாகவும் மாறி மாறி வளைத்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பில் சறுக்குங்கள். ஒரு உள்ளங்கை கீழே நகரும் போது, ​​மற்றொன்று மேலே செல்கிறது. உடலின் இயக்கங்களுக்கு ஏற்ப தலையை வெவ்வேறு திசைகளில் திருப்ப வேண்டும்.
5. நின்று கொண்டே உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது. உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் வைக்கவும். எதிர் தோள்பட்டை கத்தியை ஒவ்வொரு கையால் தொடவும்.
6. உங்கள் கைகளை கோட்டைக்குள் மடித்து, மார்பு மட்டத்தில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு திசையிலும் மற்றொன்றிலும் அதிகபட்சப் பாதையில் உடலுடன் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள்.
7. நின்று, வளைந்த காலை தூக்கி, முடிந்தவரை வயிற்றுக்கு இழுக்கவும். அதையே மற்ற காலிலும் செய்யவும்.
8. கிளாசிக் குந்துகைகள் செய்யுங்கள். அவை பல்வேறு வழிகளில் செய்யப்படலாம் - கால்களின் நிலையை மாற்றவும், வேகத்தை குறைக்கவும் அல்லது வேகத்தை அதிகரிக்கவும்.

மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி இருந்து ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நன்றாக தசைநார்கள் வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் தனிப்பட்ட தசை குழுக்கள் பயிற்சி. ஒரு கலவையின் அதிகபட்ச எண்ணிக்கையிலான மறுபடியும் மறுபடியும் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் பல அணுகுமுறைகளைச் செய்யவும்.

பெரியவர்களுக்கு மூட்டு நெருக்கடி

முதிர்வயதில், மூட்டுகளில் நொறுங்குவது பொதுவாக விதிமுறை அல்ல. கூடுதலாக, அவர்களின் சிகிச்சை குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரை விட நீண்டதாக இருக்கும். பெரியவர்களுக்கு மீட்புக்கு இடையூறான பல்வேறு நோய்கள் இருக்கலாம் என்பதே இதற்குக் காரணம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நிலையான நெருக்கடி உடலில் ஒரு காயம் அல்லது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு என்பதைக் குறிக்கலாம். இந்த நிலைக்கான சிகிச்சையானது கிளிக்குகள் தோன்றுவதற்குக் காரணமான அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்தது.

பெரும்பாலும், மூட்டுகளில் creaking வலி உணர்வுடன் சேர்ந்து. அதே நேரத்தில், ஒரு நபரின் உடல் செயல்பாடு கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது, எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை காரணமாக இருக்கலாம்:

• எலும்புகளின் மூட்டுகளில் உடைகள் மற்றும் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்.
• பரம்பரை முன்கணிப்பு.
• குருத்தெலும்பு கட்டமைப்பின் உடற்கூறியல் அம்சங்கள்.
• கூட்டு ஹைபர்மொபிலிட்டி.

அறுவைசிகிச்சை நிபுணர் செர்ஜி அனடோலிவிச் முசடோவ் உடலில் உப்புகளின் படிவு பற்றி பேசுகிறார்:

• ஒரு நபரின் குறைந்த உடல் செயல்பாடு.
• தசைகளில் வீக்கம்.
• ஊட்டச்சத்தில் மீறல், இதன் விளைவாக உடலில் உப்புகளின் குவிப்பு உள்ளது, இது மூட்டு திசுக்களின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நெருக்கடி பெரும்பாலும் நோயியல் ஆகும். குழந்தை பருவத்தில், இது டிஸ்ப்ளாசியா இருப்பதைக் குறிக்கிறது. பெரியவர்களில், இத்தகைய நோய்க்குறியீடுகளின் வளர்ச்சி காரணமாக இருக்கலாம்:

• மூட்டுகளில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்.
• மூட்டு மீது இயந்திர தாக்கம் (இடப்பெயர்வுக்குப் பிறகு நெருக்கடி).
• உப்பு வைப்புகளின் இருப்பு.

• ஆர்த்ரோசிஸ் அல்லது கீல்வாதம்.
• தசை திசுக்களில் அழற்சி செயல்முறைகளின் ஆரம்பம், இது நீடித்த மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க உடல் உழைப்பின் விளைவாக உருவாகலாம்.

