Сухие, обветренные, шелушащиеся губы, которые все время хочется облизать, - одна из часто встречающихся проблем в период межсезонья. Болезненные микротрещинки могут возникнуть по ряду причин – от недостатка витаминов А и Е, от устойчивой помады и даже от фторсодержащей зубной пасты.
Причины сухости губ:
Врачи-косметологи выделяют три главные причины:
1. Недостаток витаминов А и Е может вызвать не только повышенную сухость губ, но и их шелушение и растрескивание.
2. Обезвоживающим и раздражающим эффектом обладают фторсодержащие зубные пасты. Их влияние подчас бывает настолько сильным, что появляется воспаление кожи вокруг рта и микротрещинки в уголках губ.
3. Стойкие помады, обещающие макияж на несколько часов. Дело в том, что такие помады глубже проникают в кожный пигмент, обезжиривают кожу, и влага испаряется с поверхности губ быстрее.
Итак, как же решить проблему?
Помощь сухим губам. Витамины А и Е на вашем столе
Суточная потребность взрослого человека в витамине А (в пересчете на ретинол) - 1 мг. Увеличьте в своем рационе долю продуктов, богатых витамином А.
Чаще делайте салаты из моркови, ешьте желтый перец, оранжевые фрукты, облепиху, готовьте различные блюда из печени, сердца и мозгов.
Витамин А содержится в продуктах животного происхождения: рыбий жир, сливочное масло, сливки, творог, сыр, яичный желток.
Наибольшей активностью обладает b-каротин (провитамин А). Считается, что 1 мг b-каротина по эффективности соответствует 0,17 мг витамина А (ретинол).
b-каротином богаты абрикосы, шиповник, черная смородина, тыква, шпинат, капуста, ботва сельдерея, петрушка, укроп, кресс-салат, морковь, щавель, зеленый лук.
Количество витаминов изменяется в соответствии с окраской продуктов в красновато-желтый цвет: чем интенсивнее эта окраска, тем больше витамина в продукте.
Но! Избыток витамина А также приводит к трещинкам и шершавым губам.
Раздражение и трещины в уголках рта нередко вызван дефицитом витаминов группы В , присутствующих в рыбе, яйцах, молоке, печени, сыре и листовой зелени. Их источниками также служат овсяное толокно, тыквенные семечки, пивные дрожжи и пшеничные отруби.
Советует косметолог-консультант Green Mama Ольга Денисова:
«Самая чувствительная к морозу зона на нашем лице - губы. Кожа на них очень тонкая, лишена сальных желез. Поэтому, прежде чем выйти на мороз, обязательно нанесите на губы защитное средство.
Регенерирующий и защитный бальзам для губ SPF 2 компании Green Mama пригодится и в палящий зной, и в лютую стужу. Он смягчает и увлажняет губы.
Если губы обветрились, потрескались, можно использовать подручные средства - смажьте их на ночь медом, а утром смойте водой. Не используйте в морозы сухие матовые помады, сейчас больше подойдут питательные и жирные, нанесенные на бальзам. Не облизывайте на улице губы, это еще больше будет их высушивать по мере испарения влаги с их поверхности».
Уход за губами. Домашняя косметика
В качестве питательного бальзама для губ в домашних условиях прекрасно подходит мед, подержите мед на губах 10 минут, потом можете облизать.
В качестве домашнего увлажняющего средства используйте растительное масло.
«Для того, чтобы губы надолго оставались гладкими и свежими, желательно каждый день протирать их соком каких-либо фруктов или ягод», - советует врач-дерматолог Марина Тымчишина.
Крем, бальзам или помаду наносите перед каждым выходом на улицу. Гигиенические помады и кремы для губ – прекрасная основа под помаду.
Препараты с маслом чайного дерева или экстрактом бархата амурского помогут избежать появления герпеса.
Два раза в неделю крем, бальзам или гигиеническую помаду, которые вы используете ежедневно, можно применять и в качестве маски для губ.
