Какие средства лучше всего помогают при похмелье. Травяные чаи помогут успокоить сильную боль при глотании

Для начала надо заметить, что нельзя навернуть тортик с жирным кремом, потом заесть чудо-продуктом - и все, будто не было никакого гастрономического безумства. Таких продуктов не бывает. Ничто не заменит разумного подхода к питанию и подвижного образа жизни. Калории и жиры могут сжечь только занятия спортом и ограничения в еде. Но помочь пищеварению, немного подстегнуть обмен веществ, способствовать усвоению продуктов – можно. Для этого надо включить в свой рацион больше овощей и фруктов. А некоторые – употреблять после еды, в небольших количествах.

Грейпфрут

Один из самых доступных и популярных продуктов для похудения и сжигания жиров. Грейпфрут снижает уровень инсулина, гормона, понижающего уровень глюкозы в крови, а также «отвечает» за жировые запасы. Именно инсулин способствует увеличению жировой прослойки и откладыванию лишних веществ впрок. Избавиться от этих запасов поможет грейпфрутовый сок или половинка грейпфрута после еды. Они разгонят обмен веществ и ускорят метаболизм жиров. Похожими свойствами обладают все цитрусовые. Кроме того, они избавляют от шлаков, очищают организм от токсинов и укрепляют иммунитет.

Ананас

Самый знаменитый жиросжигатель. Ночью разбуди любую худеющую даму – она тут же ответит, что ананас сжигает жир. Такая слава имеет под собой реальную почву. Дело в том, что в ананасе содержится фермент бромелин, который помогает расщеплять… белки. Поэтому ананас хорошо поможет перевариванию мяса, рыбы, молочных продуктов.
Кроме того, ананас содержит большое количество пищевых волокон и органических кислот, он богат калием, кальцием, фосфором, железом, йодом, а еще во фрукте содержатся ценные витамины группы В и витамин А. Ананас стимулирует пищеварение, разжижает кровь и даже может помогать бороться с тромбами. Благодаря влиянию ананаса на пищеварение, его часто рекомендуют применять в свежем виде после сытного обеда. Только имейте в виду, что эффективен либо свежий ананас, либо ананасовый фреш – сок из пакета ценности не имеет. И употреблять ананас надо сразу же после еды.

Важно! Не рекомендуется есть ананас людям, имеющим хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, повышенную кислотность желудочного сока и тем более язву. Нельзя есть его на голодный желудок, а после того как съели фрукт, обязательно прополоскать рот, так как ананасовый сок может повредить зубы.

Имбирь

Очень хорошо согревает. Эта жгучая пряность усиливает кровообращение, особенно в районе желудка, тем самым улучшая пищеварение. Имбирь помогает переваривать тяжелые обеды. После застолья, чтобы легко встать из-за стола, рекомендуется съесть тонкий ломтик имбиря с солью – желудок сразу почувствует себя легче.

Отличное начало дня для тех, кто сидит на диете – имбирный чай. Надо нарубить кусочек имбиря и залить кипятком. Можно добавить немного лимонного сока и меда. Отлично разбудит и настроит на работу.

Важно! Имбирь довольно сильная пряность, поэтому с его применением следует быть осторожным, применять по чуть-чуть. Не рекомендуется имбирь при гастритах, кровотечениях, желчекаменной болезни, сердечно-сосудистых заболеваниях. А также во второй половине беременности

Нежирные кисломолочные продукты

В простокваше, твороге и йогуртах содержится гормон – кальцитриол. Он снабжает наш организм кальцием и принуждает клетки избавляться от вредных жиров. Также кисломолочные продукты содержат множество бактерий, улучшающих пищеварение и обмен веществ. А молочная сыворотка содержит молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм, тем самым способствуя более быстрому расходованию жировой прослойки.

Капуста

В любом виде капусты содержится очень много клетчатки, которая улучшает пищеварение и очищает от шлаков. Антиоксиданты - повышают иммунитет. Кроме того, в капусте вы найдете очень много витаминов (А, С, Е, К, РР, U и группы В) и микроэлементов (кальций, фосфор, калий, магний, железо, медь, цинк, марганец, фтор), а еще незаменимые аминокислоты.

Корица

Эта пряность славится тем, что помогает . Корица снижает и стабилизирует уровень сахара в крови, а ведь именно при скачках этого показателя мы и чувствуем сильный голод. Корица разгоняет обмен веществ и может помочь справится с тягой к сладкому, ведь одним только своим запахом эта пряность обманывает организм, создает ощущение сладости и сытости, умиротворения. Возможно, дело в том, что мы привыкли добавлять корицу в выпечку…

Но как раз употребление корицы с выпечкой не приведет к похудению. Полезные свойства корицы не выживут при таком соседстве. Так что лучше посыпать корицей фруктовые салаты или употреблять ее с ягодными десертами.

Важно! Корица противопоказана при беременности. Также с осторожностью ее нужно употреблять при болезнях печени.

Вода

При недостатке воды процессы метаболизма в организме замирают, и он начинает накапливать воду – отсюда отечность и жировые запасы (в них ведь тоже немало воды). Мало того, часто жажду можно перепутать с голодом. Поэтому если очень хочется есть – нужно всего лишь попить, и голод пройдет.

Нужно иметь в виду, что утоляет жажду, очищает - только чистая питьевая вода, не газированная, без добавок. Соки, чаи, морсы и другие полезные напитки тоже нужны, но они не входят в рекомендованные врачами 2 литра чистой воды в день. Кофе и сладкие газированные напитки обезвоживают организм.

