Miega normas bērnam līdz gadam, no gada līdz trim. Miega normas bērnam līdz gadam, no gada līdz trim Kādas var rasties grūtības ar miegu un aizmigšanu

Septiņus mēnešus veca mazuļa kopējais miega ilgums ir četrpadsmit līdz piecpadsmit stundas dienā.

Pirmā dzīves gada 7-8 mēnešos mazulim jau veidojas noteikts miega režīms, kuru viņš ievēros nākamā gada laikā. Dienas miega ilgums ir atkarīgs no bērna temperamenta, viņa fizioloģiskajām īpašībām un vides apstākļiem.

Tātad mierīgāki bērni guļ vairāk nekā hiperaktīvie. Zobu šķilšanās vai katarālo izpausmju periodā var tikt traucēts ikdienas miega režīms. Par vecuma normu tiek uzskatīts: rīta miegs divas stundas, kā likums, no vienpadsmitiem rītā līdz vienam pēcpusdienā un pēcpusdienas miegs no trijiem pēcpusdienā līdz pieciem vakarā. Trīs reizes dienā miegs arī šajā vecumā ir attaisnojams, taču miega stundu skaits tiek samazināts līdz pusotrai. Tas ir neapstrīdams fakts, ka pastaigas laikā bērni guļ daudz labāk nekā mājās. Tāpēc nemierīgo mazuli labāk ielikt ratos un ļaut paelpot svaigu gaisu, miegs nāks daudz ātrāk.

Cik daudz vajadzētu gulēt 7-8 mēnešus vecam mazulim naktī

Ja mazuli noliekat gulēt pēc pulksten deviņiem vakarā, parasti viņa miegs ilgs līdz septiņiem no rīta. Tādējādi tā ilgums būs vienāds ar desmit stundām. Nakts barošanai bērns var celties pēc diviem naktī un, iepriecinot mazo vēderiņu, saldi aizmigs līdz rītam. Nakts miegu ietekmē pagātnes dienas uztvere. Ja mājā bija viesi un mazulis bija pārlieku satraukts, tad gulētiešana var pārcelties uz vēlāku laiku. Nakts pamošanās laikā jācenšas netraucēt mazuļa miegu. Barošanai un pārģērbšanai pietiks ar aptumšotu naktslampiņas gaismu.

Kā palīdzēt bērnam uzlabot miega režīmu

Nelieciet mazuli gulēt uzreiz pēc barošanas. Dažas minūtes turiet to vertikāli.

Ja gulēšanas rituālus atkārtosiet katru dienu, tad mazulis tiks iepriekš noregulēts uz noteiktu režīmu. Pirms nakts miega - vannošanās, nomierinoša masāža, pidžamas uzvilkšana, pabarošana un šūpuļdziesmas dziedāšana. Pirms dienas miega - barošana, līgošana mammas rokās un gulēšana gultā ar savu iecienīto mīksto rotaļlietu.

Lai miegs būtu stiprs un netraucēts, pirms gulētiešanas bērnam vajadzētu barot vairāk. Piemēram, pirms gulētiešanas kā papildbarību dodiet piena putru ar sviestu. Piemēroti griķi, auzu pārslas vai kukurūza. Šīs labības šķirnes tiek ātri sagremotas un ilgu laiku piesātina bērnu.

Saldais sapnis par mīļoto drupatu ienes atpūtu ne tikai bērnu ķermenim. Mamma atpūšas kopā ar viņu, un beigās visi pamostas lieliskā noskaņojumā. Kas varētu būt labāks? Gadās un diezgan bieži, ka mazuļi neguļ vispārējo normu noteikto laiku. Kāpēc tas notiek un cik daudz bērnam vajadzētu gulēt 8-9 mēnešu vecumā?

Gadās, ka bērna miega režīms ir tālu no vispārpieņemtām normām, un tas nogurdina vecākus un pašu mazuli.

Miega ātrums bērniem no 8-9 mēnešiem

Vidējais miega ilgums dienā 8-9 mēnešus veciem bērniem ir 14-15 stundas. Nakts miegam tiek atvēlētas 10 stundas, atlikušās 4-5 stundas tiek sadalītas dienā. Ir tabula, kurā norādīts vēlamais dienas režīms. Visērtākais un vecumam atbilstošākais būs šāds miega režīms:

• 22.00–6.00 - nakts atpūta;
• 8.30–10.00 - pirmais pārtraukums;
• 14.30–16.30 - otrais pārtraukums;
• 20.00–22.00 - pāris stundas pēc "aizbraukšanas" nakts miegā mazulis tiek modināts uz pēdējo barošanu.

