Наверное, у каждого человека на протяжении его жизни хотя бы раз дергался глаз. На медицинском языке это явление называют нервным тиком, длиться такое состояние может около 10 минут, потом оно само проходит. Но что делать, если у вас дергается глаз в течение длительного времени — нескольких дней или недель? Таким образом организм посылает нам звоночки, что с ним что-то не в порядке. Разумным будет посещение врача, но для начала можно попробовать отыскать причину глазного тика самим.
Элементарный стресс — наиболее частая причина глазного тика. Неурядицы в семье, увольнение с работы, экзамены или важное собеседование — все это может провоцировать дерганья глаза. Но есть и другие причины, из-за которых человек может ощущать неприятные подергивания:
- Слишком большая нагрузка на глаза. Чтение в темноте, чрезмерное использование мобильного телефона или компьютера — все эти факторы неблагоприятно сказываются на здоровье глаз.
- Слабый иммунитет. После недавно перенесенных инфекционных заболеваний, таких как ОРВИ и ОРЗ, нервный тик — явление сопутствующее пережитым болезням.
- Авитаминоз. Если организму не хватает таких веществ, как магний, кальций и глицин, у человека могут возникать не только глазные подергивания, но и судороги, а также трясучка всего тела.
- Поражение центральной нервной системы. Особенно часто наблюдается у детей с синдромом дефицита внимания.
- . Конъюнктивит, и другие болезни могут вызывать частое моргание и, как следствие, самопроизвольные дерганья глаза.
- Наследственность. Иногда такая особенность передается по наследству от родственников, страдающих таким же недугом.
- Линзы. При длительном контакте с глазными линзами, глаза могут уставать, и в итоге — дергаются.
- Нервные расстройства. На фоне неправильной работы нервной системы, у человека могут появиться судороги, гипертония мышц и дерганья глаз.
- Нарушенное кровообращение в мозге. При повышенном артериальном давлении глазной тик может быть сигналом о плохом кровообращении в мозге. Для подтверждения симптомов нужно пройти магнитно-резонансную терапию.
Что делать
Для начала следует определить, является ли дерганье последствием стресса, или же это сигнал о возможных сдвигах в правильной работе организма. Как правило, в 9 случаях из 10 глазной тик не несет в себе серьезной проблемы. Для того, чтобы успокоить дергающийся глаз, нужно сделать следующие упражнения:
- Моргать без остановки в течение двух минут. После этого мышцы расслабляются, и глазной тик проходит.
- Делать компресс из чая на 10-15 минут.
- Пропить курс валерианы, ромашки или пустырника.
- Избегать стрессовых и конфликтных ситуаций.
- Свести употребление кофеина, алкоголя и сигарет к минимуму.
- Купить в аптеке специальные , которые снимают напряжение и увлажняют глаза.
Для того, чтобы глазной тик не появлялся вновь, имеет смысл пересмотреть свою диету. Если организму не хватает магния, нервный тик глаза может появляться время от времени. Также недостаток магния может вызывать судороги, заболевания сердечно-сосудистой системы, повышает утомляемость, приносит проблемы со сном. Чтобы восполнить поступление магния в организм, в свой рацион следует включить орехи, семечки, зерновые культуры. Магний содержится также в пшеничных отрубях, семенах тыквы и подсолнечника, в фасоли, чечевице и шоколаде.
Дефицит кальция также вызывает нервный тик глаза, увеличивается нервная возбудимость, снижается иммунитет. Для лучшего усвоения кальция необходима повышенная физическая активность. Также, включите в свой рацион молочные продукты: сыры, творог, молоко. Кальций также содержится в семенах тыквы и подсолнечника, миндале, кунжуте, в грецких орехах и арахисе.
А вот переизбыток такого микроэлемента, как алюминий, наоборот, вредит нервной системе, обменным процессам в организме и способствует мышечным судорогам, включая нервный тик глаза. Также большое количество алюминия в организме приводит к дефициту кальция и магния, а еще фосфора, марганца и железа. Он попадает в организм вместе с некоторыми лекарствами, с водой, через кожу после нанесения дезодоранта, алюминий также входит в состав зубных протезов.
