Slaapnormen voor een kind tot een jaar, van een jaar tot drie. Slaapnormen voor een kind tot een jaar, van een jaar tot drie Welke moeilijkheden met slapen en in slaap vallen kunnen optreden

De totale slaapduur van een baby van zeven maanden is veertien tot vijftien uur per dag.

Tegen 7-8 maanden van het eerste levensjaar ontwikkelt de baby al een bepaald slaappatroon, waar hij zich het komende jaar aan zal houden. De duur van de slaap overdag hangt af van het temperament van het kind, zijn fysiologische kenmerken en omgevingsomstandigheden.

Dus rustigere kinderen slapen meer dan hyperactieve kinderen. Tijdens de periode van tandjes krijgen of catarrale manifestaties, kan het dagelijkse slaapregime worden verstoord. Als leeftijdsnorm wordt beschouwd: 's morgens twee uur slapen, in de regel van elf uur 's ochtends tot één uur 's middags en middagslaap van drie uur 's middags tot vijf uur' s avonds. Drie keer per dag slapen is op deze leeftijd ook verantwoord, maar het aantal uren slaap wordt teruggebracht tot anderhalf uur. Het staat buiten kijf dat de kinderen tijdens een wandeling veel beter slapen dan thuis. Daarom is het beter om een ​​onrustige baby in een kinderwagen te leggen en hem frisse lucht te laten inademen, de slaap zal veel sneller komen.

Hoeveel moet een baby van 7-8 maanden slapen 's nachts?

Als je de baby na negen uur 's avonds in bed legt, duurt zijn slaap normaal gesproken tot zeven uur 's ochtends. De duur is dus gelijk aan tien uur. Voor nachtvoeding kan het kind na twee uur 's nachts opstaan ​​en, na de vreugde van een klein buikje, tot de ochtend diep in slaap vallen. De nachtrust wordt beïnvloed door de perceptie van de afgelopen dag. Als er gasten in het huis waren en de baby was overenthousiast, dan kan het naar bed gaan naar een later tijdstip worden verplaatst. Tijdens het nachtelijk ontwaken moet u proberen de slaap van de baby niet te onderbreken. Voor het voeden en omkleden is het gedimde licht van een nachtlampje voldoende.

Hoe u uw kind kunt helpen het slaappatroon te verbeteren

Leg uw baby niet direct na het voeden in bed. Houd het een paar minuten rechtop.

Als je de rituelen van het naar bed gaan elke dag herhaalt, wordt de baby vooraf afgestemd op een bepaalde modus. Voor het slapen gaan - badderen, rustgevende massage, pyjama aantrekken, voeden en een slaapliedje zingen. Voor het slapen overdag - voeden, wiegen in de armen van mama en in bed liggen met je favoriete knuffel.

Om ervoor te zorgen dat de slaap sterk is en niet wordt onderbroken, moet u het kind voedzamer voeden voordat u naar bed gaat. Geef bijvoorbeeld voor het slapengaan melkpap met boter als aanvullend voedsel. Geschikt boekweit, havermout of maïs. Deze soorten granen worden snel verteerd en verzadigen de baby voor een lange tijd.

De zoete droom van een geliefde kruimel brengt niet alleen rust in het kinderlichaam. Mam rust bij hem en uiteindelijk wordt iedereen opgewekt wakker. Wat kan beter zijn? Het gebeurt, en vrij vaak, dat baby's niet slapen gedurende de periode die door de algemene normen wordt voorgeschreven. Waarom gebeurt dit en hoeveel moet een kind slapen na 8-9 maanden?

Het komt voor dat het slaappatroon van het kind verre van algemeen aanvaarde normen is, en dit vermoeit de ouders en de baby zelf.

Slaappercentage voor kinderen van 8-9 maanden

De gemiddelde slaapduur per dag voor kinderen van 8-9 maanden is 14-15 uur. Er wordt 10 uur uitgetrokken voor nachtrust, de overige 4-5 uur worden overdag verdeeld. Er is een tabel met de gewenste dagelijkse routine. Het meest comfortabel en geschikt voor de leeftijd is het volgende slaappatroon:

• 22.00–6.00 - nachtrust;
• 8.30–10.00 - eerste pauze;
• 14.30-16.30 - tweede pauze;
• 20.00-22.00 - een paar uur na het "vertrekken" voor een nachtrust, wordt de baby gewekt voor de laatste voeding.

