Ik heb een vriend. Een mooie, lieve meid, maar erg emotioneel en gevoelig. Bij het minste conflict op het werk barst ze in tranen uit, rent weg van kantoor, vervloekt alles en iedereen. Op de een of andere manier verwijderde ze haar pagina op sociale netwerken en begon ze al snel aan een nieuwe. "Ik had toen een psychose," legde ze uit. "Iedereen kreeg het. Iedereen heeft iets nodig, ze leren leven enzovoort. Ze hebben niet genoeg zenuwen."

Na het lezen van dit verhaal dacht ik. Een persoon stelt psychiatrische diagnoses voor zichzelf en herstelt er zelfs in zo'n korte periode zelf van. Dat gebeurt niet. Laten we het uitzoeken.

Hoe verschilt een psychose van een zenuwinzinking?

De termen "psychose" en "zenuwinzinking/affectieve reactie" worden vaak verward.

We horen vaak: "Ik ben in paniek geraakt", "crazy takes", wat betekent dat de persoon zich niet kon bedwingen. In feite is het een plotselinge uitbarsting van woede hysterie, wat typisch is voor een mentaal gezond persoon. Deze problemen kunnen zowel door de persoon zelf als door de psycholoog worden verholpen.

Psychose- een meer complexe en ernstige aandoening die wordt behandeld door een psychiater. Onder het wordt begrepen mentale stoornis, een levendige schending van mentale activiteit, een stoornis in de perceptie van de echte wereld (aandacht, geheugen, denken) en desorganisatie van gedrag.

Psychosen omvatten schizofrenie, paranoïde, manische, depressieve, hypochondrische en alcoholische psychosen. Om volledig te verduidelijken, laten we deze ziekten ontcijferen.

Bij schizofrenie, een persoon heeft gekke ideeën, auditieve en visuele hallucinaties, een verminderde wil, apathie (is stil, bevriest in vreemde poses), een stoornis in het denken, perceptie (kan een eenvoudig probleem niet oplossen), slechte chaotische spraak.

Bij paranoïde stoornis een persoon is ervan overtuigd dat aliens, tovenaars, sluipschutters, dieven, enz. hem beïnvloeden of volgen. Achterdocht ontwikkelt zich actief (tot waangedachten toe) en ideeën die voor een persoon overgewaardeerd zijn, ook van waanachtige aard, worden gevormd.

Bij manische psychose er is een onvoldoende verhoogde stemming, een toename van seksualiteit, verliefd worden op iedereen in de buurt, een waanvoorstelling van zichzelf ("Ik ben de redder van de wereld"), motorische opwinding (van doelloze neutrale activiteit tot agressiviteit, het zoeken naar conflicten met anderen).

depressieve psychose, integendeel, wordt gekenmerkt door een verminderde stemming, eetlust (tot zelfkwelling - anorexia), verminderde zin in seks, verlangen naar zelfmoord, een afname van het gevoel van eigenwaarde tot het niveau van waanideeën.

Vaak kunnen manische en depressieve psychosen elkaar afwisselen.

Zoals we kunnen zien, verwijst de term 'psychose' naar een aantal psychische stoornissen waarmee een psychiater werkt.

Uitbarstingen van woede, agressie, driftbuien, vervolgingsmanie zijn ook kenmerkend voor een mentaal gezond persoon. Onder invloed van stress raken de hulpbronnen van de menselijke psyche uitgeput, en dit alles resulteert in zenuwinzinking.

Zo iemand kan een zenuwinzinking in zichzelf herkennen, na een aandoening kan hij berouw ervaren, probeert het goed te maken. Bijvoorbeeld als hij onbeleefd was in een vlaag van woede. Daarnaast probeert hij om te gaan met affectieve uitbarstingen.

Een zenuwinzinking bestrijden is mogelijk. Om te beginnen moet je volgen negen tekens:

1. overmatige prikkelbaarheid;
2. chronische vermoeidheid;
3. het lijkt erop dat er alleen vijanden in de buurt zijn;
4. constante zelfkritiek;
5. verzoeken van andere mensen veroorzaken woede;
6. schijnbaar onschuldige woorden van anderen, tegen jou gesproken, begonnen je plotseling te beledigen;
7. aandoeningen van het spijsverteringskanaal, hoofdpijn;
8. buitensporige achterdocht, vervolgingsmanie;
9. depressie, constante slapeloosheid.

Als er een zenuwinzinking was: wat te doen?

1. Als de tegenstelling tussen het gewenste en het werkelijke zijn hoogtepunt heeft bereikt en er een zenuwinzinking is opgetreden, is de beste manier om door de situatie heen te gaan. Er mag niet gereden worden emoties binnen, anders zullen ze tot uiting komen in psychosomatische ziekten. Je moet je emoties weggooien en ontladen.
2. Nadat je negatieve energie hebt losgelaten, verander je je aandacht - was je gezicht, drink water, open het raam.
3. Slaap indien mogelijk, het zal helpen de kracht te herstellen.

Psychose en zenuwinzinking - wanneer zelfbeheersing verdwijnt

Wat moet ik doen als iemand anders een zenuwinzinking heeft?

Agressie

Met behulp van agressief gedrag probeert het menselijk lichaam hoge spanning kwijt te raken. In een situatie van affect (als agressie niet op jou is gericht):

1. verwijder vreemden uit de kamer;
2. laat de persoon "stoom afblazen" - schreeuwen, op het kussen slaan, dingen uitstrooien;
3. werk toewijzen dat verband houdt met fysieke activiteit;
4. altijd blijk geven van een welwillende houding, uw deelname. Neem het hem niet kwalijk: “Nou, je gedraagt ​​je altijd zo”, “Kun je niet schreeuwen?”. Het is de moeite waard om over zijn gevoelens te zeggen: "Je bent nu erg boos, ik begrijp hoe onaangenaam het voor je is. We kunnen samen iets bedenken”;
5. nadat de persoon stoom heeft vrijgegeven, bied hem aan om zich te wassen, water te drinken. Deze methode is vooral goed voor kinderen.

nerveus beven

Soms komt het voor bij een persoon die net een extreme situatie heeft meegemaakt (ongeval, aanval door een crimineel, deelnemer aan een conflict of ander vreselijk incident). Dankzij beven verlicht het lichaam de opgehoopte stress. Dit trillen kan niet worden gestopt, anders zal het spierpijn veroorzaken en in de toekomst veranderen in psychosomatische ziekten. Beven vindt plaats onmiddellijk na het incident of na enige tijd, het hele lichaam of de afzonderlijke delen ervan. Een persoon kan bijvoorbeeld geen pen in zijn handen houden, een slot openen, een sigaret opsteken. In een dergelijke situatie heeft u nodig:

1. Versterk het trillen zodat het sneller overgaat. Neem het slachtoffer bij de schouders en schud gedurende 15 seconden. Praat op dit moment met hem zodat hij je acties niet voor agressie onderneemt.
2. Nadat het is verdwenen, laat het slachtoffer rusten, je kunt laten inslapen.

hysterie

Het kan enkele minuten tot uren duren. Daarin kunnen we theatrale poses, veel motorische acties, hoge activiteit, snelle emotioneel rijke spraak, snikken en geschreeuw waarnemen. Wat moeten we doen?

