Как не ошибиться с выбором "гормонов"? Почему так важно родить ребенка до 30 лет? В преддверии 8 марта главный специалист по акушерству и гинекологии Москвы, профессор Александр Коноплянников дал топ-5 советов для сохранения женского здоровья.
Здоровый образ жизни
Важно соблюдать режим сна и отдыха, правильно питаться и больше двигаться. Кроме того, на репродуктивное здоровье женщины благотворно влияет регулярная половая жизнь. "При половом акте улучается кровоснабжение органов малого таза, укрепляются мышцы тазового дна, нормализуется гормональный фон, - подчеркнул Александр Коноплянников. - Регулярная половая жизнь - это еще и мера профилактики мастопатии, миомы матки, образований яичников. Кроме того, не следует забывать о благоприятном психоэмоциональном эффекте".
Контрацепция
Если партнер не постоянный, то применение барьерных методов обязательно: нужно помнить об инфекциях, передающихся половым путем. Однако как защита от нежелательной беременности самое эффективное средство - это оральные гормональные контрацептивы. Для здоровья женщины они очень полезны. К примеру, способны снизить риск заболевания рака яичников на 20 процентов. Но самостоятельно (без предварительного обследования) прием таких таблеток начинать не стоит.
Не бояться "гормонов"
"У женщин старше 45 уровень женских половых гормонов снижается, что приводит к изменениям в организме, - подчеркивает Александр Коноплянников. - Многие знают об остеопорозе в период постменопаузы, в связи с этим врачи рекомендуют женщинам принимать гормональные препараты. Они позволяют женщинам долгое время сохранить высокое качество жизни. Правда, применять их можно только под контролем врача".
Родить до 30
Это условие, конечно, выполнить могут не все. Но все-таки нужно помнить: рождение ребенка и грудное вскармливание между 20 и 30 годами способны снизить риск возникновения рака груди - одного из самых распространенных видов онкозаболеваний.
Регулярно посещать врача
Александр Коноплянников советует женщинам посещать врача акушера-гинеколога не реже одного раза в три года, а лучше один раз в год. Это позволит диагностировать заболевания на ранних стадиях.
17 и 18 марта Департамент здравоохранения Москвы проводит акцию. Жители столицы смогут принять участие в бесплатном скрининге на предрасположенность к онкозаболеваниям. Они смогут сдать анализ крови на наличие предрасположенности к раку молочной железы и раку яичников (BRCA 1, BRCA 2), а мужчины старше 40 лет - анализ ПСА (PSA) на наличие признаков рака предстательной железы (простаты).
Инструкция
Регулярно проходите профилактическое медицинское обследование. Большинство заболеваний можно полностью вылечить или максимально затормозить их развитие, если они выявлены на ранней стадии. Для особенно важен систематический осмотр врачом-гинекологом. Появляться в его кабинете нужно именно для профилактики, а не тогда, когда обнаружены пугающие .
Следите за состоянием вашего организма. Любые изменения в груди (увеличение, уплотнения, болезненность) и менструальном цикле – серьезный повод для немедленного обращения к врачу. Кроме того вы должны знать показатели вашего обычного артериального давления, количество сахара и холестерина в крови, уровень гемоглобина.
Никогда не употребляйте лекарства без назначения врача. Особенно это касается гормональных препаратов, обладающих противозачаточным эффектом. Врач назначит вам лекарство, исходя из множества факторов и на основании объективных анализов. Неправильно выбранные не только не принесут пользы, но и нарушат естественный гормональный баланс организма.
Тщательно соблюдайте личную гигиену. Специалисты не считают фразу «чистота – залог здоровья» банальной. Они настоятельно рекомендуют женщинам мыть руки с мылом не менее 30 секунд, пользоваться отдельными полотенцами для лица, тела и ног, никому не давать свою расческу и губную помаду. Ежедневный уход за наружными половыми органами каждая должна освоить в детстве. Взрослая женщина обязана в любой ситуации помнить о чистоте тела и белья.
