"Veselības viktorīna" - Kādas krāsas gredzeni nav olimpiskajā karogā. Sporta veids. Gudrākais sporta veids. Fiziskās sagatavotības. Tevi pieķers ar cigareti. Vecāki. Krievijas sportisti. Vingrinājumi ķermeņa svara samazināšanai. Sportiskākais ciemats. "Sportiskākais" sievietes vārds. Lielākais sporta pasākums.
"Veselība ir dzīvības pamats" - Patogēnie mikrobi. Kad ir labākais laiks, lai apgūtu nodarbības. Cikos studentam jāiet gulēt. Datorspēles. Labāk ēst maz un bieži. Ziepes ir smaržīgas. Putekļi un netīrumi. Sporta spēle. Sporta pastaiga. Kā sauc cilvēku, kurš brauc ar velosipēdu? Vai ir lietderīgi strādāt tikai garīgo vai tikai fizisku darbu.
"Darbs un veselība" - paredzamā dzīves ilguma samazināšana atkarībā no darba un dzīves apstākļiem. Veselības kaitējuma novērtējums, aprēķinot dzīves ilguma samazināšanās laiku. Veicamā darba raksturs. Cilvēka nāves varbūtība nesavienojamu notikumu ķēdē. Darba apstākļu klasifikācija pēc bīstamības un kaitīguma pakāpes.
"Pasaules veselības diena" - dienas devīze. Jūsu veselības diena ir katra jūsu dzīves diena. Aktivitāte ir ceļš uz ilgmūžību. Veselā ķermenī vesels gars. Būt veselam ir modē. "Laba veselība papildina dzīvību." Pasaules veselības diena ir veltīta globālām problēmām. Veselīga dzīvesveida kultūra. Veselības pamats ir cilvēka apziņa.
"Veselības valsts" - Mūsu mātes putra. Viņi ir ļoti mazi un dzīvi. Pirms apsēžos pie galda, padomāšu, ko ēst. Gatavojieties ceļam, dodieties uz veselību. Veselīgs ir lieliski. Ievērojiet diētu. Kā pasargāt sevi no mikrobiem. Dienas stacijas režīms. Es aizvainoju draugu. Sporta stacija. Stacija Pareizs uzturs.
"Veselība un ilgmūžība" - Japānā ir vislielākais simtgadnieku skaits. Veselība un ilgmūžība. Okināvijas iedzīvotāji ir ļoti draudzīgi un dzīvespriecīgi. Īpaši Japānas prefektūrā - Okinavā. Slimība ir nepareizas dzīves rezultāts. Veselīgs dzīvesveids. Bērnu veselība. Ilgmūžība ir veselīga dzīvesveida piemērs daudzus gadus.
Pavisam tēmā ir 36 prezentācijas
1. slaids
2. slaids
Pareizs uzturs ir viena no galvenajām veselīga dzīvesveida sastāvdaļām un faktoriem aktīvā dzīves perioda pagarināšanai.
3. slaids
4. slaids
Vispirms sapratīsim, kas ir sabalansēts uzturs? Racionāls uzturs ir veselu cilvēku fizioloģiski pilnvērtīgs uzturs.
5. slaids
Cilvēka ķermenis pakļaujas termodinamikas likumiem. Saskaņā ar tiem tiek veidoti četri racionāla uztura principi. Pirmais princips: enerģētiskajai vērtībai jāatbilst ķermeņa enerģijas izmaksām. Otrs princips: barības vielu ķīmiskā sastāva atbilstība organisma fizioloģiskajām vajadzībām. Trešais princips: maksimāli daudzveidīgs ēdiens. Ceturtais princips: atbilstība optimālajam uzturam.
6. slaids
Kā izvairīties no pārtikas nelabvēlīgās ietekmes uz figūras veselību un harmoniju kopumā? Ja jūs domājat, ka, izvēloties sev pārtikas produktu komplektu kaloriju, tauku satura, ogļhidrātu, vitamīnu u.c. ziņā, jūsu ķermenis saņems pilnvērtīgu, sabalansētu uzturu, jūs dziļi maldāties. Produktu izkārtojumam vajadzētu iemiesot galveno beigu principu, lai izvēlētos produktus pārvērstu par veselīgu, organismam nekaitīgu pārtiku. Izmantojot šos ieteikumus par 90%, būs iespējams izvairīties no pārtikas nelabvēlīgās ietekmes uz figūras veselību un harmoniju kopumā.