De slaap overdag is verdeeld in 2 perioden. Tussen rusttijd is de waakzaamheid 2,5-3 uur. Dit is theorie, maar hoe werkt het in de praktijk? We vermelden de mogelijke opties voor de slaapmodus, die ook heel acceptabel zijn:

• 2-time slaap overdag - de gemiddelde duur van elke 1,5-2 uur. Deze modus spreekt van de uitstekende ontwikkeling van de baby, dat zijn emotionele en psychologische ontwikkeling in overeenstemming is met de normen. De wektijd kan ongeveer 3,5 uur zijn. Wanneer dit gebeurt, kan het voorbereidende deel van de nachtrust worden verwijderd en alleen het hoofdgedeelte vanaf 22:00 uur. Deze routine is ook handiger voor ouders, omdat de baby, die om 22.00 uur wakker wordt om te eten, soms niet meer naar bed wil.
• 3 keer slapen overdag - verdeeld in twee korte rustpauzes van elk 40 minuten (om 9.00 uur en om 19.00 uur) en een volledige rust in de lunchruimte. Het zal langer zijn van 2 tot 3 uur. De duur hangt ervan af of de moeder al dan niet met een kinderwagen in het park loopt. Drie keer per dag slapen duidt op de snelle vermoeidheid van het kind, wanneer het nog lang moeilijk voor hem is om te "lopen". Deze modus is ook een normale indicator van ontwikkeling. Als moeder en baby eenmaal aan deze routine gewend zijn, kunnen ze het zo lang volhouden als nodig is.

Het optimale slaapregime voor overdag kan individueel worden berekend op basis van de individuele fysiologie van het kind en zijn dagelijkse activiteit. Het belangrijkste is dat de baby tijdens de rustperiode sterker wordt en volledig herstelt.

De kwaliteit van de slaap overdag hangt rechtstreeks af van de intensiteit van de wandeling en de duur ervan.

Afwijkingen van de norm

• Analyseer de mogelijke oorzaken van de opwinding van de kruimels en probeer ze te elimineren. Een kind wordt bijvoorbeeld gestimuleerd door luide muziek of oudere kinderen worden verleid tot actieve spelletjes, enz.
• Pas het klimaat in de kamer aan. Vaak slapen kinderen niet goed door de hitte. Comfortabelere slaapomstandigheden - frisse en koele lucht in de slaapkamer.
• Houd vast aan een dagelijkse routine. De strikte naleving van de vastgestelde regels mag niet worden beïnvloed door weekends of feestdagen. Als je eenmaal van het regime afstapt, loop je het risico het hele bestaande systeem te ondermijnen.
• Help de baby om zich aan het regime te houden (we raden aan om te lezen:). Als je ziet dat de baby ondeugend is voordat je naar bed gaat, stel dan even uit om te gaan liggen. Je kunt het kind boeien met lezen of hem in je armen babysitten, terwijl je met een rustige stem spreekt. De baby moet op strikt vaste uren gaan slapen.

Als het kind absoluut niet naar bed wil, kun je een andere aanpak proberen, maar verschuif de slaaptijd niet

Hoe een kind helpen slapen?

Kinderen van 8-9 maanden oud zijn extreem actief, en dit leidt ertoe dat het buitengewoon moeilijk is om een ​​fidget in bed te krijgen. Het is moeilijk voor een kind om zijn zenuwstelsel weer op te bouwen - zelfs als hij in de wieg ligt, hunkert hij nog steeds naar spelletjes en acties. Het is niet gemakkelijk voor ouders om een ​​ongebreidelde pinda te kalmeren.

Wat zijn de manieren om een ​​beetje ondeugend te gaan liggen? Het is belangrijk om games goed te verdelen over de dag. Zorg ervoor dat u 's avonds alle luidruchtige en actieve games uitsluit. Als papa thuiskomt van zijn werk, wil hij op zijn baby passen en kietelen, maar ook in dit geval zijn actieve spelletjes ongepast. Het kind moet zich op dit moment onderdompelen in een vredige en kalme omgeving die hem in een slaperige bui zou brengen. Het is nuttig en zeer effectief om enkele rituelen op te nemen die dagelijks zouden worden nageleefd. De baby zal onmiddellijk begrijpen dat de tijd om te slapen snel zal komen en het zal veel gemakkelijker zijn om hem neer te leggen. Als rituelen kun je kiezen voor baden, pyjama aantrekken, een sprookje lezen, aaien massage, etc.

