Домой Исследования Что нужно делать чтобы снились сны. Заговор на солому чтобы присниться любимому человеку

Исследования

Что нужно делать чтобы снились сны. Заговор на солому чтобы присниться любимому человеку

Как сделать так, чтобы приснилось то, что ты хочешь?

В жизни каждого человека есть множество удивительных вещей, которые он делает каждый день. Одна из таких вещей – это привычный для людей сон. Для всех этот процесс нормален, а если посмотреть отстраненно, то явление выглядит как в фантастическом фильме. Например, находиться в комнате со спящим человеком. Тело его лежит неподалеку, но его самого словно нет. Физически он присутствует, но никак не проявляет себя. Переход в это состояние тоже интересное – стоит побыть человеку в спокойном положении, как он через некоторое время погружается в другое состояние.

Допустим, мы общаемся с человеком, он бодрствует, ведет себя адекватно, все в порядке. Но мы выходим из комнаты, и возвращаемся через десять минут. Мы обнаруживаем, что он перестал реагировать на окружающее, не двигается, расслаблен. Где блуждает в это время его сознание? Достаточно странно. Если бы человек вдруг встанет посреди автобуса и начнет пошатываться, то это вызовет удивление и страх пассажиров. Но если тот, же человек просто обмякнет на сиденье, то это привычно и нормально – человек заснул.

Сон до конца не изучен современными учеными. Есть теории и исследования, но однозначного и понятного объяснения дать ученые не могут. Если обобщить, то можно выделить две основные версии. Первая – сон является обработкой существующих впечатлений, при этом все увиденное во сне можно отнести к фантазиям – плоду работы ума. Эта теория больше близка материалистам, которые не признают существование более тонкой реальности, чем физическая. Все сводится к тому, что дополнительной информации неоткуда взять. И максимум, что может быть признано – это доступ к более глубоким слоям психики, так называемому подсознанию.

Вторая версия – это доступ к другим реальностям во время сна. Приверженцы этой идеи считают, что во время сна сознание человека уже не настолько жестко привязано к грубому телу и может перемещаться по другим мирам. Не смотря на фантастичность подобного описания, серьезные изучения отдельных ученых, показывают такую возможность. Практические действия могут дать подтверждение, и такие же подтверждения можно получить, изучая духовные и религиозные трактаты. Этот подход дает куда больше возможностей и перспектив. Существуют направление практик «осознанные сновидения", которые развивают способность использовать сон для достижения своих целей.

Как управлять своим сном?

Мы рассмотрим четыре способа, как сделать так, чтобы приснилось то, что ты хочешь. Подобные практики дают возможность научиться более четко воспринимать окружающую действительно во время бодрствования, повысить уровень концентрации внимания, начать или ускорить свое саморазвитие.

Первый способ – использование звука

Слух человека не отключается даже во время сна. Эта функция дана человеку, в том числе для его защиты, поскольку, когда человек спит, то он беззащитен. Человек не видит, не чувствует, не следит за обстановкой, и только слух позволяет оставаться на стороже. Мы можем использовать это для проведения экспериментов и практик. То, что мы слышим, влияет на сновидение. Проникающий звук обрастает своей историей, он вплетается в общую картинку. Если включить определенную музыку или запись ночью, то сон становится окрашен определенной тематикой. В нем появляются элементы, содержащиеся в записи. Этот простой способ можно модифицировать, включая запись в определенное время. Для этого используйте таймер либо попросите кого-либо сделать включение нужной записи.

Звук влияет на очень глубокие слои психики. Слушая, человек, таким образом, перестраивает свое сознание. Очень важно использовать подобный механизм правильно. Во сне человек открывается для воздействия новой информации. Если она будет негативной, то это может привести к разрушению внутренних структур. При этом не всегда человек может сам определить, что для него будет разрушающим. Знаменитый метод Илоны Давыдовой, который широко применялся в 90-ые годы, использовал этот принцип для изучения английского языка.

Второй способ – концентрация на нужной теме

Более сложный способ – фиксировать свое внимание на определенном предмете, явление или человеке. Иногда даже одного дня может быть достаточно, чтобы привыкнуть к чему-либо, и увидеть во сне. Чем больше времени человек посвящает выбранной теме, тем больше эффективность. Например, человек хочет во сне увидеть слонов. По рассматриваемому методу, ему стоит смотреть изображения, видеоролики, слушать описание и рассказы, где присутствует это животное. В сознании начинает создаваться новая структура, которая фиксирует изображение слона или воспоминание о нем. Неизбежно оно проявится и во сне.

