இடுப்பு லார்டோசிஸை நேராக்குதல். லார்டோசிஸ் சிகிச்சையின் முக்கிய வகைகள்

முதுகெலும்பின் செயலிழப்புடன் தொடர்புடைய சிக்கல்கள் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் பிற நோய்க்குறியீடுகளில் முன்னணி இடங்களில் ஒன்றாகும். இது வாழ்க்கையின் செயல்பாட்டில் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் செலுத்தப்படும் மிகப்பெரிய சுமை காரணமாகும். பரிணாம வளர்ச்சியின் போது, ​​இது ஒரு தனித்துவமான வடிவம் மற்றும் கட்டமைப்பைப் பெற்றது, இது ஒரு நபருக்கு நிமிர்ந்து நடக்கும் திறனையும், அதே போல் இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வழங்குகிறது.

முதுகெலும்பு கட்டமைப்பின் அம்சங்கள்

ஒரு வயது வந்தவரின் முதுகெலும்பு முதுகெலும்புகளை ஒரு கூட்டு-தசைநார் கருவி மூலம் நிபந்தனையுடன் ஒரு நெடுவரிசையாக இணைக்கிறது. பின்வரும் துறைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

• கர்ப்பப்பை வாய் (7 முதுகெலும்புகள் உள்ளன);
• மார்பு (12 முதுகெலும்புகள்);
• இடுப்பு (5 முதுகெலும்புகள்);
• புனிதமான (ஐந்து இணைந்த முதுகெலும்புகளால் உருவாக்கப்பட்ட முக்கோண வடிவ எலும்பைக் குறிக்கிறது);
• கோசிஜியல் (பொதுவாக 3-5 இணைந்த முதுகெலும்புகளால் குறிப்பிடப்படுகிறது).

நடைபயிற்சி, குதித்தல், இயங்கும் போது முதுகெலும்பில் செங்குத்து சுமையைக் குறைப்பதில் பெரும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் எனப்படும் அமைப்புகளால் செய்யப்படுகிறது. அவை முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளன மற்றும் ஒரு பன்முக அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன, அவை கரு மற்றும் வருடாந்திர ஃபைப்ரோசஸால் குறிப்பிடப்படுகின்றன.

முதுகெலும்புகள் கட்டமைப்பின் சிக்கலான தன்மை மற்றும் தனித்துவத்தால் வேறுபடுகின்றன. முக்கிய கட்டமைப்பு கூறுகள் உடல் (மிகவும் நீடித்த உறுப்பு) மற்றும் முதுகெலும்பு வளைவு ஆகும், இது சிறப்பு செயல்முறைகளைக் கொண்டுள்ளது (முள்ளந்தண்டு, இரண்டு குறுக்கு, மேல் மற்றும் கீழ் மூட்டு). உடலுக்கும் வளைவுக்கும் இடையில் ஒரு துளை உள்ளது, இதற்கு நன்றி முதுகெலும்பு, நரம்பு வேர்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கான ஒரு கொள்கலன் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் உருவாகிறது.

ஆரோக்கியமான நபரின் முதுகெலும்பு முற்றிலும் நேராக இல்லை. இது உடலியல் வளைவு முன்புறம் மற்றும் பின்புறம் உள்ளது, மருத்துவத்தில் மற்றும் முறையே அழைக்கப்படுகிறது. மாறி மாறி எடுக்கிறார்கள் துறையிலிருந்து துறைக்கு ஒருவரையொருவர் மாற்றவும்:

• கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸ்;
• இடுப்பு லார்டோசிஸ்;
• சாக்ரல் கைபோசிஸ்.

முதுகெலும்பை உறுதிப்படுத்தும் தசைகளுடன் சேர்ந்து, இந்த அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் அமைப்பு மனித உடலை காயத்தின் ஆபத்து இல்லாமல் இயக்கத்தை வழங்குகிறது.

உடலியல் விலகல் மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் அல்லது மாறாக, மறைந்துவிடும் சூழ்நிலையில், நாம் முதுகெலும்பு நோயியல் பற்றி பேசுகிறோம். வளைவு தீவிரமடையும் நிலை மிகவும் பொதுவானது. கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்பு பகுதிகளின் வளைவுகளை மென்மையாக்குதல், ஹைப்போலோர்டோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது மிகவும் குறைவாகவே கண்டறியப்படுகிறது.

லார்டோசிஸ் நேராக்கப்பட்டது, மென்மையாக்கப்பட்டது, தட்டையானது - இதன் பொருள் என்ன

நோயின் கட்டத்தைப் பொறுத்து, உடலியல் லார்டோசிஸின் நேராக்கம் வெளிப்புறமாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், ஏற்கனவே இந்த கட்டத்தில், தலைவலி, அதிகரித்த சோர்வு மற்றும் அறிவாற்றல் சரிவு தோன்றக்கூடும். பள்ளி மாணவர்களிடையே வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகள் ஆரம்ப கட்டங்களில் நோயியலை அடையாளம் காண உதவுகிறது உடலியல் லார்டோசிஸ் நேராக்கப்பட்டது,அதன் திருத்தத்தை பெரிதும் எளிதாக்குகிறது.

உடலியல் லார்டோசிஸின் மென்மையாக்கம் கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்பு முதுகெலும்பு இரண்டிலும் நடைபெறலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நோயியலின் உள்ளூர்மயமாக்கலைப் பொறுத்து, நோயின் அறிகுறிகளும் வேறுபடுகின்றன.

எனவே, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஹைப்போலார்டோசிஸுக்கு, பின்வரும் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வெளிப்பாடுகள் சிறப்பியல்பு:

இடுப்புப் பகுதியை மென்மையாக்குவது ஒரு சிறப்பியல்பு அறிகுறி வளாகத்தின் தோற்றத்தால் நிறைந்துள்ளது:

• அடிக்கடி முதுகு வலி;
• முதுகெலும்பின் தொடர்புடைய பிரிவில் விறைப்பு;
• நடை, தோரணையில் மாற்றம்;
• சிறுநீர்ப்பையில் வயிற்று உறுப்புகளின் அதிகரித்த அழுத்தம் காரணமாக அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்;
• சிறுநீரகங்களின் வடிகட்டுதல் செயல்பாட்டின் மீறல், எடிமாவின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, அத்துடன் ஆய்வக இரத்த அளவுருக்களில் சரிவு;
• இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் புரோட்ரஷன்கள் மற்றும் குடலிறக்கங்கள்;
• செரிமான அமைப்பின் கோளாறுகள்;
• பித்தப்பை நோய் அதிக ஆபத்து.

இடுப்பு அல்லது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் லார்டோசிஸ் ஏன் நேராக்குகிறது?

ஹைப்போலோர்டோசிஸ் நிகழ்வு பல காரணங்களால் முன்னதாக இருக்கலாம்.அவற்றில் முக்கியமானவை:

• கருவின் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் வளர்ச்சியில் பிறவி குறைபாடுகள்;
• பிறப்பு காயம்;
• காசநோய், ரிக்கெட்ஸ், முதுகெலும்பு கட்டிகள் போன்ற நோய்கள்;
• ஒரு சங்கடமான நிலையில் நீண்ட காலம் தங்கியிருத்தல் (பணியிடத்தின் முறையற்ற அமைப்பு);
• தசைகளின் அழற்சி நோய்கள்;
• ஓடுதல் ;
• ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்;
• தற்போதுள்ள நோயியல் கைபோசிஸ்;
• முதுகெலும்பு காயம்;

பெரும்பாலும், ஹைபோலோர்டோசிஸ் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், அதன் தோற்றத்திற்கு முந்தைய காரணிகளை முதலில் அகற்றுவது அவசியம்.

நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள்

வீட்டிலேயே உடலியல் லார்டோசிஸின் தட்டையான தன்மையையும் நீங்கள் கண்டறியலாம். உங்கள் முதுகில் சுவருடன் நின்று, நீங்கள் சுவருக்கும் கர்ப்பப்பை வாய், இடுப்பு பகுதிகளுக்கும் இடையில் உங்கள் கையைப் பிடிக்க வேண்டும். உங்கள் கையை ஒட்டுவது சாத்தியமில்லை என்றால், நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். பரிசோதனைக்குப் பிறகு, குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையைப் பொறுத்து, எக்ஸ்ரே அல்லது பிற ஆராய்ச்சி முறைகளின் பத்தியை நிபுணர் பரிந்துரைப்பார்.

ஹைப்போலோர்டோசிஸை எதிர்த்துப் போராடுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பழமைவாத சிகிச்சையின் முக்கிய கருவிகள்:

• பிரதிபலிப்பு;
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை.

சிக்கலை சரிசெய்ய ஒரு வழியாக சிகிச்சை உடற்பயிற்சி முன்னுரிமை. சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், பயிற்சிகளின் தொகுப்பை வரைவது உட்பட, தேவையான அனைத்து சோதனைகளிலும் தேர்ச்சி பெறுவது மற்றும் ஏதேனும் இருப்பதை விலக்குவது அவசியம்.

பயிற்சித் திட்டம் ஒரு திறமையான நிபுணரால் தொகுக்கப்படுகிறது, அவர் ஒரு சிறப்பு சான்றிதழ் மற்றும் இந்த நோயியலுடன் பணிபுரியும் அனுபவத்தைக் கொண்டவர். நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய பயிற்சிகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

சுயாதீனமான வீட்டுப்பாடத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், தவறாக நிகழ்த்தப்பட்ட பயிற்சிகளின் எதிர்மறையான தாக்கத்தையும், காயங்கள் ஏற்படுவதையும் தடுக்க ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் நுட்பத்தை மேம்படுத்துவது அவசியம்.

நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் ஹைப்போலார்டோசிஸின் சிக்கலான சிகிச்சை, ஒரே நேரத்தில் பல முறைகளைப் பயன்படுத்துவது உட்பட, நோயை முற்றிலுமாக அகற்றி, முதுகெலும்பின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு இழந்த இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க முடியும்.

கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸ் மென்மையாக்கப்பட்டால் அது ஏன் ஆபத்தானது? இந்த வீடியோவில் பார்க்கவும்:

ஆரோக்கியமான முதுகெலும்பு முற்றிலும் நேராக இருக்க முடியாது. இது இயற்கையான வளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது நடைபயிற்சி மற்றும் ஏற்றும் போது அழுத்தத்தின் சீரான விநியோகத்திற்கு பங்களிக்கிறது, சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. இத்தகைய வளைவுகள் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் அதிர்ச்சி உறிஞ்சியாக செயல்படுகின்றன.

ஆரோக்கியமான முதுகெலும்பில் 4 வளைவுகள் உள்ளன:

• கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸ்;
• தொராசிக் கைபோசிஸ்;
• இடுப்பு லார்டோசிஸ்;
• சாக்ரல் கைபோசிஸ்.

சுயவிவரத்தில் முதுகெலும்பைக் கருத்தில் கொண்டால், கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்பு லார்டோசிஸின் விளைவாக, ஒரு குவிந்த வளைவு உருவாகிறது, மேலும் தொராசி மற்றும் சாக்ரல் கைபோசிஸ் விளைவாக ஒரு குழிவான வளைவு உருவாகிறது. ஆனால் பல்வேறு காரணிகளின் செல்வாக்கு காரணமாக, லார்டோசிஸை நேராக்கலாம் அல்லது மென்மையாக்கலாம், இது ஒரு நோயியல் நிலையாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் திருத்தம் தேவைப்படுகிறது.

கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸ் என்பது முன்னோக்கி வீக்கத்துடன் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளின் உடற்கூறியல் வளைவு ஆகும். கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸின் வளைவின் சரியான கோணம் 20-40 டிகிரி ஆகும். எந்த திசையிலும் இந்த விதிமுறையிலிருந்து விலகல் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. எக்ஸ்ரேயில் கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியில் உள்ள திசைதிருப்பல் கோணத்தின் மதிப்பு 10-12 டிகிரி என்றால், நேராக்கப்பட்ட கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸ் அல்லது ஹைப்போலார்டோசிஸ் கண்டறியப்படுகிறது. இது தசைக்கூட்டு அமைப்பின் செயலிழப்பு விளைவாக உருவாகிறது. ஆரம்ப கட்டங்களில், இந்த நோயியலை சிகிச்சை பயிற்சிகளின் சிறப்பு பயிற்சிகள் மூலம் எளிதாக சரிசெய்ய முடியும். ஆனால் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை தொடங்கப்படாவிட்டால், நேராக்கப்படும் கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸ் முதுகெலும்பின் பொதுவான வளைவு மற்றும் தோரணையை மீறுவதற்கு வழிவகுக்கும்.

