Продукты выводящие токсины. Как быстро вывести лишнюю жидкость из организма

Шлаки - это конечные продукты обмена и, попадающие во внутрь, вредные вещества. Таковыми, в свою очередь, считаются соли и окислы тяжелых металлов, радионуклиды, нитраты, лекарственные препараты, всевозможные пищевые добавки (консерванты, стабилизаторы, эмульгаторы, загустители, подсластители, искусственные красители, усилители вкуса, регуляторы кислотности, ароматизаторы), ГМО (генетически модифицированные организмы) и прочая дрянь, которая подстерегает нас повсюду и в большом количестве.

♦ Самыми первыми и основными признаками, указывающие на зашлакованность организма выше перечисленными продуктами являются: головные боли, быстрая утомляемость, раздражительность, усталость… .

По мере увеличения количества шлаков, наблюдается дальнейшее ухудшение самочувствия. Возникают проблемы с кожным покровом - она становится сухая, начинает шелушиться, появляются прыщи и различные кожные высыпания.

Не редко наблюдаются нарушения сна, излишнее потоотделение, появляются проблемы с кишечником такие, как запор или диарея. Не редко, повышается температура и ощущается озноб. Снижается естественный иммунитет организма и, как следствие, человек чаще болеет простудными и вирусными заболеваниями. Возникают не объяснимые боли в области позвоночника, а в ногах появляется неприятная тяжесть.

♦ Не в лучшую сторону изменяется и внешний вид.
Волосы теряют свой природный блеск, становятся тусклыми, сухими и ломкими. Ногти утрачивают свою прочность, начинают слоиться и часто обламываются. Накопленные в организме шлаки, негативно влияют на память, ослабляют внимание и, тем самым, отрицательно сказываются на интеллектуальных способностях человека. И, если вовремя не обратить внимание на все, о чем я сказал выше, то это может привести к возникновению серьезных заболеваний, борьба с которыми, потребует много сил и времени.

Все мы знаем, что любую болезнь всегда легче предотвратить, чем вылечить. Так давайте не будем об этом забывать и начнем заботиться о своем здоровье, как можно раньше. Тем боле, что сама природа протягивает нам руку в стремлении оказать неоценимую помощь.

Если вовремя не заняться очищением организма на первоначальном этапе, то в последующем, сделать это будет значительно труднее.

Сахарный диабет, ожирение, артриты, остеохондроз, болезни органов пищеварения и сердца, злокачественные новообразования - все эти патологии чаще возникают при высоком уровне зашлакованности.

♦ Зашлакованность способствует приближению старости. Происходит это потому, что капилляры, находящиеся вокруг клеток, блокируются продуктами распада, а накопившиеся шлаки ограничивают приток необходимых питательных веществ.

Не следует забывать, что наша молодость и красота находятся в прямой зависимости от нашего здоровья, а здоровье, в значительной степени, зависит от чистоты нашего организма. Оказывается, что некоторые продукты, которые можно без труда приобрести на любом рынке, способны оказать в этом существенную помощь. Так давайте же поможем себе сами, и сделаем это легко и просто!

К тому же они очень вкусные… и приготовить их совсем просто, необходимо сосем немного - захотеть быть здоровым всегда!

Что приготовить для очищения организма

1. Коктейль здоровья
Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды.
Пейте натощак за полчаса до еды.
Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.

2. Лимонный сок и мед
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря.
Принимать натощак, за полчаса до завтрака.
Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!

3. Имбирный напиток
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить.
После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника.
Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.

4. Огурец и сельдерей
Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.

5. Яблоко и корица
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня.
Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

6. Свекольный сок
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея.
Принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.

Какие продукты выводят токсины

Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит огромный запас пищевых волокон. Они связывают токсины и тяжёлые металлы, а затем выводят их из кишечника. Помимо этого, белокочанная капуста содержит органические кислоты, которые самым положительным образом влияют на работу пищеварительного тракта и стабилизируют микрофлору. И это еще не всё. В капусте содержится очень редкий витамин U, «убивающий» опасные микробы и принимающий активное участие в синтезе витаминов и обладающей способностью заживлять язвы. Употреблять капусту можно свежую, можно квашенную или в виде сока.

Красная свекла
Красная свекла является чистильщиком номер 1. В её составе присутствуют клетчатка, медь, фосфор, витамин С и целый ряд полезных кислот, которые улучшают пищеварение и убивают гнилостные бактерии в кишечнике. Кроме этого, в свекле находится липотропное вещество «бетаин», который заставляет печень эффективнее избавляться от токсинов. К тому же, красная свекла способствует омоложению организма. За счёт фолиевой кислоты, содержащейся в свекле, увеличивается количество новых клеток. А наличие в её составе кварца улучшает состояние кожи, укрепляет волосы и ногти. Кушать свеклу можно отваренную. Можно приготовить свекольник или салат. Или пить свекольный сок.

Чеснок
Чеснок - это целый склад полезных компонентов! Их в нём содержится более 400 наименований. Они борются с образованием рака головного мозга (уничтожают клетки мультиформной глиобластомы), понижают уровень холестерина в крови и прочищают сосуды. Полезные вещества, содержащиеся в чесноке, препятствуют образованию язвы желудка, уничтожают глистов, туберкулёзную и дифтерийную палочки. Чеснок можно употреблять целиком или в измельчённом виде в качестве добавок к блюдам.

Репчатый лук
Самым важным и полезным компонентом, содержащимся в репчатом луке, являются фитонциды. Они способны в одно мгновение уничтожить огромное количество бактерий и грибков. Лук положительно влияет на пищеварение, способствует лучшему усвоению питательных веществ и повышает аппетит. В репчатом луке содержится большое количество серы, которая уничтожает все вредные микробы, содержащиеся в нас. Употреблять лук можно в нарезанном виде, добавлять его в различные салаты, а также, в виде спиртовой настойки. Кроме этого, для избавления от прыщей и угрей применяют луковую косметическую маску.

Яблоки
Яблоки положительно влияют на работу всей пищеварительной системы. Находящиеся в них, пектин и клетчатка «связывают» шлаки и токсины. Яблоки способствуют повышению аппетита, устраняют запоры и помогают выработке желудочного сока. Кроме этого, яблоки «убивают» возбудителей вирусов гриппа А, дизентерии и золотистого стафилококка. Употреблять яблоки лучше в свежем виде и, непременно, с кожурой.

Авокадо
Полезность этого заморского фрукта нашим читателям почти не знакома. А жаль. В составе авокадо присутствует замечательное вещество под названием глутатион. Он блокирует большое количество опасных канцерогенов, тем самым, разгружая печень. Кроме этого, авокадо стабилизирует содержание холестерина в крови, способствует пищеварению и обогащает организм кислородом. Употреблять авокадо рекомендуется в свежем виде.

