Marahil, walang nakakatakot sa isang tao nang labis kaysa sa isang matalim na pagbaba sa paningin. Kung sa loob lamang ng isang buwan ang ibang tao ay tumigil sa pagkilala sa pagitan ng malayo o malapit na mga bagay, dumating na ang oras upang agarang patunugin ang alarma. May mali sa pangitain. At kailangan naming mapilit na matukoy kung ano ang eksaktong. At napakahalaga na matukoy ang dahilan, dahil may mga kaso kung kailan bumagsak ang paningin pagkatapos ng laser correction at ito ay pansamantalang phenomenon. Mas malala kapag ang sanhi ay pamamaga o iba pang masamang proseso sa katawan.
Nabawasan ang paningin, ang mga pangunahing dahilan
Ang kapansanan sa paningin ay may malaking bilang ng mga dahilan, at maaari nilang ipakita ang kanilang mga sarili sa iba't ibang paraan. Mayroong isang listahan ng mga palatandaan na hindi dapat balewalain. Ngunit, sa pangkalahatan, ang lahat ng mga sanhi ng pagkawala ng paningin ay maaaring mabawasan sa isang hanay ng mga dahilan.
Mayroong maraming mga palatandaan ng pagkawala ng paningin. Kapag natukoy ang mga ito, ang isang tao ay dapat agad na kumunsulta sa isang doktor upang hindi mawala ang paningin o kahit papaano ay mapabagal ang proseso ng pagkawala. May mga lehitimong dahilan para sa pagkawala ng paningin, tulad ng - ang paningin ay bumagsak pagkatapos ng operasyon, o pagkatapos ng panganganak. Ang parehong operasyon at panganganak ay isang labis na pagkapagod ng katawan. Sa unang kaso, ang katawan ay invaded, sa pangalawang kaso, ang bata ay maaaring pumunta nang husto na ang retina break, detaches at iba pang hindi kasiya-siyang mga bagay na mangyayari. Pagkatapos ng lahat, ang kapanganakan ay isang napakahirap na proseso at samakatuwid ay palagi silang hinihiling na maghanda para dito.
Ang katandaan ang pinakaunang dahilan. Ang katarata ay nangyayari dahil sa edad, at ang retinal dystrophy ay nabubuo dahil sa edad. Samakatuwid, sa pagsisimula ng katandaan, ang mga mata ay dapat na subaybayan, at pana-panahong bisitahin ang isang ophthalmologist. Ang iba't ibang mga pag-atake ay may iba't ibang mga kahihinatnan! Minsan, kung hindi ka tumugon sa oras sa pag-ulap sa mata, maaari kang manatiling bulag.
Ngunit tingnan natin ang mga partikular na kaso. Kung ang paningin ay nahulog sa isang mata, ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring magkakaiba, halimbawa, vascular. At mas madalas ang gayong mga problema ay nagsisimulang magpakita ng kanilang sarili nang mas malapit sa edad na animnapung taong gulang, lalo na kung ang pasyente ay mayroon nang diyabetis o mga problema sa presyon. Samakatuwid, kung ang paningin sa isang mata ay bumaba nang husto, tumatakbo sa doktor, kung gayon ang pangitain ay maaaring hindi maibalik kung napalampas mo ang sandali.
Ang pangalawang karaniwang variant ng problema mula sa serye ay wala akong nakikita, ito ay pagkawala ng paningin sa ilang bahagi ng mata, iyon ay, tila may isang itim na lugar sa harap ng mata o ang larangan ng paningin. nagiging mas makitid. Ito ay isang nakababahala na tagapagpahiwatig, at isang karaniwang sanhi ng naturang problema ay ang retinal detachment sa loob ng eyeball. At, bilang panuntunan, hindi mo na ito maibabalik sa isang operatiba na paraan. Ang pagkawala ng paningin ay maaaring hindi na maibabalik at dapat tratuhin nang maaga hangga't maaari habang ang detatsment ay nasa maagang yugto pa lamang.
Sa saradong glaucoma, ang sakit ay maaaring magpakita mismo bilang isang nasusunog na pandamdam sa mata, sakit. Ang lahat ng ito ay maaaring sinamahan ng pagsusuka. Ang masamang bagay tungkol sa kondisyong ito ay ang intraocular pressure ay maaaring tumaas nang husto at seryosong makapinsala sa optic nerve. Ganoon lang, hindi mababawasan ang pressure sa loob ng mata, maaaring kailanganin ng operasyon, kaya't ang sanhi ng naturang pag-ulap ay dapat na agad na mahanap.
Para sa ilang kadahilanan, ang paningin ay bumaba nang husto, ang mga dahilan ay maaaring magkakaiba. Kung ito ay isang pagpapaliit ng larangan ng paningin, maaaring ito ay glaucoma. Sa pamamagitan nito, ang paningin ay nagiging eksaktong pantay, ang isang tao ay nakikita lamang kung ano ang nasa harap niya, walang lateral space. Ang glaucoma ay lubhang mapanganib dahil bihira itong magpakita mismo.
