“Viņš atsakās iet gulēt”, “Viņš ir nerātns, raud, saka, ka grib spēlēties”, “Prasa ēst vai dzert, tikai neiet gulēt”, “Katru reizi gulēšanas process beidzas ar histēriju” saka vecāki. Kāpēc tas notiek? Kas bērnam traucē pielāgoties miegam un kā var palīdzēt gādīgi vecāki?
Kāpēc bērniem nepatīk gulēt?
No kurienes rodas bērna nevēlēšanās iet gulēt? Amerikāņu psihologs Alans Fromms piedāvā šādu cēloņu klasifikāciju:
1. Bērnam gulētiešana nozīmē šķiršanos no kādas interesantas nodarbes vai aiziešanu no patīkamas sabiedrības (piemēram, strādājošas mammas un tēta).
2. Bērni zina, ka pieaugušie vēl nav devušies gulēt, un tāpēc viņi domā, ka mēs ļaujam sev kaut ko tādu, ko viņi nedrīkst.
3. Bieži gadās, ka bērni vēl nav noguruši.
4. Dažreiz bērni baidās no tumsas.
5. Varbūt bērnam bija briesmīgi sapņi, un tāpēc radās nepatika pret miegu.
6. Iespējams, ka, pierunājot bērnu gulēt, pieaugušie viņu pārāk lutināja, un tagad tas ir labs iemesls manipulēt ar vecākiem.
noguruma pazīmes
Ir ļoti svarīgi iemācīties pamanīt pirmās noguruma un noguruma pazīmes, tas palīdzēs pārslēgt bērna uzmanību un novērsīs pārmērīgu uzbudinājumu pirms gulētiešanas. To ir viegli izdarīt. Ja esat pamanījis vienu vai vairākas no šīm pazīmēm, jūsu bērnam, visticamāk, ir nepieciešama atpūta:
Nepamatota raudāšana, kaprīzes;
Bērns sāk berzēt acis, žāvāties;
Piesūc pirkstu vai grabuli, pavelk pogu, sūc lūpu;
Pārkāpta kustību, īpaši roku, koordinācija, bērns nomet rotaļlietas, spēlē kļūdas;
Kustības palēninās, parādās letarģija;
Bērnam ir neparastas agresīvas darbības: viņš izkaisa vai atņem rotaļlietas, kliedz, nokrīt uz grīdas utt .;
Var būt pārmērīga aktivitāte, neparasti mazulim: bezmērķīgi skrien, lec, spiež.
Tiklīdz pamanāt šo pazīmju parādīšanos, ir pienācis laiks novērst bērna uzmanību un radīt viņam miegainu garastāvokli.
Gatavojamies gulētiešanai
Gulēšanas laiks ir piemērots laiks, lai stiprinātu emocionālo tuvību ar savu bērnu. Lai jums abiem tas ir patīkami. Lasiet mazulim grāmatu, dziediet viņam šūpuļdziesmu, veiciet vieglu masāžu, runājiet klusā un mierīgā balsī.
Ja bērns ir ļoti emocionāls un aktīvs, pirms gulētiešanas izmantojiet īsu un vienkāršu frāzi, piemēram, "laiks gulēt". Iespējams, nāksies to atkārtot vairākas reizes, taču dari to mierīgi, atkārtojot neitrālā tonī, nepārslēdzoties uz komandu komandām.
Dodiet savam bērnam rotaļlietu "labiem sapņiem". Tā var būt maza mīksta rotaļlieta (lācis, zaķis, rūķis, kaķēns utt.). Pastāstiet savam bērnam, ka šī rotaļlieta viņam sniegs labus un laipnus sapņus. Paņemiet šo rotaļlietu līdzi ceļojumā, tas ir vienkāršs veids, kā sniegt mazajam drošības sajūtu neatkarīgi no tā, kur viņš guļ.
Ļaujiet bērnam aktīvi piedalīties, gatavojoties gulēt: izvēlieties pasaku, pidžamu vai šūpuļdziesmu, ko noklausīties.
Lai sagatavotu bērnu miegam, var izmantot arī "rituālās spēles".
"Miega rituāli"
Bērniem bieži ir grūti atrauties no iecienītākās spēles vai televizora skatīšanās, kad vecāki sāk runāt par to, ka “ir vēls un man jāguļ”. Tāpēc var izmantot tā sauktos "gulēšanas rituālus". No vienas puses, tie nomierinās bērna nervu sistēmu, no otras puses, padarīs patīkamu gulētiešanas procesu. Tās ir klusas spēles un aktivitātes, kurām jābūt katru dienu, ja iespējams, jāsāk vienā un tajā pašā laikā un nedrīkst pārsniegt 30 minūtes.
Ir svarīgi izvēlēties mierīgas spēles, lai nerastos emocionāls pārspīlējums. Bērnam šī var būt tā pati šūpuļdziesma naktī. Bērniem no viena līdz trīs gadu vecumam varat izmantot īpašas spēles.
✔ Piemēram, spēle "Lācis" (E.V. Larečina).
Pieaugušais rāda kustības, un bērns atkārto pēc viņa.
Neveiklais lācis staigā pa mežu.
Vāc čiekurus, dzied dziesmas. (Parādiet, kā Miška staigā pa mežu.)
Pēkšņi uzkrita bumbulis, tieši uz Miškas pieres. (Labā roka pieskaras pierei.)
Lācis sadusmojās un spārdīja galotni. (Stapt kāju uz grīdas.)
Es vairs nevācu čiekurus. (“Draudēt” ar pirkstu.)
Iekāpšu mašīnā un iešu gulēt. (Salieciet plaukstas kopā un novietojiet uz vaiga.)
✔ Zaķu spēle(L.A. Buldakova).
Pildspalva - plūk, kārtējā plūkšana! Nabagi krita. (Pārmaiņus vispirms nometiet vienu pildspalvu, pēc tam otru.)
It kā striķi karājās, kā es, noguris. (Viegli paspiež roku, nogurusi sejas izteiksme, gausa – viss ķermenis.)
Atkal zaķis lēkāja un lēkāja, iet pa taciņu. (Lēnām ejiet pa grīdu.)
Kopā ar viņu atpūtīsimies, noskalosim kājas. (Pakratiet labo, pēc tam kreiso kāju.)
Ar zaķi tik daudz strādājām, ka paši apnika.
Tagad dosimies pie miera, mammas ceļos. (Nolieciet bērnu uz ceļiem un apskaujiet).
Pēc šādām spēlēm var sākt tīrīt rotaļlietas, pārvēršot šo procesu par rituālu spēli. Jūs varat teikt: "Rotaļlietas ir nogurušas un vēlas gulēt, mums ir jāpalīdz viņiem atrast savu māju."