Het zal gemakkelijker zijn om de fidget neer te leggen als je daarbij ook in je armen of in de wieg zwaait. Soms is een kind alleen stout met mama, dan zou het handig zijn om papa of andere familieleden vast te binden. Hoogstwaarschijnlijk zullen de grillen op niets uitlopen en zal de baby binnen 5 minuten vredig in slaap vallen.

Bij gebrek aan resultaten koppelen we de kinderwagen aan de acties. Je kunt de baby erin wiegen en hem dan in de wieg schuiven. Peuters die gewend zijn om overdag in een kinderwagen te slapen, vallen er 's avonds meteen in in slaap.

Slaapproblemen

Er is nog een ander probleem dat specifiek is voor de leeftijd die we bestuderen. Een baby van 8 maanden kan 's nachts niet goed slapen. Hij slaapt onrustig, wordt vaak wakker en huilt. Slapeloze nachten laten een afdruk achter op de nerveuze toestand van ouders, die zich naast hun vermoeidheid nog steeds enorm zorgen maken over de baby.

Slaapstoornissen manifesteren zich als volgt:

• Het kind valt 's nachts slecht in slaap, de legtijd neemt toe. 'S Nachts wakker worden, en dit gebeurt meerdere keren, kan de baby niet alleen in slaap vallen en begint te huilen en roept zijn moeder. Moeder wordt gedwongen steeds weer naar boven te komen, de baby te kalmeren en te wiegen. Na te hebben gewacht op een schijnbaar gezonde slaap, kalmeert moeder, maar tevergeefs - na een tijdje herhaalt de situatie zich.
• Er zijn minder diepe slaapfasen. Ouders moeten de avondrituelen van naderbij bekijken, hoogstwaarschijnlijk worden ze geschonden - de baby houdt er bijvoorbeeld van om in slaap te vallen, aan de borst te zuigen, of hij is gewend om in slaap te vallen door bewegingsziekte in zijn armen, hij is gewend om bij zijn moeder in slaap vallen.

Als het kind niet in slaap kan vallen zonder ouders, moet u voorbereid zijn op schendingen van de fasen en duur van de slaap

Redenen om 's nachts wakker te worden

Het is in dit geval niet nodig om ziekten te vermoeden. Een gezonde baby van 9 maanden die elk uur wakker wordt, is de norm. Deze situatie hangt af van een aantal redenen:

1. Tanden snijden. Op deze leeftijd klimmen de tanden actief bij kinderen. Eén tand kan de baby kwellen, of meerdere tegelijk. Natuurlijk zijn kinderen heel hard en niet makkelijk om door deze periode heen te gaan. Er is meer speeksel, de kinderen zoeken naar voorwerpen om aan hun tandvlees te krabben. Kauwen op voedsel wordt pijnlijk. Vaak gaan deze symptomen gepaard met koorts en veranderingen in de ontlasting. Al het bovenstaande heeft natuurlijk invloed op de kwaliteit van de slaap. Als u merkt dat de baby vaak wakker wordt, kunt u actief tandjes krijgen.
2. Borstvoeding. Baby's die moedermelk eten, zijn rustelozer dan baby's die flesvoeding krijgen. De baby moet voelen en ontdekken dat de moeder in de buurt is, omdat hun verbinding tijdens het geven van borstvoeding extreem dichtbij is. Zodra de baby de warmte van zijn moeder voelt, melk drinkt, valt hij meteen weer heerlijk in slaap.
3. Ziekten. Het kind kan worden gekweld door symptomen van verschillende ziekten. Deze omvatten otitis, koliek, verkoudheid en anderen. Aanhoudend luid huilen midden in de nacht duidt op de aanwezigheid van pijn. Het probleem kan alleen worden opgelost met de deelname van een kinderarts.
4. externe prikkelingen. Het kind kan zich ongemakkelijk voelen in kleding - de naden wrijven bijvoorbeeld over de huid of rimpels interfereren. De kleine slaapt ook niet lekker in een warme of te koude kamer. Het is belangrijk om de externe slaapomstandigheden te controleren, dan zal de baby lang en hard slapen.
5. Verkeerd georganiseerde dagelijkse routine (we raden aan om te lezen:). Een kind kan overdag slapen en niet uitlopen, en 's nachts wil hij bijpraten.
6. Opwinding en levendige emoties gedurende de dag, evenals de aanwezigheid van actieve en luidruchtige spelletjes voor het slapengaan.

