Agar bola 9 oyligida yaxshi uxlamasa, bu har doim ham sog'liq muammolari mavjudligini ko'rsatmaydi. Chaqaloqlarning 25% dan ortig'i turli sabablarga ko'ra tungi yoki kunduzgi uyqusizlikdan aziyat chekadi.
Bunday namoyishlar chaqaloqning va uning ota-onasining farovonligiga salbiy ta'sir qiladi, chunki tinch dam olish imkoniyati yo'q.
Moslashish zarurati
Har bir to'qqiz oylik chaqaloq uchun uxlab qolish va uyg'onish qoidalari mavjud. Ularning rahbarligi ostida ota-onalar to'g'ri uyqu jadvalini shakllantirishga harakat qilmoqdalar. U bajarilishini talab qiladigan bir necha bosqichlarni o'z ichiga olishi kerak. Agar bu bajarilmasa, siz hissiy fonni buzishingiz mumkin.
Normlar va uyqu tartibi
Kichkintoylar ulg'aygan sayin, ular uyquga kamroq va kamroq vaqt sarflashadi. Shu bilan bir qatorda tashqi o'yinlar, dunyoni o'rganish.
Yaxshi sog'lik bilan chaqaloq butun kun davomida kamida 13 soat uxlashi kerak. Shu bilan birga, kechasi - 11 soatgacha, kunduzi esa - 40 daqiqa 2 yoki 3 marta. Agar u kun davomida 2 marta tursa, uxlash davomiyligi 2 soatgacha oshadi.
Ota-onalar uyquga ketish belgilangan me'yorlarga muvofiq sodir bo'ladi deb hisoblashadi, ammo bu haqiqatdan uzoqdir. Vaqt oraliqlari faqat taxminiydir.
Organizmning individual xususiyatlaridan kelib chiqqan holda, biologik ritm turli yo'llar bilan shakllanadi. Kecha uyqusi ba'zan to'xtatiladi: kichkintoy non va nola qilishi mumkin. Ammo bu normal hodisalar, chunki hozirgi vaqtda fazalar qayta tashkil etilgan. Ota-onalar bolani u bilan gaplashish yoki uni erkalash orqali tinchlantirishlari kerak.
Ammo agar bola tez-tez kechasi uyg'onsa va hissiy holatning kuchayishi odatiy holga aylansa, unda nima sodir bo'layotganini aniqlash kerak. Har bir chaqaloq uchun bu boshqacha.
Bolaning 9 oyligida uxlab qolishiga nima to'sqinlik qiladi?
9 oylik chaqaloq fiziologik, psixologik yoki patologik sabablarga ko'ra kechasi yaxshi uxlamaydi, shuning uchun ota-onalar bolaning sog'lig'i haqida tashvishlana boshlaydilar. Asab muammolari ham kunduzi yoki kechasi uyqusizlikka olib kelishi mumkin. Biroq, umuman olganda, bunday shartlar boshqa tabiatning buzilishiga ega.
Fiziologik sabablar
9 oylik bola fiziologik xususiyatlar yoki har qanday tirnash xususiyati tufayli kechasi yaxshi uxlamaydi. Biroq, siz ko'p harakat qilmasdan ulardan qutulishingiz mumkin.
- To'qqiz oyda ba'zi chaqaloqlar o'zlarini haddan tashqari ko'tarishlari mumkin. Sababi dunyoni bilish va giperaktivlikda, yangilikni tez idrok etish zarurati bor. Bu shunchaki asab tizimi to'liq yaxshilanmagan, shuning uchun charchoq tez-tez seziladi. Shuning uchun stress paydo bo'ladi, bu normal uyquga to'sqinlik qiladi.
- Bolani uyquga tayyorlashda, maqbul namlik va xona harorati kuzatilishiga ishonch hosil qilish kerak. Shuningdek, kiyim-kechak va choyshablar terining nafas olishiga imkon beruvchi yuqori sifatli materiallardan tayyorlanishi kerak.
- Angina, SARS, otitis media, tish o'sishi bezovta uyquning sabablari hisoblanadi.
9 oylik bolalar turli omillar tufayli uxlab qolishlari qiyin. Umumiy muammolar orasida yuqori hissiylik va faollik mavjud. Biroq, bu shartlar boshqa sabablarga ko'ra ham paydo bo'lishi mumkin.
Uyqusizlikning psixologik manbalari
Ko'pgina chaqaloqlar o'yinlar orqali faol rivojlanadi, shuningdek, toza havoda yurishadi va yangi narsalar bilan tanishadilar. Agar bola juda ko'p energiyaga ega bo'lsa, unda kun davomida uni sarflash har doim ham mumkin emas. Natijada, bola kechasi o'ynash uchun uyg'onishi mumkin.