7. slaids
Liekais svars rodas tāpēc, ka pārtikā ir vairāk kaloriju, salīdzinot ar ķermeņa patērētajām kalorijām. Tādējādi, lai efektīvi samazinātu ķermeņa svaru, jums ir jāpatērē mazāk kaloriju nekā līdz šim, un jātērē pēc iespējas vairāk. Aptaukošanos definē kā "lieko ķermeņa tauku daudzumu". Tās galvenais cēlonis ir uztura tauki, kas organismā nonāk kopā ar pārtiku.
8. slaids
Izvairīšanās no aptaukošanās. 1. Samaziniet diētas kaloriju saturu, ierobežojot kaloriju saturošu dzīvnieku tauku (cūku tauki, sviests, trekna gaļa) un ogļhidrātu, īpaši viegli sagremojamo (cukurs, saldumi) daudzumu. Nav nepieciešamas kustības. 2. Iekļaujiet savā uzturā palielinātu neapstrādātu dārzeņu un augļu daudzumu. 3. Iemācieties noteikt tā sauktos "slēptos taukus" pārtikas produktos. 4. Ievērojiet diētu un tās sadrumstalotības principu. Resniem cilvēkiem ir ieteicamas biežas maltītes (4-5 reizes dienā). Pēdējai ēdienreizei jābūt ne vēlāk kā 2 stundas pirms gulētiešanas. 5. Ar tieksmi uz lieko svaru nevajadzētu gatavot smaržīgus ceptus ēdienus, bagātīgus buljonus, kas rosina ēstgribu. 6. Savā uzturā izmantojiet badošanās (mazkaloriju) dienas. Parasti tos ieteicams veikt ne biežāk kā vienu vai divas reizes nedēļā.
9. slaids
Fiziskā aktivitāte. Lai panāktu svara zudumu, organismam ir svarīgi ne tikai samazināt ar pārtiku uzņemtās enerģijas daudzumu, bet arī palielināt tās patēriņu. Un tas nozīmē – ir jāpalielina fiziskā aktivitāte, kurā tauki tiek sadedzināti visefektīvāk. Tas nepavisam nav par vajadzību pēc nogurdinošiem fiziskiem vingrinājumiem. Sākotnējā posmā jūsu galvenais uzdevums ir piespiest sevi pāriet no mazkustīga dzīvesveida uz nedaudz aktīvāku. Atcerieties noteikumu: "FIZISKĀS AKTIVITĀTES JEBKĀRĀ FORMĀ IR LABĀK PAR TO PILNĪGU PROBŪTĪBU." Atcerieties, ka fiziskās aktivitātes palielināšanai jābūt pakāpeniskai, lai tā jums sagādātu prieku. Jūsu mērķim vajadzētu būt 30 minūtēm jebkurai fiziskai aktivitātei dienā, bet katru dienu!
10. slaids
11. slaids
Kalorijas Bērniem vecumā no 11 līdz 13 gadiem - 2850 cal. Zēniem 14-17 gadi - 3150 cal. Meitenēm 14-17 gadi - 2750 cal. Studentiem vīriešiem - 3300 cal. Studentēm - 2800 cal. Sieviešu sportistēm - 3500-4000 cal. Vīriešu sportistiem - 4500-5000 cal. Vecākām sievietēm - 2000 cal. Vecākiem vīriešiem - 2200 cal.
12. slaids
Skolēnu uzturs Tipiskas skolēnu diētas treniņu laikā pirmajā un otrajā maiņā. Pirmā maiņa 7.30 - 8.00 Brokastis mājās 10.00 - 11.00 Karstās brokastis skolā 12.00 - 13.00 Pusdienas mājās vai skolā 19.00 - 19.30 Vakariņas mājās Otrā maiņa 8.00 - 8.30 Brokastis mājās 12.30 (pusdienā 13.00 skolā) - 16.30 Siltie ēdieni skolā 19.30 - 20.00 Vakariņas mājās
13. slaids
Ēšanas noteikumi Neēst uzreiz pēc nopietnas fiziskas slodzes: sporta, smaga fiziska darba, hipotermijas vai ķermeņa pārkaršanas, kā arī pēc vardarbīgām emocijām. Katra maltīte jāsāk ar neapstrādātiem dārzeņiem vai augļiem. Ēdiet tos veselus vai salātos. Neapstrādātus dārzeņus un augļus nedrīkst lietot pēc ēšanas! Ēst augļus desertā ir slikti! Rūpīgi sakošļājiet ēdienu. Ēdiet lēnām, veiciet pārtraukumus starp ēdienreizēm - vismaz 5, vēlams 10 minūtes. Brokastīm un vakariņām vajadzētu ilgt vismaz pusstundu, pusdienām - vismaz 40 minūtes. Nedzeriet tieši pirms ēšanas, ēšanas laikā un tūlīt pēc ēšanas. Izņēmums var būt tikai tad, ja ēd ļoti sausu pārtiku, kuru var nomazgāt ar maziem malciņiem. Dzert vismaz pusstundu pirms ēšanas un ne agrāk kā stundu pēc ēšanas. Izvairieties no ļoti aukstiem (labi zem istabas temperatūras) un ļoti karstiem (dedzinošas mutes un lūpu) ēdieniem un dzērieniem. Vienā ēdienreizē nav vēlams apvienot aukstos un karstos ēdienus. Uzreiz pēc ēšanas nesāciet strādāt, bet nedaudz atpūtieties. Bet nevajag apgulties un gulēt. Vislabāk ir doties nesteidzīgā pastaigā. Pārtraukumam jābūt vismaz 15 minūtes viegla darba gadījumā un vismaz pusstundu smaga fiziska darba gadījumā. Un nopietni sportojot, pārtraukumam starp ēdienreizes beigām un treniņa sākumu jābūt vismaz stundai.