Лечение народными способами
Если у вас дёргается глаз, лечение можно проводить и бабушкиными способами. Однако помочь такие методы смогут только в том случае, если у вас не протекает серьезное заболевание. Как лечить дергающийся глаз народными способами:
- Сильно зажмурьте глаза на пару секунд, а затем резко раскройте их. Повторите несколько раз. Такая позволяет держать их в тонусе. Выполняя ее регулярно, со временем вы забудете о дергающихся глазах.
- Помассируйте область под глазами. Приложите средний палец к косточке под глазом и совершайте круговые движения в течение 20-30 секунд. Такой вид массажа улучшает кровообращение и укрепляет мышцы глаз.
- Сделайте точечный массаж. Надавите на точку у внутреннего уголка глаза, подождите 10 секунд. Затем также надавите на точки под глазом, у внешнего уголка и над глазом. Этот массаж способен улучшать зрение.
- Пейте настой из травы маралий корень. Эту траву в виде настойки или вытяжки из растения можно приобрести в аптеке или специализированных магазинах. Она успокаивает нервную систему, что в свою очередь, избавляет от дерганья глаз.
- Отвар шиповника, боярышника и облепихи также прекрасно воздействуют на нервную систему. Можно пить каждый отвар как раздельно, так и смешав несколько ягод. Отвар заливается в термос и настаивается 10 минут. К нему можно добавить листья мяты, земляники, зверобой или чабрец.
- Измельченные листья подорожника, залитые кипятком, накладываются кашицей на марлю и затем на глаза. Держать 10-15 минут.
Если раньше вы сталкивались с дергающимся глазом, вы наверняка знаете, какое это неприятное ощущение. Чтобы больше не столкнуться с этой проблемой, следует придерживаться некоторых правил:
- Регулярно делайте массажи и гимнастику для глаз. Мы много времени проводим за компьютером, смотрим часами в телефон, читаем, все это создает излишнюю нагрузку на глазные мышцы. Время от времени следует заботиться о своих глазах и уделять им внимание, совершая несложные упражнения.
- Для улучшения работы нервной системы и избавления от стресса, время от времени пропивайте курс успокоительных трав или таблеток, таких как афобазол, новопассит и т.д.
- Старайтесь спать не менее восьми часов, но просыпаться рано. Правильный режим дня благотворно действует на нервную систему.
- Делайте перерывы. Не перегружайте себя работой или домашними делами, 15-ти минутный перерыв не испортит ваш график, а вы можете использовать это время для глазных упражнений.
- Если нервный тик глаза все же случился с вами, уберите подальше телефон, ноутбук и отсядьте от телевизора.
Первичный глазной тик можно успешно вылечить дома, воспользовавшись советами из этой статьи. Если же дерганья глаз беспокоят вас довольно часто, не медлите и посетите врача. Иногда нервный тик глаза является предвестником рассеянного склероза или инсульта. Поэтому так важно вовремя распознать, по какой причине вас беспокоит этот недуг.
После осмотра врач может предложить вам несколько вариантов лечения, в зависимости от вашего заболевания:
- Вам могут выписать витаминно-минеральный комплекс для восполнения нужных микроэлементов в организме.
- Выписать препараты, содержащие чернику, или ягоды в свежем виде. Они улучшают зрение и благоприятно влияют на глаза.
- Выписать курс лекарств, улучшающих кровообращение в мозге.
- Предложить этиотропную терапию, которая способна устранить заболевания, сопровождающиеся нервными тиками глаз.
- Предложить симптоматическую терапию, направленную на подавление самопроизвольных сокращений мышц глаза.
- Предложить психологические сеансы, освобождающие от стресса и чувства тревоги, повышающие самооценку и умение владеть собой.
Итак, остановить дерганье глаза можно с помощью специальных упражнений или изменив свой образ жизни в целом. Если это происходит с вами редко — волноваться не стоит. Но если глаз дергается достаточно часто, лучше незамедлительно обратиться к врачу.
Что делать, если дергается глаз? Наверняка каждому приходилось сталкиваться с проблемой непроизвольного сокращения мышц глаз – нервным тиком.
