எனக்கு ஒரு நண்பர் இருக்கிறார். ஒரு அழகான, இனிமையான பெண், ஆனால் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட மற்றும் உணர்திறன். வேலையில் சிறிதளவு மோதலில், அவள் கண்ணீரில் விரைகிறாள், அலுவலகத்தை விட்டு ஓடிவிடுகிறாள், எல்லோரையும் எல்லாவற்றையும் சபிக்கிறாள். எப்படியோ அவள் சமூக வலைப்பின்னல்களில் தனது பக்கத்தை நீக்கிவிட்டாள், விரைவில் புதிய ஒன்றைத் தொடங்கினாள். "அப்போது எனக்கு ஒரு மனநோய் இருந்தது," அவள் விளக்கினாள். "எல்லோருக்கும் அது கிடைத்தது. ஒவ்வொருவருக்கும் ஏதாவது தேவை, அவர்கள் வாழ கற்றுக்கொள்கிறார்கள் மற்றும் பல. அவர்களுக்கு போதுமான நரம்புகள் இல்லை."

இந்தக் கதையைப் படித்த பிறகு, நான் நினைத்தேன். ஒரு நபர் தனக்கென மனநல நோயறிதல்களைச் செய்கிறார், மேலும் அவர்களிடமிருந்து கூட இவ்வளவு குறுகிய காலத்தில் குணமடைகிறார். அது நடக்காது. அதை கண்டுபிடிக்கலாம்.

மனநோய் நரம்புத் தளர்ச்சியிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

"மனநோய்" மற்றும் "நரம்பு முறிவு/பாதிப்பு எதிர்வினை" என்ற சொற்கள் பெரும்பாலும் குழப்பமடைகின்றன.

நாம் அடிக்கடி கேட்கிறோம்: "நான் வெறித்தனமாக", "பைத்தியம் பிடித்தேன்", அதாவது அந்த நபர் தன்னைத்தானே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள முடியாது. உண்மையில், இது திடீரென்று கோபத்தின் வெடிப்பு ஹிஸ்டீரியா, இது ஒரு மனநலம் ஆரோக்கியமான நபருக்கு பொதுவானது. இந்த சிக்கல்களை நபர் மற்றும் உளவியலாளரால் சரிசெய்ய முடியும்.

மனநோய்- ஒரு மனநல மருத்துவரால் சிகிச்சையளிக்கப்படும் மிகவும் சிக்கலான மற்றும் தீவிரமான நிலை. அதன் கீழ் புரிகிறது மன நோய், மனநல செயல்பாட்டின் தெளிவான மீறல், நிஜ உலகின் பார்வையில் கோளாறு (கவனம், நினைவகம், சிந்தனை) மற்றும் நடத்தையின் ஒழுங்கற்ற தன்மை.

மனநோய்களில் ஸ்கிசோஃப்ரினியா, சித்தப்பிரமை, வெறி, மனச்சோர்வு, ஹைபோகாண்ட்ரியாகல் மற்றும் ஆல்கஹால் மனநோய் ஆகியவை அடங்கும். முழுமையாக தெளிவுபடுத்த, இந்த நோய்களைப் புரிந்துகொள்வோம்.

மணிக்கு ஸ்கிசோஃப்ரினியா,ஒரு நபருக்கு பைத்தியக்காரத்தனமான யோசனைகள், செவிவழி மற்றும் காட்சி மாயத்தோற்றம், விருப்பமின்மை குறைதல், அக்கறையின்மை (அமைதியாக உள்ளது, விசித்திரமான தோற்றங்களில் உறைகிறது), சிந்தனை கோளாறு, உணர்தல் (எளிய பிரச்சனையை தீர்க்க முடியாது), மோசமான குழப்பமான பேச்சு.

மணிக்கு சித்த கோளாறுவேற்றுகிரகவாசிகள், மந்திரவாதிகள், ஸ்னைப்பர்கள், திருடர்கள் போன்றவர்கள் அவரைப் பாதிக்கிறார்கள் அல்லது பின்தொடர்கிறார்கள் என்று ஒருவர் நம்புகிறார். சந்தேகம் தீவிரமாக உருவாகிறது (மாயை எண்ணங்கள் வரை) மற்றும் ஒரு நபருக்கு மிகைப்படுத்தப்பட்ட கருத்துக்கள் உருவாகின்றன, மேலும் ஒரு மருட்சி இயல்புடையவை.

மணிக்கு பித்து மனநோய்போதுமான அளவு உயர்ந்த மனநிலை, பாலுணர்வு அதிகரிப்பு, சுற்றியுள்ள அனைவரையும் காதலிப்பது, தன்னைப் பற்றிய மருட்சியான மறுமதிப்பீடு ("நான் உலகின் மீட்பர்"), மோட்டார் உற்சாகம் (நோக்கமற்ற நடுநிலை செயல்பாடு முதல் ஆக்கிரமிப்பு வரை, மோதல்களைத் தேடுதல் மற்றவைகள்).

மனச்சோர்வு மனநோய், மாறாக, குறைந்த மனநிலை, பசியின்மை (சுய சித்திரவதை வரை - பசியற்ற தன்மை) பாலியல் ஆசை குறைந்தது, தற்கொலைக்கான ஆசை, சுயமரியாதை மாயையான எண்ணங்களின் அளவிற்கு குறைதல்.

பெரும்பாலும் வெறித்தனமான மற்றும் மனச்சோர்வு மனநோய்கள் ஒருவருக்கொருவர் மாறி மாறி மாறிவிடும்.

நாம் பார்க்கிறபடி, "மனநோய்" என்பது ஒரு மனநல மருத்துவர் பணிபுரியும் பல மனநல கோளாறுகளைக் குறிக்கிறது.

கோபம், ஆக்ரோஷம், கோபம், துன்புறுத்தல் வெறி ஆகியவையும் ஒரு மனநலம் ஆரோக்கியமான நபரின் சிறப்பியல்பு. மன அழுத்தத்தின் செல்வாக்கின் கீழ், மனித ஆன்மாவின் வளங்கள் குறைந்து வருகின்றன, மேலும் இவை அனைத்தும் விளைகின்றன நரம்பு முறிவு.

அத்தகைய நபர் தனக்குள் ஒரு நரம்பு முறிவை அடையாளம் காண முடியும், ஒரு பாதிப்புக்குப் பிறகு, அவர் மனந்திரும்புதலை அனுபவிக்கலாம், திருத்தங்களைச் செய்ய முற்படுகிறார். உதாரணமாக, அவர் ஆத்திரத்தில் முரட்டுத்தனமாக இருந்தால். கூடுதலாக, அவர் உணர்ச்சிகரமான வெடிப்புகளை சமாளிக்க முற்படுகிறார்.

நரம்பு முறிவை எதிர்த்துப் போராடுவது சாத்தியமாகும். தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும் ஒன்பது அறிகுறிகள்:

1. அதிகப்படியான எரிச்சல்;
2. நாள்பட்ட சோர்வு;
3. சுற்றி எதிரிகள் மட்டுமே இருப்பதாகத் தெரிகிறது;
4. நிலையான சுயவிமர்சனம்;
5. மற்றவர்களின் கோரிக்கைகள் கோபத்தை ஏற்படுத்தும்;
6. உன்னிடம் பேசப்பட்ட மற்றவர்களின் அப்பாவித்தனமான வார்த்தைகள் திடீரென்று உங்களை புண்படுத்த ஆரம்பித்தன;
7. செரிமான மண்டலத்தின் கோளாறுகள், தலைவலி;
8. அதிகப்படியான சந்தேகம், துன்புறுத்தல் வெறி;
9. மன அழுத்தம், நிலையான தூக்கமின்மை.

ஒரு நரம்பு முறிவு இருந்தால்: என்ன செய்வது

1. விரும்பிய மற்றும் உண்மையானவற்றுக்கு இடையே உள்ள முரண்பாடு அதன் உச்சக்கட்டத்தை அடைந்து, நரம்பு முறிவு ஏற்பட்டால், நிலைமையை கடந்து செல்வதே சிறந்த வழி. ஓட்டக்கூடாது உணர்ச்சிகள் உள்ளே, இல்லையெனில் அவை மனோதத்துவ நோய்களில் வெளிப்படுத்தப்படும். உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளியேற்றி வெளியேற்ற வேண்டும்.
2. நீங்கள் எதிர்மறை ஆற்றலை வெளியிட்ட பிறகு, உங்கள் கவனத்தை மாற்றவும் - உங்கள் முகத்தை கழுவவும், தண்ணீர் குடிக்கவும், ஜன்னலை திறக்கவும்.
3. முடிந்தால், தூங்குங்கள், அது வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவும்.

மனநோய் மற்றும் நரம்பு முறிவு - சுயக்கட்டுப்பாடு நீங்கும் போது

மற்றொரு நபருக்கு நரம்பு தளர்ச்சி இருந்தால், நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஆக்கிரமிப்பு

ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை உதவியுடன், மனித உடல் அதிக பதற்றத்தை அகற்ற முயற்சிக்கிறது. பாதிக்கப்படும் சூழ்நிலையில் (ஆக்கிரமிப்பு உங்கள் மீது இல்லையென்றால்):

1. அறையில் இருந்து அந்நியர்களை அகற்றவும்;
2. நபர் "நீராவியை விடுங்கள்" - கத்தவும், தலையணையை அடிக்கவும், பொருட்களை சிதறடிக்கவும்;
3. உடல் செயல்பாடு தொடர்பான வேலையை ஒதுக்குங்கள்;
4. எப்போதும் ஒரு நல்ல மனப்பான்மையை, உங்கள் பங்கேற்பை வெளிப்படுத்துங்கள். அவரைக் குறை கூறாதீர்கள்: “சரி, நீங்கள் எப்போதும் இப்படித்தான் நடந்துகொள்கிறீர்கள்”, “உங்களால் கத்த முடியாதா?”. அவரது உணர்வுகளைப் பற்றி சொல்வது மதிப்பு: “நீங்கள் இப்போது மிகவும் கோபமாக இருக்கிறீர்கள், அது உங்களுக்கு எவ்வளவு விரும்பத்தகாதது என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன். நாம ஒண்ணு பண்ணலாம்”;
5. நபர் நீராவியை வெளியிட்ட பிறகு, அவரை கழுவவும், தண்ணீர் குடிக்கவும் வழங்கவும். இந்த முறை குழந்தைகளுக்கு குறிப்பாக நல்லது.