கூடுதலாக, வேறு காரணங்கள் உள்ளன. ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை முறை அல்லது அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு, எடுத்துக்காட்டாக, விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலும் பயிற்சியின் போது அனுபவிக்கிறார்கள், நடைபயிற்சி அல்லது பயிற்சிகள் செய்யும் போது கால்களில் ஒரு நெருக்கடியைத் தூண்டும்.

ஒரு வயது வந்தவருக்கு மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி ஏற்பட்டால், ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது மதிப்பு, இந்த நிகழ்வு ஒரு ஆபத்தான நோயின் தோற்றத்தின் செயல்முறையை சமிக்ஞை செய்யலாம்.

பெரியவர்களில் இந்த நிகழ்வு பின்வரும் முக்கிய காரணங்களால் ஏற்படுகிறது:

• வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பில் தோல்வி;
• காயத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் சிக்கல்.

ஒரு பயனுள்ள மற்றும் திறமையான சிகிச்சை செயல்முறைக்கு, சில நோய்க்கிருமி காரணிகளைப் படிப்பது மதிப்பு.

நோயாளியின் உடல் செயல்பாடு குறைவதன் பின்னணியில் அடையாளம் காணப்பட்ட நோய்க்கிருமி காரணிகள், ஒரு நெருக்கடியின் தோற்றத்தின் போது வலியின் இருப்பு கருதப்படுகிறது.

இந்த நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கும் நோய்க்கிருமி காரணிகள்:

• எலும்புகளின் மூட்டுகளின் உடைகளை அடையாளம் காணுதல்;
• உடற்கூறியல் நோக்கங்களுக்காக குருத்தெலும்புகளின் அம்சங்கள்;
• குறைக்கப்பட்ட உடல் செயல்பாடு;
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக உப்பு படிவுகள் ஏற்படுதல்;
• பரம்பரை காரணி;
• தசை திசுக்களில் அழற்சி செயல்முறை;
• கூட்டு ஹைபர்மொபிலிட்டி நிகழ்வு.

மூட்டுகள் எலும்புக்கூட்டின் எலும்புகளின் அசையும் மூட்டுகள் (மூட்டுகள்) என்று அழைக்கப்படுகின்றன. செயல்பாட்டு ரீதியாக, அவை மனித உடலின் இயக்கத்தின் போது ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புடைய எலும்புகளின் தலைகள் மற்றும் துவாரங்களின் சறுக்கலை உறுதி செய்கின்றன. அதே நேரத்தில், மூட்டுகள் எலும்புக்கூட்டின் அனைத்து பகுதிகளிலும் வலுவான ஜோடியை மேற்கொள்கின்றன.

கூட்டு அமைப்பு பின்வரும் கூறுகளை உள்ளடக்கியது:

• மூட்டு பை மூட்டின் வெளிப்புறத்தை உள்ளடக்கியது. இது பின்வரும் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது:
• குருத்தெலும்புகள் நேரடி இணைப்பு புள்ளிகளில் எலும்புகளின் மூட்டு மேற்பரப்பில் அமைந்துள்ளன. அவை உராய்வை மென்மையாக்குகின்றன, மூட்டுகளில் அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகள் மற்றும் நிலைப்படுத்திகளாக செயல்படுகின்றன.
• கூட்டு காப்ஸ்யூல்வெளியே அது நார்ச்சத்து திசுக்களை கொண்டுள்ளது, ஹெர்மெட்டிகல் மூட்டுகளை மூடுகிறது. உள்ளே இருந்து அது ஒரு சினோவியல் சவ்வு மூடப்பட்டிருக்கும், ஒரு கிளட்ச் போன்ற வடிவத்தில். மூட்டுகளை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் அதை நிலையானதாக ஆக்குகிறது, எலும்புகள் ஒன்றுக்கொன்று தொடர்புடைய அளவுக்கு அதிகமாக நகர்வதைத் தடுக்கிறது.
• மூட்டு குழி- ஒரு இடைவெளி வடிவத்தில் மூட்டுக்குள் ஒரு மூடிய இடம், அதன் உள்ளே டிஸ்க்குகள் மற்றும் மெனிசிஸ் (குருத்தெலும்பு பட்டைகள்) உள்ளன.
• மூட்டுறைப்பாய திரவம்ஊட்டமளிக்கிறது, உள்ளே இருந்து கூட்டு ஈரப்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் கடினமான உறுப்புகளின் உராய்வை மென்மையாக்குகிறது. இது கூட்டு காப்ஸ்யூலின் சினோவியல் (உள்) சவ்வு மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.
• தசைநார்கள் அடர்த்தியான திசுக்கள் ஆகும், அவை மூட்டுகளின் இயக்க வரம்பை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் அதன் நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கும். அவை periarticular திசுக்களுக்கு சொந்தமானவை, அவை தசைகள், தசைநாண்கள், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகளுடன் இணைந்து, இயக்கம் மற்றும் ஊட்டச்சத்தை வழங்குகின்றன.