Это весьма неприятный процесс, в ходе которого дергается глазное веко. У многих это редкое, в основном единичное явление, но бывают случаи, когда это требует вмешательства специалистов. Рассмотрим причины его появления и методы лечения.
Так почему же человеческий глаз имеет свойство дергаться? Главная причина – это неправильное функционирование нервной системы , сбои в ее работе , которые могут быть вызваны психологическими расстройствами, переживаниями, умственными нагрузками, недосыпанием, травмами, разного рода сопутствующими заболеваниями, недостатком витаминов и подобными вещами.
Если у вас только начинает дергаться веко, то достаточно будет проделать легкую гимнастику для глаз и на протяжении нескольких минут поморгать.
Ну а если нервный тик затянулся на долгое время и не дает вам покоя несколько часов подряд, то стоит прибегнуть к различным способам лечения. А еще лучше, обратиться к специалисту, чтобы избежать плохих последствий.
За помощью нужно обращаться к невропатологу , терапевту и отоларингологу . Они исследуют причины появления нервного тика и подскажут, что делать дальше.
Ну уж если вам совсем плохо и перед глазами прыгают и мерещатся несуществующие точки, то пора бежать к офтальмологу. В любом случае затягивать нельзя.
С чего начинать борьбу с тиком
С чего же начать, когда есть проблемы с дерганием глаз. В первую очередь надо устранить все причины, которые разрушают психическое здоровье – стрессы , переутомления , недосыпания , сильное возбуждение .
Короче говоря, надо сделать паузу, взять несколько дней отдыха, приостановить повседневный ритм жизни, расслабиться , выспаться . Хороший вариант – поездка за город на выходные. Только не надо сзывать шумную компанию.
Съездите одни или с близким человеком, чтобы побыть вдали от суеты, шума, нервотрепки. Максимально расслабьтесь, отдохните. Сделайте такую себе перезагрузку организма.
Если нет возможности отдохнуть или взять мини-отпуск, то есть и другие методы релакса. Займитесь, например, релаксирующим видом спорта – йогой, пилатесом. Также гуляйте по утрам в парке, побольше дышите свежим воздухом, совершите загородную прогулку на велосипеде, сходите на пикник к озеру.
Все , что помогает расслабиться , приходит вам на помощь . Приведите свои нервы в порядок, позвольте себе полностью забыть о повседневных заботах. Если и на такое нет времени, то запишитесь на прием к психологу. Беседы с ним помогут разобраться во всем, найти причину и устранить ее.
Кроме физических способов умиротворения и спокойствия, можно прибегнуть к помощи медицинских препаратов. Но тут не надо спешить и самодельничать. Заглатывать в себя успокоительные таблетки и пить настойки без предварительного похода к врачу категорически запрещается.
Все должно происходить под его присмотром и только после назначения. Максимум, что можно сделать самому, не совершая поход к специалисту, это попить ромашковый чай и отказаться от кофе , поскольку оно возбуждает нервную систему.
Помимо этих двух способов релакса, можно сходить в спа-салон, к массажисту, а можно и дома принять ароматную ванну, посидеть с чашечкой чая, перечитывая любимую книгу или просматривая любимый фильм.
Нервный тик глаз может сулить о нехватке витаминов в организме. В таком случае надо включить в свой повседневный рацион больше свежих овощей и фруктов. Но чтобы знать наверняка, какого витамина недостаточно, обратитесь к врачу. После обследования он назначит курс лечения и пропишет нужные лекарства.
Что делать обязательно
Приняв во внимание все вышесказанное, можно обобщить информацию и перечислить ряд определенных способов, к которым можно прибегнуть тогда, когда у вас дергается глаз:
прежде всего попробуйте максимально расслабиться , отвлекитесь на время, займитесь любимым делом, проведите время с родными, сделайте себе вечер релакса – душистая ванна, просмотр фильма в объятиях любимого человека;
Откажитесь на время от приема алкоголя, кофе; травяные чаи – это теперь повседневный напиток;
крепкий и здоровый сон – тоже залог успеха , попробуйте ложиться немного раньше, а на протяжении всего дня делать небольшие перерывы в работе, во время которых можно вздремнуть или, хотя бы, уединиться и полежать с закрытыми глазами;
Поменьше глазейте в монитор компьютера и телевизор, сократите время провождения за ними, если ваша работа непрерывно связана с компьютером, то делайте частые перерывы, чтобы глаза могли расслабиться;
Также стоит обратить внимание на свой пищевой рацион: побольше кушайте фасоль , бананы , рыбу , тыквенные семечки – в них содержится магний , недостаток которого может быть причиной нервного тика глаз;
Из активных и непосредственных методов поможет активное моргание, специальная гимнастика.