Kung ang isang tao ay nagsimulang makita ang lahat ng malabo, ang kalinawan ay nawala sa sakuna, at ang mga linya ay bumaril sa loob ng mata, ang lahat ay tila kulot, ito ay isang sakit ng gitnang bahagi ng retina. Ito ay tinatawag na macula. Ito ay isang madalas na pagbabago na nauugnay sa edad sa istraktura ng mata. Kung ang retina ay napunit, ang mga kahihinatnan ay maaaring magkatulad.
Ang isa pang pangkaraniwang sakit sa mata ay katarata. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga naturang palatandaan:
- Malabo na visibility;
- Pagkawala ng liwanag ng imahe;
- Pagkawala ng contrast.
Ang lens ay unti-unting nagiging maulap, at ang paningin ay unti-unting nawawala. Ito ay maaaring magwakas sa ganap na pagkabulag, o tulad ng kakayahang makita ng isang tao ang liwanag bilang isang batik. Ang isang lens transplant ay maaaring makatulong, ngunit kailangan mong magpatingin sa isang ophthalmologist palagi, dahil. at ang pagkasayang ng mga kalamnan, at ang lens ay nawawalan ng kadaliang kumilos, at mahalaga na huwag makaligtaan ang sandali para sa operasyon.
Ano ang dapat kong gawin kung ang aking paningin ay bumaba nang husto? Ang tanging sagot ay pumunta sa doktor. Iba-iba ang mga dahilan. Kung patuloy na tila mayroong ilang uri ng putik sa mata, at hindi ito maalis sa mata sa anumang paraan, kung ang mga mata ay patuloy na puno ng tubig o, sa kabilang banda, natuyo, kung gayon ang problemang ito ay tinatawag na dry eye syndrome . Ito ay hindi masyadong mapanganib, ngunit maaaring humantong sa mga mapanganib na kahihinatnan.
Ngunit ang gayong tila puro problema sa manonood bilang isang dalawahang imahe ay maaaring magkaroon ng ganap na hindi ophthalmological na kalikasan. Ang sanhi ay maaaring maging mga ordinaryong karamdaman sa nerbiyos, mga problema sa mga daluyan ng dugo at thyroid gland.
Ang mga paglabag sa istraktura ng vitreous body ay nagiging sanhi ng mga lambat, mga thread, mga spot bago ang mga mata. Ito rin ay edad, sa pamamagitan ng katandaan ang vitreous ay hindi na nababanat, napupuno ng likido at hindi nakadikit nang maayos sa hibla. Ngunit ang osteochondrosis, at maging ang diabetes mellitus, ay maaaring humantong sa gayong mga problema. Hindi mo kayang tiisin ang sakit, lalo na ang mata. Ang unang reaksyon sa mga problema sa mata ay dapat na nasa anyo ng isang paglalakbay sa ophthalmologist.
Pagkatapos ng laser correction
Ngayon, ang pagwawasto ng laser ay nagpasaya sa napakaraming tao, dahil kasama nito ang isang tao ay maaaring magpakailanman na makalimutan ang tungkol sa mga baso, hindi iniisip na kinuha niya ang mga ito sa kanya o hindi, at hindi pinalaki ang kanyang mga mata, sinusubukang makita ang isang malayong bagay. Ngunit ang pagpapasya sa naturang operasyon, pagkatapos ng lahat, ang laser ay isang napakalakas na cauterizer, lahat ay nagtatanong sa kanilang sarili ng tanong - maaari bang mahulog ang paningin pagkatapos ng pagwawasto ng paningin? At biglang dadaan ang laser hindi diyan o dadaan ng baluktot?
Dapat pansinin kaagad na ang pagwawasto ng laser vision ay HINDI GINAgamot ang myopia, iyon ay, myopia. Ang isang ophthalmologist ay kailangang obserbahan, siguraduhing gumawa ng visual gymnastics. Ang ginagawa lang ng laser correction ay ayusin ang haba ng eyeball para sa tamang repraksyon. Ito ay hindi isang lunas.
Sa panganganak, ang sitwasyon ay mas kumplikado. At sa kanila ay may napakataas na posibilidad na maaaring magkaroon ng mga problema sa paningin. Lalo na kung ang umaasam na ina ay mayroon nang disenteng minus o plus diopter. Samakatuwid, ang gayong buntis na babae ay patuloy na nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang ophthalmologist, at sa ilalim ng kanyang pangangasiwa ay dapat siyang manganak. Dahil ang isang bulag na ina ay tiyak na hindi kailangan ng isang bata. Bukod dito, maaaring hindi agad bumagsak ang paningin. Anim na buwan ang lilipas pagkatapos ng kapanganakan, at biglang bumaba ang paningin; ang mga dahilan ay maaaring nasa nakaraang kapanganakan. Ngunit kung magpatingin ka sa isang doktor, makakatulong siya upang makilala at pabagalin ang prosesong ito.
Ang panganganak ay nangangailangan ng labis na sigla mula sa isang babae, at kadalasang nanganganak, binibigay ng mga babae ang lahat sa bata, maging ang kanilang magandang paningin! Minsan ang panganganak ay karaniwang kontraindikado, na may ilang mga problema sa mata, ngunit ang isang babae, sa kanyang sariling panganib at panganib, ay napupunta pa rin para dito, dahil. gusto talaga ng baby.