Контролируйте свой вес и питайтесь правильно. Объем талии здоровой не должен превышать 80 см. Не мучайте себя бесконечными диетами, но готовьте для себя и своих близких разнообразные питательные блюда, богатые витаминами и минералами. Выпивайте ежедневно натощак стакан холодной воды, чтобы восстановить полноценный обмен веществ в организме. Откажитесь от алкогольных и газированных напитков, не злоупотребляйте солью и сахаром.
Живите активно. Занимайтесь спортом, подобрав вместе с тренером подходящую вам программу и правильно рассчитав физическую нагрузку. В неделю достаточно 3 раза по 40 минут заниматься аэробикой, гимнастикой, плаванием и т.д. Не забывайте об обычных пеших прогулках на свежем воздухе. Не отказывайтесь от полноценного восьмичасового сна.
Любите себя и своих близких. Находите время для общения и оставляйте себе несколько часов для уединения и занятия любимым делом. Повышайте уверенность в себе. Избегайте, по возможности, стрессовых ситуаций и сглаживайте их воздействие на ваш организм.
Женская грудь издревле считается олицетворением сексуальности, материнства, здоровья и красоты. Вместе с тем, это одна из нежных частей тела, которая требует неустанной заботы и особого отношения. Мастопатия – распространенное заболевание, которое представляет особую опасность.
Мастопатия – заболевание , которое выражается в атрофии , в разрастании соединительных тканей и в возникновении узловых новообразований и кисты. При этом происходят не только болевые ощущения, отек, но и увеличивается риск развития раковых клеток.
Причины возникновения мастопатии
К наиболее распространенным факторам риска можно отнести:
Неправильный рацион питания, ожирение, лишний вес;
- прием гормональных препаратов;
- отсутствие регулярной половой жизни;
- отказ от грудного вскармливания;
- искусственное прерывание ;
- наследственные заболевания ;
- развитые заболевания эндокринной системы, печени, ;
- нерегулярная дефекация, замедленное пищеварение.
Воздействие прямых солнечных лучей также может спровоцировать возникновение . Именно поэтому не рекомендуется загорать "топлес". В случае мастопатии необходимо полностью отказаться от сауны и солярия.
Также не безопасно для здоровья женской груди ношение бюстгальтеров . Такое белье может нанести микротравмы. Помимо этого может нарушиться кровообращение.
Для поддержания груди в тонусе необходимо регулярно выполнять ряд физических упражнений. Для этого подойдут подтягивания на турнике, легкие нагрузки на руки, отжимания от пола и др. Эти упражнения способствуют улучшению формы бюста. Будьте аккуратны, не допускайте травм молочных . Даже незначительные повреждения груди способны привести к развитию различных заболеваний.
При получении травмы обязательно обратитесь за консультацией к врачу. Он назначит определенное лечение и обследование.
Для сохранения здоровья груди очень важно носить правильное белье. Бюстгальтер должен быть удобным. Хорошо, если ткань, из которой выполнено нижнее белье, - натуральная, без токсических красителей. Стоит отказаться от покупки, если при примерке тесемки бюстгальтера оставляют покраснения и врезаются.
Ношение неправильно подобранного белья может привести к нарушению оттока лимфы. А это, в свою очередь, может стать причиной возникновения мастопатии.
Регулярная половая жизнь также важна для сохранения здоровья и красоты груди. Доказано, что сексуально неудовлетворенная очень часто имеет проблемы со здоровьем молочных желез. Спровоцированы они нарушением гормональной системы.
Видео по теме
Есть вещи, в которые многие верят с детства. Их внушили нам наши мамы или бабушки. Но верны ли они на самом деле? Что говорят по этому поводу ученые? Несколько утверждений, которые слышали многие, собраны в одном месте.
От капусты растет грудь. Об этом слышали многие, но на самом деле этот овощ на размер бюста совершенно не влияет. Физические упражнения способны изменить форму груди, но поглощение овощей на размер не повлияет.