Bolaning dam olishiga patologik ta'sir
Uyqu muammolari quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin:
- Asab tizimi bilan bog'liq muammolar xavfli kasallik emas, balki yosh bolalarda o'zini namoyon qiladi. Ular kattalarga qaraganda infektsiyaga ko'proq moyil. Stress tufayli chaqaloqlar darhol uxlab qololmaydilar.
- Bu yoshda bolalar o'zlarining kundalik tartibiga ega bo'lishlari kerak. Bunga quyidagilar kiradi: ovqatlanish, uyg'onish, fiziologik faollik, kunduzgi uyqu, kattalar bilan aloqa qilish. Agar u soatlar bo'yicha taqsimlanmagan bo'lsa, unda ma'lum bir davrda harakatlarda qiyinchiliklar mavjud. Kundalik tartibning yo'qligi tashvishga olib keladi, shuning uchun bola yomon uxlaydi.
- Uxlab qolganda aniq ketma-ketlik topilmadi. Ota-onalar bolasini yotqizishdan oldin aniq harakatlarni bajarishlari kerak: bu cho'milish, kitob o'qish bo'lishi mumkin. Ayni paytda bolada ma'lum birlashmalar shakllanadi, ular orqali u yanada qattiq uxlab qoladi.
- Ba'zida tajribasiz ota-onalar chaqaloqni qanday yotqizishni bilishmaydi. Shu bilan birga, tez-tez uyg'onish o'ziga xos muammolarning xabarchisidir: iflos taglik, ochlik hissi, uxlash joyida ko'p miqdordagi begona narsalar mavjudligi.
Agar kichkintoy kechasi uyg'onishni boshlagan bo'lsa, unda choralar ko'rish kerak. Avval kuzating, so'ngra mutaxassislar yordami bilan sababni aniqlang va yo'q qiling.
Hissiy fon va psixologiya
Agar ota-ona zo'riqish, tushkunlik yoki boshqa salbiy his-tuyg'ular bo'lsa, u holda chaqaloq uxlab qolishi qiyin. Bu onaning holatini kichik odam tomonidan yaxshi his qilish va qabul qilish bilan bog'liq.
Muhim! Ota-onalarning, ayniqsa onalarning hissiy portlashlari, uning bolasida bezovta uyqu paydo bo'ladi.
Signalni qachon chalish kerak?
Agar chaqaloq yomon uyquga ega bo'lsa, u beshikda chayqalib, o'girilib yig'lay boshlaydi, unda buning hech qanday yomon joyi yo'q. Bunday o'zgarishlar fazalarning o'zgarishini tavsiflaydi, ular hali to'g'ri shakllanmagan.
Biroq, agar simptomatologiya har kuni va hatto uzoq vaqt davomida takrorlansa, u holda mutaxassislar bilan bog'lanishga arziydi. Buning sababi jiddiy kasallik - epilepsiya bo'lishi mumkin.
Agar taxminan 7 kun davom etadigan tish emalining shitirlashi bo'lsa, tekshiruvdan o'tish kerak. Bunday alomatlar bilan jag'ning kasalligi yoki nevralgik rejadagi buzilishlar aniqlanadi.
Agar xatti-harakatni o'zgartirishning birinchi belgilari kuzatilsa, u holda bola mutaxassis tomonidan tekshirilishi kerak, keyin esa tanani kerakli testlarga yuborish kerak. Buning sababini to'g'ri va tezkor aniqlash maksimal tiklanish uchun ko'proq imkoniyat beradi.
Ko'pincha, ota-onalar tashqi yordamisiz chaqaloqdagi uyqu buzilishini bartaraf etishga qodir. Rejani amalga oshirish uchun kun tartibini qayta ko'rib chiqish, keyin esa uxlab qolishga salbiy ta'sir ko'rsatadigan omillardan xalos bo'lish kerak.
Shifokor, dasturlar va kitoblarda bolalar tanasida yuzaga keladigan ko'plab muammolarni qamrab oladi. Biroq, bu muammoni hal qilishda ishlatiladigan asosiy qoida o'zgarishsiz qolmoqda: kunduzgi va tungi uyquga sarflangan vaqtni ko'rib chiqishga arziydi. Komarovskiy yosh bolalarning charchagan yoki haddan tashqari zo'riqish his qilishiga amin. Shifokor ota-onalarga bolani o'z-o'zidan uxlashni o'rgatishlarini tavsiya qiladi. Lekin birinchi navbatda ovqatlanish va o'yin-kulgi vaqtini farqlash kerak.
