BĒRNU MIEGA TRAUCĒJUMI (2. DAĻA)

bērnu neirologs Zaicevs S.V.

MIEGA TRAUCĒJUMI, KAS SAISTĪTI AR ELPOŠANU

Šos mānīgos un bīstamos miega traucējumus sākotnēji ir diezgan grūti atpazīt, un tie rodas ļoti bieži (pēc dažādiem avotiem, no 3 līdz 8%). Šādu miegainības elpošanas traucējumu "augļus" ārsti bieži vien nenovērtē, taču tie var būt bīstami un pat ārkārtīgi kaitīgi veselībai. Droši vien katrs bērns (un pat pieaugušais) cieta no akūtām elpceļu infekcijām: iesnas, klepus, aizlikts deguns - atceries šīs nepatīkamās sajūtas par gaisa trūkumu sapnī, kas traucē iemigt? Bet tie ir sīkumi! Īslaicīgas grūtības, salīdzinot ar reāliem miega traucējumiem, kas saistīti ar elpošanu.
Naktīs cilvēks elpo savādāk. Noteiktās miega fāzēs pat veseliem cilvēkiem dažreiz tiek novēroti atkārtoti samazinātas elpošanas aktivitātes vai īslaicīgas elpošanas apstāšanās (apnojas) gadījumi. Šādi brīži var būt saistīti ar gaisa plūsmas šķēršļu esamību gar elpošanas ceļiem (obstruktīva apnoja) vai ar elpošanas muskuļu darbības traucējumiem nervu regulējuma nestabilitātes dēļ (centrālā apnoja). Ja kāda iemesla dēļ šādas epizodes kļūst nemainīgas, biežas un ilgstošas ​​(vairāk nekā 5 elpošanas apstāšanās epizodes, kas ilgst vairāk nekā 8-10 sekundes), tas jūtami ietekmē cilvēka dzīvi, un veidojas patoloģija - miega traucējumi, kas saistīti ar elpošanu. . Centrālās elpošanas traucējumi ir daudz retāk sastopami, taču tie ir vismānīgākie un bīstamākie! Diezgan bieži šādos gadījumos tiek konstatēta iedzimta predispozīcija.
Vai bērnam ir briesmīga uzvedība un mācīšanās grūtības (piemēram, hiperaktivitāte un uzmanības deficīta traucējumi)? Vai viņš sūdzas par biežām galvassāpēm un sausu muti no rītiem? Vai viņam ir nakts krākšana, apgrūtināta elpošana tikai caur muti, pastāvīgs nogurums un miegainība dienas laikā? Un, ja bērns vienkārši nemierīgi guļ, bieži pamostas no gaisa trūkuma, viņam ir murgi, un jūs dzirdat nakts klepu? Vai varbūt bērnam pat ir attīstības kavēšanās, pārmērīga svīšana un nakts enurēze?
Ne tikai vecāki, bet pat daži ārsti uzreiz neatklāj šo traucējumu saistību ar elpošanas patoloģiju miega laikā. Bet tajā pašā laikā jau sen zināms, ka bērnu ar elpošanas traucējumiem miega laikā, kuriem ir mācīšanās un uzvedības grūtības, ir 3-4 reizes vairāk nekā veselo. Ja pareizā diagnoze tiek noteikta pārāk vēlu, nevar izvairīties no nopietnām veselības problēmām. Pat parasta krākšana var ietekmēt bērna mācīšanos un uzvedību, un ko lai saka par nopietniem elpošanas traucējumiem miega laikā, kas var negatīvi ietekmēt bērna vispārējo attīstību un izraisīt nopietnas sirds un asinsvadu, elpošanas, endokrīnās un citu sistēmu slimības. Kopumā bērniem ar elpošanas patoloģiju miega laikā dzīves kvalitāte var ievērojami pasliktināties, un viņi daudz biežāk "draudzējas" ar dažādiem ārstiem nekā veseli bērni. Karotīdo elpošanas traucējumu izpausmes pakāpe var atšķirties no vieglas primāras krākšanas līdz smagai biežai apnojai miega laikā.
Diezgan bīstama un bieža ir obstruktīva miega apnoja bērniem (elpošanas apstāšanās miega laikā, jo elpceļos ir šķērslis). Saskaņā ar Amerikas miega traucējumu asociācijas datiem, šādi elpošanas traucējumi tiek atklāti jebkurā vecumā ar biežumu līdz 2-3%, bet maksimums tiek konstatēts 2-7 gadu vecumā; priekšlaicīgi dzimušiem bērniem šī varbūtība ir vairākas reizes lielāka.
Galvenais to cēlonis ir epizodiska daļēja vai pilnīga gaisa plūsmas aizsprostošanās, ko izraisa traucējumi gar elpošanas ceļiem. Tā rezultātā rodas dažāda veida elpošanas apstāšanās, kas izraisa skābekļa piegādes traucējumus asinīm un oglekļa dioksīda izvadīšanu. Lielākoties bērniem tas ir saistīts ar adenoīdu vai mandeles augšanu, kas kalpo kā šķērslis gaisa plūsmai plaušās. Tas vienmēr tiek apvienots ar nazofarneksa muskuļu tonusa (spriedzes) samazināšanos miega laikā. Tāpēc ir nepieciešams konsultēties ar LOR ārstu. Starp citiem izplatītākajiem cēloņiem ir biežas ausu-deguna-rīkles infekcijas, elpceļu alerģijas, aptaukošanās, nazofarneksa struktūras īpatnības, retāk endokrīnās un nervu sistēmas slimības u.c.
Gandrīz visi bērni, kuriem obstrukcijas dēļ ir miega apnoja, krāks. Visbiežāk tas ir skanīgs un piesātināts, to pārtrauc ilgstoši klusuma periodi, bieži pat līdz 30 sekundēm vai ilgāk! Tajā pašā laikā raksturīga iezīme ir gaisa uztveršana ar muti, līdzīgi kā to dara zivs, kas tiek izvilkta no ūdens. Bieži bērni nemierīgi mētājas un grozās gultā, raud, nevar atrast sev vietu, mostas un atkal aizmieg dīvainās pozās ar neapzinātu vēlmi samazināt gaisa plūsmas šķēršļus (piemēram, ceļgala elkoņā). stāvoklī vai noliekt galvu uz leju). Dažos gadījumos bērni pamostas no nosmakšanas sajūtas sapnī vai sūdzas par apgrūtinātu elpošanu sapnī. Lai gan dziļā miega posmi vienmēr tiek samazināti vai pilnībā izzuduši, bērni daudz retāk nekā pieaugušie piedzīvo dienas miegainību, taču vienmēr ir redzama arī miega dzīvinošās iedarbības izzušana. Šādos gadījumos vērīgiem vecākiem, vērojot bērnu miegā un nomodā, nemaz nav grūti aizdomāties par miegainiem elpošanas traucējumiem un vērsties pie ārsta.
Kā labāk, ilgi un neveiksmīgi cīnīties ar sekām (uzvedības traucējumi, mācību sasniegumi, galvassāpes, nogurums utt.), vai radikāli novērst iespējamo cēloni (elpošanas traucējumi miega laikā)? Jautājums ir retorisks.
Mūsdienu somnoloģiskie medicīnas centri, kas nodarbojas ar šo problēmu, piedāvā obligātu izmeklēšanu visiem bērniem, kuriem ir nakts krākšana, taču mūsu valstī tas vēl nav ienākt sistēmā. Dažreiz pat ar nopietniem elpošanas traucējumiem miega laikā bērna pārbaude dienas laikā nesniedz ticamus datus. Šādos gadījumos par galveno pētījuma metodi kļūst nakts polisomnogrāfija (sīkāk skatīt zemāk).
Smaga elpošanas patoloģija miega laikā (jo īpaši obstruktīva miega apnoja bērniem), kā likums, prasa ķirurģisku adenoīdu un / vai mandeles izņemšanu. Operācijas pozitīvais rezultāts var sasniegt 60-100%, un tomēr tas negarantē mūžīgu izārstēšanos. Turklāt jāatceras, ka jebkura ķirurģiska iejaukšanās bieži vien ir saistīta ar zināmām komplikācijām. Ir arī citas darbības iespējas. Operācijas veidu un "riska un ieguvuma" attiecību nosaka speciālistu konsultācija. Turklāt labus rezultātus var sasniegt, miega laikā izmantojot īpašas ierīces, kas nodrošina atbilstošu gaisa plūsmu elpceļos. Jebkurā gadījumā, ja ir mazākās aizdomas par elpošanas patoloģiju miega laikā, vecākiem jāvēršas pie speciālistiem - tas var būt pediatrs, neirologs-somnologs un ENT ārsts.

