MGA BAGOL SA PAGTULOG NG MGA BATA (PART 2)

pediatric neurologist na si Zaitsev S.V.

MGA DISORDER SA PAGTULOG NA KASAMA SA PAGHINGA

Ang mapanlinlang at mapanganib na mga abala sa pagtulog sa una ay medyo mahirap kilalanin, at madalas itong nangyayari (ayon sa iba't ibang mga mapagkukunan, mula 3 hanggang 8%). Ang "mga prutas" ng gayong nakakaantok na mga sakit sa paghinga ay kadalasang minamaliit ng mga doktor, ngunit maaari silang maging mapanganib, at kahit na lubhang nakapipinsala sa kalusugan. Marahil, ang bawat bata (at kahit isang may sapat na gulang) ay nagdusa mula sa talamak na impeksyon sa paghinga: runny nose, ubo, baradong ilong - tandaan ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ng kakulangan ng hangin sa isang panaginip na nakakasagabal sa pagtulog? Ngunit ito ay walang kabuluhan! Pansamantalang mga paghihirap, kumpara sa mga totoong karamdaman sa pagtulog na nauugnay sa paghinga.
Sa gabi, iba ang paghinga ng isang tao. Sa ilang mga yugto ng pagtulog, kahit na sa mga malulusog na tao, ang mga paulit-ulit na kaso ng nabawasan na aktibidad sa paghinga o panandaliang paghinto sa paghinga (apnea) ay sinusunod minsan. Ang ganitong mga sandali ay maaaring nauugnay sa pagkakaroon ng isang sagabal sa daloy ng hangin sa kahabaan ng respiratory tract (obstructive apnea) o sa isang paglabag sa aktibidad ng mga kalamnan sa paghinga dahil sa kawalang-tatag ng regulasyon ng nerbiyos (central apnea). Kung sa ilang kadahilanan ang mga naturang episode ay nagiging pare-pareho, madalas at matagal (mahigit sa 5 episode ng respiratory arrest na tumatagal ng higit sa 8-10 segundo), ito ay may kapansin-pansing epekto sa buhay ng isang tao, at isang patolohiya ay nabuo - isang sleep disorder na nauugnay sa paghinga. . Ang mga karamdaman sa gitnang paghinga ay hindi gaanong karaniwan, ngunit ang mga ito ang pinaka mapanlinlang at mapanganib! Medyo madalas sa mga ganitong kaso ay natagpuan ang namamana na predisposisyon.
Ang bata ba ay may kahila-hilakbot na pag-uugali at kahirapan sa pag-aaral (hal., hyperactivity at attention deficit disorder)? Nagrereklamo ba siya ng madalas na pananakit ng ulo at tuyong bibig sa umaga? Mayroon ba siyang hilik sa gabi, nahihirapang huminga sa pamamagitan lamang ng kanyang bibig, patuloy na pagkapagod at pag-aantok sa araw? At kung ang bata ay natutulog lamang nang hindi mapakali, madalas na gumising mula sa kakulangan ng hangin, mayroon siyang mga bangungot, at nakakarinig ka ng isang panggabi na ubo? O marahil ang bata ay may pagkaantala sa pag-unlad, labis na pagpapawis at nocturnal enuresis?
Hindi lamang ang mga magulang, ngunit kahit na ang ilang mga doktor ay hindi agad na nalutas ang kaugnayan ng mga karamdaman na ito sa patolohiya ng paghinga sa panahon ng pagtulog. Ngunit sa parehong oras, matagal nang nalaman na ang bilang ng mga bata na may mga sakit sa paghinga sa panahon ng pagtulog, na nahihirapan sa pag-aaral at pag-uugali, ay 3-4 beses na higit pa kaysa sa malusog. Kung ang tamang diagnosis ay ginawa nang huli, ang mga malubhang problema sa kalusugan ay hindi maiiwasan. Kahit na ang ordinaryong hilik ay maaaring makaapekto sa pag-aaral at pag-uugali ng isang bata, at ano ang masasabi natin tungkol sa malubhang mga karamdaman sa paghinga sa panahon ng pagtulog, na maaaring makaapekto sa pangkalahatang pag-unlad ng isang bata at maging sanhi ng malubhang sakit ng cardiovascular, respiratory, endocrine at iba pang mga sistema. Sa pangkalahatan, ang kalidad ng buhay sa mga bata na may patolohiya ng paghinga sa panahon ng pagtulog ay maaaring makabuluhang may kapansanan, at sila ay mas malamang na maging "kaibigan" sa iba't ibang mga doktor kaysa sa malusog na mga bata. Ang antas ng pagpapakita ng mga carotid respiratory disorder ay maaaring mag-iba mula sa banayad na pangunahing hilik hanggang sa malubhang madalas na apnea habang natutulog.
Medyo mapanganib at madalas ang obstructive sleep apnea sa mga bata (paghinto ng paghinga habang natutulog, dahil sa pagkakaroon ng isang balakid sa respiratory tract). Ayon sa American Association of Sleep Disorders, ang mga naturang respiratory disorder ay nakikita sa anumang edad na may dalas na hanggang 2-3%, ngunit ang maximum ay matatagpuan sa edad na 2-7 taon; sa mga sanggol na wala sa panahon, ang posibilidad na ito ay ilang beses na mas mataas.
Ang pangunahing dahilan para sa kanila ay episodic bahagyang o kumpletong sagabal ng daloy ng hangin dahil sa pagkakaroon ng pagkagambala sa kahabaan ng respiratory tract. Bilang resulta, nangyayari ang iba't ibang uri ng respiratory arrest, na humahantong sa pagkagambala sa supply ng oxygen sa dugo at pag-alis ng carbon dioxide. Para sa karamihan, sa mga bata, ito ay dahil sa paglaki ng adenoids o tonsil, na nagsisilbing hadlang sa daloy ng hangin sa mga baga. Ito ay palaging pinagsama sa isang pagbawas sa tono (tension) ng mga kalamnan ng nasopharynx sa panahon ng pagtulog. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor ng ENT. Kabilang sa iba pang mga karaniwang sanhi, may mga madalas na impeksyon sa tainga-ilong-lalamunan, mga allergy sa paghinga, labis na katabaan, mga tampok na istruktura ng nasopharynx, mas madalas na mga sakit sa endocrine at nervous system, atbp.
Halos lahat ng mga bata na may sleep apnea dahil sa obstruction ay hihilik. Ito ay kadalasang matunog at masigla, na naaabala ng mahabang panahon ng katahimikan, madalas kahit hanggang 30 segundo o higit pa! Kasabay nito, ang isang tampok na katangian ay ang pagkuha ng hangin sa pamamagitan ng bibig, tulad ng ginagawa ng isda, na hinugot mula sa tubig. Kadalasan ang mga bata ay naghahagis at lumiliko nang hindi mapakali sa kama, sumisigaw, hindi makahanap ng isang lugar para sa kanilang sarili, gumising at matulog muli sa mga kakaibang posisyon na may walang malay na pagnanais na bawasan ang sagabal sa daloy ng hangin (halimbawa, sa isang tuhod-siko. posisyon o nakabitin ang kanilang mga ulo pababa). Sa ilang mga kaso, ang mga bata ay nagising mula sa isang pakiramdam ng inis sa isang panaginip o nagreklamo ng kahirapan sa paghinga sa isang panaginip. Bagaman ang mga yugto ng malalim na pagtulog ay palaging nababawasan o ganap na inaalis, ang mga bata ay mas malamang na makaranas ng pagkaantok sa araw kaysa sa mga matatanda, ngunit palagi din nilang ipinapakita ang pagkawala ng nagbibigay-buhay na epekto ng pagtulog. Sa ganitong mga kaso, hindi mahirap para sa matulungin na mga magulang, na pinapanood ang bata sa pagtulog at pagpupuyat, upang maghinala ng isang nakakaantok na respiratory disorder at kumunsulta sa isang doktor.
Ano ang mas mabuti, mahaba at hindi matagumpay na harapin ang mga kahihinatnan (gulo sa pag-uugali, pagganap sa akademiko, pananakit ng ulo, pagkapagod, atbp.), o upang maalis nang radikal ang posibleng dahilan (gulo ng paghinga habang natutulog)? Ang tanong ay retorika.
Ang mga modernong somnological na sentro ng medikal na nakikitungo sa problemang ito ay nag-aalok ng isang ipinag-uutos na pagsusuri sa lahat ng mga bata na may hilik sa gabi, ngunit sa ating bansa ay hindi pa ito nakapasok sa sistema. Minsan, kahit na may malubhang sakit sa paghinga sa panahon ng pagtulog, ang pagsusuri sa bata sa araw ay hindi nagbibigay ng maaasahang data. Sa ganitong mga kaso, ang nocturnal polysomnography ay nagiging pangunahing paraan ng pananaliksik (para sa mga detalye, tingnan sa ibaba).
Ang matinding patolohiya ng paghinga sa panahon ng pagtulog (sa partikular, obstructive sleep apnea sa mga bata), bilang panuntunan, ay nangangailangan ng pag-alis ng kirurhiko ng adenoids at / o tonsil. Ang positibong resulta ng operasyon ay maaaring umabot sa 60-100%, ngunit hindi nito ginagarantiyahan ang isang lunas magpakailanman. Bilang karagdagan, dapat tandaan na ang anumang interbensyon sa kirurhiko ay madalas na sinamahan ng ilang mga komplikasyon. Mayroon ding iba pang mga opsyon sa pagpapatakbo. Ang uri ng operasyon at ang ratio ng "risk-benefit" ay tinutukoy ng isang konsultasyon ng mga espesyalista. Bilang karagdagan, ang magagandang resulta ay maaaring makamit sa pamamagitan ng paggamit ng mga espesyal na aparato sa panahon ng pagtulog na nagbibigay ng sapat na daloy ng hangin sa mga daanan ng hangin. Sa anumang kaso, sa pinakamaliit na hinala ng isang patolohiya ng paghinga sa panahon ng pagtulog, ang mga magulang ay dapat bumaling sa mga espesyalista - maaaring ito ay isang pedyatrisyan, isang neurologist-somnologist at isang doktor ng ENT.

