Домой Ортопедия Врач валеолог. Консультант по здоровой жизни

Ортопедия

Врач валеолог. Консультант по здоровой жизни

Врач, который даст практические советы по сохранению и укреплению здоровья:
- жизнь в гармонии с собой, своими близкими и окружающим миром;
- сохранить на долгие годы стройную фигуру, привлекательную внешность, творческий задор;
- успешно противостоять эпидемиям гриппа, ОРЗ и ОРВИ, а также избежать хронических заболеваний.

Что входит в компетенцию врача Валеологa

Валеолог - это специалист с медицинским образованием, в компетенции которого вопросы о питании, по закаливанию, о том, как выйти из неприятной ситуации, как поднять свои психические и физические силы.

Также валеолог может дать рекомендации по полному оздоровлению организма по вопросу лечения драгоценными камнями (литотерапия), питание по сезонам, по группе крови, противораковое питание, как питаться чтобы не было депрессии, поднять и восстановить свою иммунную систему, чтобы не было остеопороза, чтобы родились здоровые дети.

Валеолог подскажет вам чем лучше питаться, чтобы организм был здоров, как одеться, чтобы поправить себе настроение, какое украшение подарить, чтобы сделать не только приятное, но и полезное человеку.

Какими заболеваниями занимается Валеолог

Какими органами занимается врач Валеолог

Валеология - это наука о здоровье, здоровом образе жизни, об адекватном реагировании организма на быстро меняющиеся реалии жизни.

Когда следует обращаться к Валеологу

Некоторые болезни (онкологические заболевания, инфекции мочевыводящих путей, эндокринные заболевания и так далее) могут длительное время развиваться, не вызывая никаких жалоб или проявляясь лишь общими неспецифическими симптомами -повышенной утомляемостью, общей слабостью - на которые люди, как правило, совсем не обращают внимания.

Если человек чувствует себя абсолютно здоровым, ему действительно не стоит проводить все известные исследования, но периодически все же рекомендуется сдавать анализы крови и мочи, посещать стоматолога, мужчинам - уролога, женщинам - гинеколога.

Если же самочувствие не совсем в порядке, то обязательно нужно обратиться к врачу, чтобы он назначил обследование.

Вот некоторые симптомы:
- Нарушения обмена веществ;
- Обмороки и потеря сознания;
- Плохой сон - бессонница;
- Зимняя депрессия.

Когда и какие анализы нужно делать

- Общий анализ крови;
- Общий анализ мочи;
- Мужчинам старше 45 лет - анализ на "антиген простаты";
- Биохимический анализ крови - после тридцати лет;
- Выявление у пациента инфекционных агентов (бактерий и/или вирусов) по крови;
- Выявление у пациента инфекционных агентов (бактерий и/или вирусов) по мазку;
- Анализ крови на гормоны;
- Анализ крови на гепатиты;
- Микроэлементный анализ волос или ногтей.

Какие основные виды диагностик обычно проводит Валеолог

- Полная классическая электропунктурная диагностика по методу Р.Фолля;
- Электрокардиограмма;
- Флюорография или рентген грудной клетки;
- Ультразвуковое обследование органов брюшной полости;
- Женщинам старше 30 лет - УЗИ (ультразвуковое обследование) молочных желез;
- Диагностика клеточного метаболизма (ДКМ). Роль сна в поддержании психического здоровья.

Потребность во сне. зависит от возраста. Так, общая продолжительность сна новорожденных составляет 20-23 часа в сутки, в возрасте от 6 месяцев до 1 года - около 18 часов, в возрасте от 2-х до 4-х лет - около 16 часов, в возрасте от 4-х до 8 лет - 12 часов, в возрасте от 8 до 12 лет - 10 часов, в возрасте от 12 до 16 лет - 9 часов. Взрослые спят в среднем 7-8 часов в сутки.

В результате наблюдений было установлено, что люди старше 60 лет, страдающие различными заболеваниями спят, как правило, менее 7 часов в сутки. В то же время практически здоровые люди этого возраста спят более 8 часов в сутки.