Gatavojoties gulēšanai, paslavējiet mazuli par sapratni, ka viņam ir jāguļ, jānoliek rotaļlietas utt.
Vecākiem bērniem laba ideja ir kopīga grāmatas lasīšana vai klusa saruna pirms gulētiešanas. Jūs varat izstāstīt "iedomātu" stāstu, dodot iespēju nedaudz pasapņot. Runājiet par īpašu vietu, kas jūsu bērnam ir pazīstama, piemēram, dārzu, izcirtumu vai mežu. Aprakstiet vietu lēnām, klusā un mierīgā balsī.
Palūdziet bērnam aizvērt acis un mēģiniet iedomāties, par ko jūs runāsit. Runājiet par draudzīgiem dzīvniekiem, laipniem cilvēkiem vai gudriem vīriešiem. Kad bērns paaugsies, viņš pats varēs turpināt stāstu.
Pēc rituāla pabeigšanas mierīgi un stingri novēliet bērnam labu nakti un atstājiet istabu.
Centieties arī ievērot rituālus un gulētiešanas laiku ceļojumu, brīvdienu un bērna slimošanas laikā. Bērniem ir grūti atgriezties pie iedibinātās rutīnas, ja tā ir lauzta.
✔ Ūdens spēles
Rituālas spēles pirms gulētiešanas var būt arī spēles ar ūdeni. Ūdens pozitīvi ietekmē bērna emocionālo stāvokli. Saskaroties ar ūdeni, bērns saņem patīkamas sajūtas. Daudzi vecāki ievēro, ka, spēlējoties ar ūdeni, bērni nomierinās un pārstāj darboties. Tekošā ūdens skaņām ir labvēlīga ietekme, un spēlēšanās ar ūdeni mazina emocionālo stresu.
Varat izmantot šādas spēles:
✔ Spēle "Pārliet".Šai spēlei jums būs nepieciešamas vairākas krūzes un dziļi šķīvji. Parādiet bērnam, kā smelt ūdeni un ielej to no viena trauka citā. Jūs varat ieliet ūdeni bļodiņās no mazas lejkannas un pēc tam padzirdīt dzīvniekus. Šādas spēles attīsta arī bērna kustību koordināciju un neatlaidību.
✔ Spēle "Noķer ledu". Iemērciet dažus ledus gabaliņus bļodā ar siltu ūdeni un lieciet bērnam tos noķert.
✔ Noķer rotaļlietu spēli. Aiciniet bērnu iemest rotaļlietas ūdenī un pēc tam noķert tās dažādos veidos: ar diviem pirkstiem vai ar sietu.
✔ Ūdens dzirnavu spēle. Ievietojiet ūdens dzirnavas bļodā un parādiet, kā uz dzirnavu asmeņiem uzlej ūdeni, lai tie grieztos. Lieciet bērnam novietot bļodu zem dzirnavām, lai tajā iekļūtu ūdens.
Nakts pamošanās
Visiem bērniem ik pa laikam ir nakts šausmas un murgi. Nakts šausmas var traucēt pat gadu vecam mazulim. Iemesls tam ir spilgti emocionālie iespaidi, kuriem bērni ir pakļauti tāpat kā pieaugušie. Ja bērns kliedz vai raud nakts vidū, apgulies viņam blakus, apskauj un turi sev klāt. Nakts šausmas parasti ar laiku pāriet.
Nakts šausmas reti pārvar bērnu, kas jaunāks par trīs gadiem. Tās atšķiras no bailēm ar to, ka bērns atceras murga saturu. Pievērsiet uzmanību multfilmu, pasaku un datorspēļu saturam. Izvairieties no pārslodzes un pārslodzes, ievērojot ikdienas rutīnu.
Ja bērnam ir murgs, nebaidieties par to runāt, nepārmetiet bērnam, ka viņš to visu izdomājis. Gluži pretēji, lūdziet pastāstīt savu sapni vai zīmējiet, ļaujiet bērnam izmest spriedzi.
Ja murgi ir regulāri, konsultējieties ar psihologu un neirologu.
Kā iemācīt bērnam aizmigt pašam?
Vislabāk ir sākt mācīt bērnam pašam aizmigt jau agrīnā vecumā. Dažreiz ielieciet bērnu gultiņā, kamēr viņš vēl ir nomodā, ļaujiet viņam mēģināt aizmigt pats. Naktī centies nevest bērnu uz savu gultu, bet, ja nepieciešams, ej pie viņa pati.
Pēc bērna nolikšanas gulēt izejiet no istabas. Ja bērns uzlec, noguldiet viņu vēlreiz ar vārdiem: "Laiks gulēt." Ja pēc aiziešanas bērns pieceļas un sāk raudāt, nolieciet viņu vēlreiz, atkārtojot frāzi: "Laiks gulēt." Neļaujiet bērnam meklēt izklaidi jūsu uzņēmumā.
Var sēdēt kopā ar bērnu, līdz viņš aizmieg, bet katru vakaru palielināt distanci, virzoties arvien tālāk. Piemēram, pirmajā naktī jūs sēdējat uz gultas, otrajā naktī jūs sēžat uz krēsla blakus gultai, trešajā naktī jūs sēžat uz krēsla istabas galā utt. Beidzot tu atrodies pie durvīm, tad blakus istabā.
Mēģiniet likt mazuli gulēt vēlu, lai palīdzētu viņam ātrāk aizmigt, bet pakāpeniski pārceliet gulētiešanas laiku līdz 15 minūtēm ātrāk katru vakaru, līdz sasniedzat pieņemamu laiku.
Tātad, lai palīdzētu mazulim aizmigt, varat izmantot šādus trikus:
Iestatiet gulētiešanas laiku un mēģiniet to ievērot. Ievēro noguruma pazīmes, ja šo brīdi palaidīsi garām, bērns pāraugs un būs jānomierina.
Iestatiet gulētiešanas rutīnu. Lai šis rituāls ir īss - ne vairāk kā 30 minūtes. Jūs varat pabarot bērnu, pēc tam lasīt pasaku vai dziedāt dziesmu, pārģērbties bērnam, pēc tam kratīt vai masēt.
Izvēlieties 1-2 spēles, kas patiks mazulim, tās būs rituāla spēles pirms gulētiešanas.
Jūs varat uzdāvināt mīksto rotaļlietu, kas bērnam asociējas ar miegu.
Vakara tualetes laikā dodiet bērnam iespēju spēlēties ar ūdeni.
Labus sapņus jums un jūsu mazulim!