Zo'n reden verdwijnt vanzelf, op voorwaarde dat de volgende dagen rust in acht wordt genomen. Overtredingen die lang aanhouden en u storen, moeten worden gecorrigeerd. De kinderarts moet de juiste beslissing voorstellen.

Dr. Komarovsky adviseert om zich aan de volgende regels te houden, zodat het leggen van de baby een minimum aan tijd kost:

• De ruimte moet goed geventileerd zijn, wat betekent dat deze verzadigd is met zuurstof. Indien mogelijk is het beter om met het raam op een kier te slapen. De maximaal mogelijke temperatuur in de kamer is 24 graden. De luchtvochtigheid moet rond de 50-70% zijn. Een baby die gewend is om zich in een droom te openen, hoeft niet alleen te worden bedekt. Het zou rationeler zijn om een ​​pyjama aan te trekken voordat je naar bed gaat.
• Rustige spelletjes voor het slapengaan zijn de sleutel tot rustige bedtijd. Lees goede verhalen. Een baby van 8 maanden kan al naar 2-3 sprookjes tegelijk luisteren.
• Krijg een ontspannende massage voor het slapengaan.
• Het is beter om de kleine in een groot bad te baden, zodat hij alle resterende energie kan besteden en dan goed in slaap kan vallen.
• Koop een baby-orthopedisch matras voor zoete en aangename dromen.
• Zing slaapliedjes waar je baby dol op is.
• Draag 's nachts wegwerpluiers.
• Voor het slapengaan is het goed en nuttig om even in de frisse lucht te wandelen.

Ouders zullen zelf de voordelen zien en waarderen van het volgen van de regels voor het organiseren van slaap die Komarovsky biedt. Help de baby om belangrijke en noodzakelijke vaardigheden te trainen.

Hoewel het nog te vroeg is om na te denken over problemen met cijfers, computerinvloeden en feestjes 's avonds laat, geniet van het moment waarop de belangrijkste zorg is om ervoor te zorgen dat uw kind voldoende slaapt en eet. Maar je moet ook niet volledig ontspannen: achter de schijnbare eenvoud van het observeren van het slaapregime gaat het extreme belang ervan voor de ontwikkeling en gezondheid van de baby.

Slaapnormen

Omdat elk kind uniek is en het concept van een strikt slaapregime enigszins achterhaald is, is het moeilijk om met een nauwkeurigheid van een uur te zeggen hoeveel een baby moet slapen na 8 maanden, maar er is natuurlijk een bepaalde aanbevolen hoeveelheid slaap.

In overeenstemming met deze norm moet een baby van acht maanden 14-16 uur slaap per dag krijgen om voldoende kracht te geven en gedurende de dag actief te blijven. Tegelijkertijd wordt de rust niet langer opgesplitst in korte perioden die worden onderbroken door frequente voeding. Je baby is al oud genoeg om 's nachts door te slapen zonder wakker te worden, tenzij daar natuurlijk externe redenen voor zijn: meer dan de helft van de kinderen van 8 maanden slaapt 10-11 uur 's nachts, waardoor een relatief klein deel van de tijd om overdag te slapen. Op deze leeftijd mag je dus wel rekenen op een goede nachtrust voor jezelf, maar als het kind comfortabele rustomstandigheden krijgt.

Overdag moet het kind ongestoord slapen om niet overwerkt te raken: met een ontwikkelingstempo van 8 maanden is het vrij eenvoudig om het te verdienen zonder slaap. Maar het is moeilijk om precies te zeggen hoe lang de slaap overdag moet duren: iemand raadt twee bezoeken aan van elk 1,5-2 uur, iemand raadt een lange middagrust aan. In ieder geval is het beter om voorbereid te zijn op het feit dat de baby overdag wil slapen, want overdag rust voor zijn lichaam is nog steeds meer een noodzaak dan een bevlieging.

