Ērgļa redze
Visiem sportistiem spēja izteikt prognozes rodas apmācībā un pieredzē, taču dažiem no viņiem ir sākotnējā priekšrocība. Visi Plimutas futbola roboti bija aprīkoti ar vienādām videokamerām; Cilvēka acs nav kamera, acis nevar būt vienādas visiem. Sportā tas ir svarīgi, it īpaši, ja runa ir par bumbas lidojuma prognozēšanu.
Mēs redzam objektus tāpēc, ka no tiem atstarotā gaisma nokrīt uz tīklenes - acs ābola iekšējo apvalku, kura sastāvā ir šūnu slānis, ko sauc par stieņiem un konusiem. Šīs šūnas ir daļa no vizuālā analizatora. Reaģējot uz gaismu, tie pārvērš to elektriskos impulsos, kas caur redzes nervu virzās uz smadzenēm. Ja salīdzina cilvēka aci ar digitālo fotokameru, var teikt, ka ar kameru uzņemtā attēla skaidrība ir atkarīga no gaismjutīgās matricas pikseļu skaita, savukārt redzes asums var būt atkarīgs arī no stieņu slāņa blīvuma un tīklenes konusi.
1996. gadā Deivids Kiršens un Daniels Labijs ar kolēģiem pārbaudīja 387 profesionālu beisbola spēlētāju redzes asumu, citiem vārdiem sakot (turpinot analoģiju ar digitālo kameru), viņi saskaitīja pikseļu skaitu cilvēka acs gaismas jutīgajā matricā. Salīdzinot ar vidusmēra cilvēku, sportistu sniegums bija iespaidīgs – 58% beisbolistu vērtēja kā "teicami", bet tikai 18% no nesportistu kontroles grupas.
Vidēji ASV Augstāko beisbola līgu spēlētājiem (izņemot metējus) labās acs redzes asums bija 6/3,35, bet kreisajā – 6/3,6. Šis ieraksts nozīmē, ka, ja sportists skatītos uz objektu no sešu metru attāluma, tad cilvēkam ar normālu redzi (6/6 vai 1,0), lai objektu redzētu ar tādu pašu skaidrību, tam būtu jāpieiet. attiecīgi par 3,35 vai 3,6 metriem.
Tātad redzes asums lielā mērā ir atkarīgs no stieņu un konusu skaita tīklenes struktūrā, to blīvums var svārstīties no 100 000 līdz 324 000 uz kvadrātmilimetru. Tiek uzskatīts, ka katram cilvēkam šis rādītājs ir ģenētiski, tas ir, daudzu izcilu sportistu panākumi daļēji ir saistīti ar dabas doto labo redzi. Pētījumā, kurā piedalījās 157 olimpiskie sportisti no dažādiem sporta veidiem, atklājās, ka loka šaušanai un softbolam ir labāka redze nekā vieglatlētiem un bokseriem. Sportistiem bez brillēm un lēcām ir jāstrādā vairāk, lai sasniegtu virsotnes sportā, kur izcila redze ir panākumu atslēga.
Labākajiem beisbola spēlētājiem, pateicoties izcilajai redzei, ir daudz vieglāk iegūt informāciju par laukumā esošo objektu trajektoriju. Beisbolam ir raksturīgas formas šuve, kas izšūta ar sarkanu pavedienu, kas palīdz mīklā (mīklā) noteikt laukuma vērpšanas virzienu, kā arī prognozēt bumbas tālākās kustības trajektoriju. Laba redze ļauj mīlētājam izlasīt šo svarīgo informāciju bumbas lidojuma sākumposmā, dodot viņam vairāk laika lēmuma pieņemšanai un veiksmīgi novirzot servi. Šo aprakstošo paradigmu sauc par “aparatūru un programmatūru”: asa redze (“aparatūra”) atvieglo svarīgu detaļu identificēšanu, un smadzenes (“programmatūra”) saņem vairāk datu, lai prognozētu turpmāko bumbas lidojumu.
