Ang katawan ng babae ay dumaan sa tatlong mahahalagang yugto sa kanyang buhay: pagdadalaga, pagbubuntis at panganganak, at pagkalanta. Ang bawat isa sa mga prosesong ito ay ibinibigay ng sex hormone estrogen. Sa ilalim ng pagkilos nito, ang babae ay nakakakuha ng mga bilog na hugis, ang batang babae ay may panregla, at ang normal na paggana ng reproductive system ay natiyak.
Upang mapanatili ang babaeng kagandahan, kabataan, kalusugan, ang antas ng sex hormone estrogen ay dapat na normal. Sa isang tiyak na kawalan ng timbang, ang HRT ay inireseta.
Ang mga ovary ay responsable para sa synthesis ng hormone na ito. Ito ay ibinigay sa physiologically na pagkatapos ng 30-40 taon ang prosesong ito ay unti-unting bumabagal. Sa humigit-kumulang 45 taong gulang, ang isang babae ay nagsisimulang mapansin ang isang pagbabago sa cyclical na likas na katangian ng regla, ang hitsura ng mga hindi kasiya-siyang pagpapakita tulad ng biglaang mga sensasyon ng init (hot flashes), pagtaas ng timbang, at pagtaas ng presyon. Ang estado na ito ay tinatawag na climacteric. Pagkatapos ng 50 taon, ang estrogen ay nagiging bale-wala, ang mga ovary atrophy - nangyayari ang menopause.
Ang rate ng estrogen sa isang babae sa edad ng panganganak ay depende sa yugto ng menstrual cycle. Ito ay nasa hanay na 57-476 pg / ml.
Balanse ng estrogen sa katawan
Ang mga estrogen ay kasangkot sa iba't ibang uri ng kemikal at pisyolohikal na proseso. Posible ang tatlong magkakaibang estado:
- Hypoestrogenism - hindi sapat na dami ng hormone. Ito ay pinaka-karaniwan para sa menopause, bagaman ito ay nangyayari din sa mas maagang edad, bilang isang pathological na kondisyon.
- Normal - lahat ng hormones ay nasa normal na ratio. Ang katawan ay gumagana nang walang pagkabigo, ang isang babae ay bihirang magdusa mula sa mga sakit na katangian ng kawalan ng timbang.
- Hyperestrogenism - estrogen na labis sa normal. Ang labis ng isang hormone ay ang parehong patolohiya bilang isang kakulangan. Sa ilalim ng pagkilos nito, ang mga sakit na umaasa sa estrogen tulad ng uterine fibroids, endometriosis, at malignant neoplasms ay maaaring umunlad.
honey. phytoestrogens para sa mga kababaihan
Ang mga phytoestrogens ay mga sangkap na nagmula sa halaman na matatagpuan sa iba't ibang konsentrasyon sa mga pagkain at halamang gamot. Nakuha nila ang kanilang pangalan dahil sa molecular structure at mass na katulad ng natural na human hormone. Nagiging sanhi ito ng phytoestrogens na makipag-ugnayan sa parehong mga receptor. Tanging ang kanilang lakas ay hanggang sa 1000 beses na mas mababa.
Ang mga paghahanda na may phytoestrogens ay hindi mga gamot, inuri sila ng gamot bilang mga pandagdag sa pandiyeta. Samakatuwid, sa mga malubhang karamdaman, hindi ka maaaring umasa sa kanila.
Kung ang isang babae ay may hypoestrogenism, ang pagkuha ng mga homeopathic na remedyo ay maaaring bahagyang mapabuti ang sitwasyon. Sa normal na antas, ang phytoestrogens ay nakikipagkumpitensya sa mga estrogen upang pumalit sa kanilang lugar, na nagreresulta sa isang kawalan ng timbang.
Ang phytoestrogens ba ay nakapagpapagaling?
Upang linawin ang isyu ng pagkuha ng isang analogue ng halaman ng babaeng hormone, maraming mga pangunahing katanungan ang dapat linawin:
- Ang mga phytoestrogen ay hindi mga hormone, at ang mga paghahanda batay sa mga ito ay mga sangkap ng steroid;
- anuman ang anyo ng pagpapalabas, ito ay mga pandagdag sa pagkain (mga pandagdag sa pandiyeta), at hindi mga gamot;
- maaaring magkaroon ng kumplikado o lokal na epekto;
- Ang pagiging epektibo ay ipinahayag lamang kapag kinuha sa loob, samakatuwid, sa iba't ibang mga serum para sa balat, wala silang epekto.
Tanging ang dumadating na manggagamot ang maaaring pumili ng pinakamahusay na gamot. Ang pagpili ay batay sa resulta ng pagsusuri, klinikal na larawan, at nakaraang therapy.
Depende sa anyo ng pagpapalabas, ang mga parmasya ay nagbebenta ng mga tablet, kapsula, at suppositories. Para sa mga menopausal na kababaihan, magagamit din ang mga bitamina na may phytoestrogens. Maaaring kabilang sa mga ito ang mga extract at concentrates ng iba't ibang halamang gamot. Ang pinakakaraniwan ay red clover, oregano, cimicifuga, soybeans at iba pa.
Ang pagiging epektibo ng mga gamot na naglalaman ng phytoestrogens
Kamakailan, mas gusto ng maraming kababaihan ang pag-inom ng phytoestrogens, isinasaalang-alang ang mga ito na mas epektibo at mas ligtas kaysa sa mga gamot batay sa synthetic estrogen replacement therapy. Mayroon ding isang trend ng pagpili sa sarili ng mga pandagdag sa pandiyeta, na nangyayari sa payo ng mga kaibigan, mga gumagamit ng Internet. Tandaan, kahit na ang phytoestrogens ay hindi mga gamot, maaari silang magdulot ng malaking pinsala sa katawan.
Ang mga phytoestrogens sa oral form, kung hindi makontrol, ay maaaring magdulot ng malaking pinsala sa kalusugan ng kababaihan.
Kadalasan, ang mga gamot na may phytoestrogens ay inireseta upang maalis ang mga sintomas ng menopausal syndrome, pangunahin ang mga hot flashes, sakit ng ulo. Ngunit ang mababang antas ng estrogen ng tao ay mapanganib sa iba, hindi gaanong kapansin-pansin na mga problema. Kabilang sa mga pangunahing:
- Pagtaas ng presyon ng dugo. Sa proseso ng hormonal imbalance, mga pagbabago sa digestive system, at isang pagbagal sa metabolismo, nabuo ang mga plake ng kolesterol.