Хрен

Хрен растет практически везде, кроме крайнего севера. И уже древние египтяне научились его использовать и для приготовления различных блюд, и в лекарственных целях. Хрен происходит из того же семейства, что и редис, дайкон и редька – а эти овощи славятся своими налаживающими обмен веществ свойствами. Не уступает им и хрен. Он активизирует пищеварение, налаживает работу кишечника, не дает излишкам съеденного отложиться в жир и засорить организм. Поэтому роль хрена в похудении нельзя переоценить.

Важно! Хрен, так же, как и редиска, противопоказан при проблемах с печенью и почками и при воспалительных заболеваниях желудка. Также от хрена надо воздерживаться беременным и кормящим женщинам.

Папайя

В этом фрукте содержится фермент – папаин. Который в желудке человека расщепляет белки, а также, подобно пепсину, способствует расщеплению жиров. В связи с этим он особенно полезен людям, страдающим дефицитом белка из-за неспособности организма полностью или частично усваивать белки. Но, как и у ананаса, все ферменты активны только 2-3 часа после того, как вы съедите фрукт. Поэтому есть папайю нужно сразу же после обеда.

Зеленый чай

Диетологи рекомендуют выпивать не менее 4 чашек в день этого полезного напитка. В его составе есть вещества, которые ускоряют обмен веществ и способствуют похудению. Не забудьте, что этот чай препятствует образованию раковых клеток и укрепляет сердце и сосуды. Но в употреблении стоит быть умеренным, так как в больших количествах чай возбуждающе действует на нервную систему.

Малина

Она освобождает клетки от жира за счет высокого содержания витаминов. А еще малина обладает мочегонным действием, и это способствует ускорению обмена веществ и выведению из организма шлаков и токсинов. Кстати, малина - одна из немногих ягод, которая не теряет своих полезных свойств при тепловой обработке. Поэтому можно смело делать из нее вкусные десерты.

Вчера была корпоративная вечерника? Или ты просто встретилась с подругами? Вы засиделись допоздна, выпили оооочень много, потому, что давно не виделись. Славно провели вечер, пообщались, потанцевали, может быть, сделали пару глупостей. Как добралась до дома - ты не помнишь… Или, очень плохо помнишь. А утром… Утром тебя ждала расплата за то, что вчера тебе было очень хорошо и весело. Твоя голова раскалывается на тысячи мелких кусочков, тебе хочется пить, но пошевелиться нет, ни силы, ни возможности. Ты пытаешься судорожно вспомнить, что лучше всего помогает от тяжелого похмелья? Если можешь, то звонишь подруге попросить помощи или в интернете трясущимися руками набираешь запрос. Сколько раз тебе говорила мама «не пей много!», но, что сделано, то сделано. Будем бороться с тяжелым похмельем. При помощи самых разнообразных способов и средств.

20 753147

Фотогалерея: Что лучше всего помогает от тяжелого похмелья?

Как бы жестоко это не звучало, но, в первую очередь, тебе придется встать с кровати, и, даже больше того, дойти до душа. Лучше всего помогает от тяжелого похмелья именно холодный душ. Не горячий, не теплый, а прохладный. Только сильно холодную воду не стоит лить на свой ослабленный организм, а то можно с легкостью получить простуду. Дальше - хуже. Для того, чтобы твой организм пришел в норму, клеточки твоего тела важно насытить кислородом. А это можно сделать при помощи упражнений на растяжку. Да-да! Именно упражнений. Возможно, ты сейчас крутишь у виска пальцем: «кто же с похмелья делает зарядку», однако, стоит попробовать, и ты увидишь, как тебе становится лучше. Я не говорю о том, что бы устраивать полноценный час фитнеса, достаточно несколько упражнений на растяжку. Это поможет твоему организму насытиться кислородом, а тебе самой почувствовать себя намного лучше. Для того, чтобы быстро избавиться от тяжелого похмелья очень хорошо подходит сауна или баня. Если у тебя есть такая возможность, то немедленно отправляйся в парилку. Кстати, стоит запомнить этот совет тем, кто любит проводить выходные за бутылочкой чего-либо, а на даче есть баня. Конечно же, это не значит, что стоит напиваться вдрызг только потому, что есть баня. Просто этот способ очень хорошо помогает избавиться от похмелья благодаря тому, что наше тело потеет, и все ненужные и вредные пары алкоголя выходят через кожу. Для закрепления эффекта очень хорошо подойдет чашка горячего чая с лимоном. Если дело происходит зимой, и, недалеко от дачи есть речка, то самое время отправиться после бани именно в холодную прорубь! Такой способ избавления от тяжелого похмелья гарантированно поможет, подарит бодрость и хорошее настроение.

Что лучше всего помогает от похмелья? Правильно, старые проверенные способы. Например, активированный уголь. Этот абсорбирующий препарат способен очистить наш организм от вредных токсинов, коими и являются пары алкоголя. Необходимо принять активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 килограмм веса. Для более быстрого эффекта активированный уголь рекомендуется запивать минеральной водой. Лучше всего, для предотвращения тяжких последствий после праздников и гулянок пить активированный уголь за час до планируемой вечеринки. Тогда ты не будешь очень быстро пьянеть, а утром твоя голова будет чувствовать себя очень свежей, без отсутствия каких-либо признаков похмелья.