Muhim! Uyqu fazalaridagi buzilishlarning asosiy sababi og'ir ortiqcha ishdir.
Agar 9 oylik chaqaloq kun davomida yaxshi uxlamasa, unda masala biologik ritmning noto'g'ri sozlanishida bo'lishi mumkin. Vaziyatni o'zgartirish mumkin, ammo bu mutaxassislarning yordamini talab qiladi. Boshqa omillar uxlab qolishga to'sqinlik qilishi mumkin: yorug'lik nurlarining xonaga kirishi, iflos yoki ho'l choyshab. Umuman olganda, chaqaloqlarni begona shovqinlardan himoyalangan qorong'i xonada uxlash tavsiya etiladi. Biroq, bolani mustaqil uyquga o'rgatish uchun uni uyg'oq yoki yarim uyqu holatida yotqizishingiz kerak.
Kichkina odam - bu qiziquvchan, ammo to'liq shakllanmagan shaxs. Shuning uchun turli omillar uning uyqusini buzishi mumkin. Ammo agar siz mutaxassislarning tavsiyalariga amal qilsangiz, shuningdek, muammolar yuzaga kelganda ularning nazorati ostida harakat qilsangiz, bu muammoni osongina hal qilish mumkin.
To'qqiz oylik chaqaloq haqiqiy kashfiyotchi. U allaqachon emaklashni biladi, ba'zi chaqaloqlar hatto yurish qobiliyatlarini o'zlashtirishga birinchi urinishlarini ham qilishadi. Chaqaloq qiziqish bilan ta'lim o'yinlarini o'ynaydi, multfilmlarni tomosha qiladi va atrofidagi dunyo bilan faol tanishadi. Bu yoshda bolalar tobora ongli ravishda idrok qila boshlaydilar, ularning temperamenti shakllanadi. Yomon tungi uyqu kichkintoyning rivojlanishiga soya solishi mumkin. Bu buzuqlik bolalar va ota-onalarning farovonligiga salbiy ta'sir qiladi, chunki butun oila yaxshi dam olishdan mahrum. Ushbu hodisaga nima sabab bo'lganini va u bilan qanday kurashish kerakligini ko'rib chiqing.
9 oylik bolalar uchun uyqu darajasi
Chaqaloqlar ulg'aygan sari uxlash uchun kamroq va kamroq vaqt kerak bo'ladi. Buning o'rniga ular yangi ko'nikmalarga ega bo'lishni, ularni rivojlantirishni va atrofdagi dunyoni bilishni boshlaydilar. Agar bolaning sog'lig'i bilan hamma narsa tartibda bo'lsa, unda jami 13-16 soat uxlashi kerak. Kecha uyqusi taxminan 9-11 soat davom etadi va kunduzi har biri 40 daqiqadan 2-3 bosqichda o'tadi, agar kichkintoy 2 marta uxlashni afzal ko'rsa, qolganlari kamida 2 soat davom etishi kerak.
Ko'pincha onalar bolalar belgilangan ma'lumotlarga ko'ra uxlashadi deb o'ylashadi, ammo bu holatdan uzoqdir. Yuqoridagi raqamlar qoida emas, balki ko'rsatma. Har bir chaqaloq individualdir va o'z biologik ritmiga ega. Bolalar uyquning bir bosqichidan ikkinchisiga o'tayotganda, tungi yig'lashlar, uyqudagi titroqlar va nolalar ham odatiy holdir. Onam chaqaloqni muloyimlik bilan silashi va u bilan jimgina gaplashishi kerak, shunda tush yana qaytadi.
Biroq, tungi tantrums va hushyorlik deyarli har kuni takrorlanadigan holatlar mavjud. Bunday holda, nima uchun 9 oylik chaqaloq kechasi yaxshi uxlamasligini bilib olishingiz kerak.
Buzilishning sabablari
Kichkintoylarning uyqusizligidan charchagan ota-onalar ko'pincha vahima boshlaydilar, chunki ularga bolada biror narsa noto'g'ri bo'lib tuyuladi. Asab tizimining faoliyatidagi buzilishlar haqiqatan ham bolaning uyqusiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, ammo ko'p hollarda sabablar ko'proq banaldir. Bolalarning tunda uxlashiga nima xalaqit berishini batafsil ko'rib chiqing:
Onaning hissiy fonining buzilishi har doim chaqaloqlarda uyqusizlikka olib keladi.