கழுத்தில் உள்ள இயற்கையான விலகல் மென்மையாக்கப்படும் போது, ​​முதுகெலும்பின் இந்த பிரிவில் அதிகப்படியான சுமை வைக்கப்படுகிறது. அதை ஈடுசெய்ய, இடுப்பு லார்டோசிஸின் விலகல் அதிகரிக்கிறது, தொராசி பகுதியின் முதுகெலும்புகள் இடம்பெயர்கின்றன - மார்பு முன்னோக்கி வீங்குகிறது. இதன் விளைவாக, ஈர்ப்பு மையம் மாறுகிறது, மற்றும் தசைகளில் கடுமையான வலிகள் உள்ளன, முழு முதுகெலும்பு நெடுவரிசைக்கு இரத்த வழங்கல் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸின் நேராக்க வடிவில் ஸ்டாடிக்ஸ் மீறல் இரத்த வழங்கல் தோல்வி மற்றும் மூளை கட்டமைப்புகளின் பட்டினிக்கு வழிவகுக்கிறது.

லும்பர் லார்டோசிஸ் நேராக்கப்பட்டது, இதன் பொருள் என்ன?

இடுப்பு லார்டோசிஸை நேராக்குவது என்பது இடுப்பு வளைவைக் கொண்ட முதுகெலும்பின் இயற்கைக்கு மாறான நிலையாகும். நேராக்கப்பட்ட இடுப்பு லார்டோசிஸ் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் செங்குத்து சுமையை உறிஞ்சாது, முதுகெலும்புகள் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் முதுகெலும்புகளின் எலும்பு மற்றும் குருத்தெலும்பு திசுக்களில் சிதைவு மாற்றங்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. இடுப்பின் ஹைப்போலோர்டோசிஸ் தோரணையின் மீறலுக்கு வழிவகுக்கிறது, உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டின் வலி மற்றும் இடையூறு ஏற்படுகிறது. முதலில், இடுப்பு உறுப்புகளின் செயலிழப்பு, செரிமான அமைப்பில் ஒரு மீறல் உள்ளது.

நேரான இடுப்பு லார்டோசிஸ் இடுப்பு பகுதியில் தொடர்ந்து வலி வலியுடன் சேர்ந்துள்ளது. இடுப்பு முதுகெலும்புகளின் அசாதாரண நிலை ஈர்ப்பு மையத்தை மாற்றுகிறது மற்றும் கீழ் முனைகளின் மூட்டுகளில் சுமை அதிகரிக்கிறது.

இடுப்பு லார்டோசிஸின் நிலைக்கு அவ்வப்போது சுய நோயறிதலைச் செய்வது அவசியம். இதைச் செய்ய, சுவருக்கு எதிராக ஒரு தட்டையான முதுகில் நிற்கவும், தலையின் பின்புறம் மற்றும் பிட்டம் அழுத்தவும். இந்த நிலையில், உள்ளங்கை கீழ் முதுகுக்கும் பின்புறத்திற்கும் இடையில் சுதந்திரமாக செல்ல வேண்டும். உள்ளங்கையை வெளியே ஒட்டுவது சாத்தியமில்லை என்றால், இது நேராக்கப்பட்ட லார்டோசிஸின் அறிகுறியாகும்.

உடலியல் லார்டோசிஸ் நேராக்கப்பட்டது, அது என்ன?

உடலியல் லார்டோசிஸ் என்பது கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்பு முதுகெலும்பில் உள்ள முதுகெலும்பின் இயற்கையான, உடற்கூறியல் விலகல் ஆகும். அதன் பணி முதுகில் சுமைகளை சமமாக விநியோகிப்பது மற்றும் முதுகெலும்பு காயங்களைத் தடுப்பதாகும்.

ஒரு நபர் நேரான முதுகெலும்புடன் பிறக்கிறார். குழந்தை தனது தலையைப் பிடித்து, நான்கு கால்களிலும் தவழ்ந்து உட்காரத் தொடங்கும் போது, ​​வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் லார்டோசிஸ் உருவாகிறது. இந்த செயல்முறை 16-18 வயதிற்குள் முடிக்கப்படுகிறது, எலும்புக்கூட்டின் இறுதி உருவாக்கம். கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியின் வளைவின் சாதாரண கோணம் 20-40 டிகிரி, இடுப்பு - 20-30. இயற்கையான வளைவுகள் 20 டிகிரிக்கு குறைவாக மென்மையாக்கப்படும்போது, ​​உடலியல் லார்டோசிஸ் நேராக்கப்படுகிறது என்று நாம் கூறலாம். அதாவது, நாம் நோயியல் லார்டோசிஸ் பற்றி பேசுகிறோம். முதுகெலும்புகள் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் இடப்பெயர்ச்சி உள்ளது, இதன் விளைவாக பின்புறத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதி சமமாகிறது, மேலும் இயற்கையான வளைவு நேராக்கப்படுகிறது.

இந்த நிலை ஆபத்தானதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

நேராக்க உடலியல் லார்டோசிஸின் விளைவுகள்:

• புவியீர்ப்பு மையத்தில் மாற்றம், மற்றும் அதன் விளைவாக, தோரணையின் வளைவு;
  நரம்பியல் மற்றும் வலி அறிகுறிகள்;
• முதுகெலும்பின் அண்டை பிரிவுகளில் சுமை அதிகரிக்கிறது மற்றும் குருத்தெலும்பு திசுக்களில் சிதைவு-டிஸ்ட்ரோபிக் மாற்றங்களின் ஆபத்து உள்ளது;
• சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிப்பது உள் உறுப்புகளின் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

நோயியல் காரணங்கள்

இன்றுவரை, மென்மையான லார்டோசிஸின் பொதுவான காரணம் உட்கார்ந்த வேலை, மேஜையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து இருப்பது. உட்கார்ந்த நிலையில், இடுப்பு லார்டோசிஸ் மென்மையாக்கப்பட்டு, லும்போசாக்ரல் பகுதியில் சுமை அதிகரிக்கிறது. ஒரு கணினியில் பணிபுரியும் போது, ​​​​அது கண் மட்டத்திற்கு கீழே உள்ளது, எனவே ஒரு நபர் தன்னிச்சையாக தனது கழுத்தை முன்னும் பின்னும் நீட்டுகிறார். இந்த நிலையில் நீண்ட காலம் தங்கியிருப்பது, காலப்போக்கில், முதுகெலும்புகளின் படிப்படியான இடப்பெயர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் லார்டோசிஸ் நேராகிறது.

லார்டோசிஸை நேராக்குவதற்கான அனைத்து காரணங்களையும் 3 குழுக்களாகப் பிரிக்கலாம்:

முதன்மை - நோயியல் பல்வேறு நோய்கள் அல்லது முதுகெலும்பு காயங்களால் தூண்டப்படுகிறது:

• இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கம்;
• ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ்;
• முதுகெலும்பு, தசைநார் மற்றும் தசைநார் கருவியின் காயங்கள்;
• பின்புறத்தில் நியோபிளாம்கள்;
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்;
• spondylolisthesis.

இரண்டாம் நிலை - காரணங்கள் வளர்ச்சியின் பிறவி முரண்பாடுகள், பிறப்பு அதிர்ச்சி:

• முதுகெலும்புகளின் உருவாக்கத்தில் முரண்பாடுகள்;
• பெருமூளை வாதம்;
• இடுப்பு டிஸ்ப்ளாசியா;
• ரிக்கெட்ஸ்.

நோயியல் - பின் தசைகள் பலவீனமடைவதன் விளைவாக:

• வளர்ச்சியின் போது குழந்தைகளில் தவறான தோரணை;
• தவறான நிலையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து இருப்பது;
• அதிக எடை;
• முதுகெலும்பில் அதிக சுமை, அல்லது நேர்மாறாக, அது இல்லாதது.

ஹைப்போலோர்டோசிஸ் எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?

கழுத்தின் இயற்கையான வளைவு நேராகும்போது, ​​நோயியலின் வெளிப்புற அறிகுறிகள் தோன்றும்:

• தலை சற்று பின்னால் சாய்ந்திருக்கும்;
• தலையின் தரையிறக்கம் குறைகிறது;
• தலை சற்று முன்னோக்கி தள்ளப்படுகிறது;
• கழுத்து நீளமாகிறது;
• நடையில் மாற்றம்;
• கழுத்து மற்றும் மார்பின் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம்.

கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியை மென்மையாக்குவதற்கான ஆரம்ப கட்டத்தில், கழுத்து பகுதியில் சிறிது அசௌகரியம் மட்டுமே உணரப்படுகிறது. ஆனால் வளைவின் மேலும் முன்னேற்றத்துடன், தீவிர நரம்பியல் அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முக்கியமான பாத்திரங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகள் வழியாக செல்கின்றன, இது மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

ஹைப்போலார்டோசிஸின் அறிகுறிகள்:

• கழுத்தில் வலி, இது தலை அசைவுகளுடன் மிகவும் தீவிரமாகிறது;
• கழுத்து தசைகளின் பிடிப்பு;
• அதிகரித்த சோர்வு;
• நினைவாற்றல் குறைபாடு;
• வேலை திறன் குறைதல்;
• தலைசுற்றல்.

லும்போசாக்ரல் முதுகுத்தண்டின் லார்டோசிஸை நேராக்குவது பெரும்பாலும் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கத்தில் காணப்படுகிறது. ஏற்கனவே மென்மையாக்கலின் முதல் கட்டங்களில், நோயியலின் வெளிப்புற அறிகுறிகள் கவனிக்கத்தக்கவை:

• வயிறு முன்னோக்கி நீண்டுள்ளது;
• முழங்கால்கள் இயற்கைக்கு மாறானவை;
• தோரணையின் வளைவு;
• இடுப்பு பின்னோக்கி விலகல். மேம்பட்ட நிலைகளில், முழு உடலும் பின்வாங்குகிறது.

இடுப்பு முதுகெலும்பு முக்கிய சுமைகளைத் தாங்குகிறது. இயற்கையான விலகல் இல்லாதது தசைநார் கருவி மற்றும் முதுகுத்தண்டின் தசைக் கோர்செட்டின் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் உணரலாம்:

• இடுப்பு பகுதியில் கூர்மையான அல்லது இழுக்கும் வலி;
• இரைப்பைக் குழாயின் சீர்குலைவு;
• நடைபயிற்சி மற்றும் நிற்கும் போது சோர்வு;
• கீழ் முதுகு மற்றும் கீழ் முனைகளின் உணர்வின்மை.

சிகிச்சை சிகிச்சை நடவடிக்கைகள்

மருந்து சிகிச்சையின் பணி திசுக்களில் வலி மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குவதாகும். இந்த நோக்கத்திற்காக, குழு மருந்துகள் மாத்திரைகள் மற்றும் களிம்புகள் வடிவில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. ஆனால் மருந்துகள் நோயியல் வளைவை இயல்பாக்க முடியாது, எனவே, சரிசெய்யப்பட்ட லார்டோசிஸுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முக்கிய சிகிச்சை முறைகள் பிசியோதெரபி மற்றும் சிகிச்சை பயிற்சிகள் ஆகும்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

80% வழக்குகளில், உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் உதவியுடன் ஒரு முழுமையான சிகிச்சை ஏற்படலாம். ஹைப்போலோர்டோசிஸின் பண்புகள் மற்றும் காரணங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, உடல் பயிற்சிகளின் தொகுப்பு மருத்துவரால் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதி மற்றும் இடுப்பு லார்டோசிஸ் ஆகியவற்றின் உடலியல் லார்டோசிஸ் நேராக்க, சிகிச்சை பயிற்சிகளின் பல்வேறு வளாகங்கள் உருவாக்கப்படுகின்றன. இந்த வளாகத்தில் தோரணையை மீட்டெடுப்பதற்கான பயிற்சிகள், முதுகெலும்பு இழுவை ஆகியவை அடங்கும். முதல் வளாகம் ஒரு மருத்துவ பணியாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே செய்யப்படுகிறது, பின்னர் நீங்கள் சொந்தமாக வீட்டில் பயிற்சிகளை செய்யலாம்.

ஹைப்போலார்டோசிஸிற்கான சிகிச்சை பயிற்சிகள் நோக்கமாக உள்ளன:

• இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குதல்;
• தசை கோர்செட் பயிற்சி;
• முதுகெலும்பு இயக்கம் இயல்பாக்கம்;
• வலி குறைப்பு.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

லார்டோசிஸின் நேராக்குதல் வெற்றிகரமாக பிசியோதெரபி மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. அவற்றில் மிகவும் பயனுள்ளவை:

• மசாஜ்;

தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, நீங்கள் ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும். மற்றும் தீவிர வளர்ச்சி காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு (ஒரு இடைநிலை வயதில்) - 2 முறை ஒரு வருடம். முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் நோய்கள் கண்டறியப்பட்டால், சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

உடற்கூறியல் ரீதியாக சரியான நிலையில் உடலியல் லார்டோசிஸை பராமரிப்பதற்கான அடிப்படை விதி சரியான தோரணையாகும். நீங்கள் உங்கள் தோள்களைத் தவிர்த்து நடக்க வேண்டும், சாய்ந்து கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் நிறைய உட்கார வேண்டியிருந்தால், எலும்பியல் நாற்காலியை வாங்குவது நல்லது, அவ்வப்போது நிலையை மாற்றவும், பயிற்சிகள் செய்ய எழுந்திருக்கவும். கணினியில் பணிபுரியும் போது, ​​திரை கண் மட்டத்தில் இருக்க வேண்டும் (குறைவாக இல்லை), மானிட்டருக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தூரம் 30 செ.மீ.

