Ko darīt, lai atvieglotu kontrakcijas. Kā atvieglot kontrakcijas dzemdību laikā? Kā tas viss notiek

Katra grūtniece, tuvojoties X dienai, arvien vairāk sāk uztraukties, vai viss noritēs gludi. Galvenais topošās māmiņas satraucošais apstāklis ​​ir sāpes dzemdību laikā. Tas īpaši satrauc pirmdzemdību meitenes, kurām pirmsdzemdību klīnikas apmeklējumos izdevās dzirdēt pietiekami daudz stāstu par dažu paziņu neticami grūtajām un sāpīgajām dzemdībām. Patiesībā šodien ir daudz veidu, kā mazināt sāpes dzemdību un dzemdību laikā. Pat tad, kad neatkarīgi mēģinājumi to izdarīt konkrētajā situācijā nebūs efektīvi, speciālisti noteikti nāks palīgā.

Procesa sākums

Pirms kontrakciju atvieglošanas sākuma stadijā ir jāieņem pareiza poza. Dzemdējai sievietei labi jājūt grīda ar visu pēdu virsmu un jākoncentrējas uz dzemdi un vēderu. Tas ir nepieciešams, lai nodrošinātu visa procesa galveno orgānu ar lielu daudzumu brīvas vietas ķermenī. Lai mazinātu spriedzi no visa iegurņa muskuļiem, sievietei pilnībā jāatslābina kājas un, ja iespējams, jāspiež ceļgali pēc iespējas tālāk.

Šī poza izraisīs mugurkaula izliekumu un mazinās spriedzi. Turklāt ir ieteicams novietot rokas uz gurniem vai stāvošu priekšmetu, piemēram, galvas klāja, priekšā. Svarīgākais šajā procesā ir atrast pozu, kurā dzemdētāja spēs pilnībā atslābināt muskuļus, vienlaikus paliekot vertikālā telpā.

Kā atvieglot kontrakciju sāpes, ja tas nepalīdz atslābināties? Protams, iesaistiet procesā partneri. Viņam jāatbalsta dzemdētāja pareizajā stāvoklī. Lai to izdarītu, sieviete var pakārt viņam uz kakla vai pleciem ar izliektu muguru un izplest ceļus. Būs labi, ja partneris vienlaikus masēs dzemdētājas krustu.

Nākamais posms

Kad darba aktivitāte nonāk aktīvajā fāzē, aktuālākais kļūst jautājums par to, kā mazināt sāpes kontrakciju laikā. Šajā periodā kļūst grūti noturēties stāvus, kļūst neērtāk, tāpēc jāmetas ceļos. Šajā laikā ir svarīgi atstāt ceļus atsevišķi, pretējā gadījumā sieviete pati var izvēlēties ērtu stāvokli: nolieciet muguru pret līdzenu vertikālu virsmu vai noliekt galvu uz priekšu.

Šajā laikā ir svarīgi nodrošināt ķermenim iespēju atpūsties, neizguloties uz gultas. Lai atslābinātu muguru, ieteicams piecelties četrrāpus un saliekt mugurkaulu zem dabiskā vēdera svara.

Kā atvieglot kontrakcijas šajā posmā partnera dzemdību laikā? Palīdzēs šāda poza: dzemdētāja un viņas vīrs sēž uz grīdas, piespiežot muguru viens otram, kamēr viņu kājas ir izpletušās. Vīrietim šajā brīdī ar savu svaru vajadzētu viegli piespiest partnera krustu.

Beigu fāze

Kā atvieglot kontrakcijas dzemdes paplašināšanās laikā? Šajā fāzē ir jāatrod pozīcija, kurā spriedze tiek noņemta no kājām, nevis no muguras. Parasti sievietes dzemdībās tup ar muguru pret sienu, gultu vai partneri. Šajā gadījumā kājas ir jānovieto plaši un jānovieto ar kājām uz priekšu.

No pirmā acu uzmetiena šāda situācija radīs tikai papildu diskomfortu, taču dzemdību laikā organisms visu, kas ar to notiek, uztver savādāk. Turklāt eksperti šajā posmā iesaka saglabāt vertikālu stāvokli, lai dabiskā veidā stimulētu darba aktivitāti. Pareiza sievietes morāle šajā laikā ir ļoti svarīga, un būs labi, ja viņa katru kontrakciju satiks ar dziļu elpu un beidzas ar dziļu izelpu.

Pareiza elpošana

Mūsu valstī joprojām lielākā daļa sieviešu dzemdē bez partnera palīdzības, tāpēc aktuāla paliek tēma, kā elpot kontrakciju laikā, lai mazinātu sāpes un visu procesu kopumā. Fakts ir tāds, ka pareizai elpošanai ārēja palīdzība absolūti nav nepieciešama, un tā ļoti palīdz iegūt vēlamo relaksāciju, sāpju mazināšanu un dzemdību stimulāciju.

Tas darbojas galvenokārt tāpēc, ka dzemdētāja pilnībā koncentrējas uz elpošanu un novērš uzmanību no saspringtiem muskuļiem. Tas veicina plašāku dzemdes kakla atvēršanos, vispārēju dzemdētājas nomierināšanu un nodrošina viņas un mazuļa ķermeni ar pietiekamu skābekļa daudzumu normālai dzīvei.

Lai zinātu, kā ar elpošanu atvieglot kontrakcijas dzemdību laikā un neaizmirst par to pašā izšķirošākajā brīdī, jāsāk trenēties grūtniecības otrajā trimestrī. Dzemdību aktivitātes pastiprināšanās procesā ir svarīgi nesaspiest un nemēģināt sāpes apslāpēt ar spēku, jo mazuļa piedzimšana ir dabisks process. Iejaucoties viņam, dzemdētāja pasliktinās situāciju, pagarinot pašas ciešanas, kas negatīvi ietekmēs mazuļa stāvokli.

Dažādas metodes, lai izskaidrotu, kā elpot dzemdību laikā un mazināt sāpes, var palīdzēt dažādos dzemdību posmos, ja tās pareizi maina. Sākotnēji, parādoties pirmajām dzemdes aktivitātes pazīmēm, ir jāveic dziļa elpa, un pēdējai vajadzētu būt ilgākai. Ieelpošana jāveic lēni caur degunu, bet izelpošana caur lūpām tiek izstiepta caurulītē.

Palielinoties kontrakciju biežumam, elpošanai vajadzētu kļūt biežākai un seklai. Šajā laikā gan ieelpas, gan izelpas tiek veiktas caur muti, it kā sunim līdzīgā veidā. Sākoties mēģinājumiem, elpošana atkal kļūst dziļa un mērena. Katra izelpa tiek veikta kopā ar kontrakciju, nospiežot diafragmu pret dzemdi un novirzot visus spēkus uz starpenumu. Ieelpošana tiek veikta caur degunu, bet izelpošana - caur muti. Kad piedzims galva, sekla elpošana palīdzēs uz kādu laiku aizkavēt dzemdības, kas jāmaina ar mieru.

Dzemdību speciālisti paši iesaka, kā atvieglot kontrakcijas, taču labāk šim procesam sagatavoties jau laikus, jo dzemdību brīdī sieviete ir apmaldījusies un ne vienmēr ātri un pareizi uztver teikto informāciju. Grūtniecības laikā treniņa laikā ir ļoti svarīgi dot procesam ne vairāk kā 10 minūtes dienā, vispirms mierīgā stāvoklī un pēc tam aktīvu darbību laikā pāriet uz elpošanu.

Elpošanas tehnikas

Mūsdienās ir trīs galvenie paņēmieni, kas ļauj sagatavoties dzemdībām pat bērna piedzimšanas stadijā, tie ir:

• vēdera;
• pilnīgs;
• ekonomiska elpošana.

Sākuma pozīcija visos gadījumos stāvus. Ar vēdera elpošanu jums vajadzētu likt plaukstu uz vēdera augšējā daļā, izelpot un pilnībā atslābināties. Tajā pašā laikā jums ir jāseko rokas kustībai: izelpojot, tai jātuvojas ķermenim, bet ieelpojot - uz priekšu.