ஏன் ஒரு நெருக்கடி இருக்கிறது

குழந்தையின் எலும்பு கலவையின் உருவாக்கம் சரியானதல்ல மற்றும் பிறப்புக்குப் பிறகு அதன் செயல்பாட்டைத் தொடர்கிறது. எனவே, ஒரு சிறு குழந்தை, எலும்புகள் உருவாக்கம் மற்றும் குழந்தையின் எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் செயல்முறை காரணமாக, எலும்புகள் அடிக்கடி நொறுங்குகின்றன.

மூட்டுகளில் எந்த நோய்க்குறியீடும் இல்லாத நிலையில், குழந்தையின் வாழ்க்கையின் 3-4 மாதங்களில், ஒரு விதியாக, நெருக்கடி மறைந்துவிடும். குழந்தையின் சிறு வயதிலேயே நெருக்கடியின் கால அளவுடன், நீங்கள் எலும்பியல் நிபுணரை பரிசோதனைக்கு தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

இன்றுவரை, மூட்டுகளில் நெருக்கடிக்கு முந்திய பின்வரும் நோய்க்கிருமி காரணிகள் உள்ளன:

• பெரும்பாலும் டிஸ்ப்ளாசியாஇடுப்பு மூட்டு பகுதியில். இந்த காரணி பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நீர் உடற்கல்வியின் போது பெண்கள்;
• பெரியார்டிகுலர் பையில் உள்ள ரகசியத்தை குறைத்தல்.இந்த காரணி எலும்பு கட்டமைப்புகளின் உராய்வு காரணமாக உள்ளது, இது ஒரு சிறப்பியல்பு நெருக்கடியை ஏற்படுத்துகிறது;
• அழற்சி செயல்முறைகள்குருத்தெலும்பு பகுதியில், குழந்தை பருவ கீல்வாதம் ஏற்படுவதால் தோன்றலாம். ஆரம்பகால அழற்சியின் காலகட்டத்தில் ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சை செயல்முறை மூலம், மூட்டுகளின் செயல்பாட்டை முழுமையாக மேம்படுத்துவது சாத்தியமாகும்.

மனித உடலின் மூட்டுகள் ஒரே மாதிரியான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் பல எலும்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவற்றுக்கு இடையில் குருத்தெலும்பு அமைந்துள்ளது. காப்ஸ்யூலின் உள்ளே சினோவியல் திரவம் நிரப்பப்பட்டுள்ளது. இந்த திரவத்தின் முக்கிய பணி மூட்டுகளை உயவூட்டுவதும், தங்களுக்கு இடையேயான உராய்வைக் குறைப்பதும் ஆகும். இந்த திரவம் இருப்பதால், மூட்டுகள் வளைந்து நீட்டினால் சத்தம் வராமல் சறுக்க முடிகிறது.

உடலில் நோயியல் மாற்றங்கள் காரணமாக, சினோவியல் திரவத்தின் அளவு குறையும் சந்தர்ப்பங்களில், வலி ​​இல்லாமல் மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி கேட்கப்படுகிறது. காலப்போக்கில், இந்த இடத்தில் வலி உருவாகிறது. நீங்கள் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்கினால், நோயியல் மற்றும் அதனுடன் வரும் அசௌகரியத்தை முற்றிலுமாக அகற்றுவதற்கான ஒவ்வொரு வாய்ப்பும் உள்ளது. இது செய்யப்படாவிட்டால், இயலாமை மற்றும் மூட்டுகளின் முழுமையான அசையாமைக்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