நரம்பு நடுக்கம்

சில நேரங்களில் இது ஒரு தீவிர சூழ்நிலையை அனுபவித்த ஒரு நபரில் தோன்றும் (விபத்து, ஒரு குற்றவாளியின் தாக்குதல், ஒரு மோதல் அல்லது பிற பயங்கரமான சம்பவத்தில் பங்கேற்றவர்). நடுக்கத்திற்கு நன்றி, உடல் திரட்டப்பட்ட மன அழுத்தத்தை விடுவிக்கிறது. இந்த நடுக்கத்தை நிறுத்த முடியாது, இல்லையெனில் அது தசை வலியை ஏற்படுத்தும், எதிர்காலத்தில் அது மனோதத்துவ நோய்களாக மாறும். சம்பவம் நடந்த உடனேயே நடுக்கம் ஏற்படுகிறது அல்லது சிறிது நேரம் கழித்து, முழு உடலும் அல்லது அதன் தனிப்பட்ட பாகங்களும் நடுங்குகின்றன. உதாரணமாக, ஒரு நபர் தனது கைகளில் பேனாவைப் பிடிக்க முடியாது, பூட்டைத் திறக்க முடியாது, சிகரெட்டைப் பற்றவைக்க முடியாது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

1. நடுக்கத்தை வலுப்படுத்துங்கள், அது வேகமாக கடந்து செல்லும். பாதிக்கப்பட்டவரை தோள்களால் எடுத்து 15 விநாடிகளுக்கு குலுக்கவும். இந்த நேரத்தில், உங்கள் செயல்களை ஆக்கிரமிப்புக்கு எடுத்துக் கொள்ளாதபடி அவரிடம் பேசுங்கள்.
2. அது மறைந்த பிறகு, பாதிக்கப்பட்டவர் ஓய்வெடுக்கட்டும், உங்களால் முடியும் தூங்க வைத்து.

ஹிஸ்டரிக்ஸ்

இது பல நிமிடங்கள் முதல் மணிநேரம் வரை நீடிக்கும். இதில் நாம் நாடக போஸ்கள், பல மோட்டார் செயல்கள், அதிக செயல்பாடு, வேகமான உணர்ச்சி நிறைந்த பேச்சு, சோப் மற்றும் அலறல்களை அவதானிக்கலாம். என்ன செய்ய?

1. அந்நியர்களை அகற்றி, அந்த நபருடன் தனியாக இருங்கள் (அது பாதுகாப்பாக இருந்தால்).
2. பாதிக்கப்பட்டவரை ஆச்சரியப்படுத்துங்கள் - தண்ணீரை ஊற்றவும், அறைக்கவும், கனமான பொருளைக் கைவிடவும் (விபத்தில்), காகிதங்களை மேசையிலிருந்து சிதறடிக்கவும், நீங்கள் கூர்மையாக கத்தலாம்.
3. பாதிக்கப்பட்டவருக்கு குறுகிய சொற்றொடர்களிலும் நம்பிக்கையான தொனியிலும் வழிகாட்டவும்: "உங்களை நீங்களே கழுவுங்கள்," "கொஞ்சம் தண்ணீர் குடிக்கவும்," "இங்கே வாருங்கள்."
4. ஒரு கோபத்திற்குப் பிறகு, ஒரு நபர் ஒரு முறிவை அனுபவிக்கிறார். அவர் ஓய்வெடுக்கிறார் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், முடிந்தால், அவரை படுக்கையில் வைக்கவும்.

நாம் பார்க்க முடியும் என, நரம்பு முறிவுகள் ஆற்றலின் சிங்கத்தின் பங்கை எடுத்துக்கொள்கின்றன, தகவல்தொடர்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் (நெருக்கமான மக்களிடையே உறவுகளை கெடுக்கும், வணிகத்திற்கு அச்சுறுத்தல், மனித மோதலை உருவாக்குதல்).

நரம்பு தளர்ச்சியை எவ்வாறு தடுப்பது?

1. மாறவும்

ஒரு நரம்பு முறிவு நெருக்கமாக இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், விரைவில் நீங்கள் விறகுகளை உடைப்பீர்கள், நீங்கள் வேறு ஏதாவது மாற்ற வேண்டும். உங்கள் மின்னழுத்தம் வலிமையானது, சுவிட்ச் மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக இருக்க வேண்டும். நீங்களே கொஞ்சம் தேநீர் ஊற்றி, கண்ணாடியில் உங்களைப் பாருங்கள், வேறு அறைக்குச் சென்று, உங்கள் முகத்தைக் கழுவுங்கள்.

மனநோய் மற்றும் நரம்பு முறிவு - சுயக்கட்டுப்பாடு நீங்கும் போது

யோகா,மசாஜ், வீடு / குடிசையைச் சுற்றி கடினமான உடல் உழைப்பு. மன்னிப்பால் மனக்கசப்பு குணமாகும், மன்னிப்பால் குற்றமும் குணமாகும்.

3. பாதுகாப்பு வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்தவும்

பிராய்டின் கூற்றுப்படி, எதிர்மறை ஆற்றலை எதிர்த்துப் போராட உதவும் பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் எங்களிடம் உள்ளன, அதை நேர்மறையான சேனலாக மாற்றுகிறது. இந்த வழிமுறைகளில் நகைச்சுவை மற்றும் படைப்பாற்றல் ஆகியவை அடங்கும். நம் அச்சங்கள், பயங்கள், தோல்விகள், விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகள் ஆகியவற்றைப் பார்த்து நாம் சிரிக்கும்போது, ​​​​அது உடனடியாக எளிதாகிவிடும், நாம் மறுபக்கத்திலிருந்து விஷயத்தைப் பார்க்க வேண்டும். படைப்பாற்றலின் உதவியுடன், எழுத்தாளர்கள், கவிஞர்கள் மற்றும் கலைஞர்கள் நீண்ட காலமாக சோகத்திலிருந்து விடுவிக்கப்பட்டனர்.

உங்கள் கோபம், உங்கள் பயம் அல்லது உங்கள் முழு மனநிலையையும் வரைய முயற்சிக்கவும். இப்போது படத்தை இன்னும் அழகாக மாற்ற என்ன செய்யலாம்? தலைப்பில் ஒரு படத்தொகுப்பை உருவாக்கவும்: மனக்கசப்பு எவ்வாறு எழுகிறது, அதை என்ன செய்வது? நீங்கள் சோகமாக உணர்ந்தால், பரோபகாரம் போன்ற ஒரு வார்த்தையை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களை விட மோசமான ஒருவருக்கு உதவுங்கள் - எல்லோரும் மறந்துவிட்ட ஒரு பாட்டி, நிறைய குழந்தைகளின் தாய், செய்ய நேரம் குறைவாக இருக்கும், தனது நண்பர்களுடன் பொருட்களை சேகரித்து அவர்களை அனாதை இல்லத்திற்கு அழைத்துச் செல்ல, நிறைய விருப்பங்கள் உள்ளன.

4. ஓய்வெடுக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்

தினசரி ஓய்வுக்கு, 5-10 நிமிடங்கள் எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தளர்வு நாள் முழுவதும். வேலைக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்க எப்போதும் சிறிது நேரம் கொடுங்கள் (செயல்பாடுகளை மாற்றுதல், விளையாட்டு விளையாடுதல், நடைபயிற்சி, இனிமையான இலக்கியங்களைப் படித்தல், குளியல், மசாஜ், நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள்). வார இறுதி நாட்களில், களப் பயணங்கள், நீண்ட நடைப்பயணங்கள், விளையாட்டு மற்றும் கலாச்சார நடவடிக்கைகள் மூலம் உங்களுக்கு (மற்றும் குடும்பத்தினருக்கு) வெகுமதி அளிக்கவும்.

உளவியலாளர் ஓல்கா VOSTochnaya

மண்ணீரல் மற்றும் மண்ணீரல், வெள்ளை கருப்பு, எதுவும் மகிழ்ச்சியாக இல்லை. உலகம் முழுவதும் உங்களுக்கு எதிராக ஆயுதம் ஏந்துவது போல் தோன்றியது. மௌனம் மற்றும் உரத்த ஒலிகள் எரிச்சலூட்டுகின்றன, வாசனை எரிச்சலூட்டுகின்றன, மக்கள், சிரிப்பு, கண்ணீர் - எல்லாம் மற்றும் எல்லாவற்றையும் எரிச்சலூட்டுகிறது. நடத்தை, உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம், நான் கத்த விரும்புகிறேன், எல்லோரும் தனியாக இருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன், எல்லோரிடமிருந்தும் எல்லாவற்றிலிருந்தும் மறைக்க விரும்புகிறேன். பரிச்சயமா? என்ன இது? இது ஒரு நரம்பு தளர்ச்சி.

நரம்பு தளர்ச்சி என்றால் என்ன?

மருத்துவத்தில், அத்தகைய நோய் இல்லை, நரம்புகள் உள்ளன. மன அழுத்தம், நாட்பட்ட சோர்வு மற்றும் பல காரணிகளின் நீண்டகால வெளிப்பாட்டின் விளைவாக தங்களை வெளிப்படுத்தும் நோய்களின் குழு இதுவாகும். நரம்பணுக்கள் மீளக்கூடிய தற்காலிக மனநல கோளாறுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.
நரம்பணுக்கள் ஆகும் :

• நரம்புத்தளர்ச்சி;
• வெறித்தனமான நியூரோசிஸ்;
• நரம்பியல் மனச்சோர்வு;
• வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு

ஒரு நரம்பு முறிவு இரு பாலினருக்கும் ஏற்படலாம், ஆனால் பெண்களில் இது மிகவும் பொதுவானது, இது உலகத்தைப் பற்றிய அதிக உணர்ச்சிபூர்வமான கருத்துடன் தொடர்புடையது மற்றும் ஆண்களுடன் ஒப்பிடும்போது மன அழுத்த எதிர்ப்பு குறைவாக உள்ளது.

நரம்பு தளர்ச்சிக்கு என்ன காரணம்?

இந்த நிலைக்கு வழிவகுக்கும் காரணங்கள்:

• தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் சிக்கல்கள்: நேசிப்பவரின் மரணம், கடுமையான நோய், விவாகரத்து, துரோகம், நிலையான சண்டைகள், ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து பிரித்தல். இவை நரம்புத் தளர்ச்சிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்;
• வேலையில் சிக்கல்கள், அதிக சுமை, சக ஊழியர்களுடனான உறவுகள், தோல்விகள் மற்றும் வேலையின் செயல்திறனில் தவறுகள்;
• நிதி சிக்கல்கள்: வேலை இழப்பு, கடன்கள், கடன்கள், குறைந்த வருமானம்;
• தவறான வாழ்க்கை முறை: ஒழுங்கின்மை அல்லது நிலையான மீறல்கள், தூக்கமின்மை, உடல் செயல்பாடு, புதிய காற்றுக்கு அரிதான வெளிப்பாடு, ஓய்வுக்கான நேரமின்மை, தளர்வு;
• ஆல்கஹால், போதைப்பொருள், புகையிலை புகைத்தல் ஆகியவற்றின் அதிகப்படியான பயன்பாடு;
• பரம்பரை முன்கணிப்பு;
• மத்திய நரம்பு மண்டலம், தைராய்டு சுரப்பியின் நோய்களின் பல்வேறு சொற்பிறப்பியல்;
• ஹைபோவைட்டமினோசிஸ்;
• ஒரு நபரின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள்: அதிகப்படியான உணர்திறன், ஈகோசென்ட்ரிசம், சந்தேகம், நம்பக்கூடிய தன்மை, தனிமைப்படுத்தல் மற்றும் பிற.