Клюква
Клюква, является одним из самых мощных природных антибиотиков и антивирусных средств. Она прекрасно очищает мочевой пузырь и моче-выводящие пути от вредных бактерий. Способствует борьбе с образованием раковых клеток, очищает тромбы и способствует удалению бляшек в сосудах. Употреблять клюкву можно в свежем виде, а можно сварить замечательный клюквенный морс.

Очищение организма от токсинов при помощи трав

Вывести токсины из организма в домашних условиях помогут травы. Если их заготавливать самостоятельно, то для сбора нужно выбирать чистые районы, вдали от «благ» цивилизации. Каждое лекарственное растение имеет свой срок сбора, условия сушки, способы хранения и пр. Эти условия необходимо выполнять, чтобы сохранить полезные вещества. При покупке трав в аптеке потребуется только хранить их в указанных на упаковке условиях.

Очистку организма можно проводить:
Сбором из ромашки, березовых почек, бессмертника, листьев земляники и зверобоя. Для этого травы смешивают в равном количестве. Из полученного состава берут 2 ст.л. и заливают 500 мл кипятка. Настаивать нужно не меньше 12 часов. Принимают по ½ стакана два раза в день.

Чай из крапивы
Для этого потребуются сухие или свежие листья крапивы, которые заливаются кипятком и настаиваются 5-7 минут. За сутки чай принимают не меньше 3 раз. Для улучшения вкусовых качеств можно добавлять мед и лимон.

Баросма
Чайную ложку листьев заливают стаканом кипятка и выпивают через 5 минут. Такое средство необходимо принимать три раза в день. Приятный вкус травы не потребует дополнительных подсластителей.

Настой из шиповника
5-6 ст.л. плодов шиповника помещают в термос, заливают 1 л кипятка и оставляют на 10-12 часов. Утром в один стакан настоя добавляют 2 ст.л. ксилита и выпивают. Через 20 минут следует выпить 2 стакана средства, но уже без добавления ксилита. Такой способ очищения рекомендуется повторить через два дня. Общий курс лечения составляет 6 дней приема настоя.

Рябина
Необходимо собрать свежие плоды и смешать с сахаром. Принимать по 2 ст.л. утром, запивая травяным чаем.

Отвар из корней одуванчика
Измельченный корень (1 ч.л.) заливают 300 мл воды и кипятят на медленном огне 15 минут. Принимают по 1 стакану три раза в день на протяжении месяца.

Чайный сбор
Для чая подготавливают листья черной смородины, малины и шиповника. Чайную ложку смешанных листьев заливают 200 мл кипятка и дают настояться 5 минут. Принимать можно любое количество.

Настойка с чесноком
Это средство еще называют эликсиром молодости. Для его приготовления потребуется пропустить 350 г чеснока через мясорубку и взять 220 г с большей частью сока. К полученной смеси добавляют 200 мл спирта и оставляют настаиваться 10 дней. Настойку процеживают и принимают, разбавляя ее в 30 мл молока. Начинают принимать по 1 капле, увеличивая дозу каждый день. Когда значение дойдет до 25 капель, то настойка выпивается до конца в такой дозировке.

Выведение токсинов из организма в домашних условиях травами требует осторожности. У каждого средства есть свои противопоказания, поэтому нужно убедиться, что травы подходят конкретному человеку с учетом анамнеза и индивидуальной

Выведение токсинов при помощи очищающих ванн

Всем известно, что баня способна выводить вредные вещества, но не у всех есть возможность ее посещать. Вывод токсинов из организма в домашних условиях можно проводить при помощи детокс-ванн. Для усиления эффекта прием ванны заканчивают прохладным душем. Это стимулирует обменные процессы, укрепляет иммунную систему, подтягивает кожу и держит организм в тонусе. Существует множество рецептов, но рассмотрим только самые эффективные.

Ванна с эфирными маслами
Для ее приготовления потребуется по ½ стакана английской соли и пищевой соды. Все необходимо растворить и добавить по 2-3 капли эфирных масел (грейпфрут, розмарин, лаванда, кедр). Принимают ванну не более 20 минут.

Ванна с яблочным уксусом
В горячую воду добавляют 100 мл сырого яблочного уксуса и принимают ее 30 минут, постепенно добавляя горячую воду. Перед этой водной процедурой рекомендуют выпить как можно больше воды. Это даст возможность потеть без потери влаги организма.

Ванна с имбирем
Свежий корень имбиря натирают как можно мельче. 50 г сырья заливают литром кипятка и дают настояться 20 минут. Полученный настой вливают в ванну, которую принимают 15 минут. Очищение будет проходить еще час после приема ванны, поэтому Вы будете активно потеть. За это время следует выпить литр витаминного или травяного чая.

Ванна с пищевой содой
Английская соль (200г) смешивается с пищевой содой (400г) и добавляется в горячую ванну, наполненную на 2/3. Погрузиться в воду нужно минимум на 25-30 минут. Для людей с сухой кожей соль заменяют 10 мл глицерина.

Ванна с морской солью
Для ее приготовления потребуется по 75-100 г английской соли, пищевой соды и морской соли. Полученную смесь следует добавлять порциями, по мере наполнения ванны. Водные процедуры должны длиться 40 минут, периодически можно наливать горячую воду.

Избыток жидкости в организме человека способен приводить к неприятным последствиям: набору веса, развитию отечности и другим проблемам со здоровьем. Внешне он может выражаться в опухании глаз поутру, появлению неудобств в ношении обуви подходящего размера к вечеру после тяжелого дня, отсутствию результативности диет. Вывести воду и снять отеки помогут изменения ритма жизни и режима питания, некоторые продукты и напитки, медикаментозные препараты.

• гиподинамия - недостаток физической активности из-за сидячего образа жизни, связанного со спецификой работы или состоянием здоровья;
• вредные привычки (злоупотребление алкогольными напитками);
• нездоровый или несбалансированный рацион, избыток соли;
• недостаток количества потребляемой воды;
• изменения гормонального фона;
• различные заболевания (аллергия, патологии в функционировании почек, щитовидной железы, сердца, нарушение проницаемости сосудистой стенки);
• расстройства сна;
• беременность.

Выяснение причины накопления лишней жидкости в организме необходимо для выбора эффективного решения данной проблемы.

Важно! Посещение специалиста служит необходимым шагом для постановки диагноза.

Способы выведения лишней жидкости из организма

К эффективным методам воздействия на водный обмен, в первую очередь, относятся те, что затрагивают коррекцию образа жизни и питания. Достаточная физическая активность, здоровый рацион и ношение удобной одежды и обуви без каблука способствуют нормализации состояния организма без применения специализированных препаратов и народных средств, помогающих выводить жидкость из организма.

