Ang sistema ng paghinga ng tao ay dinisenyo upang ang paglanghap at pagbuga ay nangyayari sa pamamagitan ng ilong, minsan sa pamamagitan ng bibig. Ngunit, tulad ng nangyari, ang paghinga sa bibig ay nakakapinsala, at, bukod dito, hindi kasiya-siya - upang lumakad nang nakabuka ang iyong bibig.
Maraming dahilan ang nag-aambag sa gayong hindi regular na paghinga.
Panlabas na kapaligiran. Ang ilong ay mahalagang isang filter. Ang ilong ay may pinong buhok na nagsisilbing hadlang sa mga mikrobyo, alikabok at bakterya. Ang hangin, na dumadaan sa pagsasala ng ilong, ay pumapasok sa mga baga na nalinis. Ang paglanghap sa pamamagitan ng bibig, ang mga mikroorganismo ay pumapasok sa katawan, na siyang mga sanhi ng iba't ibang sakit.
Pagpainit. Ang hangin, na dumadaan sa ilong, ay umiinit at pumapasok sa mga baga. Pinipigilan nito ang iba't ibang sipon at sakit sa baga. Ang hangin sa bibig ay nilalanghap ng malamig na may iba't ibang mga pathogen.
Baby breath. Kadalasan, ang mga bata ay humihinga sa pamamagitan ng kanilang mga bibig, at sa kanilang pa-pormang katawan, ang bungo ay hindi wastong nabuo. Nagbabago ang mukha: ang mga sinus ay makitid, ang rehiyon ng orbital ay lumapot, ang septum ng ilong ay nagiging mas malawak, at sa kalaunan ay lilitaw ang pangalawang baba.
Gayundin, kapag humihinga sa pamamagitan ng bibig, ang mga bata ay nagkakaroon ng depekto sa pagsasalita dahil sa kawalan ng timbang sa mga bahagi ng mukha at panga ng bungo. Sa panahon ng pagputok ng mga permanenteng ngipin, ang isang bata ay maaaring makaranas ng mga problema dahil sa pagpapaliit ng mga hilera ng panga. Magsisikip ang mga ngipin.
Problema ng kababaihan. Ang paghinga sa bibig ay dapat alalahanin, una sa lahat, mga kababaihan. Ang paghinga sa pamamagitan ng bibig, ang mga labi ay palaging nasa isang tuyong estado, at kailangan nilang dilaan o gumamit ng hygienic na kolorete. Ito ay hindi masyadong maganda at hindi aesthetically kasiya-siya sa paglalakad na may puting patong sa labi.
Mga pangarap. Tanging kapag huminga sa pamamagitan ng ilong, ang isang tao ay magagawang matulog nang mapayapa at makakita ng magagandang panaginip, ang katawan ay ganap na magpahinga at puspos ng purong oxygen.
Laro. Kadalasan, ang mga atleta ay humihinga sa pamamagitan ng kanilang mga bibig sa panahon ng ehersisyo, nakakagambala sa ritmo at nagiging sanhi ng gutom sa oxygen ng katawan.
Pisikal na pinsala. Ang isang deviated nasal septum ay nagpapahirap sa paghinga. Palaging barado ang ilong, hirap huminga, kailangan uminom ng gamot para lumaki ang sinus para makahinga ng maayos. Kinakailangan ang operasyon upang itama ang septum ng ilong.
Paano haharapin ang mga sanhi? Bakit hindi ka makahinga sa pamamagitan ng iyong bibig?
Ang mga doktor ng ENT, orthodontist, speech therapist, physiotherapist, allergist, psychologist ay makakatulong upang makayanan ang problemang ito. Una sa lahat, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor ng ENT. Ang doktor ay mag-diagnose ng sakit, magrereseta ng tamang paggamot at pumili ng isang mas epektibong paraan upang itama ang problema sa paghinga.
Ang pag-aalis at paggamot ng oral na paghinga ay maaari lamang pagkatapos iwasto ang sagabal sa paghinga ng ilong. Mayroong dalawang uri ng paggamot: kirurhiko at medikal.
- Ang operatiba ay ang pagtanggal ng mga polyp o adenoids. Ang mga adenoid ay mas mainam na alisin sa pagkabata.
- Paggamot sa droga - ginagamit kasabay ng physiotherapy.
- Kasama ng mga medikal na pamamaraan, kinakailangan na magsagawa ng mga pagsasanay sa paghinga. Sa loob ng 4-6 segundo, huminga nang salit-salit, una ang kaliwang butas ng ilong, isara ang kanang butas ng ilong gamit ang iyong daliri, pagkatapos ay ang kanang butas ng ilong, isara ang kaliwang butas ng ilong.