இருப்பினும், மூட்டுகளில் (கைகள் அல்லது முழங்கால்கள்) கிளிக் செய்வது நோயியல் இருப்பதைக் குறிக்காத சூழ்நிலைகள் இருப்பதாக மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். சினோவியல் திரவத்தில் வாயு இருப்பதே இதற்குக் காரணம். அதன் அளவு அதிகரித்தால், interarticular இடம் விரிவடைகிறது மற்றும் ஒரு கூர்மையான இயக்கத்தின் போது ஒரு பண்பு கிளிக் ஏற்படுகிறது.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையில், எலும்பு அமைப்பு இன்னும் முழுமையாக உருவாகவில்லை. எனவே, வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில், அவரது மூட்டுகளின் நெகிழ்வு ஒரு நெருக்கடியுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம். அத்தகைய நிலை நோயியலுடன் தொடர்புபடுத்தப்படவில்லை என்றால், சுமார் ஆறு மாதங்களுக்குள், வெளிப்புற ஒலிகள் மறைந்துவிடும். 1 வருடத்திற்குப் பிறகு குழந்தைகளில் எலும்புகள் நொறுங்கினால், குழந்தையை மருத்துவரிடம் காட்ட வேண்டும், ஏனெனில் இது பின்வரும் நோய்க்குறியீடுகளைக் குறிக்கலாம்:

1. இடுப்பு மூட்டுகளின் டிஸ்ப்ளாசியா. இந்த வழக்கில், கால்கள், நெகிழ்வு அல்லது நீட்டிப்பு ஆகியவற்றின் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யும்போது அது கிளிக் செய்யும். பெண்கள் இந்த நோயியலுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
2. மூட்டு பையில் உள்ள இரகசியத்தை குறைத்தல், இயக்கத்தின் போது, ​​எலும்புகள் ஒருவருக்கொருவர் தேய்க்க ஆரம்பிக்கின்றன, இது ஒரு கிரீக் ஏற்படுகிறது.
3. குருத்தெலும்பு வீக்கம். குழந்தைகளில் கீல்வாதம் மிகவும் பொதுவானது. நோயியலின் சிகிச்சையானது சரியான நேரத்தில் தொடங்கப்பட்டால், நோய் விரைவில் மறைந்துவிடும், மூட்டுகள் மீண்டும் மொபைல் ஆகின்றன.

ஆரோக்கியமான மூட்டுகளின் இயக்கம் எந்த வெளிப்புற ஒலிகளின் தோற்றமும் இல்லாமல் அமைதியாக செல்கிறது. ஆனால் சில நேரங்களில், குறிப்பாக ஒரு நிலையில் நீண்ட நேரம் தங்கிய பிறகு, உடல் முழுவதும் ஒரு நெருக்கடியை உணர முடியும். ஒரு விதியாக, யாரும் இதில் கவனம் செலுத்துவதில்லை. குறிப்பாக இது மூட்டுகளில் வலி இல்லாமல் சுருங்கினால்.

இருப்பினும், காலப்போக்கில், இத்தகைய வெளிப்பாடுகள் அடிக்கடி மற்றும் சத்தமாக மாறும், மூட்டு பகுதியில் வலி தோன்றும், மற்றும் எடிமா கூட உருவாகலாம். எழுந்துள்ள சூழ்நிலையை புறக்கணிக்க முடியாது, அதன் காரணங்களை உடனடியாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மிகவும் பாதிப்பில்லாத காரணம் மூட்டுக்குள் இயற்கையான செயல்முறைகள் ஆகும். ஒரு நிலையில் நீண்ட காலம் தங்கியிருப்பது குருத்தெலும்பு உயவூட்டலுக்கான திரவம் நகர்வதை நிறுத்தி, பெரியார்டிகுலர் பையில் குவிந்துவிடும் என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. இது நகரும் போது வெடிக்கும் மற்றும் வெளிப்புற ஒலிகளை ஏற்படுத்தும் வாயு குமிழ்களை சேகரிக்கிறது.

பெரியார்டிகுலர் பையின் குழியில் வாயுக்கள் குவிவதற்கான காரணம் இயக்கத்தின் பற்றாக்குறை மட்டுமல்ல. இந்த செயல்பாட்டில் ஊட்டச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஒரு நபர் புரத உணவுகளை விரும்பினால், அதிகப்படியான புரதம் அவரது உடலில் குவிந்து, அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் அமைப்புகளுக்கும் விநியோகிக்கப்படுகிறது. கூட்டு திரவத்திலும் புரதம் நுழைகிறது.

ஒரு நெருக்கடியின் தோற்றம் செயலில் உடல் உழைப்பால் ஏற்படலாம். பெரும்பாலும் இது தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களால் எதிர்கொள்ளப்படுகிறது. நிலையான செயலில் உள்ள பயிற்சிகள் periarticular திரவத்தின் விரைவான நுகர்வுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும் ஒரு புதிய பகுதியை உருவாக்க, ஒரு குறிப்பிட்ட காலம் தேவைப்படுகிறது. மற்றும் மீட்பு செயல்முறை நடந்து கொண்டிருக்கும் போது, ​​கூட்டு உள்ளே ஒரு நெருக்கடி கேட்க முடியும்.

