С проблемой появления второго подбородка сталкиваются не только люди с избыточным весом. Причиной изменения контуров лица могут стать наследственность или неправильная осанка. Чтобы убрать 2-ой подбородок, можно прибегнуть к эффективным лицевым тренировкам, которые, по мнению врачей, помогают оставаться лицу подтянутым и молодым длительные годы. Выполнять их можно и в домашних условиях и даже на работе, потратив несколько минут.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>
- анатомические особенности;
- наследственность;
- неправильная осанка при работе;
- заболевания щитовидной железы.
- 1. Полотенце смачивают в холодной воде, делают из него жгут, располагают немного ниже подбородка горизонтально. Одновременно начинают растягивать полотенце в разные стороны двумя руками, а потом при ослаблении похлопывают им по проблемной зоне.
- 2. Садятся перед зеркалом, стискивают зубы, приподнятый подбородок немного выставляют вперед. Тыльной стороной ладони начинают похлопывать по второму подбородку.
- 1. Пытаются дотянуться до кончика носа языком, напрягая мышцы десять секунд.
- 2. Высовывают язык и рисуют им в воздухе круг или восьмерку. Упражнение выполняют как по часовой стрелке, так и против.
- 3. Кончиком языка поочередно дотрагиваются до нижнего и верхнего неба. Требуется слегка давить на указанные области, чувствуя напряжение мышц подбородка.
- 4. Выполняют упражнение "Обезьянка". Сидя за столом, немного приподнимают подбородок, выставляют его вперед. Нижней губой накрывают верхнюю, кончик языка с усилием упирается в верхнее небо. Считают до пяти, расслабляются и делают три подхода.
- 1. Садятся на стул, выпрямляют спину, немного наклоняются вперед. Голову запрокидывают назад, нижнюю губу тянут по направлению к носу. В этом положении считают до пяти, повторяют так три раза.
- 2. Губами зажимают обычный карандаш и начинают выводить им цифры в воздухе. Для больше эффективности можно за один раз попытаться вывести все буквы русского алфавита.
- 3. Губы складывают трубочкой, голову откидывают назад. Стараются тянуться «утиным клювом» вверх. И так несколько секунд, лучше всего повторить пять раз.
- 4. Шею вытягивают вперед, губы смыкают, прижимают к ним пальцы. Пробуют делать воздушный поцелуй. Количество повторений – десять раз.
- 1. Произносят звуки «и», «у», максимально напрягая нижнюю челюсть.
- 2. Мышцы шеи напрягают так, чтобы те стали выступать. Выдерживают пару секунд и расслабляются.
- 3. Нижнюю губу опускают вниз, потом энергично втягивают внутрь.
- 4. Ложатся на спину, головы должна свисать с кровати. Поднимают и опускают головы. За счет этого тренируются шейные мышцы. Выполняют пять раз, подходов в день – три.
- 1. Руки моют и насухо вытирают полотенцем. Наносят массажный или питательный крем на нижнюю часть лица.
- 2. Начинают гладить подбородок, постепенно усиливая давление подушечек пальцев.
- 3. Надавливания сменяют приятные и легкие постукивания. Сначала они медленные, потом их темп увеличивается.
- 4. Потом идут пощипывания – их считают самым действенным способом избавления от недуга. Нижнюю часть начинают разминать и «замешивать» по принципу замеса теста. Но главное не переусердствовать - боли быть не должно.
- 5. Заканчивают массаж легкими поглаживаниями, чтобы успокоить кожу. Можно сполоснуть лицо прохладной водой и снова нанести питательный крем.
- 1. Черную глину. Для этого достаточно разбавить ее водой до консистенции густой сметаны. Поверх такой маски наносят марлевую повязку, смывают через полчаса-час.
- 2. Картофель. Одну картофелину очищают, натирают на терке и смешивают с ложкой оливкового масла. Наносят толстым слоем на все лицо и подбородок, оставляют на пятнадцать минут. Смывают теплой водой.
- 3. Растительное масло с лимоном. Растительное масло подогревают и добавляют в него свежий лимон. Массу наносят на подбородок ватным тампоном на полчаса. Маска подходит и для области декольте.
Показать всё
Комплекс упражнений, чтобы убрать второй подбородок
Самая распространенная причина появления второго подбородка – это избыточный вес. У полных мужчин и женщин складка может быть даже не одна. В таком случае выходом из ситуации будет похудение. Но это далеко не единственная причина двойного подбородка. Отвисшая жировая складка может появиться и у стройных людей в связи со следующими причинами:
Домашние упражнения - самый безопасный способ, помогающий убрать жир и складки.
Лучше комбинировать несколько упражнений, чтобы убрать второй подбородок в короткий срок. Выбранные упражнения выполняют с удобной частотой и интенсивностью.
Похлопывания по подбородку
Похлопывания по подбородку
У этого упражнения два варианта. Первый больше подойдет для домашнего выполнения, ко второму можно прибегнуть даже на рабочем месте, обладая несколькими свободными минутами:
Подбородок-грузик
Нужно представить, что на кончике подбородка висит достаточно тяжелый груз. Поднимают его настолько старательно и медленно, чтобы шейные мышцы сильно напряглись. Это нужно чувствовать.
Подбородок-грузик
За один подход количество подъемов составляет как минимум семь. Интенсивность кроется в частоте тренировок: в день надо выполнять три подхода. А если есть возможность и желание, то можно и больше.