Tas nenozīmē, ka cilvēki ar sliktu redzi nevar gūt panākumus sportā; viņiem vienkārši nepieciešama nedaudz atšķirīga pieeja attiecīgo prasmju attīstībai, tas ir, “programmatūras daļas” jaunināšanai. Tā slavenajam kriketa spēlētājam Donam Bredmenam, kas atzīts par vienu no izcilākajiem sitējiem un kopumā šī sporta veida pārstāvjiem, redze bija sliktāka par vidējo, kādēļ viņš 2. pasaules kara laikā armijā netika uzņemts. Panākumus sportā nodrošināja spēle, ko viņš spēlēja ar sevi bērnībā, nenojaušot, ka, to darot, attīstījās roku-acu koordinācija. Topošais slavenais kriketa spēlētājs pavadīja stundas, sitot ar golfa bumbiņu pret ūdens tvertni mājas pagalmā, sitot bumbu ar kriketa vārtu stabu. Bredmens vēlāk atcerējās: “Tad tā man bija tikai spēle. Bet tagad es saprotu, ka, iespējams, šis bija ideāls vingrinājums sitiena precizitātes noteikšanai un lielisks treniņš acīm. Golfa bumbiņa atlēca ļoti ātri, un man tik tikko bija laiks sagatavoties tai sitienam. Redzes trūkumu Bredmenam izdevās kompensēt, attīstot roku-acu koordināciju: viņš uz metienu reaģēja daudz vēlāk nekā citi spēlētāji, taču tajā pašā laikā izrādījās perfekta serve.
Tajā pašā laikā cilvēkiem, kuriem dabiski ir asa un laba telpiskā redze, parasti ir vieglāk “jaunināt programmatūru”.
Izmantojot Plimutas robotus, atšķirība starp aparatūru un programmatūru ir tieši šāda. Vizuālās informācijas apstrādes process tajos, saskaņā ar Culverhouse, ir daudzpavedienu. Dati tiek analizēti paralēli dažādos aspektos, kas paātrina rezultātu. "Viena straume ievada datus no kameras buferī, bet citas straumes tos apstrādā," viņš skaidro. "Ir datu straume par bumbas un līniju lokalizāciju laukumā, ir par dažādu šķēršļu vai citu robotu atrašanās vietu." Cilvēka smadzenes veic līdzīgas darbības, tikai grūti precīzi noteikt, kur beidzas “aparatūra” un sākas “programmatūra”.
| <<< Назад
|
Uz priekšu >>> |
Ir daudz interesantu faktu par ērgļa redzējumu – pat bērnu pasakās un folklorā. Ērgļa uzvedība savvaļā tiek nepārtraukti pētīta un ar katru gadu tiek veikti arvien jauni atklājumi ornitoloģijas jomā, kas tieši skar ērgļa acis un ērgļa fenomenālā redze tiek uzskatīta par labāko pasaulē. starp visiem putniem un dzīvniekiem. Ērgļi ir izplatīti gandrīz visā pasaulē, tos pat novēroja polārie pētnieki Arktikas platuma grādos.
Papildus tam, ka ērgļa redzējums tiek uzskatīts par labāko dzīvo būtņu redzējumu pasaulē, tieši ērglis ir visspēcīgākais un ātrākais putns starp visiem spalvu brāļiem un pat. Vienīgais, kurā ērglis nav stiprs, ir skriešanā, un visi skrien labāk, kā mēs zinām - un reja.
Redze ērglim ir tā izdzīvošanas pamats. Šo putnu vizuālā aparāta evolūcija ir padarījusi tos par visu dzīvo radību asāko acu īpašniekiem.
Eagle Vision funkcijas:
1. Binokularitāte, tas ir, viena attēla veidošanās smadzeņu garozā, apvienojot informāciju, kas saņemta no katras acs. Pateicoties tam, ērglis var precīzi novērtēt attālumu līdz vēlamajam laupījumam un tā kustības ātrumu.
