Paano matutulungan ang iyong sanggol na makatulog sa araw. Mga tampok ng pagtula ng mga sanggol

"Tumanggi siyang matulog", "Siya ay malikot, umiiyak, nagsasabing gusto niyang maglaro", "Hinihiling na kumain o uminom, huwag lang matulog", "Sa bawat oras na ang proseso ng paghiga ay nagtatapos sa hysterics," sabi ng mga magulang. Bakit ito nangyayari? Ano ang pumipigil sa isang bata na mag-adjust sa pagtulog at paano makakatulong ang mga nagmamalasakit na magulang?

Bakit ayaw matulog ng mga bata?

Saan nanggagaling ang pag-aatubili ng bata na matulog? Ang American psychologist na si Alan Fromm ay nagmumungkahi ng sumusunod na pag-uuri ng mga sanhi:

1. Para sa isang bata, ang pagtulog ay nangangahulugan ng paghihiwalay sa ilang kawili-wiling aktibidad o pag-alis sa isang kaaya-ayang lipunan (halimbawa, nagtatrabaho na ina at ama).

2. Alam ng mga bata na ang mga matatanda ay hindi pa natutulog, at samakatuwid ay iniisip nila na pinahihintulutan natin ang ating sarili ng isang bagay na hindi nila pinapayagan.

3. Madalas mangyari na hindi pa pagod ang mga bata.

4. Minsan ang mga bata ay natatakot sa dilim.

5. Marahil ang bata ay nagkaroon ng kakila-kilabot na mga panaginip, at dahil dito, lumitaw ang ilang hindi gusto sa pagtulog.

6. Posible na sa pamamagitan ng paghikayat sa bata na matulog, ang mga matatanda ay masyadong pinalayaw sa kanya, at ngayon ito ay isang magandang dahilan upang manipulahin ang mga magulang.

mga palatandaan ng pagkapagod

Napakahalaga na matutunang mapansin ang mga unang palatandaan ng pagkapagod at pagkapagod, makakatulong ito na ilipat ang atensyon ng bata at maiwasan ang labis na pagganyak bago ang oras ng pagtulog. Madaling gawin. Kung napansin mo ang isa o higit pa sa mga sumusunod na palatandaan, malamang na kailangan ng iyong anak ng pahinga:

Hindi makatwirang pag-iyak, kapritso;

Nagsisimulang kuskusin ng bata ang kanyang mga mata, humikab;

Sumisipsip ng daliri o kalansing, humihila ng butones, sinisipsip ang kanyang labi;

Nilabag ang koordinasyon ng mga paggalaw, lalo na ang mga kamay, ang bata ay bumaba ng mga laruan, nagkakamali sa laro;

Bumagal ang paggalaw, lumilitaw ang pagkahilo;

May mga agresibong aksyon na hindi karaniwan para sa bata: nagkakalat o nag-alis ng mga laruan, sumisigaw, bumagsak sa sahig, atbp.;

Maaaring may labis na aktibidad, hindi karaniwan para sa sanggol: walang layunin na tumatakbo, tumalon, tumulak.

Sa sandaling napansin mo ang hitsura ng mga palatandaang ito, oras na upang makagambala sa bata at ilagay siya sa isang inaantok na mood.

Naghahanda para matulog

Ang oras ng pagtulog ay isang magandang oras upang palakasin ang emosyonal na pagkakalapit sa iyong anak. Nawa'y maging masaya ito para sa inyong dalawa. Magbasa ng libro sa iyong sanggol, kantahin siya ng isang oyayi, bigyan siya ng magaang masahe, magsalita sa tahimik at mahinahong boses.

Kung ang bata ay masyadong emosyonal at aktibo, gumamit ng isang maikli at simpleng parirala bago ang oras ng pagtulog, halimbawa, "oras para matulog." Maaaring kailanganin mong ulitin ito ng maraming beses, ngunit gawin ito nang mahinahon, ulitin sa isang neutral na tono, nang hindi lumilipat sa mga command command.

Bigyan ang iyong anak ng laruan "para sa magandang pangarap." Maaari itong maging isang maliit na malambot na laruan (oso, kuneho, dwarf, kuting, atbp.). Sabihin sa iyong anak na ang laruang ito ay magbibigay sa kanya ng mabuti at magagandang pangarap. Dalhin ang laruang ito kapag naglalakbay, ito ay isang madaling paraan upang bigyan ang iyong anak ng pakiramdam ng seguridad saan man sila matulog.

Hayaang makilahok ang iyong anak sa paghahanda para sa kama: pumili ng isang fairy tale, pajama o isang oyayi na pakikinggan.

Upang maihanda ang bata sa pagtulog, maaari mo ring gamitin ang "mga larong ritwal".

"Mga Ritual sa Pagtulog"

Kadalasan ay mahirap para sa mga bata na alisin ang kanilang mga sarili mula sa kanilang paboritong laro o panonood ng TV kapag ang mga magulang ay nagsimulang magsalita tungkol sa "gabi na at kailangan kong matulog." Kaya naman, maaaring gamitin ang tinatawag na "sleeping rituals". Sa isang banda, papatahimikin nila ang nervous system ng bata, sa kabilang banda, gagawin nilang kaaya-aya ang proseso ng pagtulog. Ito ay mga tahimik na laro at aktibidad na dapat araw-araw, kung maaari, magsimula sa parehong oras at hindi hihigit sa 30 minuto.

Mahalagang pumili ng mga kalmadong laro upang hindi mangyari ang emosyonal na labis na pananabik. Para sa isang sanggol, ito ay maaaring ang parehong oyayi para sa gabi. Para sa mga bata mula isa hanggang tatlong taong gulang, maaari kang gumamit ng mga espesyal na laro.

✔ Halimbawa, ang larong "Bear" (E.V. Larechina).
Ang may sapat na gulang ay nagpapakita ng mga paggalaw, at ang bata ay umuulit pagkatapos niya.

Ang clumsy bear ay naglalakad sa kagubatan.
Nangongolekta ng mga cone, kumakanta ng mga kanta. (Ipakita kung paano naglalakad si Mishka sa kagubatan.)
Biglang may bumagsak, sa noo ni Mishka. (Hinawakan ng kanang kamay ang noo.)
Nagalit ang oso at sinipa ang tuktok. (Itapak ang paa sa sahig.)
Hindi na ako mangolekta ng cones. (“Pagbabanta” gamit ang isang daliri.)
Pasakay na ako sa kotse at matutulog na. (Pagdikitin ang mga palad at ilagay sa pisngi.)

✔ larong kuneho(L.A. Buldakova).

Panulat - plop, isa pang plop! Nahulog ang mga mahihirap. (Salit-salit na ihulog muna ang isang panulat, pagkatapos ay ang isa pa.)
As if the strings are hanging, like me, pagod. (Madaling makipagkamay, pagod na ekspresyon, matamlay - ang buong katawan.)
Muli, ang kuneho ay tumalon at tumalon, naglalakad sa landas. (Dahan-dahang lumakad sa sahig.)
Kasama niya kami ay magpapahinga, banlawan ang mga binti. (Iling pakanan, pagkatapos ay kaliwang binti.)
Nagtrabaho kami nang husto sa kuneho na kami mismo ay napagod.
Ngayon ay magpahinga na tayo, sa tuhod ng aking ina. (Ipaluhod ang bata at yakapin).

Pagkatapos ng gayong mga laro, maaari mong simulan ang paglilinis ng mga laruan, na gawing isang larong ritwal ang prosesong ito. Maaari mong sabihin: "Ang mga laruan ay pagod at gustong matulog, kailangan nating tulungan silang mahanap ang kanilang tahanan."