Как ни странно, для того, чтобы справиться с похмельем можно поесть. У некоторых людей после похмелья наступает зверский аппетит. Если твой организм просит еды, так дай ему еды! Сделай себе вкусную яичницу, отвари картошки или пожарь мяса. Сытный завтрак поможет тебе справиться с синдромами похмелья, чашка выпитого зеленого чая с лимоном подарит тебе бодрость, поможет бороться с сонливостью. Так же, для быстрого избавления от похмелья, стоит съесть побольше зелени. Укроп, петрушка помогут насытить твой организм витаминами, освежат твое дыхание, помогут справится с тяжелым похмельем. Если же ты утром не в состоянии есть, то надо все равно заставить себя что-либо проглотить. Лучше всего с последствиями вчерашних возлияний борется квашенная капуста. Съешь пару ложек, и ты, сразу почувствуешь, как тебе становится лучше. Кислая капуста способствует пищеварению, активизирует работу выделительной системы, помогает вывести вредные шлаки из организма. Самой лучшей едой для избавления от тяжелого похмелья считается наваристый суп из мяса. Это может быть бульон, харчо, хаш, мисо-суп. Словом, горячая острая и мясная жидкость. Например, хаш, содержащий в себе только зелень, бульон и чеснок, позволяет насытиться организму, стимулировать работу пищеварительной системы, при этом, не загружать желудок лишними продуктами. Зелень и чеснок насытят ваш организм необходимыми витаминами и элементами.

Следующим способом борьбы с похмельем является принятие очередной дозы алкоголя! Естественно, этот способ нельзя использовать, если ты собираешься на работу, или у тебя есть дела, где ты должна быть на машине. Бывает так, что похмелье утром подобно смерти. Если нет сил делать ничего из перечисленного выше, ты прям чувствуешь, как твоя душа покидает тело, то, увы и ах, единственным способом борьбы с тяжелым похмельем является опохмел. Избавит тебя от жуткого сердцебиения, головных болей и прочих радостей похмелья, только рюмка алкоголя. Причем, такие рекомендации дают и профессиональные медики, потому что, во время похмелья стенки сосудов сужаются, что может привести к остановке сердца. Для того, чтобы расширить стенки сосудов нужно принять немного алкоголя. Для того, чтобы снять синдром похмелья ты можешь выпить две рюмки водки и съесть тарелку горячего супа. Ты можешь выпить пиво или коктейль. Например, бутылку светлого пива или водку с апельсиновым соком, там как раз содержится необходимый организму витамин С. Вообще, для того, чтобы избежать похмелья, многие ученые рекомендуют выпить немного алкоголя за 6 часов до начала основного возлияния. Таким образом, твой организм подготавливается заранее, и, не будет сильно страдать от количества выпитого тобой алкоголя позже.

Как лучше всего избавиться от тяжелого похмелья? Выпить пару таблеток алкозельцера или витамина С. Между прочим, пить таблетки можно не только утром, когда ты проснешься, но и вечером. К препаратам, способным избавить нас от тяжелого похмелья относятся шипучий аспирин, витамин С, аспаркам. Если с похмелья у тебя ужасно болит голова, можешь выпить любое обезболивающее. Между прочим, есть очень хороший способ борьбы с похмельем, особенно, если тебе утром предстоит идти на работу. Ты можешь завести будильник на два часа раньше, чем тебе нужно вставать. Выпьешь две таблетки аспирина или алкозельцера и продолжай спать дальше. Как показывает практика, это конечно, полностью не снимает синдромы, но поможет тебе себя чувствовать лучше, когда ты проснешься. Кроме того, для эффективной борьбы с похмельем стоит много пить жидкости. Потому как, алкоголь сушит организм, и, ему требуется много воды, чтобы восстановится. Для того, чтобы снять синдромы похмелья, простая вода подойдет, но, лучше всего для этих целей подходят соки, газированная вода с лимоном, рассолы, отвары шиповника, чаи из натуральных трав и другое. Между прочим, как ни странно, но, именно рассол помогает очень быстро избавиться от похмелья. Подойдет любой: от квашенной капусты до рассола, в котором готовились огурцы. Все дело в том, что соль задерживает воду в нашем организме.

Не менее полезными напитками в целях борьбы с тяжелым похмельем является молоко, кефир, простокваша. Между прочим, если состояние позволяет, то вечером, перед тем, как лечь спать стоит выпить молока, кефира или воды, это, гарантированно поможет утром тебе чувствовать себя намного лучше. Дело в том, что молочные продукты очень хорошо выводят токсины из твоего организма, и, пока ты спишь, молоко сделает свое дело. Обращаю твое внимание, что при похмелье крайне не рекомендуется пить кофе, потому, что он поднимает давление, а при похмелье давление в твоем организме и так повышено, не стоит увеличивать его еще больше. Между прочим, существует еще один способ, что лучше всего помогает от похмелья - кока кола. Действие этого напитка объяснить никто не может, но тем, у кого часто случаются издержки с возлиянием алкоголя уверяют, что кола помогает справится с похмельем не меньше, чем рассол или баня. Кока-кола чистит организм, выводит из него шлаки.

Все средства борьбы с похмельем хороши, выбирай любой. А лучше всего, не злоупотребляй!

Каждый человек после употребления алкоголя, будет чувствовать себя по-разному. Одни проснуться утром в прекрасном самочувствии, а другие с сильным похмельем. Состояние зависит от количества выпитого, качества спиртного, физиологических данных и других причин.

Методов восстановления много: таблетки, правильная пища, чай, хороший сон. Главное, не лечить похмелье спиртным. Ведь, алкоголь - яд для нашего организма.

Что поможет улучшить состояние?

Существует множество домашних проверенных рецептов, практически все ингредиенты можно найти дома на кухне.

Что лучше пить с похмелья

Первое что нужно сделать, это восстановить водный баланс. В этом поможет 1.5 литра жидкости, желательно минералки.

Также пить можно молочные продукты, например, йогурт, кефир, молоко. Кислота, которая находиться в молочке помогает восстановить обмен веществ, ускоряя вывод токсинов с организма.

Токсины, появившиеся из-за распада алкоголя, отравляют организм, и печень пытается от них избавиться. Поэтому у вас могут появиться отеки, тошнота и слабость.