Нанесите препарат на губы очень густым слоем и оставьте на 10-15 минут. Затем остатки крема промокните салфеткой.
Косметологи советуют не пользоваться стойкой декоративной помадой зимой.
Для удаления макияжа с губ используйте молочко для очищения сухой кожи лица, а лучше косметические сливки.
Если, несмотря на все предосторожности, ваши губы стали сухими и шершавыми, не пытайтесь удалить отслоившиеся чешуйки кожи. Сухую, отмершую кожицу надо размягчить компрессом из теплой заварки обычного черного чая.
Пропитанный чаем ватный кружок наложите на губы на 15-20 минут.
Между прочим, если делать чайный компресс регулярно, то контур губ, который с возрастом обычно расплывается, останется четким.
После чайного компресса мягкой щеточкой помассируйте губы, чтобы убрать сухие лоскутки кожи.
Прикасаться нужно осторожно. Движения щеткой - вверх-вниз. Такой массаж можно делать только в том случае, если на губах нет кровоточащих трещинок.
После массажа можно сделать питательную маску – нанесите льняное или горчичное масло на губы на 20 минут.
С наступлением холодов нашим губам приходится несладко. Они плохо переносят постоянный перепад температуры, воздействие холодного ветра и отапливаемых помещений.
На губах нет сальных желез, которые могли бы смягчать и увлажнять кожу, поэтому, когда мы находимся на холоде кожа губ начинает терять свою влагу, кровообращение замедляется и появляется сухость, а вместе с ней и шелушиться. Мы еще называем это явление — .
А когда губы становятся сухими, у многих появляется непреодолимое желание их увлажнить, и они начинают старательно их облизывать, что только усугубляет проблему. Губы начинают еще сильнее сохнуть, трещинки становятся больше, а мы еще и пытаемся откусить отстающие кусочки кожи зубами, причиняя губам еще большие страдания, так как ранки становятся все глубже и глубже. И чем дальше мы будем тянуть, тем сложнее будет вылечить обветренные губы.
Чтобы губы не обветрились…
- Постарайтесь избавиться от такой вредной привычки, как облизывание губ.
- Во время отопительного сезона используйте в помещении увлажнители воздуха;
- Во время простуды, при заложенности носа, старайтесь, чтобы нос был всегда очищен, так как дыхание через рот тоже сушит губы;
- — один из признаков авитаминоза. Если у вас именно эта проблема, включите в ежедневный рацион продукты, содержащие витамин В.
- Перед выходом на улицу смазывайте губы специальным увлажняющим бальзамом или кремом, а в теплое время пользуйтесь солнцезащитным бальзамом для губ.
Если профилактика не помогает, и губы у вас уже обветрились, предлагает народные рецепты лечения.
Уход за обветренными губами
Прежде всего надо удалить с поверхности губ кусочки отстающей кожи, которые жутко раздражают, и их так хочется сгрызть зубами. Но не стоит этого делать. Есть более мягкий способ — :
- Пилинг губ с медом.
1 ч. ложку меда смешиваем с щепоткой сахара, наносим на кожу губ и начинаем потихоньку массировать в течение 2-х минут. Можно взять чистый мед и похлопывающими движениями пальцев по губам сделать 2-х минутный массажик.
- Пилинг губ с вазелином.
Немного вазелина наносим на кожу губ и похлопывающими движениями пальцев делаем небольшой массаж, в течении 1-2 минут. Затем вазелин вытираем салфеткой, смоченной в теплой водой.
После того, как вы очистили поверхность губ можно нанести увлажняющую маску для губ.
1 ст. ложку жирного творога немного разводим сливками и получившуюся кашицу накладываем на губы. Маску держим 10 минут, после чего смываем теплой водой.
- Маска из оливкового масла для губ.