அதிக சுமைகளை தூக்கும் போது, ​​நீங்கள் மெதுவாக நகர்த்த வேண்டும், நேராக முதுகு மற்றும் கைகள். எடையை சமமாக விநியோகிக்க முயற்சிக்கவும்.

லார்டோசிஸ் முதுகுத்தண்டின் வளைவு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது முதுகெலும்பின் இரண்டு பகுதிகளில் ஏற்படுகிறது - கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்பு.

சில சந்தர்ப்பங்களில், இது சாதாரணமானது என்று அழைக்கப்படலாம், ஆனால் சில நேரங்களில் அது ஒரு வளைவாக கருதப்படுகிறது, அதாவது, ஒரு நோயியல் செயல்முறை.

இது விதிமுறையிலும் இருக்க வேண்டும், ஆனால் இந்த விஷயத்தில் அது மிகவும் உச்சரிக்கப்படக்கூடாது (பின்னர் மேலும்). முதுகெலும்பின் நோயியலாக லார்டோசிஸ் பொதுவாக குழந்தை பருவத்தில் அல்லது எலும்புக்கூட்டின் பிற நோய்களின் தோற்றத்துடன் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

சாதாரண (உடலியல்) லார்டோசிஸ் மற்றும் அதன் நோயியல் வகை உள்ளன.

உடலியல் லார்டோசிஸ்

குழந்தை உட்கார்ந்து "தொழில்நுட்பம்" மாஸ்டர் போது வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டு ஒரு குழந்தை உருவாகிறது.

முதுகெலும்பில் உள்ள சுமையை ஓரளவு குறைப்பதே இதன் பணியாகும், மேலும் நெடுவரிசையின் தொராசி மற்றும் இடுப்புப் பிரிவுகளில் மறுபுறம் (கைபோசிஸ்) வீக்கம் இல்லாமல் அதை செயல்படுத்துவது சாத்தியமில்லை.

சாதாரண லார்டோசிஸ் ஒரு சிறிய வீக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது, அதன் மேல் பகுதி 3-4 இடுப்பு முதுகெலும்புகளின் மட்டத்தில் விழுகிறது.

படம்: ஒரு குழந்தைக்கு உடலியல் இடுப்பு லார்டோசிஸின் உருவாக்கம்

நோயியல் லார்டோசிஸ்

இந்த வார்த்தையின் அர்த்தம், முதுகெலும்பின் முன்னோக்கி வீக்கம் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது, அல்லது தொராசி அல்லது சாக்ரல் கைபோசிஸ் மென்மையாக்கப்படுகிறது.

பெரும்பாலும், நோயியல் குழந்தை பருவத்தில் உருவாகிறது, எலும்பு எலும்புக்கூடு இன்னும் கால்சியத்துடன் போதுமான அளவு நிறைவுற்றதாக இல்லை, இதன் விளைவாக இது போன்ற மாற்றங்களுக்கு பாதிக்கப்படக்கூடியது.

நோயியல் லார்டோசிஸில் 2 வகைகள் உள்ளன:

• முதன்மை.இது அதிர்ச்சிகரமான நோயியலின் லார்டோசிஸ் ஆகும். இது அழற்சி, புற்றுநோயியல் செயல்முறைகள், முதுகெலும்புகளின் சிதைவு நோய்கள் மற்றும் அதை வைத்திருக்கும் தசைகள் ஆகியவற்றின் விளைவாக எழுகிறது. முதுகெலும்புகளின் வளர்ச்சியில் முரண்பாடுகள், ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புடைய முதுகெலும்புகளின் இடப்பெயர்வு (ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ்) ஆகியவற்றுடன் இது கவனிக்கப்படுகிறது.
• இரண்டாம் நிலை.இரண்டாம் நிலை லார்டோசிஸின் காரணங்கள் காயங்கள், இடப்பெயர்வுகள், ஒன்று அல்லது இரண்டு இடுப்பு மூட்டுகளின் அன்கிலோசிஸ்.

படம்.: இடுப்பு லார்டோசிஸின் வகைகள் - உடலியல் (வலது) மற்றும் நோயியல் (இடது)

நோயியல் மாற்றங்களுக்கான காரணங்கள்

இந்த நிலைக்கு சில காரணங்கள் இருக்கலாம்: இது உடல் பருமன் காரணமாக முதுகெலும்பில் அதிக சுமை, மற்றும் தசைக்கூட்டு நோயியல், அத்துடன் தசைநார் அமைப்பு, இது பிறவி, அதிர்ச்சிகரமான, அழற்சி அல்லது சீரழிவு தோற்றத்தைக் கொண்டிருக்கலாம்.

குழந்தைகளில்

• பிறப்பு அதிர்ச்சி;
• இடுப்பு டிஸ்ப்ளாசியா (மற்றும் இடுப்பின் பிறவி இடப்பெயர்ச்சியின் கடைசி நிலை);
• எலும்புகளை மென்மையாக்குதல்;
• இளம்பருவத்தில் கூர்மையான வளர்ச்சி.

புகைப்படம்: ஒரு குழந்தையில் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் உச்சரிக்கப்படுகிறது

பெரியவர்களில்

பெரியவர்களில் லார்டோசிஸ் பின்வரும் காரணங்களுக்காக ஏற்படுகிறது:

• அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ்;
• அகோன்ட்ரோபிளாசியா;
• ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ்;
• ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ்;
• முதுகெலும்பு கட்டிகள்: முதன்மை அல்லது மெட்டாஸ்டேடிக்;
• கணுக்கால் அழற்சி;
• முதுகெலும்பை பாதிக்கும் தொற்று நோய்கள்: காசநோய், புருசெல்லோசிஸ்;
• ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்;
• முதுகெலும்பு புண்களுடன் கூடிய முறையான நோய்கள்: வாத நோய், லூபஸ் எரித்மாடோசஸ், நீரிழிவு நோய்;
• உடல் பருமன், இதில் முதுகெலும்பில் கூடுதல் சுமை உருவாக்கப்படுகிறது;
• முதுகெலும்பு முறிவு;
• தசை மண்டலத்தின் நோய்கள், இதன் காரணமாக முதுகெலும்பு சரியான நிலையில் வைக்கப்படவில்லை.

கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு

லும்பர் லார்டோசிஸ் ஒரு பொதுவான நோயியல் ஆகும்.

அதன் வளர்ச்சி, அமைப்பு, கட்டி அல்லது சீரழிவு நோய்களின் பல்வேறு பிறவி முரண்பாடுகளால் கர்ப்பத்திற்கு முன்பே முதுகெலும்பு "சமரசம்" செய்யப்பட்ட பெண்களில் இது முக்கியமாக நிகழ்கிறது.

இது முற்றிலும் ஆரோக்கியமான கர்ப்பிணிப் பெண்களிலும் உருவாகலாம்.

வளர்ந்து வரும் அடிவயிற்றின் எடையின் கீழ், உடலியல் வளைவு தீவிரமடைகிறது, ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் ஏற்படுகிறது என்ற உண்மையின் காரணமாக லார்டோசிஸ் ஏற்படுகிறது.

பொதுவாக இந்த நிலை மீளக்கூடியது.

நோயியலின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் என்ன?

லும்பர் லார்டோசிஸ் ஒரு குறிப்பிட்ட கோணத்தில் மட்டுமே உடலியல் என்று கருதப்படுகிறது.

ஒரு திசையில் அல்லது மற்றொரு திசையில் விலகல் ஒரு நோயியல் கருதப்படுகிறது. முதுகெலும்பு கீழ் முதுகில் சற்று நேராக இருந்தால், இந்த நிலை ஹைப்போலார்டோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மாறாக கோணம் மிகப் பெரியதாக இருந்தால், இது ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் ஆகும்.

இந்த இரண்டு நிலைகளின் அறிகுறிகள் வேறுபட்டவை.

பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு இருக்கும்:

• முதுகு வலி;
• வயிற்றின் நீட்சி;
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்;
• நாள்பட்ட சோர்வு;
• வயிற்று உறுப்புகளின் சீர்குலைவு;
• கால்களில் வலி;
• சரியான தூக்கம் கிடைப்பதில் சிரமம்.

படம்: இடுப்பு லார்டோசிஸின் தீவிரம்

லார்டோசிஸ் அதிகரிக்கும் போது ஒரு நிலையின் அறிகுறிகள்:

• பிட்டம் வெளியே ஒட்டிக்கொள்கின்றன;
• வயிறு முன்னோக்கி வருகிறது;
• கால்கள் தவிர;
• இடுப்பு பின்புறம் சாய்ந்துள்ளது;
• கீழ் முதுகின் தசைகள் மிகவும் பதட்டமானவை;
• வயிற்றில் தூங்குவது சாத்தியமற்றது, ஏனெனில் இந்த நிலையில் முதுகெலும்பு சீரமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் இது வலியை ஏற்படுத்துகிறது;
• இடுப்பு மூட்டுகளில் வேலை செய்வதன் உதவியுடன் மட்டுமே நீங்கள் குனிய முடியும்;
• ஒரு நபர் தனது முதுகில் படுத்துக் கொண்டால், கீழ் முதுகுக்கும் தரைக்கும் இடையே ஒரு பெரிய தூரம் உள்ளது.

மென்மையான இடுப்பு லார்டோசிஸின் அறிகுறிகள் (ஹைபோலோர்டோசிஸ்):

• கீழ்முதுகு வலி;
• மீண்டும் தட்டையானது;
• உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் நிலைகளில் சோர்வு;
• நடையில் மாற்றம்;
• மென்மையான லார்டோசிஸ் பகுதியில் உணர்வின்மை உணர்வு.

சாத்தியமான விளைவுகள்

ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் இத்தகைய சிக்கல்களின் வளர்ச்சியால் நிறைந்துள்ளது:

• இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கம்;
• சிதைக்கும் ஆர்த்ரோசிஸ்;
• முதுகெலும்புகளை வைத்திருக்கும் தசைகளில் அழற்சி செயல்முறைகளின் வளர்ச்சி;
• இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் உறுதியற்ற தன்மையை உருவாக்குதல்;
• முதுகெலும்புகளின் நோயியல் இயக்கம்.

லார்டோசிஸின் மென்மையானது பின்வரும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்:

• ஸ்போண்டிலார்த்ரோசிஸ்;
• ஸ்போண்டிலோசிஸ்;
• முள்ளந்தண்டு வடத்தின் சுருக்கம்;
• வயிற்று குழியின் உள் உறுப்புகளின் சீர்குலைவு;
• நாள்பட்ட சோர்வு.

சிக்கலை எவ்வாறு கண்டறிவது?

ஒரு நபர் இடுப்புப் பகுதியின் லார்டோசிஸை சொந்தமாக சந்தேகிக்க முடியும், ஆனால் பரிசோதனை மற்றும் எக்ஸ்ரே உதவியுடன் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிபுணரால் நோயறிதல் உறுதிப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

சொந்தமாக எப்படி கண்டுபிடிப்பது?

இது ஒரு துல்லியமான நோயறிதல் முறை அல்ல, எனவே ஒருவர் ஹைப்பர்லார்டோசிஸை மட்டுமே சந்தேகிக்க முடியும்.

இதைச் செய்ய, நீங்கள் உங்கள் முதுகில் சுவரில் நிற்க வேண்டும், உங்கள் தோள்பட்டை கத்திகள் மற்றும் பிட்டம் மூலம் அதை ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டும்.

பின்னர் ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் தனது கை பொருளின் கீழ் முதுகுக்கும் சுவருக்கும் இடையில் செல்கிறதா, எவ்வளவு இலவச இடம் உள்ளது என்பதை மதிப்பீடு செய்கிறார்.

எக்ஸ்ரேயில் அறிகுறிகள்

லார்டோசிஸின் இறுதி நோயறிதல் மற்றும் அதன் தீவிரத்தன்மை நேரடி மற்றும் பக்கவாட்டு கணிப்புகளில் எடுக்கப்பட்ட ரேடியோகிராஃப்களின் அடிப்படையில் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

எனவே, சாதாரண லார்டோசிஸின் கோணம் 150-170 ° ஆகும். இது 145 டிகிரி அல்லது அதற்கும் குறைவாக இருந்தால், அவர்கள் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் பற்றி பேசுகிறார்கள். 169-172 ° க்கும் அதிகமான கோணத்தில் அதிகரிப்புடன், "ஹைபோலோர்டோசிஸ்" நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது.