При увеличении продолжительности сна у «малоспящих» пожилых людей наблюдается улучшение самочувствия. По некоторым данным продолжительность сна долгожителей Кавказа колеблется от 9 до 16-17 часов в сутки. В среднем же долгожители спят по 11-13 часов. Иными словами по мере старения человека продолжительность сна должна увеличиваться.

Лишенный сна человек погибает в течение двух недель. Лишение сна в течение 3-5 суток вызывает непреодолимую потребность во сне. В результате 60-80 часового отсутствия сна у человека наблюдается снижение скорости психических реакций, портится настроение, происходит дезориентация в окружающей среде, резко снижается работоспособность, возникает быстрая утомляемость при умственной работе.

Человек теряет способность к сосредоточенному вниманию, могут возникнуть различные нарушения мелкой моторики, возможны и галлюцинации, иногда наблюдаются внезапная потеря памяти и сбивчивость речи. При более длительном лишении сна могут возникнуть психопатии и другие расстройства психики.

Изменения вегетативных функций при длительной бессоннице очень невелики, отмечается только небольшое понижение температуры тела и незначительные замедления пульса.

В науке описаны несколько случаев длительного отсутствия сна, которые, наряду с явлениями сомнамбулизма (лунатизма) и летаргического сна до сих пор не нашли объяснений. Чаще всего эти случаи были связаны с сильными психическими потрясениями.

К наиболее характерным симптомам сна относится снижение активности нервной системы и прекращение контакта с окружающей средой за счет "выключения" сенсомоторной сферы. Пороги всех видов чувствительности (зрение, слух, вкус, обоняние и осязание) во сне возрастают. По величине порога можно судить о глубине сна.

В первых четырех стадиях пороги восприятия увеличиваются на 30-40%, в то время как в БДГ сне - на 400%. Рефлекторная функция во время сна резко ослаблена. Условные рефлексы заторможены, безусловные значительно понижены. При этом некоторые виды корковой деятельности и реакции на определенные раздражители могут сохраняться во время нормального периодического сна. Например, спящая мать слышит звуки движений больного ребенка. Такое явление получило название частичного бодрствования.

Большинство мышц во сне находится в расслабленном состоянии, причем человек способен длительно сохранять определенную позу тела. При этом повышен тонус мышц, закрывающих веки. По мере погружения в сон ритмы сердца и дыхания замедляются, становятся все более равномерными.

Медленноволновой сон сопровождается снижением вегетативного реакций - сужаются зрачки, усиливается потоотделение, снижается активность сердечнососудистой, дыхательной, пищеварительной и выделительной систем, уменьшается частота дыхания, что приводит к ограничению объема поступающего в кровь кислорода и более медленному удалению углекислого газа, т.е. уменьшается интенсивность легочного газообмена. Именно поэтому ночью снижается частота сердечных сокращений, а вместе с ней и скорость кровотока.

Следует подчеркнуть, что, хотя в целом во сне понижается уровень обмена веществ, одновременно с этим активизируются процессы восстановления работоспособности всех клеток организма, интенсивно идет их размножение, происходит замена белков.

В противоположность этому во время парадоксального сна наступает "вегетативная буря". Дыхание становится нерегулярным, неритмичным, меняясь по глубине. Возможна и остановка дыхания (например, в ночном кошмаре).

В течение всей ночи у человека активизируется рост волос и ногтей. Температура тела человека во время сна понижается. Подобные суточные колебания температуры - снижение ночью и повышение днем - наблюдаются также и в отсутствии сна или при дневном сне и ночном бодрствовании.

Акции и специальные предложения

Медицинские новости

14.03.2019

Специалисты офтальмологического центра Duke Eye Centre (США) провели исследования, благодаря которым, возможно будет определять болезнь Альцгеймера на ранней стадии

30.01.2019

Канадские ученые из из Университета Калгари провели исследования для определения взаимосвязи между развитием ребенка и его временем проведенным у экрана гаджета. 25.10.2018

Специалисты Калифорнийского университета (США) разработали лекарственную форму для борьбы с болезнью Альцгеймера

Медицинские статьи

Диагноз «глиобластома» воспринимается пациентами как приговор, однако в настоящее время врачи способны продлить жизнь пациентам с этим агрессивным видом опухоли мозга.