Sa proseso ng paghahanda para sa kama, purihin ang sanggol para sa pag-unawa na kailangan niyang matulog, mag-alis ng mga laruan, atbp.

Para sa mas matatandang mga bata, ang pagbabasa ng libro nang magkasama o pagkakaroon ng tahimik na pag-uusap bago matulog ay isang magandang ideya. Maaari kang magkwento ng isang "haka-haka" na kuwento, na nagbibigay sa iyo ng pagkakataong mangarap ng kaunti. Pag-usapan ang isang espesyal na lugar na pamilyar sa iyong anak, tulad ng hardin, clearing, o kagubatan. Ilarawan ang lugar nang dahan-dahan, sa isang tahimik at mahinahong boses.

Hilingin sa iyong anak na ipikit ang kanilang mga mata at subukang isipin kung ano ang iyong pinag-uusapan. Pag-usapan ang mga mapagkaibigang hayop, mabait na tao, o matatalinong lalaki. Kapag lumaki na ang bata, siya na mismo ang makapagpatuloy ng kwento.

Matapos makumpleto ang ritwal, mahinahon at matatag na hilingin ang bata ng magandang gabi at umalis sa silid.

Subukan din na sundin ang mga ritwal at oras ng pagtulog sa panahon ng paglalakbay, pista opisyal, at kapag ang iyong anak ay may sakit. Mahirap para sa mga bata na bumalik sa itinatag na gawain kung ito ay nasira.

✔ Mga laro sa tubig

Ang mga larong ritwal bago matulog ay maaari ding laro sa tubig. Ang tubig ay may positibong epekto sa emosyonal na estado ng bata. Sa pakikipag-ugnay sa tubig, ang bata ay tumatanggap ng mga kaaya-ayang sensasyon. Napansin ng maraming mga magulang na kapag naglalaro ng tubig, ang mga bata ay huminahon at huminto sa pagkilos. Ang mga tunog ng umaagos na tubig ay may kapaki-pakinabang na epekto, at ang paglalaro ng tubig ay nagpapagaan ng emosyonal na stress.

Maaari mong gamitin ang mga sumusunod na laro:

✔ Ang larong "Ibuhos". Para sa larong ito kakailanganin mo ng ilang tasa at malalim na plato. Ipakita sa iyong anak kung paano gumuhit ng tubig at ibuhos ito mula sa isang lalagyan patungo sa isa pa. Maaari mong ibuhos ang tubig sa mga mangkok mula sa isang maliit na watering can, at pagkatapos ay patubigan ang mga hayop. Ang ganitong mga laro ay nagkakaroon din ng koordinasyon ng mga paggalaw at tiyaga ng bata.

✔ Larong "Mahuli ang yelo". Isawsaw ang ilang ice cube sa isang mangkok ng maligamgam na tubig at ipahuli ito sa iyong anak.

✔ Mahuli ang laro ng mga laruan. Anyayahan ang bata na magtapon ng mga laruan sa tubig, at pagkatapos ay hulihin ang mga ito sa iba't ibang paraan: gamit ang dalawang daliri o gamit ang isang salaan.

✔ Larong gilingan ng tubig. Ilagay ang water mill sa isang mangkok at ipakita kung paano magbuhos ng tubig sa mga blades ng gilingan para paikutin ang mga ito. Ipalagay sa bata ang isang mangkok sa ilalim ng gilingan upang ang tubig ay makapasok.

Mga paggising sa gabi

Lahat ng mga bata ay may mga night terror at bangungot paminsan-minsan. Ang mga takot sa gabi ay maaaring makaistorbo kahit isang taong gulang na sanggol. Ang dahilan nito ay ang matingkad na emosyonal na mga impresyon na napapailalim sa mga bata sa parehong paraan tulad ng mga matatanda. Kung ang isang bata ay sumisigaw o umiyak sa kalagitnaan ng gabi, humiga sa tabi niya, yakapin siya at hawakan siya malapit sa iyo. Ang mga takot sa gabi ay karaniwang nawawala sa paglipas ng panahon.

Ang mga takot sa gabi ay bihirang dumaig sa isang batang wala pang tatlong taong gulang. Naiiba sila sa mga takot dahil naaalala ng bata ang nilalaman ng isang bangungot. Bigyang-pansin ang nilalaman ng mga cartoons, fairy tale at computer games. Iwasan ang labis na karga at labis na trabaho sa pamamagitan ng pagmamasid sa pang-araw-araw na gawain.

Kung ang isang bata ay may bangungot, huwag matakot na pag-usapan ito, huwag sisihin ang bata sa paggawa ng lahat ng ito. Sa kabaligtaran, hilingin na sabihin ang iyong panaginip o gumuhit, hayaan ang bata na itapon ang pag-igting.

Kung regular ang mga bangungot, kumunsulta sa isang psychologist at neurologist.

Paano turuan ang isang bata na makatulog nang mag-isa?

Pinakamabuting simulan ang pagtuturo sa iyong anak na makatulog nang mag-isa sa murang edad. Minsan ilagay ang sanggol sa kuna habang siya ay gising pa, hayaan siyang subukang makatulog nang mag-isa. Sa gabi, subukang huwag dalhin ang bata sa iyong kama, ngunit kung kinakailangan, pumunta sa kanya mismo.

Pagkatapos patulugin ang bata, lumabas ng kwarto. Kung ang bata ay tumalon, ihiga siyang muli sa mga salitang: "Oras na para matulog." Kung pagkatapos mong umalis ang bata ay bumangon at nagsimulang umiyak, ibababa muli, ulitin ang pariralang: "Oras na para matulog." Huwag hayaan ang iyong anak na maghanap ng libangan sa iyong kumpanya.

Maaari kang umupo kasama ang bata hanggang sa siya ay makatulog, ngunit tuwing gabi ay dagdagan ang distansya, gumagalaw nang higit pa. Halimbawa, ang unang gabing umupo ka sa kama, ang ikalawang gabi ay umupo ka sa upuan sa tabi ng kama, ang ikatlong gabi ay umupo ka sa upuan sa dulo ng silid, at iba pa. Sa wakas, makikita mo ang iyong sarili sa pintuan, pagkatapos ay sa susunod na silid.

Subukang patulugin ang iyong sanggol nang huli upang matulungan siyang makatulog nang mas mabilis, ngunit unti-unting ilipat ang oras ng pagtulog hanggang 15 minuto nang mas maaga bawat gabi hanggang sa maabot mo ang isang katanggap-tanggap na oras.

Kaya, upang matulungan ang iyong sanggol na makatulog, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na trick:

Magtakda ng oras ng pagtulog at subukang manatili dito. Pansinin ang mga palatandaan ng pagkapagod, kung makaligtaan mo ang sandaling ito, ang bata ay magiging sobrang excited at kailangang pakalmahin.

Magtatag ng isang gawain sa oras ng pagtulog. Hayaang maikli ang ritwal na ito - hindi hihigit sa 30 minuto. Maaari mong pakainin ang bata, pagkatapos ay magbasa ng isang fairy tale o kumanta ng isang kanta, magpalit ng damit ng bata, pagkatapos ay kalugin o masahe.

Pumili ng 1-2 laro na magugustuhan ng iyong sanggol, ito ay magiging mga larong ritwal bago matulog.

Maaari kang magbigay ng malambot na laruan na iniuugnay ng bata sa pagtulog.

Sa palikuran sa gabi, bigyan ang bata ng pagkakataong maglaro ng tubig.

Magandang pangarap sa iyo at sa iyong sanggol!