1. Verwijder vreemden, blijf alleen met de persoon (als het veilig is).
2. Verras het slachtoffer - giet water over, klap, laat een zwaar voorwerp vallen (met een crash), strooi papieren van de tafel, je kunt zelfs hard schreeuwen.
3. Leid het slachtoffer in korte zinnen en op een zelfverzekerde toon: "Was jezelf", "Drink wat water", "Kom hier".
4. Na een driftbui ervaart een persoon een inzinking. Zorg ervoor dat hij rustte, leg hem indien mogelijk in bed.

Zoals we kunnen zien, nemen zenuwinzinkingen het leeuwendeel van de energie weg, schaden ze de communicatie (verpesten de relaties tussen geliefden, vormen een bedreiging voor het bedrijfsleven, ontwikkelen menselijke conflicten).

Hoe een zenuwinzinking te voorkomen?

1. Schakelaar

Als u voelt dat een zenuwinzinking nabij is en u binnenkort brandhout zult breken, moet u overschakelen naar iets anders. Hoe sterker uw spanning, hoe krachtiger de schakelaar zou moeten zijn. Schenk wat thee voor jezelf in, kijk naar jezelf in de spiegel, ga naar een andere kamer, was je gezicht.

Psychose en zenuwinzinking - wanneer zelfbeheersing verdwijnt

yoga, massage, zwaar lichamelijk werk rondom het huis/huisje. Wrok wordt genezen door vergeving, en schuld wordt genezen door verontschuldiging.

3. Gebruik afweermechanismen

Volgens Freud hebben we afweermechanismen die helpen negatieve energie te bestrijden en er een positief kanaal van te maken. Deze mechanismen omvatten humor en creativiteit. Als we lachen om onze angsten, angsten, mislukkingen, onaangename situaties, wordt het meteen gemakkelijker, je moet het onderwerp gewoon van de andere kant bekijken. Met behulp van creativiteit zijn schrijvers, dichters en kunstenaars al lang verlost van bijvoorbeeld verdriet.

Probeer je woede, je angsten of je hele humeur te tekenen. En wat kan er nu worden gedaan om de foto vriendelijker te maken? Maak een collage over het onderwerp: hoe ontstaat wrok en wat ermee te doen? Als je verdrietig bent, onthoud dan een woord als altruïsme. Help iemand die erger is dan jij - een oma die iedereen is vergeten, een moeder van veel kinderen die weinig tijd heeft om dingen te doen, dingen te verzamelen met haar vrienden en ze naar een weeshuis te brengen, er zijn veel opties.

4. Vergeet niet te rusten

Voor dagelijkse rust zijn 5-10 minuten altijd handig. ontspanning gedurende de hele dag. Gun uzelf na het werk altijd even de tijd om te ontspannen (afwisselen van activiteiten, sporten, wandelen, gezellige literatuur lezen, bad, massage, doen waar je van houdt). Beloon uzelf (en uw gezin) in het weekend met excursies, langere wandelingen, sportieve en culturele activiteiten.

Psychologe Olga VOSTochnaya

Milt en milt, wit lijkt zwart, niets bevalt. De hele wereld leek de wapens tegen je op te nemen. Stilte en harde geluiden irriteren, geuren irriteren, mensen, lachen, tranen - alles en alles irriteert. Het is moeilijk om gedrag, emoties te beheersen, ik wil schreeuwen, ik wil dat iedereen met rust wordt gelaten, ik wil me verstoppen voor alles en iedereen. Bekend? Wat is dit? Het is een zenuwinzinking.

Wat is een zenuwinzinking?

In de geneeskunde bestaat zo'n ziekte niet, er zijn neurosen. Dit is een groep ziekten die zich manifesteert als gevolg van langdurige blootstelling aan stress, chronische vermoeidheid en een aantal andere factoren. Neurosen worden gekenmerkt door omkeerbare tijdelijke psychische stoornissen.
De neurosen zijn :

• neurasthenie;
• hysterische neurose;
• neurotische depressie;
• obsessief-compulsieve stoornis

Een zenuwinzinking kan bij beide geslachten voorkomen, maar komt vaker voor bij vrouwen, wat wordt geassocieerd met een meer emotionele perceptie van de wereld om ons heen en een lage stressbestendigheid in vergelijking met mannen.

Wat veroorzaakt een zenuwinzinking?

De redenen die tot deze aandoening leiden zijn:

• Problemen in het persoonlijke leven: overlijden van een geliefde, ernstige ziekte, echtscheiding, ontrouw, constante ruzies, scheiding van een partner. Dit zijn de meest voorkomende oorzaken van een zenuwinzinking;
• Problemen op het werk, overbelasting, gespannen relaties met collega's, mislukkingen en missers in de uitvoering van het werk;
• Financiële moeilijkheden: baanverlies, schulden, leningen, lage inkomens;
• Verkeerde levensstijl: gebrek aan of constante schendingen van het regime, gebrek aan slaap, fysieke activiteit, zeldzame blootstelling aan frisse lucht, gebrek aan tijd voor rust, ontspanning;
• Overmatig gebruik van alcohol, drugs, roken van tabak;
• erfelijke aanleg;
• Verschillende etymologieën van ziekten van het centrale zenuwstelsel, schildklier;
• Hypovitaminose;
• Persoonlijke kenmerken van een persoon: overmatige beïnvloedbaarheid, egocentrisme, achterdocht, goedgelovigheid, isolement en anderen.

Symptomen van een zenuwinzinking

De belangrijkste kenmerken van alle soorten neurosen zijn:

• Prikkelbaarheid;
• Verlies van controle over de psycho-emotionele toestand;
• Moeizame ademhaling;
• Slaap stoornis;
• vermoeidheid;
• Verminderde zin in seks;
• De staat van psychisch ongemak.

Minder vaak - constipatie, diarree.

Bij de eerste tekenen van een van de neurosen is een dringend beroep op een specialist noodzakelijk, op geen enkele manier mag zelfmedicatie worden toegepast.

Bij neurasthenie de volgende tekens prevaleren:

• Verhoogde prikkelbaarheid, prikkelbaarheid, vermoeidheid;
• Bij de minste mentale of fysieke inspanning is er een toename van de hartslag, meer zweten, ledematen worden koud;
• Gebrek aan eetlust, slaapproblemen - moeilijk in slaap vallen, slaap is verontrustend, vaak kort;
• Wrok, tranen, gebrek aan concentratie, enkele geheugenverlies wordt opgemerkt;
• Meteorologische afhankelijkheid;
• Frequente hoofdpijn.