Магний полезен не только для поддержания прочности костной ткани при старении, он также полезен при симптомах ПМС (предменструального синдрома) и менопаузы у женщин.

В период освоения физического мира у ребенка возникает потребность все делать самому, что, естественно, он делает не так, как «правильно», а экспериментируя и совершая ошибки. Взрослые или запрещают самостоятельные действия, или прерывают их прежде, чем ребенок...

Многие беременные женщины не догадываются, что косметика, а вернее некоторые ее компоненты могут пагубно влиять на будующего ребенка.

Группой американских ученых был предложен новый способ диагностики аутизма на сверхранней стадии. По их мнению, его можно применять в первые пол года жизни ребенка. К тому же, ученные утверждают, что дети с диагнозом аутизм, не будут, ничем отличатся от здоровых сверстников в первые месяцы жизни.

Валеолог - это врач, который профессионально разбирается в вопросах здорового образа жизни, питания, закаливания, сохранения здоровья на физическом, социальном и психическом уровнях. Цель валеологии – сохранить здоровье человека, по возможности восстановить его и укрепить. Наука валеология здоровье и его состояние ставит в приоритет жизни.

Вопросы, которыми занимается валеолог: санитарно-просветительская массовая и индивидуальная работа, теоретические аспекты здоровья, вопросы диагностики здоровья и оценка эффективности проведенных оздоровительных мероприятий, стратегия и методология оптимального сохранения здоровья, физическое воспитание, двигательная и трудовая деятельность, жизнь без вредных привычек, рациональное адекватное питание.

С чем следует обращаться к валеологу?

Ряд болезней (онкологические новообразования , эндокринные хронические заболевания) долгое время могут не вызывать никаких проблем со здоровьем.

Проявляются они лишь общими симптомами - высокой утомляемостью, общим недомоганием и слабостью, бессонницей. На таких проявлениях, как правило, люди не акцентируют свое внимание и не принимают всерьез. Даже полностью здоровому человеку необходимо раз в полугодие проходить диспансеризацию у своего врача - сдавать анализ крови и мочи, пройти стоматолога , мужчинам посетить уролога , а женщинам - гинеколога .

Какие основные диагностики проводит валеолог?

1. Полную диагностику по Фоллю (электропунктурную);

2. Электрокардиограмму;

3. Флюорографическое обследование или рентген грудной клетки;

4. Ультразвуковое обследование брюшной полости;

5. Женщинам после 30 лет - ультразвуковое обследование груди;

6. Диагностику клеточного метаболизма (ДКМ).

Какие анализы нужно сдать?

Как минимум, это исследования крови и мочи. При необходимости сдается кровь на гормоны, различные маркеры и т.д.

Валеология педагогическая

Валеология в детском саду ставит своей целью обучение основным гигиеническим правилам и нормам маленьких детей, укрепление их здоровья и привитие знаний по здоровому образу жизни. Валеология в младшей группе включает закаливающие процедуры, личную и общественную гигиену, отдых, активную трудовую деятельность, рациональный возрастной режим питания. Помимо этого, валеология преподает детям знания об анатомии и строении тела человека.

Врач, который даст практические советы по сохранению и укреплению здоровья: - жизнь в гармонии с собой, своими близкими и окружающим миром; - сохранить на долгие годы стройную фигуру, привлекательную внешность, творческий задор; - успешно противостоять эпидемиям гриппа, ОРЗ и ОРВИ, а также избежать хронических заболеваний.

Что входит в компетенцию Валеологa:

Какими заболеваниями занимается Валеолог

Проблемы, которые решают валеологи:

Теоретические и философские проблемы здоровья;

− Проблемы диагностики здоровья и оценки эффективности оздоровительных мероприятий;

− Стратегии и методы развития здоровья;

− Физическое воспитание и здоровье молодежи;

− Двигательная активность в обеспечении здоровья и физической реабилитации;

− Проблемы валеологического просвещения;

− Образ жизни и здоровье;

− Демографическая характеристика здоровья населения.

