Het ritme van de puls is de intervallen van pulsgolven en het ritme van de hartslag is het tijdsinterval van hartslagen. Het hart vervult zijn functie door de constante samentrekking en ontspanning van de spierkamers. De gecoördineerde activiteit van de afdelingen van dit orgaan wordt geleverd door de sinoatriale knoop, die bestaat uit pacemakercellen (pacemakers). Ze genereren onafhankelijk elektrische impulsen, waardoor de delen van het hart in een bepaalde volgorde samentrekken. Normaal gesproken worden signalen met relatief regelmatige tussenpozen gevormd.
Ritmische hartslag
Het ritme van de hartslag is een indicator die de tijdsintervallen tussen hartcycli kenmerkt. Verwar niet met hartslag, dat wil zeggen het totale aantal hartslagen per tijdseenheid.
Het ritme van de hartslag is de tijdsduur van de ene hartslag naar de andere.
Om het verschil gemakkelijker te maken, zal ik een voorbeeld geven. Bij een volwassene gaat de normale hartslag in rust meestal niet verder dan 60-80 slagen/min. Maar tegelijkertijd kan zijn hartslag aritmisch zijn. Dat wil zeggen, de tijdsintervallen tussen hartcycli kunnen aanzienlijk van elkaar verschillen in duur.
Aritmische hartslag duidt niet altijd op pathologie. De frequentie van impulsopwekking in de sinusknoop kan bij gezonde mensen zelfs zonder fysieke inspanning veranderen. U kunt dit zelf verifiëren door een kleine test te doen. Om dit te doen, moet u langzaam diep ademhalen en uitademen, terwijl u de hartslag bewaakt.
Bij inspiratie neemt de hartslag toe, waardoor de tijdsintervallen tussen hartslagen korter worden. Bij uitademing neemt de hartslag relatief snel af, daarom is de tijd van de ene hartslag naar de volgende langer in vergelijking met inspiratie. Dit fenomeen wordt sinusrespiratoire aritmie genoemd. Het wordt als een fysiologische norm beschouwd als de afwijkingen tussen de in- en uitademingsintervallen niet groter zijn dan 10%.
Wat bepaalt het ritme van de hartslag? Allereerst vanuit de toestand van de sinusknoop. Als er in eerste instantie mislukkingen worden geconstateerd in zijn werk, zal hij het verkeerde ritme bepalen. Bij gezonde mensen is de ritmevariabiliteit direct afhankelijk van de mate van fitheid. Het ritme verandert ook onder invloed van het autonome zenuwstelsel (ANS), dat verantwoordelijk is voor de regulatie van onbewuste lichaamsfuncties. Ritme labiliteit veroorzaakt door een tijdelijke stoornis in de activiteit van de ANS wordt vooral vaak waargenomen bij adolescenten en verdwijnt meestal op de leeftijd van 15-16 jaar.
Puls - schokkerige oscillaties van de slagaderwand geassocieerd met een verandering in de mate van bloedtoevoer als gevolg van hartcontracties.
Deze parameter heeft 6 eigenschappen. Onder hen:
- Ritme;
- Spanning;
- waarde;
- Het formulier.
Het is moeilijk voor een persoon die geen medische opleiding heeft genoten om alle 6 indicatoren betrouwbaar te karakteriseren. Bij het sporten, bij het bewaken van de resultaten van de behandeling (bijvoorbeeld na het nemen van anti-aritmica), is het voldoende dat hij de vaardigheden heeft om de frequentie en het ritme van de pols te beoordelen.
Het ritme van de puls is een waarde die de tijdsintervallen van de ene pulsgolf naar de andere kenmerkt.
Beoordeel het ritme van de pols door palpatie (vingerdruk) van de slagaders. De pols kan ritmisch (pulsus regularis) en aritmisch (pulsus irregularis) zijn. In het eerste geval zijn de intervallen tussen pulsgolven gelijk. De tweede situatie doet zich voor wanneer de intervallen van elkaar verschillen.
De ritmiek van de pols valt normaal gesproken samen met de ritmiek van hartsamentrekkingen, maar dit zijn twee verschillende indicatoren die niet moeten worden verward. Waarom? Niet elke hartslag leidt tot de vorming van een waarneembare pulsgolf in de perifere slagaders. Dit kan bijvoorbeeld worden waargenomen bij een tachysystolische vorm van atriale fibrillatie (chaotische atriale contractiele activiteit). De samentrekkingen van het hart zullen frequent zijn, maar niet altijd voldoende om een waarneembare polsstoot onder de vingers te veroorzaken. Op zo'n moment voelt een persoon een langgerekte pauze tussen de hartslagen.
Het ritme van de pols helpt bij het op tijd vermoeden van sommige hartziekten. Het is wenselijk om het te onderzoeken, ongeacht subjectieve gevoelens. Waarom? Omdat niet elke aritmie ongemak bij een persoon veroorzaakt. Sommige patiënten voelen bijvoorbeeld geen atriale fibrillatie, wat, indien onbehandeld, kan leiden tot de vorming van bloedstolsels.
Noodzakelijk voorwoord van de makers van de site
Patiënten willen vaak weten wat is een hoge hartslag?? Er zijn 2 concepten, maak onderscheid tussen hen.
Bij een gezond persoon is de puls ritmisch, de grootte van de pulsgolven is hetzelfde, d.w.z. de puls uniform.
Als het hartritme verstoord is, zoals bij atriumfibrilleren, kunnen pulsgolven ongelijkmatig, d.w.z. willekeurig en van verschillende afmetingen (vanwege ongelijke vulling).