Ko darīt, ja vecāki novēro bērnu...

1. Skaļa krākšana, ko pārtrauc elpošanas pauzes.
2. Nemierīgs miegs ar biežu pamošanos, murgiem, enurēzi utt...
3. Miegainība, nogurums, aizkaitināmība, kustību traucējumi un citi uzvedības traucējumi...
4. Neuzmanība, atmiņas grūtības, mācīšanās grūtības un vāji akadēmiskie sniegumi...
5. Galvassāpes, atkarība no laikapstākļiem, slikta transporta tolerance, sausa mute no rītiem, pārmērīga svīšana...

Pediatra, LOR ārsta, neirologa-somnologa konsultācija,
ja nepieciešams, speciāla izmeklēšana (polisomnogrāfija)

GULĒT KĀRTĪBĀ? (NARKOLEPSIJA)

Bērna (vai pusaudža) "spējai" gulēt daudz un saldi, it īpaši dienas laikā, aizmigt jebkurā, pat pilnīgi nepiemērotā vidē, noteikti vajadzētu brīdināt vecākus. Un, ja šādas atkārtotas, nepārvaramas dienas miega lēkmes tiek kombinētas ar muskuļu vājuma un/vai kritienu epizodēm, biežāk spēcīgu emociju laikā (smiekli, raudāšana, dusmas), iespējams, tā ir narkolepsija – nopietns miega traucējums, kas prasa obligātu ārstēšanu.
Narkolepsija bērniem ir diezgan reti sastopama, daudz biežāk pusaudžiem un pieaugušajiem. Bet tā ir viņas mānība, jo dažreiz pat speciālisti ne vienmēr uzreiz atpazīst šo patoloģiju, un adekvāta ārstēšana tiek noteikta ar kavēšanos. Dažreiz slimība sākas ar smalkām un periodiskām grūtībām rīta pamošanās laikā. Bērnam ir grūti piecelties no rīta uz skolu, viņš ilgstoši paliek miegains un letarģisks, dažreiz tiek atzīmēta aizkaitināmība un negatīvisms. Iespējams, ka pirmās pazīmes būs: nogurums, uzvedības traucējumi un mācīšanās grūtības.
Narkolepsija ir pārsvarā iedzimts miega traucējums, ko raksturo pēkšņas un neatvairāmas “izkrišanas” lēkmes no nomoda uz REM miegu, parasti no 2-3 līdz 20 minūtēm (dažreiz līdz 1 stundai). Tajā pašā laikā smadzenes strādā visenerģiskāk, bērns var sapņot, dažreiz apziņa ir daļēji saglabāta, bet ir stipra vājuma sajūta, dažreiz pat kritiens un nespēja kustēties - visa ķermeņa muskuļu tonuss. samazinās vai pat strauji samazinās. Un pēc šādas miega lēkmes ir raksturīga svaiguma sajūta, ir dzīvespriecības sajūta, bet pēc dažām stundām var atkal parādīties miegainība. Miega lēkmes bieži rodas miera stāvoklī vai vienmuļa darba laikā, īpaši raksturīga ir aizmigšana ēdienreizes laikā.

Nereti vecāki atzīmē, ka bērns spilgtu emocionālu pārdzīvojumu brīdī (gaviles, smiekli, raudāšana, dusmas u.c.) pēkšņi sajūt smagu muskuļu vājumu, klibo vai pat nokrīt, vienlaikus nezaudējot samaņu. Turklāt pilnībā jāpievērš uzmanība bērna stāstam par sapņiem-vīzijām, kad viņš naktī ierauga sev blakus kādus cilvēkus vai dzīvniekus, bet tajā pašā laikā jūt savu pilnīgu nekustīgumu - nevar pat pakustēties un kliegt. Protams, šādas epizodes nevar neizraisīt bērnā šausmas un bailes. Šī miega paralīzes kombinācija ar ārkārtīgi reālistiskām nakts vīzijām, kad bērns nevar atšķirt realitāti no izdomājuma, ir ļoti raksturīga narkoleptiskiem krampjiem. Šādos gadījumos ārkārtējs, patoloģisks REM miega fāzes sākums notiek tieši pārejas brīdī no miega uz nomodu.

Protams, ja vecāki bērnam novēro parādības, kas kaut nedaudz līdzinās iepriekš aprakstītajiem simptomiem, ir jākonsultējas ar neirologu-somnologu un jāveic polisomnogrāfija.

Ko darīt, ja mazulis slikti guļ? Tās attīstība cieš no miega traucējumiem, jo ​​tā ir normāla, pilnīga un veselīga atpūta, kas ir ļoti svarīga mazam cilvēkam.

Kāds ir iemesls un kā uzlabot bērna miegu, izdomāsim.