Para sa tamang paglaki at pag-unlad ng sanggol, kaagad pagkatapos ng kapanganakan, dapat siyang nasa isang estado ng pagtulog sa loob ng mahabang panahon. Madalas siyang nagigising sa sandaling nakakaramdam siya ng kakulangan sa ginhawa o nangangailangan ng pagpapalit ng diaper. Ang paggising ay palaging isang kagalakan para sa mga magulang, ngunit sa parehong oras ay lumitaw ang isang makatwirang tanong, ngunit kung paano matulog ang sanggol.

Ang sanggol ay nagiging mas aktibo mula sa ikalawang buwan ng buhay. Sa panahong ito, nagpapakita siya ng pagkamausisa at pinag-aaralan ang mundo sa paligid niya nang may interes. Iyon ang dahilan kung bakit halos imposible na patulugin ang sanggol nang walang motion sickness. Maaaring gamitin ng mga nanay ang mga tip na gagawing mabilis at mahusay ang prosesong ito hangga't maaari.

Mga dahilan para sa kawalan ng tulog

Kung ang sanggol ay natutulog nang maayos, kung gayon ang mga magulang ay maaaring maging ganap na tiwala sa tamang paglaki at pag-unlad ng kanyang katawan.

Para sa mga bata sa iba't ibang edad, ang sumusunod na dalas ng pahinga ay tipikal:

• Hanggang sa ang bata ay tatlong buwang gulang, dapat siyang matulog ng hindi bababa sa 17 oras.
• Mula 3 hanggang 6 na buwan, ang panahong ito ay nabawasan sa 15 oras.
• Hanggang 12 buwan, humigit-kumulang 14 na oras ang tulog.
• Ang mga batang mas matanda sa isang taon ay dapat matulog ng 13 oras.

Kung hindi posible na mabilis na matulog ang sanggol, malamang na nakakaranas siya ng matinding kakulangan sa ginhawa. Ang sitwasyon ay bubuo laban sa background ng mga sumusunod na sintomas:

• Colic at labis na gas.
• Matinding pananakit ng ulo.
• Ang pagtaas ng presyon.
• Pagtaas ng temperatura ng katawan.

Ang pagpapatulog ng isang sanggol ay halos imposible kung siya ay nagugutom o nakasuot ng basang lampin. Laban sa background na ito, nakakaranas siya ng matinding kakulangan sa ginhawa. Ang sitwasyon ay bubuo din sa kaso ng lamig o pagkabara. Ang mga sanggol ay hindi komportable kung ang silid ay may labis na tuyong hangin.

Ang pagpapatulog ng bagong panganak ay mas madali kung bibigyan mo siya ng suso. Gayunpaman, inirerekomenda ng mga eksperto na unti-unti itong alisin sa prosesong ito.

Mga tampok ng pagtulog sa araw

Ang sanggol ay dapat magpahinga ng sapat na panahon upang lumaki at umunlad nang maayos. Kung hindi, ang sanggol ay nagiging pabagu-bago at magagalitin. Madali mong matutulog ang iyong sanggol sa araw kung susundin mo ang ilang pangunahing panuntunan:

• Ang isang sanggol hanggang anim na buwan sa araw ay dapat matulog ng tatlong beses. Pagkatapos ng pagtatapos ng panahong ito, ang panahon ay nabawasan sa dalawang beses. Inirerekomenda ng mga nakaranasang magulang na kumuha ng pantay na pahinga sa pagitan ng mga prosesong ito. Ito ang mga unang hakbang ng pagsanay sa isang tiyak na regimen. Sa hinaharap, magiging mas madali para sa mga magulang na patulugin siya sa isang mahigpit na tinukoy na oras.
• Magiging mas madali para sa isang sanggol na makatulog kung ang isang kalmado at tahimik na kapaligiran ay nilikha sa silid. Ang pahinga at pagpapahinga ay maaaring maistorbo ng anumang tunog, ingay, at maging ang pag-uusap ng mga kapitbahay. Dapat subukan ng mga magulang na gawin ang lahat upang maprotektahan siya mula dito.
• Kinakailangan na ayusin ang mataas na kalidad na mga kondisyon sa silid. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa kahalumigmigan at temperatura ng hangin. Ang mga indicator na ito ay madaling maisaayos gamit ang mga karagdagang device. Ang pinakamainam na rehimen ng temperatura ay 23 degrees na may air humidity na hindi bababa sa 50%.
• Sa panahon ng pagtulog, ang sariwang hangin ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Ang pag-access nito ay maaaring matiyak sa pamamagitan ng regular na bentilasyon. Para dito, sapat na ang 30 minuto.

Mahalaga para sa isang bata sa pagkabata na mapanatili ang anumang tactile contact sa ina.

Mga tampok at detalye ng pagtulog sa gabi

Para sa isang bagong silang na sanggol, ang pahinga sa dilim ay napakahalaga. Ang pagtulog sa gabi ay hindi maaaring nakakagambala at hindi mapakali. Maaari mong mabilis na patulugin ang bata kung eksakto mong susundin ang mga rekomendasyon ng mga ina na may malawak na karanasan:

• Ang sanggol ay maaaring makatulog nang mabilis lamang sa isang kalmadong kapaligiran. Ang mga kinakailangang ito ay dapat ding sundin sa gabi.
• Ang mga komportableng kondisyon ay sinusunod kahit na sa dilim. Ang silid ay dapat na maaliwalas, mainit-init at sapat na mahalumigmig.
• Bago matulog, ang bata ay dapat na maligo nang mabuti. Salamat sa mga pamamaraan ng tubig, makakapagpahinga siya at makakalma. Ang sitwasyon ay hindi lamang kinakailangan upang sumunod sa mga pamantayan ng personal na kalinisan, ngunit tinutulungan din ang sanggol na makatulog nang mabilis.
• Ang isang magaan na masahe ay nagbibigay-daan sa iyong mag-relax at mag-tune in para makapagpahinga. Ang mga paggalaw ay dapat na makinis at ibagay ang maliit sa tamang paraan.
• Bago matulog, dapat kumain ng maayos ang sanggol. Sa kasong ito, siya ay garantisadong hindi magigising sa gabi mula sa gutom. Laging sinusuri ni Mommy ang diaper o diaper.

Ang sanggol ay madaling matutulog kung ang mga magulang ay sumusunod sa mga patakarang ito nang eksakto. Magiging maganda ang kanyang pahinga, kaya't magkakaroon siya ng lakas para sa mga pakikipagsapalaran sa bagong araw.

Pag-awat ng sanggol mula sa dibdib

Ang sanggol ay nakatulog nang mas mabilis pagkatapos ng pagpapakain. Gayunpaman, sa malao't madali ay kailangan itong alisin sa suso. Kinakailangan na unti-unting sanayin ang sanggol na makatulog nang mag-isa. Ang tanging pagbubukod ay ang mga kaso kung saan ang sanggol ay dapat pakainin ng gatas.

Sa unang yugto, ang lahat ng mga bata ay nagsisimulang kumilos at tumangging matulog. Nakasanayan na nila ang patuloy na pakikipag-ugnayan sa kanilang ina, kaya't hindi nila maisip na magpahinga nang wala siya. Sa kasong ito, ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay lumitaw sa kanilang katawan, kung saan ang mga nagmamalasakit na magulang lamang ang makakatulong na mapupuksa.