Dienas miegs ir sadalīts 2 periodos. Starp atpūtas laiku nomods ir 2,5-3 stundas. Tā ir teorija, bet kā tā darbojas praksē? Mēs uzskaitām iespējamās miega režīma iespējas, kas arī ir diezgan pieņemamas:

• 2-reizējs dienas miegs - katras 1,5-2 stundas vidējais ilgums. Šis režīms runā par lielisko mazuļa attīstību, ka viņa emocionālā un psiholoģiskā attīstība atbilst normām. Modināšanas laiks var būt apmēram 3,5 stundas. Kad tas notiek, no 22:00 var noņemt sākotnējo nakts miega daļu un atstāt tikai galveno daļu. Šāds režīms ir ērtāks arī vecākiem, jo ​​dažreiz mazulis, mostoties ēst pulksten 22:00, vairs nevēlas iet gulēt vēlreiz.
• 3 reizes dienas miegs - sadalīts divās īsās atpūtās pa 40 minūtēm (plkst. 9:00 un 19:00) un vienā pilnā atpūtā pusdienu zonā. Tas būs ilgāks no 2 līdz 3 stundām. Ilgums ir atkarīgs no tā, vai māmiņa staigā ar ratiem parkā vai nē. Gulēšana trīs reizes dienā norāda uz bērna ātru nogurumu, kad viņam joprojām ir grūti ilgstoši “staigāt”. Šis režīms ir arī normāls attīstības rādītājs. Kad mamma un mazulis ir pieraduši pie šīs rutīnas, viņi var to ievērot tik ilgi, cik nepieciešams.

Optimālo dienas miega režīmu var aprēķināt individuāli, pamatojoties uz bērna individuālo fizioloģiju un viņa ikdienas aktivitātēm. Vissvarīgākais ir tas, lai atpūtas periodā mazulim būtu jāsaņem spēks un pilnībā jāatgūst.

Dienas miega kvalitāte ir tieši atkarīga no pastaigas intensitātes un ilguma.

Atkāpes no normas

• Analizējiet iespējamos drupatas uzbudinājuma cēloņus un mēģiniet tos novērst. Piemēram, bērnu uzmundrina skaļa mūzika vai vecākus bērnus ievilina aktīvās spēlēs utt.
• Pielāgojiet klimatu telpā. Bieži vien bērni slikti guļ karstuma dēļ. Ērtāki apstākļi miegam - svaigs un vēss gaiss guļamistabā.
• Pieturieties pie ikdienas rutīnas. Stingru noteikto noteikumu ievērošanu nedrīkst ietekmēt nedēļas nogales vai brīvdienas. Atkāpjoties no režīma, jūs riskējat iedragāt visu esošo sistēmu.
• Palīdziet mazulim ievērot režīmu (iesakām izlasīt:). Redzot, ka mazulis pirms gulētiešanas ir nerātns, nedaudz aizkavē noguldīšanu. Jūs varat aizraut bērnu ar lasīšanu vai auklēt viņu rokās, vienlaikus runājot mierīgā balsī. Bērnam jāiet gulēt stingri noteiktās stundās.

Ja bērns absolūti nevēlas iet gulēt, varat izmēģināt citu pieeju, bet nepārvietojiet miega laiku

Kā palīdzēt bērnam gulēt?

8–9 mēnešus veci bērni ir ārkārtīgi aktīvi, un tas noved pie tā, ka ir ārkārtīgi grūti nolikt gultā. Bērnam ir grūti atjaunot nervu sistēmu - pat gultiņā viņš joprojām alkst pēc spēlēm un darbībām. Vecākiem nav viegli nomierināt niknu zemesriekstu.

Kādi ir veidi, kā nogulties mazliet nerātns? Ir svarīgi pareizi sadalīt spēles visas dienas garumā. Vakarā noteikti izslēdziet visas trokšņainās un aktīvās spēles. Kad tētis pārnāk no darba, viņš vēlas auklēties un kutināt savu mazuli, taču arī šajā gadījumā aktīvās rotaļas nebūs piemērotas. Bērnam šajā laikā vajadzētu iegremdēties mierīgā un mierīgā vidē, kas viņam radītu miegainību. Ir lietderīgi un ļoti efektīvi iekļaut dažus rituālus, kas tiktu ievēroti katru dienu. Mazulis uzreiz sapratīs, ka drīz pienāks miega laiks un viņu nolikt būs daudz vieglāk. Kā rituālus var izvēlēties vannošanos, pidžamas uzvilkšanu, pasakas lasīšanu, glāstīšanas masāžu u.c.