நரம்பு தளர்ச்சியின் அறிகுறிகள்

அனைத்து வகையான நரம்பணுக்களின் முக்கிய அம்சங்கள்:

• எரிச்சல்;
• மனோ-உணர்ச்சி நிலை மீதான கட்டுப்பாட்டை இழத்தல்;
• உழைப்பு சுவாசம்;
• தூக்கக் கலக்கம்;
• சோர்வு;
• செக்ஸ் டிரைவ் குறைந்தது;
• உளவியல் அசௌகரியத்தின் நிலை.

குறைவாக அடிக்கடி - மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு.

எந்த ஒரு நரம்பியல் நோயின் முதல் அறிகுறிகளிலும், ஒரு நிபுணரிடம் அவசர முறையீடு அவசியம், எந்த வகையிலும் சுய மருந்து செய்யக்கூடாது.

மணிக்கு நரம்புத்தளர்ச்சி பின்வரும் அறிகுறிகள் நிலவும்:

• அதிகரித்த எரிச்சல், உற்சாகம், சோர்வு;
• சிறிதளவு மன அல்லது உடல் உழைப்பில், இதய துடிப்பு அதிகரிப்பு, அதிகரித்த வியர்வை, மூட்டுகள் குளிர்ச்சியாகின்றன;
• பசியின்மை, தூக்க பிரச்சினைகள் - தூங்குவதில் சிரமம், தூக்கம் தொந்தரவு, அடிக்கடி குறுகியது;
• மனக்கசப்பு, கண்ணீர், செறிவு இல்லாமை, சில நினைவாற்றல் குறைபாடுகள் குறிப்பிடப்படுகின்றன;
• வானிலை சார்ந்திருத்தல்;
• அடிக்கடி தலைவலி.

அறிகுறிகள் வெறித்தனமான நியூரோசிஸ் :

• உடல் முழுவதும் நடுக்கம்;
• எரியும், உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, கைகால்களில் பலவீனம். குறைவாக அடிக்கடி - திகைப்பூட்டும் நடை, திணறல்;
• நோயாளிக்கு மிகைப்படுத்தக்கூடிய தன்மை உள்ளது, எதிர்க்கும், எதிர்க்கும் நடத்தை சிறப்பியல்பு;
• கோபம், வெறிக்கான போக்கு, மிகைப்படுத்தல்;
• நோயாளி கவனத்தை ஈர்ப்பதற்காக வலிப்பு வலிப்புத்தாக்கங்களைப் பிரதிபலிக்கலாம்.

அடையாளங்கள் நரம்பு தளர்ச்சி :

இந்த வகையான நியூரோசிஸ் மூடிய, சமரசம் செய்யாத மக்களில் காணப்படுகிறது, அவர்கள் உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் மறைக்கிறார்கள். நோயாளிகளுக்கு தூக்கமின்மை, பதட்டம், சில நேரங்களில் இரவில் பீதி, தூக்கத்திற்குப் பிறகு - பலவீனம், சோர்வு, செயல்பாடு ஆகியவற்றின் உணர்வு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைகிறது. நோயாளி கிட்டத்தட்ட தொடர்ந்து மண்ணீரல் நிலையில் இருக்கிறார்.

அறிகுறிகள் வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு :

நோயாளிக்கு வெறித்தனமான, குழப்பமான எண்ணங்கள் உள்ளன, தற்கொலை கூட, அடிக்கடி டாக்ரிக்கார்டியா, வியர்வை, குளிர், குற்ற உணர்வு ஆகியவை அசாதாரணமானது அல்ல.

பெண்களில், நரம்பியல் நோய்களின் அறிகுறிகள் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகின்றன, நோய் வேகமாக முன்னேறும். மாதவிடாய் சுழற்சியின் மீறல்கள் உள்ளன, அதிகரித்த கவலை நிலை. இனிமையான மற்றும் சீரான, அவள் திடீரென்று தனது குழந்தைகள், உறவினர்கள், சக ஊழியர்களிடம் அலறத் தொடங்குகிறாள். அதன் பிறகு, அவர் நீண்ட காலமாக இந்த முறிவை அனுபவித்து, தனக்குள்ளேயே விலகுகிறார்.

ஒரு பெண் வியத்தகு எடை இழக்க அல்லது மாறாக, எடை அதிகரிக்க முடியும். நோயாளிகள் மிகைப்படுத்தப்பட்ட குற்ற உணர்வு, பயம் மற்றும் எச்சரிக்கைக்கான போக்கு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர். சிலருக்கு அக்கறையின்மை, வீட்டு வேலைகள், அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் வேலையில் முழு அலட்சியம் இருக்கும். தலைவலி, மூச்சுத் திணறல், அதிகரித்த வியர்வை, டாக்ரிக்கார்டியா. தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியாவின் அனைத்து அறிகுறிகளும் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.

30 முதல் 45 வயது வரையிலான பெண்கள், அதே போல் கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் அதற்குப் பிறகும் நியூரோஸுக்கு மிகவும் ஆளாகிறார்கள். மாதவிடாய் காலத்தில், மாதவிடாய் காலத்தில் அடிக்கடி நரம்பு முறிவுகள்.

நடுத்தர வயது பெண்களில், வாழ்க்கையை மறுபரிசீலனை செய்யும் காலம் தொடங்குகிறது, வயதான அறிகுறிகள் குறிப்பிடப்படுகின்றன, வேலை மற்றும் வாழ்க்கையில் சில சோர்வு குவிகிறது. இவை அனைத்தும் சேர்ந்து நரம்பு தளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

நரம்பு தளர்ச்சி எவ்வாறு ஏற்படுகிறது?

நரம்பு முறிவின் தோற்றம் பல வெளிப்புற மற்றும் உள் காரணிகளைப் பொறுத்தது. எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் குவிப்பு, சிறிய மற்றும் பெரிய பிரச்சனைகள், ஓய்வெடுக்க நேரமின்மை அல்லது பற்றாக்குறை, வீட்டில் மற்றும் வேலையில் பதட்டமான சூழ்நிலைகள், நிதி சிக்கல்கள், மிகைப்படுத்தும் போக்கு, பதட்டம், மன அழுத்தம் - இவை அனைத்தையும் விடுவிக்கும் பொருட்டு குவிந்துவிடும். திரட்டப்பட்ட எதிர்மறை.

நரம்புத் தளர்ச்சிக்கு முந்தைய நிலை பெரும்பாலும் "வெடிக்காத குண்டு" நிலை என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.

நரம்புத் தளர்ச்சியின் விளைவுகள்

நரம்பு முறிவு என்பது உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தின் நிலையைப் பற்றிய மிகவும் ஆபத்தான சமிக்ஞையாகும். நரம்பு பதற்றத்தில் நீண்ட காலம் தங்கியிருப்பதால், பல உடலியல் விளைவுகள் (சுவாசிப்பதில் சிரமம், சூடான ஃப்ளாஷ், தலைச்சுற்றல், அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்) காரணமாக, உள் உறுப்புகள் வேகமாக தேய்ந்து, அவற்றின் அடிப்படை செயல்பாடுகளைச் சமாளிக்க நேரமில்லை.

சோர்வு மற்றும் சோர்வு ஆற்றல் பற்றாக்குறை, செயலற்ற தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது, இது இருதய நோய்கள், மரபணு அமைப்பு, மூளை மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியால் நிறைந்துள்ளது. கோபம், எரிச்சல் ஆகியவை இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கச் செய்கின்றன, இது பின்னர் ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன், ஆஞ்சினா, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும்.

நியூரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் தகவலின் ஓட்டத்தை செயலாக்குவது கடினம், அவருக்கு நினைவகத்தில் சிரமம் உள்ளது, குறிப்பாக குறுகிய கால நினைவகம், தீர்வுகளை கண்டுபிடித்து தேர்ந்தெடுப்பது கடினம். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை பெறாத நோயாளிகள் மனச்சோர்வடையக்கூடும் - அவர்களுக்கு பீதி தாக்குதல்கள், மாயத்தோற்றங்கள் உள்ளன. இதையொட்டி, இது மற்ற, மிகவும் கடுமையான மன நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு உத்வேகம் அளிக்கிறது. நோயாளி பேச்சு குறைபாடுகள், வெறி, ஆக்கிரமிப்பு, கோபம் ஆகியவற்றை வெளிப்படுத்தலாம்.

நரம்பு முறிவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி: மாத்திரைகள் + மயக்க மாத்திரைகள்

நரம்பு முறிவுகளின் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கு பல தீர்வுகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு நாளும் அவை டிவி திரைகள், சமூக வலைப்பின்னல்கள் அல்லது விளம்பர பலகைகளிலிருந்து எங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அவர் மருந்தகத்திற்குச் சென்று, விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட மருந்தை உட்கொண்டார், அதை எடுத்துக்கொண்டு மன அழுத்தம், நரம்பியல் பற்றி மறந்துவிட்டார் என்று தெரிகிறது. ஆனால் இது உண்மையிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. அனைத்து உளவியல் நோய்களையும் போலவே, நரம்பியல் நோய்களுக்கும் கவனமாக, தனிப்பட்ட மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, ஒரு நிபுணரின் கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.

மருந்தகங்களில் கிடைக்கும் மிகவும் பொதுவான ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள் மூலிகை மருந்துகள். நிச்சயமாக, அவை விரைவான விளைவைக் கொண்டிருக்காது, ஆனால் அவற்றின் செயல் மென்மையானது, நிலையானது, நடைமுறையில் எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை.

மூலிகை உட்செலுத்துதல், decoctions, புதினா, மதர்வார்ட், ஆர்கனோ கொண்ட தேநீர் வீட்டில், வேலை, மற்றும் விடுமுறையில் குடிக்கலாம். மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் வேகமான விளைவுக்கு, மாத்திரைகள், சொட்டுகளில் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பிரபலமானது மயக்கமளிக்கும் இயற்கை வைத்தியம் :

1. வலேரியன் டிஞ்சர் ஒரு சிறிய ஹிப்னாடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கிறது, அமைதியடைகிறது;
2. மதர்வார்ட் ஒரு மயக்க மருந்து, நிதானமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது நரம்பியல் நோய்க்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஹைபோடென்ஷனால் சாத்தியமில்லை;
3. "Negrustin" - அதன் கலவையில் மூலிகை செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட். மனச்சோர்வில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மனோ-உணர்ச்சி நிலையை மேம்படுத்துகிறது;
4. "பெர்சென்" - மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் எரிச்சலை நீக்குகிறது, தூக்கத்தை இயல்பாக்க உதவுகிறது. மருந்தின் ஒரு பகுதியாக புதினா, வலேரியன், எலுமிச்சை தைலம்;
5. "நோவோ-பாசிட்" மருத்துவ மூலிகைகளின் சாற்றைக் கொண்டுள்ளது, நடவடிக்கை "பெர்சென்" போன்றது, வேகமான மற்றும் நிலையானது.