- Ang pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular. Ang mahinang pagkatunaw ng mga mineral (potasa, magnesiyo) ay naghihikayat ng pagpapahina ng aktibidad ng sistemang ito. Bilang resulta, ang mga atake sa puso at mga stroke ay mas karaniwan sa mga kababaihan na higit sa 50 taong gulang, at ang dami ng namamatay mula sa mga pathologies na ito ay tumataas.
- Pagnipis ng tissue ng buto bilang resulta ng mababang antas ng calcium sa katawan. Para sa buong asimilasyon nito, walang sapat na babaeng hormone. Ang resulta ay osteoporosis at osteoarthritis.
Ang pagkuha ng mga herbal na non-steroidal analogues ay hindi malulutas ang mga problema sa itaas, dahil upang makakuha ng parehong halaga ng mga hormonal na sangkap, kinakailangan upang madagdagan ang kanilang konsentrasyon ng 5000 beses. Hindi ito maaaring gawin para sa maraming kadahilanan, kabilang ang mga side effect.
Maaaring gamitin ang phytoestrogens bilang karagdagang lunas para sa HRT.
Rating ng mga side effect ng pag-inom ng mga gamot na may phytoestrogens
- Mga reaksiyong alerdyi. Ito ay isa sa pinakamalaking grupo ng mga komplikasyon. Bago mo simulan ang pagkuha nito, dapat mong pag-aralan ang komposisyon nang detalyado. Ang organismo ay maaaring tumugon kapwa sa mga halaman na tumutubo sa ating mga latitude, at sa mga hindi karaniwan para sa atin.
- nakakalason na pagkilos. Maraming mga halamang gamot ang naglalaman ng makapangyarihang mahahalagang langis na naiipon sa atay kapag kinuha nang matagal o nasobrahan sa dosis.
- Nagagawang pukawin ang pagdurugo, pagkakuha.
Ang pagkakaroon ng talamak at malalang sakit ay isa ring kontraindikasyon. Alagaan ang iyong kalusugan at sundin ang mga rekomendasyon ng iyong doktor.
42293 0 0
INTERACTIVE
Napakahalaga para sa mga kababaihan na malaman ang lahat tungkol sa kanilang kalusugan - lalo na para sa pangunahing pagsusuri sa sarili. Ang mabilis na pagsubok na ito ay magbibigay-daan sa iyong mas mahusay na makinig sa estado ng iyong katawan at hindi makaligtaan ang mga mahahalagang signal upang maunawaan kung kailangan mong makipag-ugnayan sa isang espesyalista at gumawa ng appointment.
Sa simula ng menopause, maraming kababaihan ang nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa: negatibo ang reaksyon ng katawan sa mga hormonal imbalances. Sa pagkalipol ng pag-andar ng ovarian, bumababa ang antas ng estrogen, lumilitaw ang masakit na "mga hot flashes", pagkagambala sa pagtulog, pagkamayamutin, naipon ang taba sa tiyan, at lumalala ang kondisyon ng buhok at balat.
Upang maalis ang kawalan ng timbang na may hindi sapat na produksyon ng estrogen, ang isang babae ay tumatanggap ng hormone replacement therapy. Sa banayad hanggang katamtamang mga pagpapakita, ang mga sintetikong gamot ay maaaring mapalitan ng mga natural na remedyo. Ang mga phytohormones ay matatagpuan sa maraming pagkain at halaman. Mahalagang malaman ang mga patakaran ng therapy gamit ang natural na estrogen analogues.
Mga pahiwatig para sa paggamit
Sa panahon ng menopause, bumababa ang produksyon ng estrone at estriol. Ang kakulangan ng steroid hormones ay nakakaapekto sa nervous, reproductive, cardiovascular system. Sa isang katamtamang lakas ng mga sintomas ng menopause, magagawa mo nang walang mga sintetikong hormone: sapat na upang regular na makatanggap ng mga herbal na remedyo, na naglalaman ng mga sangkap na may epekto na tulad ng hormone. Ang lignans, coumestans, flavones at isoflavones ay may positibong epekto sa estado ng katawan.
Pinapayuhan din ng mga doktor ang mga kababaihan na kumuha ng phytoestrogens sa premenopause at pagkatapos ng 45 taon, habang ang functional na kakayahan ng mga ovary ay napanatili. Sa simula ng menopause, ito ay hindi maiiwasan, ngunit ang mga negatibong sintomas ay maaaring maalis, ang isang makabuluhang kakulangan ng mga sex hormone ay maiiwasan kung ang prophylactic na paggamit ng mga natural na compound ay nagsimula sa oras. Maraming kababaihan ang nagpapatunay sa pagiging epektibo ng mga herbal na remedyo. Ang mga herbal decoctions, flax seeds, natural na mga langis ay nagpapatatag sa hormonal balance, bumubuo para sa kakulangan ng estrogen sa kaganapan ng ovarian failure.