Ang paghaplos ay nakakatulong sa sanggol na makapagpahinga at makatulog

Posibleng patulugin ang bagong panganak nang hindi ginagamit ang suso. Upang gawin ito, sapat na upang sundin ang mga simpleng rekomendasyon mula sa mga nakaranasang ina:

• Sa panahon ng pag-awat mula sa suso, ang sanggol ay dapat bigyan ng pinaka komportableng kondisyon sa pamilya. Agad siyang nag-react sa paglala ng mood ng kanyang ina, kaya siya ay nagiging kapritsoso at magagalitin hangga't maaari. Kamakailan lamang, ginamit niya ang dibdib ng kanyang ina para pakalmahin siya, ngunit ngayon ay hindi niya ito magagawa. Kung siya ay nasa ilalim ng matinding stress, ang mga pagtatangka na kumapit sa kanyang dibdib ay lilitaw nang mas madalas. Dapat gawin ng mga magulang ang lahat upang sa panahong ito ng pag-unlad ang maliit na bata ay nakakaramdam ng napakahusay at positibong emosyon.
• Upang mas mabilis na makatulog ang sanggol, halos lahat ng mga magulang ay handa na gawin ang lahat para sa kanya. Kung plano nilang mabilis na alisin siya mula sa dibdib, kung gayon hindi pinahihintulutan ang pamumuno ng mga kapritso. Pinakamainam na ilagay ang sanggol sa kuna at huwag kunin sa kaunting pagbabago sa mood. Bukod pa rito, hindi inirerekomenda na bigyan siya ng dibdib at kunin. Ang panahon ng pag-awat para sa lahat ng mga bata ay tumatagal nang iba. Bilang isang tuntunin, ito ay halos pitong araw. Sa pagtatapos ng panahong ito, ang sanggol ay makatulog nang mag-isa nang wala ang dibdib ng kanyang ina.
• Pinapayagan din na gumamit ng bote o utong sa panahon ng pag-awat. Ginagamit ang mga ito upang gayahin ang presensya ng ina.

Paano alisin ang sanggol mula sa pagkakasakit sa paggalaw

Ayon sa maraming mga psychologist, ang mga bata ay hindi dapat sanay sa prosesong ito. Ito ay sapat lamang upang ilagay ang mga ito sa kuna at maghintay para sa pagtulog.

Kung hindi man, ang mismong proseso ng pag-wean ay maaaring negatibong makaapekto sa kanyang psycho-emotional na estado. Sa ngayon, siya ay nasa ilalim ng matinding stress: siya ay hiwalay sa kanyang ina at hindi man lang pinapayagang hawakan siya.

Sa gabi, ang bata ay matutulog nang mahimbing kung ang mga magulang ay nakikinig at sumusunod sa mga simpleng rekomendasyon ng mga eksperto sa larangang ito:

• Bago matulog, dapat makita ng sanggol ang isa sa mga miyembro ng pamilya. Sa kasong ito, masasanay siya at pakiramdam na ganap na protektado siya.
• Sa araw, ang bata ay dapat na aktibo. Gayunpaman, hindi rin inirerekomenda ang paglimot sa pagtulog sa oras ng tanghalian. Kung ang sanggol ay nakatanggap ng sapat na mga emosyon at mga impresyon, pagkatapos ay mabilis siyang makatulog at masisiyahan sa kanyang pahinga. Ang ilang mga magulang ay kumbinsido na ang kanilang sanggol ay mabilis na makatulog kung, sa ilang sandali bago iyon, siya ay aktibong naglalaro sa kanyang sarili.
• Ang pinakamagandang oras para matulog ay imposibleng matukoy. Ang regimen ng bawat pamilya ay natatangi, kaya ang mga magulang lamang ang makakapagpasya dito. Ang pansin sa bagay na ito ay dapat bayaran sa aktibidad ng bata at ang nakaplanong oras ng paggising. Sa gabi, ang sanggol ay dapat matulog nang hindi bababa sa sampung oras. Kung hindi man, hindi siya makakapagpahinga nang maayos at magkakaroon ng lakas para sa isang bagong araw. Inirerekomenda na matukoy ang oras ng pagtulog at patuloy na manatili sa pamamaraang ito. Sa kasong ito, ang isang programa ay lalakas sa katawan na magpapahintulot sa iyo na sanayin ang sanggol nang mas mabilis.
• Upang mabilis na makatulog ang sanggol, inirerekumenda na maglakad kasama siya bago matulog sa sariwang hangin.
• Mahalagang ilagay ang sanggol sa isang tahimik at tahimik na silid. Hindi ito dapat magkaroon ng maliwanag na ilaw. Ang mga magulang ay pinapayagan lamang sa loob kung talagang kinakailangan. Kasabay nito, dapat silang kumilos nang napakatahimik.
• Mabilis na matutulog ang sanggol kung ilalagay siya ni mommy sa komportableng posisyon. Kinakailangan din na sumunod sa mga pamantayan ng personal na kaligtasan. Inirerekomenda ng mga eksperto na ilagay ang maliit sa gilid nito. Ito ay magpapahintulot sa kanya na malayang dumighay at hindi mabulunan. Ang posisyon sa tiyan ay itinuturing na hindi katanggap-tanggap, dahil sa kasong ito ang panganib ng pinsala sa cervical spine ay tumataas. Gayundin, ang pose ay maaaring hadlangan ang paghinga, dahil pana-panahong idinidikit ng sanggol ang kanyang ilong sa unan. Mahalaga na ang sanggol ay makatulog na may patag na likod at nakatagilid. Salamat dito, magiging komportable siya hangga't maaari. Mababawasan din nito ang panganib ng pinsala.

Ang malusog na pagtulog ay ang susi sa tamang paglaki at pag-unlad

Sa halip na motion sickness, maaaring gumamit si mommy ng mga kaaya-ayang haplos. Pinapayagan din na palaging malapit at hawakan ang sanggol sa pamamagitan ng kamay o yakap. Kasabay nito, nararamdaman ng sanggol ang init ng isang mahal sa buhay sa sarili at mabilis na nakatulog. Sa paglipas ng panahon, ang stroking ay magiging ganap na opsyonal, at ang maliit na bata ay makakapagpahinga nang mag-isa.

Upang mabilis na malutas ang suso sa pamilya, kinakailangan upang lumikha ng mga pinaka-positibong kondisyon. Ang gatas ng ina ay hindi pinapayagang gamitin sa araw. Sa halip, kailangan mong ipakita ang maximum na halaga ng pagmamahal at pangangalaga. Ang pisikal na kakulangan sa ginhawa ay maaari ring negatibong makaapekto sa sitwasyon.

Ang pedyatrisyan ay makakapagbigay ng payo at masuri nang tama ang sitwasyon. Bukod pa rito, susubaybayan niya ang pangkalahatang kondisyon ng batang pasyente. Salamat sa ito, ang posibilidad ng mga negatibong kahihinatnan ay maaaring mabawasan.

Kamusta mahal na mga magulang! Gumugol sa motion sickness sa pinakamainam na kalahating oras? Disorder! Alamin natin kung paano patulugin ang isang sanggol nang mabilis, nang hindi sumisigaw at abala.

Ang sanggol ay hindi nais na makatulog - ano ang mga dahilan?

Upang magsimula, tingnan natin ang mga pangyayari na kadalasang pumipigil sa sanggol na makatulog nang mag-isa. Ang una ay ang pagbabago ng tanawin. Kamakailan lamang, ang sanggol ay nasa isang ligtas, kalmado at liblib na kapaligiran sa loob ng tiyan ng kanyang ina, at pagkatapos, bam, at ito ... Ito ay isang buo at malusog na pagtulog na tumutulong upang matunaw ang impormasyong natanggap sa araw, kung saan hindi utak lamang, ngunit ang buong katawan ay nagpapahinga.

Bilang karagdagan, sa mga unang buwan ay lalong mahirap para sa isang sanggol na masanay sa mga bagong patakaran ng laro - si nanay ay hindi masyadong malapit, at ngayon kailangan mong matulog sa isang bagong lugar, na, sa totoo lang, ay walang laman at napaka nag-iisa. Tanging sa mga bisig lamang ng ina ang sanggol ay nakakaramdam pa rin ng ganap na seguridad, at mga yakap ang tanging bagay na napanatili mula sa maluwalhating mga araw ng pagiging nasa tiyan ng ina.