Pilna elpošana sākas ar dziļu izelpu un pēc tam ieelpošanu. Jums viss jādara lēnām, cenšoties sajust gaisa kustību plaušās un to, kā tas tās piepilda.

Pēdējais paņēmiens ir saistīts ar ieelpu un izelpu ilguma salīdzināšanu. Nepieciešams trenēt skābekļa patēriņa efektivitāti tā, lai izelpa divas reizes pārsniegtu ieelpas laiku. Laiku var ierakstīt hronometrā vai skaitot impulsu.

Relaksācijas iespējas

Lai zinātu, kā atvieglot dzemdības un kontrakcijas, ir jāsagatavojas ne tikai fiziski, bet arī garīgi. Fakts ir tāds, ka atslābinātie muskuļi stiepjas labāk, kas nozīmē, ka tie rada mazāk neērtas sajūtas. Lai sniegtu ķermenim pilnīgu relaksāciju vissvarīgākajā brīdī, jums jāiemācās atpūsties. Šis stāvoklis palīdz organismā papildus izdalīties laimes hormoniem, kas arī palīdz mazināt sāpes, palielina izturību un uztur skaidru sievietes prātu visos dzemdību posmos.

Relaksācija nenozīmē, ka jums pilnībā jāatkāpjas no procesa, relaksācija vienkārši palīdz koncentrēt spēkus uz dzemdi un izmantot muskuļus tikai īstajā laikā. Pastāvīga sasprindzinājums pat starp kontrakcijām patērē daudz enerģijas, kā rezultātā ar to var nepietikt, kad notiek mēģinājumi. Arī saraukta seja neapzināti provocē ķermeni uz pastāvīgu tonusu, tāpēc, lai atslābinātu un atbrīvotu dzemdību kanālu, ir jāsaglabā maksimāli mierīgs un pozitīvi jānoskaņojas turpmākajai tikšanās reizei ar mazuli. Tieši šis stāvoklis un periodisks piespiedu stress veicina labāku fizioloģisko procesu.

Kā vēl atvieglot dzemdības un kontrakcijas? Patīkamas atmiņas, kuras vajadzētu vizualizēt galvā, palīdzēs atslābināties un novērst uzmanību. Šajā laikā var šūpoties dažādos virzienos, it kā uz viļņiem, vai ieslēgt patīkamu mūziku. Piemērotas ir arī dabas skaņas: putnu dziedāšana, sērfošanas skaņas, galvenais, lai tās raisa patīkamas emocijas. Protams, par mūziku vajadzētu parūpēties jau iepriekš un paņemt līdzi atskaņošanas ierīci.

Šajā laikā ļoti palīdz vizualizēt savas sāpes, kuras var iztēloties kā mākoni vai balonu, kas pamazām atstāj ķermeni.

īpaša bumba

Šodien gandrīz katrā dzemdību slimnīcā pirmsdzemdību istabā ir fitball. Kā ar to atvieglot kontrakcijas? Šī lielā vingrošanas bumba ir ļoti noderīga, lai atslābinātu ķermeni, veicot īpašus vingrinājumus. Ja slimnīcā tas nav pieejams, iepriekš jāvienojas ar personālu un līdzi jāņem savs dzemdību laikā. Ir svarīgi atcerēties, ka fitball var izmantot tikai dzimšanas procesa sākumposmā.

Tātad, ar fitnesa bumbas palīdzību jūs varat nodrošināt sajūtu atvieglojumu viens pats vai kopā ar partneri. Pāru dzemdībās partnerim ir jāatbalsta dzemdētāja vingrojumu laikā un paralēli jāmasē viņas astes kauls un muguras lejasdaļa.

Turklāt:

1. Sieviete var sēdēt uz bumbas ar plaši izplestām kājām un nedaudz šūpoties, veicot apļveida kustības ar iegurni.
2. Jūs varat piecelties četrrāpus, balstoties uz krūtīm un elkoņiem uz bumbu. Tajā pašā laikā mugura labi noliecas un atslābina. Šajā pozīcijā varat arī šūpot gurnus.
3. Fitball var nolikt uz gultas un atspiesties uz to tāpat vien, tikai stāvot uz kājām.

Lai dzemdētāja, veicot šādus vingrinājumus, justos ērti, bumbiņai jāatbilst viņas auguma izmēram. Sēžot uz tā, ceļgaliem jābūt nedaudz zemākiem par iegurni.

Komforts glābšanai

Siltas dušas un relaksējošas masāžas ir prieks ikvienam jebkurā pozā, tad kāpēc gan neizmantot šos paņēmienus, lai mazinātu topošās māmiņas sāpes jauna ģimenes locekļa piedzimšanas laikā? Svarīgi tikai neieslēgt pārāk karstu ūdeni un neveikt spēcīgu spiedienu, sajūtām jābūt ērtām.

Kā ar masāžu atvieglot kontrakcijas pirms dzemdībām? Lai to izdarītu intensīvas muskuļu sasprindzinājuma laikā:

• glāstīt vēderu ar apļveida kustībām;
• mīciet muguras lejasdaļu ar dūru aizmuguri;
• masēt ķermeņa sānu virsmas;
• mīcīt vēdera malas ar izvirzītiem augšstilba kauliem.

Ja jums ir partneris masāžā, jums tas ir jāizmanto. Vīrietim ar ievērojamu spiedienu ar pirkstu falangu aizmuguri ar apļveida kustībām jāmasē dzemdētājas krustu daļa no astes kaula līdz muguras lejasdaļai. Sākotnējā dzemdību stadijā var mīcīt sievietes kakla zonu, izvirzītos augšstilbu kaulus un vēdera sānus. Roku akupresūras masāža ļoti veicina atvieglojumu. Lai to izdarītu, ar apļveida kustībām ir nepieciešams mīcīt punktu rokas aizmugurē, kas atrodas starp rādītāju un īkšķi. Tas tiek darīts pārmaiņus uz katras rokas.

aromterapija

Pat augļa nēsāšanas laikā daudzas sievietes uzzina par parasto augu negatīvo ietekmi uz grūtnieču ķermeni. Tās izpaužas kā dzemdību provocēšana, tāpēc lielākajai daļai cilvēku nākas atteikties no iecienītākajām zāļu tējām un kosmētikas līdzekļiem, pievienojot aromātiskās eļļas. Interesanti, ka dzemdību stadijā tas viss jau kļūst noderīgs un ikviens var izmantot šo tehniku.

Kā atvieglot dzemdības un kontrakcijas? Ir dažādi padomi, ārstniecības augu izmantošanas iespējas ir efektīvas. Tas viss ir atkarīgs no augu izvēles. Piemēram, jasmīna eļļas aromāts pastiprinās dzemdību aktivitāti, bet lavandas, citrona vai bergamotes smarža nomierinās un līdzsvaros dzemdējošo sievieti, kura ir saspringtā stāvoklī.

Papildus nomierinošajai iedarbībai eļļām var būt antiseptiska un tonizējoša iedarbība. Izvēloties šo metodi, ir svarīgi pārliecināties, ka grūtniecības laikā organismā nav negatīvas reakcijas uz šiem aromātiem, jo ​​hormonālā līmeņa izmaiņas ietekmē daudzu iepriekš pazīstamu lietu uztveri.

Tāpēc dažas nedēļas pirms dzemdībām aromlampā jāiepilina daži pilieni eļļas un jāseko līdzi savam stāvoklim. Ja labklājība nepasliktinās, tad šo paņēmienu var pielietot arī turpmāk.

Sagatavošanās dzemdībām jāsāk iepriekš. Tā kā augļa izdzīšanai ķermenim būs nepieciešams daudz enerģijas, nedēļu iepriekš vajadzētu normalizēt miegu. Šim nolūkam vakara vannā varat pievienot pāris pilienus lavandas eļļas un nedaudz piena.