2. Unikāla izmitināšana – gandrīz zibens ātra fokusēšanās uz interesējošā objekta, neatkarīgi no tā kustības ātruma.
3. Plašs redzes lauks - 275 grādi (salīdzinājumam, cilvēkiem tas ir 180-190 grādi no deguna līdz deniņiem un tikai 120-125 grādi no augšas uz leju). Tas ļauj ērglim, nepagriežot galvu, novērtēt situāciju gan priekšā, gan aizmugurē.
4. Skaidra krāsu redze ļauj saskatīt daudzus toņus. Tas palīdz ērgļiem noteikt kustīgu objektu un noteikt tā piemērotību barībai.
5. Acu atrašanās pietiekami tālu viena no otras ļauj precīzi novērtēt attālumu līdz zemei niršanas brīdī.
6. Acis aizsargā ne tikai plakstiņus, bet arī nicinošās membrānas. Pēdējie ir aizvērti, kad ērglis paceļas un nirst, pasargājot acis no putekļiem, saules, pretvēja utt. Pateicoties to caurspīdīgumam, ar slēgtām membrānām redzes asums praktiski nesamazinās.
Ja atceries teicienu – akla vista – tad var rasties lielas šaubas. Cālis, kas pastaigājas ar cāļiem, ieraugot punktu debesīs, sāk savākt savus pēcnācējus kaudzē un paslēpt zem krūmiem vai biezos brikšņos, tā pat var acumirklī iedzīt savu mazuļu iekštelpu vistu kūtī. Kā viņa zina par briesmām? Šķiet, ka vista zemapziņā zina, ka punkts debesīs ir goshawk , ērglis, piekūns , pūķis ir milzīgas briesmas ne tikai pēcnācējiem, bet arī viņai pašai.
Vairākas reizes esmu vērojis, kā vista kļūst nervoza, ieraugot debesīs punktu. Un burtiski pāris sekunžu laikā šis punkts jau pārvēršas par milzīgu ērgli, kurš, paķēris vistu, arī acumirklī pazūd. Reiz ērglis mums nozaga gaļas iesmu. Soču pilsētas kalnos ērgļu ir ļoti daudz un tie rada daudz problēmu dzīvniekiem un cilvēkiem, jo tos aizbaidīt vai pat nošaut ir gandrīz neiespējami.
Vietnē ir arī informācija par Imperial Eagle -.
Noskatīsimies īsu video, kurā paskaidrots, kāpēc ērgļa redze tiek uzskatīta par labāko no visiem dzīvniekiem pasaulē.
Lielāko daļu informācijas par apkārtējo pasauli cilvēks saņem ar acu palīdzību. Bet gadās, ka redze pasliktinās un pasaule zaudē krāsu spilgtumu. Kad parādās tuvredzība, tālredzība vai astigmatisms, ir svarīgi zināt, kā atjaunot redzi.
Vizuālie defekti jeb kāpēc acīs ir migla
Starp redzes problēmām, kas visbiežāk rodas cilvēkiem, var atšķirt: tuvredzība, hiperopija, astigmatisms.
Ja cilvēkam krītas redze, visticamāk, viņam ir problēmas ar acs lēcu:
- Tuvredzība. Cilvēks labi redz objektus, kas atrodas tuvumā, un tos, kas ir noņemti, redz izplūdušus un izplūdušus. Ar šādām redzes problēmām oftalmologs izraksta brilles ar “-” zīmi. Slimības zinātniskais nosaukums ir tuvredzība. Pēdējā laikā arvien vairāk cilvēku cieš no tuvredzības. Lielākoties tie ir jaunieši vecumā no 6 līdz 20 gadiem.