Sintomas ng menopause:
- "tides". Ang mga partikular na manifestations ng menopausal syndrome ay mahirap malito sa mga sintomas ng iba pang mga pathologies. Ang pag-atake ay tumatagal mula 10-15 segundo hanggang 5-7 minuto: ang mukha ay nagiging pula nang husto, mayroong isang malakas na init sa itaas na katawan. Sa huling yugto, ang pawis ay labis na inilabas, maaaring lumitaw ang panginginig. "Tides" abala mula sa isa o dalawang beses ng ilang araw hanggang lima hanggang pitong beses sa isang araw;
- tumalon sa presyon ng dugo. Ang paglabag sa mga proseso ng metabolic, isang pagbawas sa rate ng pagproseso ng pagkain ay unti-unting humahantong sa pagtitiwalag ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, ang pagbuo ng arterial hypertension;
- osteoporosis. Laban sa background ng hypoestrogenism, ang proseso ng pagsipsip ng Ca ay nagambala. Sa kakulangan ng calcium, ang mga buto ay nagiging mas payat, maaari kang makakuha ng bali kahit na may bahagyang pasa o pagkatapos ng pagkahulog;
- hindi sapat na hydration ng ari. Ang pagbawas sa paggawa ng pagtatago ay naghihimok ng kakulangan sa ginhawa sa genital area: lumilitaw ang pagkasunog at pangangati. Sa panahon ng pakikipagtalik, ang pinsala sa mucosa, impeksyon laban sa background ng microcracks at pagtaas ng pagkatuyo ng mga tisyu ay posible;
- pagtitiwalag ng taba sa mga partikular na lugar na "babae". Sa simula ng menopause, ang timbang ay madalas na tumataas nang walang maliwanag na dahilan ng 5-6 kg. Ang isang tanda ng hormonal failure ay isang pagtaas sa layer ng subcutaneous fatty tissue sa baywang at sa tiyan;
- mood swings, ang labis na nerbiyos, pagluha, pagbabago ng pagkatao, pagtaas ng sensitivity sa emosyonal na stimuli ay kadalasang sinasamahan ng panahon ng menopause. Pagkatapos ng 45-50 taon, lumala ang memorya, ang mga paghihirap sa pagsasaulo at pagproseso ng bagong impormasyon ay lilitaw, ang mga reaksyon ng psychomotor ay bumagal. Ang mga palatandaang ito ay nagpapahiwatig din ng hormonal failure;
- pagnipis at pagkatuyo ng epidermis, hina ng mga kuko, pagkasira ng buhok, pagnipis ng buhok - mga panlabas na sintomas ng kakulangan sa estrogen. Ang kakulangan ng mga babaeng hormone ay humahantong sa paglitaw ng mga wrinkles, tuyong balat, at pagkalanta ng epidermis.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng phytoestrogens
Ang pagkilos ng phytoestrogens:
- nababawasan ang pagkamayamutin;
- nagpapabuti ang pagtulog;
- ang dalas at lakas ng "tides" ay bumababa;
- nawawala ang antok at kawalang-interes;
- hindi gaanong madalas mayroong paglala at pananakit ng dibdib;
- nagpapatatag ang timbang;
- ang mga proseso ng metabolic ay mas aktibo;
- normalize ang presyon ng dugo (kasama ang mga antihypertensive na gamot para sa patuloy na paggamit);
- nagpapabuti sa kondisyon ng buhok at balat.
Sa isang tala! Ang regular na paggamit ng mga malusog na produkto at formulations batay sa mga hilaw na materyales ng halaman ay may positibong epekto sa katawan. Ang pagkilos ng mga natural na remedyo ay mas maselan kaysa sa mga hormonal na gamot. Napansin ng maraming kababaihan na pagkatapos ng pagsisimula ng therapy sa paggamit ng phytohormones, ang menopause ay hindi gaanong binibigkas.
Kapag Hindi Nakikinabang ang Phytohormones
Sa hindi tamang paggamit ng mga herbal na remedyo, labis na pagkonsumo ng ilang partikular na pagkain at halamang gamot, ang mga antas ng estrogen ay maaaring maging mas mataas kaysa sa normal. Kung ang isang babae ay tumatanggap ng mga herbal na remedyo na may mga sangkap na tulad ng hormone, kung gayon hindi ka dapat labis na kumain ng mga herbal decoction na may phytoestrogens.
Nasaan sila: nilalaman sa mga pagkain at halaman
Mga Produkto:
- bawang;
- mikrobyo ng trigo;
- niyog;
- brokuli;
- mga produkto ng pagawaan ng gatas;
- munggo;
- barley.
Mga halamang may phytohormones:
- kalendula;
- sampal;
- blackberry;
- hop cones;
- alfalfa;
- Puting ugat;
- aloe;
- ginseng;
- bundok arnica;
- pantas.
Alamin ang tungkol sa pagsunod sa karapatan para sa mga taong sobra sa timbang.
Ang isang pahina ay nakasulat tungkol sa mga sintomas ng hyperandrogenism ng mixed genesis at tungkol sa mga paraan ng paggamot sa sakit.
Pumunta sa address at basahin ang tungkol sa kung ano at paano gamutin ang multinodular thyroid goiter.
Mga likas na langis na may phytohormones:
- abukado;
- itim na kumin;
- evening primrose;
- geranium;
- flax;
- haras;
- pantas;
- anis.
Subok na mga recipe ng tradisyonal na gamot
Upang gawing normal ang balanse ng hormonal, maraming mga natural na remedyo ang ginagamit:
- sabaw ng dahon ng sambong. Para sa 2 tsp. Ang mga likas na hilaw na materyales ay kumukuha ng 500 ML ng tubig na kumukulo. Ibuhos ang komposisyon na may phytoestrogens sa loob ng kalahating oras. Pagbubuhos na inumin para sa 2 araw, 3 dosis para sa isang araw. Paraan ng aplikasyon: 20 minuto bago kumain, tatlong beses sa isang araw;
- sabaw batay sa cuff. Ang halamang gamot ay aktibong ginagamit bilang pangunahing lunas at bilang bahagi ng mga herbal na tsaa. Para sa 250 ML ng tubig na kumukulo, sapat na kumuha ng isang kutsarita ng pinong tinadtad na damo. Maglagay ng malusog na tsaa sa loob ng 30 minuto. Uminom ng pilit na lunas nang 2 beses;
- pagbubuhos ng hop cones. Ang mga proporsyon at paraan ng paghahanda ay kapareho ng sa nakaraang recipe. Araw-araw, uminom ng isang baso ng pagbubuhos. Ang kurso ng paggamot ay dalawang linggo;
- pinaghalong aloe at pulot. Isang mabisang "elixir of youth", isang kapaki-pakinabang at murang lunas para sa pagpapanatili ng kalusugan. Ang komposisyon ay nagpapakita ng mga anti-inflammatory at antioxidant effect, saturates ang katawan na may microelements, phytohormones, bitamina, organic acids. Kakailanganin ito ng 1 tbsp. l. pulp ng isang mataba na dahon mula sa isang halaman na higit sa tatlong taong gulang at 2 tbsp. l. kalat-kalat na pulot. Gamitin ang nutrient sa tatlong dosis sa araw. Ang kurso ng therapy - 10 araw;
- langis ng linseed. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang makakuha ng isang natural na produkto araw-araw, sa umaga, palaging walang laman ang tiyan. Dosis - isang kutsarita. Ang tagal ng therapy ay 1 buwan, pagkatapos ay pahinga ng 10 araw, pagkatapos ay ulitin ang paggamit ng mahalagang langis. Ang produkto ng flax seed ay isang natural na lunas, ang pagiging epektibo nito ay nakumpirma ng maraming pag-aaral. Sa kaso ng paglabag sa mga organ ng pagtunaw, maaari mong punan ang langis na may kaaya-aya, bahagyang mapait, tiyak na lasa, magaan na salad o gumamit ng isang herbal na lunas pagkatapos kumain;
- isang decoction na may sedative effect. Ang mga pagbabago sa mood, labis na kaba, pagluha ay madalas na "kasama" ng menopause. Ang koleksyon ng mga halamang gamot ay naglalaman ng phytoestrogens at mga sangkap na may epektong pampakalma. Pagsamahin ang isang kutsara ng valerian root, motherwort herb, mint at blackberry dahon, chamomile flowers, hop cones. Para sa isang araw, kakailanganin mo ng isang pares ng mga kutsara ng koleksyon at 0.5 litro ng tubig na kumukulo. Pakuluan ang herbal na lunas sa loob ng 5 minuto, palamig, salain ang malusog na tsaa. Uminom sa tatlong dosis, 150 ML bawat isa, palaging bago kumain;
- fenugreek at flax seeds. Ang mga likas na produkto ay may positibong epekto sa antas ng estrogen sa katawan. Ang mga buto ay kumukuha ng isang kutsarita araw-araw sa loob ng isang buwan at kalahati. Maaari mong gilingin ang isang natural na produkto at idagdag sa mga salad. Sa pamamaraang ito ng pagproseso, mas maraming mahahalagang sangkap ang pumapasok sa katawan kaysa kapag tumatanggap ng buong buto.