Lai mazulis augtu un attīstītos pareizi, tūlīt pēc piedzimšanas viņam ilgu laiku jābūt miega stāvoklī. Visbiežāk viņš mostas brīdī, kad jūt diskomfortu vai nepieciešama autiņbiksīšu maiņa. Pamošanās vecākiem vienmēr sagādā prieku, bet tajā pašā laikā rodas pamatots jautājums, bet kā iemidzināt mazuli.
Mazulis kļūst aktīvāks no otrā dzīves mēneša. Šajā periodā viņš izrāda zinātkāri un ar interesi pēta apkārtējo pasauli. Tāpēc ir gandrīz neiespējami iemidzināt mazuli bez kustību slimības. Mammas var izmantot padomus, kas padarīs šo procesu pēc iespējas ātrāku un efektīvāku.
Miega trūkuma iemesli
Ja mazulis guļ labi, tad vecāki var būt pilnīgi pārliecināti par viņa ķermeņa pareizu augšanu un attīstību.
Bērniem dažādos vecumos raksturīgs šāds atpūtas biežums:
- Līdz bērna trīs mēnešu vecumam viņam vajadzētu gulēt vismaz 17 stundas.
- No 3 līdz 6 mēnešiem šis periods tiek samazināts līdz 15 stundām.
- Līdz 12 mēnešiem miegs ir apmēram 14 stundas.
- Bērniem, kas vecāki par vienu gadu, vajadzētu gulēt 13 stundas.
Ja mazuli nav iespējams ātri iemidzināt, visticamāk, viņš piedzīvo smagu diskomfortu. Situācija attīstās uz šādu simptomu fona:
- Kolikas un pārmērīga gāze.
- Stipras sāpes galvā.
- Palielinošs spiediens.
- Ķermeņa temperatūras paaugstināšanās.
Mazuļa iemidzināšana ir gandrīz neiespējama, ja viņš ir izsalcis vai slapjā autiņā. Uz šī fona viņš piedzīvo smagu diskomfortu. Situācija attīstās arī saaukstēšanās vai aizsmakuma gadījumā. Mazuļi jūtas neērti, ja telpā ir pārāk sauss gaiss.
Jaundzimušo iemidzināt ir daudz vienkāršāk, ja dodat viņam krūti. Tomēr eksperti iesaka to pakāpeniski atradināt no šī procesa.
Dienas miega iezīmes
Bērnam ir jāatpūšas pietiekami ilgu laiku, lai viņš pareizi augtu un attīstītos. Pretējā gadījumā mazulis kļūst kaprīzs un aizkaitināms. Jūs varat viegli iemidzināt bērnu dienas laikā, ja ievērojat vairākus pamatnoteikumus:
- Bērnam līdz sešiem mēnešiem dienas laikā vajadzētu gulēt trīs reizes. Pēc šī perioda beigām periods tiek samazināts līdz divām reizēm. Pieredzējuši vecāki iesaka veikt vienādus pārtraukumus starp šiem procesiem. Tie ir pirmie soļi, lai pierastu pie noteikta režīma. Nākotnē vecākiem būs daudz vieglāk likt viņu gulēt stingri noteiktā laikā.
- Mazulim būs daudz vieglāk iemigt, ja istabā tiks radīta mierīga un klusa vide. Atpūtu un relaksāciju var traucēt jebkura skaņa, troksnis un pat kaimiņu sarunas. Vecākiem jācenšas darīt visu, lai viņu no tā pasargātu.
- Telpā ir nepieciešams organizēt augstas kvalitātes apstākļus. Īpaša uzmanība jāpievērš mitrumam un gaisa temperatūrai. Šos rādītājus var viegli pielāgot, izmantojot papildu ierīces. Optimālais temperatūras režīms ir 23 grādi ar gaisa mitrumu vismaz 50%.
- Miega laikā svarīga loma ir svaigam gaisam. Tā piekļuvi var nodrošināt ar regulāru ventilāciju. Šim nolūkam pietiks ar 30 minūtēm.
Bērnam zīdaiņa vecumā ir svarīgi saglabāt jebkādu taustes kontaktu ar māti.
Nakts miega īpašības un specifikācija
Jaundzimušam bērnam atpūta tumsā ir ļoti svarīga. Nakts miegs nevar būt traucējošs un nemierīgs. Jūs varat ātri nolikt mazo gulēt tikai tad, ja precīzi ievērojat ieteikumus no māmiņām ar lielu pieredzi:
- Mazulis var ātri aizmigt tikai mierīgā vidē. Šīs prasības jāievēro arī naktī.
- Ērti apstākļi tiek novēroti pat tumsā. Telpai jābūt vēdinātai, siltai un pietiekami mitrai.
- Pirms gulētiešanas bērns ir rūpīgi jānomazgā. Pateicoties ūdens procedūrām, viņš varēs atpūsties un nomierināties. Situācija ir nepieciešama ne tikai, lai ievērotu personīgās higiēnas standartus, bet arī palīdz mazulim ātri aizmigt.
- Viegla masāža ļauj atpūsties un noskaņoties atpūtai. Kustībām jābūt gludām un pareizi jānoskaņo mazais.
- Pirms gulētiešanas mazulim labi jāēd. Šajā gadījumā viņam tiek garantēts, ka viņš naktī nepamodīsies no bada. Mamma vienmēr pārbauda autiņus vai autiņus.
Mazulis viegli dosies gulēt, ja vecāki precīzi ievēros šos noteikumus. Viņa atpūta būs laba, tāpēc viņš varēs uzkrāt spēkus jaunās dienas piedzīvojumiem.
Bērna atradināšana no krūts
Bērns pēc barošanas aizmig daudz ātrāk. Tomēr agrāk vai vēlāk tas būs jāatrod no krūts. Ir nepieciešams pakāpeniski pieradināt mazuli aizmigt pats. Vienīgie izņēmumi ir gadījumi, kad mazulis jābaro ar pienu.
Pirmajā posmā visi bērni sāk darboties un atsakās gulēt. Viņi jau ir pieraduši pastāvīgi sajust kontaktu ar māti, tāpēc viņi nevar iedomāties atpūtu bez viņas. Šajā gadījumā viņu ķermenī rodas nepatīkamas sajūtas, no kurām var palīdzēt atbrīvoties tikai gādīgi vecāki.