Нормализация рациона

Сбалансированное питание служит отличной профилактикой возникновения различных проблем со здоровьем. Важно не допускать избыточного употребления соленой и острой пищи, блюд с высоким содержанием жира и углеводов, спиртосодержащих веществ.

Обогащение ежедневного меню продуктами, богатыми магнием и витаминами группы В, поможет избежать ситуации, когда лишняя вода накапливается в организме вследствие авитаминоза и дефицита жизненно важных нутриентов. Белковая пища также выводит избыток жидкости.

К продуктам, на которые стоит обратить пристальное внимание, относятся:

• творог и кисломолочные изделия;
• мясо нежирных сортов;
• овощи, приготовленные на пару;
• фрукты и ягоды;
• яйца;
• зелень;
• каши, приготовленные на воде без соли.

Неочищенный рис бурой и черной разновидностей выполняет функцию природного абсорбента, который благодаря своим вяжущим и обволакивающим свойствам избавляет организм человека от шлаков и излишка солей. Он также способен напрямую выводить жидкость из клеток.

Питьевой режим

Полезной привычкой, помогающей вывести лишнюю воду из организма, является употребление последней порции пищи за день не позднее, чем за 2-3 часа до отхода ко сну. За такой же период времени следует отказаться и от потребления значительных объемов жидкости. Незадолго до сна при желании можно выпить не более 1 стакана обезжиренного кефира или несладкого йогурта.

Вода должна приниматься в количестве не менее 1,5-2 л ежедневно. Для улучшения состояния требуется именно чистая вода из проверенных родниковых источников или отфильтрованная от посторонних примесей и болезнетворных микроорганизмов.

Минеральная вода богата полезными соединениями, но употреблять ее на постоянной основе опасно. Лечебно-столовые варианты могут применяться чаще, а лечебные разновидности - исключительно по рецепту врача рекомендованными им курсами.

Совет: Лучше остановиться на использовании воды из географически близких к месту проживания скважин.

Травяные чаи

Добавление в рацион настоев лекарственных трав служит отличной профилактикой и эффективным лечением состояний нарушения водного обмена. Для того чтобы вывести излишки жидкости из организма, применяются растения, обладающие мочегонным действием :

• листья березы и брусники;
• авран аптекарский;
• толокнянка;

Рецепт напитка для избавления от застоя жидкости

Состав:
Молодые листья березы – 2 ч. л.
Березовые почки - 2 ч. л.
Сода – на кончике ножа
Вода - 0,5 л

Применение:
Измельчить растительное сырье, смешать с содой и влить кипяток. Настоять смесь как чай, отцедить и принимать по 125 г (полстакана) четырежды за день.

Видео: Простой метод выведения избытка жидкости из организма - совет от доктора Орлова

Физическая нагрузка

В условиях сидячей работы необходимы регулярные перерывы для выполнения гимнастики или совершения небольшой прогулки. Достаточно сменить деятельность на физически активную всего на 15 минут, чтобы сокращения мышечной ткани помогли организму вывести избыток жидкости.

Курс сеансов общеукрепляющего массажа также способствует улучшению кровообращения и, соответственно, избавлению от отеков. В результате его проведения снижается также уровень гормонов стресса, провоцирующих задержку жидкости в тканях и клетках.

Из водных процедур чрезвычайно полезен контрастный душ. Применение теплой и холодной воды по очереди способствует росту показателей иммунитета, улучшению кровообращения и метаболизма в тканях. Для лечения отеков ног используют контрастные ванны.

Водные процедуры

С физической нагрузкой нужно сочетать также регулярное посещение бани или финской сауны, в домашних условиях подойдут ванны с содой или солью. Подобные мероприятия способствуют интенсификации обменных процессов, снятию нервного напряжения, помогают вывести яды и шлаки, лишнюю жидкость. Для достижения наилучшего результата их следует проводить курсом из 10 процедур, выполняемых через сутки.

После ванны требуется закутаться в теплый плед или одеяло на 30-40 минут, затем принять освежающий душ. За 2 часа до и после процедур пищу употреблять нельзя.

Рецепт ванны с солью и содой

Состав:
Вода - 200 л
Морская соль - 0,5 кг
Пищевая сода - 0,3 кг

Применение:
Ванну заполняют водой не горячее 39°С, добавляют соль и соду согласно рецепту. Время принятия ванны не должно превышать 20 минут.

Рецепт антицеллюлитной ванны

Состав:
Вода - 200 л
Морская соль - 1 кг
Пищевая сода - 0,5 кг
Апельсиновое масло - 10 капель

Применение:
Заполнить ванну горячей водой, добавить перечисленные в рецепте ингредиенты. Процедура занимает не более четверти часа.

Медикаменты

Фармацевтические препараты требуются для лечения при задержке воды в организме в тяжелых случаях. Их действие направлено на то, чтобы вывести жидкость из тканей и активизировать деятельность почек:

1. Фуросемид - самый эффективный диуретик, используемый при экстренной необходимости. Он опасен тем, что может вызвать значительное число побочных эффектов.
2. Верошпирон, триамтерен и амилорид также являются препаратами с выраженным мочегонным действием, однако позволяют сохранить соли калия в организме.
3. Диакарб является малоэффективным лекарством, зато не провоцирует потерю организмом калия и большинства других микроэлементов.

Без проведения лабораторных исследований и их анализа специалистом применять медицинские диуретические препараты строго запрещено. Для их назначения требуется комплексное обследование организма и выявление точной причины задержки воды в тканях.

Отеки при беременности

В период вынашивания ребенка задержка жидкости в организме не является редким состоянием. Сама по себе она не представляет опасности, но вкупе с другими симптомами может создавать угрозу здоровому течению процесса. Отеки при беременности бывают явными и скрытыми. Второй вариант можно заподозрить в случае значительной или неравномерной прибавки в весе и недостаточного количества выделяемой мочи относительно объема потребленной жидкости.

Улучшение состояния достижимо посредством коррекции рациона, проведения энергичного массажа стоп, специальных гимнастических упражнений. Схему лечения составляет врач-гинеколог, самостоятельное применение народных средств и фармацевтических препаратов-диуретиков недопустимо.

Меры предосторожности и профилактики

Большинство мероприятий по нормализации водного обмена не имеют противопоказаний к своему применению, поскольку являются базовыми принципами здорового образа жизни. Исключение составляют аллергия на отдельные продукты питания, индивидуальная непереносимость трав или лекарственных препаратов.

Ванны с содой и солью запрещено принимать:

• при беременности;
• в период грудного вскармливания младенца;
• при болезнях сердца и сосудов;
• при некоторых патологиях мочеполовой системы;
• при наличии бронхиальной астмы.