Tēma "Uzturs un dzīve »
Klases stunda
Pārtikas loma cilvēka dzīvē.
Uzvedības forma - lekcija, saruna.
skolēni atbild uz jautājumiem.
Jautājumi:
1. Sens krievu sakāmvārds saka: "Cilvēks nedzīvo bez ēdiena: kamēr tu ēd, tu dzīvo." Kā jūs to saprotat?
2. Kādi produkti ir nepieciešami cilvēkam?
3. Vai cilvēks var ēst tikai viena veida ēdienu? Kāpēc?
4. Kāpēc katru dienu ir jāēd dārzeņi un augļi?
5. Atbildiet uz anketas jautājumu:
Cik bieži jūs ēdat piena vai piena produktus?
A. Katru dienu
B. 2-3 reizes nedēļā
B. Mazāk nekā 2 reizes nedēļā
5. Ko jūs varat mainīt savā uzturā? Kāpēc?
6. Kāds uztura noteikums tev šķiet svarīgs?
Klases stunda
Skolēnu diēta.
Uzvedības forma : lekcija, saruna, iztaujāšana.
Vai jums ir brokastis no rīta?
A. Jā
B. Nē
B. Dažreiz es pabrokastoju
2. Vai jūs pusdienojat tajā pašā laikā?
A.Jā
B. Nē
3. Cikos tu ēd vakariņas?
A. Līdz pulksten 20.00
B. Līdz 21.00
B. Pēc pulksten 22.00
4. Cikos tu ej gulēt?
A. Pulksten 21.00
B. Pulksten 22.00
B. Vēlāk par 22.00
Jautājumi sarunai:
Kas ir "diētas režīms"?
Cik reizes dienā jūsu vienaudžiem vajadzētu ēst?
Izskaidrojiet teiciena nozīmi: "Pēc vakariņām apgulies, pēc vakariņām staigā apkārt."
Kāpēc ir slikti ēst pirms gulētiešanas?
Tēma: "Uzturs un veselība"
Klases stunda
Pārtikas higiēna. Pirmā palīdzība saindēšanās gadījumā ar pārtiku.
Uzvedības forma : lekcija, saruna.
Jautājumi sarunai:
1. Kā veselībai bīstami mikrobi nokļūst pārtikā?
2. Kas jādara, lai no tā izvairītos?
3. Kāpēc dārzeņiem un augļiem pirms ēšanas nepieciešama īpaša, rūpīga apstrāde?
4. Kas var izraisīt saindēšanos?
5. Kādas ir pārtikas saindēšanās pazīmes?
6. Nosauciet pirmās palīdzības pasākumus saindēšanās gadījumā.
7. Izstrādājiet vienu noteikumu par pārtikas higiēnu.
Klases stunda
Pārtikas higiēna. Ēšanas noteikumi.
Rīcības forma: lekcija, darbnīca.
Metodoloģija: pēc teorētiskās informācijas bloka iesakām veikt praktisko darbu.
Mērķis : izveidojiet ēšanas noteikumus.
Aprīkojums : zīmējumi, tabulas par tēmu "Pārtikas higiēna".
Progress.
Atbildi uz jautājumiem:
1. Kāda ir ēdiena nozīme cilvēkam?
2. Cik reizes dienā man vajadzētu ēst?
1 reizi
3-4 reizes
Vairāk nekā 5 reizes
2. Rūpīgi izpētiet "parauga ēdienkarti" un padomājiet: kādus ēdienus vajadzētu pasniegt brokastīs, pusdienās, pēcpusdienas tējā, vakariņās? Punktu vietā ierakstiet vārdus: brokastis, pusdienas, launags, vakariņas.