Als het aantal uren slaap per dag binnen of nabij de gestelde norm ligt, hoeft u zich geen zorgen te maken als de baby op een bepaald tijdstip van de dag niet naar bed wil. Je hebt vast wel eens foto's en video's gezien waarin kinderen in de meest bizarre houdingen en onverwachte plekken slapen: het kinderlichaam is niet zo hulpeloos als het om slapen gaat, en als dat nodig is, kan zelfs het meest opwindende speelgoed niet voorkomen dat in slaap vallen.

Hoe te begrijpen dat het tijd is om te slapen?

Een kind naar bed brengen dat nog niet moe is, is problematisch, maar hoe vreemd het ook mag klinken, het is nog moeilijker te begrijpen of het moe is of niet. Naast de voor de hand liggende tekenen dat het tijd is om de baby naar bed te brengen (geeuwen, ogen wrijven of open dommelen), zijn er nog een paar andere die aan hen moeten worden toegeschreven.

• Griezels en gejammer. Misschien wil de baby slapen, maar kan hij niet in slaap vallen zonder een nachtelijk ritueel.
• Gebrek aan interesse en passiviteit. Als de baby niet geïnteresseerd is in zijn favoriete speelgoed en zijn reactie op je acties traag en zonder enthousiasme is, dan moet hij naar bed gaan.
• Tekort aan oplettendheid. Wanneer het kind klaar is om te gaan slapen, maar nog niet alle fysieke energie heeft verbruikt, kan het zoals gewoonlijk wakker blijven, maar de controle van de hersenen over de situatie zal worden verzwakt. Een dergelijke situatie kan worden geïdentificeerd door een afwezige blik of atypische activiteit waarvan de baby zich niet bewust lijkt te zijn.
• Verhoogde activiteit. Verrassend genoeg kunnen vaak vermoeide kinderen van overwerk nog meer energie gaan verbruiken: in plaats van grillen zie je een verhoogde interesse in games en toewijding. Maar laat u niet misleiden door deze ontwikkeling van gebeurtenissen: als u het kind op dit moment niet naar bed brengt, zal de zaak zeker eindigen in een grote driftbui.

Bij kinderen wordt tegen 8 maanden een bepaald slaapschema vastgesteld, dat, hoewel het niet elke dag tot op de minuut wordt herhaald, u volledig in staat zal stellen te voorspellen wanneer het kind klaar is om te rusten en hoeveel hij zal slapen.

Als het kind 's nachts niet slaapt

De reden voor een slechte nachtrust na 8 maanden kunnen ongemakkelijke omstandigheden of problemen met het welzijn zijn. Deze laatste worden vaak geassocieerd met het verschijnen van tanden, de buik of neurologie en vereisen natuurlijk een doktersconsult. Maar er zijn enkele dingen die u zelf kunt regelen en oplossen door de kwaliteit van de rust van uw baby te verbeteren en te bepalen hoeveel hij zal slapen.

• Zorg voor een comfortabele temperatuur (22-24°C), aangezien het kind wakker kan worden van hitte of kou.
• Zorg ervoor dat je baby lekker in zijn bedje slaapt.
• Het is onwaarschijnlijk dat de baby goed zal slapen op een lege maag, dus voeden voor het slapengaan zou voldoende moeten zijn.
• Maak geen lawaai in de kamer waar de baby slaapt - op deze leeftijd reageren baby's meer op harde geluiden dan in de eerste maanden.
• Ventileer de kamer voordat u naar bed gaat.
• Onthoud dat avondwandelingen het gemakkelijker maken om in slaap te vallen.
• En vergeet het badritueel niet: hij was het die de baby vanaf de eerste maanden in slaap bracht, dus een plotseling overslaan kan een probleem veroorzaken bij het in slaap vallen.

Chronisch gebrek aan slaap kan leiden tot ontwikkelingsstoornissen, dus laat de slaap van de baby niet zijn gang gaan en de controle verzwakken. Ja, uw kind heeft steeds minder slaap nodig, slaapt langer en wordt niet zo snel moe als voorheen, maar dit betekent niet dat hij uw hulp bij rusten en slapen niet nodig heeft.

Een gezonde slaap van kinderen wordt beschouwd als de meest basale indicator van gezondheid. Alles is vrij eenvoudig: de baby slaapt totdat hij honger heeft. Als de baby na het voeden niet in slaap viel, is dit een signaal dat er iets mis is gegaan. Tegelijkertijd kunnen daar veel redenen voor zijn, beginnend met gezondheidsproblemen en eindigend met ongemak in je eigen bed. Velen vragen zich af wat de duur is tot 9 maanden en hoeveel kinderen moeten slapen na 9 maanden, en dit is waar we het hierna over zullen hebben.