К способам, помогающим вывести лишнюю воду из организма, следует относиться с осторожностью в случае, если они предполагают следование жесткой диете или длительное употребление мочегонных составов. Подобные методики могут приводить к обезвоживанию, потере минеральных солей и серьезным нарушениям метаболизма.

Существуют простые правила здорового образа жизни, следование которым повышает жизненный тонус, снижает вероятность развития нарушений водного обмена и задержки жидкости в тканях:

1. Рацион должен подвергаться постоянному контролю и коррекции в зависимости от времени года и состояния здоровья, а также энергозатрат. Потребление соли следует ограничить.
2. Занятия спортом, гимнастикой даже в небольшом объеме помогают наладить функционирование организма как целостной системы.
3. Необходимо следить за тем, чтобы в течение дня принимать достаточное количество чистой свежей воды.
4. Отдых должен быть регулярным и достаточным во избежание разрушительного воздействия усталости и стресса на психическое и физическое состояние.
5. Регулярное проведение домашних и салонных оздоровительных процедур (массажей, масок, обертываний, целебных ванн) поднимает настроение и улучшает внешний вид и самочувствие.

Предупреждение: В некоторых случаях отеки могут свидетельствовать о наличии серьезных сбоев в работе организма, поэтому при их появлении необходимо как можно скорее посетить врача.

Видео: Почему возникают отеки и как от них избавиться

Мысль о том, что верблюды, находясь в пустыне долгое время без воды, используют ее запасы, которые находятся в их горбах, была нам преподнесена еще в детстве. Однако в реальности, это придуманные истории, которые рассказывают маленьким детям. На самом деле горб состоит из жировых клеток, которые помогают ему выступать в качестве запасного источника энергии. Однако в пустыне невозможно запустить теоретический процесс превращения жиров в воду.

С человеком все по-другому. Наш организм запасается необходимыми питательными веществами, когда нам приходится долго находиться в одном положении, когда мы принимаем лекарственные препараты или едим много соленых продуктов, когда ходим на спортивные тренировки или же просто пьем недостаточное количество воды в день.

Таким образом активируется инстинкт самосохранения, который ставит цель любым способом выжить. Первым делом это отображается на нашем внешнем виде – отеки лица, ног и других частей тела. Главным способом, при помощи которого влага покидает наше тело, выступает поход в туалет. Но ускорить данный процесс помогут продукты (диуретики), речь о которых пойдет далее.

В этой статье мы расскажем о том, какие продукты выводят жидкость из организма лучше остальных.

15

Съесть лимон в чистом виде трудно из-за его специфического вкуса. Но этого и не нужно делать, можно просто добавить немного сока лимона в пищу и результат будет положительным. Сок лимона способствует выведению воды и понижению давления. Это отличный способ вывести лишнюю воду из организма.

Помимо этого, лимон занимает первое место среди прочих средств, помогающих предотвратить появление некоторых заболеваний или же вылечить от них. Это касается, в частности, инфекций мочевого тракта.

14

Имбирь ещё в древности завоевал очень положительную репутацию по всему миру. Он влияет на вкусовые рецепторы, а также способствует очистке всего организма, устраняя из него токсические вещества. Имбирь улучшает кровообращение, помогает убрать отеки, снять болевые ощущения в суставах при артрозе.

Но и, конечно, имбирь выводит лишнюю влагу из нашего организма. Перечисленные свойства данного продукта можно прочувствовать, даже если добавить небольшой его кусочек в чашку с водой.

13

Благодаря тому, что баклажан выводит влагу, его используют в качестве продукта, который помогает бороться с лишним весом. Но для усиления положительного эффекта рекомендуют отваривать их, а воду, в которой варили, выпивать. Если же Вы думаете, что это, по меньшей мере, звучит странно, то вы можете просто съесть вареные баклажаны.

12

Это ещё один полезный продукт для людей, борющихся с лишним весом. Помимо того, что сельдерей хорошо выводил лишнюю воду из организма, он обладает ещё одним чудным свойством — для его переваривания организму требуется энергии большей, чем находится в самом продукте.

Мы получаем жидкость, как при помощи питья, так и употребляя продукты в пищу. К примеру, съедая сельдерей, в котором содержится большое количество воды, мы будем часто посещать туалет по нужде. Помимо способности выводить воду из организма, он обладает большим количеством питательных веществ и помогает нормализовать процесс пищеварения. Но не всем нравятся его вкусовые качества. Однако употребление его с прочими продуктами, которые будут рассмотрены дальше, может скрасить его необычный привкус.

11

Небольшой пучок петрушки можно по-разному использовать в процессе приготовления пищи: его можно добавить в блюдо, съесть в сыром виде – итог будет одинаков. Среди полезных свойств этого растения числятся мочегонный эффект, а также положительные качества антиоксидантов. Еще одним плюсом выступает свежее дыхание.

10

Большое количество воды в их составе позволяет использовать огурцы в детокс-рецептах. Они удаляют ненужную жидкость из организма, оказывают профилактическое действие на мочевой тракт, не допускают появление диабета и раковых опухолей. Их особенность кроется в антиоксидантах и минералах, которые стоит ежедневно употреблять в пищу.

9

В детском возрасте родители не разрешали кушать арбуз по вечерам. В нем содержится большое количество очень сладкой воды, а поэтому, вовремя остановиться становится практически невозможно. Однако стоит все же постараться. Попадание в кровь глюкозы в большом количестве приведет к тому, что сок арбуза не сможет выводить жидкость из организма.

8

Свекла имеет мочегонное свойство, а также содержит в своем составе антиоксиданты, среди которых наиболее важный – беталаин. Его можно встретить в очень узком перечне продуктов. Свеклу можно приготавливать различными способами, однако избегая ее контакта с микроволновой печью, так как питательные вещества теряют свои свойства под воздействием волн.

Чем опасна зашлакованность, продукты и препараты выводящие токсины из печени, кишечника, при аллергии, после химеотерапии, курения и при отравлении, диеты.

Быстрая утомляемость, частые головные боли, неоднократно повторяющиеся простудные заболевания часто беспокоят, когда организм переполнен шлаками.

Зашлакованность в домашних условиях можно устранить, используя определенные продукты и диеты.

Правильно составленный рацион позволит вывести шлаки и токсины из основных органов и тканей, что положительно скажется на их функционировании и значительно улучшит общее самочувствие.

Опасность зашлакованности и показания к очистке организма

Термином шлаки в медицине обозначаются продукты метаболизма, образующие из эндогенных и экзогенных веществ.

К экзогенным токсинам относятся вещества, попадающие в организм извне, через органы пищеварения, дыхательную систему, кожные покровы и слизистые оболочки.

