Что можно сделать из шиповника ягод. Отвар из плодов шиповника, рецепт, лечение

Кто не слышал выражения «карандаш в стакане»? Наверняка вы уже догадались, о чём идёт речь. Живой великорусский язык богат и другими, не менее впечатляющими словами и словосочетаниями, которые обозначают большое вагинальное отверстие. Вы только полюбуйтесь: ведро, черная дыра, бездонная пещера, скважина, мешок и ещё много чего. Да, было бы смешно, если бы не было так грустно.

К каким ужасным последствиям приводят слабые мышцы влагалища?

Именно слабые мышцы влагалища приводят к ощущению «карандаша в стакане». Самое первое последствие, которое приходит на ум, - это отсутствие удовольствия от секса. Причём как у женщины, так и у её партнёра. А у этого последствия, в свою очередь, есть свои последствия: редкость половых актов, фрустрация, пониженное либидо, чувство неполноценности и даже ссоры на почве ревности. Это вам не шутки.

А что вы скажете тогда, когда узнаете, что при слабых интимных мышцах вы не только не получите удовольствия, но даже можете ощутить боль?

БОЛИ ВО ВРЕМЯ СЕКСА

Возможно, далеко не всех развеселит тот факт, что при ослабленных мышцах влагалища во время секса половой орган может вобрать в себя много воздуха и в какой-то момент резко выпустить его. Да, характерный звук во время секса никого не обрадует.

ВОЗДУХ ВО ВЛАГАЛИЩЕ

Быть может, вам кажется этого мало? Тогда давайте продолжим. Ослабление влагалищных мышц - одна из главных причин недержания урины. Да, надо очень часто ходить в туалет. Кроме того, при сильном кашле или смехе также выделяется небольшое количество мочи.

НЕУДЕРЖАНИЕ МОЧИ

ВЫПАДЕНИЕ МАТКИ

При выпадении матки и влагалища создаются благоприятные условия для проникновения инфекций в организм. Из-за постоянных механических повреждений гениталий возникают язвы, пролежни, отек шейки матки, кровотечения.

Наверное, читая это, вы уже забыли про удовольствие от секса, а слово «хлюполка» вас уже не развеселит.

Почему стенки влагалища теряют упругость?

Проблема слабых мышц влагалища очень распространена. Многие женщины сталкиваются с ней. Однако каково же этим женщинам, когда они слышат распространённые мифы о причинах большого влагалища.

Мифы

ПОТОМУ ЧТО БЫЛО МНОГО МУЖЧИН!

Якобы на размер влагалища влияет количество сексуальных партнёров. Нет, не влияет. Представьте женщину, которая за 10 лет имела 10 половых партнёров и спала с ними по одному разу. Очевидно, что такой образ жизни не приведёт к растяжению или ослаблению интимных мышц.

ПОТОМУ ЧТО ТОЛСТАЯ!

Как будто худоба (полнота) женщины является причиной её большого влагалища. Интересно, что некоторые говорят о худобе как причине слабых мышц влагалища, а другие – о полноте.

ПОТОМУ ЧТО ХУДАЯ!

На самом деле, только очень резкое похудение может привести к дряблости (всех) мышц, а полнота и слабые мышцы имеют общий источник – вялый образ жизни и атрофию мышечных тканей. Таким образом, сама по себе комплекция не является индикатором размера и упругости полового органа женщины.

Правда

Как вы уже поняли, мышцы влагалища ослабевают не от большого количества партнёров, а от частоты половых актов. Да и не худоба (полнота) становится причиной проблемы, а общее ослабление мышечного тонуса организма.

Конечно, наиболее распространённой причиной слабых интимных мышц являются многократные роды и аборты. У многих женщин через некоторое время после первых родов тонус мышц влагалища восстанавливается, у других – никогда. После третьих родов изменения становятся очевидны для всех женщин.

Второй распространённой причиной становятся изменения в организме, которые возникают с возрастом. У женщин после 55 лет наблюдается утрата эластичности влагалищных тканей.

На упругость интимных мышц также могут повлиять частые простудные заболевания, сопровождающиеся кашлем, частые хронические запоры и тяжелые физические нагрузки.

Конечно, все женщины разные. Поэтому и предрасположенность к ослаблению влагалищных мышц у них тоже разная. Некоторые начинают испытывать проблемы в только после рождения третьего ребёнка или во время менопаузы, другие - уже в возрасте 25 лет.

Причины ослабления влагалищных мышц:

• общее ослабление мышечного тонуса;
• частые половые акты;
• многократные аборты и роды;
• возраст;
• частые простудные заболевания;
• хронические запоры;
• чрезмерные физические нагрузки.

Да, природу не переспоришь. Но остановить начавшиеся изменения и улучшить общее состояние мышц влагалища можно. Причём, если всерьёз заняться решением вопроса, можно сделать даже лучше, чем было! Но как?

Вопрос не философский и даже не риторический: как сузить влагалище?