Izvēlnes paraugs.
Zupa, kartupeļu biezeni, kotlete, salāti, kompots, bulciņa. Tas…….
Rīsu putra, kakao, sviesta bulciņa. Tas…….
Sula, cepumi, ābols. Tas……
Olu omlete, bulciņa, jogurts. Tas…..
3. Kādi pārtikas produkti var kaitēt veselībai? Uzsveriet to, kas jums nepieciešams: piens, siers, dabīgā sula, kūpināta desa, čipsi, putras, sālīti grauzdiņi "Khrustishki", biezpiens, gāzētie dzērieni.
4. Kādi higiēnas noteikumi cilvēkam jāievēro pirms ēšanas un ēšanas laikā? Pasvītrojiet pareizos vārdus.
Pirms ēšanas nomazgājiet ar ziepēm ... (ausis, rokas, karote);
Ēdot, jūs nevarat ... (runāt, klausīties mūziku, spēlēt bumbu);
Jūs nevarat ēst pārāk .... (garšīgu, karstu) ēdienu.
Ēdienu vajadzētu rūpīgi .... (atdzesēt, košļāt, piparus)
5-9 klases.
Tēma: "Uztura nozīme cilvēka dzīvē."
Klases stunda.
Pārtikas produkti un to nozīme cilvēka dzīvē.
Uzvedības forma : lekcija, saruna.
Lekciju materiāls (skat. pielikumu - lekcija Nr. 1 5.-9.klasei) apliecina uztura izņēmuma lomu ķermeņa un cilvēka uzvedības veidošanā, un saruna pārliecinās studentu par zināšanu nozīmi par uztura nozīmi uzturēšanā. un veselības stiprināšanai.
Jautājumi sarunai:
Kādas cilvēka orgānu sistēmas nevar darboties bez normālas uztura?
Kādas uzturvielas cilvēkiem ir vajadzīgas? Kāda ir to funkcija organismā?
Cik lielai daļai no kopējā uztura jābūt olbaltumvielām? Kāpēc?
Kaloriju ziņā olbaltumvielas un ogļhidrāti ir līdzvērtīgi (no 1 g olbaltumvielu un ogļhidrātu izdalās 4 kcal). Vai šajā gadījumā ir iespējams aizstāt olbaltumvielas uzturā ar ogļhidrātiem un kāpēc?
Kāda ir tauku loma organismā?
Klases stunda.
Vitamīnu un mikroelementu loma organisma dzīvē.
Uzvedības forma : lekcija, saruna, apmācība.
Jautājumi sarunai:
Vita ir grieķis uz mūžu. Ko, jūsuprāt, nozīmē termins "vitamīni"?
Kādi noteikumi jāievēro, lai gatavošanas laikā pārtikā saglabātos vitamīni?
Kādu ogu Krievijā sauc par "ziemeļu citronu" un kāpēc?
Kas ir mikroelementi? Kāda ir viņu loma organismā?
Apmācība: no piedāvātā preču saraksta (produktu nosaukumi ir rakstīti uz kartītēm), izvēlieties tos, kuros ir lielākais
A vitamīns
B vitamīns
C vitamīns
A vitamīns D
Kuri no šiem vitamīniem ir atrodami augļos un dārzeņos?
6. Kāpēc, gatavojot dārzeņu vai augļu sulas, nav vēlams izmantot metāla rīvi?
8. Kāpēc ir veselīgāk ēst dārzeņus un augļus neapstrādātus, nevis vārītus?
Klases stunda.
Galvenās pārtikas produktu grupas un to nozīme uzturā.
Uzvedības forma : lekcija, saruna.
1. Cik bieži savā ēdienkartē iekļaujat dabīgus gaļas ēdienus?
A. Ikdienas
B. 1 reizi nedēļā
B. Retāk nekā reizi nedēļā
2. Cik bieži jūsu uzturā ir zivju vai jūras velšu ēdieni?
A. Reizi nedēļā
B.1 reizi 2-3 nedēļu laikā
B. Retāk nekā reizi mēnesī
Jautājumi sarunai:
Kāpēc ikdienas uzturā jāiekļauj gaļa?
Kāpēc ir bīstami ēst mīksti vārītas vistas olas?
Kādi minerāli ir bagāti piena produktos, sierā, biezpienā?
Kādi pārtikas produkti ir neaizvietojamo aminoskābju avots, kas ir bagāti ar kalciju un satur labvēlīgus mikroorganismus?
Tēma: "Skolēnu uztura organizēšana."
Klases stunda.