ஒரு நியாயமான பயிற்சி முறைக்கு இணங்காதது மற்றும் காலப்போக்கில் போதுமான ஓய்வு இல்லாதது ஒரு சாதாரண உடலியல் செயல்முறையை ஒரு நோயியலாக மாற்றும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மசகு திரவத்தின் பற்றாக்குறை எலும்புகளின் மேற்பரப்புகள் ஒருவருக்கொருவர் வலுவாக தேய்க்கத் தொடங்குகின்றன என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. இது குருத்தெலும்புகளை அழிக்கிறது. மேலும் இது கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

மூன்றாம் தரப்பு ஒலிகள் மூட்டுக்கு ஏற்படும் அதிர்ச்சியின் விளைவாகவும், எலும்புகளில் முறிவுகள் மற்றும் விரிசல்களின் விளைவாகவும் ஏற்படலாம். மீட்பு காலத்தில், மூட்டுகளின் இயல்பான இயக்கத்தில் தலையிடும் சேதமடைந்த திசுக்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் முத்திரைகள் உருவாகலாம். இந்த நேரத்தில், ஒரு நபர் நகரும் போது அவரது எலும்புகள் நசுக்குவதை உணர முடியும்.

உடல் முழுவதும் மூட்டுகள் வெடிக்கத் தொடங்குவதற்கான மற்றொரு பொதுவான காரணம் உப்புகளின் படிவு. பெரும்பாலும், தாது உப்புகளின் அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட தண்ணீரை உட்கொள்ளும் மக்களால் இந்த பிரச்சனை எதிர்கொள்ளப்படுகிறது. அவற்றின் அதிகப்படியான குருத்தெலும்பு மற்றும் அதை ஒட்டிய தசை திசு கடினமாகிவிடும் என்று அச்சுறுத்துகிறது. இது மூட்டுகளின் இயல்பான இயக்கத்தை சாத்தியமற்றதாக்குகிறது, வலியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் மூன்றாம் தரப்பு ஒலிகளின் தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் பாரம்பரிய மருத்துவம்

உப்பு அதிகமாக இருந்தால்

• வோக்கோசு உட்செலுத்துதல் இதற்கு ஏற்றது, இது ஒரு கிளாஸ் நறுக்கப்பட்ட வோக்கோசு வேர்கள் மற்றும் 0.5 லிட்டரில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. சூடான பால். அனைத்தும் ஒரே இரவில் ஒரு தெர்மோஸில் உட்செலுத்தப்படுகின்றன. இந்த தீர்வை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்து, ஒரு தட்டில் ஊற்றி குளிர்விக்கவும். சிகிச்சையின் போக்கை 10-12 நாட்கள் நீடிக்க வேண்டும்.

வலி நிவாரணத்திற்கு ஒரு நல்ல மருந்து ஜெல்லி. எலும்புகளை இணைக்கும் குருத்தெலும்பு திசுக்களில் வலியின் முதல் அறிகுறியாக இது உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும், குறிப்பாக முழங்கால்களுக்கு வரும்போது. ஜெல்லி தயாரிப்பது கடினம் அல்ல, தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் எந்த மளிகைக் கடையிலும் காணலாம்.

• ஜெல்லி தயாரிக்க, நீங்கள் வீங்கிய ஜெலட்டின் சூடாக்க வேண்டும், அது முற்றிலும் கரைந்துவிடும், ஆனால் கொதிக்காது. நீங்கள் சுவைக்கு எந்த ஜாம் சேர்க்கலாம். அதன் பிறகு, கடினப்படுத்தப்படாத ஜெல்லி அச்சுகளில் ஊற்றப்பட்டு முற்றிலும் கெட்டியாகும் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்படுகிறது. இந்த சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்பின் வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம், 1-2 வாரங்களில் முன்னேற்றங்கள் ஏற்படும். ஒரு விதியாக, நெருக்கடி மறைந்துவிடும் மற்றும் இயக்கங்களின் விறைப்பு மறைந்துவிடும்.
• மூட்டுகளில் உள்ள காட் இருந்து கூட, 100 gr கலவை. செலரி வேர்கள் மற்றும் 100 கிராம். வோக்கோசு மூலிகைகள். பொருட்கள் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட, 0.5 லிட்டர் ஊற்றப்படுகிறது. சுமார் 7 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீர் மற்றும் கொதிக்க. அதன் பிறகு, குழம்பு குளிர்ந்து ஒரு எலுமிச்சை மற்றும் 2 தேக்கரண்டி சாறு. எல். தேன். அத்தகைய ஒரு நாட்டுப்புற மருந்து எடுத்து சிறிய sips நாள் போது எடுக்க வேண்டும். சிகிச்சையின் படிப்பு 1-2 மாதங்கள்.