Bij ernstige myocardschade is afwisseling van grote en kleine pulsgolven mogelijk (vanwege de zwakte van de contractiliteit van het hart). Dan praten ze over intermitterende (afwisselende) puls.
PULSVORM hangt af van de snelheid van verandering in druk in het arteriële systeem tijdens systole en diastole. Als de pulsgolf snel stijgt en daalt, is de amplitude van de oscillatie van de vaatwand altijd groot. Deze puls heet snel, galopperend, snel, hoog. Het is kenmerkend voor aortaklepinsufficiëntie. Het tegenovergestelde van snel langzame pols wanneer de pulsgolf langzaam stijgt en langzaam daalt. Zo'n puls kan ook van kleine vulling zijn. De trillingsamplitude van de vaatwand is klein. Deze puls is typerend voor vernauwing van de aorta-opening.
Als na de polsuitbreiding van de radiale slagader een tweede lichte uitzetting ervan wordt gevoeld (de tweede zwakke polsgolf), dan spreken ze van dicrotische puls. Het wordt waargenomen met een afname van de tonus van de slagaders, wat gebeurt met koorts, infectieziekten.
De polsslag is een van de belangrijkste indicatoren waarmee het mogelijk is om zonder voorafgaande diagnose een conclusie te trekken over het niveau van gezondheid en fitheid van het lichaam. Om er zelf achter te komen of u risico loopt, moet u de tabel met de normale hartslag van een persoon per jaar en leeftijd bekijken.
In de kern vertegenwoordigt de pols kleine fluctuaties in de vaatwanden, die in beweging worden gebracht door het werk van het hart (d.w.z. ritmische samentrekkingen van de myocardiale spieren).
Idealiter zijn de intervallen tussen pulsaties gelijk en bereiken de gemiddelde indicatoren op het moment van rust de bovengrenzen niet. In het geval dat de hartslag (HR) verstoord is, geeft dit aanleiding om na te denken over problemen in het lichaam en de aanwezigheid van een ernstige ziekte.
vinger manier
Het is gebruikelijk om de schommelingen van de hartspier te meten door middel van palpatie volgens de slagen van de slagaders. In principe gebruiken ze de balk, die zich aan de binnenkant van de pols bevindt. Het is op deze plaats dat het vat beter voelbaar is, omdat het zich zo dicht mogelijk bij het huidoppervlak bevindt.
- Als er geen ritmestoornissen worden gedetecteerd, wordt de pols gedurende een halve minuut gemeten en wordt het resultaat vermenigvuldigd met 2.
- Als er fluctuaties of onregelmatigheden worden waargenomen, worden de slagen gedurende één minuut geteld.
- Om de meest nauwkeurige indicator te verkrijgen, wordt de polsslag aan beide handen tegelijk gemeten.
In sommige gevallen worden hartslagen geteld op plaatsen waar andere slagaders zich bevinden. Bijvoorbeeld op de borst, nek, dij, bovenarm. Bij jonge kinderen wordt de pols vooral op het temporale deel gemeten, omdat het niet altijd mogelijk is om de slagen op de arm te voelen.
Hardwaremethoden:
- Naast de vingermethode kun je ook speciale apparaten gebruiken, bijvoorbeeld een hartslagmeter (borst, pols) of een automatische tonometer. Al is dat laatste apparaat meer geschikt voor het bepalen van de bloeddruk.
- Als een persoon wordt verdacht van stoornissen in het werk van het hart, wordt de pols gemeten met behulp van speciale methoden en medische apparatuur (ECG of dagelijkse (Holter) monitoring).
- In bijzonder moeilijke gevallen wordt een loopbandtest gebruikt. De hartslag van een persoon wordt tijdens het sporten gemeten met een elektrocardiograaf. Deze methode helpt om verborgen problemen in de vroegste stadia van de ziekte te zien en om een voorspelling te doen over de toestand van het cardiovasculaire systeem in de toekomst.
Maar zelfs de meest geavanceerde methoden zullen geen nauwkeurig resultaat kunnen geven als de puls verkeerd wordt gemeten.
U kunt dus niet meten na de volgende acties:
- een scherpe verandering in lichaamshouding (opstaan, gaan liggen);
- lichamelijke activiteit, evenals na geslachtsgemeenschap;
- emotionele spanning, stress;
- psychologische ervaringen, waaronder angst of angst;
- medicijnen gebruiken, alcohol;
- sauna's, baden bezoeken, een bad nemen;
- hypothermie.
Tabel: normale menselijke hartslag per jaar en leeftijd
Het is gebruikelijk om de boven- en ondergrens van de pols te onderscheiden. Als de hartslag de eerste indicator overschrijdt, wordt deze aandoening tachycardie genoemd. Het kan van korte duur zijn en geen angst veroorzaken, zoals bij intense lichamelijke activiteit of een gevoel van angst. Langdurige tachycardie treedt op wanneer een persoon aandoeningen van het cardiovasculaire of endocriene systeem heeft.
Als de pols onder normaal is, wordt dit ook als een afwijking beschouwd. Deze aandoening wordt bradycardie genoemd. Het kan worden veroorzaakt door aangeboren hartproblemen, medicijnen, reacties op infectieziekten en zelfs slechte voeding. Gelukkig zijn al deze aandoeningen volledig te behandelen of te corrigeren.