Pamatidejas par izplatītākajiem ēdieniem .
Uzvedības forma : lekcija, apmācība, saruna.
Jautājumi sarunai:
Kāpēc diētā jābūt pirmajiem ēdieniem?
Kuriem pārtikas produktiem ir visaugstākā uzturvērtība?
Paskaidrojiet vecā krievu sakāmvārda nozīmi: "Schi un putra ir mūsu ēdiens."
Kāda ir dārzeņu nozīme cilvēka uzturā?
Kādi noteikumi jāievēro, sastādot ēdienkarti?
Apmācība: individuālas ēdienkartes sastādīšana vienai dienai.
Klases stunda
Pārtikas higiēna. Pārtikas produktu pareizības un derīguma termiņa izvērtēšana pēc iepakojuma.
Rīcības forma: lekcija, darbnīca.
skolēni tiek aicināti veikt praktiskus darbus, kas nostiprinās skolēnu prasmes pārtikas higiēnā.
Mērķis: iemācīties novērtēt pārtikas produktu pareizību un derīguma termiņu atbilstoši informācijai uz iepakojuma.
Aprīkojums: pakas no pienskābes produktiem, čipsiem, konditorejas izstrādājumiem, sulām, gāzētiem dzērieniem u.c.
Progress.
Rūpīgi apsveriet teksta saturu uz produkta iepakojuma.
Atrodiet ražošanas datumu.
Informāciju par produkta derīguma termiņu meklējiet uz iepakojuma.
Atrodiet informāciju par produkta uzglabāšanas nosacījumiem.
Aizpildiet tabulu
produkts
Izgatavošanas datums
Kāds ir produkta glabāšanas laiks
Uzglabāšanas apstākļi
jogurts
sula
utt.
Spriedumu par jums doto produktu piemērotību patēriņam izdariet, pamatojoties uz informāciju, kas saņemta uz iepakojuma.
Uzziniet, kad produkts tika iepakots.
Vai piekrītat Stedana Kiseļevska apgalvojumam: “Pateicoties ledusskapim, mēs tagad varam ēst novecojušu pārtiku”?
Klases stunda
pārtikas estētika.
Uzvedības forma : lekcija, apmācība.
Vadlīnijas : pēc teorētiskās informācijas bloka iesakām novadīt apmācību par pieklājības noteikumu zināšanām, atgādinot skolēniem senu krievu teicienu: "Labs gabals labam viesim."
Kā un kādas ierīces novietot uz svinīgi servēta galda;
Kā sēdināt viesus
Kā tikt pie galda;
Kā apkalpot viesus.
10 - 11 klases
Tēma: "Skolēnu racionāls uzturs"
Klases stunda
Racionāla uztura pamatprincipi.
Rīcības forma: lekcija, saruna.
Aptaujas jautājumu paraugi:
Cik bieži savā uzturā iekļaujat pienu un piena produktus?
Dienā -3 punkti
B.1 reizi 2-3 dienās - 2 punkti
1 reizi nedēļā - 1 punkts
Vai pievienojat ēdienu?
A. Jā - 2 punkti
B. Nē - 1 punkts
3. Kādai eļļai jūs dodat priekšroku?
A. Krēmveida - 1 punkts
B. Dārzeņi (olīvu, saulespuķu utt.) - 2 punkti
V.Ēd abus - 3 punkti
G. Neēd ne vienu, ne otru - 4 balles
4. Cik saldumus (saldumus, šokolādes, kūkas utt.) ēdat?
A.2-3 saldumi dienā - 2 punkti
B. 2-3 saldumi un kūka dienā - 0 punkti
B. 3-4 saldumi nedēļā - 1 punkts
D. Reti ēd saldumus - 3 balles
5. Cik bieži jūsu ēdienkartē ir zivis un jūras veltes?
A.1 reizi nedēļā - 2 punkti
B. 1 reizi mēnesī - 1 punkts
B. Retāk kā reizi mēnesī - 0 punkti
6. Cik bieži tavā uzturā ir dabīga gaļa?
A. 1 reizi dienā - 2 punkti
B.1-2 reizes nedēļā -0 punkti
C.1-2 reizes mēnesī - 1 punkts
7. Cik bieži jūsu ēdienkartē ir pieejami dārzeņi un augļi par pieņemamu cenu?
A. Diena - 2 punkti
B.1-2 reizes nedēļā - 0 punkti
C.1-2 reizes mēnesī - 1 punkts
8. Cik bieži jūs pērkat čipsus, krekerus, gāzētos dzērienus?
A. Diena - 1 punkts
B. Retāk kā reizi nedēļā - 0 punkti
B. Retāk 1 reizi mēnesī - 2 punkti
Ja ieguvāt 15-18 punktus - jūsu uzturs ir tuvu racionālam.