பல நூற்றாண்டுகளாக திரட்டப்பட்ட நாட்டுப்புற அறிவு இந்த சிக்கலை அகற்ற உதவுகிறது. நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் மூட்டுகளில் நெருக்கடிக்கு சிகிச்சையளிப்பது விரைவான மீட்புக்கு பங்களிக்கிறது.

மிகவும் பொதுவான நாட்டுப்புற சமையல் வகைகள் கீழே உள்ளன.

1. காம்ஃப்ரே ரூட் திசு மீளுருவாக்கம் துரிதப்படுத்துகிறது, இது பெரும்பாலும் காயங்கள் மற்றும் காயங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. காம்ஃப்ரே வேர்களின் காபி தண்ணீர் குருத்தெலும்பு திசுக்களில் வீக்கத்தை நீக்குகிறது, சேதத்தை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் எலும்பு முறிவுகளை குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது. இது ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் காயங்களை நன்கு குணப்படுத்துகிறது. குளியல், அமுக்கங்கள், லோஷன்கள் comfrey காபி தண்ணீரிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. ஒரு காபி தண்ணீர் தயார் செய்ய, நீங்கள் 3 டீஸ்பூன் எடுக்க வேண்டும். வேர்கள் தேக்கரண்டி, தண்ணீர் மற்றும் வெப்ப 1 லிட்டர் ஊற்ற, கொதிக்கும் இல்லை. பின்னர் அதை 4 மணி நேரம் காய்ச்சவும்.
2. முழங்கால், முழங்கை அல்லது விரல்களில் கிளிக் செய்வதன் மூலம், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சோடா மற்றும் உப்புடன் குளிப்பாட்டலாம்.
3. 100 கிராம் ரோஸ்ஷிப் வேர்களை இறுதியாக நறுக்கி, 500 மில்லி ஓட்காவை ஊற்றவும். அதை 3 வாரங்களுக்கு காய்ச்சவும். இந்த டிஞ்சர் 25 சொட்டுகளை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அதை புண் புள்ளிகளிலும் தேய்க்கலாம்.
4. பிர்ச் மொட்டுகளை அரைத்து, 1: 1 விகிதத்தில் உருகிய வெண்ணெயுடன் கலக்கவும். குறைந்த வெப்பத்தில் 12 மணி நேரம் வேகவைக்கவும். கலவையில் கற்பூரத் தூள் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் ஒரு நாளைக்கு பல முறை களிம்பு தேய்க்கவும்.
5. தளிர் கூம்புகளின் டிஞ்சர்: 2-3 கூம்புகளை எடுத்து, 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், 10-12 மணி நேரம் வலியுறுத்தவும். ஒவ்வொரு நாளும் 1 கண்ணாடி குடிக்கவும்.
6. புண் புள்ளிகளுக்கு இரவில் பயன்படுத்த வேண்டிய அரைத்த முள்ளங்கி சுருக்கங்கள் நன்றாக உதவுகின்றன.
7. 1 ஸ்டம்ப். 500 மில்லி ஓட்காவுடன் ஒரு ஸ்பூன் பிர்ச் மொட்டுகளை ஊற்றவும். 2 மாதங்களுக்கு உட்செலுத்துவதற்கு இருண்ட இடத்தில் வைக்கவும். 1 டீஸ்பூன் குடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஸ்பூன்.
8. தவிடு 200 கிராம் பால் 0.5 லிட்டர் ஊற்ற மற்றும் வலியுறுத்துகின்றனர். தவிடு வீங்கிய பிறகு, தயாரிப்பு ஒரு சுருக்கமாக பயன்படுத்தப்படலாம். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு அகற்ற வேண்டாம்.
9. இறந்த தேனீக்கள் 200 கிராம் ஓட்கா 1 லிட்டர் ஊற்ற, ஒரு மாதம் வலியுறுத்துகின்றனர். பயன்படுத்துவதற்கு முன் வடிகட்டவும். முதலில், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு விலங்குகளின் கொழுப்பைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் இந்த கஷாயத்துடன் கைத்தறி துணியை ஊறவைத்து மேலே தடவவும். சுருக்கத்தை ஒரு கம்பளி துணியால் போர்த்தி 2 மணி நேரம் வைத்திருங்கள்.

