В жаркую солнечную погоду многие люди устремляются на пляж, чтобы позагорать, чтобы тело приобрело шоколадный цвет. Однако при всей красоте это может быть плохо для кожи. Выходя на солнце, необходимо учитывать вред загара и быть осторожными.
Почему это вредно?
В организме человека содержится пигмент меланин (его вырабатывают меланоциты). Когда на кожу попадают солнечные лучи, под его воздействием она темнеет. Меланин поглощает лучи, нейтрализует их воздействие. Таким образом он защищает кожу. Загар становится своеобразным «панцирем», спасающим человека от вреда ультрафиолета. Но прежде чем он образуется, при первом контакте с солнцем кожа обязательно получает повреждения.
Вред солнечного загара заключается в следующем:
- ультрафиолетовые лучи (UV) разрушают коллагеновые и эластиновые волокна в коже, которые сохраняют в ней влагу и поддерживают эластичность, соответственно, она обезвоживается, сохнет, грубеет и быстро стареет;
- под воздействием этих лучей снижается иммунитет;
- длительное нахождение под палящим солнцем может вызвать . Поверхность краснеет, на ней чувствуются жжение и боль. При более сильных ожогах высыпают волдыри, и кожа потом облезает. Также в этой ситуации происходит разрушение нижних слоёв кожи, а это часто приводит к изменениям в составе клеток, к появлению опухолей, в том числе злокачественных (меланома – одно из самых неблагоприятных последствий неумеренного загара);
- если глаза не защищены тёмными очками, солнце может обжечь роговицу, и это приведёт к фотокератиту и фотоконъюнктивиту, а в дальнейшем может вызвать и катаракту;
- неблагоприятна и высокая температура лучей (и воздуха): это вызывает обильное потоотделение, человек теряет воду и соль;
- при сильном перегреве может быть солнечный удар.
Кроме того, есть люди, которым загорать вообще противопоказано:
- страдающие фотосенсибилизацией – аллергией на ультрафиолетовые лучи;
- недавно прошедшие курс химиотерапии;
- принимающие антибиотики или принимавшие их меньше месяца назад;
- обладающие очень бледной и тонкой кожей, светлыми волосами и глазами – такие люди быстро обгорают на солнце;
- страдающие болезнями кожи, соединительной ткани, онкологическими заболеваниями, диспластическими невусами;
- с большим количеством родинок и папиллом;
- беременные;
- с генетической предрасположенностью к меланоме (те, чьи родственники страдали от неё);
- недавно сделавшие татуировки.
Искусственный загар
Если летом не было отпуска или оно оказалось холодным, многие из нас предпочитают отправиться в солярий или салон красоты на процедуру автозагара. У этих способов тоже есть достаточно минусов.
Наиболее популярен загар в солярии, но вред от него тоже может быть значительным:
- в отличие от солнечных, UV-лучи в лампах солярия подаются в виде концентрированных пучков, поэтому их воздействие на кожу сильнее;
- в этом заведении могут быть некачественные или просроченные лампы (срок службы в норме – 500-600 часов), значит, вред возрастает многократно;
- если кабинку не дезинфицируют после каждого клиента, в ней скапливается много бактерий, и посетители рискуют подхватить кожные заболевания.
Ходить в солярий совсем нельзя тем, кому противопоказано пребывание на солнце.
Из всех видов наименее вредным считается автозагар, который заключается в нанесении на тело специальных веществ, содержащих производные глицерина. Они вступают в реакцию с белками креатина в коже, и в результате вырабатывается мелоноидин, похожий на меланин. Действие почти такое же, как и у UV-лучей, только средства их не содержат и не наносят коже такой вред. С другой стороны, и у автозагара есть свои недостатки:
- на средство может быть аллергия;
- в состав такой косметики входит спирт, который сушит кожу;
- спрей для автозагара закупоривает поры;
- он обладает специфическим запахом, который может показаться неприятным;
- автозагар не защищает от солнца.
Таким образом, любой способ загореть способен повредить человеку. Но плохих последствий можно избежать, если заниматься этим разумно и умеренно.
Меры предосторожности
Вред от загара на солнце можно существенно снизить, если соблюдать следующие рекомендации:
- ходить на пляж до 11 утра или после 4 вечера;
- реже принимать солнечные ванны в июле и августе – в период пика активности;
- находиться под прямыми солнечными лучами не больше 40 минут, а начинать вообще с 5 минут, увеличивать время постепенно;
- больше пить, чтобы избежать обезвоживания;
- использовать специальный крем от загара;
- заклеивать родинки пластырем;
- в жаркие дни всегда носить шляпу или кепку и солнцезащитные очки, чтобы предотвратить солнечный удар и спасти глаза.
Чтобы посещение солярия не принесло ничего вредного, тоже следует быть осторожным:
- посещать только широко известные заведения с хорошей репутацией, выяснять, когда там меняли лампы, проводится ли регулярная уборка;
- начинать с 1-2 минут и увеличивать время сеанса максимум до 10 минут, ходить через день, а лучше даже через 2 или 3 дня;
- пользоваться кремом для загара и после загара;
- проходить процедуру в шапочке (чтобы не высушить UV-лучами волосы), тёмных очках, со специальными наклейками на грудь (стикини) и в тапочках (для защиты от возможного грибка).