Ano ang gagawin kung obserbahan ng mga magulang ang isang bata ...

1. Malakas na hilik na nagambala ng mga paghinto sa paghinga.
2. Hindi mapakali na pagtulog na may madalas na paggising, bangungot, enuresis, atbp...
3. Pag-aantok, pagkapagod, pagkamayamutin, pagpigil sa motor, at iba pang mga karamdaman sa pag-uugali...
4. Kawalan ng atensyon, kahirapan sa memorya, kahirapan sa pag-aaral at mahinang pagganap sa akademiko...
5. Sakit ng ulo, pagdepende sa panahon, mahinang transport tolerance, tuyong bibig sa umaga, labis na pagpapawis...

Konsultasyon ng isang pediatrician, doktor ng ENT, neurologist-somnologist,
kung kinakailangan, isang espesyal na pagsusuri (polysomnography)

NATUTULOG SA BUMASA? (NARCOLEPSY)

Ang "kakayahang" ng isang bata (o tinedyer) na matulog ng maraming at mahimbing, lalo na sa araw, nakatulog sa alinman, kahit na ganap na hindi naaangkop na kapaligiran, ay dapat na tiyak na alerto sa mga magulang. At kung ang gayong paulit-ulit, walang tigil na pag-atake ng pagtulog sa araw ay pinagsama sa mga yugto ng kahinaan ng kalamnan at / o pagbagsak, mas madalas sa panahon ng malakas na emosyon (pagtawa, pag-iyak, galit), malamang na ito ay narcolepsy - isang malubhang sakit sa pagtulog na nangangailangan ng ipinag-uutos na paggamot.
Ang narcolepsy ay medyo bihira sa mga bata, mas karaniwan sa mga kabataan at matatanda. Ngunit ito ang kanyang kalokohan, dahil kung minsan kahit na ang mga espesyalista ay hindi palaging nakikilala ang patolohiya na ito, at ang sapat na paggamot ay inireseta nang may pagkaantala. Minsan ang sakit ay nagsisimula sa banayad at pasulput-sulpot na mga paghihirap sa panahon ng paggising sa umaga. Mahirap para sa isang bata na bumangon sa umaga para sa paaralan, nananatili siyang inaantok at matamlay sa mahabang panahon, kung minsan ay napapansin ang pagkamayamutin at negatibismo. Posible na ang mga unang palatandaan ay: pagkapagod, mga karamdaman sa pag-uugali at kahirapan sa pag-aaral.
Ang Narcolepsy ay isang nakararami na namamana na karamdaman sa pagtulog na nailalarawan sa pamamagitan ng biglaan at hindi mapaglabanan na mga "pagbagsak" mula sa pagpupuyat hanggang sa REM na pagtulog, karaniwang 2-3 hanggang 20 minuto (minsan hanggang 1 oras). Kasabay nito, ang utak ay gumagana sa pinaka-energetic na paraan, ang bata ay maaaring mangarap, kung minsan ang kamalayan ay bahagyang napanatili, ngunit mayroong isang pakiramdam ng matinding kahinaan, kung minsan kahit na isang pagkahulog at kawalan ng kakayahang lumipat - ang tono ng kalamnan ng buong katawan ay nabawasan o kahit na bumaba nang husto. At pagkatapos ng gayong pag-atake ng pagtulog, ang isang pakiramdam ng pagiging bago ay tipikal, mayroong isang pakiramdam ng kagalakan, ngunit pagkatapos ng ilang oras ang pag-aantok ay maaaring mangyari muli. Ang mga pag-atake sa pagtulog ay madalas na nangyayari sa pahinga o sa panahon ng walang pagbabago sa trabaho, ang pagkakatulog sa panahon ng pagkain ay partikular na tipikal.

Kadalasan, napapansin ng mga magulang na ang isang bata sa sandali ng matingkad na emosyonal na mga karanasan (katuwaan, pagtawa, pag-iyak, galit, atbp.) ay biglang nakakaramdam ng matinding panghihina ng kalamnan, napupunta malata o nahuhulog, habang hindi nawalan ng malay. Bilang karagdagan, kinakailangang bigyang-pansin ang kuwento ng bata tungkol sa mga panaginip-pangitain, kapag sa gabi ay nakikita niya ang ilang mga tao o hayop sa tabi niya, ngunit sa parehong oras naramdaman niya ang kanyang kumpletong kawalang-kilos - hindi siya kahit na makagalaw at makasigaw. Naturally, ang mga ganitong yugto ay hindi maaaring maging sanhi ng lagim at takot sa bata. Ang kumbinasyon ng sleep paralysis na may lubos na makatotohanang mga pangitain sa gabi, kapag ang bata ay hindi makilala ang katotohanan mula sa fiction, ay napaka katangian ng narcoleptic seizure. Sa ganitong mga kaso, ang isang pambihirang, pathological na simula ng yugto ng pagtulog ng REM ay nangyayari nang tumpak sa sandali ng paglipat mula sa pagtulog hanggang sa pagkagising.

Siyempre, kung napansin ng mga magulang ang mga phenomena sa isang bata na kahit na bahagyang katulad ng mga sintomas na inilarawan sa itaas, kinakailangan na kumunsulta sa isang neurologist-somnologist at magsagawa ng polysomnography.

Ano ang gagawin kung ang iyong sanggol ay hindi natutulog ng maayos? Ang pag-unlad nito ay naghihirap mula sa pagkagambala sa pagtulog, dahil ito ay isang normal, kumpleto at malusog na pahinga na napakahalaga para sa isang maliit na tao.