- Sog'liqni saqlash muammolari. 9 oyligida chaqaloqlar hali ham ovqat hazm qilish muammolari va tishlari bilan bezovta bo'lishi mumkin. Shuningdek, bu yoshdagi bolalar ko'pincha yuqumli va yallig'lanish kasalliklarini rivojlantiradilar. Bu uyqusizlik, injiqlik, ko'z yoshlari va ishtahani yo'qotishiga olib kelishi mumkin.
Ota-onalarning harakatlari
Ko'pgina hollarda, ota-onalar chaqaloqning uyqusizligini mustaqil ravishda engishlari mumkin. Buning uchun faqat maydalanganlarning kunlik tartibini ko'rib chiqish va uning uyquini buzishi mumkin bo'lgan barcha salbiy omillarni yo'q qilish kerak.
Bolani va oilaning qolgan a'zolarini tungi dam olishga qanday qaytarishni ko'rib chiqing:
Xulosa
To'qqiz oylik chaqaloqlar turli sabablarga ko'ra yomon uxlashlari mumkin. Ko'pincha buzilish bolaning to'satdan etukligi, undagi his-tuyg'ularning ko'payishi bilan bog'liq. Biroq, chaqaloqning tungi dam olishiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan boshqa omillar ham mavjud.
Ota-onalar kichkintoyning uyqusi uchun eng qulay sharoitlarni ta'minlashi kerak, shunda u to'liq rivojlanadi va baxtli bo'ladi.
Bolaning normal aqliy, aqliy va jismoniy rivojlanishi uchun sog'lom dam olish kerak.
Ko'pincha siz ushbu jarayonning ahamiyatini e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin va aslida u chaqaloqning hayotidagi ko'p jihatlarga bevosita ta'sir qiladi. Surunkali uyqusizlik rivojlanishning kechikishiga olib kelishi va xulq-atvor muammolariga olib kelishi mumkin.
Sog'lom dam olishni ta'minlash uchun siz chaqaloqning 9 oyligida qancha uxlashini bilishingiz kerak.
9 oylik yosh xususiyatlari
Bu davrda intensiv jismoniy, nevropsik, ijtimoiy rivojlanish sodir bo'ladi.
Bu davrda bolaning barcha organlari va tizimlari yangi mahoratni egallashga tayyorlanmoqda. Yurish chaqaloqning rivojlanishidagi muhim bosqich bo'lib, bu uning mustaqilligining rivojlanishiga ta'sir qiladi va afsuski, bolaning uyqu sifatiga yomon ta'sir qilishi mumkin.
9 oylik chaqaloq necha soat uxlaydi?
- Bu yoshdagi chaqaloq kuniga 12 dan 15 soatgacha uxlaydi;
- Taxminan 10 soat tungi uyquni oladi, qolgan vaqt - kunduzi;
- Kun davomida 9 oylik bola 2 marta uxlaydi, orzularning davomiyligi 1 dan 2,5 soatgacha.
Biling! Agar bola erta tursa, ertalab soat 6-7 oralig'ida, keyin u 3 marta kunduzgi uyquga ega bo'lishi mumkin. Ulardan ikkitasi uzunroq, uchinchisi esa juda ramziy, u 20 dan 40 daqiqagacha davom etishi mumkin.
Nima uchun bolaning uxlashi muhim?
- Dam olish vaqtida bolaning miyasining rivojlanishi va o'sishi sodir bo'ladi;
- Kuch tiklanadi, energiya to'planadi;
- Kun uchun ma'lumotlar tartibga solinadi, yangi bilim va ko'nikmalar o'zlashtiriladi, mustahkamlanadi;
- Tungi dam olishning dastlabki 2 soatida eng ko'p miqdorda o'sish gormoni ishlab chiqariladi;
- Psixo-emotsional stressni kamaytirish;
- Chuqur uyqu paytida immunitet mustahkamlanadi;
- Dam olgan chaqaloq yaxshi kayfiyatda uyg'onadi, u ko'proq to'plangan, faol.
O'sayotgan bolani qanday qilib muloqot qilish va o'rgatish kerakligini tushunish uchun saytda joylashtirilgan kursga qarang. Havolani kuzatib boring Sevimli chaqalog'im: bolani bir yilgacha tarbiyalashning rivojlanish sirlari >>>
Jadvalda bolaning 9 oyligida qancha uxlashi kerakligi haqidagi ma'lumotlar keltirilgan:
To'qqiz oylik chaqaloqning kunduzgi uyqusi
Bolaga jismoniy yuk ortdi, u ko'proq emaklaydi, turishga harakat qiladi va yurishni o'rganadi. Uning etarlicha dam olishi juda muhimdir. 9 oyligida bolaning kun davomida qancha uxlayotganini kuzatib boring, uning uyqusi o'zgarganmi, u hushyor uyg'onadimi va dam oladimi?