Tieši pirms dzemdībām ķermeņa darbība, gluži pretēji, ir jāstimulē, veicot masāžas ar jasmīna eļļu. To vajadzētu pievienot parastajam līdzeklim minimālā daudzumā.

Pašā procesa laikā var izmantot jasmīna un lavandas aromātu, kas mazinās sāpes un uzlabos dzemdību aktivitāti. Šim nolūkam no mājām būs jāņem līdzi aromlampa.

Austrumu tehnoloģijas

Kā ar modernām metodēm atvieglot kontrakcijas dzemdību laikā? Šim nolūkam daudzās valstīs tiek izmantota akupunktūras tehnoloģija. Tas palīdz stimulēt noteiktus ķermeņa punktus, kā rezultātā samazinās sāpes. Diemžēl mūsu valstī klīnikās šādu speciālistu praktiski nav, un sajūta, ka ķermenī tik izšķirošā brīdī ir daudz adatu, īsti nepalīdz atslābināties un koncentrēties procesam.

Transkutāna elektriskā nervu stimulācija ir arī fizioterapeitiskā metode. Anestēzija tiek veikta, izmantojot īpašu ierīci, kas nostiprina divus elektrodu pārus sievietes aizmugurē. To ietekmes pakāpi dzemdētāja var regulēt pēc savām izjūtām. Elektrodu pāris ir piestiprināts krustu kaulā, bet otrs - jostas rajonā.

medicīniskā pieeja

Ir arī situācijas, kad sieviete dzemdībās nepalīdz tikt galā ar nepatīkamām un traucējošām sāpēm, neviena no iepriekšminētajām metodēm. Kā izturēties kontrakciju laikā, lai šādos apstākļos mazinātu sāpes? Ir ļoti svarīgi koncentrēties uz to, ka dzemdības ir visu zīdītāju fizioloģisks process, un bezsvara sajūta pēc visa procesa beigām acumirklī aizēno visas iepriekšējās ciešanas. Turklāt tikšanās ar mazuli sievietei sniegs tik spilgtas emocijas, kuras neviens cits pasaulē nespēj sniegt.

Ja sieviete dzemdībās nevarēja patstāvīgi sagatavoties dzemdībām iepriekš vai visas viņas pūles bija veltīgas, speciālisti noteikti nāks palīgā. Mūsdienu dzemdniecībā tiek izmantotas tikai tās zāles, kas atbilst visām pasaules prasībām. Tie ir pilnīgi droši gan topošajai māmiņai, gan viņas mazulim. Medicīniskām ierīcēm ir jānodrošina, lai sieviete visu iedarbības laiku būtu pie samaņas, lai medicīnas personāls varētu ar viņu brīvi sazināties. Un, protams, nevienai no zālēm nevajadzētu negatīvi ietekmēt augļa izstumšanas fizioloģiskā procesa gaitu.

Mūsdienās dzemdību pretsāpju līdzekļus var ievadīt organismā, izmantojot:

• injekcijas;
• Pilinātāji;
• inhalācijas.

Tās visas var būt spazmolītiskas, narkotiskas un cita veida iedarbības atkarībā no sāpju lēkmju biežuma un stipruma.

Mēs esam pārliecināti, ka jūs ļoti ilgi gaidījāt šo brīdi, lasot un šķirstot grāmatas, žurnālus un internetu. Un beidzot ir pienākusi diena, kad līdz tikšanās brīdim ar mazuli ir palicis pavisam maz laika. Protams, kontrakcijas nav viegls pārbaudījums katras sievietes dzīvē, taču vēlmei laist pasaulē mazu brīnumu, kas deviņus mēnešus nēsāts zem sirds, nevajadzētu aizēnot gaidāmās sāpes dzemdību laikā.

Kā mazināt sāpes kontrakciju laikā? Kā atvieglot kontrakcijas vai nedaudz samazināt sāpes kontrakciju laikā?

Sāksim ar to, ka jebkurā dzīves situācijā ir jāsaglabā miers, kontrakcijas pirms dzemdībām, un arī pašas dzemdības nav izņēmums. Sāpju sajūta pirms dzemdībām un dzemdību laikā būs atkarīga no tā, cik mierīgi, maksimāli relaksēti un bez panikas tiksies ar kontrakciju iestāšanos. Relaksācija kontrakciju laikā burtiski palīdz un noved pie pareizas dzemdes kakla paplašināšanās un atvieglo mazuļa izeju caur dzemdību kanālu. Spēja atslābināties ķermenim nav viegls process un tas ir jāapgūst ilgi pirms gaidāmajām dzemdībām. Atcerieties vienu, pozitīva attieksme - ir atkarīga tikai no mums pašiem. Kāds būs noskaņojums kontrakciju pārešanai un dzemdībām, tāda būs sāpju pārvarēšana dzemdību procesa sākumā. Neapķeries kontrakcijās un dod savam ķermenim komandu, ka kontrakcijas un dzemdības nav sāpes, bet gan ilgi gaidīta un priecīga tikšanās ar bērniņu, kuru tik ļoti vēlies redzēt, paņem rokās, piespied pie krūtīm un skūpsts.
Un, protams, svarīga sastāvdaļa sāpju mazināšanai kontrakciju un mēģinājumu laikā ir elpošana. Ja jums ir šaubas par to, ka elpošana var mazināt sāpes kontrakciju laikā, nolieciet tās malā. Joprojām nav efektīvākas un pārbaudītākas metodes, kas varētu samazināt sāpes, kad sākas kontrakcijas vai mēģinājumi (neņemot vērā zāļu iejaukšanos). Viss, kas no jums tiek prasīts, ir apmācība pirms dzemdību procesa, jo dzemdību laikā, ticiet man, jums tam neatliks laika. Tādējādi pilnībā uz to, kas jums ir nepieciešams koncentrēt uzmanību kontrakciju un mēģinājumu laikā - uz elpošanu! Un par to mēs runāsim nākamajā rakstā.

Pastāv uzskats, ka pats jaundzimušā bērna piedzimšanas process pasaulē ir vienkārši jāiztur. Relatīvi tā ir. Tomēr ir vairākas patiesības, kas parādīs, kā atvieglot dzemdību un dzemdību sāpes. Padomi, ko uzzināsit no šī raksta, palīdzēs nedaudz vieglāk uzņemt mazuļa piedzimšanu. Sāksim?

Lai runātu par sāpju novēršanu, vispirms jāsaprot, no kurienes tās rodas. Sākotnēji vēlos izdarīt atrunu, ka jebkuras sāpes (pat pirksta griezums) ir ķermeņa reakcija uz zināmām briesmām. Šajā gadījumā pašas briesmas nevar būt, tomēr informācija par griezumu (ja mēs runājam par parastu traumu / šķembu) nekavējoties nonāk smadzenēs.

Līdzīga situācija notiek kautiņu laikā. Lai sieviete saprastu, ka dzemdību process ir “tepat aiz stūra”, viņu sākumu raksturo sāpes. Daba ir tā sakārtota.

No medicīniskā viedokļa sāpes kontrakciju un dzemdību laikā rodas vairāku šādu iemeslu dēļ:

• atveras dzemde (šeit parādās pirmie sāpju vēstneši, bet pagaidām īslaicīgi un gandrīz nesagādājot sievietei neērtības);
• mazuļa galvas spiediens uz dzemdi (sāpes kļūst diezgan spēcīgas, jo mazulis ir burtiski gatavs piedzimšanai);
• mazuļa galvas iziešana caur dzemdību kanālu.

Lai izturētu šo grūto dzīves brīdi, sievietei jau iepriekš ir jābūt labi sagatavotai.

2. Kā sagatavoties dzemdībām un kontrakcijām mājās

Daudzas topošās māmiņas jau ilgi pirms noteiktā termiņa sāk meklēt ieteikumus par to, kas palīdz dzemdētājām izturēt sāpes dzemdību laikā. Manuprāt, šis ir ideāls variants.

Atliekot laiku, jūs varat pienācīgi sagatavoties vissvarīgākajai dienai jebkuras sievietes dzīvē.