இந்த வழக்கில், தொராசிக் பகுதியில் கைபோசிஸ் கோணத்தில் அதிகரிப்பு பொதுவாக கவனிக்கப்படுகிறது.

கதிரியக்க அறிகுறிகளின் அடிப்படையில், அதே போல் கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி மற்றும் காந்த அதிர்வு இமேஜிங் போன்ற ஆய்வுகளின் படி, இடுப்பு மண்டலத்தின் லார்டோசிஸின் அளவை மட்டுமல்லாமல், இந்த நிலைக்கான காரணத்தை அடையாளம் காணவும், சாத்தியமான சிக்கல்களை மதிப்பிடவும் முடியும். முதுகெலும்பில் இருந்து.

இடுப்பு லார்டோசிஸ் சிகிச்சை

நோய்க்கான சிகிச்சையானது அதை ஏற்படுத்திய காரணத்தைப் பொறுத்தது, ஏனெனில் அதன் காரணத்தை நீக்காமல் விளைவுகளை மட்டுமே கையாள்வது ஒரு பயனற்ற முறையாகும்:

• காரணம் அதிக எடையுடன் இருந்தால், லார்டோசிஸின் சிக்கலான சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, உணவு சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது, சில நேரங்களில் மருந்து மற்றும் உடல் பருமனுக்கு அறுவை சிகிச்சை கூட.
• ஹைப்பர்லார்டோசிஸின் காரணம் முதுகெலும்பில் ஒரு சீரழிவு செயல்முறையாக இருந்தால், இந்த நோய்க்கான சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள் மற்றும் பிற மருந்துகளின் பயன்பாடு இருக்கும்.
• coxarthrosis உடன், இடுப்பு மூட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மேலும், லார்டோசிஸிற்கான சிகிச்சை திட்டத்தில் செரிமான, இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளின் உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட நடவடிக்கைகள் அடங்கும், இது தவிர்க்க முடியாமல் இந்த எலும்பு நோயியலின் வளர்ச்சியுடன் பாதிக்கப்படுகிறது.

உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

பயிற்சிகளின் தொகுப்பு இல்லாமல், இடுப்பு லார்டோசிஸை சரிசெய்ய முடியாது.

அனைத்து பயிற்சிகளும் ஒரு நிபுணரால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டால் நேர்மறையான விளைவை அடைய முடியும், மேலும் நோயாளி அவற்றை முறையாகச் செய்கிறார்.

பயிற்சிகளின் முக்கிய வகைகள்:

• உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கால்களை ஒரு நாற்காலி அல்லது பிற விமானத்தில் வைக்கவும், இதனால் உங்கள் முழங்கால்களுக்கும் இடுப்புக்கும் இடையில் ஒரு சரியான கோணம் உருவாகிறது. கீழ் முதுகின் கீழ் வைக்கப்பட்டுள்ள கையின் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் (இலவச இடம் அங்கு தீர்மானிக்கப்படுகிறது), நாம் இடுப்பை முன்னோக்கி நகர்த்தி, வயிற்றை பின்வாங்குகிறோம், இதனால் இந்த மனச்சோர்வு குறைகிறது.
• தொடக்க நிலை - உங்கள் முதுகில் படுத்து, கைகளை பக்கங்களுக்கு வெளியே வைக்கவும். நாங்கள் நீட்டப்பட்ட கால்களை உயர்த்துகிறோம், முழங்கால்கள் காதுகளின் மட்டத்தில் இருக்கும்படி அவற்றை தலைக்கு பின்னால் தூக்கி எறிய முயற்சிக்கிறோம்.
• நாங்கள் சுவரில் முதுகில் நிற்கிறோம், கீழ் முதுகின் கீழ் வைக்கப்பட்டுள்ள கையின் கட்டுப்பாட்டின் கீழ், இந்த பகுதியுடன் சுவரைத் தொட முயற்சிக்கிறோம். அதே நேரத்தில், குதிகால், இடுப்பு மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகள் அதிலிருந்து விலகிச் செல்லக்கூடாது.
• நாங்கள் எங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைக்கிறோம், உள்ளிழுக்கும்போது உள்ளங்கைகளால் கால்களை அடைய முயற்சிக்கிறோம்.
• ஆழமான குந்துகைகள், உத்வேகத்துடன் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.
• வயிற்றில் படுத்து, அதன் கீழ், இடுப்பு எலும்புகளின் மட்டத்திற்கு சற்று மேலே, தடிமன் கொண்ட தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ரோலர் உள்ளது. நாங்கள் எங்கள் தலைக்கு பின்னால் கைகளை வைத்தோம். உத்வேகத்தின் பேரில், மார்பைப் புரிந்துகொள்கிறோம், எங்கள் முழங்கைகளை பக்கங்களுக்கு விரித்து, உடற்பகுதியை இரண்டு விநாடிகள் இந்த நிலையில் வைத்திருக்கிறோம், பின்னர் மூச்சை வெளியேற்றி மீண்டும் வயிற்றில் படுத்துக் கொள்கிறோம்.

சிகிச்சை பயிற்சிகளின் சிக்கலானது கூடுதலாக, யோகாவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதில் பின்வரும் பயிற்சிகள் அடங்கும்:

• இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகில் முன்னும் பின்னுமாக ராக்கிங், அதே நேரத்தில் மார்பு உள்ளங்கைகளால் சரி செய்யப்பட்டு, இயக்கங்களில் பங்கேற்காது.
• முழங்கால்-பனை நிலை, கால்கள் மற்றும் உள்ளங்கைகள் - தோள்பட்டை அகலம் தவிர. உள்ளிழுத்தல் - கோக்ஸிக்ஸுடன் இடுப்பின் இயக்கம், தலை தலையின் மேற்புறத்தில் இயக்கப்படுகிறது, தோள்கள் பின்னால் போடப்படுகின்றன. மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​​​தலை குறைகிறது, பின்புறம் குனிகிறது.
• உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, இடுப்பு அகலத்தில் உங்கள் கால்களை தரையில் வைக்கவும், உங்கள் தலைக்கு பின்னால் கைகளை வைக்கவும். நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​உங்கள் கீழ் முதுகை தரையில் இருந்து தூக்காமல், உங்கள் கைகளை நேராக்குங்கள். நாங்கள் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புகிறோம்.
• நேராக காலை உயர்த்துவதன் மூலம் முந்தைய உடற்பயிற்சியை சிக்கலாக்குகிறோம். நாங்கள் எங்கள் கைகளால் அவளை அணுகுகிறோம்.
• பின்புற வளைவுடன் "பாலம்".

வீடியோ: சரிசெய்தல் பயிற்சிகள்

மசாஜ்

மசாஜ் நடைமுறைகள் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குவதற்கும், சிரை இரத்தத்தின் வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், வலியைக் குறைப்பதற்கும், ஸ்பாஸ்மோடிக் தசைகளை தளர்த்துவதற்கும் உதவுகின்றன.

இந்த வழக்கில், மசாஜ் அதன் நோயியல் வளைவை நேராக்க முதுகெலும்பை தயார் செய்வதற்காக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

லார்டோசிஸுடன், பின்வரும் வகையான மசாஜ் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• மருத்துவ கிளாசிக்கல்;
• நிணநீர் வடிகால்;
• புள்ளி.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையுடன் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்தும் போது, ​​உகந்த விளைவு அடையப்படுகிறது.

மருத்துவ சிகிச்சை

லும்பர் லார்டோசிஸ் சிகிச்சைக்கு, பின்வரும் மருந்துகளின் குழுக்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• வலி நிவாரணிகள் (அவை அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவையும் கொண்டிருக்கின்றன): இப்யூபுரூஃபன், செலிகாக்ஸிப், மொவாலிஸ். அவை மாத்திரைகள் அல்லது ஊசி வடிவில் (கடுமையான வலியுடன்), மற்றும் களிம்புகள் மற்றும் ஜெல் (Fastum-gel, Voltaren,) வடிவில் பயன்படுத்தப்படலாம்.
• குழு B இன் வைட்டமின்கள் ("நியூரூபின்", "நியூரோவிடன்").
• தசை தளர்த்திகள் ("மைடோகாம்").
• சில சந்தர்ப்பங்களில், குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டு ஹார்மோன்கள் ("ப்ரெட்னிசோலோன்", "ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன்") அறிமுகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• "Dimexide" உடன் அமுக்கங்கள் வெளிப்புறமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இந்த நோயுடன் எப்படி தூங்குவது?

முதுகெலும்பு முன்னோக்கி உச்சரிக்கப்படும் வளைவுடன், உங்கள் எடைக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சிறப்பு எலும்பியல் மெத்தையை நீங்கள் பெற வேண்டும், இல்லையெனில் உங்கள் தூக்கம் உங்களுக்கு எதிராக செயல்படும், மேலும் லார்டோசிஸை "ஆழமாக்குகிறது".

நீங்கள் ஒரு மெத்தை வாங்கும் போது, ​​நீங்கள் உங்கள் வயிற்றில் தூங்கலாம், அதன் கீழ் நீங்கள் ஒரு ரோலர் வைக்க வேண்டும். ரோலரின் தடிமன் முதுகெலும்பின் வளைவின் அளவிற்கு ஒத்திருக்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ரோலரைப் பயன்படுத்துவது சாத்தியமில்லை, அதே போல் உட்புற உறுப்புகளின் நாள்பட்ட நோய்களின் கடுமையான அல்லது தீவிரமடைவதன் மூலம்.

படம்: எலும்பியல் மெத்தையில் உடல் நிலை

கைமுறை சிகிச்சை

முதுகெலும்பில் ஒரு தீவிரமான தாக்கம் பின்வரும் இலக்குகளை அமைக்கிறது:

• இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துதல்;
• முதுகெலும்பின் பிரிவுகளின் இழுவை;
• ஸ்பாஸ்மோடிக் தசைகளின் தளர்வு, பின்புறத்தின் மீதமுள்ள தசைகளின் தொனியை அதிகரிக்கிறது.

முதுகெலும்பு பிரிவுகள் நிலையானதாக இருந்தால் மட்டுமே இழுவையின் போக்கு மேற்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க சிதைவு இல்லை.

இந்த சிகிச்சையானது நீர்வாழ் சூழலில் மேற்கொள்ளப்பட்டால் நல்லது.

கட்டு அணிந்து

இந்த சிகிச்சை முறை பொதுவாக சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• பருமனான குழந்தைகள்;
• லார்டோசிஸின் உச்சரிக்கப்படும் அளவு கொண்ட நோயாளிகள்;
• கர்ப்ப காலத்தில்;
• முதுகு தசைகள் பலவீனமடைவதால் நோய் ஏற்பட்டால்.

கட்டு தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது.

இது முதுகெலும்பின் சமரசம் செய்யப்பட்ட பகுதிகளை சரிசெய்கிறது, மேலும் எலும்புக்கூடு சிதைவதைத் தடுக்கிறது.

16 வாரங்களுக்குப் பிறகு ஒரு காலத்திற்கு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கட்டு உதவுகிறது.

இந்த வழக்கில், அவர்கள் நடக்க எளிதாகிறது, மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் மூட்டுகளின் கடுமையான கோளாறுகள் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் தடுக்கப்படுகின்றன.

பேண்டேஜ் அணிவது குறைப்பிரசவத்திற்கு ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாகும்.

1. சரியான தோரணையை பராமரிக்கவும்: உட்கார்ந்திருக்கும் போது உங்கள் முதுகு நேராக இருக்க வேண்டும்.
2. அவ்வப்போது ஒரு தட்டையான சுவருக்குத் திரும்பி, அதனுடன் நேராக்குகிறது.
3. அதிர்ச்சியற்ற விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுங்கள்: பைலேட்ஸ், நீச்சல், யோகா, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.
4. உட்கார்ந்த வேலையைச் செய்யும்போது, ​​​​பின்வரும் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: முதுகெலும்பை முறுக்குதல் (திருப்புதல்), இடுப்பைச் சுழற்றுதல்.
5. காலைப் பயிற்சிகளில் வயிற்றுத் தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகள் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை எந்த வயதிலும் சரியான தோரணையை பராமரிக்க மிகவும் முக்கியம்.

படம்: பணியிடத்தின் சரியான அமைப்பு

இருப்பினும், லும்பர் லார்டோசிஸின் குறுகிய கால சிகிச்சையை எதிர்பார்க்கக்கூடாது.

முழு அளவிலான செயல்பாடுகளை மட்டுமே மேற்கொள்வது, அவற்றில் முக்கிய பங்கு பயிற்சிகள் மற்றும் கையேடு சிகிச்சைக்கு சொந்தமானது, முதுகெலும்பின் உடலியல் வளைவை மீட்டெடுக்க உதவும்.

இதனால், லும்பர் லார்டோசிஸ் பல காரணங்களால் ஏற்படலாம்.

இது தோன்றும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது, முக்கியமாக, ஏற்கனவே நோயின் பிந்தைய கட்டங்களில்.