Bakit ang paningin sa isang mata ay bumaba nang husto, mga dahilan?
Ang babalang ito ay dapat maging sanhi ng pasyente na agad na tumakbo sa doktor, lalo na kung ang pasyente ay may mga problema sa vascular. Diabetes mellitus, hypertension ay napaka-karaniwang sanhi ng kondisyon ng mata na ito. Sa katunayan, ang diabetes ay maaaring humantong sa pagkabulag. Ang mataas na panloob na presyon ng mata ay maaari ring humantong sa isang matalim na pagbaba sa sharpness at kalinawan sa isang mata. Hindi banggitin ang mga pinsala! Kung ang iyong paningin ay bumaba nang husto, ang mga dahilan ay maaaring nasa kanila lamang, dahil. ilang mahalagang bahagi ng mata ay maaaring masira, na humahantong sa pagbaba ng paningin, at pagkatapos ay sa pagkabulag.
Pagkatapos magsuot ng lens
Ang isa pang item na nagwawasto sa paningin, ngunit kung ginamit nang hindi tama, ang kapangyarihan ng mga lente ay hindi wastong napili at hindi wastong kalinisan, ay maaaring humantong sa pagkawala ng paningin - ito ay mga lente. Ang unang tuntunin ng mga lente ay dapat silang mapili ng isang doktor. Kinakailangang tumulo ang atropine sa mga mata, suriin ang mga posibilidad ng mata, at pagkatapos ay piliin ang mga lente.
Ang pangalawang panuntunan ay panatilihing malinis ang mga lente, siguraduhing walang alikabok, mga extraneous na maliliit na butil ng buhangin at, siyempre, lana sa kahon na may solusyon. Ang solusyon para sa mga lente ay dapat na patuloy na palitan upang ang mga butil na nahulog sa lens ay hindi dumikit dito nang mahigpit. Pangatlo, kailangang baguhin ang mga lente sa napapanahong paraan. Hindi ka maaaring magsuot ng kalahating taon, na nilayon na magsuot lamang ng isang buwan. Pula, maulap, nasusunog - lahat ito ay mula sa maling mga lente o mula sa hindi wastong paggamit ng mga ito. Pagkatapos magsuot ng contact lens, ang aking paningin ay bumaba nang husto, ano ang dapat kong gawin? Suriin ang iyong mga mata sa isang doktor, maaaring oras na upang baguhin ang mga lente na ito.
Pagkatapos ng operasyon
Ang isa pang dahilan ng pagkawala ng paningin ay ang operasyon sa ulo o sa mga mata. Kahit na ang strabismus ng isang bata ay naitama at ang optic nerve ay humihigpit, sa tulong ng isang surgical intervention, ang paningin ay hindi agad bumalik, tulad ng matalas. Bilang karagdagan, ang naturang operasyon, masyadong, ay maaaring hindi matagumpay. At sa halip na tuwid na mga mata, ang bata ay nakakakuha ng parehong nakakarelaks na ugat at sakuna na pagbagsak ng paningin. Kaya, kung ang pangitain ng isang bata ay bumagsak sa isang taon, kung gayon ang dahilan ay maaaring nasa isang operasyon sa mata. Bagama't syempre may tensyon pa rin sa school at heredity.
Nabawasan ang paningin sa isang bata
Sa mga bata, medyo iba ang sitwasyon. Maaari silang mawala ang kanilang paningin habang sila ay tumatanda. At kung ang paningin ng isang bata ay bumaba nang husto, ang mga dahilan ay maaaring nasa pagbibinata. Ang eyeball ay nabuo, ang lahat ng mga organo ay lumalaki, kahit na ang mga mata. At dadaan ang dalawang taon, at hihigitan niya ang kanyang malayong paningin. Mas malala kapag ang isang bata ay may congenital myopia. Pagkatapos ay sa edad na ito ay hindi itatama. At sa kasong ito, ang mga mata ay kailangang tratuhin mula pagkabata.
Ang myopia ay namamana, pagkatapos ay sa pagkabata kailangan mong bisitahin ang isang doktor, magrereseta siya ng mga baso, isang bitamina complex, isang diyeta at, na makakatulong na gawing mas mahusay ang paningin, kung hindi man mas mahusay, pagkatapos ay panatilihin ito sa parehong antas nang mas matagal.
Mula sa computer
Ang isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pagkawala ng paningin ay ang computer syndrome. Pagkatapos ng lahat, ang mga mata ay nagsisimulang makakita ng masama mula sa katotohanan na sila ay patuloy na pinipigilan, na nagpapahinga sa screen. Nawala ang paningin mula sa katotohanan na walang madalas na paglipat mula sa malalayong bagay patungo sa mga malapit, at kabaliktaran. Maaari kang magdagdag dito ng nakakapinsalang radiation mula sa screen, ang hitsura ng mga problema sa sharpness kapag tumitingin sa malalayong bagay. At kung ang isang tao ay nagtanong - bakit ang distansya ng paningin ay bumaba nang husto? Ito ay malinaw na nagpapahiwatig ng nearsightedness. At kailangan siyang subaybayan at tratuhin upang sa katapusan ng kanyang buhay ay hindi siya maging bulag.