Symptomen hysterische neurose :

• Tremor van het hele lichaam;
• Branden, gevoelloosheid, tintelingen, zwakte in de ledematen. Minder vaak - een duizelingwekkende gang, stotteren;
• De patiënt heeft hypersuggestibiliteit, uitdagend, uitdagend gedrag is kenmerkend;
• Woede, neiging tot hysterie, overdrijving;
• De patiënt kan epileptische aanvallen nabootsen om de aandacht te trekken.

tekens neurotische depressie :

Dit type neurose wordt waargenomen bij gesloten, compromisloze mensen die hun emoties en gevoelens verbergen. Patiënten hebben slapeloosheid, angstgevoelens, soms paniek 's nachts, na het slapen - een gevoel van zwakte, vermoeidheid, activiteit is merkbaar verminderd. De patiënt is bijna constant in een staat van milt.

Symptomen obsessief-compulsieve stoornis :

De patiënt heeft obsessieve, verontrustende gedachten, zelfs suïcidale, frequente aanvallen van tachycardie, zweten, koude rillingen, schuldgevoelens zijn niet ongewoon.

Bij vrouwen zijn de symptomen van neurotische ziekten meer uitgesproken, de ziekte vordert sneller. Er zijn schendingen van de menstruatiecyclus, een toestand van verhoogde angst. Lief en evenwichtig begint ze plotseling te schreeuwen tegen haar kinderen, familieleden, collega's. Daarna beleeft hij deze inzinking lange tijd, trekt zich terug in zichzelf.

Een vrouw kan drastisch afvallen of juist aankomen. Patiënten hebben een overdreven schuldgevoel, angst en een neiging tot paniek. Sommigen hebben apathie, tot volledige onverschilligheid voor huishoudelijke taken, geliefden en werk. Hoofdpijn, kortademigheid, toegenomen zweten, tachycardie. Alle tekenen die kenmerkend zijn voor vegetatieve-vasculaire dystonie worden opgemerkt.

Het meest vatbaar voor neurosen zijn vrouwen van 30 tot 45 jaar oud, evenals tijdens de zwangerschap en daarna. Frequente zenuwinzinkingen in de menopauze, tijdens de menstruatie.

Bij vrouwen van middelbare leeftijd begint een periode van heroverweging van het leven, tekenen van veroudering worden opgemerkt, enige vermoeidheid van het werk en het leven stapelt zich op. Dit alles bij elkaar kan leiden tot een zenuwinzinking.

Hoe ontstaat een zenuwinzinking?

Het optreden van een zenuwinzinking hangt af van veel externe en interne factoren. De opeenstapeling van negatieve emoties, kleine en grote problemen, gebrek of gebrek aan tijd voor rust, gespannen situaties thuis en op het werk, financiële problemen, neiging tot overdrijven, angst, stress - dit alles heeft de neiging zich op te stapelen om alle stress los te laten. opgebouwde negativiteit.

De toestand vóór een zenuwinzinking wordt vaak de toestand van de "niet-ontplofte bom" genoemd.

Gevolgen van een zenuwinzinking

Een zenuwinzinking is een uiterst alarmerend signaal over de toestand van uw geestelijke en lichamelijke gezondheid. Bij een lang verblijf in een staat van nerveuze spanning, als gevolg van een aantal fysiologische effecten (ademhalingsmoeilijkheden, opvliegers, duizeligheid, verhoogde bloeddruk), slijten de interne organen sneller, hebben ze geen tijd om hun basisfuncties het hoofd te bieden.

Uitputting en vermoeidheid leiden tot een gebrek aan energie, inactiviteit, wat gepaard gaat met de ontwikkeling van hart- en vaatziekten, ziekten van het urogenitale systeem, de hersenen en het centrale zenuwstelsel. Woede, prikkelbaarheid veroorzaken een verhoging van de bloeddruk, wat later de ontwikkeling van atriale fibrillatie, angina, atherosclerose kan veroorzaken.

Een persoon die ziek is met neurose, vindt het moeilijk om de informatiestroom te verwerken, hij heeft problemen met het geheugen, vooral het kortetermijngeheugen, het is moeilijk om oplossingen te vinden en te kiezen. Patiënten die niet op tijd een behandeling zoeken, kunnen depressief worden - ze hebben paniekaanvallen, hallucinaties. Dit geeft op zijn beurt een impuls aan de ontwikkeling van andere, meer ernstige psychische aandoeningen. De patiënt kan spraakgebreken, hysterie, agressie, woede vertonen.

Hoe een zenuwinzinking te behandelen: pillen + kalmerende pillen

Er zijn veel remedies voor de behandeling en preventie van zenuwinzinkingen. Elke dag worden ze ons aanbevolen vanaf tv-schermen, sociale netwerken of billboards. Het lijkt erop dat hij naar de apotheek ging, het geadverteerde medicijn nam, het nam en stress, neurosen vergat. Maar dit is verre van waar. Zoals alle psychologische ziekten, vereisen neurosen een zorgvuldige, individuele selectie van medicijnen, observatie door een specialist.

De meest voorkomende vrij verkrijgbare medicijnen bij apotheken zijn kruidengeneesmiddelen. Natuurlijk zullen ze geen snel effect hebben, maar hun werking is zacht, aanhoudend en er zijn praktisch geen contra-indicaties.

Kruideninfusies, afkooksels, thee met munt, motherwort, oregano kunnen thuis, op het werk en op vakantie worden gedronken. Voor een effectiever en sneller effect wordt aanbevolen om medicijnen in tabletten, druppels te nemen.

Populair kalmerende natuurlijke remedies :

1. Valeriaantinctuur heeft een licht hypnotiserend effect, vertraagt ​​de hartslag en kalmeert;
2. Motherwort heeft een kalmerend, ontspannend effect, voorgeschreven voor neurasthenie. Niet mogelijk bij hypotensie;
3. "Negrustin" - in zijn samenstelling het kruid sint-janskruid. Effectief bij depressie, verbetert de psycho-emotionele toestand;
4. "Persen" - met stress en angst verlicht prikkelbaarheid, helpt de slaap te normaliseren. Als onderdeel van de medicijnmunt, valeriaan, citroenmelisse;
5. "Novo-Passit" bestaat uit extracten van geneeskrachtige kruiden, de werking is vergelijkbaar met die van "Persen", alleen sneller en stabieler.

Hoe een zenuwinzinking te voorkomen? (video)

Vermijd stressvolle situaties, negeer kleinigheden, erger je niet aan kleinigheden - deze tips zijn natuurlijk effectief, maar hoe kun je leven, werken en stress, schokken, zorgen vermijden? Het is gemakkelijker om het lichaam te leren dergelijke factoren te weerstaan. Om dit te doen, moet je het regime van slaap, voeding observeren, zoveel mogelijk tijd in de frisse lucht doorbrengen, lichamelijke opvoeding volgen, leren ontspannen en genieten van kleinigheden.