Ilang mas epektibo:
- tincture ng alkohol batay sa mga ugat ng Potentilla white. Isang napatunayang lunas para sa normalisasyon ng mga antas ng hormonal. Sa panahon ng menopause, ang istraktura at paggana ng thyroid gland ay madalas na nabalisa, na negatibong nakakaapekto sa reproductive system. Ang makulayan ay nagpapabuti sa kondisyon ng problemang glandula. Hindi mahirap ihanda ang produkto: ilagay ang tinadtad na ugat ng halaman (1 bahagi) sa isang bote, ibuhos ang de-kalidad na vodka (kumuha ng 10 bahagi), ilagay ito sa isang cool na lugar (kinakailangang walang access sa liwanag) sa loob ng 30 araw . Pilitin ang komposisyon, uminom ng dalawang beses sa isang araw para sa isang buwan. Bago gamitin, palabnawin ang 25 patak ng tincture na may tubig (50 ml). Pagkatapos ng unang kurso, isang pahinga para sa isang linggo;
- mint tea para mabawasan ang nerbiyos. Ang inumin na may kaaya-ayang lasa at aroma ay kapaki-pakinabang para sa pagbawas ng pagkamayamutin at pagpapabuti ng pagtulog. Sa menopos, kailangan mong makatanggap ng mga kurso ng mga herbal na remedyo na may sedative effect. Ang tsaa ng mint ay madaling ihanda: ilagay ang dalawang daluyan ng dahon ng mint sa isang baso, ibuhos sa tubig na kumukulo, takpan ng isang platito o isang takip ng metal. Ang isang malusog na inumin ay handa na pagkatapos ng 15 minuto. Ang masyadong malakas na tsaa ay hindi dapat gawin. Opsyonal, maaari kang magdagdag ng pulot o isang tabletang pampatamis. Ang isang masustansyang inumin ay nagpapagaan din ng pananakit ng ulo dahil sa isang paglabag sa balanse ng psycho-emosyonal;
- sabaw ng dahon ng blackberry. Binabasa ng tsaa ang babaeng katawan ng mga phytohormones. Inirerekomenda ng mga Phytotherapeutist ang pag-inom ng mabangong tsaa pagkatapos ng 40 taon sa mga kursong tumatagal ng 1 buwan, pagkatapos ay pahinga ng 60 araw, pagkatapos ay ulitin ang herbal na lunas. Kapaki-pakinabang na pagsamahin ang mga dahon ng blackberry at currant: kumuha ng isang kutsara ng bawat bahagi, ilagay sa isang termos, ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo. Ang mabangong tsaa ay handa na pagkatapos ng 35-40 minuto. Salain ang natural na lunas, uminom sa 6 na dosis (3 para sa bawat araw), pinakamainam - bago kumain, 20 minuto bago;
- mask na may phytoestrogens para sa balat ng kabataan. Isang magandang karagdagan sa pagkuha ng mga natural na formulations. Ang ilang pangkasalukuyan na mga herbal na remedyo ay gumagana kasing epektibo ng mga mamahaling maskara at cream. Nag-aalok ang mga cosmetologist ng simple at epektibong lunas na may phytohormones. Steam flax seeds sa 100 ML ng tubig na kumukulo (1 kutsarita, walang slide). Maghintay ng 30 minuto para bumukol ang mga buto: ang likido ay magiging mamantika. Sa pamamagitan ng cotton swab, mag-apply ng pampalusog na ahente sa mukha at leeg, maaari mong lubricate ang mga kamay. Hugasan ang komposisyon pagkatapos ng isang-kapat ng isang oras: ang balat ay magiging malambot, makinis. Ang kurso ay 15 mask, pagkatapos ay isang pahinga para sa 10 araw. Ang mga unang resulta ay kapansin-pansin pagkatapos ng dalawa o tatlong pamamaraan.
Hindi ka dapat maghintay hanggang lumitaw ang mga sintomas ng menopause sa buong puwersa: upang maiwasan at mabawasan ang mga epekto ng hormonal failure, kailangan mong makatanggap ng mga herbal na remedyo na may natural na analogues ng estrogens. Ang mga herbal na tsaa, mga produkto na may phytohormones, natural na mga langis ay dapat na kinuha sa mga kurso ng lahat ng kababaihan na higit sa 40-45 taong gulang. Bago simulan ang herbal na paggamot, dapat kang kumunsulta sa isang endocrinologist o gynecologist.