Для автозагара тоже нужно выбирать известные салоны, средства с хорошим сроком годности. Перед процедурой обязательно делать тест на аллергию, а после пользоваться увлажняющим кремом или лосьоном.
Чтобы хорошо загореть, мало бывая на солнце, стоит включить в свой рацион продукты, содержащие бета-каротин и ликопин (морковь, сладкие перцы, персики), витамин Е (растительные масла), тирозин (орехи, бобовые), селен (капуста). Эти вещества защищают кожу и усиливают выработку меланина.
Оправляясь в отпуск или просто в салон, всегда нужно помнить, чем вреден загар и как можно избежать неприятных последствий. Тогда шоколадный цвет кожи будет только радовать.
Солнце оказывает огромное влияние на все аспекты жизни на нашей планете. Как горячий, светящийся огненный шар, который находится в центре нашей солнечной системы, оно влияет на всю жизнь на Земле и играет важную роль в существующих условиях на планете.
Солнцу поклонялись, как божеству во многих культурах. Без солнечной энергии и тепла жизнь не существовала бы.
Но Солнце несет для Земли и много опасностей.
Ультрафиолетовое излучение
Отчасти из-за истощения озона в нашей атмосфере вредные лучи ультрафиолетового излучения, испускаемого Солнцем, постоянно бомбардируют поверхность нашей планеты.
Хотя это хорошо в некоторых отношениях, это также связано с некоторыми опасностями. Из-за ультрафиолетового излучения люди страдают от многих заболеваний: рак кожи, преждевременное старение, катаракта, подавление иммунной системы.
Истощение озонового слоя привело к тому, что за последние 30 лет увеличилось число заболеваний раком кожи и продолжает увеличиваться.
Солнечные вспышки
Солнечная вспышка в основном представляет собой огромный интенсивный выброс энергии с поверхности Солнца.
Может ли солнечная вспышка повредить или уничтожить Землю?
Ученые говорят, что нет, хотя вспышки могут изменить верхние слои атмосферы Земли.
Что, в свою очередь, может привести к хаосу с электроникой на Земле, включая спутники GPS и аналогичную технологию.
Но непосредственно для людей на земле вспышки не представляют опасности.
Корональные массовые выбросы
Корональные выбросы — это, по сути, солнечные взрывы, которые приводят к появлению больших облаков плазмы, выходящих из Солнца. Они могут прорываться в любом направлении и продолжать движение после извержения. Эти выбросы могут содержать миллиарды тонн вещества и могут ускоряться до тех пор, пока они не будут двигаться со скоростью несколько миллионов миль в час, что довольно ужасно!Но может ли это повредить Земле или, возможно, даже уничтожить ее?
Ученые НАСА говорят «нет». Но могут нанести вред технологической инфраструктуре Земли, повредить наши электронные системы, нарушить спутниковую связь.
Корональные отверстия
Корональные отверстия могут образовываться в любом месте на Солнце в любое время. Они обычно появляются как «темные области» на его поверхности и более распространены в течение лет вокруг солнечного минимума в 11-летнем цикле Солнца. Они выглядят темнее, потому что они более холодны и фактически состоят из открытых однополярных магнитных полей.
Опасно то, что через эти дыры солнечный ветер выходит наружу, попадает в нашу атмосферу, вызывает геомагнитные бури.
По большей части ученые говорят, что солнечные ветры не являются серьезной или «прямой» опасностью для людей на Земле, но они представляют опасность для наших спутников, электронных систем и для космонавтов в космосе.
Космонавты в космосе могут столкнутся с самой серьезной угрозой, если их корабль будет на пути солнечного ветра. Они могут получить большую дозу радиации.
Геомагнитные бури
Еще в 1859 году крупнейшая солнечная буря в современной истории была зафиксирована учеными. Ее назвали «Событием Каррингтона» и она была результатом «мега-вспышки», создавшей невероятные геомагнитные возмущения на Земле. Явление было настолько массивным, что Северное сияние можно было увидеть в Гонолулу и в Южной Америке в Чили.
В то время было мало чувствительного электронного оборудования, но телеграфные операторы сообщили, что искры «прыгают с их оборудования», иногда даже начиная пожары!
Исследователи говорят, что геомагнитная буря такого масштаба может парализовать современную жизнь, если это произойдет сегодня. Это может нарушить связь, повлиять на спутники и даже снизить энергопотребление. В некоторых исследованиях даже указывается, что «солнечная мегазвезда» может калечить современные спутники в течение десятилетия. Многие ученые считают, что это только вопрос времени, когда солнечная мегазвезда такого масштаба поразит нашу планету в будущем.
Солнце делает межпланетное путешествие намного более опасным
Солнечная радиация может быть опасна для космонавтов, но есть еще и другая проблема. Мы все знаем, что жизнь на Земле, вероятно, на таймере. Этотолько вопрос времени, когда наша планета не сможет поддерживать жизнь.