- Tālredzība. Tāli objekti ir redzami skaidrāk nekā tuvumā esošie. Ar hipermetropiju brilles tiek izrakstītas ar "+" zīmi. Pārsvarā no tā cieš gados vecāki cilvēki. Bieži vien viņi zaudē redzi gan tuvu, gan tālu.
- Astigmatisms. Ar šo anomāliju cilvēks nevar labi redzēt objektus horizontāli un vertikāli, visi objekti ir nedaudz izplūduši vai izkropļoti. Gadās, ka kopā ar astigmatismu cilvēkam ir viena no divām iepriekš minētajām slimībām.
Pērtiķis un brilles – no kurienes rodas redzes problēmas
Redzes zudumam ir daudz iemeslu. Svarīga loma ir iedzimtībai. Infekcijas un veneriskās slimības slikti ietekmē acis.
Nervu sistēmas un mugurkaula slimības un ķermeņa sārņi arī izraisa redzes problēmas. Pierādīta alkohola un cigarešu negatīvā ietekme uz acīm.
Ļoti slikta ietekme uz redzi ir ilgs laiks, ko mūsdienu cilvēki pavada pie datora monitora un televizora ekrāna, kā arī dažādiem sīkrīkiem. Līdz ar to bērni šobrīd ir īpašā riska grupā.
Ar jautājumu, kā uzlabot redzi, saskaras arī tie, kuriem organismā trūkst nepieciešamo vitamīnu. Organismam jābūt pietiekamam daudzumam vitamīnu A, B, C. Tāpēc, lai atjaunotu redzi, iespējams, vajadzēs dzert speciālu vitamīnu kompleksu.
Kā sasniegt ērgļa redzes asumu?
Lai atkal sāktu skatīties uz pasauli fokusā, varat veikt īpašus vingrinājumus redzei. Regulāri acu vingrinājumi ir labs veids, kā mājās atjaunot redzi.
Tie palīdz stiprināt acu muskuļus un uzlabo asinsriti. Tas palīdzēs jūsu acīm labāk koncentrēties uz objektiem. Šeit ir galvenie triki, kas jādara regulāri:
- Uz augšu uz leju. Tādā veidā jums ir jāveic acu kustības, lēnām skatoties prom. Atkārtojiet trīs reizes.
- Tauriņš. Bieži mirkšķiniet 20 sekundes. Padariet kustības maigas un gludas, it kā tauriņš plēstu spārnus. Tas uzlabos asinsriti un mitrinās acs radzeni. Galu galā tas ir viens no acu noguruma cēloņiem. Šis vingrinājums jāatkārto pēc katra otrā redzes vingrinājuma.
- Pa kreisi pa labi. Viegli paskaties no vienas puses uz otru un tā trīs reizes.
- Diagonāli. Skaties pa diagonāli. Vispirms no labā stūra no augšas uz leju, atkārtojiet trīs reizes. Pēc tam izveidojiet tauriņu. Pēc tam veiciet vingrinājumu no augšējā kreisā stūra uz leju. Veiciet 3 atkārtojumus.
- Kvadrāts. Garīgi iedomājieties šo ģeometrisko figūru. Vispirms pārvietojiet acis pulksteņrādītāja virzienā, garīgi uzzīmējot trīs kvadrātus. Izveidojiet tauriņu. Pēc tam trīs reizes zīmējiet to pašu kvadrātu pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
- Aplis. Atkārtojiet iepriekšējo redzes vingrinājumu, tikai garīgi iedomājieties nevis kvadrātu, bet apli. Izvēlieties opciju gan pulksteņrādītāja virzienā, gan pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Neaizmirstiet izveidot tauriņu.
- čūska. Šis ir vēl viens vingrinājums, kā mājās atjaunot redzi. No labās uz kreiso pusi ar acīm uzzīmējiet "čūsku", velkot lauztu līniju no vienas sienas uz otru. Pēc tam atkārtojiet to otrā pusē. Pabeidz visu ar "tauriņu".