Ang mga kababaihan, na binibigyang pansin ang kanilang kalusugan at hitsura, ay palaging umabot sa isang edad kung kailan ipinadama ng pisyolohiya ang sarili nito. Ang pagtawid sa threshold ng apatnapu o limampung taon, mayroong isang pakiramdam ng ilang mga pagbabago sa katawan: ang balat ay tuyo na, ang mga wrinkles ay kumakalat sa buong mukha, ang katawan ay nagsisimulang makalimutan ang tungkol sa dating pagkakaisa. Ang paggamit ng phytoestrogens ay makakatulong upang makayanan ang mga problema sa menopause.
Mula sa artikulo matututunan mo ang tungkol sa mga benepisyo ng phytoestrogens para sa mga kababaihan pagkatapos ng 40, mga gamot, naglalaman ng ang mga sangkap na ito at kung paano sila nagkakaiba.
Phytoestrogens - isang natural na non-hormonal na lunas para sa menopause
Ang mga phytoestrogen ay mga sangkap na matatagpuan sa mga hibla ng halaman. Sa istraktura, ang mga ito ay katulad ng mga hormone na ginawa ng babaeng katawan - mga natural na estrogen. Ang pagbaba sa produksyon ng mga hormone na ito ng katawan ay isa sa mga pangunahing palatandaan ng menopause.
Dahil sa kanilang likas na pinagmulan at mga tampok na istruktura, ang mga phytoestrogen ay kadalasang ginagamit bilang natural na panggagaya ng mga babaeng estrogen. Ang kanilang paggamit ay nakakatulong na gawing normal ang hormonal background sa panahon ng pinakamalaking kaguluhan - bago ang simula ng menopause at sa buong menopause.
Ang pagkilos ng phytoestrogens ay ang mga sumusunod: isang beses sa katawan, ang mga sangkap na ito ay nakakaapekto sa mga selula ng balat, kalamnan at iba't ibang mga tisyu ayon sa parehong prinsipyo ng natural na hormone. Bilang resulta, ang mga cell na ito ay nakakaramdam ng "bata" at mapabuti ang kanilang pagganap.
Siyempre, hindi posible na ganap na ihinto ang menopause at ipagpatuloy ang karaniwang paggana ng katawan, ngunit posible pa ring mabawasan ang mga pagpapakita nito.
Mga paghahanda na naglalaman ng phytoestrogens
Ang mga sangkap na ito ay matatagpuan sa mga tisyu ng maraming halaman. Ngunit sa kanila ay may mga pinuno ng halaman.
Ang pinaka-maaasahan at produktibong pinagmumulan ng phytoestrogens ay kinabibilangan ng cimicifuga, soy at kudzu.
Ang mga nakalistang halaman ay napag-aralan nang mabuti, sa kanilang batayan ng isang bilang ng mga naglalaman phytoestrogens na gamot para sa mga kababaihan pagkatapos ng 50. Magkaiba sila pareho sa komposisyon, resulta, at presyo.
Ang mga isoflavone ay may mahalagang papel sa pagiging epektibo ng mga naturang gamot. Ang ganitong uri ng phytoestrogens ay may epekto na katumbas ng epekto ng paggawa ng estradiol - ang pinakamahalagang natural na estrogen.
Samakatuwid, ang mga doktor ay madalas na nagrereseta ng mga gamot na naglalaman ng mga sangkap na ito.
Isaalang-alang ang pinakasikat na gamot na tumutulong na maibalik sa normal ang paggana ng reproductive body ng isang babae.
Sa karamihan ng mga babaeng European, ang mga unang palatandaan ng menopause ay lilitaw nang maaga - pagkatapos ng 40-43 taon. Tila na sa oras na ito ang isang babae ay nakakaranas ng rurok ng kanyang sariling aktibidad, ngunit hindi, ang kalikasan ay may kumpiyansa na tumatagal nito. Sa kabutihang palad, ang gamot ay hindi tumitigil, at ang mga modernong doktor ay matagumpay na gumagamit ng hormone replacement therapy. Kung ang klasikong progesterone at estrogen ay hindi angkop sa iyo sa anumang paraan, subukang gumamit ng phytoestrogens para sa menopause.
Ang phytoestrogens ay hindi mga hormone. Ang mga ito ay mga herbal na paghahanda, na pinagkalooban ng pinakamahusay na mga katangian ng estrogen at may eksaktong parehong epekto sa babaeng katawan. Sa mga tuntunin ng kanilang pagiging epektibo, ang phytoestrogens ay hindi mas mababa sa mga sintetikong gamot. Bukod dito, mayroon silang ilang napaka makabuluhang pakinabang:
- walang epekto;
- maiwasan ang pag-unlad ng mga tumor na umaasa sa hormone, habang maraming mga artipisyal na hormone ang pumupukaw sa kanilang paglaki;
- ang pagkakapareho ng phytoestrogens sa mga babaeng sex hormone ay maximum, kahit na ang lakas ng kanilang epekto sa katawan ay ilang daang beses na mas mababa;
- nagsisilbing pinakamahusay na pag-iwas sa mga problema sa cardiovascular system - pinipigilan nila ang pagbuo ng mga clots ng dugo, manipis ang dugo at pinatataas ang pagkalikido nito;
- gawing normal ang metabolismo ng taba;
- gamutin ang depresyon at pagbutihin ang emosyonal na estado ng isang babae - sa pamamagitan ng pagbabawas ng intensity at dalas ng mga hot flashes, pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog at normalizing presyon ng dugo;
- pigilan ang pag-unlad ng osteoporosis - pagbutihin ang pagsipsip ng posporus at kaltsyum, at pinipigilan din silang mahugasan sa tisyu ng buto;
- Ang phytoestrogens sa panahon ng menopause ay nagpapalakas sa immune system, ay sikat sa kanilang mga antimicrobial at antiviral properties, salamat sa kung saan ang isang mahinang babaeng katawan ay nagpapanatili ng kakayahang labanan ang mga sakit.
Dahil sa malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ang phytoestrogens ay idinagdag sa maraming pandagdag sa pandiyeta at mga gamot para sa pagwawasto ng mga menopausal disorder.