Glāstīšana palīdz mazulim atpūsties un iemigt
Jaundzimušo ir iespējams iemidzināt, neizmantojot krūti. Lai to izdarītu, pietiek ievērot vienkāršus pieredzējušu māšu ieteikumus:
- Atšķiršanas periodā no krūts mazulim ir jānodrošina ērtākie apstākļi ģimenē. Viņš acumirklī reaģē uz mātes garastāvokļa pasliktināšanos, tāpēc kļūst pēc iespējas kaprīzāks un aizkaitināmāks. Pavisam nesen viņš izmantoja savas mātes krūtis, lai viņu nomierinātu, bet tagad viņš to nevar izdarīt. Ja viņš ir pakļauts smagam stresam, mēģinājumi pieķerties krūtīm parādīsies daudz biežāk. Vecākiem jādara viss, lai šajā attīstības periodā mazais justos izcili labas un pozitīvas emocijas.
- Lai mazulis ātrāk aizmigtu, gandrīz visi vecāki ir gatavi viņa vietā darīt visu. Ja viņi plāno viņu ātri atradināt no krūtīm, tad kaprīžu vadīts nav atļauts. Vislabāk ir ievietot bērnu gultiņā un necelt viņu pie mazākajām garastāvokļa izmaiņām. Turklāt nav ieteicams dot viņam krūti un pacelt. Atšķiršanas periods visiem bērniem ilgst atšķirīgi. Parasti tas ir apmēram septiņas dienas. Šī perioda beigās mazulis varēs aizmigt pats bez mātes krūtīm.
- Atšķiršanas periodā ir atļauts papildus lietot pudelīti vai nipeli. Tos izmanto, lai simulētu mātes klātbūtni.
Kā atradināt bērnu no kustību slimības
Pēc daudzu psihologu domām, bērnus vispār nevajadzētu pieradināt pie šī procesa. Pietiek tikai ievietot tos gultiņā un gaidīt gulētiešanu.
Pretējā gadījumā pats atšķiršanas process var negatīvi ietekmēt viņa psihoemocionālo stāvokli. Šobrīd viņš ir pamatīgā stresā: viņš tika šķirts no mātes un nedrīkst viņai pat pieskarties.
Naktīs bērns mierīgi gulēs, ja vecāki ieklausīsies un ievēros vienkāršus šīs jomas speciālistu ieteikumus:
- Pirms gulētiešanas mazulim vajadzētu redzēt kādu no ģimenes locekļiem. Šajā gadījumā viņš pieradīs un jutīsies pilnībā aizsargāts.
- Dienas laikā bērnam jābūt aktīvam. Tomēr arī pusdienlaikā aizmirst gulēt nav ieteicams. Ja mazulis ir saņēmis pietiekami daudz emociju un iespaidu, tad viņš ātri aizmigs un izbaudīs atpūtu. Daži vecāki ir pārliecināti, ka mazulis ātri aizmigs, ja īsi pirms tam viņš aktīvi spēlēsies pats.
- Labāko laiku gulētiešanai nav iespējams precīzi noteikt. Katras ģimenes režīms ir unikāls, tāpēc par to var izlemt tikai vecāki. Uzmanība šajā jautājumā ir jāpievērš bērna aktivitātei un plānotajam pamošanās laikam. Naktī mazulim vajadzētu gulēt vismaz desmit stundas. Pretējā gadījumā viņš nevarēs labi atpūsties un uzkrāt spēkus jaunai dienai. Ieteicams noteikt gulētiešanas laiku un pastāvīgi pieturēties pie šīs shēmas. Šajā gadījumā organismā tiks nostiprināta programma, kas ļaus daudz ātrāk pieradināt mazuli.
- Lai mazulis ātri aizmigtu, ieteicams pirms gulētiešanas ar viņu pastaigāties svaigā gaisā.
- Ir svarīgi novietot mazuli mierīgā un klusā telpā. Tam nevajadzētu būt spilgtai gaismai. Vecāki tiek ielaisti iekšā tikai tad, ja tas ir absolūti nepieciešams. Tajā pašā laikā viņiem jāuzvedas ļoti klusi.
- Mazulis ātri aizmigs, ja mamma viņu noliks ērtā pozā. Ir arī jāievēro personīgās drošības standarti. Speciālisti iesaka nolikt mazo uz sāniem. Tas viņam ļaus brīvi atraugas un neaizrīties. Stāvoklis uz vēdera tiek uzskatīts par nepieņemamu, jo šajā gadījumā palielinās mugurkaula kakla daļas kaitējuma risks. Tāpat poza var bloķēt elpošanu, jo mazulis periodiski iebāž degunu spilvenā. Ir svarīgi, lai mazulis aizmigtu ar plakanu muguru un uz sāniem. Pateicoties tam, viņš jutīsies pēc iespējas ērtāk. Tas arī samazinās traumu risku.
Veselīgs miegs ir pareizas izaugsmes un attīstības atslēga
Kustības slimības vietā māmiņa var izmantot patīkamus pieskārienus. Tāpat ir atļauts pastāvīgi atrasties blakus un turēt mazuli aiz rokas vai apskaut. Tajā pašā laikā mazulis sajūt mīļotā siltumu uz sevi un ātri aizmieg. Ar laiku glāstīšana būs pilnīgi neobligāta, un mazais varēs atpūsties pats.
Lai ģimenē ātri atradinātu no krūts, ir jārada vispozitīvākie apstākļi. Mātes pienu nav atļauts lietot dienas laikā. Tā vietā jums ir jāparāda maksimāla mīlestība un rūpes. Fiziskais diskomforts var arī negatīvi ietekmēt situāciju.
Pediatrs spēs sniegt padomu un pareizi novērtēt situāciju. Turklāt viņš uzraudzīs jaunā pacienta vispārējo stāvokli. Pateicoties tam, var samazināt negatīvo seku iespējamību.
Sveiki dārgie vecāki! Labākajā gadījumā pavadīt pusstundu kustību slimībām? Traucējumi! Izdomāsim, kā zīdaini iemidzināt ātri, bez kliedzieniem un apgrūtinājumiem.
Mazulis nevēlas aizmigt - kādi ir iemesli?
Iesākumā aplūkosim apstākļus, kas bieži vien neļauj mazulim iemigt pašam. Pirmais ir ainavas maiņa. Pavisam nesen mazulis atradās drošā, mierīgā un nomaļā vidē mammas vēderā, un tad, bam, un tas... Tas ir pilnvērtīgs un veselīgs miegs, kas palīdz sagremot dienā saņemto informāciju, kuras laikā nav atpūšas tikai smadzenes, bet viss ķermenis.
Turklāt pirmajos mēnešos mazulim ir īpaši grūti pierast pie jaunajiem spēles noteikumiem - mamma nav tik tuvu, un tagad jāguļ jaunā vietā, kas, godīgi sakot, ir tukša un ļoti vientuļš. Tikai uz mammas rokām mazulis joprojām jūt pilnīgu drošību, un apskāvieni ir vienīgais, kas ir saglabājies no krāšņajām dienām, kad mātes vēderā atradās.