Но кисло-молочные продукты содержат в себе большое количество протеинов и витаминов, так необходимых для нормальной работы метаболизма.

Эффективность кефира усиливается, если пить его совместно с такими продуктами:

• лимон;
• мята;
• капустный сок.

Алкогольные токсины при попадании в организм вытягивают воду с тканей и клеток. Это одна из причин плохого самочувствия. Если с утра выпить рассол, то в организм попадут важные вещества, такие как соль, магний и калий.

Рассол также имеет большое содержание витаминов С, что поможет при похмелье. Но главное, чтобы он был натуральным. В ином случае может стать только хуже. Лучшим при борьбе с похмельем будет рассол из капусты.

Если у вас мало времени чтобы избавиться от похмелья, то поможет желатин, в нем содержаться аминокислоты. Необходимо 25 г желатина залить водой на один час, после чего нужно разогревать его и постепенно разбавлять с соком из ягод, объемом 1 литр или с сиропом. Далее, охлаждаете до состояния желе либо же выпить в виде киселя.

Заварите некрепкий чай, лучше всего зелёный натуральный. Он поможет восстановиться и вывести токсины из организма.
Пейте натуральный сок — вкусно и полезно. Отдайте предпочтение томатному и апельсиновому.

Что можно покушать:

• Если алкогольное отравление не тяжелое, то утром можно съесть яичницу. В яйцах содержится аминокислоты, с помощью которых спиртное распадается намного быстрее, тем самым скорее выводиться с организма;
• Необходимо взять помидоры, снять с них шкурку и добавить чеснок и сельдерей, дальше сбить это все в блендере.
  Потом стакан бульона вылить в кастрюлю и добавить томатную смесь, довести до кипения, добавить сыр (лучше 40 г, натертого), подождать пока расплавиться и можно есть. Очень вкусный и полезный рецепт;
• Мед - поможет наполнить организм фруктозой;
• Куриный бульон — восстанавливает калий;

Медикаментозные средства от похмелья

Лучше не пить лекарства одновременно с алкоголем, особенно анальгетики (аспирин и парацетамол), так-как будет сильная нагрузка на печень. Есть препараты, которые помогают избавиться от похмелья и предотвратить его.

Часто в аптечке любителей выпить находятся «Аспаркам» и «Панангин», они содержат в себе калий с магнием, поддерживающие в нормальном состоянии сердечно-сосудистую систему. Применять такие препараты нужно с большой осторожностью. Но, лучше всего заменить их на кунжут или орехи, которые содержат тоже самое что и данные лекарства, но более полезны.

Не забывайте, что при использовании каких-то либо медицинских препаратов, особенно во время похмелья, нужно проконсультироваться с врачом, ведь некоторые лекарства при смешивании с алкоголем, дают нежелательные эффекты, а это может сильно навредить здоровью.

Топ-список лекарств от похмелья:

• Zorex — поможет ускорить распад токсинов в организме.
• Пиэль-Алко — принять его советуют, когда стал желудок и не хочется есть. Лучше других очистит ЖКТ, и убирает симптомы похмелья.
• ДринкOFF — данный препарат состоит исключительно из растений, помогающих вывести алкоголь с организма, и убрать головную боль.
• Алка-Зельтцер -самое популярное средство. Устраняет симптомы похмелья, улучшает общее самочувствие.
• Зеналк — лекарство, созданное на основе растений. Уменьшает воздействие спирта на организм человека, при этом помогает восстановить процессы метаболизма.
• Антипохмелин — препарат который лучше всех препятствует похмелью. Имеет много положительных отзывов.
• Алко-буфер — содержит янтарную кислоту и расторопшу. Защищает печень от ядов. Очищает организм от вредных токсинов.

Как пить, чтобы не было похмелья

1. Чтобы не думать, как избавиться от похмелья, лучше его предотвратить. Можно не пить алкоголь вообще и тогда проблем никаких не будет. Но, если всё-таки решили выпить, следует придерживаться некоторых правил:
2. За столом употребляйте алкоголь с большими перерывами, не стоит спешить и каждый тост поддерживать рюмкой. Нашему организму нужно время чтобы постепенно избавляться от алкоголя, который в него поступает. И если пить медленно то спиртного в мозг попадет намного меньше.
3. Закусывайте, желательно жирной пищей. Она поможет замедлить всасывание спирта в кровь.
4. По своему опыту постарайтесь определить алкогольный напиток, от которого у вас менее всего похмелье наутро и пейте его в небольших количествах.
5. Не смешивайте алкоголь. Но если получилось так, что приходиться пить различные виды спиртных напитков, то не стоит понижать градус.
6. Люди с меньшей массой тела пьянеют быстрее, поэтому старайтесь сопоставлять объемы.
7. Перед сном можете выпить активированный уголь или какой-то другой абсорбент. Можно что-то покушать. Также на ночь нужно пить ацетилсалициловую кислоту, она поможет от головной боли с утра.

Чаще всего причиной запора становится неправильное питание современных людей, в частности употребление пищи, лишенной клетчатки, а также недостаточное употребление воды. Кроме того, причиной запора может быть отсутствие физических упражнений и сидячий образ жизни. Также иногда запор - это побочный эффект некоторых препаратов. Каждый человек рано или поздно сталкивается с этой проблемой, но положение не безвыходное. Существуют домашние средства, которые позволяют быстро облегчить состояние, не прибегая к медикаментам. Кроме того, от вас потребуется внести небольшие коррективы в свой образ жизни. Природные средства и изменение образа жизни помогут вам справиться с запором. Кроме того, применение этих средств может послужить хорошей профилактикой запоров. Если вы сталкиваетесь с этой проблемой слишком часто или если ни один из нижеуказанных методов не поможет вам справиться с этой проблемой, обратитесь к врачу-гастроэнтерологу.

Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых методов проконсультируйтесь с гастроэнтерологом.

Шаги

Немедленные меры

Пейте больше воды. Довольно часто запор усугубляется недостатком воды в организме. Содержимое кишечника становится плотным, твердым, плохо продвигается и кишечник опорожняется с трудом. Очень важно пить больше воды, если вы увеличиваете потребление клетчатки.

Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой. Клетчатка – это естественное слабительное. Нерастворимая в воде клетчатка всасывает жидкость в кишечном тракте, увеличивает объем стула и ускоряет продвижение пищи по кишечнику. Однако вводите клетчатку в свой рацион постепенно. Чрезмерное потребление клетчатки может вызвать вздутие живота, рвоту и понос. Большинство экспертов по питанию сходятся во мнении, что человек должен потреблять по крайней мере 20–35 граммов клетчатки в день.

Ешьте чернослив. Чернослив содержит большое количество клетчатки. Он также содержит сорбит, который помогает предотвратить запор. Сорбит является мягким стимулятором толстой кишки, который помогает уменьшить время прохождения стула и, следовательно, уменьшает риск запоров.

Исключите из своего рациона сыр и молочные продукты. Сыр и молочные продукты обычно содержат лактозу, к которой многие люди очень чувствительны. Это может привести к вздутию живота и запорам. Если вы страдаете от запоров, исключите сыр, молоко и другие молочные продукты из своего рациона, пока вы не начнете чувствовать себя лучше.

Принимайте добавки. Некоторые травы обладают слабительным эффектом и смягчают стул. К этим травам можно отнести подорожник, льняное семя и пажитник. Как правило, эти добавки продаются в форме капсул, таблеток и порошков. Вы можете приобрести данные препараты в магазинах здорового питания и аптеках. Некоторые травы могут быть также доступны в виде чая. Принимайте добавки, запивая их большим количеством воды.

Попробуйте касторовое масло. Если вы страдаете от запоров, касторовое масло может помочь стимулировать кишечник. Кроме того, касторовое масло будет смазывать стенки кишечника, благодаря чему опорожнение кишечника будет проходить легче.

Принимайте магний. Магний - очень эффективное средство от запора. Он увеличивает объем стула (благодаря жидкости) и ускоряет продвижение пищи по кишечнику. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки магния, узнайте о взаимодействии магния с лекарствами, такими как антибиотики, миорелаксанты и препараты от высокого кровяного давления. В дополнение к диетическим источникам, таким как брокколи и бобовые, существует несколько способов принимать магний:

Изменение образа жизни

1. Включайте йогурт в свой ежедневный рацион. Йогурт содержит живые и активные культуры бактерий (пробиотики), которые создают надлежащие условия для функционирования вашей пищеварительной системы. Выпивайте стакан йогурта ежедневно.

   Исключите из своего рациона обработанные продукты. Обработанные продукты могут способствовать хроническому запору. Эти продукты имеют высокое содержание жиров и низкое содержание клетчатки. Кроме того, они не имеют высокой питательной ценности. Исключите из своего рациона следующие продукты:

   Поддерживайте физическую активность. Отсутствие физических упражнений может вызвать слабость мышц в вашем кишечнике, что отразится на регулярности стула. Сидячий образ жизни может повлиять на пищеварение и быть причиной запоров. Включайте в свой еженедельный режим тренировок умеренные физические нагрузки по крайней мере 3–4 раза в неделю.

   • Ходьба, плавание, бег трусцой и йога - отличные варианты. Даже 10–15 минут упражнений в день могут стать лучшей профилактикой запоров.

2. Не игнорируйте ритмы вашего организма. Ваш организм сам «скажет», когда он будет готов к опорожнению кишечника. Существуют разные мнения по поводу того, как часто должна происходить дефекация. Многие люди опорожняют кишечник 1–2 раза в день, другие же - не чаще трех раз в неделю. До тех пор пока ваш организм чувствует себя комфортно, нет необходимости беспокоиться о том, как часто у вас происходит дефекация.

   Не употребляйте слабительные слишком часто, это может вызвать зависимость. Злоупотребление слабительными, особенно стимулирующими слабительными, может привести к зависимости организма от этих препаратов. Не используйте слабительные каждый день. Если данная проблема приобрела хронический характер, проконсультируйтесь с гастроэнтерологом, узнайте об альтернативных методах лечения.

Другие методы

Попробуйте выполнять некоторые упражнения. Если возможно, попробуйте ежечасно делать перерывы для «массажа» пищеварительного тракта.

Измените позу. Аборигены, как правило, испражняются, сидя на корточках. Знание этого факта может помочь нам. Когда вы сидите на унитазе, то не ставьте ноги на пол. Вместо этого используйте подставки для ног по краям унитаза или забирайтесь на унитаз с ногами.

• Подтяните колени как можно ближе к груди, насколько это возможно. Такая поза увеличит давление на кишечник и облегчит прохождение стула.

1. Займитесь йогой. Есть позиции, которые стимулируют работу кишечника. Благодаря некоторым упражнениям вы сможете увеличить внутреннее давление на кишечник и облегчить процесс дефекации. К ним можно отнести:

   • Баддха Конасана (поза бабочки). Сядьте, согните колени, соедините ступни, возьмитесь за большие пальцы ног. Сделайте быстрые движения ногами вверх и вниз, затем наклонитесь вперед так, чтобы лоб коснулся пола. Сделайте 5–10 вдохов и выдохов в таком положении.
   • Паванмуктасана. Лягте на пол, вытяните ноги, затем подтяните одно колено к груди и задержите его обеими руками. Пошевелите пальцами на ноге. Сделайте 5–10 вдохов и выдохов в таком положении и повторите то же самое со второй ногой.
   • Уттанасана. Из положения стоя наклонитесь к ступням. Коснитесь земли ладонями или обхватите ноги сзади. Оставайтесь в таком положении и сделайте 5–10 вдохов и выдохов.