Kādus pasākumus var veikt:

1. apmeklēt kursus jaunajiem vecākiem (šeit tiks mācīta pareiza elpošana, dažādi relaksācijas veidi un mazuļa pēcdzemdību aprūpe);
2. trenēties uz fitball (šī ir milzīga bumba, kuras vingrinājumi palīdzēs mātei nākotnē vieglāk izturēt dzemdību periodu);
3. iepriekš savāciet “grūtnieces” maisiņu (pretējā gadījumā jūs riskējat diezgan “pavilkt” nervus);
4. aprēķiniet ceļu uz dzemdību namu (mušas aizvedīs ar privāto transportu vai brauksiet “pa netu”; uz noteiktu dzemdību namu, vai “cik paveicās”; dzemdēsim pēc līguma, vai “vispārējā kārtībā” - tas arī ietaupa nervus);
5. uzstādiet sevi pozitīvi (labs garastāvoklis ir puse no kaujas).

Ja dodaties uz slimnīcu garīgi (un fiziski) sagatavots, dzemdības būs pēc iespējas nesāpīgākas.

3. Kā uzvesties kontrakciju laikā

Pirms dzemdībām katrai sievietei ir nepieciešams "izdzīvot" kontrakcijas. Diemžēl tieši tas biedē sievietes dzemdībās. Visbiežāk kontrakcijas apsteidz topošo māmiņu mājās, un tad rodas jautājums, kā mazināt sāpes.

Ir vairāki veidi, kā palīdzēt jums tikt galā ar šo "pārbaudi".

1. Elpot. Neaizturiet elpu, cerot, ka šī metode palīdzēs novērst sāpes. Laika gaitā sāpes pāries pašas. Kontrolējiet savu elpu:

• elpot dziļi: ieelpot caur degunu - izelpot caur muti, lēnām;
• ieelpojiet gaisu caur degunu un izlaidiet to “ar skaņām” un strauji caur muti;
• elpo kā suns.

2. Ieņemiet ērtu stāvokli. Katrai dzemdētājai ir sava pozīcija. Visbiežāk sastopamās pozas, kas palīdz "nomierināt" sāpes, ir šādas:

• piecelties četrrāpus (jūs varat nedaudz “pašūpot” gurnus pa kreisi un pa labi);
• apgulieties uz muguras un pēc iespējas izpletiet kājas uz sāniem (kājām jābūt saliektām ceļos);
• pagriezieties uz sāniem, komforta labad ielieciet spilvenu starp kājām.

3.Paņemiet siltu vannu vai dušu.

4. Palūdziet savam vīram veikt jums masāžu:

• ar dūri iemasē “zonu” no astes kaula līdz viduklim, nedaudz piespiežot;
• iemasējiet "zonu" no krustu kaula līdz muguras lejasdaļai tāpat kā ar pirmo metodi.

Internetā varat arī skatīties video par pareizajām masāžas metodēm. Par laimi, globālajā tīmeklī to ir ļoti daudz.

5. Iegūstiet fitbolu.

6. dzert ūdeni maziem malkiem.

4. Kā uzvesties dzemdību laikā

Pašu dzemdību laikā ir jāuzvedas mierīgi. Uztveriet pašu procesu kā vissvarīgāko darbu savā dzīvē, no kura ir atkarīga jūsu paaugstināšana. No zināma viedokļa tā ir taisnība. Jūs saņemsiet paaugstinājumu – kļūsiet par laimīgu mammu.

Ievērojiet neizteiktos dzemdību noteikumus:

• saglabāt mieru;
• ievērojiet dzemdību speciālista ieteikumus;
• elpojiet nākamo kontrakciju laikā, atpūtieties intervālos starp tām;
• esi optimistisks.

Mēģiniet "savaldīties", nekliedziet, jo tērējat spēkus, kas jums būs nepieciešami mēģinājumu laikā.

5. Kā uzvesties mēģinājumu laikā

Mēģinājumi ir vissvarīgākais dzemdību brīdis. Un pats sāpīgākais. Šeit ir svarīgi pēc iespējas vairāk uzticēties savam ārstam un spiest tikai tad, kad "ārsts atļauj".

Stumšana bieži atgādina defekācijas procesu un izraisa vēlmi doties uz tualeti. Nav ieteicams to darīt, kamēr ārsts "dod pielaidi". Fakts ir tāds, ka, ja sieviete dzemdībās spiež "kā nākas" - viņa riskē pašai uzsākt bērna piedzimšanas procesu pirms laika, pat pirms dzemde ir pilnībā atvērta. Tas ir pilns ar pārtraukumiem. Arī ar nelaikiem mēģinājumiem jūs varat saspiest mazuļa galvu (ieskaitot miega artēriju). Tas ir ārkārtīgi bīstami bērna dzīvībai.

Diemžēl tieši šeit nav īpašu padomu, kas palīdzētu izturēt sāpes. Ja gribi, kliedz! Ja gribi, raudi! Dariet jebko, ja vien tas nekaitē jūsu mazulim.

6. Medicīniskā aprūpe

Ir gadījumi, kad neviena elpošanas tehnika nepalīdz dzemdētājai tikt galā ar sāpēm. Šajā gadījumā palīgā nāk zāles. Sievietei var dot pretsāpju medikamentus, ja ārsts uz to uzstāj vai šī lieta ir paredzēta noslēgtajā līgumā.

Kā anestēzijas līdzekli var piedāvāt:

1. Epidurālā anestēzija (tomēr sekas pēc tās var būt neprognozējamas, līdz pat paralīzei).
2. Promedols.
3. Vietējā anestēzija.

Ārkārtējos gadījumos tiek noteikta medicīniskā iejaukšanās, piemēram:

• ja visu dzemdību procesu pavada slikta dūša un vemšana;
• ja dzemdētājas uzvedība ir bezsamaņā un nekontrolējama;
• ja pastāv draudi sievietes un bērna dzīvībai.

Nevajadzētu krist panikā, jūs lieliski zināt, ka neviena sieviete vēl nav izgājusi no dzemdību nama bez dzemdībām. Un pēc tam, kad jūs ieraudzīsiet savu mazo laimi un sajutīsiet jaundzimušā sirdspukstus, visas sāpes tiks aizmirstas uzreiz. Jūs būsiet ārkārtīgi priecīgs, ka izturējāt šīs sāpes kopā ar savu mazuli.

Padomus, kā pārdzīvot kontrakcijas, skatiet šeit:

Un jūs varat noskatīties video par nemedikamentoziem veidiem, kā mazināt sāpes kontrakciju laikā, šeit:

Ja šis raksts jums bija noderīgs, lūdzu, kopīgojiet to ar saviem draugiem. Un abonējiet manus atjauninājumus, jo es uz kādu laiku no jums atvados. Čau, Čau!

Dzemdību dienai katra sieviete gatavojas iepriekš. Viņa ne tikai glabā lietas slimnīcai, bet arī pārvar psiholoģiskās bailes. Ikviens zina, ka kontrakcijas – "prieks" nav patīkamas, taču katrai dzemdētājai tās ir atšķirīgas. Arī sieviete var sev palīdzēt un darīt visu, lai pēdējās stundas pirms tikšanās ar mazuli paietu priecīgi.

Kāpēc krampjveida sāpes tiek panesamas atšķirīgi

Pēc zinātnieku domām, cilvēka ķermenis var izturēt sāpes 45 del (sāpju vienībās), bet kontrakciju laikā sievietei tās ir visas 57. Šādas sāpes piedzīvo cilvēks, kuram vienlaikus lauzti 20 kauli, daudzi saka, bet šī teorija nav zinātniski pamatota. Tā kā dzemdības tiek uzskatītas par dabisku procesu, secinājums pats par sevi liecina, ka sāpju līmenis dzemdību un dzemdību laikā ir tieši saistīts ar ķermeņa sagatavošanu šim procesam. Sievietēm, kuras grūtniecības laikā ir apmeklējušas jauno māmiņu kursus, sportojušas vai vingrojušas, lai trenētu iegurņa pamatnes muskuļus, visticamāk, būs vieglas dzemdības.