Ang mga abala sa pagtulog ay maaaring maging sanhi ng colic o pagngingipin, ngunit kahit na ang isang malusog na sanggol ay hindi makakatulog ng maayos kung:

1. ang pang-araw-araw na gawain ay nilabag - ang mga sanggol na nabubuhay "sa oras" ay natutulog nang walang motion sickness sa gabi at sa araw;
2. hindi sapat na aktibidad - ang bata ay dapat na humantong sa isang mobile na pamumuhay mula sa mga unang araw, at kung mas mapagod siya sa isang araw, mas mabilis siyang makatulog;
3. mga problema sa pagtunaw - ang gaziki at pananakit ng tiyan ay magigising sa sinuman, at higit pa sa sanggol, kaya kailangang sundin ng mga ina ang mga alituntunin ng pagpapakain at subaybayan ang kanilang diyeta - tingnan, sa pamamagitan ng paraan, kung aling mga pagkain na nagpapataas ng gatas ng ina ay may positibong epekto. epekto sa kalusugan ng ina at anak;
4. kakulangan sa ginhawa - tanging ang mga maliliit na Spartan lamang ang maaaring makatulog nang mabilis sa isang basang lampin, sa isang masikip na lampin, sa pagkabara o sa maliwanag na liwanag, kaya naman napakahalaga na lumikha ng mga komportableng kondisyon para sa pagtulog.

Garantiya ng mabilis na pagtulog

Sigurado ako na hindi ka magtatalo - ang bawat sanggol ay indibidwal, na nangangahulugan na ang recipe para sa mabilis na pagtulog ay dapat piliin nang personal. Ang ilang mga sanggol ay pinapakalma sa pamamagitan ng masahe at mga paggamot sa tubig, ang iba ay sapat na upang ilagay sa tabi nila sa isang gilid at haplos ang kanilang mga likod, ang iba ay matatahimik kapag nakita nila ang mukha ng kanilang ina at makinig sa isang oyayi.

Mahalaga para sa mga magulang na ilagay ang kanilang sarili sa lugar ng sanggol, upang tumingin sa bago, maingay at maliwanag na mundo na may maliliit na mata. Anong payo ang ibinibigay ng mga anak na natutulog nang walang problema?

katutubong boses

Magsalita upang matulungan ang iyong sanggol na makatulog nang mas mabilis. Hindi, siyempre, hindi kinakailangang bigkasin ang mga tula ni Mayakovsky. Magsabi ng isang fairy tale o kumanta ng isang oyayi - ang sanggol ay mabilis na matutulog sa isang walang pagbabago na pananalita o isang tahimik na himig na may pamilyar, kinikilalang mga intonasyon.

Walang mga eksperimento

Hindi mo dapat muling likhain ang gulong, madalas na binabago ang mga kondisyon para sa paghahanda para sa pagtulog: alinman sa iwanan ang sanggol sa kuna upang siya ay makatulog, pagod sa kanyang sariling mga pag-iyak, pagkatapos ay dalhin sa paligid ng apartment, humiga at umuuga, pagkatapos ay ilagay sa tabi niya sa isang kama ng may sapat na gulang. Kung ngayon ang bata ay nakatulog habang ikaw ay umuuga sa kanya sa tumba-tumba, pagkatapos ay sa susunod na araw ulitin ang parehong pamamaraan, na inililipat ang mahimbing na natutulog na sanggol sa kanyang duyan.

Kumain ka na, matutulog ka na!

Pagkatapos ng masaganang hapunan, mahirap hindi ipikit ang iyong mga mata. At bagaman iginigiit ng mga pediatrician na ang dibdib ng isang bata ay dapat na eksklusibong nauugnay sa pagpapakain, hindi ito magiging isang krimen kung ang sanggol ay makatulog pagkatapos masiyahan ang pagsuso at pagkain reflex.

Nakakatulong ba ang pacifier?

Ay oo, nakakatulong ang utong, ngunit hindi ka dapat madala dito. Nasa iyo kung matutulog ang iyong sanggol na mayroon o walang pacifier!

Paano ang paglangoy?

Ang pagiging nasa tubig ay magpapaalala sa sanggol ng matamis na sandali ng ganap na kapayapaan sa tiyan ng ina. Kung magdagdag ka ng isang patak ng langis ng lavender sa ilang tubig, magagawa mong ganap na ma-relax ang nervous system at kalmado ang sanggol. Bilang karagdagan, ang pagtulog ng malinis ay napakasarap!

Nakalimutan mo bang magpahangin?

Tila sa maraming mga magulang na ang inirerekumendang temperatura ng 22 degrees ay isang lubos na dubak. Ngunit para sa katawan ng sanggol - perpekto. Ang sariwang hangin sa silid ay isang mahusay na backdrop para mabilis na makatulog, habang ang kaba ay ang dahilan ng mga kapritso at hindi mapakali na pagtulog.

Swaddle o hindi?

Maraming modernong mga magulang ang kumbinsido na ang lampin ay isang bakas ng nakaraan. Ngunit sa masikip na lampin ay nakakaramdam ng paninikip ang sanggol - ang parehong naranasan niya sa tiyan ng kanyang ina.

ugali

Bumuo ng isang ugali upang maunawaan ng bata sa antas ng mga instinct: pagkatapos ng ilang mga aksyon, kailangan mong matulog. Maaaring ito ay masahe, lullaby, pagpapakain o paliligo. Worth it bang pilitin ang baby? Kung gusto mong dumaan sa mga hiyawan at kapritso tuwing gabi, oo. Naniniwala na ang isang pagod na sanggol ay hindi kailangang tanungin ng dalawang beses: kung gusto niya, matutulog siya, kaya't hindi mo siya magising gamit ang isang baril.

Araw o gabi?

Ang isang bagong panganak na bata ay hindi nakikilala sa pagitan ng araw at gabi. Ang ritmo ng kanyang buhay ay sumusunod sa biological na orasan, na maaari mong itakda ayon sa isang malinaw na iskedyul. Siyempre, kung ang sanggol ay natulog sa alas-7 ng gabi, malamang na hindi siya matutulog sa nakaplanong alas-10 ng gabi, kaya subukang malinaw na makilala sa pagitan ng mga oras ng pagkagising at pagtulog.

Natutulog tayo nang Magksama

Ang co-sleeping ay malulutas ang ilang problema nang sabay-sabay. Una, maaari mong ilagay ang sanggol sa lalong madaling panahon sa pamamagitan ng paghiga sa kanya sa tabi ng kanyang kama o paghila sa kanyang duyan sa kanya nang walang gilid - upang makita ng bata ang kanyang ina. Pangalawa, makakapag-relax si mommy para makapaglaan ng mas maraming oras sa baby at sa iba pang miyembro ng pamilya.

pagkahilo

Ang mga pagtatalo tungkol sa mga panganib at benepisyo ng motion sickness ay nangyayari nang higit sa isang dekada. Sigurado ako na hindi ka dapat lumabis: magsuot ng anim na kilo na bota sa iyong mga kamay sa loob ng dalawang oras, pagkatapos ay umangal buong gabi mula sa masakit na mas mababang likod, o magpataw ng mahigpit na bawal sa "pagdadala sa pamamagitan ng kamay". Kung sa huling kaso ang bata ay natutong makatulog sa kanyang sarili sa kanyang duyan, kung gayon huwag magulat kung siya ay lumaki na kilalang-kilala at hindi sigurado sa kanyang sarili. Bilang karagdagan, ang sakit sa paggalaw ay isa sa mga paraan upang bumuo ng mga relasyon sa pagitan ng mga magulang at mga anak.