Многие считают, что нам нужно будет стать «межпланетными видами», если мы надеемся выжить в долгосрочной перспективе. Но излучение Солнца может сделать это чрезвычайно проблематичным!
По данным НАСА, есть два типа радиации, с которыми приходится сталкиваться космонавтам, когда они покидают защитный слой магнитосферы Земли. Часть этого излучения исходит от галактических космических лучей, а остальное от Солнца.
Исследователи постоянно работают над новыми технологиями для защиты людей от этого излучения, но даже короткая поездка на Марс представляет много проблем. Это заставляет задаться вопросом: успеем ли мы создать защиту от межпланетного излучения прежде, чем надо будет покинуть умирающую Землю?
Солнце испарит воду на Земле
Наше Солнце находится в стадии стабильного жизненного цикла, звезды такого размера, как Солнце в стабильной фазе находятся около 8 миллиардов лет, Солнцу около 4,5 миллиардов лет, значит, время еще есть!
Поскольку Солнце сжигает водород, оно также увеличивает яркость на 10% каждые миллиарды лет или около того. Увеличение яркости изменило бы безопасную зону в нашей солнечной системе. Увеличение яркости на десять процентов приведет к тому, что наши океаны начнут испаряться.
Океаны будут кипеть
Когда океаны начнут испаряться, в нашей атмосфере будет больше воды. Это создаст еще больший парниковый эффект, океаны будут кипеть и испаряться до тех пор, пока Земля станет сухой.
Солнце удалит «воду из нашей атмосферы»
По мере того, как Солнце продолжит превращаться в красного гиганта, вода, насыщающая атмосферу, будет бомбардирована солнечной энергией. Это в конечном итоге приведет к разрыву молекул, позволяя воде выходить из атмосферы в виде кислорода и водорода.
Солнце погаснет
У ученых нет единого мнения, когда точно это произойдет, но Солнце будет остывать, пока погаснет. Для Земли это будет конец.
Большинство ученых считают, что этот процесс займет около 10 миллиардов лет.
Мария Тараненко пытается покончить с наиболее частыми пляжными заблуждениями и мифами, раскрывая секреты идеальных отношений с небесным светилом.
Заблуждение 1
Если нанести утром крем с высоким уровнем защиты, можно лежать на солнце сколько угодно
Подобный вывод напрашивается, когда читаешь определение: «SPF - фактор, показывающий, во сколько раз увеличивается самозащита кожи». Последняя же у большинства из нас составляет 10–15 минут (время, которое можно провести на солнце без риска обгореть). Логично предположить, что средство с SPF 50 позволит лежать на пляже более 8 часов. Однако нет крема, который был бы абсолютной броней. Тем более что мы наносим его тоньше, чем рекомендуется. В норме женщине ростом 165 см нужно около шести чайных ложек средства, чтобы дать телу оптимальную защиту. Кроме того, большинство продуктов стираются о полотенце и песок, если на упаковке нет пометки, что крем устойчив к механическому воздействию. В любом случае лучше подстраховаться и нанести его повторно через полтора-два часа. И не забудьте про такие чувствительные зоны, как уши и стопы (пальцы и тыльная часть часто обгорают). А на плечах и декольте слой лучше обновить еще раз через пять минут для дополнительной защиты. Делайте это в номере отеля, а не на пляже. УФ-фильтрам нужно 30 минут, чтобы войти в силу.
Заблуждение 2
В тени или в пасмурную погоду можно пренебречь солнечными средствами
Ни в коем случае! В тени на кожу попадает около 50 % ультрафиолетовых лучей, а через облака проходит до 75 %. Причем А-лучи (вызывающие старение и рак) практически не фильтруются. И если для того, чтобы обгореть в пасмурную погоду, требуется больше времени, то постареть можно в те же сроки, что и на палящем солнце. Вывод: в тени можно лишь немного снизить степень солнечной защиты , но никак не отказываться от нее. Дерматологи же считают, что уровень SPF в средствах для лица не должен опускаться ниже 15. Даже если вы уже загорели дочерна. Это тот минимум, при котором можно избежать появления морщин .
Масло Elixir Ultime, Kérastase, избавит кончики волос от сухости
ФОТО Ben WattsЗаблуждение 3
Посещение солярия готовит кожу к принятию солнечных ванн
Его лампы нещадно старят, так как вырабатывают в 10 раз больше А-лучей, чем солнце в сочинский полдень. Кроме того, меланин, образующийся при искусственном облучении, отличается от того, что производится при естественном. Это заметно даже по оттенку. Значит, коже все равно придется «начинать все сначала». А вам - пользоваться солнечными кремами. Не стоит уповать и на автозагары , они не имеют ничего общего с меланином. Активное вещество этих препаратов - DHA - вступает в реакцию с роговыми клетками кожи, отчего они приобретают темный оттенок. Никакого отношения к загару этот процесс не имеет, и защита кожи от этого не повышается. Более того, директор клиники геронтологии швейцарского института «Женолье» профессор Жак Пруст считает, что автозагары вредны перед посещением пляжа: «Роговые клетки после реакции с DHA приобретают бронзовый оттенок, но становятся тоньше и теряют связи между собой. Самозащита кожи ухудшается, и УФ-лучи проникают глубже, нанося больше вреда. А если учесть, что темный пигмент физически притягивает солнечный свет, то нужно сто раз подумать, прежде чем использовать автозагар перед отпуском».