Это, прежде всего, лекарственные препараты, соли тяжелых металлов, красители, нитраты, радионуклиды, пестициды.

К экзогенным веществам, повышающим зашлакованность, относят скапливающиеся в клетках и межклеточных пространствах метаболиты.

Первые признаки начинающейся зашлакованности организма – беспричинная усталость, повышенная слабость и утомляемость, периодические боли в голове, раздражительность.

По мере накопления ненужных веществ самочувствие еще больше ухудшается. У человека возникают разные виды аллергий, ухудшается состояние кожи – повышается ее сухость, появляются прыщи, угри, высыпания.

Зашлакованность может проявляться нарушением сна, чрезмерной потливостью, запором или диареей, метеоризмом, субфебрильной температурой и зябкостью.

Дальнейшее накапливание шлаков приводит к появлению налета на зубах и языке, к неприятному запаху от тела и изо рта.

Часто возникают простудные заболевания, появляются боли в позвоночнике, тяжесть в ногах, волосы становятся тусклыми и ломкими, утрачивают прочность ногти.

Зашлакованность становится причиной нарушения памяти и внимания, то есть страдает умственная деятельность человека.

Если вовремя не заняться очищением организма на этом этапе, то на следующем этапе скопление токсинов может стать причиной развития серьезных заболеваний.

Сахарный диабет, ожирение, артриты, хондроз, болезни органов пищеварения и сердца, злокачественные новообразования — все эти патологии чаще возникают при высоком уровне зашлакованности.

ВАЖНО ЗНАТЬ : Ожирение может привести к .

Очищение организма необходимо, если фиксируются три и больше признаков из ниже перечисленных, это:

• Неприятный запах из ротовой полости, не проходящий даже после качественной чистки зубов;
• Повышенное газообразование;
• Боли в голове;
• Бессонница, частое пробуждение во время сна;
• Нарушение работы кишечника, проявляющееся продолжительными запорами и диареей;
• Рецидивирующие бронхиты, стоматиты, риниты, конъюнктивиты, синуситы;
• Отечность ног;
• Аллергические заболевания;
• Повышенная сухость кожи, шелушение, дерматозы;
• Появление камней в мочевыделительной системе и желчном пузыре;
• Выпадение волос, алопеция.

Зашлакованность влияет и на быстрое старение организма. Использование разных методов очистки способствует не только повышению жизненного тонуса, но и продлевает молодость, избавляет от многих хронических заболеваний или снижает вероятность их обострения.

Органы, накапливающие шлаки

Токсины и шлаки в организме человека преимущественно в большом количестве локализуются:

• В кишечнике. Скопление шлаков в этом органе объясняется в первую очередь поступлением вредных веществ вместе с продуктами питания. Ворсинки стенок кишечника перестают полноценно впитывать питательные элементы, зато между ними скапливаются токсины, которые постепенно поступают в кровь. Зашлакованность кишечника становится причиной не только ухудшения пищеварения, запоров и поносов, но и приводит к повышенной утомляемости, вздутию, дисбактериозу, негативно сказывается на состоянии кожных покровов;
• В печени. Продукты обмена оседают в печени. Шлаки забивают просвет желчных протоков, что ухудшает отделение желчи и снижает фильтрационную функцию печени;
• В почках и мочеточниках. Скопление токсинов и шлаков становится причиной образования конкрементов, что, в свою очередь, приводит к развитию заболеваний органов мочевыделения;
• В сосудах. На стенках сосудов откладывается холестерин, это приводит к сужению просвета и соответственно к ухудшению поступления молекул кислорода и питательных веществ к самым основным органам;
• В межклеточном пространстве и лимфе. Скопление шлаков в этих местах становится причиной ухудшения обменных процессов, нарушает лимфоотток. Накопление токсинов в коже приводит к появлению целлюлита.

Шлаки могут также скапливаться в органах дыхания, что сопровождается периодическим беспричинным кашлем, одышкой, выделением большого количества слизи.

Основная причина зашлакованности организма – это поступление вредных веществ вместе с продуктами питания.

Есть немало домашних и медицинских способов очищения внутренних органов, но все они будут помогать лишь на время, если полностью не пересмотреть свою систему питания.

Организм помогут от шлаков очистить определенные продукты, которые постоянно должны быть на столе у каждого человека, заботящегося о своем здоровье.

Продукты, выводящие токсины из печени

В печени вредные вещества скапливаются в первую очередь. Их выведению способствуют определенные продукты питания.

Очистить орган от шлаков и токсинов помогают:

Растительные продукты желательно в большем количестве есть в свежем виде. Такой способ употребления процессы очищения печени от шлаков и токсинов многократно усиливает.

Продукты, выводящие токсины из кишечника

О зашлакованности кишечника свидетельствуют повторяющиеся запоры, частый разжиженный стул, колики, спазмы и повышенное газообразование.

Устранить эти патологические изменения может употребление ниже перечисленных продуктов:

• Морковь. Овощ обладает способностью впитывать шлаки и токсины, а за счет клетчатки хорошо улучшает перистальтику кишечника;
• Свекла. Благодаря уникальным составляющим данный продукт расслабляет кишечник, что способствует его очищению;
• Капуста. Свежая капуста приводит к механической очистке органа. При запорах и дисбактериозе полезно пить сок от квашеной капусты.
• Семена льна. Ценный источник клетчатки, способствующий выводу токсинов из организма. Семя льна употребляют в чистом виде или добавляют в салаты, вторые блюда, кисломолочные напитки;
• Грейпфрут. Фрукт улучшает перистальтику кишечника;
• Зерновые культуры. Содержат большое количество клетчатки, которая нормализует моторную функцию нижних отделов пищеварительной системы;
• Кисломолочные продукты. Способствуют размягчению каловых масс, устраняют дисбактериоз;
• Овес. Продукт прекрасно справляется с очищением организма. Стабилизирует обменные процессы, улучшает иммунитет;
• Отруби. Регулярное употребление отрубей уменьшает вероятность возникновения запоров.

Перечисленные продукты необходимо вводить в свой рацион, даже если проблем с опорожнением кишечника и признаков, указывающих на плохое пищеварение, нет.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ : Как почистить лицо с помощью миндального пилинга, здесь все подробности.

Продукты, способствующие выведению аллергенов

Основная причина любого аллергического заболевания – попадание аллергенов в организм.

Пока данные вещества будут циркулировать в крови, находиться в коже и внутренних органах, проявления аллергии до конца не пройдут.

Усилить выведение чужеродных белков помогут продукты, богатые на клетчатку.

Их действие основано на активации ферментов и на усилении детоксикации организма. За счет клетчатки ускоряется продвижение пищевого комка по кишечнику, и быстро выводятся все аллергены.