At para sa meryenda - isang konsultasyon sa video ni Dr. Komarovsky

Karaniwang nauubusan ng baterya ang mga magulang bago maubusan ng kuryente ang bata. Narito ang mga paraan upang mapapikit ang maliliit na mata na iyon.

Magpahinga sa araw. Kung hawakan mo ang iyong sanggol nang madalas at pinapakalma siya sa araw, ang sanggol ay nagiging mas kalmado at natutulog nang mas mahusay sa gabi.

Gumamit ng mga paulit-ulit na seremonya sa oras ng pagtulog. Paano

ang mas matanda sa bata, mas kanais-nais ang patuloy na mga seremonya at ritwal. Ang mga bata na may paulit-ulit, sa loob ng dahilan, ang mga seremonya ng oras ng pagtulog ay malamang na matulog nang mas mahusay. Dahil sa makabagong takbo ng buhay, ang pagpapatulog ng isang bata nang maaga at mahigpit sa orasan ay hindi kasing makatotohanan, at ang regimen na ito ay hindi nangyayari nang madalas gaya ng dati. Isipin ang mga nagtatrabahong magulang na, mas madalas, ay hindi nakakauwi hanggang alas-sais o alas-siyete ng gabi. Ito ang pinaka-kagiliw-giliw na oras para sa bata: huwag asahan na makatulog siya sa sandaling umuwi ka. Sa oras na ang mga magulang ay nakauwi na, ang ama, ina, o pareho ay maaaring makaramdam ng matinding pagnanais na patulugin ang bata nang maaga, sa halip na pahirapan ang buong gabi kasama ang isang masungit na bata. Kung ang isa o parehong mga magulang ay karaniwang late umuwi, patulugin ang bata mamaya mas praktikal at makatotohanan. Sa sitwasyong ito, bigyan ang iyong anak ng pagkakataon na matulog nang huli hangga't maaari sa hapon upang ang bata ay makapagpahinga nang mabuti kapag dumating ang pangunahing oras para makipag-usap siya sa mga pagod na magulang sa gabi.

Gumamit ng mga diskarte sa pagpapahinga. Ang isang nakapapawing pagod na masahe o isang mainit na paliguan ay isang magandang solusyon para sa pagre-relax ng mga tense na kalamnan at sa sobrang trabahong isip.

Rock sa iyong bag. Ang pamamaraan na ito ay pinakamahusay na gumana para sa aming mga anak, lalo na ang isa na gumugol ng halos lahat ng araw sa sobrang pagkasabik at hindi mapakali.

Hilumin ang iyong dibdib. Sayang sa

Ang pagtulog sa dibdib ng ina ay nasa listahan ng mga natural na pampatulog. Umupo nang kumportable sa tabi ng iyong sanggol at pasusuhin siya hanggang sa siya ay makatulog. Ang maayos na paglipat mula sa isang mainit na paliguan sa pamamagitan ng mainit na mga kamay patungo sa mainit na mga suso at pagkatapos ay sa isang mainit na kama ay karaniwang humahantong sa pagtulog. Ang mga sanggol na pinapakain ng pormula ay maaari ding mahiga sa ganitong paraan.

Lull sa tulong ng iyong ama.

Gaya ng nakasaad sa itaas, ang pag-lulling ay hindi nangangahulugang pagpapasuso. Ang mga ama ay maaari ding huminahon, gamit ang kanilang sariling natatanging panlalaking paraan. Makatuwirang bigyan ang bata ng pagkakataong maranasan ang mga paraan ng pagpunta sa kama ng ina at ng ama.

Gawing komportable ang iyong anak.

Ang iyong anak ay maaaring halos handa nang matulog, ngunit maaaring hindi nais na patulugin nag-iisa. Pagkatapos mong batuhin ang iyong sanggol, pagalitan ang iyong sanggol sa iyong mga bisig o sa isang bag, o pakainin ang iyong sanggol upang siya ay makatulog sa iyong mga bisig, humiga sa iyong kama kasama ang iyong natutulog na sanggol, yumakap sa kanya at maghintay hanggang sa siya ay mahimbing na natutulog (o hanggang hindi ka makakatulog ng mahimbing).

Batuhin mo ako. Ang tumba-tumba na upuan sa tabi ng kama ay marahil ang pinakamahalagang kasangkapan para sa iyong silid-tulugan. Pahalagahan ang mga sandaling ito ng motion sickness, dahil dumarating lamang ang mga ito sa murang edad at malapit nang mawala.

Kama sa mga gulong. Sabihin nating nasubukan mo na ang lahat. Handa ka nang matulog, o handa ka nang patulugin ang iyong anak, ngunit hindi siya mapakali. Bilang huling paraan, ilagay ang iyong anak sa isang upuan ng kotse at sumakay hanggang sa siya ay makatulog. Ang patuloy na paggalaw ay ang pinakamabilis na paraan upang makatulog. Ang ritwal na ito bago matulog ay lalong mabuti para sa mga ama at nagbibigay ng pahinga sa mga pagod na ina mula sa kanilang sanggol. Ginamit din namin ang oras na ito sa kalsada para sa lubhang kailangan na pakikipag-ugnayan sa isa't isa, pakikipag-usap sa kotse habang ang sanggol ay tumatango at nakatulog mula sa walang tigil na trapiko at ang ingay ng makina. Kapag nakauwi ka at nakita mong mahimbing na natutulog ang iyong sanggol, huwag mo siyang ilabas kaagad sa upuan ng kotse, o malamang na magising siya.

Dalhin ang iyong sanggol sa upuan sa iyong silid-tulugan at hayaan ang sanggol na manatili dito na parang nasa isang kuna. O, kung ang sanggol ay nasa napakahimbing na pagtulog (tingnan kung may malalambot na mga paa), maaari mo siyang maialis sa upuan at ipasok sa kuna nang hindi siya ginigising.

Mga mekanikal na ina. Ang mga teknikal na device na idinisenyo upang patulugin ang mga bata at pigilan silang magising ay nagiging mas malaki at mas malaking industriya. Ang mga pagod na magulang ay nagbabayad ng malaking halaga para makatulog ng mahimbing. Okay lang na gamitin ang mga ito bilang huling paraan kapag naubos na ang baterya ng iyong tunay na ina, ngunit ang paggamit ng mga artipisyal na remedyong ito sa lahat ng oras ay maaaring hindi malusog. Naaalala ko ang isang artikulo sa pahayagan na nagsasabi ng mga benepisyo ng isang inaantok na teddy bear na may cassette player sa loob na nagpapatugtog ng mga kanta o naka-record na mga tunog ng hininga. Ang sanggol ay maaaring yumakap sa kumakanta, makahinga, gawa ng tao na oso. Kami mismo ay hindi nais na ang aming mga anak ay makatulog sa ilalim ng walang buhay na boses ng ibang tao. Bakit hindi bigyan ang bata ng tunay na magulang?

Tingnan kung ang mga limbs ay flaccid. Ang lahat ng mga tip na ito para sa pagpapahiga sa iyong sanggol ay hindi makatutulong sa iyo at ang lahat ng iyong pagsusumikap ay masasayang kung susubukan mong lumabas habang ang iyong sanggol ay nasa REM pa o mahinang pagtulog. Tingnan kung may mga senyales ng malalim na pagtulog, tulad ng nakapirming mukha at malalambot na mga paa, at kung gayon, maaari mong ligtas na ilipat ang iyong natutulog na kayamanan sa pugad nito at makawala.

Mayroong maraming mga opinyon tungkol sa kung paano maayos na patulugin ang isang sanggol. Maraming mga pamamaraan at pamamaraan ang ginagawa, ginagamit ang mga katutubong pamamaraan. Pagkatapos ng lahat, ang pahinga ay napakahalaga para sa katawan ng sanggol, ang pagbuo ng mga organo at sistema nito. Tumatanggap siya ng lakas para sa kanyang pag-unlad, kaalaman sa mundo, ang pagkuha ng iba't ibang mga kasanayan, mga impression, karanasan sa buhay.