Какими органами занимается врач Валеолог:

Когда следует обращаться к Валеологу:

Когда и какие анализы нужно делать:

Общий анализ крови;
- Общий анализ мочи;
- Мужчинам старше 45 лет - анализ на "антиген простаты";
- Биохимический анализ крови - после тридцати лет;
- Выявление у пациента инфекционных агентов (бактерий и/или вирусов) по крови;
- Выявление у пациента инфекционных агентов (бактерий и/или вирусов) по мазку;
- Анализ крови на гормоны;
- Анализ крови на гепатиты;
- Микроэлементный анализ волос или ногтей.

Какие основные виды диагностик обычно проводит Валеолог:

Полная классическая электропунктурная диагностика по методу Р.Фолля;
- Электрокардиограмма;
- Флюорография или рентген грудной клетки;
- Ультразвуковое обследование органов брюшной полости;
- Женщинам старше 30 лет - УЗИ (ультразвуковое обследование) молочных желез;
- Диагностика клеточного метаболизма (ДКМ).

Роль сна в поддержании психического здоровья.

Наименование организации УТВЕРЖДАЮ ДОЛЖНОСТНАЯ Наименование должности ИНСТРУКЦИЯ руководителя организации _________ N ___________ Подпись Расшифровка подписи Место составления Дата ФЕЛЬДШЕРУ-ВАЛЕОЛОГУ

1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1. Фельдшер-валеолог относится к категории специалистов, принимается на работу и увольняется с работы приказом __________________.

2. На должность фельдшера-валеолога назначается лицо, имеющее среднее специальное образование по специальностям "Лечебное дело", "Медико-профилактическое дело" и подготовку по специальности "Валеология" без предъявления требований к стажу работы.

3. В своей деятельности фельдшер-валеолог руководствуется:

Законодательными и нормативными документами, регулирующими соответствующие вопросы;

Методическими материалами, касающимися вопросов его деятельности;

Уставом учреждения;

Приказами руководителя учреждения (непосредственного руководителя);

Правилами и нормами гигиены труда, правилами трудового распорядка;

Настоящей должностной инструкцией.

4. Фельдшер-валеолог должен знать:

Нормативные правовые акты, регулирующие деятельность в области здравоохранения;

Формы, методы и средства работы по гигиеническому обучению, воспитанию и формированию здорового образа жизни;

Формы взаимодействия со средствами массовой информации;

Уровни и цели профилактики;

Актуальные проблемы профилактической медицины;

Теоретические и практические основы профилактической медицины;

Современные технологии гигиенического обучения, воспитания и формирования здорового образа жизни;

Медицинскую этику и деонтологию;

Психологию профессионального общения;

Основы законодательства о труде;

Правила и нормы охраны труда и пожарной безопасности.

5. Во время отсутствия фельдшера-валеолога его обязанности выполняет в установленном порядке назначаемый заместитель, несущий полную ответственность за их надлежащее исполнение.

2. ДОЛЖНОСТНЫЕ ОБЯЗАННОСТИ

6. Для выполнения возложенных на него функций фельдшер-валеолог обязан:

6.1. Организовывать работу среди населения по вопросам гигиенического обучения, воспитания и формирования здорового образа жизни.

6.2. Вовлекать специалистов различного профиля в работу по формированию здорового образа жизни.

6.3. Проводить обучение населения различным аспектам здорового образа жизни, профилактике заболеваний.

6.4. Участвовать в разработке информационно-образовательных материалов по проблемам формирования здорового образа жизни и профилактике заболеваний.

6.5. Принимать участие в организации и проведении массовых мероприятий по проблемам формирования здорового образа жизни и укрепления здоровья.

6.6. Проводить конкурсы, выставки по теме формирования здорового образа жизни и профилактике заболеваний.

6.7. Взаимодействовать со средствами массовой информации.

6.8. Формировать информационно-образовательные материалы по вопросам формирования здорового образа жизни и профилактике заболеваний для использования в работе специалистами организации.

6.9. Оказывать организационную и методическую помощь специалистам организации здравоохранения и другим заинтересованным лицам по вопросам формирования здорового образа жизни и профилактике заболеваний.

6.10. Участвовать в разработке методических рекомендаций по профилактике заболеваний и формировании здорового образа жизни.