Om uw eigen indicatoren voor samentrekking van de hartspier te bepalen, moet u de onderstaande tabel gebruiken.
| Leeftijd van de persoon, jaren | Minimale waarde | Maximale waarde |
|---|---|---|
| baby tot een maand oud | 110 | 170 |
| van 1 maand tot 1 jaar | 100 | 160 |
| 1 – 2 | 95 | 155 |
| 3 – 5 | 85 | 125 |
| 6 – 8 | 75 | 120 |
| 9 – 11 | 73 | 110 |
| 12 – 15 | 70 | 105 |
| voor 18 | 65 | 100 |
| 19 – 40 | 60 | 93 |
| 41 – 60 | 60 | 90 |
| 61 – 80 | 64 | 86 |
| na 80 | 69 | 93 |
Wat moet de hartslag van een gezonde volwassene zijn?
Hartslag is afhankelijk van veel factoren en omstandigheden: leeftijd, mate van fysieke activiteit, hormonale niveaus, luchttemperatuur rondom, lichaamshouding, overwerk, pijn, enz.
Onbeweeglijk
Die getallen die de norm worden genoemd, zijn de pols in een ontspannen, kalme staat. Voor volwassenen die geen ernstige ziekten hebben, ligt dit aantal in het bereik van 60 tot 85 slagen / min. In uitzonderlijke situaties is een afwijking van de "gulden middenweg" toegestaan, wat ook als de norm wordt beschouwd. Atleten of hoogopgeleide mensen hebben bijvoorbeeld een hartslag van slechts 50, terwijl jonge energieke vrouwen dit cijfer tot 90 zullen hebben.
Hartslag tijdens training
Omdat fysieke oefeningen verschillende intensiteitsniveaus hebben, is het noodzakelijk om de normale hartslag bij een volwassene tijdens de training te berekenen, rekening houdend met individuele kenmerken en het type belasting.
Bij weinig lichamelijke activiteit ziet de berekening van de hartslag er als volgt uit.
- De maximale hartslag wordt berekend met behulp van de formule 220 minus leeftijd (d.w.z. voor een 32-jarige is dit cijfer 220 - 32 \u003d 188).
- De minimale hartslag is de helft van het vorige getal (188/2=94)
- De gemiddelde hartslag tijdens inspanning is 70% van de maximale hartslag (188 * 0,7 = 132).
Bij intensieve of hoge activiteit (hardlopen, cardio, groepsspellen buiten) zal de berekening iets anders zijn. De bovengrens van de puls wordt op dezelfde manier berekend, maar de volgende twee indicatoren zijn verschillend.
- De ondergrens is 70% van de maximale snelheid (132 slagen per minuut).
- De gemiddelde hartslag mag niet hoger zijn dan 85% van de bovengrens (188*0,85=160).
Als we alle berekeningen samenvatten, mag de normale hartslag van een gezond persoon tijdens voldoende fysieke activiteit niet hoger zijn dan 50-85% van de bovengrens van de hartslag.
tijdens het lopen
De gemiddelde hartslag bij een normaal bewegingstempo is 110-120 slagen per minuut voor vrouwen en in de buurt van 100-105 slagen voor mannen. Deze stelling geldt voor mensen van middelbare leeftijd, dat wil zeggen van 25 tot 50 jaar.
Als het tempo echter vrij mobiel is (meer dan 4 km per uur), wordt er met gewicht, op een oneffen ondergrond of in de beklimming gewandeld, dan zal de hartslag toenemen.
In elk geval, als een persoon tijdens beweging geen tekenen van kortademigheid, duizeligheid, wazig bewustzijn, ernstige zwakte, tinnitus en andere onaangename symptomen vertoont, wordt elke hartslag, zelfs 140 slagen, als normaal beschouwd.
Normale hartslag tijdens de slaap
Tijdens de rustperiode kan de hartslag van een persoon tijdens het wakker zijn met 8 - 12% van de norm afnemen. Om deze reden is de gemiddelde hartslag voor mannen 60 - 70 slagen en voor vrouwen - 65 - 75.
Het komt ook voor dat de hartslag juist stijgt. Dit gebeurt wanneer het lichaam in actieve slaap is. Het is tijdens dit interval dat een persoon dromen en nachtmerries kan hebben.
Trouwens, een emotionele ervaring in een droom kan het hart beïnvloeden. Dit verhoogt niet alleen de pols, maar ook de druk. Als een persoon abrupt wordt gewekt, zal hij waarschijnlijk ongemak voelen. Deze aandoening verdwijnt vanzelf binnen 1 tot 5 minuten.
Normale hartslag tijdens zwangerschap
Bij aanstaande moeders stijgt de pols iets. Dit komt door het feit dat de bloedvaten en het hart van een zwangere vrouw bloed destilleren, niet alleen voor zichzelf, maar ook voor de foetus. Tegelijkertijd veroorzaakt de druk van de baby op de omliggende weefsels vasospasme, en dit leidt ook tot een grote belasting van de hartspier.
Negeer de hormonale veranderingen die inherent zijn aan alle vrouwen tijdens deze periode niet. Daarom wordt de hartslag tijdens de zwangerschap geacht 100 - 115 slagen per minuut te zijn. Bovendien kan in de late zwangerschap, vooral vóór de bevalling, zelfs ernstige tachycardie worden waargenomen, waarvoor geen behandeling nodig is.
Als we zeggen "het hart klopt" of "klopt", karakteriseren we daarmee een voor ons bekend begrip als de pols van een persoon. Het feit dat hij reageert op interne toestanden of externe invloeden is de norm. De polsslag versnelt bij positieve emoties en bij stressvolle situaties, bij lichamelijke inspanning en bij ziektes.
Wat er ook achter de hartslag staat, het is de belangrijkste biologische marker van het menselijk welzijn. Maar om de signalen van het hart in de vorm van schokken en slagen te kunnen "ontcijferen", moet u weten welke hartslag als normaal wordt beschouwd.