Drie tekenen dat je snel je zenuwen zult verliezen. Elena Malysheva vertelt hoe je een zenuwinzinking kunt voorkomen:

Heel vaak gebeuren er stressvolle gebeurtenissen en situaties in ons leven. Elke dag moet je moeilijke en complexe beslissingen nemen met veel emotionele stress. En soms kan ons zenuwstelsel het gewoon niet aan. Dan ontstaat er een zenuwinzinking, die vrouwen harder doorstaan ​​dan mannen. We zullen analyseren wat een zenuwinzinking is bij vrouwen, hoe ze de eerste tekenen op tijd kunnen herkennen, wat ze moeten doen en met welke arts ze contact moeten opnemen.

Een zenuwinzinking is een tijdelijke fase van de aandoening, waarvan de tekenen zijn en. Een storing is niet statisch, het is eerder een indicatie dat het zenuwstelsel op de rand staat en dringend hulp nodig heeft.

Bijna altijd, na een zenuwinzinking, is een persoon ervan overtuigd dat hij zijn emoties niet onder controle kan houden. Hij staat onder de macht van zijn eigen angsten, illusies en zorgen, die niet iedereen kan overwinnen.

Op zichzelf is een zenuwinzinking meer noodzakelijk voor het lichaam dan schadelijk.

Wanneer een persoon op de rand van een zenuwinzinking staat, moe en gedreven, probeert het lichaam overtollige stress te verlichten voor verder normaal functioneren.
Dit is precies wat er als resultaat gebeurt. Dankzij de emotionele uitbarsting die heeft plaatsgevonden, kan de psyche zichzelf redden en niet instorten. Soortgelijke beschermende functies van ons lichaam zijn opgenomen in bepaalde soorten flauwvallen, ernstige schrik, shock, hoesten en andere aandoeningen.

Oorzaken van zenuwinzinkingen bij vrouwen

Het is erg moeilijk om de exacte oorzaak van een zenuwinzinking te achterhalen. Het ontstaat als gevolg van een sterke schok in het leven van een persoon, en aangezien schokken verschillend kunnen zijn, kunnen de redenen volledig van elkaar verschillen. Er is echter nog steeds een lijst met mogelijke oorzaken van nerveuze stress:

• Plotselinge veranderingen in een gevestigd persoonlijk leven. Vrouwen reageren, net als rechts, scherper op dergelijke gebeurtenissen. Dit kan een scheiding zijn, problemen met een kind of met ouders;
• Zware, gespannen sfeer in het gezin - constante ruzies thuis, niet alleen met haar man, maar ook met kinderen, ruzies en meningsverschillen met ouders, enzovoort;
• Ongemakkelijke werkomstandigheden - geen vaste relaties in het team op het werk, tegenstrijdige eisen van de autoriteiten en constante emotionele druk. Ongemakkelijk en onregelmatig werkschema;
• Financiële moeilijkheden - het verlies van uw favoriete baan, lage inkomsten, de beschikbaarheid van leningen. Verlies van eigendom en daaropvolgende financiële kosten.

Naast externe factoren heeft ook de interne genetische code van een persoon invloed op de oorzaken van een storing. Een vrouw is van nature meer beïnvloedbaar dan een man, dus haar interne aanleg voor stoornissen speelt bij haar een speciale rol. Het kan zijn:

• Tekort aan vitamines en aminozuren die nodig zijn voor het lichaam;
• Blootstelling aan virale infecties die het zenuwstelsel aantasten;
• Zelfmedicatie en het nemen van psychofarmaca, evenals drugsgebruik en frequent alcoholgebruik;
• Karaktereigenschappen, buitensporige voogdij van ouders, afwijzing door anderen. Te scherpe en gewelddadige reactie op traumatische gebeurtenissen.

Karakter speelt een sleutelrol in de stabiliteit van de psyche. Daarom zijn mensen met bepaalde karaktereigenschappen meer vatbaar voor terugvallen dan anderen. Het zou kunnen:

• Achterdocht, overmatige kwetsbaarheid, beïnvloedbaarheid;
• Egoïsme, egocentrisme, ambitie, dominantie, ongeduld van de mening van anderen en hun kritiek;
• Compromisloze, overdreven directheid;
• Overmatige stiptheid, perfectionisme.

Zoals u kunt zien, kan het krijgen van een zenuwinzinking vrij eenvoudig zijn. En het zal niet altijd duidelijk zijn wat deze aandoening precies heeft veroorzaakt.

Symptomen van een zenuwinzinking bij vrouwen

Wanneer u een ziekte behandelt, moet u de symptomen ervan kennen om verdere verergering van de situatie op tijd te voorkomen. Hetzelfde geldt voor een zenuwinzinking. De symptomen zijn onderverdeeld in drie soorten: mentaal, fysiek en gedragsmatig.

mentale symptomen

• Intense en abrupte reacties op kleine veranderingen of prikkels;
• Verhoogde auditieve gevoeligheid en prikkelbaarheid;
• Prikkelbaarheid door fel licht;
• Verstrooidheid en gebrek aan concentratie die de prestaties nadelig beïnvloeden;
• Onvermogen om zich op iets te concentreren;
• Ongeduld, besluiteloosheid of ongerechtvaardigde hyperactiviteit;
• Constant gevoel van rusteloosheid en angst;
• met scherpe veranderingen in de emotionele achtergrond van overdreven actief naar passief;
• De tegenstrijdigheid van levenswaarden, de afwijzing van de eigen mening omwille van de mening van anderen;

In bijzonder ernstige gevallen kunnen zelfmoordgedachten optreden, of gedachten over de waardeloosheid en nutteloosheid van zichzelf als persoon. Dit gebeurt bijvoorbeeld met . Het gebeurt ook andersom, wanneer een vrouw zichzelf tot het niveau van een superman verheft en zichzelf hiervan overtuigt. Met hormonale veranderingen is het mogelijk

Tekenen van een zenuwinzinking bij vrouwen

• Frequente hoofdpijn, hallucinaties;
• Irriterend ongemak in de buik en borst;
• Het verschijnen van "echtscheidingen" tijdens het knipperen voor de ogen, duizeligheid;
• Overtreding van het vestibulaire apparaat;
• Vegetatieve aandoeningen - incl. sprongen in bloeddruk, moeite met urineren met frequente aandrang, overvloedig zweten, enz.;
• Problemen met het spijsverteringsstelsel;
• Vertragingen in de menstruatiecyclus;
• Slaapproblemen - rusteloze dromen en nachtmerries, laat in slaap vallen, enz.

Lichamelijke symptomen zijn veel meer merkbaar dan mentale.. Als u een van de bovenstaande symptomen ervaart, moet u onmiddellijk uw arts raadplegen.

gedragssymptomen

Wanneer een zenuwinzinking optreedt, verandert het gedrag van zowel vrouwen als mannen drastisch. Het is moeilijk voor een persoon om zich op een activiteit te concentreren, wat betekent dat een afname van het arbeidsvermogen merkbaar zal zijn. In communicatie met de familie zal hij zijn geduld verliezen met beledigingen om zijn mening of standpunt te bewijzen.