Fidži būs vieglāk nolikt, ja procesā iekļausiet šūpošanos rokās vai gultiņā. Reizēm bērns ir palaidnīgs tikai ar mammu, tad noderētu tēti vai citus ģimenes locekļus pieslēgt izlikšanai. Visticamāk, kaprīzes izzudīs un mazulis mierīgi aizmigs 5 minūšu laikā.

Ja nav rezultātu, mēs savienojam ratiņus ar darbībām. Jūs varat šūpot bērnu tajā un pēc tam pārvietot to uz gultiņu. Mazi bērni, kuri pa dienu pieraduši gulēt ratos, vakarā tajos uzreiz aizmieg.

Miega traucējumi

Ir vēl viena problēma, kas raksturīga mūsu pētāmajam vecumam. 8 mēnešus vecs mazulis var slikti gulēt visu nakti. Viņš nemierīgi guļ, bieži pamostas un raud. Bezmiega naktis atstāj iespaidu uz vecāku nervu stāvokli, kuri papildus nogurumam joprojām ir ārkārtīgi noraizējušies par mazuli.

Miega traucējumi izpaužas šādi:

• Bērns naktī slikti aizmieg, palielinās dēšanas laiks. Pamostoties naktī, un tas notiek vairākas reizes, mazulis nevar aizmigt pats un sāk raudāt, saucot mammu. Mamma ir spiesta nākt klajā atkal un atkal, mierināt un šūpot mazuli. Sagaidījusi šķietami mierīgu miegu, mamma nomierinās, taču velti – pēc brīža situācija atkārtojas.
• Ir mazāk dziļā miega fāžu. Vecākiem ir rūpīgi jāielūkojas vakara rituālos, visticamāk, tie tiek pārkāpti - piemēram, mazulim patīk aizmigt, zīstot krūti, vai arī viņš ir pieradis aizmigt no kustības slimības uz rokām, viņš ir pieradis aizmigt ar māti.

Ja bērns nevar aizmigt bez vecākiem, jums jābūt gatavam miega fāžu un ilguma pārkāpumiem

Iemesli naktī pamostoties

Šajā gadījumā nav nepieciešams aizdomām par slimībām. Vesels 9 mēnešus vecs mazulis, kurš mostas katru stundu, ir norma. Šī situācija ir atkarīga no vairākiem iemesliem:

1. Zobi griežas. Šajā vecumā bērniem zobi aktīvi kāpj. Viens zobs var mocīt mazuli vai vairāki uzreiz. Protams, bērniem ir ļoti grūti un ne viegli pārdzīvot šo periodu. Ir vairāk siekalu, bērni meklē jebkādus priekšmetus, lai saskrāpētu smaganas. Pārtikas košļāšana kļūst sāpīga. Bieži vien šos simptomus pavada drudzis un izmaiņas izkārnījumos. Viss iepriekš minētais, protams, ietekmē miega kvalitāti. Pamanot biežu mazuļa pamošanos, var būt aizdomas par aktīvu zobu šķilšanos.
2. Barošana ar krūti. Zīdaiņi, kuri ēd mātes pienu, ir nemierīgāki nekā ar mākslīgo maisījumu baroti bērni. Mazulim ir jāsajūt un jānoskaidro, ka mamma ir tuvumā, jo viņu saikne laktācijas laikā ir ārkārtīgi cieša. Tiklīdz mazulis sajūt mammas siltumu, iedzer pienu, viņš uzreiz atkal saldi aizmieg.
3. Slimības. Bērnu var mocīt dažādu slimību simptomi. Tie ietver otitis, kolikas, saaukstēšanos un citus. Nepārtraukta skaļa raudāšana nakts vidū norāda uz sāpju klātbūtni. Problēmu var atrisināt tikai ar pediatra piedalīšanos.
4. ārējie stimuli. Bērnam var būt neērti apģērbā – piemēram, šuves berzē ādu vai traucē grumbas. Mazais arī slikti guļ karstā vai pārāk aukstā istabā. Ir svarīgi uzraudzīt miega ārējos apstākļus, tad mazulis gulēs ilgi un smagi.
5. Nepareizi sakārtots dienas režīms (iesakām izlasīt:). Bērns var gulēt pa dienu un nepabeigt staigāt, un naktī viņš vēlas panākt.
6. Satraukums un spilgtas emocijas dienas laikā, kā arī aktīvu un trokšņainu spēļu klātbūtne pirms gulētiešanas.