2. Принимайте минеральное масло. Жидкое минеральное масло покроет кал жирной, водонепроницаемой пленкой. Благодаря этому процесс дефекации пройдет легче. Найти минеральное масло можно в большинстве аптек. Как правило, его рекомендуют принимать с молоком, соком или водой.

   Попробуйте слабительные травы. Некоторые травы могут помочь облегчить запор, однако использовать их следует не очень часто. Они небезопасны для длительного потребления и их следует использовать в самую последнюю очередь, если другие методы лечения оказались неэффективными. Лечение травами может включать:

   Проконсультируйтесь с гастроэнтерологом. Если у вас хронический запор, то, возможно, вам потребуется более эффективное лечение. Вряд ли в этом случае будет достаточно использовать лишь натуральные средства. Врач может назначить лекарства и слабительные средства, которые сильнее, чем те, которые можно приобрести без рецепта. Вам следует обратиться к врачу, если вы не ходили в туалет более трех дней.

• Если данная проблема приобрела хронический характер или если ни один из методов, описанных выше, не помогает, обратитесь к гастроэнтерологу.
• Если вам не становится легче, вы можете применять несколько методов одновременно. Например, можете включить клетчатку в свой рацион, больше гулять, пить чай из сенны и попробовать некоторые позы йоги. Не используйте два вида слабительных препаратов одновременно.
• Увеличьте потребление клетчатки и пейте много воды. Это не только поможет вам вылечить запор, но, но и будет лучшей его профилактикой.
• Возможно, сделать это будет непросто, однако старайтесь расслабиться при посещении туалета.
• Пейте лимонную воду. Кислоты в лимоне смягчают стул и облегчают процесс дефекации.
• Очень сложно сказать, какой метод окажется эффективным в вашем случае и когда он начнет действовать. Убедитесь, что у вас есть время и доступ к туалету, когда вам это понадобится.
• Пейте теплую воду с медом.
• Используйте специальную подставку для ног.
• Держитесь подальше от бананов. Они замедляют процесс пищеварения, лучше употребляйте листовые овощи.
• Пейте два-четыре дополнительных стакана теплой воды ежедневно. Если запор длится уже несколько дней, пейте воду сразу после того, как проснетесь. Это один из лучших способов очистить организм от токсинов.

Кому из нас не приходилось болеть? Часто нужно выздороветь, как можно быстрее, а как? Какой препарат от простуды и гриппа безвреден и быстро поставит на ноги? Попробуем разобраться.

Всем известно, что антибиотики назначаются врачом тогда, когда есть осложнения после гриппа или простуды. Антибиотики нельзя назвать безвредными для организма. Вместе с болезнетворными микроорганизмами, они активно уничтожают полезные, от которых зависят защитные функции нашего организма. Итог - снижение иммунитета и развитие кандидоза и дисбактериоза. Так что же делать?

«Колдрекс» — «за» и «против»

Многие из нас предпочитают выпить «Колдрекс» или «Терафлю». Является ли «Колдрекс» безопасным препаратом? Действует ли он так, как обещают производители? Для того, чтобы разобраться, пить ли «Колдрекс» при простуде и гриппе, нужно поинтересоваться: а что входит в состав этого препарата?

«Колдрекс» называют препаратом комплексного действия. Реклама обещает вам быстрое исчезновение неприятных симптомов именно благодаря комплексному, комбинированному действию. «Колдрекс» содержит всем известные парацетамол, кофеин и аскорбиновую кислоту. Кроме того, в состав препарата входит фенилэфрин. Парацетамол снижает температуру и снимает головную боль, кофеин тонизирует, а фенилэфрин позволяет более-менее нормально дышать, уменьшая отек слизистой оболочки носа. Витамин «С» повышает иммунитет. Казалось бы, все «за» для приема «Колдрекса»!

О побочных действиях препарата производители говорить не любят.

«Колдрекс» — аргументы «против»

При простуде и гриппе бывает повышенная температура. Терпеть температуру не хочется, и пьются жаропонижающие. Не все задумываются над тем, что парацетамол, входящий в состав «Колдрекса» и других подобных препаратов, отрицательно влияет на работу многих внутренних органов: печени, почек, желудочно-кишечного тракта. Тошнота, рези в желудке - нередкое побочное действие парацетамола. Гипертоникам «Колдрекс» вообще категорически противопоказан. Парацетамол, который входит в состав «Колдрекса» и его аналогов, способен существенно повысить кровяное давление. Передозировка, когда заболевший, не в силах терпеть, глотает таблетку за таблеткой - не редкость во время гриппа. И тогда может возникнуть аллергия, головокружение и задержка мочи.

Нужно ли снижать температуру?

Высокая температура нас пугает. Но это является нормальной и даже желательной реакцией организма, подвергшегося нападению вирусов. Организм стремится к самоисцелению, а мы грубо вмешиваемся в этот процесс. Существуют ситуации, когда слишком высокая температура угрожает жизни или очень плохо переносится заболевшим человеком. Кроме того, высокую температуру необходимо понижать, когда имеются серьезные сопутствующие хронические заболевания.

Совет фармаколога: у взрослого человека, заболевшего гриппом и не имеющего серьезных хронических заболеваний, температуру надо сбивать при ее показателях выше 38°С-39°. Не нужно мешать организму естественным путем бороться с инфекцией. Когда вы сбиваете температуру, вы удлиняете период болезни и даете возможность вирусам беспрепятственно распространяться по всему организму. Чаще всего такое «лечение» заканчивается приемом антибиотиков.