De meeste medische termen zijn geworteld in het Latijn, dus als je je afvraagt wat een hartslag is, raadpleeg dan de vertaling.
Letterlijk betekent "puls" een duw of slag, dat wil zeggen, we geven de juiste beschrijving van de pols door "kloppen" of "kloppen" te zeggen. En deze slagen treden op als gevolg van samentrekkingen van het hart, wat leidt tot oscillerende bewegingen van de arteriële wanden. Ze ontstaan als reactie op de passage van een pulsgolf door de vaatwanden. Hoe wordt het gevormd?
- Met myocardiale samentrekking wordt bloed uit de hartkamer in het arteriële bed uitgeworpen, de slagader zet op dit moment uit, de druk erin stijgt. Deze periode van de hartcyclus wordt systole genoemd.
- Dan ontspant het hart en "absorbeert" een nieuwe portie bloed (dit is het moment van diastole), en de druk in de slagader daalt. Dit alles gebeurt heel snel - de beschrijving van het proces van de arteriële puls kost meer tijd dan het eigenlijke verloop ervan.
Hoe groter het uitgestoten bloedvolume, hoe beter de bloedtoevoer naar de organen, dus een normale polsslag is de waarde waarbij bloed (samen met zuurstof en voedingsstoffen) de organen in het vereiste volume binnenkomt.
De toestand van een persoon tijdens het onderzoek kan worden beoordeeld aan de hand van verschillende eigenschappen van de pols:
- frequentie (aantal schokken per minuut);
- ritme (gelijkheid van intervallen tussen slagen, als ze niet hetzelfde zijn, is de hartslag aritmisch);
- snelheid (val en toename van de druk in de slagader, versnelde of langzame dynamiek wordt als pathologisch beschouwd);
- spanning (de kracht die nodig is om de pulsatie te stoppen, een voorbeeld van een gespannen hartslag zijn pulsgolven bij hypertensie);
- vulling (een waarde die gedeeltelijk wordt gevouwen door de spanning en hoogte van de polsgolf en afhankelijk van het bloedvolume in de systole).
De grootste invloed op het vullen van de pols wordt uitgeoefend door de compressiekracht van de linker hartkamer. De grafische weergave van de meting van de polsgolf wordt sphymografie genoemd.
Een tabel van een normale menselijke hartslag per jaar en leeftijd wordt gepresenteerd in het onderste gedeelte van het artikel.
Een pulserend vat voor het meten van de hartslag op het menselijk lichaam kan op verschillende gebieden worden gevoeld:
- aan de binnenkant van de pols, onder de duim (radiale slagader);
- in de zone van de tempels (temporele slagader);
- op de knieholte (popliteale);
- op de vouw op de kruising van het bekken en de onderste ledematen (femoraal);
- van binnenuit op de elleboogbocht (schouder);
- in de nek onder de rechterkant van de kaak (halsslagader).
De meest populaire en handige is de meting van de hartslag op de radiale slagader, dit vat bevindt zich dicht bij de huid. Om te meten, moet je een pulserende "ader" vinden en er drie vingers stevig aan bevestigen. Gebruik een klok met een secondewijzer om het aantal slagen in 1 minuut te tellen.
Palpatiepunten van de perifere arteriële puls op het hoofd en de nek
Hoeveel slagen per minuut zou normaal moeten zijn?
In het concept van een normale hartslag zetten ze het optimale aantal hartslagen per minuut. Maar deze parameter is geen constante, dat wil zeggen een constante, omdat deze afhangt van de leeftijd, het werkterrein en zelfs het geslacht van een persoon.
De resultaten van het meten van de hartslag tijdens het onderzoek van de patiënt worden altijd vergeleken met hoeveel slagen per minuut de hartslag van een gezond persoon zou moeten zijn. Deze waarde ligt in de buurt van 60-80 slagen per minuut in een rustige toestand. Maar onder bepaalde omstandigheden zijn afwijkingen van deze norm van de hartslag tot 10 eenheden in beide richtingen toegestaan. Er wordt bijvoorbeeld aangenomen dat de hartslag bij vrouwen altijd 8-9 slagen vaker is dan bij mannen. En voor professionele atleten werkt het hart over het algemeen in een "ergonomische modus".
Het referentiepunt voor de normale hartslag van een volwassene is dezelfde 60-80 slagen per minuut. Zo'n menselijke polsslag is de norm voor een rusttoestand, als een volwassene niet lijdt aan hart- en vaatziekten en andere ziekten die de hartslag beïnvloeden. Bij volwassenen neemt de hartslag toe onder ongunstige weersomstandigheden, tijdens lichamelijke inspanning, met een emotionele uitbarsting. Om de hartslag van een persoon op leeftijd weer normaal te maken, is een rust van 10 minuten voldoende, dit is een normale fysiologische reactie. Als na rust de hartslag niet weer normaal wordt, is er reden om een arts te raadplegen.
Als een man intensieve sporttraining volgt, dan is voor hem in rust zelfs 50 slagen per minuut - de pols is normaal. Bij een getraind persoon past het lichaam zich aan aan stress, de hartspier wordt groter, waardoor het volume van de cardiale output toeneemt. Daarom hoeft het hart niet meerdere samentrekkingen te maken om een normale bloedstroom te garanderen - het werkt langzaam, maar met een hoge kwaliteit.