Языковая гимнастика
Избавиться от второго подбородка можно при помощи упражнения, в которых участвует язык. Вариантов много, можно сочетать их все или выбрать одно любимое:
Упражнения с губами
В этих тренировках участвуют губы, они по принципу выполнения напоминают языковую гимнастику, но существенные отличия есть:
Наклоны головы
Многие эффективные упражнения, направленные на удаление второго подбородка, требуют минимальных физических затрат. К самым простым относят повороты и наклоны головы. Их выполнение можно не ограничивать по времени или количествами повторов.
Конечно, нужно давать мышцам время на отдых. Повороты делают медленно, зато в самых разных направлениях. Резкие движения могут вызвать головокружение.
Упражения от Нади Пайо
Напряжение мышц шеи
Талантливого косметолога Надю Пайо называли «доктором красоты». Разработанная ею гимнастика воздействует одновременно на все необходимые группы мышц подбородка, затрагивая и щеки. Комплекс упражнений:
Результат от упражнений будет более быстрым, если сочетать их с массажем и косметическими процедурами.
Массаж
В день достаточно десяти минут, чтобы уже за неделю добиться успехов. Алгоритм действий следующий:
Маски
Также можно использовать лифтинг-маски. Купить готовое средство можно в специализированном магазине или аптеке, применяя его так часто, как указано в инструкции (обычно - 2 раза в неделю). Но сначала маску нужно проверить на аллергические реакции.
Маску нужно тонким слоем нанести на линии подбородка, после держать полчаса и смыть теплой водой. Проделывать процедуру можно каждые два дня.
При желании маску для кожи лица с лифтинг-эффектом можно приготовить самостоятельно. Для этого можно использовать:
И немного о секретах...
История одной из наших читательниц Инги Ереминой:
Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.
Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее - курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.
И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...
Второй подбородок может появиться не только у женщин в возрасте, но и у совсем молодых девушек. Лишняя жировая прослойка, недостаточный тонус мышц, изменения кожи, различные заболевания — основные причины подобного явления.
Как убрать второй подбородок? Наиболее эффективны упражнения.
Подробнее о причинах
Ниже рассмотрены основные причины появления жировых отложений в нижней части лица:
- Низкая мышечная масса и наличие жировой прослойки. Причина понятна: нужно худеть. За неделю жир не уйдет, нужно набраться терпения. Рацион должен быть богат гиалуроновой кислотой. Ее содержат тыква, спаржа, рис, фасоль. В быстрых диетах эти ингредиенты не предусмотрены.
- Наследственность . Даже если человеку не свойственна полнота, второй подбородок все равно может появиться. Чтобы исключить эту причину, следует проанализировать внешность родственников на фотографиях. Если дело в наследственности, избавиться от жировой прослойки в нижней части лица помогут упражнения.
- Возрастные изменения. С годами кожа теряет упругость и эластичность. Появляются морщины, контур лица теряется. Этот процесс естественный. Есть два варианта: обратиться к косметологу или заняться своим внешним видом дома. Придется изучить упражнения, делать обертывания, массаж.
- Нарушения в работе внутренних органов. Иногда так проявляют себя сахарный диабет, болезни щитовидной железы. Если нарушение самочувствия присутствует, нужно обратиться к терапевту и эндокринологу.
- Низкоуглеводные диеты. Быстрые диеты могут привести к непредсказуемому результату: появлению неприятного дефекта в нижней части лица. Здесь помогут сыворотки, маски с гиалуроновой кислотой, увлажняющие обертывания.
Чем полезны упражнения?
Можно, но проще и эффективнее сделать это с помощью упражнений. Необходимо выбрать один комплекс, выполнять который придется систематически.
Постоянные тренировки помогут быстрее получить результат.
Следует помнить про косметические средства. Они укрепляют кожу лица, подтягивают мышцы, корректируют овал лица в целом.
Плюсы методики:
- упражнения помогают достичь долговременного эффекта, если делать их постоянно, то проблема второго подбородка останется в прошлом;
- выполнять комплекс можно даже на работе или в пробке. Не нужны место, дополнительные инструменты;
- достаточно уделить своему лицу пару минут в день;
- подтягиваются мышцы, тонус лица приходит в норму.
Гимнастика для лица от Нади Пайо
Надя Пайо — известный доктор, разработала специальную методику, основанную на упражнениях для лица. Благодаря им лицо долго остается молодым, подтянутым, упругим. Делать их несложно, но уделять этому внимание нужно каждый день.
В комплекс входит 6 простых упражнений:
- Брюшное дыхание. Практика правильного эффективного дыхания. Нужно вдохнуть и наполнить живот воздухом. Рот при этом закрыт. Затем через рот выдохнуть. Живот втягивается и освобождается полностью от воздуха. Пару секунд нужно подождать. Затем упражнение начинают снова.
- Упражнение специально для второго подбородка. Нужно потянуться подбородком к потолку. При этом подвигать челюстью вверх и вниз. Передняя поверхность шеи вытягивается. Ладони лежат над грудью. Подержать мышцы шеи в таком положении несколько секунд. Затем расслабиться и повторить снова. Сделать 5 раз.
- Тонизирует рот, приводит в порядок мышцы подбородка, делает губы пухлыми. Следует протяжно произнести буквы «У» и «И». Повторить 5 раз. Губы вытягивать.
- Упражнение разглаживает кожу вокруг глаз. Обеспечивается эффект лифтинга. На виски нужно надавить двумя пальцами. Глаза открывать и закрывать по очереди. Повторить 5 раз.
- Восстановить контуры лица поможет такое упражнение. Сесть прямо, макушкой потянуться к потолку. Подбородок чуть наклонить к груди. Поставить под него кулак. Давить кулаком вверх, вызывая сопротивление. Лицо и тело остаются неподвижными.
- Положить ладони на щеки, образовывая чашу. Поместить лицо в эту чашу. Дать лицу отдохнуть, а потом напрячь его, пытаясь вдавить его в ладони. Задержаться в таком положении на 5 секунд, после давление ослабить.
Другие эффективные упражнения
Представленные ниже упражнения эффективны, если выполнять их постоянно:
- Обычные похлопывания. Распрямить и чуть сомкнуть пальцы. Делать ими быстрые и ритмичные похлопывания по подбородку. Делать упражнение нужно не менее двух минут. Чтобы добиться эффекта быстрее, рекомендуется нанести моделирующее средство. Похлопывания можно делать даже перед телевизором.
- Локти поставить на стол, кулаками упереться в подбородок. Наклониться вперед и напрячь мышцы шеи. Подбородок должен чувствовать сопротивление.
- Во время работы за компьютером можно сделать перерыв и размять мышцы шеи круговыми движениями. Затем нужно откинуть голову как можно дальше назад. Подбородок должен почувствовать напряжение. Далее снова вернуться к работе.
- Следующее упражнение не только укрепляет мышцы шеи, но и улучшает осанку. Достаточно взять тяжелую большую книгу и походить с ней по комнате. Спину и шею следует держать прямо. Результат будет заметен уже через неделю.
- Нужно высунуть язык и попытаться достать им кончик носа , а затем самую нижнюю точку подбородка.
- Можно просто выполнять наклоны головы вправо и влево.
Перечисленные упражнения принесут результат только при систематическом выполнении. Выполнять их можно в любое время и любом месте.
Что лучше делать, чтобы убрать подбородок быстро за неделю?
Комплексы упражнений эффективны, но результат не появляется сразу. Чтобы убрать второй подбородок за неделю, следует воспользоваться немного другими методиками.
Поможет фитнес для лица. Он приводит в порядок не только мышцы шеи, но и все лицо полностью. Постоянные тренировки проблемных областей помогут быстро избавиться от дефектов.
Термин «фейсбилдинг» означает «построение лица».
Речь идет о специальном комплексе упражнений, который формирует овал лица, подтягивает и укрепляет мышцы. Проводится аналогия с бодибилдингом — «построением» идеального скульптурного тела.
В основе фитнеса для лица лежат упражнения с отягощением. Роль последнего выполняют руки.
Цель методики — качественное избавление от второго подбородка, возвращение коже упругости, а лицу — подтянутости. Уделять упражнением нужно 10 минут ежедневно. Упор делается не на повторы, а на максимальное напряжение.
Выполнять фитнес для лица лучше перед сном. Кожу предварительно следует очистить от косметики. Можно выбирать и другое время.
Комплекс фейсбилдинга: упражнения
- Профилактика складок на подбородке. Упражнение помогает эффективно убрать в домашних условиях жировую прослойку. Нужно сжать ладонь в кулак, поставить под подбородок. В течение 20 секунд надавить челюстью на кулак. Число повторений — 3. Больше не нужно.
- Если обвисли щеки. Положить три пальца левой руки на скулу под левым глазом, три пальца правой — на скулу под правым. Улыбнуться. Потянуть к виску уголок рта, преодолевая сопротивление пальцев. Зафиксировать напряжение в высшей точке на 12 секунд. Затем расслабиться. Повторить 3 раза.
- Разновидностью фейсбилдинга является аэробика для лица. Данные упражнения способны задействовать 57 лицевых мышц. Выполнять аэробную гимнастику можно даже в постели утром. Чтобы достигнуть эффекта как можно быстрее, рекомендуется делать в день по два подхода.
- Сомкнуть губы, растянуть в улыбке. Поместить пальцы над ключицей у основания шеи, прижать чуть вниз. Посмотреть наверх, голову откинуть назад. Зафиксировать положение на 4-5 секунд. Мышцы шеи и подбородка должны напрячься. Повторить не менее 10 раз.
- Открыть рот. Нижнюю губу завернуть внутрь на нижние зубы. Верхнюю губу прижать к верхним зубам. Растянуть уголки рта. Поставить под подбородок указательный палец. Медленно открывать и закрывать рот. Голова должна в итоге запрокидываться назад.
Аэробная нагрузка помогает избавиться от дряблых и обвисших мышц. Она корректирует овал лица. Каждое упражнение нужно делать не менее 10 раз.
Что предлагает нам йога?
Йога помогает поддерживать тело в хорошей физической форме. Она расслабляет, успокаивает, укрепляет иммунитет и внутренние органы. Данная гимнастика полезна и для лица.
Существует специальная лицевая йога. Она сохраняет молодость кожи, придает тонус, упругость, избавляет от второго подбородка.
Специально для контура лица выполняется поза собаки из йоги.
Нужно лечь животом на коврик. Втянуть пупок в себя и прижать его к позвоночнику. Руками оттолкнуться от пола, приподнимая голову и грудь. Потянуться головой чуть верх, приподнять подбородок, растягивая шею.
Удержаться в этой позе в течение 5 циклов полного дыхания (вдохов и выдохов).
Упражнения лицевой йоги:
- Слегка приподнять подбородок, вытянуть его вперед и улыбнуться, прижимая губы к зубам. Удержаться в этом положении 5 секунд. Повторить 8-10 раз.
- Закинуть голову назад, губы сложить в сердечко, сделать воздушный поцелуй. Так сделать 5 раз.
- Повернуть голову вправо, а потом приподнять чуть вверх подбородок. Прижать плотно кончик языка к небу, стиснуть зубы и улыбнуться. В таком состоянии сделать глоток. Повторить упражнение 8-10 раз.
Если выполнять упражнения правильно и систематически, проблема второго подбородка исчезнет. Главное — не забывать использовать корректирующие и моделирующие средства.
Эффективные способы борьбы с двойным подбородком у женщин и мужчин.
Висящая складка ниже подбородка способна заставить человека чувствовать себя некрасивым, неуверенным. Двойной подбородок — проблема не только полных людей, худые люди также сталкиваются с этой проблемой. Двойной подбородок можно убрать, если приложить усилия.
Как бороться с двойным подбородком женщинам?
Прежде всего стоит знать, что двойной подбородок не появляется просто так. Есть ряд причин:
- Гормональные сбои
- Резкое изменение веса (как прибавление в весе, так и уменьшение веса)
- Возрастные изменения
- Малоподвижный образ жизни
Можно бороться с этой проблемой несколькими способами:
- Спорт
- Диета
- Специальные упражнения
- Косметология
- Пластическая хирургия
ВАЖНО: Борьба с двойным подбородком может даться вам непросто, иногда она требует времени и усилий.
Как убрать двойной подбородок у мужчины?
Мужчины редко уделяют много внимания своей внешности. Чаще бывает так, что мужчины обращают внимание на второй подбородок, когда тот уже по-настоящему портит внешний вид. Как и женщинам, мужчинам необходимо провести ряд кардинальных изменений в своем привычном образе жизни:
- Заняться спортом
- Делать специальные упражнения для подбородка
- Перейти на правильное питание
В случае комплексного подхода проблема решается гораздо быстрее.
Популярные средства от двойного подбородка
Если в борьбе с дефектами кожи многие борются с помощью народных масок и кремов, то такой дефект, как второй подбородок, не поддастся ни маскам, ни кремам. Какие же существуют эффективные методы борьбы с ненавистной складкой?
Наиболее быстрые и проверенные методы:
- Мезотерапия . Процедура, которая предусматривает инъекционное введение специальных веществ под кожу. Состав раствора сжигает жировые клетки. При дряблой коже добавляются дополнительно тонизирующие вещества, разглаживающие кожу
- Гимнастика для подбородка . Бюджетный метод, минус в том, что эффект заметен не сразу. Гимнастика очень хороша в качестве профилактики появления второго подбородка
- Массаж . Можно делать руками и вакуумом (например, баночный массаж). Массаж обеспечивает лимфодренажный эффект, благодаря которому кожа подтягивается и разглаживается
Процедура термаж для подтяжки подбородка
Термаж — косметологическая процедура, которая способствует омоложению. Под воздействием низкочастотных радиоволн происходит выработка коллагена. А коллаген, как мы знаем, отвечает за эластичность кожи.
Данная процедура имеет только одно противопоказание — наличие силикона под кожей. Термаж не вызывает аллергических реакций. Уже после первой процедуры эффект становится заметным. Плюс процедуры в том, что эффект виден на протяжении 2-3 лет.
Баночный массаж от двойного подбородка
Баночный массаж называют еще вакуумным. Данный вид массаж основан на лимфодренаже. Вакуум способствует активации глубоких слоев кожи. В результате улучшается кровообращение и усиливается выработка коллагена. Баночный массаж также способствует улучшению цвета лица.
Такой массаж можно осуществить в салоне под наблюдением специалиста, а можно и самостоятельно. В аптеках можно приобрести косметические силиконовые либо стеклянные баночки с откачкой воздуха.
Домашний массаж длится около 5-10 минут. Первый сеанс не должен превышать 5 минут. Начинайте делать массаж с шеи, плавно переходя к подбородку и скулам. Для окончательного эффекта необходимо несколько сеансов с перерывами в одну неделю. После такого массажа могут быть синяки, это явление временное и нормальное для данной процедуры. Более подробно изучить технику баночного массажа, вы можете в следующем видеоуроке.
Видео: как делать баночный массаж?
Какой выбрать тренажер для подтяжки двойного подбородка и шеи?
Для тех, кто забывает выделить для себя 15-20 минут в день, разработали специальные тренажеры. С помощью тренажеров можно подтянуть не только подбородок, но также шею, избежать появления носогубных складок.
ВАЖНО: Наличие тренажера вовсе не означает, что вы совсем ничего не должны делать. Заниматься все же придется, просто конструкция тренажеров устроена таким образом, что нагрузка на мышцы усиливается.
Существует несколько видов тренажеров. Например:
- Устройство, которым подпирают подбородок
- Устройство, где работают и другие мышцы
Домашние упражнения от двойного подбородка
Если вы видите, что у вас намечается двойной подбородок, самое время начать делать гимнастику. Упражнения делайте каждый день, они довольны просты:
- Проговаривайте буквы «у» и «и», напрягая мышцы при этом
- Зажмите в зубах карандаш и чертите что-то в воздухе, к примеру, буквы или цифры
- Делайте круговые движения головой, максимально прижимая голову к плечам, грудной клетке
- Поднимите голову вверх, затем отставьте нижнюю челюсть и зафиксируйте ее в таком положении на 1 минуту. После этого сделайте круговое упражнение головой
Каждое из этих упражнений делайте по несколько раз.
Как скрыть двойной подбородок с помощью прически?
Если пока не получается полностью избавиться от двойного подбородка, попробуйте замаскировать его.
Мужчины могут спрятать подбородок, отрастив бороду.
Женщинам придется сложнее. Нужно подобрать соответствующую прическу:
- Сделайте акцент на макушку, таким образом вы отвлечете внимание от второго подбородка
- Короткие стрижки с объемом у скул также будут выигрышным вариантом
- Стрижки с рваными концами, прикрывающие щеки и подбородок
Неудачные варианты:
- Гладкая укладка
- Прически без челки
Как питаться, чтобы убрать двойной подбородок? Диета от двойного подбородка
Чаще всего второй подбородок появляется на фоне увеличения общей массы тела. Поэтому первым делом встаньте на весы и сами поймете, пора ли вам садиться на диету.
Любая диета заключается в ограничении высококалорийных продуктов питания:
- Сладкое
- Мучное
- Жирное
Старайтесь пить побольше воды без газа, ешьте фрукты, овощи. Постарайтесь не есть после шести вечера.
Дарья : «Проблема двойного подбородка касается и стройных, не только полных. Я — довольно стройная девушка, но все равно страдаю двойным подбородком. Свою проблему решаю в салоне красоты. Косметолог посоветовала убирать подбородок аппаратом. Прошла всего несколько процедур, но уже вижу результат. Если так пойдет и дальше, то я смогу навсегда от него избавиться».
Анна : «У меня полная фигура. Но если толстые ноги и руки можно как-то скрыть, то этот ужасный подбородок просто стал ненавистен. Я сижу и на диетах, и делаю массаж. Вес уходит временно, вместе с ним уменьшается подбородок, но потом все снова возвращается. Сейчас я хочу пройти обследование у гинеколога и эндокринолога, может проблема моего веса кроется здесь. Так как ем я немного».
Юлия : «Мне 35 лет. Для улучшения состояния кожи делала мезотерапию. Это сказалось положительно и на подбородке. Кожа разглаживается, становится более молодой. Но проблема в том, что это временный результат и приходится снова возвращаться к процедуре, которая не из дешевых».
Существует множество способов, благодаря которым можно надолго избавиться от двойного подбородка. Какой выберете, решать вам. Будем рады, если вы поделитесь с нами своими методами борьбы с двойным подбородком.
Видео: Как избавиться от второго подбородка
Второй подбородок – вещь очень неприятная. И он вполне может появиться даже у стройных девушек. Можно ли избавиться от этой ужасной складки? Да, это реально. Берите на вооружение наше руководство и прямо сейчас отправляйтесь заниматься собой!
Как убрать второй подбородок в домашних условиях? Как предотвратить его появление и реально ли избавиться от него быстро? Все эти вопросы рано или поздно начинают беспокоить женщин. Пора покончить с неясными моментами. Давайте решим проблему возникновения второго подбородка вместе. Для начала уясните главное: проблема решаема, нужно лишь продумать систему действий и систематически их выполнять.
Причины возникновения
Самой первой причиной является генетическая предрасположенность. Припомните лица своих родственников, внимательно рассмотрите старые фотографии. И если у кого-либо из ваших близких есть второй подбородок, то, скорее всего, эта проблема перешла к вам по наследству.
Возрастные изменения также способствуют появлению жировой складки. С возрастом мышцы шеи слабеют, а кожа теряет эластичность.
Не последнюю роль играет лишний вес, особенно если вы его резко набрали. Помните, что опасен не только сильный и резкий набор веса, но и его чрезвычайно быстрая потеря.
Если вы уверены, что ни одна из вышеперечисленных причин не повлияла на ваш сегодняшний внешний вид, имеет смысл задуматься о нарушениях в работе щитовидной железы. Чтобы исключить проблемы с гормональным фоном, обратитесь за консультацией к эндокринологу.
Нельзя забывать про то, что обладатели второго подбородка частенько сутулятся и ходят с опущенной головой, спят на слишком высокой подушке и не следят за своим питанием.
Удаление при помощи операции
Неоспорим тот факт, что самой быстрой процедурой, позволяющей избавиться от неприятной жировой складки, является операция. Но перед тем как принимать такое решение, обязательно взвесьте все минусы и плюсы хирургического вмешательства.
Для начала удостоверьтесь в компетентности хирурга, которому вы доверите коррекцию своего внешнего вида. Учтите, область лица – это место расположения огромного количества нервов и сосудов, задеть которые очень просто.
У такой операции имеются и противопоказания: заболевания почек, печени, сердца, любые инфекции. Период восстановления лица после пластической операции по удалению второго подбородка - более трех недель.
Можно ли убрать второй подбородок за неделю?
Если вам нужно избавиться от второго подбородка поскорее, наклейте под челюсть специальный антицеллюлитный пластырь. Но учтите, что такое исцеление будет недолгим, и вскоре лишний подбородок вернется. Чтобы красивый овал лица и подтянутые мышцы шеи вас долго радовали, нужно применять целый комплекс процедур.
Гимнастика, моделирующая контур лица
Тренировка лицевых и шейных мышц – действенный способ, который поможет вам избавиться от жировой складки. Существует целый ряд специальных гимнастических упражнений, действие которых направлено на улучшение кровообращения и укрепление мышц шеи и лица.
Если вы будете выполнять упражнения лицевой гимнастики добросовестно и регулярно, второй подбородок значительно уменьшиться уже через две-три недели.
Воспользуйтесь следующими упражнениями:
- Выберите самую внушительную по размерам и весу книгу из своей личной библиотеки, положите ее на голову и ходите с этим грузом не менее 10 минут каждый день. Такое несложное упражнение не только избавит вас от жировой складки на лице, но и поможет выправить осанку.
- Прекрасным помощником в тренировке лицевых мышц станет ваш язык. Высуньте язык и постарайтесь дотронуться им до своего носа, после чего – до самой нижней точки подбородка. Еще неплохо будет “повыписывать” языком в воздухе “восьмерки”. Логично предположить, что такое стоит выполнять только дома, чтобы избежать неловких ситуаций.
- Нелишними будут наклоны и повороты головой в разные стороны.
- Лягте на пол, руки поместите за голову. С усилием оторвите голову от пола и постарайтесь посмотреть на пальцы ног. Задержите тело в таком положении буквально на минуту. После того как почувствуете усталость, прилягте и отдохните. Выполните упражнение 10 - 15 раз.
- Лицевые мышцы прекрасно тренируются при произношении некоторых звуков. Сильно напрягите лицо и громко, отчетливо и с усилием проговорите гласные «у» и «и» поочередно. Во время произношения должна участвовать каждая губа, вытягиваясь в трубочку или расплываясь в улыбке.
Как использовать фитотерапию
Отлично справится с расщеплением жировых отложений теплый отвар из коры дуба и листьев зверобоя (по 1 столовой ложке трав залить кипятком и немного настоять). После гимнастики протирайте кожу лица и шеи тампонами, смоченными в этом целебном отваре.
Чтобы тонизировать кожу и придать ей эластичность, приготовьте настой из зверобоя и ромашки. Для этого залейте стаканом кипятка по одной ложке каждой травы и дайте ароматной смеси настоятся. Используйте ее также в качестве лосьона.
Настойка из крапивы – еще один великолепный косметический коктейль, способный помочь вам удалить второй подбородок. Просто порубите листья крапивы и залейте их стаканом водки. Полученную смесь поставьте в прохладное темное место на десять дней, после чего процедите. Протирайте этой настойкой подбородок и шею.
Очень эффективны в борьбе за красивый контур лица повязки с лимоном. Смочите марлю в соке лимона и подвяжите ей подбородок. Оставьте марлю на полчаса, после чего ненадолго (на 2-3 минуты) приложите к подбородку компресс из холодной воды.
Еще вам обязательно понравится картофельная маска. Приготовьте густое пюре на воде: смешайте пару столовых ложек пюре и одну чайную ложечку соли, нанесите готовую маску на подбородок. Чтобы не испачкать пюре все вокруг, оберните челюсть пищевой пленкой. Смойте маску прохладной водой через полчаса и смажьте кожу питательным кремом.
Как помогает массаж
Прекрасным дополнением к лицевой гимнастике и фитотерапии станет массаж, который ускорит достижение столь желанного и великолепного эффекта подтянутой кожи.
Начните самомассаж с нанесения массажного крема, который подходит вам по типу кожи. Аккуратными движениями прогладьте пальцами подбородок в направлении от центра к ушам. После того как кожа разогреется, увеличьте темп и силу воздействия. Помассируйте подбородок минут 5, после чего перейдите к легким постукиваниям подушечками пальцев в том же направлении.Постукивания смените на пощипывания. Завершите массаж уже знакомыми нам поглаживаниями, постепенно уменьшая их силу и темп.
Полезный совет: во время самомассажа у вас не должно быть никакого дискомфорта, а потому следите за силой воздействия на кожу.
Если второй подбородок появился на фоне увеличения веса
Известно, что при большом весе избавиться от лишнего жира только на одной части тела едва ли получится. Обязательно воспользуйтесь дополнительными советами:
- живите активной жизнью;
- придерживайтесь здорового питания;
- при приеме пищи пережевывайте еду медленно и тщательно, чтобы дать нагрузку мышцам шеи и лица, а также быстрее насытиться едой;
- контролируйте свою осанку в течение всего дня.
Если вы будете ответственно выполнять все предложенные в статье приемы и способы, а также вести здоровый образ жизни, овал вашего лица станет гораздо привлекательнее, а кожа - эластичной и подтянутой.
Подробнее про то, как убирают второй подбородок в домашних условиях, вы можете посмотреть в видео.
Обновление: Октябрь 2018
Лицо играет важную роль для человека, являясь основным признаком индивидуальности. На лице отражаются не только эмоции, но и возраст, и состояние здоровья. Видя первый раз человека, мы инстинктивно отмечаем и замечаем три части лица – нос, глаза и подбородок.
Именно о подбородке пойдет речь в данной статье, а точнее – втором подбородке, который искажает внешние черты лица, прибавляет возраст и в целом выглядит неэстетичное.
Двойной подбородок образуется жировыми и кожными складками и локализуется под краем нижней челюсти и может провисать до шеи. Его появление не всегда связано в возрастными изменениями, а коррекция требует времени, усилий и немалых затрат. Ряд корректирующих методик доступен для самостоятельного применения, поэтому попробовать убрать второй подбородок можно и без затрат на дорогостоящие процедуры.
Причины второго подбородка
Как избавиться от него
Подход к коррекции данной эстетической проблемы всегда индивидуален и зависит от причин, приведших к косметическому дефекту. Чаще всего коррекция носит комплексный подход и включает несколько способов, часть из которых придется использовать в течение всей жизни.
- Изменение образа жизни , которое включает контроль веса и его снижение в случае ожирения, достаточную физическую активность и контроль осанки. Следует помнить, что нельзя резко сбрасывать вес, т.к. проблема только усугубится. Нужно отказаться от высоких подушек, отдавая предпочтения ортопедическим моделям.
- Регулярный уход за областью шеи и подбородка . Одна из распространенных ошибок многих женщин, уделяющих внимание кожи лица, век, но забывающих о ниже расположенных областях. Кожа подбородка и шеи также нуждается в увлажнении, питании и тонизировании. Делая различные маски, следует помнить и о подбородочной зоне.
Эффективные упражнения
Лицевая гимнастика включает ряд особых упражнений, разработанных для укрепления мышечных структур нижней части лица и шеи, улучшения кровообращения, подтяжки кожи и улучшения ее эластичных свойств. Выполнять их следует каждый день в течение месяца, повторяя в дальнейшем курс 2-3 раза в год для поддержания достигнутого эффекта.
Хождение с весом на голове
В качестве веса можно использовать книгу, которую следует носить на голове в течение 10 минут каждый день, строго следя за осанкой и за тем, чтобы нос тоже был вздернут.
«Грузчик»
Следует представить себе, что на подбородке находится груз. Мысленно этот груз нужно медленно поднять, запрокинув назад голову, и также медленно вернуться в исходное положение. Сделать 5-6 повторов.
Упражнения языком
Высунув язык, следует попытаться дотянуться до кончика носа, а затем – до максимально возможной нижней точке на подбородке. Повторить 10 раз. Еще одно эффективное упражнение – рисование в воздухе «восьмерки» языком. Повторить 10 раз.
Упражнения губами
В положении с запрокинутой назад головой следует попытаться натянуть нижнюю губу на верхнюю, после чего нижнюю губу максимально потянуть вниз, к подбородку. Повторить 10 раз.
Упражнения с кулаками
Кулаками обеих рук следует подпереть подбородок снизу и постараться опустить голову вниз, при этом препятствуя себе кулаками. Повторить 10 раз.
Голосовые упражнения
Чтобы избавиться от второго подбородка нужно максимально напрячь лицевые мышцы и проговаривать с усилием звуки У, И.
Повороты и наклоны головы
Делать наклоны и повороты головы в разные стороны, повторяя по несколько раз.
Упражнения из положения лежа
Лечь на ровную поверхность и запрокинуть руки за голову. Оторвать голову от поверхности с напряжением и усилием, посмотреть на пальцы ног. Должны возникнуть ощущения, будто тело тяжелеет. Через 60 сек вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.
Массаж
Самомассаж — легкое, безболезненное похлопывание тыльной стороной ладони по шее в области нижней челюсти 5-10 раз ежедневно. Также допускаются приемы пощипывания. Больше подходит для профилактики, но в комплексном использовании также неплох.
Гидромассаж и контрастные водные процедуры — Струю воды из душа направить на проблемную область и производить движения от центра подбородочной зоны в стороны.
После такого массажа хорошо делать контрастные примочки из соленой воды, попеременно укладывая на подбородок салфетки, смоченные сначала в теплом, затем холодном растворе (завершающая примочка должна быть холодной).
Также в качестве основы для примочек можно использовать настой лекарственных трав (ромашка, мята, липовый цвет, шалфей, петрушка). Из настоя можно делать лед и производить протирание кожи травяными кубиками утром и вечером.
Домашние маски
Все маски требуют регулярного применения, не менее 2 раз в неделю. Лучше проводить процедуру на ночь и завершать ее обработкой кожи кубиками льда из травяного настоя.
- Дрожжевая маска . 1 ст.л. сухих дрожжей разводится теплым молоком до образования кашицы, которую оставляют в тепле на 10-15 минут, а затем наносят на шею и нижнюю часть лица на полчаса.
- Лимонная маска . Сок одного лимона и 1 ст.л. соли добавляют к 1 стакану теплой воды, перемешивают, намачивают в растворе марлю и укладывают на проблемную зону на 15 минут. В этом же растворе можно смачивать эластичный бинт и подвязывать им подбородок, но не сдавливая ткани.
- Картофельная маска. Из вареной картошки сделать пюре и разбавить его теплым молоком, добавить к составу 1 ст.л. меда и в теплом виде нанести на кожу шеи и лица на 10-20 минут.
- Маска из дрожжевого теста . Проще всего купить готовое тесто в магазине, обернуть им шею и подбородок по принципу шарфа и выдержать, пока не начнет затвердевать (15-20 минут).
Косметические процедуры
Их следует использовать в комплексе с другими мерами, чтобы добиться хорошего результата за короткие сроки. Выбор процедур всегда индивидуален и зависит от исходного состояния кожи человека с учетом возможных противопоказаний.
Эффективные процедуры:
- Миостимуляция — при помощи специального прибора и электродов оказывается воздействие на нервные окончания, что приводит к активному сокращению мышечных волокон, улучшению тока крови и обменных процессов, сокращению объема жировой ткани и улучшению тонуса кожи. Иначе процедуру именуют как массаж для ленивых, т.к. эффект схож с обычным ручным массажем.
- Лифтинг — безоперационный лифтинг при помощи специальных составов-биокомплексов помогает подтянуть кожу и улучшить ее состояние, уменьшить объем жировой ткани.
- Мезотерапия — инъекционное введение в область второго подбородка препаратов, приводящих к подтяжке тканей. Применются витаминные коктейли, гиалуроновая кислота, коллаген и эластин, углекислота, а также жиросжигатели.
- Фотоомоложение — воздействие на область подбородка высокоинтенсивным световым потоком (длинна волны от 400-500 до 1200 нм). Активируется выработка неоколлагена и эластина, уменьшается гравитационный птоз и объем жировой ткани, тонизируются мышцы.
- Озонотерапия — введение под кожу подбородочной области озоно-кислородной смеси, которая активирует обменные процессы в клетках. Кожа заметно подтягивается и становится более упругой.
- Ультразвуковая кавитация — разжижение жировых отложений подбородочной области с последующим выведением продуктов распада жира через лимфу и венозную кровь.
- Радиочастотный лифтинг — подтяжка кожи подбородка, липолиз подкожного жира, и стимуляция выработки коллагена и эластина при воздействии электромагнитного излучения в диапазоне 300МГц-4кГЦ.
- Фракционный лазер — тепловое воздействие, оказывающее эффект лифтинга (активация синтеза коллагена, эластина, образования новых клеток), т.е. работающее с мышечной тканью и кожей, но не оказывающее влияние на жировые отложения.
- Вакуумный массаж — активное воздействие на кожу специальным прибором приводит к сокращению мышц, улучшению тонуса кожи и разрушению подкожного жира.
- Ручной массаж — эффективен в качестве профилактики и при начальном провисании тканей. Ручное воздействие оказывает лимфодренажный, тонизирующий и активизирующий эффекты.
- Салонные маски
— самые эффективные маски – это альгинатная, водорослевая, солевая, а также маски из косметической глины. Данные составы отличаются тем, что создают компрессию, заставляя мышцы и кожу сокращаться, а кровь циркулировать быстрее, вследствие чего ускоряется и обмен веществ, а значит – активируется рост новых клеток.
Хирургическая коррекция
Методы хирургического вмешательства являются радикальными мерами, однако и одними из самых эффективных на запущенных стадиях проблемы, позволяющими убрать второй подбородок буквально за неделю. Выбор метода коррекции зависит от индивидуальных особенностей, остроты эстетической проблемы и противопоказаний. После вмешательства определенное количество времени (от нескольких дней до нескольких недель) пациенту необходимо носить специальную компрессионную повязку.
Следует понимать, что область шеи и второго подбородка – это не самая лучшая зона для проведения хирургических вмешательств. В ней проходит множество нервных волокон и сосудов, повреждение которых опасно. Если можно обойтись консервативными методами, не стоит ложиться под нож хирурга и подвергать свою жизнь опасности.
Минилипосакция
Малоинвазивная корректирующая методика, позволяющая удалить излишек подкожного жира из проблемной области. На коже делаются миниразрезы до 0,5 см в диаметре, поэтому рубцов после вмешательства не остается. Разрушается и выводится излишек жира. Операция решает проблему ожирения подбородочной зоны, однако после ее проведения требуется коррекция ослабленных мышц и обвисшей кожи.
Лигатурный лифтинг
Имплантация в шейные мышцы специальных нитей, выполненных из биоразлагаемого материала, которые укрепляют ослабленную мышечную ткань и корректируют обвисшую ткань. Операция показана при слабости мышечного дна рта.
Ментопластика
Методы хирургической коррекции подбородка, которые приводят к уменьшению или увеличению его объема, показаны в случае анатомических особенностей строения лица и шеи. Улучшается профиль и пропорции лица, формируется красивый контур и корректируется подбородочная область за счет перераспределения тканей.
При костной пластике воздействию подвергается сама костная ткань, но разрезы выполняются в полости рта, чтобы не оставалось послеоперационных шрамов. Процедура может сочетаться с удалением излишка кожи и жира.
Менее травматичная методика – это имплантация силиконовых лицевых имплантов из биосовместимых материалов в область подбородка, размер и форма которых подбирается индивидуально. Такая операция также позволяет уменьшить или полностью устранить второй подбородок за счет перераспределения тканей.
Общие противопоказания к хирургической коррекции второго подбородка
- Заболевания крови;
- Онкологические заболевания;
- Сахарный диабет;
- Тяжелые формы гипертонической болезни;
- Заболевания щитовидной железы;
- Острые инфекционные заболевания и обострение хронических патологий;
- Возраст (в основном, не ранее 18-25 лет);
- Беременность, лактация.
Профилактика
Профилактика эстетической проблемы вытекает из причин ее возникновения. Т.е. максимальное устранение факторов и причин, которые могут привести к изменению овала лица, здоровый образ жизни и поддержание веса в норме позволят избежать формирования второго подбородка. Не стоит забывать о регулярном уходе за подбородочной областью, самомассаже, водных процедурах и домашних масках.