Ang paglabag, kakulangan ng pagtulog ay maaaring maging sanhi ng malubhang kahihinatnan, pagkapagod ng nervous system, pagkaantala sa pag-unlad. Ang pagtulong sa sanggol na makatulog, na lumilikha ng mga komportableng kondisyon para dito, ay ang pangunahing gawain ng mga magulang.

Ang isang sanggol sa edad na anim na buwan ay natutulog ng hindi bababa sa 15 oras sa isang araw. Ngunit sa parehong oras, ang pangunahing sanhi ng pagkapagod para sa maraming mga batang ina ay talamak na kakulangan ng tulog. Nagrereklamo sila tungkol sa hindi mapakali na pagtulog ng sanggol, madalas na paggising. Ang pangangailangan na patuloy na lumapit sa kanya, humiga sa kanya sa pagtulog ay nakakapagod ng isang babae. Kailangan mong maunawaan ang dahilan para sa pag-uugali na ito, subukang alisin ito. Makakatulong ito upang mapabuti ang natitirang bahagi ng sanggol at ina.

Mahalagang malaman! Ang pagpapakain sa gabi ay ang pinakakaraniwang sanhi ng pagkagambala sa pagtulog. Ang sanggol ay sanay na kumain sa buong orasan, ngunit pagkatapos ng limang buwan ay hindi na ito kailangan para sa kanyang katawan.

Subukang uminom sa halip na pagkain. Kung ang bata ay natutulog nang mapayapa, kung gayon hindi niya kailangan ng pagkain, unti-unting alisin siya mula dito. Ang pagpapatulog sa sanggol ay maaaring makagambala sa baradong ilong. Ang tuyong hangin ay humahantong sa pagbuo ng mga crust sa ilong, ang sanggol ay maaari pa ring ma-suffocate. Ang alikabok, nakakairita na amoy, hindi komportable na kama o damit, ingay at liwanag ay nagdudulot din ng pagkabalisa at humahantong sa paggising ng sanggol.

Mga tampok ng pagtula ng mga sanggol

Ang pagtulog ay mahalaga para sa isang tao sa anumang edad. Para sa isang maliit na bata, ang impluwensya nito ay mas makabuluhan. Sa oras na ito, ang mga sumusunod na proseso ay nangyayari sa sanggol:

• ang paglago ng hormone ay ginawa;
• ang lakas ay naibalik;
• ang supply ng enerhiya ay replenished;
• nagpapalakas ng nervous system.

Payo! Ang sanggol ay dapat matulog sa isang espesyal na itinalagang lugar (hiwalay na kama), sa ilalim ng komportableng mga kondisyon. Mas mainam na ilagay ito sa gilid nito, kaya walang panganib na mabulunan kapag dumura, na kadalasang nangyayari sa mga unang buwan ng buhay.

Ang isang unan ay maaaring ilagay sa ilalim ng likod, na gagawing posible upang mapanatili ang posisyon ng katawan at bigyan ang sanggol ng isang pakiramdam ng kumpiyansa at seguridad. Ang isang taong gulang na bata ay nakapag-iisa na makontrol ang kanyang postura sa kama.

Lumilikha kami ng mga kondisyon

Ang pinakamainam na kondisyon ng pagtulog ay isang mahalagang kadahilanan para sa isang komportableng pahinga ng bata. Ang temperatura sa silid ay dapat nasa pagitan ng 20-22 degrees. Upang maunawaan kung ang sanggol ay malamig, hawakan ang balat sa base ng leeg mula sa likod. Kung ito ay mainit-init, ngunit hindi pawisan, kung gayon ang lahat ay maayos.

Siguraduhing suriin ang kahalumigmigan. Ang tuyo na hangin, lalo na sa panahon ng pag-init, ay magiging sanhi ng pangangati ng mauhog lamad, pagkauhaw. Ang silid ay dapat na maaliwalas, at kung pinahihintulutan ng panahon, iwanan ang bintana na nakabukas.

Naririnig kaagad ng mga sanggol pagkatapos ng kapanganakan, ngunit ang mga buwanang sanggol ay nagigising lamang mula sa matatalim at malalakas na tunog. Habang tumatanda ang bata, mas nagiging sensitibo siya sa pagtulog. Madalas na pinapayuhan na huwag sanayin ang sanggol sa katahimikan. Ngunit ito ay nakasalalay sa kanyang mga indibidwal na katangian.

Mga panuntunan sa pagtulog sa gabi

Mula sa mga 3 buwan, ang sanggol ay nagsisimulang gumawa ng sleep hormone melatonin. Ito ay nauugnay sa tagal ng mga oras ng liwanag ng araw, ang produksyon nito ay hindi nangyayari sa maliwanag na liwanag.

Payo! Para sa isang magandang pahinga sa gabi sa gabi, dapat mong i-dim ang mga ilaw, patulugin ang bata sa kuna na may ilaw sa gabi.

Bigyan ang sanggol ng nakakarelaks na masahe, haplusin ang tiyan, kumanta ng oyayi. Pagkatapos makatulog, ang ilaw ay dapat na ganap na patayin. Ang pagligo sa gabi ay nagtataguyod ng magandang pagtulog.

Ang mga detalye ng pahinga sa araw

Maraming mga ina ang may problema kung paano patulugin ang sanggol sa araw, lalo na pagkatapos ng anim na buwan. Ang ganitong mga bata ay napakabilis na lumipat mula sa aktibong pagpupuyat patungo sa labis na trabaho.

Kung ang oras ng pagtulog ay sinimulan ng masyadong maaga, ang sanggol ay maaaring hindi pa pagod at hindi makatulog. Pinipigilan din ng labis na trabaho ang sanggol na makapagpahinga, makatulog. Kailangan mong matutunang mahuli ang mga palatandaan ng pagkapagod kapag ang sanggol ay nagsisimula pa lamang na gustong magpahinga. Kabilang dito ang:

• humikab;
• nadagdagan ang kadaliang mapakilos, pagpukaw;
• masamang kalooban, ang sanggol ay nagsisimulang kumilos, umiyak;
• kinukusot ng bata ang kanyang mga mata, hinila ang kanyang tainga;
• pagkawala ng interes sa laro;
• hindi pagpayag na makipag-usap;
• luha, isterismo.

Kung makaligtaan mo ang mga sandaling ito, kung gayon magiging mahirap na ilagay ang bata sa kama, ang sistema ng nerbiyos ay magiging labis. Maipapayo na matulog nang sabay. Ang pagsunod sa rehimen ay bubuo ng isang nakakondisyon na reflex, at ang proseso ng pagtula ay magiging mas mabilis.

Hindi kailangan ang kumpletong kadiliman sa araw. Kinakailangan lamang na isara ang mga kurtina nang mahigpit upang ang maliwanag na ilaw ay hindi makagambala sa bata.

Pansin! Ang paglikha ng mga kondisyon na malapit sa gabi sa oras ng liwanag ng araw ay maaaring maging sanhi ng malfunction ng biological na orasan ng katawan, ang sanggol ay "nakalilito sa araw sa gabi."

Dapat ba akong magpasuso bago matulog?

Ang mga suso ni nanay ay makakatulong sa mabilis na pagtulog ng sanggol. Ito ang pinaka maginhawa at epektibong paraan upang matulog.