சிகிச்சைக்கு நீங்கள் சரியான அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தினால், பலவற்றில் இதுபோன்ற எலும்பு நோயியல் மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது.

லும்பார் லார்டோசிஸ் என்பது ஒரு இயற்கையான வளைவு ஆகும், இது மிகவும் பெரியதாக இருக்கலாம் அல்லது மாறாக, பல காரணங்களுக்காக மென்மையாக்கப்படுகிறது. இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், நாங்கள் நோயியலைப் பற்றி பேசுகிறோம், எனவே சரியான நேரத்தில் சிக்கலைக் கண்டறிந்து சரியான சிகிச்சையை மேற்கொள்வது முக்கியம்.

லார்டோசிஸ் என்றால் என்ன

முதுகெலும்பு ஒரு நபர் நேர்மையான நடைப்பயணத்துடன் தொடர்புடைய சுமைகளைத் தாங்க அனுமதிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் முதுகெலும்பு நெடுவரிசை கிட்டத்தட்ட நேராக உள்ளது. குழந்தை உட்கார, நடக்கத் தொடங்கும் போது வளைவுகள் உருவாகின்றன. இடுப்பு முதுகெலும்பின் லார்டோசிஸ் அதன் மதிப்பு 150 முதல் 170 டிகிரி வரம்பில் இருந்தால் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது.

இது X-ray, CT அல்லது MRI இன் முடிவுகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. கோணம் விதிமுறையிலிருந்து விலகவில்லை என்றால், இடுப்பு லார்டோசிஸ் பாதுகாக்கப்படுகிறது. ஒரு திசையில் அல்லது வேறு எந்த மாற்றங்களும் நோயியல் என்று கருதப்படுகிறது.. இடுப்பு லார்டோசிஸ் மென்மையாக்கப்படும் அல்லது பலப்படுத்தப்படும் போது அது தோரணையின் மீறல், முதுகுவலி ஆகியவற்றில் தெளிவாகக் காணப்படுகிறது.

சாதாரண உடற்கூறியல்

முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் வளைவுகளின் பங்கு செங்குத்து ஏற்றுதலின் போது எலும்புக்கூட்டின் மீது செலுத்தப்படும் அழுத்தத்திற்கு இழப்பீடு குறைக்கப்படுகிறது. வாழ்க்கையின் முதல் வருடத்தின் முடிவில் அவை முழுமையாக உருவாகின்றன மற்றும் உடலை சரியான நிலையில் வைத்திருக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன. பல்வேறு காரணங்களால் நோயியல் உருவாகிறது - காயங்கள், நோய்கள், கர்ப்ப காலத்தில். இடுப்பு லார்டோசிஸை சரிசெய்ய பல வழிகள் உள்ளன. இது மருந்து சிகிச்சை, பிசியோதெரபி உதவியுடன் செய்யப்படலாம்.இடுப்பு லார்டோசிஸில் முதுகெலும்புகளின் இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும் சிறப்பு பயிற்சிகள் உள்ளன.

வகைப்பாடு

முதுகெலும்பின் வளைவில் இரண்டு முக்கிய வகையான நோயியல் மாற்றங்கள் உள்ளன. இது இயல்பை விட அதிகமாக இருக்கலாம் அல்லது மாறாக, பலவீனமாக வெளிப்படுத்தப்படலாம். இரண்டாவது வழக்கில், அவர்கள் மென்மையான இடுப்பு லார்டோசிஸ் அல்லது ஹைபோலோர்டோசிஸ் பற்றி பேசுகிறார்கள். இது வயதானவர்களில் அடிக்கடி நிகழ்கிறது, முக்கியமாக ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் போன்ற நோயுடன். நோயாளியின் நடை மாறுகிறது, கடினமாகிறது, முதுகுவலி ஏற்படுகிறது.

எதிர் நிலைமை முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் வளைவின் அதிகப்படியான குழிவு ஆகும். ரிக்கெட்ஸ், அதிர்ச்சி, எலும்பு தசைகள் பலவீனமடையும் நோய்களுக்குப் பிறகு உச்சரிக்கப்படும் இடுப்பு லார்டோசிஸ் ஏற்படுகிறது. இதைப் பொறுத்து, முடக்குவாத, rachitic, அதிர்ச்சிகரமான வடிவங்கள் வேறுபடுகின்றன.

சரிசெய்யப்பட்ட இடுப்பு லார்டோசிஸ் மற்றும் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் இரண்டும் பிறவி அல்லது பெறப்பட்டவை.

லும்பர் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ்

முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் வளைவு 170 டிகிரி கோணத்தை மீறும் போது இந்த வகை நோயியல் கூறப்படுகிறது. இந்த சிதைவின் தோற்றம் பெரும்பாலும் குழந்தை பருவத்திற்கு செல்கிறது. குழந்தை நடக்கக் கற்றுக் கொள்ளும் காலம் எலும்புக்கூட்டை உருவாக்குவதில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

இடுப்பு லார்டோசிஸ் வலுவூட்டப்படுவதற்கான காரணம் தவறான தோரணை, பள்ளி வயதில் குறைந்த உடல் செயல்பாடு. இதன் காரணமாக, முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகள் முன்னோக்கி நகர்த்தப்படுகின்றன, முள்ளந்தண்டு செயல்முறைகள் நெருங்கி தடிமனாகின்றன.இவை அனைத்தும் முதுகெலும்புகளின் சிதைவு, நரம்பு முடிவுகளை கிள்ளுதல், முதுகுவலியின் தோற்றம், இது இயக்கத்தை கடினமாக்குகிறது. இடுப்பு லார்டோசிஸ் அதிகரித்தால், மற்ற வகை வளைவுகளும் அதனுடன் சேரக்கூடும் என்று அர்த்தம். இந்த வகை நோயியல் சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கை தேவைப்படுகிறது.

இடுப்பு ஹைப்போலோர்டோசிஸ்

குழந்தைகளில், இடுப்பு லார்டோசிஸ் மென்மையாக்கப்பட்டு, வாழ்க்கையின் இரண்டாம் ஆண்டில் மட்டுமே உருவாகத் தொடங்குகிறது. பள்ளி மாணவர்களிடையே, கீழ் முதுகின் பலவீனமான வளைவு ஏற்கனவே ஒரு நோயியல் என்று கருதப்படுகிறது. சரியான தோரணை, அதிக உடல் உழைப்பு ஆகியவற்றின் மீது கட்டுப்பாடு இல்லாததால் அதன் வளர்ச்சி எளிதாக்கப்படுகிறது. பெரியவர்களில், நோயியல் செயல்முறைக்கான காரணம் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ், இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கம்.

ஹைப்போலோர்டோசிஸ் இருப்பதை சரிபார்க்க எளிதானது. எழுந்து நின்று, சுவரில் சாய்ந்து, கீழ் முதுகுக்கும் சுவருக்கும் இடையில் கையை ஒட்டிக்கொண்டால் போதும். இந்த தூரம் உள்ளங்கையின் அகலத்தை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கக்கூடாது.

நேராக்கப்பட்ட முதுகெலும்பு மற்றும் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் மூலம், வளைவை எவ்வாறு அகற்றுவது, சரிசெய்வது என்ற கேள்வி தாமதமின்றி தீர்க்கப்பட வேண்டும். இல்லையெனில், இது பலவீனமான இரத்த ஓட்டம், முதுகெலும்பு சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

காரணங்கள்

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும், நோய்க்குறியியல் லும்பர் லார்டோசிஸ் நோய்த்தொற்றுகள் காரணமாக ஏற்படலாம்.

நோய்க்கான மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்:

இளம் குழந்தைகளில், முதுகெலும்பின் மென்மையான அல்லது அதிகரித்த வளைவின் உருவாக்கம் பரம்பரை வேர்களைக் கொண்டுள்ளது, இது இடுப்பு டிஸ்ப்ளாசியா, ரிக்கெட்ஸ் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

இடுப்பு லார்டோசிஸின் அறிகுறிகள்

இந்த நோயியலின் அறிகுறிகளை நிர்வாணக் கண்ணால் காணலாம், எனவே சரியான நேரத்தில் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும், ஆரம்ப கட்டத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்கவும் முடியும். வளைவின் கோணம் எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் நோயின் பொதுவான அறிகுறிகள் உள்ளன.

இந்த வழக்கில், ஒரு நபர் இருக்கலாம்:

• வலி வலி, குறிப்பாக உடல் உழைப்பின் போது.
• ஆண்களில் விறைப்புத்தன்மை.
• அதிகரித்த சோர்வு.
• செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டின் தோல்வி.
• சாதாரண நடையின் மீறல்.

நேராக்கப்பட்ட முதுகெலும்புடன், கீழ் முதுகில் உணர்வின்மை உணர்வு பட்டியலிடப்பட்ட அறிகுறிகளுடன் சேர்க்கப்படுகிறது, ஒரு நபர் உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும்போது சோர்வு ஏற்படுகிறது. கீழ் வயிறு எவ்வாறு சற்று முன்னோக்கி நீண்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம்.

ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் கீழ் முதுகின் தசைகளின் அதிகப்படியான அழுத்தத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, வயிற்றில் படுத்திருக்கும் போது ஏற்படும் கடுமையான வலி. நீங்கள் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொண்டால், கீழ் முதுகுக்கும் படுக்கையின் மேற்பரப்பிற்கும் இடையில் போதுமான பெரிய தூரம் காணப்படுகிறது.

காணொளி

வீடியோ - லார்டோசிஸ் ஏன் நேராக்கப்படுகிறது?

லார்டோசிஸ் நோய் கண்டறிதல்

உங்களை நீங்களே கண்டறிய முயற்சிக்காதீர்கள். உதவிக்காக ஆலோசிக்கப்படும் ஒரு அறுவைசிகிச்சை நிபுணர் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான மருத்துவர் கூட வெறும் காட்சிப் பரிசோதனையால் வெற்றி பெறுவதில்லை.பூர்வாங்க மதிப்பீட்டிற்குப் பிறகு, இடுப்பு லார்டோசிஸின் கருவி நோயறிதல் நிலைமையை இன்னும் துல்லியமாக தீர்மானிக்க உதவுகிறது.

ரேடியோகிராஃபி மூலம் மிகவும் துல்லியமான படம் காட்டப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் இடுப்பு லார்டோசிஸ் நேராக்கப்பட்டது அல்லது பலப்படுத்தப்படுகிறது. கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி நோயியலின் காரணத்தை வெளிப்படுத்த முடியும். குறிப்பாக கடினமான சந்தர்ப்பங்களில், நோயறிதலுக்கு MRI, ENMG (எலக்ட்ரோநியூரோமோகிராபி) பயன்படுத்தப்படுகிறது. நோயியல் மாற்றங்கள் ஒரு அழற்சி செயல்முறையுடன் இருந்தால், கூடுதல் ஆய்வக சோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

இடுப்பு லார்டோசிஸ் சிகிச்சை

முதுகெலும்பின் சிறிதளவு வளைவைக் கவனித்து, நீங்கள் உடனடியாக ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். துல்லியமான நோயறிதலை நிறுவிய பின்னரே, நீங்கள் சிக்கலை தீர்க்க ஆரம்பிக்க முடியும். இடுப்பு லார்டோசிஸ் சிகிச்சை பழமைவாத முறைகளுடன் தொடங்குகிறது. நேர்மறையான முடிவு இல்லை என்றால், அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது.

கன்சர்வேடிவ் சிகிச்சை என்பது ஒரு முழு அளவிலான செயல்பாடுகள், இதில் அடங்கும்:

• மருத்துவ சிகிச்சை.
• உடல் சிகிச்சையின் படிப்பு.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை.
• மசாஜ் படிப்பு.
• கைமுறை சிகிச்சை.
• சிறப்பு உணவு.

தொடங்குவதற்கு, லும்பர் லார்டோசிஸுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு முன், நோயியலின் காரணத்தைக் கண்டறிந்து அதை அகற்றத் தொடங்குவது அவசியம், தேவைப்பட்டால், சிகிச்சையின் மருத்துவ முறைகளைப் பயன்படுத்தவும். தற்போதுள்ள osteochondrosis, spondylarthrosis உடன், மருத்துவர் chondoprotectors குழுவிலிருந்து மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார். ஒரு தொற்று செயல்முறையை கண்டறிவதற்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது. உடல் பருமனுக்கு உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.இடுப்பு லார்டோசிஸுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு முன், கடுமையான வலியுடன் சேர்ந்து, மாத்திரைகள் அல்லது ஊசி வடிவில் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். மேற்பூச்சு களிம்புகள் மற்றும் ஜெல் லேசான வலிக்கு உதவும். வலி நிவாரணம் பெற்ற பின்னரே, முதுகெலும்பு சரியான நிலையை எடுக்க உதவும் நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படுகின்றன.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

பிசியோதெரபி லார்டோசிஸை சரிசெய்ய உதவுகிறது, இடுப்பு மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்.