Isa pang ehersisyo upang patayin ang oral breathing: ilagay ang dulo ng dila sa itaas na palad, huminga nang mahinahon at mabagal, huminga nang palabas, tapikin ang mga pakpak ng ilong gamit ang iyong mga daliri, bigkasin ang mga pantig: ba-bo-boo.
Kinakailangan na bigyang-pansin ang hindi tamang paghinga sa pamamagitan ng ilong mula sa pagkabata ng bata. Mahalagang turuan siyang panatilihing nakasara ang kanyang bibig at huminga sa pamamagitan ng kanyang ilong. Kung ang bata ay walang mga problema sa paghinga ng ilong, pagkatapos ay kinakailangan na ipaliwanag sa kanya na ang paglalakad na may bukas na bibig ay hindi maganda.
Huwag ipagpaliban ang pagbisita sa doktor kung may nakitang abnormal na paghinga. Ang kalusugan ay nakasalalay dito. At ang kalusugan, tulad ng sinasabi nila, ay hindi mabibili sa anumang presyo. Ingatan ang iyong kalusugan!
Ang sistema ng paghinga ng tao ay binubuo ng maraming mga departamento na malapit na magkakaugnay. Ang anumang paglabag sa mga aktibidad nito ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan. Kahit na ang isang maliit na bagay bilang isang pagbabago sa tamang paghinga ay maaaring maging sanhi ng malubhang problema, at pinalala lamang ang hitsura ng isang tao at ang kanyang kagalingan. Talakayin natin kung paano posible ang paghinga sa pamamagitan ng bibig at ilong? Ano ang mga kilalang sanhi ng paghinga sa bibig, nakakapinsala ba ito? Pag-usapan natin ito sa www.site, at isaalang-alang din ang mga posibleng kahihinatnan ng paghinga sa bibig.
Tulad ng alam mo, ang ilong ng tao ay gumaganap ng ilang mga pag-andar nang sabay-sabay. Perpektong nililinis nito ang hangin, pinapainit at pinapalamig ito. Ang mga katulad na posibilidad ng ilong ay dahil sa anatomical na istraktura nito. Kung ang isang runny nose o iba pang sagabal sa paghinga ng ilong ay nakakasagabal sa pagpasa ng hangin sa pamamagitan ng ilong, sinusubukan ng tao na mabayaran ang naturang problema sa halo-halong o ganap na paghinga sa bibig. Maraming mga tao na patuloy na nakakaranas ng mga problema sa paghinga sa ilong sa kalaunan ay nagsisimulang huminga sa pamamagitan ng kanilang mga bibig sa lahat ng oras.
Mga sanhi ng paghinga sa bibig
Ang paghinga sa bibig ay maaaring mabuo para sa iba't ibang dahilan at sa iba't ibang edad. Ipinakita ng mga pag-aaral na sa mga bata ang problemang ito ay kadalasang dahil sa pag-unlad ng allergic rhinitis, pati na rin ang pinalaki na mga adenoids.
Sa pangkalahatan, ang oral na paghinga ay maaaring umunlad na may mga hadlang sa paghinga ng ilong, malocclusion, may sira na trabaho ng mga pabilog na kalamnan ng bibig, pati na rin sa nakuha na maling mga diskarte sa paghinga.
Kung ang pasyente ay may sagabal sa paghinga ng ilong, ang kanyang mga daanan ng ilong o nasopharynx ay maaaring ganap o bahagyang nakaharang sa loob ng mahabang panahon o kahit na permanente. Ang ganitong balakid ay maaaring ipaliwanag ng maraming mga kadahilanan: allergic rhinitis, deviated septum, pagpapalaki ng nasopharyngeal tonsil o adenoids. Bilang karagdagan, ang hypertrophy ng inferior turbinates, ang pagbuo ng mga polyp, at ang pagbuo ng coanal artresia ay maaaring gumanap ng isang balakid. Kung minsan ang paghinga ng ilong ay nakakasagabal ng mga banyagang katawan, masyadong makitid na daanan ng hangin (dahil sa genetic predisposition), ang pagkakaroon ng vasomotor rhinitis, inflammatory rhinosinusitis at drug-induced rhinitis.
Minsan ang paghinga sa bibig ay pinukaw ng mga anomalya ng kagat, gayunpaman, ang isang anomalya ng kagat ay maaaring, sa kabaligtaran, ay maging sanhi ng ugali ng paghinga sa pamamagitan ng bibig.