- Palming. Berzējiet plaukstas kopā, lai sasildītos. Pielieciet plaukstu vidu pie acīm, lai neiekļūtu gaisma un lai rokas nepieskartos acij. Sēdiet šādi 5 minūtes. Tas palīdz uzlabot redzi.
Šie redzes vingrinājumi jāveic katru dienu, lai iegūtu rezultātu.
Acu ķirurģija kā veids, kā uzlabot redzi
Dažreiz, lai atjaunotu redzi, cilvēki izlemj par operāciju. Šī ir radikālākā redzes uzlabošanas metode. Tas ir diezgan dārgs, tam ir vairākas kontrindikācijas, tāpēc tas nav piemērots visiem. Ir daudz veidu acu ķirurģijas.
Keratomija
Šī ir acu operācija, kurā acs radzeni pārgriež ar plānu skalpeli. Uz acs radzenes tiek veikti vairāki iegriezumi aplī. Tas palīdz uzlabot acs fokusu un ļauj nākotnē labi redzēt bez brillēm. Visbiežāk lieto astigmatisma ārstēšanai.
Skleroplastika
Cits acu operācijas veids. Skleroplastikas audu sloksnes tiek ievietotas aiz acs aizmugurējās sienas caur maziem iegriezumiem. Šīs sloksnes stiprina acs aizmugurējo sienu, novēršot tās augšanu. Šo metodi izmanto, lai tuvredzība ātri neprogresētu.
Tīklenes lāzera koagulācija
Šīs acu operācijas pamatā ir fakts, ka tīklene tiek “pielodēta” ar lāzeru pie koroīda.
Lāzera redzes korekcija
Tās ir radzenes izliekuma izmaiņas ar lāzeru. Gaismas refrakcija acī mainās un fokusējas vienkārši uz tīkleni.
Mūsdienās acu operācijas redzes uzlabošanai nereti tiek veiktas klīnikās, ar modernu iekārtu palīdzību ir skaidri izstrādāts to mehānisms. To priekšrocība ir tā, ka tie ļauj atjaunot redzi uz visiem laikiem. Tomēr, ņemot vērā "kožamās" cenas un blakusparādību iespējamību, ne visi par tām izlemj.
Šādi cilvēki ir ieinteresēti, kā mājās atjaunot redzi. Stingri ievērojot ieteikumus, daudzi sasniedz pozitīvus rezultātus redzes uzlabošanā.
Rūpniecisko tehnoloģiju un digitālo tehnoloģiju laikmetā ir ļoti svarīgi zināt, kā saglabāt redzi, jo viens no biežākajiem ārsta apmeklējuma iemesliem ir asuma samazināšanās. Ir vairāki iemesli, kāpēc redzamība pasliktinās.
Redzēt pasauli bez brillēm
Redzes pavājināšanās spēcīgi negatīvi ietekmē visus parastās dzīves aspektus, sabojā vispārējo labsajūtu un var izraisīt ilgstošu depresiju, un daudzu veidu darbs parasti nav iespējams bez veselām acīm. Tāpēc pat finansiālā labklājība ir tieši saistīta ar acīm.
Redzes zuduma cēloņi, ko darīt?
Biežākie redzes zuduma cēloņi un veidi, kā izvairīties no problēmām:
- Darbs ar datoru
Ilgstošs darbs pie datora monitora bez pārtraukuma ir ļoti apgrūtinošs acīm. Spilgta gaisma, kas izplūst no monitora, pastāvīgi skrienoši zīlītes un pārspriegums izraisa redzes traucējumus.
- Lai saglabātu acu veselību, ir vērts samazināt pie datora pavadīto laiku. Ilgstoši lasot tekstu no monitora, acu muskuļu tonuss pasliktinās, jo ilgstoši aizkavējas skatīšanās vienā punktā.