Shifokorlar va qarindoshlar onamga 9 oyligida bola kun davomida 1 marta dam olishi, 2-4 soat uxlashi va agar chaqaloq yaramas bo'lsa, kechqurun faol o'ynasa, dam olish kifoya qiladi, degan fikrga duch keldim. uni.
Bu unday emas.
Biz asab tizimiga katta uyqu berishimiz shart emas. Asab tizimining xotirjamligini ta'minlab, kun davomida yuk va kuchlanish teng ravishda almashinishi muhimdir.
Shuningdek, 9 oylik chaqaloqning uyqu xususiyatlari haqida video darsimga qarang:
To'qqiz oylik chaqaloqning tungi dam olishi
Bola kun davomida necha marta dam olishidan qat'i nazar, kechasi soat 21.00 dan oldin uxlash tavsiya etiladi.
- Tungi dam olishning davomiyligi taxminan 10-11 soat;
- Agar chaqaloq ko'krak suti bilan oziqlansa, u hali ham tungi ovqatlanish uchun uyg'onadi va odatda buni taxminan 3-4 marta qiladi (ushbu mavzudagi maqolani o'qing. Bolani kechasi qancha ovqatlantirish kerak ?>>>);
- Agar bola tun bo'yi ko'kragiga osilgan bo'lsa, unda bu bolaning eng kuchli ortiqcha ishining ko'rsatkichidir.
Siz chaqaloqning uyquini yaxshilash, kundalik tartibni to'g'rilash, uyqu uchun to'g'ri fikrlashni kiritish va, ehtimol, tungi ovqatlanish soni bilan ishlash uchun vaqt ajratishingiz kerak. Birinchi fikrlar uchun siz Yotishdan oldin marosimlar >>> maqolasidan foydali ma'lumotlarni olishingiz mumkin
Biling! Kichkintoyning norozilik va tantrumssiz yotishi uchun siz unga kechqurun soat 17.00 dan keyin uxlab qolish imkoniyatini bermasligingiz kerak. .
Ba'zida bolaning rejimi noto'g'ri ketadi, chaqaloq kechasi uyg'onadi va kunduzi uxlaydi. Kunduzi dam olgan bola kechqurun uxlashni xohlamaydi, bu odat bo'lib qolishi mumkin. Buning bir necha sabablari bo'lishi mumkin:
- Dam olish uchun yomon sharoitlar (xonada issiq, juda quruq havo);
- Noto'g'ri kiyim yoki choyshab;
- Kam kunlik faollik;
- Kasallik;
- Kechqurun juda faol o'yinlar.
Yomon uyqu sabablari
Uyqu buzilishi boshqacha bo'lishi mumkin. Bola qisqa vaqt oralig'ida uxlashi mumkin, kunduzi ham, tungi uyquni ham rad qilishi mumkin.
- Yomon dam olishning umumiy sababi ortiqcha ish bo'lishi mumkin;
Kun davomida etarlicha o'ynagan, ko'plab yangi taassurotlar olgan bola shunchalik charchagan bo'lishi mumkinki, tungi uyqu bezovta bo'ladi. Ortiqcha ishlagan, uxlab qolishi qiyinroq, yotish keyinroq bo'ladi, rejim buziladi.
Dam olishdan oldin darhol faoliyatni cheklasangiz, bu muammoni hal qilishingiz mumkin. Tinch o'yinlar, yotishdan oldin marosimlar, ota-onalar bilan yaqin aloqa psixikadagi yukni kamaytirishga yordam beradi va bolani belgilangan vaqtda yotqizadi.
Muhim!“Uyquning regressiyasi (yoki inqirozi) kabi narsa bor. Bu yomon uyqu, tez-tez uyg'onish, dam olishni rad etish, injiqlik bilan namoyon bo'ladi. Bu kasallik emas va uyquga to'g'ri yondashuv bilan 2-4 hafta ichida o'tib ketadi.