நரம்பு தளர்ச்சியைத் தவிர்ப்பது எப்படி? (காணொளி)

மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும், அற்ப விஷயங்களைப் புறக்கணிக்கவும், அற்ப விஷயங்களில் கோபப்பட வேண்டாம் - இந்த உதவிக்குறிப்புகள் நிச்சயமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் எப்படி வாழலாம், வேலை செய்யலாம் மற்றும் மன அழுத்தம், அதிர்ச்சிகள், கவலைகளைத் தவிர்க்கலாம்? இத்தகைய காரணிகளை எதிர்க்க உடலை கற்பிப்பது எளிது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் தூக்கம், ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும், முடிந்தவரை புதிய காற்றில் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டும், உடற்கல்வியில் ஈடுபட வேண்டும், ஓய்வெடுக்க மற்றும் அற்பங்களை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் விரைவில் உங்கள் நரம்புகளை இழப்பீர்கள் என்பதற்கான மூன்று அறிகுறிகள். நரம்பு முறிவை எவ்வாறு தடுப்பது என்று எலெனா மலிஷேவா கூறுகிறார்:

அடிக்கடி, மன அழுத்த நிகழ்வுகள் மற்றும் சூழ்நிலைகள் நம் வாழ்வில் நிகழ்கின்றன. ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் நிறைய உணர்ச்சி மன அழுத்தத்துடன் கடினமான மற்றும் சிக்கலான முடிவுகளை எடுக்க வேண்டும். மற்றும் சில நேரங்களில், நமது நரம்பு மண்டலம் சமாளிக்க முடியாது. பின்னர் ஒரு நரம்பு முறிவு ஏற்படுகிறது, இது ஆண்களை விட பெண்கள் கடினமாக தாங்குகிறது. பெண்களில் நரம்புத் தளர்ச்சி என்றால் என்ன, சரியான நேரத்தில் அதன் முதல் அறிகுறிகளை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது, என்ன செய்வது, எந்த மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்பதை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்வோம்.

ஒரு நரம்பு முறிவு என்பது கோளாறின் ஒரு தற்காலிக கட்டமாகும், இதன் அறிகுறிகள் மற்றும். ஒரு முறிவு நிலையானது அல்ல, இது நரம்பு மண்டலம் விளிம்பில் உள்ளது மற்றும் அவசரமாக உதவி தேவை என்பதற்கான ஒரு குறிகாட்டியாகும்.

கிட்டத்தட்ட எப்போதும், ஒரு நரம்பு முறிவுக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் தனது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்று உறுதியாக நம்புகிறார். அவர் தனது சொந்த அச்சங்கள், மாயைகள் மற்றும் கவலைகளின் அதிகாரத்தின் கீழ் இருக்கிறார், அதை எல்லோராலும் கடக்க முடியாது.

தானாகவே, உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதை விட நரம்பு முறிவு மிகவும் அவசியம்.

ஒரு நபர் நரம்புத் தளர்ச்சியின் விளிம்பில் இருக்கும்போது, ​​சோர்வு மற்றும் உந்துதல், உடல் மேலும் இயல்பான செயல்பாட்டிற்காக அதிகப்படியான அழுத்தத்தை விடுவிக்க முயற்சிக்கிறது.
இதன் விளைவாக இதுதான் சரியாக நடக்கும். ஏற்பட்ட உணர்ச்சி வெடிப்புக்கு நன்றி, ஆன்மா தன்னைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள முடியும், சரிந்துவிடாது. சில வகையான மயக்கம், கடுமையான பயம், அதிர்ச்சி, இருமல் மற்றும் பிற நிலைகளில் நமது உடலின் இதே போன்ற பாதுகாப்பு செயல்பாடுகள் அடங்கும்.

பெண்களில் நரம்புத் தளர்ச்சிக்கான காரணங்கள்

நரம்பு முறிவுக்கான சரியான காரணத்தை அடையாளம் காண்பது மிகவும் கடினம். இது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் ஒரு வலுவான அதிர்ச்சியின் காரணமாக எழுகிறது, மேலும் அதிர்ச்சிகள் வேறுபட்டிருக்கலாம் என்பதால், காரணங்கள் ஒருவருக்கொருவர் முற்றிலும் வேறுபட்டிருக்கலாம். இருப்பினும், நரம்பு அழுத்தத்திற்கான சாத்தியமான காரணங்களின் பட்டியல் இன்னும் உள்ளது:

• நிறுவப்பட்ட தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் திடீர் மாற்றங்கள். பெண்கள், இதுபோன்ற நிகழ்வுகளுக்கு மிகவும் கூர்மையாக எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள். இது விவாகரத்து, குழந்தை அல்லது பெற்றோருடன் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்;
• குடும்பத்தில் கடுமையான, பதட்டமான சூழ்நிலை - வீட்டில் தொடர்ந்து சண்டைகள், கணவருடன் மட்டுமல்லாமல், குழந்தைகளுடனும், பெற்றோருடன் சண்டைகள் மற்றும் கருத்து வேறுபாடுகள் மற்றும் பல;
• சங்கடமான வேலை நிலைமைகள் - பணியில் இருக்கும் குழுவில் உறவுகளை நிறுவவில்லை, அதிகாரிகளின் முரண்பாடான கோரிக்கைகள் மற்றும் நிலையான உணர்ச்சி அழுத்தம். சிரமமான மற்றும் ஒழுங்கற்ற வேலை அட்டவணை;
• நிதி சிக்கல்கள் - உங்களுக்கு பிடித்த வேலை இழப்பு, குறைந்த வருவாய், கடன்கள் கிடைக்கும். ஏதேனும் சொத்து இழப்பு மற்றும் அடுத்தடுத்த நிதி செலவுகள்.

வெளிப்புற காரணிகளுக்கு கூடுதலாக, ஒரு நபரின் உள் மரபணு குறியீடு முறிவுக்கான காரணங்களையும் பாதிக்கிறது. ஒரு பெண் இயல்பிலேயே ஒரு ஆணை விட ஈர்க்கக்கூடியவள், எனவே கோளாறுகளுக்கு அவளது உள் முன்கணிப்புகள் அவளுக்கு ஒரு சிறப்புப் பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன. இருக்கலாம்:

• உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களின் குறைபாடு;
• நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு வெளிப்பாடு;
• சுய மருந்து மற்றும் சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகளை உட்கொள்வது, போதைப்பொருள் பயன்பாடு மற்றும் அடிக்கடி மது அருந்துதல்;
• குணநலன்கள், பெற்றோரின் அதிகப்படியான பாதுகாவலர், மற்றவர்களால் நிராகரிப்பு. அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளுக்கு மிகவும் கூர்மையான மற்றும் வன்முறை எதிர்வினை.

ஆன்மாவின் நிலைத்தன்மையில் பாத்திரம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, சில குணநலன்களைக் கொண்டவர்கள் மற்றவர்களை விட மறுபிறப்புகளுக்கு ஆளாகிறார்கள். அவ்வாறு இருந்திருக்கலாம்:

• சந்தேகம், அதிகப்படியான பாதிப்பு, ஈர்க்கக்கூடிய தன்மை;
• சுயநலம், தன்முனைப்பு, லட்சியம், ஆதிக்கம், மற்றவர்களின் கருத்துக்கள் மற்றும் அவர்களின் விமர்சனங்களின் பொறுமையின்மை;
• சமரசமற்ற, அதிகப்படியான நேர்மை;
• அதிகப்படியான நேரமின்மை, பரிபூரணவாதம்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, நரம்பு முறிவு பெறுவது மிகவும் எளிமையானது. இந்த வியாதிக்கு என்ன காரணம் என்பது எப்போதும் தெளிவாக இருக்காது.

பெண்களில் நரம்புத் தளர்ச்சியின் அறிகுறிகள்

எந்தவொரு நோய்க்கும் சிகிச்சையளிக்கும்போது, ​​சரியான நேரத்தில் நிலைமையை மேலும் மோசமாக்குவதைத் தடுக்க அதன் அறிகுறிகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நரம்பு தளர்ச்சிக்கும் இதுவே செல்கிறது. அதன் அறிகுறிகள் மூன்று வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன: மன, உடல் மற்றும் நடத்தை.

மன அறிகுறிகள்

• சிறிய மாற்றங்கள் அல்லது தூண்டுதல்களுக்கு தீவிரமான மற்றும் திடீர் எதிர்வினைகள்;
• அதிகரித்த செவிப்புலன் உணர்திறன் மற்றும் எரிச்சல்;
• பிரகாசமான ஒளியிலிருந்து எரிச்சல்;
• கவனக்குறைவு மற்றும் கவனமின்மை செயல்திறனை மோசமாக பாதிக்கிறது;
• எதிலும் கவனம் செலுத்த இயலாமை;
• பொறுமையின்மை, தீர்மானமின்மை அல்லது நியாயமற்ற அதிவேகத்தன்மை;
• அமைதியின்மை மற்றும் கவலையின் நிலையான உணர்வு;
• உணர்ச்சி பின்னணியில் கூர்மையான மாற்றங்களுடன், அதிகப்படியான செயலில் இருந்து செயலற்ற நிலைக்கு;
• வாழ்க்கை மதிப்புகளின் முரண்பாடு, மற்றவர்களின் கருத்துக்களுக்காக ஒருவரின் சொந்த கருத்தை நிராகரித்தல்;

குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், தற்கொலை எண்ணங்கள் தோன்றலாம் அல்லது ஒரு நபராக தன்னைப் பற்றிய பயனற்ற தன்மை மற்றும் பயனற்ற தன்மை பற்றிய எண்ணங்கள் தோன்றலாம். இது நிகழ்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, உடன். ஒரு பெண் தன்னை ஒரு சூப்பர்மேன் நிலைக்கு உயர்த்திக் கொண்டு, இதைத் தன்னைத்தானே நம்பிக் கொள்ளும்போது அதுவும் நேர்மாறாக நடக்கும். ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன், இது சாத்தியமாகும்

பெண்களில் நரம்பு தளர்ச்சியின் அறிகுறிகள்

• அடிக்கடி தலைவலி, மாயத்தோற்றம்;
• வயிறு மற்றும் மார்பில் எரிச்சலூட்டும் அசௌகரியம்;
• கண்களுக்கு முன்பாக சிமிட்டும் போது "விவாகரத்து" தோற்றம், தலைச்சுற்றல்;
• வெஸ்டிபுலர் கருவியின் மீறல்;
• தாவர கோளாறுகள் - உட்பட. இரத்த அழுத்தத்தில் தாவல்கள், அடிக்கடி தூண்டுதலுடன் சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம், அதிக வியர்வை போன்றவை.
• செரிமான அமைப்பில் சிக்கல்கள்;
• மாதவிடாய் சுழற்சியில் தாமதம்;
• தூக்க பிரச்சனைகள் - அமைதியற்ற கனவுகள் மற்றும் கனவுகள், தாமதமாக தூங்குவது போன்றவை.