Ja esat ieguvis 10-15 punktus, jūsu uzturu nevar saukt par veselīgu.
Ja ieguvāt 0-10 punktus - pārskatiet savu diētu! Jūsu veselība ir apdraudēta!
Jautājumi sarunai:
Kāda ir fermentu loma gremošanas procesā?
Uzskaitiet racionālas uztura pamatprincipus.
Kāds ir galvenais nosacījums sabalansēta uztura nodrošināšanai?
Kāda ir optimālā uztura deva pusaudžiem vecumā no 15 līdz 17 gadiem?
Vai pastāv saistība starp uzturu un cilvēku saslimstību?
Klases stunda.
Ēdināšana īpašos apstākļos.
Rīcības forma: lekcija, apmācība.
Jautājumi sarunai:
Vai sportistu uzturam jāatšķiras, piemēram, no peldētāju uztura?
Kādi vispārīgi noteikumi jāievēro, sastādot ēdienkarti?
grupas uzdevums:
No piedāvātā "pārtikas preču groza" (kartes ar produktu un ēdienu nosaukumiem) izveidojiet diētu 1 dienai.
1 grupa - eksāmeniem;
2 grupa - pārgājienam;
3. grupa - sportam.
Klases stunda
Pārtikas higiēna. Infekcijas slimības, ko pārnēsā ar pārtiku.
Uzvedības forma : lekcija, saruna.
Pēc lekcijas saruna:
Jautājumi:
Kāds ir infekcijas slimību profilakses pamatnoteikums?
Kā pareizi apstrādāt dārzeņus pirms ēšanas?
Kādi faktori var izraisīt pārtikas un barības vielu bojāšanos?
Kādi produkti ātri bojājas?
Vai pastāv pārtikas uzglabāšanas noteikumi?
Kādas ir prasības galda piederumiem (griešanas dēļi, naži utt.)
Kādas ķīmiskās vielas ir pārtikas piesārņojuma avoti? Kā no tā izvairīties?
8. Vai smago metālu sāļi ietekmē cilvēka organismu?
Klases stunda
Indīgi augi un sēnes
Rīcības forma: lekcija, saruna, darbnīca.
Vadlīnijas : par klases stundas epigrāfu var kļūt krievu sakāmvārds: "Katru sēni paņem rokās, bet ne visi liek aizmugurē." Pēc teorētiskā materiāla prezentācijas notiek diskusija par jautājumiem.
Jautājumi:
Kādus indīgos augus un sēnes jūs zināt?
Kuri no šiem augiem un sēnēm aug jūsu reģionā?
Kādi ir sēņu lasīšanas noteikumi?
Vai sēnes, kas nav indīgas, var izraisīt saindēšanos? Kurā gadijumā?
2. Kādi piesardzības pasākumi jāveic, lai izvairītos no saindēšanās ar tiem?
Mērķis: izpētīt indīgo cepuru sēņu augļķermeņu izskatu, saindēšanās ar sēnēm pazīmes un pirmās palīdzības pasākumus saindēšanās gadījumā ar sēnēm.
Aprīkojums: cepurīšu sēņu augļķermeņu zīmējumi un manekeni.
Progress.
Izpētiet cepurīšu sēņu augļķermeņu izskatu no zīmējumiem un manekeniem.
Aizpildiet tabulu, pamatojoties uz saviem novērojumiem.
Vārds
Strukturālās iezīmes
Ēdami
Indīgs
Kur tas aug
cepure
celms
Šampinjons
Nāves cepure
viltus medus agaric
mušmire
žults sēnīte
Porcini
Kāpēc var saindēties ar vecām, aizaugušām sēnēm?
Aizpildiet tabulu.
saindēšanās ar ēdienu
Vārdssēnes
Noteikumi
saindēšanās
zīmes
saindēšanās
Pirmā pirmsmedicīna
Cilvēka ķermenis pakļaujas termodinamikas likumiem. Saskaņā ar tiem tiek veidoti četri racionāla uztura principi. Pirmais princips: enerģētiskajai vērtībai jāatbilst ķermeņa enerģijas izmaksām. Otrs princips: barības vielu ķīmiskā sastāva atbilstība organisma fizioloģiskajām vajadzībām. Trešais princips: maksimāli daudzveidīgs ēdiens. Ceturtais princips: atbilstība optimālajam uzturam.