Bērnu miega iezīmes

• Jaundzimušais gandrīz vienmēr guļ, mostas tikai, lai paēstu;
• Pusotra mēneša vecumā mazulis jau spēj atšķirt dienu un nakti;
• Un pēc trim mēnešiem parādās saprotams sapņu un nomoda režīms. Jums kļūst vieglāk plānot savu dienu.

Lai gan, protams, neizskatās pēc pirmsgrūtniecības, brīvas dzīves.

Parasti bērniem vajadzētu gulēt noteiktu laiku, kas ir atkarīgs no vecuma. Līdz trim mēnešiem jaundzimušajam jāguļ vismaz 16-17 stundas diennaktī, bet no trim mēnešiem līdz sešiem mēnešiem -14-15 stundas.

Pēc septiņiem mēnešiem, līdz pat gadam, mazulim vajadzētu gulēt 13-14 stundas. Nelielas novirzes laikā tiek uzskatītas par normālu.

Līdz trīs mēnešiem mazuļa dzīve galvenokārt sastāv no tā, ko viņš ēd, guļ un sazinās ar mammu.

Zināt! Mazuļu vidū ir tādi, kuri neatzīst režīmu un mostas, kad vēlas. Tajā pašā laikā bērnam ir vienalga, vai ir diena vai nakts. Viņš pamodās - tas nozīmē, ka viņam ir jāpievērš uzmanība.

Zīdaiņiem ir divas miega fāzes – REM un ne-REM.

Ātrās fāzes laikā viņš sapņo un šajā periodā var kustēties, drebēt, šņukstēt.

Pirmajos mēnešos bērns saņem milzīgu informācijas daudzumu, kas tiek apstrādāts miega laikā. Viņa sapņi atspoguļo aizvadītās dienas iespaidus un emocijas, par ko liecina šņukstēšana, smīkņāšana, čīkstēšana.

Miega traucējumu cēloņi zīdaiņiem

Daudzi jaunie vecāki saskaras ar nemierīgo bērnu atpūtas problēmu. Ārsti sāk izrakstīt bērnam dažādus medikamentus un uzskata to par neiroloģisku traucējumu.

Nesteidzies.

Ārsti maz zina par zīdaiņu miega īpatnībām, taču viņi vienmēr ir gatavi ārstēt veselīgu bērnu.

Bērns var nemierīgi gulēt, ja:

1. viņam ir sāpes vēderā (kolikas);

Koliku un gaziki problēma parādās no 2 nedēļu vecuma un beidzas tikai 3-4 mēnešus. Bērnam šajā brīdī ir nepieciešama jūsu palīdzība un atbalsts, bet labāk nedot medikamentus.

Mēģiniet palīdzēt savam mazulim dabiskā veidā. Plašāku informāciju par tiem skatiet tiešsaistes seminārā Mīksts vēders >>>

1. zobi tiek griezti;

Ja bērns ilgstoši slikti guļ, cēlonis jāmeklē nepareizi organizētā ikdienas rutīnā.

1. bērns jūtas neērti;

Slapjš autiņš vai vēlme izaugt var likt mazulim justies intensīvam. Viņš sāk gausties, raustīties, sarkt, raudāt. Šeit ir svarīgi pārtraukt viņu iemidzināt un palīdzēt mazulim tikt galā ar fizioloģiskajām vajadzībām.

1. viņš ir pārslogots vai ļoti satraukts;

Tas jau attiecas uz jautājumu, kā pavadāt laiku kopā ar savu bērnu. Gara pastaiga, brauciens uz tirdzniecības centru, trokšņaini viesi var traucēt bērna miegu uz 2-3 dienām. Centieties nodrošināt bērnam brīvāku laika pavadīšanu.

1. tuvumā nav mātes;

Mazuļiem līdz 4-6 mēnešu vecumam tas var būt vissvarīgākais brīdis. Visbiežāk tas notiek bērniem, kuriem bijušas smagas dzemdības vai ķeizargrieziens. Viņi nav gatavi ļaut jums aiziet no sevis pat uz minūti.

Un sapnī un nomodā jums vajadzētu būt tuvumā.

Es saprotu, ka to ir grūti pieņemt, bet, lai bērns pārdzīvotu dzemdību radīto stresu, jums būs jāpiekāpjas.

1. laika apstākļi mainās;

Bērni līdz viena gada vecumam, kuru fontanels vēl nav ievilcis, ļoti spēcīgi reaģē uz laikapstākļu izmaiņām. Lietus, vējš, magnētiskās vētras, pilnmēness – visu var pavadīt dažas neveiksmes režīmā.

Šeit ir svarīgi nesākt nekādas sapņu kļūdas piedēvēt dabas parādībām, taču Mēness kalendāra turēšana pie rokas nemaz nebija slikta.

1. nepareiza ikdienas rutīna;

Tas ir visizplatītākais iemesls, ar kuru man nākas saskarties individuālajās konsultācijās. Bērna miega ritmi mainās ļoti ātri.

Ja 1 mēnesī viņš nevarēja aizmigt 40 minūtes un pēc tam bija autiņos un šūpotos, tad 2 mēnešos situācija mainās:

• Ja jūs sākat likt bērnu gulēt pēc 40 minūtēm, viņš tam pretosies;
• Jūs nesaprotat, kas notiek, jūs sūknējat vēl spēcīgāk, un bērns raud un raud;
• Ir tikai viena izeja - turēt sev priekšā galdu ar sapņu un nomoda laiku bērnam līdz pat gadam un pastāvīgi pārbaudīties ar to.

Šādu tabulu, kā arī veidnes mazuļa miega dienasgrāmatas glabāšanai Jūs saņemsiet kursā par miega koriģēšanu Mierīgs miegs bērnam no 0 līdz 6 mēnešiem >>>.

Ja mazulis ir vecāks par 6 mēnešiem, tad miega pamati paliek nemainīgi. Vienkārši pēc 6 mēnešiem jau var aktīvāk strādāt ar miega paradumiem, piemēram, kustību slimībām, gulēšanu ārā, gulēšanu tikai ar krūti.

Es sniedzu jums detalizētas shēmas, kā iemācīt bērnam aizmigt pašam tiešsaistes kursā Kā iemācīt bērnam iemigt un gulēt bez krūts, nakts pamošanās un kustību slimības >>>.

1. jaunas prasmes apgūšana;

Kad bērni apgūst kaut ko jaunu, piemēram, viņi sāk rāpot, sēdēt vai staigāt, tas viņiem tiek uzskatīts par noteiktu sasniegumu. Tādus brīžus viņi piedzīvo savā veidā, kas var ietekmēt arī miega kvalitāti.

Kā iemidzināt bērnu

Pamatprincips, uz kura tiks veidots bērna miega un nomoda režīms, ir laiks, ko bērns var pavadīt bez miega, un tajā pašā laikā viņa nervu sistēmā nenotiks pārmērīgas uzbudinājuma procesi.