Ja grūtniecības laikā sieviete veica fizisku sagatavošanos dzemdībām, tad visticamāk viņai būs viegla gaita

Katra sieviete vai pat meitene noteikti ir dzirdējusi no kādas sievietes, ka dzemdības ir sāpīgas. Rezultātā jau agrā vecumā sieviešu pārstāvēm veidojas stereotips par "draudīgām" dzemdībām. Meitene, kura gatavojas dzemdībām pirmo reizi, izjūt baiļu sajūtu no dzemdībām, kas neļauj ķermenim atslābināties un izbaudīt savu stāvokli. Ja topošā māmiņa cenšas saņemt pozitīvas emocijas, tad kontrakciju laikā esošie spēki tiks novirzīti relaksācijai, nevis stipru sāpju gaidīšanai.

Svarīgs ir arī sievietes sāpju slieksnis. Tas ir kairinājuma līmenis ar sāpju sajūtu, ko piedzīvo topošās māmiņas nervu sistēma. Ar sāpju sajūtu no neliela trieciena tiek atzīmēts zems sāpju slieksnis, ar sāpīgām sajūtām no spēcīga trieciena to sauc par augstu. Pēc sāpju sliekšņa var spriest par sievietes personību.

Saskaņā ar pētījuma rezultātiem kļuva skaidrs, ka cilvēki ar zemu sāpju slieksni ir vairāk pakļauti pašnāvībām.

Izrādās, jo melanholiskāka ir sievietes daba, jo zemāks ir sāpju slieksnis. Un otrādi, jo augstāks sāpju slieksnis, jo spēcīgāka ir sieviete pēc būtības. Tas parasti attiecas uz pārliecinātām sievietēm ar līdera īpašībām. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka sāpju jutības slieksnis var mainīties atkarībā no sievietes relaksācijas (palielinājuma) vai spriedzes (samazināšanās). Tātad topošā māmiņa, piedzīvojot bailes no gaidāmajām dzemdībām, neviļus sasprindzina nervu galus. Fakts ir tāds, ka sievietes orgāni, kas piedzīvo stresa stāvokli, saņem mazāk skābekļa un sūta uz smadzenēm satraucošus stimulus ar sāpju sajūtu. Attiecīgi tiek samazināts sievietes sāpju slieksnis. Tāpēc ārsti iesaka topošajām māmiņām jau iepriekš pozitīvi noskaņoties.

Ne visas sievietes zina, ka pārmērīgas sāpes nevar paciest vairāku iemeslu dēļ:

• smadzeņu šūnas un to nervu gali tiek iznīcināti;
• cieš asinsvadi un sirds – esot pārslogotā stāvoklī, tās var vienkārši neizturēt;
• mainās psihoemocionālais stāvoklis;
• var rasties sāpju šoks vai pat koma.

Vispār man ir augsts sāpju slieksnis - tā es domāju vēl nesen. Pirmais, ko piedzīvoju pirms kontrakcijām, bija sāpīgs "treniņš", pēc kura gribējās izlaist uz slimnīcu. Tas notika ar mani nākamajā treniņbraucienā (pareizāk sakot, mans vīrs to nevarēja izturēt). Viņš mani aizveda uz dzemdību namu, un viņi man teica, lai es eju uz patoloģiju, jo man nebija dzemdību. Patoloģijā biju tikai dažas stundas, un kontrakcijas turpināja pieaugt. Salīdzinot ar iepriekšējām dzemdībām, šis bija īsts pārbaudījums. Doma, ka viss tikai sākas, lika ēst šokolādi lielos daudzumos. Un tad man atklājās, ka es visu daru nepareizi. Un es nolēmu nekrist panikā. Es atslābinājos un pat aizmigu, un, vēlu vakarā pamostoties, konstatēju, ka kontrakcijas pieaug. Aizgāju uz posteni pie māsiņas, atnāca daktere un apskatīja. Iedomājieties manu pārsteigumu, kad viņa paziņoja, ka dzemdes kakls atveras 7 cm.Bet tad es atkal kļūdījos - sākumā biju sajūsmā, bet tad sāku krist panikā, jo grasījos satikt mazuli. Vēlu atkal pievilkos - kad daktere pēc stundas teica, ka dzemdes kakls tikpat kā nav atvēries. Es uzreiz sapratu, ka tas ir saistīts ar papildu nerviem, un atslāba. Šeit process nebija ilgs – burbulis plīsa, un es piedzīvoju patiesu atvieglojumu. Pēc 15 minūtēm meita gulēja man blakus un mēģināja mani izmeklēt.

Psiholoģiskā sagatavošanās dzemdībām un to nozīme

Grūtnieces psiholoģiskā sagatavošana ir primāra visu dzemdību laikā. Ja sieviete saprot, ka atpūšoties palīdz mazulim, tad viss dzemdību process izrādās vērsts nevis uz iznīcināšanu, bet gan uz radīšanu. Un tas nozīmē, ka tas ir nesāpīgs. Tas lielā mērā ir saistīts ar to, ka sieviete izprot situāciju un palīdz mazulim un viņas ķermenim, atslābinoties pie katras kontrakcijas. Viņa iedomājas, ka pēc dažām minūtēm varēs apskaut savu mazuli, un tas dod spēku. Sievietei ir jākoncentrējas uz to, ka bērns ir mazs un viņam ir daudz grūtāk piedzimt, nekā mātei izturēt sāpes. Šāda grūtnieces attieksme palīdz atvieglot dzemdību gaitu un mazināt sāpes.

Ja sieviete sapratīs, ka viņas mazulim ir daudz grūtāk, tad kontrakciju laikā viņa varēs atpūsties.

Kā mazināt sāpes dzemdību un dzemdību laikā

Sieviete var izmantot daudzus veidus, kā atvieglot savu stāvokli. Tās ir gan medicīniskas, gan drošākas iespējas.

Medicīniskie pretsāpju līdzekļi

Populāra medicīniska sāpju mazināšanas procedūra ir epidurālā anestēzija. Veicot to jostas rajonā, tiek uzstādīts plāns katetrs, caur kuru tiek piegādāts anestēzijas līdzeklis. Kad katetru ievieto, sieviete sēž, noliecas uz priekšu vai guļ uz sāniem. Caur katetru anesteziologs ievada zāles starpskriemeļu telpā, un sāpes ķermeņa lejasdaļā izzūd. Tajā pašā laikā sieviete var kustēties un sajust pieskārienus, kas ļauj viņai būt aktīvai un piedalīties mēģinājumos. Kad tā darbība beidzas, zāles var ievadīt atkārtoti. Šo anestēziju izmanto dzemdes kakla paplašināšanai vismaz par 4-5 cm un sāpīgām kontrakcijām. Agrīnas pretsāpju līdzekļu lietošanas dēļ dzemdības var palēnināties. Visbiežāk lietotie lokālie anestēzijas līdzekļi epidurālajai anestēzijai ir:

• Lidokains (ampulas cena ir aptuveni 50 rubļu);
• Ropivakaīns (ampulas cena ir aptuveni 200 rubļu);
• Bupivakaīns (ampulas cena ir 300–400 rubļu).

Lai tos uzlabotu, anestēzijas šķīdumam dažreiz pievieno šādus opiātus:

• fentanils;
• Morfīns;
• Buprenorfīns.

Veicot epidurālo anestēziju, nav izslēgtas alerģiskas izpausmes. Papildus tam kontrakciju vai dzemdību laikā tiek izmantoti:

• spēcīgas (piemēram, Promedol) zāles - zāles, ko ievada intravenozi vai intramuskulāri. Tie novērš sāpes, bet izraisa letarģiju un miegainību. To dēļ sieviete nevar piedalīties dzemdību procesā un adekvāti uztvert notiekošo. Turklāt šīs zāles šķērso placentu un var izraisīt mazuļa elpošanas un sūkšanas problēmas;
• vietējā anestēzija, izmantojot anestēzijas līdzekli (piemēram, lignokainu) ķirurģiskās iejaukšanās vietā;
• vispārējās anestēzijas zāles, ko ievada ieelpojot vai intravenozi lielām operācijām (piemēram, ķeizargriezienam, dzemdes attīrīšanai vai placentas noņemšanai pēc bērna piedzimšanas). Šajā gadījumā var izmantot epidurālo anestēziju.

