ஒரு குழந்தை 9 மாதங்களில் நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால், இது எப்போதும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருப்பதைக் குறிக்காது. 25% க்கும் அதிகமான குழந்தைகள் இரவுநேர அல்லது பகல்நேர தூக்கமின்மையால் பல்வேறு காரணங்களால் அவதிப்படுகின்றனர்.
இத்தகைய வெளிப்பாடுகள் குழந்தை மற்றும் அவரது பெற்றோரின் நல்வாழ்வை மோசமாக பாதிக்கின்றன, ஏனென்றால் அமைதியான ஓய்வுக்கான சாத்தியம் இல்லை.
இணங்க வேண்டிய அவசியம்
ஒவ்வொரு ஒன்பது மாத குழந்தைக்கும், தூங்குவதற்கும் விழிப்பதற்கும் விதிகள் உள்ளன. அவர்களின் வழிகாட்டுதலின் பேரில், பெற்றோர்கள் சரியான தூக்க அட்டவணையை உருவாக்க முயற்சிக்கின்றனர். இது செயல்படுத்தப்பட வேண்டிய பல நிலைகளை உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும். இது செய்யப்படாவிட்டால், நீங்கள் உணர்ச்சி பின்னணியை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தலாம்.
விதிமுறைகள் மற்றும் தூக்க அட்டவணை
குழந்தைகள் வயதாகும்போது, அவர்கள் தூங்குவதற்கு குறைவான நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள். ஒரு மாற்று வெளிப்புற விளையாட்டுகள், உலக ஆய்வு.
நல்ல ஆரோக்கியத்துடன், குழந்தை நாள் முழுவதும் குறைந்தது 13 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், இரவில் - 11 மணி நேரம் வரை, மற்றும் பகலில் - 40 நிமிடங்கள் 2 அல்லது 3 முறை. அவர் பகலில் 2 முறை எழுந்தால், தூக்கத்தின் காலம் 2 மணிநேரமாக அதிகரிக்கும்.
நிறுவப்பட்ட விதிமுறைகளின்படி தூங்குவது நிகழ்கிறது என்று பெற்றோர்கள் கருதுகின்றனர், ஆனால் இது உண்மையிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. நேர இடைவெளிகள் தோராயமானவை மட்டுமே.
உயிரினத்தின் தனிப்பட்ட பண்புகள் காரணமாக, உயிரியல் ரிதம் வெவ்வேறு வழிகளில் உருவாகிறது. இரவு தூக்கம் சில நேரங்களில் குறுக்கிடப்படுகிறது: சிறிய ஒரு ரொட்டி மற்றும் புலம்ப முடியும். ஆனால் இவை சாதாரண நிகழ்வுகள், ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் கட்டங்கள் மறுசீரமைக்கப்படுகின்றன. பெற்றோர்கள் குழந்தையை அமைதிப்படுத்த வேண்டும், அவருடன் பேசுவதன் மூலமோ அல்லது அவரை அரவணைப்பதன் மூலமோ.
ஆனால் ஒரு குழந்தை அடிக்கடி இரவில் எழுந்தால், அதிகரித்த உணர்ச்சி நிலை வழக்கமாகிவிட்டால், என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான காரணத்தை நிறுவ வேண்டும். ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் இது வித்தியாசமானது.
9 மாதங்களில் குழந்தை தூங்குவதைத் தடுப்பது எது?
9 மாதங்களில் ஒரு குழந்தை உடலியல், உளவியல் அல்லது நோயியல் காரணங்களுக்காக இரவில் நன்றாக தூங்குவதில்லை, எனவே பெற்றோர்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கவலைப்படத் தொடங்குகிறார்கள். நரம்பு பிரச்சனைகள் பகல் அல்லது இரவில் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், பொதுவாக, இத்தகைய நிலைமைகள் வேறுபட்ட இயற்கையின் மீறல்களைக் கொண்டுள்ளன.
உடலியல் காரணங்கள்
9 மாத குழந்தை உடலியல் பண்புகள் அல்லது ஏதேனும் எரிச்சல் காரணமாக இரவில் நன்றாக தூங்குவதில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் அதிக முயற்சி இல்லாமல் அவற்றை அகற்றலாம்.
- ஒன்பது மாதங்களில், சில குழந்தைகள் தங்களை மிகைப்படுத்திக் கொள்ளலாம். காரணம் உலக அறிவு மற்றும் அதிவேகத்தன்மையில் உள்ளது, புதியதை விரைவாக உணர வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. நரம்பு மண்டலம் முழுமையாக மேம்படுத்தப்படவில்லை, இதன் காரணமாக சோர்வு அடிக்கடி உணரப்படுகிறது. அதனால்தான் மன அழுத்தம் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது சாதாரண தூக்கத்தைத் தடுக்கிறது.
- தூக்கத்திற்கு ஒரு குழந்தையைத் தயாரிக்கும் போது, ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஈரப்பதம் மற்றும் அறை வெப்பநிலை கவனிக்கப்படுவதை உறுதி செய்வது மதிப்பு. மேலும், ஆடைகள் மற்றும் படுக்கைகள் தோல் சுவாசிக்க அனுமதிக்கும் உயர்தர பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.
- ஆஞ்சினா, SARS, ஓடிடிஸ் மீடியா, பல் வளர்ச்சி ஆகியவை அமைதியற்ற தூக்கத்திற்கான காரணங்கள்.
9 மாத வயதில் குழந்தைகள் பல்வேறு காரணிகளால் தூங்குவதில் சிரமப்படுகிறார்கள். பொதுவான பிரச்சனைகளில் அதிக உணர்ச்சி மற்றும் செயல்பாடு ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், இந்த நிலைமைகள் மற்ற காரணங்களுக்காகவும் தோன்றலாம்.
தூக்கமின்மைக்கான உளவியல் ஆதாரங்கள்
பெரும்பாலான குழந்தைகள் விளையாட்டுகள் மூலம் சுறுசுறுப்பாக உருவாகின்றன, மேலும் புதிய காற்றில் நடக்கின்றன மற்றும் புதிய பொருள்களுடன் பழகுகின்றன. ஒரு குழந்தைக்கு அதிக ஆற்றல் இருந்தால், அதை பகலில் செலவிடுவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. இதன் விளைவாக, குழந்தை விளையாடுவதற்கு இரவில் எழுந்திருக்கும்.