Kenmerken van kinderslaap

Hoe meer het kind groeit, hoe langer hij wakker blijft, maar tegelijkertijd moeten gezonde kinderen niet constant schreeuwen en schreeuwen. In het geval van dergelijke spellen kan het kind gezondheidsproblemen hebben die hem constant storen, of hij houdt niet van de plaats waar hij zijn tijd doorbrengt. Het is belangrijk dat de baby vanaf de geboorte een eigen hoekje heeft, namelijk de kinderkamer. Als het niet mogelijk is om de kinderkamer van de kamer van de ouders te scheiden, is het de moeite waard om bepaalde vereisten in acht te nemen die u zullen helpen om niet aan slaapproblemen te denken en daarover na 9 maanden.

In de kamer waar een kruimel zich bevindt, mag de luchttemperatuur niet hoger zijn dan 20 graden, het is beter om koeler te zijn dan te warm. Artsen zijn ervan overtuigd dat het beter is om de baby warmer aan te kleden dan de lucht te drogen. Het is ook onwenselijk om zacht speelgoed, tapijten, gestoffeerde meubels en andere items in de kamer te installeren die stof ophopen en moeilijk nat schoon te maken zijn.

Wiegjes hebben een grote invloed op de slaap van kinderen. Daarom moet de voorkeur worden gegeven aan houten meubels. De vulling moet een vlakke en stevige matras zijn zonder kussen.

Onthoud dat het niet de moeite waard is om een ​​​​kind wakker te maken, vooral niet iemand die te klein is - hij zal zelf beslissen wanneer het tijd is om wakker te worden. Gezonde slaap is immers veel belangrijker dan welke andere activiteit dan ook.

normale slaap

Alle moeders herinneren zich dat de baby moet eten, veel moet bewegen en dat persoonlijke hygiëne belangrijk is. Veel mensen maken zich zorgen over de kwestie van slaap en de bijbehorende normen, maar ik wil echt antwoord geven op de vraag hoeveel kinderen moeten slapen na 9 maanden: zoveel als ze willen en nodig hebben. Dit wil niet zeggen dat de baby op deze leeftijd 13 uur zou moeten slapen. De slaap van kinderen is een proces van rust, wat betekent dat de baby alleen naar bed gaat als hij moe is en wil rusten.

Maar de kinderen willen natuurlijk de geschatte slaaptijd weten die op een bepaalde leeftijd is ingesteld, en zich voorstellen hoe vaak een kind na 9 maanden moet slapen. Vreemd genoeg is tegenwoordig geen enkel boek voor jonge ouders compleet zonder specifieke normen te specificeren. Er kan niet worden gezegd dat de wiskundige berekeningen in deze kwestie correct zijn, maar ze kunnen worden gebruikt als geschatte indicatoren.

Hoeveel bent u dag en nacht schuldig? En de slaaptijden van kinderen van andere leeftijden

Zoals eerder vermeld, is het onmogelijk om specifiek te zeggen hoeveel kinderen na 9 maanden moeten slapen, omdat deze indicator voor elk afzonderlijk is. Hoe ouder de kinderen, hoe korter hun slaap duurt. Baby's kunnen constant slapen, voor kinderen ongeveer een jaar duurt het ongeveer 15 uur, baby's van 3 tot 5 jaar krijgen voldoende slaap in 13 uur, 10-11 uur is genoeg voor schoolkinderen, 9 uur is genoeg voor 14-17 jaar oud, en 7 uur slaap per dag voor een volwassene.

		S nachts slapen	Samen per dag
Sinds de geboorte	1-3 uur met maaltijden tussendoor	5-6 uur ononderbroken. Idealiter 1-3 bij de maaltijden	16-20 uur
0t 1 tot 3 maanden	Tot 5 keer per dag Totale tijd - 5-7 uur		14-17 uur
3 tot 5 maanden		10-12 uur	14-17 uur
5 tot 8 maanden		10-12 uur	13-15 uur
8 tot 11 maanden		10-12 uur	12-15 uur
		10-12 uur	12-14 uur
	1-3 uur eenmaal per dag	10-11 uur	11-14 uur
	1-2 uur eenmaal per dag. Mogelijk gebrek aan slaap	10-11 (11-13) uur	11-13 uur
	1-2 uur. Mogelijke volledige afwezigheid van slaap overdag	9-11 (10-13) uur	10-13 uur
	Geen slaap

Waarom hebben kinderen rust nodig?