Zināt! Ja uzminējāt pareizo dēšanas laiku, tad bērns aizmigs bez raudāšanas un izdarīs to 5-10 minūšu laikā. Gulēšana ilgāk par 20 minūtēm liecina, ka esat mazulim pagājuši pārāk tālu un viņš jau ir nervozā uztraukumā.

Veidi, kā palīdzēt mazuļiem mierīgi gulēt

Kā uzlabot bērna miegu?

• Noteikti ievērojiet režīmu, kas ietver vannošanos un barošanu pirms gulētiešanas;

Bērns pierod pie noteiktas darbību secības un viņš zina, kas un kad notiks. Tas ļauj atslābināt bērnu pirms gulētiešanas un nomierināto mazuli nomierināt.

• Mazuļu var vannot, labākai atpūtai kumelītē vai striķī, šie augi nomierina nervu sistēmu;
• Līdz 3-4 mēnešu vecumam bērnam var ietīt miegu. Nevajag ietīt cieši, kā to darīja padomju laikos. Nē. Pietiek brīvi ietīt mazuli autiņbiksītē vai arī var iegādāties guļammaisu, kurā bērns mierīgi kustina rociņas, bet nekāpj sejā un pats tādā veidā nepamostas;
• Ja mazuļa miega laikā vēlaties attālināties no viņa, atstājiet viņam blakus savu peldmēteli, T-kreklu. Mazuļi guļ labāk, ja tuvumā jūt mammu smaržu;
• Izveidojiet komfortablu temperatūru bērnistabā, lai tā nekļūtu karsta vai auksta. Optimāli apmēram 20-22 grādi. Neietiniet bērnu gulēšanai, jo mazuļi ātri pārkarst, un tas pasliktina bērna miegu un pašsajūtu;
• Naktīs barojiet mazuli klusi, neieslēdzot spožo gaismu, bet dienas laikā, gluži pretēji, barošanas laikā runājiet un spēlējieties ar viņu, lai viņš atšķirtu miega laiku.

Jau no pirmās dienas nodrošiniet mazuļa apstākļus ērtai atpūtai. Nedomājiet, ka bērns pats sāks sekot saviem ritmiem – tas ir mammas uzdevums. Nodarbojamies ar mazuļu miega uzlabošanu līdz 6 mēnešiem kursā Mierīgs mazuļa miegs no 0 līdz 6 mēnešiem >>>

Šis ir tiešsaistes kurss, kas nozīmē, ka nav svarīgi, kur jūs dzīvojat. Jūs varēsiet ātri nolikt savu mazuli gulēt un pietiekami gulēt.

Es ceru, ka ar šī raksta padomu palīdzību jūs varēsit normalizēt bērnu miegu.

Elizabete Pantlija

Šo grāmatu ir sarakstījusi 4 bērnu māte, un grāmata patiešām ir noderīga, ja to uzmanīgi ņem. Pateicoties grāmatai, Ričarda dienas miegu varēju pielāgot nedēļas laikā un pirms tam cietu vairāk nekā gadu.

Tagad mums ir skaidrs režīms pirms dienas un pirms nakts miega, ko mēs vienmēr ievērojam, un Ričards aizmieg pats, bez krūtīm uz dažām minūtēm gultiņā, ar smaidu sejā un apskaujot savu mīļoto suni. Dienas laikā vairs nebaroju ar krūti. Naktī Rihards pamostas maksimums 1 reizi no rīta un ātri atkal aizmieg. Principā es varu arī šo mainīt, bet šī 1 pamošanās man der. Rihards naktī guļ 10-11 stundas.

Ja jums ir iespēja, iegādājieties grāmatu un rūpīgi izlasiet to. Zemāk ir daži punkti, kurus es ievēroju grāmatas lasīšanas procesā. Jau iepriekš atvainojos par fragmentārām, neprecīzām un iespējamām kļūdām.

Ja kāds no punktiem jūs īpaši interesē, varu atklāt sīkāk. Grāmatā ir arī īpašas veidlapas, kas palīdzēs saglabāt sava veida bērna miega dienasgrāmatu.

• Iesācējiem ir vērts padomāt, cik ļoti jūsu bērna nakts pamošanās jūs patiešām traucē, jo. ja bērns ir jaunāks par 3 gadiem, tad 1-2 pamošanās naktī ir diezgan normāli. Protams, jūsu vidē ir cilvēki, kuru bērni gandrīz no 3 mēnešu vecuma naktī guļ 10-12 stundas, taču tas ir vairāk izņēmums nekā likums un no viņiem nevajadzētu vadīties. Sāciet no savas situācijas.
• Ja tomēr šīs pamošanās jūs traucē, tad jums vajadzētu pozitīvi noskaņoties un konsekventi ķerties pie lietas. Dažreiz mamma ir pārāk nogurusi, lai kaut ko patiešām mainītu.
• Bērnam visas dienas garumā jāēd veselīgs ēdiens un dienas laikā jāuzņem viss nepieciešamais kaloriju daudzums.
• Vakarā ir vērts pabarot bērnu ar ogļhidrātiem un olbaltumvielām, piemēram, graudaugiem, brūnajiem rīsiem, auzām, jogurtu, sieru, kādu gaļu, dažiem augļiem.

Ir slikti naktī dot saldumus, tostarp cukuru saturošus cepumus.

• Ja barojat bērnu ar krūti, nevajadzētu pašam naktī dzert tēju, kafiju, ēst riekstus, piena produktus, brokoļus, pākšaugus, ziedkāpostus.
• Gultas veļai un naktsveļai jābūt siltai un ērtai.
• Stundu pirms gulētiešanas noteikti ievērojiet režīmu un ievērojiet to katru dienu, piemēram, pastaiga - vakariņas - vanna - grāmatu lasīšana - mierīga mūzika - zīdīšana / barošana ar pudeli - vāja gaisma - gulta. Tas viss ir saistīts ar asociāciju radīšanu.
• Pirms gulētiešanas ir ļoti svarīgi ievērot dienas režīmu. Pat ja režīms mainās un jums nav laika visiem posmiem pilnībā, katra posma laiks ir jāsamazina, taču joprojām saglabājiet secību un, piemēram, izlasiet 1 grāmatu, nevis trīs.
• Dažkārt nākas pieļaut izņēmumus un novirzīties no režīma, bet kopumā savu vakaru vajag veidot ap bērna režīmu.
• Dienas miegam vajadzētu būt arī aptuveni tajā pašā laikā. Tas palīdzēs iestatīt ķermeņa iekšējo pulksteni.
• Ja bērns jau žāvājas, tad aizmirsti par vannasistabu un grāmatām un ātri ej gulēt.
• Bērni jāliek gulēt agrāk, lai viņi nepārpūlētos un neciestu no hroniska miega trūkuma.