Вместо того чтобы смириться со своей участью и безвольно плыть по течению, лучше взять ситуацию в собственные руки. Как это делают многие женщины, столкнувшиеся с проблемой?

Конечно, если дело дошло до выпадения матки, есть только один выход – срочно обратиться к врачу.

Пластическая хирургия

Многие женщины после очередных родов естественным путём обращаются к пластическим хирургам за операцией. После такой операции в течение недели нельзя сидеть, чтобы швы не разошлись. Около двух месяцев нельзя заниматься сексом. Стоит также ограничить себя в еде, которая может привести к запорам.

Кесарево сечение

Немного женщин отваживается на дорогостоящую и рискованную пластику. Но очень много женщин, стремясь сохранить упругость своего влагалища, просят врачей сделать им кесарево сечение. Да, тогда мышцы влагалища получат минимальный урон. Но на животе останется шрам на всю жизнь. Кроме того, при проведении кесарева сечения существуют риски большой потери крови и травмирования внутренних органов. Во время заживления ран после операции могут образовываться спайки между органами и тканями. Кесарево сечение также может привести к хроническим болям в животе, непроходимости кишечника или даже к бесплодию.

А как же малыш? Иногда и ребёнок во время операции получает ссадины и порезы. Хотели бы вы в первый день своей жизни получить небольшую ссадину? Младенец при естественных родах выдавливает из легких большую часть амниотической жидкости, а схватки стимулируют его кровообращение. В то время как при кесаревом сечении этого не происходит. В результате повышается риск возникновения осложнений с дыхательной и сердечно-сосудистой системами. Иногда из-за общего наркоза во время операции малыш рождается вялым или со слабым дыханием.

Как быть? Единственным решением в выборе «кесарево или естественные роды» должны быть показания врача. Никакая сила влагалищных мышц не сможет вам заменить здоровье и благополучие малыша.

Снадобья из Интернета

Выше мы говорили о довольно радикальных решениях проблемы. Однако, что делать, если изменения не настолько серьёзны, но всё-таки негативно сказываются на самочувствии и самооценке? На женских форумах вы найдёте множество ответов на вопрос «как сузить влагалище». Приведём некоторые из них.

Сейчас в Интернете часто можно встретить обсуждения различных восточных средств для сужения влагалища: тайские палочки, бусинки чёрного тмина и прочее. Но ни одной благоразумной женщине не придёт в голову помещать в себя какую-то подозрительную вещь, выписанную из Китая по Интернету. Вы скажете, что хуже уже не будет? А я вам отвечу – будет. Самое безобидное, что с вами может случиться – это нарушение микрофлоры влагалища. Это приводит не только к дискомфорту, но повышает риск возникновения инфекционных заболеваний.

Как действуют эти снадобья? Они просто раздражают слизистую, после чего она опухает. При этом во время полового акта можно наблюдать сильное выделение сухой кожи из вагины. Вам уже страшно? А каково будет вашему партнёру, когда он увидит это?

Средства, которые лечат

Есть сертифицированные продукты, эффективность которых уже доказана профессионалами. Например, натуральные кремы и гели, которые не сушат, не раздражают слизистую, а лечат. Именно лечат. Одним из лучших таких средств является Naron гель. Он состоит исключительно из натуральных ингредиентов – трав и органических компонентов, которые быстро устраняют проблему без ущерба для здоровья.

1. Коллаген. Этот белок является составной частью соединительной ткани, и благодаря его восполнению стенки влагалища становятся упругими.
2. Аргинин. Аминокислота, обеспечивающая питание тканям влагалища и повышающая их качество.
3. Гиалуроновая кислота. Способствует сохранению влажности эпителия, повышает упругость и чувствительность влагалищных мышц.
4. Пептин Син-Хикан. Регулирует функцию образования белков, повышает чувствительность.

Naron гель, кроме укрепления вагинальных стенок и восстановления их эластичности, повышает возбуждение. Препарат не имеет ограничений по возрасту. Но самое главное – это отсутствие побочных эффектов, чего не скажешь о многих других препаратах. Неприятные ощущения полностью исключены. Женщина не почувствует ничего нового, кроме безграничного удовольствия.

Гель можно применить в комплексе со специальными упражнениями (например, упражнениями Кегеля), что даст еще больший эффект. Хороший эффект дают также занятия йогой или пилатесом.

Здоровье и качество интимной жизни во многом зависят от самого человека. Лучше отдать предпочтение натуральному средству, чем потом избавляться от последствий неудачного выбора. Лучше предотвратить проблему консервативными методами, чем ходить по врачам и узнавать о пластике влагалища.

Карандаш в стакане? Два поезда разойдутся? Мячик пролетит со свистом? Нет, это не про нас! Мы знаем обо всех последствиях слабости интимных мышц и сделаем всё, чтобы нас называли только ласковыми словами. Чтобы наши дети были здоровыми, наши мужья – довольными, а мы – счастливыми.

В этом материале речь пойдет о том, как сузить вход во влагалище.