Kā izvairīties no pārtikas nelabvēlīgās ietekmes uz figūras veselību un harmoniju kopumā? Ja jūs domājat, ka, izvēloties sev pārtikas produktu komplektu kaloriju, tauku satura, ogļhidrātu, vitamīnu u.c. ziņā, jūsu ķermenis saņems pilnvērtīgu, sabalansētu uzturu, jūs dziļi maldāties. Produktu izkārtojumam vajadzētu iemiesot galveno beigu principu, lai izvēlētos produktus pārvērstu par veselīgu, organismam nekaitīgu pārtiku. Izmantojot šos ieteikumus par 90%, būs iespējams izvairīties no pārtikas nelabvēlīgās ietekmes uz figūras veselību un harmoniju kopumā.
Izvairīšanās no aptaukošanās. 1. Samaziniet diētas kaloriju saturu, ierobežojot kaloriju saturošu dzīvnieku tauku (cūku tauki, sviests, trekna gaļa) un ogļhidrātu, īpaši viegli sagremojamo (cukurs, saldumi) daudzumu. Nav nepieciešamas kustības. 2. Iekļaujiet savā uzturā palielinātu neapstrādātu dārzeņu un augļu daudzumu. 3. Iemācieties noteikt tā sauktos "slēptos taukus" pārtikas produktos. 4. Ievērojiet diētu un tās sadrumstalotības principu. Resniem cilvēkiem ir ieteicamas biežas maltītes (4-5 reizes dienā). Pēdējai ēdienreizei jābūt ne vēlāk kā 2 stundas pirms gulētiešanas. 5. Ar tieksmi uz lieko svaru nevajadzētu gatavot smaržīgus ceptus ēdienus, bagātīgus buljonus, kas rosina ēstgribu. 6. Savā uzturā izmantojiet badošanās (mazkaloriju) dienas. Parasti tos ieteicams veikt ne biežāk kā vienu vai divas reizes nedēļā.
Kalorijas Bērniem vecumā no 11 līdz 13 gadiem - 2850 cal. Zēniem 14-17 gadi - 3150 cal. Meitenēm 14-17 gadi - 2750 cal. Studentiem vīriešiem - 3300 cal. Studentēm - 2800 cal. Sieviešu sportistēm - 3500-4000 cal. Vīriešu sportistiem - 4500-5000 cal. Vecākām sievietēm - 2000 cal. Vecākiem vīriešiem - 2200 cal.
Skolēnu uzturs Tipiskas skolēnu diētas treniņu laikā pirmajā un otrajā maiņā. Pirmā maiņa 7.30 - 8.00 Brokastis mājās 10.00 - 11.00 Karstās brokastis skolā 12.00 - 13.00 Pusdienas mājās vai skolā 19.00 - 19.30 Vakariņas mājās Otrā maiņa 8.00 - 8.30 Brokastis mājās 12.30 (pusdienā 13.00 skolā) - 16.30 Siltie ēdieni skolā 19.30 - 20.00 Vakariņas mājās
Ēšanas noteikumi Neēst uzreiz pēc nopietnas fiziskas slodzes: sporta, smaga fiziska darba, hipotermijas vai ķermeņa pārkaršanas, kā arī pēc vardarbīgām emocijām. Katra maltīte jāsāk ar neapstrādātiem dārzeņiem vai augļiem. Ēdiet tos veselus vai salātos. Neapstrādātus dārzeņus un augļus nedrīkst lietot pēc ēšanas! Ēst augļus desertā ir slikti! Rūpīgi sakošļājiet ēdienu. Ēdiet lēnām, veiciet pārtraukumus starp ēdienreizēm - vismaz 5, vēlams 10 minūtes. Brokastīm un vakariņām vajadzētu ilgt vismaz pusstundu, pusdienām - vismaz 40 minūtes. Nedzeriet tieši pirms ēšanas, ēšanas laikā un tūlīt pēc ēšanas. Izņēmums var būt tikai tad, ja ēd ļoti sausu pārtiku, kuru var nomazgāt ar maziem malciņiem. Dzert vismaz pusstundu pirms ēšanas un ne agrāk kā stundu pēc ēšanas. Izvairieties no ļoti aukstiem (labi zem istabas temperatūras) un ļoti karstiem (dedzinošas mutes un lūpu) ēdieniem un dzērieniem. Vienā ēdienreizē nav vēlams apvienot aukstos un karstos ēdienus. Uzreiz pēc ēšanas nesāciet strādāt, bet nedaudz atpūtieties. Bet nevajag apgulties un gulēt. Vislabāk ir doties nesteidzīgā pastaigā. Pārtraukumam jābūt vismaz 15 minūtes viegla darba gadījumā un vismaz pusstundu smaga fiziska darba gadījumā. Un nopietni sportojot, pārtraukumam starp ēdienreizes beigām un treniņa sākumu jābūt vismaz stundai.