При ношении бюстгальтера увеличивается риск возникновения онкологии. Это на самом деле так. Нижнее белье перетягивает большое количество сосудов, которые находятся в подмышечной впадине. Существует статистика, по которой видно, что женщины, которые носят белье больше 12 часов в сутки - чаще страдают раком груди. Но тут важно помнить, что нужно правильно подбирать белье, тогда риск значительно снизится.
Беременной женщине нужно больше есть. Врачи утверждают, что есть за двоих не нужно! Просто питание должно быть более разнообразным, наполненным разными витаминами и микроэлементами для полноценного формирования ребенка. При большом объеме еды может очень увеличится вес мамы, а это отрицательно скажется на всем протекании беременности.
Сережки могут ухудшить зрение. Так говорят мамы дочерям, которые хотят проколоть уши. Многие думают, что можно в момент прокола попасть в акупунктурную точку и зрение ухудшится. Подобного еще никогда не случалось. А китайские врачи специально делают проколы в этой точке, чтобы улучшить зрение.
Целлюлит - это заболевание. Это не верно. Это вторичный половой признак, который может быть выражен в большей или меньшей степени. Полностью от него избавится невозможно, так как это норма обычного организма. Бороться с ним можно, чтобы получить эстетический эффект.
Климакс теперь начинается раньше . Это совершенно не верно. Сейчас около 45 лет, хотя 200 лет назад он был не выше 40 лет. Все меняется, современная медицина и условия жизни делают женщину репродуктивной большее количество лет.
Похудеть можно без каких либо усилий. Это неправда. Даже пластическая операция потребует много сил и терпения. И никакие волшебные таблетки или аппараты не помогут, если вы совершенно не занимаетесь спортом и объедаетесь сладким на ночь.
Мифов о женщине очень много, и многие дамы придумывают сами. Старайтесь проверять то, во что вы верите.
Видео по теме
С самого раннего возраста девочки слышат от мам и бабушек рекомендации относительно женского здоровья. Поначалу все советы кажутся неуместными. Но если задуматься, становится ясно, что в советах старшего поколения есть рациональное зерно.
Беречь женское здоровье необходимо с самого детства, ведь новорожденная девочка - это будущая женщина и мать.
Итак, в первую очередь интимная гигиена. Подмывать девочку нужно, двигая рукой от уретры к анальному отверстию, это предотвратит попадание в женские органы микроорганизмов из прямой кишки, которые впоследствии, могут вызвать дискомфортные ощущения, зуд, жжение или развитие вульвита. Такая предосторожность не повредит и взрослой женщине.
Категорически запрещено принудительно сажать девочку до тех пор, пока она не сядет самостоятельно. Некоторые мамы, пытаясь ускорить процесс, подсаживают дочку на руке или сажают, обкладывая подушками. В будущем подобное поведение может привести к неправильно развитию детородных органов.
Кружевные и ажурные трусики - безумно красиво и сексуально, но такое белье подходит только для особых случаев. Тоже самое относится к стрингам, чаще всего из делают из синтетических материалов, они не впитывают вагинальный секрет, провоцируют появление потертостей и раздражают нежную слизистую половых органов. Для ежедневного ношения лучше выбрать обычные, не сильно обтягивающие хлопчато-бумажные трусики , ведь хлопок не вызывает аллергической реакции, дает коже свободно дышать, отлично впитывает выделения.
Ежедневные прокладки - не такой уж неотъемлемый атрибут женских гигиенических принадлежностей. При нормальных выделениях достаточно ежедневно менять белье и принимать душ. К тому же, при изготовлении прокладок нередко используются синтетические материалы с различными отдушками, которые могут вызвать ощущение дискомфорта. Во время критических дней тампоны желательно чередовать с прокладками.
В период становления гормонально статуса девочкам необходима : плавание, бег, танцы и пр., это позволит избежать лишнего веса. А вот чрезмерные физические нагрузки и поднятие тяжестей могут привести к гинекологическим проблемам.
В мире существуют проблемы, связанные с женским здоровьем. Сейчас никто и не думает скрывать их, как это было раньше. Просто наука и техника, а вместе с ними и медицина не стоят на месте. Развиваясь, они позволяют каждой женщине в любое удобное время обследоваться и предотвратить различные заболевания, касающиеся именно женского здоровья.
Сейчас роль женщины в обществе существенно изменилась. И если раньше женщины должны были доказывать свою правоту перед мужчинами, то на данный момент им не стоит этого делать. Просто из домохозяйки женщина превратилась в бизнес-леди, вполне успешную и менее независимую от других людей. Женщина умело сочетает в себе роль матери и вместе с тем ходит на работу. Все это не может не повлиять на ее здоровье.
Как же сохранить женское здоровье?
Врачи говорят о том, что вы должны почаще уделять себе внимание, принимать различные меры по сохранению молодости. Изначально нужно понимать правдивость выражения о том, что первую половину жизни женщины накапливают различные болезни, а уже потом всеми способами пытаются их вылечить.
Если вы не хотите развития подобное сценария, уже в молодом возрасте надо заботиться о своем здоровье. Только так вы сможете предупредить развитие заболеваний в будущем. Что для этого нужно делать? Следите за своим питанием, обязательно проводите профилактику простудных заболеваний и контролируйте свой гормональный фон. Именно эти советы должны помочь вам в дальнейшем, то есть уберечь от проблем в более старшем возрасте.
Мы расскажем, как сохранить свое здоровье в среднем возрасте. Надо учитывать то, что женский организм, в отличие от мужского, устроен намного сложнее. Состояние здоровья женского организма определяется благодаря правильной работе гормональной системы. В это понятие входит взаимодействие двух главных женских гормонов (эстрогена и прогестерона) с другими гормонами.
Когда женщина достигает возраста 40-45 лет, в ее организме начинаются некие изменения. В основном они касаются работы органов репродуктивной системы. Это связано с тем, что в организме снижается уровень выработки половых гормонов. Заметить подобные изменения просто – появляются проблемы с менструальным циклом, то есть организм начинает готовиться к новому этапу – климаксу.
Признаки климакса
Женщина ощущает, что очень сильно устает на работе. Придя домой, она может жаловаться на депрессию. Что касается сна, то зачастую женщин в климактерический период мучит бессонница, во время которой повышается потоотделение. Не стоит думать, что подобные состояния пройдут сами. Нужно сразу же рассказать об этом лечащему гинекологу. Он обязательно назначить заместительную терапию, которая призвана излечить все симптомы климакса в течение нескольких лет.
Конечно, в период климакса женщина может страдать от плохого самочувствия, но ведь это не повод бросать работу и сидеть дома. Не так ли? Для того, чтобы быть уверенной в своем здоровье, врачи советуют обязательно проходить маммографию, сдавать анализ крови, который покажет уровень содержания холестерина, не забывать посещать гинеколога. Также надо по возможности отказаться от вредных привычек, выполнять физические упражнения, снабжать свой организм полезными витаминами и микроэлементами.
Советы по сохранению женского здоровья:
— попытайтесь реже пользоваться средствами личной гигиены, содержащими антибактериальные компоненты. Дело в том, что подобная продукция уничтожает полезные бактерии, тем самым нарушая естественный баланс в организме.
— обязательно пейте черный чай. Ученые доказали, что именно он способен защитить от кариеса, а также улучшить работоспособность всего организма.
— следите за состоянием вашего гормонального фона. После 35 лет ходите на консультации к гинекологу и эндокринологу.
— отличным источником антидепрессантов станет употребление мяса или творога.
— не забывайте заниматься сексом. Подобное занятие поможет вам дольше оставаться молодой.
— помните о том, что женский организм нуждается в фолиевой кислоте. Не пренебрегайте употреблением продуктов, содержащих витамины В6 и В12. Только так вы сможете предупредить возрастные изменения, связанные со зрением.
Напоследок нужно сказать о том, что не стоит думать, что в 40 лет жизнь заканчивается. Радуйтесь каждому дню, и тогда ваше здоровье будет в порядке.
За несколько лет до полного прекращения менструаций в организме женщины начинают происходить изменения. Поначалу они почти незаметны, но со временем начинают приносить все больше неудобств. Чтобы сохранить здоровье, бодрость и энергию, нужно точно знать, что происходит с вашим телом и очень серьезно относиться к собственному самочувствию.
Ступени возраста
Как и любая гормональная перестройка, климакс занимает определенное время. Врачи выделяют несколько этапов этого длительного процесса.
Пременопауза
Пременопауза начинается примерно в 38-45 лет. До климакса еще далеко, но яичники уже начинают работать со сбоями, менструации становятся нерегулярными и либо слишком скудными, либо, что бывает реже, непривычно обильными. В это время женщина все еще способна зачать, выносить и родить ребенка, хотя с каждым месяцем шансов становятся все меньше. Большинство женщин во время пременопаузы не испытывает никаких неприятных ощущений. Поэтому многие полагают, что в этот период не нужно принимать никаких мер по сохранению здоровья. На самом деле именно во время пременопаузы необходимо начинать бороться с наступающим климаксом.
Это время, когда менструации полностью прекращаются. Как правило, это происходит в 45-55 лет. С этого момента неприятные симптомы климакса набирают силу, и некоторые женщины начинают испытывать различные недомогания – приливы, перепады давления, проблемы со сном. Меняется и внешность – кожа становится более сухой и не такой эластичной, как в молодости, редеют волосы, появляются морщины, а контролировать вес становится все сложнее. Приблизить наступление климакса могут частые , курение, тяжелые инфекционные заболевания и некоторые другие факторы, одним из способов отсрочить является прием средств для стимуляции яичников.
Постменопауза
Это период выраженного недостатка эстрогена, который продлится до конца жизни. Он характеризуется полным прекращением работы яичников. После того, как организм перестроится и привыкнет к изменениям, он снова начнет функционировать нормально, и все болезненные симптомы менопаузы исчезнут.
Климакс без проблем
Ни в коем случае нельзя думать, что с приходом климакса жизнь заканчивается. Безусловно, теперь придется уделять больше внимания своему здоровью, но при соблюдении несложных правил и рекомендаций можно пережить менопаузу с минимумом неудобств. Как же сохранить здоровье в этот непростой период?
Пользуйтесь специальными средствами гигиены
Во время менопаузы слизистая оболочка влагалища становится тонкой и хрупкой, а обычное мыло или гель для душа еще больше разрушают слизистую (из-за щелочи в их составе). Это ведет к нарушению изменению pH и, как следствие, появляется сухость, раздражение, дискомфорт. Смените привычное средство на специальное средство для интимной гигиены – например, «Лактацид Femina+», которое помогает восстановить естественный уровень pH слизистой интимной области, устранить сухость и дискомфорт.
В это время женский организм особенно беззащитен перед различными инфекциями интимной сферы. Из-за истончения слизистой оболочки возникают микротравмы, в которые беспрепятственно проникают бактерии. Состав естественной смазки также меняется, и она уже не так надежно защищает от вредоносных микроорганизмов. Правильная интимная гигиена помогает поддерживать правильный pH, который естественным образом защищает от проникновения вредных бактерий.
Соблюдайте диету
Многие женщины во время климакса набирают вес, поэтому пересмотрите рацион. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, откажитесь от жирного, сладкого и острого. Кроме того, именно после 40 лет занятия спортом должны стать частью вашей жизни. Иначе вес будет неуклонно расти, даже если в молодости он был стабильным.