Heel vaak kan een vrouw het gesprek gewoon aannemen en verlaten, en merken dat ze niet genoeg aandacht aan haar persoon schenken. Vaak zijn er uitingen van cynisme Er bestaat een risico op afhankelijkheid van of drugs, waar vooral vrouwen moeilijk vanaf komen. Het ziet er erg opvallend uit.

Als u ziet dat uw vrouw of vriendin vergelijkbare symptomen heeft, moet u haar onmiddellijk overtuigen om hulp te zoeken bij een arts.

Omdat het niet alleen de persoon zelf in gevaar kan brengen, maar ook de mensen om hem heen. Zeker als het een vrouw met een klein kind is. In zo'n gespannen situatie zijn er vaak jonge moeders die last hebben van en later last van hebben.

Behandeling van zenuwinzinking aan huis

Professionele behandeling wordt uitgevoerd door een neuropsychiater Hieronder staan ​​echter enkele tips die u kunt gebruiken om zelf te kalmeren:

• Probeer op papier te tekenen welke veranderingen er met je gebeuren. Allemaal zorgen en angsten. Daarna moet je positieve emoties op de foto tekenen - momenten van vreugde en geluk;
• Het ongeluk dat is gebeurd, mag nooit worden vergeten - er moet over worden nagedacht, en nog beter om met iemand te praten;
• Om jezelf niet te belasten met negatieve emoties, moet je hun bronnen elimineren. Ontdoe je van gehate objecten, beperk de communicatie met onaangename mensen, stop met oninteressante activiteiten;
• Neem een ​​beetje vakantie van je werk en ga op reis. Zo'n rust zal erg nuttig zijn om te herstellen;
• Neem kalmerende pillen of medicijnen en vermijd een overdosis.

Het belangrijkste om te onthouden is dat elke zenuwinzinking - het is een natuurlijke reactie op de mentale stress van het lichaam en op tijd de juiste conclusies trekken.

De hulpbronnen van de menselijke psyche zijn groot, maar niet onbeperkt. En op een gegeven moment geeft ze het op en drukt haar "overgave" uit door een zenuwinzinking. Hoe het te onderscheiden van de gebruikelijke hysterie? Waarom gebeurt het en wat kan er worden gedaan om het te genezen?

Wat is een zenuwinzinking?

Een zenuwinzinking (zenuwinzinking) is een plotselinge uitbarsting van emoties die gepaard gaat met overmatige stress op het zenuwstelsel. De staat is altijd:

• acuut ("stormachtig");
• vergankelijk;
• vergezeld van tekenen van neurose en depressie;
• uitgelokt door externe prikkels.

Zenuwstoornissen komen bij vrouwen vaker voor dan bij mannen. Hoewel de eigenaardigheden van de psyche in dit geval belangrijker worden dan geslacht: zwakke, kwetsbare, overdreven emotionele mensen verliezen gemakkelijker hun geduld en geven toe aan een aanval. Maar bij langdurige negatieve effecten kunnen sterke persoonlijkheden, die over het algemeen een stabiel karakter hebben, instorten.

Het is interessant dat zenuwinzinkingen niet worden genoemd in de algemeen aanvaarde diagnostische systemen, dat wil zeggen dat ze niet worden geassocieerd met psychische aandoeningen. Soms is een storing slechts een aandoening waarbij de patiënt het vermogen verliest om normaal te functioneren.

Een zenuwinzinking gaat altijd gepaard met overmatige druk op de psyche. Zo'n stoornis is een defensieve reactie op wat er rondom gebeurt. De oorzaken van zenuwinzinkingen blijken meestal allerlei onaangename incidenten te zijn:

• scheiding, echtscheiding, mislukkingen in het persoonlijke leven;
• problemen op school of op het werk;
• problemen met geld;
• ernstige chronische ziekten;
• lid worden van een nieuw onvriendelijk team;
• fysieke en mentale overbelasting;
• overmatige gevoelens.

Alles kan een factor zijn die een storing veroorzaakt. Kortom, een cumulatief effect werkt: hoe langer de impact van een gebeurtenis op de psyche, hoe groter de kans op een acute zenuwinzinking.

Zenuwinzinking: symptomen van een zich ontwikkelende stoornis

Hoewel de aanval zelf behoorlijk "spectaculair" is, komt deze niet uit de lucht vallen. Het slaagt er dus in om verschillende ontwikkelingsstadia te doorlopen. Ze onderscheiden zich door drie:

1. De eerste fase is "voorbereidend". Tijdens deze periode ervaart een persoon een onredelijke toename in kracht, begint hij dingen met hypertrofisch optimisme te bekijken en werkt hij veel. Hoe te begrijpen dat dit geen normale situatie is, maar een teken van ziekte? Als zo'n golf zich voordeed na een ernstige schok (overlijden van een dierbare, ontslag, verhuizing) of plaatsvond tegen de achtergrond van algemene vermoeidheid, dan is het vrijwel zeker een "stilte voor de storm". Het meest interessante moet nog komen. Trouwens, in de eerste fase zijn klachten van slapeloosheid, koorts, angst, trillen in de handen mogelijk.
2. De tweede fase is "depressief". Krachtige activiteit wordt geleidelijk vervangen door passiviteit: het lichaam kan het ritme niet weerstaan ​​en geeft het op. Het belangrijkste kenmerk van de periode is fysieke en nerveuze uitputting. Dientengevolge - depressie, apathie, teleurstelling door onvervulde verwachtingen. Naast blues en melancholie zijn geheugenverlies, onredelijke paniekaanvallen, hoofdpijn, prikkelbaarheid mogelijk.
3. De derde fase is de "piek". Wanneer een organisme de beschikbare middelen uitput, kan het niet langer in zijn vroegere ritme blijven bestaan. Hij heeft rust nodig. Op fysiek niveau komt dit tot uiting door regelmatige duizeligheid, misselijkheid, verhoogde hartslag, drukstoten, eetstoornissen, constipatie of diarree. Het libido kan afnemen en bij vrouwen is er een storing in de menstruatiecyclus. Het is in de derde fase dat wat gewoonlijk gebeurt een zenuwinzinking is - een scherpe emotionele uitbarsting van destructieve aard.

U kunt de ontwikkeling van de aandoening in elk stadium stoppen. Maar, zoals de praktijk laat zien, negeert de meerderheid de signalen van het lichaam, uit angst om "achterop te raken": geen promotie krijgen, geen goedkeuring krijgen van dierbaren, geen goede ouder worden, enz. Als gevolg hiervan, vroeg of later verschijnen uit het niets symptomen van een zenuwinzinking, wat tot verbijstering leidt bij familieleden en vrienden die geloofden dat alles in orde was.