Если вы испробовали все народные способы, упражнения Кегеля и средства для сужения интимных мышц из аптеки – от коры дуба, смазки и до профессиональных гелей, и больше не ищете волшебных таблеток.

Если вы не получили эффекта в домашних условиях, потому что и жженые квасцы, и особенные позы во время секса помогают прежде всего усилить остроту ощущений, но не решают проблему. Если вы устали по часам планировать половую близость и 20 минут ждать, пока сужающий вагинальный крем подействует. Если китайские палочки спровоцировали значительное сокращение мышц, «подарив» совсем неромантичные боли в пояснице и внизу живота – эта статья для вас.

Эта статья – результат нашего многолетнего врачебного опыта. Обзор самых современных средств, которые помогают и тем женщинам, у которых влагалище слишком широкое от природы, и тем, у кого оно расширено после родов.

Отзыв пациентки:

Как определить, узкое влагалище или широкое

Есть множество причин, по которым женское влагалище расширяется, становится менее упругим, теряет тонус. Это частая проблема после родов или при менопаузе, так может сказаться сильное похудение или даже физиологические особенности вашего полового партнера (да-да, больше не всегда лучше). Все это и многое другое расширяет изначально узкий вход во влагалище. Как узнать, пора ли бить тревогу?

Проверить это можно буквально не выходя из дому. Самый простой способ понять – ввести два пальца внутрь и попробовать сжать их интимными мышцами. Посмотрите, легко ли вам это дается, плотный ли получается обхват? Если да – то, скорее всего, все в полном порядке.

Симптомы широкого влагалища таковы, что мимо пройти сложно:

Влагалище «подсасывает» воздух во время полового акта, или простого сведения-разведения ног, или «втягивает» воду во время принятия ванны или купания в море,

Во время секса вам мешают хлюпающие и хрюкающие звуки, с которыми из влагалища выходит воздух,

Ощущения во время секса очень слабые или их нет совсем, нет чувства, что влагалище плотно обхватывает пенис партнера, ваш партнер «выскакивает», вам приходится прилагать усилия, чтобы удержать мужчину внутри.

Суженное влагалище решает не только проблемы ширины

Комментарий эксперта:

В арсенале «Платинентал» множество способов решения всех этих проблем: начиная с эффективных безоперационных методов и заканчивая хирургией. Рассмотрим их по порядку.

Чтобы сделать влагалище более узким, не обязательно делать операцию

Еще относительно недавно считалось, что единственный надежный способ сузить стенки влагалища, сделать его упругим и эластичным, – это интимная пластика. Действительно, в сложных случаях без нее не обойтись, но хирургическое вмешательство требуется далеко не всегда.

Современные безоперационные методики позволяют безболезненно избавиться от многих проблем в интимной области и их последствий:

– увеличенный объем влагалища после родов,

– воздух во влагалище во время полового акта и занятий спортом,

– пониженния чувствительность влагалища и отсутствие вагинального оргазма,

– сниженное либидо;

– сухость влагалища,

– легкая форма недержания мочи,

– сделать влагалище узким после родов.

Уколы гиалуроновой кислоты

С помощью этого метода выполняется перинеопластика – сужение преддверия влагалища. После анестезии вход во влагалище обкалывается по определенной схеме. Гели гиалуроновой кислоты добавляют зоне введения недостающий объем и обладают уникальным свойством задерживать вокруг себя молекулы воды. Это помогает заузить преддверие влагалища для плотного обхвата полового члена наружным вагинальным кольцом.

Этот же метод применяется и с целью уменьшить объем влагалища. В этом случае небольшие инъекции филлера вводятся в стенки влагалища с учетом зон повышенной чувствительности. Особое внимание уделяется точкам G, А и К.

Такая процедура усиливает чувствительность влагалища и ощущения партнера, является профилактикой легких степеней недержания мочи. Многие женщины после сеанса впервые в своей жизни испытывают вагинальный оргазм.

При желании, процедура сопровождается наполнением филлером половых губ, чтобы придать молодость и «сочность» области вульвы.

Форма влагалища индивидуальна, его ширина и объем не зависят ни от роста женщины, ни от ее веса. Это эластичная мышечная трубка со слизистой оболочкой внутри. Ее функция – защищать от проникновения и плотно обхватывать. Когда влагалище со своими задачами не справляется и напоминает уже не упругий канал, а мешочек с обвисшими стенками, это не только ограничивает жизнь женщины в сексуальном плане, но и доставляет ежедневные неудобства. Проблема – как сузить влагалище – успешно решается и при помощи пластической хирургии, и домашними методами, не требующими специальных условий.