После того, как вы очистили поверхность губ, смажьте их оливковым маслом (или любым другим растительным маслом). После такой маски кожа губ становится очень мягкой и эластичной.
- Огуречная маска для губ.
Может стать прекрасным увлажнителем для губ. Достаточно натереть его на мелкой терке и наложит кашицу на кожу губ на 10-15 минут.
- Витамин Е для губ.
Купите в аптеке витамин Е в капсулах и ежедневно смазывайте им поверхность губ и тогда никакие холода и морозы не будут вам страшны.
Оцените материал:
Трещины и заеды на губах беспокоят и мучают очень многих людей: они бывают у мужчин и женщин, у подростков и детей любого возраста. Иногда они бывают довольно глубокими и могут кровоточить: неудобно есть, трудно разговаривать, а порой даже рот «лишний раз» открывать не хочется.
Проблемы эти – никак не косметические: как правило, губы сначала начинают сохнуть – мы списываем это на погоду (ветер, мороз, зной), смазываем их кремом и стараемся «не заострять — само пройдёт». Действительно, погодные явления влияют на состояние кожи и на губы в том числе, но сейчас сухость, трещины и заеды очень часто являются следствием патологических состояний и серьёзных нарушений в работе иммунной системы.
Губы с красной «каймой», потрескавшиеся и шелушащиеся – это тревожный сигнал: нужно срочно разбираться, «что, почему и как», и лечиться как можно скорее.
Чего не хватает губам
Губы воспринимают абсолютно всё, что влияет на них снаружи и изнутри.
К основным внешним причинам относятся уже упомянутая погода, особенно резко меняющаяся, и сухой воздух в офисах, квартирах и других помещениях – зимой центральное отопление сушит кожу сильнее, чем летняя жара.
Негативно влияет на губы иссушающая пыль – в городе это чувствуется сильнее; частые умывания хлорированной водой из крана – кожа быстро начинает шелушиться; вредные привычки – сейчас часто курят даже юные девушки; пристрастие к кислым и острым блюдам, холодным и горячим напиткам и неправильное питание в целом.
Внешние причины тесно связаны с внутренними.
Если мы пьём мало воды, кожа обезвоживается; развиваются самые разные болезни — страдают ЖКТ и печень, почки и щитовидная железа, развиваются анемия, диабет и аллергия (зубная паста и некачественная косметика тоже часто становятся причиной аллергических реакций); неправильное питание вкупе с вредными привычками приводит к гиповитаминозам, иногда сильно выраженным.
Стрессы, от которых не спрячешься, наносят удары по нашей коже постоянно (а кожа губ тонка и уязвима): от «встрясок» и «шоков» клетки теряют витамины-минералы в огромных количествах и очень быстро, за несколько часов.
Каких витаминов не хватает губам
В рационе должны быть все необходимые вещества, но острее всего губы реагируют на нехватку витаминов А, Е, С, F и группы В.
Из группы В особенно важны рибофлавин – витамин В2, и никотиновая кислота – В3 (РР). И первым, и вторым богаты белые сушёные грибы, говяжья печень и почки, сухое молоко, яичный порошок; также В2 – это сливки, сыр фета, миндаль; В3 – арахис, семечки подсолнечника, тунец, пшеничные отруби, мясо индейки (курицы, кролика), скумбрия (ставрида, лосось, сельдь, кальмар), кунжут, соя и др.
«Кладезь» витамина А – жир печени трески (2500% суточной нормы в 100 г) и сама её печень, говяжья печень, морковь, красная рябина, угорь, яичный порошок и желток куриного яйца, зелень петрушки (сельдерея, укропа, шпината), топлёное и несолёное сладко-сливочное масло, курага.
Витамин Е — подсолнечное масло, семечки, многие орехи, пшеничные отруби и некоторые рыбные консервы (скумбрия, шпроты); витамин С – огромное количество ягод (шиповник, облепиха, чёрная смородина), зелени (петрушка, укроп, кресс-салат), овощей (сладкий перец, капуста (брокколи, цветная, брюссельская)), трав (одуванчик), фруктов (абрикос, айва, алыча, ананас, апельсин) и сухофруктов (курага, чернослив).