Zenuwinzinking: tekenen van een aanval

Een aanval is een signaal dat de psyche een extreem punt heeft bereikt. Ze kan niet veel meer aan en de tekenen van een zenuwinzinking zijn haar laatste manier om het probleem te communiceren. De volgende symptomen verschijnen:

1. Non-stop snikken.
2. Gewelddadige hand trillen.
3. Cardiopalm.
4. Schreeuwt.
5. Het breken van borden, het gooien van voorwerpen.

Een aanval kan om welke reden dan ook beginnen: een gebroken glas, een verloren afstandsbediening van de tv, de onbegrijpelijkheid van een kind ... Meestal is het gewoon een kleinigheid die een persoon woedend maakt. Het wordt de laatste druppel die de beker van geduld van de psyche overstroomt. Van buitenaf lijkt een zenuwinzinking vaak wat ontoereikend: een vrouw die hysterisch wordt doordat er koffie op haar jurk druppelt, wordt door anderen als vreemd ervaren. Voor haar is zo'n onbeduidend incident het laatste bewijs van haar waardeloosheid, insolventie en mislukking.

Een zenuwinzinking ontstaat als je er niet meer tegen kunt. Bovendien, als vrouwen meestal in hysterie vervallen, geven mannen de voorkeur aan de manifestatie van openlijke agressie. Ze kunnen de meubels van het huis vernietigen, de vrouw of kinderen slaan, in een mild geval - iets van de tafel gooien of luid met hun vuist tegen de muur slaan. Maar gevoelens zijn mannen niet vreemd, en tranen, snikken, snikken zijn heel goed mogelijk.

Welke symptomen van een zenuwinzinking in een bepaalde situatie zullen optreden, hangt af van de persoon zelf: zijn opvoeding, karakter, gewoonten. Desalniettemin zal de interne toestand in ieder geval gepaard gaan met een gevoel van hopeloosheid en wanhoop.

Zenuwinzinking: gevolgen

Een zenuwinzinking blijft nooit onopgemerkt. Natuurlijk is de acute fase niet eindeloos en wordt deze vervangen door een chronische aandoening, vergezeld van langdurige depressie, constante angst en algemene ontevredenheid. Bijna altijd treedt na een zenuwinzinking een van de volgende situaties op:

1. Somatische ziekten die de lichamelijke gezondheid beïnvloeden.
2. Hypochondrie en pogingen om een ​​of andere ziekte in zichzelf te vinden.
3. Psychosen en neurosen, neuropsychische uitputting.
4. Opvliegendheid, frequente stemmingswisselingen, achteruitgang van karakter.
5. Vorming van destructieve gewoonten die verslaving veroorzaken (roken, alcoholisme, gokken, te veel eten, drugsverslaving).
6. Problemen in relaties met vrienden, familie, kennissen, collega's.
7. Sluiting, onwil om te communiceren, ongeoorloofde isolatie.
8. Gebrek aan loopbaanontwikkeling, verlies van interesse in werk.
9. Agressie naar kinderen, dieren, soms volwassenen.
10. Zelfmoord.

De gevolgen van de aanslag hangen samen met het uitblijven van een crisis. Als een persoon niet weet wat hij moet doen in geval van een zenuwinzinking en hoe hij zich competent moet gedragen om de gevolgen te minimaliseren, kan hij gewoon een aanval doorstaan ​​​​en blijven leven volgens een destructief scenario. Na verloop van tijd zal de aandoening weer verergeren, maar het zal moeilijker zijn om ervan te herstellen. Elke aanval werpt een persoon psycho-emotioneel terug: een zenuwinzinking verarmt de psyche, waardoor deze minder flexibel en adaptief wordt.

Zenuwinzinking: hoe te behandelen?

De zekerste tactiek is om op zijn minst een psycholoog te bezoeken. Het is heel goed mogelijk om via internet een specialist te vinden, niet alleen in uw regio, maar ook overal ter wereld. In dit geval is het mogelijk om maximale anonimiteit te behouden en hoeft u zich geen zorgen te maken dat persoonlijke problemen in een kleine stad openbaar worden. Al helpt praten met een psycholoog niet altijd. In vergevorderde gevallen is een bezoek aan een psychotherapeut nodig die toestemming heeft om medicijnen voor te schrijven.

De volgende medicijnen worden veel gebruikt om terugkerende aanvallen te voorkomen:

1. Gewone kalmerende middelen. Dit is de mildste optie, omdat je medicijnen zonder recept kunt kopen. Meestal wordt geadviseerd om Glycine, Corvalol, Valoserdin in te nemen. De fondsen zijn relevant om snel te kalmeren en de slaap te verbeteren, maar een serieus effect kan er niet van worden verwacht.
2. Kruidenpreparaten. Dit omvat tincturen (moederkruid, pioenroos), evenals modernere Novo-Passit of Persen. Medicijnen werken vrij sterk en remmen cognitieve en emotionele reacties. Ze verminderen ook het concentratievermogen en veroorzaken slaperigheid.
3. Vitamine- en mineralencomplexen. Ze worden gebruikt als aanvulling op de hoofdtherapie. Magnesiumpreparaten, evenals de multivitaminen Gerimaks en Supradin, hebben zich goed bewezen.
4. Over-the-counter anti-stress medicijnen. Ze worden voorgeschreven om angst te verminderen, spanning te verlichten, de werking van het zenuwstelsel te stimuleren. Het wordt vaak aanbevolen om Afobazol in te nemen.
5. Antidepressiva, kalmerende middelen en andere krachtige medicijnen. Je kunt ze alleen op recept kopen. Bijvoorbeeld fenazepam of pyrazidol. Gebruik dergelijke medicijnen alleen in kritieke gevallen, wanneer andere methoden niet werken.

Het succes van medicamenteuze therapie hangt voornamelijk af van hoe vakkundig de medicijnen met elkaar worden gecombineerd en hoe goed ze geschikt zijn voor een bepaalde patiënt. Daarom kan een specialist, voordat een zenuwinzinking wordt behandeld, een persoon adviseren een medisch onderzoek te ondergaan.

Zenuwinzinking: behandeling aan huis

Niet alle mensen zijn klaar om naar psychotherapeuten te gaan en hun geestelijke gezondheid te herstellen met de hulp van een specialist. Als iemand een heldere geest behoudt en zich sterk in zichzelf voelt, kan hij proberen zelftherapie te doen. Dus - hoe een zenuwinzinking thuis te behandelen?