அவற்றில் மிகவும் பிரபலமானவை:

• மசாஜ்;
• எலக்ட்ரோபோரேசிஸ்;
• அல்ட்ராசவுண்ட்;
• காந்த சிகிச்சை;
• மண் பயன்பாடுகள்.

அதன் பிறகு, சிறப்பு எலும்பியல் சாதனங்கள் கீழ் முதுகில் வைக்கப்பட்டால், இந்த நடைமுறைகளில் ஏதேனும் ஒன்றின் செயல்திறன் அதிகமாக இருக்கும். சரிசெய்தல் காரணமாக, இது லும்போசாக்ரல் முதுகெலும்பின் லார்டோசிஸின் சிறந்த நேராக்கத்தை வழங்கும் மற்றும் சிகிச்சையின் போது அடையப்பட்ட நேர்மறையான மாற்றங்களை பராமரிக்க உதவும்.

கூடுதலாக, ஹிருடோதெரபி, குத்தூசி மருத்துவம், கைமுறை சிகிச்சை ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

பயிற்சிகள்

இடுப்பு லார்டோசிஸிற்கான பயிற்சிகளின் தொகுப்பு தனித்தனியாக நிபுணர்களால் உருவாக்கப்படுகிறது. நோயாளியின் நோயியல், வயது, சுகாதார பண்புகள் ஆகியவற்றின் அளவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள மறக்காதீர்கள். வகுப்புகளுக்கு முன், நீங்கள் வலி இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும், நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள். சிகிச்சை பயிற்சிகளை குறைந்தபட்ச சுமைகளுடன் தொடங்கவும், படிப்படியாக அவற்றை அதிகரிக்கவும். பயிற்சி வழக்கமானதாக இருக்க வேண்டும், நோய் காரணமாக மட்டுமே குறைபாடுகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. ஆடை மற்றும் பாதணிகள் வசதியாகவும் சூடாகவும் இருக்கும் வகையில் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. வலி, அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், வகுப்புகள் நிறுத்தப்படும்.

தசைச் சட்டத்தை வலுப்படுத்துவதற்காக இடுப்பு லார்டோசிஸுடன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. முழு முதுகெலும்பும் வேலை செய்யப்படுகிறது, இருப்பினும் முக்கிய முக்கியத்துவம் ஒரு நோயியல் இருக்கும் பகுதியில் உள்ளது. லும்பர் லார்டோசிஸிற்கான பயிற்சி நீட்சி பயிற்சிகள், சுவாச பயிற்சிகள் மற்றும் சக்தி சுமைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

அறுவை சிகிச்சை

பழமைவாத முறைகளைப் பயன்படுத்தி உடலியல் இடுப்பு லார்டோசிஸை சீரமைக்க முடியாவிட்டால், அவர்கள் அறுவை சிகிச்சையை நாடுகிறார்கள். சிறப்பு உலோக கட்டமைப்புகளின் உதவியுடன், முதுகெலும்பை சரியான நிலையில் சரிசெய்ய முடியும். நவீன மருத்துவத்தில், இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் உள்வைப்புகளை பொருத்துவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது. அறுவைசிகிச்சை தலையீடு மூலம் இடுப்பு லார்டோசிஸின் திருத்தம் தனித்தனியாக உருவாக்கப்பட்ட திட்டத்தின் படி மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

அதன் பிறகு, ஒரு மறுவாழ்வு படிப்பு தேவைப்படுகிறது. அதன் காலம் கிட்டத்தட்ட ஒரு வருடம். இந்த காலகட்டத்தில், நீங்கள் ஒரு துணை கட்டு, கோர்செட் அணிய வேண்டும், ஒரு குறிப்பிட்ட உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

இந்த இயற்கை வளைவுகள் (லார்டோசிஸ்) எதற்காக?
ஒரு பொதுவான சொற்றொடர் உள்ளது: "லார்டோசிஸ் நேராக்கப்பட்டது, அல்லது மென்மையாக்கப்பட்டது." முக்கியமாக இயக்கத்தின் போது முதுகெலும்பில் செயல்படும் செங்குத்து சுமைகளை மென்மையாக்க, உறிஞ்சுவதற்கு இந்த இயற்கை வளைவுகள் தேவைப்படுகின்றன. உங்கள் முதுகெலும்பு நேராக இருந்தால், இதன் விளைவாக செங்குத்து சக்திகள் முதுகெலும்பில் ஒரே நேரத்தில் செயல்படுகின்றன, அதாவது மிகக் குறுகிய காலத்தில், கிட்டத்தட்ட உடனடியாக. ஆனால், இயற்கை வளைவுகள் (கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்பு லார்டோசிஸ், மற்றும் தொராசிக் கைபோசிஸ்) நன்றி, எங்கள் முதுகெலும்பு, ஒரு வசந்தம் போன்ற, ஒரு சுமை செல்வாக்கின் கீழ் சுருக்கப்பட்டது. இதன் விளைவாக, சக்திகளின் தருணத்தின் நடவடிக்கை நீண்ட காலத்திற்கு விநியோகிக்கப்படுகிறது - எங்கள் முதுகெலும்புகளின் சுருக்கம் (உறிஞ்சுதல்). இது முதுகெலும்பில் ஒரே நேரத்தில் சுமை குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது - பல முறை!
நாம் உட்காரும்போது, ​​பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இடுப்பு முதுகெலும்பின் வளைவு (லார்டோசிஸ்) நேராக்கப்படுகிறது. காரில் ஓட்டும்போது, ​​சக்கரம் ஒரு ஆழமான துளை அல்லது குழிக்குள் விழும் போது, ​​அந்த நேரத்தில் எழுந்த வலுவான செங்குத்து சுமை (தாக்கம்) காரணமாக முதுகெலும்பில் விரும்பத்தகாத உணர்வு அல்லது வலி ஏற்படும் தருணங்களை நம்மில் பலர் நினைவில் வைத்திருக்க முடியும். உட்கார்ந்த நிலையில், நமது நேரான முதுகெலும்பு, அதாவது இடுப்பு லார்டோசிஸ், அதனால் ஏற்படும் அதிக சுமைகளைத் தணிக்கவில்லை என்பதன் விளைவு இதுவாகும்.

ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்துகொள்வது ஒரு நபருக்கு இயற்கையானது மற்றும் உடலியல் அல்ல என்பதன் காரணமாக லார்டோசிஸின் நேராக்குதல் ஏற்படுகிறது.நிலை.

நாற்காலி பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்பு கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. நீங்கள் இப்போது உட்கார்ந்திருந்தால், உங்கள் கையை உங்கள் கீழ் முதுகில் வைக்கவும். இடுப்பு வளைவு நேராக்கப்பட்டது அல்லது தட்டையானது என்பதை நாம் அனைவரும் காண்போம். உங்களுடன் நாங்கள் அமர்ந்திருப்பதன் விளைவு இது. இடுப்பு வளைவு சீராகாமல் இருக்க, உங்களையோ அல்லது உங்கள் பிள்ளையையோ முதுகை நிமிர்ந்து உட்கார வைப்பது பலன்களைத் தராது. உடலுக்கான இயற்கைக்கு மாறான நிலை முதுகின் தசைகளை மிகைப்படுத்தும், அவை லார்டோசிஸ் (வளைவுகள்) மற்றும் தோரணையின் சரியான உருவாக்கத்திற்கு காரணமாகின்றன.

ஒரு நபர் தனது லார்டோசிஸ் (கர்ப்பப்பை வாய் அல்லது இடுப்பு) நேராக அல்லது மென்மையாக்கப்பட்டிருப்பதைக் கண்டால், முதுகெலும்பின் இந்த பகுதி சரியாக மென்மையாக்கப்படாது மற்றும் முதுகெலும்பில் செங்குத்து சுமைகளை உறிஞ்சாது. அதன்படி, முதுகெலும்புகள் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் சுமைகளின் கீழ் பல மடங்கு அதிக அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும்.
பொதுவாக, கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்பு லார்டோசிஸ் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு வளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. மருத்துவ வல்லுநர்கள் லார்டோசிஸைப் பற்றி பேசும்போது, ​​​​அவர்கள் சாதாரண அளவிலான வளைவு (லார்டோசிஸ்) இலிருந்து ஒரு நோயியல் விலகலைக் குறிக்கிறார்கள். இது தட்டையானது, நேராக்கப்பட்டது (ஹைபோலோர்டோசிஸ்) அல்லது அதிகப்படியான வளைவு (ஹைப்பர்லார்டோசிஸ்) ஆக இருக்கலாம்.
நோயியல் லார்டோசிஸ் முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை என பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.
முதன்மை நோயியல் லார்டோசிஸ் உடனடி காரணத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் நிகழ்கிறது. இது ஒரு பிறவி ஒழுங்கின்மை, முதுகெலும்பு காயம், அதிக எடை, கட்டிகள் அல்லது அழற்சி வடிவங்கள்.
இரண்டாம் நிலை நோயியல் லார்டோசிஸ் இது முதுகெலும்பின் இந்த பகுதிக்கு வெளியே உள்ள ஒரு காரணத்தின் விளைவாக உருவாகிறது. உதாரணமாக: இடுப்பு இடப்பெயர்வு, இடுப்பு மூட்டு காயங்கள், கர்ப்பம், கைபோசிஸ். கைபோசிஸ் அல்லது ஸ்டூப் கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸின் நோயியலை ஏற்படுத்தும், மேலும் கர்ப்பம் இடுப்பு லார்டோசிஸின் நோயியலை ஏற்படுத்தும்.
லார்டோசிஸ் நேராக்கப்படும் போது அல்லது தட்டையானது, தனிப்பட்ட முதுகெலும்புகள் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் அதிக அழுத்தத்தை அனுபவிக்கின்றன. இது காலப்போக்கில் முதுகெலும்புகளின் எலும்பு மற்றும் மூட்டு (குருத்தெலும்பு) திசுக்களில் ஒரு சீரழிவு மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கம், ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் போன்றவை ஏற்படலாம்.
லார்டோசிஸ் மிகவும் வலுவாக வளைந்திருந்தால், இது லார்டோசிஸின் உள்ளே (குழிவான) பக்கத்திலிருந்து நரம்பு வேர் சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். இது, தொடர்புடைய உள் உறுப்புக்கு நரம்பு தூண்டுதலின் ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கும், இது அதன் இயல்பான செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும். முதுகெலும்பின் பல்வேறு பகுதிகளில் உள்ள கோளாறுகளின் அனைத்து நோயியல் வெளிப்பாடுகளும் ஆபத்தானது இதுதான். மேலும், இத்தகைய மாற்றங்கள் முதுகெலும்பில் கடுமையான வலிக்கு வழிவகுக்கும்.

————————————————————————————————–

தோரணை சரி செய்பவரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது:

இந்த மாற்றங்கள் அனைத்தும், ஒரு விதியாக, போதுமான உடல் செயல்பாடுகளின் பின்னணியில் நிகழ்கின்றன, மற்றும் கழுத்து மற்றும் முதுகில் போதுமான வளர்ச்சியடையாத தசைகள். இந்த காரணிகள் நிலைமையை மோசமாக்குகின்றன மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸ் நேராக்கப்படுவதைக் கூறக்கூடிய தருணத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன. சரிசெய்யப்பட்ட லார்டோசிஸின் பின்னணியில், அது தன்னை வெளிப்படுத்த முடியும்
நோயியலின் பட்டம் மற்றும் வகையை இன்னும் துல்லியமாக தீர்மானிக்க, ஒரு எக்ஸ்ரே எடுக்கப்படுகிறது (பக்கத்தில் இருந்து). அதன் பிறகு, படத்தில் இருந்து நோயியல் வகையை மருத்துவர் துல்லியமாக தீர்மானிக்க முடியும்: கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸ் நேராக்கப்படுகிறது, மென்மையாக்கப்படுகிறது அல்லது அதிகப்படியான வளைந்திருக்கும்.
இந்த நோயியல் மாற்றத்தின் முதல் கட்டத்தில், எக்ஸ்ரே இல்லாமல், ஒரு நிபுணர் மட்டுமே கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸின் நேராக்கத்தைக் கண்டறிய முடியும். இந்த நோய் அறிகுறிகளில், லேசான அசௌகரியம் இருக்கலாம், சில நேரங்களில் கழுத்தில் வலி.
அத்தகைய சூழ்நிலையில், கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸ் நேராக்கப்படும் போது, ​​ஆரம்ப கட்டத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், முதுகெலும்புகள் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் சிதைவு மாற்றங்கள் தொடங்கலாம். இத்தகைய நோயியல் மாற்றங்களின் விளைவாக மூளையை வழங்கும் இரத்த நாளங்களை இறுக்குவதும், நரம்பு வேர்களை கிள்ளுவதும், கடுமையான வலியுடன் இருக்கலாம்.