Как действует «Колдрекс»?

«Колдрекс» только снимает симптомы заболевания. Лечебным действием этот препарат не обладает. В составе препарата нет веществ, имеющих лечебный эффект! Препарат не действует на вирусы, поэтому грипп и простуду остановить не может.

Когда принимать «Колдрекс»?

В исключительных случаях, когда нет выхода: важная встреча, мероприятие и т.д. Тем более, нельзя пить препарат постоянно на протяжении всей болезни. Детям «Колдрекс» не рекомендуется вообще.

Рейтинг 12 лучших средств от простуды

Лучший натуральный иммуномодулятор
«Доппельгерц иммунотоник» (Квайссер Фарма ГмбХ и Ко. КГ., Германия)

Фото: 2220222.su

Достоинства : грамотно подобранный комплекс из витамина «С» и натуральных растительных компонентов. Способствует улучшению общего состояния организма в период болезни. Повышает иммунитет, обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием. Можно принимать для профилактики простуды и гриппа.

Недостатки : есть ряд противопоказаний. Нельзя принимать беременным и кормящим, гипертоникам, детям, а также при некоторых заболеваниях сердца. Нежелателен прием при повышенной нервной возбудимости и склонности к бессоннице.

Типичный отзыв : «Очень понравилось это лекарство. Часто простужаюсь, назначил участковый терапевт. Не ожидала, но стала болеть гораздо реже!»

Лучшее средство от насморка
«Синупрет капли для приема внутрь» (Бионорика, Германия)

Фото: biosfera.kz

Достоинства : является комбинированным препаратом растительного происхождения. Обладает секретолитическим, секретомоторным и противовоспалительным действием. Не требует применения сосудосуживающих капель, имеющих большое количество побочных эффектов, так как способствует оттоку выделений из придаточных пазух носа, а также верхних дыхательных путей. Применяется при любых видах насморка. Возможен длительный прием при хроническом синусите. Можно и целесообразно комбинировать с другими лекарственными препаратами. Назначается взрослым и детям школьного возраста.

Недостатки : нет.

Типичный отзыв : «Удалось вылечить хронический гайморит, который мучил долгое время после перенесенного гриппа».

Лучшее наружное средство от насморка
«Пиносол спрей» (Zentiva A.C., Словакия)

Фото: www.ircenter.ru

Достоинства : содержит натуральные масла. Оказывает мощное лечебное действие. Обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами. Применяется при остром и хроническом насморке.

Недостатки : нет.

Типичный отзыв : «Долгое время пользовался сосудосуживающими каплями, потому что носом вообще не мог дышать. Особенно это было мучительно по ночам. НЕ думал, что уже хоть что-нибудь мне поможет. Рекомендую!»

Лучшее средство от простуды и гриппа для детей
«Анаферон детский», таблетки (Материа-Медика, Россия)

Фото: www.glavap.ru

Достоинства : абсолютно безвредный гомепатический препарат. Назначается детям с первого месяца жизни. Можно комбинировать с другими противовирусными и антибактериальными препаратами. Обладает иммуномодулирующим и противовирусным действием, которое доказано экспериментально и клинически. Эффективен в отношении вирусов гриппа, парагриппа, а также вирусов простого герпеса 1-го и 2-го типов. Показан для лечения и профилактики простуды и гриппа.

Недостатки : нет.

Типичный отзыв : «Очень страшно лечить маленького ребенка. Боишься причинить вред. Мой сынок оказался еще и аллергиком. Рада, что наш педиатр назначила нам Анаферон. С ним нам намного легче бороться с простудами».

Лучшие капли в уши
«Отипакс капли ушные» (Биокодекс, Франция)

Фото: apkiwi.ru

Достоинства : быстро снимает боль и, вместе с тем, обладает лечебным эффектом. Мощное противовоспалительное и местноанестезирующее действие. Комбинированный препарат, длительный терапевтический эффект. Удобный флакон. Предназначен для детей и взрослых.

Недостатки : нет

Типичный отзыв : « В детстве часто болела отитами и страшную боль помню до сих пор. Тогда не было в аптеках ничего! Капали масло и борный спирт, но боль не проходила. Теперь есть такие замечательные капли. Очень быстро сняли боль моему малышу».

Лучшее средство от кашля (отхаркивающий эффект)
«Бромгексин таблетки» (Фармстандарт, Россия)

Достоинства : доступный по цене и очень эффективный отхаркивающий препарат. Облегчает дыхание, разжижает мокроту, способствует выведению секрета. Небольшое противокашлевое действие. Эффект наступает быстро - в течение 2-5 дней. Нельзя принимать совместно со средствами, подавляющими кашель.

Недостатки : нет. Следует обратить внимание на ряд противопоказаний.

Типичный отзыв : «Назначили Бромгексин, и то, что внутри сидело, буквально вывалилось наружу. А приняла всего два раза!»

Лучшее средство от кашля (терапевтический и симптоматический эффект)
«Стодаль сироп» (Лаборатория Буарон, Франция)

Достоинства : натуральный гомеопатический препарат, не имеющий противопоказаний и побочных действий. Лечение кашля любой этиологии. Возможно комбинированное лечение.

Недостатки : нет.

Типичный отзыв : « Отличное средство. После гриппа долго пила что попало. Травы всякие, таблетки, все, что кто посоветует. Ничего не помогало, спать по ночам было невозможно. В транспорте все смотрели косо, когда начинала кашлять. Очень довольна препаратом».