Mannen die zich bezighouden met mentaal werk kunnen bradycardie ervaren (hartslag van minder dan 60 slagen per minuut), maar het kan nauwelijks fysiologisch worden genoemd, omdat zelfs een kleine belasting bij dergelijke mannen de tegenovergestelde aandoening kan veroorzaken - tachycardie (hartslag boven 90 slagen per minuut) . Dit heeft een negatieve invloed op het werk van het hart en kan leiden tot een hartaanval en andere ernstige gevolgen.
Om de hartslag op leeftijd (60-70 slagen per minuut) weer normaal te maken, wordt mannen aangeraden om voeding, regime en lichamelijke activiteit in evenwicht te brengen.
De norm van de hartslag bij vrouwen is 70-90 slagen in rust, maar veel factoren beïnvloeden de prestaties:
- ziekten van inwendige organen;
- hormonale achtergrond;
- leeftijd van de vrouw en anderen.
Tijdens de menopauze wordt bij vrouwen een duidelijke overschrijding van de hartslag waargenomen. Op dit moment kunnen er frequente episodes van tachycardie zijn, afgewisseld met andere aritmische manifestaties en veranderingen in bloeddruk. Veel vrouwen "zitten" op deze leeftijd vaak op sedativa, wat niet altijd gerechtvaardigd en niet erg nuttig is. De meest juiste beslissing, wanneer de pols in rust afwijkt van de norm, is om een arts te bezoeken en ondersteunende therapie te kiezen.
De verandering in hartslag bij vrouwen tijdens de periode van het baren van een kind is in de meeste gevallen fysiologisch van aard en vereist geen corrigerende therapie. Maar om er zeker van te zijn dat de aandoening fysiologisch is, moet u weten welke hartslag normaal is voor een zwangere vrouw.
Zonder te vergeten dat voor een vrouw een hartslag van 60-90 de norm is, voegen we eraan toe dat wanneer zwangerschap optreedt, de hartslag geleidelijk begint te stijgen. Het eerste trimester wordt gekenmerkt door een toename van de hartslag met gemiddeld 10 slagen en door het derde trimester - tot 15 "extra" schokken. Natuurlijk zijn deze schokken niet overbodig, ze zijn nodig om het volume van het circulerende bloed met 1,5 keer verhoogd in de bloedsomloop van een zwangere vrouw te pompen. Hoeveel de hartslag van een vrouw in positie moet zijn, hangt af van wat de normale hartslag was vóór de zwangerschap - het kan 75 of 115 slagen per minuut zijn. Bij zwangere vrouwen in het derde trimester is de hartslag vaak verstoord door horizontaal liggen, daarom wordt aangeraden om liggend of op hun zij te slapen.
De hoogste hartslag in een persoon naar leeftijd is in de kinderschoenen. Voor pasgeborenen is een hartslag van 140 per minuut de norm, maar tegen de 12e maand neemt deze waarde geleidelijk af en bereikt 110 - 130 slagen. Een snelle hartslag in de eerste levensjaren wordt verklaard door de intensieve groei en ontwikkeling van het lichaam van het kind, dat een verhoogde stofwisseling vereist.
Verdere verlaging van de hartslag is niet zo actief en de snelheid van 100 slagen per minuut wordt bereikt op de leeftijd van 6 jaar.
Pas in de adolescentie - 16-18 jaar - bereikt de hartslag uiteindelijk de normale hartslag van een volwassene per minuut, afnemend tot 65-85 slagen per minuut.
Welke pols wordt als normaal beschouwd?
De hartslag wordt niet alleen beïnvloed door ziektes, maar ook door tijdelijke invloeden van buitenaf. In de regel kan een tijdelijke verhoging van de hartslag worden hersteld na een korte rustperiode en het elimineren van provocerende factoren. En wat zou de normale hartslag moeten zijn voor een persoon in verschillende staten?
Onbeweeglijk
De waarde die wordt beschouwd als de normale hartslag voor een volwassene is eigenlijk de hartslag in rust.
Dat wil zeggen, sprekend over de norm van een gezonde hartslag, bedoelen we altijd de waarde gemeten in rust. Voor een volwassene is deze snelheid 60-80 slagen per minuut, maar onder bepaalde voorwaarden kan de snelheid 50 slagen (voor getrainde mensen) en 90 (voor vrouwen en jongeren) zijn.
- De waarde van de maximale hartslag wordt berekend als het verschil tussen het getal 220 en het aantal volledige jaren van een persoon. (Voor 20-jarigen is deze waarde bijvoorbeeld: 220-20=200).
- De waarde van de minimale puls (50% van het maximum): 200:100x50 = 100 slagen.
- Hartslag bij matige belasting (70% van het maximum): 200:100x70 = 140 slagen per minuut.
Lichamelijke activiteit kan een verschillende intensiteit hebben - matig en hoog, afhankelijk van welke de hartslag van een persoon die deze belastingen ontvangt, anders zal zijn.
Onthoud - voor matige lichamelijke inspanning varieert de hartslag van 50 tot 70% van de maximale waarde, berekend als het verschil tussen het getal 220 en het totale aantal jaren van een persoon.
Bij hoge lichamelijke inspanning, zoals hardlopen (evenals snelzwemmen, aerobics, etc.), wordt de hartslag volgens een soortgelijk schema berekend. Gebruik de volgende formules om erachter te komen welke menselijke hartslag als normaal wordt beschouwd tijdens het hardlopen:
- Ze zullen het verschil ontdekken tussen het getal 220 en de leeftijd van een persoon, dat wil zeggen de maximale hartslag: 220-30 \u003d 190 (voor 30-jarigen).
- Bepaal 70% van het maximum: 190:100x70 = 133.
- Bepaal 85% van het maximum: 190:100x85 = 162 hits.