மன அறிகுறிகளை விட உடல் அறிகுறிகள் மிகவும் கவனிக்கத்தக்கவை.. மேலே உள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

நடத்தை அறிகுறிகள்

ஒரு நரம்பு முறிவு ஏற்படும் போது, ​​​​பெண்கள் மற்றும் ஆண்களின் நடத்தை வியத்தகு முறையில் மாறுகிறது. ஒரு நபர் எந்தவொரு செயலிலும் கவனம் செலுத்துவது கடினம், அதாவது வேலை செய்யும் திறன் குறைவது கவனிக்கத்தக்கது. குடும்பத்துடன் தொடர்புகொள்வதில், அவர் தனது கருத்தை அல்லது பார்வையை நிரூபிப்பதற்காக அவமதிப்புடன் தனது நிதானத்தை இழப்பார்.

பெரும்பாலும், ஒரு பெண் தனது நபருக்கு போதுமான கவனம் செலுத்தாததைக் கவனித்து, உரையாடலை எடுத்து விட்டு வெளியேறலாம். பெரும்பாலும் சிடுமூஞ்சித்தனத்தின் வெளிப்பாடுகள் உள்ளன, சார்ந்து அல்லது போதைப்பொருளின் ஆபத்து உள்ளது, அதிலிருந்து பெண்கள் விடுபடுவது குறிப்பாக கடினம். இது மிகவும் கவனிக்கத்தக்கதாக தோன்றுகிறது.

உங்கள் மனைவி அல்லது காதலிக்கு இதே போன்ற அறிகுறிகள் இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக மருத்துவரின் உதவியை நாடுமாறு அவளை சமாதானப்படுத்த வேண்டும்.

ஏனென்றால் அது ஒரு நபருக்கு மட்டுமல்ல, அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் ஆபத்தை விளைவிக்கும். குறிப்பாக ஒரு பெண் குழந்தையுடன் இருந்தால். இத்தகைய பதட்டமான சூழ்நிலையில், பெரும்பாலும் இளம் தாய்மார்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர், பின்னர் இருந்து.

வீட்டில் நரம்பு முறிவு சிகிச்சை

தொழில்முறை சிகிச்சை ஒரு நரம்பியல் மனநல மருத்துவரால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, எனினும், நீங்கள் சொந்தமாக அமைதியாக முயற்சி செய்ய பயன்படுத்தக்கூடிய சில குறிப்புகள் கீழே உள்ளன:

• உங்களுக்கு ஏற்படும் மாற்றங்களை காகிதத்தில் வரைய முயற்சிக்கவும். எல்லா கவலைகளும் பயங்களும். அதன் பிறகு, நீங்கள் படத்தில் நேர்மறை உணர்ச்சிகளை வரைய வேண்டும் - மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் தருணங்கள்;
• நடந்த துரதிர்ஷ்டத்தை ஒருபோதும் மறக்கக்கூடாது - அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும், மேலும் ஒருவரிடம் பேசுவது இன்னும் சிறந்தது;
• எதிர்மறை உணர்ச்சிகளால் உங்களைச் சுமக்காமல் இருக்க, அவற்றின் ஆதாரங்களை நீங்கள் அகற்ற வேண்டும். வெறுக்கப்பட்ட பொருட்களை அகற்றவும், விரும்பத்தகாத நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வதை கட்டுப்படுத்தவும், ஆர்வமற்ற செயல்களில் ஈடுபடுவதை நிறுத்தவும்;
• வேலையில் இருந்து கொஞ்சம் விடுமுறை எடுத்துவிட்டு சுற்றுலா செல்லுங்கள். அத்தகைய ஓய்வு மீட்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
• மயக்க மாத்திரைகள் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதிகப்படியான அளவைத் தவிர்க்கவும்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், எந்த நரம்பு முறிவு - இது உடலின் மன அழுத்தத்திற்கு இயற்கையான எதிர்வினைமற்றும் சரியான முடிவுகளை சரியான நேரத்தில் வரையவும்.

மனித ஆன்மாவின் வளங்கள் பெரியவை, ஆனால் வரம்பற்றவை அல்ல. ஒரு கட்டத்தில் அவள் கைவிடுகிறாள், ஒரு நரம்பு முறிவு மூலம் தனது "சரணடைதல்" வெளிப்படுத்துகிறது. வழக்கமான ஹிஸ்டீரியாவிலிருந்து அதை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது? இது ஏன் நிகழ்கிறது மற்றும் அதை குணப்படுத்த என்ன செய்ய வேண்டும்?

நரம்பு தளர்ச்சி என்றால் என்ன?

ஒரு நரம்பு முறிவு (நரம்பு முறிவு) என்பது நரம்பு மண்டலத்தில் அதிகப்படியான அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய உணர்ச்சிகளின் திடீர் வெடிப்பு ஆகும். மாநிலம் எப்போதும்:

• கடுமையான ("புயல்");
• நிலையற்ற;
• நியூரோசிஸ் மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளுடன்;
• வெளிப்புற தூண்டுதல்களால் தூண்டப்பட்டது.

பெண்களில் நரம்பு முறிவுகள் ஆண்களை விட அடிக்கடி நிகழ்கின்றன. இந்த விஷயத்தில் ஆன்மாவின் தனித்தன்மைகள் பாலினத்தை விட முக்கியமானவை என்றாலும்: பலவீனமான, பாதிக்கப்படக்கூடிய, அதிக உணர்ச்சிவசப்பட்ட மக்கள் தங்கள் கோபத்தை மிக எளிதாக இழந்து தாக்குதலுக்கு ஆளாகிறார்கள். ஆனால் நீடித்த எதிர்மறையான தாக்கங்களுடன், வலுவான ஆளுமைகள், பொதுவாக ஒரு நிலையான தன்மை கொண்டவர்கள், உடைந்து போகலாம்.

சுவாரஸ்யமாக, பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட நோயறிதல் அமைப்புகளில் நரம்பு முறிவுகள் குறிப்பிடப்படவில்லை, அதாவது அவை மனநோயுடன் தொடர்புடையவை அல்ல. சில நேரங்களில் முறிவு என்பது நோயாளி சாதாரணமாக செயல்படும் திறனை இழக்கும் ஒரு நிலை மட்டுமே.

ஒரு நரம்பு முறிவு எப்போதும் ஆன்மாவின் மீது அதிக அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது. இத்தகைய கோளாறு சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு ஒரு தற்காப்பு எதிர்வினை. நரம்பு முறிவுக்கான காரணங்கள் பொதுவாக அனைத்து வகையான விரும்பத்தகாத சம்பவங்களாக மாறும்:

• பிரித்தல், விவாகரத்து, தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் தோல்விகள்;
• பள்ளியில் அல்லது வேலையில் பிரச்சினைகள்;
• பணத்தில் சிரமங்கள்;
• கடுமையான நாள்பட்ட நோய்கள்;
• ஒரு புதிய நட்பற்ற அணியில் சேருதல்;
• உடல் மற்றும் மன சுமை;
• அதிகப்படியான உணர்வுகள்.

முறிவைத் தூண்டும் காரணியாக எதுவும் இருக்கலாம். அடிப்படையில், ஒரு ஒட்டுமொத்த விளைவு செயல்படுகிறது: ஆன்மாவில் ஒரு நிகழ்வின் தாக்கம் நீண்ட காலம், கடுமையான நரம்பு முறிவுக்கான வாய்ப்பு அதிகம்.

நரம்பு முறிவு: வளரும் கோளாறின் அறிகுறிகள்

தாக்குதல் மிகவும் "கண்கவர்" என்றாலும், அது வெளியில் நிகழவில்லை. எனவே, இது வளர்ச்சியின் பல கட்டங்களைக் கடந்து செல்கிறது. அவை மூன்றால் வேறுபடுகின்றன:

1. முதல் நிலை "தயாரிப்பு" ஆகும். இந்த காலகட்டத்தில், ஒரு நபர் வலிமையில் நியாயமற்ற உயர்வை அனுபவிக்கிறார், ஹைபர்டிராஃபிட் நம்பிக்கையுடன் விஷயங்களைப் பார்க்கத் தொடங்குகிறார், மேலும் நிறைய வேலை செய்கிறார். இது ஒரு சாதாரண சூழ்நிலை அல்ல, ஆனால் நோயின் அறிகுறி என்பதை எப்படி புரிந்துகொள்வது? அத்தகைய எழுச்சி ஒரு கடுமையான அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு (நேசிப்பவரின் மரணம், பணிநீக்கம், இடமாற்றம்) அல்லது பொதுவான சோர்வு பின்னணியில் ஏற்பட்டால், அது நிச்சயமாக "புயலுக்கு முன் அமைதியானது". மிகவும் சுவாரஸ்யமானது இன்னும் வரவில்லை. மூலம், முதல் கட்டத்தில், தூக்கமின்மை, காய்ச்சல், பதட்டம், கைகளில் நடுக்கம் போன்ற புகார்கள் சாத்தியமாகும்.
2. இரண்டாவது நிலை "மனச்சோர்வு". தீவிரமான செயல்பாடு படிப்படியாக செயலற்ற தன்மையால் மாற்றப்படுகிறது: உடல் தாளத்தைத் தாங்க முடியாது மற்றும் கைவிடுகிறது. காலத்தின் முக்கிய பண்பு உடல் மற்றும் நரம்பு சோர்வு ஆகும். இதன் விளைவாக - மனச்சோர்வு, அக்கறையின்மை, நிறைவேறாத எதிர்பார்ப்புகளால் ஏமாற்றம். ப்ளூஸ் மற்றும் மனச்சோர்வு தவிர, நினைவாற்றல் குறைபாடுகள், நியாயமற்ற பீதி தாக்குதல்கள், தலைவலி, எரிச்சல் ஆகியவை சாத்தியமாகும்.
3. மூன்றாவது நிலை "உச்சம்". ஒரு உயிரினம் தனக்கு கிடைக்கும் வளங்களை தீர்ந்துவிட்டால், அது அதன் முந்தைய தாளத்தில் தொடர்ந்து இருக்க முடியாது. அவருக்கு ஓய்வு தேவை. உடல் நிலையில், இது வழக்கமான தலைச்சுற்றல், குமட்டல், அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு, அழுத்தம் அதிகரிப்பு, உணவுக் கோளாறுகள், மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றின் மூலம் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. லிபிடோ குறையலாம், மற்றும் பெண்களில் மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஒரு தோல்வி உள்ளது. மூன்றாவது கட்டத்தில் தான் பொதுவாக நரம்பு முறிவு என்று அழைக்கப்படுகிறது - ஒரு அழிவுகரமான இயற்கையின் கூர்மையான உணர்ச்சி வெடிப்பு.