Причины деформации вагины и способы уменьшить ее

Даже широкое от природы влагалище в здоровом состоянии способно обхватить и удержать карандаш. Нефункциональным этот орган делает не объем его полости, а снижение тонуса стенок и слабость мышц. Это происходит по трем причинам:

1. Сидячий образ жизни . Начиная со школьного возраста, девушка вынуждена проводить сидя все больше времени. От этого в тазовой области образуется застой крови и лимфы, а мышцы ее органов становятся дряблыми и слабеют.
2. Отсутствие здорового полового возбуждения . Мышцы влагалища действуют рефлекторно. Их основная тренировка – сексуальное напряжение. Это не обязательно должен быть половой акт. Во время любого гормонального всплеска вагина напрягается, а кровь приливает к стенкам. Чем чаще женщина испытывает такое напряжение, тем здоровее ее репродуктивная система и организм в целом.
3. Тяжелые роды, частые аборты, заболевания мочеполовой системы (когда травмируются ткани влагалища), а также возрастные изменения.

Существует три эффективных метода уменьшить потерявшее упругость влагалище:

• гимнастика для мышц малого таза;
• смазывание внутренних стенок влагалища специальными средствами;
• вагинопластика – пластическая операция .

Как сузить влагалище при помощи гимнастики

Расширенная, неспособная к сужению вагина – одна из причин капельного недержания мочи. Гинеколог Арнольд Кегель в середине прошлого века разработал систему упражнений, позволяющую вернуть контроль над мочеиспусканием. Оказалось, что большинство женщин, регулярно выполняющих эти упражнения, не только избавляются от такой неприятной проблемы, но и испытывают более яркие ощущения во время секса, как и их партнеры.

Комплекс очень простой, его можно делать в любой позе, в любом месте (включая рабочее). Главное условие – делать его регулярно.

Сначала следует определить и почувствовать мышцы, на которые будут направлены усилия. Для этого во время мочеиспускания нужно сознательно прекратить процесс. И сделать это несколько раз, не напрягая бедра, живот и ягодицы. Нужно запомнить, какие именно мышцы контролируют внутреннее сжатие. После этого можно приступать к регулярной гимнастике.

Основа гимнастики Кегеля :

• медленное, сильное сжатие мышц;
• частые сокращения;
• выталкивание.

Упражнение 1	Мышцы сжимаются на несколько секунд (как можно сильнее), а затем на то же время расслабляются. Начать можно с 3 с, и постепенно довести до 10 с. Главное – не перенапрягаться.	Делать упражнение нужно по 5–7 мин каждый день. В начале можно разбить это время на несколько подходов.
Упражнение 2	Мышцы сжимаются и расслабляются с частотой в 1 с. Постепенно частоту нужно сокращать, чтобы достичь «трепетания».	Делать по 5–7 мин в день и также лучше разбить на несколько раз.
Упражнение 3	Одиночное, длительное, как можно более сильное сокращение мышц (как при втягивании чего-либо во влагалище). Начать можно с 3 с и довести до 10–20 с.	Вначале делать по 1 разу в день и постепенно довести до 5–10 раз.
Упражнение 4	Мышцы сокращаются, как при выталкивании чего-либо из влагалища. Напряжение нужно удерживать сначала 3 с, потом 5–7 с. Напрягаются мышцы влагалища, ануса, тазового дна и низа брюшины.	В начале достаточно 1 раза потом 5–10 раз в день.

Гимнастику следует делать до ощущения небольшой, приятной усталости. Каждая женщина сама определяет количество подходов и упражнений. В первые две недели необходимо заниматься понемногу, но каждый день. Со временем, когда напряжение мышц уже не будет вызывать усталости, количество тренировок можно сократить до 2–3 раз в неделю.

Вариантов упражнений много. Женщины, освоившие основной комплекс, добавляют различные элементы:

• делают упражнение на сжатие, постепенно увеличивая, а затем уменьшая время напряжения;
• находят наиболее эффективные для себя позы – лежа на спине, опираясь на плечи и пятки и приподняв таз, стоя на четвереньках и даже в позе «березка»;
• делают упражнения под ритмичную музыку;
• используют в процессе вагинальные тренажеры – шарики или специальные палочки цилиндрической формы.

Как сузить влагалище смазыванием его стенок

Стенкам влагалища можно придать упругость следующими домашними средствами.

Настой на вине :

• Мелко нарезать 100 г лимона, 100 г мяты (свежей), 200 г дубовых листьев.
• Залить 1 л качественного, сухого, красного вина (лучше домашнего).
• Неделю настаивать в теплом, темном месте и процедить.
• В этом настое нужно смочить тампон (марлевый или специальный аптечный, но не для месячных) и ввести во влагалище на 3 часа. Если негативных реакций нет, держать тампон можно дольше (рекомендуется всю ночь).

Раствор жженых квасцов :

• 1 ч. л. жженых квасцов (их можно купить в аптеке) растворить 1 стакане теплой, кипяченой воды.
• Этот раствор применяется для спринцевания. Эффект длится 3–4 дня.

Сузить влагалище можно, вставив в него небольшой кусочек лимона, нарезанного «соломкой». Держать внутри лимон можно не более 2–3 мин.