Anong gagawin? Paano ito i-restore?
Ano ang dapat isipin kung paano mabawi ang nawalang paningin? Sa ngayon, walang mga bagong pamamaraan ang naimbento. Samakatuwid, isang doktor lamang, inireseta ang mga baso o lente, isang naaangkop na diyeta, gatas, prutas at pulang isda. At saka kahit papaano ay mahahawakan mo ang bumabagsak na paningin. Ngunit kung ang lahat ng mga manipulasyong ito ay hindi ginanap, kung gayon ang paningin ay mawawala nang napakabilis.
Maaari ka ring magdagdag ng himnastiko sa mata sa listahan, mayroong maraming impormasyon tungkol dito sa Internet na may mga halimbawa, mga video at mga visual na resulta. Ang pangunahing bagay sa negosyong ito ay hindi maging tamad at tiyak na darating ang resulta.
Paano kung ang paningin ay bumagsak nang husto sa isang taon, mapanganib ba ito?
Siyempre, ito ay mapanganib, ngunit upang maunawaan ang antas ng panganib, upang, napagtatanto na ang talas ng pangitain ay bumagsak, ang mga dahilan ay dapat makilala, na nangangahulugang kailangan mong pumunta sa doktor. Marahil ay sasabihin niya na ang lahat ay hindi nakakatakot at ang lahat ay maaaring itama, sapat na upang makapagpahinga ang mga mata sa tulong ng isang magnetic irradiator, mag-ehersisyo sa mata, uminom ng mga bitamina at maibabalik ang paningin. Marahil ang dahilan para sa pagbagsak sa paningin ay hindi namamalagi sa aparato ng mata, ngunit ang sanhi ng lahat ay malubhang stress sa nerbiyos. Ang pasyente mismo ay hindi kailanman mauunawaan kung ano ang mali sa kanya. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang paglalakbay sa doktor ay kinakailangan! At sasabihin niya sa iyo nang eksakto kung ano ang gagawin.
Sa anumang kaso, maaari mong simulan ang pagkuha ng iyong mga baga sa iyong sarili, gamit ang blueberry extract at paggawa ng mga ehersisyo sa mata. Ngunit ang magnetic irradiator ay dapat bilhin lamang pagkatapos kumonsulta sa isang espesyalista, dahil. ito ay may contraindications at sa ganitong kahulugan ito ay kinakailangan na hindi magdala ng pinsala sa iyong mga mata.
Ang unang rekomendasyon ay magpahinga, subukang huwag pilitin ang iyong mga mata ng hindi bababa sa bago pumunta sa doktor. Magtabi sa bahay upang patuloy na tumingin sa iyong computer o smartphone. Hayaang gumana ang iyong mga mata, gumawa ng ilang simpleng pagsasanay. Sa huli, magpamasahe, marahil ang dahilan ay mga deposito ng asin sa cervical at spinal region. Ngunit ang pagpunta sa doktor ay kinakailangan. Sisiguraduhin niyang walang gagawing kalokohan ang pasyente.
Ang pagtatrabaho sa isang personal na computer ay matagal nang naging isang kinakailangang elemento ng buhay, mahigpit na kasama sa parehong trabaho at paglilibang.
Para sa ilan, ang kanilang pangunahing gawain ay konektado sa computer, at sa kasong ito, hindi na sila maaaring gumugol ng mga oras at araw dito.
Maaari bang lumala ang paningin sa ganitong mga kondisyon? Hindi napakadali na sagutin ang tanong na ito nang hindi malabo, dahil ang kalusugan ng ating mga mata ay nakasalalay sa isang malaking bilang ng mga kadahilanan.
Bakit lumalala ang paningin?
Dapat itong sabihin kaagad na ang computer mismo ay hindi binabawasan ang visual acuity, salungat sa isang malawak na alamat.
Walang malinaw na nakakapinsala sa mga mata sa imahe ng monitor, at ang mga kuwento tungkol sa ilang mapaminsalang electron beam ay kathang-isip at isang nakakatawang kuwento ng katatakutan.
Sa ebolusyon, ang mata ay umangkop na sa mahaba at monotonous na pagbabasa ng maliit na teksto, kaya ang maliit na teksto sa monitor ay hindi rin maaaring maging mapanganib na salik.
Ngunit paano, kung gayon, ipaliwanag ang katotohanan na ang ilang tao na nagtatrabaho sa isang computer ay may lumalalang paningin? Ang katotohanan ay kahit na ang radiation ng aparatong ito ay hindi nakakapinsala sa sarili nito, sa pagkakaroon ng iba pang negatibong mga pangyayari, maaari itong kumilos bilang isang nagpapalubha na kadahilanan.
Kung ang isang tao ay genetically predisposed sa pagbuo ng myopia, o kung siya ay nasa hustong gulang na para lumitaw ang mga sintomas ng farsightedness, o kung siya ay may mga problema sa cardiovascular system, na nagbibigay ng komplikasyon sa paningin.