எந்த நிலையிலும் நீங்கள் கோளாறின் வளர்ச்சியை நிறுத்தலாம். ஆனால், நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, பெரும்பான்மையானவர்கள் உடலின் சமிக்ஞைகளை புறக்கணிக்கிறார்கள், "பின்னால் விழுந்துவிடுவார்கள்" என்று பயப்படுகிறார்கள்: பதவி உயர்வு கிடைக்காதது, அன்புக்குரியவர்களின் அங்கீகாரத்தைப் பெறாதது, போதுமான நல்ல பெற்றோராக மாறாதது போன்றவை. இதன் விளைவாக, விரைவில் அல்லது அதற்குப் பிறகு, நரம்புத் தளர்ச்சியின் அறிகுறிகள் எங்கும் தோன்றாமல், எல்லாம் நன்றாக இருப்பதாக நம்பிய உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் திகைப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

நரம்பு முறிவு: தாக்குதலின் அறிகுறிகள்

ஒரு தாக்குதல் என்பது ஆன்மா ஒரு தீவிர புள்ளியை எட்டியுள்ளது என்பதற்கான சமிக்ஞையாகும். அவளால் அதிகம் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது, மேலும் நரம்புத் தளர்ச்சியின் அறிகுறிகளே பிரச்சனையைத் தொடர்புகொள்வதற்கான கடைசி வழியாகும். பின்வரும் அறிகுறிகள் தோன்றும்:

1. நிற்காத அழுகை.
2. வன்முறை கை நடுக்கம்.
3. கார்டியோபால்மஸ்.
4. அலறுகிறது.
5. பாத்திரங்களை உடைத்தல், பொருட்களை வீசுதல்.

எந்த காரணத்திற்காகவும் ஒரு தாக்குதல் தொடங்கலாம்: உடைந்த கண்ணாடி, தொலைந்து போன டிவி ரிமோட் கண்ட்ரோல், குழந்தையின் புரிந்துகொள்ள முடியாத தன்மை ... பொதுவாக இது ஒரு நபரை கோபப்படுத்தும் ஒரு சிறிய விஷயம். ஆன்மாவின் பொறுமைக் கோப்பையில் நிரம்பி வழியும் கடைசி வைக்கோலாக அது மாறுகிறது. வெளியில் இருந்து, ஒரு நரம்பு முறிவு பெரும்பாலும் ஓரளவு போதுமானதாகத் தோன்றுகிறது: காபி தனது ஆடையில் சொட்டுவதால் வெறித்தனமான ஒரு பெண் மற்றவர்களால் விசித்திரமாக உணரப்படுகிறாள். அவளைப் பொறுத்தவரை, அத்தகைய ஒரு முக்கியமற்ற சம்பவம் அவளுடைய தகுதியற்ற தன்மை, திவால்தன்மை மற்றும் தோல்விக்கான கடைசி சான்று.

நீங்கள் அதை இனி எடுக்க முடியாதபோது நரம்பு முறிவு ஏற்படுகிறது. மேலும், பெண்கள் பெரும்பாலும் வெறித்தனத்தில் விழுந்தால், ஆண்கள் திறந்த ஆக்கிரமிப்பின் வெளிப்பாட்டை விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் வீட்டின் அலங்காரங்களை அழிக்கலாம், மனைவி அல்லது குழந்தைகளை அடிக்கலாம், லேசான வழக்கில் - மேசையில் இருந்து எதையாவது தூக்கி எறியலாம் அல்லது சத்தமாக தங்கள் முஷ்டியால் சுவரில் அடிக்கலாம். ஆனால் உணர்வுகள் ஆண்களுக்கு அன்னியமானவை அல்ல, கண்ணீர், அழுகை, அழுகை மிகவும் சாத்தியம்.

ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் நரம்பு முறிவின் அறிகுறிகள் தோன்றும் நபரைப் பொறுத்தது: அவரது வளர்ப்பு, தன்மை, பழக்கம். ஆயினும்கூட, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உள் நிலை நம்பிக்கையற்ற தன்மை மற்றும் விரக்தியின் உணர்வுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும்.

நரம்பு முறிவு: விளைவுகள்

ஒரு நரம்பு முறிவு ஒருபோதும் கவனிக்கப்படாது. நிச்சயமாக, கடுமையான கட்டம் முடிவில்லாதது மற்றும் நீண்டகால மனச்சோர்வு, நிலையான கவலை மற்றும் பொதுவான அதிருப்தி ஆகியவற்றுடன் ஒரு நாள்பட்ட கோளாறால் மாற்றப்படுகிறது. கிட்டத்தட்ட எப்போதும், நரம்பு முறிவுக்குப் பிறகு, பின்வருவனவற்றில் ஒன்று நிகழ்கிறது:

1. உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் சோமாடிக் நோய்கள்.
2. ஹைபோகாண்ட்ரியா மற்றும் தனக்குள்ளேயே சில வகையான நோயைக் கண்டறிய முயற்சிக்கிறது.
3. உளவியல் மற்றும் நரம்பியல், நரம்பியல் சோர்வு.
4. குறுகிய மனநிலை, அடிக்கடி மனநிலை ஊசலாட்டம், பாத்திரத்தின் சரிவு.
5. அடிமையாதல் (புகைபிடித்தல், மதுப்பழக்கம், சூதாட்டம், அதிகப்படியான உணவு, போதைப் பழக்கம்) ஏற்படுத்தும் அழிவுப் பழக்கங்களின் உருவாக்கம்.
6. நண்பர்கள், உறவினர்கள், அறிமுகமானவர்கள், சக ஊழியர்களுடனான உறவுகளில் சிக்கல்கள்.
7. மூடல், தொடர்பு கொள்ள விருப்பமின்மை, அங்கீகரிக்கப்படாத தனிமைப்படுத்தல்.
8. தொழில் முன்னேற்றம் இல்லாமை, வேலையில் ஆர்வம் குறைதல்.
9. குழந்தைகள், விலங்குகள், சில நேரங்களில் பெரியவர்கள் மீதான ஆக்கிரமிப்பு.
10. தற்கொலை.

தாக்குதலின் விளைவுகள் நெருக்கடியின் பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புடையவை. ஒரு நபருக்கு நரம்பு முறிவு ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது மற்றும் விளைவுகளை குறைக்க எப்படி திறமையாக நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்று தெரியாவிட்டால், அவர் வெறுமனே தாக்குதலைத் தாங்கி, அழிவுகரமான சூழ்நிலையில் தொடர்ந்து வாழ முடியும். சிறிது நேரம் கழித்து, கோளாறு மீண்டும் மோசமடையும், ஆனால் அதிலிருந்து மீள்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். ஒவ்வொரு தாக்குதலும் ஒரு நபரை மனோ-உணர்ச்சி ரீதியாக பின்னுக்குத் தள்ளுகிறது: ஒரு நரம்பு முறிவு ஆன்மாவை வறியதாக்குகிறது, இது குறைந்த நெகிழ்வான மற்றும் தகவமைப்புக்கு உதவுகிறது.

நரம்பு தளர்ச்சி: சிகிச்சை எப்படி?

குறைந்தபட்சம் ஒரு உளவியலாளரையாவது சந்திப்பதே உறுதியான தந்திரம். இணையத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பிராந்தியத்தில் மட்டுமல்ல, உலகில் எங்கும் ஒரு நிபுணரைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் சாத்தியமாகும். இந்த வழக்கில், அதிகபட்ச அநாமதேயத்தை பராமரிக்க முடியும் மற்றும் ஒரு சிறிய நகரத்தில் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகள் பொதுவில் இருக்கும் என்று நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. எப்போதும் ஒரு உளவியலாளருடன் பேசுவது உதவாது என்றாலும். மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், மருந்துகளை பரிந்துரைக்க அனுமதி பெற்ற ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் விஜயம் செய்ய வேண்டும்.

தொடர்ச்சியான தாக்குதல்களைத் தடுக்க பின்வரும் மருந்துகள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

1. சாதாரண மயக்க மருந்துகள். நீங்கள் மருந்து இல்லாமல் மருந்துகளை வாங்க முடியும் என்பதால் இது லேசான விருப்பமாகும். பொதுவாக கிளைசின், கோர்வாலோல், வலோசெர்டின் ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது. விரைவான அமைதி மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்த நிதி பொருத்தமானது, ஆனால் அவர்களிடமிருந்து ஒரு தீவிர விளைவை எதிர்பார்க்க முடியாது.
2. மூலிகை ஏற்பாடுகள். இதில் டிங்க்சர்கள் (மதர்வார்ட், பியோனி), மேலும் நவீன நோவோ-பாசிட் அல்லது பெர்சென் ஆகியவை அடங்கும். மருந்துகள் மிகவும் வலுவாக செயல்படுகின்றன, அறிவாற்றல் மற்றும் உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளைத் தடுக்கின்றன. அவை கவனம் செலுத்தும் திறனைக் குறைக்கின்றன மற்றும் தூக்கத்தைத் தூண்டுகின்றன.
3. வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்கள். அவை முக்கிய சிகிச்சைக்கு கூடுதலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மெக்னீசியம் ஏற்பாடுகள், அத்துடன் மல்டிவைட்டமின்கள் ஜெரிமாக்ஸ் மற்றும் சுப்ரடின் ஆகியவை தங்களை நன்கு நிரூபித்துள்ளன.
4. மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான மருந்துகள். அவை பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், பதற்றத்தைப் போக்கவும், நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைத் தூண்டவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. Afobazol எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
5. ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், டிரான்விலைசர்ஸ் மற்றும் பிற சக்திவாய்ந்த மருந்துகள். நீங்கள் ஒரு மருந்துடன் மட்டுமே அவற்றை வாங்க முடியும். உதாரணமாக, Phenazepam அல்லது Pyrazidol. மற்ற முறைகள் வேலை செய்யாதபோது, ​​முக்கியமான சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே இத்தகைய மருந்துகளைப் பயன்படுத்தவும்.