Заблуждение 4
Аллергия на солнце возникает от жирных кремов
Лишь у 5 % солнечных аллергиков зудящая сыпь появляется в ответ на жировые составляющие средств. Более часты случаи заболевания полиморфным фотодерматозом - это реакция иммунной системы на A-лучи в основном тогда, когда организм еще не привык к солнцу. Существуют кремы для фоточувствительной кожи, например серия Anthelios, La Roche-Posay. Кроме того, риск аллергии снизится, если за месяц принимать БАДы для подготовки к загару («Бета-каротин», Solgar; Concentrati Oleosi Alla Borragine, Santa Maria Novella). Они содержат кальций, витамин С и бета-каротин (провитамин А), которые повышают местный иммунитет, предотвращая высыпания. Более чувствительной к солнцу делают кожу и некоторые медицинские препараты, например зверобой, антибиотики, антигистаминные средства. Проконсультируйтесь с врачом и при необходимости смените лекарство.
Бронзер Soleil De La Mer, La Mer; тон Super Soin Solaire SPF 30, Sisley; солнцезащитное молочко Sublime Sun SPF 50+, L’Oréal Paris; гель-лаки Miracle Gel, 630 и 340, Sally Hansen; восстанавливающий крем Cold Cream Marine, Thalgo; монотени Pool Shark и Deep End, Nars; маска для лица после загара 204, Maria Galland; защитная вуаль Cellular Swiss SPF 50, La Prairie; солнцезащитный лосьон Expert Sun SPF 50+, Shiseido; палитра теней Smooth Eye Color Quad, 170, Dolce & Gabbana; БАД, способствующий получению красивого загара, Concentrati Oleosi Alla Borragine, Santa Maria Novella; тени-карандаш Ombre Hypnôse Stylo, 13, Lancôme; защитный спрей для лица и тела Anthelios XL SPF 50+, La Roche-Posay
ФОТО Олег Оболонский & liЗаблуждение 5
Дневной крем с SPF может заменить солнцезащитный
Соотношение и качество фильтров в обычных кремах не предназначены для длительного пребывания на солнце. И нацелены эти компоненты больше на борьбу с фотостарением и городским загрязнением. Иными словами, дневные кремы содержат больше фильтров от UVA, которые от ожога не защитят. Препараты же из солнечных серий обеспечат и оптимальную защиту, и комфорт, так как в них входят инфракрасные фильтры, снижающие перегрев. А обновленные линии Sun Beauty и Sun Control, Lancaster, включают даже защиту от видимого излучения. Ученые марки доказали, что в большом количестве оно наносит вред. И не волнуйтесь, что лицо недополучит ухода: солнечные кремы козыряют составом, богатым активными компонентами.
Заблуждение 6
Солнечные ванны укрепляют иммунную систему
В большой дозировке ультрафиолет ослабляет защиту организма, нанося вред макрофагам, клеткам - борцам против вирусов и бактерий. Из-за этого мы становимся более подвержены разным инфекциям и герпесу, которые по незнанию называем «постотпускной акклиматизацией». Этим же объясняются и «постотпускные прыщики». На солнце роговой слой утолщается, салоотделение повышается, поры забиваются - раздолье для бактерий, которым еще и макрофаги помешать не могут! В то же время солнечный свет нужен для выработки витамина D. Но для этого достаточно проводить на свежем воздухе 15 минут ежедневно.
Придать лицу отдохнувший вид поможет вода-бронзатор L’Eau Hâlée, Terracotta, Guerlain
ФОТО Ben WattsЗаблуждение 7
Одежда - идеальное средство защиты от солнца
Обычная футболка пропускает около 70 % ультрафиолета А-спектра, что соответствует степени защиты от 3 до 4. Правда, В-излучение она отражает на 80 %. Вывод: обгореть в одежде сложно, а постареть легко. Но если речь идет о полупрозрачной светлой блузке, то ее волокна будут отражать солнечный свет, «пересылая» его через ячейки ткани на кожу. При длительном нахождении в такой одежде можно получить серьезный ожог. Наносите защитный крем, даже когда отправляетесь на экскурсию или по магазинам.
Заблуждение 8
Кремы с прошлого лета можно использовать и в следующем году
Производители утверждают, что солнцезащитные фильтры находятся в рабочем состоянии в течение года. Но начатые тюбики, побывавшие в жаре, - идеальная среда для бактерий. Поэтому вначале проверьте крем на запах и нанесите на участок кожи, чтобы исключить раздражение. Но даже если средство прошло испытания, степень его защиты будет ниже. В общем, обновлять продукт придется чаще, беспокойств он доставит больше. Стоят ли эти проблемы экономии на новом солнечном креме?