При развитии аллергических заболеваний рацион следует обогащать:

• Продуктами, богатыми на растворимую клетчатку, это:
• Яблоки, свекла, свежая капуста, бананы, сушеный горох. В них присутствует необходимый кишечнику пектин;
• Отруби, семя льна, овсяное зерно. Эти продукты содержат слизистые вещества, которые обволакивают стенки кишечника, препятствуя проникновению аллергенов в кровь.
• Продуктами с нерастворимой клетчаткой (целлюлозой), это:
• Кожура свежих груш, яблок;
• Овощи – картофель, болгарский перец, морковь, тыква, баклажаны;
• Бобовые культуры – горох, фасоль.

Подбирая питание при аллергии, следует учитывать индивидуальную переносимость каждого продукта.

Обязательно необходимо больше пить чистой воды, она улучшает процессы вывода аллергенов из организма.

Курс химиотерапии направлен на уничтожение раковых клеток. Лечение осуществляется токсичными для организма препаратами, поэтому неизбежно в организме накапливаются шлаки и ухудшается работа органов пищеварения.

Для того чтобы нормализовать свое самочувствие в короткие сроки необходимо правильно подбирать блюда для ежедневного рациона, питание должно быть высококалорийным и легко усваиваемым.

Уменьшить количество токсинов в организме после приема цитостатиков помогут следующие продукты:

• Овес. В овсяных зернах много витаминов, аминокислот, микроэлементов. Кремний овса повышает прочность соединительных тканей и сосудов. Флавоноиды и полифенолы улучшают липидный обмен, облегчая работу почек, печени, органов ЖКТ. После химиотерапии нередко возникает анемия и меняются показатели всех остальных форменных элементов, отвар овса способствует улучшению состава крови;
• Семена льна. Содержат особые вещества, помогающие вывести из организма токсины атипичных клеток и метаболиты, используемых во время химиотерапии препаратов. Полезно для восстановления организма пить в день и по ложке масла льняного семени;
• Капуста брокколи. Благодаря этому овощу очищается кишечник, уничтожаются оставшиеся раковые клетки;
• Свежеотжатые соки. Их употребление приводит к улучшению функций кишечника, наполняет организм витаминами, повышает иммунитет;
• Молоко. Ежедневное употребление молока в количестве одного-двух стаканов способствует очищению от шлаков тканей печени;
• Витаминные отвары. Для их приготовления следует использовать клюкву, шиповник, смородину, голубицу, бруснику, рябину;
• Морепродукты – содержат необходимый организму йод;
• Растительные плоды желтой окраски. Тыква, кабачки, перец, яблоки, морковь, дыня, томаты желтого цвета не только способствуют очищению от шлаков органов пищеварения, но и предупреждают дальнейшее развитие злокачественных новообразований.

Онкологическим больным, перенесшим химиотерапию, полезно есть витаминизированный состав, приготовленный из сухофруктов.

Рецепт : нужно взять по 200 грамм чернослива, инжира, кураги, меда и грецких орехов, все это измельчить и смешать. В последнюю очередь в смесь выдавливается сок из одного лимона.

Целебное снадобье едят по три столовые ложки в день, длительное использование улучшает работу кишечника, повышает иммунитет и тонус.

Продукты, используемые для удаления токсинов после отравлений

После пищевых отравлений, приема больших доз алкоголя желательно первые два-три дня свести к минимуму употребление привычных блюд.

Усилить выведение образовавшихся в организме в результате интоксикации токсинов помогут напитки:

• Чистая вода. За сутки нужно выпивать при отравлениях не менее 2,5 литров чистой воды;
• Зеленый чай. В этом сорте чая содержатся особые вещества, нейтрализующие токсины и ускоряющие их пассаж;
• Молоко. Цельное, натуральное молоко притягивает шлаки и нейтрализует их;
• Кефир. Молочнокислый напиток положительно сказывается на работе органов пищеварения, обладает послабляющими свойствами. При интоксикациях пить нужно нежирный, свежий кефир.

После отравлений начинать питаться лучше овощными супами, кашами на воде, нежирным творогом. Тяжелые виды пищи ухудшат работу ЖКТ и затормозят вывод токсинов из организма.

Продукты, помогающие вывести токсины при курении

Табакокурение – вредная привычка, отравляющая и зашлаковывающая весь организм.

Курящим людям и тем, кто бросает пагубное пристрастие, свой рацион следует обогащать:

• Яблоками, цитрусовыми фруктами, гранатами, облепихой, клюквой, черносливом;
• Свежеотжатыми соками. Никотиновая зависимость меньше проявляется при употреблении свежего сока из цитрусовых, моркови, яблок, томатов;
• Сельдереем;
• Свежей и квашеной капустой;
• Свеклой;
• Орехами;
• Артишоком;
• Кисломолочными продуктами.

Способствует выводу скопившихся при курении шлаков чистая вода, зеленый чай, какао, в небольшом количестве полезно употреблять красное вино.

Диеты

Рисовая диета.

Рис – природный адсорбент, впитывающий в себя шлаки, токсины и газы. Очищение при помощи рисовой диеты не только устраняет зашлакованность, но и избавляет от многих недугов, способствует похудению, дарит легкость в теле.

Вариантов очищения организма от шлаков на рисе множество, чаще всего используется:

• Однодневная диета на рисе. Стакан сухого риса нужно отварить на пару, без добавления соли, специй и масла. Съедается это блюдо в течение дня небольшими порциями, кроме него ничего есть не нужно. Но необходимо больше пить – простую воду, зеленый чай, свежие соки из фруктов и овощей;
• Длительная диета на рисе. Рассчитано такое очищение пищеварительной системы на месяц. В течение этого времени ежедневно нужно съедать 500 грамм отварного риса, столько же свежих овощей и фруктов и 200 грамм других блюд. Обогащать питание можно за счет морепродуктов, нежирного отварного мяса, каш на воде. Нельзя использовать специи и много соли. Обязательно нужно больше пить. Продолжительную рисовую диету желательно соблюдать два раза за год.

Для приготовления блюд из риса лучше брать коричневый сорт злака. Его очищающие способности выше.

Диета «Щетка».

Основой данной диеты является салат «Щетка». Его употребление способствует выводу скопившихся шлаков, снижает вес, улучшает работу органов пищеварения.

Для приготовления классического рецепта салата «Щетка» необходимы следующие продукты:

• Сырая свекла и морковь по одной штуке среднего размера;
• Три листа свежей капусты;
• Маленькая головка репчатого лука;
• Небольшой пучок укропа и петрушки;
• Чайная ложка лимонного сока;
• Столовая ложка масла оливкового или подсолнечного.