Šāds iemesls izzūd pats, ja nākamajās dienās tiek ievērota atpūta. Pārkāpumi, kas turpinās ilgu laiku un traucē jums, ir jālabo. Pediatram vajadzētu ieteikt pareizo lēmumu.

Dr. Komarovskis iesaka ievērot šādus noteikumus, lai mazuļa noguldīšana aizņemtu minimālu laiku:

• Telpai jābūt labi vēdinātai, kas nozīmē, ka tā ir piesātināta ar skābekli. Ja iespējams, labāk gulēt ar atvērtu logu. Maksimālā iespējamā temperatūra telpā ir 24 grādi. Mitruma līmenim jābūt apmēram 50-70%. Mazulis, kurš sapnī ir pieradis atvērties, nav jāapsedz pašam. Racionālāk būtu pirms gulētiešanas uzvilkt pidžamu.
• Klusas spēles pirms gulētiešanas ir mierīga gulētiešanas atslēga. Lasiet labus stāstus. Mazulis 8 mēnešu vecumā jau spēj klausīties 2-3 pasakas vienlaikus.
• Pirms gulētiešanas veiciet relaksējošu masāžu.
• Mazo labāk vannot lielā vannā, lai viņš var iztērēt visu atlikušo enerģiju, un pēc tam saldi aizmigt.
• Pērciet mazuļa ortopēdisko matraci saldiem un patīkamiem sapņiem.
• Dziediet šūpuļdziesmas, kuras mīl jūsu mazulis.
• Naktīs valkājiet vienreizējās lietošanas autiņus.
• Pirms gulētiešanas ir labi un noderīgi nedaudz pastaigāties svaigā gaisā.

Vecāki paši redzēs un novērtēs priekšrocības, ko sniedz Komarovska piedāvāto miega organizēšanas noteikumu ievērošana. Palīdziet mazulim trenēt svarīgas un nepieciešamās prasmes.

Lai gan ir pāragri domāt par problēmām ar atzīmēm, datora ietekmi un vēlu vakara ballītēm, izbaudiet brīdi, kad galvenās rūpes ir nodrošināt, lai jūsu bērns pietiekami guļ un ēd. Taču arī pilnībā atslābināties nevajadzētu: aiz šķietamās miega režīma ievērošanas vienkāršības slēpjas tā ārkārtīgi liela nozīme mazuļa attīstībā un veselībā.

Miega normas

Tā kā katrs bērns ir unikāls un stingra miega režīma koncepcija ir nedaudz novecojusi, ir grūti ar stundas precizitāti pateikt, cik daudz mazulim vajadzētu gulēt 8 mēnešu vecumā, taču, protams, ir noteiktu ieteicamo miega daudzumu.

Atbilstoši šai normai astoņus mēnešus vecam mazulim diennaktī jāsaņem 14-16 stundas miega, lai nodrošinātu pietiekami daudz spēka un uzturētu aktivitāti dienas laikā. Tajā pašā laikā atpūta vairs netiks sadalīta īsos periodos, ko pārtrauc bieža barošana. Jūsu mazulis jau ir pietiekami vecs, lai gulētu visu nakti bez pamošanās, ja vien, protams, tam nav ārēju iemeslu: vairāk nekā puse bērnu 8 mēnešu vecumā naktī guļ 10-11 stundas, atstājot salīdzinoši nelielu daļu no laiks dienas miegam. Tātad šajā vecumā jūs varat paļauties uz labu nakts atpūtu, tomēr, ja bērnam tiek nodrošināti ērti atpūtas apstākļi.

Dienas laikā bērnam ir jāguļ bez problēmām, lai nepārslogotos: ar 8 mēnešu attīstības tempu bez miega ir diezgan viegli nopelnīt. Bet ir grūti precīzi pateikt, cik ilgam vajadzētu būt dienas miegam: kāds iesaka divas vizītes pa 1,5-2 stundām katrā, kāds iesaka vienu ilgu pēcpusdienas atpūtu. Jebkurā gadījumā labāk ir sagatavoties tam, ka mazulis pa dienu grib gulēt, jo dienas atpūta viņa ķermenim tomēr ir vairāk nepieciešamība nekā kaprīze.

Ja miega stundu skaits dienā ir noteiktās normas robežās vai tuvu tam, tad nevajadzētu uztraukties, ja mazulis nevēlas iet gulēt noteiktā dienas laikā. Droši vien esat redzējuši fotoattēlus un video, kuros bērni guļ visdīvainākajās pozās un neparedzētās vietās: bērna ķermenis nav tik bezpalīdzīgs miega jautājumā, un, kad radīsies nepieciešamība, pat aizraujošākā rotaļlieta nespēs novērst. aizmigt.