Существуют и народные методы лечения. Когда дергается глаз, можно сделать следующее:
1. Делайте настой из ромашки
, пустырника и листьев хризантемы
. Возьмите их в равных количествах и залейте кипятком. Употреблять можно ежедневно вместо чая. Подобные настойки можно делать из корня валерианы
, шишек хмеля
, цветков пиона
. Чаи из мяты, чабреца, зверобоя, шиповника, облепихи, земляники – все это только приветствуется;
2. При нервном тике глаз можно делать компрессы из подорожника . Чтобы его изготовить, измельчите листья подорожника и залейте кипятком. Полученную немного остывшую массу выложите на ткань и прикладывайте к глазам;
3. Чтобы забыть о дерганье глаз, надо побольше кушать инжир . Дело в том, что в нем содержится много витамина В6 , недостаток которого может являться причиной данной проблемы;
4. Некоторые народные целители утверждают, что при нервном тике глаза достаточно будет соединить подушечки большого и указательного пальцев и глаз тут же успокоится;
5. Успокоить нервы , а соответственно и нервный тик глаз , помогут душистые травы , разложите их в комнате, где спите. В помощь тут даже обычное сено. Но не берите слишком ароматные травы, в противном случае вы только перевозбудите свою нервную систему;
6. Говорят, что медь тоже может помочь. Достаточно приложить ее к тому месту, где дергается веко.
Какой бы из методов и способов вы не выбрали, помните главное – самолечение может иметь плохие последствия. Лучше заручиться помощью специалистов!
Существует несколько видов нервных тиков, но физиологический механизм их возникновения один и тот же: это кратковременное непроизвольное сокращение одной мышцы или группы мышц, возникающее в результате их одномоментной активации. Обычно гиперкинез является результатом сбоев в работе центров головного мозга, отвечающих за регулирование тонуса и движения мышц. Он возникает вследствие непроизвольного сокращения мышц , в результате нервного напряжения. Кроме того, нервный тик может указывать на наличие атеросклероза, заболеваний ЦНС и возникших осложнений при черепно-мозговых травмах. Локализоваться тик может не только в области , но и в любой из мышц лица. Обычно во время сна он пропадает, а при волнении, наоборот, – усиливается.
У вас периодически дергается глаз? Что делать?
В тех случаях, когда глаз дергается уже длительное время, обязательно обратитесь к невропатологу. Основная функция медицинских препаратов, использующихся в лечении гиперкинеза, заключается в восстановлении нормальной работы всей нервной системы. Помимо лекарств врачи также назначают различные физиотерапевтические процедуры и массаж. В случае если тик носит непостоянный и непродолжительный характер, преодолеть его помогут профилактические средства.
Нервный тик может указывать на наличие атеросклероза, заболеваний ЦНС и возникших осложнений при черепно-мозговых травмах.
Почему же все-таки дергается глаз?
Причины гиперкинеза весьма разнообразны. Он может быть следствием депрессии, стрессов, напряженного ритма работы, усталости, недосыпания, слабости организма после перенесенных тяжелых заболеваний или операций. Встречается и генетическая предрасположенность организма к нервным тикам. Иногда гиперкинез возникает из-за нехватки магния, снижающего возбудимость нейронов. Пополнить запасы магния в организме можно, добавив в свой рацион как можно больше ржаного хлеба, рыбы, черники, черной смородины, вишни, фасоли, гороха, орехов, бананов, арбузов и шоколада. Еще одной причиной нервного тика может быть авитаминоз, обычно возникающий в весенний период.
Если у вас начал дергаться глаз:
1) попытайтесь для начала выяснить и устранить первопричину возникновения данного синдрома;
2) больше отдыхайте, в том числе и в течение рабочего дня. Если поспать не удается, то хотя бы откиньтесь на спинку стула, закройте глаза, и посидите в таком состоянии 15 минут;
3) постарайтесь поменьше нервничать. Для успокоения выпейте настойку валерианы, боярышника или пустырника, либо отвар ромашки. Если эти средства не помогают, лучше всего обратиться к врачу;
4) сведите все отрицательные эмоции к минимуму;
5) постарайтесь получать положительные эмоции: сходите в клуб, театр, общайтесь с интересными людьми, занимайтесь любимым делом;
6) по возможности сократите потребление кофе и чая;
7) накладывайте компрессы с измельченными листьями герани;
8) избегайте таких воздействий на глаз, как ветер, попадание холодной воды и др.;
Если глаз постоянно дергается, это говорит о нервном тике, для которого характерны отрывистые движения. В некоторых ситуациях, кроме дерганья глаза, наблюдается повышение голоса, непроизвольные выкрики, это говорит о том, что кроме глаз тик повлиял и на голосовые связки. Кроме мимики, голоса, в тяжелых случаях могут дергаться конечности, человеку тяжело передвигаться.
Чаще всего глаза дергаться начинают у мальчиков в подростковом возрасте, это говорит о том, что ребенок пережил психологическую травму. Дерганье может самостоятельно пройти через месяц, может длиться несколько лет. Опасным является вторичная форма нервного тика, когда дерганье развивается в результате проблем с кровообращением, травмы и интоксикации. Глазной тик может быть спровоцирован генетическими причинами.
Причины глазного дерганья
1. Проблемы с нервной системой – детская, послеродовая тр лемы с кровообращением в головном мозге.
2. Перенесенная травма.
4. Внутри черепа повышенно артериальное давление.
5. Психологические расстройства – невроз, страх, пережитый стресс, тревога. Эти причины являются частыми.
6. В случаи гиперкинеза человек может быстро мигать глазами.
7. Дергаться глаза могут в том случаи, если человек не высыпается.
8. Напряженная работа.
9. После перенесенного гриппа, организм сильно ослаб и не успел восстановиться.
10. Повышенное глазное давление.
11. Проблемы с нервно-рефлекторной возбудимостью, мышечным тонусом, из-за этого может возникать гипертония в мышцах, судорожное состояние.
12. Часто дергает глазами тот ребенок, которому не уделяют должного внимания, у него проблемы с мозговой функцией.
13. Из-за проблем с иммунной системой.
14. Подергиваться глаза могут из-за , конъюнктивита.
Симптомы, которые сопровождает глазной тик
1. Повышенная нервозность. При этом глазные мышцы непроизвольно и интенсивно сокращаться.
2. Вовремя того, как человек пытается остановить дерганье глаз, оно еще больше увеличивается.
3. Наблюдается частое моргание, глаза могут закатываться, при этом могут самостоятельно двигаться брови, человек открывает рот, сморщивает нос, щелкает языком, часто сплевывает.
4. Кроме дерганья глаз, может наблюдаться зубное скрежетание.
5. В тяжелых случаях человек начинает усиленно дергать руками, при этом сжимает кулаки, щелкает пальцы, резко двигает ногами. Данная симптоматика возникает, если вовремя не устранить дерганье глаз, оно постепенно будет перемещаться на все тело.
Лечение дерганья глаз
Данное заболевание не представляет угрозы для человеческой жизни, глазной тик мешает человеку адаптироваться к обществу, у него возникают проблемы с социализацией. Если глаз дергается у ребенка, с него часто смеются и издеваются дети. В дальнейшем это отражается на полноценной жизнедеятельности, тяжело найти работу, человек сильно комплексует из-за этого, постоянно испытывает стрессы, изолирован от общества.
Очень важно вовремя обратится к неврологу, если дерганье является последствием какого-то либо заболевания, его нужно обязательно устранить, потому что оно самостоятельно не пройдет. Глазной тик устраняют с помощью нейролептических лекарственных средств, ботокса. Немаловажную роль в данной ситуации играют психотерапевтические процедуры. С помощью их можно помочь человеку избавится от проблемы, которая его тревожит, он сможет стать уверенным, начнет контролировать себя, также избавится от стрессов, .
Можно попробовать сделать такое упражнение:
1. Сильно зажмурить глаза.
2. Сделать глубокий вдох, затем выдох, после широко открыть глаза.
Данное упражнение избавляет только на время от глазного тика, чтобы полностью его устранить, необходимо выяснить причину. Часто, когда дергаются глаза, это говорит о том, что человеку нужно расслабиться, и хорошо отдохнуть, таким образом, организм сможет нормально и полноценно восстановится, заболевание пройдет. Также необходимо обратить внимание на спортивные, водные занятия, они помогают расслабить мышцы. Возможно необходимо сменить обстановку и все наладится.
В некоторых ситуациях рекомендуется употреблять успокоительные препараты, лучше всего отдать предпочтение фитопрепаратам, настоям, отварам на травах, если они не помогают, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, он назначит эффективный курс терапии. Как можно меньше употребляйте кофе, крепкий чай, стоит отказаться от острого, сладкого.
Народные целители дерганье глаз лечат таким способом: необходимо взять ватный диск, окунуть его в холодную воду, затем приложить к векам. Полностью расслабится и лежать с ним до 20 минут. Процедура должна быть выполнена 3 раза в день.
Хорошо помогает отвар на основе подорожника, аниса, травы необходимо все заварить в полулитре кипятка. Затем уже в готовый отвар добавить мед, лимон. Пить в холодном виде перед употреблением пищи.
Обратите внимание, что дерганье глаз может быть спровоцировано длительными нагрузками за компьютером. Как можно больше отдыхайте от компьютера. Не получается, необходимо тогда выполнять специальную глазную гимнастику, таким образом можно укрепить мышечную систему.
Часто дерганье глаз может быть спровоцировано нехваткой в организм такого вещества как магний, с помощью его полноценно работает нервная система, если не хватает данного вещества, может развиться тик. Магний содержится в орехах, бобовых, крупах, ржаном хлебе, зеленых овощах, кунжуте. Также глазной тик часто спровоцирован нехваткой витамина В, без него магний не будет усваиваться.
Таким образом, если глаз долгое время дергается, нужно обязательно обратиться к лечащему доктору, потому что этот признак может быть опасным симптомом такого заболевания как склероз, предвестником инсульта, воспалительного процесса в среднем ухе, серьезных глазных заболеваний.
Подергивание глазодвигательных мышц называется нистагм. Это заболевание может быть как врожденным, так и приобретенным. Очень часто оно возникает при фокусировании взгляда на быстро движущихся объектах.
Также нистагм может проявляться как симптом следующих заболеваний: сотрясение головного мозга, травма черепа, опухоли в мозгу, ишемические инсульты и рассеянный склероз.
Причины сокращения глазных мышц
Существует несколько причин сокращения глазных мышц. Самой главной является психологическое состояние человека. Длительный стресс и нервные напряжения, приводят к резкому сокращению лицевых мышц. Проявляется это подергиванием, пульсированием и бесконтрольным движением нижнего века глаза . В результате продолжительного сокращения мышц образуется молочная кислота, как после физической нагрузки. От этого появляются болевые ощущения.
В случае, когда подергивание мышц глаза не сопровождается болью, предполагают, что это:
- недостаточная увлажненность глаз, которая возникает при непрерывной работе с компьютером или длительном просмотре телевизора;
- нехватка витаминов В6, В12 и магния;
- аллергия;
- хронический или острый невроз.
Лечение подергивания глазных мышц
Необходимо проанализировать систематичность подергивания мышц глаза. Если это происходит постоянно, нужно обратиться к невропатологу, для выяснения точной причины и назначения лечения. Потому что подергивание мышц глаза в течение длительного времени приводит к развитию лицевого гемиспазма, в результате которого наблюдается снижение зрения. В таком случае необходимо посетить офтальмолога, а затем невролога.
Если подергивания происходят редко, в таком случае поможет прием витаминов и успокоительная терапия, согласно которой:
- необходимо устранить факторы, влияющие негативно на психологическое состояние;
- нормализовать и увеличить продолжительность сна, спать на два-три часа больше, чем обычно;
- свести к минимуму время препровождения за компьютером и телевизором;
- выполнять укрепляющую гимнастику для мышц глаз - сильно зажмуриться, досчитать до шестидесяти и широко открыть глаза - это упражнение можно повторять несколько раз в день;
- принимать успокоительные средства на растительной основе: отвар ромашки, мелисы, мяты и экстракт валерианы .