6.11. Организовывать и внедрять действующие и новые формы по гигиеническому обучению и формированию здорового образа жизни (школы здоровья, лектории и другое).

6.12. Оказывать методическую помощь при организации школ здоровья специалистами организаций здравоохранения.

6.13. Организовывать взаимодействие по вопросам формирования здорового образа жизни и профилактике заболеваний с организациями всех организационно-правовых форм собственности.

6.14. Участвовать в проведении социологических исследований по вопросам формирования здорового образа жизни, выявления социальных и поведенческих факторов риска.

6.15. Проводить учет и анализ проведенной работы.

6.16. Осуществлять контроль выполнения планов по формированию здорового образа жизни.

3. ПРАВА

7. Фельдшер-валеолог имеет право:

7.1. Вносить предложения по совершенствованию работы, связанной с предусмотренными данной должностной инструкцией обязанностями.

7.2. Знакомиться с соответствующими документами и информацией, необходимыми для качественного выполнения своих обязанностей.

7.3. Повышать свою квалификацию в установленном порядке.

7.4. Требовать от руководства оказания содействия в осуществлении своих обязанностей.

7.5. Принимать участие в обсуждении вопросов охраны труда, выносимых на рассмотрение собраний (конференций) трудового коллектива (профсоюзной организации).

4. ВЗАИМООТНОШЕНИЯ (СВЯЗИ ПО ДОЛЖНОСТИ)

8. Фельдшер-валеолог подчиняется _____________________________________ __________________________________________________________________________. 9. Фельдшер-валеолог взаимодействует по вопросам, входящим в его компетенцию, с работниками следующих структурных подразделений учреждения: - с _________________________________________________________________: получает: __________________________________________________________________________; представляет: __________________________________________________________________________; - с _________________________________________________________________: получает: __________________________________________________________________________; представляет: __________________________________________________________________________.

5. ОЦЕНКА РАБОТЫ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

10. Работу фельдшера-валеолога оценивает непосредственный руководитель (иное должностное лицо).

11. Фельдшер-валеолог несет ответственность:

11.1. За неисполнение (ненадлежащее исполнение) своих должностных обязанностей, предусмотренных настоящей должностной инструкцией,- в пределах, определенных действующим трудовым законодательством Республики Беларусь.

11.2. За совершенные в процессе осуществления своей деятельности правонарушения - в пределах, определенных действующим административным, уголовным и гражданским законодательством Республики Беларусь.

11.3. За причинение материального ущерба - в пределах, определенных действующим трудовым, уголовным и гражданским законодательством Республики Беларусь.

11.4. За несоблюдение правил и норм охраны труда, техники безопасности, производственной санитарии и противопожарной защиты - в соответствии с требованиями нормативных правовых актов Республики Беларусь и локальных актов в _____________________.

Наименование должности руководителя структурного подразделения _________ _______________________ Подпись Расшифровка подписи Визы С инструкцией ознакомлен _________ _______________________ Подпись Расшифровка подписи _______________________ Дата

Валеолог – специалист, который изучает валеологию. Валеология - наука, которая изучает и познает человеческий организм, здоровый образ жизни и резервы человеческого здоровья. Валеология – кладезь знаний о человечком организме.

Главная задача валеологии заключается в комплексном подходе к изучению здоровья человека.

Сущность валеологии заключается в таких понятиях как:

Личная гигиена.
Закаливание организма.
Реабилитация организма.
Курортология.
Психология.
Массажная терапия.
Улучшение и восстановление здоровья.
Правильное и сбалансированное питание.
Физическая культура и спорт.
Косметические процедуры и уход за телом.

Валеология занимается изучением всех этих понятий. Валеолог – специалист, который знает человеческий организм, его особенности и возможности, знает, как раскрыть скрытый потенциал и неиспользуемые ресурсы человеческого тела.

Кто такой валеолог?

Врач, который занимается профилактикой заболеваний, укреплением человеческого здоровья, составлением плана правильного сбалансированного питания и формированием основ здорового образа жизни – вот кто такой валеолог.