Ano ang dahilan at kung paano mapabuti ang pagtulog ng bata, alamin natin ito.

Mga tampok ng pagtulog ng mga bata

• Ang isang bagong panganak ay halos palaging natutulog, nagigising para lamang kumain;
• Sa isang buwan at kalahati, nagagawa na ng sanggol na makilala ang pagitan ng araw at gabi;
• At sa pamamagitan ng tatlong buwan, lumilitaw ang isang maliwanag na paraan ng mga panaginip at pagpupuyat. Nagiging mas madali para sa iyo na planuhin ang iyong araw.

Bagaman, siyempre, hindi ito mukhang isang pre-buntis, libreng buhay.

Karaniwan, ang mga bata ay dapat matulog para sa isang tiyak na tagal ng oras, na depende sa edad. Hanggang sa tatlong buwan, ang isang bagong panganak ay dapat matulog ng hindi bababa sa 16-17 oras sa isang araw, ngunit mula sa tatlong buwan hanggang anim na buwan -14-15 na oras.

Pagkatapos ng pitong buwan, hanggang sa isang taon, ang sanggol ay dapat matulog ng 13-14 na oras. Ang mga maliliit na paglihis sa oras ay itinuturing na normal.

Hanggang sa tatlong buwan, ang buhay ng sanggol ay pangunahing binubuo ng kung ano ang kanyang kinakain, natutulog at nakikipag-usap sa kanyang ina.

Alam! Sa mga sanggol ay may mga hindi nakikilala ang rehimen at nagigising kapag gusto nila. Kasabay nito, ang bata ay walang pakialam kung ito ay araw o gabi. Nagising siya - ibig sabihin kailangan niya ng atensyon.

Ang mga sanggol ay may dalawang yugto ng pagtulog - REM at hindi REM.

Sa panahon ng mabilis na yugto, siya ay nangangarap at sa panahong ito ay nakakagalaw siya, nanginginig, humihikbi.

Sa mga unang buwan, ang bata ay tumatanggap ng isang malaking halaga ng impormasyon na naproseso sa panahon ng pagtulog. Ang kanyang mga panaginip ay sumasalamin sa mga impresyon at damdamin ng nakaraang araw, na ipinahihiwatig ng paghikbi, paghampas, pag-ungol.

Mga sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog sa mga sanggol

Maraming kabataang magulang ang nahaharap sa problema ng hindi mapakali na pahinga ng mga bata. Nagsisimula ang mga doktor na magreseta ng iba't ibang mga gamot para sa bata at itinuturing itong isang neurological disorder.

Huwag kang mag-madali.

Ang mga doktor ay kaunti lamang ang nalalaman tungkol sa mga kakaiba ng pagtulog ng sanggol, ngunit lagi silang handa na gamutin ang isang malusog na bata.

Ang isang sanggol ay maaaring matulog nang hindi mapakali kung:

1. siya ay may sakit sa tiyan (colic);

Ang problema ng colic at gaziki ay lumilitaw mula sa 2 linggo ng edad at nagtatapos lamang sa 3-4 na buwan. Ang bata sa sandaling ito ay nangangailangan ng iyong tulong at suporta, ngunit mas mahusay na huwag magbigay ng mga gamot.

Subukang tulungan ang iyong sanggol sa natural na paraan. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa kanila, tingnan ang online seminar Soft tummy >>>

1. ang mga ngipin ay pinuputol;

Kung ang bata ay hindi natutulog ng maayos sa mahabang panahon, ang dahilan ay dapat hanapin sa isang hindi wastong organisadong pang-araw-araw na gawain.

1. ang bata ay hindi komportable;

Ang isang basang lampin o isang pagnanasang lumaki ay maaaring magparamdam sa isang sanggol. Nagsisimula siyang humagulgol, kumikibot, namumula, umiiyak. Mahalaga dito na ihinto ang pagpapatulog sa kanya at tulungan ang sanggol na makayanan ang mga pangangailangan sa physiological.

1. siya ay sobra sa trabaho o sobrang nabalisa;

Nalalapat na ito sa tanong kung paano ka gumugugol ng oras sa iyong anak. Ang isang mahabang paglalakad, isang paglalakbay sa mall, ang mga maiingay na bisita ay maaaring makagambala sa pagtulog ng isang bata sa loob ng 2-3 araw. Subukang bigyan ang iyong anak ng mas nakakarelaks na libangan.

1. walang ina sa malapit;

Para sa mga sanggol hanggang 4-6 na buwang gulang, maaaring ito ang pinakamahalagang sandali. Kadalasan ito ay nangyayari sa mga bata na nagkaroon ng mahirap na panganganak o caesarean section. Hindi sila handang pakawalan ka sa sarili nila kahit isang minuto.

At sa isang panaginip at sa pagpupuyat dapat kang malapit.

Naiintindihan ko na ito ay mahirap tanggapin, ngunit upang ang bata ay makaligtas sa stress ng panganganak, kailangan mong gumawa ng gayong mga konsesyon.

1. nagbabago ang panahon;

Ang mga batang wala pang isang taong gulang, na ang fontanel ay hindi pa nakakaladkad, ay napakalakas ng reaksyon sa mga pagbabago sa panahon. Ulan, hangin, magnetic storm, full moon - lahat ay maaaring samahan ng ilang mga pagkabigo sa mode.

Mahalaga dito na huwag simulan ang pag-uugnay ng anumang pagkakamali sa mga panaginip sa mga natural na phenomena, ngunit ang pagpapanatili ng lunar na kalendaryo sa kamay ay hindi masama.

1. maling pang-araw-araw na gawain;

Ito ang pinakakaraniwang dahilan na kailangan kong harapin sa mga indibidwal na konsultasyon. Ang mga ritmo ng pagtulog ng isang bata ay napakabilis na nagbabago.

Kung sa 1 buwan ay hindi siya makatulog sa loob ng 40 minuto, at pagkatapos ay kinailangan siyang balutin at tumba, pagkatapos ay sa 2 buwan ang sitwasyon ay nagbabago:

• Kung sinimulan mong ilagay ang bata sa kama pagkatapos ng 40 minuto, pagkatapos ay lalabanan niya ito;
• Hindi mo naiintindihan kung ano ang nangyayari, mas malakas ka pa, at ang bata ay umiiyak at umiiyak;
• Mayroon lamang isang paraan sa labas - upang panatilihin ang isang mesa sa harap mo, na may oras ng mga panaginip at pagpupuyat ng isang bata hanggang sa isang taong gulang at patuloy na suriin ito.

Makakatanggap ka ng ganoong talahanayan, pati na rin ang mga template para sa pagpapanatili ng talaarawan sa pagtulog ng isang sanggol, sa kurso sa pagwawasto ng pagtulog Kalmadong pagtulog ng isang bata mula 0 hanggang 6 na buwan >>>.

Kung ang sanggol ay mas matanda sa 6 na buwan, kung gayon ang mga pangunahing kaalaman sa pagtulog ay mananatiling pareho. Kaya lang pagkatapos ng 6 na buwan, maaari ka nang magtrabaho nang mas aktibo sa mga gawi sa pagtulog, tulad ng motion sickness, pagtulog sa labas, pagtulog lamang sa dibdib.

Binibigyan kita ng mga detalyadong scheme para sa pagtuturo sa isang bata na makatulog nang mag-isa sa online na kurso Paano turuan ang isang bata na matulog at matulog nang walang suso, paggising sa gabi at pagkahilo sa paggalaw >>>.

1. mastering isang bagong kasanayan;

Kapag natuto ang mga bata ng bago, halimbawa, nagsimula silang gumapang, umupo o maglakad, ito ay itinuturing na isang tiyak na tagumpay para sa kanila. Nararanasan nila ang gayong mga sandali sa kanilang sariling paraan, na maaari ring makaapekto sa kalidad ng pagtulog.