Заблуждение 9
Темные очки защищают от ультрафиолета
Ходить в очень темных очках без УФ-фильтра вредно. Зрачки в них расширяются, и солнце поражает заднюю стенку глаза, ухудшая зрение, провоцируя конъюнктивит, помутнение хрусталика и даже катаракту. Лучше уж щуриться, чем покупать очки у пляжных торгашей. На правильных очках всегда стоит обозначение уровня защиты UV 400 или СЕ. И приобретать их нужно в магазинах.
Заблуждение 10
Макияж на пляже неуместен
Все зависит от уверенности в себе и правил окружающей компании. Ведь в малознакомом обществе либо в путешествии с новым возлюбленным приятней быть при параде . Особенно если у вас проблемная кожа или короткие светлые ресницы. Возьмите с собой водостойкие тени, тон и тушь. Выразительный взгляд лишним не бывает, и коже дополнительная защита не повредит. Только меньше блесток и ярких цветов, иначе вас перепутают с клоунессой из детской анимации.
Спрей Ambre Solaire SPF 50+, Garnier; укрепляющая сыворотка Elasto-Collagen-XT, Cellcosmet; бронзер Terracotta, Guerlain; восстанавливающая сыворотка Phytarosa, Anne Semonin; крем для лица Dior Bronze SPF 30, Dior; сухое масло 5 Sens, Rene Furterer; интенсивно увлажняющий крем-суфле, Tom Ford; помады Hyaluronic Sheer, 16, By Terry; Classic Cream, 440, Dolce & Gabbana; Rouge Volupté Shine, 41, YSL; спрей для волос после солнца Biolage SunSorials, Matrix; пудра SPF 30, Clinique; пудра для сияния Bonne Mine Les Saisons, 02, Givenchy; крем для лица Ultra Suncare SPF 50, Bellefontaine; подводка Long-Wear, Bobbi Brown; флюид, активирующий загар, Idéal Soleil SPF 50, Vichy; водостойкий гель Aqua-Gelée Solaire SPF 30, Biotherm
ФОТО Олег Оболонский & liЗаблуждение 11
Морская вода благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей
Да, но только пока вы в ней находитесь. Полезные минералы и ионы усваиваются клетками лишь в растворенном виде. Едва кожа высыхает, они из друзей превращаются во врагов, которые вытягивают влагу из эпидермиса. После купания примите пресный душ и нанесите солнцезащитное средство, гидратирующий состав которого компенсирует потерю влаги. Для волос же морская вода губительна в любых проявлениях: она нарушает их структуру и оттенок. Так что защищайте пряди маслами .
Заблуждение 12
Ледяное шампанское спасает от жары
Лишь на пару минут. Затем сосуды расширяются, кровь приливает к коже и становится жарче. К тому же алкоголь обезвоживает организм, который и без того теряет жидкость на солнце. Попробуйте чередовать шампанское с газированной водой. Она продлит «пузырьковую» иллюзию, восполнив потерю влаги и притормозив скорость опьянения.
Летом все стремятся по максимуму использовать время отпуска и на пляже получить заряд здоровья и бодрости на весь оставшийся год. При этом многие наслышаны как о пользе, так и вреде загара. Мы решили разобраться, что правда, а что - миф.
1. Чем темнее загар – тем больше витамина D
Попадая на кожу, ультрафиолетовые лучи запускают работу по выработке витамина D. Это единственный «нестандартный» витамин, который не только попадает к нам с тем или иным продуктом, но и сам вырабатывается организмом под действием ультрафиолета. Чтобы получить суточную норму витамина D, достаточно побыть на солнце всего 10–15 минут. В то же время, покрытая бронзовым загаром кожа становится практически непроницаемой, и витамин, необходимый для укрепления и роста костей, в ней не вырабатывается. Именно поэтому люди, которые стараются быть загорелыми круглый год, раньше сталкиваются с проблемой хрупкости костей.
2. Брюнетки могут загорать дольше блондинок
Люди со светлым типом кожи действительно гораздо более склонны к солнечным ожогам и, соответственно, меланоме, чем темнокожие. Среди европейцев выделяются три фототипа, в классификации значение имеет не только цвет кожи, но и глаз.
Так, первый тип – это светлая чувствительная кожа с веснушками, светло-голубые или зеленые глаза, светлые или рыжие волосы. Загорать у таких людей почти не получается, зато легко можно обгореть. Безопасное время, которое люди такого типа могут провести на солнце без защитного крема – не более 7 минут. Второй тип – светлая кожа, веснушек мало или нет совсем, светлые глаза, светло-русые или каштановые волосы. Загар ложится плохо, сначала кожа приобретает красный оттенок, довольно легко обгорает. Находиться на солнце без защитного крема можно не дольше 15 минут.
Третий тип – смуглая кожа, карие глаза, темные волосы. Кожа легко загорает, а солнечные ожоги для нее - редкость. Без защиты можно загорать до 20 минут.