Особо стоит сказать о витамине F. Так называют незаменимые жирные кислоты, или ПНЖК: нормальный метаболизм без них невозможен. Если этого витамина мало, кожа страдает заметно (угри, прыщи, экзема и др.), а губы сохнут и покрываются трещинками. Есть даже помада и бальзамы с витамином F – например, российской фирмы Librederm. Продукты продаются в аптеках; обладают противовоспалительным действием, заживляют трещинки, ранки и язвочки. Витамин F поступает в организм извне; богаты им растительные масла (подсолнечное, льняное, соевое, рапсовое), орехи, некоторые злаки и сухофрукты, рыбный жир и жирная (полужирная) морская рыба. При необходимости добавьте препараты витамина F: Омакор, Зинаксин Омега-3, Норвесол, Адживита и др.
Если назначено врачом, можно и нужно принимать аптечные витамины, но не стоит обходиться только ими: помните, что вещества, получаемые организмом с обычной пищей, усваиваются гораздо полнее и лучше. Однако среди женщин популярен препарат Аевит, назначаемый обычно при гипо- и авитаминозах A и Е. Он очень дешёвый и достаточно эффективный, но передозировок допускать нельзя: развивается множество побочных эффектов, в т. ч. опасных для здоровья и жизни. Есть и помада Аевит – можно использовать её в комплексе или отдельно.
Вообще важен правильный выбор любой помады: она должна быть максимально натуральной, летом увлажнять, а зимой защищать от мороза и ветра.
Витамины от заед
Специалисты называют заболевание ангулитом, что означает воспаление уголков рта (angulus oris — угол рта на латыни), и отмечают обязательность лечения: болезнь может «пойти дальше» и красные пятна покроют всё лицо.
К тому же причинами проблемы могут быть не только гиповитаминоз, механическое раздражение или аллергия полости рта, но и воздействие лекарств, грибковая инфекция, сахарный диабет. Поэтому лечат заболевание разные врачи, от дерматолога до эндокринолога.
Если особых проблем не найдено, следует проанализировать рацион: нехватка витамина В2 (о нём сказано выше) – самая частая причина заед. Недостаток цинка и железа тоже может вызвать образование заед. Пейте какао, ешьте кунжут и пшеничные отруби, морскую капусту, грибы сморчки, чечевицу, кедровые орехи и качественный сыр (голландский, швейцарский, чеддер, гауда и др.).
При выраженном ангулите параллельно с натуральными витаминами необходимы и аптечные средства: мази, кремы, пасты. Просты и действенны мази вроде цинковой и синтомициновой: устраняют воспаление и заживляют, защищают от микробов и грибка.
Бепантен оказывает не только противовоспалительное, но и увлажняющее и регенерирующее действие, улучшает обменные процессы.
Боро-плюс – крем с вытяжками целебных растений, отличный антисептик, быстро заживляющий раны.
Солкосерил, безопасный препарат в виде пасты с обезболивающим действием, подходит даже маленьким детям и беременным женщинам.
Почти все перечисленные витамины есть в растительных маслах (предпочтительнее подсолнечное или оливковое), жирной сметане и лимоне. Маска для губ: сметану (1 ч. л.), сок лимона и масло (по 3-5 капель) тщательно смешивают, наносят на влажные губы и держат 20 минут.
Снимают чуть влажной тёплой салфеткой.
Кашица зелёного яблока (1/2 ч. л.) в смеси с растопленным сливочным маслом снимает шелушение и заживляет трещины. Наносят (в уголки губ при заедах) на 15 минут утром и вечером.