குழந்தையின் ஓய்வு மீது நோயியல் தாக்கம்
இது போன்ற காரணங்களால் தூக்க பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்:
- நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள சிக்கல்கள் ஒரு ஆபத்தான நோய் அல்ல, ஆனால் இளம் குழந்தைகளில் தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன. அவர்கள் பெரியவர்களை விட தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மன அழுத்தம் காரணமாக, குழந்தைகள் உடனடியாக தூங்க முடியாது.
- இந்த வயதில், குழந்தைகள் தங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை வைத்திருக்க வேண்டும். இதில் அடங்கும்: உணவு, விழிப்புணர்வு, உடலியல் செயல்பாடு, பகல்நேர தூக்கம், பெரியவர்களுடன் தொடர்பு. இது மணிநேரங்களுக்கு விநியோகிக்கப்படாவிட்டால், ஒரு குறிப்பிட்ட காலகட்டத்தில் செயல்களில் சிரமங்கள் உள்ளன. ஒரு வழக்கமான பற்றாக்குறை கவலையை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே குழந்தைக்கு மோசமான தூக்கம் உள்ளது.
- தூங்கும் போது உறுதியான வரிசை எதுவும் இல்லை. பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை படுக்கையில் வைப்பதற்கு முன் குறிப்பிட்ட செயல்களைச் செய்ய வேண்டும்: அது குளிப்பது, புத்தகம் படிப்பது. இந்த நேரத்தில், குழந்தையில் சில சங்கங்கள் உருவாகின்றன, இதன் மூலம் அவர் இன்னும் நன்றாக தூங்குவார்.
- சில சமயங்களில் அனுபவமில்லாத பெற்றோருக்கு குழந்தையை எப்படிப் போடுவது என்று தெரியாது. அதே நேரத்தில், அடிக்கடி எழுந்திருப்பது குறிப்பிட்ட சிக்கல்களின் முன்னோடியாகும்: ஒரு அழுக்கு டயபர், பசியின் உணர்வு, தூங்கும் இடத்தில் அதிக எண்ணிக்கையிலான வெளிநாட்டு பொருட்கள் இருப்பது.
சிறியவர் இரவில் எழுந்திருக்கத் தொடங்கினால், நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். முதலில் கவனிக்கவும், பின்னர், நிபுணர்களின் உதவியுடன், காரணத்தைக் கண்டறிந்து அகற்றவும்.
உணர்ச்சி பின்னணி மற்றும் உளவியல்
பெற்றோர் பதற்றம், மனச்சோர்வு அல்லது பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் இருந்தால், குழந்தை தூங்குவது கடினம். ஒரு சிறிய நபரால் தாயின் நிலை நன்கு உணர்ந்து ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டதே இதற்குக் காரணம்.
முக்கியமான! பெற்றோரின் உணர்ச்சி வெடிப்புகள், குறிப்பாக தாய்மார்கள், அவரது குழந்தையில் அமைதியற்ற தூக்கத்தை உருவாக்குகிறார்கள்.
எப்போது அலாரத்தை ஒலிக்க வேண்டும்?
குழந்தைக்கு மோசமான தூக்கம் இருந்தால், அவர் தொட்டிலில் தூக்கி எறிந்து, திரும்பவும், அழவும் தொடங்குகிறார், அதில் எந்த தவறும் இல்லை. இத்தகைய மாற்றங்கள் கட்டங்களின் மாற்றத்தை வகைப்படுத்துகின்றன, அவை இன்னும் சரியாக உருவாக்கப்படவில்லை.
இருப்பினும், அறிகுறியியல் தினசரி மீண்டும் மீண்டும், மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு கூட, பின்னர் நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்வது மதிப்பு. காரணம் ஒரு தீவிர நோயாக இருக்கலாம் - கால்-கை வலிப்பு.
சுமார் 7 நாட்கள் நீடிக்கும் பல் பற்சிப்பி ஒரு சத்தம் இருந்தால், அது ஒரு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும். இத்தகைய அறிகுறிகளுடன், தாடையின் நோய் அல்லது நரம்பியல் திட்டத்தில் உள்ள கோளாறுகள் கண்டறியப்படுகின்றன.
நடத்தையை மாற்றுவதற்கான முதல் அறிகுறிகள் காணப்பட்டால், குழந்தை ஒரு நிபுணரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் தேவையான உடல் பரிசோதனைகளுக்கு அனுப்பப்பட வேண்டும். சரியான மற்றும் உடனடியான காரணத்தை கண்டறிவது அதிகபட்ச மீட்புக்கான அதிக வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது.
பெரும்பாலும், பெற்றோர்கள் வெளிப்புற உதவியின்றி ஒரு குழந்தைக்கு தூக்கக் கோளாறுகளை அகற்ற முடியும். திட்டத்தை செயல்படுத்த, தினசரி வழக்கத்தை மறுபரிசீலனை செய்வது அவசியம், பின்னர் தூங்குவதை மோசமாக பாதிக்கும் காரணிகளை அகற்ற வேண்டும்.
டாக்டர், திட்டங்கள் மற்றும் புத்தகங்களில், குழந்தைகளின் உடலில் ஏற்படும் பல பிரச்சனைகளை உள்ளடக்கியது. இருப்பினும், இந்த சிக்கலைத் தீர்ப்பதில் பயன்படுத்தப்படும் அடிப்படை விதி மாறாமல் உள்ளது: பகல்நேர மற்றும் இரவுநேர தூக்கத்தில் செலவழித்த நேரத்தை மதிப்பாய்வு செய்வது மதிப்பு. இளம் குழந்தைகள் சோர்வாக அல்லது அதிக பதட்டமாக உணர்கிறார்கள் என்று கோமரோவ்ஸ்கி உறுதியாக நம்புகிறார். குழந்தை தானே தூங்குவதற்கு பெற்றோர் கற்பிக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார். ஆனால் முதலில் உணவு மற்றும் பொழுதுபோக்கிற்கான நேரத்தை வேறுபடுத்துவது அவசியம்.
முக்கியமான! தூக்கத்தின் கட்டங்களில் தொந்தரவுகளுக்கு முக்கிய காரணம் கடுமையான அதிக வேலை.
9 மாதங்களில் ஒரு குழந்தை பகலில் நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால், இந்த விஷயம் உயிரியல் தாளத்தின் தவறான அமைப்பில் இருக்கலாம். நிலைமையை மாற்றுவது சாத்தியம், ஆனால் இதற்கு நிபுணர்களின் உதவி தேவைப்படுகிறது. மற்ற காரணிகள் தூங்குவதைத் தடுக்கலாம்: அறைக்குள் ஒளி கதிர்கள் உட்செலுத்துதல், அழுக்கு அல்லது ஈரமான துணி. பொதுவாக, குழந்தைகளை இருண்ட அறையில் தூங்க வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, வெளிப்புற சத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், குழந்தையை சுயாதீனமான தூக்கத்திற்கு பழக்கப்படுத்த, நீங்கள் அவரை விழித்திருக்கும் அல்லது அரை தூக்க நிலையில் படுக்கையில் வைக்க வேண்டும்.
ஒரு சிறிய நபர் ஒரு ஆர்வமுள்ள, ஆனால் முழுமையாக உருவாகாத ஆளுமை. அதனால்தான் பல்வேறு காரணிகள் அவரது தூக்கத்தை தொந்தரவு செய்யலாம். ஆனால் நீங்கள் நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றினால், அதே போல் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால் அவர்களின் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் செயல்பட்டால், இந்த சிக்கலை எளிதில் தீர்க்க முடியும்.
ஒன்பது மாத குழந்தை ஒரு உண்மையான ஆய்வாளர். அவருக்கு ஏற்கனவே வலம் வருவது எப்படி என்று தெரியும், சில குழந்தைகள் நடைபயிற்சி திறன்களை மாஸ்டரிங் செய்வதில் முதல் முயற்சிகளை மேற்கொள்கின்றனர். குழந்தை ஆர்வத்துடன் கல்வி விளையாட்டுகளை விளையாடுகிறது, கார்ட்டூன்களைப் பார்க்கிறது மற்றும் அவரைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடன் தீவிரமாக பழகுகிறது. இந்த வயதில், குழந்தைகள் மேலும் மேலும் உணர்வுபூர்வமாக உணரத் தொடங்குகிறார்கள், அவர்களின் மனோபாவம் உருவாகிறது. ஒரு மோசமான இரவு தூக்கம் சிறியவரின் வளர்ச்சியின் முன்னேற்றத்தை மறைத்துவிடும். இந்த கோளாறு குழந்தைகள் மற்றும் பெற்றோரின் நல்வாழ்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, ஏனென்றால் முழு குடும்பமும் நல்ல ஓய்வு இல்லாமல் உள்ளது. இந்த நிகழ்வுக்கு என்ன காரணம், அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கவனியுங்கள்.
குழந்தைகளுக்கான தூக்க விகிதம் 9 மாதங்கள்
குழந்தைகள் வயதாகும்போது, அவர்களுக்கு தூங்குவதற்கு குறைவான நேரம் தேவைப்படுகிறது. மாறாக, அவர்கள் புதிய திறன்களைப் பெறவும், அவற்றை வளர்த்துக் கொள்ளவும், அவர்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை அறிந்து கொள்ளவும் தொடங்குகிறார்கள். குழந்தையின் ஆரோக்கியத்துடன் எல்லாம் ஒழுங்காக இருந்தால், மொத்தத்தில் அவர் 13-16 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். இரவு தூக்கம் தோராயமாக 9-11 மணிநேரம் எடுக்கும், மேலும் பகல்நேரம் 2-3 நிலைகளில் ஒவ்வொன்றும் 40 நிமிடங்களில் கடந்து செல்கிறது, சிறியவர் 2 முறை தூங்க விரும்பினால், மீதமுள்ளவை குறைந்தது 2 மணிநேரம் நீடிக்கும்.
நிறுவப்பட்ட தரவுகளின்படி குழந்தைகள் தூங்குவதாக பெரும்பாலும் தாய்மார்கள் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் இது வழக்கில் இருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. மேலே உள்ள எண்கள் ஒரு விதி அல்ல, ஆனால் ஒரு வழிகாட்டுதல். ஒவ்வொரு குழந்தையும் தனிப்பட்டது மற்றும் அதன் சொந்த உயிரியல் தாளத்தைக் கொண்டுள்ளது. குழந்தைகள் தூக்கத்தின் ஒரு கட்டத்தில் இருந்து இன்னொரு கட்டத்திற்கு மாறுவதால், இரவில் அழுகை, தூக்கத்தில் இழுப்பு மற்றும் கூக்குரல் ஆகியவையும் வழக்கமாகும். அம்மா குழந்தையை மெதுவாகத் தாக்கி அவனிடம் அமைதியாகப் பேச வேண்டும், கனவு மீண்டும் திரும்பும்.
இருப்பினும், இரவு தந்திரங்கள் மற்றும் விழிப்புணர்வுகள் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன. இந்த வழக்கில், 9 மாத குழந்தை ஏன் இரவில் நன்றாக தூங்கவில்லை என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
கோளாறுக்கான காரணங்கள்
குழந்தைகளின் தூக்கமின்மையால் சோர்வடைந்த பெற்றோர்கள் பெரும்பாலும் பீதி அடையத் தொடங்குகிறார்கள், ஏனென்றால் குழந்தைக்கு ஏதோ தவறு இருப்பதாக அவர்களுக்குத் தோன்றுகிறது. நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் உள்ள தொந்தரவுகள் உண்மையில் குழந்தையின் தூக்கத்தை மோசமாக பாதிக்கும், ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் காரணங்கள் மிகவும் சாதாரணமானவை. குழந்தைகள் இரவில் தூங்குவதைத் தடுப்பது எது என்பதை இன்னும் விரிவாகக் கவனியுங்கள்:
தாயின் உணர்ச்சிப் பின்னணியின் சீர்குலைவு எப்போதும் குழந்தைகளில் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்துகிறது.
- சுகாதார பிரச்சினைகள். 9 மாதங்களில், குழந்தைகள் இன்னும் செரிமான பிரச்சினைகள் மற்றும் பற்கள் மூலம் தொந்தரவு செய்யலாம். மேலும், இந்த வயது குழந்தைகள் அடிக்கடி தொற்று மற்றும் அழற்சி நோய்களை உருவாக்குகின்றனர். இது தூக்கமின்மை, விருப்பங்கள், கண்ணீர் மற்றும் பசியின்மை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
பெற்றோரின் நடவடிக்கைகள்
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் தூக்கமின்மையை தாங்களாகவே சமாளிக்க முடியும். இதைச் செய்ய, நொறுக்குத் தீனிகளின் தினசரி வழக்கத்தை மதிப்பாய்வு செய்வது மற்றும் அவரது தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும் அனைத்து எதிர்மறை காரணிகளையும் நீக்குவது மட்டுமே மதிப்பு.
குழந்தை மற்றும் குடும்பத்தின் மற்றவர்களை ஒரு சாதாரண இரவு ஓய்வுக்கு எப்படித் திரும்பப் பெறுவது என்பதைக் கவனியுங்கள்:
முடிவில்
ஒன்பது மாத குழந்தைகள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக மோசமாக தூங்கலாம். பெரும்பாலும், மீறல் குழந்தையின் திடீர் முதிர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது, அவருக்கு உள்ள உணர்ச்சிகளின் அதிகப்படியானது. இருப்பினும், குழந்தையின் இரவுநேர ஓய்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் பிற காரணிகள் உள்ளன.
சிறியவரின் தூக்கத்திற்கு மிகவும் வசதியான நிலைமைகளை பெற்றோர்கள் வழங்க வேண்டும், இதனால் அவர் முழுமையாக உருவாகி மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்.
குழந்தையின் இயல்பான மன, மன மற்றும் உடல் வளர்ச்சிக்கு ஆரோக்கியமான ஓய்வு அவசியம்.
பெரும்பாலும் நீங்கள் இந்த செயல்முறையின் முக்கியத்துவத்தை குறைத்து மதிப்பிடலாம், உண்மையில் இது குழந்தையின் வாழ்க்கையில் பல அம்சங்களை நேரடியாக பாதிக்கிறது. நாள்பட்ட தூக்கமின்மை வளர்ச்சி தாமதங்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நடத்தை சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஆரோக்கியமான ஓய்வை உறுதிப்படுத்த, 9 மாதங்களில் ஒரு குழந்தை எவ்வளவு தூங்குகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
9 மாதங்களில் வயது அம்சங்கள்
இந்த காலகட்டத்தில், தீவிர உடல், நரம்பியல், சமூக வளர்ச்சி நடைபெறுகிறது.
இந்த காலகட்டத்தில் குழந்தையின் அனைத்து உறுப்புகளும் அமைப்புகளும் ஒரு புதிய திறனை மாஸ்டர் செய்ய தயாராகின்றன. குழந்தையின் வளர்ச்சியில் நடைபயிற்சி ஒரு முக்கியமான கட்டமாகும், இது அவரது சுதந்திரத்தின் வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது மற்றும் துரதிர்ஷ்டவசமாக, குழந்தையின் தூக்கத்தின் தரத்தை மோசமாக பாதிக்கும்.
9 மாத குழந்தை எத்தனை மணி நேரம் தூங்குகிறது?
- இந்த வயதில் ஒரு குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 12 முதல் 15 மணி நேரம் வரை தூங்குகிறது;
- சுமார் 10 மணிநேரம் ஒரு இரவு தூக்கத்தை எடுக்கும், மீதமுள்ள நேரம் - பகல்நேரம்;
- பகலில், 9 மாதங்களில் ஒரு குழந்தை 2 முறை தூங்குகிறது, கனவுகளின் காலம் 1 முதல் 2.5 மணி நேரம் வரை.
தெரியும்!குழந்தை அதிகாலையில் எழுந்தால், காலை 6-7 மணிக்குள், அவர் 3 பகல்நேர தூக்கத்தைக் கொண்டிருக்கலாம். அவற்றில் இரண்டு நீளமானது, மூன்றாவது மிகவும் குறியீடாக உள்ளது, இது 20 முதல் 40 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.
ஒரு குழந்தை தூங்குவது ஏன் முக்கியம்?
- ஓய்வு நேரத்தில், குழந்தையின் மூளையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது;
- வலிமை மீட்டெடுக்கப்படுகிறது, ஆற்றல் திரட்டப்படுகிறது;
- நாளுக்கான தகவல்கள் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டுள்ளன, புதிய அறிவு மற்றும் திறன்கள் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டு, ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன;
- ஒரு இரவு ஓய்வு முதல் 2 மணி நேரத்தில், வளர்ச்சி ஹார்மோன் மிகப்பெரிய அளவு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது;
- குறைக்கப்பட்ட மனோ-உணர்ச்சி மன அழுத்தம்;
- ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் போது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலப்படுத்தப்படுகிறது;
- ஒரு ஓய்வு குழந்தை நல்ல மனநிலையில் எழுந்திருக்கிறது, அவர் மிகவும் சேகரிக்கப்பட்டவர், சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறார்.
வளரும் குழந்தைக்கு எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது மற்றும் கல்வி கற்பிப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள தளத்தில் வெளியிடப்பட்டுள்ள பாடத்திட்டத்தைப் பார்க்கவும். எனது அன்பான குழந்தை இணைப்பைப் பின்தொடரவும்: ஒரு வருடம் வரை ஒரு குழந்தையை வளர்ப்பதற்கான வளர்ச்சியின் ரகசியங்கள் >>>
9 மாதங்களில் ஒரு குழந்தைக்கு எவ்வளவு தூக்கம் தேவை என்பது பற்றிய தகவல்கள் அட்டவணையில் வழங்கப்பட்டுள்ளன:
ஒன்பது மாத குழந்தையின் பகல் தூக்கம்
குழந்தையின் உடல் சுமை அதிகரித்துள்ளது, அவர் மேலும் ஊர்ந்து செல்கிறார், எழுந்திருக்க முயற்சி செய்கிறார் மற்றும் நடக்க கற்றுக்கொள்கிறார். அவர் போதுமான ஓய்வு பெறுவது மிகவும் முக்கியம். 9 மாதங்களில் குழந்தை பகலில் எவ்வளவு தூங்குகிறது என்பதைக் கண்காணிக்கவும், அவரது தூக்கம் மாறிவிட்டது, அவர் விழிப்புடன் எழுந்து ஓய்வெடுக்கிறாரா?
9 மாதங்களில் ஒரு குழந்தை பகலில் 1 முறை ஓய்வெடுக்கலாம், 2-4 மணி நேரம் தூங்கலாம், குழந்தை குறும்பு செய்யாவிட்டால், மாலை முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக விளையாடினால், ஓய்வு போதுமானது என்று மருத்துவர்களும் உறவினர்களும் என் அம்மாவிடம் சொன்னபோது எனக்கு ஒரு கருத்து கிடைத்தது. அவரை.
இது உண்மையல்ல.
நாம் நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஒரு பெரிய தூக்கம் கொடுக்க தேவையில்லை. பகலில் சுமை மற்றும் பதற்றம் சமமாக மாறி, நரம்பு மண்டலத்தின் அமைதியை உறுதி செய்வது முக்கியம்.
9 மாதங்களில் குழந்தை தூக்கத்தின் அம்சங்கள் பற்றிய எனது வீடியோ டுடோரியலையும் பார்க்கவும்:
ஒன்பது மாத குழந்தையின் இரவு ஓய்வு
குழந்தை பகலில் எத்தனை முறை ஓய்வெடுத்தாலும், இரவில் 21.00 க்கு முன் படுக்கைக்குச் செல்வது நல்லது.
- இரவு ஓய்வு காலம் சுமார் 10-11 மணி நேரம் ஆகும்;
- குழந்தை தாய்ப்பால் கொடுத்தால், அவர் இன்னும் இரவு உணவிற்காக எழுந்திருப்பார், வழக்கமாக இதை 3-4 முறை செய்வார் (இந்த தலைப்பில் கட்டுரையைப் படிக்கவும் இரவில் குழந்தைக்கு எவ்வளவு நேரம் உணவளிக்க வேண்டும்?>>>);
- குழந்தை இரவு முழுவதும் மார்பில் தொங்கினால், இது குழந்தையின் வலுவான அதிக வேலையின் குறிகாட்டியாகும்.
குழந்தையின் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், தினசரி வழக்கத்தை சரிசெய்யவும், தூக்கத்திற்கான சரியான மனநிலையை உள்ளிடவும், இரவு உணவின் எண்ணிக்கையுடன் வேலை செய்யவும் நீங்கள் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். முதல் புள்ளிகளுக்கு, உறங்கும் சடங்குகள் >>> என்ற கட்டுரையிலிருந்து பயனுள்ள தகவல்களைப் பெறலாம்
தெரியும்!குழந்தை எதிர்ப்புகள் மற்றும் கோபமின்றி படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு, மாலை 17.00 மணிக்குப் பிறகு தூங்குவதற்கு நீங்கள் அவருக்கு வாய்ப்பளிக்கக்கூடாது. .
சில நேரங்களில் குழந்தையின் விதிமுறை தவறானது, குழந்தை இரவில் விழித்திருக்கும், பகலில் தூங்குகிறது. பகலில் ஓய்வெடுக்கும் ஒரு குழந்தை மாலையில் படுக்கைக்குச் செல்ல விரும்பவில்லை, இது ஒரு பழக்கமாக மாறும். இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம்:
- ஓய்வெடுப்பதற்கான மோசமான நிலைமைகள் (அறையில் சூடான, மிகவும் வறண்ட காற்று);
- பொருத்தமற்ற ஆடை அல்லது படுக்கை;
- குறைந்த தினசரி செயல்பாடு;
- நோய்;
- மாலையில் மிகவும் சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகள்.
மோசமான தூக்கத்திற்கான காரணங்கள்
தூக்கக் கோளாறுகள் வேறுபட்டிருக்கலாம். குழந்தை குறுகிய இடைவெளியில் தூங்கலாம், பகல் மற்றும் இரவு தூக்கம் இரண்டையும் மறுக்கலாம்.
- மோசமான ஓய்வுக்கான பொதுவான காரணம் அதிக வேலையாக இருக்கலாம்;
பகலில் போதுமான அளவு விளையாடி, நிறைய புதிய பதிவுகளைப் பெற்றதால், குழந்தை மிகவும் சோர்வாக இருக்கும், இரவு தூக்கம் அமைதியற்றதாக இருக்கும். அதிக வேலை, அவர் தூங்குவது கடினம், படுக்கைக்குச் செல்வது பின்னர் இருக்கும், ஆட்சி மீறப்படும்.
ஓய்வுக்கு முன் உடனடியாக செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தினால், இந்தச் சிக்கலைத் தீர்க்கலாம். அமைதியான விளையாட்டுகள், படுக்கை நேர சடங்குகள், பெற்றோருடன் நெருங்கிய தொடர்பு ஆகியவை ஆன்மாவின் சுமையை குறைக்கவும், ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தில் குழந்தையை படுக்கையில் வைக்கவும் உதவும்.
முக்கியமான!தூக்கத்தின் பின்னடைவு (அல்லது நெருக்கடி) போன்ற ஒரு விஷயம் உள்ளது. மோசமான தூக்கம், அடிக்கடி விழிப்புணர்வு, ஓய்வெடுக்க மறுப்பது, விருப்பங்கள் ஆகியவற்றால் இது வெளிப்படுகிறது. இது ஒரு நோய் அல்ல, தூக்கத்திற்கான சரியான அணுகுமுறையுடன், 2-4 வாரங்களில் செல்கிறது.
ஆரோக்கியமான மற்றும் நல்ல தூக்கத்தை எவ்வாறு அடைவது
குழந்தையின் தூக்கத்தை இயல்பாக்குவதற்கு, நீங்கள் நல்ல நிலைமைகளை உருவாக்க வேண்டும்:
- ஓய்வெடுப்பதற்கு முன் அறையை காற்றோட்டம் செய்யுங்கள். உகந்த வெப்பநிலை 18-20 டிகிரி ஆகும்;
- குழந்தையின் பைஜாமாக்கள், அவரது படுக்கை துணி பருத்தியால் செய்யப்பட வேண்டும். பைஜாமாக்களில் பொத்தான்கள், இறுக்கமான மீள் பட்டைகள், டைகள் இல்லாதது நல்லது. ஓய்வுக்கு முன் படுக்கையை சரிசெய்ய வேண்டும், அதனால் வெளிநாட்டு பொருட்கள் மற்றும் மடிப்புகள் இல்லை;
- மகிழ்ச்சியான படுக்கை நேர சடங்குகளை உருவாக்கவும். சுமந்து, தாலாட்டு, stroking - குழந்தை ஓய்வெடுக்க மற்றும் அவரை தூங்க உதவும்;
- படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் குழந்தையுடன் சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளை விளையாடாதீர்கள், அவருக்கு கல்வி கார்ட்டூன்களைக் காட்டாதீர்கள். மாலையில் வீட்டிற்கு வந்த அப்பா, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குழந்தையைத் தூண்டவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த முயற்சிக்கவும். இல்லையெனில், குழந்தை ஓய்வெடுக்கவும் தூங்கவும் கடினமாக இருக்கும்;
- 9 மாதங்களில், குழந்தை ஏற்கனவே நிரப்பு உணவுகளைப் பெற வேண்டும் மற்றும் ஒழுக்கமான அளவு உணவை உண்ண வேண்டும். படுக்கைக்கு 30-60 நிமிடங்களுக்கு முன், உங்கள் குழந்தைக்கு லேசான இரவு உணவை ஏற்பாடு செய்து, பின்னர் தாய்ப்பால் கொடுங்கள்.
உணவு குழந்தையின் தூக்கத்தை பாதிக்கிறது, எனவே நல்ல பசியே நல்ல தூக்கத்திற்கு முக்கியமாகும்.
கவனமாக இரு!குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு ஆரோக்கியமான தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது. தூங்குவதில் சிக்கல்கள் இருந்தால், பகல்நேர அல்லது இரவு தூக்கத்தின் காலம், குழந்தை நன்றாக தூங்குவதைத் தடுக்கும் பிழைகளை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்து கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
தூக்கம் தானாகவே மேம்படுவதற்கு காத்திருக்க வேண்டியதில்லை அல்லது பற்களை வெட்டுவதற்கு எல்லாவற்றையும் எழுத வேண்டிய அவசியமில்லை. 3,6,9 மாதங்களாக பற்கள் வெளியேறும், குழந்தை நன்றாக தூங்க ஆரம்பிக்கும் என்று அம்மாக்கள் என்னிடம் ஆலோசனைக்காக வருகிறார்கள், ஆனால் ஒரு அதிசயம் நடக்கவில்லை.
ஆனால் குழந்தையின் தூக்கத்தின் அமைப்பின் மொத்த மீறல்களை நாங்கள் அகற்றியபோது, தூக்கத்தின் முன்னேற்றம் தொடங்கியது.
பாடத்தின் ஒரு பகுதியாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தையின் தூக்கத்தை நாங்கள் சமாளிக்கிறோம்
ஒரு வயது வரையிலான குழந்தைகளின் தாய்மார்களின் மிகவும் பொதுவான கனவு, மற்றும் பெரும்பாலும் வயதானவர்கள், போதுமான தூக்கம் பெற வேண்டும். மேலும் பல கவலைகள் குழந்தைகளின் தூக்கத்துடன் துல்லியமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன: அவர்கள் உட்கார மாட்டார்கள், தூக்கத்தில் அழுகிறார்கள், கொஞ்சம் தூங்குகிறார்கள், கத்துகிறார்கள். ஒன்பது மாதங்களுக்குள், அம்மா ஏற்கனவே ஓய்வு எடுக்கலாம் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் அது இல்லை. தாய்க்கு ஏற்கனவே ஒரு கடுமையான கேள்வி உள்ளது: குழந்தை நன்றாக தூங்கவில்லை, நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
தூக்கம் பற்றிய கவலைகளை அகற்ற, உங்களுக்கு இது தேவை:
அது எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், அதாவது தூக்க விதிமுறைகள்;
குழந்தைக்கு என்ன தவறு இருக்கிறது, அதாவது விதிமுறையிலிருந்து விலகல்கள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்;
விலகல்களின் சாத்தியமான காரணங்களைக் கையாள்வது (ஏதேனும் இருந்தால்);
காரணத்தை அகற்றுவதற்கான வழிகளையும், இரவில் உங்கள் குழந்தை நன்றாக தூங்க உதவும் வழிகளையும் பாருங்கள்.
குழந்தை எழுந்தால் தூக்கக் கோளாறுகளின் வளர்ச்சியைப் பற்றி பேசலாம், நீண்ட நேரம் தூங்க முடியாது, இதன் விளைவாக, இரவு தூக்கத்தின் காலம் குறைகிறது, குழந்தைக்கு போதுமான தூக்கம் இல்லை, இந்த நிலைமை நிரந்தரமானது. இந்த வழக்கில், குழந்தையின் கவலைக்கான காரணங்களை அடையாளம் காண ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது நரம்பியல் நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது அவசியம். 9 மாத குழந்தைக்கு ஒரு ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நிகழ்வு ஒரு கனவில் அழுகிறது, இது பகல்நேர அனுபவங்களின் அதிகப்படியானதாக தன்னை வெளிப்படுத்த முடியும். தூங்கும்போது திடுக்கிடுவதும் இயல்பானதுதான். இது தூக்கத்தில் இருந்து தூக்கத்திற்கு தனிப்பட்ட தசைக் குழுக்களின் கூர்மையான மாற்றத்துடன் தொடர்புடையது, இது தூங்கும் மயோக்ளோனஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
இருப்பினும், தூக்க சிக்கல்களை புறக்கணிக்கக்கூடாது. குழந்தை "வளரும்" அல்லது "மார்பகத்தை விட்டுக்கொடு" என்று ஒரு பரவலான கட்டுக்கதை உள்ளது, மேலும் எல்லாம் மாயமாக தீர்க்கப்படும். இது உண்மையல்ல. இரவில் போதுமான தூக்கத்துடன் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பல குழந்தைகள் உள்ளனர், மேலும் இரவில் எழுந்தவுடன் தாயை சோர்வடையச் செய்யும் பல "கலைஞர்கள்" உள்ளனர்.
9 மாத குழந்தை இரவில் நன்றாக தூங்கவில்லை மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் சாத்தியம் விலக்கப்பட்டால், முதலில், தினசரி வழக்கத்தை பகுப்பாய்வு செய்வது அவசியம். குழந்தையின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கு, அத்தகைய ஆட்சி தருணங்கள் இருக்க வேண்டும்: தூக்கம், உணவு, நடைபயிற்சி, சுறுசுறுப்பான விழிப்புணர்வு, சுகாதார நடைமுறைகள், மசாஜ் கொண்ட ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். இந்த கையாளுதல்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நிரந்தர வரிசையில் தினசரி வழக்கத்தில் சேர்க்கப்பட வேண்டும், சிலவற்றை இணைக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, பகல்நேர தூக்கத்துடன் ஒரு நடை, ஆனால் குழந்தை ஒரு குறிப்பிட்ட அட்டவணையில் வாழப் பழக வேண்டும். பின்னர் குழந்தையின் நரம்பு மண்டலம் கூடுதல் அழுத்தத்திற்கு உட்படுத்தப்படாது.
9 மாத குழந்தைக்கு சாதாரண தூக்க விகிதம் இரவில் 10-12 மணிநேரம் மற்றும் பகலில் 2-4 மணிநேரம் ஆகும், இருப்பினும் இந்த புள்ளிவிவரங்கள் சற்று மாறுபடலாம். பாலிஃபாசிக் தூக்கம் தொடர்கிறது, குழந்தை வழக்கமாக பகலில் இரண்டு முறை தூங்குகிறது. மேலும் இரண்டு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளின் சாதாரண வரம்பிற்குள் இரவுநேர விழிப்புணர்வுகள் உள்ளன.
குழந்தையை ஆட்சிக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்க, ஒவ்வொரு ஆட்சி தருணத்திற்கும் சடங்குகளை அறிமுகப்படுத்துவது முக்கியம். உதாரணமாக, "தூக்கம்" சடங்குகள் அமைதியான விரல் விளையாட்டுகள், படுக்கைக்கு முன் குளித்தல். சில செயல்களுக்கும் அடுத்தடுத்த தூக்கத்திற்கும் இடையில் குழந்தையில் தெளிவான தொடர்புகளை அடைவதே முக்கிய விஷயம். ஒருவேளை முதலில் குழந்தை எதிர்க்கும் அல்லது புரிந்து கொள்ளாமல் இருக்கலாம், ஆனால் குழந்தைகளுக்கு ஒரு புதிய பழக்கத்தை உருவாக்க மூன்று முதல் ஐந்து நாட்கள் போதுமானது, மேலும் அவர் சடங்கை விரும்பினால், குழந்தை தனது தாயை "தூக்கமான" விரல்களை விளையாட அல்லது கேட்கும். ஒரு "தூங்கும்" விசித்திரக் கதைக்கு. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அறையை காற்றோட்டம் செய்வது, விளக்குகளை அணைப்பது, குழந்தைகள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள், தாலாட்டுப் பாடுவது அல்லது இயற்கையின் ஒலிகளை இயக்குவது அல்லது அதற்கு மாறாக முழுமையான அமைதியை உறுதி செய்வது முக்கியம்.
வெளிப்புற காரணிகளும் குழந்தையின் தூக்கத்தில் தலையிடலாம். முதலாவதாக, ஆக்கிரமிப்பு அல்லது மன அழுத்த காரணிகளை அகற்றுவது மதிப்பு: ஒரு வேலை டிவி, உரத்த இசை, தாமதமான விருந்தினர்கள். ஒருவேளை, மாறாக, குழந்தை நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால், அவர் ஒரு செயலற்ற நாள் மற்றும் குழந்தையின் செலவழிக்கப்படாத ஆற்றல் அவரை தூங்க அனுமதிக்காது.
பெரும்பாலும், ஒரு வருடம் வரை குழந்தைகளில் மோசமான தூக்கத்திற்கான காரணம் சாதாரணமான பசி. குழந்தை தாய்ப்பால் கொடுத்தால், ஒருவேளை தாய் ஒரு பாலூட்டும் நெருக்கடியைத் தொடங்கியிருக்கலாம் மற்றும் பால் அளவு குறைந்துவிட்டது. அம்மா பழக்கத்திற்கு மாறாக குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கிறார், அவர் தூங்குகிறார், பின்னர் பசியுடன் எழுந்திருக்கிறார். உணவளிக்கும் முன் உடனடியாக நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது மதிப்புக்குரியது மற்றும் இது குழந்தையின் தூக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைப் பார்க்கவும்.
குழந்தையின் வாழ்க்கையின் ஒன்பதாவது மாதத்தில், நரம்பு மண்டலம் தீவிரமாக உருவாகி வளரத் தொடங்குகிறது. பதிவுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் ஏற்கனவே சிறியவரால் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன, அவர் மீண்டும் தூக்கத்தின் போது அவற்றை அனுபவிக்கிறார், இது தூக்கத்தை அமைதியற்றதாக மாற்றும். ஒரு பலவீனமான நரம்பு மண்டலம் பகலில் அனுபவித்த அனைத்தையும் உடனடியாக ஒருங்கிணைக்க முடியாது, மேலும் குழந்தை நீண்ட நேரம் அமைதியாகிறது, தூங்கவில்லை, பகலில் நடந்த அனைத்து நிகழ்வுகளையும் தனக்குள் மறுபரிசீலனை செய்கிறது.
விதிமுறைகளைப் பின்பற்றினால், மன அழுத்த காரணிகள் எதுவும் இல்லை மற்றும் குழந்தைக்கு உணவளிக்கப்பட்டால், தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான மற்றொரு மலிவு முறை, படுக்கைக்கு முன் குழந்தையை குளிக்க வைக்கிறது, மூலிகைகளின் காபி தண்ணீரைச் சேர்த்து, எடுத்துக்காட்டாக, தாய்மொழி, எலுமிச்சை. தைலம் அல்லது கெமோமில் மற்றும் வாரிசு.
பெற்றோர்கள், அவர்கள் எவ்வளவு சோர்வாக இருந்தாலும், தூக்கத்தில் இருந்தாலும், கவலையும் பதற்றமும் கொள்ளக்கூடாது. 9 மாத குழந்தைக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால், அவர் இரவில் ஓய்வில்லாமல் தூங்குகிறார், ஒருவேளை அவர் தனது தந்தை மற்றும் தாய்மார்களின் பதட்டத்தை உணர்கிறார். நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும், வளர்ந்து வரும் உயிரினத்திற்கு உணர்திறன் மற்றும் அது வளரும் வரை காத்திருக்க வேண்டும்.
9 மாத குழந்தை இரவில் நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?இந்த மதிப்பெண்ணில், டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கி, நன்கு அறியப்பட்ட குழந்தை மருத்துவர், தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர் மற்றும் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் குறித்த பல புத்தகங்களை எழுதியவர், தனது சொந்த கருத்தைக் கொண்டுள்ளார்.
சிறு குழந்தைகளில் தூங்குவதில் உள்ள சிக்கல்களுக்கு டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கியின் முக்கிய கருத்து பின்வருமாறு: ஒரு குழந்தை படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அமைதியாக இருப்பது கடினம் என்றால், குழந்தையை படுக்கையில் வைப்பதற்கு ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்திற்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் - என்ன நீங்கள் அதை படுக்கையில் வைக்கத் தொடங்கும் நேரம் மற்றும் அதற்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும். குழந்தைகள் மிகவும் சோர்வாக இருப்பதால் அல்லது ஹைப்பர்ஸ்டிமுலேஷன் காரணமாக அமைதியாக இருப்பது கடினம் என்று கோமரோவ்ஸ்கி நம்புகிறார். பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை தாங்களாகவே தூங்க கற்றுக்கொடுக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறார். தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு மற்றும் விழிப்பு கால அட்டவணையை நிறுவிய பின் இது செய்யப்பட வேண்டும்.
முதலில், குழந்தையின் அழுகையைக் கேட்பது பெற்றோருக்கு கடினமாக இருக்கும், ஆனால் உண்மையில், அவர் விரைவாக தூங்க கற்றுக்கொள்ள முடியும். நீங்கள் குழந்தையின் அறைக்குள் சென்று, விஷயங்கள் எப்படி நடக்கிறது என்பதைச் சரிபார்க்கும் முன், கடிகாரத்தைப் பாருங்கள் - 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் அவரை விட்டுவிடாதீர்கள். குழந்தை தானாகவே தூங்க கற்றுக்கொண்டவுடன், அவர் மிகவும் நிதானமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மாறுகிறார்.
குழந்தை தன்னிச்சையாக அமைதியாக இருக்க, குழந்தையை மார்பகத்திலோ அல்லது வாயில் ஒரு பாட்டிலோ வைத்து தூங்க அனுமதிக்கக்கூடாது - அதனால் அவர் அமைதியின்றி தூங்கலாம். இதைச் செய்வது நல்லது:உணவளிக்கும் போது குழந்தை தூங்கிவிட்டால், நீங்கள் அவரை மாற்றும் மேசையில் வைத்து டயப்பரை (டயப்பரை) மாற்ற வேண்டும், இதனால் அவர் எழுந்திருக்கும். தொட்டிலில், அவர் ஏற்கனவே தூங்காமல் படுத்துக் கொள்வார், ஆனால் குறைந்தது அரை தூக்கத்தில் இருப்பார். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: குழந்தை விழித்திருக்கும் நிலையில் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும்.
குழந்தைகள் இரவில் தூங்காமல் இருப்பதற்கு அல்லது நன்றாக தூங்காமல் இருப்பதற்கு முக்கிய காரணம் எவ்வளவு விசித்திரமாக இருந்தாலும் கடுமையான சோர்வு.
மற்றொரு காரணம், படுக்கைக்கு முன் பெரியவர்களுடன் குழந்தையின் அதிகப்படியான தொடர்பு. அனைத்து பெரியவர்களும் அவரைக் கசக்க விரும்புகிறார்கள், நடைபயிற்சி, உதடு, குழந்தை அதிகமாக உற்சாகமாக இருக்கிறது. கூடுதலாக, ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலான குழந்தைகளுடன், செயலில் உள்ள நடவடிக்கைகள் மற்றும் விளையாட்டுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். குழந்தைகளுடன், நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அதிகம் பேச வேண்டாம், அமைதியான மற்றும் அமைதியான குரலில் பேசுங்கள், அதே வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துங்கள், அதாவது "குட் நைட், பொம்மை மற்றும் கரடி, குட் நைட், ஆண்ட்ரியுஷா."
நீங்கள் குழந்தையை படுக்க வைத்த பிறகு, அறையை விட்டு வெளியேறி, சுமார் 15 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும், குழந்தை தூங்குகிறதா என்று சரிபார்க்கத் தேவையில்லை. குழந்தை அழுகிறது என்றால், இரண்டு நிமிடங்கள் காத்திருந்து, பிறகு உள்ளே வாருங்கள். தூக்கத்துடன் தவறான தொடர்பு காரணமாக ஒரு குழந்தை அழக்கூடும். குழந்தைகள் விரைவாக தூங்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள் - ஒரு சில நாட்களில், அவர்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கவும்.
தூக்கம் மற்றும் பகல்நேர உணவின் சரியான விநியோகம், குழந்தைகள் படிப்படியாக உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் இரவு முழுவதும் எழுந்திருக்காமல் தூங்க முடியும். ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் இரவில் எழுந்திருக்க முடியும், மேலும் இது பின்வரும் காரணங்களுக்காக நிகழ்கிறது.
- பகலில் குழந்தை நிறைய தூங்கியது.
- குழந்தை போர்வையைத் தட்டி குளிர்ந்தது.
- தொட்டில் தண்டவாளத்தில் குழந்தையின் கால்கள் சிக்கிக்கொண்டன.
- குழந்தை படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உணவளிக்கப் பயன்படுகிறது, ராக்கிங், திடீரென்று அதை இழக்கிறது.