பாரம்பரிய மருத்துவம் பல பயனுள்ள மருந்துகளை வழங்குகிறது, ஆனால் அவை துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் ஒப்புதலுக்குப் பிறகு மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

பயனுள்ள முறைகள் மட்டுமல்ல, மலிவு விலையிலும் உள்ளன. இவற்றில் ஒன்று உப்பு நடைமுறைகளின் போக்காகும். எலும்புத் தளத்தின் பல்வேறு வகையான கோளாறுகள் மற்றும் முறையற்ற வளர்சிதை மாற்றத்துடன் தொடர்புடைய நோய்களில் குளியல் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் பழமையான தீர்வாகும், இதில் முக்கிய குணப்படுத்தும் கூறு சோடியம் குளோரைடு ஆகும்.

நடைமுறையில் நடைமுறையில், தண்ணீர் குளியல் இழுக்கப்படுகிறது, முதலில் அவசியம் சூடாக, அதில் கடல் உப்பைக் கரைக்கிறது. இந்த கூறு இல்லாத நிலையில், வழக்கமான உணவில் அயோடின் சில துளிகள் சேர்ப்பதன் மூலம் அதை நீங்களே தயார் செய்ய முடியும், அதே போல் முனிவர், இயற்கை ஊசிகள் அல்லது கெமோமில் உட்செலுத்துதல். செயல்முறைக்குப் பிறகு, உடலின் சிக்கல் பகுதிகளை மருந்து எண்ணெய்களுடன் தேய்க்கலாம்.

மருத்துவ ஏற்பாடுகள்.

மூட்டு நசுக்குதல் ஒரு பாதிப்பில்லாத நிகழ்வு என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், இது வழக்கில் இருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது, நகரும் போது அவர்கள் எந்த வெளிப்புற ஒலிகளையும் செய்யக்கூடாது. பொதுவாக இத்தகைய ஒலிகள் உடலில் பல்வேறு நோய்க்குறியீடுகளின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கின்றன. நெருக்கடி தனிப்பட்ட மூட்டுகளில் ஏற்படலாம் அல்லது உடல் முழுவதும் கேட்கலாம். மூட்டுகள் ஏன் வெடிக்கின்றன, விரும்பத்தகாத ஒலிகளிலிருந்து விடுபட என்ன செய்ய வேண்டும்?

விவரிக்கப்பட்ட இயல்பின் வலிமிகுந்த மாற்றங்களின் முன்னிலையில், டாக்டர்கள் காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்களை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த முகவர்கள் குறைந்த நச்சுத்தன்மையின் காரணமாக கவர்ச்சிகரமானவை. அவர்கள் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் மிகவும் சகிப்புத்தன்மையுடன் இருக்கிறார்கள். இத்தகைய தயாரிப்புகளில் இரண்டு அடிப்படை செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன.

• காண்ட்ராய்டின். இந்த பொருள் விலங்குகள் மற்றும் பறவைகளின் குருத்தெலும்பு திசுக்களில் இருந்து பெறப்படுகிறது. தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஒருமைப்பாட்டை உறுதி செய்வதே இதன் செயல்பாடு. உடலில் தனித்து நின்று, எலும்புகளில் கால்சியம் படிவதற்கு பங்களிக்கிறது. சிவப்பு மீனை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் ஒரு பொருளின் பற்றாக்குறையை மிகவும் இயற்கையான முறையில் ஈடுசெய்ய முடியும்.
• குளுக்கோசமைன். மனித உடலுக்குள் உள்ள மூட்டுகளுக்கு மதிப்புமிக்க கூறுகளின் தொகுப்புக்கு இது ஒரு முக்கிய உறுப்பு. இது தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள் வலிமைக்கு பங்களிக்கிறது. பொதுவாக இந்த பொருள் ஓட்டுமீன்களின் ஓடுகளிலிருந்து பெறப்படுகிறது.

மேலே உள்ள பண்புகள் மூலம் தங்கள் செயல்பாடுகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், மருந்துகள் மூட்டு உறுப்புகளின் அழிவைத் தடுக்கின்றன, திசு வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகின்றன. இந்த மருந்துகளுடன் சேர்ந்து, வாசோடைலேட்டர்கள் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, இது இந்த வழக்கில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இத்தகைய நடவடிக்கை திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, அவர்களுக்கு நல்ல ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது.