Все свежие продукты моются и трутся на крупной терке, с молодых корнеплодов кожуру можно не снимать.

Нашинкованные ингредиенты смешиваются, к ним добавляется нарезанная зелень, масло и сок лимона.

Эффективному выведению шлаков способствует употребление салата на протяжении трех дней:

• В первый день рацион состоит из салата «Щетка», овощного супа, отварного мяса курицы в количестве 200 грамм и стакана кефира. Все продукты следует разделить на три-четыре порции и съесть их в течение дня;
• Во второй день помимо очищающего салата и овощного супчика следует съесть 200 грамм натурального йогурта, одно яблоко или один апельсин;
• В третий день к салату добавляется один банан, три яблока и два апельсина.

Во время экспресс-диеты необходимо как можно больше пить. Планировать ее проведение лучше на выходные дни, так как все продукты обладают слабительными свойствами.

Народные способы очищения организма

Уменьшить зашлакованность организма можно, используя народные методики. Популярностью пользуются рецепты с медом и применение расторопши:

Препараты, выводящие токсины из организма

С целью очищения органов пищеварения и всего организма от шлаков и токсинов могут вместо продуктов или одновременно с ними использоваться аптечные препараты.

В большинстве случаев они предназначены для перорального употребления, хотя некоторые лекарства вводятся через капельницы в условиях стационара.

Энтеросорбенты

Термином энтеросорбенты обозначаются препараты, компоненты которых связывают эндо и зкзотоксины и выводят их из системы ЖКТ. Самые известные и часто используемые при зашлакованности организма сорбенты приведены ниже.

Лактофильтрум.

Препарат выводит из организма токсины лекарственных веществ, бактерий, вирусов, продукты распада алкоголя, яды, холестерин, аллергены.

Дозировка для взрослых пациентов составляет 2-3 таблетки за сутки, максимальное время приема – две недели, после чего следует сделать перерыв как минимум на три месяца.

Уголь активированный.

Черный активированный уголь для очищения от токсинов и шлаков используют, применяя препарат 3-4 раза в сутки по 250-750 мг предварительно разжёвывая. При длительном лечении необходим прием витаминов.

Белый активированный уголь взрослые пациенты и дети старше 7 лет для удаления из организма шлаков должны принимать по 3 таблетки до 4-х раз в сутки. Белый уголь по сравнению с черным не приводит к появлению запоров и разжёвывать его не нужно.

Энтеросгель паста.

Препарат эффективен при выводе токсинов, образовавшихся в результате отравлений, инфекционных заболеваний, аллергии, дисбактериозе.

Энтеросгель пасту нередко назначают онкологическим больным для улучшения вывода шлаков после химиотерапии.

Полисорб МП.

Применение препарата Полисорб МП способствует выводу токсинов лекарственных средств, ядов, бактерий, алкоголя.

Лекарство назначается при лечении пищевой и кожной аллергии, удаляет из организма излишки холестерина и мочевины.

Максимальная суточная доза Полисорба для взрослого человека составляет 20 грамм, ее делят на три-четыре приема.

Препарат имеет природное происхождение и изготавливается из растительного сырья.

Фильтрум связывает и выводит из организма токсины бактерий, вирусов, яды, аллергены, лекарственные средства, шлаки, образовавшиеся при употреблении алкоголя.

В Фильтруме содержатся и пребиотики, которые останавливают рост патогенной микрофлоры и подавляют образование в организме токсинов.

Дозировка препарата для взрослых людей составляет 2-3 таблетки на один прием, кратность использования – 3-4 раза за сутки.

Препарат эффективен для очищения организма, возникающего вследствие аллергических заболеваний, сахарного диабета, кишечных инфекций, атеросклероза, холецистита.

Применять Мультисорб следует по одному пакету два-три раза в день.

Ультрасорб.

Препарат используют при хронических интоксикациях организма, при хроническом гепатите, с целью снижения риска отравления солями тяжелых металлов.

Принимают препарат по 0,5-1 грамму три раза в день в течение одной-двух недель.

Любой энтеросорбент имеет свои противопоказания, поэтому перед их применением нужно внимательно изучать инструкцию.

Большинство сорбентов принимают в промежутках между приемами пищи, нельзя их употребление сочетать и с одновременным пероральным использованием других медикаментов.

Препараты для капельного введения

При тяжелых отравлениях для того чтобы максимально ускорить вывод всех токсинов применяются лекарства, которые вводятся через капельницу, чаще всего это:

• Реамберин;
• Гемодез;
• Реосорбилакт;
• Реополиглюкин;
• Неокомпенсан;
• Желатиноль.

Перечисленные лекарства обезвреживают токсины, очищают от них органы, обладают антиоксидантным действием, улучшают состав крови и насыщают ее кислородом.

Назначить препараты для капельного введения может только квалифицированный врач.

Методы

Форсированный диурез

Суть метода основана на усилении выведения мочи искусственным путем, для чего используются мочегонные препараты. Вместе с мочой организм покидают шлаки, продукты распада, токсины.

Форсированный диурез назначается с учетом всех показаний и противопоказаний.

Гемосорбция и гемодиализ

Термином гемосорбция обозначается внепочечный метод очищения от токсинов крови.

У пациента через вены забирается кровь, которая проходит через устройство с сорбентом – на поверхности данного препарата скапливаются все токсические продукты.

Гемосорбция используется, когда нужно удалить гидрофобные субстанции.

Гемодиализ

Очищение крови через полунепроницаемые мембраны. Метод применяется, когда требуется удалить продукты распада и шлаки, образующиеся в результате отравления тяжелыми металлами и при почечной недостаточности.

Опасные для здоровья методы очищения организма

Не все рецепты, способствующие уменьшению содержания токсинов и шлаков в крови внутренних органов, можно считать безопасными.

Осторожность следует проявлять при использовании:

• Масла оливкового, смешанного с лимонным соком. Такой состав эффективно устраняет застой желчи, но в то же время провоцирует движение камней, что в итоге приводит к развитию острой хирургической патологии;
• Раствора соленой воды. Большое употребление соли приводит к обезвоживанию, нарушает работу почек и провоцирует заболевания сосудов;
• Сульфат магнезии. Данный медицинский препарат помогает быстро освободить кишечник от скопившихся каловых масс, но шлаки он не выводит.

Осторожность при выборе продуктов и методов очищения от токсинов следует соблюдать тем людям, кто имеет в анамнезе хронические заболевания.

Не всегда домашнее очищение пищеварительной системы, сосудов и крови от шлаков приводит к положительным результатам.