Sog'lom va sog'lom uyquga qanday erishish mumkin
Bolaning uyqusini normallashtirish uchun siz yaxshi sharoitlarni yaratishingiz kerak:
- Dam olishdan oldin xonani ventilyatsiya qiling. Optimal harorat 18-20 daraja;
- Bolaning pijamasi, uning choyshablari paxtadan bo'lishi kerak. Pijamalarda tugmalar, qattiq elastik tasmalar, bog'ichlar bo'lmagani yaxshiroqdir. Dam olishdan oldin yotoqni begona narsalar va burmalar bo'lmasligi uchun tuzatish kerak;
- Yotishdan oldin yoqimli marosimlarni yarating. Ko'tarish, lullaby, silash - bolani dam olishga yordam beradi va uxlab qolishiga yordam beradi;
- Uxlashdan oldin chaqalog'ingiz bilan faol o'yinlarni o'ynamang, unga ta'limiy multfilmlarni ko'rsatmang. Kechqurun uyga kelgan dadam yotishdan oldin chaqaloqni qo'zg'atmasligiga ishonch hosil qilishga harakat qiling. Aks holda, bolaning dam olishi va uxlab qolishi qiyin bo'ladi;
- 9 oyligida chaqaloq allaqachon qo'shimcha ovqatlarni qabul qilishi va munosib miqdorda oziq-ovqat iste'mol qilishi kerak. Uxlashdan 30-60 daqiqa oldin chaqalog'ingiz uchun engil kechki ovqatni tashkil qiling, so'ngra emizing.
Oziq-ovqat bolaning uyqusiga ta'sir qiladi, shuning uchun yaxshi tuyadi yaxshi uyquning kalitidir.
Diqqatli bo'ling! Sog'lom uyqu chaqaloqning rivojlanishi uchun juda muhimdir. Agar uxlab qolish bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, kunduzgi yoki tungi uyquning davomiyligi, siz bolaning yaxshi uxlashiga to'sqinlik qiladigan xatolarni tahlil qilishingiz va topishingiz kerak.
Uyquning o'z-o'zidan yaxshilanishini kutish yoki tishlarni kesish uchun hamma narsani yozish kerak emas. 3,6,9 oydan beri tishlari chiqib, bola yaxshi uxlay boshlashini kutgan onalar maslahatga kelishadi, ammo mo'jiza sodir bo'lmadi.
Ammo biz bolaning uyqusini tashkil etishning qo'pol buzilishini bartaraf etganimizda, uyquni yaxshilash boshlandi.
Biz kursning bir qismi sifatida emizishda bolaning uyqusi bilan shug'ullanamiz
Bir yoshgacha bo'lgan va ko'pincha katta yoshdagi bolalarning onalarining eng ko'p orzusi - etarli darajada uxlashdir. Va juda ko'p tashvishlar chaqaloqlarning uyqusi bilan bog'liq: ular o'tirmaydilar, uyqularida yig'laydilar, ozgina uxlashadi, qichqiriq bilan uyg'onadilar. To'qqiz oyga kelib, onam allaqachon tanaffus qilishi mumkindek tuyuladi, lekin u erda emas edi. Va onaning allaqachon o'tkir savoli bor: bola yaxshi uxlamaydi, nima qilishim kerak?
Uyqu haqidagi tashvishlardan xalos bo'lish uchun sizga kerak:
Qanday bo'lishi kerakligini tushunish, ya'ni uyqu me'yorlari;
Bolada nima noto'g'ri ekanligini aniqlang, ya'ni normadan qanday og'ishlar bor;
Og'ishlarning mumkin bo'lgan sabablarini bartaraf etish (agar mavjud bo'lsa);
Buning sababini bartaraf etish yo'llarini va chaqaloqning kechasi yaxshi uxlashiga yordam berish usullarini izlang.
Uyqu buzilishining rivojlanishi haqida gapirish mumkin, agar chaqaloq uyg'onsa, uzoq vaqt uxlay olmasa va buning natijasida tungi uyquning davomiyligi qisqaradi, bola etarli darajada uxlamaydi va bu holat doimiydir. Bunday holda, bolaning tashvishlanish sabablarini aniqlash uchun terapevt yoki nevrolog bilan bog'lanish kerak. 9 oylik bola uchun maqbul hodisa - tushida yig'lash, bu o'zini kunduzgi tajribalarning ko'pligi sifatida namoyon qilishi mumkin. Uxlab qolganda hayratlanish ham normal holat. Bu alohida mushak guruhlarining uyg'oqlikdan uyquga keskin o'tishi bilan bog'liq, ya'ni uxlab yotgan miyoklonus deb ataladi.
Biroq, uyqu muammolarini e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Bolaning "o'sishi" yoki "ko'krakdan voz kechishi" haqida keng tarqalgan afsona bor va hamma narsa sehrli tarzda hal qilinadi. Bu unday emas. Kechasi etarli uyquga ega bo'lgan ko'plab emizikli chaqaloqlar va tungi uyg'onish bilan onani charchatadigan ko'plab "hunarmandlar" bor.