Способ стоит применять также с осторожностью, использовать темы, которые полезны не только в качестве эксперимента. Сформированный образ достаточно сильно внедряется в сознание и может влиять на всю жизнь человек, в той степени, в которой человек создал образ. Фактически люди занимаются этим постоянно, они изучают что-то, вырабатывают у себя нужные привычки и умения. Способ кажется новым лишь при рассмотрении формирования сновидения.

Третий способ – вопросы к себе

Более интересный способ – научиться задавать себе вопрос «А сплю ли я?». В течение всего дня, с самого утра, человек видя любой предмет, делая любое действие, задает сам себе этот вопрос. И старается на него ответить. Это забавное, и в тоже важное занятие, когда бодрствуя, человек вдруг искренне начинает задумываться, а вдруг он спит. И можно найти аргументы, почему действительно происходящее похоже на сон. В целом современная жизнь в некоторых своих аспекта настолько странна, что может быть принята за сновидение. Странность стала нормой, поскольку привычна для всех.

Привыкнув задавать себе такой вопрос, человек повышает свою осознанность и присутствие в настоящем моменте. Этот вопрос дает толчок в размышлении – а зачем я делаю то, что я делаю, и дают ощущения более цельной картины. В процессе деятельности мы часто вовлекаемся в нее, забывая кто мы, что мы хотим и для чего делаем. Это похоже на то, как человек входит в комнату, забывая, что он хотел в ней сделать. Так и в жизни, человек действует, забывая о смысле действия. Вопрос помогает вынырнуть из таких процессов.

В какой-то момент этот вопрос будет задан и во сне, и человек поймет, что на этот раз он действительно спит. Это первая ступенька к осознанным сновидениям. После получения такого ответа, сновидящий может специально вспомнить что-либо, и оно проявится. Но потом, как правило, сон снова поглощает, до следующей вспышки озарения.

Четвертый способ – осознанные сновидения

Вершина совершенства формирования своего сна – это практики осознанного сновидения. Их основной навык понятен из названия – осознание себя внутри сна. Овладев этим, человек способен видеть то, что он хочет, потому что он сразу же создает его. Желание неотделимо от мысли, а мысль есть действия в таком сне.

В кинофильме Матрица есть кадры, где в белом чистом пространстве, по запросу Морфеуса, оператор создает стеллажи с оружием, переносит их на крышу дома и так далее. Нечто подобно делает и практик осознанных сновидений, он понимает, где находится, и знает, что может вокруг себя создавать нужные ему детали. Создавать предметы, перемещаться в нужное пространство, встречаться с теми людьми, с которыми он хочет. Все это происходит мгновенно и без малейших усилий. Во сне работают другие правила, главное – осознание, что это сон и что его можно изменять.

Польза работы со сном

Казалось бы, совершенно бесполезное занятие дает человеку опыт – четко понимать желаемое и затем его реализовывать. Подобные практики тренируют сознание человека, его внимание, а главное – волю. В жизни часто встречаются ситуации, где человек словно сталкивается с невозможностью. Встать рано утром, бросить курить, отреагировать спокойно, и так далее. Тренируясь, человек преодолевает это «невозможно». Он делает то, что ему действительно нужно, а не то, к чему его подталкивают обстоятельства.

Сны являются очень важной составляющей жизни всех людей без каких-либо исключений. До сих пор ученые изучают сны и их воздействие на людей, но в этом вопросе специалисты все еще до конца не разобрались.

Кто-то считает, что мозг продолжает функционировать даже у спящего, а во сне осуществляется анализ того, что человек за день увидел, ощутил, пережил. Кое-кто придает снам более мистическое значение и считает, что они являются самым настоящим воплощением волнений, мыслей и тайных желаний. Обычные люди сновидениям не придают, как правило, никакого значения, однако, специалисты по снам, которые называются сомнологами, а также эзотерики считают, что нужно научиться просто их расшифровывать.

Каждый человек, который видел сны, задумывался хоть раз над вопросом о том, как сделать так, чтобы приснился сон, который ты хочешь, а затем запомнить его. Те сновидения, которые не были забыты после пробуждения, можно расшифровать, возможно, они являются каким-то предостережением или подсказкой.

Как сделать так, чтобы приснился сон, который ты хочешь?

О том, насколько важно заказать сон, который поможет решить какие-либо проблемы или вопросы, знали еще в глубокой древности. Некоторые люди в спящем состоянии разрешали даже самые непростые ситуации, ученые во сне видели формулы, поэты – подсказки для написания новых стихов, а Менделеев увидел во сне знаменитую таблицу, которая и была названия в его честь.