Sa lahat ng mga kasong ito, ang pagtatrabaho sa isang computer ay maaaring magpalala at mapabilis ang pagkasira ng mga visual na organo.
Ang blinking mode kapag nagtatrabaho sa isang computer ay naiiba sa karaniwan; sa karaniwan, ang mata ay kumukurap ng tatlong beses na mas madalas sa kasong ito. Ito ay humahantong sa pagkalanta nito, na siyang unang negatibong salik.
Maling pag-iilaw, kapag ang screen ay masyadong maliwanag kumpara sa background, o kabaligtaran, ang kapaligiran ay masyadong maliwanag kumpara sa screen, ay hindi kanais-nais para sa mga mata.
Sa unang kaso, ang mga mata ay mapapagod sa kaibahan, at sa pangalawang kaso, ang screen ay liwanag at ang mga mata ay kailangang pilitin upang makita ang imahe. Ang lahat ng ito ay humahantong sa labis na pagkapagod ng mata, ang akumulasyon ng kanilang pagkapagod.
May mga sensasyon ng buhangin sa mga mata, pag-igting, pangitain ay "ulap". Sa wakas, ang masyadong mahabang trabaho ay hindi rin may positibong epekto sa mga mata.
Sa malusog na mga tao, ito ay nawawala sa loob ng ilang sampu-sampung minuto pagkatapos makumpleto ang trabaho, ngunit sa mga may predisposed sa visual impairment, ito ay isang nagpapalubha na kadahilanan para sa pinabilis na pag-unlad ng mga sakit sa mata.
Sa kasong ito, kailangan mong tratuhin ang wastong organisasyon ng trabaho sa computer nang may higit na pangangalaga at sundin ang mga rekomendasyon sa ibaba.
Oo, at ang mga malulusog na tao ay hindi makagambala sa kanilang pagganap, dahil kahit na walang panganib ng kapansanan sa paningin, ang patuloy na pagkatuyo sa mga mata ay hindi kaaya-aya.
Pag-iwas
Ang mga hakbang sa pag-iwas para sa wastong organisasyon ng lugar ng trabaho ay makabuluhang bawasan ang pagkakataon ng pagkasira ng mga visual na organo, ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa mga mata at sa katawan sa kabuuan.
Ang unang bagay na kailangan mong gawin ay i-set up ang iyong monitor. Itakda ang rate ng pag-refresh ng larawan sa 75 hertz. Sa operating system ng Windows, ginagawa ito sa mga setting ng monitor sa control panel.
Panatilihin itong malinis, lagyan ng alikabok nang regular ng isang espesyal na tela, ibinebenta ang mga ito sa mga kit sa mga tindahan ng computer.
Ang pagbaba ng liwanag ng screen sa paghahanap ng mahabang laptop o tablet ay isang masamang ideya.
Ang pagkapagod sa mata kapag sinusubukang makakita ng madilim na larawan ay masyadong mataas na halagang babayaran para sa pagtitipid ng lakas ng baterya.
Kung wala sila sa iyong larangan ng pangitain, pagkatapos ay ilayo ang monitor o umupo nang mas malayo dito. Ang pinakamainam na distansya ay 70 sentimetro.
Ito ay kanais-nais na magtrabaho sa isang computer sa isang nakaupo na posisyon, huwag humiga. Hindi dapat nasa likod ng screen ang pinagmumulan ng ilaw kung ito lang ang nasa kwarto.
Minsan sa isang oras, bumangon mula sa likod ng monitor at magsagawa ng mga magaan na ehersisyo. Ito ay sapat na upang igalaw ang iyong mga braso at binti, maglakad sa paligid ng silid, magsagawa ng mga pagsasanay sa paghinga.
Subukan din na kumurap nang madalas hangga't maaari sa panahong ito upang panatilihing basa ang iyong mga mata. Ang moisturizing ay nakakatulong din sa paggamit ng pinakamainam na dami ng likido sa katawan.
Huwag magtrabaho sa monitor sa gabi, subukang bigyan ang iyong sarili ng buong pagtulog sa pito hanggang walong oras.
Humantong sa isang aktibong pamumuhay, kumilos nang higit pa. Tataas nito ang buong tono ng katawan, mapapagod ka kapag nagtatrabaho sa harap ng monitor nang mas matagal. Gayunpaman, ang mga naturang hakbang ay nakakatulong sa normalisasyon ng sirkulasyon ng tserebral, at ang kalusugan ng iyong mga mata ay direktang nakasalalay dito.
Hindi magiging labis na magsagawa ng regular na himnastiko para sa mga mata. Kabilang dito ang mga pagsasanay upang baguhin ang pokus ng tingin, pati na rin ang mga pagsasanay upang sundan ang tingin ng mga gumagalaw na bagay.
Para sa isang nasa hustong gulang, ang maximum na oras na ginugugol sa isang computer at iba pang mga elektronikong aparato (mga telepono, tablet) ay hindi hihigit sa walong oras. Ang mga batang 15-18 taong gulang ay maaaring magtrabaho ng 5 oras.