De bovenstaande normen zijn slechts gemiddelden die zijn verzameld tijdens de studie van de slaap van kinderen. Dat wil niet zeggen dat het kind aan deze gestelde grenzen moet worden aangepast. Om te begrijpen hoe laat een kind moet slapen, moet u overwegen waarom dit überhaupt nodig is.

Waarom moet een kind slapen:

• Slaap helpt om overwerk te voorkomen. Tijdens de slaap accumuleert de baby geen vermoeidheid.
• In een droom vindt de ontwikkeling van de hersenen van het kind, groei en een soort van opladen van andere organen van het lichaam van het kind plaats.
• Na het slapen wordt het kind opgewekt wakker.

Onthoud: het maakt niet uit hoe lang je baby slaapt, want de belangrijkste indicator van gezondheid en voldoende slaap is zijn glimlach naar de jouwe na het ontwaken. Het maakt niet uit dat de baby niet voldoende slaapt volgens de gestelde normen. Als hij zich goed voelt, van het leven geniet en plezier heeft, dan is dit zijn noodzakelijke norm.

Oorzaken van slaapproblemen

Nadat ze een antwoord hebben gekregen op de vraag hoeveel kinderen na 9 maanden moeten slapen, beginnen veel ouders met afschuw te zoeken naar de reden waarom hun baby minder dan normaal slaapt en wat ze eraan kunnen doen. Over alles in orde.

We weten allemaal dat de slaap van zowel volwassenen als kinderen, vooral de kwaliteit en duur ervan, kan worden beïnvloed door verschillende factoren, zowel fysiek als psychologisch. U moet geen alarm slaan als het kind minder slaapt dan de aangegeven norm, wanneer hij actief, alert en goed wakker wordt. Dit betekent dat het zijn eigen ritme en routine heeft.

De redenen voor het verstoren van de slaap van kinderen zijn onder meer de eigenheid van bioritmen, weersomstandigheden, welzijn en zelfs een ongezonde levensstijl. Dus hoe meer het kind loopt, beweegt en aan lichaamsbeweging doet, hoe sneller en sterker het in slaap zal vallen. Maar de overmatige emotionele belasting van het lichaam van het kind zal leiden tot onwil om te slapen.

Veelvoorkomende slaapproblemen zijn:

• Het kind wordt dorstig wakker.
• Knarsen van tanden.
• Urine-incontinentie.
• Angsten.

We worstelen met de tegenzin om te slapen. Beoordelingen

Als het kind niet wil slapen, dan is hij niet uitgeput genoeg. Om vermoeidheid te vergroten, is het noodzakelijk om de fysieke activiteit van de kruimels te verhogen.

Onmiddellijk voordat u naar bed gaat, ongeveer een half uur, moet u emotionele stress stoppen. Veel ouders zeggen dat kinderen moeten kalmeren en ontspannen om een ​​verlangen te hebben om te ontspannen.

En het laatste, maar het grootste probleem van ouders is dat ze een probleem vinden waar het gewoon niet bestaat. Het is onmogelijk om de baby in slaap te laten vallen wanneer jij dat wilt.

Na zo'n eenvoudig advies, beweren veel ouders van gezonde kinderen dat inderdaad, hoe meer het kind overdag bezig is, hoe sneller het uitgeput raakt en bijgevolg goed en lang slaapt.

Voor kinderen van acht jaar is een gezonde slaap niet alleen een garantie voor een goede activiteit de volgende dag, maar ook voor een normale psychologische ontwikkeling. Het is echter op deze leeftijd dat veel ouders klagen over problemen met de slaap van kinderen. Hoe ze op te lossen? Wat moet er gebeuren zodat de droom van een zoon of dochter weer sterk en vol wordt.

Hoeveel slaap moet een kind van 8 jaar hebben?