Paano patulugin ang isang sanggol

Ang pangunahing prinsipyo kung saan itatayo ang rehimen ng pagtulog at pagpupuyat ng bata ay ang oras na maaaring gugulin ng bata nang walang tulog at, sa parehong oras, ang mga proseso ng sobrang pag-excite ay hindi magpapatuloy sa kanyang nervous system.

Alam! Kung nahulaan mo ang tamang oras para sa pagtula, kung gayon ang bata ay matutulog nang hindi umiiyak at gagawin ito sa loob ng 5-10 minuto. Ang paghiga ng higit sa 20 minuto ay nagpapakita na nalakad mo ang sanggol nang napakalayo at siya ay nasa nerbiyos na pananabik.

Mga paraan upang matulungan ang mga sanggol na makatulog nang mapayapa

Paano mapabuti ang pagtulog ng isang bata?

• Siguraduhing sundin ang rehimen, na kinabibilangan ng paliligo at pagpapakain bago matulog;

Nasasanay ang bata sa isang tiyak na pagkakasunod-sunod ng mga aksyon at alam niya kung ano ang mangyayari at kailan. Ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-relax ang bata bago matulog at ilagay ang kalmadong sanggol.

• Maaari mong paliguan ang iyong sanggol, para sa mas mahusay na pahinga, sa mansanilya o string, ang mga damong ito ay nagpapakalma sa nervous system;
• Hanggang 3-4 na buwan ng bata, para sa pagtulog, maaari kang mag-swaddle. Hindi na kailangang magbigkis sa isang mahigpit na paraan, tulad ng ginawa noong panahon ng Sobyet. Hindi. Ito ay sapat na upang malayang balutin ang sanggol sa isang lampin o maaari kang bumili ng isang sleeping bag kung saan ang bata ay mahinahon na gumagalaw ang kanyang mga braso, ngunit hindi umakyat sa kanyang mukha at hindi gumising sa kanyang sarili sa ganitong paraan;
• Kung ikaw, sa panahon ng pagtulog ng sanggol, ay nais na lumayo sa kanya, iwanan ang iyong bathrobe, T-shirt sa tabi niya. Mas natutulog ang mga sanggol kung naaamoy nila ang kanilang ina sa malapit;
• Gumawa ng komportableng temperatura sa nursery upang hindi ito uminit o malamig. Pinakamainam tungkol sa 20-22 degrees. Huwag balutin ang bata para matulog, dahil ang mga sanggol ay mabilis na uminit at ito ay nagpapalala sa pagtulog at kagalingan ng bata;
• Sa gabi, pakainin ang sanggol nang tahimik, nang hindi binubuksan ang maliwanag na ilaw, ngunit sa araw, sa kabaligtaran, sa panahon ng pagpapakain, makipag-usap at makipaglaro sa kanya upang makilala niya ang oras ng pagtulog.

Mula sa pinakaunang araw, magbigay ng mga kondisyon para sa isang komportableng pahinga para sa sanggol. Huwag isipin na ang bata mismo ay magsisimulang sundin ang kanyang mga ritmo - ito ang gawain ng ina. Kami ay nakikibahagi sa pagpapabuti ng pagtulog ng mga sanggol hanggang 6 na buwan sa kursong Kalmadong pagtulog ng isang sanggol mula 0 hanggang 6 na buwan >>>

Ito ay isang online na kurso, na nangangahulugang hindi mahalaga kung saan ka nakatira. Mabilis mong maihiga ang iyong sanggol at makakuha ng sapat na tulog.

Umaasa ako na sa tulong ng mga tip mula sa artikulong ito, magagawa mong gawing normal ang pagtulog ng mga bata.

Elizabeth Pantley

Ang aklat na ito ay isinulat ng isang ina ng 4 na anak at ang aklat ay talagang kapaki-pakinabang kung ito ay maingat. Salamat sa libro, naayos ko ang tulog ni Richard sa araw sa loob ng isang linggo, at bago iyon nagdusa ako ng mahigit isang taon.

Ngayon ay mayroon kaming malinaw na regimen bago ang araw at bago ang pagtulog sa gabi, na palagi naming sinusunod, at si Richard ay natutulog nang mag-isa, walang suso sa kanyang kuna sa loob ng ilang minuto, na may ngiti sa kanyang mukha at yakap ang kanyang minamahal na aso. Hindi na ako nagpapasuso sa araw. Sa gabi, gumising si Richard ng maximum na 1 oras sa umaga at mabilis na nakatulog muli. Sa prinsipyo, maaari ko ring baguhin ito, ngunit ang 1 paggising na ito ay nababagay sa akin. Natutulog si Richard ng 10-11 oras sa gabi.

Kung may pagkakataon, bumili ng libro at basahin itong mabuti. Nasa ibaba ang ilang mga punto na napansin ko para sa aking sarili sa proseso ng pagbabasa ng libro. Humihingi ako ng paumanhin nang maaga para sa mga pira-piraso, hindi tumpak at posibleng mga pagkakamali.

Kung alinman sa mga puntong partikular na interesado ka, maaari ko itong ihayag nang mas detalyado. Ang aklat ay mayroon ding mga espesyal na form na tutulong sa iyo na panatilihin ang isang uri ng talaarawan ng pagtulog ng iyong anak.

• Para sa mga nagsisimula, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang kung gaano talaga nakakasagabal sa iyo ang mga paggising sa gabi ng iyong anak, dahil. kung ang bata ay wala pang 3 taong gulang, kung gayon ang 1-2 paggising bawat gabi ay medyo normal. Siyempre, may mga tao sa iyong kapaligiran na ang mga anak ay natutulog ng 10-12 oras sa gabi halos mula 3 buwang gulang, ngunit ito ay higit na isang pagbubukod kaysa sa isang panuntunan at hindi ka dapat gabayan ng mga ito. Magsimula sa sarili mong sitwasyon.
• Kung, gayunpaman, ang mga paggising na ito ay nakakaabala sa iyo, dapat kang tumugon nang positibo at patuloy na bumaba sa negosyo. Minsan pagod na pagod si nanay para baguhin ang kahit ano.
• Ang bata ay dapat kumain ng malusog na pagkain sa buong araw at ubusin ang lahat ng kinakailangang halaga ng calories sa araw.
• Sa gabi, ito ay nagkakahalaga ng pagpapakain sa bata ng carbohydrates at protina, halimbawa, cereal, brown rice, oats, yogurt, keso, ilang karne, ilang prutas.

Masama ang pagbibigay ng matamis sa gabi, kabilang ang mga cookies na naglalaman ng asukal.

• Kung ikaw ay nagpapasuso, hindi ka dapat uminom ng tsaa, kape sa gabi, kumain ng mga mani, pagawaan ng gatas, broccoli, munggo, kuliplor.
• Ang kama at damit na pantulog ay dapat na mainit at komportable.
• Isang oras bago ang oras ng pagtulog, siguraduhing sundin ang regimen at sundin ito araw-araw, halimbawa, paglalakad - hapunan - paliguan - pagbabasa ng mga libro - mahinahong musika - pagpapasuso / pagpapakain ng bote - mahinang liwanag - kama. Ito ay tungkol sa paggawa ng mga asosasyon.
• Napakahalaga na manatili sa pang-araw-araw na pamumuhay bago matulog. Kahit na lumipat ang mode at wala kang oras para sa lahat ng mga yugto nang buo, dapat bawasan ang oras para sa bawat yugto, ngunit panatilihin pa rin ang pagkakasunud-sunod at, halimbawa, magbasa ng 1 aklat sa halip na tatlo.
• Minsan kailangan mong gumawa ng mga pagbubukod at lumihis mula sa regimen, ngunit sa pangkalahatan, kailangan mong bumuo ng iyong gabi sa paligid ng regimen ng bata.
• Ang pagtulog sa araw ay dapat ding nasa halos parehong oras. Makakatulong ito na itakda ang panloob na orasan ng katawan.
• Kung ang bata ay humikab na, pagkatapos ay kalimutan ang tungkol sa banyo at mga libro at mabilis na matulog.
• Ang mga bata ay dapat patulugin nang mas maaga upang hindi sila labis na magtrabaho at magdusa mula sa talamak na kawalan ng tulog.