Totoo, ang mga sangkap na ito ay mayroon ding ilang, hindi eksaktong mga bahid, ngunit napakahalagang mga nuances. Ang katotohanan ay ang phytoestrogens ay epektibo lamang sa menopos ng banayad hanggang katamtamang kalubhaan. Ngunit sa isang matinding menopause, ang mga gamot na ito ay magiging ganap na walang silbi.
Saan matatagpuan ang mga phytoestrogens ng halaman?
Mayroong apat na uri ng phytoestrogens para sa mga kababaihan:
- Lignans.
- Kumestans.
- Isoflavones.
- Flavones.
Ang lahat ng mga sangkap na ito ay maaaring makuha mula sa pagkain at iba't ibang halaman.
Mga pinuno sa mga prutas:
- petsa;
- mansanas;
- mga granada;
- pulang ubas;
- halos lahat ng berries.
Mga pinuno sa mga gulay:
- karot;
- mga kamatis;
- repolyo ng lahat ng uri at varieties;
- berdeng madahong gulay;
- brokuli;
- kampanilya paminta;
- kangkong.
Mga pinuno sa mga halamang gamot at halaman:
- alfalfa;
- pulang klouber;
- lahat ng cereal (bigas, oats at iba pa);
- lumukso;
- ginseng;
- flax (mga buto);
- cereal, lalo na ang mais at tumubo na butil ng trigo;
- malt.
- munggo, lalo na ang mga lentil;
- mani;
- itlog;
- berdeng tsaa;
- beer;
- pulang alak;
- "Bourbon";
- mga langis ng gulay - mirasol, palma, toyo, niyog, olibo;
- juice ng mga halamang panggamot - arnica, calendula, chamomile, pitaka ng pastol, plantain.
Sa panahon ng menopause, ang mga pagkaing ito ay dapat bigyang-diin, ngunit hindi mo kailangang kainin ang mga ito sa pamamagitan ng puwersa.
"Pharmacy" phytostrogens para sa paggamot ng menopause
Sa kabila ng katotohanan na ang mga phytoestrogens (mga gamot) ay ibinibigay sa mga parmasya nang walang reseta medikal, hindi mo ito maaaring kunin sa iyong sariling paghuhusga. Walang babaeng nakakaalam nang eksakto kung anong mga elemento ng bakas at bitamina ang kailangan ng kanyang katawan. Ang pinakamaliit na paglabag sa balanse na ito ay maaaring humantong sa isang pampalapot ng mga pader ng matris (endometrium) at ang karagdagang pag-unlad ng isang kanser na tumor. Pakiramdam ang mga pagbabago sa iyong kalusugan, agad na kumunsulta sa isang doktor na magrereseta ng mga kinakailangang pagsusuri at magrereseta ng tamang paggamot.
Sa batayan ng phytoestrogens ng halaman, maraming mga gamot ang nalikha. Narito ang isang listahan ng mga pinakakaraniwan:
- "Remens";
- "Babae";
- "Climaxan";
- "Klimadinon";
- "Klimaktoplan";
- "Qi-clim";
- "Estrovel";
- "Inoklim";
- "Klimakt Hel";
- "Famiwell".
Ang mga gamot na ito ay walang anumang mga side effect at kadalasang ginagamit hindi lamang sa paggamot sa menopause, kundi pati na rin upang maantala ito. Sa kasong ito, kailangan mong inumin ang mga ito pagkatapos maabot ang edad na apatnapu.
Mga kosmetikong naglalaman ng phytoestrogens
Ang menopos ay nag-iiwan ng malaking imprint sa hitsura ng isang babae. Gusto mo bang manatiling bata hangga't maaari? Simulan ang paggamit ng mga cream at mask batay sa phytoestrogens. Ang mga pampaganda na ito ay tumutulong sa paglaban sa seborrhea, pagkakalbo, pigmentation at photoaging ng balat. At nag-aambag din sila sa pagpapanumbalik ng epidermis pagkatapos ng paggamit ng mga balat.
Mahal na kababaihan, ang menopause ay hindi isang pangungusap, dahil ang buhay ay nagpapatuloy, anuman ang mangyari. Tanggapin ang iyong bagong estado at gawin ang iyong makakaya upang mapagaan ito.
Ang mga phytoestrogens ay mga espesyal na sangkap ng halaman na katulad sa istrukturang kemikal sa mga estrogen. Ang mga estrogen ay mga sex hormone na may malakas na epekto sa pagpapababae.
Pinagsasama ng phytoestrogens ang isang buong pangkat ng mga kemikal na sangkap tulad ng mga flavones, isoflavones, coumestans at lignans. Ang mga sangkap na ito ay hindi mga hormone ng halaman o estrogen, ngunit sa katawan ng tao ay maaaring magdulot ng mga epekto na katulad ng mga sex hormone.
Isoflavones- mga likas na sangkap na matatagpuan sa ilang mga pagkain at halamang gamot tulad ng toyo, klouber. Ang mga sangkap na ito ay phytoestrogens. Ang mga isoflavone ay bahagi ng pagkain ng tao at may mga katangiang metabolic at anticarcinogenic.
Mekanismo ng pagkilos
Sa kanilang istraktura, ang phytoestrogens ay katulad ng estradiol. Dahil dito, maaari silang kumilos bilang parehong estrogens at antiestrogens. Ang mga sangkap na ito ay natuklasan noong 1926, ngunit ang kanilang impluwensya ay nanatiling hindi ginalugad hanggang sa 1950s. Sa unang pagkakataon, napansin na ang mga tupa na nanginginain sa mga pastulan na mayaman sa klouber (isang halaman na maraming phytoestrogens) ay nagpababa ng fertility.
Ang pangunahing mekanismo ng pagkilos ng phytoestrogens ay nagbubuklod sa mga receptor ng estrogen, na umiiral sa dalawang anyo: alpha at beta. Maraming mga estrogen ng halaman ang may mas higit na pagkakaugnay para sa mga beta-type na receptor. Ang epekto ng phytoestrogens sa katawan ay humigit-kumulang 500-1000 beses na mas mahina kaysa sa epekto ng mga hormone ng tao.