De hartslag tijdens het hardlopen varieert van 70 tot 85% van de maximale waarde, wat het verschil is tussen 220 en de leeftijd van de persoon.
De formule voor het berekenen van de maximale hartslag is ook handig bij het berekenen van de hartslag voor vetverbranding.
De meeste fitnesstrainers gebruiken voor de berekeningen de methode van de Finse fysioloog en militair arts M. Karvonen, die een methode ontwikkelde om de limieten van de polsslag voor fysieke training te bepalen. Volgens deze methode is de doelzone of FSZ (vetverbrandingszone) een hartslag in het bereik van 50 tot 80% van de maximale hartslag.
Bij het berekenen van de maximale hartslag wordt geen rekening gehouden met de norm per leeftijd, maar met de leeftijd zelf. Laten we bijvoorbeeld de leeftijd van 40 jaar nemen en de hartslag voor het WSW berekenen:
- 220 – 40 = 180.
- 180x0,5 = 90 (50% van het maximum).
- 180x0,8 = 144 (80% van het maximum).
- HRW varieert van 90 tot 144 slagen per minuut.
Waarom is er zo'n verschil in aantallen? Het feit is dat de hartslag voor training individueel moet worden geselecteerd, rekening houdend met fitness, welzijn en andere kenmerken van het lichaam. Daarom is een medisch onderzoek vóór aanvang van de training (en in hun proces) noodzakelijk.
Na de maaltijd
Gastrocardiaal syndroom - een merkbare toename van de hartslag na het eten - kan worden waargenomen bij verschillende ziekten van het maagdarmkanaal, het cardiovasculaire, endocriene systeem. De pathologische toestand wordt aangegeven door een hartslag die aanzienlijk hoger is dan normaal. Is er een normale verhoging van de hartslag tijdens maaltijden?
Strikt genomen is een lichte verhoging van de hartslag tijdens of 10-15 minuten na een maaltijd een fysiologische toestand. Het voedsel dat de maag binnenkomt, drukt op het middenrif, waardoor een persoon dieper en vaker ademt - vandaar de toename van de hartslag. Vooral vaak is er een overschrijding van de norm van de pols bij te veel eten.
Maar zelfs als er een beetje voedsel wordt gegeten en het hart nog steeds sneller begint te kloppen, is dit niet altijd een teken van pathologie. Het is gewoon dat de vertering van voedsel een toename van het metabolisme vereist, en hiervoor - een lichte toename van de hartslag.
De hartslag na het eten is ongeveer gelijk aan de normale frequentie bij matige lichamelijke inspanning.
We hebben al geleerd hoe we het moeten berekenen, het blijft alleen om onze eigen hartslag na het eten te vergelijken met de norm berekend door de formule.
Tabel met hartslag naar leeftijd
Om je eigen metingen te vergelijken met het optimum is het handig om een hartslagtabel per leeftijd bij de hand te hebben. Het toont de minimaal en maximaal toegestane hartslagwaarden. Als uw hartslag lager is dan de minimale normale waarde, kunt u bradycardie vermoeden, als deze hoger is dan het maximum, is het mogelijk. Maar alleen een arts kan dit bepalen.
Tafel. Normen van de pols van een persoon naar leeftijd.
| Leeftijdscategorie | Minimumwaarde van de norm (slagen per minuut) | De maximale waarde van de norm (slagen per minuut) | Gemiddeld (slagen per minuut) |
|---|---|---|---|
| Eerste levensmaand | 110 | 170 | 140 |
| Eerste levensjaar | 100 | 160 | 130 |
| Tot 2 jaar | 95 | 155 | 125 |
| 2-6 | 85 | 125 | 105 |
| 6-8 | 75 | 120 | 97 |
| 8-10 | 70 | 110 | 90 |
| 10-12 | 60 | 100 | 80 |
| 12-15 | 60 | 95 | 75 |
| Voor 18 | 60 | 93 | 75 |
| 18-40 | 60 | 90 | 75 |
| 40-60 | 60 | 90-100 (hoger bij vrouwen) | 75-80 |
| boven de 60 | 60 | 90 | 70 |
De gegevens worden gegeven voor mensen zonder speciale pathologieën en metingen in een staat van volledige rust, dat wil zeggen onmiddellijk na het ontwaken of na een rust van 10 minuten liggend. Vrouwen na 45 jaar moeten letten op een licht overschatte hartslag, die gepaard gaat met hormonale veranderingen tijdens de menopauze.
Handige video
In de volgende video kun je meer informatie vinden over de menselijke hartslag:
Conclusie
- Hartslag is een belangrijke fysiologische indicator van de menselijke gezondheid.
- De hartslag varieert afhankelijk van leeftijd, geslacht, conditie en andere fysieke kenmerken van het menselijk lichaam.
- Tijdelijke schommelingen in de hartslag met 10-15 eenheden kunnen fysiologisch van aard zijn en vereisen niet altijd medische tussenkomst.
- Als de hartslag van een persoon de norm op leeftijd met een aanzienlijk aantal slagen per minuut overschrijdt, moet u een arts raadplegen en de oorzaak van de afwijking achterhalen.
Afhankelijk van leeftijd en lichamelijke activiteit kan de hartslag bij een gezonde volwassene in de loop der jaren veranderen. De hartslag in rust is minimaal, omdat het lichaam in deze toestand geen extra energie nodig heeft.
Een normale hartslag voor een volwassene tussen de 18 en 50 jaar moet tussen de 60 en 100 slagen per minuut zijn.