Sa isip, kailangan mong patulugin ang bata sa alas-7 ng gabi.

• Ang opinyon na kung mas maaga mong pinatulog ang iyong anak, mas maaga siyang magigising sa umaga, ay mali, kahit na kung minsan ay nagtagumpay ka sa paggawa ng ganoon. Kapag nagkaroon ka ng sistema, magbabago ang lahat.
• Kapag ang isang bata ay aktibong tumatakbo sa paligid ng bahay sa gabi, ito ay tanda na ng labis na trabaho.
• Opinyon. Na ang mas maraming tumatakbo ang bata at ang huli ay nakahiga, mas mahusay na siya ay matulog sa buong gabi, ay nagkakamali.
• Kung ang bata ay nakatulog sa 7-8 o'clock, ang buong gabi ay magiging libre para sa iyo. Maaari mong gastusin ito nang mag-isa kasama ang iyong asawa at gawin ang iyong negosyo.
• Upang maisulong ang rehimen, kailangan mong unti-unting dalhin ang pagtulog sa gabi nang mas malapit sa 15-30 minuto bawat 2-3 gabi.
• Pangasiwaan ang bata mula 18:30. Sa sandaling napansin mo ang mga unang palatandaan ng pagkapagod - dito sa kama + katahimikan, kalmado na musika, takip-silim.
• Kung sa kasong ito ay iniisip ng bata na ito ay isa pang panaginip sa araw at mabilis na nagising, kailangan mong tumakbo sa kanya nang mabilis hangga't maaari, habang siya ay inaantok pa at sa wakas ay nagising at pinatulog siyang muli: iling, pagalitan + kadiliman, katahimikan o kalmadong tahimik na musika. Walang kausap. Ito ay tungkol sa mga asosasyon!

pagtulog sa araw

Kung paano natutulog ang isang bata sa araw ay nakakaapekto sa kung gaano siya natutulog sa gabi. Ang pagtulog sa araw na mas mababa sa 45-60 minuto ay hindi isinasaalang-alang.

• Sa araw, kailangan mong patulugin AGAD ang bata, sa sandaling mapansin mo ang mga unang palatandaan ng pagkapagod, i.e. kapag ang isang bata ay nawalan ng interes sa mga laro, huminahon, binabawasan ang aktibidad, kuskusin ang kanyang mga mata, pagkabahala, humikab, nakahiga sa sahig, humiling na hawakan siya, madaling mairita.
• Kung ang bata ay nagpapakita ng mga palatandaan ng pagkapagod, ngunit una kang nagpasya na maghugas ng kanyang mga kamay, magpalit ng lampin, magpalit ng damit, sagutin ang telepono, pagkatapos ay umalis ang tren at nawala ang oras. Susunod na pagkakataon madaling patulugin Maaaring makalipas lang ang dalawang oras.
• Ang isang nakapahingang bata ay mas natutulog sa gabi.
• Kung ang bata ay mabilis na nagising, ito ay dahil ang pagtulog ay nahahati sa mga cycle. Ang mga sandali na malapit sa paggising ay paulit-ulit na paulit-ulit at ito ay katangian ng lahat ng mga tao, parehong mga matatanda at bata, ngunit ang mga may sapat na gulang ay pumipihit ng kaunti sa kama, ituwid ang unan, gumulong sa kabilang panig at muling makatulog, ngunit ang bata mismo ay hindi alam. paano pa gawin. Ang bata ay nagising hindi dahil sa wakas ay nagising siya, ngunit dahil ang susunod na ikot ng pagtulog ay natapos na, siya ay hindi komportable, gusto niya ng pansin, ang karaniwang kalmado. Ang pangunahing gawain ay turuan ang bata na makatulog muli sa kanyang sarili.
• Ito ay kinakailangan upang matulungan ang bata na mahalin ang kanyang kama, upang bigyan ng pagkakataon na maglaro doon sa araw.

Paano matulog nang walang luha

Kung ang bata ay nakasanayan na sa isang tiyak na paraan ng pagtulog (sa dibdib, na may pacifier, sa proseso ng pagkakasakit ng paggalaw, atbp.), Dapat mong subukang baguhin ang mga asosasyon. Upang magsimula, kailangan mong tiyakin na ang bata ay natutulog sa iba't ibang paraan araw-araw, halimbawa, sa isang kotse, sa isang swing, sa isang andador, minsan sa dibdib, atbp. Pagkatapos nito, subukang ilipat ang inaantok na sanggol sa kama. Kapag lumipas na ang linggong iyon, subukang lumikha ng mga bagong asosasyon sa pagtulog at patulugin kaagad ang iyong pagod at inaantok na sanggol. Upang magsimula, maaari kang mag-eksperimento upang gawin ang mga asosasyong ito sa pagtulog sa araw.

• Ito ay nagkakahalaga na sanayin ang bata sa isang uri ng malambot na laruan o malambot na bagay na magugustuhan ng bata at masanay na matulog kasama niya. Maaari itong maging isang malambot na laruan, isang kumot. Mabuti kung ang bata ang gumawa ng kanyang sariling pagpipilian, ngunit maaari kang pumili para sa iyong sarili. Ilagay muna ang bagay na ito sa pagitan mo at ng iyong sanggol sa tuwing magpapasuso/bote ka. Marahil ay mayroon nang paboritong paksa ang bata.
• Dapat matutunan ng bata na makilala ang pagtulog sa araw sa pagtulog sa gabi upang makatulog muli sa gabi.
• Kung ang bata ay nagising sa gabi, kung gayon sa una ay inaantok pa rin siya at kailangan mong mahuli ang sandaling ito. Hindi na kailangang magsalita ng marami, ngunit ulitin lamang ang parehong mga salita, halimbawa, "Tshshsh", "Magandang gabi", atbp. Huwag buksan ang ilaw. Manahimik at mahinahon. Huwag magpalit ng diaper maliban kung talagang kinakailangan. Padilim ang mga bintana. Huwag magtabi ng mga laruan sa tabi ng kama, maliban sa isang paborito.

Hayaang iugnay ng bata ang pagtulog sa isang gabi sa ilang mga salita. Huwag gamitin ang pariralang ito sa ibang mga sitwasyon.

• I-on ang mahinahong musika na may paulit-ulit na melody. Piliin kung ano ang gusto mo at kung ano ang nakatulong sa iyo na ma-relax ang iyong sarili.
• Kung ang bata ay nagising sa gabi, ulitin ang iyong catchphrase para sa gabi at i-on muli ang musika.
• Ang ilang mga sanggol ay natutulog na may suso, may bote, may pacifier. Sa prinsipyo, walang masama sa pagtulog na may dibdib, kung ito ay nababagay sa iyo. Ang bote ay maaaring maging sanhi ng pagkabulok ng ngipin at humantong sa labis na pagkain. Walang masama sa isang utong sa pagitan ng 3 buwan at 2 taon. Ang isang utong hanggang 3 buwan ay maaaring makagambala sa paggagatas, at pagkatapos ng 2 taon maaari itong makapinsala sa kagat at pagbuo ng pagsasalita. Bilang karagdagan, may mga madalas na kaso kung kailan mahirap alisin ang isang bata mula sa isang pacifier. Kung pipiliin mo ang opsyon ng pacifier, subukang maglagay ng ilang utong sa kama kasama ng iyong rebec para mahanap niya mismo ang nawawalang pacifier.