Agar 9 oylik bola kechasi yaxshi uxlamasa va sog'liq muammolari ehtimoli chiqarib tashlansa, unda, birinchi navbatda, kun tartibini tahlil qilish kerak. Bolaning normal rivojlanishi uchun bunday rejimlar bo'lishi kerak: uxlash, ovqatlanish, yurish, faol uyg'onish, gigiena protseduralari, massaj bilan gimnastika. Ushbu manipulyatsiyalar ma'lum bir doimiy tartibda kundalik rejimga kiritilishi kerak, ba'zilari birlashtirilishi mumkin, masalan, kunduzgi uyqu bilan yurish, lekin bola ma'lum bir jadvalda yashashga odatlanishi kerak. Keyin chaqaloqning asab tizimi qo'shimcha stressga duchor bo'lmaydi.
9 oylik chaqaloq uchun normal uyqu darajasi kechasi 10-12 soat va kunduzi 2-4 soatni tashkil qiladi, garchi bu ko'rsatkichlar biroz farq qilishi mumkin. Polifazik uyqu davom etadi, chaqaloq odatda kun davomida ikki marta uxlaydi. Shuningdek, ikki yoshgacha bo'lgan bolalarning normal oralig'ida tungi uyg'onishlar mavjud.
Bolaning rejimga ko'proq moslashishi uchun har bir rejim lahzasi uchun marosimlarni kiritish muhimdir. Misol uchun, "uyquli" marosimlar tinch barmoq o'yinlari, yotishdan oldin cho'milish bo'lishi mumkin. Asosiysi, bolada muayyan harakatlar va keyingi uyqu o'rtasidagi aniq bog'lanishlarga erishishdir. Ehtimol, dastlab bola qarshilik ko'rsatadi yoki shunchaki tushunmaydi, lekin bolalarga yangi odat yaratish uchun uch-besh kun kifoya qiladi va agar u marosimni yoqtirsa, chaqaloqning o'zi onasini "uyquli" barmoqlarini o'ynash yoki tinglash uchun tortadi. "uxlab qolish" ertakiga. Yotishdan oldin xonani ventilyatsiya qilish, bolalar juda sezgir bo'lgan chiroqlarni o'chirish, ningni kuylash yoki tabiat tovushlarini yoqish yoki aksincha, to'liq sukunatni ta'minlash muhimdir.
Bolaning uyqusiga begona omillar ham xalaqit berishi mumkin. Avvalo, tajovuzkor yoki stressli omillarni olib tashlashga arziydi: ishlaydigan televizor, baland musiqa, kech mehmonlar. Ehtimol, aksincha, agar bola yaxshi uxlamasa, u passiv kunni o'tkazdi va chaqaloqning sarflanmagan energiyasi uxlab qolishiga yo'l qo'ymaydi.
Ko'pincha, bir yilgacha bo'lgan chaqaloqlarda yomon uyquning sababi oddiy ochlikdir. Agar bola emizikli bo'lsa, unda, ehtimol, ona laktatsiya inqirozini boshlagan va sut miqdori kamaygan. Onam bolani odatiga ko'ra emizadi, u uxlab qoladi, keyin och holda uyg'onadi. Oziqlantirishdan oldin darhol qo'shimcha ovqatlarni kiritish kerak va bu chaqaloqning uyqusiga qanday ta'sir qilishini ko'ring.
Bola hayotining to'qqizinchi oyida asab tizimi faol shakllana boshlaydi va rivojlana boshlaydi. Kichkintoyning taassurotlari va his-tuyg'ulari allaqachon tan olingan, u uyqu paytida ularni yana boshdan kechiradi, bu esa uyquni bezovta qilishi mumkin. Zaif asab tizimi kun davomida sodir bo'lgan hamma narsani darhol o'zlashtira olmaydi va bola uzoq vaqt tinchlanadi, uxlamaydi, kun davomida sodir bo'lgan barcha voqealarni o'zida qayta ko'rib chiqadi.
Agar rejimga rioya qilinsa, stress omillari bo'lmasa va chaqaloq ovqatlansa, uyquni yaxshilashning yana bir qulay usuli - bolani yotishdan oldin tinchlantirish uchun o'tlarning qaynatmasi qo'shilgan vannada cho'milish, masalan, ona o'ti, limon. balzam yoki hatto romashka va ketma-ketlik.