Считается, что эти средства безвредны (если у женщины нет на них аллергии), однако кислота и дубильные вещества, входящие в них, могут серьезно навредить железам в стенках влагалища и нарушить внутреннюю микрофлору. Поэтому вместо народных средств лучше применить специальные препараты того же действия, рекомендованные гинекологами.

В аптеках можно приобрести суживающие вагинальные свечи, снабженные подробной инструкцией. Но, по мнению большинства женщин, более удобны такие средства, как гель, крем или мазь.

Наиболее популярен сейчас препарат с натуральным составом «Нарон Крем-гель». Он имеет минимальные побочные реакции и эффективно сокращает стенки вагины в течение 5–7 часов. Однако его не следует применять чаще, чем 1 раз в сутки, а также наряду с другими средствами аналогичной направленности, чтобы не превысить допустимую норму.

Симптомы передозировки :

• покраснение кожи в интимной зоне, раздражение слизистой;
• повышение температуры;
• головная боль и спазмы в области висков;
• тошнота и головокружение.

Если такие реакции имеют место, крем из вагины необходимо срочно удалить и обратиться к врачу.

Это самый действенный и долгосрочный метод оптимально скорректировать ширину и тонус влагалища или сделать более узким вход в него. К сожалению, если стенки повреждены, а мышцы слишком растянуты или атрофированы – это единственный эффективный способ.

Вагинопластика возможна не только, как операция в традиционном смысле. Сейчас широко используются лазерные технологии тонизирующего воздействия на ткани органов.

Также, для того чтобы вагина приобрела упругость и оптимальную форму, бывает достаточно гелевых инъекций на основе гиалуроновой кислоты.

Самый большой минус вагинопластики – ее цена. В среднем такая операция обходится 400–1600 Евро и выше.

В заключение

Специалисты рекомендуют женщинам, желающим сделать вагину упругой и узкой, заниматься комплексно, использовать и гимнастику, и вагинальные тренажеры, и при надобности смазывать стенки тонизирующими средствами. Однако следует помнить, что любой крем или настой нужно согласовать с гинекологом, чтобы не повредить выстилку органа и не пересушить его слизистую.

Занимаясь гимнастикой, важно не переусердствовать и делать перерыв на время месячных. Также в критические дни нельзя наносить на стенки влагалища никаких раздражающих препаратов, чтобы не травмировать его и не занести инфекцию.

Изменения в мышечной системе влагалища после родов – это нормальное распространенное явление. Проявляется оно ослабленностью тканей, потерей эластичности, изменением нормальной формы стенок. Чтобы сузить влагалище после родов, необходимо вернуть упругость и силу именно этим мышечным тканям.

Снижение эластичности мышц влагалища в послеродовой период обусловлено длительным давлением на тазовое дно. На мышцы таза ложится сильная нагрузка, как во время вынашивания плода, так и во время его стремления на свет естественным путем. Структуру тканей мышц изменяют разрывы при родах и оперативные вмешательства.

Серьезные нагрузки влекут ослабление мышечной системы мочеиспускательного канала и опущение стенок вагины. Происходит атрофия тканей и потеря полного контроля над функциями мочеполовой системы.

Сужается ли влагалище после родов? Да, сужается, сами роды никак не влияют на его диаметр. Но процесс изменения тонуса вагины неизбежно характеризуется ее растяжением в первые недели после родов и естественным восстановлением через несколько недель. Полное восстановление происходит через 2-2,5 месяца.

Как уменьшить влагалище после родов:

1. поддержание диеты;
2. выполнение специальных упражнений;
3. исключение подъема тяжестей;
4. местная гигиена;

Через какое время после родов сужается влагалище? Идеальным вариантом считается срок 8 недель, но по статистике, у 65 % женщин проблемы с тонусом, ощущения дискомфорта и сухости влагалища наблюдаются еще около 2,5-3 месяцев после родов.

Методы уменьшения

Естественное восстановление тканей влагалища протекает постепенно и подразумевает полное физическое спокойствие женщины. Но послеродовой период, который характеризуется активной деятельностью в уходе за малышом, никак не совместим с отдыхом и отсутствием физических нагрузок. Поэтому, без дополнительной стимуляции, возвращение к прежней форме вагины не произойдет.

Способы стимуляции мышц промежности:

1. упражнения Кегеля, Лифт, физиотерапевтические процедуры;
2. step-free терапия;
3. народные методы: кора дуба, квасцы, травы, лимонный сок;
4. препараты, средства, приборы: лекарства, крема, гели, палочка Доянь Чка, вагинальные шарики, специальные приборы.

Дополнительно используются новые современные способы стимуляции:

• физиотерапевтические процедуры (с грузами);
• вагинальные шарики, палочки, кремы и гели, таблетки или свечи для сужения после родов.

Последние предназначены не только для работы над эластичностью стенок вагины, но и для обеспечения антибактериального эффекта и увеличения интенсивности обновления эпителия. Такие препараты рекомендуются для поддержания микрофлоры и для выработки смазки.