3. Загар ускоряет старение
Старение организма в целом – это сложный процесс, на который загар вряд ли оказывает какое-то влияние. Однако под воздействием солнечного облучения в коже происходят процессы, похожие на старение. В медицине даже появился специальный термин «фотостарение». Ученые подсчитали, что один сезон интенсивного загорания старит кожу на 6 месяцев. И если последние 10 лет вы проводили летний отдых на пляже, то первые морщинки могут появиться лет на пять раньше запрограммированного генами срока. Первый признак фотостарения - пигментные пятна на лице и шее, которые со временем пятна разрастаются и темнеют. За 1–2 дня до посещения пляжа или каждые 4 часа во время пребывания на солнце дерматологи рекомендуют принимать витамин Е в капсулах. Он поможет сохранить эластичность и молодость кожи.
4. Загар приводит к раку и другим заболеваниям
Врачи располагают убедительными данными о том, что излишнее облучение солнечными лучами действительно может вызывать рак кожи. Однако если вы пользуетесь солнцезащитными кремами и не загораете до волдырей, опасаться подобных последствий не приходится.
Загар также часто называют причиной мастопатии (заболевание молочной железы). Вероятно, этот миф связан с тем, что если мастопатия уже есть, но протекает бессимптомно, она может проявить себя после обильных солнечных ванн. Интенсивный загар иногда может привести к гормональному дисбалансу и усилить проявления заболевания. Вопреки распространенному мнению, солнечные лучи не оказывают прямого влияния на ткань молочной железы. Единственной опасностью является солнечный ожог сосков и ареол (околососкового поля), который может приводить к трещинам соска и даже воспалительным изменениям молочной железы.
5. Некоторые продукты помогут усилить загар
Красивый равномерный загар действительно можно получить благодаря некоторым продуктам. Например, морковь и абрикосы богаты бета-каротином. Перед походом на пляж рекомендуется выпить стакан свежевыжатого сока, чтобы загар лег ровнее и быстрее. Помогут усилить эффект от загара и помидоры. Они содержат ликопен - вещество, стимулирующее выработку меланина. На пляже их можно поглощать в любых количествах. К продуктам, которые помогут сделать загар ровнее, также относятся персики, виноград, свекла, дыня, арбуз, томаты, шпинат, щавель, тыква, спаржа, брокколи, зеленые овощи, смородина, цитрусовые, киви, болгарский перец, хлеб грубого помола и овсянка. В этих продуктах содержатся витамины А, С, Е, РР и фолиевая кислота, недостаток которых может стать причиной «пятнистого» загара.
6. Ряд медикаментов могут испортить загар
Загореть пятнами также рискуют те, кто сочетает солнечные ванны с приемом антибиотиков, гормональных контрацептивов, транквилизаторов, лекарств против аллергии или повышенного давления. Возможен и другой вариант - фотодерматит или «аллергия на солнце»: облезающая слоями кожа. При сахарном диабете, гипертонии, мастопатии, гинекологических заболеваниях, нарушениях в работе щитовидной железы, хронических заболеваниях печени и надпочечников лучше загорать под тенью зонтика. Так вы получите минимальную дозу ультрафиолета, необходимую для поднятия иммунитета и избежите вредного облучения.
7. В облачный день загорать безопасно
В солнечных лучах присутствует два типа ультрафиолета: UV-A, уровень которого практически не зависит от погоды, и UV-B, необходимый для образования витамина D, его уровень действительно уменьшается во время облачной погоды. UVA-лучи глубоко проникают в кожу, вызывая ее преждевременное старение, появление морщин и аллергические реакции. UVB-лучи попадают только в верхний слой кожи, но вызывают солнечные ожоги и провоцируют раковые заболевания. При этом облака пропускают до 80% ультрафиолетового излучения, так что обгореть можно и в пасмурную погоду. Стоит помнить и о том, что пляжные зонтики, как и тень от пальм, не дают достаточной защиты и не спасают от рассеянного ультрафиолета: песок отражает до 20 % солнечных лучей. Вне зависимости от погоды, при длительном пребывании на открытом воздухе рекомендуется применение солнцезащитного средства с SPF не ниже 15.
8. Уже загоревшей коже обгореть невозможно
Под воздействием ультрафиолета в коже вырабатывается пигмент меланин, от его концентрации зависит интенсивность загара. Базовый загар - это всего лишь реакция кожи на ультрафиолет. Безусловно, меланин служит своего рода барьером для опасных UVА-лучей, но дополнительная защита коже все равно необходима.
9. Солнцезащитный крем не нужен, если много плавать
Существует мнение, что вода способна дать защиту от солнца, поэтому тем, кто много купается, можно не пользоваться дополнительными средствами. На самом деле ультрафиолетовые лучи могут проникать на глубину около одного метра. Поэтому любители поплескаться в море должны наносить солнцезащитный крем прежде, чем войдут в воду, а так же после выхода из нее.
10. К пляжу нужно готовиться в солярии
Возможность обгореть у уже загоревшей кожи лишь немногим меньше, такая кожа приобретает фактор защиты не больше 5SPF, поэтому полученный загар не является хорошей защитой для длительного пребывания под натуральным ультрафиолетом. Загар - это признак повреждения кожи ультрафиолетовыми лучами. Каждый раз, когда человек загорает, он получает новую дозу этих повреждений. Со временем они накапливаются и способствуют ускоренному старению кожи и увеличению риска развития рака кожи.