Paano mag-wean mula sa pagpapakain sa gabi

Kung magpapasya kang alisin ang iyong sanggol sa mga feed/bote sa gabi, kailangan mong maging handa na isakripisyo ang iyong pagtulog sa loob ng isang linggo o kahit isang buwan habang may panahon ng paglipat. Ito ay magiging isang pamumuhunan sa hinaharap.

• Kung ang sanggol ay nagising sa gabi at umiiyak, pagkatapos ay simulan ang pagpapatahimik sa kanya sa karaniwang paraan: dibdib, bote, pacifier, ngunit huwag tumigil doon. Maghintay ng ilang minuto para sumuso ang sanggol at subukang alisin ang suso/pacifier/bote habang natutulog. Ang sanggol ay maaaring magsimulang maghanap muli sa kanyang bibig, subukang dahan-dahang hawakan ang iyong baba upang ang bibig ay manatiling nakasara, ulitin ang iyong nakapapawi na pariralang "Shh", "Matulog nang maayos" ... Mas madaling alisin ang dibdib / utong mula sa ang bibig kung maingat mong pagmamasdan ang pagsuso at bunutin ang dibdib kapag huminto ang mga paggalaw ng pagsuso. Maaaring kailanganin mo ng ilang pagsubok at maaaring kailanganin mong mag-nurse/utong muli sa loob ng maikling panahon. Kung maayos ang lahat, ilagay ang bata sa kama. Kung magising ka muli, sabihin muli ang iyong nakapapawi na parirala + mahinahong musika, kadiliman, kapayapaan. Maging matiyaga at matiyaga. Sa paglipas ng panahon, magagawa mong patahimikin ang isang bata na nagising muli pagkatapos ng susunod na yugto ng pagtulog sa malayo, sa pamamagitan lamang ng pag-uulit ng "Shh, spiii".
• Ang proseso ng pagkakatulog sa gabi ay mahalaga. Ito ay nakasalalay dito sa maraming aspeto kung paano lilipas ang gabi at kung ang bata ay makakatulog muli pagkatapos ng susunod na yugto. Lahat dahil sa mga asosasyon. Sa isip, ang bata ay dapat makatulog sa kanyang sarili sa kanyang kama sa isang magandang kalagayan kasama ang kanyang paboritong laruan. Sa kasong ito, ang paggising sa gabi, magiging mas madali para sa bata na makatulog muli sa isang pamilyar na kapaligiran. Kung ang bata ay palaging natutulog lamang sa dibdib, pagkatapos ay inilipat siya sa kama, pagkatapos ay paggising, inaasahan ng bata na makita ang kanyang ina at dibdib, dahil. kung ano ang nakita niya bago matulog, at hindi gumising ng mag-isa sa kanyang kama. Parang ikaw mismo nakahiga sa isang ordinaryong kama, at biglang nagising sa gabi sa sahig ng kusina. Tiyak na masasaktan ka rin at hindi maintindihan.
• Kung ikaw ay isang tagasuporta ng pagpapasuso at kasamang pagtulog, maaari mong subukang tiyakin na ang bata ay makatulog nang mas mahusay sa iyo buong gabi. Awtomatikong ihinto ang pagbibigay ng suso sa iyong sanggol sa bawat langitngit at kaluskos. Minsan ang isang bata ay sumisigaw at gumagawa ng mga tunog sa isang panaginip, hindi ito nangangahulugan na siya ay nagising. Mas mahusay na makinig sa mga tunog na ito, huwag kumilos, magpanggap na natutulog. Bawasan ang iyong mga pagpilit sa gabi sa pamamagitan ng pag-awat tulad ng inilarawan sa itaas. Minsan habang ginagawa ito, maaari mong ilagay ang kamay ng bata sa iyong dibdib, ito ay huminahon. Maaari mong subukang lumayo sa sanggol kapag siya ay natutulog na upang ang gatas ay hindi masyadong malapit.
• Kung gusto mong pigilan ang iyong anak na matulog nang magkasama, maaari mong subukang ilagay ang bata sa kutson sa tabi ng iyong kama bilang panimula, pakainin ang bata sa kutson na ito at pagkatapos ay umalis. Sa paglipas ng panahon, maaari mong ilipat ang kutson na ito sa silid ng bata. Maaari mong, sa kabaligtaran, iwanan ang bata sa isang malaking kama, at umalis sa ibang pagkakataon. Maaari mong agad na matulog kasama ang bata sa nursery, pagkatapos ay umalis, iiwan ang laruan. Kung ang bata ay nagising, mabilis na lumapit sa kanya, pakainin muli at umalis muli. Sa lalong madaling panahon ang bata ay masasanay sa katotohanan na ang mga magulang ay malapit. Maaari mo munang ilagay ang isang baby bed sa tabi ng iyong sarili sa pamamagitan ng pag-alis ng partition. Pagkatapos ay i-install muli ang partisyon at ilipat pa ang kama. Kung ang bata ay mas matanda, maaari mong ipaliwanag na ang bata mismo ay maaaring dahan-dahang lumapit sa kanyang mga magulang nang hindi sila ginigising. Kung mayroon kang mas matatandang mga anak, maaari mong subukang pagsamahin ang mga ito.

Maaari mong akitin ang isang taong malapit sa iyo na humiwalay sa pagpapakain sa gabi. Pagkatapos ay matutulog si tatay o lola sa gabi kasama ang bata.

Mga ritwal at kaugnayan sa pagtulog

Unti-unti, kailangan mong bawasan at pasimplehin ang pagtulog sa gabi. Sa mga bata na mga 2 taong gulang, maaari mong pagsamahin ang isang libro na may mga larawan ng bata mismo, na kumukuha ng lahat ng mga sandali kapag siya ay natutulog, i.e. isang larawan habang nagbabasa ka, isang larawan sa isang paliguan, isang pajama, isang larawan ng isang natutulog na bata + maliliit na komento. Sa halip na mga litrato, maaari mong i-cut ang mga katulad na larawan mula sa mga magazine / lumang libro. Maaaring basahin ang aklat na ito bago matulog. Makakatulong din ang naturang libro sa pag-awat kung sa huli ay may nakasulat na tulad ng: "Malaki na si Richard ngayon, ginagawa niya ito ..., pagkatapos ..., pagkatapos ... Ngayon kailangan lang niyang halikan ang kanyang ina bago matulog at mag goodnight." Ang nasabing aklat ay maaaring maglaman ng mga sumusunod na pahina:

• magsuot ng pajama
• kumain ka
• Magbasa ng 3 libro kasama ang nanay/tatay
• uminom ng tubig
• Mag potty ka
• Patayin ang mga ilaw
• halik at yakap
• Natutulog ang bata
• Tulog na rin sina mama at papa

Sa mas matatandang mga bata, maaari ka nang makabuo ng isang buong laro, na nagbibigay sa bata ng mga espesyal na card na katumbas ng bilang sa bilang ng mga pinapayagang paggising sa gabi, at ang bata ay magbibigay ng ganoong card sa nanay sa bawat oras. Ito ay kinakailangan upang hikayatin sa lahat ng posibleng paraan kung ang bata ay natutulog sa buong gabi.

Mahirap baguhin ang lahat nang sabay-sabay at simulan ang pagsunod sa lahat ng mga tip sa itaas, ngunit kung gagamit ka ng kahit ilan sa mga ito, makikita mo sa lalong madaling panahon ang maliliit na pagpapabuti sa pagtulog ng iyong anak. Ang mga pagpapahusay na ito ay maaaring mukhang maliit sa iyo: 2 hakbang pasulong, 1 hakbang pabalik, ngunit sa paglipas ng panahon ang lahat ay babalik sa normal.

Ang 5 oras na mahimbing na pagtulog para sa isang bata ay isa nang malaking tagumpay!