Fotogalerija par zālēm, ko lieto sāpju mazināšanai dzemdību laikā

Dažreiz, lai pastiprinātu epidurālās anestēzijas efektu, tiek nozīmēts Morfīns.Buprenorfīns ir zāles, kas ļauj pastiprināt epidurālās anestēzijas efektu.
Promedols ir zāles, ko dažkārt lieto anesteziologs, lai atvieglotu sievietes stāvokli dzemdību laikā.Lidokainu kopā ar citiem anestēzijas līdzekļiem lieto epidurālajai anestēzijai.

Pareiza elpošana

Pareiza elpošana kontrakciju laikā palīdz nesāpīgām dzemdībām. Pateicoties viņam, jūs varat atpūsties un nomierināties. Sieviete uzrauga elpošanas pareizību, tiek novērsta no kontrakcijām un sāpīgām sajūtām. Ir vairāki veidi, kā elpot kontrakciju un dzemdību laikā:

• Dziļi ieelpojiet caur degunu, saskaitot līdz četriem. Pēc tam - izelpojiet caur muti, skaitot līdz 6 un pārvēršot lūpas pīpē;
• “satikt” pastiprinātas kontrakcijas ar seklu elpošanu, piemēram, suņa;
• uzspiediet uz izelpu, pēc dziļas elpas. Pateicoties tam, diafragma izdarīs spiedienu uz dzemdi, gaiss plūdīs uz leju, un viss jūsu ķermenis "steidzinās" mazuli uz izeju.

Elpošanas tehnikas tiek mācītas jauno māmiņu kursos, kas notiek pirmsdzemdību klīnikās.

dušas aplikācija

Ikviens zina, ka silts ūdens mazina muskuļu spazmas un mazina sāpes. Daudzi cīņām izmanto īpašu baseinu, kurā pavada visu cīņu laiku. Taču tādi baseini parastam dzemdību namam ir retums. Parasti daudzu šādu iestāžu palātās tiek nodrošinātas dušas. Tajās var pavadīt laiku zem siltas ūdens straumes, līdz ūdens saplīst.Ūdens straumi ieteicams virzīt uz sāniem vēderā un muguras lejasdaļā. Ūdens temperatūrai jābūt aptuveni 37-38 grādiem.

Dzemdību namā īpašs baseins ir retums, tāpēc grūtniecei labākajā gadījumā jāsamierinās ar siltu dušu, līdz ūdens saplīst.

Fiziskie vingrinājumi un masāža

Vingrošanu labāk sākt nevis no kontrakciju brīža, bet gan no grūtniecības sākuma. Tad jūs paši redzēsiet to efektu: palielināsies audu elastība, nostiprināsies muskuļi. Dienas laikā grūtniecei jābūt aktīvai – staigājot, kustoties pa māju, ejot uz veikalu utt.. Šāda slodze noteikti atbalstīs topošās māmiņas formu un liks strādāt vairākām muskuļu grupām vienlaikus. Labs vingrošanas variants ir fitbola vingrinājumi, kuru laikā var apgūt pozas, kas palīdz kontrakciju laikā. Šeit ir daži no tiem:

1. Apsēdieties uz bumbas, kājas plaši izpletušas. Šūpojiet iegurni no vienas puses uz otru. Lēnām šūpieties – tā, kā jums patīk.
2. Paņemiet ceļa-elkoņa pozīciju, uzlieciet saliektas rokas uz bumbu. Noliecies uz tā ar saliektiem elkoņiem.
3. Nometieties uz ceļiem, satveriet fitballu ar abām rokām. Uzlieciet krūtis un galvu uz tās. Šajā ērtajā stāvoklī kratiet iegurni pa labi un pa kreisi.
4. Novietojiet bumbu augstāk - uz galda, naktsskapīša vai gultas. Atspiedies uz bumbu ar pieri un plaukstām. Salieciet rokas elkoņos.
5. Šī poza ir piemērota, ja tev blakus ir partneris. Sēdiet uz vingrošanas bumbas ar plaši izplestām kājām. Nospiediet rokas uz kaut ko sev priekšā - krēslu, krēslu, palodzi. Šajā laikā partnerim jāatbalsta jūs no aizmugures. Ja cīņas laikā viņš ar rokām masē tavu astes kaulu, tad sāpes kļūs vājākas.
6. Nometieties uz ceļiem, uzlieciet ķermeņa priekšpusi uz bumbu. Cīņas laikā palūdziet savam partnerim noglaudīt jūsu krustu zonu.

Topošā māmiņa var praktizēt pozas, kas parādītas attēlā zemāk. Tie palīdzēs atvieglot sievietes stāvokli dzemdību laikā.

Labs risinājums grūtniecei ir vingrošana ar fitballu, dažādu pozīciju praktizēšana kontrakciju laikā.

Turklāt jūs varat veikt specializētu vingrošanu:

• Pilates;
• joga;
• vingrinājumi baseinā;
• vingrošana.

Mājās varat veikt fiziskus vingrinājumus topošajām māmiņām. Tos nepieciešams veikt vienu reizi dienā līdz dzemdību sākumam.

Vingrinājumi grūtniecības laikā var palīdzēt mazināt kontrakcijas

Masāža nepieciešama arī kontrakciju laikā – no pieskaršanās tās laikā impulsi sasniedz smadzeņu garozu, izraisot reakciju, kas konkurē ar sāpīgām dzemdes kontrakcijām. Masāžas process atslābina un labvēlīgi iedarbojas uz nervu sistēmu, paaugstinot sāpju jutības slieksni. Ar masāžas palīdzību muskuļi nedaudz atslābinās un tiek izslēgta krampju parādīšanās. Pateicoties viņam, tiek paātrināta endorfīnu (prieka hormonu) ražošana, samazinās kortizola, stresa hormona, izdalīšanās. Masāža tiek veikta šādos veidos:

Aizliegti pasākumi kontrakciju atvieglošanai

Daudzas sievietes no saviem draugiem un radiniekiem dzird, ka kontrakciju laikā var uzvesties tā, kā vēlies. Tomēr, pēc ekspertu domām, sievietei dzemdībās nevajadzētu kliegt.Šajā procesā gaiss atstāj ķermeni, un spēki ievērojami vājinās. Rezultātā mazulis nesaņem vajadzīgo skābekļa daudzumu, kas tik ļoti nepieciešams dzemdību laikā. Kontrakciju laikā mazulis piedzīvo skābekļa badu bez tā, jo asinsvadi, kas bagātina bērna ķermeni ar skābekli un barības vielām, saspiež dzemdes muskuļus. Tāpēc katrs gaisa “piliens” ir ļoti svarīgs mazulim dzemdību un dzemdību laikā. Pievēršoties kliegšanai dzemdību laikā, sieviete pati apgrūtina procesu un neļauj bērnam ātrāk piedzimt.

Tāpat sieviete, kura gatavojas satikt savu mazuli, nevarēs apgulties uz muguras.Šīs pozīcijas dēļ grūtnieces dzemde saspiež lielus traukus - apakšējo vēnu un aortu. Tāpēc asinis slikti cirkulē sirdī, smadzenēs, dzemdē un bērnam. Guļuma stāvokļa dēļ viņam var rasties hipoksija, bet sievietei - venozo asiņu stagnācija dzemdē un iekšējos orgānos.