11. Крем с более высоким SPF лучше защищает кожу
Использование солнцезащитных средств с высоким SPF-фактором дает ощущение ложной безопасности. На самом деле разница между цифрами, обозначающими фактор защиты, не так велика. Например, средство с SPF 15, предохраняет от проникновения 93% UVB-лучей, а средства с SPF 50-60 дают примерно 98% защиты. Многие солнцезащитные кремы не содержат ингредиентов, обеспечивающих комплексную защиту и от UVB, и от UVA-лучей, которые обладают самой высокой проникающей способностью и достигают срединных слоев дермы. Специалисты советуют наносить солнцезащитные средства каждые 2 часа, независимо от показателя SPF.
12. Водостойкие средства не нужно часто обновлять
Водостойкие солнцезащитные средства могут обеспечить защиту только во время купания. Однако даже такие препараты не выдерживают длительного купания, поэтому придется наносить их снова и снова. Обновлять защиту следует и если вы вытерлись полотенцем. На средствах должна быть указана продолжительность их действия - 40-80 минут. По мнению дерматологов, на самом деле ни одно средство не является полностью водостойким.
Вряд ли можно найти человека, который не любит теплые, солнечные дни. Лучи солнца согревают, поднимают настроение, улучшают внешний облик и наполняют энергией.
Но такое воздействие не всегда позитивно, чрезмерное лучевое влияние плохо сказывается на качестве кожи, вызывает ранние морщины и пигментные пятна. Именно по этой причине большинство женщин стараются держать в тени зону лица.
Внешне загорелая на солнце кожа выглядит достаточно привлекательно, красивый, ровный загар – предмет зависти многих. При этом внутри тканей эпителия происходят серьезные структурные изменения, характер которых нельзя назвать безобидным. Потоки ультрафиолета травмируют молекулярную сетку поверхностных тканей, структура которых довольно тонкая и легко повреждается.
Деформация кожного эластина провоцирует ее провисание, она становится склонна к растягиванию и больше не способна принимать первоначальную форму. Появляются внешние повреждения, внутренние кровоподтеки, которые долго не проходят. И если в молодости это не привлекает внимание, то в более зрелом возрасте такие изменения не остаются незамеченными.
Если говорить о влиянии солнца на общее состояние здоровья человека, то чрезмерная концентрация способна вызвать:
- предраковые повреждения кожи;
- онкологические патологии;
- изменение оттенка тканей эпителия, пигментацию, веснушки;
- увеличение размеров кровеносных капилляров;
- эластоз – так по научному, называется преждевременное образование морщин.
Проявление
Схема развития рака кожи, спровоцированная лучевым солнечным воздействием, выглядит следующим образом.
Данное явление первоначально вызывает нарушение процессов нормального функционирования тканей на клеточном уровне. Их структура ДНК дает сбой, в результате чего здоровая ранее клетка начинает хаотично и аномально делиться, в то время как все остальные регенерирующие мероприятия, которые в ней происходили комплексно, сначала притормаживаются, а затем прекращаются вовсе .
С течением времени такие мутирующие механизмы становятся все более активными, приобретают агрессивный характер и быстро растут, вызывая появление сначала уплотнений, а затем патологических новообразований злокачественной природы происхождения.
Самостоятельно организм отключить данные механизмы деления не в состоянии.
Ученые до сих пор спорят, насколько это утверждение является истиной и так ли уж опасно то, что испокон веков считалось благом для человека.
Известным биохимиком Уолтером Ластом, который в течение многих лет изучал воздействие ультрафиолетовых потоков на покровы человеческого тела, сделал довольно интересные выводы. Он доказал зависимость времени препровождения на солнце и вероятность развития онкологических аномалий.
По его утверждениям, с которыми, кстати, согласно большое количество известных европейских и российских специалистов в области биохимии и онкологии, те люди, в силу климатических условий, либо же по роду профессиональной деятельности большую часть дня проводившие на открытом воздухе, постоянно подвергаясь воздействию солнца, практически не болеют ни раком кожи, ни меланомой.
Кроме того, Ласт провел исследование клинической картины пациентов, страдающих опухолью эпителярных покровов и получивших заболевание вследствие агрессивного влияния солнца, сделал вывод, что почти у всех них отмечена довольно легкая форма патологии, в большинстве случаев, успешно вылеченная.
Основываясь на проведенных исследованиях, ученые пришли к выводу, что рак кожи вызывают локальные солнечные ожоги, а не умеренные его ванны. Именно зона ожога впоследствии становится местом хаотичного клеточного деления и развитием онкологических опухолевых заболеваний.
Симптомы
Важным этапом в процессе излечения рассматриваемой в данной статье патологии, является своевременное ее выявление, причем сделать это желательно на начальном этапе развития, когда только появились первые симптомы заболевания.