Kā saprast, ka ir pienācis laiks gulēt?

Nolikt gulēt bērnu, kurš vēl nav noguris, ir problemātiski, taču, lai cik dīvaini tas neizklausītos, vēl grūtāk ir saprast, vai viņš ir noguris vai nē. Papildus acīmredzamajām pazīmēm, ka ir pienācis laiks likt mazuli gulēt (žāvāšanās, acu berzēšana vai atvērta snauda), ir dažas citas, kuras tām vajadzētu attiecināt.

• Kaprīzes un vaimanas. Varbūt mazulis vēlas gulēt, bet nevar aizmigt bez ikvakara rituāla.
• Intereses un pasivitātes trūkums. Ja mazuli neinteresē viņa iecienītākās rotaļlietas un viņa reakcija uz jūsu darbībām ir lēna un bez entuziasma, viņam jāiet gulēt.
• Apziņas trūkums. Kad bērns ir gatavs miegam, bet vēl nav izsmēlis visu fizisko enerģiju, viņš var turpināt būt nomodā kā parasti, bet smadzeņu kontrole pār situāciju būs novājināta. Šādu situāciju var atpazīt pēc neesoša skatiena vai netipiskas darbības, par kurām mazulis neliekas ne zinis.
• Paaugstināta aktivitāte. Pārsteidzoši, nereti no pārslodzes nogurušie bērni var sākt tērēt vēl vairāk enerģijas: kaprīžu vietā jūs ieraudzīsiet pastiprinātu interesi par spēlēm un centību. Bet neļaujiet sevi maldināt šādai notikumu attīstībai: ja jūs šajā brīdī nenoliksit bērnu gulēt, lieta noteikti beigsies ar lielu dusmu lēkmi.

Bērniem līdz 8 mēnešiem tiek izveidots noteikts miega grafiks, kas, lai arī katru dienu netiks atkārtots līdz tuvākajai minūtei, pilnībā ļaus prognozēt, kad bērns būs gatavs atpūtai un cik daudz viņš gulēs.

Ja bērns naktī neguļ

Iemesls sliktam nakts miegam 8 mēnešu vecumā var būt vai nu neērti apstākļi, vai problēmas ar labklājību. Pēdējie bieži vien ir saistīti ar zobu parādīšanos, vēderu vai neiroloģiju un, protams, nepieciešama ārsta konsultācija. Taču ir dažas lietas, kuras varat kontrolēt un labot pats, uzlabojot mazuļa atpūtas kvalitāti un kontrolējot, cik daudz viņš gulēs.

• Uzturiet komfortablu temperatūru (22-24°C), jo bērns var pamosties no karstuma vai aukstuma.
• Pārliecinieties, ka jūsu mazulim ir ērti gulēt savā gultiņā.
• Maz ticams, ka mazulis mierīgi gulēs tukšā dūšā, tāpēc vajadzētu pietikt ar barošanu pirms gulētiešanas.
• Netrokšņojiet telpā, kur mazulis guļ – šajā vecumā mazuļi uz skaļām skaņām reaģē vairāk nekā pirmajos mēnešos.
• Pirms gulētiešanas izvēdiniet istabu.
• Atcerieties, ka vakara pastaigas atvieglos iemigšanu.
• Un neaizmirstiet par vannošanās rituālu: tieši viņš jau no pirmajiem mēnešiem gulēja mazuli, tāpēc pēkšņa izlaišana var izraisīt aizmigšanas problēmu.

Hronisks miega trūkums var izraisīt attīstības traucējumus, tāpēc neļaujiet mazuļa miegam ritēt savu gaitu, vājinot kontroli. Jā, jūsu bērnam ir nepieciešams arvien mazāk gulēt, viņš guļ ilgāk un nenogurst tik ātri kā iepriekš, taču tas nenozīmē, ka viņam nav nepieciešama jūsu palīdzība atpūtā un gulēšanā.

Labs bērnu miegs tiek uzskatīts par visvienkāršāko veselības rādītāju. Viss ir pavisam vienkārši: mazulis guļ, līdz ir izsalcis. Ja pēc barošanas mazulis neaizmiga, tas ir signāls, ka kaut kas nogāja greizi. Tajā pašā laikā tam var būt daudz iemeslu, sākot ar veselības problēmām un beidzot ar neērtībām savā gultā. Daudzi interesējas, kāds ir ilgums līdz 9 mēnešiem un cik daudz bērniem vajadzētu gulēt 9 mēnešos, un par to mēs runāsim tālāk.