மருந்து சிகிச்சையின் வெற்றி முக்கியமாக மருந்துகள் ஒருவருக்கொருவர் எவ்வளவு திறமையாக இணைக்கப்படுகின்றன மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயாளிக்கு எவ்வளவு பொருந்துகின்றன என்பதைப் பொறுத்தது. எனவே, ஒரு நரம்பு முறிவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு முன், ஒரு நிபுணர் ஒரு நபரை மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த அறிவுறுத்தலாம்.

நரம்பு முறிவு: வீட்டில் சிகிச்சை

அனைத்து மக்களும் மனநல மருத்துவர்களிடம் சென்று ஒரு நிபுணரின் உதவியுடன் தங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க தயாராக இல்லை. ஒரு நபர் தெளிவான மனதை பராமரித்து, தன்னில் வலுவாக உணர்ந்தால், அவர் சுய சிகிச்சை செய்ய முயற்சி செய்யலாம். எனவே - வீட்டில் ஒரு நரம்பு முறிவு சிகிச்சை எப்படி?

1. உடல் வேலை. நரம்பு கோளாறுகளுக்கு விளையாட்டு இன்றியமையாதது. நீங்கள் ஜிம்மில் பதிவு செய்ய வேண்டும், யோகா வகுப்புகளில் கலந்துகொள்ளத் தொடங்க வேண்டும் அல்லது நடனக் குழுவில் சேர வேண்டும். ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி கூட மன அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது, ஆன்மாவை "இறக்குகிறது", மற்றும் தசைகளில் சுமை வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும், உணர்ச்சி நல்வாழ்வை இயல்பாக்கவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, விளையாட்டு துறைகள் மற்றும் நீங்கள் தளர்ந்து போக அனுமதிக்காது: முக்கிய விஷயம், "இன்று மட்டும்" பயிற்சியை இழக்க உங்களை அனுமதிக்கக்கூடாது.
2. சுவாச நடைமுறைகள். சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்துவதற்கான வளர்ந்த திறன் எப்போதும் அமைதியாக இருப்பதை சாத்தியமாக்குகிறது. மன அழுத்தத்தின் தருணத்தில், சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்து பத்து வரை எண்ணினால் போதும் - பதட்டத்தின் நிலை உடனடியாக குறையும். சுவாச பயிற்சிகள் தியானத்துடன் இணைக்கப்படலாம்: இது ஒரு அமைதியான விளைவையும் கொண்டுள்ளது.
3. தளர்வு. வாழ்க்கையின் அழுத்தமான தாளத்துடன், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது பதினைந்து நிமிடங்களாவது ஓய்வெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: நுரை குளிக்கவும், மசாஜ் செய்யவும், இனிமையான இசையைக் கேட்கவும், உங்களுக்கு பிடித்த நறுமணத்தை அனுபவிக்கவும் ... வழக்கமான தளர்வு உடலுக்கு தொடர்ந்து உதவும். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், அது குவிந்து, நரம்புத் தளர்ச்சியாக வளராமல் தடுக்கிறது.
4. உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து முடிந்தவரை பல அழுத்தங்களை அகற்றவும். நரம்பு தளர்ச்சியின் விளிம்பில் உள்ள ஒருவருக்கு செயலாக்கம், நண்பர்களுடன் மோதல்கள், பணப் பற்றாக்குறை பற்றிய எண்ணங்கள் தேவையில்லை ... இப்போது எதையும் தீர்க்க முடியாது, நீங்கள் மெதுவாகச் செல்ல வேண்டும் என்பது ஒரு உண்மையாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட வேண்டும். நீங்கள் குறைந்தபட்ச "வேகத்தில்" வாழ வேண்டும் மற்றும் நிலைமை இயல்பு நிலைக்கு திரும்பும் வரை தேவையான பணிகளை மட்டுமே செய்ய வேண்டும். கூடுதலாக, எதிர்மறையான தீம் கொண்ட செய்திகள், திகில் படங்கள், த்ரில்லர்கள் மற்றும் பிற உள்ளடக்கங்களைப் பார்ப்பதைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.
5. உங்கள் பிரச்சனைகளைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள். நீங்கள் அன்பானவருடன் அல்லது உங்களுடன் கண்ணாடி முன் அமர்ந்து பேசலாம். சிலர் தங்கள் மோனோலாக்குகளைப் பதிவுசெய்து, பின்னர் "பக்கத்திலிருந்து" ஆடியோவைக் கேட்பதன் மூலம் உதவுகிறார்கள். ஒரு நல்ல வழி, ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது மற்றும் உளவியல் நிலையில் சரிவைத் தூண்டும் மற்றும் அதை நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிக்க முடியும் என்பதை பகுப்பாய்வு செய்வது.

உங்கள் உள் குரலைக் கேட்க வேண்டும். பெரும்பாலும் அவர் தற்போதைய சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறுவதற்கான வழியைக் காட்டுகிறார்.

ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளின் திடீர் எழுச்சியை எதிர்கொள்ள முடியும், முற்றிலும் கட்டுப்படுத்த முடியாதது. இது ஒரு நரம்பு முறிவு, இதன் சிகிச்சையை தாமதப்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது. உடல் ஆரோக்கியத்தைப் போலவே மனநலமும் முக்கியம்.

ஒரு நரம்பு முறிவு என்பது முதன்மையாக எழுந்த வலுவான உளவியல் அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது, மன அழுத்த சூழ்நிலையில் நீண்ட காலம் தங்கியிருப்பது அல்லது உளவியல் அதிர்ச்சி.

பெரும்பாலும், ஒரு நபரின் இந்த அனுபவங்கள் தொழில்முறை நடவடிக்கைகள் (வேலையில் ஏதாவது வேலை செய்யாதபோது), முழு உயிரினத்தின் கடுமையான அதிக வேலை, மனக்கசப்பு, அன்புக்குரியவர்களுடன் சண்டைகள், பைப் கனவுகள் அல்லது ஏதாவது நம்பிக்கைகள் காரணமாக எழலாம்.

இந்த நோயியலின் வளர்ச்சிக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். இருப்பினும், நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நரம்பு முறிவின் முதல் அறிகுறிகளை சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து அதன் சிகிச்சையைத் தொடங்குவது மிகவும் முக்கியம்.

நரம்பு மண்டலம் என்ன சமிக்ஞை செய்கிறது?

இது ஆச்சரியமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் மருத்துவர்கள் நரம்பு முறிவை நேர்மறையான உணர்ச்சியாகக் குறிப்பிடுகின்றனர், இதன் விளைவாக மனித உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடு செய்யப்படுகிறது. கண்ணீர் மற்றும் வாங்கிய நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, இது நீண்டகால உணர்ச்சி அழுத்தத்தின் விளைவாக மாறும், இந்த வகை எதிர்வினைக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

இதேபோன்ற தரமற்ற வழியில், நரம்பு மண்டலம் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆபத்து மனித உடலை அச்சுறுத்துகிறது, அல்லது சில நோயியல் கோளாறுகள் அமைப்பில் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன, அவசர மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படுகிறது.

கோளாறின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் காரணிகள்

நரம்பு முறிவின் வளர்ச்சிக்கான காரணங்கள் ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் தினசரி நிகழும் பல்வேறு நிகழ்வுகளாக இருக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், மன அழுத்தம், நரம்பு மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மனிதர்களில் நரம்புத் தளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் அடிப்படைக் காரணங்களின் ஒரு குழுவை அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் சங்கம் கண்டறிந்துள்ளது. இவற்றில் அடங்கும்:

மேலும், முறிவுக்கான காரணங்கள் ஒரு நபரின் தவறான வாழ்க்கை முறை, சுற்றுச்சூழலின் எதிர்மறையான தாக்கம் மற்றும் உடலின் உள்ளார்ந்த பண்புகள் ஆகியவற்றின் விளைவாக இருக்கலாம்:

• பரம்பரை (நெருங்கிய உறவினர்கள் முன்பு நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையை பாதிக்கும் பிரச்சினைகள்);
• தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்;
• செயலிழப்பு அல்லது நரம்பியக்கடத்திகள் இல்லாமை;
• வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் உணவுடன் எடுக்கப்பட்ட சுவடு கூறுகள் இல்லாதது;
• நோய்க்கிருமி வைரஸ்கள் மூலம் தோல்வி மற்றும் மனித மூளை பாதிக்கும்;
• ஒழுங்கற்ற தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு;
• அடிக்கடி மது அருந்துதல் மற்றும் புகைத்தல்;
• ஒரு நபரின் ஆளுமையின் தனிப்பட்ட பண்புகள் (தன்மை, குணம்).

ஒரு நரம்பு முறிவு பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரிடமும் வெளிப்படும், இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த வகை மனநல கோளாறுகளுக்கு பெண்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஏனெனில் அவர்களின் உணர்ச்சிக் கோளம் மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் நிலையானது அல்ல.

அது எப்படி இருக்கிறது - உள்ளேயும் வெளியேயும்

சீர்குலைவைத் தடுப்பதற்கும் முன்னேறுவதற்கும் சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கைகளை எடுக்க, நரம்பு முறிவின் அறிகுறிகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டியது அவசியம். அனைத்து அறிகுறிகளையும் மூன்று நிலைகளாகப் பிரிப்பது வழக்கம்: உடல், மன மற்றும் நடத்தை.

நரம்பு முறிவின் அறிகுறிகளின் மன மற்றும் நடத்தை குழுக்களுக்கு சொந்தமான அறிகுறிகள்:

உடல் அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• நீண்ட படிப்பு மற்றும் தீவிர வெளிப்பாடு;
• வயிறு மற்றும் மார்பு பகுதியில் அசௌகரியம் உணர்வு;
• "" தோன்றும்;
• இரத்த அழுத்தத்தில் தாவல்கள்;
• அடிக்கடி;
• வெஸ்டிபுலர் கோளாறுகள்:
• சாப்பிட மறுப்பது அல்லது அதற்கு நேர்மாறாக அதிகமாக சாப்பிடுவது;
• தூக்கம் இல்லாமை;
• ஹைபோகாண்ட்ரியா உருவாகிறது (ஒருவரின் சொந்த ஆரோக்கியத்தின் நிலை பற்றிய கவலை);
• பெண்களில் மாதவிடாய் மீறல்;

தனக்குள்ளான தோல்வியை சரியான நேரத்தில் கண்டறிதல்

நவீன உளவியலாளர்கள் நீண்ட காலமாக ஒரு நபரின் நரம்பு முறிவை தீர்மானிக்கக்கூடிய முக்கிய அறிகுறிகளை நிறுவியுள்ளனர்:

• விரைவான சோர்வு மற்றும் ஒரு நபர் சோர்வு உணர்வு;
• எந்தவொரு கோரிக்கையும் எரிச்சலையும் அதிருப்தியையும் ஏற்படுத்தும்;
• நரம்புத் தளர்ச்சிக்கு ஆளாகும் ஒரு நபர் மிகவும் சுயவிமர்சனம் செய்பவர்;
• கடுமையான எரிச்சல் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை முறிவின் முன்னோடியாக இருக்கலாம்;
• ஒரு நபர் தவறான விருப்பங்களால் மட்டுமே சூழப்பட்டிருக்கிறார் என்ற உணர்வு;
• அவர்கள் ஒரு நபருக்கு மோசமாக செய்ய விரும்புகிறார்கள் அல்லது அவரை புண்படுத்த விரும்புகிறார்கள் என்ற நிலையான உணர்வு (வார்த்தைகள் அல்லது செயல்களால்);
• செரிமான அமைப்பின் சீர்குலைவு;
• தொடர்ச்சியான தலைவலி;
• தூக்கமின்மை மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை நரம்புத் தளர்ச்சியின் ஒருங்கிணைந்த நிலைகளாகும்;
• செயலிழப்புக்கு சற்று முன்பு உதவியற்ற உணர்வு உருவாகிறது;
• உடல் எடையில் தொடர்ந்து ஏற்ற இறக்கங்கள் இருக்கும்.