பல நரம்பு கிளைகள் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு வழியாக மூளை மற்றும் பிற உறுப்புகளுக்கு (தொண்டை, காதுகள், கண்கள் போன்றவை) செல்கின்றன. நரம்பு வேரின் எந்த அழுத்தமும் அவற்றின் இயல்பான செயல்பாட்டின் இடையூறுக்கு வழிவகுக்கும்.

கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸின் காரணம் (லார்டோசிஸ் நேராக்கப்பட்டது, தட்டையானது அல்லது அதிகப்படியான வளைவு) ஒரு காயம் அல்லது வீக்கமாக இருந்தால், மூல காரணத்தை அகற்ற ஒரு சிகிச்சையாக அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சைக்கான அணுகுமுறை முறையானதாக இருக்க வேண்டும். கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸ் நேராக அல்லது மென்மையாக்கப்பட்டதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்த பிறகு, விரைவில் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதன் முக்கியத்துவத்தை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். லார்டோசிஸ் மாற்றத்தின் ஆரம்ப கட்டத்தில், சிகிச்சைக்கு ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை மிகவும் நல்ல முடிவுகளை அளிக்கிறது.
மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்று கையேடு சிகிச்சை ஆகும், இது ஒரு நிபுணரால் மட்டுமே செய்யப்படுகிறது. மேலும், ஒரு முதுகெலும்பு இழுவை செயல்முறை செய்யப்படுகிறது.
சிகிச்சையின் முறைகளில் பிசியோதெரபி பயிற்சிகள், ஆரோக்கிய மசாஜ் ஆகியவை அடங்கும். நீச்சல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு கட்டு, ஒரு சரியான எலும்பியல் கோர்செட் அணிய பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

நிபுணர்களின் பின் பகுப்பாய்விற்கான சரிசெய்தல். போஸ்ச்சர் சப்போர்ட் மேக்னடிக் போஸ்சர் கரெக்டர் முன்னணி இஸ்ரேலிய மற்றும் ஜெர்மன் எலும்பியல் நிபுணர்களிடமிருந்து சிறந்த பரிந்துரைகளைப் பெற்றுள்ளது.

— அதிகாரப்பூர்வ விற்பனையாளரிடமிருந்து ஒரு காந்த கோர்செட்டை வாங்கவும், விநியோகத்துடன்: 1290 ரூபிள்.(LINK) —

——————————————————————————————————————————

நீங்கள் நேராக்க அல்லது மென்மையாக்கப்பட்ட கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸ் இருந்தால், பொதுவாக உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு உங்கள் அணுகுமுறையை மறுபரிசீலனை செய்வது மிகவும் முக்கியம். கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸை நேராக்குவது உங்கள் வாழ்க்கை முறையின் விளைவு என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். காரணம் பிறப்பு அல்லது பிற காயம் அல்லது வேறு நோயாக இருந்தாலன்றி.
சுறுசுறுப்பான உடல் பயிற்சிகளுக்கு நீங்கள் அதிக நேரம் ஒதுக்க வேண்டும். போதுமான தினசரி உடல் இயக்கம் இல்லாமல், நமது உடல் உறுப்புகளுக்கு சரியான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்காது. நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது முதுகுத்தண்டின் பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, உள் உறுப்புகளுடன் அடுத்தடுத்த பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. எனவே, இந்த விஷயத்தில், "நேரான கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸ்" நோயறிதலைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரே உண்மையான மற்றும் பயனுள்ள வழி மிகவும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை. கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸின் நோயியலை அகற்ற, அதை அகற்றுவது அவசியம் அவர்களின் நிகழ்வுக்கான முக்கிய காரணம்(அடுத்த துணைப்பிரிவைப் பார்க்கவும்).

லார்டோசிஸை சரிசெய்வதற்கான முக்கிய காரணம்.

உங்கள் செயல்பாடுகளின் விளைவாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல மணிநேரம் மேஜையில் உட்கார வேண்டியிருந்தால், இது உங்கள் பிரச்சனை, நீங்கள் அதை அகற்றும் வரை, அதன் விளைவுகளை நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டும். முதலில், இது கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்பு லார்டோசிஸின் நேராக்கமாகும். பின்னர் கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்பு முதுகெலும்பின் முதுகெலும்பின் மூட்டு மற்றும் எலும்பு திசுக்களில் நோயியல் மாற்றங்கள் உருவாகத் தொடங்கலாம்.

கேள்வி எழுகிறது: மேஜையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து எதிர்மறையான தாக்கத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது?
இதைச் செய்ய, உட்கார்ந்திருக்கும்போது கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸின் நேராக்கம் எவ்வாறு நிகழ்கிறது என்பதை சுருக்கமாக பகுப்பாய்வு செய்வோம்.

உட்கார்ந்திருக்கும் போது, ​​பின்புற தசைகள் அதிக அழுத்தத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்குகின்றன, மேலும் நபர் முதுகில் வளைக்கத் தொடங்குகிறார், இதன் மூலம் தசைகள் மீது சுமை குறைக்க முயற்சி செய்கிறார்.
குழந்தை பள்ளிக்குச் செல்லும் தருணத்திலிருந்து, ஒரு விதியாக, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதன் மூலம் குறிப்பாக விரைவாக முதுகின் ஸ்டோப் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. அல்லது பெரியவர்களில், அவர்களின் வேலை முக்கியமாக உட்கார்ந்த நிலையில் நடைபெறும் போது.

இடுப்பு லார்டோசிஸை நேராக்குதல், வரைதல்:

ஒரு மேஜையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும் போது, ​​பின் தசைகள் சோர்வடைய ஆரம்பிக்கும். இது வலி, எரியும் வலி (லாக்டிக் அமிலம் உருவாகிறது) ஏற்படுகிறது. . முதுகின் தசைகளில் பதற்றத்தை போக்க, ஒரு உட்கார்ந்த நபர், ஒரு விதியாக, மேசையில் கைகளை வைத்திருக்கிறார். மேலே உள்ள படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, இது மேல் தொராசி முதுகெலும்பின் வளைவில் விளைகிறது. ஒரு ஸ்டோப் உருவாகிறது. இந்த நிலையில் கழுத்து முன்னோக்கி வளைகிறது. கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸ் ஒரு நேராக்க உள்ளது. மற்றும் இடுப்பு லார்டோசிஸ் நேராக்கப்படுகிறது. உட்கார்ந்திருக்கும் நபர் அத்தகைய தவறான நிலையைப் பழக்கமாகப் பெறுகிறார், அதன் பிறகு அதை வைத்திருக்கிறார்.

பொதுவாக, ஒரு நேராக்க இடுப்பு பகுதி (லார்டோசிஸ்) மென்மையாக்காது மற்றும் முதுகெலும்பில் செங்குத்து சுமைகளை உறிஞ்சாது. எதிர்காலத்தில், இது இடுப்பு முதுகெலும்பின் முதுகெலும்புகளின் எலும்பு மற்றும் மூட்டு திசுக்களின் சிதைவு மாற்றங்கள் (அழிவு) விளைவாக ஏற்படும் வலிக்கு வழிவகுக்கிறது!

பொதுவாக ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்துகொள்வது ஒரு நபருக்கு உடலியல் நிலை அல்ல. ஒரு நபர் நிற்கும் போது, ​​அவருக்கு இரண்டு ஆதரவு புள்ளிகள் (அடிகள்) உள்ளன. உட்கார்ந்த நிலையில், ஒரே ஒரு ஆதரவு உள்ளது - ஒரு நாற்காலி. எனவே, உடலின் செங்குத்து நிலை மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பை பராமரிக்க முதுகின் தசைகள் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்க வேண்டும்.

குறிப்பாக தோரணை கோளாறுகளின் முக்கிய காரணத்தை அகற்ற, ஒரு சிமுலேட்டர் உருவாக்கப்பட்டது. எந்த (!) நாற்காலியில் அமர்ந்தாலும் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது

அதன் பயன்பாட்டின் நடைமுறை அதன் பயன்பாட்டின் போது, ​​இயற்கையான இடுப்பு லார்டோசிஸ் என்பதை நிரூபித்துள்ளது நேராக்காது. ஏனென்றால், இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு எலும்புகளுக்கு இடையே உள்ள கோணம் வழக்கமான நாற்காலியில் அமர்ந்திருப்பதை விட இயற்கையானது. இதன் விளைவாக: ஒரு உட்கார்ந்த நபர், சிமுலேட்டரைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​நேராக உடலுடன் உட்கார வேண்டிய கட்டாயம் உள்ளது. இதன் விளைவாக, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் ஸ்டூப் மற்றும் எதிர்மறை சீர்குலைவுகளின் உருவாக்கம் விலக்கப்பட்டுள்ளது! "டாக்டர் சைப்ரஸ்" போஸ்சர் சிமுலேட்டரைப் பயன்படுத்துவது பற்றிய கூடுதல் விவரங்களை நீங்கள் பார்க்கலாம்.

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும் போது ஒரு குழந்தைக்கு தோரணையை மீறுவதற்கான காரணத்தை அகற்ற மற்றொரு விருப்பம் ஒரு சிறப்பு பயன்பாடு ஆகும் "முழங்கால்களில் ஒரு ஸ்தாபனத்துடன் கூடிய எலும்பியல் நாற்காலி" . DOCTOR CYPARIS சிமுலேட்டரைப் போலவே அதன் செயல்பாட்டின் கொள்கை அடிப்படையாக கொண்டது சாய்வு இருக்கை , பிளஸ் - முழங்கால்கள் ஒரு சிறப்பு முக்கியத்துவம். இது நிலையை மேலும் நிலையானதாக ஆக்குகிறது.

முழங்கால்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கும் எலும்பியல் நாற்காலி, வரைதல்:

முழங்கால்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கும் இந்த எலும்பியல் நாற்காலி எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்றது, குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும்.

சிமுலேட்டரைப் பயன்படுத்தும் போது " டாக்டர் சைபாரிஸ்”, எலும்பியல் நாற்காலி நேராக்குவதை நீக்குகிறது இயற்கையான இடுப்பு வளைவு (மேலே உள்ள படத்தை பார்க்கவும்). ஒரு நிலையான உட்கார்ந்த நிலை ஸ்டூப் மற்றும் ஸ்கோலியோடிக் தோரணை உருவாவதைத் தடுக்கிறது. எலும்பியல் நாற்காலி பற்றி நீங்கள் மேலும் படிக்கலாம்.

சரிசெய்யப்பட்ட லார்டோசிஸை சரிசெய்வதற்கான முக்கிய முறைகளின் ஒப்பீட்டு அட்டவணை.

.	நன்மை: சிறந்த விலை. லார்டோசிஸை நேராக்க அனுமதிக்காத தசைகளுக்கு பயிற்சி அளித்து பலப்படுத்துகிறது. முதுகு மற்றும் முதுகெலும்புகளின் சரியான நிலையின் "தசை நினைவகத்தை" உருவாக்குகிறது. குறைபாடு: குழந்தையின் வளர்ச்சியுடன், நீங்கள் ஒரு பெரிய திருத்தியை வாங்க வேண்டும். பயன்பாடு: 30 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை.	1200 - 1500 ரூபிள் . நம்பகமான நிறுவனத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, காந்த செருகல்களுடன், எடுத்துக்காட்டாக: காந்த தோரணை திருத்துபவர் தோரணை விளையாட்டு
	நன்மைகள்: சரிசெய்யப்பட்ட லார்டோசிஸை சரிசெய்யும் பொறுப்பான தசைகளை மிகவும் திறம்பட பயிற்றுவிக்கிறது மற்றும் பலப்படுத்துகிறது. முதுகு மற்றும் முதுகெலும்புகளின் சரியான நிலையின் "தசை நினைவகத்தை" உருவாக்குகிறது. பயன்பாடு: 30 நிமிடங்களிலிருந்து (பின்னர் நீண்டது) ஒரு நாளைக்கு பல முறை வரை.	3500 ரூபிள் இருந்து (வெவ்வேறு வடிவமைப்பு மாதிரிகள்).
"முழங்கால்களில் நிறுவப்பட்ட எலும்பியல் நாற்காலி" (இணைப்பு)	நன்மைகள்: இயற்கையான லார்டோசிஸை பராமரிப்பதற்குப் பொறுப்பான தசைகளுக்கு பயிற்சி அளித்து பலப்படுத்துகிறது. முதுகு மற்றும் முதுகெலும்புகளின் சரியான நிலையின் "தசை நினைவகத்தை" உருவாக்குகிறது. பயன்பாடு: க்கு நிரந்தரமேஜையில் உட்கார்ந்து வேலை செய்ய பயன்படுத்தவும், இது சிறந்த வழி!	5500 ரூபிள் இருந்து - ஒரு உலோக அமைப்பு விரும்பத்தக்கது, மர கட்டமைப்புகள் creak மற்றும் காலப்போக்கில் தளர்த்த ஃபேப்ரிக் அப்ஹோல்ஸ்டரி விரும்பப்படுகிறது. காலப்போக்கில் Leatherette விரிசல் மற்றும் கண்ணீர்.