Мёд – прекрасное лекарство для губ, отдельно и в смесях. Смешайте его со свежевыжатых соком любого фрукта или овоща и нанесите на губы на ночь – уже к утру станет заметно лучше.
Сухость губ — совсем не редкое явление, особенно в определенную погоду, когда на здоровье лица влияют ветер, жара, мороз. Но трещинки, шелушение и прочие проблемы нежной кожи могут возникать не только от агрессивного воздействия внешней среды. Сухость часто сигнализирует о заболеваниях, и только при полном излечении губы могут вновь приобрести цветущий вид.
Если губы окаймлены краснотой, трескаются, шелушатся, надо срочно установить, отчего это происходит, чтобы как можно быстрее начать лечение. Причины делятся на внешние, которые включают в себя влияние окружающей среды и косметических средств, и внутренние, являющиеся сигналами какого-либо заболевания.
- погодный фактор. Мороз, жара, ветер иссушают губы, предопределяя появление трещинок и шелушения;
- перегрев. Долгое принятие солнечных ванн способствует высушиванию кожи;
- климат на улице. Резкая его смена или просто неподходящие условия — идеальная среда для появления сухости;
- воздух в помещении. Слишком сухой воздух не лучшим образом влияет на губы;
- малое потребление жидкости. Количество выпиваемой воды в день должно быть достаточным, причем ее нельзя заменять кофе или чаем;
- пыль. Оседая на губах, она быстро высушивает их поверхность;
- умывания. Они должны быть умеренными, если умываться чаще, чем требуется — кожа губ может начать шелушиться;
- курение;
- облизывание губ. Частое увлажнение губ при неподходящей погоде ослабляет их защиту;
- неправильная пища. Кислая, острая и слишком горячая еда может негативно повлиять на губы.
Внутренние причины:
- обезвоживание;
- сбои в работе желудочно-кишечного тракта;
- почечная недостаточность;
- неправильная работа щитовидной железы;
- анемия;
- сахарный диабет;
- любые волнения и стрессовые ситуации;
- гиповитаминоз;
- аллергические проявления на косметику, зубную пасту;
- воспаления и общие заболевания организма.
Обзор необходимых витаминов
Если трескаются губы, то меры нужно принимать немедленно. Любая увлажняющая помада обладает лишь временным эффектом, поэтому на помощь придут витамины и продукты для губ в составе бальзамов и кремов, например, Аевит, а также натуральной пищи.
1. Витамин Е.
Чтобы не появлялись заеды на губах, трещины и шелушение, нужно обеспечивать достаточное количество витамина Е, который является незаменимым антиоксидантом, питая и защищая губы от губительного влияния внешней среды. Его можно получить при употреблении ржаного хлеба, мяса, овощей и яиц. Но больше всего очищенного витамина Е для губ содержится в косметических бальзамах. Хорошие отзывы имеет марка Аевит, имеющая обширную линейку средств по уходу за губами.
Также достаточное количество витамина Е есть в гигиенических помадах, которые питают и увлажняют губы. Повышенным содержанием нужного вещества отличается и Аевит Масло для губ. Витамин Е влияет не только на внешний вид, но и позволяет сохранить молодость дольше, позволяя губкам выглядеть свежо и привлекательно.
2. Витамин F.
Как и витамин E, он является отличным антиоксидантом, повышает защитные функции кожи, увлажняя сухую кожу губ в зимнее время и жаркие летние дни. Больше всего витамина F содержится в натуральных маслах: какао, оливковом, масле из зародышей пшеницы, а также арахисе и семечках. Упростить уход за губами поможет гигиеническая помада Аевит с грамотно подобранными веществами для здоровой и красивой улыбки.
3. Витамин С.
Если трескаются губы, для заживления и профилактики стоит воспользоваться средствами с достаточным количеством витамин C. Его можно получить, употребляя в пищу свежие овощи по сезону, различные цитрусовые, черную смородину, кислые яблоки. Бальзамы и гигиенические помады Аевит помогут предотвратить заеды на губах и шелушение, даря ровный здоровый блеск.