Итак, тем, кто задумывается над вопросом, как сделать так, чтобы приснился сон, который ты хочешь, необходимо предварительно запрограммировать себя на конкретные сны, рядом с кроватью следует положить небольшой блокнотик или ежедневник, а также шариковую ручку.

В вечернее время не рекомендуется сильно перегружать себя какими-либо эмоциональными переживаниями, даже положительными, следует хорошенько расслабиться. Тем, кто хочет увидеть тот сон, который необходим, следует отказаться от плотного ужина, лучше съесть вечером что-нибудь легкое, выпить не очень жирный кефир или натуральный йогурт. Перед тем, как отправиться ко сну, можно заняться каким-то успокаивающим хобби, например, вязанием или вышиванием, минут за сорок до сна желательно принять ванну, но вода в ней должна быть не горячей, а теплой.

Непосредственно перед тем, как отправиться в постель, следует задать себе тот вопрос, который волнует более всего, однако подготовиться следует к тому, что ответ может быть не прямым, а в виде знаков. Вот эти знаки и придется расшифровывать тому, кто хотел получить во сне ответ.

Свой сон следует записать в блокнотик сразу же после пробуждения, так как некоторые сновидения, как правило, забываются в течение пяти или десяти минут. Именно поэтому шариковая ручка и блокнот должны лежать рядом с постелью, чтобы можно было записать все важные детали.

В древние времена люди упорно считали, что во время сна дух человека отправлялась в другой мир. Сегодня же исследователи дали совершено другое объяснение снам.

Сновидение – частичка жизни

Когда человек спит, подсознание человека раскрывает перед ним его же фантазии и желания, возможно даже идеи. Недаром многие великие ученые говорили, что видели свои идеи именно во сне.

Мало кому сняться красочные и красивые сны. Многие просто не запоминают их. Практически всем сняться сны, просто после пробуждения они сразу уходят из памяти. Сновидение – частичка жизни человека. Просто пока она не так хорошо изучена.

Когда и как человек видит сны?

Как снятся сны? Долгое время считали, что сны могут быть исключительно во время фазы быстрого сна. Но теперь известно, что во время глубокого сна человек тоже видит сны. Просто когда он просыпается во время быстрой фазы, отчетливо помнит то, что ему снилось.

Если вы весь день человек испытывал сильный стресс и нагрузки, ночью сон может и не присниться, разум позволит отдохнуть. После размеренного и спокойного дня человек обязательно увидит сновидения. Счастливым людям, которых ничего не беспокоит сняться безмятежные сны. Сюжет сна, скорее всего они и не запомнят.

Как настроить себя на сон?

Как сделать, чтобы снились сны? Перед сном нужно подумать о чем- то приятном. Не нужно смотреть ужастики, читать криминальные детективы на ночь. Так можно и до утра не уснуть. Приятная музыка и хорошая книга настроит на положительный и приятный сон с хорошими сновидениями.

Лучше смотреть больше интересных фильмов и скрашивать свою жизнь интересными событиями, так точно приснятся интересные сновидения.

Эзотерики считают, что человек не запоминает сны, когда его душа и разум повреждены. Подсознание – это мостик между ними.

В состоянии влюблённости часто видишь предмет своего обожания во сне. Но иногда хочется узнать способ присниться человеку, которого любишь. Существует множество методов, которыми могут воспользоваться влюблённые люди.

[ Скрыть ]

Простая медитация, чтобы присниться любимому человеку

Распространённым способом присниться парню или девушке является медитация.

Магия сработает, когда выполняется ряд условий:

никто не должен знать о вашем намерении присниться любимому человеку, чтобы не испортить планы;
в комнате, где будет проходить медитация должно быть темно;
постарайтесь находиться дома в одиночестве либо проводите медитацию в подходящее время, чтобы никто из родных или жильцов не мог помешать;
необходимо, чтобы человек, которому адресован сон, спал, иначе медитация просто бессмысленна;
заранее подберите тихую медитативную музыку, которую будете использовать, она поможет расслабиться и сконцентрироваться на результате;
направленное сновидение должно быть со смыслом и толковаться по соннику, чтобы адресат мог его не только увидеть, но и расшифровать.

Для ритуала медитации понадобится подготовить несколько предметов:

обычная белая свеча;
аромамасла;
фотография любимого человека (адресат на ней должен быть изображён, каким выглядит сейчас – групповые и детские фото не подойдут).