Противопоказания для сужения влагалища после родов:

• 36 часов после естественных родов;
• онкологические заболевания органов мочеполовой системы;
• осложнения во время беременности и родов (14 дней после кесарева сечения; разрывы тканей промежности, до их полного заживления и др.);
• при заболеваниях мочеполовой системы в стадии интенсивного протекания.

Проведение любых процедур после родов (от гимнастики до вагинальных таблеток) необходимо согласовывать с гинекологом. Есть однозначные противопоказания к проведению физических упражнений для мышц влагалища.

Упражнения

Распространенным и мало затратным способом считается гимнастика мышц. Такой способ обеспечивает не только тренировку мышечных тканей, но и профилактику заболеваний мочеполовой системы. Результат напрямую зависит от соблюдения главного правила – регулярности тренировок.

Наиболее известные упражнения:

1. Кегеля
2. лифт
3. Step-free терапия.
4. Физиотерапевтические процедуры

Самые простые упражнения Кегеля:

1. сокращение и задержка мышцы на 2-3 секунды, с последующим расслаблением на это же время. Повторять упражнение нужно 10 раз в день, по 20 сокращений;
2. сокращение продолжительностью 10-15 секунд и расслабление на 10 секунд, следом секунда задержки, секунда отдыха – так 5 раз. Упражнение повторяется 5-7 раз в день, по 3 минуты.

Упражнение Лифт. Помимо работы с мышечной системой, это техника способствует повышению сексуальной функции у женщин после родов, так как приток крови к половым органам усиливается, а мышцы в этой области приобретают жесткий тонус.

Правила выполнения: Сначала мышцы нужно сократить на 3 секунды и, не отпуская, усиливать сокращение несколько раз (пройти 5 «этажей»), затем постепенно, также, по этажам-этапам, расслаблять мышцы, задерживаясь на каждом «этаже».

Step-free терапия. Используются специальные пластиковые конусы разного размера. Конус нужно ввести во влагалище и стараться удерживать до 15 секунд. Достаточно делать 3 захода в день, по 10 раз. Каждые 2 дня вводить больший размер конуса, для увеличения нагрузки на мышцы.

Физиотерапевтические процедуры. Для сужения влагалища после родов прекрасно подходит метод физиотерапии. В данном случае используется электростимуляция мышцы, с помощью специальных электродов. Интенсивность и необходимая частота подбираются индивидуально и легко корректируются. Делается процедура только в специализированном медицинском учреждении.

Народная медицина

Для уменьшения влагалища после родов женщины используют народные рецепты. Эффективными природными компонентами признаны – кора дуба, квасцы, травы и лимонный сок.

Кора дуба. Оказывает хорошее стимулирующее воздействие на ткани. Гинекологи также рекомендуют продукт для снятия воспалений в борьбе с инфекциями половых путей. При регулярном использовании воспаление уменьшится. Влагалище постепенно обретет правильную форму и упругую структуру.

1. самый простой вариант – заварить кору кипятком и настоять 50 минут. После чего обмокнуть ватный тампон в отвар и вводить во влагалище ежедневно, на 2- 3 часа;
2. смешать настой ромашки с настоем коры дуба в соотношении 1:1 и вставлять пропитанный ватный тампон на всю ночь.

Квасцы. В медицине давно применяется этот природный элемент, в основе которого лежит калий. Он обладает мощным абсорбирующим и дезинфицирующим эффектом. Продается в аптеке, в виде порошка.

Способы использования:

1. столовая ложка порошка разбавляется в 200 мл воды. В этой жидкости нужно промокнуть тампон, и ввести во влагалище на 12 часов;
2. добавить в приготовленный раствор 5 капель облепихового масла и проводить спринцевание этим раствором.

Травы. Чтобы сделать влагалище узким после родов, часто используют мяту и женьшень. Травы способствуют более интенсивному восстановлению гладкости и возвращают тонус тканям.

Листья мяты и ромашки (по 1 столовой ложке) залить кипятком (200мл), хорошо остудить и настоять в течение 20 минут. Затем использовать средство для внешнего ополаскивания промежности или для пропитки тампона. Тампон вставляется на 3-4 часа ежедневно. Аналогичный отвар готовится из корня женьшеня и коры дуба.

Лимонный сок. Лимон используется в виде добавки в готовые настои и отвары. Это средство способствует быстрому извлечению полезных элементов из продукта в настой. Добавляется лимонный сок в количестве не более 5 капель на одну процедуру, так как передозировка грозит ожогом тканей. Применение рецептов лучше согласовать с гинекологом и обязательно исключить аллергию на какой-либо компонент в составе.

Средства

Медицина предлагает средства для сужения влагалища и возврат органу прежний тонус. Если препараты применять в комплексе с гимнастикой или народными средствами, то даже после трех родов сузить влагалище является возможным.

Наиболее популярные средства:

1. крема-гели;
2. палочка Доянь Чка;
3. вагинальные шарики;
4. специальные приборы.

Крема-гели. Отличаются заметным эффектом, в течение одного месяца использования эластичность мышц заметно увеличивается, а микрофлора во влагалище восстанавливается.