Ideālā gadījumā bērns jāliek gulēt pulksten 19.

• Uzskats, ka, jo agrāk noliksit bērnu gulēt, jo agrāk viņš no rīta pamodīsies, ir maldīgs, pat ja jums dažreiz izdodas tieši to izdarīt. Kad jums būs sistēma, viss mainīsies.
• Kad bērns vēlu vakarā aktīvi skraida pa māju, tas jau liecina par pārpūli.
• Atzinums. Tas, ka, jo vairāk bērns skrien un vēlāk guļ, jo labāk gulēs visu nakti, tas maldās.
• Ja bērns aizmigs pulksten 7-8, tad viss vakars tev būs brīvs. Varat to pavadīt vienatnē ar savu vīru un nodarboties ar savām lietām.
• Lai virzītu režīmu uz priekšu, nakts miegs pakāpeniski jātuvina par 15-30 minūtēm ik pēc 2-3 vakariem.
• Uzraudzīt bērnu no 18:30. Tiklīdz pamanāt pirmās noguruma pazīmes - tepat gultā + klusums, mierīga mūzika, krēsla.
• Ja šajā gadījumā bērns domā, ka tas ir kārtējais dienas sapnis un ātri pamostas, jums jāskrien pie viņa, cik ātri vien viņš var, kamēr viņš vēl ir miegains un beidzot pamodās un atkal iemidzina: krata, rāt + tumsa, klusums vai mierīga klusa mūzika. Nekādas runāšanas. Tas viss ir par asociācijām!

dienas miegs

Tas, kā bērns guļ dienas laikā, ietekmē to, cik labi viņš guļ naktī. Dienas miegs, kas mazāks par 45-60 minūtēm, netiek ņemts vērā.

• Dienas laikā bērnu vajag iemidzināt NEKAVĒJOTIES, tiklīdz pamanāt pirmās noguruma pazīmes, t.i. kad bērns zaudē interesi par spēlēm, nomierinās, samazina aktivitāti, berzē acis, tracina, žāvājas, guļ uz grīdas, lūdz turēt rokās, viegli aizkaitināms.
• Ja bērnam ir noguruma pazīmes, bet jūs vispirms nolēmāt nomazgāt rokas, nomainīt autiņbiksītes, pārģērbties, atbildēt uz telefona zvaniem, tad vilciens ir aizgājis un laiks ir zaudēts. Nākamais piemērotais brīdis viegli aizmigt Tas varētu būt tikai divas stundas vēlāk.
• Atpūties bērns naktī guļ labāk.
• Ja bērns pamostas ātri, tas ir tāpēc, ka miegs ir sadalīts ciklos. Momentam tuvi mirkļi atkārtojas regulāri un ir raksturīgi visiem cilvēkiem, gan pieaugušajiem, gan bērniem, bet pieaugušie gultā nedaudz pagriezīsies, iztaisnos spilvenu, apgāzīsies uz otru pusi un atkal aizmigs, bet bērns pats nezina. kā to vēl izdarīt. Bērns pamostas nevis tāpēc, ka beidzot pamodies, bet tāpēc, ka ir beidzies kārtējais miega cikls, viņam ir neērti, viņš vēlas uzmanību, ierasto mieru. Galvenais uzdevums ir iemācīt bērnam atkal aizmigt pašam.
• Ir jāpalīdz bērnam iemīlēt savu gultiņu, jādod iespēja tur pa dienu spēlēties.

Kā iemidzināt bez asarām

Ja bērns ir pieradis pie noteikta iemigšanas veida (pie krūts, ar knupīti, kustības slimības procesā utt.), tad jāmēģina mainīt asociācijas. Sākumā ir jāpārliecinās, ka bērns katru dienu aizmig dažādi, piemēram, automašīnā, šūpolēs, ratiņos, dažreiz pie krūtīm utt. Pēc tam mēģiniet pārvietot miegaino bērnu uz gultu. Kad šī nedēļa ir pagājusi, mēģiniet radīt jaunas miega asociācijas un nekavējoties lieciet gulēt nogurušo, miegaino bērnu. Sākumā varat eksperimentēt, lai radītu šīs asociācijas ar dienas miegu.

• Ir vērts pieradināt bērnu pie kādas mīkstas rotaļlietas vai mīksta priekšmeta, kas bērnam patiktu, un pieradināt ar viņu aizmigt. Tā var būt mīksta rotaļlieta, sega. Ir labi, ja bērns pats izdara izvēli, bet tu vari izvēlēties pats. Ikreiz, kad barojat bērnu ar krūti/pudelīti, vispirms novietojiet šo priekšmetu starp sevi un mazuli. Varbūt bērnam jau ir tāds mīļākais priekšmets.
• Bērnam jāiemācās atšķirt dienas miegu no nakts miega, lai naktī atkal varētu aizmigt.
• Ja bērns pamodās naktī, tad sākumā viņš joprojām ir miegains, un jums ir jānoķer šis brīdis. Nav nepieciešams daudz runāt, tikai atkārtojiet tos pašus vārdus, piemēram, "Tshshsh", "Ar labu nakti" utt. Neieslēdziet gaismu. Esi kluss un mierīgs. Nemainiet autiņbiksītes, ja vien tas nav absolūti nepieciešams. Aptumšo logus. Neturi rotaļlietas blakus gultai, izņemot vienu mīļāko.

Ļaujiet bērnam saistīt nakts miegu ar noteiktiem vārdiem. Neizmantojiet šo frāzi citās situācijās.

• Ieslēdziet mierīgu mūziku ar atkārtotu melodiju. Izvēlieties to, kas jums patīk un kas jums palīdzēja atpūsties.
• Ja bērns pamodās naktī, atkārtojiet nakts frāzi un atkal ieslēdziet mūziku.
• Daži mazuļi aizmieg ar krūti, ar pudelīti, ar knupīti. Principā nav nekas slikts aizmigt ar krūti, ja jums tas der. Pudele var izraisīt zobu bojāšanos un novest pie pārēšanās. Nav nekas nepareizs ar krūtsgalu vecumā no 3 mēnešiem līdz 2 gadiem. Līdz 3 mēnešiem dzelksnis var traucēt laktāciju, un pēc 2 gadiem tas var sabojāt sakodienu un runas attīstību. Turklāt bieži ir gadījumi, kad pēc tam ir grūti atradināt bērnu no knupīša. Ja tomēr izvēlaties knupīti, mēģiniet kopā ar savu rebeku ielikt gultā dažus knupīšus, lai viņš pats varētu atrast pazaudēto knupīti.