Bērnu miega iezīmes

Jo vairāk bērns aug, jo ilgāk viņš paliek nomodā, bet tajā pašā laikā veseliem bērniem nevajadzētu pastāvīgi kliegt un kliegt. Šādu spēļu gadījumā bērnam var rasties veselības problēmas, kas viņu pastāvīgi traucē, vai arī viņam nepatīk vieta, kurā viņš pavada savu laiku. Svarīgi, lai mazulim jau no dzimšanas būtu savs stūrītis, proti, bērnistaba. Ja nav iespējas nodalīt bērnistabu no vecāku istabas, jāievēro noteiktas prasības, kas palīdzēs nedomāt par miega problēmām un par to 9 mēnešu vecumā.

Telpā, kur atrodas kāda drupača, gaisa temperatūra nedrīkst pārsniegt attiecīgi 20 grādus, labāk būt vēsākam nekā pārāk karstam. Mediķi ir pārliecināti, ka labāk mazuli saģērbt siltāk nekā izžāvēt gaisu. Tāpat telpā nav vēlams uzstādīt mīkstās rotaļlietas, paklājus, mīkstās mēbeles un citus priekšmetus, kas uzkrāj putekļus un ir grūti mitri tīrāmi.

Bērnu gultiņām ir liela ietekme uz bērnu miegu. Tāpēc priekšroka jādod koka mēbelēm. Pildījumam jābūt plakanam un cietam matracim bez spilvena.

Atcerieties, ka nav vērts modināt bērnu, īpaši tādu, kurš ir pārāk mazs – viņš pats izlems, kad ir pienācis laiks mosties. Galu galā veselīgs miegs ir daudz svarīgāks par jebkuru citu darbību.

normāls miegs

Visas māmiņas atceras, ka mazulim ir jāēd, daudz jākustas, svarīga ir personīgā higiēna. Daudzus uztrauc jautājums par miegu un tā normām, bet es ļoti gribu atbildēt uz jautājumu, cik daudz bērniem vajadzētu gulēt 9 mēnešos: tik daudz, cik viņi vēlas un vajag. Tas nenozīmē, ka šajā vecumā mazulim vajadzētu gulēt 13 stundas. Bērnu miegs ir atpūtas process, kas nozīmē, ka mazulis dosies gulēt tikai tad, ja būs noguris un gribēs atpūsties.

Bet, protams, bērni vēlas uzzināt aptuveno noteikto miega laiku noteiktā vecumā un iedomāties, cik reižu bērnam vajadzētu gulēt 9 mēnešu vecumā. Mūsdienās, dīvainā kārtā, neviena grāmata jaunajiem vecākiem nav pilnīga, nenorādot īpašus standartus. Nevar teikt, ka matemātiskie aprēķini šajā jautājumā ir pareizi, taču tos var izmantot kā aptuvenus rādītājus.

Cik tu esi parādā dienu un nakti? Un citu vecumu bērnu miega laiki

Kā jau minēts, nav iespējams konkrēti pateikt, cik daudz bērniem vajadzētu gulēt 9 mēnešos, jo katram šis rādītājs ir individuāls. Jo vecāki bērni, jo mazāk ilgst viņu miegs. Mazuļi var gulēt pastāvīgi, bērniem apmēram gadu tas aizņem apmēram 15 stundas, mazuļi no 3 līdz 5 gadiem pietiekami izguļas 13 stundās, skolēniem pietiek ar 10-11 stundām, 14-17 gadiem pietiek ar 9 stundām, un 7 stundas miega dienā pieaugušajam.

		Gulēt naktī	Kopā dienā
Kopš dzimšanas	1-3 stundas ar ēdienreizēm starplaikos	5-6 stundas bez pārtraukuma. Ideālā gadījumā 1-3 kopā ar ēdienreizēm	16-20 stundas
0t no 1 līdz 3 mēnešiem	Līdz 5 reizēm dienā Kopējais laiks - 5-7 stundas		14-17 stundas
3 līdz 5 mēneši		10-12 stundas	14-17 stundas
5 līdz 8 mēneši		10-12 stundas	13-15 stundas
8 līdz 11 mēneši		10-12 stundas	12-15 stundas
		10-12 stundas	12-14 stundas
	1-3 stundas vienu reizi dienā	10-11 stundas	11-14 stundas
	1-2 stundas vienu reizi dienā. Iespējams miega trūkums	10-11 (11-13) stundas	11-13 stundas
	1-2 stundas. Iespējams pilnīgs dienas miega trūkums	9-11 (10-13) stundas	10-13 stundas
	Bez miega

Kāpēc bērniem ir nepieciešama atpūta?