Over de menselijke pols
Zuurstof komt de organen en weefsels van een persoon binnen met bloed dat door de slagaders stroomt (bloedvaten waardoor bloed vanuit het hart wordt vervoerd) onder een bepaalde druk - arterieel. Hierdoor gaan de arteriële wanden oscilleren. Direct en omgekeerd, naar het hart, veroorzaakt de beweging van bloed (normaal gesproken) ook verwoesting en vulling van de aderen. Onder invloed van de bloeddruk worden erytrocyten (rode bloedcellen) met kracht door de haarvaten (de dunste bloedvaten) geduwd, waardoor een hoge weerstand wordt overwonnen; elektrolyten (stoffen die elektriciteit geleiden) passeren hun muren.
Hierdoor ontstaan hartslagen die door het hele lichaam, in alle bloedvaten, worden gevoeld. Een wonderbaarlijk fenomeen! Hoewel het in werkelijkheid een pulsgolf is - een golf van bewegingen van de wanden van drukvaten, die erg snel is en klinkt als een kort geluid. Het aantal van deze golven komt normaal gesproken overeen met het aantal hartcontracties.
Hoe te berekenen?
De meest toegankelijke manier om de hartslag te meten is door palpatie, een handmatige methode op basis van aanraking. Snel en eenvoudig, er is geen speciale training voor nodig.
Voor de meest nauwkeurige meting plaatst u uw wijs- en middelvinger op het huidoppervlak boven de slagader en telt u uw pols gedurende 60 seconden. U kunt ook een snellere methode gebruiken door de puls in 20 seconden te bepalen en de resulterende waarde met 3 te vermenigvuldigen.
De eenvoudigste manier om de polsslag te bepalen, is in het polsgebied.
Alvorens de polsslag te meten, moet een persoon enige tijd in een rustige houding zijn, bij voorkeur zittend of liggend. Het is beter om minstens een minuut te tellen, anders is de nauwkeurigheid mogelijk niet voldoende. Het is het gemakkelijkst om de polsslag zelf te meten aan de pols en nek.
Om de radiale slagader te palperen, moet je de gepalpeerde hand, bij voorkeur de linker (omdat deze dichter bij het hart is), met de handpalm naar boven ter hoogte van het hart plaatsen. Je kunt het op een horizontaal oppervlak plaatsen. De kussentjes van de wijs- en middelvinger, samengevouwen, recht, maar ontspannen), op de pols of iets lager. Vanaf de zijkant van de basis van de duim, als u er licht op drukt, moeten bloedtrillingen worden gevoeld.
De halsslagader wordt ook met twee vingers onderzocht. Je moet ernaar zoeken, van boven naar beneden langs de huid van de basis van de kaak naar de keel. In een klein gaatje wordt de pols het beste gevoeld, maar u moet niet hard drukken, omdat knijpen in de halsslagader kan leiden tot flauwvallen (om dezelfde reden mag de druk niet worden gemeten door beide halsslagaders tegelijkertijd te palperen).
Zowel onafhankelijke als regelmatige medische meting van de polsslag is een vrij eenvoudige maar belangrijke preventieprocedure die niet mag worden verwaarloosd.
Wat te doen als de polsslag niet overeenkomt met de hartslag?
- in het polsgebied;
- op het binnenoppervlak van de elleboog;
- aan de zijkant van de nek;
- in de liesstreek.
Als uw hartslagwaarden echter niet altijd overeenkomen met de hartslag. Het kan worden bepaald door een medische phonendoscoop aan te brengen op de linkerhelft van de borstkas, ongeveer op het snijpunt van een verticale lijn die het midden van het sleutelbeen kruist en een horizontale lijn die door het okselgebied loopt. De phonendoscope kan worden verplaatst om het punt te vinden met de beste hoorbaarheid van hartgeluiden.
In de geneeskunde wordt de hartslag bepaald met behulp van een elektrocardiogram, een registratie van elektrische signalen die in het hart worden gegenereerd en ervoor zorgen dat het samentrekt. Langdurige hartslagregistratie voor een dag of langer wordt uitgevoerd met behulp van Holter ECG-bewaking.
Waarom schommelt de hartslag in rust?
De belangrijkste factoren die de verandering in hartslag beïnvloeden:
- bij verhoging van temperatuur en/of luchtvochtigheid neemt de hartslag toe met 5 tot 10 slagen per minuut;
- bij het verplaatsen van een liggende naar een verticale positie, neemt de hartslag in de eerste 15-20 seconden toe en keert vervolgens terug naar de oorspronkelijke waarde;
- hartslag neemt toe met spanning, angst, geuite emoties;
- bij mensen met overgewicht is de hartslag meestal hoger dan bij mensen van dezelfde leeftijd en hetzelfde geslacht, maar met een normaal lichaamsgewicht;
- bij koorts gaat een temperatuurstijging met 1 graad gepaard met een toename van de hartslag met 10 slagen per minuut; er zijn uitzonderingen op deze regel, wanneer de hartslag niet zo veel stijgt, dit zijn buiktyfus, sepsis en sommige varianten van virale hepatitis.
Redenen voor de vertraging
Allereerst moet u ervoor zorgen dat de meting van de polsslag technisch correct wordt uitgevoerd. Hartslagen van minder dan 60 per minuut worden niet altijd geassocieerd met gezondheidsproblemen. Het kan worden veroorzaakt door medicijnen zoals bètablokkers.
Een zeldzame hartslag (tot 40 per minuut) wordt vaak waargenomen bij fysiek actieve mensen of professionele atleten. Dit komt omdat hun hartspier heel goed samentrekt en in staat is om de normale bloedstroom te behouden zonder extra inspanning. Hieronder bieden we tabellen waarmee u de fysieke fitheid van een persoon in rust kunt bepalen aan de hand van zijn hartslag.