Miega traucējumi var izraisīt kolikas vai zobu šķilšanos, taču pat vesels mazulis slikti gulēs, ja:
- tiek pārkāpts dienas režīms - mazuļi, kas dzīvo "pa stundām", aizmieg bez kustību slimības gan naktī, gan dienā;
- nepietiekama aktivitāte - bērnam jau no pirmajām dienām ir jāvada mobilais dzīvesveids, un jo vairāk viņš dienā nogurst, jo ātrāk viņš aizmigs;
- gremošanas problēmas - gaziki un sāpes vēderā liks pamosties ikvienam un vēl jo vairāk bērnam, tāpēc māmiņām ir jāievēro barošanas noteikumi un jāuzrauga diēta - paskatieties, starp citu, kuriem pārtikas produktiem, kas palielina mātes piena laktāciju, ir pozitīva ietekme ietekme uz mātes un bērna veselību;
- diskomforts - tikai mazie spartieši var ātri aizmigt slapjā autiņā, uz pārpildīta autiņa, aizlikts vai spilgtā gaismā, tāpēc ir tik svarīgi radīt komfortablus apstākļus gulēšanai.
Ātra miega garantija
Esmu pārliecināts, ka jūs nestrīdēsieties - katrs mazulis ir individuāls, kas nozīmē, ka ātra miega recepte ir jāizvēlas personīgi. Dažus mazuļus nomierina masāžas un ūdens procedūras, citus pietiek nolikt blakus uz sāniem un paglaudīt muguriņu, citi nomierinās, ieraugot mammas seju un klausoties šūpuļdziesmu.
Vecākiem svarīgi iejusties mazuļa vietā, paskatīties uz jauno, trokšņaino un gaišo pasauli ar mazām acim. Kādu padomu dod tie, kuru bērni aizmieg bez problēmām?
dzimtā balss
Runājiet, lai palīdzētu mazulim ātrāk aizmigt. Nē, Majakovska dzejoļi, protams, nav jāskaita. Pastāstiet pasaku vai dziediet šūpuļdziesmu - mazulis ātri aizmigs monotonā runā vai klusā melodijā ar pazīstamām, labi atpazīstamām intonācijām.
Nekādu eksperimentu
Nevajadzētu izgudrot riteni no jauna, bieži mainot miega sagatavošanas nosacījumus: vai nu atstājiet bērnu gultiņā, lai viņš aizmigtu, noguris no savām raudām, pēc tam nēsājiet pa dzīvokli, iemidinot un šūpojot, tad novietojiet viņam blakus. pieaugušo gultā. Ja šodien bērns aizmiga, kamēr jūs šūpojāties ar viņu šūpuļkrēslā, tad nākamajā dienā atkārtojiet to pašu procedūru, jau saldi guļošo mazuli nobīdot savā šūpulī.
Nu ēd, tagad vari gulēt!
Pēc sātīgām vakariņām ir grūti neaizvērt acis. Un, lai gan pediatri uzstāj, ka bērna krūtis ir jāsaista tikai ar barošanu, tas nebūs noziegums, ja mazulis aizmigs pēc sūkšanas un barības refleksa apmierināšanas.
Vai knupis palīdz?
Ak jā, nipelis palīdz, bet nevajag aizrauties ar to. Tas, vai mazulis aizmigs ar vai bez knupja, ir atkarīgs no jums!
Kā ar peldēšanu?
Atrašanās ūdenī atgādinās mazulim saldos absolūtā miera mirkļus mammas vēderā. Ja kādam ūdenim pievienosi pilienu lavandas eļļas, varēsi lieliski atslābināt nervu sistēmu un nomierināt mazuli. Turklāt tīri aizmigt ir tik jauki!
Vai aizmirsāt izvēdināt?
Daudziem vecākiem šķiet, ka ieteicamā 22 grādu temperatūra ir pilnīga dubaka. Bet zīdaiņa ķermenim - ideāls. Svaigs gaiss telpā ir lielisks fons ātrai iemigšanai, savukārt aizsmakums ir iemesls kaprīzēm un nemierīgam miegam.
Pārtīt vai nē?
Daudzi mūsdienu vecāki ir pārliecināti, ka autiņi ir pagātnes palieka. Bet tieši ar stingru autiņu mazulis sajūt sasprindzinājumu - to pašu, ko viņš piedzīvoja mammas vēderā.
ieradumus
Veidojiet ieradumu, lai bērns instinktu līmenī saprastu: pēc noteiktām darbībām jums jāiet gulēt. Tā var būt masāža, šūpuļdziesma, barošana vai vannošanās. Vai ir vērts piespiest bērnu? Ja gribi katru vakaru iziet cauri kliedzieniem un kaprīzēm, tad jā. Ticiet, ka nogurušam mazulim nevajadzēs divreiz jautāt: ja viņš gribēs, viņš aizmigs tik ļoti, ka ar ieroci viņu nevar pamodināt.
Diena vai nakts?
Jaundzimušais bērns neatšķir dienu no nakts. Viņa dzīves ritms pakļaujas bioloģiskajam pulkstenim, kuru varat iestatīt saskaņā ar skaidru grafiku. Protams, ja mazulis gulēja pulksten 19.00, tad diez vai viņš dosies gulēt plānotajā pulksten 22.00, tāpēc centies skaidri nošķirt nomoda stundas no miega.
Mēs guļam kopā
Kopīga gulēšana atrisina vairākas problēmas vienlaikus. Pirmkārt, jūs varat nolikt mazuli pēc iespējas ātrāk, noguldot viņu blakus gultai vai pievelkot šūpuli viņam bez sāniem - tā bērns redzēs savu mammu. Otrkārt, māmiņa varēs atpūsties, lai vairāk laika veltītu mazulim un citiem ģimenes locekļiem.
jūras slimība
Strīdi par kustības slimības radītajām briesmām un priekšrocībām turpinās jau vairāk nekā desmit gadus. Esmu pārliecināts, ka nevajadzētu krist galējībās: divas stundas nēsāt uz rokām sešus kilogramus smagus zābakus, pēc tam visu vakaru gaudot no sāpošās muguras lejasdaļas vai noteikt stingru tabu “nešanai ar roku”. Ja pēdējā gadījumā bērns iemācās pats aizmigt savā šūpulī, tad nebrīnieties, ja viņš izaugs bēdīgi slavens un nepārliecināts par sevi. Turklāt kustību slimība ir viens no veidiem, kā veidot attiecības starp vecākiem un bērniem.