Как наука, дисциплина или даже учение, валеология очень молода. Начало ее развития приписуют к концу 20 века. На латинском валеология обозначает нечто иное как – быть здоровым, а валеолог – человек, который помогает быть здоровым. То есть - это специалист, ученый, который ведет и пропагандирует учение о здоровом образе жизни и помогает раскрыть скрытый потенциал организма.

Валеолог изучает психическое здоровье, резервы физических возможностей организма, а также различные методы, способы и технологии, которые помогают сохранить и укрепить человеческое здоровье.

Валеолог решает такие проблемы человеческого здоровья, как:

Способы оценки эффективности мероприятий по оздоровлению.
Диагностика здоровья.
Практические, философские и теоретические проблемы и вопросы, которые касаются человеческого здоровья.
Здоровье и образ жизни, их взаимосвязь и возможности.
Активность и ее влияние на человеческое здоровье, и организм в целом.
Стратегии и методы развития человеческого здоровья.
Зависимость здоровья от демографического состояния населения.
Просвещение населения относительно проблем валеологии.

С уверенностью можно заявить, что валеолог – это врач, который знает психологию и детально разбирается в проблемах человеческого организма.

Когда следует обращаться к валеологу?

К валеологу стоит обращаться тогда, когда ваше самочувствие, то есть состояние организма начинает вас беспокоить, но нет явных признаков проявления какого-либо заболевания.

Обратите внимание, что некоторые заболевания, а особенно онкологические, на первых порах развития не проявляют себя. Они долгое время не дают о себе знать, но человек все равно чувствует определенное беспокойство и не находит этому причины. Если вам это знакомо, то стоит обратиться к валеологу.

Валеолог назначит курс реабилитации, то есть лечение организма. Но перед этим вам придется пройти настоящие исследования и сдать анализы, чтобы убедиться в том, что заболевания нет, а вся проблема только в вашем «больном» состоянии.

Если у вас наблюдаются следующие симптомы, то стоит обратиться к валеологу:

Бессонница или беспокойный сон, кошмары.
Нарушенный обмен веществ, замедленный метаболизм.
Сезонная депрессия.
Потеря сознания и беспричинные обмороки.

Валеолог – это компетентный специалист, который поможет справиться с заболеваниями, излечение которых подарит вам радость в жизни, придаст сил и уверенности. Так что, не брезгуйте обращаться за помощью к валеологу.

Какие анализы нужно сдать при обращении к валеологу?

При обращении к валеологу необходимо сдать определенные анализы, это позволит провести детальную диагностику организма и выявить наличие заболевание.

Итак, если вы собрались к валеологу, вам необходимо сдать такие анализы:

Общий анализ крови и мочи.
Анализ крови на гепатиты и гормоны.
Для пациентов старше 30 лет – биохимический анализ крови.
Необходимо сдать мазки – это позволит выявить инфекционные заболевания.
Анализ ногтей и волос.
Для мужчин, которые старше 45 лет – анализы на антиген простаты.

Более детальный перечень необходимых анализов, которые необходимо сдать вы получите при обращении к валеологу.

Какие методы диагностики использует валеолог?

В своей работе валеолог использует различные методы диагностики заболеваний, которые позволяют создать полноценную картину состояния человеческого организма и здоровья.

В своей работе валеолог использует такие методы диагностики заболеваний:

Диагностика по методу Р. Фолля с помощью электропунктуры.
Электрокардиограмма – биопотенциалы сердца, представляет собой кривую, записанную на бумаге.
Рентген грудной клетки (флюорография).
Диагностика на клеточном уровне – проверка клеточного метаболизма.
Ультразвуковые обследования: брюшной полости, грудины, головы, молочных желез.

Методы диагностики, используемые валеологом, позволяют провести комплексное исследование организма на наличие различных заболеваний, которые стали или могут стать причиной плохого самочувствия.

Чем занимается валеолог?

Валеолог – это доктор, который занимается вопросами возможностей человеческого организма. Он имеет медицинское образование, что делает его компетентным специалистом, у которого есть разрешение на помощь в вопросах питания, физической активности, закаливания и многого другого.