Лучшее средство при болях в горле
«Фалиминт» драже (Берлин-Хеми/Менарини)

Фото: www.eniseymed.ru

Достоинства : уникальное сочетание противокашлевого, анальгетического, антисептического и местноанестезирующего действия. Эффективно снимает боль в горле и, вместе с тем, способно устранить раздражающий сухой непродуктивный кашель. Дает приятное чувство прохлады во рту, не раздражая и не подсушивая слизистую оболочку. Нет ощущения онемения, что не редкость при приеме подобных препаратов. У «Фалиминта» широкий ряд показаний: от различных воспалительных заболеваний дыхательных путей, таких, как тонзиллит, фарингит, ларингит, нередких осложнений при простуде и гриппе, до воспалений полости рта - гингивит и стоматит. Прекрасно справляется препарат с рефлекторным непродуктивным кашлем.

Недостатки : нет. Нельзя принимать при беременности и кормлении грудью.

Типичный отзыв : «После гриппа долго мучил сухой кашель. Это создавало проблемы на работе, так как имею дело с людьми. Очень выручил «Фалиминт».

Лидер среди противовирусных средств.
«Амиксин» таблетки (Фармстандарт, Россия)

Фото: www.medkrug.ru

Достоинства : доступный по цене эффективный иммуномодулятор и мощный противовирусный препарат. Назначается при различных вирусных инфекциях, включая грипп, аденовирусы, парагрипп и др. Дает отличный эффект при лечении гепатита и герпеса. Обладает уникальным действием: стимулирует выработку в организме интерферона. Совместим практически со всеми лекарственными препаратами, применяемыми при лечении острых респираторных заболеваний и гриппа.

Недостатки : нет.

Типичный отзыв : «Благодаря своевременному приему препарата удалось избежать болезни в сезон гриппа. Мама, которой уже 74 года, перенесла грипп значительно легче, чем обычно, температура держалась только два дня в пределах 38, 5 градусов. Мы с мужем вообще не заболели. Очень рекомендую. Кстати, после приема курса таблеток, у меня исчез герпес на губах, которым страдала много лет».

Лучшее жаропонижающее средство
«Цефекон н свечи ректальные» (Нижфарм, Россия)

Фото: img12.wikimart.ru

Достоинства : свечи являются более деликатной лекарственной формой. При применении ректальных свечей, побочные явления сведены к минимуму. Желудочно-кишечный тракт не подвергается негативному воздействию, как при применении аналогичных препаратов в таблетках. Побочные явления, если они и возникают, не слишком выражены и не требуют отмены препарата.

Недостатки : нельзя принимать длительно. Имеется целый ряд противопоказаний.

Типичный отзыв : «При гриппе у меня была сильная тошнота и даже рвота. Принять таблетку для того, чтобы снизить температуру, было невозможно. Свечи просто спасли. Не только понизили температуру, но и сняли головную боль, перестало ломить все тело».

Лучший противопростудный комплекс
«Тонзилгон драже» (Бионорика, Германия)

Фото: www.rlsnet.ru

Достоинства : эффективный натуральный растительный препарат, обладающий противовоспалительным и антисептическим действием. Является активным иммуномодулятором за счет входящих в состав ромашки, алтея и хвоща. Полисахариды, эфирные масла и флавоноиды ромашки, алтея и тысячелистника, танины коры дуба оказывают противовоспалительное действие и способствуют уменьшению отека слизистой оболочки дыхательных путей. Драже назначают при острых и хронических заболеваниях верхних дыхательных путей: тонзиллите, фарингите, ларингите. Очень эффективен Тонзилгон при гриппе и других вирусных инфекциях в тех случаях, когда возникают осложнения в результате лечения антибиотиками. Препарат сочетается с любыми антибактериальными и противовирусными средствами. Побочных действий практически нет. Очень редко встречается аллергическая реакция.

Недостатки : нет. Не следует применять препарат при беременности и кормлении грудью. Можно давать детям после 6 лет.

Типичный отзыв : «Люблю препараты растительного происхождения. У них намного меньше побочных эффектов. Лекарственные средства от «Бионорики» использую давно, и они мне очень нравятся».

Лучшее вспомогательное средство при простуде и гриппе
Барсучий жир (Фитосила, Россия)

Фото: bioapteka.net

Достоинства: барсучий жир, издавна применяемый на Руси, является мощным натуральным средством для профилактики и лечения целого ряда заболеваний. Жир барсука содержит Омега 3 и Омега 6 - полиненасыщенные жирные кислоты, необходимые организму человека для формирования нормального иммунитета. В состав жира входят витамины «А» и «Е». Эти витамины необходимы для лечения и профилактики дистрофии и рахита у детей. Отличный результат дает лечение барсучьим жиром при остром и хроническом бронхите, трахеите, бронхиальной астме, туберкулезе. Наружно жир применяется при псориазе и экземе, а также при атопическом дерматите и трудно заживающих ранах. При гриппе и простуде барсучьий жир просто незаменим, как эффективное вспомогательное средство.

Типичный отзыв : «Великолепное средство. Применяем всей семьей, внутрь и наружно. Результаты отличные. Наши предки были мудры!»

В состав «Колдрекса» входит витамин «С». В ряд других подобных препаратов могут входить также витамин «А» и цинк.

Витамины «С» и «А» простуду и грипп не лечат, но способны повысить иммунитет. При их недостатке в организме, повышается риск возникновения многих заболеваний.

Прием цинка при гриппе или простуде помогают организму бороться с вирусами. В начале заболевания принимается 60 мг цинка, на протяжении болезни - по 25 мг ежедневно.

Самое главное

Самолечением заниматься опасно! Никогда не откладывайте визит к врачу, если чувствуете, что простуда может затянуться!

Внимание! Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста