Ayol tanasi o'z hayotida uchta asosiy bosqichdan o'tadi: balog'atga etish, homiladorlik va tug'ish va so'lish. Ushbu jarayonlarning har biri estrogen jinsiy gormoni tomonidan ta'minlanadi. Uning ta'siri ostida ayol yumaloq shakllarga ega bo'ladi, qizning hayz davri bor va reproduktiv tizimning normal ishlashi ta'minlanadi.
Ayol go'zalligini, yoshligini, sog'lig'ini saqlab qolish uchun estrogen jinsiy gormoni darajasi normal bo'lishi kerak. Muayyan nomutanosiblik bilan HRT buyuriladi.
Tuxumdonlar bu gormonning sintezi uchun javobgardir. 30-40 yildan keyin bu jarayon asta-sekin sekinlashishi fiziologik jihatdan ta'minlanadi. Taxminan 45 yoshda, ayol hayz ko'rishning tsiklik tabiatining o'zgarishini, to'satdan issiqlik hissi (issiq chaqnashlar), vazn ortishi va bosimning oshishi kabi noxush ko'rinishlarning paydo bo'lishini seza boshlaydi. Bu holat klimakterik deb ataladi. 50 yildan keyin estrogen ahamiyatsiz bo'lib qoladi, tuxumdonlar atrofiyasi - menopauza paydo bo'ladi.
Tug'ish yoshidagi ayolda estrogen darajasi hayz davrining bosqichiga bog'liq. U 57-476 pg / ml oralig'ida.
Tanadagi estrogen muvozanati
Estrogenlar turli xil kimyoviy va fiziologik jarayonlarda ishtirok etadilar. Uch xil holat bo'lishi mumkin:
- Gipoestrogenizm - gormonning etarli emasligi. Bu menopauza uchun eng xosdir, garchi u ham erta yoshda bo'lsa ham, patologik holat.
- Oddiy - barcha gormonlar normal nisbatda. Tana muvaffaqiyatsizliklarsiz ishlaydi, ayol kamdan-kam hollarda nomutanosiblikka xos bo'lgan kasalliklardan aziyat chekadi.
- Giperestrogenizm - me'yordan ortiq estrogen. Gormonning ortiqcha bo'lishi - etishmovchilik bilan bir xil patologiya. Uning ta'siri ostida bachadon miomasi, endometrioz va malign neoplazmalar kabi estrogenga bog'liq kasalliklar rivojlanishi mumkin.
Asal. ayollar uchun fitoestrogenlar
Fitoestrogenlar oziq-ovqat va o'tlarda turli konsentratsiyalarda topilgan o'simlikdan olingan moddalardir. Ular molekulyar tuzilishi va tabiiy inson gormoniga o'xshash massa tufayli o'z nomlarini oldilar. Bu fitoestrogenlarning bir xil retseptorlari bilan o'zaro ta'siriga olib keladi. Faqat ularning kuchi 1000 martagacha kamroq.
Fitoestrogenlar bilan preparatlar dori-darmonlar emas, tibbiyot ularni parhez qo'shimchalari sifatida tasniflaydi. Shuning uchun, og'ir buzilishlarda siz ularga tayanolmaysiz.
Agar ayolda gipoestrogenizm bo'lsa, gomeopatik vositalarni qabul qilish vaziyatni biroz yaxshilashi mumkin. Oddiy darajada fitoestrogenlar o'z o'rnini egallash uchun estrogenlar bilan raqobatlashadi, natijada muvozanat buziladi.
Fitoestrogenlar dorivormi?
Ayol gormonining o'simlik analogini olish masalasini aniqlashtirish uchun bir nechta asosiy savollarga aniqlik kiritish kerak:
- fitoestrogenlar gormonlar emas va ularga asoslangan preparatlar steroid moddalardir;
- Chiqarish shaklidan qat'i nazar, bular dori-darmonlar emas, balki oziq-ovqat qo'shimchalari (xun takviyeleri);
- murakkab yoki mahalliy ta'sirga ega bo'lishi mumkin;
- samaradorlik faqat ichki qabul qilinganida namoyon bo'ladi, shuning uchun teri uchun turli xil sarumlarda ular ta'sir qilmaydi.
Faqatgina davolovchi shifokor eng yaxshi dori tanlashi mumkin. Tanlov tekshiruv natijalariga, klinik ko'rinishga va oldingi terapiyaga asoslanadi.
Chiqarish shakliga qarab, dorixonalar planshetlar, kapsulalar va süpozituarlarni sotadilar. Menopauzadagi ayollar uchun fitoestrogenli vitaminlar ham mavjud. Ular turli xil o'tlarning ekstrakti va konsentratlarini o'z ichiga olishi mumkin. Eng keng tarqalgan qizil yonca, oregano, simicifuga, soya va boshqalar.
Fitoestrogenlarni o'z ichiga olgan dorilarning samaradorligi
So'nggi paytlarda ko'plab ayollar fitoestrogenlarni sintetik estrogenlarni almashtirish terapiyasiga asoslangan dorilarga qaraganda samaraliroq va xavfsizroq deb hisoblab, olishni afzal ko'rishadi. Do'stlar, Internet foydalanuvchilari maslahati bilan yuzaga keladigan xun takviyelerini o'z-o'zidan tanlash tendentsiyasi ham mavjud. Esingizda bo'lsin, fitoestrogenlar dori bo'lmasa-da, ular tanaga sezilarli zarar etkazishi mumkin.
Og'zaki shakldagi fitoestrogenlar, agar nazoratsiz qabul qilinsa, ayollar salomatligiga jiddiy zarar etkazishi mumkin.
Ko'pincha, fitoestrogenli preparatlar menopauza sindromining alomatlarini, birinchi navbatda, issiq chaqnashlarni, bosh og'rig'ini yo'q qilish uchun buyuriladi. Ammo inson estrogenining past darajasi boshqa, kamroq seziladigan muammolar bilan xavflidir. Asosiylari orasida:
- Qon bosimining oshishi. Gormonal muvozanat, ovqat hazm qilish tizimidagi o'zgarishlar va metabolizmning sekinlashishi jarayonida xolesterin plitalari hosil bo'ladi.
- Yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanishi. Minerallarning (kaliy, magniy) yomon hazm bo'lishi ushbu tizim faoliyatining zaiflashishiga olib keladi. Natijada, 50 yoshdan oshgan ayollarda yurak xurujlari va qon tomirlari ko'proq uchraydi va bu patologiyalardan o'lim ko'payadi.
- Tanadagi kaltsiy miqdorining pastligi natijasida suyak to'qimalarining yupqalashishi. Uning to'liq assimilyatsiyasi uchun ayol gormoni etarli emas. Natijada osteoporoz va artroz paydo bo'ladi.
O'simlik bo'lmagan steroidal analoglarni qabul qilish yuqoridagi muammolarni hal qila olmaydi, chunki bir xil miqdordagi gormonal moddalarni olish uchun ularning konsentratsiyasini 5000 marta oshirish kerak. Buni bir qator sabablarga ko'ra, jumladan, yon ta'sirga ko'ra qilish mumkin emas.
Fitoestrogenlar HRT uchun qo'shimcha vosita sifatida ishlatilishi mumkin.
Fitoestrogenlar bilan dori-darmonlarni qabul qilishning nojo'ya ta'sirini baholash
- Allergik reaktsiyalar. Bu asoratlarning eng katta guruhlaridan biridir. Uni qabul qilishni boshlashdan oldin, siz kompozitsiyani batafsil o'rganishingiz kerak. Organizm bizning kengliklarda o'sadigan o'simliklarga ham, biz uchun xos bo'lmagan o'simliklarga ham reaksiyaga kirishishi mumkin.
- toksik ta'sir. Ko'pgina o'tlar uzoq vaqt davomida yoki haddan tashqari dozada jigarda to'plangan kuchli efir moylarini o'z ichiga oladi.
- Qon ketishini, abortlarni qo'zg'atishi mumkin.
O'tkir va surunkali kasalliklarning mavjudligi ham kontrendikatsiyadir. Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling va shifokor tavsiyalariga amal qiling.
42293 0 0
INTERAKTİV
Ayollar uchun o'z sog'lig'i haqida hamma narsani bilish juda muhim - ayniqsa birlamchi o'z-o'zini tashxis qilish uchun. Ushbu tezkor test sizga tanangizning holatini yaxshiroq tinglash va mutaxassis bilan bog'lanishingiz va uchrashuvga yozilish kerakligini tushunish uchun muhim signallarni o'tkazib yubormaslik imkonini beradi.
Menopauzaning boshlanishi bilan ko'plab ayollar bezovtalikni boshdan kechirishadi: tana gormonal muvozanatga salbiy ta'sir qiladi. Tuxumdon funktsiyasining yo'qolishi bilan estrogenlar darajasi pasayadi, og'riqli "issiq chaqnashlar" paydo bo'ladi, uyqu buzilishi, asabiylashish, qorin bo'shlig'ida yog 'to'planadi, soch va terining holati yomonlashadi.
Estrogen ishlab chiqarilishining etishmasligi bilan muvozanatni bartaraf etish uchun ayol gormonlarni almashtirish terapiyasini oladi. Engil va mo''tadil namoyon bo'lganda, sintetik preparatlar tabiiy vositalar bilan almashtirilishi mumkin. Fitohormonlar ko'plab oziq-ovqat va o'simliklarda mavjud. Tabiiy estrogen analoglari yordamida terapiya qoidalarini bilish muhimdir.
Foydalanish uchun ko'rsatmalar
Menopauza davrida estron va estriol ishlab chiqarish kamayadi. Ukol gormonlar etishmovchiligi asab, reproduktiv, yurak-qon tomir tizimiga ta'sir qiladi. Menopauza belgilarining o'rtacha kuchi bilan siz sintetik gormonlarsiz qilishingiz mumkin: gormonga o'xshash ta'sirga ega moddalarni o'z ichiga olgan o'simlik preparatlarini muntazam ravishda qabul qilish kifoya. Lignanlar, kumestanlar, flavonlar va izoflavonlar tananing holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Shifokorlar, shuningdek, ayollarga tuxumdonlarning funktsional qobiliyati saqlanib qolgan holda, premenopozda va 45 yoshdan keyin fitoestrogenlarni qabul qilishni maslahat berishadi. Menopauzaning boshlanishi bilan bu muqarrar, ammo salbiy alomatlarni yumshatish mumkin, agar tabiiy birikmalarni profilaktik iste'mol qilish o'z vaqtida boshlangan bo'lsa, jinsiy gormonlarning sezilarli etishmasligidan qochish mumkin. Ko'pgina ayollar o'simlik vositalarining samaradorligini tasdiqlaydilar. O'simlik qaynatmalari, zig'ir urug'lari, tabiiy yog'lar gormonal muvozanatni barqarorlashtiradi, tuxumdonlar etishmovchiligida estrogen etishmovchiligini qoplaydi.
Menopauza belgilari:
- "to'lqinlar". Menopauza sindromining o'ziga xos ko'rinishlarini boshqa patologiyalar belgilari bilan aralashtirish qiyin. Hujum 10-15 soniyadan 5-7 daqiqagacha davom etadi: yuz keskin qizarib ketadi, tananing yuqori qismida kuchli issiqlik bor. Oxirgi bosqichda ter ko'p miqdorda chiqariladi, titroq paydo bo'lishi mumkin. "To'lqinlar" kuniga bir yoki ikki marta bir necha kundan besh-etti martagacha bezovta qiladi;
- qon bosimining sakrashi. Metabolik jarayonlarning buzilishi, oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash tezligining pasayishi asta-sekin qon tomirlari devorlariga xolesterin yotqizilishiga, arterial gipertenziya rivojlanishiga olib keladi;
- osteoporoz. Gipoestrogenizm fonida Ca ni singdirish jarayoni buziladi. Kaltsiy etishmovchiligi bilan suyaklar ingichka bo'lib qoladi, hatto engil ko'karish yoki yiqilishdan keyin ham sinishi mumkin;
- vaginaning etarli darajada namlanishi. Sekretsiya ishlab chiqarishning pasayishi genital hududda noqulaylik tug'diradi: yonish va qichishish paydo bo'ladi. Jinsiy aloqada shilliq qavatning shikastlanishi, mikro yoriqlar fonida infektsiya va to'qimalarning quruqligi oshishi mumkin;
- o'ziga xos "ayol" joylarida yog'ning cho'kishi. Menopauzaning boshlanishi bilan og'irlik ko'pincha hech qanday sababsiz 5-6 kg ga oshadi. Gormonal etishmovchilik belgisi - bel va qorin bo'shlig'ida teri osti yog 'to'qimalari qatlamining ko'payishi;
- kayfiyat o'zgarishi, haddan tashqari asabiylashish, ko'z yoshi, xarakterning o'zgarishi, hissiy stimullarga sezgirlikning oshishi ko'pincha menopauza davriga hamroh bo'ladi. 45-50 yildan keyin xotira yomonlashadi, yangi ma'lumotlarni yodlash va qayta ishlashda qiyinchiliklar paydo bo'ladi, psixomotor reaktsiyalar sekinlashadi. Bu belgilar ham gormonal etishmovchilikni ko'rsatadi;
- epidermisning yupqalashishi va quruqligi, tirnoqlarning mo'rtligi, sochlarning yomonlashishi, sochlarning ingichkalashi - estrogen etishmovchiligining tashqi belgilari. Ayol gormonlarining etishmasligi ajinlar paydo bo'lishiga, terining qurishiga va epidermisning qurib ketishiga olib keladi.
Fitoestrogenlarning foydali xususiyatlari
Fitoestrogenlarning ta'siri:
- asabiylashish kamayadi;
- uyqu yaxshilanadi;
- "to'lqinlar" ning chastotasi va kuchi kamayadi;
- uyquchanlik va apatiya yo'qoladi;
- kamroq tez-tez ko'krak qafasining shishishi va og'rig'i bor;
- vazn barqarorlashadi;
- metabolik jarayonlar faolroq;
- qon bosimi normallashadi (doimiy foydalanish uchun antihipertenziv dorilar bilan birgalikda);
- soch va terining holatini yaxshilaydi.
Eslatmada! O'simlik xom ashyosiga asoslangan sog'lom mahsulotlar va formulalarni muntazam ravishda iste'mol qilish tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Tabiiy vositalarning harakati gormonal dorilarga qaraganda ancha nozikdir. Ko'pgina ayollar, fitohormonlarni qo'llash bilan terapiya boshlangandan so'ng, menopauza kamroq aniqlanadi.
Fitohormonlar foyda keltirmasa
O'simlik preparatlarini noto'g'ri ishlatish, ba'zi oziq-ovqat va o'tlarni haddan tashqari iste'mol qilish bilan estrogen darajasi odatdagidan yuqori bo'lishi mumkin. Agar ayol gormonga o'xshash moddalar bilan o'simlik preparatlarini qabul qilsa, unda siz fitoestrogenlar bilan o'simlik qaynatmalarini ko'p iste'mol qilmasligingiz kerak.
Ular qayerda: oziq-ovqat va o'simliklar tarkibidagi tarkib
Mahsulotlar:
- sarimsoq;
- bug'doy urug'i;
- kokos;
- brokkoli;
- sutli mahsulotlar;
- dukkaklilar;
- arpa.
Fitohormonlarga ega o'simliklar:
- kalendula;
- manjet;
- BlackBerry;
- hop konuslari;
- beda;
- Oq qon ildizi;
- aloe;
- jenshen;
- tog 'arnikasi;
- adaçayı.
Ortiqcha vaznli odamlar uchun huquqqa rioya qilish haqida bilib oling.
Aralash genezli giperandrogenizm belgilari va kasallikni davolash usullari haqida sahifa yozilgan.
Manzilga o'ting va multinodulyar qalqonsimon guatrni nima va qanday davolash kerakligi haqida o'qing.
Fitohormonlar bilan tabiiy yog'lar:
- avokado;
- qora zira;
- kechki primrose;
- geraniumlar;
- zig'ir;
- arpabodiyon;
- adaçayı;
- anis.
An'anaviy tibbiyotning tasdiqlangan retseptlari
Gormonal muvozanatni normallashtirish uchun ko'plab tabiiy vositalar qo'llaniladi:
- adaçayı barglarining qaynatmasi. 2 osh qoshiq uchun. tabiiy xom ashyo 500 ml qaynoq suv oladi. Yarim soat davomida kompozitsiyani fitoestrogenlar bilan infuzion qiling. 2 kun davomida ichish uchun infuzion, bir kun davomida 3 doza. Qo'llash tartibi: ovqatdan 20 daqiqa oldin, kuniga uch marta;
- qaynatma asosidagi manjet. Dorivor o'simlik asosiy vosita sifatida va o'simlik choylarining bir qismi sifatida faol qo'llaniladi. 250 ml qaynoq suv uchun bir choy qoshiq mayda tug'ralgan o'tni olish kifoya. 30 daqiqa davomida sog'lom choy damlab qo'ying. Siqilgan vositani 2 marta iching;
- hop konuslarining infuzioni. Proportionlar va tayyorlash usuli avvalgi retsept bilan bir xil. Har kuni bir stakan infuzionni iching. Davolash kursi ikki hafta;
- aloe va asal aralashmasi. Samarali "yoshlik eliksiri", sog'likni saqlash uchun foydali va arzon vosita. Tarkibi yallig'lanishga qarshi va antioksidant ta'sir ko'rsatadi, tanani mikroelementlar, fitohormonlar, vitaminlar, organik kislotalar bilan to'yintiradi. 1 osh qoshiq kerak bo'ladi. l. uch yoshdan oshgan o'simlikdan go'shtli bargning pulpasi va 2 osh qoshiq. l. siyrak asal. Oziq moddalarni kun davomida uchta dozada qo'llang. Davolash kursi - 10 kun;
- zig'ir yog'i. Eng yaxshi variant - har kuni, ertalab, har doim och qoringa tabiiy mahsulotni olishdir. Dozaj - bir choy qoshiq. Terapiya davomiyligi 1 oy, keyin 10 kunlik tanaffus, so'ngra qimmatbaho yog'ni qabul qilishni takrorlang. Zig'ir urug'i mahsuloti tabiiy vosita bo'lib, uning samaradorligi ko'plab tadqiqotlar bilan tasdiqlangan. Ovqat hazm qilish organlari buzilgan taqdirda, siz yog'ni yoqimli, ozgina achchiq, o'ziga xos ta'mga, engil salatlarga to'ldirishingiz yoki ovqatdan so'ng o'simlik vositasidan foydalanishingiz mumkin;
- tinchlantiruvchi ta'sirga ega damlama. Kayfiyatning o'zgarishi, haddan tashqari asabiylashish, ko'z yoshlari menopauzaning tez-tez "hamrohlari" hisoblanadi. O'simliklar to'plamida fitoestrogenlar va sedativ ta'sirga ega komponentlar mavjud. Bir osh qoshiq valerian ildizi, ona o'ti, yalpiz va qoraqo'tir barglari, romashka gullari, hop konuslarini birlashtiring. Bir kun davomida sizga bir necha osh qoshiq to'plam va 0,5 litr qaynoq suv kerak bo'ladi. 5 daqiqa davomida o'simlik vositasini qaynatib oling, salqin, sog'lom choyni filtrlang. Har doim ovqatdan oldin 150 ml dan uchta dozada ichish;
- fenugreek va zig'ir urug'lari. Tabiiy mahsulotlar tanadagi estrogen darajasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Urug'lar bir yarim oy davomida har kuni bir choy qoshiqni oladi. Siz tabiiy mahsulotni maydalashingiz va salatlarga qo'shishingiz mumkin. Ushbu qayta ishlash usuli bilan tanaga butun urug'larni qabul qilishdan ko'ra ko'proq qimmatli moddalar kiradi.
Yana bir nechta samarali:
- Potentilla oq ildizlariga asoslangan spirtli damlamasi. Gormonal darajasini normallashtirish uchun tasdiqlangan vosita. Menopauza davrida qalqonsimon bezning tuzilishi va faoliyati ko'pincha buziladi, bu reproduktiv tizimga salbiy ta'sir qiladi. Damlamasi muammoli bezning holatini yaxshilaydi. Mahsulotni tayyorlash qiyin emas: tug'ralgan o'simlik ildizini (1 qism) shishaga soling, yuqori sifatli aroq bilan to'kib tashlang (10 qismdan oling), 30 kun davomida salqin joyda (yorug'liksiz) qo'ying. . Tarkibni torting, bir oy davomida kuniga ikki marta iching. Ishlatishdan oldin 25 tomchi damlamani gazsiz suv (50 ml) bilan suyultiring. Birinchi kursdan so'ng, bir haftalik tanaffus;
- asabiylikni kamaytirish uchun yalpiz choyi. Yoqimli ta'mi va xushbo'yligi bo'lgan ichimlik asabiylashishni kamaytirish va uyquni yaxshilash uchun foydalidir. Menopauza bilan siz tinchlantiruvchi ta'sirga ega o'simlik preparatlarini qabul qilishingiz kerak. Yalpiz choyini tayyorlash oson: ikki o'rta yalpiz bargini stakanga soling, qaynoq suv quying, likopcha yoki metall qopqoq bilan yoping. Sog'lom ichimlik 15 daqiqadan so'ng tayyor bo'ladi. Juda kuchli choy ichmaslik kerak. Majburiy emas, siz asal yoki tatlandırıcı tabletka qo'shishingiz mumkin. Sog'lom ichimlik, shuningdek, psixo-emotsional muvozanatning buzilishi tufayli bosh og'rig'ini engillashtiradi;
- BlackBerry barglarining qaynatmasi. Choy ayol tanasini fitohormonlar bilan to'ydiradi. Fitoterapistlar 1 oy davom etadigan kurslarda 40 yildan keyin xushbo'y choy ichishni tavsiya qiladi, keyin 60 kunlik tanaffus, keyin o'simlik vositasini takrorlaydi. BlackBerry va smorodina barglarini birlashtirish foydalidir: har bir komponentdan bir osh qoshiq olib, termosga joylashtiring, bir litr qaynoq suv quying. Xushbo'y choy 35-40 daqiqadan so'ng tayyor bo'ladi. Tabiiy vositani filtrlang, 6 dozada (har bir kun uchun 3 ta), optimal - ovqatdan oldin, 20 daqiqa oldin iching;
- yosh teri uchun fitoestrogenlar bilan niqob. Tabiiy formulalarni qabul qilish uchun yaxshi qo'shimcha. Ba'zi topikal o'simlik preparatlari qimmat maskalar va kremlar kabi samarali ishlaydi. Kosmetologlar fitohormonlar bilan oddiy va samarali vositani taklif qilishadi. 100 ml qaynoq suvda zig'ir urug'ini bug'lang (1 choy qoshiq, slaydsiz). Urug'larning shishishi uchun 30 daqiqa kuting: suyuqlik yog'li bo'ladi. Paxta sumkasi bilan yuz va bo'yin uchun oziqlantiruvchi vositani qo'llang, siz qo'llarni moylashingiz mumkin. Chorak soatdan keyin kompozitsiyani yuving: teri yumshoq, baxmal bo'ladi. Kurs - 15 ta niqob, keyin 10 kunlik tanaffus. Birinchi natijalar ikki yoki uchta protseduradan keyin seziladi.
Menopauzaning alomatlari to'liq kuchga kirguncha kutmasligingiz kerak: gormonal etishmovchilikning ta'sirini oldini olish va kamaytirish uchun siz estrogenlarning tabiiy analoglari bilan o'simlik preparatlarini olishingiz kerak. 40-45 yoshdan oshgan barcha ayollar kurslarda o'simlik choylari, fitohormonli mahsulotlar, tabiiy yog'lar olinishi kerak. O'simliklarni davolashni boshlashdan oldin siz endokrinolog yoki ginekolog bilan maslahatlashingiz kerak.
Ayollar o'zlarining sog'lig'i va tashqi ko'rinishiga katta e'tibor berib, har doim fiziologiya o'zini his qiladigan yoshga etishadi. Qirq yoki ellik yil ostonasidan o'tib, tanada ma'lum o'zgarishlar hissi paydo bo'ladi: teri allaqachon quruqroq, ajinlar yuzga tarqaladi, tana o'zining avvalgi uyg'unligini unuta boshlaydi. Fitoestrogenlardan foydalanish menopauza bilan bog'liq muammolarni engishga yordam beradi.
Maqolada siz 40 yoshdan keyin ayollar uchun fitoestrogenlarning foydalari, dorilar, o'z ichiga olgan bu moddalar va ular qanday farq qiladi.
Fitoestrogenlar - menopauza uchun tabiiy gormonal bo'lmagan vosita
Fitoestrogenlar o'simlik tolalarida mavjud bo'lgan moddalardir. Tuzilishi bo'yicha ular ayol tanasi tomonidan ishlab chiqarilgan gormonlar - tabiiy estrogenlarga o'xshaydi. Tana tomonidan ushbu gormonlar ishlab chiqarishning kamayishi menopauzaning asosiy belgilaridan biridir.
Tabiiy kelib chiqishi va strukturaviy xususiyatlariga ko'ra, fitoestrogenlar ko'pincha ayol estrogenlarining tabiiy mimikasi sifatida ishlatiladi. Ulardan foydalanish gormonal fonni eng katta buzilishlar davrida - menopauza boshlanishidan oldin va butun menopauza davomida normallashtirishga yordam beradi.
Fitoestrogenlarning ta'siri quyidagicha: tanada bir marta bu moddalar tabiiy gormon bilan bir xil printsipga ko'ra terining, mushaklarning va turli to'qimalarning hujayralariga ta'sir qiladi. Natijada, bu hujayralar o'zini "yosh" his qiladi va ish faoliyatini yaxshilaydi.
Albatta, menopauzani butunlay to'xtatish va tananing odatiy faoliyatini tiklash mumkin bo'lmaydi, ammo uning namoyon bo'lishini minimallashtirish hali ham mumkin.
Fitoestrogenlarni o'z ichiga olgan preparatlar
Bu moddalar ko'plab o'simliklarning to'qimalarida mavjud. Ammo ular orasida o'simliklar - etakchilar bor.
Fitoestrogenlarning eng ishonchli va samarali manbalariga simitsifuga, soya va kudzu kiradi.
Ro'yxatga olingan o'simliklar allaqachon yaxshi o'rganilgan, ularning asosida bir qator o'z ichiga oladi 50 yoshdan keyin ayollar uchun fitoestrogen preparatlari. Ular tarkibida ham, natijada ham, narxda ham farqlanadi.
Bunday dorilarning samaradorligida izoflavonlar muhim rol o'ynaydi. Ushbu turdagi fitoestrogenlar eng muhim tabiiy estrogen - estradiol ishlab chiqarish ta'siriga teng ta'sirga ega.
Shuning uchun shifokorlar ko'pincha ushbu moddalarni o'z ichiga olgan dori-darmonlarni buyuradilar.
Ayolning reproduktiv tanasining faoliyatini normal holatga qaytarishga yordam beradigan eng mashhur dori-darmonlarni ko'rib chiqing.
Ko'pgina evropalik ayollarda menopauzaning birinchi belgilari juda erta - 40-43 yoshdan keyin paydo bo'ladi. Ayni paytda ayol o'z faoliyatining eng yuqori cho'qqisini boshdan kechirayotganga o'xshaydi, ammo yo'q, tabiat o'z ta'sirini ishonchli tarzda oladi. Yaxshiyamki, tibbiyot hali ham to'xtamaydi va zamonaviy shifokorlar gormonlarni almashtirish terapiyasidan muvaffaqiyatli foydalanadilar. Agar klassik progesteron va estrogen sizga hech qanday tarzda mos kelmasa, menopauza uchun fitoestrogenlardan foydalanishga harakat qiling.
Fitoestrogenlar gormonlar emas. Bu estrogenning eng yaxshi xususiyatlariga ega bo'lgan va ayol tanasiga xuddi shunday ta'sir ko'rsatadigan o'simlik preparatlari. Ularning samaradorligi jihatidan fitoestrogenlar sintetik preparatlardan hech qanday kam emas. Bundan tashqari, ular bir qator muhim afzalliklarga ega:
- yon ta'siri yo'q;
- gormonga bog'liq o'smalarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, ko'plab sun'iy gormonlar esa ularning o'sishini qo'zg'atadi;
- fitoestrogenlarning ayol jinsiy gormonlari bilan o'xshashligi maksimal, garchi ularning tanaga ta'sirining kuchi bir necha yuz baravar kam bo'lsa;
- yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq muammolarning eng yaxshi oldini olish bo'lib xizmat qiladi - ular qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi, qonni yupqalashtiradi va uning suyuqligini oshiradi;
- yog 'almashinuvini normallashtirish;
- depressiyani davolash va ayolning hissiy holatini yaxshilash - issiq chaqnashlarning intensivligi va chastotasini kamaytirish, uyqu sifatini yaxshilash va qon bosimini normallashtirish orqali;
- osteoporozning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik - fosfor va kaltsiyning so'rilishini yaxshilash, shuningdek, ularning suyak to'qimasidan yuvilishining oldini olish;
- menopauza davrida fitoestrogenlar immunitet tizimini mustahkamlaydi, mikroblarga qarshi va antiviral xususiyatlari bilan mashhur, buning natijasida zaiflashgan ayol tanasi kasalliklarga qarshi kurashish qobiliyatini saqlab qoladi.
Ko'p sonli foydali xususiyatlar tufayli fitoestrogenlar menopauzaning buzilishlarini tuzatish uchun ko'plab xun takviyeleri va dorilarga qo'shiladi.
To'g'ri, bu moddalar ham bir nechta, aniq kamchiliklarga ega emas, lekin juda muhim nuanslarga ega. Haqiqat shundaki, fitoestrogenlar faqat engil va o'rtacha og'irlikdagi menopauza bilan samarali bo'ladi. Ammo og'ir menopauza bilan bu dorilar mutlaqo foydasiz bo'ladi.
O'simlik fitoestrogenlari qayerda uchraydi?
Ayollar uchun to'rt turdagi fitoestrogenlar mavjud:
- Lignanlar.
- Kumestanlar.
- Izoflavonlar.
- Flavonlar.
Bu moddalarning barchasini oziq-ovqat va turli o'simliklardan olish mumkin.
Mevalar orasida yetakchilar:
- sanalar;
- olmalar;
- granatalar;
- qizil uzum;
- deyarli barcha rezavorlar.
Sabzavotlar orasida yetakchilar:
- sabzi;
- pomidor;
- barcha turdagi va navlardagi karam;
- yashil bargli sabzavotlar;
- brokkoli;
- Bolgar qalampiri;
- ismaloq.
O'simliklar va o'simliklar orasida etakchilar:
- beda;
- Qizil yonca;
- barcha donlar (guruch, jo'xori va boshqalar);
- hop;
- jenshen;
- zig'ir (urug'lar);
- donli ekinlar, xususan makkajo'xori va unib chiqqan bug'doy donalari;
- solod.
- dukkaklilar, ayniqsa yasmiq;
- yong'oqlar;
- tuxum;
- yashil choy;
- pivo;
- qizil vino;
- "Burbon";
- o'simlik moylari - kungaboqar, palma, soya, hindiston yong'og'i, zaytun;
- dorivor o'simliklar sharbatlari - arnika, kalendula, romashka, cho'ponning sumkasi, chinor.
Menopauza paytida bu oziq-ovqatlarni ta'kidlash kerak, ammo ularni kuch bilan iste'mol qilish kerak emas.
Menopauzani davolash uchun "dorixona" fitostrogenlari
Fitoestrogenlar (dorilar) dorixonalarda tibbiy retseptisiz tarqatilishiga qaramay, siz ularni o'zingizning xohishingiz bilan qabul qila olmaysiz. Hech bir ayol tanasiga qanday iz elementlari va vitaminlar kerakligini aniq bilmaydi. Ushbu muvozanatning eng kichik buzilishi bachadon devorlarining (endometrium) qalinlashishiga va saraton o'simtasining yanada rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Sog'ligingizdagi o'zgarishlarni his qilsangiz, darhol kerakli testlarni tayinlaydigan va to'g'ri davolanishni tayinlaydigan shifokor bilan maslahatlashing.
O'simlik fitoestrogenlari asosida ko'plab dorilar yaratilgan. Bu erda eng keng tarqalganlar ro'yxati:
- "Remens";
- "Ayol";
- "Klimaksan";
- "Klimadinon";
- "Klimaktoplan";
- "Qi-clim";
- "Estrovel";
- "Inoklim";
- "Klimakt Hel";
- "Famiwell".
Ushbu dorilar hech qanday nojo'ya ta'sirlardan mahrum va ko'pincha menopauzani davolash uchun emas, balki uni kechiktirish uchun ham qo'llaniladi. Bunday holda, qirq yoshga to'lgandan keyin ularni ichish kerak.
Fitoestrogenlarni o'z ichiga olgan kosmetika
Menopauza ayolning tashqi ko'rinishida katta iz qoldiradi. Iloji boricha yosh qolishni xohlaysizmi? Fitoestrogenlarga asoslangan krem va niqoblardan foydalanishni boshlang. Ushbu kosmetik vositalar seboreya, kellik, pigmentatsiya va terining foto qarishi bilan kurashishga yordam beradi. Shuningdek, ular peelingdan foydalangandan keyin epidermisning tiklanishiga hissa qo'shadilar.
Aziz ayollar, menopauza - bu jumla emas, chunki hayot nima bo'lishidan qat'iy nazar davom etadi. Yangi holatingizni qabul qiling va uni engillashtirish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.
Fitoestrogenlar kimyoviy tuzilishida estrogenlarga o'xshash maxsus o'simlik moddalaridir. Estrogenlar kuchli feminizatsiya ta'siriga ega jinsiy gormonlardir.
Fitoestrogenlar flavonlar, izoflavonlar, kumestanlar va lignanlar kabi kimyoviy moddalarning butun guruhini birlashtiradi. Bu moddalar o'simlik gormonlari ham, estrogenlar ham emas, balki inson tanasida jinsiy gormonlarga o'xshash ta'sirga olib kelishi mumkin.
Izoflavonlar- soya, yonca kabi ba'zi oziq-ovqat va o'tlarda mavjud tabiiy komponentlar. Ushbu moddalar fitoestrogenlardir. Isoflavonlar inson ratsionining bir qismi bo'lib, metabolik va antikanserogen xususiyatlarga ega.
Harakat mexanizmi
Ularning tuzilishida fitoestrogenlar estradiolga o'xshaydi. Shu sababli, ular ham estrogenlar, ham antiestrogenlar sifatida harakat qilishlari mumkin. Ushbu moddalar 1926 yilda kashf etilgan, ammo ularning ta'siri 1950 yillargacha o'rganilmagan. Birinchi marta bedaga (fitoestrogenlar ko'p bo'lgan o'simlik) boy yaylovlarda o'tlangan qo'ylarning unumdorligi pasayganligi aniqlandi.
Fitoestrogenlarning asosiy ta'sir mexanizmi estrogen retseptorlari bilan bog'lanadi, ular ikki shaklda mavjud: alfa va beta. Ko'pgina o'simlik estrogenlari beta-tipli retseptorlarga nisbatan ko'proq yaqinlikka ega. Fitoestrogenlarning organizmga ta'siri inson gormonlarining ta'siridan taxminan 500-1000 marta zaifdir.
O'simlik gormoni molekulasining asosiy tarkibiy elementlari uning estrogenga yuqori yaqinligini tushuntiradi:
- fenolik halqa;
- retseptorlari bilan aloqa qilish joyida estrogen halqasini taqlid qiluvchi izoflavon halqasi;
- ayol jinsiy gormonlariga o'xshash past molekulyar og'irlikdagi birikma;
- estradiolga o'xshash izoflavonlar yadrosining ikkita gidroksil guruhi orasidagi masofa.
Feminizatsiya ta'siridan tashqari, fitohormonlar ham antiestrogenik ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Oddiy gormonal fonga ega bo'lgan sog'lom ayolda o'simlik estrogenlari uning shaxsiy gormonlari bilan raqobatlashadi. Ular tabiiy gormonlardan foydalanishi mumkin bo'lgan retseptorlarni egallaydi.
Fitoestrogenlarni o'z ichiga olgan ovqatlar
2006 yilda nashr etilgan L.V.Tompson va B.A.Buker tadqiqotiga ko‘ra, yong‘oq va yog‘li o‘simliklar tarkibida fitoestrogenlar bo‘lgan mahsulotlar ro‘yxatida birinchi o‘rinda turadi. Ulardan keyin soya mahsulotlari, don va kepak noni, dukkaklilar, go'sht va boshqa oziq-ovqat ekinlari turadi. Eng ko'p izoflavon soya va boshqa dukkakli ekinlarda mavjud. Oziq-ovqatlardagi lignan fitoestrogenlari zig'ir urug'i, yong'oqlar, mevalar (tsitrus mevalar, olcha, olma) va sabzavotlarda (brokkoli, ismaloq, sarimsoq va maydanoz) mavjud.
Soyada topilgan eng yaxshi o'rganilgan fitoestrogenlar izoflavonlar daidzein va genisteindir. Bu moddalar o'simlikda glikozidlar shaklida mavjud. Inson ichak bakteriyalarining ta'siri tufayli birikma parchalanadi. Barcha parchalanish mahsulotlari hujayrali estrogenik javobni keltirib chiqarmaydi, soyaning gormonal ta'siriga asosiy hissa ekuol (daidzeinning o'zgartirilgan mahsuloti) tomonidan qo'shiladi.
Büstü oshirish uchun uzoq vaqtdan beri karamni iste'mol qilish tavsiya etilgan. Uning barcha turlari (oq karam, rang, Bryussel gullari va brokkoli) gormonal darajasini oshirishi mumkin bo'lgan ko'p miqdorda fitoestrogenlarni o'z ichiga oladi.
Sut mahsulotlarida tabiiy estrogenlar ham mavjud. Mog'or bo'lgan pishloqlar bu moddalarning katta miqdoriga ega, bu maxsus qo'ziqorin ta'siriga bog'liq.
Har qanday urug'lar va yong'oqlar ham ko'p miqdorda fitoestrogenlarni o'z ichiga oladi. Gormonal faollikka ega bo'lgan fitosterollar bug'doy urug'i, zaytun va palma moylari, hindiston yong'og'i yog'ida mavjud. Quritilgan o'rik, o'rik va xurmo kabi quritilgan mevalar ham estrogenni oshiradi.
Oziq-ovqatlarda odamlar nafaqat fitoestrogenlar bilan oziq-ovqatlarni, balki bu gormonlar bilan ichimliklarni ham iste'mol qiladilar. Qizil sharob yuqori antioksidant faollikni ko'rsatadigan resveratrolni o'z ichiga oladi. Piknogerol uzum poʻsti va urugʻidan olinadi. Pivo tayyorlanadigan hop konuslarida 8-prenilnaringenin mavjud bo'lib, u boshqa fitoestrogenlarga qaraganda 10 barobar faolroqdir.
Jadval
Oziq-ovqat manbalaridagi fitoestrogenlarning qiyosiy miqdori (mkg/g)
1 mkg = 0,000001 g
| Manbalar | 100 g mahsulot uchun mikrogramlar soni |
|---|---|
| Zig'ir urug'i | 379380 mkg |
| Soya loviya | 103920 mkg |
| soya yogurti | 10275 mkg |
| kunjut urug'i | 8008,1 mkg |
| zig'ir non | 7540 mkg |
| Soya suti | 2957,2 mkg |
| Humus | 993 mkg |
| Sarimsoq | 603,6 mkg |
| Quritilgan o'riklar | 444,5 mkg |
| pista | 382,5 mkg |
| Sanalar | 329,5 mkg |
| kungaboqar urug'lari | 216 mkg |
| kashtan | 210,2 mkg |
| Zaytun moyi | 180,7 mkg |
| Bodom | 131,1 mkg |
| Kaju yong'oqlari | 121,9 mkg |
| Yashil loviya | 105,8 mkg |
| Yeryong'oq | 34,5 mkg |
| Piyoz | 32 mkg |
| Ko'k mevalar | 17,5 mkg |
| Makkajo'xori | 9 mkg |
| Kofe | 6,3 mkg |
| Tarvuz | 2,9 mkg |
| Sigir suti | 1,2 mkg |
Jadval izoflavonlar
Izoflavonlarning parhez manbalari (mkg/g)
| oziq-ovqat guruhi | Jami izoflavonlar | Daidzein | Genistein | Glitsetin |
|---|---|---|---|---|
| Soya | 1176-4215 | 365-1355 | 640-2676 | 171-184 |
| Qovurilgan soya | 2661 | 941 | 1426 | 294 |
| soya uni | 2014 | 412 | 1453 | 149 |
| oqsil izolatsiyasi | 621-987 | 89-191 | 373-640 | 159-156 |
| Tofu | 532 | 238 | 245 | 49 |
| soya hot-dog | 236 | 55 | 129 | 52 |
| soya pastırması | 144 | 26 | 83 | 35 |
| Cheddar pishloq | 43-197 | 0-83 | 4-62 | 39-52 |
| Mozzarella pishloq | 123 | 24 | 62 | 52 |
| tofu yogurt | 282 | 103 | 162 | 17 |
| soya ichimligi | 28 | 7 | 21 | - |
O'simlik estrogenlari bilan o'tlar
Qizil yonca. Yonca gullari va o'tlarining fitoestrogenlari izovlavon va kumestan birikmalarini o'z ichiga oladi. Hozirgacha bu o'simlikdan menopauza kasalliklarining oldini olish uchun xavfsiz foydalanish mumkinligini ko'rsatadigan tadqiqotlar yo'q.
Qizilmiya. Bu o'simlikning ildizlarida glabridin deb ataladigan izoflavon mavjud. Kam dozalarda u saraton hujayralarining ko'payishini rag'batlantiradi, yuqori dozalarda esa ularni bostiradi.
Beda. Beda o'simliklaridagi estrogenlar kumestrol va oz miqdorda formononetindir. Qizil yonca boshlari singari, bu o'simlik qo'ylarda reproduktiv zarar etkazishi mumkin. Bu o'simlikning odamlarga ta'siri ham yaxshi tushunilmagan.
Zig'ir. Bu o't lignan guruhining ko'p miqdorda ayol fitohormonlarini o'z ichiga oladi. Inson tanasining ichaklarida o'simlik estrogenlari enterodiol va enterolaktonga aylanadi.
Fitoestrogenlarning ta'siri
Kichik dozalarda fitoestrogenlar endogen gormonlar bilan bir xil biologik ta'sirga ega. Ularning tanaga ta'siri ko'p jihatdan fitoestrogenli mahsulotlarni iste'mol qiladigan odamning jinsi va yoshiga bog'liq.
- Yosh ayollarga ta'siri
O'simlik gormonlari qarama-qarshi ta'sir ko'rsatishi mumkin.Bu qondagi ayol jinsiy gormonlarining konsentratsiyasi va ularning retseptorlarining sezgirligi bilan bog'liq.
Agar ayolda estrogenning normal darajasi bo'lsa, unda o'simlik gormonlari o'zini antiestrogen sifatida namoyon qiladi. Ularning konsentratsiyasi qanchalik yuqori bo'lsa, bu ta'sir shunchalik aniq bo'ladi. Shuning uchun tabletkalardagi fitoestrogenlar har doim ham ayol tanasiga ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi. Klinikada ushbu dorilar uchun ma'lum ko'rsatmalar mavjud, masalan, premenstrüel sindromni davolash va og'riqli hayz ko'rish.
Fitoestrogenlarning ko'krak bezi saratoniga ta'siri munozarali masala bo'lib qolmoqda. Ba'zi tadqiqotlar (D. Ingrama va boshq., 1997) bu moddalarning himoya ta'siriga ega ekanligini ko'rsatdi, boshqa tajribalar (M. L. De Lemos, 2001 yilda o'tkazilgan tadqiqot) esa, ko'krak bezi saratoni bilan og'rigan ayollarda fitoestrogenlar saraton hujayralarining o'sishini rag'batlantiradi. .
- Erkaklar ta'siri
2010 yilda DM Hamilton-Reeves va boshqalar tomonidan olib borilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, izoflavonlar yoki soya mahsulotlari bilan qo'shimchalar erkaklarda testosteron darajasini o'zgartirmaydi. Shuningdek, sperma morfologiyasi, konsentratsiyasi, miqdori yoki harakatchanligida ham o'zgarishlar kuzatilmadi. Fitoestrogenlarning moyak saratoni rivojlanishiga ta'siri munozarali va hali ham isbotlanmagan.
- Bolalar va o'smirlarning ta'siri
Yosh o'g'il bolalar uchun, ayniqsa neonatal davrda va balog'at yoshida, o'simlik estrogenlari juda kuchli feminizatsiya ta'siriga ega ekanligiga ishonishgan. Shuning uchun homiladorlik davrida o'g'il bolalar va ayollar estrogenlarni o'z ichiga olgan mahsulotlarni suiiste'mol qilmasliklari tavsiya qilindi. Ammo R.D.Merritt va H.B. 2004 yilda nashr etilgan Hanks buning aksini isbotladi. Adabiyotlarni ko'rib chiqish, bolalarga soya formulasini berish keyinchalik muammo tug'dirmaydi degan xulosaga keldi. Jinsiy rivojlanish, xulq-atvor yoki immunitet tizimi faoliyatida hech qanday anormallik yo'q edi.
Menopauza uchun o'simlik estrogenlari
50 yoshdan keyin ayolda asabiylashish, letargiya, charchoq, tushkun kayfiyat, issiq chaqnashlar, yurak urishi va boshqa alomatlar kabi bir qator buzilishlar paydo bo'lishi mumkin. Menopauza kasalliklarini davolashning zamonaviy tendentsiyalaridan biri bu gormonlarni almashtirish terapiyasi.
Menopauzada gormonal dorilarni qo'llash ba'zida jiddiy yon ta'sirlarning paydo bo'lishiga olib kelganligi sababli, ayollar ko'pincha bu dorilarni rad etishadi va fitoestrogenlarning yordamiga murojaat qilishadi. Ko'pincha izoflavon fitoestrogenlarini o'z ichiga olgan tibbiy mahsulotlar ishlatiladi (masalan, Menoril, Klimaksan, Remens, Klimadinon).
Menopauzada gormonlar kontsentratsiyasining sezilarli darajada pasayishi tufayli o'simlik moddalari antiestrogen sifatida harakat qilmaydi, ya'ni 40 yoshdan keyin ayollar uchun ulardan foydalanish nisbatan xavfsizdir.
Fitohormonlar quyidagi ijobiy ta'sirga ega bo'lishi mumkin:
- menopauzaning og'irligini kamaytirish va gormonlarni almashtirish terapiyasining engil shakli sifatida harakat qilish;
- qon xolesterolini va qon bosimini kamaytirish;
- osteoporoz rivojlanish xavfini kamaytirish;
- ko'krak, yo'g'on ichak, prostata va teri saratoni xavfini kamaytirishi mumkin.
2013 yilda E. Lethaby va hammualliflar tomonidan nashr etilgan ma'lumotlar, 40-50 yoshdan oshgan ayollar uchun o'simlik estrogenlari menopauza belgilarini sezilarli darajada engillashtirmaydi. Shu bilan birga, ta'siri to'liq aniqlanmagan genitsisteinning ta'sirini o'rganish uchun qo'shimcha ravishda zarur.
Oziq-ovqat va dorivor o'tlar tarkibidagi fitoestrogenlar ginekologiyada turli xil gormonal kasalliklar uchun ishlatiladi. Ularning nazoratsiz qo'llanilishi ular odatdagi ayol gormonlari kabi emas, balki antiestrogenlar kabi harakat qilishlariga olib kelishi mumkin. Fitohormonlarning salohiyati hali tugamagan va yaqin kelajakda ochilishi mumkin.