Kung tungkol sa kakulangan sa pagganap ng mga pabilog na kalamnan ng bibig, maaari itong sanhi ng napaaga na kapanganakan, mga komplikasyon ng kapanganakan, malubhang sakit sa somatic sa isang maagang edad, pati na rin ang pagkakaroon ng isang anomalya ng frenulum ng itaas na labi, atbp.
Ang maling pamamaraan ng paghinga ay kadalasang nagiging problema para sa mga taong regular na dumaranas ng talamak na impeksyon sa paghinga ng viral sa pagkabata. Ang mga naturang pasyente ay patuloy na huminga sa pamamagitan ng kanilang ilong kahit na matapos ang pag-aalis ng mga sagabal sa paghinga ng ilong. Ang ugali ay "pangalawang kalikasan" sabi nga nila...
Bakit mapanganib ang paghinga sa bibig, ano ang mga kahihinatnan nito?
Sa ugali ng paghinga sa pamamagitan ng bibig, ang isang tao ay unti-unting nahaharap sa isang malubhang problema: ang simula ng mga pagbabago sa pag-unlad ng mga kalamnan, pati na rin ang mga buto, na nagiging sanhi ng iba pang mga karamdaman sa kalusugan.
Ang paghinga sa bibig ay nagdudulot ng maling pagpoposisyon ng dila at humahantong sa pagbaba ng tono nito (ang tinatawag na "flaccid tongue" na problema). Sa gayong patolohiya, ang dila ay patuloy na bumababa sa lalamunan sa gabi, na nagiging sanhi ng pagkabigo sa paghinga. Sa araw, ang dila ay karaniwang matatagpuan sa pagitan ng mga ngipin, bilang isang resulta kung saan ang kagat ay nabuo nang hindi tama.
Ang patuloy na paghinga sa bibig ay kadalasang nagiging sanhi ng pakiramdam ng presyon sa mukha at sakit sa ulo at mukha. Ang mga pasyente na may ganitong karamdaman ay patuloy na nagrereklamo ng mga abala sa pagtulog, ang kanilang pangkalahatang kalidad ng buhay ay bumababa sa isang order ng magnitude.
Ang mga epekto ng paghinga sa bibig ay maaaring makaapekto sa pandinig. Siyempre, hindi ito mismo, ngunit ang mga pathological na proseso sa panahon ng oral na paghinga ay maaaring maging sanhi ng dysfunction ng auditory tube. Ang mga talamak na sakit sa paghinga ay humahantong sa paglitaw ng mga karamdaman sa pagsasalita. Sa mga pasyente na may ganoong problema, ang hugis ng mukha ay nabalisa, ang pustura ay lumalala, at ang mga ngipin ay nagiging maling posisyon. Ang hindi sapat na tamang postura ay nagiging sanhi ng pag-igting ng kalamnan, bilang isang resulta kung saan ang mga pasyente ay nagreklamo ng sakit at pagkapagod.
Siyempre - ang paghinga sa bibig ay nakakapinsala!
Paghinga sa bibig: paggamot o kung paano haharapin ang problema
Sa pag-unlad ng oral breathing, sulit na simulan ang therapy sa lalong madaling panahon upang maiwasan ang mga problema sa itaas. Ang pasyente ay dapat humingi ng tulong sa isang otolaryngologist (ENT). Ang kumpletong diagnosis ay tumutulong sa mga doktor na pumili ng mga epektibong paraan upang gamutin ang karamdamang ito. Ang pagtatakda ng tamang pamamaraan ng paghinga ay posible lamang pagkatapos alisin ang sagabal sa paghinga ng ilong.
Ang mga espesyalista tulad ng isang espesyalista sa ENT, isang speech therapist, isang physiotherapist, isang orthodontist, pati na rin isang allergist, isang surgeon at isang doktor ng pamilya ay makakatulong upang makayanan ang mga sakit sa paghinga ng ilong.
Nalaman ng ENT ang mga sanhi ng oral breathing at pumipili ng sapat na paraan para sa pagwawasto nito. Ang mga physiotherapist ay gumagawa ng mga hakbang upang itama ang pustura, alisin ang pag-igting ng kalamnan, at turuan din ang pasyente ng wastong mga kasanayan sa paghinga.
Ang isang speech therapist ay nakikitungo sa paggamot ng mga karamdaman sa pagsasalita, at pumipili din ng mga espesyal na pagsasanay na nagtatanim ng tamang mga kasanayan sa paghinga.
Ang orthodontist ay isang doktor na nag-aalis ng mga anomalya sa kagat, at pinakamahusay na gamutin ang gayong problema sa pagkabata.