Валеолог занимается решением таких задач:

Имеет право давать рекомендации и практические советы по оздоровлению организма.
Оказывать помощь в лечении психических заболеваний, лечении упадка сил и сезонных депрессий.
Может назначать лечение у других специалистов, которые практикую нетрадиционные способы медицины.
Составлять план питания на определенный сезон для улучшения деятельности организма.
Занимается лечением депрессии, помогает восстанавливать и поднимать иммунную систему.
Способствует оздоровлению организма для здорового потомства.

Валеолог занимается вопросами питания и здоровья, делает все, для того, чтобы поднять настроение, создать гармонию между самооценкой и состоянием организма.

Какие заболевания лечит валеолог?

Традиционная медицина избавляет организм от различных заболеваний путем их лечения, а валеология использует другие методы лечения.

Заболевания, которые лечит валеолог, точнее основа лечения любой болезни – это создание особого состояния организма, когда факторы, вызывающие болезнь просто не возникают. Цель валеологии в лечении заболеваний – познание и формирование механизма выявления проблем с организмом и отклонений от нормы. Все это позволяет валеологу предупредить развитие заболевания еще до его появления.

Валеолог – это специалист, который формирует, развивают и сохраняют человеческое здоровье.

Валеолог лечит заболевания и решает проблемы организма:

Психические проблемы здоровья.
Проведение полной диагностики состояния организма.
Составление эффективного плана по оздоровлению организма.
Решение теоретических вопросов здоровья, как физического, так и психического.
Лечение сезонных заболеваний и проведение профилактических мероприятий.
Информирование населения о валеологии и ее возможностях.

Валеолог лечит заболевания, которые связаны с душевным состоянием, самооценкой и самопознанием, помогает раскрыть скрытый потенциал и поверить в свои силы.

Валеолог, как и любой другой врач имеет советы, которые помогут решить проблемы с организмом и общим плохим состоянием. Давайте рассмотрим несколько советов от врача валеолога.

Здоровый, крепкий сон – залог психического здоровья и хорошего самочувствия.

У каждого человека индивидуальная потребность в количестве сна. У малышей, новорожденных деток – это 20 и более часов в сутки, у грудничков и годовалых детей – 16-18 часов в сутки, у деток постарше до 12 часов. У подростков – около 9 часов, а вот взрослые люди спят не более 6-8 часов в сутки.
Люди, которые спят меньше 7 часов, в сутки подвержены, схватывать различные заболевания, так как организм ослаблен, а иммунная система не срабатывает. В то время как здоровые люди с полноценным сном, могут похвастаться устойчивостью к различным вирусным инфекциям.
Если вы увеличите свою суточную норму сна хотя бы на час, то заметите, как улучшилось ваше самочувствие. Согласно некоторым исследованиям, секрет долгожителей скрывается в крепком сне. Так, по мере взросления и старения, человек должен увеличивать свою норму сна, для того, чтобы организм мог полноценно отдыхать.
Люди, которые страдают от бессонницы, имеют дезориентацию, имеют пониженный уровень психической активности и умственной деятельности. Организм, который не имел полноценного сна в течение 5 суток, медленно умирает. Две недели без сна - смертный приговор для любого человека, при этом не имеет значения, насколько вы здоровы и выносливы.
Во сне растут ногти и волосы, восстанавливается здоровье как физическое, так и психическое, организм полностью отдыхает, кроме того, во сне мы худеем.

Здоровое питание – залог красивой фигуры и крепкого здоровья.

Употребляйте здоровую пищу, ешьте как можно меньше жаренного, жирного, соленного и острого.
Не забывайте про водный баланс организма. Суточная норма человека в воде – 2 литра.
Попробуйте дробное питание: ешьте 5-6 раз в день, но маленькими порциями. Так вы не будете ощущать голода и переедать.
Здоровое питание ускорит метаболизм, то есть обмен веществ, результат – крепкое здоровье, отсутствие проблем с избыточным весом.

Физическая активность – не отказывайтесь от пробежки или пешей прогулки перед сном. Пусть это станет прерогативой сна у телевизора.
Учитесь отдыхать и расслабляться – это нужно для восстановления организма.

Будьте здоровы и помните, что врач валеолог справится не только с физическими, но психическими заболеваниями, поможет разобраться в сложной ситуации и найти оптимальные пути решения проблем со здоровьем.