Помогите яичникам
Чтобы воздействовать не на следствие, а на причину, нужно нормализовать уровень эстрогена. Это можно сделать двумя способами. Одним из способов сохранения молодости – гомеопатические средства для активизации функций яичников. Эти препараты не содержат гормонов, однако обладают способностью воздействовать на яичники, не давая им угаснуть.
«Рeменс» на защите женского здоровья
Одно из самых эффективных и проверенных временем средств – гомеопатический препарат Ременс . В его состав входят компоненты растительного происхождения, которые эффективно снимают приливы и потливость, благотворно влияют на организм женщины – улучшают кровообращение органов малого таза, активизируют работу яичников, нормализуют сон и давление, устраняют головные боли и резкие изменения настроения. Поскольку Ременс не содержит гормонов, у него мало противопоказаний и почти нет побочных эффектов. Но его нужно принимать по строгой схеме. Первые улучшения могут быть заметны уже через две недели после начала приема , а стойкий положительный эффект проявится через 2-3 месяца. Для удобства покупательниц «Ременс» выпускается в виде экономичных капель и в виде таблеток, которые можно носить с собой. Обе формы одинаково действенны.
Капли «Ременс» - Регистрационный номер: П N013117/01
Таблетки «Ременс» - Регистрационный номер: ЛС-000469
Думаю многих заинтересует статья как сохранить женское здоровье? Консультация у лучших ведущих врачей поможет выяснить, что нужно делать женщинам, чтобы оставаться здоровыми.
1. Старайтесь не набирать лишний вес. Наиболее распространенные проблемы у женщин – это диабет, ожирение и синдром поликистозных яичников.
Из этих фактов следует сделать вывод, что одним из главных критериев борьбы за здоровье является управление своим весом, и ключ к этому – здоровое сбалансированное питание.
Оно предполагает отказ от всего искусственного, переработанного, рафинированного, употребление натуральных продуктов, большое количество фруктов, овощей, орехов – растительной пищи, присутствие в рационе белковой пищи. При этом есть нужно в меру.
2. Заводите семью вовремя. Откладывание создания семьи и заведения детей из-за карьеры, финансов и так далее приводит к тому что женщины сейчас рожают довольно поздно, в возрасте 35–45 лет.
Однако реальность такова, что природа не может ждать, пока женщина сделает карьеру, купит себе дом, квартиру, дачу, машину, совершит кругосветное путешествие, накопит деньги и так далее.
Последствиями откладывания рождения детей и создания семьи являются проблемы с беременностью, резкое снижение рождаемости. Поэтому, если есть возможность, то лучше заводить семью и детей своевременно.
3. Любите себя. Женщины часто ставят свои потребности ниже других, стараясь, в первую очередь угодить семье, детям, начальнику.
Однако, постоянно приносить в жертву свои интересы вредно для здоровья. Это приводит к хронической усталости, депрессии, стрессам, проблемам со здоровьем и мешает сохранить женское здоровье.
4. Смотрите, что вы употребляете. Вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя, наркотиков приносят, несомненно, огромный вред здоровью, способствуют преждевременному старению. Откажитесь от вредных привычек.
6. Просите о помощи. Женщины часто отказываются от помощи работы по дому членов семьи во вред себе, так как считают это слабостью. Следует принимать помощь и даже просить ее.
7. Двигайтесь больше. Физические упражнения не только способствуют стройной фигуре, но и помогают избежать диабет, болезни сердца, улучшают настроение. Сидячий образ жизни негативно влияет на здоровье женщины, в том числе и на детородные органы.
8. Берегите кости. С возрастом кости становятся тоньше, что делает женщин более склонными к остеопорозу и переломам.
Диеты, деторождение, некоторые лекарства, климакс ускоряют потерю костной массы. Физические упражнения, прием витамина D и кальция важно и поможет сохранить женское здоровье в любом возрасте.
9. Пользуйтесь солнцезащитными кремами. Чрезмерное увлечение загаром может привести к преждевременному старению кожи. Предотвратить это поможет солнцезащитный крем.