Ang mga batang mag-aaral ay pinapayagang gumugol sa computer nang hindi hihigit sa dalawang oras. At ang mga preschooler ay hindi dapat pahintulutang gumamit ng mga gadget nang higit sa 15 minuto.
Ito ay protektahan ang kanilang paningin mula sa labis na stress, na kung saan ay lalong nakakapinsala sa panahon ng pagbuo ng eyeball.
Upang maiwasang masira ang computer vision, maaari mo ring gamitin ang mga tip mula sa mga sumusunod na artikulo:
Mga gamot
Huwag kalimutan ang tungkol sa pangangailangan para sa mahusay na nutrisyon, na masisiyahan ang pangangailangan ng katawan para sa mga mineral at bitamina. Ang mga bitamina A at B ay lalong mahalaga para sa mga mata.
Kung ang iyong diyeta ay hindi maganda at hindi naglalaman ng sapat na bitamina, pagkatapos ay punan ang kakulangan na ito sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga produkto ng parmasya. Ang mga karaniwang complex, tulad ng Revit o Complivit, ay angkop na angkop.
Upang moisturize ang mga mata, maaari mong itanim (ilang beses sa isang araw) ang mga artipisyal na luha at mga katulad na paghahanda. Kung bumababa ang visual acuity, kailangan mong gumamit ng mga gamot na tumutugma sa iyong diagnosis.
Kaya, sa myopia (ang pinakakaraniwang resulta ng pagtatrabaho sa isang computer), makakatulong sa iyo ang emoxipin, taufon, quinax. Ngunit huwag magmadali upang simulan ang pagkuha ng anumang mga gamot sa unang palatandaan ng kapansanan sa paningin.
Una, siguraduhing kumonsulta sa isang doktor - malamang na nagsimula kang makakita ng mas malala dahil sa beriberi o ordinaryong labis na pagsusumikap, at pagkatapos ay hindi ka kinakailangang sumailalim sa therapy sa droga.
Kung ang kapansanan sa paningin ay masyadong malaki at patuloy na lumalala sa kabila ng pagsunod sa mga hakbang sa pag-iwas, kung gayon ang interbensyon sa kirurhiko, pagwawasto ng paningin, ay makakatulong dito.
Ipinapakita ng larawang ito ang tamang posisyon ng katawan kung saan ang mga mata ay hindi mapapagod sa pagtatrabaho sa monitor ng computer:
Mga resulta
Hindi masisira ng computer ang paningin, wala itong negatibong epekto sa mga mata, ang radiation ng screen nito ay ordinaryong light radiation, walang pinagkaiba sa ibang light sources.
Kasabay nito, ang ilang mga tampok ng pagtatrabaho sa likod nito ay maaaring humantong sa pagtaas ng pagkapagod sa mata at pagkatuyo nito. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay bihirang kumurap sa trabaho, nakaupo nang napakalapit at gumugugol ng masyadong maraming oras sa harap ng screen.
Sa pagkakaroon ng isang predisposisyon sa mga sakit sa mata, maaari itong maging isang kadahilanan ng pagtulak para sa kanilang pag-unlad.
Sa kasong ito, mahalaga na mahigpit na sundin ang mga patakaran ng pagtatrabaho sa isang computer, gawin ang gymnastics para sa mga mata at huwag hayaang matuyo ang mga mata. Pagkatapos ang computer ay mananatiling ligtas at kapaki-pakinabang na tool para sa iyo.
Kapaki-pakinabang na video
591 10/10/2019 7 min.
Kapag ang paningin ay nagtatakda o bumagsak, ang bagay na ito ay lubhang hindi kasiya-siya, ngunit, sa kasamaang-palad, ito ay madalas na nakatagpo. Ang antas ng paningin ay maaaring bumaba pareho sa isang tao sa isang mature, katandaan, at sa isang bata: walang ligtas mula sa kasawian. Ang pagbaba sa visual acuity ay maaaring umunlad sa iba't ibang paraan: alinman sa kakayahang malinaw na makakita ng mga bagay ay biglang nawala at biglang nawala, o ito ay unti-unting nawala. Sa artikulo, isasaalang-alang natin ang mga pangunahing dahilan kung bakit ang mga tao ay nakakaranas ng pagkawala ng paningin, alamin kung ano ang gagawin sa problema na lumitaw.
Mayroong ilang mga dahilan para sa pagbagsak sa paningin: ang problema ay maaaring mangyari sa anumang edad, na may isang espesyal na kondisyon sa panahon ng pagbubuntis, dahil sa mga detalye ng trabaho, dahil sa mga sakit, "salamat sa" iba pang mga kadahilanan.
Nabawasan ang paningin sa pagtanda (pagkatapos ng edad na 40)
diagram ng istraktura ng eyeball
Ang kadahilanan ng edad sa pagbagsak ng paningin ay ang pangunahing isa. Ito ay pagkatapos ng 40-45 taon na ang mga tao ay lalong nagsimulang magreklamo ng isang pagkasira sa visibility. Kadalasan, ang problema sa kasong ito ay nauugnay sa mga talamak at nakakahawang sakit na pinagdudusahan o dinanas ng isang tao sa nakaraan. dapat gamitin kapag inireseta ng isang manggagamot.