Kā atradināt no nakts barošanas

Ja pieņemat lēmumu atradināt bērnu no nakts barošanas/pudelēm, tad jums jābūt gatavam ziedot savu miegu nedēļu vai pat mēnesi, kamēr ir pārejas periods. Tas būs ieguldījums nākotnē.

• Ja mazulis pamostas naktī un raud, tad sāciet viņu nomierināt parastajā veidā: krūtis, pudelīte, knupis, bet neapstājieties pie tā. Pagaidiet dažas minūtes, līdz mazulis sāks zīst, un aizmigšanas laikā mēģiniet atslaukt krūti/knupīti/pudelīti. Mazulis var atkal sākt tos meklēt ar muti, mēģiniet maigi turēt zodu, lai mute paliktu aizvērta, atkārtojiet savu nomierinošo frāzi "Šš", "Izgulieties labi" ... Ir vieglāk izņemt krūti / krūtis no muti, ja uzmanīgi novērojat zīšanu un izvelk krūtis, kad zīšanas kustības apstāsies. Jums var būt nepieciešami vairāki mēģinājumi, un, iespējams, uz īsu brīdi atkal vajadzēs barot bērnu ar krūti. Ja viss izdevās, ielieciet bērnu gultā. Ja atkal mazliet pamostaties, saki vēlreiz savu nomierinošo frāzi + mierīga mūzika, tumsa, miers. Esiet pacietīgs un neatlaidīgs. Pēc nākamās miega fāzes beigām pamodušos bērnu ar laiku varēsi atkal no attāluma iemidzināt, vienkārši atkārtojot “Shh, spiii”.
• Nakts aizmigšanas process ir svarīgs. No tā daudzējādā ziņā ir atkarīgs, kā paies nakts un vai bērns pēc nākamās fāzes atkal varēs aizmigt. Viss asociāciju dēļ. Ideālā gadījumā bērnam pašam vajadzētu aizmigt savā gultā labā noskaņojumā ar savu mīļāko rotaļlietu. Šajā gadījumā, pamostoties naktī, bērnam būs vieglāk atkal aizmigt pazīstamā vidē. Ja brns vienmr aizmieg tikai pie krts, tad vi tiek prvietots uz gultu, tad pamostoties, brns sagaida redzt mammu un krti, jo. ko viņš redzēja pirms gulētiešanas, nevis pamosties viens savā gultā. Tas ir tāpat kā tad, ja tu pats apgūlies parastā gultā un pēkšņi naktī pamostos uz virtuves grīdas. Noteikti arī tu būtu aizvainots un neizprotams.
• Ja esi zīdīšanas un kopgulēšanas piekritējs, tad vari mēģināt parūpēties, lai bērns ar tevi labāk gulēs visu nakti. Pārtrauciet automātiski dot mazulim krūti par katru čīkstēšanu un šalkoņu. Dažreiz bērns sapnī vienkārši kliedz un izdod skaņas, tas nenozīmē, ka viņš pamodās. Labāk klausies šajās skaņās, nekusties, izliecies, ka guļ. Samaziniet nakts piespiešanu, atšķirot no mātes, kā aprakstīts iepriekš. Dažreiz, to darot, jūs varat likt bērna roku uz krūtīm, tas nomierina. Var mēģināt attālināties no mazuļa, kad viņš jau guļ, lai piens nebūtu tik tuvu.
• Ja vēlaties atturēt bērnu no kopgulēšanas, varat mēģināt nolikt bērnu uz matrača blakus jūsu gultai, pabarot bērnu uz šī matrača un pēc tam doties prom. Laika gaitā jūs varat pārvietot šo matraci uz bērna istabu. Gluži pretēji, jūs varat atstāt bērnu lielā gultā un atstāt vēlāk. Jūs varat nekavējoties iet gulēt ar bērnu bērnistabā, pēc tam doties prom, atstājot rotaļlietu. Ja bērns pamostas, ātri nāc pie viņa, atkal pabaro un atkal aizej. Drīz bērns pieradīs pie tā, ka vecāki ir tuvumā. Vispirms varat novietot bērnu gultiņu blakus savai gultai, noņemot starpsienu. Pēc tam vēlreiz uzstādiet nodalījumu un pārvietojiet gultu tālāk. Ja bērns ir vecāks, tad var paskaidrot, ka bērns pats var lēnām nākt pie vecākiem, tos nemodinot. Ja jums ir vecāki bērni, varat mēģināt tos apvienot.

Jūs varat piesaistīt kādu sev tuvu cilvēku, lai atradinātu no nakts barošanas. Tad tētis vai vecmāmiņa vakarā dosies gulēt ar bērnu.

Rituāli un asociācijas ar miegu

Pakāpeniski jums ir jāsamazina un jāvienkāršo nakts miegs. Ar bērniem aptuveni 2 gadus veciem kopā var salīmēt grāmatu ar paša bērna fotogrāfijām, kurā iemūžināti visi mirkļi, kad viņš iet gulēt, t.i. foto kā lasa, foto vannā, pidžamā, guļoša bērna foto + mazi komentāri. Fotogrāfiju vietā varat izgriezt līdzīgus attēlus no žurnāliem / vecām grāmatām. Šo grāmatu var izlasīt pirms gulētiešanas. Šāda grāmata var arī palīdzēt atšķirt no mātes, ja tās beigās ir rakstīts kaut kas līdzīgs: "Ričards tagad ir liels zēns, viņš dara to ..., tad ..., tad ... Tagad viņam tikai vajag noskūpstīt mammu pirms gulētiešanas un saki ar labunakti." Šādā grāmatā var būt šādas lapas:

• uzvilkt pidžamu
• uzkost
• Izlasi 3 grāmatas kopā ar mammu/tēti
• dzert ūdeni
• Ej podā
• Izslēdziet gaismu
• skūpsti, apskāvieni
• Bērns aizmieg
• Mamma un tētis arī aizmieg

Ar lielākiem bērniem jau var izdomāt veselu spēli, iedodot bērnam speciālas kartītes, kas pēc skaita ir vienādas ar atļauto pamošanās skaitu naktī, un šādu kartīti bērns iedos mammai katru reizi. Ir nepieciešams visos iespējamos veidos veicināt, ja bērns gulēja visu nakti.

Ir grūti izmainīt visu uzreiz un sākt ievērot visus iepriekš minētos padomus, taču, ja izmantosi vismaz dažus no tiem, tad pavisam drīz pamanīsi mazus uzlabojumus bērna miegā. Šie uzlabojumi jums var šķist nelieli: 2 soļi uz priekšu, 1 solis atpakaļ, bet laika gaitā viss atgriezīsies normālā stāvoklī.

5 stundas mierīga miega bērnam jau ir milzīgs sasniegums!