Daudzas sievietes kontrakciju laikā vēlas sēdēt – viņām šķiet, ka tādā veidā viņas atvieglo savu situāciju. Protams, var sēdēt, bet līdz brīdim, kad drupatas galva sāk grimt iegurnī. Ja šajā laikā topošā māmiņa sēdēs, tad mazulis nevarēs virzīties uz izeju caur dzemdību kanālu. Tas var izraisīt nopietnas sekas - hipoksiju, aizkavētu dzemdību utt.

Kad sieviete sāk grūstīties, viņa ļoti vēlas “izspiest” bērnu no sevis - dzemdētāja saprot, ka tā būs vieglāk. Tomēr nevajadzētu spiest bez ārsta atļaujas - tas var izraisīt bērna traumas.

Video: speciālists par sāpēm kontrakciju laikā un kā atvieglot stāvokli

Visas grūtnieces ir dzirdējušas, ka kontrakcijas ir garas un sāpīgas. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka ilgi pirms dzemdībām sieviete sāk domāt par to, kā atvieglot kontrakcijas. Ir vairākas metodes, kas ir cienīga un mazāk kaitīga alternatīva medicīniskai sāpju mazināšanai. Turklāt, apgūstot kādu no tām, dzemdības var būt salīdzinoši nesāpīgas. Šajā rakstā mēs apspriedīsim labāko praksi.

Kāpēc tas sāp?

Kāpēc dzemdības pavada sāpes, ir grūti precīzi pateikt. Bet daudzi eksperti mēdz uzskatīt, ka lieta nav dzemdē, jo tai pašai nav īpašas nervu jutīguma. Visticamāk, tas ir psihogēns mehānisms sāpju attīstībai dzimšanas brīdī. Bailes, stress, nenoteiktība – tas viss izraisa sarežģītu sāpju centra aktivizēšanas procesu smadzeņu garozā. Zinātnieki šo procesu sauc par kortikogēnām sāpēm.

Ja sāpju cēlonis ir galvā, tad ar to ir pilnīgi iespējams tikt galā, uzskata nemedikamentozās sāpju mazināšanas piekritēji dzemdību laikā.

Fizioloģiskā līmenī kontrakciju laikā atveras apaļais muskulis - dzemdes kakls. Šis process ir diezgan ilgs, jo kakls atveras lēni, īpaši kontrakciju pirmajā fāzē.

Harbingers ir neregulāras kontrakcijas, kas gandrīz neizraisa sāpes un ir biedējošākas. Šajā laikā sievietes ķermenī notiek pēdējais sagatavošanās darbs - dzemdes kakls kļūst mīkstāks. Tādējādi viņai būs vieglāk atvērties. Sāk ražoties hormoni estrogēns un oksitocīns, jo no tiem ir atkarīga dzemdes kontraktilitāte. Pašas dzemdes šūnās uzkrājas ļoti īpašs proteīna veids – aktomiozīns, kas dzemdes audiem dos iespēju sarauties.

Krampjveida sāpes mugurā, muguras lejasdaļā, vēderā sākas, kad dzemde ir gatava gan fizioloģiskā, gan hormonālā līmenī. Sākas dzemdības. Procesa saslimstība ir atkarīga no daudziem faktoriem:

• pašreizējās grūtniecības iezīmes;
• augļa izmērs un attiecība ar dzemdētājas iegurņa izmēru;
• individuāla sāpju uztvere;
• sievietes garastāvoklis un psiholoģiskais stāvoklis;
• dzemdību skaits anamnēzē - jo vairāk, jo mazāka iespējamība, ka būs asas, nepanesamas sāpes.

Daži paņēmieni var mazināt sāpes, taču, protams, tie sievieti no tām pilnībā neatbrīvo.

Lai atvieglotu dzemdības, topošajai māmiņai ir svarīgi precīzi zināt, kā veidojas un mainās dzemdību kontrakciju sāpju fons un kas jādara katrā no šiem posmiem.

Kā mainās sajūtas?

Kontrakciju attīstības fizioloģiskie posmi nozīmē to palielināšanos un pastiprināšanos. Pirmās kontrakcijas sauc par latentām vai slēptām. Tos tiešām izdodas atklāt ne uzreiz un ne visiem. Cīņa tiek atkārtota ar biežumu reizi 30-40 minūtēs, ilgst apmēram 15-20 sekundes. Pamazām kuņģis arvien biežāk kļūst akmeņains, un kontrakcijas ilgums palielinās. Šis periods ilgst līdz kakla atvēršanai par 3 centimetriem. Pirmdzemdību periodā periods var ilgt līdz 10 stundām, vairākdzemdību gadījumā - līdz 6-8 stundām. Tuvojoties menstruāciju beigām, sievietei jāierodas slimnīcā.

Hospitalizācijas etalons ir kontrakciju biežums ik pēc 10-15 minūtēm.

Dzemdes kakls turpina atvērties. Atvēršanās no 4 līdz 7 centimetriem notiek jau kontrakciju aktīvajā fāzē. Katrs no tiem ilgst 40-50 sekundes un atkārtojas ik pēc 4-5 minūtēm. Daudzi atzīmē, ka šajā posmā kuņģis sāp diezgan daudz. Sievietēm, kuras iepriekš dzemdējušas, periods ilgst apmēram 2-3 stundas, bet sievietēm, kuras dzemdē pirmo bērnu, - līdz 5 stundām.

Sāpīgākās un spēcīgākās kontrakcijas sauc par kontrakcijām. Dažreiz tie, pēc sieviešu domām, ir sāpīgāki nekā paši mēģinājumi. Par laimi, tās sākas gandrīz kontrakciju beigās un ilgst neilgi - no 15 līdz 40 minūtēm vairāku dzemdību gadījumā un no pusstundas līdz pusotrai stundai primiparam. Dzemde pilnībā atklāj līdz 10-12 centimetriem. Pēc tam topošajai māmiņai šķiet, ka ļoti gribas aiziet uz tualeti lielā mērā. Tas ir dzemdību sasprindzinājuma perioda sākums, kuru vadīs akušieris.

Sāpju mazināšanas pasākumos sievietēm parasti nepieciešama aktīvā kontrakciju fāze un pārejošas dzemdes kontrakcijas, kas notiek pirms grūšanas. Bet daži sūdzas par sāpēm pirmajā periodā - latentā. Un tāpēc visas dabiskās anestēzijas metodes dzemdībām ietver ne tikai to lietošanu no paša dzemdību sākuma, bet arī iepriekšēju sagatavošanos grūtniecības laikā.

nesāpīgu dzemdību tehnika

Dažādos laikos un dažādās valstīs zinātnieki un fiziologi, refleksologi, neiropatologi, psihiatri, ginekologi bija neizpratnē par sāpju mazināšanu dzemdībās. Dažādu seno tautu šamaņi un dziednieki spēja atvieglot sievietes dabiskā uzdevuma veikšanu. Tātad Peru indiāņu ciltīs sievietes dzemdēja bez ārējas palīdzības, pašas, un pēc dzemdībām nekavējoties nesa mazuli peldēties ūdenskritumā vai dīķī, jo tam bija noteikta reliģiska nozīme. Starp citu, māšu un bērnu mirstība dzemdību laikā Peru iedzīvotāju vidū bija ārkārtīgi zema.

Cilvēces labākie prāti, medicīnas un dabaszinātņu spīdekļi dažādos laikos interesējās par indiešu cilšu klanu, seno ēģiptiešu priesteru apbrīnojamo tehniku, kā arī citu tautu bagāto vēsturisko mantojumu. Viņi izstrādāja galvenos nesāpīgo dzemdību metožu nosacījumus, kurus tagad izmanto mūsdienu akušieri, gatavojot sievietes dzemdībās. Šeit ir daži no paņēmieniem.

Pēc Lamaza teiktā

Franču akušieris-ginekologs Fernands Lamaze pagājušā gadsimta 50. gados īpašu uzmanību pievērsa jautājumam par dzemdību sāpju mazināšanu bez jebkādiem medikamentiem un medicīniskas iejaukšanās. Viņa daudzu gadu darba rezultāti veidoja pamatu tehnikai, ar kuru viņš iepazīstināja visas topošās māmiņas. Līdz šai dienai Lamaze dzemdības tiek uzskatītas par zelta standartu dabiskai dzemdību sāpju mazināšanai.