- Pārāk maza fonta lieluma izmantošanai ir arī negatīva ietekme. Fontam jābūt viegli salasāmam, nesaraujoties. Pastāvīgi skatoties uz smalko druku, acs asinsvadi tiek sasprindzināti, kā rezultātā acs gļotāda kļūst iekaisusi.
- Skatos TV
Visiem tiem, kam patīk skatīties televizoru ar izslēgtu gaismu, jābūt vērīgiem un jāsaglabā redze. Straujā apgaismojuma krituma dēļ skolēns ir ļoti noslogots. Ilgstoši skatoties, attēls kļūst izplūdis, objektu skaidrība samazinās, var parādīties stipras galvassāpes un viļņošanās acīs.
- Slikta poza
Grūti noticēt, bet mugurkaula izliekums var izraisīt arī redzes asuma zudumu. No pirmā acu uzmetiena tās ir divas pilnīgi atšķirīgas problēmas. Bet mugurkauls ir divu asinsvadu vadītājs, kura darbība nodrošina asins plūsmu uz cilvēka smadzenēm un acīm. Tāpēc, ja nevarat atrast pēkšņas redzamības pasliktināšanās cēloni, pievērsiet uzmanību mugurkaula veselībai.
Parastā ķermeņa pozīcija dažkārt kaitē mugurkaulam
Lai saglabātu redzi, sekojiet līdzi savai pozai un mugurkaula veselībai, un jūs izvairīsities no nepatikšanām. Centieties necelt pārāk smagas lietas, sēdiet pareizi. Ja pārsvarā dzīvojat mazkustīgu dzīvesveidu, mēģiniet ieturēt iesildīšanās un vingrošanas pārtraukumus.
- Slimības
Infekcijas slimības un iekaisuma procesi, augsts vai zems spiediens var izraisīt asinsvadu paplašināšanos vai sašaurināšanos. Tā kā cilvēka ķermenis ir viens, asinsvadu stāvoklis tieši ietekmē acu veselību.
- Nogurums
Smags nogurums samazina visu ķermeņa reakciju asumu. Sekojiet savam dzīves ritmam, nevajag ņirgāties par ķermeni un novest to līdz fiziskam izsīkumam. Ir nepieciešams ievērot dienas režīmu, pietiek atpūsties un gulēt.
Pārslodze arī noved pie priekšlaicīgas novecošanas, un redzes asums parasti samazinās līdz ar vecumu.
Kā saglabāt redzi? Profilakse
Ir vairāki veidi, kā saglabāt labu redzi un pat to uzlabot. Ir gan efektīvas mājas metodes, gan medikamentu ārstēšana:
- Relaksācija. Ieteicams dot acīm atpūtu. Strādājot pie datora vai skatoties televizoru, neaizmirstiet novērst uzmanību vismaz uz dažām minūtēm.
- Vingrojumi un vingrošana. Ja situācija vēl nav īpaši atstāta novārtā, tad ar īpašu acu vingrošanu var sasniegt labus rezultātus.
- Plānošana. Iemācieties sabalansēt savu laiku starp darbu un rotaļām.
- Darba telpas organizēšana. Ja esat lasītājs vai tas jādara savas profesionālās darbības dēļ, iekārtojiet sev ērtu vietu ar pietiekamu apgaismojumu.
- Pareizs uzturs. Nepietiekams uzturs un vitamīnu trūkums laika gaitā negatīvi ietekmē visu ķermeni.
- Ja jau ir noticis, ka redze ir traucēta, jums tam jāpievērš uzmanība un jāveic nepieciešamie pasākumi. Sarunājiet tikšanos ar ārstu un paņemiet kontaktlēcas vai brilles darbam pie datora.
Liela mēroga redzes traucējumu gadījumā palīgā nāks lāzerkorekcija. Pateicoties mūsdienu medicīnas attīstībai, praktiski nav bezcerīgu situāciju un neatrisināmu jautājumu par to, kā vislabāk saglabāt redzi.
Veselīga dzīvesveida austrumu sistēmas ir izstrādājušas vairākus vingrinājumus, kas palīdz saglabāt lielisku redzi daudzus gadus. To efektivitāti apstiprināja oficiālā medicīna. Turklāt izrādījās, ka šie vingrinājumi ir ne tikai laba profilakse, tie palīdz arī tad, ja jau ir problēmas ar redzi. Šo vingrinājumu būtība ir skatiena (vai apskates) koncentrēšana uz dažādiem gaismas avotiem.
Tiem, kuri ir vīlušies medicīniskajās redzes korekcijas metodēs, piedāvājam jogā un citās austrumu praksēs izmantoto speciālo vingrinājumu komplektu. Starp citu, jogi paši izmanto skatiena koncentrāciju uz gaismas avotiem, lai attīstītu koncentrēšanās spēju. Bet ir pamanīts, ka šie vingrinājumi ļoti labvēlīgi ietekmē acis.
Tātad, veiciet vienu: koncentrējiet acis uz sveces liesmu. Vingrinājumu parasti veic vakarā, pēc saulrieta, pilnīgā tumsā vai pustumsā. Novietojiet aizdegtu sveci acu līmenī vai nedaudz augstāk, 0,5 līdz metra attālumā no sejas - kā vēlaties. Mēs tikai teiksim, ka saskaņā ar klasiskajiem austrumu kanoniem šim attālumam jābūt vienādam ar attālumu no acīm līdz vēdera lejasdaļai. Ieņemiet kaut kādu stabilu pozu un paskatieties uz sveci, nemirkšķinot. Centieties šajā laikā nenovērst uzmanību: ne objektus, ne skaņas apkārt, ne savas domas.
Uzmanīgi ieskatieties liesmā, pakāpeniski sašaurinot redzes laukumu līdz minimumam. Acis plaši atvērtas, nemirkšķinot. Liesmas mēle sāk pārvērsties par vienu spilgtu plankumu, kas pieaugs, turpinot vingrinājumu. Ideālā gadījumā vietai vajadzētu aizņemt visu redzes lauku. Meditējiet šajā laikā par attīrošo uguns elementu. Jogi saglabā šo stāvokli līdz pusstundai vai ilgāk.
Mēs atkārtojam, ka vingrinājuma laikā galvai jābūt brīvai no svešām domām. Jums vienkārši jāiemācās skatīties. Tas ir visgrūtākais, šī prasme rodas tikai pēc ilgas apmācības. Sākumā nemitīgi parādīsies visādas domas, un tas ir saprotams. Tāpēc, pieķerot sevi svešās domās, nekaitiniet, šāda reakcija ir pilnīgi bezjēdzīga. Labāk pasmaidiet iekšēji un pārslēdzieties uz liesmas centru. Izmantojot centrālo fiksāciju, mēģiniet saskatīt liesmā kaut ko nezināmu, pārbaudiet to. Atdaliet sevi no savām domām, novērtējiet visu it kā no malas un pilnīgi labestīgi.
Pirmās nedēļas jāskatās uz liesmu, līdz nogurst acis. Nākotnē šo laiku var palielināt līdz 10 - 15 minūtēm. Vienkārši nemēģiniet veikt šo vingrinājumu ar spēku. Ikreiz, kad parādās sāpes un asaras, ir jāaizver acis un jāturpina skatīties uz sveci ar prāta aci, līdz pazūd iedomātais gaišais plankums. Katru reizi jācenšas palielināt šī atlikušā mirdzuma laiku un garīgi redzēt liesmu pēc iespējas skaidrāk. Vingrinājuma laikā neaizmirsti par savu stāju! Ir ļoti svarīgi visu laiku turēt muguru un galvu taisni. Vingrinājuma beigās atslābiniet acis.
Nākamais vingrinājums ir koncentrēties uz atstaroto liesmu. Varat to sākt pēc vairākiem mēnešiem pēc iepriekšējā vingrinājuma veikšanas. Tā izpildes tehnika ir līdzīga iepriekšējā vingrinājuma tehnikai, taču skatiens tiek fiksēts nevis uz liesmas mēli, bet gan uz tās atspulgu ūdenī. Lai to izdarītu, novietojiet izlietni, šķīvi vai plašu bļodu, ielejot tajā ūdeni. Nav ieteicams izmantot spoguli. Jums jāskatās apmēram 30 grādu leņķī pret ūdens virsmu. Skatiena fiksēšana atstarotajā gaismā uzlabo koncentrēšanās spēju un nomierina nervu sistēmu, ļoti labvēlīgi ietekmē visu ķermeni, īpaši redzi.
Un šis vingrinājums jau ir grūtāks, jo jums ir jākoncentrē acis tieši uz sauli. Bet, protams, ne uz gaismekļa, kas dienas karstumā aizmiglo acis. Skaidrs, ka pa dienu spožo sauli skatīties nav iespējams. Vingrinājumu veic no rīta vai vakarā, kad saule pieskaras horizontam, tas ir, apmēram pusstundu pēc saullēkta vai pusstundu pirms saulrieta. Kopumā jogi nodarbībām dod priekšroku rīta stundām.
Ieņemiet jebkuru stabilu pozu, iztaisnojiet muguru, turiet galvu taisni. Pavērsiet savu skatienu uz sauli. Uzmanīgi ieskatieties saules centrā, mēģinot samazināt redzes lauku līdz saules diska izmēram. Skatieties ar plaši atvērtām acīm, tās nesasprindzinot un nemirkšķinot. Kad ir sajūta, ka asaras tūlīt iztecēs, jāaizver acis un starp uzacīm jānotur garīgās saules pēdas. Acis paliek atslābinātas. Ja nevarat skatīties uz sauli, piestipriniet savu skatienu telpā blakus saulei, pakāpeniski tuvinot to diskam. Ar īsu ekspozīciju labāk ir atkārtot vingrinājumu vairākas reizes, nevis pagarināt to ar spēku.
Vēl viens vingrinājums: koncentrējieties uz saules atspulgu. Tas tiek veikts līdzīgi kā iepriekšējais, tikai jāskatās nevis uz pašu sauli, bet gan uz tās atspulgu ūdenī - dīķī, upē, ezerā. Var veikt jebkurā diennakts laikā.
Dziedināšanas sistēmās tiek uzskatīts, ka skatiena fokusēšana uz sauli un tās atspulgu ir ļoti labvēlīga acīm. Ērglis var skatīties tieši uz sauli, tāpēc jogi ir pārliecināti, ka sistemātiska saules skatīšanās prakse cilvēka redzi salīdzina ar ērgļa redzi. Indijā solarizāciju izmanto, lai likvidētu tuvredzību, hiperopiju (arī senilu), acu iekaisumus, astigmatismu, trahomu.
Un šeit ir vēl divi vingrinājumi, kas ir ne mazāk interesanti un noderīgi: acu fokusēšana uz mēnesi un tā atspulgu.
To veic tāpat kā fokusējot skatienu uz sauli. Skatieties no 3 līdz 10 minūtēm. Vēlams, lai mēness būtu 45 grādu leņķī pret acīm: tā acis mazāk nogurst.
Bet šeit ir izņēmums. Cilvēki ar nestabilu nervu sistēmu nevar paskatīties uz mēnesi ar koncentrētu skatienu. Pat diezgan veseliem cilvēkiem uz Mēness vai tā atspulga (jāsaka, ka vēlams pēdējais) ieteicams koncentrēties ne biežāk kā reizi nedēļā.
Liels ieguvums redzei ir arī skatiena fiksācija uz zvaigznēm, mākoņiem, kalnu virsotnēm, jūras plašumiem un ainavas skaistumu.