Ang mga pangunahing elemento ng istruktura ng molekula ng hormone ng halaman, na nagpapaliwanag ng mataas na pagkakaugnay nito para sa estrogen, ay:
- phenolic ring;
- isang isoflavone ring na ginagaya ang isang estrogen ring sa lugar kung saan nakadikit ang receptor;
- mababang molecular weight compound, katulad ng mga babaeng sex hormones;
- ang distansya sa pagitan ng dalawang hydroxyl group ng core ng isoflavones, na katulad ng estradiol.
Bilang karagdagan sa feminizing effect, ang phytohormones ay maaari ding magkaroon ng antiestrogenic effect. Sa isang malusog na babae na may normal na hormonal background, ang mga estrogen ng halaman ay nakikipagkumpitensya sa kanyang mga personal na hormone. Sinasakop nila ang mga receptor na iyon na maaaring gumamit ng mga natural na hormone.
Mga pagkaing naglalaman ng phytoestrogens
Ayon sa isang pag-aaral nina L.W. Thompson at B.A. Booker, na inilathala noong 2006, ang mga mani at oilseed ay nangunguna sa listahan ng mga pagkaing naglalaman ng phytoestrogens. Sinusundan sila ng mga produktong toyo, cereal at bran bread, munggo, karne at iba pang pananim na pagkain. Ang pinakamalaking halaga ng isoflavone ay matatagpuan sa toyo at iba pang munggo. Ang lignan phytoestrogens sa pagkain ay matatagpuan sa flaxseed, nuts, prutas (citrus fruits, cherries, mansanas) at mga gulay (broccoli, spinach, bawang at perehil).
Ang pinakamahusay na pinag-aralan na phytoestrogens na matatagpuan sa soy ay ang isoflavones daidzein at genistein. Ang mga sangkap na ito ay naroroon sa halaman sa anyo ng mga glycoside. Dahil sa pagkilos ng bacteria sa bituka ng tao, nasira ang tambalan. Hindi lahat ng mga produkto ng pagkasira ay nagdudulot ng cellular estrogenic na tugon, ang pangunahing kontribusyon sa hormonal action ng soy ay ginawa ng equol (isang binagong produkto ng daidzein).
Upang madagdagan ang dibdib ay matagal nang pinapayuhan na kumain ng repolyo. Ang lahat ng mga uri nito (puting repolyo, kulay, Brussels sprouts at broccoli) ay naglalaman ng isang malaking halaga ng phytoestrogens, na maaaring tumaas ang mga antas ng hormonal.
Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay naglalaman din ng mga natural na estrogen. Ang mga keso na may amag ay may malaking halaga ng mga sangkap na ito, na dahil sa pagkilos ng isang espesyal na fungus.
Ang anumang buto at mani ay naglalaman din ng malaking halaga ng phytoestrogens. Ang mga phytosterol, na may hormonal activity, ay matatagpuan sa wheat germ, olive at palm oil, at coconut oil. Ang mga pinatuyong prutas tulad ng pinatuyong mga aprikot, prun, at mga petsa ay nagpapataas din ng estrogen.
Sa pagkain, ang mga tao ay kumakain hindi lamang ng mga pagkain na may phytoestrogens, kundi pati na rin ang mga inumin na may mga hormone na ito. Ang red wine ay naglalaman ng resveratrol, na nagpapakita ng mataas na aktibidad ng antioxidant. Ang Pycnogerol ay nakuha mula sa mga balat at buto ng ubas. Sa hop cones, kung saan ginawa ang beer, mayroong 8-prenylnaringenin, na 10 beses na mas aktibo kaysa sa iba pang phytoestrogens.
mesa
Mga paghahambing na dami ng phytoestrogens sa mga pinagmumulan ng pagkain (mcg/g)
1 µg = 0.000001 g
| Mga pinagmumulan | Bilang ng micrograms bawat 100 g ng produkto |
|---|---|
| buto ng flax | 379380 mcg |
| Soya beans | 103920 mcg |
| soy yogurt | 10275 mcg |
| Linga | 8008.1 mcg |
| lino na tinapay | 7540 mcg |
| Gatas ng toyo | 2957.2 mcg |
| Hummus | 993 mcg |
| Bawang | 603.6 mcg |
| Mga pinatuyong aprikot | 444.5 mcg |
| pistachios | 382.5 mcg |
| Petsa | 329.5 mcg |
| buto ng mirasol | 216 mcg |
| mga kastanyas | 210.2 mcg |
| Langis ng oliba | 180.7 mcg |
| Pili | 131.1 mcg |
| Cashew nuts | 121.9 mcg |
| Sitaw | 105.8 mcg |
| mani | 34.5 mcg |
| Sibuyas | 32 mcg |
| Blueberries | 17.5 mcg |
| mais | 9 mcg |
| kape | 6.3 mcg |
| Pakwan | 2.9 mcg |
| Gatas ng baka | 1.2 mcg |
mesa isoflavones
Mga Pinagmumulan ng Isoflavones sa Pandiyeta (mcg/g)
| pangkat ng pagkain | Kabuuang Isoflavones | Daidzein | Genistein | Glycetin |
|---|---|---|---|---|
| Soya | 1176-4215 | 365-1355 | 640-2676 | 171-184 |
| Inihaw na soybeans | 2661 | 941 | 1426 | 294 |
| soy flour | 2014 | 412 | 1453 | 149 |
| ihiwalay ang protina | 621-987 | 89-191 | 373-640 | 159-156 |
| Tofu | 532 | 238 | 245 | 49 |
| soy hotdog | 236 | 55 | 129 | 52 |
| soy bacon | 144 | 26 | 83 | 35 |
| Cheddar na keso | 43-197 | 0-83 | 4-62 | 39-52 |
| Mozzarella cheese | 123 | 24 | 62 | 52 |
| tofu yogurt | 282 | 103 | 162 | 17 |
| inuming toyo | 28 | 7 | 21 | - |
Mga halamang gamot na may estrogen ng halaman
Pulang klouber. Ang phytoestrogens ng mga bulaklak ng klouber at damo ay naglalaman ng mga compound ng isovlavone at coumestan. Sa ngayon, walang mga pag-aaral na magpapakita na ang halaman na ito ay maaaring ligtas na magamit para sa pag-iwas sa mga menopausal disorder.
anis. Ang mga ugat ng halaman na ito ay naglalaman ng isoflavone na tinatawag na glabridin. Sa mababang dosis, pinasisigla nito ang paglaganap ng mga selula ng kanser, at sa mataas na dosis, pinipigilan nito ang mga ito.