Ja pēc vairāku nedēļu visu ieteikumu ievērošanas jūs neredzat ne mazāko uzlabojumu ne dienas, ne nakts miegā, izlasiet VISU vēlreiz. Bērni ir dažādi, bet ne tik daudz. Negaidiet īslaicīgus brīnumus. Iespējams, jūs vienkārši neesat pamanījis nekādus uzlabojumus un pieņemsim, ka jūsu bērns jau iet gulēt 1 stundu agrāk, vai arī jums jau ir nepieciešams mazāk laika, lai atgrieztos gulēt.

Ir medicīniskas vai ar vecumu saistītas pazīmes, kas traucē miegu:

• Zobu augšana
• Bērns aug un sāk saprast, ka mamma ne vienmēr ir klāt, ka dažreiz viņa aiziet. Tādā gadījumā jāpavada vairāk laika ar bērnu pa dienu, nepazūd nepamanīts, jānoliek pie gultas mammas un tēta foto, vienmēr jāatstāj bērns labā noskaņojumā un jāizstaro pārliecība. Ja bērns pamostas naktī, nekavējoties jāatbild un jāsaka “Tshsh”, “Mamma ir tuvumā”, “Guļ labi”, “Viss kārtībā”. Māci bērnam kādu laiku palikt vienam istabā, atstājot uz dažām minūtēm citā istabā, dziedot, svilpojot, lai bērns zina, ka nekas briesmīgs nav noticis, tu esi blakus.
• Dažreiz aktīvās izaugsmes periodā vai tad, kad bērns tikko ir iemācījies darīt kaut ko jaunu, miegs var īslaicīgi pasliktināties.
• Saaukstēšanās, vakcinācijas. Šajā gadījumā vairāk šķidruma, vairāk šķidruma, mazākas aktivitātes.
• Gāzes, kolikas (vecumā no 3 nedēļām līdz 4 mēnešiem)
• Ausu infekcija
• Grēmas
• Alerģija, astma
• Murgi, biedējoši sapņi
• Krākšana, apgrūtināta elpošana, palielinātas mandeles, adenoīdi

(Grāmatā ir sīki apskatīts katrs no šiem punktiem.)

Ja neviens padoms nepalīdz, bērns pastāvīgi pamostas, jūs esat uz sabrukuma robežas, tad:

• Paņemiet 2 nedēļas atvaļinājumu, pārtrauciet cīnīties ar miegu un dariet to, ko vienmēr esat darījis un kas darbojas visātrāk. Noliec pulksteni, pats ej gulēt pēc iespējas agrāk, atpūties pēc iespējas vairāk, guli pa dienu.
• Tad sāciet nopietni ievērot plānu, nevis tikai aizpildot visas veidlapas (Bērna aizpildīšanai un novērošanai grāmatā ir speciālas veidlapas)
• Mēģiniet ļaut bērnam raudāt, BET tajā pašā laikā:

1. Pavadiet vairāk laika ar savu bērnu dienas laikā
2. Dariet to pēc 1 gada
3. Māciet bērnam atšķirt dienu un nakti, tumšo un gaišo
4. Paskaidrojiet, ka tad, kad ir tumšs, viņi guļ, un atkārtojiet to bērnam naktī
5. Gatavojieties raudāt un neuztraucieties pats
6. Čukstiet nomierinošus vārdus
7. Ja nevarat vairs raudāt, nomieriniet mazuli parastajā veidā.
8. Ierobežojiet raudāšanas laiku, iepriekš izlemjot, ka ļausit raudāt līdz tādam un tādam laikam.
9. Ļaujiet raudāt savās rokās

Bērns kārtējo reizi naktī negulēja? Vai jūsu nervi ir izstiepti līdz galam un atkal neesat pietiekami izgulējies un esat noguris, mēģinot nomierināt savu bērnu? Tas ir tik pazīstams! Analizēsim slikta miega cēloņus, lai noskaidrotu, kāpēc bērni, kas jaunāki par vienu gadu, var slikti gulēt naktī. Kas tieši traucē jūsu bērnam un ko ar to darīt? Uzziniet biežākos bērnu miega traucējumu avotus, kā arī praktiskus padomus, kā ar to cīnīties.

Kāpēc mans bērns naktī slikti guļ?

• Zarnu kolikas. Šī nepatīkamā parādība bieži satrauc jaundzimušos: ir sāpes vēderā, vēdera uzpūšanās un diskomforts. Bērns ir nemierīgs, skaļi raud, velk rokas un pievelk kājas pie ķermeņa ();
• Bērnības bailes. Pirmo reizi viņi sāk traucēt bērnus pēc pirmā dzīves gada. Bērnam var būt bail palikt vienam tumšā istabā, viņu var biedēt sveši trokšņi vai skaņas, kas nāk no ielas, bailes, ka mammas nav blakus un viņa var neatgriezties;
• Priekšlaicīga ieklāšana atsevišķā lielā gultā. Dažreiz vecāki ar to rīkojas pārāk ātri. Un mazulim vienam var būt neērti gulēt lielajā gultā, viņš vēl nav tam gatavs;
• Zobu šķilšanās. Daudzi bērni slikti panes zobu nākšanas stadiju. Smaganas kļūst iekaisušas, sāp un niez, un naktīs, kad rotaļlietas un spēles nenovērš bērna uzmanību, šīs sajūtas saasinās un rada lielāku diskomfortu ();
• Nav ērti apstākļi. Bērnudārzā var būt pārāk smacīgs vai auksts. Iespējams, ka matracis uz bērna gultas ir pārāk ciets vai otrādi pārāk mīksts ();
• Pārslodze un pārmērīga uzbudinājums. Ja bērns vakarā pirms gulētiešanas bija ļoti satraukts un aktīvs, tad gultā viņam būs grūtāk nomierināties, un miegs būs neregulārs un nedziļš;
• Aukstums, drudzis vai sāpes. Slimot bērniem ir grūtāk naktīs aizmigt. Augstās temperatūras dēļ var nepatīkami salūzt viss ķermenis, aizlikts deguns vai klepus neļauj normāli atpūsties naktī, kairina un traucē;
• Laika apstākļu jutīgums. Daži bērni asi reaģē uz laikapstākļu izmaiņām, uz gaidāmo pērkona negaisu, pilnmēnesi. Ar krasām laikapstākļu izmaiņām bērns var kļūt letarģisks, pasīvs, dažreiz ir galvassāpes un pazeminās asinsspiediens. Tas viss traucē labu nakts atpūtu;
• Jauni attīstības posmi. Bērnam var būt slikts miegs pat pēc jauniem sasniegumiem! Piemēram, pēc tam, kad bērns sāka sēdēt vai staigāt, apgāzties, rāpot utt., Viņš vispār apguva kaut ko jaunu;
• Emocionālu pārdzīvojumu pārpilnība. Miega problēmas var sākties smaga stresa, nervu pieredzes vai daudzu emociju dēļ. Daudzi bērni slikti guļ pēc iepazīšanās ar jauniem cilvēkiem, pārcelšanās vai pat došanās uz izklaides centru;
• Bailes zaudēt mammu. Mazi bērni savas pirmās neatkarības periodu var izjust dažādos veidos. Daži kļūst ļoti nemierīgi, raud un nobijušies, pat ja māte uz īsu brīdi ieiet citā istabā vai virtuvē. Naktīs bērnam ir grūti aizmigt, ja mammas nav blakus;
• Zīdaiņi sāk gulēt sliktāk naktī, ja māte pēkšņi sāk samazināt dienas barošanu un pieķeršanos. Bērnam vajadzēs zīdīt ilgāk un biežāk naktīs;
• Kaut kas neļauj bērnam aizmigt. Darbojošs televizors var traucēt mazuļa miegu. Iekļautā gaisma arī neļaus bērnam normāli aizmigt naktī.
• Ar D vitamīna trūkumu bērna organismā . Šī vitamīna trūkums var negatīvi ietekmēt arī nakts miegu. Nepieciešamo analīzi var veikt bērnu klīnikā, un, ja pētījums atklāj D vitamīna deficītu, pediatrs ieteiks mazulim dot īpašus vitamīnu pilienus (parasti tie ietver arī kalciju, lai labāk uzsūktos).