Ito ay kinakailangan upang bumuo ng ilong paghinga sa maagang pagkabata. Samakatuwid, napakahalaga na gamutin ang isang runny nose sa isang napapanahong paraan at bigyang pansin ang hitsura ng mga unang palatandaan ng oral o halo-halong paghinga.
Ang isa sa mga unang aralin sa agham ng paghinga ng yogi ay nakatuon sa pag-aaral kung paano huminga sa pamamagitan ng ilong at pagtagumpayan ang karaniwang ugali ng paghinga sa pamamagitan ng bibig.
Ang mekanismo ng paghinga ng isang tao ay nagpapahintulot sa kanya na huminga sa pamamagitan ng kanyang ilong at bibig. Ngunit ang isang paraan ay nagbibigay ng kalusugan at lakas, at ang isa ay humahantong sa sakit at kahinaan.
Siyempre, hindi na kailangang ipaliwanag sa mambabasa na ang normal na paraan ng paghinga ay sa pamamagitan ng ilong, ngunit ang kamangmangan ng sibilisadong sangkatauhan kaugnay ng ilang simpleng bagay ay sadyang kamangha-mangha. Palagi kaming nakakatagpo ng mga taong humihinga sa pamamagitan ng kanilang mga bibig sa paglalakad at pinapayagan ang kanilang mga anak na sundin ang parehong kakila-kilabot at nakakapinsalang pattern ng paghinga.
Marami sa mga sakit kung saan napapailalim ang sibilisadong tao ay dahil sa pangkalahatang ugali na ito ng paghinga sa pamamagitan ng bibig. Ang mga batang hinahayaang huminga ng ganito ay lumalagong mahina at maikli ang buhay, na parang napunit pareho sa kanilang pagkalalaki at sa loob, at madaling kapitan ng mga malalang sakit. Ang mga ina ng mga mabagsik na tribo ay hindi gumagawa ng gayon, tila hinihimok ng pananaw. Tila likas nilang nalalaman na ang mga butas ng ilong ang tunay na daanan ng pagdadala ng hangin sa mga baga, at sinasanay nila ang kanilang mga anak na isara ang kanilang mga bibig at huminga sa pamamagitan ng kanilang mga ilong. Itinataas nila ang kanilang ulo habang natutulog, na hindi sinasadya na pinipilit silang ibuka ang kanilang mga labi at huminga sa pamamagitan ng kanilang mga butas ng ilong. Kung ganoon din ang gagawin ng mga ina ng mga sibilisadong tao, malaki ang pakinabang nila sa kanilang mga tao.
Maraming mga nakakahawang sakit ang kumakalat sa pamamagitan ng kapus-palad na ugali na ito ng paghinga sa pamamagitan ng bibig, at maraming mga kaso ng sipon at mga sakit na catarrhal ay maaaring maiugnay sa parehong dahilan. Marami sa mga, na sumusunod sa ebidensya, humihinga sa pamamagitan ng ilong sa araw, humihinga sa pamamagitan ng bibig sa gabi at napapailalim sa mga sakit mula rito.
Ang maingat na isinagawang pag-aaral ay nagpakita na ang mga sundalo at mandaragat na natutulog nang nakabuka ang kanilang mga bibig ay mas madaling kapitan ng mga nakakahawang sakit kaysa sa mga humihinga sa pamamagitan ng kanilang mga butas ng ilong. Sa isang kaso, lumitaw ang isang epidemya ng bulutong sa mga mandaragat at sundalo sa isang barkong pandigma, at ang mga may sakit lamang na humihinga sa kanilang mga bibig ay namatay mula dito, ngunit walang isang tao ang namatay mula sa mga humihinga sa pamamagitan ng kanilang mga ilong.
Ang respiratory organ ay may sarili nitong safety device - filter at dust absorber - sa mga butas ng ilong ng ilong. Kung ang paghinga ay ginagawa sa pamamagitan ng bibig, kung gayon walang anuman sa daan sa pagitan ng mga labi at baga na magsasala ng hangin at maglilinis nito mula sa alikabok at iba pang mga dumi. Mula sa bibig hanggang sa baga, ang landas ay ganap na nakabukas, at mula sa bahaging ito ang aming kagamitan sa paghinga ay hindi protektado ng anumang bagay. Bilang karagdagan, ang gayong hindi tamang paghinga ay humahantong sa katotohanan na ang hangin ay pumapasok sa mga baga ay hindi pinainit, na lubhang nakakapinsala. Ang pamamaga ng mga baga ay kadalasang sanhi ng paglanghap ng malamig na hangin sa pamamagitan ng bukas na bibig. Ang isang taong natutulog sa gabi na nakabuka ang bibig ay palaging nagigising na may pakiramdam ng pagkatuyo sa bibig at larynx. Ang pagpapabaya sa direktang pangangailangan ng kalikasan ay pinarurusahan ng mga sakit.
Tandaan, sa isang banda, na ang bibig ay hindi nagbibigay ng anumang proteksyon sa respiratory organ, at ang alikabok, mga nakakahawang ahente, at malamig na hangin ay malayang pumapasok sa mga baga sa pamamagitan ng pintong ito. Sa kabilang banda, ang lukab ng ilong at ang mga daanan nito sa kanilang sarili ay nagpapatotoo na sa malaking pangangalaga na ginawa ng kalikasan sa partikular na paggalang na ito. Ang mga butas ng ilong ay dalawang makitid na paikot-ikot na mga channel, na may mga bristly na buhok na nagsisilbing filter o isang salaan para sa hangin na dumaan - ang mga dumi na pinipigilan ng filter na ito kapag nilalanghap ay itinutulak pabalik kapag huminga. Hindi lamang ang mga butas ng ilong ang nagsisilbi sa mahalagang function na ito, kundi pati na rin ang pag-init ng malamig na hangin bago ito pumasok sa mga baga. Ang mahaba at makitid na mga daanan ng lukab ng ilong ay nababalutan ng mainit na mucous membrane at pinainit ang dumadaang hangin nang labis na hindi na nito masisira ang maselan na mga tisyu ng larynx o baga.
Walang hayop, maliban sa tao, ang natutulog na nakabuka ang bibig at humihinga sa bibig nito, at tanging tao, at isang sibilisadong tao, ang ganap na binabaluktot ang mga direktang indikasyon ng kalikasan dito, dahil ang mga ganid ay halos palaging humihinga ng tama. Posible na ang hindi likas na ugali na ito ay nakuha ng sibilisadong mundo bilang resulta ng isang abnormal na pamumuhay, nakakarelaks na karangyaan at labis na init sa mga tahanan.
Ang kagamitan sa paglilinis at pag-filter ng lukab ng ilong ay ginagawang sapat na malinis ang hangin para sa mga maselang istruktura gaya ng mga baga at larynx. Ang mga dumi at alikabok na nahuhuli sa salaan ng mga buhok at mucous membrane ay dinadala pabalik sa pamamagitan ng pagbuga o, kung sila ay masyadong mabilis na maipon, ang kalikasan ay bumahin ang mga ito.
Ang hangin na dumaan sa mga baga sa pamamagitan ng mga butas ng ilong ay naiiba sa labas ng hangin, tulad ng sinala na tubig ay naiiba sa maruming tubig. Ang kumplikadong purifying apparatus ng nasal cavity, na nagpapanatili sa sarili nitong lahat ng mga dayuhang dumi mula sa inhaled air, ay kinakailangan para sa mga baga dahil ang tulong ng bibig ay kinakailangan para sa tiyan upang maprotektahan ito mula sa mga cherry stone, buto ng isda, at mga katulad na karagdagan sa pagkain. Ang paghinga sa pamamagitan ng bibig ay hindi bababa sa hindi natural tulad ng pagkain sa pamamagitan ng ilong.
Ang isang mapanganib na kahihinatnan ng paghinga sa pamamagitan ng bibig ay na, dahil sa comparative inactivity, ang nasal cavity ay nawawala ang espesyal na sensitivity nito, ay hindi napapalaya ng sapat na enerhiya mula sa mga particle na naninirahan dito, at nagiging madaling kapitan ng sakit sa mga lokal na sakit. Kung paanong ang isang abandonadong kalsada ay malapit nang natabunan ng basura at tinutubuan ng mga damo, gayundin ang lukab ng ilong, na naiwang walang normal na paggamit nito, ay napupuno ng mga dumi at nalalabi na nagdudulot ng sakit.
Para sa mga karaniwang humihinga sa pamamagitan ng ilong, ito ay lubhang hindi kanais-nais kapag ang ilong ay biglang nabara at sila ay napipilitang huminga sa pamamagitan ng bibig. Upang matulungan silang palaging mapanatili ang tamang paraan ng paghinga, maaaring makatulong na magdagdag ng isa o dalawang salita dito tungkol sa isang madali at siguradong paraan upang palaging panatilihing malinis at maayos ang lukab ng ilong.
Ang karaniwang paraan para dito sa Silangan ay ang pag-igib ng tubig sa pamamagitan ng ilong, ipasa ito sa mga daanan ng ilong patungo sa lalamunan at pagkatapos ay idura ito sa bibig. Ang mga yogi ng Hindu ay inilulubog ang kanilang mukha sa isang tasa ng tubig at kumukuha ng ilan sa mga ito, ngunit ang pamamaraang ito ay nangangailangan ng ilang kasanayan.
Ang isa pang magandang trick ay ang buksan ang mga bintana upang maaliwalas ang silid, isara ang isang butas ng ilong gamit ang iyong daliri at gumuhit ng hangin sa kabilang butas ng ilong. Pagkatapos ay gawin ang parehong, isara ang pangalawang butas ng ilong at buksan ang una. Ulitin ito nang maraming beses, sunod-sunod na pagpapalit ng butas ng ilong. Ang pamamaraang ito ay perpektong nililinis ang lukab ng ilong.
Ang ilang mga tao ay nakasanayan na huminga sa pamamagitan ng kanilang bibig sa halip na sa kanilang ilong. Hindi lamang physiologically hindi tama ang paghinga sa bibig, nagdudulot din ito ng malubhang pinsala sa kalusugan. Tatalakayin ng artikulong ito ang mga posibleng kahihinatnan na maaaring mangyari kung palagi kang humihinga sa pamamagitan ng iyong bibig.
Ano ang mga kahihinatnan ng paghinga sa pamamagitan ng bibig?
Pag-unlad ng malocclusion
Kailangang bigyang-pansin ng mga magulang kung paano huminga ang kanilang anak. Kung siya ay may bibig na paghinga, pagkatapos ay ang pagbuo ng isang malocclusion ay posible. Ang katotohanan ay karaniwan, na may saradong panga, ang dila ay dapat na katabi ng itaas na palad. At kung ang bata ay huminga sa pamamagitan ng kanyang bibig, kung gayon ang kanyang dila ay patuloy na namamalagi sa ibaba.
Bilang isang resulta, ang panga ay nabuo nang hindi tama. Ang ibabang panga ay nakausli pasulong, habang ang itaas na panga ay nananatiling kulang sa pag-unlad. Bilang karagdagan, dahil dito, ang paglaki ng mga ngipin ay nabalisa. Maaari mong iwasto ang isang overbite hanggang sampung taon.
Madalas na pananakit ng lalamunan
Sa wastong paghinga sa pamamagitan ng ilong, ang hangin ay naalis sa bakterya, pinainit, at pagkatapos lamang ay pumapasok sa mga baga. Sa kaganapan na ang isang tao ay huminga nang hindi tama, pagkatapos ay ang mga pathogen at malamig na hangin ay pumasok sa bibig, na walang oras upang magpainit. Kung ang kaligtasan sa sakit ng isang tao ay humina, maaari itong humantong sa hitsura ng isang namamagang lalamunan, at ang sakit na ito ay lubhang mapanganib para sa mga komplikasyon nito.
Ang ilong namin 4
ang filtering threshold ng inhaled air, na nagpapahintulot na maihatid ito sa baga sa isang purified at heated form. Kung ang isang tao ay huminga sa pamamagitan ng ilong, ang hangin ay pumasa sa mga threshold na ito, at ito naman, ay maaaring sistematikong humantong sa mga sakit ng mga organo ng ENT (tonsilitis, tonsilitis, impeksyon sa tainga, atbp.).
Masamang postura
Lumalabas na ang hindi tamang paghinga ay maaaring maging sanhi ng pagyuko. Kung ang isang tao ay huminga sa pamamagitan ng kanyang ilong, pagkatapos ay mula sa isang physiological point of view, ito ay tamang paghinga, ang kanyang dibdib ay itinuwid. At kung sa loob ng mahabang panahon ang isang tao ay huminga sa pamamagitan ng kanyang bibig, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon ang kanyang leeg ay umaabot at ang kanyang ulo ay sumulong, bilang isang resulta kung saan siya ay nagsisimulang yumuko, hindi ito nakakaapekto sa kanyang pustura sa pinakamahusay na paraan.
Sa karaniwan, ang isang tao ay gumagawa ng tungkol sa 1000
paghinga / pagbuga bawat oras 25000
bawat araw o higit pa 9000000
para sa buong taon. Babae ay tungkol sa 12%
kumuha ng mas maraming mga hininga/exhalations kaysa sa mga lalaki.
Ano ang gagawin kung sanay kang huminga sa pamamagitan ng iyong bibig?
Ang mga tao ay nagsisimulang huminga sa pamamagitan ng kanilang mga bibig pagkatapos magdusa ng isang malalang sakit, na sinamahan ng isang runny nose. Ang sumusunod na ehersisyo ay tutulong sa iyo na matutunan kung paano huminga nang tama:
- Una kailangan mong i-clear ang ilong ng mga secretions.
- Pagkatapos ay kailangan mong hawakan ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo, at ituro ang iyong mga siko pasulong.
- Pagkatapos nito, huminga nang mabagal sa pamamagitan ng iyong ilong at ikalat ang iyong mga siko.
- Pagkatapos ay huminga nang palabas sa iyong ilong at bumalik sa panimulang posisyon.
Ang ehersisyo na ito ay dapat gawin nang regular 10 isang beses sa umaga at sa gabi. Patuloy na subaybayan ang iyong paghinga, subukang huminga sa pamamagitan ng iyong ilong at sa paglipas ng panahon ay aalisin mo ang iyong sarili mula sa paghinga sa bibig.
Ang tamang physiological breathing ng isang tao ay dapat dumaan sa ilong. Ang pagdaan sa lukab ng ilong at sinus, ang daloy ng hangin ay nililinis ng alikabok at malalaking partikulo ng mga kontaminant, pinainit o pinalamig sa isang komportableng temperatura, at ito ay humidified. Ang prosesong ito ay nag-aambag sa buong palitan ng gas sa mga baga at ang saturation ng dugo na may oxygen.
Kapag ang hangin ay pumapasok sa bibig, ang pagwawalang-kilos ay nangyayari sa ilong ng ilong, na natuyo sa mauhog na lamad ng respiratory tract, na nagpapataas ng panganib ng mga nagpapaalab na sakit ng mga organ ng paghinga.
Ang patuloy na paghinga sa pamamagitan ng bibig ay sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:
- Patuloy na nakabuka ang bibig.
- Mahabang mukha.
- Sikip ang butas ng ilong.
- Tuyo at pumutok na labi.
- Pagbabago ng timbre ng boses.
- Pagkagambala ng gana.
- Sakit ng ulo.
- Insomnia, hilik, madalas na paggising sa gabi.
- Paglabag sa memorya at atensyon.
- Bihirang tuyong ubo.
Bilang isang patakaran, ang ugali ng paghinga sa pamamagitan ng bibig sa mga tao ay nabuo mula sa isang maagang edad. Ang pangunahing papel dito ay ang pagbara ng mga daanan ng ilong. Kasunod nito, dahil dito, ang mga bata ay maaaring magkaroon ng abnormal na kagat, hindi pag-unlad ng upper at lower jaws, curvature ng dentition, pagpapaliit ng mga sipi ng ilong na lukab.
Mga sanhi
Ang dahilan para sa hitsura ng napapanatiling paghinga sa pamamagitan ng bibig ay maaaring parehong natural at pathological na mga proseso sa katawan. Ang mga likas na sanhi ay kinabibilangan ng:
- pinaikling frenulum ng dila;
- matagal na paggamit ng mga pacifier at mga bote ng pagpapakain;
- pagsuso ng hinlalaki sa pagkabata;
- nabuong ugali.
Sa ilang mga kaso, ang mga panandaliang kaso ng paghinga sa pamamagitan ng bibig ay posible sa panahon ng pagtakbo o matinding pisikal na trabaho, dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng pagbubuntis, sa posisyong nakahiga.
Mga sanhi ng patolohiya:
- pamamaga ng mauhog lamad na may mga sipon at nagpapaalab na sakit ng ilong;
- paglaganap ng adenoids;
- mga banyagang bagay sa itaas na respiratory tract;
- allergy sakit;
- congenital pathologies na lumalabag sa patency ng mga sipi ng ilong;
- polyp o paglaki sa ilong.
Ang lahat ng mga kondisyong ito ay nakakagambala sa tamang paggalaw ng hangin sa mga daanan at sinus ng ilong, na nagpapahirap sa paghinga ng normal at nagdudulot ng pagkasira sa pangkalahatang kagalingan. Kahit na ang isang tao ay hinalinhan ng mga nakakapukaw na kadahilanan, ang ugali ng paghinga sa pamamagitan ng bibig ay napakalakas, at ang pag-alis nito ay medyo may problema.
Mga diagnostic
Ang mga problema sa upper respiratory organs ay tinatalakay ng isang otolaryngologist (ENT). Kapag may mga reklamo tungkol sa kawalan ng kakayahan na huminga sa pamamagitan ng ilong, tinutukoy ng doktor kung ano ang iba pang mga klinikal na palatandaan na naroroon sa pasyente. Pagkatapos ng pagtatanong at pagkolekta ng lahat ng data sa pangkalahatang estado ng kalusugan, ang pagkakaroon ng mga reaksiyong alerdyi, ang doktor ay nagsasagawa ng isang visual na pagsusuri ng mga sipi ng ilong at cartilaginous septum, na sinusuri ang maxillary at frontal sinuses.