Kung pagkatapos ng ilang linggo ng pagsunod sa lahat ng mga tip ay hindi mo nakikita ang kaunting pagpapabuti sa alinman sa pagtulog sa araw o gabi, muling basahin ang LAHAT muli. Ang mga bata ay magkakaiba, ngunit hindi gaanong. Huwag umasa ng panandaliang himala. Marahil ay hindi mo lang napansin ang anumang pagpapabuti sa iyong sarili at sabihin nating ang iyong anak ay natutulog nang mas maaga ng 1 oras o kailangan mo ng mas kaunting oras upang bumalik sa pagtulog.

May mga tampok na medikal o nauugnay sa edad na nakakasagabal sa pagtulog:

• Lumalagong ngipin
• Ang bata ay lumaki at nagsimulang maunawaan na ang ina ay hindi palaging nandiyan, na kung minsan ay umalis siya. Sa kasong ito, kailangan mong gumugol ng mas maraming oras kasama ang bata sa araw, hindi mawala nang hindi napapansin, maglagay ng larawan ng nanay at tatay sa tabi ng kama, palaging iwanan ang bata sa isang magandang kalagayan at magpakita ng kumpiyansa. Kung ang bata ay nagising sa gabi, dapat mong agad na tumugon at sabihin ang "Tshsh", "Malapit na si Nanay", "Matulog nang maayos", "Lahat ay maayos". Turuan ang bata na manatiling mag-isa sa silid nang ilang sandali, umalis ng ilang minuto sa isa pang silid, kumanta, sumipol, upang malaman ng bata na walang nangyaring kakila-kilabot, malapit ka.
• Minsan sa panahon ng aktibong paglaki o kapag ang isang bata ay natutong gumawa ng bago, ang pagtulog ay maaaring pansamantalang lumala.
• Sipon, pagbabakuna. Sa kasong ito, mas maraming likido, mas tuluy-tuloy, mas kaunting aktibidad.
• Gas, colic (edad 3 linggo hanggang 4 na buwan)
• Impeksyon sa tainga
• Heartburn
• Allergy, hika
• Mga bangungot, nakakatakot na panaginip
• Hilik, hirap sa paghinga, pinalaki na tonsil, adenoids

(Ang bawat isa sa mga puntong ito ay sakop nang detalyado sa aklat.)

Kung walang makakatulong na payo, ang bata ay patuloy na nagigising, ikaw ay nasa bingit ng isang pagkasira, kung gayon:

• Magpahinga ng 2 linggo, itigil ang paghihirap sa pagtulog at gawin ang palagi mong ginagawa at kung ano ang pinakamabilis. Alisin ang orasan, matulog nang maaga hangga't maaari, magpahinga hangga't maaari, matulog sa araw.
• Pagkatapos ay simulan nang seryosong sundin ang plano, at hindi lamang sa pamamagitan ng pagsagot sa lahat ng mga form (May mga espesyal na form sa aklat para sa pagpuno at pagmamasid sa bata)
• Subukang hayaan ang bata na umiyak, PERO sa parehong oras:

1. Gumugol ng mas maraming oras kasama ang iyong anak sa araw
2. Gawin ito pagkatapos ng 1 taon
3. Turuan ang iyong anak na makilala ang pagitan ng araw at gabi, madilim at liwanag
4. Ipaliwanag na kapag madilim ay natutulog sila at inuulit ito sa bata sa gabi
5. Humanda ka sa pag-iyak at huwag mong alalahanin ang iyong sarili
6. Bumulong ng mga nakapapawi na salita
7. Kung hindi mo na kayang umiyak pa, pakalmahin ang iyong sanggol sa karaniwang paraan.
8. Limitahan ang oras ng pag-iyak sa pamamagitan ng pagpapasya nang maaga na hahayaan mong umiyak hanggang sa ganoong oras.
9. Hayaan ang pag-iyak sa iyong mga bisig

Ang bata muli ay hindi nakatulog sa gabi? Nababanat ba ang iyong mga nerbiyos sa limitasyon, at muli ay hindi ka nakakuha ng sapat na tulog at napagod sa pagsisikap na pakalmahin ang iyong anak? Napaka pamilyar nito! Suriin natin ang mga sanhi ng mahinang tulog para malaman kung bakit mahina ang tulog ng mga batang wala pang isang taong gulang sa gabi. Ano nga ba ang bumabagabag sa iyong anak at kung ano ang gagawin tungkol dito? Alamin ang mga pinakakaraniwang pinagmumulan ng nababagabag na pagtulog sa gabi sa mga bata, pati na rin ang mga naaaksyong tip upang labanan ito.

Bakit mahina ang tulog ng anak ko sa gabi?

• Intestinal colic. Ang hindi kanais-nais na kababalaghan na ito ay kadalasang nag-aalala sa mga bagong panganak na sanggol: may sakit sa tiyan, bloating at kakulangan sa ginhawa. Ang bata ay hindi mapakali, umiiyak nang malakas, hinila ang kanyang mga braso at hinila ang kanyang mga binti sa katawan ();
• Mga takot sa pagkabata. Sa unang pagkakataon sinimulan nilang abalahin ang mga bata pagkatapos ng unang taon ng buhay. Maaaring natatakot ang bata na mag-isa sa isang madilim na silid, maaaring matakot siya sa mga kakaibang ingay o tunog na nagmumula sa kalye, ang takot na wala ang kanyang ina at maaaring hindi na siya bumalik;
• Napaaga ang paghiga sa isang hiwalay na malaking kama. Minsan masyadong mabilis ang mga magulang dito. At maaaring hindi komportable para sa sanggol na matulog sa isang malaking kama nang mag-isa, hindi pa siya handa para dito;
• Pagngingipin. Maraming mga bata ang hindi nakakapagparaya sa yugto ng pagngingipin. Ang mga gilagid ay namamaga, sumasakit at nangangati, at sa gabi, kapag ang mga laruan at laro ay hindi nakakagambala sa bata, ang mga sensasyong ito ay lumalala at nagiging sanhi ng higit na kakulangan sa ginhawa ();
• Hindi komportable na mga kondisyon. Maaari itong maging masyadong barado o malamig sa nursery. Posible na ang mattress sa baby bed ay masyadong matigas o vice versa masyadong malambot ();
• Overwork at overexcitation. Kung ang bata ay labis na nasasabik at aktibo sa gabi bago matulog, kung gayon magiging mas mahirap para sa kanya na huminahon sa kama, at ang kanyang pagtulog ay magiging paulit-ulit at hindi malalim;
• Sipon, lagnat o sakit. Kapag may sakit, mas nahihirapang matulog ang mga bata sa gabi. Dahil sa mataas na temperatura, ang buong katawan ay maaaring hindi kanais-nais na masira, at ang kasikipan ng ilong o pag-ubo ay hindi nagpapahintulot sa iyo na magpahinga nang normal sa gabi, nakakainis at nakakagambala;
• Sensitibo sa panahon. Ang ilang mga bata ay mabilis na tumutugon sa pagbabago ng panahon, sa isang paparating na bagyo, isang kabilugan ng buwan. Sa isang matalim na pagbabago sa panahon, ang bata ay maaaring maging matamlay, pasibo, kung minsan ay may sakit ng ulo at bumababa ang presyon ng dugo. Ang lahat ng ito ay nakakasagabal sa isang magandang pahinga sa gabi;
• Mga bagong yugto ng pag-unlad. Ang isang bata ay maaaring magkaroon ng masamang pagtulog kahit na pagkatapos ng mga bagong tagumpay! Halimbawa, pagkatapos magsimulang umupo o maglakad ang bata, gumulong, gumapang, atbp., Sa pangkalahatan, pinagkadalubhasaan niya ang isang bagong bagay;
• Isang kasaganaan ng mga emosyonal na karanasan. Maaaring magsimula ang mga problema sa pagtulog batay sa matinding stress, mga karanasan sa nerbiyos, o isang malaking bilang ng mga emosyon. Maraming mga bata ang hindi nakakatulog ng maayos pagkatapos makakilala ng mga bagong tao, lumipat, o kahit na pumunta sa isang entertainment center;
• Takot na mawala si mama. Maaaring maranasan ng maliliit na bata ang panahon ng kanilang unang kalayaan sa iba't ibang paraan. Ang ilan ay nagiging lubhang hindi mapakali, umiiyak at natatakot, kahit na ang ina ay saglit na pumasok sa ibang silid o sa kusina. Sa gabi, mahirap makatulog ang isang bata kung wala ang ina;
• Ang mga sanggol ay nagsisimulang matulog nang mas malala sa gabi kung ang ina ay biglang nagsimulang bawasan ang mga pagpapakain sa araw at mga attachment. Ang sanggol ay kailangang magpasuso nang mas matagal at mas madalas sa gabi;
• May pumipigil sa bata na makatulog. Ang gumaganang TV ay maaaring makagambala sa pagtulog ng iyong sanggol. Ang kasamang ilaw ay makakapigil din sa bata na makatulog nang normal sa gabi.
• Sa kakulangan ng bitamina D sa katawan ng bata . Ang kakulangan ng bitamina na ito ay maaari ring negatibong makaapekto sa pagtulog sa gabi. Ang kinakailangang pagsusuri ay maaaring kunin sa isang klinika ng mga bata, at kung ang pag-aaral ay nagpapakita ng kakulangan sa bitamina D, ang pedyatrisyan ay magpapayo na bigyan ang sanggol ng mga espesyal na patak ng bitamina (karaniwan ay kasama rin nila ang calcium para sa mas mahusay na pagsipsip).