Wat zijn de slaapnormen voor een kind van 8 jaar dat als correct wordt beschouwd? Na 7 jaar bij een kind kan de weigering van slaap overdag als norm dienen. Maar tegelijkertijd moet de duur van de nachtrust minimaal 9 uur zijn. Als de baby overdag niet slaapt door tijdgebrek en zware lasten, kan zijn nachtrust veel langer duren. Bovendien kan slaaptekort overdag leiden tot problemen met de nachtrust.

Laad het kind niet met cirkels en extra activiteiten. Laat hem na school rusten, zijn huiswerk maken en thuis spelen of naar een afdeling gaan. Ontneem uw kind niet de kindertijd!

Wat te doen als het kind bang is om alleen te slapen?

Voor kinderen zijn angst en angst normale emotionele reacties. Zelf kunnen ze zich laten schrikken met fictieve horrorverhalen en horrorverhalen. Je kunt de baby redden van angst, een goed sprookje en goede verdedigers met hem bedenken. Laat de lamp aan in de kamer, het zal de baby ook helpen zijn angsten te vergeten.

Leg de baby uit dat de kamer en het bed van hem zijn, zodat hij elke avond naar zijn knusse hoekje komt.

De oorzaak van de angsten van kinderen kan ook een overmatige avondactiviteit zijn, tv kijken. Breng voor het slapengaan tijd door met rustige activiteiten zonder tv te kijken. Probeer je baby elke dag op hetzelfde tijdstip in bed te leggen.

Veel vaders klagen dat hun 8-jarige jongen nog steeds bij zijn moeder slaapt. De gevolgen hiervan kunnen voor zowel jongens als meisjes verschillend of geheel afwezig zijn. In het ergste geval zal het een gewoonte worden en zelfs als tiener zal het kind niet goed slapen zonder zijn moeder.

In feite is de langdurige gezamenlijke slaap van moeder en baby de fout van ouders. U had het kind op jongere leeftijd geleidelijk uit het ouderlijk bed moeten halen. Op deze leeftijd hebben kinderen meer vertrouwen in het verdedigen van hun standpunten, ze beginnen te twijfelen aan hun ouders, omdat ze niet begrijpen waarom de volwassenen van gedachten zijn veranderd en hem dwingen om alleen te slapen. Zoek positieve momenten voor het kind in zijn slaap op een apart bed. Leg vol vertrouwen, maar zonder agressie, je standpunt uit en overtuig de baby om te weigeren de slaap met mama of papa te delen.

Oorzaken van slapeloosheid bij kinderen op 8-jarige leeftijd

Ouders van veel 8-jarigen klagen over slaapproblemen. Heel vaak valt een kind van 8 jaar door de overgangsleeftijd niet goed in slaap. Tijdens deze periode wordt zijn wereldbeeld gevormd, hij kan beginnen te twijfelen aan ouders en andere volwassenen, dit leidt tot agressiviteit en verhoogde emotionaliteit, wat op zijn beurt leidt tot slecht slapen. Om dit probleem op te lossen, kunt u eenvoudigweg het einde van het overgangstijdperk afwachten of de manifestaties ervan verzachten. Om dit te doen, communiceer met je baby, laat hem onafhankelijk zijn, word onbetwistbare autoriteiten.

Als de baby overmatig opgewonden is door overmatige activiteit, is het de moeite waard om alle avondentertainment te annuleren. Voordat u naar bed gaat, kunt u douchen, boeken lezen of naar muziek luisteren.

In geen geval mag u tv kijken of een computer en andere gadgets gebruiken voordat u naar bed gaat. Daarna is het moeilijk voor het kind om in slaap te vallen, hij is overprikkeld en kan in zijn slaap wakker worden door nachtmerries.

Een andere oorzaak van nachtmerries in de kindertijd en nachtelijk huilen kunnen spijsverteringsproblemen zijn. Als de baby een zware maaltijd heeft gegeten voordat hij naar bed gaat, kan het maag-darmkanaal zelfs 's nachts niet ontspannen en zal respectievelijk werken, zenuwcellen zullen hier ook op reageren.

Het is wenselijk dat het avondeten bestaat uit eiwitten (granen, pasta, vis, kip), groenten of zuivelproducten. Geef uw kind 2 uur voor het slapengaan te eten.

Slecht slapen kan worden veroorzaakt door ongemak van beddengoed, matras of pyjama. Deze problemen zijn gemakkelijk op te lossen omdat kinderen ze kunnen uitspreken.