Даже небольшие нарушения работы нервной системы, могут вызвать сокращения мышц глаза. При этом необходимо вспомнить все возможные травмы и заболевания, связанные с центральной нервной системы. Потому что сотрясение мозга или менингит, перенесенный в раннем детстве, могут проявляться в подергиваниях мышц глаз.
Редкий человек не сталкивался с подергиванием мышц вокруг глаз. Обычно это характеризуют как «дергается глаз» или называют нервным тиком. В зависимости от обстоятельств, как утверждают медики, проявляться такое подергивание может у каждого человека.
Когда глаз начинает дергаться – это достаточно неприятно. Причем дергается он произвольно и часто не в самый подходящий момент. Кроме чисто косметического дефекта, это еще дает неприятное ощущение, от которого хочется побыстрее избавиться.
Причины появления подергивания глаза
Специалисты утверждают, что наиболее частой причиной возникновения такого нервного тика является нервное перенапряжение. Причем совершенно неважно, когда произошли события, которые так взволновали человека – час назад или прошло уже двое суток.
История знает случаи, когда подергивание мышц глаза начиналось через несколько лет после эмоционально сильного события, которое буквально потрясло человека.
Кроме того, в списке причин:
- хронический недосып;
- умственное переутомление;
- усталость, возникающая вследствие длительных перелетов или переездов;
- слишком напряженный ритм работы;
- инфекционные заболевания и травмы, затрагивающие головной мозг;
- слабость после родов или операций .
Если у вас проявился нервный тик, это значит , что нужно взять паузу и немного отдохнуть. Лучше если вы добавите в свой ежедневный рацион прием успокоительных средств. Они помогут успокоить нервную систему и сделают процесс избавления от тика более быстрым. Помните, что если пустить ситуацию на самотек, это может привести к тому, что подергивание станет хроническим. В результате нарушается вся жизнь человека, т.к. глаз дергается всегда. И это зачастую приводит к отдалению человека от общества и тому, что он оказывается совершенно одиноким.
Что нужно делать, чтобы избавиться от нервного тика
В первую очередь обратитесь за консультацией к врачам – неврологу и окулисту. Они пропишут вам успокоительные препараты и витаминные комплексы, которые помогут повысить иммунитет и снимут чувство усталости.
Кроме того, нужно спать не менее 8 часов в сутки – постарайтесь перестроить свой график так, чтобы на сон оставалось не менее 8 часов. Также постарайтесь включить в свой дневной распорядок прогулки на свежем воздухе. Гулять желательно не менее 1,5-2 часов в день. Естественно, стоит подключить и занятия спортом. Плавание, гимнастика по утрам, аэробика, пробежки и т.д. – все это поможет укрепить организм и нервную систему.
Дышите глубже. Во-первых, это насытит легкие и организм кислородом. Во-вторых, поможет вам в сложных ситуациях, в которых вы готовы буквально взорваться, успокоиться и настроиться на рациональный лад.
Из этой же серии: в нервной ситуации, когда уже буквально хочется взорваться, нужно посчитать до 10.
Психологи советуют приобрести диски с успокаивающими мелодиями и звуками природы. Это даст вам возможность при случае помедитировать и успокоить свою нервную систему.
В случае если вы много и часто работаете за компьютером, не лишним будет сделать зарядку для глаз. Выполнять несложные упражнения рекомендуется раз в час. Крепко сожмите веки, сделайте глубокий вдох, затем выдох и разожмите веки. Повторять 5 раз. Можно чередовать это упражнение с простым действием: закройте глаза и посидите так несколько минут.
Чтобы избавиться от нервного тика, начните прием витаминов. Обычно подергивание мышц сигнализирует о недостатке в организме магния и витамина В. Добавьте в свой рацион побольше фруктов и сухофруктов, в которых эти витамины содержатся в избытке. Также полезными окажутся орехи, шоколад и бобы.