К наиболее известным кремам относится:

• «Нарон». Помимо восстанавливающего эффекта, крем препятствует развитию заболеваний мочеполовой системы и является хорошим противовоспалительным средством;
• V-mini. Заметно активизирует тонус мышц, увлажняет, восстанавливает уровень кислотности во влагалище. Женщины, которые используют этот гель, отмечают заметное повышение чувствительности во время полового акта.

Палочка Чка Доянь. Состав палочки исключительно натуральный: тальк, квасцы, жемчужный порошок и разные травы. Использование палочек способствует максимальному сокращению мышц и постепенному сужению вагины. Активизируются метаболические процессы, повышается чувствительность интимной зоны. Наблюдается заметный противовоспалительный и обеззараживающий эффект.

Вагинальные шарики. Китайские вагинальные шарики быстро помогают сузить влагалище после родов. В составе содержится отличное вяжущее средство – дубовые галлы. Шарики подтягивают ткани мышц и показывают ощутимый эффект.

Специальные приборы. Чтобы уменьшить размер влагалища можно обратиться к тренажерам. Это наименее трудозатратно, эффективно и применимо в домашних условиях. Наиболее популярные виды: разновидности тренажеров Кегеля, основанные на электро-миостимуляции влагалища, вагинальные нефритовые шарики, механический тренажер с грузами Никитиной, пневматический тренажер Elise.

Вагинопластика - хирургическая операция для восстановления нормального состояния вагины. Для использования метода необходимо выбирать опытного и квалифицированного хирурга, имеющего дополнительно образование гинеколога. Операция возможна только после консультации с лечащим врачом.

Показания к вагинопластике:

• растяжение и выпадение стенок влагалища;
• опущение матки;
• разрывы промежности;
• опущение мочевого пузыря.

Как делается операция. В зависимости от показаний проводится либо кольпопластика (подтяжка передней или задней стенки влагалища), либо вагинопластика (удаления лоскута ткани).

При вагинопластике, операция длится около 1,5-2 часов. Проблемная ткань удаляется, стенки сшиваются. За счет этого влагалище уменьшается, и дополнительно делается укрепление каркаса мышц. Операция делается под общим наркозом, поэтому размеры удаленной ткани оговариваются с пациентом заранее.

Операция противопоказана женщинам с заболеваниями:

• дыхательной системы;
• сердечно-сосудистой системы;
• нервной системы;
• иммунной системы;
• реабилитация и восстановление.

После операции пациент продолжает находиться в стационаре в течение 7 дней, соблюдая строгий пастельный режим. В это время нельзя садиться на корточки и под прямым углом. Реабилитация проводится в течение двух месяцев после выписки:

Для восстановления после вагинопластики требуется:

• исключить секс;
• воздержаться от физической нагрузки (даже минимальной);
• питаться только правильной пищей, во избежание газообразования в кишечнике;
• строго соблюдать рекомендации врача по обработке оперированной зоны.

Процесс восстановления тканей после операции проходит достаточно быстро и безболезненно. Если во время реабилитации были соблюдены требования и рекомендации врача, осложнений быть не должно.

В зависимости от степени и характера нарушений, гинекологи рекомендуют совмещать несколько действий по восстановлению влагалища. Например, ежедневно делать гимнастику вместе со специальными тренажерами, а на ночь вводить тампоны, пропитанные полезными отварами. Тогда проблема того, что долго не сокращается влагалище, станет для женщины краткосрочной.

Как сузить мышцы матки, вот какой вопрос интересует большое количество женщин, у которых отмечается снижение тонуса репродуктивного органа и утрата эластичности этих тканей. В течение всей жизни девушки сталкиваются с различными негативными факторами, которые приводят к развитию данного состояния. Сюда можно отнести частые роды и аборты, перенесенные операции, сильные физические нагрузки.

Поскольку при утрате эластичности мышечных тканей снижается уровень либидо, вопрос относительно того, как сузить матку в домашних условиях, считается очень актуальным. Рассмотрим наиболее эффективные упражнения и рецепты из народной медицины, при помощи которых можно решить возникшую проблему.

Изначально необходимо узнать, как сузить стенки матки посредством выполнения гимнастического комплекса. Все приведенные физические упражнения направлены на усиление и укрепление общих мышечных тканей промежности. После того как женщина пройдет полный курс, она заметит, что у нее повысилось либидо, укрепился иммунитет, снизилась частотность возникновения патологий мочеполовой системы.

Конечно, наиболее известными и распространенными считаются упражнения Кегеля. Этот знаменитый гинеколог разработал специальный комплекс, предназначенный для женщин, которые находится в поисках того, как сокращать мышцы матки.

Необходимо каждый раз при посещении туалета выполнять задержку струи мочи, а потом расслаблять мышцы, что будет являться их непосредственной тренировкой. В течение суток нужно выполнить не меньше 20 повторений.