Ang isang posibleng dahilan ng pagbaba sa antas ng paningin sa pagtanda at katandaan ay isang labis na pagkarga sa mga mata. Kung ang isang tao ay sanay na magtrabaho ng maraming may maliit na pag-print, mga detalye, mga numero, pagbabasa, pagkatapos ay sa edad na maaari niyang mapansin na ito ay nagiging mas at mas mahirap na gawin ang mga karaniwang aksyon. Gayundin, dahil sa natural na pag-iipon ng katawan, ang mga pathology ng mga organo ng pangitain ay madalas na nangyayari, na humahantong, bukod sa iba pang mga bagay, sa isang pagkasira sa visibility.
Ang masasamang gawi, lalo na kung ang isang tao ay nagpapakasawa sa kanila nang may nakakainggit na regularidad, ay nag-aambag din sa prosesong ito, na mas mabilis na nasisira ang paningin.
Bilang karagdagan sa mga salik na ito, ang kapansanan sa paningin sa pagtanda at pagtanda ay maaaring magdulot ng:
- mga pinsala, kabilang ang gulugod;
- malnutrisyon;
- nerbiyos na pamumuhay, permanenteng stress, mga karanasan.
Ang mga sakit ay madalas na humahantong sa mga problema tulad ng:
- diabetes;
- hypertension;
- osteochondrosis;
- mga karamdaman sa endocrine system.
Ang mga pathology sa mata tulad ng glaucoma, cataracts at iba pa ay maaari ding direktang sanhi ng pagkawala ng paningin. Bilang karagdagan, sa edad na higit sa 40, ang sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng mga mapanganib na proseso na nabuo sa katawan, kabilang ang:
- nadagdagan ang intracranial pressure;
- mga problema sa sirkulasyon.
Para sa lahat ng edad, ang isang sanhi ng pagkawala ng paningin bilang mga nakakahawang sakit ay katangian, at para sa mga nasa hustong gulang, ito ay naililipat din sa pakikipagtalik. nagpapahiwatig ng paninilaw ng balat.
Ang mga sanhi ng problema ay maaari ring isama ang mga pinsala sa gulugod, osteochondrosis. At ang mga sakit tulad ng myopia, astigmatism at farsightedness ay ang pinakakaraniwang sanhi ng pagkawala ng paningin.
Gayundin, sa edad, ang isang tao ay napapagod nang higit at mas mabilis, ang labis na trabaho ay naipon, ang mga stress ay nakapatong sa isa't isa, maraming mga nerbiyos na shocks ay inilipat. Ang lahat ng ito ay hindi nakakatulong sa mabuting kalusugan, kabilang ang negatibong epekto sa paningin. Ang pangkalahatang pagkasira ng katawan ay "nakakatulong" din sa pagkasira ng paningin. Ang mga sintomas ng optic neuritis ay matatagpuan sa atin.
Dapat pansinin na sa edad ng maraming tao ay mayroon ding farsightedness. Ang patolohiya na ito ay nangyayari dahil sa natural na pagpapahina, paghina ng mga kalamnan ng mata, pagkawala ng pagkalastiko ng tissue, at compaction ng lens. Bilang karagdagan, ang mga sisidlan ay hindi na pareho: madalas silang barado ng mga fatty cholesterol plaques, at ang kanilang mga pader ay nagiging marupok.
Iyon ang dahilan kung bakit pagkatapos ng 40 taon napakahalaga na maingat na subaybayan ang iyong kalusugan. At siguraduhing regular na suriin ang katawan para sa mga layuning pang-iwas.
Mas malala kapag nagtatrabaho sa isang computer
Kapag nagtatrabaho sa isang computer nang mahabang panahon, ang epekto sa mga mata ay medyo negatibo. Ang katotohanan ay na sa proseso ng trabaho ang isang tao ay kumikislap ng mas kaunti, na humahantong sa pagkatuyo ng kornea at conjunctiva. Ang dry eye syndrome ay isang propesyonal na sakit ng mga programmer, graphic designer, accountant - lahat, na napipilitang tumingin sa monitor ng computer nang madalas at sa loob ng mahabang panahon dahil sa trabaho. - isang mabisang lunas para sa dry eye syndrome.
Ang dry eye syndrome ay puno ng mga hindi kasiya-siyang sintomas: madalas na may mga sensasyon ng sakit, nasusunog, sakit. Bilang karagdagan, ang mga mata ay nagiging pula, namamaga, kung minsan ay puno ng tubig. Ang ganitong mga sintomas, kung hindi pinansin at ginagamot, ay maaaring humantong sa conjunctivitis, pamamaga ng kornea, pagbaba ng visual acuity, at kung minsan ay pagkawala ng paningin. Para sa pagkatuyo at pangangati, maaari mong gamitin.