Metodes pamatā ir sievietes pārliecības palielināšana par to, ka viņu gaida vieglas dzemdības, kā arī dažas palīgietekmes pārejas procesā no viena dzemdību posma uz otru. Lamaze programmā ir iekļauts liels prakšu saraksts – tie ir elpošanas vingrinājumi, kas māca pareizu elpošanu kontrakciju laikā, un vingrinājumi muskuļu relaksācijai un relaksācijai starp kontrakcijām.

Tāpat sievietei tiek mācīta meditācija, koncentrēšanās, pretsāpju masāžas un pašmasāžas pamati. Sāpju mazināšanai liek karstas un aukstas kompreses, aromterapiju. Pirmo izmantot fitbolu (vai, kā to toreiz sauca par “dzemdību bumbu”), arī ieteica Dr. Lamazs.

Tāpat ārsts, kurš ņēma, jāatzīmē, padomju zinātnieku un ārstu attīstības pamatu, metodoloģijai pievienoja partnerības principu dzemdībās. Viņš iebilst, ka vīram dzemdību laikā nevajadzētu būt pasīvam novērotājam, viņam ir svarīga loma. Vīrieša uzdevums ir palīdzēt sievietei vieglāk dzemdēt. Lai to izdarītu, daļa pozu un vingrinājumu, kā arī masāžas tehnikas kopā ar grūtnieci jāapgūst viņas vīram, ja plānots veikt dzemdības pēc Lamaza.

Metodes galvenie postulāti ir apgalvojums, ka dzemdību sāpes nav obligātas, un tāpēc no tām var pilnībā izvairīties, ja tiek saskaņota smadzeņu garozas garozas un subkortikālās daļas saskaņotība. Katrai sievietei ir tāds spēks, uzskatīja Lamaze. Tas viņai ir dots no dabas, tikai vajag aktivizēt noteiktus procesus smadzenēs.

Jo vairāk sieviete iepriekš uzzinās par dzemdību gaitu, jo vieglāk viņai būs tehniku ​​likt lietā, uzskatīja franču ārsts. Viņš bija viens no pirmajiem, kurš uzsāka vērienīgu izglītojošu darbu grūtnieču vidū. Pēc viņa metodoloģijas pasaulē tiek veiktas 99% mājdzemdību.

Šīs metodes pamatnoteikumi ir šādi.

• Nestimulē dzemdības un necenties to paātrināt, dabiskais dzemdību sākums garantē vieglāku visu pārējo posmu norisi.
• Grūtniecības laikā neapgulieties un nesēdiet mierīgi. Jo vairāk sieviete kustēsies un trenē muskuļus, jo vieglāk viņai būs izturēt kontrakcijas un mēģinājumus. Īpaši noderīga var būt īpašā joga topošajām māmiņām, kas ietver pozas un vingrinājumus iegurņa muskuļu, vēdera, sēžamvietas un muguras trenēšanai.
• Neatstājiet novārtā tuvinieku palīdzību. Cilvēks, kuram uzticas dzemdētāja, ar vienu klātbūtni var ievērojami atvieglot savu stāvokli, nemaz nerunājot par palīdzību ērtas pozas ieņemšanā un sakrālās zonas masēšanā.
• Nelietojiet pretsāpju līdzekļus.
• Izvairieties no dzemdībām uz muguras. Šī pozīcija ir piemērota tikai dzemdību speciālistam. Guļus stāvoklī sievietes sāpes pastiprinās daudzkārt. Apgūstiet vertikālās dzemdības tehniku ​​un piesaistiet ārsta, kurš apmeklēs dzemdības, atbalstu.

Platonova, Velvovska, Bekhtereva un Lurija metode

Šī metode ir balstīta uz hipnosuggestīvu ietekmi uz sievieti pirms dzemdību sākuma, kā arī uz vārda ietekmi dzemdību laikā. Metodi 20. gados izstrādāja padomju zinātnieku grupa K. Platonova vadībā, un vēlāk to papildināja Lurijs.

Kopš pagājušā gadsimta 30. gadiem PSRS metode ir izmantota visur - katrā pirmsdzemdību klīnikā ar grūtniecēm notika atbilstoša iepriekšēja saruna - dzemdību noteikšana. Psihoprofilaktisko metodi dzemdību sāpju mazināšanai pāvests apstiprināja kā "humānu dāvanu cilvēcei".

Ir pierādījumi, ka iepriekš minētais franču ārsts Lamazs tik ļoti iemīlēja padomju zinātnieku darbus, ka patiesībā nokopēja no tiem galvenos apgalvojumus. Jāpiebilst, ka dzemdības hipnozē PSRS bija ļoti veiksmīgas – vairāk nekā 5000 sieviešu ar augstu hipnozi piekrita izmēģināt metodi uz sevi un nenožēloja.

Mūsdienās arī praktizējoši psihoterapeiti-hipnologi strādā pēc tehnikas "Dzemdības bez bailēm un sāpēm". Bet pirmsdzemdību klīnikās šādas nodarbības nenotiek. Sievietei, kura vēlas pozitīvu attieksmi pret dabiskām un vieglām dzemdībām, hipnologa apmeklējums jāsāk jau laikus, dažus mēnešus pirms dzemdībām.

Visticamāk, par hipnozes seansiem nāksies maksāt, jo šāda veida palīdzība dzemdētājām šodien nav iekļauta obligātās veselības apdrošināšanas programmā.

Kā tas strādā? Sākotnējā verbālā iestatīšana, sievietes apmācība dziļā relaksācijā neļauj smadzeņu garozai pārmērīgi uzbudināties, sākoties dzemdībām. Rezultātā nav sāpju, ir nelielas sāpīgas sajūtas, kuras ir daudz vieglāk izturēt.

Ja noteiktu paņēmienu apgūšana nav iekļauta topošās māmiņas plānos, tad daži noderīgi padomi viņai palīdzēs mazināt dzemdību sāpes.

Elpošana saskaņā ar Kobas

Dr. Aleksandrs Kobass dzemdībās radīja veselu elpošanas sistēmu. Viņš savu metodi balstīja uz padomju zinātnieku darbiem, kā arī doktora Lamaza darbiem. Faktiski viņš sistematizēja visus datus par dzemdētās sievietes elpošanu. Darbības princips ir dabiska sāpju samazināšanās, kad ķermenis ir piesātināts ar skābekli. Dziļa un lēna vai ātra un īsa elpošana sniedz smadzenēm lielu skābekļa daudzumu, kas stimulē endorfīnu veidošanos. Šiem hormoniem ir ievērojama pretsāpju iedarbība.

Dzemdību sākumā, kad kontrakcijas tikko sākušās, Kobass iesaka elpot dziļi un mēreni, lēni. Izelpai vienmēr jābūt garākai par ieelpu. Tas piesātinās ķermeni ar skābekli, veicinās relaksāciju un augļa hipoksijas novēršanu.

Kad kontrakcijas pāriet aktīvajā stadijā, kļūst ilgstošākas, ir jāspēj “ieelpot” spazmu, izmantojot īsas izelpas (kā nodzēšot sveci, kā tvaika lokomotīve pūš, kā suns elpo). Starp kontrakcijām ieteicams pirmais elpošanas veids - dziļa un relaksējoša.

Mēģinājumu laikā un iepriekšējā garāko kontrakciju beigu posmā ieteicams izmantot suni līdzīgu elpošanu, bet stumšanu - ar elpas aizturēšanu pēc dziļas elpas.

Masāža

Apļveida, izliektas kustības krustu kaulā var veikt pati sieviete ar abām rokām vai arī partneris, ja dzemdības ir locītavas. Masējiet tā sauktā "Michaelis romba" zonu. Jūs varat veikt jebkādas kustības no iedomāta romba centra visos virzienos un līnijās uz sāniem.