Upang linawin ang diagnosis, ginagamit ang mga instrumental na pamamaraan ng pagsusuri:
- Radiography ng nasal cavity sa 2 projection.
- Endoscopy gamit ang isang probe na may camera at monitor.
- Computed at magnetic resonance imaging.
- Acoustic rhinometry (isang pamamaraan na batay sa pagmuni-muni ng isang sound wave mula sa mga dingding ng lukab ng ilong, na nagpapakita ng antas ng patency ng daanan ng hangin).
- Rhinomanometry (isang paraan na nagbibigay-daan sa iyo upang tantyahin ang dami at bilis ng pagpasa ng hangin).
Batay sa mga resulta ng pagsusuri, ang isang pinong pagsusuri ay ginawa at ang mga taktika ng mga medikal na aksyon ay pinili.
Paggamot
Ang lahat ng mga therapeutic na hakbang ay dapat gawin lamang pagkatapos ng kumpletong pagsusuri at paglilinaw ng mga sanhi ng paghinga sa pamamagitan ng bibig. Depende sa sakit, ang mga taktika ng paggamot nito ay pinili:
- para sa mga nagpapaalab na sakit ng lukab ng ilong, paghuhugas at patubig na may mga solusyon sa antiseptiko at asin, paglanghap, antimicrobial therapy ay inireseta;
- paglaganap ng adenoid tissue, curvature ng nasal septum, neoplasms kadalasang nangangailangan ng interbensyon sa kirurhiko;
- sa mga allergic na proseso, ang mga antihistamine, mga patak ng vasoconstrictor ay inireseta, kinakailangan upang limitahan ang pakikipag-ugnay sa allergen.
Ang madalas at walang kontrol na paggamit ng mga malamig na remedyo ay maaari lamang magpalala ng sitwasyon sa pamamagitan ng pagpapatuyo at pagnipis ng ilong mucosa.
Bilang karagdagan sa mga gamot, upang itama ang nakagawiang paghinga sa pamamagitan ng bibig, ang ilang mga pagsasanay sa paghinga at pagsasanay ay kinakailangan upang palakasin ang mga kalamnan ng mukha at mga panga. Pinili silang magkasama ng isang otolaryngologist at isang orthodontist, na dapat magturo ng tamang pamamaraan para sa pagsasagawa ng himnastiko. Ang kontrol sa mga bata sa pagpapatupad ay dapat isagawa ng mga matatanda upang makuha ang ninanais na epekto.
Kumplikado para sa pagpapanatili ng paghinga ng ilong:
- pagsasanay para sa mga kalamnan ng itaas na panga;
- pagsasanay para sa mga kalamnan ng mas mababang panga;
- pagsasanay para sa pabilog na kalamnan (sphincter) ng bibig;
- pagsasanay upang palakasin ang dila.
Bilang resulta ng himnastiko na ito, ang mga kalamnan na humina sa pamamagitan ng paghinga sa pamamagitan ng bibig ay pinalakas, ang mga sipi ng ilong ay lumalawak, ang aeration at gas exchange sa tissue ng baga ay nagpapabuti. Ang pagkuha ng mga resulta mula sa mga isinagawang pagsasanay ay depende sa edad ng pasyente, ang antas ng pagpapahina ng mga tisyu, at ang kawastuhan ng kanilang pagpapatupad. Ang isang magandang epekto sa pagpapalakas ng mga kalamnan ay nakukuha din sa pamamagitan ng pagnguya ng hilaw, matitigas na gulay at prutas.
Sa ilang mga kaso, tinutukoy ng mga doktor, ang paggamit ng isang espesyal na vestibular plate ay inireseta. Pinapanatili ng aparatong ito ang tamang posisyon ng dila at ibabang panga, sinasanay ang pabilog na kalamnan ng bibig. Ginagamit ito sa mga bata sa panahon ng pagtulog o kapag nagsasagawa ng iniresetang himnastiko.
Pag-iwas
Ang anumang sakit ay palaging mas madaling maiwasan kaysa sa pagalingin sa ibang pagkakataon. Samakatuwid, huwag maghintay hanggang ang paghinga sa bibig ay maging isang matatag na ugali.
- Ang mga bata ay hindi dapat pahintulutang matulog na may pacifier sa kanilang bibig.
- Ang pagpapasuso ay ang pinakamahusay na paraan upang bumuo ng wastong mga kalamnan sa bibig.
- Napapanahong pagsusuri at paggamot ng mga sakit sa ilong.
- Pagpipigil sa sarili na may kahirapan sa paghinga ng ilong.
Slanko Anna Yurievna