1. Lichaamswerk. Sport is onmisbaar bij zenuwaandoeningen. Je moet je aanmelden voor een sportschool, yogalessen volgen of lid worden van een dansgroep. Zelfs een eenvoudige oefening vermindert het stressniveau, het "ontladen" van de psyche en de belasting van de spieren helpt het metabolisme te versnellen en het emotionele welzijn te normaliseren. Daarnaast sportdisciplines en laat je niet slap worden: het belangrijkste is om jezelf niet toe te staan ​​​​training "alleen vandaag" te missen.
2. Ademhalingsoefeningen. Het ontwikkelde vermogen om de ademhaling te beheersen, maakt het mogelijk om altijd kalm te blijven. Op het moment van stress is het voldoende om een ​​paar keer diep adem te halen en tot tien te tellen - en het niveau van angst zal onmiddellijk afnemen. Ademhalingsoefeningen kunnen gecombineerd worden met meditatie: het heeft ook een kalmerend effect.
3. Ontspanning. Met een stressvol levensritme wordt aanbevolen om minstens een kwartier per dag aan ontspanning te besteden: neem een ​​schuimbad, ga voor een massage, luister naar aangename muziek, geniet van je favoriete aroma's ... Regelmatige ontspanning zal het lichaam constant helpen verlichten spanning, voorkomen dat het zich ophoopt en zich ontwikkelt tot een zenuwinzinking.
4. Elimineer zoveel mogelijk stressoren uit je leven. Een persoon op de rand van een zenuwinzinking heeft geen verwerking nodig, conflicten met vrienden, gedachten over geldgebrek ... Het moet als een feit worden geaccepteerd dat er nu niets kan worden opgelost en je gewoon moet vertragen. Je moet met de minimale "snelheid" leven en alleen noodzakelijke taken uitvoeren totdat de situatie weer normaal is. Daarnaast is het verplicht om het bekijken van nieuws, horrorfilms, thrillers en andere content met een negatief thema te beperken.
5. Praten over je problemen. Je kunt praten met een geliefde of met jezelf, zittend voor een spiegel. Sommigen worden geholpen door hun monologen op te nemen en vervolgens 'van de zijkant' naar de audio te luisteren. Een goede optie is om een ​​dagboek bij te houden en te analyseren wat precies een verslechtering van de psychische toestand veroorzaakt en hoe je daarmee om kunt gaan.

Je moet naar je innerlijke stem luisteren. Vaak is hij het die de uitweg uit de huidige situatie wijst.

Elke persoon kan geconfronteerd worden met een plotselinge golf van zijn eigen emoties, volledig onbeheersbaar. Dit is een zenuwinzinking, waarvan de behandeling beter niet kan worden uitgesteld. Geestelijke gezondheid is net zo belangrijk als lichamelijke gezondheid.

Een zenuwinzinking is er een die voornamelijk wordt geassocieerd met een sterke psychologische overbelasting die is ontstaan, een lang verblijf in een stressvolle situatie of een psychologisch trauma.

Heel vaak kunnen deze ervaringen bij een persoon ontstaan ​​als gevolg van professionele activiteiten (wanneer iets niet lukt op het werk), ernstige overbelasting van het hele organisme, wrok, ruzies met geliefden, luchtdromen of hoop op iets.

Er kunnen veel redenen zijn voor de ontwikkeling van deze pathologie. Volgens deskundigen is het echter erg belangrijk om de eerste tekenen van een zenuwinzinking tijdig te identificeren en met de behandeling te beginnen.

Wat signaleert het zenuwstelsel?

Het lijkt misschien verrassend, maar artsen noemen een zenuwinzinking een positieve emotie, waardoor de beschermende functie van het menselijk lichaam wordt uitgeoefend. Tranen en verworven immuniteit, die het resultaat worden van langdurige emotionele stress, kunnen ook worden toegeschreven aan dit type reactie.

Op een vergelijkbare niet-standaard manier probeert het zenuwstelsel te melden dat een bepaald gevaar het menselijk lichaam bedreigt, of dat bepaalde pathologische aandoeningen in het systeem beginnen op te treden, waarvoor dringend medisch ingrijpen nodig is.

Factoren die de ontwikkeling van de aandoening veroorzaken

De oorzaken van de ontwikkeling van een zenuwinzinking kunnen verschillende verschijnselen zijn die zich dagelijks in het leven van elke persoon voordoen. In dit geval zijn stress, nerveuze en mentale overbelasting van groot belang.

De American Association of Scientists heeft een groep onderliggende oorzaken geïdentificeerd die in de meeste gevallen leiden tot een zenuwinzinking bij de mens. Waaronder:

Ook kunnen de oorzaken van een storing het gevolg zijn van iemands verkeerde levensstijl, de negatieve impact van de omgeving en de aangeboren eigenschappen van het lichaam:

• erfelijkheid (naaste familieleden hadden eerder problemen met het werk van het zenuwstelsel);
• ziekte van de schildklier en het centrale zenuwstelsel;
• slecht functioneren of gebrek aan neurotransmitters;
• gebrek aan vitamines, aminozuren en sporenelementen die met voedsel worden ingenomen;
• nederlaag door pathogene virussen en die het menselijk brein aantasten;
• onregelmatige slaap en rust;
• frequent drinken en roken;
• individuele kenmerken van iemands persoonlijkheid (karakter, temperament).

Een zenuwinzinking kan zich zowel bij vrouwen als bij mannen manifesteren, maar in de meeste gevallen zijn het vrouwen die het meest vatbaar zijn voor psychische stoornissen van dit type, omdat hun emotionele sfeer intenser en niet constant is.

Hoe het eruit ziet - van binnen en van buiten

Om tijdig maatregelen te kunnen nemen om de aandoening te voorkomen en te bevorderen, is het noodzakelijk om op de hoogte te zijn van de tekenen van een zenuwinzinking. Het is gebruikelijk om alle symptomen onder te verdelen in drie niveaus: fysiek, mentaal en gedragsmatig.

Symptomen die behoren tot de mentale en gedragsgroepen van tekenen van een zenuwinzinking:

Lichamelijke symptomen zijn onder meer:

• lang beloop en intense manifestatie;
• gevoel van ongemak in de buik en borst;
• " " tevoorschijn komen;
• sprongen in bloeddruk;
• veel voorkomend;
• vestibulaire stoornissen:
• weigering om te eten of vice versa te veel eten;
• slaapgebrek;
• hypochondrie ontwikkelt zich (bezorgdheid over de toestand van de eigen gezondheid);
• schending van menstruatie bij vrouwen;

Tijdige detectie van falen in jezelf

Moderne psychologen hebben al lang de belangrijkste tekenen vastgesteld waarmee een zenuwinzinking bij een persoon kan worden bepaald:

• snelle vermoeidheid en een gevoel van vermoeidheid bij een persoon;
• eventuele verzoeken kunnen irritatie en ontevredenheid veroorzaken;
• een persoon die vatbaar is voor een zenuwinzinking is behoorlijk zelfkritisch;
• ernstige prikkelbaarheid en nervositeit kunnen ook een voorbode zijn van een inzinking;
• het gevoel dat een persoon wordt omringd door alleen maar kwaadwillenden;
• een constant gevoel dat ze iemand slecht willen aandoen of hem willen beledigen (door woorden of daden);
• verstoring van het spijsverteringsstelsel;
• aanhoudende hoofdpijn;
• slapeloosheid en depressie zijn ook bijkomende aandoeningen van een zenuwinzinking;
• een gevoel van hulpeloosheid ontstaat, net voor de inzinking;
• er zijn constante schommelingen in het lichaamsgewicht.