Iepriekš minētās normas ir tikai vidējie rādītāji, kas savākti, pētot bērnu miegu. Tas nenozīmē, ka bērns ir jāpielāgo šīm noteiktajām robežām. Lai saprastu, cikos bērnam jāguļ, apsveriet, kāpēc tas vispār ir vajadzīgs.

Kāpēc bērnam ir nepieciešams gulēt:

• Miegs palīdz izvairīties no pārslodzes. Miega laikā mazulis neuzkrājas nogurums.
• Sapņā notiek bērna smadzeņu attīstība, augšana un sava veida citu bērna ķermeņa orgānu uzlāde.
• Pēc gulēšanas bērns pamostas labā garastāvoklī.

Atcerieties: nav svarīgi, cik daudz laika guļ jūsu mazulis, jo galvenais veselības un miega pietiekamības rādītājs ir viņa smaids jums pēc pamošanās. Tas nekas, ka mazulis neguļ pietiekami daudz atbilstoši noteiktajām normām. Ja viņš jūtas labi, bauda dzīvi un izklaidējas, tad tā ir viņa nepieciešamā norma.

Miega problēmu cēloņi

Saņemot atbildi uz jautājumu, cik daudz bērniem vajadzētu gulēt 9 mēnešu vecumā, daudzi vecāki ar šausmām sāk meklēt iemeslu, kāpēc viņu mazulis guļ mazāk nekā parasti un ko ar to darīt. Par visu kārtībā.

Mēs visi zinām, ka gan pieaugušo, gan bērnu miegu, īpaši tā kvalitāti un ilgumu, var ietekmēt vairāki dažādi faktori gan fiziski, gan psiholoģiski. Nevajadzētu celt trauksmi, ja bērns guļ mazāk par deklarēto normu, kad pamostas aktīvs, možs un jūtas lieliski. Tas nozīmē, ka tai ir savs ritms un rutīna.

Bērnu miega traucējumu iemesli ir bioritmu individualitāte, laika apstākļi, labklājība un pat neveselīgs dzīvesveids. Tātad, jo vairāk bērns staigās, kustēsies un nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, jo ​​ātrāk un spēcīgāk viņš aizmigs. Bet bērna ķermeņa pārmērīgā emocionālā slodze novedīs pie nevēlēšanās gulēt.

Biežas miega problēmas ir:

• Bērns pamostas izslāpis.
• Zobu griešana.
• Urīna nesaturēšana.
• Bailes.

Mēs cīnāmies ar nevēlēšanos gulēt. Atsauksmes

Ja bērns nevēlas gulēt, tad viņš nav pietiekami pārguris. Lai palielinātu nogurumu, ir nepieciešams palielināt drupatas fizisko aktivitāti.

Tūlīt pirms gulētiešanas, apmēram pusstundu, jums jāpārtrauc emocionālais stress. Daudzi vecāki saka, ka bērniem ir nepieciešams nomierināties un atpūsties, lai viņiem būtu vēlme atpūsties.

Un pēdējā, bet galvenā vecāku problēma ir tā, ka viņi atrod problēmu tur, kur tās vienkārši nav. Nav iespējams likt mazulim aizmigt, kad jūs to vēlaties.

Sekojot tik vienkāršam ieteikumam, daudzi veselu bērnu vecāki apgalvo, ka patiešām, jo ​​vairāk bērns dienas laikā ir aizņemts, jo ātrāk viņš ir izsmelts un attiecīgi guļ saldi un ilgi.

Astoņus gadus veciem bērniem veselīgs miegs ir garantija ne tikai labas aktivitātes turpmākajā diennaktī, bet arī normālai psiholoģiskai attīstībai. Taču tieši šajā vecumā daudzi vecāki sūdzas par problēmām ar bērnu miegu. Kā tās atrisināt? Kas jādara, lai sapnis par dēlu vai meitu atkal kļūtu spēcīgs un piepildīts.

Cik daudz gulēt bērnam 8 gadu vecumā

Kādas miega normas bērnam 8 gadu vecumā tiek uzskatītas par pareizām? Pēc 7 gadiem bērnam - dienas miega atteikums var kalpot kā norma. Bet tajā pašā laikā nakts miega ilgumam jābūt vismaz 9 stundām. Ja mazulis pa dienu neguļ laika trūkuma un lielu slodžu dēļ, tad viņa nakts miegs var ilgt daudz ilgāk. Turklāt dienas miega trūkums var radīt problēmas ar nakts miegu.