Un uzkodām - daktera Komarovska video konsultācija
Vecākiem parasti izbeidzas baterijas, pirms bērnam beidzas jauda. Šeit ir norādīti veidi, kā šīs mazās acis aizvērt.
Dienas laikā atpūtieties. Ja jūs savu mazuli daudz turat rokās un dienā mierināt, mazulis kļūst mierīgāks un naktī labāk guļ.
Izmantojiet atkārtotas gulētiešanas ceremonijas. Kā
jo vecāks bērns, jo iekārojamākas pastāvīgās ceremonijas un rituāli. Bērni, kuriem ir atkārtotas, saprāta robežās, gulētiešanas ceremonijas, mēdz labāk gulēt. Mūsdienu dzīves ritma dēļ bērna agri un stingri pēc pulksteņa nolikšana gulēt nav tik reāla, un šāds režīms nenotiek tik bieži kā agrāk. Iedomājieties strādājošus vecākus, kuri visbiežāk nonāk mājās tikai sešos vai septiņos vakarā. Šis ir bērnam visinteresantākais laiks: negaidiet, ka viņš aizmigs, tiklīdz atnāksiet mājās. Kamēr vecāki ir atgriezušies mājās, tētis, mamma vai abi var izjust lielu vēlmi laicīgi likt bērnu gulēt, nevis mocīt visu vakaru ar kaprīzu bērnu. Ja viens vai abi vecāki parasti nāk mājās vēlu, nolieciet bērnu gulēt vēlāk praktiskāka un reālistiskāka. Šādā situācijā dodiet bērnam iespēju pēcpusdienā gulēt pēc iespējas vēlāk, lai bērns būtu labi atpūties, kad viņam pienāk galvenais vakara saziņas laiks ar nogurušajiem vecākiem.
Izmantojiet relaksācijas paņēmienus. Nomierinoša masāža vai silta vanna ir labs risinājums, lai atslābinātu saspringtus muskuļus un pārslogotu prātu.
Rock savā somā.Šis paņēmiens vislabāk darbojās mūsu bērniem, īpaši tiem, kuri lielāko dienas daļu pavadīja pārmērīgi satraukti un nevarēja nomierināties.
Nomieriniet krūtis. Atkritumi uz
miegs pie mātes krūts ir dabisko miega zāļu sarakstā. Apsēdieties ērti blakus mazulim un barojiet viņu ar krūti, līdz viņš aizmigs. Gluda pāreja no siltas vannas caur siltām rokām uz siltām krūtīm un pēc tam uz siltu gultu parasti noved pie miega. Šādā veidā var iemidzināt arī ar mākslīgo maisījumu barotus mazuļus.
Nomierināt ar sava tēva palīdzību.
Kā minēts iepriekš, iemidzināšana ne vienmēr nozīmē barošanu ar krūti. Arī tēvi var iemidzināt, izmantojot savus unikāli vīrišķīgos veidus. Ir jēga dot bērnam iespēju piedzīvot gan mātes, gan tēva gulēšanas veidus.
Lieciet bērnam justies ērti.
Jūsu bērns var būt gandrīz gatavs gulēt, bet var nevēlēties, lai viņu iemidzina vientuļš. Pēc mazuļa šūpošanas, rājiena rokās vai somā vai bērna barošanas, lai viņš aizmigtu jūsu rokās, apgulieties gultā kopā ar guļošo mazuli, pieguļieties viņam un pagaidiet, līdz viņš aizmigs. (vai līdz brīdim, kad jūs cieši gulēt).
Roku mani.Šūpuļkrēsls blakus gultai, iespējams, ir vissvarīgākā jūsu guļamistabas mēbele. Novērtējiet šos kustības slimības mirkļus, jo tie parādās tikai agrā vecumā un drīz pāriet.
Gulta uz riteņiem. Pieņemsim, ka esat izmēģinājis visu. Jūs esat gatavs iet gulēt, vai arī esat gatavs sūtīt savu bērnu gulēt, bet viņš nevar nomierināties. Kā pēdējo līdzekli ielieciet bērnu automašīnas sēdeklī un brauciet, līdz viņš aizmigs. Pastāvīgas kustības ir ātrākais veids, kā izraisīt miegu. Šis gulētiešanas rituāls ir īpaši labs tēviem un sniedz nogurušām māmiņām atpūtu no mazuļa. Mēs arī izmantojām šo laiku ceļā, lai mijiedarbotos viens ar otru, sarunājoties automašīnā, kamēr mazulis pamāj un aizmieg no nepārtrauktās satiksmes un dzinēja trokšņa. Kad atgriežaties mājās un pamanāt, ka jūsu mazulis guļ guļam, nekavējoties neizceliet viņu no automašīnas sēdekļa, pretējā gadījumā viņš, visticamāk, pamodīsies.
Nēsājiet mazuli tieši savā guļamistabas sēdeklī un ļaujiet mazulim tajā palikt kā gultiņā. Vai arī, ja mazulis guļ ļoti dziļā miegā (pārbaudiet, vai ekstremitātes nav ļengans), iespējams, varēsiet viņu izcelt no sēdekļa un iekāpt gultiņā, nepamodinot.
Mehāniskās mammas. Tehniskās ierīces, kas paredzētas bērnu gulēšanai un atturēšanai no pamošanās, kļūst par arvien lielāku nozari. Noguruši vecāki maksā lielus dolārus, lai labi izgulētos. Ir pareizi tos izmantot kā pēdējo līdzekli, kad īstās mammas baterijas izsīkst, taču šo mākslīgo līdzekļu pastāvīga lietošana var būt neveselīga. Atceros avīzes rakstu, kurā tika runāts par priekšrocībām, ko sniedz miegains rotaļu lācītis ar kasešu atskaņotāju iekšā, kas atskaņo dziesmas vai ieraksta elpas skaņas. Mazulis var pieglausties pie dziedošā, elpojošā, sintētiskā lāča. Mēs personīgi nevēlamies, lai mūsu bērni aizmigtu zem kāda cita nedzīvas balss. Kāpēc nedot bērnam īstus vecākus?
Skatiet, vai ekstremitātes ir ļengans. Visi šie padomi par bērna nolikšanu gulēt nenāks par labu, un viss jūsu smagais darbs tiks izniekots, ja mēģināsiet izlīst, kamēr mazulis vēl atrodas REM vai vieglā miegā. Skatiet, vai nav dziļa miega pazīmes, piemēram, fiksēta seja un ļengans ekstremitātes, un, ja tā, tad varat droši pārvietot savu guļošo dārgumu uz tā ligzdu un paslīdēt.