Darbu var izmantot nodarbībām un referātiem par tēmu "Filozofija"
Šajā vietnes sadaļā varat lejupielādēt gatavas prezentācijas par filozofiju un filozofijas zinātnēm. Gatavā filozofijas prezentācija satur pētāmās tēmas ilustrācijas, fotogrāfijas, diagrammas, tabulas un galvenās tēzes. Filozofijas prezentācija ir laba metode, kā vizuālā veidā pasniegt sarežģītu materiālu. Mūsu gatavo filozofijas prezentāciju kolekcija aptver visas izglītības procesa filozofiskās tēmas gan skolā, gan universitātē.
Ēšanas noteikumi. Pārtikai jābūt ar patīkamu izskatu, smaržu un garšu Ēdiens rūpīgi jāsakošļā Ēdiens nedrīkst būt pārāk karsts Pēdējai ēdienreizei jābūt ne vēlāk kā pēc pusotras stundas Dārzeņi un augļi rūpīgi jānomazgā Atklātā ūdenī rokas mazgāšana ir aizliegta. .
9. slaids no prezentācijas "Ķermeņa gremošanas sistēma". Arhīva izmērs ar prezentāciju ir 818 KB.Bioloģija 8. klase
citu prezentāciju kopsavilkums"Pareizs cilvēka uzturs" - 1. Aptaukošanās. . Nepietiekama uztura sekas Izsīkums. Pareiza uztura stunda bioloģijā, 8. klase, ģimnāzija "Rostoka". 6. Bulīmija. Skotu ārsts Nikolajs Lunins Džeimss Aikmans Džeimss Linds. 2. Diabēts. Enerģijas patēriņš atkarībā no slodzes veida Autors: Aleksinskaja Olga Vladimirovna, bioloģijas skolotāja. Nepietiekama uztura aptaukošanās sekas. Uztura standarti.
Floristika - profesija un bizness. Atbilstība. Konkrētu krāsu nozīme. Diemžēl mūsdienu cilvēki pārāk slikti zina "puķu valodu". Jā 15% Kaut ko dzirdēju 63% Nezinu 22% Vai florista profesija ir nepieciešama? Floristika senajā pasaulē. Informācija par floristikas mūsdienu attīstību. Cilvēka dzīvē ziediem ir milzīga loma... Floristikas kā tādas vispārējā nozīme. Vai jūs zināt par "ziedu valodas" esamību? Ikebana.
"Bioloģijas 8. pakāpes gremošana" - bioloģiski aktīvo vielu reflekss loks pārtikā, gļotādā. M .: Bustard, 2005), aizpildiet tabulu. PĀRTIKAS GREMOŠANAS UZTURVIELI. Beļinskis. regula. Kvalificēts personāls. Kontroles sistēma. 14 miljoni Ražošanas iekārtas. Kuņģa sula. "Apetīti rosinoša sula" Pārtikas olbaltumvielas pepsīns Aminoskābes. Beznosacījuma refleksi asinis Nosacīti. Ražošanas sastāvdaļas. Ražošanas process.
"Vitamins Grade 8" - vitamīns A. Pamata vitamīni: A (retinols), B (tiamīns), C (askorbīnskābe), D (kalciferols). Bioloģijas 8. klase. Darbs ar mācību grāmatu. Skatiet 4. tabulu, 154. lpp. Noskaidrojiet: Kādi pārtikas produkti satur A, B, C, D vitamīnus. D vitamīns. Kalciferols ir iesaistīts kaulu audu veidošanā un augšanā. Vitamīni. Tēma: Galvenie D vitamīna pārtikas avoti: olas, piens, aknas, zivis.
"Bišu bioloģija" - kāpēc bišu sauc par medus bišu? Mīļā. Medus bite. Pārskatāmie jautājumi. Bioloģija, 8. klase. Kā bite savāc ziedputekšņus? Kas ir medus? Medus bite. Medus bites struktūra. Medus ir apstrādāts un attīrīts ziedu nektārs.
"Muskuļu bioloģija" - A - ___________________________________ b - ____________________________________ 1 - ___________________________________ 2 - ____________________________________ 3 - ____________________________________ 4 - ___________________________________. Nodarbību plāns: 2009.gada vidusskolas bioloģijas skolotāja Buļičeva M.B. Nodarbības tēma: Muskuļi. Gluds svītrains skelets svītrains sirds. Muskuļu audu veidi. Attēlā parādīts skeleta muskuļa muskuļu šķiedru saišķis.