பெண்களில் கோளாறுகளின் அம்சங்கள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நரம்பு முறிவு பெண் பாலினத்தில் மட்டுமே ஏற்படுகிறது. மேலும், 30 முதல் 40 வயது வரையிலான வயது மிகவும் ஆபத்தானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த வயது வரம்பில் உள்ள பெண்கள் மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய மற்றும் உணர்ச்சிவசப்படுகிறார்கள்.

அரிதாக தோன்றும் ஒரு அறிகுறி நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்க்குறியியல் வளர்ச்சிக்கு காரணமாக இருக்க முடியாது. ஒன்றாகவும் வழக்கமாகவும் தோன்றும் அறிகுறிகள் மட்டுமே முறிவின் வளர்ச்சியின் முன்னோடிகளாகக் கருதப்படுகின்றன, இதற்கு மருத்துவ நிபுணரின் அவசர தலையீடு தேவைப்படுகிறது.

பெரும்பாலும், பெண்களில் தங்களை வெளிப்படுத்தும் மனநல கோளாறுகள் ஹார்மோன் அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையவை, எடுத்துக்காட்டாக, கர்ப்ப காலத்தில்.

முக்கிய அறிகுறிகளுக்கு கூடுதலாக, ஒரு பெண் நரம்பு முறிவைக் குறிக்கும் பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்:

• மாதவிடாய் சுழற்சியின் மீறல் அல்லது அதன் முழுமையான இல்லாமை;
• திடீர் எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு;
• மார்பு மிகவும் நிறைவாகவும் கனமாகவும் இருப்பதாக உணர்கிறேன்.

உங்கள் சொந்த நல்வாழ்வை கவனமாக கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம், மேலும் மேலே உள்ள அறிகுறிகள் ஒட்டுமொத்தமாக தோன்றினால், அவசரமாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

ஓ அந்த குழந்தைகளே...

நரம்புத் தளர்வுகள் பெரும்பாலும் அன்றாட வாழ்வில் நடந்துகொண்டிருக்கும் நிகழ்வுகளுக்கு நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சியின்மை மற்றும் ஆயத்தமின்மை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையவை. குடும்பத்தில் உள்ள சூழ்நிலை மற்றும் பெற்றோரின் வளர்ப்பிற்கு முக்கிய முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது.

மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு குழந்தையின் நரம்பு முறிவு அவரது சொந்த பெற்றோரின் தவறான சிகிச்சையின் காரணமாக உருவாகலாம்.

பெரும்பாலும், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை வளர்ப்பதில் பின்வரும் தவறுகளை செய்கிறார்கள்:

• குழந்தை ஒரே நேரத்தில் அதிக எண்ணிக்கையிலான வட்டங்களுக்கு அனுப்பப்படுகிறது, இதன் காரணமாக, அவரது உடலில் அதிகரித்த சுமை வைக்கப்படுகிறது;
• ஒரு குழந்தையின் எதிர்மறை குணநலன்களின் வெளிப்பாட்டைக் கவனித்து, பெற்றோர்கள் உடனடியாக அவற்றை அகற்றத் தொடங்குகிறார்கள்;
• தாய்வழி அன்பு மற்றும் கவனிப்பு இல்லாமை;
• அதிகப்படியான பாதுகாவலர் குழந்தையின் உணர்ச்சிக் கோளத்தின் மீறல்களையும் ஏற்படுத்துகிறது;
• நிலையான குடும்ப சண்டைகள், மோதல்கள்.

ஆண்களுக்கு அவர்களின் ஆபத்துகள் உள்ளன.

ஆண்களில் நரம்பு முறிவு அரிதானது, ஆனால் அது நடக்கும். உளவியல் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் காரணமாக தினசரி அதிகரிப்பு, ஆண் உடல் இதை சமாளிப்பது மிகவும் கடினம் மற்றும் இதன் விளைவாக நரம்பு முறிவு ஏற்படலாம்.

ஒரு மனிதனில் முறிவைத் தூண்டக்கூடிய காரணங்களில், பின்வருபவை வேறுபடுகின்றன:

• வேலையில் சிக்கல்கள்;
• பாலியல் செயல்பாடு குறைந்தது;
• வழக்கமான பாலியல் வாழ்க்கை இல்லாதது;
• பெறுதல்;
• சோமாடிக் நோய்கள்;
• உளவியல் அதிர்ச்சி.

முறிவின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் காரணம் விரைவில் நீக்கப்பட்டால், மனநலக் கோளாறின் எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் உதவுங்கள்

நரம்பு முறிவின் போக்கின் போது, ​​​​ஒரு நபருக்கு முதலுதவி வழங்குவது அவசியம், இது பின்வரும் நடவடிக்கைகளைச் செய்வதில் அடங்கும்:

• நிலைமையை அதிகரிக்காமல் இருப்பது மற்றும் உங்களைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பது முக்கியம் (நோயாளிக்கு அடுத்த நபரும் மிகவும் கவலையாகவும் பதட்டமாகவும் இருப்பதைக் காட்டக்கூடாது);
• ஒரு நரம்பு முறிவின் போது, ​​​​நீங்கள் ஒரு நபருடன் அமைதியான தொனியில் பேச முயற்சிக்க வேண்டும், உங்கள் கைகளால் திடீர் அசைவுகளை செய்யாதீர்கள் மற்றும் அவரைக் கத்தாதீர்கள்;
• நீங்கள் ஒரு நபருக்கு அருகில் உட்கார்ந்து அவரது கையை எடுக்கலாம், இது பதட்டமான சூழ்நிலையை சற்று மென்மையாக்கும்;
• உரையாடலின் போது ஒரே மட்டத்தில் இருப்பது முக்கியம் (அதாவது, உட்கார்ந்து அல்லது ஒன்றாக நிற்க);
• நீங்கள் ஒரு நபருக்கு ஆலோசனை வழங்கக்கூடாது அல்லது அவருக்கு ஏதாவது நிரூபிக்க முயற்சிக்கக்கூடாது, இது அவரது நிலையை மோசமாக்கும்;
• முடிந்தால், ஒரு நபரை திசை திருப்புவது அவசியம் (சுற்றியுள்ள இயல்புக்கு அவரது கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சிக்கவும்);
• முறிவின் போது புதிய காற்றில் இருப்பது சிறந்தது, இது ஒரு நபர் விரைவாக மீட்க உதவும்.

பயனுள்ள சிகிச்சை

நோயாளியின் இந்த நிலைக்கு முந்தைய காரணங்களின் அடிப்படையில் நரம்பு முறிவுகளின் திறமையான சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. எதிர்வினை மனநோய்களுடன், சிறப்பு நிறுவனங்களில் நிபுணர்களின் கடுமையான மேற்பார்வையின் கீழ் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

சிகிச்சையானது ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் மற்றும் ட்ரான்விலைசர்களை உட்கொள்வதைக் கொண்டுள்ளது. அதிக வேலை ஏற்பட்டால், சானடோரியங்களில் சிகிச்சை சிறப்பாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

இந்த வழக்கில் சிறப்பு ஓய்வு நடைமுறைகள் மற்றும் சுற்றியுள்ள இயல்பு மட்டுமே பயனளிக்கும் மற்றும் விரைவான மீட்புக்கு பங்களிக்கும்.

உளவியல் சிகிச்சை இல்லாமல் எந்த சிகிச்சையும் எந்த விளைவையும் தராது. இது தனித்தனியாகவும் குழுக்களாகவும் செய்யப்படலாம். விரும்பினால், நோயாளியின் நெருங்கிய உறவினர்களும் உளவியல் வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ளலாம். அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவு ஒருபோதும் மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது!

ஆபத்து என்ன?

நரம்பு முறிவின் விளைவுகள் ஒரு நபரின் மன மற்றும் உடலியல் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக பாதிக்கும்.

குறிப்பாக, இதய வலிகள், இதய தாளத்தின் வேலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், இரத்த அழுத்தத்தில் தாவல்கள் தோன்றக்கூடும், தலை அடிக்கடி காயமடையும், புண்கள் மற்றும் பிற மனநோய் நோய்கள் உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது.

நிலைமையை மோசமாக்காமல், மனதின் தெளிவைப் பராமரிக்க, உங்கள் சொந்த உடல்நலம், ஊட்டச்சத்து மற்றும் தினசரி வழக்கத்தில் நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும் - இவை மீட்புக்கான பாதையில் முக்கிய கூறுகள் மற்றும் முழு உடலையும் தீவிரமாக பராமரிக்கின்றன. நிலை.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

நரம்பு முறிவைத் தடுப்பது பின்வரும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதாகும்:

• புதிய காற்றில் அடிக்கடி மற்றும் நீண்ட நடைகள் (பூங்காவில் நடைபயணம், முதலியன);
• கடந்த கால தோல்விகள் மற்றும் பிரச்சனைகளை புறக்கணிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்;
• கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருக்க, நீங்கள் ஒரு புதிய வியாபாரத்தை செய்யலாம் (பின்னல், எம்பிராய்டரி, வளரும் பூக்கள்);
• தவறாமல் ஓய்வெடுப்பது மற்றும் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்குவது முக்கியம்;
• வேலை மற்றும் குடும்ப வட்டத்தில் மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் மோதல்களைத் தவிர்ப்பது அவசியம்.

ஒரு நரம்பு முறிவு ஒரு நபருக்கு ஆபத்தான அச்சுறுத்தல் அல்ல, ஆனால் இது இருந்தபோதிலும், எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக இந்த மன நிலை கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும்!