மிகவும் பிரபலமான சூத்திரங்கள் கீழே உள்ளன. நெருக்கடியின் போது வலி இல்லாவிட்டால் அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதை இப்போதே கவனிக்கிறோம்.

• ஃபாஸ்டம் ஜெல். அறிகுறிகள்: முடக்கு வாதம், கீல்வாதம், சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ், கீல்வாதம், புர்சிடிஸ், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் வீக்கம், லும்பாகோ, சியாட்டிகா அதிகரிப்பதால் ஏற்படும் மூட்டு நோய்க்குறி. அனலாக்ஸ் (ஜெனரிக்ஸ்): பைஸ்ட்ரம்கெல், கெனோடல், ஆர்ட்ரம், கெப்லாட், ஃப்ளெக்ஸென், ஆர்ட்ரோசிலன்.
• இப்யூபுரூஃபன். அறிகுறிகள்: கீல்வாதம், கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்போண்டிலோசிஸ், பாரே-லியூ நோய், கர்ப்பப்பை வாய் ஒற்றைத் தலைவலி, புர்சிடிஸ், பாக்டெரேவ் நோய், அமியோட்ரோபி, மயால்ஜியா, மூட்டு அழற்சி, தசைநாண் அழற்சி, இரத்தக் கசிவு.
• டிக்லோஃபெனாக். அறிகுறிகள்: பாதக்ரா, வாத நோய், முடக்கு வாதம், ஆர்த்ரோசிஸ், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், பக்தேரேவ் நோய், புர்சிடிஸ், டெண்டோவாஜினிடிஸ், தசை வலி.

இந்த நிதிகள், கவனிக்கத்தக்கது, ஒப்புமைகள் உள்ளன, அவற்றை இங்கே பார்க்கலாம்.

எலும்புகள் உடல் முழுவதும் நொறுங்கினால், ஆனால் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் இல்லை, நீங்கள் வைட்டமின்கள் குடிக்கலாம். இருப்பினும், உங்களுக்காக சில வளாகங்களை பரிந்துரைக்க நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கவில்லை. டோகோபெரோல், கரோட்டின், பி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம் போன்ற குருத்தெலும்பு மற்றும் எலும்புப் பொருட்களை மீண்டும் உருவாக்குகிறது.

பிரபலமான வழிமுறைகள் பின்வருமாறு.

• குளுக்கோசமைன் ஃபோர்டே. அறிகுறிகள்: தசைநார்கள் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் அல்லது அவற்றின் நீட்சி, அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு, உப்பு வைப்பு, மூட்டுகளில் அழற்சி செயல்முறைகள். உணவின் போது இரண்டு முறை 1 காப்ஸ்யூல் குடிக்கவும்.
• கொலாஜன் அல்ட்ரா. அறிகுறிகள்: தசைகளில் பதற்றம், இடப்பெயர்வுகள், எலும்பு முறிவுகளின் ஒருங்கிணைப்பு, இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கம், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், ஆர்த்ரோசிஸ், புர்சிடிஸ், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், காயங்கள் மற்றும் மூட்டுகளின் வீக்கம், முதுகெலும்பு நோய்க்குறியியல் தடுப்பு. விண்ணப்பம்: நீங்கள் ஒரு பொருளை தூளில் வாங்கியிருந்தால், அதை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்து சாப்பாட்டுடன் குடிக்க வேண்டும், சிகிச்சையின் படிப்பு மூன்று மாதங்கள்; நீங்கள் ஒரு ஜெல் வாங்கியிருந்தால், அறிகுறி மறைந்து போகும் வரை அதை தவறாமல் தேய்க்க வேண்டும்.
• கால்செமின். அறிகுறிகள்: ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுப்பு, உடலில் கால்சியம் மற்றும் தாதுக்களை நிரப்புதல். மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு மாத்திரையை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• கீல்வாதம். அறிகுறிகள்: மூட்டுகளில் நசுக்குதல் அல்லது வலி, வீக்கம், மூட்டுகளின் கட்டமைப்பின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் இயக்கங்களின் விறைப்பை நீக்குதல்; கீல்வாதம், ஸ்போண்டிலார்த்ரோசிஸ், பாலிஆர்த்ரோசிஸ், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், ஆர்த்ரோசிஸ். அளவு: உணவுடன் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு காப்ஸ்யூலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு அளவுகளின் எண்ணிக்கை மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.