4. Витамин A.
Этот витамин особенно важен для ежедневного ухода за красивой улыбкой. Если трескаются уголки губ, употребляйте в пищу больше свежей зелени, сладкого перца и моркови, добавьте в рацион свежие или консервированные ягоды смородины, облепиху, абрикосы. Обильное количество витамина A есть в твороге и сливках, а также в печени и сердце, из которых готовят вкусные блюда.
Сбалансированное количество полезных веществ содержит Аевит для губ, который можно использовать каждый день. Он имеет отличные отзывы среди женщин и питает сухую кожу губ. Насыщенный витамином B, гель Аевит проникает в кожу, оберегая ее изнутри и снаружи.
5. Витамин B.
Повысить его количество в организме поможет включение в ежедневный рацион кисломолочной продукции, рыбных блюд, печени, отрубей, сыра и тыквенных семечек. Повышенное количество витамина B содержится в овсяном толокне, куриных яйцах и пивных дрожжах. Если сохнут губы, кроме натурального способа восполнения необходимых веществ можно воспользоваться гелями и бальзамами для губ, например, Аевит, в которых есть оптимально сбалансированное количество нужного витамина.
Как узнать, каких витаминов не хватает губам?
Авитаминоз зимой — частое явление, кожа начинает шелушиться, сохнут губы. В этот период особенно важно понять, как помочь организму справиться с временными трудностями. Шелушение и сухость вызывает нехватка витамина A, трещины на губах провоцирует уменьшение количества витамина B. Раздражение появляется при недостатке витаминов E и F.
При любом проявлении стоит обратиться к специалисту за назначением витаминного комплекса. Сбалансированным содержанием полезных веществ отличается увлажняющий гель для губ Librederm Аевит, который помогает предотвратить сухость и шелушение, и подходит для ежедневного применения. Средства для губ содержат витамины, необходимые для здоровой и красивой улыбки.
Как ухаживать за губами?
Кожа губ и вокруг них нуждается в постоянном уходе. Перемена погоды, особенно зимой, усиление ветра или палящее солнце способны разрушить естественную защиту кожи. Ухаживать за губами необходимо не только постоянно, но и правильно. Кроме увлажняющих гелей и кремов, например, Аевит, и в зимнее время, и в жаркий период пользуйтесь гигиенической помадой, которая создает защитную пленку, предотвращающую пересушивание и обветривание нежной кожи.
Если губы уже испещрены трещинками, не наносите никаких косметических средств, применяя только лечебные, в запущенных случаях с содержанием антибиотиков для снятия воспаления и раздражения. Если кожа здорова, перед цветной помадой намажьте губы тонким слоем увлажняющего геля. Для ежедневного использования по отзывам отлично подходит актив-бальзам Аевит.
Чистя зубы, обязательно помассируйте щеткой и губы, совершая круговые движения. Эта процедура поможет избежать шелушения, подарит ровный и красивый цвет. Летом обязательно наносите солнцезащитные средства не только для всего лица, но и исключительно для губ, например, марки Аевит. Пейте достаточное количество воды и применяйте в виде масок натуральные продукты: при поедании ягод или фруктов выдавите немного сока на губы и выдержите до впитывания.
Этот витамин является особенно важным для губ. Его недостатокприводит к тому, что кожа становится сухой и шершавой, теряет эластичность. ВитаминА способствует улучшению регенеративных способностей кожи и стимулируетвыработку коллагена. Если вы чувствуете, что ваши губы стали сухими, то купитев аптеке раствор витамина А в масле и наносите его вместо бальзама несколькораз в день. Это очень хорошее средство, которое поможет быстро восстановить кожу губ.
Но многое также зависит от питания. Суточная норма витаминаА для взрослого человека равна 1 мг. Он содержится в большом количестве вморкови, капусте, болгарском перце, тыкве и зелени. Провитамином А богатыфрукты красного и оранжевого цветов, черная смородина и шиповник. Включите этипродукты в свой рацион и вскоре вы заметите, что губы стали мягче и уже нешелушатся так сильно, да и кожа лица наверняка заметно улучшится.
Важно и то, в каком виде вы употребляете продукты. Желательно, чтобы они не подвергалисьтермической обработке, в ходе которой большинство полезных веществ пропадают. Взимнее время для восполнения витамина А в организме нужно кушать варенье изоблепихи или смородины, яйца и домашнее сливочное масло.
Витамины группы В против раздражения
Из-за недостатка в организме витаминов группы В в областигуб и на самих губах могут появиться воспаления, кожа становится раздраженной,появляются покраснения. Именно поэтому обычно при появлении ранок и язвочек нагубах (их еще называют заедами) очень часто советуют пропить курс пивныхдрожжей, ведь они являются богатейшим источником витамина В. Рекомендуется питьпивные дрожжи весной и осенью, когда организм ослаблен и нехватка витамина Вможет ощущаться довольно остро.
Кроме пивных дрожжей витаминами группы В также богаты свежаярыба, печень, овсяные хлопья и мука, сыр, семечки тыквы, сметана и кефир.Провитамином В5, особенно важным для губ, богаты горох, молоко, цветная капустаи фундук. Этот витамин (его второе название – пантенол) способствует заживлениютрещинок, убирает воспаления и покраснения. Пантенол также можно встретить всоставе многих лечебно-косметических средств (бальзамов, масок и т.д.).
Витамин Е для молодости губ
Витамин Е является сильным антиоксидантом, многие даженазывают его «источником молодости». Чем же он полезен для кожи губ? Во-первых,он нормализует водный баланс, предотвращая сухость и шелушение. Ну, а во-вторых,он повышает эластичность кожи и стимулирует обновление клеток, благодаря чемугубы очень быстро становятся мягкими и гладкими, вас перестают беспокоитьтрещинки и прочие микротравмы.
Для восполнения данного вещества употребляйте впищу оливковое масло холодного отжима. Оно является щедрым источником не тольковитамина Е, но и витамина А. Причем лучше всего употреблять масло в натуральномвиде, добавляя его в салаты, так как при жарке большинство полезных веществпропадает. В немного меньших количествах витамин Е находится в подсолнечном икукурузном масле, а также в яйцах, зеленом луке и бобовых культурах.
Витамин С для упругости губ
Витамин С так же, как и витамин Е является антиоксидантом. Онем вообще часто говорят, как о самом важном витамине для здоровья и красоты нетолько кожи, но и всего организма. Из-за недостатка витамина С губы становятсясухими, даже немного дряблыми, часто обветриваются, вы чувствуете, что кожа вэтой области уже совсем не такая мягкая, как раньше.
Для того, чтобы восполнить недостаток витамина С ворганизме, пейте отвар шиповника, ведь в нем его содержится в несколько разбольше, чем в цитрусовых. Также данный элемент содержится в больших количествахв черной смородине, апельсинах, лимонах, грейпфрутах и красном сладком перце.Так как витамин С очень быстро начинает разрушаться на воздухе, блюда стоитготовить сразу же перед употреблением. Если вы поклонница фитотерапии, то советуем вам обратить внимание накрапиву, так как в ней достаточно много не только витамина С, но и железа.
В этой статье мы рассказали лишь о самых важных витаминах,которые просто необходимы для здоровья и красоты ваших губ. Но только имиограничиваться не стоит, ведь нашему организму регулярно нужно полноценноепитание. Помимо витаминов для здоровья губ также нужны и другие элементы. Кпримеру, губам очень нужны церамиды, содержащиеся в больших количествах всоевом масле. Они устраняют сухость и шелушение кожи, поэтому часто встречаютсяв составе лечебно-косметической продукции.