Kā iegūt mierīgu miegu?

Mēs iepazināmies ar galvenajiem iemesliem, un tagad ir pienācis laiks uzzināt vērtīgus padomus, lai normalizētu bērna nakts miegu:

• Neļaujiet bērnam pārgurt! Tas vienmēr ļoti negatīvi ietekmē nakts miega ilgumu un dziļumu. Bērnam jābūt nogurušam, bet ne pārgurušam!
• Ir ļoti noderīgi veikt vienas un tās pašas darbības katru dienu pirms gulētiešanas. Šāds rituāls palīdzēs bērnam ātri noskaņoties uz mierīgu noskaņojumu, atslābinās psihi. Piemēram, jūs varat ieslēgt bērnam nomierinošas dziesmas pirms gulētiešanas, lasīt bērnu pasakas, savākt kopā ar viņu rotaļlietas un novietot tās savās vietās. Jūs varat patstāvīgi izvēlēties vai nākt klajā ar optimālu bērnam piemērotu rituālu. Ir svarīgi ievērot regularitāti un veikt šīs darbības katru reizi pirms nakts miega ();
• Pievērsiet uzmanību tam, kā bērns uzvedas pēc vakara peldes. Ja pēc mazgāšanas viņš kļūst možs un uzreiz skrien rotaļās, tad vakara vannošanai ūdenim var pievienot nomierinošus ārstniecisko augu novārījumus, aromātiskos pilienus un ēteriskās eļļas. Piemēram, melisas lapu, piparmētru vai kumelīšu ziedu uzlējums palīdzēs atslābināt bērna psihi un atvieglos pārmērīgu uzbudinājumu;
• Ir svarīgi, lai bērna istabā būtu ērta temperatūra. Un īsi pirms nolikšanas ir vērts izvēdināt istabu, lai bērnam būtu dziļš nakts miegs un viegli elpot svaigu gaisu (pediatrijas jomas speciālisti iesaka temperatūru telpā ar bērnu turēt 18-22 grādu robežās -) ;
• Izmantojiet svarīgu mikroelementu trūkuma novēršanu mazuļa ķermenī dot bērnam D vitamīna pilienus vienu reizi dienā;
• Pievērsiet uzmanību pozai, kādā jūsu mazulim patīk gulēt. Dažiem mazuļiem patīk aizmigt tikai uz vēdera. Starp citu, šī poza lieliski noder sāpju mazināšanai un vēdera uzpūšanās mazināšanai ar zarnu kolikām!
• Ja mazu bērnu uztrauc sāpes vēderā un zarnu kolikas , tad pirms gulētiešanas viņam jāiedod īpašs līdzeklis, lai naktī mazulis neciestu un neraud no sāpēm. Mums ļoti labi palīdzēja Espumizan bērnu pilieni, kas efektīvi un ātri likvidēja vēdera uzpūšanos ();
• Tas pats attiecas uz situāciju ar zobu šķilšanos. Nelieciet bērnam justies neērti. Atbrīvojieties no diskomforta, svaidot sāpošās smaganas ar īpašu nomierinošu un atvēsinošu želeju. Piemēram, Kamistad vai Dentinox ();
• Pārliecinieties, ka jūsu bērns pietiekami guļ lai mazulis nepārpūlētos;
• Atsevišķos gadījumos (īpaši, ja bērns baidās no tumsas vai asi reaģē uz mātes iziešanu no istabas), varat piedāvāt mazulim gulēt kopā. Daudzi bērni uzreiz nomierinās, sajūtot mammas klātbūtni tuvumā, viņi sāk gulēt daudz mierīgāk;
• Mēģiniet ļaut bērnam aizmigt pašam, varbūt jūs esat tas, kurš novērš viņa uzmanību. Dažkārt tieši mamma novērš mazuļa uzmanību, neļaujot viņam saldi gulēt!
• Nespiediet bērnu pārēsties pirms gulētiešanas, jo pilns vēders bieži traucē aizmigšanas procesu , ķermenis nevar pilnībā atpūsties, ja tas ir spiests sagremot pārtiku!

Tas ir izcili 🙂

Dažreiz jums vienkārši ir jābūt pacietīgam un jāgaida, līdz slikta miega cēlonis pāriet pats no sevis. Piemēram, zobi agrāk vai vēlāk iznāks, un zarnu kolikas pāries pašas, kad mazulis sasniegs trīs mēnešu vecumu. Jūs varat palīdzēt bērnam vieglāk pārciest šādus nepatīkamus periodus, vairāk just viņam līdzi. Sniegt visu iespējamo palīdzību ar kolikām, bieži noliekot mazuli uz vēdera.

Un neaizmirstiet, ka ir ļoti svarīgi vienmēr nolikt bērnus gulēt. tajā pašā laikā ievērojiet! Maziem bērniem ir vieglāk un vieglāk aizmigt vakarā, ja gulētiešanas laiks katru dienu ir vienāds. Jūsu mazuļa bioloģiskais pulkstenis pielāgojas jūsu grafikam. Un, ja katru vakaru sūtiet savu bērnu gulēt pulksten 9, tad šajā laikā viss viņa ķermenis jau sāk bremzēt un gatavojas iemigt pats, nav nepieciešami papildu triki.

Bērns slikti guļ naktī: Kā uzlabot mazuļa miegu un pietiekami gulēt? — Ārsts Komarovskis