Правильная последовательность действий для проведения медитации:

Затемните комнату.
Включите расслабляющую музыку.
Натрите свечу аромамаслом, капните несколько капель в специальную аромалампу. При выборе масла предпочтительно остановить выбор на лёгких цитрусовых или цветочных ароматах. Лаванда позволит быстрее расслабиться, розовое масло разбудит фантазию, апельсиновое и лимонные масла позволят проще удерживать концентрацию, мятное масло поможет избавиться от посторонних мыслей во время ритуала.
Распустите волосы – так проще сконцентрировать внутреннюю энергию.
Ложитесь на диван, разместитесь полусидя в кресле, чтобы было удобно. Фотографию разместите рядом.
Прикройте глаза и сконцентрируйтесь на визуализации любимого человека.
Медленно дышите, почувствуйте, как тело становится невесомым и не стесняет разум в перемещениях.
Необходимо отрешиться от мыслей и спросить себя, в какой сон вам требуется попасть.
Представьте, что вы стоите за спиной возлюбленного.
Сконцентрируйтесь на придуманном сюжете сна с вами в главной роли.
Медитация должна занимать не меньше часа.
Будьте максимально сосредоточены на цели и постарайтесь не заснуть, несмотря на темноту и удобную позу.
Не гасите свечу. Она должна догореть до конца.

Медитация подходит целеустремлённым людям с устойчивой концентрацией и богатым воображением.

Если отвлечься и потерять связь с человеком, которому направляете сон, медитация не сработает.

Лучшие способы, чтобы присниться любимому мужчине

В древности люди верили, что сновидения - важная составляющая жизни любого человека. До сих пор во многих племенах Африки и Крайнего Севера сохранились верования в то, что сон и явь – две полноценные составляющие бытия. Стоит воспользоваться проверенными с давних времён способами, они помогут привлечь внимание и завоевать сердце любимого мужчины.

К сильным ритуалам, позволяющим присниться человеку, который сильно нравится, относят:

обряд в полнолуние;
заговор на молодую луну;
заговор на дым;
обряд с фотографией;
заговор на отражение;
ритуал с водой;
заговор на дождь.

Ритуалы сработают только в том случае, если человек, который их проводит, будет верить, что они действует. Попытка проведения обрядов «для интереса» — обычная трата времени.

Обряд в полнолуние

Обряд в полнолуние является одним из самых действенных способов, чтобы сниться любимому. По силе данный метод сродни привороту. Нужно дождаться полнолуния. Обязательно, проводя сильный ритуал, держать в руках фотографию или волос любимого.

В полнолуние выйдете во двор.
Найдите место, где нет машин и прохожих, чтобы никто не помешал.
Поднимите голову к луне, поднесите к губам фото или волос любимого человека и начинайте заговаривать сон.

Луна светом наливается, любовь к милому поднимается. Как я вижу лунный диск, и милый во сне меня увидит

По дороге домой постарайтесь ни с кем не встречаться.

Несколько способов, как прийти к любимому во сне показаны в видео. Видео снято каналом «Наталия Радомская».

Заговор на молодую луну

Заговор на молодую луну относится к проверенным способам, как присниться любимому. Удобство данного ритуала в том, что нет нужды дожидаться определённого дня. Обряд можно проводить в любую ночь в первую половину лунного цикла. Ритуал будет тем действенней, чем ближе к началу цикла он проводится.

Для заговора понадобятся несколько предметов:

фото или локон любимого;
ложка сахара;
чаша с водой;
свеча;
три монеты одинакового номинала, желательно серебристого цвета.

Последовательность действий при чтении заговора:

Ритуал нужно проводить у окна, так как во время магических действий важно видеть луну.
Свечу зажгите и установите так, чтобы свет от неё падал на волосы / фото любимого человека.
Перед собой поставьте чашу с водой, бросьте в неё поочерёдно три монетки.
Высыпьте в воду сахар и помешивайте, глядя на луну. Начинайте читать приворотные слова на сон.

Шла луна по небосводу, любимого звала,
Три монеты обронила, а я их подобрала.
Луна-сестрица, помоги девице,
Чтобы милому скорей в эту ночь присниться.
Пусть сон будет сладок, да долог,
Путь найдёт во тьме милому под полог!
Слово моё крепко, мысль легка,
Будет всё, как скажу!

После произнесения ритуальных слов:

Не ложитесь спать, пока свеча не догорит, думайте о любимом.
Монеты храните под подушкой до конца лунного цикла.
Воду из чаши вылейте во дворе под дерево. Желательно под сосну или берёзу.

Заговор на дым

Огонь и дым всегда были мощными магическими атрибутами. Помогут они и направить сон к возлюбленному. Существует множество ритуалов и заговоров, связанных с дымом.

Для заговора понадобится:

ароматическая палочка / свеча;
спички;
пепельница / старая тарелка;
лист бумаги и ручка.

Порядок ритуальных действий следующий:

Тщательно продумайте сон и запишите его на листе.
Дождитесь вечера, когда на небе начнут появляться первые звёзды.
Сложите лист со сном надвое и положите в пепельницу / на старую тарелку.
Возьмите спичку и подожгите края листа.
Осторожно зажгите свечу или аромапалочку о горящий лист и установите за пепельницей или тарелкой.
Смотрите на пламя и начинайте произносить заговор (когда страница догорит, смотрим на свечу или ароматическую палочку).

Как дым надо мной вьётся - сон к любимому рвётся.
Тишина ночная, тебя заклинаю,
пусть любимый видит во сне меня рабу (имя).
Слово моё твёрдо, крепко, как скажу – так и будет!

Заговор на отражение

Заговор на зеркало — самый действенный, но и самый опасный метод, с помощью которого можно прийти в сон к любимому. Следующий ритуал требует осторожности, следует обдумывать и контролировать каждое действие.

Для проведения заговора понадобится:

большое зеркало;
плотная, непрозрачная ткань;
две свечи;
спички;
губная помада (важно – помада принадлежала вам и никто другой ей не красился);
стакан с водой.

Последовательность ритуальных действий:

Установите зеркало на стол, чтобы в нём отражался минимум предметов.
Накиньте ткань на зеркало, чтобы в любой момент её можно было опустить, закрыв отражение.
Поставьте свечи по обе стороны от зеркала.
По центру, перед зеркалом поставьте стакан воды. Он послужит своеобразным барьером от сущностей, которые попробуют оказать влияние или нанести вред, находясь по ту сторону зеркала.
На зеркале напишите имя любимого.
Сядьте перед зеркалом и смотрите в него, повторяя заговор.

Как в зеркале отражаюсь,
Так во сне «имя» появляюсь.
Будет спать да отдыхать,
Во сне сможет меня увидать.

После произнесения, нужно сделать следующее:

Глядя прямо в глаза отражению повторите заговор трижды.
Если покажется, что кто-то за вами наблюдает, появится ощущение, что отражение становится «неправильным», «чужим» − сразу закрывайте зеркало тканью и гасите свечи.
Воду из стакана утром нужно перелить в банку/контейнер и вылить подальше от дома.
Никто не должен увидеть надпись на зеркале. Утром встаньте на рассвете и сотрите её влажной тряпочкой.

Обряд с фотографией

В большинстве перечисленных ранее ритуалов фотография неспроста была компонентом обряда. Это связано с тем, что изображение человека сохраняет остаток его энергетики. С помощью фотографии проще установить духовную связь с человеком, которому желаешь присниться.

Для простого ритуала понадобится:

чистая новая скатерть (желательно из натурального материала, хлопковая или льняная);
четыре свечи;
фотография возлюбленного/возлюбленной.

Последовательность ритуальных действий:

Расстелите новую скатерть.
Поставьте по четырём углам стола свечи.
По центру положите фотографию любимого.
Не позволяйте никому увидеть, как вы готовитесь к ритуалу и проводите его.
Дождитесь темноты и зажгите свечи.
Трижды повторяем короткую молитву.

Ночь пришла, я в сон вошла. Раба (имя), простая девица, а буду любимому сниться. Аминь. Аминь. Аминь.

После произнесения:

Смотрим на фотографию и думаем о любимом человеке, нужно вызывать в уме видение сна. Тщательно продумайте, что произнесёте в сновидении, как будете выглядеть, что спросите и какой ответ услышите.
Не заканчивайте ритуал, пока свечи не догорят, чтобы заставить любимого увидеть сон.

Заговор на воду

Вода – один из сильнейших носителей информации и энергетических точек зарядки в различных ритуалах. Заговор на воду привлекает простотой и действенностью.

Для проведения ритуала понадобится:

кольцо;
свеча;
лист бумаги и ручка (заранее подготовьте небольшой листок, который поместится в чашу);
чаша с водой.

Действия, которые нужно выполнить для удачного обряда:

Дождитесь ночи.
Плотно задёрните шторы. Следите, чтобы свет луны не попадал в комнату.
Зажгите свечу.
На листе напишите имя любимого человека и поместите его на дно чаши.
Кольцо трижды проверните на пальце, приговаривая слова заговора.

Вода-водица, помоги возлюбленному присниться, будет милый отдыхать да меня во снах ожидать. Слово моё нерушимо, ни мечом не разбить, ни златом сманить!

После произнесения заговора:

Опустите кольцо на дно чаши.
Нельзя ложиться спать, пока свеча не догорит.

Заговор, чтобы присниться бывшему

Данный обряд следует делать, чтобы напомнить о себе человеку, с которым связывали тесные отношения. Нередко им пользуются, чтобы направить сон бывшему парню, девушке.

Техника выполнение обряда:

Нужно лечь в постель до двенадцати ночи, предварительно произнеся молитвы – «Отче Наш» и «Святому Николаю».
После этого четко представляя у себя в голове образ бывшего возлюбленного скажите вслух заговор.

Трынь на траве, тень на стене – я приснюсь тебе, а ты – мне!

Повторять заговор не менее 12 раз перед сном.

Заговор на дождь

Если за окном непогода, ветер и дождь, значит время для заговора самое подходящее.

Порядок действий:

Нужно выйти на улицу.
Подставить руки под холодные струи воды, удерживая в голове образ любимого.
Трижды произнести заговор вслух.

Кони, кони дождя – скачите, меня в сон любимого принесите. Возлюбленный во сне меня поджидает, глаз не смыкает. Будет меня ловить – станет меня любить.

После выполнения ритуала нужно сразу вернуться домой и лечь в постель. Ночью любимый обязательно приснится.

Простой заговор, чтобы присниться любимой женщине

Простой заговор позволит присниться любимой девушке на расстоянии.

Как выполнять:

Лягте в постель, желательно до наступления полуночи.
Во всех подробностях представьте перед мысленным взором образ возлюбленной (важна каждая деталь).
Трижды произнесите заговор.

Сон в руку, не быть нам больше милая в разлуке.
Мне приснись – женой обернись.

Что нужно сделать, чтобы приснился любимый человек?

Если у вас есть возможность пообщаться с родным человеком, перед тем как лечь спать – поговорите. Лежа в постели визуализируйте образ любимого человека, вспоминая счастливые моменты встреч наяву. Нельзя думать о плохом. Желательно, чтобы этот человек лежа в постели, засыпая думал о вас. Подсознание будет помогать в этой затее. Важно заранее условиться о времени отхода ко сну. Встреча во сне с произойдёт при условии, что оба заснут одновременно.

Дополнительным плюсом будет, если вы оговорите место встречи. Сновидение работает по тем же законам, что и реальная жизнь. Чем четче сформулированы условия, тем выше процент исполнения желания.

Видео

Видео расскажет, как появится во сне другого человека. Снято каналом «Астральный паломник».

Хороший полноценный сон важен для здоровья. Также у выспавшегося хорошее настроение, и он готов к продуктивному дню. Но нередко бывает так, что проснувшись, человек чувствует себя разбитым. Хотя он проспал положенных 8 часов. И при этом организм не отдохнул, даже не было сновидений. В этой статье рассмотрено, как сделать так, чтобы приснился сон, какая нужна подготовка и настрой.

Распорядок дня

У людей в возрасте, или же из-за дневных происшествий, смены образа жизни, возникают проблемы со сном. Что нужно сделать, чтобы приснился сон, к сожалению, знают не все. А для этого нужно соблюдать несколько простых правил. Давайте их рассмотрим.

Соблюдать правильный распорядок дня. Ведь не зря с детства учат ложиться до 10 вечера и вставать в 7 утра. Так организм привыкает к режиму. И в нужное время будет наступать полноценный сон. Причем это правило нужно соблюдать и в выходные дни. Многие замечают, что, вставая всю неделю в 7 утра, в выходной день самостоятельно без будильника, просыпаются в это же время. Не стоит заново закрывать глаза со словами: «Сегодня выходной, нужно отоспаться за неделю». Это только добавит головной боли. Но не бодрости. Да и в воскресенье тогда не будет возникать вопроса, что сделать, чтоб приснился сон.