Neapslogojiet bērnu ar apļiem un papildu aktivitātēm. Ļaujiet viņam atpūsties pēc skolas, pildīt mājasdarbus un spēlēt mājās vai doties uz vienu nodaļu. Neatņemiet bērnam bērnību!

Ko darīt, ja bērnam ir bail gulēt vienam

Bērniem bailes un trauksme ir normālas emocionālas reakcijas. Viņi paši var sevi nobiedēt ar izdomātiem šausmu stāstiem un šausmu stāstiem. Jūs varat glābt mazuli no satraukuma, izdomāt labu pasaku un labus aizstāvjus ar viņu. Atstājiet lampu ieslēgtu istabā, tas arī palīdzēs mazulim aizmirst par bailēm.

Paskaidrojiet mazulim, ka istaba un gulta pieder viņam, lai katru vakaru viņš nāk savā mājīgajā stūrītī.

Bērnu baiļu cēlonis var būt arī pārmērīga vakara rosība, televizora skatīšanās. Pirms gulētiešanas veltiet laiku klusām aktivitātēm, neskatoties televizoru. Mēģiniet likt mazuli gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā.

Daudzi tēti sūdzas, ka viņu zēns 8 gadu vecumā joprojām guļ ar māti. Tā sekas gan zēniem, gan meitenēm var būt atšķirīgas vai vispār nepastāvēt. Sliktākajā gadījumā tas pārvērtīsies par ieradumu un pat pusaudža gados bērns bez mammas gulēs slikti.

Patiesībā mātes un mazuļa ilgstošais kopīgais miegs ir vecāku kļūda. Vajadzēja pakāpeniski atradināt bērnu no vecāku gultas agrākā vecumā. Šajā vecumā bērni pārliecinošāk aizstāv savas pozīcijas, sāk šaubīties par saviem vecākiem, jo ​​nesaprot, kāpēc pieaugušie pārdomāja un liek gulēt vienam. Atrodiet bērnam pozitīvus mirkļus miegā atsevišķā gultā. Pašpārliecināti, bet bez agresijas izskaidrojiet savu nostāju un pierunājiet mazuli atteikties miegā ar mammu vai tēti.

Bērnu bezmiega cēloņi 8 gadu vecumā

Daudzu 8 gadus vecu bērnu vecāki sūdzas par miega problēmām. Ļoti bieži bērns 8 gadu vecumā slikti aizmieg pārejas vecuma dēļ. Šajā periodā veidojas viņa pasaules uzskats, viņš var sākt šaubīties par vecākiem un citiem pieaugušajiem, tas noved pie agresivitātes un paaugstinātas emocionalitātes, kas savukārt noved pie slikta miega. Lai atrisinātu šo problēmu, varat vienkārši nogaidīt pārejas vecuma beigas vai mazināt tā izpausmes. Lai to izdarītu, sazinieties ar savu mazuli, ļaujiet viņam būt neatkarīgam, kļūt par neapstrīdamām autoritātēm.

Ja mazulis pārmērīgas aktivitātes dēļ ir pārlieku uzbudināts, tad ir vērts atcelt visas vakara izklaides. Pirms gulētiešanas varat ieiet dušā, lasīt grāmatas vai klausīties mūziku.

Nekādā gadījumā nedrīkst ļaut pirms gulētiešanas skatīties televizoru vai lietot datoru un citus sīkrīkus. Pēc tiem bērnam ir grūti aizmigt, viņš ir pārlieku uzbudināts un var pamosties miegā no murgiem.

Vēl viens bērnības murgu un nakts raudāšanas cēlonis var būt gremošanas problēmas. Ja mazulis pirms gulētiešanas paēdis smagu maltīti, tad kuņģa-zarnu trakts pat naktī nespēs atslābināties un darbosies, attiecīgi uz to reaģēs arī nervu šūnas.

Vēlams, lai vakariņas sastāvētu no olbaltumvielām (graudaugi, makaroni, zivis, vistas gaļa), dārzeņi vai piena produkti. Barojiet bērnu 2 stundas pirms gulētiešanas.

Sliktu miegu var izraisīt diskomforts, ko rada gultas veļa, matracis vai pidžama. Šīs problēmas ir viegli atrisināmas, jo bērni spēj tās izteikt.