Hartaandoeningen zoals coronaire hartziekte, endocarditis, myocarditis, evenals enkele andere ziekten - hypothyreoïdie (onvoldoende hormonale activiteit van de schildklier) of een onbalans van elektrolyten in het bloed kan leiden tot een trage hartslag.
Redenen voor de verhoging
De meest voorkomende oorzaak van een versnelde hartslag is onvoldoende rust voor de meting. Het is het beste om deze indicator 's morgens na het ontwaken te meten, zonder uit bed te komen. U moet er ook voor zorgen dat het aantal pulsen correct is.
Kinderen en adolescenten hebben een hogere hartslag dan volwassenen. Andere factoren die de hartslag verhogen:
- gebruik van cafeïne of andere stimulerende middelen;
- recent roken of alcohol drinken;
- spanning;
- hoge bloeddruk.
De meeste ziekten verhogen de hartslag, waaronder koorts, aangeboren hartafwijkingen, hyperthyreoïdie.
Hartslagtabellen per leeftijd
Om erachter te komen of uw hartslag normaal is voor gezonde mensen, moet deze worden gemeten en vergeleken met de indicatoren in de tabel per leeftijd. In dit geval zal een afwijking van de gestelde norm in de meeste gevallen wijzen op het niet goed functioneren van de vaatwanden of het niet goed functioneren van de bloedsomloop als geheel.
Voor mannen
fysieke toestand 1 leeftijdscategorie 2 leeftijdscategorie 3 leeftijdscategorie 4 leeftijdscategorie 5 leeftijdscategorie 6 leeftijdscategorie Tabel naar leeftijd voor mannen 18 - 25 jaar oud 26 - 35 jaar oud 36 - 45 jaar oud 46 - 55 jaar oud 56 - 65 jaar oud 65 en ouder Atleten 49-55 slagen per minuut min. 49-54 slagen. min. 50-56 bpm min. 50-57 slagen min. 51-56 bpm min. 50-55 slagen min. Uitstekend 56-61 bpm min. 55-61 bpm min. 57-62 slagen. min. 58-63 slagen. min. 57-61 bpm min. 56-61 bpm min. Mooi zo 62-65 slagen per minuut min. 62-65 slagen per minuut min. 63-66 bpm min. 64-67 bpm min. 62-67 slagen per minuut min. 62-65 slagen per minuut min. Beter dan gemiddeld 66-69 bpm min. 66-70 bpm min. 67-70 bpm min. 68-71 bpm min. 68-71 bpm min. 66-69 bpm min. Gemiddeld 70-73 bpm min. 71-74 slagen. min. 71-75 bpm min. 72-76 bpm min. 72-75 bpm min. 70-73 bpm min. Erger dan gemiddeld 74-81 slagen. min. 75-81 bpm min. 76-82 slagen. min. 77-83 slagen. min. 76-81 slagen. min. 74-79 bpm min. slechte 82+ slagen min. 82+ slagen min. 83+ slagen min. 84+ slagen min. 82+ slagen min. 80+ slagen min. De hartslag van een persoon wordt beïnvloed door zijn conditie en de gewoonte van frequente belastingen die uithoudingsvermogen vereisen - bijvoorbeeld hardlopen op middellange en lange afstanden, wandelen, roeien, fietsen, zwemmen. De hartspier bij dergelijke atleten kan hetzelfde volume bloed in minder samentrekkingen rondpompen (atlete's heart syndrome).
Voor vrouwen
fysieke toestand 1 leeftijdscategorie 2 leeftijdscategorie 3 leeftijdscategorie 4 leeftijdscategorie 5 leeftijdscategorie 6 leeftijdscategorie Tabel naar leeftijd voor vrouwen 18 - 25 jaar oud 26 - 35 jaar oud 36 - 45 jaar oud 46 - 55 jaar oud 56 - 65 jaar oud 65 jaar en ouder Atleten 54-60 bpm min. 54-59 slagen. min. 54-59 slagen. min. 54-60 bpm min. 54-59 slagen. min. 54-59 slagen. min. Uitstekend 61-65 slagen per minuut min. 60-64 bpm min. 60-64 bpm min. 61-65 slagen per minuut min. 60-64 bpm min. 60-64 bpm min. Mooi zo 66-69 bpm min. 65-68 bpm min. 65-69 bpm min. 66-69 bpm min. 65-68 bpm min. 65-68 bpm min. Beter dan gemiddeld 70-73 bpm min. 69-72 slagen. min. 70-73 bpm min. 70-73 bpm min. 69-73 slagen. min. 69-72 slagen. min. Gemiddeld 74-78 bpm min. 73-76 bpm min. 74-78 bpm min. 74-77 slagen. min. 74-77 slagen. min. 73-76 bpm min. Erger dan gemiddeld 79-84 slagen. min. 77-82 slagen. min. 79-84 slagen. min. 78-83 slagen. min. 78-83 slagen. min. 77-84 slagen. min. slechte 85+ slagen min. 83+ slagen min. 85+ slagen min. 84+ slagen min. 84+ slagen min. 84+ slagen min. Beweging helpt bij het trainen van de bloedorganen; cardio-belastingen (van het Griekse kardio, hart) verhogen met regelmaat zowel de levensduur als de kwaliteit ervan aanzienlijk. En ze vereisen geen speciale middelen: zelfs een gewone wandeling (zelfs niet noodzakelijk elke dag!) Subjectief snelle stap in plaats van immobiliteit verbetert de conditie fundamenteel.