Ir daudz viedokļu par to, kā pareizi iemidzināt mazuli. Tiek izstrādāts ļoti daudz metožu un paņēmienu, tiek izmantotas tautas metodes. Galu galā atpūta ir ļoti svarīga mazuļa ķermenim, tā orgānu un sistēmu veidošanai. Viņš saņem spēku savai attīstībai, pasaules zināšanām, dažādu prasmju apguvei, iespaidiem, dzīves pieredzi.
Pārkāpums, miega trūkums var izraisīt smagas sekas, nervu sistēmas izsīkumu, attīstības kavēšanos. Vecāku galvenais uzdevums ir palīdzēt mazulim iemigt, radīt tam ērtus apstākļus.
Mazulis sešu mēnešu vecumā guļ vismaz 15 stundas dienā. Bet tajā pašā laikā daudzu jauno māmiņu galvenais noguruma cēlonis ir hronisks miega trūkums. Viņi sūdzas par mazuļa nemierīgo miegu, biežām pamošanās. Nepieciešamība pastāvīgi tuvoties viņam, iemidzināt sievieti nogurdina. Jums ir jāsaprot šīs uzvedības iemesls, jācenšas to novērst. Tas palīdzēs uzlabot mazuļa un mātes stāvokli.
Ir svarīgi zināt! Nakts barošana ir visizplatītākais miega traucējumu cēlonis. Mazulis ir pieradis ēst visu diennakti, bet pēc pieciem mēnešiem tas viņa organismam nav vajadzīgs.
Mēģiniet dzert, nevis ēst. Ja bērns mierīgi aizmieg, tad viņam nav nepieciešams ēdiens, pakāpeniski atradiniet viņu no tā. Bērna iemidzināšana var traucēt aizliktu degunu. Sausais gaiss noved pie garozas veidošanās degunā, mazulis var pat nosmakt. Putekļi, kairinošas smakas, neērta gulta vai drēbes, troksnis un gaisma arī rada trauksmi un noved pie mazuļa pamošanās.
Zīdaiņu dēšanas iezīmes
Miegs ir vitāli svarīgs jebkura vecuma cilvēkam. Mazam bērnam tā ietekme ir vēl nozīmīgāka. Šajā laikā mazulī notiek šādi procesi:
- tiek ražots augšanas hormons;
- spēks tiek atjaunots;
- enerģijas padeve tiek papildināta;
- stiprina nervu sistēmu.
Padoms! Mazulim vajadzētu gulēt speciāli tam paredzētā vietā (atsevišķā gultā), komfortablos apstākļos. Labāk nolikt uz sāniem, tāpēc nepastāv risks aizrīties, spļaujot, kas nereti notiek pirmajos dzīves mēnešos.
Zem muguras var novietot spilvenu, kas ļaus saglabāt ķermeņa stāvokli un sniegs mazulim pārliecības un drošības sajūtu. Vienu gadu vecs bērns spēj patstāvīgi kontrolēt savu stāju gultā.
Mēs radām apstākļus
Optimāli miega apstākļi ir svarīgs faktors ērtai bērna atpūtai. Temperatūrai telpā jābūt no 20 līdz 22 grādiem. Lai saprastu, vai mazulim ir auksti, pieskarieties ādai kakla pamatnē no aizmugures. Ja ir silti, bet nav svīduši, tad viss kārtībā.
Noteikti pārbaudiet mitrumu. Sausais gaiss, īpaši apkures sezonā, izraisīs gļotādu kairinājumu, slāpes. Telpu vajadzētu vēdināt un, ja laikapstākļi atļauj, atstājiet logu vaļā.
Mazuļi dzird uzreiz pēc piedzimšanas, bet ikmēneša mazuļi mostas tikai no asām, skaļām skaņām. Jo vecāks bērns kļūst, jo jūtīgāk viņš guļ. Bieži tiek ieteikts nepieradināt mazuli pie klusuma. Bet tas ir atkarīgs no viņa individuālajām īpašībām.
Nakts miega noteikumi
Apmēram no 3 mēnešiem mazulis sāk ražot miega hormonu melatonīnu. Tas ir saistīts ar dienasgaismas stundu ilgumu, tā ražošana nenotiek spilgtā gaismā.
Padoms! Labai nakts atpūtai vakarā vajadzētu aptumšot apgaismojumu, iemidzināt bērnu gultiņā ar naktslampiņu.
Veiciet mazulim relaksējošu masāžu, paglaudiet vēderu, dziediet šūpuļdziesmu. Pēc aizmigšanas apgaismojums ir pilnībā jāizslēdz. Vakara peldēšanās veicina labu miegu.
Dienas atpūtas specifika
Daudzām māmiņām ir problēma, kā iemidzināt bērnu dienas laikā, īpaši pēc sešiem mēnešiem. Šādi bērni ļoti ātri pāriet no aktīvas nomoda uz pārmērīgu darbu.
Ja gulētiešanas laiks tiek sākts pārāk agri, mazulis vēl var nebūt noguris un pretosies gulētiešanai. Pārslodze arī neļauj mazulim atslābināties, aizmigt. Jums jāiemācās uztvert noguruma pazīmes, kad mazulis tikai sāk vēlēties atpūsties. Tie ietver:
- žāvas;
- palielināta mobilitāte, uzbudinājums;
- slikts garastāvoklis, mazulis sāk rīkoties, raudāt;
- bērns berzē acis, velk ausi;
- intereses zudums par spēli;
- nevēlēšanās sazināties;
- asaras, histērija.
Ja palaidīsi garām šos mirkļus, tad būs grūti nolikt bērnu gulēt, nervu sistēma būs pārslogota. Vēlams iet gulēt vienā un tajā pašā laikā. Atbilstība režīmam attīstīs kondicionētu refleksu, un dēšanas process noritēs ātrāk.
Pilnīga tumsa dienas laikā nav nepieciešama. Ir nepieciešams tikai cieši aizvērt aizkarus, lai spilgtā gaisma netraucētu bērnam.
Uzmanību! Nakts apstākļu radīšana dienas gaišajā laikā var izraisīt organisma bioloģiskā pulksteņa darbības traucējumus, mazulis "jauc dienu ar nakti".
Vai man vajadzētu barot bērnu ar krūti pirms gulētiešanas?
Mammas krūtis palīdzēs ātri iemidzināt mazuli. Tas ir ērtākais un efektīvākais veids, kā aizmigt.