Как правильно выполнять гимнастический комплекс. Источник: woman-centre.com

Следующее упражнение направлено на восстановление мышечной силы вагинальных тканей. Выполнять действия можно в любом удобном положении. Женщине необходимо напрячь мышцы половых органов на пять секунд. После этого их расслабляют и снова напрягают ту уже зону. Эффект будет достигнут лишь только при условии, что женщина будет выполнять не менее 10-15 повторений в сутки.

Следующее упражнение необходимо тем женщинам, которые ищут, как уменьшить матку. Называется оно «Выталкивание», и выполнять его очень легко тем, кто прошел через естественные роды. Принцип действия достаточно прост и заключается в том, чтобы девушка сымитировала выталкивание какого-либо предмета из вагины. Для лучшего эффекта рекомендуется использовать специальные влагалищные шарики.

Для того чтобы сокращение мышц произошло максимально быстро, необходимо тренировать в совокупности ткани влагалища и сфинктера. Упражнение предусматривает напряжения мышц ануса на 10 секунд, с последующим их расслаблением. Удерживать мышцы в таком состоянии необходимо 5 секунд, а повторение делается через одну-две секунды.

Также можно во время интимной близости выполнять сильное сжатие влагалищных мышц. Каких-либо правил относительно интенсивности и частотности напряжения нет, поэтому данные параметры можно определять индивидуально для себя и полового партнера.

Представленный комплекс гимнастических упражнений Кегеля идеально подходит для женщин, которые в недавнем времени прошли через родовую деятельность. Они помогут максимально быстро восстановиться мышцам мочеполовой системы и сделать интимную жизнь качественнее. Важно понимать, что для закрепления результата и получения устойчивого эффекта заниматься необходимо постоянно.

Упражнения (видео)

Народная медицина

Многие женщины интересуются, как уменьшить матку в домашних условиях, и поэтому прибегают к использованию рецептов народной медицины. Перед проведением такой терапии необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний и аллергических реакций.

Если запреты не обнаружены, а рецепт подобран правильно, то эластичность мышц достаточно быстро восстановится, а объем влагалища уменьшится, повыситься чувствительность эрогенных зон, вероятность возникновения процесса воспалительного характера снизится. Рассмотрим наиболее известные рецепты, рассказывающие, как сузить матку народными средствами.

Настойка из лимона. В нетрадиционной медицине цитрусовые фрукты используют очень часто. Для приготовления настоя необходимо взять половину лимона, свежие листья дуба в объеме 200 грамм (если таковых не имеется, тогда берут 500г высушенного сырья).

Также понадобится половина литра сухого красного вина и три ветви мяты. Все компоненты измельчается, перемешиваются, настаиваются неделю. По истечении времени женщине нужно взять ватный тампон, обмакнуть его в приготовленное лекарство, и ввести во влагалище на 3 часа. Такая методика восстановления подходит только тем девушкам, у которых нет проблем гинекологического характера.

Сок лимона также может использоваться для этих целей. Поскольку этот фрукт является очень доступным, многие женщины интересуются, как сузить матку с его помощью. Процедура очень простая: необходимо тщательно вымыть лимон, после чего обдать его кипятком, отрезать ломтик фрукта и ввести его во влагалище.

Кора дуба. Представленный компонент также очень распространен в различных рецептах народной медицины. Для того чтобы приготовить средство, действие которого направлено на сужение матки, необходимо взять 50 г основного ингредиента, залить его стаканом кипятка и настаивать на протяжении часа. В последующем используют в виде влагалищного тампона, который ставят на 8 часов.

Вид жженых квасцов. Источник: jlica.ru

Квасцы жженые для сужения матки. Приобрести такой компонент можно практически в любой аптеке. Средство имеет вид белых кристаллов, которые необходимо разводить с водой, а в последующем использовать для процедуры спринцевания.

Раствор готовится очень просто: берут чайную ложку продукта, и размешивают ее с теплой кипяченой водой. Женщины, которые использовали жженые квасцы для сужения матки, отзывы оставляют положительные, поскольку такое лечение помогает также избавиться от воспаления в органе и ускоряет процесс регенерации тканей.

Лекарства

Решить возникшую проблему можно в домашних условиях не только народными средствами, но и медикаментами, созданными из натуральных компонентов. В большинстве случаев такие препараты выпускаются в форме гелей или мазей, а за счет естественного состава они не провоцируют нарушения состава микрофлоры влагалища.

Вероятность возникновения негативных реакций со стороны различных систем организма крайне низкая, за исключением индивидуальная непереносимости активных веществ. Для сокращения мышц средства используют за 20 минут до вступления в интимную близость, а достигнутый эффект сохраняется в течение нескольких часов.

В последнее время большой популярностью у женщин, имеющих такую проблему, пользуется Нарон крем-гель. Он практически не оказывает побочных эффектов, характеризуется высокой степенью впитываемости в кожу, поэтому после него не остается следов на нижнем белье и постели.

Интимный крем-гель для сужения мышц влагалища.