Ota-onalar qanchalik charchagan va uyqusiragan bo'lsalar ham, tashvish va asabiylashmasliklari kerak. Agar 9 oylik bola yaxshi bo'lmasa, u ota-onalari va onalarining asabiyligini his qilgani uchun kechalari bezovta uxlaydi. Siz sabr-toqatli bo'lishingiz, paydo bo'lgan organizmga sezgir bo'lishingiz kerak va u o'sib ulg'ayguncha kutishingiz kerak.
9 oylik chaqaloq kechasi yaxshi uxlamasa nima qilish kerak? Ushbu hisobda taniqli pediatr, teleboshlovchi va bolalar salomatligi bo'yicha ko'plab kitoblar muallifi doktor Komarovskiy o'z fikriga ega.
Doktor Komarovskiyning yosh bolalarda uxlab qolish bilan bog'liq muammolar uchun asosiy postulati quyidagicha: agar bola yotishdan oldin tinchlanish qiyin bo'lsa, siz bolani yotqizish uchun ajratilgan vaqtga e'tibor berishingiz kerak - nima? vaqtni yotqizishni boshlaysiz va qancha vaqt ketadi. Komarovskiyning fikricha, bolalar juda charchaganligi sababli yoki giperstimulyatsiya tufayli tinchlanish qiyin bo'lishi mumkin. Shifokor ota-onalarga chaqaloqni o'z-o'zidan uxlab qolishga o'rgatishlarini qat'iy tavsiya qiladi. Bu uyqu va uyg'onish jadvalini o'rnatgandan so'ng amalga oshirilishi kerak va.
Dastlab, ota-onalar bolaning yig'lashini eshitishlari qiyin bo'ladi, lekin aslida u tezda o'z-o'zidan uxlashni o'rganishi mumkin. Bolaning xonasiga kirib, ishlar qanday ketayotganini tekshirishdan oldin, soatga qarang - uni 15 daqiqadan ko'proq qoldirmang. Chaqaloq o'z-o'zidan uxlashni o'rganishi bilanoq, u yanada xotirjam va baxtli bo'ladi.
Bolaning o'z-o'zidan tinchlanishi uchun siz bolaning ko'kragida yoki og'zida shisha bilan uxlab qolishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak - shunda u bezovtalanib uxlashi mumkin. Buni qilish yaxshiroq: agar chaqaloq ovqatlantirish paytida uxlab qolsa, uni o'zgaruvchan stolga qo'yishingiz va u uyg'onishi uchun taglikni (bezi bezi) o'zgartirishingiz kerak. Beshikda u allaqachon uxlamasdan yotadi, lekin kamida yarim uxlab qoladi. Esingizda bo'lsin: bola hushyor holatda yotishi kerak.
Bolalarning tunda uxlamasligi yoki yaxshi uxlamasligining asosiy sababi, qanchalik g'alati eshitilmasin, kuchli charchoqdir.
Yana bir sabab - yotishdan oldin bolaning kattalar bilan ortiqcha aloqasi. Barcha kattalar uni erkalashni, sayr qilishni, labini silashni xohlashlari sababli, bola haddan tashqari hayajonlanadi. Bundan tashqari, olti oydan katta bolalar bilan faol harakatlar va o'yinlardan qochish kerak. Bolalar bilan siz yotishdan oldin ko'p gapirmaslikka harakat qilishingiz kerak, tinch va sokin ovozda gapiring, xuddi shu so'zlarni ishlating, masalan, "Xayrli tun, qo'g'irchoq va ayiq, xayrli tun, Andryusha".
Bolani yotqizganingizdan so'ng, xonani tark eting va taxminan 15 daqiqa kuting, chaqaloq uxlab yotganligini tekshirish uchun qaytib kelishga hojat yo'q. Agar chaqaloq yig'layotgan bo'lsa, bir necha daqiqa kuting va shundan keyingina ichkariga kiring. Bola uyqu bilan noto'g'ri aloqalar tufayli yig'lashi mumkin. Bolalar tezda o'z-o'zidan uxlashni o'rganadilar - bir necha kun ichida ularga imkoniyat bering.
Uyqu va kunduzgi ovqatlanishni to'g'ri taqsimlash bilan bolalar asta-sekin jismonan va aqliy jihatdan tun bo'yi uyg'onmasdan uxlash imkoniyatiga ega bo'lishadi. Sog'lom bolalar kechasi uyg'onishi mumkin va bu quyidagi sabablarga ko'ra sodir bo'ladi.
- Kun davomida bola juda ko'p uxladi.
- Bola ko'rpani yiqitgan va sovuq.
- Chaqaloq oyoqlari beshik panjarasiga tiqilib qoldi.
- Bola yotishdan oldin ovqatlanishga odatlangan, chayqaladi va birdaniga uni yo'qotadi.