К ним относят:
- изменение величины пораженного пигментированного невуса – если имеющаяся ранее родинка выросла в течение полугода более чем в два раза, ее обязательно нужно показать доктору;
- нарушение цветового содержания – невус может стать намного темнее своего первоначального цвета, изменив его на практически черный, а может, напротив, быть на несколько тонов светлее. Причем эти изменения часто имеют фрагментарный характер – образование может менять пигмент неоднородно – в центе, в краевой зоне;
- асимметричность форм и плохо выраженные границы образования – пигмент, более темный в центре, по краям почти полностью сливается с кожным покровом, так что его очертания почти невидимы, а границы, смазанные и неровные;
- болевой синдром – часто уже в самом начале развития аномалии прикосновение к ней вызывает болезненность. В этом, кстати, состоит специфика кожной онкологии – почти все опухоли других органов на первых стадиях течения болезни не вызывают дискомфорта, а боль возникает уже тогда, когда необратимые процессы достаточно активны;
- выпадение волос – часто волосяной покров, обрамляющий невус до перерождения родинки в злокачественное образование, самопроизвольно выпадает. Механизмы этого явления пока еще мало изучены, но ученые считают причиной отторжения структурные нарушения, происходящие в пораженном участке.
Кроме того, на этапе формирования заболевания могут присутствовать симптомы, напрямую не указывающие на рак кожи, но сигнализирующие человеку о том, что онкология с большой долей вероятности, присутствует в каком – либо органе или отделе тела:
- внезапное похудение;
- снижение аппетита;
- слабость и быстрая утомляемость;
- кожный зуд;
- незначительное повышение температуры тела, сохраняющееся в течение нескольких недель без видимой на то причины;
- раздражительность.
Профилактика
Рак кожи – чрезвычайно опасное заболевание, которое отличается стремительным темпом развития и высокой смертностью. Поэтому крайне важна его профилактика, особенно тем людям, кто входит в группу риска.
Чтобы максимально обезопасить себя и своих близких от опухоли кожи, следует:
- в те моменты, когда источник энергии особенно агрессивен (а это время с 12 до 16 часов) минимизировать нахождение под открытыми его лучами. Если уйти в помещение возможности нет, нужно, хотя бы, находиться в тени;
- в жаркие дни зона открытых участков тела должна быть как можно меньше – предпочтительно носить одежду из натуральных тканей, футболки должны быть с длинным рукавом. Головной убор – обязательное требование;
- пользоваться защитным кремом для лица с фактором не менее 15;
- регулярно проводить самоосмотр внешних покровов , внимательно следить за состоянием родинок и пигментных пятен, при первых подозрениях обращаться в клинику.
О том, как выбрать солнцезащитный крем, рассказывает Елена Малышева в этом видео:
Солярий
Солярий – это специальное электрическое оборудование, продуцирующее лучевые потоки посредством УФ ламп. Их кратковременное воздействие на кожу сродни влиянию солнца.
Эффект от воздействия солярия на организм так же подобен солнечному – при корректном применении от него может исходить определенная польза, однако и вред не маленький.
Кажущаяся естественность загара на самом деле относительна – под влиянием лучей класса А верхние покровы тканей становятся чрезмерно сухими и тонкими (это видно при многократно увеличенном изучении клеток), а лучи класса В проникают в глубинные слои и провоцируют разрушение волокон коллагена, отвечающих за эластичность мягких тканей.
Уже после нескольких сеансов посещения солярия могут появиться микроскопические трещинки и глубокие морщины, которые будут видимы уже невооруженным глазом. Кроме того, во время процедуры происходит закупорка сальных желез и у людей, склонных к проявлениям угревых высыпаний, их интенсивность может усилиться.
Итак, ультрафиолет, получаемый во время сеанса в больших количествах, провоцирует преждевременное изнашивание кожи, истончает ее и делает более восприимчивой к раковым поражениям.
Особенно внимательно следует проводить такие процедуры в зимнее время года – в этот период температурные перепады весьма значительны, и это может быть очень опасно для эпителиальных тканей.
Следует отказаться от посещения солярия в следующих случаях:
- людям, имеющим множественные проявления невусов и пигментных пятен, особенно крупных размеров;
- при заболеваниях печени;
- при приеме ряда лекарственных препаратов, повышающих порог восприимчивости ультрафиолету;
- при наличии хронических патологий внутренних органов, нервной и кровеносной системы.
Важно понимать, что искусственные солнечные ванны хоть и имеют аналогичный с солнечным эффект воздействия на кожу, но при этом считаются более агрессивными и в несколько раз чаще провоцируют злокачественную опухоль.
Кроме того, большинство подобных заведение не в состоянии предоставить качественную с медицинской точки зрения, услугу, что еще больше подвергает посетителей опасности развития онкологических патологий.
Вывод
Желая сделать привлекательнее оттенок кожи, не стоит забывать о возможных последствиях такого мероприятия. И хотя заболевание может развиться у любого человека, при наличии сопутствующих факторов риск многократно увеличивается.
Это особенно нужно учитывать людям со светлой кожей, обладателям большого количества родинок и пигментных пятен, которые при избыточном точечном воздействии солнца могут переродиться в опухоль.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