Проветривание

Гораздо легче и лучше засыпать в проветренной комнате. Если это зимнее время, то спальню лучше проветрить за полчаса до сна. Ну, а если на дворе лето, и на улице тепло, то можно на ночь форточку оставить открытой. Здесь нужно учитывать одно обстоятельство, а именно - если человек проживает в индустриальном районе или рядом с автопарком и тому подобное. Понятно, что с улицы ждать свежего воздуха не стоит. Будет только шум до 12 ночи и поступление выхлопов и загрязненного воздуха. Тогда открытую форточку может заменить очиститель воздуха.

Нельзя есть на ночь

Самое оптимальное - легкий ужин часа за три-четыре до сна. Желудок должен успеть до ночного отдыха переварить всю пищу. Иначе он будет работать в ночное время, правда, не в полную силу. Организм полностью не отдохнет. А остатки непереваренной пищи могут вызвать болезни ЖКТ. Не рекомендуется пить бодрящие напитки перед сном, есть шоколад (он тоже бодрит). Иначе гарантировано нарушение сна или вообще бессонница.

Должны быть правильно подобраны спальные принадлежности. Это: не жесткий и не мягкий матрас. Идеальный вариант - матрас средней жесткости. Также потребуется удобная, небольшая подушка, такая, чтобы шея за ночь отдыхала. Постельное белье должно быть приятно для тела, а пижама не сковывать ночные движения.

Подготовка ко сну

После 8 часов вечера убрать все активные и умственные занятия. Организм заранее должен подготавливаться ко сну. А повышенная возбудимость просто не даст легко и быстро уснуть. Если были умственные работы, то мозг не успеет вовремя расслабиться и будет прокручивать полученную информацию. Тем самым будет отодвигаться сон.

Занятия

Ввести за час или полчаса до сна одинаковые ежедневные занятия. Можно почитать журнал, послушать музыку (только спокойную), или просто пообщаться с семьей. Эти действия организм со временем будет воспринимать, как подготовку для сна, и настраиваться на отдых.

Спальня для сна

Спальня должна быть предназначена только для сна и интима. Телевизор, ноутбук, компьютер - это все лишнее для спальной комнаты. Она должна использоваться только по назначению. Тогда организм уже на подсознательном уровне, только при заходе в спальню будет готовиться ко сну.

Не ложиться спать днем! Если сильно хочется, то можно вздремнуть не более получаса. Если же нет уверенности, что через 30 минут получится проснуться, то лучше сон приберечь для вечера.

Правильно просыпаться

Если процесс пробуждения был совершен правильно, то вечером не будет проблем с тем, как сделать так, чтобы приснился сон. Пробуждение не должно быть резким, например, многие, услышав будильник, сразу вскакивают с кровати. А нужно минуты три полежать, потянуться (кстати, потягивание, это своеобразная гимнастика, очень полезна для организма), можно, в это время, настроить себя позитивно на предстоящий день.

Что сделать, чтоб приснился сон?

Если проблема с засыпанием носит психологический характер, то человек сильно эмоционален и перед сном обрабатывает всю информацию за день (это и происшествия на работе, данные из новостей и так далее). Также подобное может возникать у студента. Так как основную подготовку к учебе он делает в вечернее время. Проблема с засыпанием бывает и у человека, работа которого связана с большой умственной нагрузкой. У таких людей бессонница - это частое явление. А чтобы не было проблем с тем, как сделать так, чтобы приснился сон, нужно добавить немножко дополнительных правил:

Обязательна расслабляющая музыка перед сном, просмотр спокойного видео о природе.
Полезны в любую погоду. Именно прогулки, а не пробежки. Полезна спокойная ходьба. Если есть поблизости лесопарковая зона, то можно прогуливаться там.
Хорошо было бы вечерами делать расслабляющий массаж. Также можно изучить релаксирующие позы. Дать телу полностью расслабиться и снять напряжение. Например, такое занятие: одновременно напрячь все мышцы на 4-5 секунд, а потом полностью расслабиться. Для убедительности можно проделать это на руке, напрячь ее, а потом расслабить. Расслабление будет 100%. Тоже происходит и с телом.
Принятие ванн с расслабляющими травами.
Наполнить спальню приятными ароматами (это масла мяты, розы, лаванды, кедра, базилика). Или заменить это травяной подушечкой.
Выпивать перед сном успокаивающие чаи, или теплое молоко с небольшим количеством меда.
Никакой ненужной информации перед сном, например, отказаться от просмотра вечерних новостей.

Позы для сна

Немаловажную роль для сна играют и позы, в которых человек засыпает. Поэтому, если интересует, как сделать так, чтобы приснился сон, нужно знать хорошие позиции для ночного отдыха. Хоть идеальной не существует. Но их можно расположить по мере уменьшения полезности.