Alfalfa. Ang mga estrogen sa alfalfa herbs ay coumestrol at isang maliit na halaga ng formononetin. Tulad ng mga ulo ng pulang klouber, ang damong ito ay maaaring magdulot ng pinsala sa reproduktibo sa mga tupa. Hindi rin lubos na nauunawaan ang epekto ng halamang ito sa mga tao.
Linen. Ang damong ito ay naglalaman ng malaking halaga ng babaeng phytohormones ng grupong lignan. Sa mga bituka ng katawan ng tao, ang mga herbal na estrogen ay na-convert sa enterodiol at enterolactone.
Epekto ng phytoestrogens
Ang mga phytoestrogens sa maliliit na dosis ay may parehong biological na epekto gaya ng mga endogenous hormones. Ang kanilang epekto sa katawan ay higit na nakasalalay sa kasarian at edad ng taong kumonsumo ng mga produkto na may phytoestrogens.
- Epekto sa mga kabataang babae
Ang mga hormone ng halaman ay maaaring kumilos nang kabaligtaran. Ito ay dahil sa konsentrasyon ng mga babaeng sex hormone sa dugo at ang pagiging sensitibo ng kanilang mga receptor.
Kung ang isang babae ay may normal na antas ng estrogen, ang mga hormone ng halaman ay magpapakita ng kanilang sarili bilang antiestrogen. Kung mas mataas ang kanilang konsentrasyon, mas malinaw ang epekto na ito. Samakatuwid, ang phytoestrogens sa mga tablet ay hindi palaging may positibong epekto sa babaeng katawan. Sa klinika, mayroong ilang mga indikasyon para sa mga gamot na ito, tulad ng paggamot ng premenstrual syndrome at masakit na regla.
Ang epekto ng phytoestrogens sa kanser sa suso ay nananatiling isang kontrobersyal na isyu. Ang ilang mga pag-aaral (D. Ingrama et al., 1997) ay nagpakita na ang mga sangkap na ito ay may proteksiyon na epekto, habang ang iba pang mga eksperimento (M. L. De Lemos, isang pag-aaral noong 2001) ay naglalarawan na ang phytoestrogens ay nagpapasigla sa paglaki ng mga selula ng kanser sa mga babaeng may kanser sa suso. .
- Epekto sa mga lalaki
Ang isang 2010 na pag-aaral ni D.M. Hamilton-Reeves et al ay natagpuan na ang pagdaragdag ng isoflavones o mga produktong soy ay hindi nagbabago ng mga antas ng testosterone sa mga lalaki. Wala ring mga pagbabago sa sperm morphology, konsentrasyon, dami o motility. Ang epekto ng phytoestrogens sa pagbuo ng testicular cancer ay nananatiling kontrobersyal at hindi pa rin napatunayan.
- Impluwensya ng mga bata at kabataan
Ito ay pinaniniwalaan na para sa mga batang lalaki, lalo na sa panahon ng neonatal at pagdadalaga, ang mga estrogen ng halaman ay may napakalakas na epekto sa pagpapababae. Samakatuwid, inirerekomenda na ang mga lalaki at babae sa panahon ng pagbubuntis ay hindi dapat mag-abuso sa mga produktong naglalaman ng estrogen. Ngunit isang pag-aaral nina R.D. Merritt at H.B. Pinatunayan ng Hanks, na inilathala noong 2004, ang kabaligtaran. Ang isang pagsusuri sa panitikan ay nagtapos na ang pagpapakain ng soy formula sa mga bata ay hindi nagdulot ng mga problema sa kalaunan. Walang mga abnormalidad sa sekswal na pag-unlad, pag-uugali, o paggana ng immune system.
Magtanim ng estrogens para sa menopause
Pagkatapos ng edad na 50, ang isang babae ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga karamdaman, kabilang ang pagkamayamutin, pagkahilo, pagkapagod, depressed mood, hot flashes, palpitations, at iba pang mga sintomas. Ang isa sa mga modernong uso sa paggamot ng menopausal disorder ay hormone replacement therapy.
Dahil ang paggamit ng mga hormonal na gamot sa menopause kung minsan ay nangangailangan ng paglitaw ng mga malubhang epekto, ang mga kababaihan ay madalas na tumatanggi sa mga gamot na ito at gumagamit ng tulong ng phytoestrogens. Karamihan sa mga produktong medikal na naglalaman ng isoflavone phytoestrogens ay ginagamit (halimbawa, Menoril, Klimaksan, Remens, Klimadinon).
Dahil mayroong isang binibigkas na pagbaba sa konsentrasyon ng mga hormone sa menopause, ang mga sangkap ng halaman ay hindi kumikilos bilang antiestrogen, iyon ay, para sa mga kababaihan pagkatapos ng 40 taong gulang, ang kanilang paggamit ay medyo ligtas.
Ang mga phytohormones ay maaaring magkaroon ng mga sumusunod na positibong epekto:
- bawasan ang kalubhaan ng menopause at kumilos bilang isang banayad na paraan ng therapy sa pagpapalit ng hormone;
- bawasan ang kolesterol sa dugo at presyon ng dugo;
- bawasan ang panganib na magkaroon ng osteoporosis;
- maaaring mabawasan ang panganib ng mga kanser sa suso, colon, prostate, at balat.
Data na Na-publish ni E. Lethaby at mga kasamang may-akda noong 2013, ang mga estrogen ng halaman para sa mga kababaihang higit sa 40-50 ay hindi makabuluhang nagpapagaan ng mga sintomas ng menopausal. Kasabay nito, kinakailangan din na magsagawa ng isang pag-aaral ng mga epekto ng genicysteine, na ang impluwensya ay hindi pa ganap na naipaliwanag.
Ang mga phytoestrogens sa pagkain at mga halamang gamot ay ginagamit para sa iba't ibang mga hormonal disorder sa ginekolohiya. Ang kanilang walang kontrol na pangangasiwa ay maaaring humantong sa ang katunayan na sila ay kumikilos hindi tulad ng normal na mga babaeng hormone, ngunit tulad ng mga antiestrogen. Ang potensyal ng phytohormones ay hindi pa nauubos, at maaaring maihayag sa malapit na hinaharap.