Kenmerken van de aandoening bij de vrouw

In de meeste gevallen treedt een zenuwinzinking alleen op bij het vrouwelijk geslacht. Bovendien wordt de leeftijd van 30 tot 40 jaar als het gevaarlijkst beschouwd, omdat vrouwen in deze leeftijdscategorie het meest indrukwekkend en emotioneel zijn.

Een enkel symptoom dat zelden voorkomt, kan niet worden toegeschreven aan de ontwikkeling van pathologieën van het zenuwstelsel. Alleen tekenen die samen en regelmatig verschijnen, kunnen worden beschouwd als voorbodes van de ontwikkeling van een storing, waarvoor dringend ingrijpen door een medisch specialist vereist is.

Vaak worden psychische stoornissen die zich manifesteren bij vrouwen geassocieerd met veranderingen in het hormonale systeem, bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap.

Naast de belangrijkste symptomen kan een vrouw de volgende symptomen ervaren, wat wijst op een zenuwinzinking:

• schending van de menstruatiecyclus of de volledige afwezigheid ervan;
• plotselinge gewichtstoename of -verlies;
• gevoel dat de borst erg vol en zwaar is.

Het is erg belangrijk om uw eigen welzijn nauwlettend in de gaten te houden en, als de bovenstaande symptomen zich gezamenlijk voordoen, dringend medische hulp te zoeken.

Ach die kinderen...

Zenuwstoornissen worden vaak geassocieerd met de onderontwikkeling en onvoorbereidheid van het zenuwstelsel voor de voortdurende gebeurtenissen van het dagelijks leven. Er wordt veel belang gehecht aan de situatie in het gezin en de opvoeding van ouders.

Volgens artsen kan bij een kind een zenuwinzinking ontstaan ​​door de verkeerde behandeling van zijn eigen ouders.

Heel vaak maken ouders de volgende fouten bij het opvoeden van hun kind:

• het kind wordt gelijktijdig naar een groot aantal cirkels gestuurd, hierdoor wordt een verhoogde belasting op zijn lichaam gelegd;
• door de manifestatie van negatieve karaktereigenschappen bij een baby op te merken, beginnen ouders ze onmiddellijk te elimineren;
• gebrek aan moederlijke liefde en zorg;
• overmatige voogdij veroorzaakt ook schendingen van de emotionele sfeer van de baby;
• constante familieruzies, conflicten.

Mannen hebben hun risico's.

Een zenuwinzinking bij mannen is zeldzaam, maar het gebeurt wel. Vanwege het feit dat psychologische en mentale stress dagelijks toenemen, is het voor het mannelijk lichaam vrij moeilijk om hiermee om te gaan en het gevolg hiervan kan een zenuwinzinking zijn.

Onder de redenen die een inzinking bij een man kunnen veroorzaken, worden de volgende onderscheiden:

• problemen op het werk;
• verminderde seksuele activiteit;
• gebrek aan regelmatig seksueel leven;
• ontvangen;
• somatische ziekten;
• psychologisch trauma.

Hoe eerder de oorzaak die de ontwikkeling van een inzinking veroorzaakt, wordt geëlimineerd, hoe groter de kans is dat de negatieve gevolgen van een psychische stoornis worden vermeden.

Help jezelf en je dierbaren

Op het moment van het verloop van een zenuwinzinking is het noodzakelijk om een ​​persoon eerste hulp te bieden, die bestaat uit het uitvoeren van de volgende maatregelen:

• het is belangrijk om de situatie niet te laten escaleren en jezelf onder controle te houden (je moet de patiënt niet laten zien dat de persoon naast hem ook erg bezorgd en nerveus is);
• tijdens een zenuwinzinking moet u proberen op rustige toon met een persoon te praten, geen plotselinge bewegingen met uw handen maken en niet tegen hem schreeuwen;
• je kunt naast een persoon gaan zitten en zijn hand pakken, dit zal de gespannen situatie enigszins verzachten;
• het is belangrijk om tijdens het gesprek op hetzelfde niveau te zitten (dat wil zeggen, samen zitten of staan);
• je moet een persoon geen advies geven of hem iets proberen te bewijzen, dit zal zijn toestand alleen maar verergeren;
• indien mogelijk is het noodzakelijk om een ​​persoon af te leiden (probeer zijn aandacht te vestigen op de omringende natuur);
• het is het beste om tijdens een storing in de frisse lucht te zijn, dit zal een persoon helpen sneller te herstellen.

Effectieve behandeling

Een competente behandeling van zenuwinzinkingen wordt uitgevoerd op basis van de precieze oorzaken die aan deze toestand van de patiënt voorafgingen. Bij reactieve psychosen zal de behandeling moeten plaatsvinden onder strikt toezicht van specialisten in gespecialiseerde instellingen.

De behandeling bestaat uit het nemen van antipsychotica en kalmerende middelen. In geval van overwerk kan de behandeling het beste worden uitgevoerd in sanatoria.

Speciale ontspannende procedures en de omringende natuur zullen in dit geval alleen maar ten goede komen en bijdragen aan een spoedig herstel.

Elke therapie zal geen resultaten geven zonder psychotherapie. Het kan zowel individueel als in groepsverband. Desgewenst kunnen naaste familieleden van de patiënt ook bij de psychologische lessen aanwezig zijn. Steun van dierbaren is nooit overbodig!

Wat is het gevaar?

De gevolgen van een zenuwinzinking kunnen zowel de mentale als de fysiologische gezondheid van een persoon aanzienlijk beïnvloeden.

In het bijzonder kunnen hartpijnen, veranderingen in het werk van het hartritme, bloeddruksprongen optreden, het hoofd zal vaak pijn doen, de kans op het ontwikkelen van zweren en andere psychosomatische ziekten neemt toe.

Om de situatie niet te verergeren en de helderheid van geest te behouden, moet u veel aandacht besteden aan uw eigen gezondheid, voeding en dagelijkse routine - dit zijn de belangrijkste componenten op weg naar herstel en het in goede staat houden van het hele lichaam .

Voorzorgsmaatregelen

Voorkoming van een zenuwinzinking is het volgen van de volgende aanbevelingen:

• frequente en lange wandelingen in de frisse lucht (wandelen in het park, enz.);
• probeer mislukkingen en problemen uit het verleden te negeren;
• om niet aan het slechte te denken, kun je een nieuw bedrijf beginnen (breien, borduren, bloemen kweken);
• het is belangrijk om regelmatig te rusten en minimaal 8 uur per dag te slapen;
• het is noodzakelijk om stressvolle situaties en conflicten te vermijden, zowel op het werk als in de familiekring.

Een zenuwinzinking is geen gevaarlijke bedreiging voor een persoon, maar desondanks moet deze mentale toestand onder controle worden gehouden om negatieve gevolgen te voorkomen!