Самой лучшей является поза на спине. В таком положении расслаблены все мышцы. Даже мышцы лица, а это значит, не будут появляться лишние мимические морщины. Хотя такая поза не подойдет беременным, начиная со второго триместра, и людям в возрасте (так как у них чаще всего имеются заболевания позвоночника).
Поза сна на боку является самой удобной. Нет нагрузки на позвоночник. Если лежать на спине, то часто бывает храп. Если повернуться на бок, то храп прекращается или уменьшается. Также она удобна беременным (и это единственная поза для сна, когда живот уже не маленький). Но опять же идет нагрузка на внутренние органы. Если спать на левом боку, идет нагрузка на сердце, на правом, будет нагрузка на печень.
Самая вредная поза для сна - это на животе. Здесь страдают все внутренние органы, мышцы находятся в напряжении, раньше появляются морщины. Единственный плюс - полное отсутствие храпа.

Также сейчас появились различные приспособления для улучшения поз для сна. Причем это не только матрасы, но и специальные подушки.

Время сна

Также важно время, уделенное сну. Единого мнения, сколько необходимо человеку спать, пока нет. Но если взять среднее арифметическое, то достаточно 7 часов. Желательное время засыпания 22 часа. Существует целая наука, в какое время, какие сны преобладают. Исходя из нее, и рассчитывается оптимальное время для засыпания и пробуждения.

Работающему слою населения гораздо сложнее соблюдать распорядок дня для полноценного ночного отдыха. Так как есть посменные графики. Именно в таких случаях происходят перебои со сном. Но и здесь можно найти выход. А какой? Что надо сделать, чтобы приснился сон? Можно просто соблюдать дополнительные правила, написанные выше. А также есть одно работающее упражнение для быстрого засыпания - лечь на спину, глаза закрыть и закатить их хотя бы на минуту, но не более трех минут. Этот метод срабатывает потому, что именно так выглядит организм в период глубокого сна. Поэтому мозг просто воспринимает, что организм спит. Тогда происходит быстрое засыпание.

Немножко о сновидениях

Когда человек спит, то ему снится сон. Бывает, что видятся хорошие сны и не хочется просыпаться. А бывает, что всю ночь одни кошмары. И возникает справедливый вопрос: «Как сделать так, чтобы приснился хороший сон?». Для начала перед сном нужно полностью расслабиться и отказаться от каких-либо раздумий, никакой негативной информации. Можно посмотреть позитивный мультик из детства или просто посчитать овечек. В комнате должна быть темнота и тишина. Никаких посторонних шумов из соседней комнаты. Конечно же, свежий воздух, температура желательно не выше 25 градусов. Если создать такие условия перед засыпанием, то кошмары уже точно не приснятся.

Как сделать, чтобы приснился сон, который хочешь? Для начала нужно определиться, на какую тему хочется увидеть сон. Потом нужно полностью расслабиться и зарядиться положительными эмоциями (принятие ванны, рисование, вязание и так далее). Следующим этапом будет полное представление желаемого сна, без описания сюжета и деталей, а лишь общая картина. Если хочется увидеть сон про море, то нужно вспомнить запах морского ветра. Если хочется увидеть любимого, можно вспомнить его голос, объятия, запах. Перенести желаемый сон на бумагу. Считается, что мозг лучше запоминает написанное. Не нужно расписывать весь сон полностью, а лишь его составляющие. Например, сон про море. Пишем: пляж, соленое море, солнце, все, что ассоциируется с морем. После этого можно ложиться в кровать, но не засыпать сразу. Нужно еще раз представить желаемый сон. После чего постепенно можно погружаться в мир грез.

Вещий

Что нужно сделать, чтобы приснился вещий сон. Здесь нужно следовать тем же инструкциям, как и для хорошего сна. Для примера, хочется увидеть во сне, как завтра пройдет важная встреча. Нужно так же на ней сосредоточиться и расслабиться. Представить, как может пройти встреча, но без подробностей. Запишите необходимое на бумагу. А потом можно спокойно готовиться ко сну. Советуем вещие сны с утра записывать. Поэтому заранее нужно приготовить листок бумаги и ручку.

Заключение

Теперь вы знаете, что сделать, чтобы приснился вещий сон. Если соблюдать все правила, и не разово, а изо дня в день, то за месяц можно привести свой сон в порядок. Нужно все делать постепенно и не торопить события. Вначале стабилизируем сам процесс засыпания. А уже потом учимся заказывать интересные сны.