Paano makakuha ng mahimbing na pagtulog?

Nakilala namin ang mga pangunahing dahilan, at ngayon ay oras na upang malaman ang mahahalagang tip upang gawing normal ang pagtulog ng iyong anak sa gabi:

• Huwag hayaang mapagod ang iyong anak! Ito ay palaging may negatibong epekto sa tagal at lalim ng pagtulog sa isang gabi. Ang bata ay dapat na pagod, ngunit hindi labis na pagod!
• Napakalaking tulong na gawin ang parehong mga aktibidad araw-araw bago matulog. Ang ganitong uri ng ritwal ay makakatulong sa bata na mabilis na mag-tune sa isang kalmado na kalagayan, mamahinga ang pag-iisip. Halimbawa, maaari mong i-on ang mga nakapapawing pagod na kanta para sa iyong anak bago matulog, magbasa ng mga fairy tale ng mga bata, mangolekta ng mga laruan kasama niya at ilagay ang mga ito sa kanilang lugar. Maaari kang malayang pumili o makabuo ng pinakamainam na ritwal na angkop para sa bata. Mahalagang obserbahan ang pagiging regular at gawin ang mga pagkilos na ito tuwing bago matulog sa isang gabi ();
• Bigyang-pansin kung paano kumilos ang bata pagkatapos maligo sa gabi. Kung, pagkatapos ng paghuhugas, siya ay nagiging masigla at agad na tumakbo upang maglaro, kung gayon ang mga nakapapawi na decoction ng mga nakapagpapagaling na halamang gamot, mabangong patak at mahahalagang langis ay maaaring idagdag sa tubig para sa pagligo sa gabi. Halimbawa, ang pagbubuhos ng mga dahon ng lemon balm, mint o mga bulaklak ng mansanilya ay makakatulong sa pag-relax sa pag-iisip ng bata at mapawi ang labis na pananabik;
• Mahalaga na ang silid ng bata ay may komportableng temperatura. At ilang sandali bago humiga, ito ay nagkakahalaga ng pagpapasok ng hangin sa silid upang ang bata ay magkaroon ng malalim na pagtulog sa gabi at madaling makahinga ng sariwang hangin (pinapayuhan ng mga eksperto sa larangan ng pediatrics na panatilihin ang temperatura sa silid kasama ang bata sa loob ng 18-22 degrees -) ;
• Gamitin ang pag-iwas sa kakulangan ng mahahalagang elemento ng bakas sa katawan ng sanggol bigyan ang iyong anak ng mga patak ng bitamina D isang beses sa isang araw;
• Bigyang-pansin ang posisyon kung saan gustong matulog ng iyong sanggol. Ang ilang mga sanggol ay gustong matulog nang eksklusibo sa kanilang mga tiyan. Sa pamamagitan ng paraan, ang pose na ito ay mahusay para sa pagbabawas ng sakit at pagbabawas ng bloating na may bituka colic!
• Kung ang isang maliit na bata ay nag-aalala tungkol sa sakit sa tiyan at bituka colic , pagkatapos ay dapat mong bigyan siya ng isang espesyal na lunas bago matulog upang sa gabi ang sanggol ay hindi magdusa at hindi umiyak sa sakit. Ang mga patak ng mga bata ng Espumizan ay nakatulong sa amin nang mahusay, na epektibo at mabilis na nag-aalis ng pamumulaklak ();
• Ang parehong naaangkop sa sitwasyon na may erupting ngipin. Huwag gawing hindi komportable ang iyong anak. Alisin ang kakulangan sa ginhawa sa pamamagitan ng pagpapahid ng namamagang gilagid na may espesyal na nakapapawi at nagpapalamig na gel. Halimbawa, Kamistad o Dentinox ();
• Tiyaking nakakakuha ng sapat na pagtulog ang iyong anak upang ang sanggol ay hindi labis na magtrabaho;
• Sa ilang mga kaso (lalo na kung ang bata ay natatakot sa dilim o mabilis na tumugon sa ina na umalis sa silid), maaari mong ialok ang sanggol na matulog nang magkasama. Maraming mga bata ang agad na huminahon, naramdaman ang presensya ng kanilang ina sa malapit, nagsisimula silang matulog nang mas kalmado;
• Subukan mong pabayaan ang bata na makatulog ng mag-isa, baka ikaw ang nakaka-distract sa kanya.. Minsan ang ina ang nakakagambala sa sanggol, na pumipigil sa kanya na makatulog ng mahimbing!
• Huwag pilitin ang iyong anak na kumain nang labis bago matulog, dahil ang buong tiyan ay kadalasang nakakasagabal sa proseso ng pagkakatulog. , ang katawan ay hindi lubos na makakapagpapahinga kung ito ay pipilitin na matunaw ang pagkain!

Ito ay napakatalino 🙂

Minsan kailangan mo lang maging matiyaga at maghintay hanggang ang sanhi ng mahinang pagtulog ay pumasa sa sarili. Halimbawa, ang mga ngipin ay lalabas nang maaga o huli, at ang intestinal colic ay mawawala nang kusa kapag ang sanggol ay umabot sa edad na tatlong buwan. Maaari mong tulungan ang iyong anak na tiisin ang gayong hindi kasiya-siyang mga panahon nang mas madali, upang higit na makiramay sa kanya. Upang magbigay ng lahat ng posibleng tulong sa colic, madalas na inihiga ang sanggol sa tiyan.

At huwag kalimutan na napakahalaga na laging patulugin ang mga bata. at the same time, obserbahan! Mas madali at mas madali para sa mga maliliit na bata na makatulog sa gabi kung ang oras ng pagtulog ay pareho araw-araw. Ang biological na orasan ng iyong sanggol ay umaayon sa iyong iskedyul. At kung pinapatulog mo ang iyong anak tuwing alas-9 ng gabi, pagkatapos ay sa oras na ito ang kanyang buong katawan ay nagsisimula nang bumagal at naghahanda na makatulog nang mag-isa, walang karagdagang mga trick ang kailangan.

Ang bata ay hindi natutulog ng maayos sa gabi: Paano mapabuti ang pagtulog ng sanggol at makakuha ng sapat na tulog? - Doktor Komarovsky