எனவே, நீங்கள் முதலில் அகற்ற வேண்டும் முக்கிய காரணம் லார்டோசிஸின் தோற்றம்: நீடித்தது தவறுஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து! அப்போதுதான் தோரணை திருத்தத்தின் மற்ற முக்கிய புள்ளிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

லார்டோசிஸின் தோற்றத்திற்கான இந்த காரணத்தை அகற்ற, நாற்காலியின் உயரத்தை சரியாகத் தேர்ந்தெடுப்பதும் அவசியம். இது உட்கார்ந்த நபரின் கீழ் காலின் உயரத்திற்கு ஒத்திருக்க வேண்டும். உங்கள் கணினி மானிட்டர் கண் மட்டத்தில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும். உங்களுக்கு பார்வைக் குறைபாடு இருந்தால், கண்ணாடிகள் அல்லது லென்ஸ்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், மானிட்டரில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் சிறிய விவரங்களைப் பார்க்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். இல்லையெனில், தலை விருப்பமின்றி முன்னோக்கி சாய்ந்துவிடும். மேலும் இது நோயியல் நோக்கிய இயற்கையான கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும் போது தோரணையின் ஏதேனும் மீறல் கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்பு லார்டோசிஸ் இரண்டிலும் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். உட்கார்ந்திருக்கும் போது தோரணையின் மீறல்களை சரிசெய்யவும், எதிர்காலத்தில் மீறல்களைத் தடுக்கவும், பின்புறத்தின் நிலையான சரியான நிலையை உருவாக்குவது அவசியம்.

கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்பு லார்டோசிஸின் தோற்றத்திற்கான முக்கிய காரணத்தை நீக்கிய பிறகு, பின்வருவனவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

முதல்.

சரியான தோரணைக்கு நேரடியாக பொறுப்பான பின் தசைகளை வலுப்படுத்துதல்.

பெரும்பாலானவர்களுக்கு, குறிப்பாக "உட்கார்ந்த" வேலையில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு, முதுகு தசைகள் போதுமான பலம் இல்லை. பொதுவாக வளர்ந்த நீண்ட மற்றும் ரோம்பாய்டு முதுகெலும்பு தசைகள் இல்லாமல், பின்புறத்தின் சரியான நிலையை பராமரிக்க இயலாது.

இந்த பயிற்சிகள் செய்ய மிகவும் எளிதானது, கூடுதல் பயிற்சி தேவையில்லை, முதுகு தசைகளின் அனைத்து குழுக்களையும் வலுப்படுத்த வீட்டிலேயே எளிதில் பொருந்தும். முதுகின் தசைகளை வலுப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், அவை தசைக் கஷ்டத்திற்கு வழிவகுக்கும் மன அழுத்த நிலையை நீக்குவதையும், அவற்றில் இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைப்பதையும், முதுகெலும்பின் திசுக்களையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. இந்த நுட்பங்கள் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக நடைமுறையில் தங்கள் செயல்திறனை நிரூபித்துள்ளன. எனவே, முதுகெலும்பின் லார்டோசிஸை நேராக்குவது போன்ற தோரணை கோளாறுகளை இது மிகவும் திறம்பட சரிசெய்ய முடியும்.

இரண்டாவது.

முதுகு மற்றும் முதுகெலும்புகளின் சரியான நிலையின் "தசை நினைவகத்தின்" வளர்ச்சி.

"தசை நினைவகம்" முதுகெலும்பின் சரியான நிலையை "தானாக" பராமரிக்க முதுகு தசைகளை அனுமதிக்கிறது. முதுகின் தசைகள் நன்கு வளர்ந்திருந்தாலும், தசைகள் முதுகெலும்பை சரியான நிலையில் தாங்கினால் மட்டுமே சரியான தோரணை இருக்கும். அதாவது, ஒரு விளைவு உள்ளது - "தசை நினைவகம்".

தசை நினைவகம் அவசியம், இதனால் சரியான தோரணைக்கு நேரடியாக பொறுப்பான பின்புற தசைகள் தானாகவே இருக்கும் வெளிப்புற கட்டுப்பாடு இல்லாமல், மற்றும் சுய கட்டுப்பாடு இல்லாமல் (இது எப்போதும் சாத்தியமற்றது என்பதால்), முதுகெலும்பு சரியான நிலையை பராமரிக்கிறது. நீங்கள் சில நேரங்களில் நன்கு வளர்ந்த தசைகள் கொண்ட ஒரு நபரை சந்திக்கலாம், இருப்பினும், தெளிவாக குனிந்த தோரணை உள்ளது.

ஒரு குழந்தை அல்லது வயது வந்தவரின் உடலின் சரியான நிலையை "தசை நினைவகத்தை" வளர்ப்பதற்காக, அது தன்னை நன்கு நிரூபித்துள்ளது. "எலக்ட்ரானிக் போஸ்ச்சர் கரெக்டர்". இந்த சிறிய சாதனம் (3 x 3 செமீ) ஆடைகளுடன் அல்லது நேரடியாக உடலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உடல் தவறான நிலையில் இருக்கும்போது, ​​​​அது அதிர்வுறும் சமிக்ஞையை வெளியிடுகிறது. இவ்வாறு - உடலின் தவறான நிலையை நினைவூட்டுகிறது. தோரணை சரிசெய்தலுக்கான சிறந்த விளைவு ஒரு மின்னணு தோரணை திருத்தி மற்றும் மற்றொரு திருத்தம் முறையைப் பயன்படுத்துதல், அத்துடன் உடலின் சரியான நிலைக்கு காரணமான தசைகளை வலுப்படுத்த பயிற்சிகளைச் செய்வது. இந்த தோரணை சரிசெய்தல் பற்றிய கூடுதல் விவரங்களை தளத்தின் கட்டுரையில் காணலாம்:

முதுகின் தசைகளை வலுப்படுத்த,சரியான தோரணைக்கு பொறுப்பானவை, தவறாமல் செய்யப்பட வேண்டும், இந்த பயிற்சிகளை வீட்டிலேயே செய்யலாம். பின் தசைகள் போதுமான அளவு வலுவாக இருக்கும்போது, ​​தசை தொனியை பராமரிக்கவும், தசை திசுக்களை ஒட்டுமொத்தமாக வலுப்படுத்தவும் உடற்பயிற்சிகள் குறைவாகவே செய்யப்படலாம்.

"தசை நினைவகத்தின்" விளைவை உருவாக்க, அவ்வப்போது பயன்படுத்த நல்லது . அதை அணியும் போது, ​​பலர் அதை எப்போதும் அணிய முயற்சிப்பதில் தவறு செய்கிறார்கள். முதுகில் ஒரு கரெக்டரை அணியுங்கள், உங்களுக்கு 30 - 40 நிமிடங்கள், 4 - 5 முறை ஒரு நாள் தேவை. அதை அணியும் போது, ​​ஒரு நபர் சரியான தோரணையுடன் இருக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும் வகையில் கரெக்டர் செய்யப்படுகிறது. இல்லையெனில், பின்புறத்திற்கான கரெக்டரின் பட்டைகள் தோள்களில் அழுத்தம் கொடுக்கும், இதன் மூலம் மூட்டுகளின் தவறான நிலை மற்றும் தொராசி முதுகெலும்பின் அதிகப்படியான வளைவு ஆகியவற்றை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய காலத்தில், திருத்தியின் கால இடைவெளியில், ஒரு நபர் "தசை நினைவகத்தின்" விளைவை உருவாக்குகிறார். இதன் விளைவாக, எதிர்காலத்தில், அவரே கூடுதல் நினைவூட்டல் இல்லாமல், பின்புறத்தின் சரியான தோரணையை பராமரிக்கத் தொடங்குகிறார். ஆனால், இது போதுமான வலுவான முதுகு தசைகள், குறிப்பாக நீண்ட முதுகு தசைகள் மற்றும் வைர வடிவிலானவை (தோள்களை பின்னால் இழுக்கவும்) மட்டுமே சாத்தியமாகும். எனவே, முதுகில் திருத்துபவர் தோரணை கோளாறுகளுக்கு ஒரு சஞ்சீவி அல்ல. இருப்பினும், போதுமான அளவு வளர்ந்த தசைகள் இருந்தாலும், அதை அணியும் போது திருத்தி தசைகளை வேலை செய்து சரியான தோரணையை பராமரிக்கிறது. ஆனால், தோரணையை வைத்துக் கொள்ள வேண்டியதாக இருந்தால் மட்டுமே இது. மோசமாக வளர்ந்த முதுகெலும்பு தசைகளுக்கு, பயிற்சிகள் இல்லாமல் அவற்றை உருவாக்கவும் வலுப்படுத்தவும் - போதாது.

எனவே அதை சுருக்கமாகக் கூறுவோம்:

முதலில்.பயிற்சிகள் மூலம் தோரணையை சரிசெய்வதற்குப் பொறுப்பான பின் தசைகளை வலுப்படுத்துதல் (வீட்டில் செய்யலாம்).

இரண்டாவது.முதுகில் ஒரு கரெக்டரை அவ்வப்போது (ஆனால் நிலையானது அல்ல) அணிவதன் மூலம் "தசை நினைவகம்" விளைவின் வளர்ச்சி.

தோரணையை சரிசெய்வதற்கான மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகளின் பல்வேறு தொகுப்புகள், வீட்டில் உள்ளவை உட்பட, இணைப்புகளைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம் புகைப்படம் மற்றும் வீடியோ பதிப்பில் இருந்து தெளிவாகக் காணலாம்: மற்றும்

பின் திருத்தியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய சில அம்சங்கள் உள்ளன. இது மோசமான தரம் வாய்ந்த செயல்திறன், மனசாட்சிக்கு உட்பட்ட உற்பத்தியாளர் அல்ல ஹைப்போலோர்டோசிஸ்.
ஹைப்போலோர்டோசிஸ்இடுப்பு லார்டோசிஸை நேராக்குவதற்கு ஏதேனும் நோய் காரணமாக இருக்கும்போது முதன்மையாக இருக்கலாம். இரண்டாம் நிலை இடுப்புக்கான காரணம் ஹைப்போலோர்டோசிஸ்முதுகுத்தண்டில் சுமை இல்லாமை அல்லது பற்றாக்குறை இருக்கலாம். உதாரணமாக, நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவர் நீண்ட நேரம் படுத்துக் கொள்ளும்போது. விண்வெளி வீரர்கள். அதே காரணத்திற்காக சுற்றுப்பாதையில் இருந்து திரும்பினால், இடுப்பு லார்டோசிஸ் நேராக்கப்பட்டது அல்லது மென்மையாக்கப்படுகிறது.

இடுப்பு லார்டோசிஸ் மிகப்பெரிய சுமைக்கு காரணமாகிறது. லும்பர் லார்டோசிஸ் நேராக்கப்படும் அல்லது மென்மையாக்கப்படும் போது, ​​முதுகெலும்பு போதுமான மென்மையாகவும், இயக்கத்தின் போது ஏற்படும் செங்குத்து சுமைகளை உறிஞ்சவும் முடியாது. இந்த வழக்கில், தனிப்பட்ட முதுகெலும்புகள் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் வலுவான அழுத்தம் உள்ளது. இவை அனைத்தின் விளைவாக, இடுப்பு மண்டலத்தில் சிதைவு செயல்முறைகள் உருவாகத் தொடங்கலாம், மேலும் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ், ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் போன்ற நோய்கள். இவை அனைத்தும் கடுமையான வலி மற்றும் உடலின் பொதுவான உடல் நிலையை மீறுவதாக இருக்கலாம்.

மற்ற வகையான தோரணை கோளாறுகள் மற்றும் அவற்றின் திருத்தம், கட்டுரையில் காணலாம்:

இடுப்பு லார்டோசிஸின் நேராக்கத்திற்கான முக்கிய காரணம் மேஜையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்துகொள்வதாகும். நீங்கள் இப்போது உட்கார்ந்திருந்தால், உங்கள் கையை உங்கள் கீழ் முதுகில் வைக்கவும். உடலியல் இடுப்பு வளைவை நீங்கள் அங்கு காண முடியாது. உட்கார்ந்த நிலையின் விளைவாக நிமிர்ந்தார். இந்த காரணத்தை நீக்குவதற்கு, துணைப்பிரிவைப் பார்க்கவும்: இல்லை.

6. இடுப்பு லார்டோசிஸிற்கான பயிற்சிகள். காணொளி.

(!!) – – நமது மகிழ்ச்சியின் உணர்வில் ஒரு தனித்துவமான கண்ணோட்டம்.

– பழங்கால அறிவின் படி, காரணத்தை செயல்படுத்துவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது.