தற்காலிக முதுகு வலி. முதுகுவலி - காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சைகள்

உட்கார்ந்து நிறைய நேரம் செலவிடுபவர்கள் - வாகனம் ஓட்டுபவர்கள், மேசையில், கணினியில் - பெரும்பாலும் குறைந்த முதுகுவலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஆனால் அரிதாகவே அவர்களுக்கு கவனம் செலுத்துகிறார்கள். இந்த நோய் குணப்படுத்த முடியாதது மற்றும் தானாகவே போய்விடும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால் உண்மையில், விஷயங்கள் மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்கலாம். முதுகுவலியின் சாத்தியமான காரணங்கள் என்ன மற்றும் எதற்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவை?

தசை சுமை

நாள்பட்ட அல்லது எபிசோடிக் முதுகுவலியின் சுமார் 85% வழக்குகள் கீழ் முதுகில் அதிக அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையவை. ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்: நீங்கள் விளையாடாவிட்டாலும், கனமான பொருட்களை எடுத்துச் செல்லாதீர்கள் மற்றும் நாள் முழுவதும் படுக்கையில் தோண்டாதீர்கள், உங்கள் முதுகு தசைகள் தினசரி அதிகப்படியான அழுத்தத்தை அனுபவிக்கின்றன. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு மானிட்டர் முன் உட்காரும்போது, ​​உங்கள் உடலின் பெரும்பகுதியை அவர்கள்தான் ஆதரிக்க வேண்டும். எனவே, மேஜையில் வேலை செய்பவர்கள் ஒரு நாற்காலியில் முடிந்தவரை "ஆழமாக" உட்கார்ந்து, அதன் முதுகில் சாய்ந்து கொள்ள வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

இருப்பினும், முதுகு சோர்வை யாரும் கண்டறிய மாட்டார்கள். ஒரு விதியாக, லேசான முதுகுவலியானது "தீர்மானிக்கப்படாத காரணங்களால்" (இது தசைகள் அல்லது தசைநார்கள் தற்காலிக சேதமாக இருக்கலாம்) மற்றும் ஒரு நாற்காலியில் ஓய்வு மற்றும் சரியான தோரணையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு வலி நீங்கவில்லை அல்லது தொடர்ந்து மீண்டும் வந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் விரிவான பரிசோதனை செய்யுமாறு கேட்க வேண்டும்.

சுருக்க முறிவு

அமெரிக்க மருத்துவ சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, முதுகுவலி உள்ள நோயாளிகளில் சுமார் 4% பேர் இந்த நோயறிதலைச் செய்கிறார்கள். சுருக்க எலும்பு முறிவு என்பது முதியோர் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உள்ளவர்களில் பொதுவாகக் காணப்படும் முதுகெலும்பு முறிவு ஆகும். இந்த நோயில், எலும்புகள் குறைந்த அடர்த்தியாகி, உடல் எடையின் அழுத்தத்தின் கீழ் வெறுமனே உடைந்துவிடும். எனவே, அதிர்ச்சி காரணமாக ஏற்படும் எலும்பு முறிவுகள் இந்த பிரிவில் சேர்க்கப்படவில்லை. இதன் பொருள் நோயாளி தனது முதுகெலும்பை எவ்வாறு உடைப்பார் என்பதை கவனிக்காமல் இருக்கலாம் - கூர்மையான, தொடர்ச்சியான வலிகள் மட்டுமே இதைப் பற்றி பேசும்.

இத்தகைய முறிவுகள் கடுமையான படுக்கை ஓய்வு மற்றும் வலியைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட மருந்து வளாகங்களுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன.

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள்

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனையாகும், 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களில் மிகவும் பொதுவானது (அவை முந்தைய வயதிலேயே கண்டறியப்படலாம்). காரணம் தசை மற்றும் இணைப்பு திசுக்களின் சிதைவு. வயதுக்கு ஏற்ப, உங்கள் முதுகெலும்பு "குடியேறுகிறது" - முதுகெலும்புகள் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக அழுத்தப்படுகின்றன, இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் தட்டையானவை மற்றும் முதுகெலும்பு நெடுவரிசைக்கு அப்பால் வீங்குகின்றன. இதன் விளைவாக நரம்பு வேர்களின் அதே சுருக்கம், கீழ் முதுகு மற்றும் கால்களில் கூர்மையான வலிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஒரு விதியாக, உங்கள் வலியின் இருப்பிடம் குடலிறக்கம் எங்குள்ளது என்பதை மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கலாம். ஆனால் நோயறிதலை உறுதிப்படுத்தவும், குடலிறக்கத்தின் இருப்பிடத்தைக் குறிப்பிடவும், காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (MRI) வழக்கமாக செய்யப்படுகிறது.

ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ்

இந்த நிலை மக்கள்தொகையில் 5-7% இல் ஏற்படுகிறது, இருப்பினும் இது மிகவும் குறைவாகவே கண்டறியப்படுகிறது (பெரும்பாலும், மக்கள் நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலிக்கு கவனம் செலுத்துவதில்லை). ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ் மூலம், முதுகெலும்புகளில் ஒன்றின் பாதம் (பொதுவாக 5 வது இடுப்பு) சிதைக்கப்படுகிறது, இதன் காரணமாக முதுகெலும்பு "தவழும்" கீழ் ஒன்றிற்கு, முன்னோக்கி அல்லது பின்னோக்கி நீண்டுள்ளது. முதுகெலும்பின் தொடர்புடைய பகுதி ஒரு ஏணியைப் போல மாறுகிறது, ஒரு தூணைப் போல அல்ல.

அறிகுறிகள் ஒரே மாதிரியானவை - கீழ் முதுகில் வலி, சில சமயங்களில் பிட்டம், அரிதாக கீழ் முனைகளுக்கு கதிர்வீச்சு செய்யலாம். ஒரு இடம்பெயர்ந்த முதுகெலும்பு முதுகுத்தண்டு வடத்திலிருந்து நீட்டிக்கப்படும் நரம்புகளின் வேர்களை சுருக்கலாம், இது வலிக்கு வழிவகுக்கிறது.

பெக்டெரெவ் நோய்

இந்த நோய்க்கான மற்றொரு பெயர் அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ். இது முக்கியமாக ஆண்களில், வயதானவர்கள் மற்றும் இளம் வயதினரிடையே காணப்படுகிறது. அனைத்து நோயாளிகளிலும் பெண்கள் ஆறில் ஒரு பங்கிற்கும் குறைவாகவே உள்ளனர்.

இது முக்கியமாக கீழ் முதுகில் வலி மற்றும் விறைப்பு, இடுப்பு வலி, முதுகு தசைகளில் நிலையான பதற்றம் ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது. காரணம் முதுகெலும்பின் மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் வீக்கம். இது ஒரு நாள்பட்ட முற்போக்கான நோயாகும், அதாவது, இடுப்பு முதுகுத்தண்டைப் பிடிப்பதன் மூலம், வீக்கம் கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் தொராசிக்கு பரவுகிறது. மேலும், காலப்போக்கில், உட்புற உறுப்புகளின் இணைப்பு திசுக்கள், இருதய அமைப்பு, சிறுநீரகங்கள், நுரையீரல் மற்றும் கண்கள் கூட பாதிக்கப்படலாம். இருப்பினும், இந்த நோய் மிகவும் அரிதானது - இது சுமார் 0.35 நோயாளிகளால் "செட்" செய்யப்படுகிறது.

நண்டு மீன்

ஏறத்தாழ 0.7% நோயாளிகள் முதுகுவலியைப் பற்றி புகார் செய்கிறார்கள், பின்னர் புற்றுநோய் கட்டிகளை உருவாக்குகிறார்கள். இது முதுகுத்தண்டில் முதலில் இடப்பட்ட புற்றுநோயாக இருக்கலாம் அல்லது மற்ற உறுப்புகளிலிருந்து பரவும் கட்டிகளாக இருக்கலாம். புள்ளிவிவரங்களிலிருந்து பார்க்க முடிந்தால், இதுபோன்ற வழக்குகள் மிகவும் அரிதானவை: புற்றுநோய் பொதுவாக மற்ற அறிகுறிகளால் "பிடிக்கப்படுகிறது", மேலும் உங்களுக்கு முன்பு புற்றுநோய் இல்லை என்றால், முதுகுவலி இந்த பயங்கரமான நோயறிதலை உங்களுக்கு முன்வைக்க வாய்ப்பில்லை.

முதுகெலும்பின் தொற்று புண்

முதுகுவலியின் அரிதான காரணங்களில் ஒன்று (0.01%). ஒரு விதியாக, தொற்று முதுகுத்தண்டில் தொடங்குவதில்லை, ஆனால் உடலின் மற்ற பகுதிகளிலிருந்து இரத்த ஓட்டம் வழியாக கீழ் முதுகில் செல்கிறது - சிறுநீர் கால்வாயில் இருந்து, எடுத்துக்காட்டாக. மற்ற தொற்று புண்களைப் போலவே, இது பொதுவாக காய்ச்சலுடன் இருக்கும். இருப்பினும், "மோசமான முதுகு + காய்ச்சல்" ஆகியவற்றின் கலவையானது உங்கள் முதுகெலும்பு பாதிக்கப்பட்டுள்ளது என்று அர்த்தமல்ல. உதாரணமாக, பொதுவான காய்ச்சல் அதே அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

வலியின் மிகவும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் பலவீனப்படுத்தும் வகைகளில் ஒன்று முதுகு வலி. இது மந்தமான மற்றும் நிலையானது முதல் திடீர் மற்றும் திடீர் வரை மாறுபடும், நகர்த்துவதை கடினமாக்குகிறது. கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட முதுகுவலி ஒரு நபருக்கு குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது, தூக்கத்தை சீர்குலைக்கிறது மற்றும் உடல் திறன்களை கட்டுப்படுத்துகிறது. சில நேரங்களில் இந்த நோயின் வளர்ச்சிக்கான காரணம் வழக்கமான தினசரி நடவடிக்கைகளாக இருக்கலாம், நீங்கள் சந்தேகிக்காத தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள்.

முதுகுவலி என்பது மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை. மருத்துவரின் வருகைகளின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்தவரை, அது ஜலதோஷத்துடன் கூட போட்டியிடலாம். ஆனால், பரவலான போதிலும், முதுகுவலி பிரச்சினைகள் தீவிரமான மற்றும் ஆபத்தான நோய்களை கூட ஏற்படுத்தும். இந்த நோயின் காரணமாக, பல நோயாளிகள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை அட்டவணைக்கு கூட அனுப்பப்படுகின்றன.

முதுகுவலிக்கு பல மருத்துவ காரணங்கள் உள்ளன: மூட்டுவலி, காயம், வீக்கம், எலும்பு முறிவு, நரம்பு பாதிப்பு போன்றவை. ஆனால் இந்தக் காரணங்களைத் தவிர, நீண்ட நாட்களாக நாம் தினமும் செய்யும் சாதாரண செயல்களாலும் முதுகுவலி ஏற்படலாம். அவற்றில் சிலவற்றைப் பெயரிடுவோம்:

1. நீடித்த வாகனம் ஓட்டுதல்

நீண்ட நேரம் கார் ஓட்டுவது உங்கள் முதுகு ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு. ஸ்டீயரிங்கைப் பிடித்துக்கொண்டு, அதே உட்கார்ந்த நிலையில் இருக்கும் போது, ​​ஓட்டுநர் தனது தசைகளை இறுக்குகிறார். நீண்ட பயணத்திற்குப் பிறகு, முதுகு மரத்துப்போய் வலிக்கத் தொடங்குகிறது.

வாகனம் ஓட்டும்போது எப்போதும் உங்கள் தோரணையைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். இருக்கையின் அடிப்பகுதியிலிருந்து தோராயமாக 90° கோணத்தில் உங்களை நிலைநிறுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் கைகள் கைப்பிடிகளை நேராக இல்லாமல் பாதியாக வளைத்து வைத்திருக்கும். வாகனம் ஓட்டும்போது உங்கள் கால்களை நீட்ட வேண்டாம் - இது உங்கள் முதுகில் அழுத்தம் கொடுக்கும். ஆறுதலுக்காக, உங்கள் இயற்கையான தோரணையை ஆதரிக்க இடுப்பு தலையணையைப் பயன்படுத்தவும். முடிந்தால், ஒவ்வொரு அரை மணி நேரம் அல்லது ஒரு மணி நேரமும், ஐந்து நிமிட இடைவெளிக்கு காரை விட்டு வெளியேறவும்: நடந்து, உங்கள் முதுகு மற்றும் கால்களின் தசைகளை சிறிது நீட்டவும்.

நம் நூற்றாண்டில், பல "உட்கார்ந்த" தொழில்கள் தோன்றியுள்ளன: மக்கள் கட்டுப்பாட்டு குழு, கணினிகள், பணப் பதிவேட்டில், முதலியன உட்கார்ந்து, ஒரு நபர் நிற்பதை விட முதுகெலும்பில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கிறது. வேலையின் போது அதிகமாக நிற்பவர்களைக் காட்டிலும், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதை உள்ளடக்கிய ஒரு செயலைத் தேர்வு செய்பவர்கள் முதுகுவலியைப் பற்றி அதிகம் புகார் கூறுவார்கள். முதுகுப் பிரச்சினைகளுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் உட்கார்ந்திருக்கும் போது முதுகின் தவறான நிலையாகும். இந்த தவறு "உட்கார்ந்த" தொழில்களின் பல பிரதிநிதிகளால் செய்யப்படுகிறது, அதை உணராமல்.

மோசமான தோரணையுடன் உட்கார்ந்த நிலையில் அதிக நேரம் செலவிடுவது முன்கூட்டிய முதுகெலும்பு குறைபாடு, நாள்பட்ட முதுகுவலி, சுளுக்கு அல்லது முதுகில் பிடிப்புகள் ஏற்படலாம். சர்வதேச ஆய்வுகளின்படி, நீண்ட நேரம் மற்றும் முறையற்ற உட்கார்ந்து தசைகள், எலும்புகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் சேதமடைய வழிவகுக்கிறது கழுத்து மற்றும் கீழ் முதுகில்.

கூடுதலாக, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்: உடல் பருமன், நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய். உட்கார்ந்த வேலையிலிருந்து தீங்கு விளைவிப்பதைக் குறைக்க, அடிக்கடி இடைவெளிகளை எடுக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள், இதன் போது நடப்பது அல்லது எளிய பயிற்சிகள் செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒவ்வொரு மணி நேரமும் உட்கார்ந்த பிறகு, எழுந்து 10 நிமிடங்கள் சுற்றி நடக்கவும். உங்கள் முதுகெலும்பின் வளைவை ஆதரிக்கும் நாற்காலி அல்லது நாற்காலியைத் தேர்வு செய்யவும்.

3. ஹை ஹீல்ஸ் மீது காதல்

பல பெண்கள் ஹை ஹீல்ஸ் பற்றி பைத்தியம் பிடித்துள்ளனர் - அத்தகைய நாகரீகமான தொடுதல் நல்லிணக்கத்தை சேர்க்கிறது, உயரத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் படத்தை கவர்ச்சியாக ஆக்குகிறது. ஆனால் தினசரி உயர் ஹீல் ஷூக்களை அணிவது கால்கள் மற்றும் முதுகில், குறிப்பாக அதன் கீழ் பகுதியில் வலிக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாக மாறி வருகிறது. உயர் குதிகால் காதலர்கள் osteochondrosis பெற எளிதானது.

நீண்ட நேரம் ஹை ஹீல்ஸ் அணியாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். குதிகால் அளவை 5-6 செ.மீ.க்கு மேல் தேர்வு செய்யவும். ஸ்டைலெட்டோஸ் அணியும் போது, ​​அவ்வப்போது உங்கள் கால் தசைகளை நீட்ட மறக்காதீர்கள். ஒரே நேரத்தில் பல வகையான காலணிகளை கையிருப்பில் வைத்திருங்கள் மற்றும் இரண்டு நாட்களுக்கு ஒருமுறை அவற்றை மாற்றவும். வேலைக்குப் பிறகு, ஒரு சிறிய அளவு கடல் உப்புடன் நிதானமான கால் குளியல் தயாரிப்பது பயனுள்ளது.

4. தோளில் ஒரு பையை சுமந்து செல்வது

தோள்பட்டைக்கு மேல் ஒரு பையை எடுத்துச் செல்வதில் மிகவும் பிரபலமான வகைகளில் ஒன்றாகும். மாணவர்கள் அல்லது தொழிலதிபர்கள் கூட இந்த வழியில் பேக் பேக் அல்லது லேப்டாப் பையை எடுத்துச் செல்ல விரும்புகிறார்கள். இந்த பழக்கம் கண்ணுக்கு தெரியாத ஆனால் நிச்சயமாக கடுமையான முதுகுவலியை தூண்டுகிறது. கனமான பைகளை தோள்களில் சுமப்பவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை - அவர்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் தோள்பட்டை மீது அழுத்தம் கொடுக்கிறார்கள், இது நீண்ட நேரம் காயப்படுத்தலாம். அதே தோளில் ஒரு பையை எடுத்துச் செல்வது உங்கள் தோரணையை கெடுக்கும்.

உங்கள் பையில் கூடுதல் பொருட்களை வைக்க வேண்டாம் - ஒவ்வொரு கையிலும் பைகள் அல்லது சக்கரங்களில் ஒரு சூட்கேஸ் பயன்படுத்தவும். பையின் கனமானது, பின்புறத்தில் அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்தும். பையின் எடை உடல் எடையில் 10% ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, குறிப்பாக இளைய மாணவர்களின் முதுகுப்பைகள் மற்றும் பேக் பேக்குகளின் எடைக்கு கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. அவ்வப்போது, ​​ஒரு தோளில் பையை எடுத்துச் செல்லுங்கள், பின்னர் மற்றொன்று.

7-8 வருட பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு மெத்தையை மாற்ற வேண்டியதன் அவசியத்தைப் பற்றி பெரும்பாலான மக்கள் நினைப்பதில்லை. பழைய அல்லது தவறான மெத்தையில் தூங்குவது முதுகுப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. தூக்கத்தின் போது சரியான முதுகு ஆதரவு இல்லாததால் தசைகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளை கஷ்டப்படுத்த ஒரு நபர் கட்டாயப்படுத்துகிறார். இந்த காரணிகள் அனைத்தும் இறுதியில் குறைந்த முதுகு வலிக்கு வழிவகுக்கும்.

காலையில் எழுந்ததும், 15-30 நிமிடங்களுக்குள் சூடு ஆன பிறகும் நீங்காத முதுகுவலியை உணர்ந்தால், மெத்தையை மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது என்பதற்கான ஆபத்தான சமிக்ஞையாகும். ஆறுதல் மற்றும் சரியான முதுகு ஆதரவை வழங்கும் எலும்பியல் மெத்தைகளைத் தேர்வு செய்யவும். மெத்தையின் சிறப்பியல்புகளுக்கு மருத்துவர்களின் சிறப்பு அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை என்றால், நடுத்தர கடினத்தன்மை கொண்ட தயாரிப்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், அதனால் அவர்கள் மீது தூங்குவதற்கு வசதியாக இருக்கும்.

6. அசௌகரியமான தூக்க நிலை

யாரோ ஒருவர் தங்கள் முதுகில் தூங்க விரும்புகிறார்கள், யாரோ ஒருவர் பக்கத்தில், மற்றும் யாரோ ஒருவர் வயிற்றில் ... - எல்லோரும் தங்களுக்கு மிகவும் வசதியான தூக்க நிலையைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். இருப்பினும், அவை அனைத்தும் பின்புறத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்காது. தவறான நிலையில் தூங்குவது முதுகுவலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு மற்றொரு காரணமாகும். நிச்சயமாக, தூக்கத்தின் போது, ​​ஒரு நபர் தனது உடலின் நிலையைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம், ஆனால் நீங்கள் குறைந்தபட்சம் சரியான நிலையில் தூங்க முயற்சி செய்யலாம் - உங்கள் முதுகில் அல்லது கருவின் நிலையில் (ஆனால் உங்கள் முழங்கால்களை அதிகமாக நெருக்கமாகக் கொண்டுவராமல்) உங்கள் மார்புக்கு - இது பின் தசைகள் மற்றும் முதுகெலும்பில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்). உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்தின் கீழ் தலையணைகளை வைக்கவும், ஆனால் உங்கள் தோள்களின் கீழ் அல்ல.

பொதுவாக மக்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதில் உடற்பயிற்சியின் முக்கியத்துவத்தை உணர்ந்து, உடற்தகுதியில் அதிக ஈடுபாடு கொண்டுள்ளனர். ஆனால் ஜிம்மிற்கு வழக்கமான வருகைகள் - இந்த பணியின் உத்தரவாதம் அல்ல. சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட திட்டம் மற்றும் முறையான நுட்பம் இல்லாத உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு பயனளிக்காது மற்றும் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். தவறாக உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது அதிக எடையை தூக்குவது உங்கள் முதுகில் விரைவில் காயம் மற்றும் குறைந்த முதுகு வலியை ஏற்படுத்தும். ஆரம்பநிலை மட்டுமல்ல, தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களும் இதிலிருந்து காப்பீடு செய்யப்படுவதில்லை. சிறந்த உடற்பயிற்சி என்பது பல்வேறு வகையான பயிற்சிகளை உள்ளடக்கிய ஒன்றாகும். உங்கள் பயிற்சி திட்டத்தில் வாரத்திற்கு 3 முதல் 5 முறை ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்ப்பதில் கவனம் செலுத்த மறக்காதீர்கள் - இது முதுகு வலிமையையும் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க உதவுகிறது.

8. உயர் அழுத்த நிலைகள்

மன அழுத்தம் நம் வாழ்வின் ஒரு பகுதியாகும், ஆனால் அதைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது முக்கியம், இல்லையெனில் அது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். நிலையான மன அழுத்தம் முதுகு வலியை ஏற்படுத்தும். வலுவான உணர்ச்சி அனுபவங்களின் போது, ​​கழுத்து மற்றும் முதுகில் உள்ள தசைகள் உட்பட உடலின் பல்வேறு தசைகள் இறுக்கமாக இறுக்கப்படுகின்றன. ஆனால் புலன்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்போது, ​​இந்த இறுக்கமான தசைகள் இறுதியில் ஓய்வெடுக்கின்றன, இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது.

ஒரு நபர் நீண்ட நேரம் மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், கழுத்து மற்றும் முதுகின் தசைகள் அடர்த்தியான, இறுக்கமான நிலையில் இருக்கும், இது விரும்பத்தகாத வலியை ஏற்படுத்துகிறது அல்லது கீழ் முதுகுவலியின் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், தியானம், ஆழ்ந்த சுவாசம், சிரிப்பு, ஒரு நல்ல புத்தகம் படிப்பது, உங்களுக்கு பிடித்த இசையைக் கேட்பது மற்றும் அன்பானவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது ஆகியவற்றின் உதவியுடன் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம். உங்கள் சொந்த மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பது கடினம் என்றால், நீங்கள் நிபுணர்களின் உதவியை நாட வேண்டும்.

தொடர்ந்து அல்லது திடீரென முந்திக்கொண்டு, கூர்மையான முதுகுவலியுடன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், இதனால் அவர் அந்த நபரை கவனமாக பரிசோதித்து, வலிக்கான சரியான காரணத்தை அடையாளம் கண்டு, பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பார்.

"வாழ்க்கையில் உள்ள அனைத்து ஆசீர்வாதங்களையும் விட ஆரோக்கியம் இதுவரை உள்ளது,

என்ன ஒரு ஆரோக்கியமான பிச்சைக்காரர்

நோய்வாய்ப்பட்ட ராஜாவை விட மகிழ்ச்சி."

A. ஸ்கோபன்ஹவுர்

முதுகு வலி என்பது மனிதர்களுக்கே உள்ள ஒரு பிரச்சனை. கிட்டத்தட்ட 80% மக்கள் ஏற்கனவே விரும்பத்தகாத வலி நோய்க்குறியை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். என் முதுகு ஏன் வலிக்கிறது? இது முதுகெலும்பு, முதுகெலும்பு தசைகள் மற்றும் உள் உறுப்புகளின் பிரச்சினைகள் பற்றிய உடலின் ஒரு சமிக்ஞையாகும்.

• முதுகெலும்பின் கீழ் பகுதியில் வலி? இடுப்பு பகுதியில் முதுகுவலிக்கான காரணங்கள் முதுகெலும்புகளின் எலும்பு திசு, அவற்றின் தசைநார்கள், இடுப்பு டிஸ்க்குகள், நரம்புகள், தசைகள் மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடம் ஆகியவற்றைக் கடக்கும் நோய்களின் விளைவாகும். பெரிட்டோனியம் மற்றும் சிறிய இடுப்பு ஆகியவற்றின் உள் உறுப்புகளும் பாதிக்கப்படலாம்.
• தோள்பட்டை கத்திகளின் பகுதியில் உங்கள் முதுகின் மேற்புறத்தில் வலி தூண்டுதல்களை உணர்கிறீர்களா? பெருநாடியின் நோய்கள், முதுகுத்தண்டின் வீக்கம் அல்லது மார்பில் கட்டிகள் உள்ளதா என உடலைச் சரிபார்க்கவும்.

கூர்மையான, திடீர் முதுகுவலி "லும்பாகோ" என்றும், நாள்பட்ட, படிப்படியாக வளரும் புண் "லும்பால்ஜியா" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. கோசிக்ஸ் மற்றும் குறைந்த முதுகெலும்பு வலியுடன் - இந்த நிகழ்வு "கோசிகோடினியா" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

அது ஏன் பின்னால் "சுடுகிறது", சிணுங்கி இழுக்கிறது? பல காரணங்கள் உள்ளன, அவை எபிசோடிக் (மெக்கானிக்கல்) வலிகள் மற்றும் நாள்பட்ட பிரச்சனைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன. முதன்முதலில் இருந்து விரைவில் விடுபட முடிந்தால், நாள்பட்ட பிரச்சினைகள் அவ்வளவு எளிதில் நீங்காது.

எபிசோடிக் முதுகு வலி

ஒரு எபிசோடிக் இயற்கையின் முதுகெலும்பில் உள்ள வலி ஒரு தற்காலிக நிகழ்வு ஆகும், திடீரென்று ஒரு தடயமும் இல்லாமல் தோன்றும். இத்தகைய வலி மிகவும் பொதுவானது - இது 20-60 வயதுடைய 85-90% மக்களால் பார்வையிடப்படுகிறது. நோய்க்குறி உடனடியாக ஒரு கடுமையான கட்டத்துடன் தொடங்குகிறது, பொதுவாக உடலின் சாய்வு மற்றும் அடுத்தடுத்த நீட்டிப்பு.

எபிசோடிக் வலி இயக்கத்துடன் அதிகரிக்கிறது, ஓய்வில் உணரப்படவில்லை. ஒரு வலி நோய்க்குறி நோய்கள் அல்லது காயங்களுடன் தொடர்புடையது அல்ல - இது ஒருவித மன அழுத்தத்தைத் தாங்க வேண்டியிருந்தது என்பதற்கான உடலில் இருந்து ஒரு சமிக்ஞையாகும்.

எபிசோடிக் முதுகெலும்பு வலியை புறக்கணிக்க முடியாது! காரணங்களைப் புரிந்துகொண்டு அவற்றை அகற்றுவது அவசியம். ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு அற்பமான அணுகுமுறையுடன், ஒரு எபிசோடிக் இயற்கையின் வலி ஒரு நாள்பட்ட, கடினமான சிகிச்சை வலியாக உருவாகலாம்.

தொடை, பிட்டம் மற்றும் லும்போசாக்ரல் பகுதியில் இயந்திர வலி உள்ளூர்மயமாக்கப்படுகிறது. வலி நோய்க்குறி முழங்கால்களுக்கு கீழே நீடிக்காது மற்றும் சமச்சீரற்ற தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. விரும்பத்தகாத நிகழ்வுக்கு என்ன காரணம்?

உங்களிடம் குடிசை இருக்கிறதா? கார்டன் கார்டன்? விலைமதிப்பற்ற உருளைக்கிழங்கு படுக்கைகளில் ஆர்வத்துடன் தோண்டி, இரக்கமின்றி முதுகை வளைத்து, தோட்டத் தோட்டங்களில் வசிப்பவர்கள் முதுகுவலியைப் பற்றி நேரடியாக அறிவார்கள். பெண்கள் பற்றி என்ன? ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு, 10 பசியுள்ள வாய்களுக்கு உணவு சமைக்க, கடையில் இருந்து பெரிய பைகளை எடுத்துச் செல்கிறார்!

சிகையலங்கார நிபுணர்கள், கட்டடம் கட்டுபவர்கள், விவசாயத் தொழிலாளர்கள், மருத்துவர்களின் முதுகில் கூட பரிதாபப்படலாம். முதுகுத்தண்டில் நிலையான மன அழுத்தம், முதுகு தசைகள் கீழ் முதுகில் திடீர், கடுமையான வலியின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

என்ன செய்ய?ஓய்வெடு! உடலுக்கு முழுமையான ஓய்வு கொடுக்க வேண்டும், முதுகில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், எதிர்காலத்தில், இடுப்பு பகுதியின் தசைகளுக்கு பயனுள்ள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் படிக்க வேண்டும். பின்னர் எபிசோடிக் வலி உங்களைத் தொடத் துணியாது.

சங்கடமான நிலை.மக்கள் எல்லாவற்றிலும் பழகிவிட்டார்கள். ஒரு சங்கடமான மெத்தை, ஒரு உயரமான தலையணை, மிக உயரமான ஒரு அலுவலக நாற்காலியில் கணினியில் பல மணிநேர வேலை. ஒரு சங்கடமான நிலையில் நீண்ட கால முதுகு நிலை முதுகெலும்புக்கு ஒரு பிரச்சனை. டிவியின் முன் உங்களுக்கு பிடித்த சோபாவில் ஓய்வெடுக்கும்போதும், 2-3 மணி நேரம் ஒரே நிலையில் உங்கள் முதுகைப் பிடித்துக் கொண்டாலும், வெள்ளரிகளை சுறுசுறுப்பாக களையெடுப்பதை விட முதுகெலும்பு குறைவான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது.

முதுகெலும்பு நீண்ட காலமாக ஒரு சங்கடமான நிலையில் இருக்கும்போது, ​​இரத்த நாளங்கள் முதுகு மண்டலத்தில் பிழியப்பட்டு, தசைகள் ஊட்டச்சத்து பெறுவதை நிறுத்தி, உணர்ச்சியற்றதாக மாறும். இது மிகவும் பயமாக இல்லை - அது ஒரு நல்ல சூடான அப் மதிப்பு, நடக்க மற்றும் உடலின் நிலையை மாற்ற. ஆனால், தூக்கத்திற்குப் பிறகு எபிசோடிக் வலிகள் தொடர்ந்து வந்தால் - இதைக் கவனியுங்கள்! இந்த உண்மை ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸின் முதல் சான்று.

தாழ்வெப்பநிலை."உங்கள் முதுகில் ஊதியது" என்ற வெளிப்பாடு அனைவருக்கும் தெரிந்ததே. உங்கள் முதுகில் குளிர்ச்சியடைவதற்கு, குளிர்ந்த இடத்தில் நீண்ட நேரம் நடக்க வேண்டிய அவசியமில்லை மற்றும் குளிர்காலத்தில் பஸ் நிறுத்தத்தில் நன்றாக உறைந்துவிடும். தாழ்வெப்பநிலையின் முக்கிய குற்றவாளிகள் காற்றுச்சீரமைப்பிகள், அவை சுரங்கப்பாதையில் ஒரு நொறுக்கப்பட்ட பிறகு நீங்கள் வேகவைக்கப்பட்டு அலுவலகத்தில் விழும்போது புத்துணர்ச்சியூட்டும் குளிர்ச்சியுடன் உங்களை வரவேற்கின்றன. வரைவுகள், குளிர்ந்த காற்றின் காற்றுகள் அவற்றின் பங்களிப்பைச் செய்கின்றன.

தாழ்வெப்பநிலைக்கு பிறகு வலி அடுத்த நாள் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, அது ஒரு வலி தன்மை கொண்டது. சில நேரங்களில் அது லும்பாகோ (கூர்மையான முதுகுவலி) வெளிப்பாட்டால் தன்னை உணர வைக்கிறது.

என்ன செய்ய? இந்த வழக்கில், வெப்பமயமாதல் களிம்புகள், கிரீம்கள், ஓய்வு மற்றும் ஒரு சூடான சுருக்க (அல்லது பெல்ட்) மீண்டும் நண்பர்களாக மாறும். உங்கள் குளிர் முதுகில் சூடு! கீழ் முதுகில் ஒரு வெப்பமயமாதல் களிம்பைத் தேய்த்து, அந்த பகுதியை ஒரு சூடான தாவணியால் மடிக்கவும் அல்லது கம்பளி பெல்ட்டை அணியவும். உங்கள் முதுகை சூடாக வைத்து, கசப்பான முடிவில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்! தேவைப்பட்டால் வலி மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பெண்கள் மத்தியில்.பலவீனமான பாலினத்தின் ஒவ்வொரு ஆறாவது பிரதிநிதியும் மாதவிடாய் முன் முதுகுவலி மற்றும் சுழற்சியின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் புகார் கூறுகிறார். உண்மையில், கருப்பைச் சுருக்கம் காரணமாக வலி நோய்க்குறி அடிவயிற்றில் இடமளிக்கப்படுகிறது. மற்றும் முதுகெலும்பு வலி ஒரு எதிரொலி, வலி ​​தூண்டுதல்களின் பிரதிபலிப்பு. மருத்துவத்தில், இந்த நிகழ்வு "கதிரியக்க வலி" என்று அழைக்கப்படுகிறது, அதாவது அசல் மூலத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது.

இந்த நிகழ்வு பெரும்பாலும் பிறக்காத இளம் பெண்களையும் மேம்பட்ட வயதுடைய பெண்களையும் பாதிக்கிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் முதுகுவலி அடிக்கடி காணப்படுகிறது. எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களில் சுமார் 70% பேர் கீழ் முதுகுவலியைப் புகார் செய்கின்றனர். இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன:

• அதிக எடை, முதுகெலும்பில் கூடுதல் சுமை சுமந்து செல்லும்.
• ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை (கருப்பை நரம்பு முதுகெலும்பு முனைகளில் அழுத்துகிறது).
• வழக்கமான ஈர்ப்பு மையத்தில் மாற்றம், கீழ் முதுகில் பதற்றம் ஏற்படுகிறது.
• கர்ப்ப காலத்தில் தசைநார்கள் தளர்வு (பிரசவத்திற்கு உடலின் செயலில் தயாரிப்பு).

என்ன செய்ய? குழந்தைக்காக காத்திருக்கிறேன்! உங்கள் உணவில் வழக்கமான நடைகள், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகியவற்றைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது. மசாஜ், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் நல்ல ஓய்வு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

சேதம்.கவனமாக இருங்கள், பனி மேலே! நீங்கள் விழுந்தால், உங்கள் ஏழை முதுகில் காயப்படுத்தலாம். மற்றும் பனிச்சறுக்கு, ஸ்கேட்டிங், ரோலர் பிளேடிங்? எந்தவொரு விளையாட்டு நடவடிக்கையும் இயந்திர காயம், காயம், சுளுக்கு ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது. இந்த எபிசோடிக் வலிகள் (சிறிய காயங்களுடன்) பயங்கரமானவை அல்ல, ஆனால் நிரந்தர காயங்கள் இயந்திர வலியை நாள்பட்ட வலியாக மாற்றும்.

என்ன செய்ய? முறையான சிகிச்சையுடன், இத்தகைய இயந்திர வலிகள் ஒரு தடயமும் இல்லாமல் மறைந்துவிடும். சிறிய காயங்களுடன், வலி ​​நிவாரணி மருந்துகள் உதவுகின்றன. ஆனால் கடுமையான காயங்களுடன், நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும் - ஒரு வலுவான மூளையதிர்ச்சியின் விளைவாக, முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகள் வெளியேறலாம்.

முதுகெலும்பு எரிச்சலூட்டும் காரணிகளுக்கு உணர்திறன் கொண்டது! ஒரு நபரின் உள் மனநிலை, உளவியல் அசௌகரியம், வாழ்க்கையில் அதிருப்தி, வேலை ஆகியவை வலிமிகுந்த சுருக்கங்களை சுடுவதன் மூலம் பின்புறத்தில் பதிலளிக்கின்றன.

எபிசோடிக் வலி ஆபத்தானதா? ஒரு முறை தாழ்வெப்பநிலை கடுமையான சிக்கலைத் தூண்டுவது சாத்தியமில்லை. ஆனால் நிலையான முதுகு காயம், நீடித்த தவறான தோரணை ஆபத்தான நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு ஊக்கியாக மாறும். நினைவில் கொள்ளுங்கள் - ஒரு நபரின் முதுகு சோபாவில் படுத்துக் கொள்ளவும், மானிட்டரில் உட்காரவும் செய்யப்படவில்லை. உடலுக்கு இயக்கம் தேவை! இல்லையெனில், சிக்கலான நாட்பட்ட வலியை நீங்களே பரிசாகப் பெறுவீர்கள்.

நாள்பட்ட முதுகுவலி

முதுகெலும்பில் வழக்கமான மன அழுத்தம், நிரந்தர காயங்கள், எந்த வானிலையிலும் நீடித்த வெளிப்புற வேலை, சிகிச்சையளிக்கப்படாத தொற்று நோய்கள் - இவை அனைத்தும் ஒரு நபருக்கு நாள்பட்ட முதுகெலும்பு வலி மற்றும் தொடர்புடைய நோய்களை உருவாக்கும். சொந்தமாக விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை சமாளிப்பது சாத்தியமில்லை, இங்கே ஒரு மருத்துவர் மீட்புக்கு வருகிறார். தொடர்ந்து முதுகு வலிப்பது என்ன நோய்களைக் குறிக்கிறது?

முதுகெலும்பு நோய்கள்

ஒரு முழு வாழ்க்கை மற்றும் உடலின் வரம்பற்ற சுதந்திரத்திற்கு, முக்கிய நிபந்தனை முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியம். முதுகுவலி நோய்கள் ஒரு பெரிய குழுவாகும், அவை தீவிரத்தன்மை, அறிகுறிகள், உள்ளூர்மயமாக்கல் மற்றும் காரணங்கள் ஆகியவற்றில் வேறுபடுகின்றன.

புள்ளிவிவரங்கள் ஏமாற்றமளிக்கும் புள்ளிவிவரங்களைக் காட்டுகின்றன - வயது வந்தோரில் 85-90% பேர் முதுகுவலி நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பிரச்சனை எந்த வயதினரையும் சமூக அந்தஸ்தையும் பாதிக்கிறது.

மேலும் 20-25% மட்டுமே மருத்துவ உதவியை நாடுகின்றனர்! ஆரோக்கியத்திற்கான இத்தகைய அற்பமான மற்றும் குறுகிய மனப்பான்மை, வேலை செய்யும் திறன் இழப்பு, உள் உறுப்புகளின் இடையூறு மற்றும் சக்கர நாற்காலியைப் பெறுவது வரை ஆபத்தான சிக்கல்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. என்ன நோய்கள் பலவீனமான, நிலையான முதுகுவலியை ஏற்படுத்துகின்றன?

காண்டிரோசிஸ்.ஒரு நயவஞ்சகமான மற்றும் மர்மமான நோய், விஞ்ஞானிகளால் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. இவை முதுகெலும்புகளின் குருத்தெலும்பு கட்டமைப்பில் நோயியல் மாற்றங்கள் ஆகும், இதில் முதுகெலும்பு உடலின் குருத்தெலும்பு எலும்பு திசுக்களில் சிதைகிறது.

நோய் எவ்வாறு உருவாகிறது.நோயியலின் வளர்ச்சியில் கழுத்தின் தசைகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பது நிறுவப்பட்டுள்ளது. காண்டிரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளில், முதுகெலும்பு செயல்முறைகளை இணைக்கும் கர்ப்பப்பை வாய் தசைகளின் குறுகிய இழைகளின் வலுவான நிலையான பதற்றம் (ஹைபர்டோனிசிட்டி) வெளிப்படுத்தப்பட்டது. நோய்க்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

அறிகுறிகள்.காண்டிரோசிஸ் மூலம், முதுகெலும்பு கழுத்து மற்றும் கீழ் முதுகில் வலிக்கிறது. வலி நோய்க்குறி இயக்கம் கட்டுப்படுத்துகிறது, இந்த பகுதிகளில் கனமான, பதற்றம் ஒரு விரும்பத்தகாத உணர்வு உள்ளது. நோயியல் தசை வலி, பார்வைக் குறைபாடு, தலைச்சுற்றல், டின்னிடஸ் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி ஆகியவற்றுடன் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. தொராசி முதுகின் நோயின் வளர்ச்சியுடன், சுவாசிப்பதில் சிரமம், இதயத்தின் குத்தல் வலிகள் உள்ளன. ஒரு இடுப்பு காண்டிரோசிஸ் செரிமான மண்டலம் மற்றும் மரபணு அமைப்பின் உறுப்புகளை சீர்குலைக்கிறது.

ஸ்கோலியோசிஸ்.முதுகெலும்பின் அசாதாரண வளைவு மற்றும் மார்பெலும்பின் சிதைவு. ஸ்கோலியோசிஸ் பெரும்பாலும் குழந்தைகளில் உருவாகிறது (12-15% இளம் பருவத்தினர் நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தைக் கொண்டுள்ளனர்). மருத்துவர்கள் நோயை 4 வகைகளாகப் பிரிக்கிறார்கள்:

1. கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸ். கழுத்து வளைந்து வளைந்திருக்கும்.
2. தொராசிக் கைபோசிஸ். தொராசி சிதைவு.
3. லும்பர் லார்டோசிஸ். கீழ் முதுகின் வளைவு வளைவு.
4. சாக்ரல் கைபோசிஸ். பின்புறத்தின் புனித பகுதியின் வளைவு.

நோய் எவ்வாறு உருவாகிறதுமுதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் உள்ளது - முதுகெலும்பின் ஒரு சிறப்பு அமைப்பு. வட்டு குருத்தெலும்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அதன் மையத்தில் ஜெல்லி போன்ற பொருள் உள்ளது. இது உடலின் முக்கிய அதிர்ச்சி உறிஞ்சி மற்றும் நியூக்ளியஸ் புல்போசஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நோயின் தொடக்கத்தில், நியூக்ளியஸ் புல்போசஸ் முதுகெலும்புகளை நோக்கி நகர்கிறது, இதனால் அது எதிர் திசையில் வளைகிறது.

முதுகெலும்பு வட்டு ஒரு சமச்சீரற்ற வடிவத்தை பெறுகிறது மற்றும் தசை தொனியின் மீறலை தூண்டுகிறது. முதுகெலும்பின் தசைகள், ஒரு பக்கத்தில் பதட்டமாகவும், மறுபுறம் முற்றிலும் தளர்வாகவும், முதுகெலும்பு நெடுவரிசையைத் திருப்பி அதை சிதைக்கும்.

அறிகுறிகள்.முதல் கட்டத்தில் ஸ்கோலியோசிஸ் கிட்டத்தட்ட கண்ணுக்கு தெரியாதது. மற்றும் எந்த புகார்களும் சிரமமும் ஒரு நபரை ஏற்படுத்தாது. பின்னால் நெருக்கமாகப் பார்த்தால், தோள்கள் மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளின் நுட்பமான சமச்சீரற்ற தன்மையை மட்டுமே ஒருவர் கவனிக்க முடியும். நோயின் வளர்ச்சியுடன், ஏற்கனவே குறிப்பிடத்தக்க வகையில் உச்சரிக்கப்படும் முதுகுவலி தோன்றுகிறது.

நோயாளியின் கால்கள் விரைவாக சோர்வடைகின்றன, சுவாசம் கடினமாகிறது. நோய் வாய்ப்புக்கு விடப்பட்டால், நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் விரைவில் தனது முதுகில் ஒரு கூம்பைக் காண்பார். மற்றும் நிலையான தோழர்கள் கடுமையான சளி மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி இருக்கும்.

தொற்று புண்கள்.அல்லது முதுகெலும்பு தொற்று. இத்தகைய பிரச்சினைகள் ஏற்கனவே அல்லது கடந்தகால நோயின் விளைவாக எழுகின்றன, அல்லது காயத்தின் சுயாதீனமான மையமாக இருக்கலாம். முதுகெலும்பு நோய்த்தொற்றுகளுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் பாக்டீரியா (சூடோமோனாஸ் ஏருஜினோசா மற்றும் ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸ்). ஆபத்து குழுவில் பின்வரும் வகை மக்கள் உள்ளனர்:

• உடல் பருமன்.
• உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு.
• ஏழை, ஊட்டச்சத்து குறைபாடுடன்.
• நாளமில்லா அமைப்பில் உள்ள பிரச்சனைகளுடன் (நீரிழிவு நோய்).
• முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு.
• நோய்களின் முன்னிலையில் (கீல்வாதம், புற்றுநோயியல், சிபிலிஸ், காசநோய், எய்ட்ஸ்).
• அதிக புகைப்பிடிப்பவர்கள், மது அருந்துபவர்கள், போதைப்பொருள் பயன்படுத்துபவர்கள்.

நோய் எவ்வாறு உருவாகிறதுஅழற்சி தொற்று செயல்முறையின் வளர்ச்சி மெதுவாக உள்ளது. ஒவ்வொரு இயக்கத்திலும் முதுகில் வலி அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஓய்வெடுக்காது. மனித உடலில் இத்தகைய நோய்களின் வளர்ச்சியுடன், முதுகெலும்புகளின் முக்கிய செயல்பாடுகள் மீறப்படுகின்றன: உடலை நேர்மையான நிலையில் பராமரித்தல் மற்றும் முதுகெலும்புகளின் நரம்பு கட்டமைப்புகளை பாதுகாத்தல்.

முதுகெலும்பு நோய்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. முதுகெலும்பு தொற்று எந்த உள் உறுப்புகளையும் பாதிக்கிறது மற்றும் ஒரு நபரின் பக்கவாதம், வலிப்பு மற்றும் மரணத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

நோய் அறிகுறிகள்.தொற்று நோய்கள் நயவஞ்சகமானவை, அவை எளிதில் மற்ற நோய்களாக மாறுவேடமிடுகின்றன, மேலும் அவற்றை நீங்களே அடையாளம் காண்பது கடினம். முதுகுத்தண்டின் அழற்சி மற்றும் தொற்று நோய்களை எச்சரிக்கலாம் மற்றும் குறிக்கலாம்?

• கைகால்களில் உணர்வின்மை உணர்வு.
• முதுகெலும்பின் கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியை கடினப்படுத்துதல்.
• முதுகில் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு காயங்களின் வீக்கம்.
• முதுகெலும்புகளுடன் உணர்வு இழப்பு.
• நிலையான தூக்கம், சோம்பல் மற்றும் பொது பலவீனம்.
• முதுகெலும்பைச் சுற்றியுள்ள தோலின் சிவத்தல்.
• தானே ஏற்படும் கடுமையான முதுகுவலி.
• சளி இல்லாமல் + 38⁰ C வரை வெப்பநிலை அதிகரிப்பு.

முதுகெலும்பு குடலிறக்கம்.ஒரு பொதுவான நோய், பெரும்பாலும் 25-50 வயதுடையவர்களை பாதிக்கிறது (விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் 20-25 வயதுடைய இளைஞர்களும் ஆபத்துக் குழுவில் சேர்க்கப்படுகிறார்கள்). குடலிறக்கம் என்பது இன்டர்வெர்டெபிரல் வட்டின் வளையத்தின் சிதைவு மற்றும் சிதைவு ஆகும். துளை வழியாக, வட்டின் நியூக்ளியஸ் புல்போசஸின் ஒரு பகுதி நீண்டு, நரம்பு முடிவுகளை கிள்ளுகிறது. ஒரு குடலிறக்கம் முதுகுத் தண்டு கால்வாய்களின் குறுகலை ஏற்படுத்துகிறது, முதுகுத் தண்டு அழற்சி மற்றும் நரம்பு முனைகள். நோயின் குற்றவாளிகள்:

• தீவிர உடல் செயல்பாடு.
• ஸ்கோலியோசிஸ், சிகிச்சையளிக்கப்படாத ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ்.
• மது மற்றும் புகைத்தல் துஷ்பிரயோகம்.
• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை (கணினி, புத்தகங்களைப் படித்தல்).
• கடுமையான முதுகு காயம் (விபத்தின் விளைவாக, உயரத்தில் இருந்து விழுந்தது).

இதன் விளைவாக, நோயாளி "ரேடிகுலர் சிண்ட்ரோம்" (தாங்க முடியாத முதுகுவலி) உருவாகிறது. நோயின் விளைவு உணர்திறன் இழப்பு, இடுப்பு உறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டில் கோளாறு மற்றும் கால்களின் முடக்கம்.

நோய் வளர்ச்சி.ஒரு குடலிறக்கத்தின் வளர்ச்சி வட்டு மெலிந்து (சிதைவு) தொடங்குகிறது. வட்டு கரு படிப்படியாக நீரிழப்பு, பிளவுகள் தோன்றும். காலப்போக்கில், உள் அழுத்தத்தின் செயல்பாட்டின் கீழ், வளையம் முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் விரிவடைகிறது. இறுதியில், அது உடைகிறது. ஒரு குடலிறக்கம் உருவாகிறது.

ஒரு நபர் குடலிறக்கத்தின் தருணத்தை முதுகில் ஒரு கிளிக் அல்லது நெருக்கடியாக உணர்கிறார், மேலும் கடுமையான வலி உடனடியாக தோன்றும். குடலிறக்கம் வெவ்வேறு வழிகளில் நீண்டுள்ளது. இது பக்கங்களுக்கு அல்லது முன்னோக்கி இயக்கப்பட்டால் - இது உடலின் உறுப்புகளின் இடையூறு மற்றும் அவற்றின் வலியால் நிறைந்துள்ளது. முதுகுத் தண்டுக்கு குடலிறக்கப் பையின் வீழ்ச்சியானது பக்கவாதம் வரை மிகவும் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

அறிகுறிகள்.நோயின் அறிகுறிகள் மங்கலாகின்றன, குடலிறக்கத்தின் வெளிப்பாடுகள் சியாட்டிகா அல்லது நரம்பியல் மூலம் குழப்பமடையலாம். ஆபத்தான காரணிகள் குடலிறக்கம் உருவாகும் இடத்தில் வலி (இடது தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ் வலி, வலது, கீழ் முதுகில், மார்பெலும்பு, கழுத்து), இந்த பகுதியின் உணர்வின்மை. தும்மல் மற்றும் இருமல், வளைத்தல் மற்றும் உடலைத் திருப்பும்போது வலி அதிகரிக்கும். கால்களின் திடீர் பலவீனம் மற்றும் கைகால்களின் உணர்வின்மை.

முதுகெலும்பு முறிவு.நமது முதுகெலும்பில் 33 முதுகெலும்புகள் உள்ளன. முதுகெலும்பு எலும்புகள் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளால் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. அவற்றின் எலும்பு முறிவு உள் நரம்பு இழைகளின் சேதம் மற்றும் சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது, சுற்றியுள்ள உறுப்புகளின் ஒருமைப்பாடு மற்றும் முக்கிய இரத்த தமனிகளும் பாதிக்கப்படுகின்றன.

முதுகெலும்பு முறிவுக்கான காரணங்கள் விபத்துக்கள், உயரத்தில் இருந்து விழுதல் (இளம் பருவத்தில்). வயதான காலத்தில், ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் விளைவாக முதுகெலும்பு திசு மெலிந்து எலும்பு முறிவுக்கு வழிவகுக்கும். 70% வழக்குகளில், இடுப்பு பகுதியில் காயங்கள் ஏற்படுகின்றன, கழுத்தில் 10%, மற்றும் 15-20% குறைந்த முதுகெலும்புகளை பாதிக்கின்றன. சேதத்தின் தன்மைக்கு ஏற்ப முதுகெலும்பு முறிவுகள் மூன்று வகைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன:

1. சுருக்கம்.எலும்பின் முன் பகுதி அழிக்கப்படுகிறது.
2. வெடிக்கும்.எலும்பு முறிவு பின்புறம் மற்றும் முன்புற பகுதிகளில் ஏற்படுகிறது.
3. இடப்பெயர்வு.முதுகெலும்புக்கு சேதம் ஏற்படுவதோடு, இன்டர்வெர்டெபிரல் இணைப்பும் உடைந்துவிட்டது.

எலும்பு முறிவு எவ்வாறு உருவாகிறது? 4, 5 மற்றும் 6 வது முதுகெலும்புகள் (கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு) பெரும்பாலும் சேதமடைகின்றன. மிகவும் கடுமையானது 1 மற்றும் 2 வது முதுகெலும்புகளில் காயங்கள். இத்தகைய காயங்கள் மரணம் வரை கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இடுப்பு மற்றும் தொராசி முதுகெலும்புகளின் முதுகெலும்புகளின் எலும்பு முறிவு நேரடி மற்றும் நெகிழ்வு-சுழற்சி இயற்கையின் காயங்களைத் தூண்டுகிறது. முள்ளந்தண்டு வடம் நசுக்கப்பட்டது, அதன் நரம்புகள் கிள்ளப்பட்டு, இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் காயமடைகின்றன. இத்தகைய எலும்பு முறிவுகளின் விளைவுகள் வேறுபட்டவை:

• இயலாமை.
• இயக்கம் கட்டுப்பாடு.
• இரத்த நாளங்களை அழுத்துவதன் விளைவாக உடலின் உணர்வின்மை.
• ஒரு கைபோடிக் இயற்கையின் சிதைவுகள் (முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் வளைவு).

எலும்பு முறிவு அறிகுறிகள்.முதுகெலும்பு காயங்களின் அறிகுறிகள் காயத்தின் இடத்தைப் பொறுத்தது. சிக்கலற்ற முதுகெலும்பு முறிவின் அறிகுறிகள் நிலையானவை மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் திசுக்களின் வீக்கம்.
• மென்மையான திசுக்களின் வெளிப்புற காயங்கள் (சிராய்ப்புகள், காயங்கள்).
• கூர்மையான துடிக்கும் வலி, உடலின் இயக்கத்தால் மோசமடைகிறது.
• முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் சிதைவு, நிர்வாணக் கண்ணுக்குத் தெரியும்.

நோயாளிகளின் முதல் புகார் கடுமையான வலி, தசைப்பிடிப்புகளுடன் சேர்ந்து. மேலும், முதுகெலும்பு காயங்கள் கைகள், கால்கள் உணர்வின்மை, வலிமை இழப்பு, மலம் மற்றும் சிறுநீர் அடங்காமை தூண்டும். வயதானவர்களில், எலும்பு முறிவுகள் சில சமயங்களில் அதிர்ச்சி இல்லாமல், கண்ணுக்குத் தெரியாமல் நிகழ்கின்றன. வெளிப்படையான காரணமின்றி முதுகெலும்பில் ஒரு கூர்மையான வலியால் அவர்கள் எச்சரிக்கப்பட வேண்டும். வலி நோய்க்குறி நடைபயிற்சி மூலம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஓய்வு நேரத்தில் குறைகிறது.

முதுகெலும்பின் சிதைவு புண்.இத்தகைய பிரச்சினைகள் கிரகத்தின் வயது வந்தோரில் 99% (முக்கியமாக வளர்ந்த நாடுகளில் வசிப்பவர்களில்) காணப்படுகின்றன. இது மருத்துவர்கள் சொல்வது போல் "நடக்கும் திறனுக்கான பழிவாங்கல்". வயதுக்கு ஏற்ப, இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் பிளாஸ்டிசிட்டி மக்களில் குறைகிறது, அவை நீரிழப்பு ஆகின்றன. 20-30 வயதிற்குள், சிறிய பாத்திரங்களைக் கொண்ட வட்டுக்கு இரத்த வழங்கல் குறைகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் இப்போது பரவல் காரணமாக நடைபெறுகின்றன.

நோயியலின் காரணங்கள் ஒரு மர்மமாகவே இருக்கின்றன. முதுகெலும்பின் சிதைவு வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால் பாதிக்கப்படுகிறது என்பது நிறுவப்பட்டுள்ளது. பிரச்சனையின் அனைத்து ஆதாரங்களும் இரண்டு குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

1. அழற்சி நோய்கள். முதுகெலும்புகளின் சிதைவின் முக்கிய பங்கு வீக்கம் (ரேடிகுலிடிஸ், மயோசிடிஸ்) மூலம் விளையாடப்படுகிறது. தாழ்வெப்பநிலை மற்றும் தொற்று நோய்கள் நோய்களின் தொடக்கத்தைத் தூண்டிவிடுகின்றன.
2. அழற்சி நோய்கள் அல்ல. இது முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் பொதுவான நோய்கள் (குடலிறக்கம், ஸ்போண்டிலோசிஸ், ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ், ஸ்கோலியோசிஸ்) அடங்கும்.

வளர்ச்சி பொறிமுறை.ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதியை நேர்மையான நிலையில் செலவிடுகிறார். இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் அதிகபட்ச சுமைகளை எடுத்துக்கொள்கின்றன, இறுதியில் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கின்றன. முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் சிதைவின் குறிப்பிட்ட ஆபத்து மற்றும் முன்கூட்டிய வளர்ச்சியின் மண்டலம் பின்வரும் காரணிகளை உள்ளடக்கியது:

• உடல் உழைப்பின்மை.
• அதிக எடை.
• வயது மற்றும் இயற்கை முதுமை.
• சிறு வயதிலிருந்தே தோரணையை மீறுதல்.
• வேலையின் தொழில்முறை நுணுக்கங்கள் (நின்று, உட்கார்ந்து).
• தீவிர உடல் செயல்பாடு (செயலில் விளையாட்டு).

இத்தகைய காரணிகளின் முன்னிலையில், இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் படிப்படியாக நீரிழக்கப்படுகின்றன, எலும்பு திசுக்களுக்கு ஊட்டச்சத்து வழங்கல் சீர்குலைந்து, அது சிதைந்து, கனிம இருப்புக்களை இழக்கிறது மற்றும் சிதைக்கத் தொடங்குகிறது. முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் சிதைவு உள் உறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது.

நோய்களின் அறிகுறிகள்.நோயின் முக்கிய அறிகுறி நிலையான முதுகுவலி மற்றும் முதுகுத்தண்டின் பலவீனமான நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் ஆகும். நபர் வளைந்து திருப்புவதில் சிரமப்படுகிறார். அதன் தனித்தன்மையின் படி, வலி ​​கூர்மையானது, படப்பிடிப்பு அல்லது மந்தமான மற்றும் நீடித்தது. பெரும்பாலும், வலி ​​தூண்டுதல்கள் மூட்டுகளுக்கு வழங்கப்படுகின்றன (நரம்பு வேர்களுடன் வலி சமிக்ஞையின் விநியோகம் உள்ளது).

நரம்பியல் பிரச்சினைகள்

முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் நரம்பியல் "டார்சல்ஜியா" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது உலக மக்கள் தொகையில் 70-80% மக்களை பாதிக்கிறது. Dorsalgia ஒரு நாள்பட்ட போக்கை மற்றும் நோய் வழக்கமான exacerbations வகைப்படுத்தப்படும், உச்சரிக்கப்படும் வலி நோய்க்குறிகள் சேர்ந்து. முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் நரம்பியல் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் நோய்கள் என்ன?

கதிர்குலிடிஸ்.அல்லது ரேடிகுலோபதி (முதுகெலும்பின் நரம்பு வேர்களுக்கு சேதம்). ரேடிகுலிடிஸ் ஒரு தனி நோய் அல்ல. இது நரம்பு முடிவுகளை மீறும் போது தோன்றும் அறிகுறிகளின் சிக்கலானது. வயதானவர்களின் கசை, 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஒவ்வொரு மூன்றாவது நபரும் இந்த நோயை ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறார்கள். வயதானவர்களில், சிறிதளவு வரைவு சியாட்டிகாவின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. மூன்று வகையான நோய்கள் உள்ளன:

1. கர்ப்பப்பை வாய். கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு பாதிக்கப்படுகிறது.
2. தொராசிக். இந்த நோய் முதுகின் நடுப்பகுதியில் அமைந்துள்ளது.
3. இடுப்பு (சாக்ரல்). முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் கீழ் பகுதியை கடக்கிறது. இந்த வகை சியாட்டிகா சியாட்டிகா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

ரேடிகுலோபதியின் முக்கிய குற்றவாளி ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் (எல்லா நிகழ்வுகளிலும் 95%). காயங்கள், உள் உறுப்புகளின் நோய்கள், கீல்வாதம், குடலிறக்கம் மற்றும் கட்டிகள் ஆகியவற்றின் விளைவாகவும் நோய் தொடங்கலாம்.

நோய் எவ்வாறு உருவாகிறதுவயது, ஒரு நபர் தாதுக்கள் "கழுவி", எலும்பு வலிமைக்கான மிக முக்கியமான கூறுகள். இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் மெலிந்து உடைந்து, முதுகெலும்பின் குடலிறக்கம் உருவாகிறது. இது முள்ளந்தண்டு வடத்தை நோக்கி செலுத்தப்பட்டால், குடலிறக்கம் மற்றும் நரம்பு வேர் இடையே ஒரு தொடர்பு உள்ளது. வேரின் நிலையான எரிச்சலுடன், ரேடிகுலர் வலி அல்லது சியாட்டிகா தோன்றும். உடல் தசைகளின் பாதுகாப்பு எதிர்வினையுடன் போர் நோய்க்குறிக்கு வினைபுரிகிறது - அவை நரம்புகளில் குடலிறக்கத்தின் அழுத்தத்தைக் குறைக்க முயற்சிப்பதற்காக அதிகரித்த தொனியில் வருகின்றன.

சியாட்டிகா மனித உடலில் நீண்ட காலம் வாழ்கிறது, மேலும் நோய் நாள்பட்ட நிலைக்கு பாய்கிறது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது கடினம். நோயின் பிற்பகுதியில், ஒரு நபர் ஸ்போண்டிலோசிஸ் (முதுகெலும்புகளின் சிதைவு) உருவாகிறது மற்றும் முதுகெலும்புகளின் (ஆஸ்டியோபைட்ஸ்) எலும்புகளின் நோயியல் வளர்ச்சிகள் தோன்றும். ஆஸ்டியோபைட்டுகள், தொடர்ந்து எரிச்சலூட்டும் இரத்த நாளங்கள், நரம்புகள், தசைகள், நோயாளியின் முழுமையான அசையாமை வரை இன்னும் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நோய் அறிகுறிகள்.சியாட்டிகா வலி மந்தமான மற்றும் கூர்மையான, வெட்டும். இது ஒரு பகுதியில் அரிதாகவே உள்ளூர்மயமாக்கப்படுகிறது - வலி நோய்க்குறி முதுகெலும்பு நெடுவரிசை முழுவதும் பரவுகிறது. நிலையான வலிக்கு கூடுதலாக, நோயாளியின் உடல் உறுப்புகள் உணர்ச்சியற்றதாக மாறும், தசை பலவீனம் மற்றும் உணர்திறன் இழப்பு தொடங்குகிறது, எரியும் மற்றும் கூச்சத்துடன் சேர்ந்து.

சியாட்டிகாவுடன், நரம்பு தூண்டுதல்கள் சமமாக, இடைவிடாமல் செல்கின்றன. இது தசைகள் சாதாரணமாக வேலை செய்வதையும் அட்ராபியையும் நிறுத்துகிறது என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. உடலின் எந்த நிலையிலும் வலுவான வலி பிடிப்புகள் வெளிப்படுகின்றன.

இண்டர்கோஸ்டல் நியூரால்ஜியா.அல்லது தொரக்கால்ஜியா. இது இண்டர்கோஸ்டல் நரம்புகளின் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கம் காரணமாக தோன்றும் ஒரு நோயியல் செயல்முறை ஆகும். "நரம்பியல்" என்பது கிரேக்க மொழியிலிருந்து "நரம்பு வலி" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. காரணங்கள் அடங்கும்:

• இரைப்பைக் குழாயின் சிக்கல்கள்.
• பரவும் நோய்கள்.
• நாளமில்லா இயற்கையின் நோய்கள்.
• வயது மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள்.
• முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் நோயியல் மாற்றங்கள்.
• மருந்துகள், நச்சுகள் மூலம் உடலை விஷமாக்குதல்.
• கட்டிகள். அவை வளரும்போது, ​​​​அவை நரம்பு முடிவுகளை சுருக்குகின்றன.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பல காரணிகள் ஒரே நேரத்தில் நரம்பியல் வளர்ச்சிக்கு காரணமாகின்றன, ஒரே நேரத்தில் உடலுக்குள் செயல்படுகின்றன.

நோய் வளர்ச்சி.நோயியல் செயல்முறை இண்டர்கோஸ்டல் நரம்புகளின் வீக்கத்தால் தூண்டப்படுகிறது. நரம்பு முடிவுகள், அழுத்தும் மற்றும் தொடர்ந்து எரிச்சல், பின்னால் கூர்மையான வலி நோய்க்குறிகள் தூண்டும். இண்டர்கோஸ்டல் நரம்புகள் பல கிளைகளைக் கொண்டுள்ளன. இதன் காரணமாக, வலது தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ், இடது கீழ் வலியை உணர முடியும். இதயம் மற்றும் உள் உறுப்புகளின் பகுதிக்கு வலி கொடுக்கப்படுகிறது, இதய நோயியல், இரைப்பை பிரச்சினைகள் மற்றும் நோயறிதலின் போது தவறான வழியில் செல்ல மருத்துவர்களை கட்டாயப்படுத்துகிறது.

நரம்பியல் அறிகுறிகள்.இந்த நோய் ஒரு நோயாளியின் வாழ்க்கையை விஷமாக்குகிறது. நரம்பியல் உடனடியாக எரியும் வலியுடன் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. வலி தூண்டுதல் நரம்பின் முழு திசையிலும் செல்கிறது. துளையிடும் வலி ஒரு நிமிடம் குறையாது, உள்ளிழுத்தல் / வெளியேற்றம், தும்மல் மற்றும் இருமல் ஆகியவற்றால் அதிகரிக்கிறது. உடலின் சிறிய இயக்கம் மற்றும் திருப்பத்தில். வலிமிகுந்த சோதனை 2-3 மணி முதல் 4-5 நாட்கள் வரை தொடர்கிறது மற்றும் பின்வரும் காரணிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது:

• படபடப்பில், வலி ​​நோய்க்குறி அதிகரிக்கிறது.
• தனிப்பட்ட தசை பகுதிகள் இழுக்கப்படலாம்.
• நோயாளிக்கு வியர்வை அதிகரித்தது, தோல் வெளிர் நிறமாக மாறும்.
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் உள்ள தோல் உணர்திறன் (பகுதி அல்லது முழுமையாக) இழக்கிறது.

உள் உறுப்புகளின் நோயியல்

முதுகெலும்பு நெடுவரிசை மனித தசைக்கூட்டு அமைப்பின் முக்கிய அடிப்படையாகும். நமது முதுகெலும்பு மற்றும் உள் உறுப்புகள் நெருக்கமாக ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. முதுகெலும்பில் உள்ள சிக்கல்கள் உள் உறுப்புகளின் நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் நேர்மாறாக, நுரையீரல் தொற்று, நுண்ணுயிரிகளின் வேலை முதுகெலும்பில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் வயிற்றில் வலி முதுகில் பரவுகிறது.

ஹிப்போகிரட்டீஸ் மேலும் கூறினார்: "ஒரு நபர் பல நோய்களால் அவதிப்பட்டால், முதுகெலும்பில் உள்ள நோய்களுக்கான உண்மையான காரணத்தைத் தேடுவது அவசியம்."

நிமோனியா.நுரையீரலின் கடுமையான தொற்று நோய் (தொற்று நுரையீரல் திசுக்களையும் பாதிக்கிறது). நோய் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் அதன் கணிக்க முடியாத ஆபத்தானது. நிமோனியா (அல்லது நிமோனியா) மரணத்திற்கு முக்கிய காரணமாகும். நோய் 4 வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

1. மருத்துவமனைக்கு வெளியே.மிகவும் பொதுவான வகை நோய்.
2. மருத்துவமனை.நிமோனியாவின் அறிகுறிகள் இல்லாமல் திணைக்களத்திற்குள் நுழைந்த ஒரு நபர் மருத்துவமனையில் இருக்கும்போது நோய்வாய்ப்படுகிறார்.
3. ஆசை.வெளிநாட்டு பொருட்கள் நுரையீரல் பாதையில் நுழையும் போது இது நோயின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.
4. வித்தியாசமான.இந்த நோய் தீங்கு விளைவிக்கும் மைக்ரோஃப்ளோரா (மைக்கோபிளாஸ்மாஸ், லெஜியோனெல்லா, கிளமிடியா மற்றும் பிற வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியா) மூலம் ஏற்படுகிறது.

நிமோனியா எந்தவொரு நபரையும் அச்சுறுத்துகிறது, ஆனால் இது குறிப்பாக எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது:

• முதியவர்கள், 55-60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்.
• கால்-கை வலிப்பு நோயாளிகள் மற்றும் தலையில் காயம் ஏற்பட்ட பிறகு.
• பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்ட இளம் குழந்தைகள்.
• நீரிழிவு, ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஆகியவற்றால் அவதிப்படுகிறார்.
• மது அருந்துபவர்கள் மற்றும் புகையிலை புகைப்பவர்கள்.

நோய் எவ்வாறு உருவாகிறதுநோய் தோற்றத்தில் "தூண்டுதல்" கொக்கி வைரஸ் தொற்றுகள். தாழ்வெப்பநிலையுடன், உடல் பலவீனமடைகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது. தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகள் நுரையீரலுக்குள் நுழைந்து தீவிரமாக பெருக்கத் தொடங்குகின்றன. ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் இருமல் மற்றும் தும்மல் மூலம் வைரஸ்களை வெளியேற்றுகிறார். பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு சக்திகளுடன், இது நடக்காது. நுண்ணுயிரிகள் நுரையீரல் பாதையில் மேலும் மேலும் ஊடுருவி, பெருகுவதை நிறுத்தாது, மேலும் நுரையீரலின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

நோயின் அறிகுறிகள்.இந்த நோய் வெப்பநிலையில் கூர்மையான உயர்வுடன் தொடங்குகிறது (+ 39⁰ C வரை). நிமோனியா மூச்சுத் திணறல், வலுவான ஈரமான இருமல் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. பசியின்மை, அதிகரித்த பொது பலவீனம், காய்ச்சல். மார்பைக் கேட்கும்போது, ​​மூச்சுத்திணறல் கண்டறியப்படுகிறது. நிமோனியாவின் வளர்ச்சியுடன், ஸ்டெர்னம், முதுகு, வயிறு மற்றும் பக்கவாட்டில் வலிகள் உள்ளன. இத்தகைய அறிகுறிகள் நுரையீரலின் ப்ளூரல் தாள்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவதைக் குறிக்கின்றன.

அதிக எண்ணிக்கையிலான நரம்பு நாளங்கள் மற்றும் பிளெக்ஸஸ்கள் ப்ளூராவில் குவிந்துள்ளன. எரிச்சலுக்கு எதிர்வினையாக, வலி ​​தூண்டுதல்கள் முதுகில் கொடுக்கப்படுகின்றன. இயற்கையிலும் தீவிரத்திலும் நிமோனியாவுடன் முதுகுவலி சியாட்டிகாவுடன் வலி நோய்க்குறி போன்றது.

நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி.மூச்சுக்குழாயில் நீடித்த அழற்சி செயல்முறைகள். 2-3 மாதங்களுக்கு 3 வருடங்கள் நோயாளிக்கு அதிக சளியுடன் இருமல் இருந்தால் நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது. நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மக்கள் தொகையில் 20% பாதிக்கிறது. மாசுபட்ட காற்று மற்றும் சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவர்கள் உள்ள தொழிற்சாலைகளில் உள்ள தொழிலாளர்கள் குறிப்பாக ஆபத்தில் உள்ளனர். 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஆண்களில் அறிகுறிகளை உருவாக்கும் வாய்ப்பு 3 மடங்கு அதிகம்.

நோய் எவ்வாறு உருவாகிறதுமூச்சுக்குழாயின் நீடித்த எரிச்சலுடன் (தூசி, புகை, வெளியேற்றும் புகை, புகைத்தல்), அவற்றின் சளி சவ்வு மாறத் தொடங்குகிறது மற்றும் தொற்றுநோய்களின் ஊடுருவலுக்கு அணுகக்கூடியதாகிறது. சளி சவ்வு ஸ்பூட்டம் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் வெளியில் அதை அகற்றுவதை சமாளிக்காது. ஈரமான இருமல் தொடங்குகிறது, இது ஈரமான, ஈரமான வானிலையால் அதிகரிக்கிறது.

படிப்படியாக, மூச்சுக்குழாய் சுருங்குகிறது, குறைந்த மற்றும் குறைந்த காற்றை எடுத்துக்கொள்கிறது. மூச்சுத் திணறல் உள்ளது, மூச்சுத் திணறலைத் தூண்டுகிறது. குறைந்த ஆக்ஸிஜன் இரத்தத்தில் நுழைகிறது, இது சுவாச செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நிலை நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சியாக உருவாகிறது.

அறிகுறிகள்.மியூகோபுரூலண்ட் ஸ்பூட்டத்துடன் நிலையான வலி இருமல். கடுமையான கட்டத்தில், இருமல் தீவிரமடைகிறது, மற்றும் ஸ்பூட்டம் சீழ் மிக்கதாக மாறும். மூச்சுத் திணறல், பலவீனம் மற்றும் வியர்வை, மார்பு மற்றும் முதுகில் வலி ஆகியவை அறிகுறிகளாகும். நோயாளிக்கு மூச்சுத்திணறல் மூச்சுத்திணறல் உள்ளது, சுவாசிக்கும்போது, ​​கழுத்தில் உள்ள நரம்புகள் வீங்குகின்றன. நோய் நீண்ட கால போக்கை விரல்கள் மற்றும் நகங்கள் phalanges சிதைப்பது வழிவகுக்கிறது (அவர்கள் தடிமனாக).

சிறுநீரக நோயியல்.சிறுநீரகங்களில் நோயியல் மாற்றங்கள் நவீன உலகின் ஒரு தீவிர பிரச்சனை. மற்றும் மிகவும் பொதுவான நோயறிதல்களில் ஒன்று. சிறுநீரக நோய்கள் பரவலாக உள்ளன மற்றும் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது. ஆனால் சிறுநீரகத்துடன் தொடர்புடைய பெரும்பாலான பிரச்சனைகள் மறைந்திருக்கும் மற்றும் அவற்றை சரியான நேரத்தில் கண்டறிவது மிகவும் கடினம். சிறுநீரகங்களில் நோயியல் மாற்றங்கள் பின்வருமாறு:

• குழாய் செயலிழப்பு.
• சிறுநீர் மற்றும் நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறி.
• கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு.

நோய் வளர்ச்சி.பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், வைரஸ்கள் அல்லது பாக்டீரியாவுடன் உடலின் தொற்று சிறுநீரக நோயியல் நிகழ்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. கட்டிகள் மற்றும் சிஸ்டிக் வடிவங்கள் சிறுநீரகத்தின் செயலிழப்பில் ஈடுபட்டுள்ளன. கற்கள், சிறுநீரகங்களில் மணல், பிறவி முரண்பாடுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டில் தோல்விகள் பங்களிக்கின்றன.

அறிகுறிகள்.சிறுநீரகத்தில் ஏதோ தவறு இருக்கிறது என்பதற்கான முதல் சமிக்ஞை நிலையான பலவீனமான குளிர் மற்றும் காரணமற்ற சோர்வு ஆகும். ஜலதோஷம் ஒரே மாதிரியான வெளிப்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே ஒரு நபர் அலாரத்தை ஒலிக்கவில்லை. மற்றும் நோயின் வெளிப்பாடுகள் தீவிரமடைகின்றன - காய்ச்சலுடன் ஒரு காய்ச்சல் நிலை தொடங்குகிறது. கீழ் முதுகு மற்றும் பின்புறம் (பாதிக்கப்பட்ட உறுப்பின் பக்கத்திலிருந்து) பகுதியில் ஒரு வலி நோய்க்குறி உள்ளது.

உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு கண் இமைகள், முகம் வீக்கம், வீக்கம் உடல் முழுவதும் பரவுகிறது. சிறுநீர் கழிப்பதில் சிக்கல்கள் உள்ளன. நோயாளிகள் எரியும் உணர்வைப் பற்றி புகார் கூறுகிறார்கள், தூண்டுதல்கள் மிகவும் அடிக்கடி அல்லது முற்றிலும் மறைந்துவிடும். சிறுநீரின் நிறம் மாறுகிறது - அது பழுப்பு நிறமாகிறது, இரத்தக் கறைகள் தோன்றும்.

முதுகெலும்பில் ஒரு வலி நோய்க்குறியின் காரணத்தை நீங்கள் எவ்வாறு தீர்மானிக்க முடியும்? வலி தூண்டுதலின் தன்மையைப் படிப்பதன் மூலம் நாம் உதவுவோம்.

இதயத்தில் உள்ள பிரச்சனைகளுடன் முதுகுவலி.இதய பிரச்சினைகள் மிகவும் ஆபத்தானவை, அத்தகைய அறிகுறிகளுடன், உடனடியாக மருத்துவர்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்! தாமதம் உயிருக்கு ஆபத்தானது.

• ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸின் தாக்குதல்.முதுகில் உள்ள வலி நோய்க்குறி இடைநிலை மண்டலத்தில் அல்லது இண்டர்கோஸ்டல் பகுதியில் மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. உடல் அல்லது உணர்ச்சி அழுத்தத்திற்குப் பிறகு எரியும், அழுத்தும் வளைய வலி ஏற்படுகிறது. சில நேரங்களில் வலி தூண்டுதல் கழுத்து பகுதி, கீழ் தாடை மற்றும் இடது தோள்பட்டை கத்திக்கு செல்கிறது. வலி பராக்ஸிஸ்மல், தாக்குதல்கள் 2-30 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.
• மாரடைப்பு.வலி நோய்க்குறியின் சிறப்பியல்பு ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸைப் போன்றது, ஆனால் வலி 8-9 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். அவர்களுடன் உடனடி மரணம் மற்றும் பயம் போன்ற உணர்வு உள்ளது.
• பெரிகார்டிடிஸ்(இதயத்தின் இணைப்பு திசுக்களின் வீக்கம்). ஒரு சிறப்பியல்பு அறிகுறி மார்பெலும்புக்கு பின்னால் முதுகுவலி. ஆனால் அத்தகைய அறிகுறி பெரும்பாலும் இல்லை, பெரிகார்டிடிஸ் வளர்ந்து வரும் வலி தூண்டுதலால் வலிக்கு பின்னால் மறைந்திருப்பதை புரிந்து கொள்ள முடியும். வயிறு மற்றும் முதுகில் உள்ள இடுப்பு வலி தோள்கள், கழுத்து மற்றும் வயிற்றுப் பகுதிக்கு செல்கிறது. மூச்சுத் திணறல், மூச்சுத் திணறல் முதுகு வலியுடன் சேரும்.
• தொராசிக் பெருநாடியின் அனூரிஸம்.ஒரு உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை முதுகுத்தண்டின் நடுவில் கூர்மையான, சுடும் வலியால் வெளிப்படுகிறது, கழுத்து வரை பரவுகிறது. முதுகின் இடது புறம், தோள்பட்டை வலி. வலி குமட்டல், வாந்தி மற்றும் அழுத்தம் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.

சுவாச உறுப்புகளின் நோய்கள்.மூச்சுக்குழாய், நுரையீரல் பிரச்சினைகள் இதய பிரச்சினைகள் போன்ற ஆபத்தானவை அல்ல, ஆனால் அவை தொடங்கப்படக்கூடாது. முதுகெலும்பில் உள்ள வலி தூண்டுதல்களால் சாத்தியமான நோயை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும்.

• ப்ளூரோநிமோனியா.நோயால், தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் பின்புறம் வலிக்கிறது, மார்பில் கொடுக்கிறது. வலி சிண்ட்ரோம் சுவாசத்தால் அதிகரிக்கிறது. இது காய்ச்சல், தசைகளில் வலி மற்றும் வலுவான ஈரமான இருமல் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.
• ப்ளூரிசி.இந்த நோய் ஸ்டெர்னமின் பகுதியில் வெட்டும் கூர்மையான வலியாக வெளிப்படுகிறது, வலி ​​தூண்டுதல் தோள்பட்டை கத்திகளின் பகுதிக்கு கீழ் முதுகில் வலிப்புத்தாக்கத்துடன் பரவுகிறது.
• நியூமோதோராக்ஸ்(நுரையீரல் சரிவு). உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை ஸ்டெர்னமில் திடீரென துடிக்கும் வலியுடன் தொடங்குகிறது, தோள்பட்டை கத்தி வரை பரவுகிறது. தோல் நீலநிறம் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் உள்ளது.

இரைப்பைக் குழாயின் நோய்கள்.இத்தகைய நோய்கள் முக்கியமாக இடுப்பு முதுகெலும்புகளின் வலி நோய்க்குறிகளால் பிரதிபலிக்கின்றன, குறைந்த விலா எலும்புகளின் பகுதியைக் கைப்பற்றுகின்றன.

• வயிற்றுப் புண்(துளையிடல்). இடுப்பு மற்றும் தொராசி முதுகெலும்புகளுக்கு இடையிலான எல்லையின் பகுதியில் வலி உணர்வுடன் இந்த நோய் பரவுகிறது. வலி இயற்கையில் மந்தமானது, சில நேரங்களில் கீழ் விலா எலும்புகளின் பகுதியைச் சுற்றியுள்ளது. வலி தூண்டுதல் வாந்தி, குமட்டல் மற்றும் பெரிட்டோனியத்தின் தசைகளின் பதற்றம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.
• கடுமையான கோலிசிஸ்டிடிஸ்.வலது பக்கம் பின்புறம் வலிக்கும் போது ஜாக்கிரதை! மேலும், வலி ​​சரியான ஹைபோகாண்ட்ரியத்தில் குவிந்துள்ளது. சில நேரங்களில் இது தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் உள்ள பகுதியில் (குறிப்பாக வலது தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ் மூலையில்), தோள்பட்டை மற்றும் மார்பின் வலது பக்கத்திலும் ஏற்படலாம். வலியின் தாக்குதல்கள் 2-3 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். வலி நோய்க்குறி வாந்தி, குமட்டல் மற்றும் காய்ச்சல் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.

சிறுநீரக பிரச்சனைகள்.சிறுநீரக பெருங்குடலுடன், வலிமிகுந்த தூண்டுதல்கள் நீளமானவை, உச்சரிக்கப்படுகின்றன, இடுப்பு பகுதியில் குவிந்துள்ளன. நீங்கள் நீண்ட நேரம் நிற்கும்போது, ​​உடல் அசைவுகளுடன் அவை தீவிரமடைகின்றன. வலி கால், ஹைபோகாண்ட்ரியம், குடல் பகுதி, பெரிட்டோனியம், உள் தொடைகளை பாதிக்கிறது. நோய்க்குறியுடன் சேர்ந்து சிறுநீர் கழிப்பதற்கான தூண்டுதல் அதிகரிக்கிறது.

யூரோஜெனிட்டல் அமைப்பு.இந்த பகுதியில் உள்ள சிக்கல்களைப் பற்றி சிந்திப்பது சாக்ரோ-இடுப்பு மூட்டு பகுதியில் ஒரு எபிசோடிக் இயற்கையின் கூர்மையான துளையிடும் வலிகளால் ஏற்படுகிறது. பெண்களில், வலி ​​தூண்டுதல்கள் தொடர்ந்து அழற்சி நோய்கள் அல்லது மரபணு அமைப்பில் ஹார்மோன் மாற்றங்களைக் குறிக்கின்றன. இத்தகைய வலி தூண்டுதலுடன் ஆண்கள் (குறிப்பாக வயதானவர்கள்) புரோஸ்டேடிடிஸ் இருப்பதை பரிசோதிக்க வேண்டும்.

மயோசிடிஸ்(முதுகின் தசைகளில் அழற்சி செயல்முறைகள்). இந்த நோய்கள் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் பாதிக்கப்பட்ட திசுக்களின் பகுதியில் ஏற்படும் மிதமான மந்தமான வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. வலி தூண்டுதல் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தாது, ஆனால் கடுமையான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. வலி நோய்க்குறி காலில் பரவுகிறது மற்றும் இந்த பகுதியில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதி மற்றும் வெப்பத்தின் வீக்கத்துடன் சேர்ந்துள்ளது.

முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் வலி தூண்டுதலின் மீதமுள்ள வழக்குகள் முக்கியமாக முதுகெலும்பு நோய்களுடன் தொடர்புடையவை. முதுகு வலியை நீங்களே போக்க முடியுமா? நிபுணர்களிடம் எதற்கு அவசரப்பட வேண்டும்?

சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு

நாங்கள் வீட்டில் சிகிச்சை பெறுகிறோம்.முதுகுத்தண்டில் வலி குறிப்பாக வலி இல்லை என்றால், அதை உங்கள் சொந்த சமாளிக்க எளிது. வீட்டில் எப்படி சிகிச்சை செய்வது? கற்பூரம் அல்லது மிளகு கஷாயம் மூலம் உடலை சூடேற்றுவது நல்லது மற்றும் பயனுள்ளது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு சிகிச்சை களிம்பு (அட்ரிவின், ஃபைனல்ஜெல், விராபின், விப்ரோடாக்ஸ், ஃபைனல்கான்) பயன்படுத்தவும். இந்த மருந்துகள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் வலியை நன்கு குறைக்கின்றன.

முதுகின் தசைகள் நீட்டப்படுவதால் முதுகுத்தண்டில் வலி ஏற்பட்டால், வலி ​​தூண்டுதல்களைக் குறைக்க, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். 7-10 நிமிடங்கள் ஐஸ் க்யூப்ஸ் மூலம் அந்த பகுதியை மசாஜ் செய்யவும். மற்றும் 3-4 நாட்களில் இருந்து, அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுடன் மருத்துவ மூலிகைகளின் காபி தண்ணீருடன் வெப்ப மறைப்புகளுக்கு மாறவும்.

உடல் நீட்சி கடுமையான வலியிலிருந்து விடுபட உதவும். படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்காமல், உங்கள் காலை மெதுவாக உங்கள் மார்புக்கு இழுக்கவும், ஓய்வெடுத்து மீண்டும் செய்யவும். வலி நோய்க்குறியுடன், படுக்கையில் இருந்து வெளியேறாமல் இருப்பது நல்லது, ஆனால் அதிலிருந்து சுமூகமாக கீழே உருளும்.

ஆலோசனை. மென்மையான மெத்தைகளை மறந்துவிடு! உங்களுக்கு முதுகில் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் எலும்பியல் மெத்தை மற்றும் தலையணையில் தூங்க வேண்டும். அவை தூக்கத்தின் போது முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் சுமைகளை சமமாக விநியோகிக்கின்றன மற்றும் வலி தூண்டுதல்களைக் குறைக்கின்றன. முதுகுவலிக்கு "கரு" நிலையில் தூங்குவதை டாக்டர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர் (உங்கள் பக்கத்தில், உங்கள் கால்களை உங்கள் மார்புக்கு இழுக்கவும்).

வலி நிவாரணிகள் (ஆஸ்பிரின், இப்யூபுரூஃபன்) முதுகுத்தண்டில் வீக்கத்தை நீக்குகின்றன. மருந்தின் பயன்பாட்டிற்கு முரண்பாடுகளுடன், வெள்ளை வில்லோ பட்டை ஒரு சிறந்த அனலாக் ஆகிறது (அதில் அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலம் உள்ளது). ஒரு மருத்துவ தாவரத்தின் ஒரு காபி தண்ணீர் மிதமான தீவிரத்தின் முதுகெலும்பு வலியை விடுவிக்கிறது. பட்டையை (20 கிராம்) கொதிக்கும் நீரில் (200 கிராம்) வேகவைக்கவும். அதை காய்ச்சவும், ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு காபி தண்ணீரை தினமும் 3-4 முறை எடுத்துக் கொள்ளவும்.

முதுகுத்தண்டில் உள்ள வலி பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு பயனுள்ள வழிமுறையானது சிகிச்சை மசாஜ் ஆகும். இது 12-15 நடைமுறைகளில் ஒரு அனுபவமிக்க நிபுணரால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஆனால் வீட்டில், ஸ்ட்ரோக்கிங், இடுப்பு பகுதியில் இயக்கத்தின் ஒரு சிறிய அழுத்தத்துடன், ஒரு மாற்றாக மாறும்.

கவனம்! தொழில் ரீதியாக செய்யப்படும் மசாஜ் முதுகெலும்பில் வலியைத் தூண்டும். இந்த விளைவு சாதாரணமானது, வலி ​​உணர்வுகள் முதல் 2-3 அமர்வுகளில் மட்டுமே தோன்றும்.

பிசியோதெரபி பயிற்சிகள் முதுகெலும்பில் உள்ள வலி நோய்க்குறிக்கு விடைபெற உதவும். ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின்றி வீட்டில் பல பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன. உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் நீட்டிய கால்களை மாறி மாறி உயர்த்தவும் / குறைக்கவும். உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் வயிற்று தசைகளை இறுக்குங்கள். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போது, ​​முதுகுவலி சிறிது செயல்படுத்தப்படலாம், ஆனால் அது 3-4 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு போய்விடும்.

முதுகுவலி வலிமிகுந்ததாக இருந்தால், வீட்டைச் சுற்றி செல்ல அனுமதிக்காது, உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்! இந்த வழக்கில், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வது, களிம்புகளுடன் தேய்த்தல் பயனற்றது, மற்றும் தாமதம் விளைவுகளால் நிறைந்துள்ளது.

ஒரு மருத்துவர் எப்படி உதவ முடியும்.தாங்க முடியாத முதுகு வலி இருந்தால் நான் எந்த மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

முதுகெலும்பு நிபுணர்.முதுகெலும்புக்கு சிகிச்சை அளிக்கும் நிபுணர் (லத்தீன் வார்த்தையான "வெர்டெப்ரா" என்றால் "முதுகெலும்பு" என்று பொருள்). ஒரு குறுகிய சுயவிவர மருத்துவர் தனது பணியின் போது வேறுபட்ட நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறார் (அல்ட்ராசவுண்ட், காந்த அதிர்வு மற்றும் கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி). பரீட்சைகளின் உதவியுடன், அவர் முதுகெலும்புகளில் நோயியல் மாற்றங்களை விலக்கி அல்லது உறுதிப்படுத்துவார் மற்றும் பிசியோதெரபி, ஊசி மற்றும் மருந்துகளின் உதவியுடன் வலி தூண்டுதலை அகற்றுவார்.

தகுதிவாய்ந்த முதுகெலும்பு நிபுணர்கள் கையேடு சிகிச்சை, மசாஜ் மற்றும் முதுகெலும்பில் அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகளின் நுட்பத்தை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள். ஆனால் ஒவ்வொரு பாலிகிளினிக்கிலும் முதுகெலும்பு நிபுணர்கள் இல்லை - இந்த வல்லுநர்கள் அரிதானவர்கள். என்ன செய்ய? மாற்றீட்டைத் தேடுங்கள்.

நரம்பியல் நிபுணர்.இந்த மருத்துவர்கள் எந்த மாவட்ட கிளினிக்கிலும் உள்ளனர். முதுகெலும்பு நிபுணர்கள் போன்ற அறிவு மற்றும் திறன்களை அவர்கள் கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும், அவர்கள் முதுகுவலி சிக்கல்களைச் சமாளிக்கவும் போதுமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கவும் உதவுவார்கள்.

சிறுநீரக மருத்துவர், சிறுநீரக மருத்துவர்.முதுகுத்தண்டில் உள்ள பிரச்சனைகள் விலக்கப்படுவதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், அத்தகைய சிறப்பு மருத்துவர்களிடம் செல்லுங்கள், முதுகுவலி சிறுநீரக பிரச்சனைகளின் எதிரொலியாகும். இந்த சிறப்புகளின் மருத்துவர்கள் குறுகிய சுயவிவரம், சிறுநீரகவியல் ஒரு சிகிச்சை சார்பு அடிப்படையிலானது, மேலும் சிறுநீரகவியல் என்பது அறுவை சிகிச்சையைக் குறிக்கிறது.

சிகிச்சையாளர்கள், நுரையீரல் நிபுணர்கள், இருதயநோய் நிபுணர்கள் மற்றும் இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர்கள்.முதுகுவலி இதய நோயியல், இரைப்பை குடல் நோய்கள், நுரையீரல் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றின் குறிகாட்டியாக இருந்தால் - உங்கள் வழி இந்த நிபுணர்களிடம் உள்ளது!

உங்கள் முதுகுத்தண்டில் பிரச்சனைகளைத் தொடங்காதீர்கள்! உடனடியாகவும் அவசரமாகவும் செயல்படவும். வருகையைத் தாமதப்படுத்தாமல் மற்றும் சுய மருந்து இல்லாமல் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். பத்திரமாக இரு!

பலருக்கு முதுகுவலி உள்ளது மற்றும் மிகவும் வித்தியாசமான வழிகளில், பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு இது அவ்வப்போது நிகழ்கிறது. சிலருக்கு, வலி ​​தீவிரமான எதையும் குறிக்காது, நீங்கள் சில எளிய பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும், அதனால் அது போய்விடும். யாரோ ஒரு கட்டி, தொற்று அல்லது முதுகுத்தண்டில் சீரழிவு மாற்றங்களின் அறிகுறியாக மாறுகிறார்கள்.

வலிக்கு என்ன காரணம், அது என்ன, அதை என்ன செய்வது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவ்வளவு கடினம் அல்ல.

என் முதுகு ஏன் வலிக்கிறது? முதுகுவலிக்கான காரணங்கள் வேறுபட்டவை. அவற்றைக் குழுக்களாகப் பிரிப்பதே அவற்றை விவரிக்க எளிதான வழி.

• தற்காலிகமானது. உடல் செயல்பாடுகளின் துஷ்பிரயோகம், ஒரு நிலையில் நீண்ட காலம் தங்கியிருத்தல் - பாதகமான சூழ்நிலைகளின் வெளிப்பாட்டின் விளைவாக, குறுகிய காலத்திற்கு ஆரோக்கியமான மக்களில் நோய்க்குறி காணப்படுகிறது. ஆபத்தானது அல்ல, விடுபடுங்கள்.
• சீரழிவு. இது முதுகெலும்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் விளைவாக தோன்றுகிறது: ஒரு முதுகெலும்பு மாறிவிட்டது, இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் உள்ள சிக்கல்கள், ஒரு கிள்ளிய நரம்பு. ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் விரும்பத்தகாதது மற்றும் நீண்ட போக்கைக் கொண்டுள்ளது.
• தொற்றுநோய். இது முதுகெலும்பில் அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள தசைகளில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறையின் அறிகுறியாக மாறும். இது ஆபத்தானது, ஏனென்றால் தொற்று முழு உடலையும் மிகவும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது மற்றும் நோயாளியின் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• கதிர்வீச்சு. இது உள் உறுப்புகளின் நோயின் அறிகுறியாக மாறும். முதுகெலும்பு பாதிக்கப்படாது, வலி ​​முதுகில் மட்டுமே பரவுகிறது.
• மற்றவை. இந்த குழு முதல் நான்கில் சேர்க்கப்படாத காரணங்களை ஒருங்கிணைக்கிறது.

முதுகு ஏன் வலிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொண்டு, ஒவ்வொரு குழுவையும் தனித்தனியாக பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும்.

தற்காலிக வலி

இது ஒரு சிறிய குழு, ஆனால் அவர்களுடன் தான் யார் வேண்டுமானாலும் எதிர்கொள்ள வாய்ப்பு உள்ளது. அவர்களுக்கு மூன்று காரணங்கள் உள்ளன:

• சங்கடமான உடல் நிலை. முதுகுவலியானது தசை பதற்றம் மற்றும் முதுகுத்தண்டின் தவறான வளைவுக்கு இயற்கையான பிரதிபலிப்பாகும். வலிகள் இழுக்கப்படுகின்றன, விரும்பத்தகாதவை. பல மணிநேரம் உட்கார்ந்து வேலை செய்பவர்களுக்கு, வசதியான பணியிடத்தை வழங்குவதில் கவலைப்படாமல், ஒரே நிலையில் நீண்ட நேரம் தங்கியிருப்பவர்களுக்கு அவை பொதுவானவை.
• தசை திரிபு. பயிற்சி பெறாத ஒருவர் எடையைச் சுமக்கத் தொடங்கினால், சுறுசுறுப்பான வேலையில் ஈடுபடுகிறார் அல்லது ஜிம்மிற்குச் சென்றால், அவரது தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் எதிர்வினை இயற்கையாகவே இருக்கும் - அடுத்த நாள் அவர் வலியால் பாதிக்கப்படுவார். அதன் தன்மை இழுக்கிறது, நீங்கள் நகர்த்த முயற்சிக்கும்போது தீவிரமடைகிறது. நீங்கள் தொடர்ந்து கஷ்டப்படுத்தினால், தசைகளை வீக்கத்திற்கு கொண்டு வரலாம்.
• கர்ப்பம். குழந்தை பிறப்பு கால்வாய் வழியாக வெளியேறும் பொருட்டு, ஏற்கனவே கர்ப்பத்தின் முதல் மாதங்களில், தசைநார்கள் மென்மையாக்கும் ஒரு ஹார்மோன் பெண்ணின் உடலில் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. அதே நேரத்தில், நீண்ட காலம், குழந்தையின் எடை மற்றும் முதுகெலும்பு மீது சுமை அதிகமாக உள்ளது - இதன் விளைவாக குறைந்த முதுகு அல்லது சாக்ரமில் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட நிலையான வலியை இழுக்கிறது.

இந்த வகையான முதுகுவலி தானாகவே மறைந்துவிடும் - தசைகள் மீட்டமைக்கப்படுகின்றன, ஒரு குழந்தை பிறந்தது, உடலின் நிலை மாறுகிறது மற்றும் நோயாளியின் சிறிய அல்லது பங்கேற்பு இல்லாமல் எல்லாம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

அவர் செய்யக்கூடியது, சிறிது நேரம் அமைதியை வழங்குவதன் மூலம் அவரது நிலையைத் தணிப்பதுதான்.

சிதைவு வலி

இந்த செயலிழப்புகள் தற்காலிகத்தை விட மிகவும் தீவிரமானவை மற்றும் அவை தானாகவே போய்விடாது. இவற்றில் அடங்கும்:

• ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ். காரணம் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் கட்டமைப்பில் ஏற்படும் சீரழிவு மாற்றங்கள். அவை அவற்றின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து தட்டையாகின்றன, இதன் விளைவாக முதுகெலும்புகள் குறைவாக இயங்குகின்றன, நொறுங்கி, வடிவத்தை மாற்றுகின்றன. முதுகெலும்பின் எந்தப் பகுதிகள் பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதைப் பொறுத்து வேறுபடுத்துங்கள்: கர்ப்பப்பை வாய், தொராசி, இடுப்பு. கர்ப்பப்பை வாய் தோள்பட்டை வரை பரவும் வலிகள், கடுமையான தலைவலி, தலைச்சுற்றல், காது கேளாமை ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. மார்பில் தொராசிக் கொடுக்கப்படுகிறது, பெரும்பாலும் சுவாசத்தில் பிரச்சினைகள் உள்ளன. இடுப்பு கால்கள் கொடுக்கப்படும் போது, ​​அது அடிக்கடி இடுப்பு உறுப்புகளின் நொண்டி மற்றும் கோளாறுகள் சேர்ந்து.
• இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கம். முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் ஒரு இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் வீங்கும்போது ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் உருவாகிறது. முதலில், வலி ​​மந்தமானது, இழுக்கிறது, முதுகெலும்புகள் வட்டு மீது அழுத்தும் போது தீவிரமடைகிறது - நோயாளி இருமல், எடையை உயர்த்தி, நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்திருக்கும் போது. எதிர்காலத்தில், அது தீவிரமடைகிறது, மூட்டுகளுக்கு கொடுக்கத் தொடங்குகிறது, கடுமையானதாகிறது. தசை பலவீனம், மோசமான தோரணையில் விரைவான மாற்றம், கைகால்களின் உணர்திறன் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றுடன். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது கிள்ளிய வட்டுக்கு கீழே உள்ள அனைத்தையும் முடக்கிவிடும்.
• முதுகெலும்பு இடப்பெயர்ச்சி. இது பிறவி நோயியல் காரணமாக அல்லது முதுகெலும்பின் கட்டமைப்பில் ஏற்படும் சீரழிவு மாற்றங்கள் காரணமாக உருவாகிறது. இது பெரும்பாலும் இடுப்பு பகுதியில் உள்ளூர்மயமாக்கப்படுகிறது, வலி ​​நிலையானது, இழுக்கிறது, இது பிட்டம் மற்றும் கால்களுக்கு பதிலளிக்கிறது.
• வட்டு கைவிடுதல். இது முதுகெலும்பின் குடலிறக்கத்தின் வளர்ச்சியின் தர்க்கரீதியான தொடர்ச்சியாக மாறும். கிள்ளிய வட்டு மிகவும் நீண்டுள்ளது, அது உண்மையில் அதன் இடத்தில் இருந்து விழுகிறது. இந்த நிலை கடுமையான வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது - நோயாளி ஒரு நிலையில் உறைந்து, அதை மோசமாக்காதபடி நகர்த்தாமல் இருக்க மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்கிறார்.
• கதிர்குலிடிஸ். முள்ளந்தண்டு வடத்தின் வேர்களைக் கிள்ளுவதால் இது நிகழ்கிறது. இது வலி, பின்னர் கூச்ச உணர்வு, உணர்வின்மை, தளத்தின் முழுமையான அட்ராபி வரை உணர்திறன் குறைதல் ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது, நரம்பு மண்டலத்துடனான இணைப்பு ஒரு குறிப்பிட்ட வேர் மூலம் வழங்கப்படுகிறது. சியாட்டிகா காரணமாக லும்பாகோ ஏற்படுகிறது - ஒரு வலுவான வலி நோய்க்குறி, இதில் நோயாளி திடீரென தனது முதுகில் சுடுகிறார், மேலும் அவர் நேராக்க முடியாமல் வளைந்த நிலையில் உறைகிறார்.
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ். இது முதுமை காரணமாகவோ அல்லது உடலில் உள்ள ஹார்மோன் கோளாறுகள் காரணமாகவோ ஏற்படுகிறது. எலும்பு திசு, நோயின் செல்வாக்கின் விளைவாக, குறைந்த அடர்த்தியாகி, அதன் இயல்பான கட்டமைப்பை இழக்கிறது. நீங்கள் நீண்ட நேரம் நிலையான நிலையில் இருக்கும்போது அல்லது வானிலை மாறும்போது வலி தோன்றும். அவை தோரணையில் மாற்றம், கால்களில் பிடிப்புகள் மற்றும் எலும்புகளின் தீவிர பலவீனம் ஆகியவற்றுடன் உள்ளன - எந்த பலவீனமான அடியும் எலும்பு முறிவுக்கு வழிவகுக்கும்.
• பெக்டெரெவ் நோய். தனிப்பட்ட முதுகெலும்புகளை இணைக்கும் முதுகெலும்பின் சிறிய மூட்டுகள் பலவீனமடைவதற்கு வழிவகுக்கும் ஒரு நோய். இது நிலையான வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது இரவில் தீவிரமடைகிறது மற்றும் காலையில் எளிதாகிறது.

சீரழிவு மாற்றங்கள் நாள்பட்டவை மற்றும் பெரும்பாலும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் கைமுறை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. அறிகுறி சிகிச்சையானது தீவிரமடையும் காலத்திற்கு மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகள் சில சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே குறிக்கப்படுகின்றன - ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் உடன், எடுத்துக்காட்டாக, அவை உதவாது.

தொற்று

முதுகெலும்பில் பல குறிப்பிட்ட அழற்சிகள் இல்லை - பெரும்பாலும், நோய்க்குறி தொற்று நோய்களால் ஏற்படுகிறது, இது கொள்கையளவில், எங்கும் உள்ளூர்மயமாக்கப்படலாம். பெரும்பாலும் இவை இரண்டு நோய்கள்:

• காசநோய். நுரையீரல் வடிவம் மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் முதுகெலும்பு பாதிக்கப்படுவதும் நிகழ்கிறது. வலி மிகவும் வேதனையானது, சிகிச்சையானது நீண்ட மற்றும் கடினமானது, பெரும்பாலும் ஒரு நபர் இதன் விளைவாக ஊனமுற்றவராக இருக்கிறார்.
• ஆஸ்டியோமைலிடிஸ். எலும்பு திசு, periosteum, எலும்பு மஜ்ஜை பாதிக்கிறது. இது சீழ் உருவாவதோடு, பெரிதும் பாய்கிறது. இழுக்கும் வலிகள் ஃபிஸ்துலாக்கள் உருவாகின்றன - உடலில் சீழ் மிக்க காயங்கள்.

காசநோய் மற்றும் ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் இரண்டும் காய்ச்சல், தலைவலி, தசை பலவீனம், சோர்வு, மேலும் அடிக்கடி குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு - நோய்த்தொற்றின் உன்னதமான அறிகுறிகள். அவர்களுக்கு உடனடியாக சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, ஏனென்றால் முந்தைய நிலை, அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கதிர்வீச்சு

உள் உறுப்புகளின் நோய்களும் வலியை ஏற்படுத்தும். அதே நேரத்தில், வலி ​​அதிகரிக்காது மற்றும் உடல் நிலையில் ஏற்படும் மாற்றத்திலிருந்து குறையாது, மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட உறுப்பைக் குறிக்கும் தெளிவான அறிகுறிகளுடனும் உள்ளது.

• சிறுநீரகங்கள். மிகவும் பொதுவான விருப்பம், பெரும்பாலும் அழற்சி நோய்கள் அல்லது கற்களுடன். இடுப்பு வலி, கீழ் முதுகின் மட்டத்தில், பின்னால் மோசமாக உள்ளது, இயக்கம் சார்ந்து இல்லை. சிறுநீர் கழிக்க அடிக்கடி தூண்டுதல், நிறைவுற்ற மஞ்சள் சிறுநீர் அல்லது இரத்தம், உயர்ந்த வெப்பநிலை ஆகியவற்றுடன். சில நேரங்களில் இது சிறுநீரக பெருங்குடல் வடிவத்தில் ஏற்படுகிறது - பின்புறத்தின் ஒரு பக்கத்தில் ஒரு கூர்மையான வலி.
• ஜிஐடி. புண் அல்லது இரைப்பை அழற்சியுடன், வலி ​​முதுகில் பரவுகிறது. வலியின் தன்மை, மாலையில், ஒரு நபர் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது, ​​அல்லது அவர் பசியுடன் இருக்கும்போது அல்லது சாப்பிட்ட உடனேயே ஏற்படும். அஜீரணம் மற்றும் குடல்களின் உன்னதமான அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து - வீக்கம், அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம், குமட்டல், மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு. சில சமயங்களில் நெஞ்செரிச்சல் சேர்க்கப்பட்டு, நோயாளிக்கு வயிற்றுப்புண் இருந்தால் மலத்தில் இரத்தம் கருப்பாகவும், குடல் புண் இருந்தால் கருப்பாகவும் இருக்கும்.
• பெண்ணோயியல். பெண்களில், வலி ​​இயற்கையில் வலிக்கிறது, இடுப்புக்கு சற்று மேலே அமைந்துள்ளது. மாதவிடாய் முறைகேடுகள், விரும்பத்தகாத வாசனையுடன் அசாதாரண நிறம் மற்றும் அமைப்பு வெளியேற்றம், உடலுறவின் போது பிரச்சினைகள் மற்றும் சில சமயங்களில் காய்ச்சல்.
• நுரையீரல். வலி குத்துகிறது, தொராசி பகுதியில், உத்வேகம் தீவிரமடைகிறது, வெளியேற்றத்தில் பலவீனமடைகிறது. மூச்சுத் திணறல், மேலோட்டமான, விரைவான சுவாசம், ஆக்ஸிஜன் பட்டினியின் அறிகுறிகள் - சோர்வு, தலைச்சுற்றல், மயக்கம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து.
• இதயம். தையல் வலி, தொராசி பகுதியிலும், இடது பக்கத்தில் தோள்பட்டை மற்றும் கைக்கு கொடுக்கப்படலாம். அரித்மியா அல்லது டாக்ரிக்கார்டியா, விரைவான சுவாசம், தலைச்சுற்றல் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து.

இந்த வழக்கில், வலி ​​நோய்க்குறிகள் உள் உறுப்புகளுடன் எளிதில் தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன, ஏனெனில் முதுகில் சாதாரண வலியுடன், கூடுதல் அறிகுறிகள் எதுவும் காணப்படவில்லை.

மற்றவை

இந்த குழுவில் முந்தையவற்றில் சேர்க்கப்படாத வீரியம் மிக்க கட்டி மற்றும் முதுகு காயங்கள் போன்ற நோய்க்குறிகள் உள்ளன. அவர்களுக்கு வெவ்வேறு அறிகுறிகள் உள்ளன:

• கட்டி. முதுகெலும்பில் புற்றுநோய் மிகவும் அரிதானது - பின்னர் எலும்பு மஜ்ஜை அல்லது எலும்பு திசு பாதிக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும், முதுகு மெட்டாஸ்டேஸ்களால் சிக்கியுள்ளது, பின்னர், முக்கிய அறிகுறிகளுக்கு கூடுதலாக, நோயாளி கடுமையான முதுகுவலியால் பாதிக்கப்படுகிறார்.
• காயம். நீர்வீழ்ச்சி, அடி மற்றும் பிற காயங்கள் ஒரு ஹீமாடோமாவை விட்டுச்செல்கின்றன, சில நேரங்களில் விலா எலும்புகள் அல்லது முதுகெலும்புகளின் முறிவு. அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை இரண்டும் காயத்தின் தன்மை, எந்த முதுகெலும்புகள் மீது விழுந்தது, நபர் எவ்வளவு இளமையாக இருக்கிறார் என்பதைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலும், "காயம் வரும் வரை காத்திருப்பது" முதல் "மருத்துவமனைக்குச் சென்று எலும்புகள் குணமடைவதற்கு நீண்ட நேரம் காத்திருங்கள்" என்பது வரை விளைவுகள் இருக்கும்.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், இந்த காரணங்கள் தீவிரமானவை மற்றும் மருத்துவரிடம் விஜயம், நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

வலியின் வகைகள்

முதுகுவலி வித்தியாசமாக இருக்கலாம் - பிரச்சனை என்ன என்பதை அதன் இயல்பால் நீங்கள் யூகிக்க முடியும். இது நடக்கும்:

• வலுவான, இழுத்தல் - சீரழிவு மாற்றங்களின் சிறப்பியல்பு, அல்லது, அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து இருந்தால், இதயம் மற்றும் நுரையீரல் நோய்களுக்கு;
• கடுமையான - சியாட்டிகா, முதுகெலும்பு வீழ்ச்சி, சிறுநீரக பெருங்குடல் மற்றும் தொற்று, அடிக்கடி காய்ச்சலுடன் ஏற்படுகிறது;
• வலி - பெரும்பாலும் தசை பதற்றம் ஏற்படுகிறது (பின்னர் தசைகள் கடினமாக இருக்கும், படபடப்பில் தட்டையானவை), ஆனால் முதுகுவலி நிலையானதாக இருந்தால், கடுமையான கட்டத்தில் இல்லாத சீரழிவு மாற்றங்களைக் குறிக்கலாம்;
• கதிர்வீச்சு - முதுகுவலியின் அறிகுறிகள் மற்ற உறுப்புகளின் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளன, வலி ​​உடலின் நிலையைப் பொறுத்து அல்லது நாளின் நேரத்தைப் பொறுத்து தீவிரத்தை மாற்றாது.

முதுகு வலிக்கிறது என்றால், வலி ​​சரியாக பாதிக்கப்படுவதைப் பற்றி பேசுகிறது. சில நேரங்களில் நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, அதை நீங்களே கண்டுபிடிக்கலாம்.

முதுகு வலிக்கு என்ன செய்வது?

மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லாத பல வழக்குகள் உள்ளன:

• இந்த நோய் ஒரு நாள்பட்ட இயல்புடையது மற்றும் நோயாளி அதை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை சந்தித்திருந்தால்;
• வலி தசை திரிபு விளைவாக இருந்தால்;
• நோயாளி வெறுமனே ஒரு சங்கடமான நிலையில் உட்கார்ந்து, வலியை தெளிவாக இணைக்க முடியும்.

இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், புண் ஸ்பாட் சூடாக வைக்க போதுமானது (நீங்கள் அதை ஒரு தாவணியுடன் போர்த்திவிடலாம்), சங்கடமான நிலைகளைத் தவிர்க்கவும், வைட்டமின்கள் குடிக்கவும் - அவை உடலை விரைவாக மீட்க உதவும்.

நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும் அல்லது அவரை வீட்டிற்கு அழைக்க வேண்டும்:

• காயத்திற்குப் பிறகு வலி தோன்றியது;
• வலி முதுகு அல்லது மூட்டுகளில் உணர்வு இழப்பு சேர்ந்து;
• வலி ஒரு சில நாட்களில் மறைந்துவிடாது அல்லது தீவிரமடைகிறது;
• இது காய்ச்சல் மற்றும் நோய்த்தொற்றின் பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது;
• நீங்கள் படுத்து ஓய்வெடுத்தாலும் வலி நீங்காது;
• வலி கூடுதல் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது - டாக்ரிக்கார்டியா, மூச்சுத் திணறல், சிறுநீர் கழித்தல், மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு.

முதுகுவலி ஒரு குழந்தை அல்லது ஐம்பது வயதுக்கு மேற்பட்ட முதியவரைத் துன்புறுத்தினால் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

பரிசோதனை

நோயறிதல் தொடர்ச்சியாக நடைபெறுகிறது - ஒரு ஆலோசனைக்குப் பிறகு, நோயாளியின் அறிகுறிகள் மற்றும் படபடப்பு பற்றி மருத்துவர் கேட்கிறார், முதுகுவலிக்கு என்ன வழிவகுக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள பல்வேறு பரிசோதனைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

அவர்களில்:

• பொது இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் சோதனைகள் - உடலின் நிலையைப் பற்றிய ஒரு யோசனையைப் பெறவும், தொற்று நோய்த்தொற்று ஏதேனும் இருந்தால் அடையாளம் காணவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது;
• எக்ஸ்ரே - கட்டிகள் மற்றும் காசநோயைக் கண்டறிவதற்கு ஏற்றது, முதுகெலும்பின் வடிவம் மற்றும் அதன் வளைவு பற்றிய ஒரு யோசனையைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது;
• அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் எம்ஆர்ஐ - முதுகெலும்பின் மிக விரிவான படத்தைப் பெற பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பரிசோதனையின் முடிவுகளைப் பெற்ற பிறகு, இந்த நிலைக்கு என்ன காரணம் என்று மருத்துவர் ஏற்கனவே அனுமானித்து மேலும் சிறப்பு சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம். திசுக்களில் என்ன செயல்முறைகள் நடைபெறுகின்றன என்பதைக் காட்டும் ஒரு பயாப்ஸி, காயத்தின் ஆழத்தைக் காட்டும் நரம்பியல் சோதனைகள், நோய்க்கிருமியை அடையாளம் காணும் தொற்று கலாச்சாரங்கள்.

இதன் விளைவாக, வட்டம் மிகவும் சுருங்கும், அத்தகைய நோயியலின் காரணம் தெளிவாகிவிடும், மேலும் சிகிச்சையைத் தொடர முடியும்.

கீழ் முதுகு வலி சிகிச்சை

முதுகுவலி மிகவும் பயனுள்ள முறைகளைப் பயன்படுத்தி விரிவான முறையில் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. எனவே, சீரழிவு மாற்றங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க, பயன்படுத்தவும்:

• கடுமையான வலி வெளிப்பாடுகளை நிறுத்தும் மருந்துகள். இவை மாத்திரைகள் மற்றும் ஊசிகள் அல்லது களிம்புகள் - பெரும்பாலும் அழற்சி எதிர்ப்பு. சில நேரங்களில் அவை வெப்பமயமாதல் களிம்புகளுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படுகின்றன.
• கைமுறை சிகிச்சை. சிதைவு மாற்றங்களுடன், வலியை ஏற்படுத்தும் காரணங்களைக் குறைப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழி. எலும்பு திசுக்களின் ஊட்டச்சத்துக்கு பங்களிக்கிறது - எனவே ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சிகிச்சையில் இது ஒரு சிறந்த கூடுதலாகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, நரம்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது, தசைகளை பிசைகிறது மற்றும் தளர்த்துகிறது, மேலும் முதுகெலும்புகளை ஓரளவு நேராக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், முரண்பாடுகள் உள்ளன (எடுத்துக்காட்டாக, அதிகரிப்புகள், அழற்சி நோய்கள், புற்றுநோய், இருதய நோய்கள்), எனவே, ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளரிடம் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் முதலில் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
• வாழ்க்கை முறை மாற்றம். முதுகெலும்பில் ஒரு நிலையான சுமை உள்ளது, ஆனால் அதை குறைக்க ஒரு நபரின் சக்தியில் உள்ளது. எலும்பியல் மெத்தை மற்றும் தலையணை, அதிகரிக்கும் போது ஒரு corset அணிந்து, ஒவ்வொரு நாளும் மிதமான உடல் செயல்பாடு, வைட்டமின்கள் எடுத்து - அனைத்து இந்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், தினசரி ஊசி மருந்துகள் பயன்பாடு.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை. சீரழிவு மாற்றங்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தின் அடிப்படை. உங்கள் முதுகில் ஓய்வெடுக்கவும், தோரணையை மேம்படுத்தவும், உடலின் ஒட்டுமொத்த தொனியை அதிகரிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. வெறுமனே, நோயாளி ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

ஆனால் பிற காரணங்களுக்கான சிகிச்சைக்கு மிகவும் சிக்கலான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது:

• தொற்று நோய்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பிற மருந்துகளின் சிக்கலான கலவையுடன் சானடோரியம் சிகிச்சையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன;
• உள் உறுப்புகளின் நோய்கள் காரணத்தை நீக்குவதன் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன, மேலும் முதுகில் வலி இருந்தால், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவுகளைக் கொண்ட மருந்துடன் சிகிச்சை தொடங்கப்படுகிறது;
• புற்றுநோய்க்கு, கீமோதெரபி, கதிர்வீச்சு சிகிச்சை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது;
• எலும்பு முறிவுகளுக்கு, பிளாஸ்டர் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன;
• கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு ஆதரவு பெல்ட் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் பின்புறத்தை கவனமாக கையாள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், முதுகுவலிக்கு ஒரு வலி நோய்க்குறியின் முன்னிலையில் என்ன மருந்து சிகிச்சை தொடங்கப்பட்டது என்பதை சரியாக அறிந்த ஒரு மருத்துவருடன் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது.

தடுப்பு

• தாழ்வெப்பநிலை தசைகளை பாதிக்காமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையாமல் இருக்க வானிலைக்கு ஏற்ப ஆடை அணியுங்கள்.
• எடையைத் தூக்க வேண்டாம், வேறு வழியில்லை என்றால், அதை சுமூகமாகச் செய்யுங்கள், அவசரமாக அல்ல.
• முடிந்தால், தரையில் குனிய வேண்டாம், ஆனால் கீழே குந்து.
• சரியாக சாப்பிடுங்கள் - உடல் பருமன் முதுகு பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் காரணிகளில் ஒன்றாகும். இதை செய்ய, மேலும் வெள்ளை இறைச்சி, புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், இயற்கை பொருட்கள், பால் சாப்பிட. இனிப்புகள், எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வறுத்த, உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றின் நுகர்வு குறைக்கவும். அதிகமாக சாப்பிடாதீர்கள் மற்றும் துரித உணவை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள். வேலை நேரம் அனுமதித்தால், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் மணிநேரத்திற்கு சாப்பிடுவதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• உடல் செயல்பாடுகளை புறக்கணிக்காதீர்கள் - ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்து, உடலை வலுப்படுத்த முடியாது. தினமும் அரை மணி நேர நடைப்பயிற்சி போதும். நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்றவையும் நல்லது.
• ஒவ்வொரு ஆண்டும் திட்டமிடப்பட்ட உடல் பரிசோதனையை கவனமாக மேற்கொள்ளுங்கள் - ஒரு நரம்பியல் நிபுணரின் வருகை முதுகெலும்பு கால்வாய் வளைக்கத் தொடங்குகிறதா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.
• உங்கள் தோரணையைக் கண்காணிக்கவும், வேலை உட்கார்ந்திருந்தால், ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் எழுந்து குறைந்தபட்சம் சூடாகவும்.

முதுகுவலி ஒவ்வொருவருக்கும் வாழ்வில் வெவ்வேறு நேரங்களில் ஏற்படும். நீங்கள் சரியான நேரத்தில் ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து, நோயறிதலைச் செய்து சிகிச்சையைத் தொடங்கினால், நோய் முன்னேற நேரம் இருக்காது மற்றும் குணப்படுத்தப்படும் - அல்லது குறைந்தபட்சம் ஆரம்ப கட்டத்தில் வளர்ச்சியில் நிறுத்தப்படும்.

முக்கிய விஷயம் உங்கள் காலில் அதை அனுபவிக்க முடியாது.

கீழ் முதுகு வலி பல காரணங்களால் ஏற்படலாம். நீங்கள் கீழ் முதுகுவலியை அனுபவித்தால், அது மூட்டுவலி போன்ற சீரழிவு நோய் அல்லது எலும்பு முறிவு போன்ற கடுமையான காயத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஒவ்வொரு வழக்குக்கும் அதன் சொந்த அறிகுறிகள் உள்ளன, எனவே அறிகுறிகளை கவனமாக கவனிப்பது சில சாத்தியமான காரணங்களை விலக்க அனுமதிக்கிறது. வலி தொடர்ந்தால், துல்லியமான நோயறிதலுக்காக மருத்துவரைப் பார்ப்பது நல்லது.

படிகள்

பகுதி 1

மிதமான குறைந்த முதுகு வலிக்கான பொதுவான காரணங்கள்

நீங்கள் சமீபத்தில் காயம் அடைந்திருந்தால் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.நீங்கள் சமீபத்தில் ஏதேனும் காயம் அடைந்திருந்தால், இதனால் வலி ஏற்படலாம். ஒரு காயத்திற்குப் பிறகு திடீரென வலி ஏற்பட்டால், அது பெரும்பாலும் காயத்தால் ஏற்படுகிறது மற்றும் ஒரு சிதைவு நோயால் அல்ல.

உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவை மதிப்பிடுங்கள்.நீண்ட நேரம் மற்றும் அடிக்கடி கணினியில் உட்கார்ந்திருப்பது போன்ற உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, கீழ் முதுகில் வலியை ஏற்படுத்தும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், வலியிலிருந்து விடுபட சில நேரங்களில் மருத்துவரின் உதவி தேவைப்பட்டாலும், பெரும்பாலும் சிகிச்சையானது வலியை ஏற்படுத்திய காரணங்களைப் போலவே எளிமையானது. உங்கள் குறைந்த முதுகுவலி ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையுடன் தொடர்புடையது என்று நீங்கள் நினைத்தால், வலியிலிருந்து விடுபட மேலும் நகர்த்த முயற்சிக்கவும்.

• பகலில் அடிக்கடி இடைவெளி எடுக்கவும், எழுந்து சிறிது நடக்கவும். ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறையாவது மேஜையில் இருந்து எழுந்திருங்கள். இதைப் பற்றி மறந்துவிடாமல் இருக்க, உங்கள் கணினியில் நினைவூட்டல் ஸ்டிக்கரை ஒட்டலாம் அல்லது அருகில் அலாரம் கடிகாரத்தை அமைக்கலாம்.
• முடிந்தால், ஒரு பீரோ மேசையை எடுத்துக்கொண்டு, பல நாட்கள் வெளியே உட்காராமல் இருக்க, எழுந்து நின்று வேலை செய்யுங்கள்.
• பகலில் உங்களால் அதிகமாக நகர முடியாவிட்டால், உங்கள் கீழ் முதுகின் கீழ் ஆதரவான பேட்களைப் பெறுவதன் மூலம் அல்லது பணிச்சூழலியல் நாற்காலியைப் பெறுவதன் மூலம் உங்கள் பணிச்சூழலை மேம்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
• அதிகரித்த இயக்கத்திற்குப் பிறகு உங்கள் கீழ் முதுகுவலி மேம்படவில்லை என்றால், அது மிகவும் தீவிரமான காரணங்களால் இருக்கலாம், இந்த விஷயத்தில் மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது.

1. நீங்கள் எப்படி தூங்குகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்.சில நேரங்களில் முதுகுவலி தவறான தூக்க நிலை அல்லது பொருத்தமற்ற மெத்தையுடன் தொடர்புடையது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் உங்கள் பழக்கத்தை மாற்றினால் அல்லது புதிய மெத்தையைப் பெற்றால், குறைந்த முதுகுவலியிலிருந்து எளிதாக விடுபடலாம்.

   • வயிற்றில் தூங்கும் பழக்கத்தால் அடிக்கடி முதுகு வலி ஏற்படுகிறது. உங்கள் முதுகில் தூங்க முயற்சிக்கவும், வலி ​​குறைகிறதா என்று பாருங்கள். நீங்கள் உங்கள் முழங்கால்களுக்குக் கீழே ஒரு தலையணையை வைக்கலாம் அல்லது உங்கள் முழங்கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையுடன் உங்கள் பக்கத்தில் தூங்கலாம். வலி உடனடியாக நீங்காவிட்டாலும் தொடர்ந்து பரிசோதனை செய்யுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கீழ் முதுகுக்கு சிறந்த விருப்பத்தைக் கண்டறிய தலையணையின் நிலை மற்றும் அதன் உயரத்தை மாற்றவும்.
   • மெத்தை உங்கள் முதுகைத் தாங்கும் அளவுக்கு உறுதியாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் மிகவும் கடினமாக இல்லை, இல்லையெனில் நீங்கள் அசௌகரியமாக உணருவீர்கள், உங்கள் தோள்கள் வலிக்கும். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, நடுத்தர அளவிலான மெத்தைகள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.

2. உங்கள் காலணிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு துணை பாதணிகள் மிகவும் முக்கியம். சங்கடமான மற்றும் தவறான காலணிகளை அடிக்கடி அணிவதால் குறைந்த முதுகுவலி ஏற்படலாம்.

   • உயர் குதிகால் கொண்ட காலணிகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை முதுகெலும்பு வளைவுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • நீங்கள் குதிகால் இல்லாமல் காலணிகளை அணிந்தால், பாதத்தைத் தாங்கும் வகையில் உட்புறத்தில் ஒரு மடிப்பு இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பிளாட் ஷூக்கள், ரப்பர் ஃபிளிப் ஃப்ளாப்கள் போன்றவை, ஹை ஹீல்ஸைக் காட்டிலும், உங்கள் முதுகுக்கு மிகவும் மோசமானதாக இல்லாவிட்டாலும், மோசமாக இருக்கும்.

3. நீங்கள் எடையைச் சுமக்கிறீர்களா என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.சில சந்தர்ப்பங்களில், முதுகுவலி கனமான பொருட்களை தூக்குவது மற்றும் சுமந்து செல்வதால் ஏற்படும், குறிப்பாக நீண்ட காலத்திற்கு. நீங்கள் அடிக்கடி கனமான பைகள் அல்லது மற்ற பருமனான பொருட்களை எடுத்துச் சென்றால், அவற்றின் எடையைக் குறைத்து, உங்கள் உடல்நிலை மேம்படுகிறதா என்பதைப் பார்க்கவும்.

   • குழந்தைகள் பெரும்பாலும் முதுகுவலியை கனமான பைகள் அல்லது சாட்செல்களை எடுத்துச் செல்வதால் ஏற்படும். இதுபோன்ற நிகழ்வுகளைத் தடுக்க, பையின் நிறை குழந்தையின் எடையில் 20% ஐ விட அதிகமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

4. சில நேரங்களில் முதுகுவலி மிகவும் தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளின் விளைவாக ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக இதுபோன்ற செயல்களை நீங்கள் ஒழுங்கற்ற முறையில் வெளிப்படுத்தி, அவற்றைப் பயன்படுத்தாமல் இருந்தால். முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும் வலுவான உடல் உழைப்பை நீங்கள் சமீபத்தில் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உதாரணமாக, கோல்ஃப் விளையாடுவது உடலின் மீண்டும் மீண்டும் சுழற்சியுடன் சேர்ந்து, கீழ் முதுகில் வலியை ஏற்படுத்தும்.

   • ஓடுவது கீழ் முதுகு வலிக்கும் வழிவகுக்கும். சீரற்ற பரப்புகளில் அல்லது ஒரு இயந்திரத்தில் ஓடுவது, காலின் முறையற்ற வளைவு போன்ற பிற பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தலாம், இது தசைகளின் இயற்கையான இயக்கத்தில் குறுக்கிட்டு கால்கள் மற்றும் கீழ் முதுகு வரை வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

5. எக்ஸ்ரே எடுக்கவும்.முதுகுவலியின் காரணத்தை தீர்மானிக்கும் போது, ​​மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் நோயாளிகளை எக்ஸ்ரேக்கு அனுப்புகிறார்கள், இது உடலின் உள்ளே உள்ள எலும்புகளின் படத்தை வழங்குகிறது.