Использование агрессивных способов чистки может привести человека на больничную койку, чтобы этого не произошло необходимо:

• Перед детоксикацией пройти всестороннее медицинское обследование;
• Не проводить очищение в период обострения соматических и инфекционных заболеваний;
• Примерно за две недели до чистки вывести из рациона все тяжело усваиваемые продукты;
• Увеличить потребление чистой воды, она улучшит вывод шлаков.

Организм любого человека неизбежно зашлаковывается. Постоянное употребление продуктов, уменьшающих содержание токсинов в организме, процесс накопления шлаков снижает.

Но желательно периодически проводить эффективные чистки, которые послужат профилактикой развития серьезных заболеваний.

Метод очищения нужно выбирать тот, который вреда внутренним органам не принесет.

Уверенность в том, что для выживания во время длительных переходов по пустыне верблюд черпает воду из своих горбов, бесследно уходит корнями в детство. На деле же это оказывается заблуждением, способным увлечь наивное сознание, но к правде отношения не имеющее: горбы сложены из жировых клеток, а потому они действительно выполняют роль аварийного источника энергии, но те химические процессы, которые в теории способны превратить этот жир в воду, в условиях пустыни неосуществимы.

Человек – совсем другое дело. Когда мы долго сидим или стоим, едим много соли, принимаем лекарства или переживаем обезвоживание, не потребляя положенную суточную норму жидкости или теряя ее при физнагрузках, наш организм начинает делать запасы. Это можно понять как переход в режим самосохранения любой ценой, и в первую очередь ценой нашего внешнего вида, и отеки на лице и ногах являются тому наглядным подтверждением. Один из основных путей, по которым такая буферная жидкость может выйти наружу – это естественная нужда, а чтобы перевести эти механизмы в режим интенсивной работы, нам помогут натуральные продукты, называемые диуретиками.

Лимон

Употребление лимона в чистом виде довольно затруднительно в силу понятных причин, но этого от вас никто и не требует. Эффект можно ощутить даже в том случае, если просто добавить сок лимона в воду или пищу. Лимон выводит лишнюю воду, способствует снижению давления и является номером один в списке эффективных средств для лечения и профилактики некоторых заболеваний, в частности инфекций мочевого тракта.

Сельдерей

Наше тело получает воду не только в чистом виде, но также извлекает ее из пищи. Одним из примеров является сельдерей – воды в нем очень много, и это провоцирует нас на более частые визиты в туалет, чтобы от нее избавиться. Кроме своих мочегонных свойств он исключительно питателен и облегчает пищеварение. Правда, сельдерей может не всем прийтись по вкусу, но множество продуктов из нашего списка могут прекрасно его дополнить.

Имбирь

Имбирь очищает не только вкусовые рецепторы, но и весь организм, стремительно выводя из него токсины. Он помогает нормализовать кровообращение, избавиться от отеков, успокоить боль в суставах при артрозе и выгоняет прочь всю лишнюю жидкость. Все эти замечательные качества имбиря откроются вам даже тогда, если вы положите кусочек его корня в стакан с водой.

Свекла

Помимо мочегонных качеств, свекла несет нам пользу вместе с антиоксидантами, включая один особенный – беталаин, встречающийся в довольно ограниченном наборе продуктов. Свеклу можно жарить, тушить и варить, однако микроволновая печь на ее полезных свойствах сказывается отрицательно.

Кабачки

Профилактика рака, снижение вероятности сердечного приступа, выведение жидкости – статус кабачка как полезного овоща не подлежит оспариванию. Запомните лишь один момент: злоупотребление солью в процессе приготовления снизит мочегонный эффект кабачков.

Клюквенный сок

Если вам доводилось слышать о том, что клюквенный сок способствует лечению инфекций мочевого тракта, то это частично объясняется именно его мочегонным характером. Важно лишь соблюсти одно условие: сок должен быть свежим и натуральным.

Баклажаны

Испытав на себе опцию баклажанов выводить из организма излишки воды, некоторые вписали его в список средств для борьбы с лишним весом. Метод использования довольно необычен: баклажаны нужно сварить, и выпить ту воду, которая останется после варки. Если это покажется слишком странным, то у вас, в конце концов, останутся готовые баклажаны, блюд из которых предостаточно.

Петрушка

Одному пучку петрушки можно найти множество путей применения: добавить в блюдо, освежить стакан воды, есть просто так, в конце концов – той или иной дорогой, но вы испытаете на себе всю ее пользу. А полезен не только щедрый мочегонный эффект, но и антиоксиданты. В качестве побочного действия – свежее дыхание.

Прежде мы любили чай, кофе и «Кока-колу» за их тонизирующие свойства. Но будет полезно знать, что кофеин – еще и мочегонное средство. Требуется только не превышать порог в 200-300 миллиграмм кофеина в день, что в пересчете на кофейный эквивалент соответствует двум-трем 200-миллилитровым чашкам.

Овес

Вокруг овса заслуженно сложился ореол пищи, стимулирующей потерю веса. По другую же сторону порции утренней овсяной каши лежит свойство овса впитывать в себя излишки воды – так же, как это происходит с холестерином.

Томаты

Главное условие для достижения должного эффекта – есть томаты сырыми. Порезав их в салат или сделав томатный сок, вы удовлетворите этому требованию. Но если у вас вдруг имеется неприязнь к их вкусу, разбавьте его другими мочегонными продуктами, например морковью или арбузом. В целом же эффективность томатов в деле здоровья отнюдь не ограничивается способностью откачивать из организма жидкость – предотвращение рака и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний стоят того, чтобы прописать томаты в вашей овощной корзине.

Огурцы

Предельное содержание воды в огурцах объясняет то, как часто их можно встретить в детокс-рецептах. Равно как и мочегонное средство, огурцы положительно влияют на мочевой тракт в целом, предотвращают развитие диабета и рака. Секрет – в антиоксидантах и минералах, включая те, что необходимы человеку ежедневно.

Арбуз

В детстве нам не зря запрещали есть арбуз перед сном. Его плод является огромным резервуаром, полным воды – настолько сладкой, что оторваться от поедания арбуза очень сложно. Но нужно себя перебороть, потому что значительный рост глюкозы в крови сведет на нет все его положительные качества, в том числе способность выводить воду и соли из нашего тела.

Морковь

О моркови чаще говорят как об источнике полезных элементов для поддержания нашего зрения, но и на другие стороны человеческого здоровья она влияет не худшим образом, и как пример – выведение жидкости. При этом не важно, будет ли она входить в состав салата, или станет гарниром – эффект гарантирован в любых случаях.

Чеснок

У нас есть еще кое-что, помимо аппетита, что чеснок способен возбуждать – желание чаще наведываться в уборную. И если вы ставите перед собой такую цель, то один-другой зубчик – или их порошковый эквивалент – придется в блюде к месту.