Ngunit ang gayong ugali ay maaaring maging sanhi ng madalas na paggising sa gabi. Ang sanggol ay hindi alam kung paano mag-relax sa ibang paraan, sa sandaling matanggap ang gatas ng ina. Kailangan mong turuan siya nito. Para dito dapat mong:

• ilipat ang pagpapakain mula sa silid-tulugan patungo sa isa pang silid;
• huwag magpasuso sa kama;
• ang isang bata na mas matanda sa 5 buwan ay hindi dapat pakainin bago ang oras ng pagtulog, ngunit pagkatapos;
• ilagay lamang sa lugar kung saan siya matutulog;
• bawasan ang iyong pakikilahok sa pagkakatulog.

Payo! Hayaan ang iyong anak na makatulog nang mag-isa. Umupo sa malapit, kumanta ng kanta, haplusin ang iyong likod. Unti-unti, masasanay na siya at mauunawaan na posibleng makatulog nang hindi sinisipsip ang dibdib.

Kinakailangan din upang matukoy ang mga posibleng dahilan ng paggising, marahil ang sanggol ay nag-aalala tungkol sa isang bagay, na nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Ang pag-aalis ng nakakainis na kadahilanan ay makakatulong upang maitaguyod ang proseso ng pagkakatulog.

Sa bato o hindi

Ang pangangailangan na batuhin ang sanggol bago matulog ay nagdudulot ng maraming kontrobersya. Ang mga kalaban nito ay naniniwala: kung sinimulan mong gamitin ang pamamaraang ito upang mabilis na patulugin ang sanggol sa gabi, kung gayon ang sanggol ay masasanay dito at hihilingin ito sa mahabang panahon. Pinag-uusapan din natin ang mga posibleng paglabag sa vestibular apparatus, pinsala sa utak.

Ang mga positibong aspeto ay ang mabilis na pagpapatahimik ng bata, ang pag-alis ng pagkabalisa. Nararamdaman niya ang init, seguridad ng kanyang ina, kapag siya ay nasa kanyang mga bisig. Ang mga paggalaw ay dapat na makinis, walang malaking amplitude, jerks. Nagsasanay sa motion sickness sa isang andador, duyan.

Isinasaalang-alang ni Dr. Komarovsky ang paraan ng pagpapatahimik mula sa posisyon ng magkabilang panig: ang bata at ang ina. Wala siyang nakikitang kontraindikasyon para sa sanggol para sa ganitong paraan ng paghiga. Ngunit hindi ito dapat gawin nang may panatismo: kapag ang sanggol ay nakatulog, kailangan mong ilagay siya sa kuna. Ang isang babae ay dapat magbayad ng pansin sa kanyang sarili, sa kanyang asawa, iba pang mga miyembro ng pamilya, sa bahay, at hindi patuloy na nagdadala ng isang bata sa paligid ng silid, na pinapatulog siya.

Sa parehong kama kasama ang ina: mga kalamangan at kahinaan

Mas madali para sa isang ina na pagod sa araw na kontrolin ang kanyang sanggol sa gabi sa pamamagitan ng pagpapahiga sa kanya sa kama. Mas naririnig niya siya, hindi na kailangang bumangon para painumin siya, magpalit ng diaper. Ang sanggol ay kumikilos nang mas kalmado kapag natutulog siya sa tabi ng kanyang ina, naririnig ang kanyang tibok ng puso, nakakaramdam ng init, amoy.

May isang opinyon na ito ay mapanganib, maaari mong makapinsala sa iyong kalusugan, makapinsala sa isang bata. Ang babae ay natutulog nang napakasensitibo, tumutugon sa bawat paggalaw, nagbabago sa paghinga ng bagong panganak. Hindi mo lang siya dapat pasusuhin habang nakahiga, may panganib na makatulog at makabara sa mga daanan ng hangin.

Payo! Ngunit mas mahimbing ang tulog ng mga ama at maaaring hindi maramdaman ang presensya ng isang maliit na lalaki sa kanilang tabi, na hindi sinasadyang itinulak siya. Ang isang lalaki ay hindi dapat humiga sa tabi ng isang sanggol.

Mayroong isang teorya na ang mga magulang ay maaaring makahawa sa sanggol na may iba't ibang mga pathogenic microorganism. Kung pareho silang malusog, walang panganib. Ang panganib ng paglilipat ng iyong microflora sa kaso ng magkasanib na pagtulog ay hindi mas malaki kaysa sa ordinaryong pakikipag-ugnay sa sambahayan.

Pagpapakain at pagtulog

Ang pang-araw-araw na gawain para sa isang bata sa unang taon ng buhay ay binubuo ng pagtulog, pagpupuyat, pagpapakain, paglalakad. Ang tagal ng bawat panahon ay depende sa mga pangangailangan ng sanggol, kanyang edad, istraktura ng pamilya. Ang kanilang pagbabago ay dapat na napapailalim sa isang tiyak na ritmo, rehimen. Ito ay hindi isang mahigpit na panuntunan, paglihis mula sa kung saan kahit na sa isang minuto ay itinuturing na isang kalamidad.

Mahalagang malaman! Ang pagiging masanay sa pagkakasunud-sunod ng mga kaganapan na nangyayari nang humigit-kumulang sa parehong oras ay nakakatulong sa katawan na mabilis na makatulog o puyat, nagiging mas madaling patulugin ang sanggol. Madali para sa isang pamilya na planuhin ang kanilang iskedyul nang maaga, paglalakad, paglalakbay upang bisitahin, isinasaalang-alang ang indibidwal na pang-araw-araw na gawain ng sanggol.

Para sa unang dalawang buwan ng buhay, ang isang bagong panganak ay natutulog ng mga 20 oras sa isang araw, nagpapahinga lamang para sa pagpapakain. Pagkatapos ang tagal ng pahinga sa araw ay unti-unting nababawasan.

Unti-unti, ang sanggol ay huminto sa pagtulog pagkatapos mapuno ang tiyan, siya ay nagiging interesado sa mundo sa paligid niya. Mula sa mga anim na buwan, ang mga bata ay hindi nangangailangan ng pagpapakain sa gabi. Mas mainam na alisin ang mga ito nang dahan-dahan, dagdagan ang mga agwat, palitan ang pagkain ng tubig. Ang mga sanggol ay madalas na hindi gumising para kumain sa gabi.

Mga pamantayan ng pahinga sa araw at gabi para sa mga sanggol

Mga buwan ng buhay	Kabuuang tagal ng pagtulog	araw na pahinga	Tulog sa gabi
0-1	20-22 oras	Natutulog buong araw maliban sa mga meal break	Matulog buong gabi nang hindi nagpapakain
1	20	8-9	10-12
2	18	2 beses sa loob ng 3 oras, dalawang beses sa loob ng 30 minuto	10
3	17	2 para sa 2-3 oras, 2 para sa 30-40 minuto	10
4	17	2 hanggang 3 oras, 2 hanggang 0.5 na oras	10
5	16	2 hanggang 2.5 na oras, 1 beses 60 minuto	10
6	15	Dalawang beses para sa 2 oras, 1 0.5 oras	10
7	15	2 hanggang 2.5 na oras	10
8	15	2 hanggang 2.5 o 1 oras 3-4 na oras	10
9	15	Dalawang beses 2.5 oras	10
10	14	2 beses sa loob ng 2 oras	10
11	14	Dalawang beses sa loob ng 2 oras	10
12	13-14	1 beses 2.5.1 - 1.5	10-11

Konklusyon

Ang sapat na tagal ng pagtulog, ang tamang pang-araw-araw na gawain ay tumutulong sa sanggol na magkaroon ng isang mas mahusay na pahinga, makakuha ng lakas para sa pag-unlad. Ang pagbabawas ng oras ng pagtulog ay negatibong nakakaapekto sa kaligtasan sa sakit ng isang bata, mas madaling kapitan siya sa iba't ibang sipon.