Bet šāds ieradums var izraisīt biežas nakts pamošanās. Mazulis neprot atslābināties savādāk, tiklīdz saņem mātes pienu. Jums tas viņam jāiemāca. Šim nolūkam jums vajadzētu:
- pārvietot barošanu no guļamistabas uz citu istabu;
- nebarojiet bērnu ar krūti gultā;
- bērnu, kas vecāks par 5 mēnešiem, nedrīkst barot pirms gulētiešanas, bet pēc tam;
- ielieciet tikai tajā vietā, kur viņš gulēs;
- samaziniet savu līdzdalību aizmigšanā.
Padoms! Ļaujiet bērnam aizmigt pašam. Sēdi blakus, dziedi dziesmu, glāsti muguru. Pamazām viņš pieradīs un sapratīs, ka ir iespējams nosnausties arī bez krūts sūkšanas.
Ir arī jānosaka iespējamie pamošanās cēloņi, iespējams, mazulis par kaut ko uztraucas, radot diskomfortu. Kairinošā faktora novēršana palīdzēs noteikt aizmigšanas procesu.
Šūpot vai nē
Nepieciešamība šūpot bērnu pirms gulētiešanas izraisa daudz strīdu. Pretinieki uzskata: ja jūs sākat izmantot šo metodi, lai ātri iemidzinātu bērnu naktī, tad mazulis pieradīs un prasīs to ilgu laiku. Runa ir arī par iespējamiem vestibulārā aparāta pārkāpumiem, smadzeņu bojājumiem.
Pozitīvie aspekti ir ātra bērna nomierināšana, trauksmes noņemšana. Viņš jūt mātes siltumu, drošību, kad ir viņa rokās. Kustībām jābūt gludām, bez lielas amplitūdas, raustīšanās. Kustības slimības praktizēšana ratos, šūpulī.
Dr Komarovsky uzskata šo līdzekli, lai nomierinātu no abu pušu pozīcijām: bērna un mātes. Viņš neredz kontrindikācijas mazulim šādam gulēšanas veidam. Bet to nevajadzētu darīt ar fanātismu: kad mazulis ir aizmidzis, jums viņš jāievieto gultiņā. Sievietei vajadzētu pievērst uzmanību sev, vīram, citiem ģimenes locekļiem, mājām, nevis pastāvīgi nēsāt bērnu pa istabu, viņu iemidinot.
Vienā gultā ar mammu: plusi un mīnusi
Māmiņai, kura pa dienu ir nogurusi, naktī ir daudz vieglāk savaldīt mazuli, noliekot viņu gultā kopā ar viņu. Viņa viņu labāk dzird, nav jāceļas, lai iedotu padzerties, nomainītu autiņu. Mazulis uzvedas daudz mierīgāk, kad guļ blakus mammai, dzird viņas sirdspukstus, jūt siltumu, smaržu.
Pastāv viedoklis, ka tas ir bīstami, var kaitēt veselībai, savainot bērnu. Sieviete guļ ļoti jūtīgi, reaģējot uz katru kustību, jaundzimušā elpošanas izmaiņām. Jums nevajadzētu barot bērnu ar krūti tikai guļus stāvoklī, pastāv risks aizmigt un bloķēt elpceļus.
Padoms! Bet tēti guļ dziļāk un var nejust mazā cilvēciņa klātbūtni pie sāniem, netīšām pagrūst viņu. Vīrietis nedrīkst gulēt blakus mazulim.
Pastāv teorija, ka vecāki var inficēt mazuli ar dažādiem patogēniem mikroorganismiem. Ja abi ir veseli, tad riska nav. Jūsu mikrofloras pārnešanas risks kopīgā miega gadījumā nav lielāks kā parastā sadzīves kontaktā.
Barošana un gulēšana
Pirmā dzīves gada bērna ikdiena sastāv no miega, nomoda, barošanas, pastaigas. Katra perioda ilgums ir atkarīgs no mazuļa vajadzībām, viņa vecuma, ģimenes struktūras. To maiņai jābūt pakļautai noteiktam ritmam, režīmam. Tas nav stingrs noteikums, no kura novirze pat uz minūti tiek uztverta kā katastrofa.
Ir svarīgi zināt! Pieradināšana pie notikumu secības, kas notiek aptuveni vienā laikā, palīdz organismam ātri noskaņoties miegam vai nomodā, kļūst vieglāk iemidzināt mazuli. Ģimenei ir viegli iepriekš plānot savu grafiku, pastaigas, braucienus ciemos, ņemot vērā mazuļa individuālo dienas režīmu.
Pirmos divus dzīves mēnešus jaundzimušais guļ apmēram 20 stundas diennaktī, pārtraukumu ņemot tikai barošanai. Pēc tam dienas atpūtas ilgums tiek pakāpeniski samazināts.
Pamazām mazulis pēc vēdera piepildīšanas pārstāj iemigt, sāk interesēties par apkārtējo pasauli. No apmēram sešiem mēnešiem bērniem nav nepieciešama nakts barošana. Labāk tos noņemt lēnām, palielinot intervālus, aizstājot pārtiku ar ūdeni. Zīdaiņi bieži naktī nepamostas, lai ēstu.
Dienas un nakts atpūtas normas zīdaiņiem
Dzīves mēneši | Kopējais miega ilgums | dienas atpūta | Nakts miegs |
|---|---|---|---|
| 0-1 | 20-22 stundas | Guļ visu dienu, izņemot ēdienreizes pārtraukumus | Gulēt visu nakti bez barošanas |
| 1 | 20 | 8-9 | 10-12 |
| 2 | 18 | 2 reizes 3 stundas, divas reizes 30 minūtes | 10 |
| 3 | 17 | 2 2-3 stundas, 2 30-40 minūtes | 10 |
| 4 | 17 | 2 līdz 3 stundas, 2 līdz 0,5 stundas | 10 |
| 5 | 16 | 2 līdz 2,5 stundas, 1 reizi 60 minūtes | 10 |
| 6 | 15 | Divas reizes 2 stundas, 1 0,5 stundas | 10 |
| 7 | 15 | 2 līdz 2,5 stundas | 10 |
| 8 | 15 | 2 līdz 2,5 vai 1 reizi 3-4 stundas | 10 |
| 9 | 15 | Divreiz 2,5 stundas | 10 |
| 10 | 14 | 2 reizes 2 stundas | 10 |
| 11 | 14 | Divas reizes 2 stundas | 10 |
| 12 | 13-14 | 1 reize 2,5,1 - 1,5 | 10-11 |
Secinājums
Pietiekams miega ilgums, pareizs dienas režīms palīdz zīdainim labāk atpūsties, iegūt spēku attīstībai. Miega laika samazināšana nelabvēlīgi ietekmē maza bērna imunitāti, viņš ir uzņēmīgāks pret dažādām saaukstēšanās slimībām.