Ang radiation na ibinubuga ng isang computer monitor ay nakakapinsala din. Ang mga alon ng isang tiyak na haba ay negatibong nakakaapekto sa mga selula ng mga visual na organo. Upang matigil ang problema, kinakailangan na magpahinga nang madalas sa panahon ng trabaho, gumamit ng mga patak sa mata, humidifier, at humidify ang hangin sa silid nang mas madalas. Makakatulong din ang pagsusuot ng mga espesyal na salamin habang nagtatrabaho sa computer, na nagpoprotekta laban sa mapaminsalang radiation. isang listahan ng mga patak sa mata na nagpapabuti sa paningin ay matatagpuan.
Nagsisimulang bumaba sa panahon ng pagbubuntis
Sa mahirap na panahong ito, ang katawan ng babae ay dumaranas ng maraming pagbabago. Mayroong halos kumpletong muling pagsasaayos ng paggana ng lahat ng mga sistema at organo: ang katawan ay nakatutok sa gawain ng pagdadala at pagtiyak sa buhay ng fetus. Kadalasan ang mga kababaihan ay nagreklamo ng kapansanan sa paningin sa panahong ito - malalaman natin kung ano ang maaaring maiugnay sa hindi kasiya-siyang katotohanang ito.
Ang mga buntis na kababaihan ay kadalasang nakakaranas ng pagbaba ng paningin bilang resulta ng pagsusuot ng contact lens. Ang mga salik na ito ay konektado sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga contact lens ay nagdudulot ng pagkatuyo ng mauhog lamad ng mata, at sa panahon ng pagbubuntis, dahil sa mga pagbabago sa hormonal, lumalala ang sintomas. Upang ihinto ang problema, kailangan mong gumamit ng mga espesyal na patak na may moisturizing effect. Maaari mong gawing pamilyar ang iyong sarili sa mga tagubilin para sa Bestoxol eye drops.
isang angkop na gamot para sa moisturizing at paggamot sa mga mata sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na inireseta sa isang babae lamang ng isang doktor. Ang paghihigpit ay nauugnay sa panganib ng ilang mga gamot para sa kalusugan ng fetus.
Gayundin, ang paningin sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring lumala dahil sa ang katunayan na ang kapal ng kornea ng mata ay nagbabago rin dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan.
Kung, kasama ng isang pagkasira sa paningin, ang isang babae ay naobserbahan din ang isang pangkalahatang pagkasira sa kanyang kondisyon: pagduduwal, pagsusuka, pananakit ng ulo, pagkahilo, ito ay malamang na isang pagtaas sa intraocular pressure. Maaari mong basahin ang tungkol sa mga indikasyon at paggamit ng sodium sulfacyl sa amin.
Maaaring obserbahan ng mga buntis na kababaihan ang pagbaba sa antas ng paningin at may pagtaas sa asukal sa dugo.
isang kondisyon na tinatawag na preeclampsia ay nabubuo sa 5% ng lahat ng mga buntis na kababaihan. Tandaan na ang kundisyong ito ay medyo mapanganib, dahil kung hindi mo ito binibigyang pansin, posible ang pagkakuha.
Kung ang kondisyon ng mga organo ng pangitain ay hindi mahalaga, kadalasan ang mga buntis na kababaihan ay pinapayuhan na huwag manganak sa kanilang sarili, ngunit gumawa ng isang seksyon ng caesarean. Ang katotohanan ay ang proseso ng panganganak ay humahantong sa matinding pagkapagod sa mata, at kung ang mga organo ng paningin ay wala na sa mabuting kalusugan, ito ay mapanganib para sa kanila na dumaan sa prosesong ito. maaaring gamitin bilang isang preventive measure.
Sa mga bata
Sa kasamaang palad, ang antas ng pangitain ay maaaring mahulog hindi lamang sa isang may sapat na gulang, kundi pati na rin sa isang bata. Ang mga modernong pamamaraan ng pananaliksik ay maaaring magbunyag ng mga pathology ng mga organo ng pangitain sa mga unang araw ng buhay ng isang sanggol. Ang mga sakit na napansin sa panahong ito ay congenital, ang kanilang mga sanhi ay maaaring:
- trauma ng kapanganakan;
- genetic na mga kadahilanan;
- prematurity;
- ang istraktura ng mata ng bata.
Kung ang sanggol ay may congenital eye disease, ang bata ay nangangailangan ng patuloy na pagsubaybay ng isang ophthalmologist.
Kung ang bata ay ipinanganak na may normal na pangitain, at nagsimula itong mahulog sa ibang pagkakataon, kung gayon ang problema ay nasuri na hindi napapanahon at madalas, kapag ang kakayahang makita ay bumaba nang malaki. Ang impormasyon tungkol sa ay matatagpuan dito.
Kadalasan, ang mga problema sa nakuhang paningin ay nangyayari sa mga bata dahil sa myopia.
Sanggunian: humigit-kumulang 55% ng lahat ng modernong mga bata sa edad ng paaralan ay dumaranas ng myopia sa ilang mga lawak.
Ang mga sumusunod na kadahilanan ay nagpapalala sa problema:
- patuloy na panonood ng mga programa sa TV ng bata, nakaupo sa isang computer, tablet, iba pang mga gadget;
- kurbada ng gulugod, mga problema sa pustura;
- hindi balanseng diyeta;
- kawalang-kilos;
- mahinang ilaw sa lugar ng trabaho.
Video: bakit bumababa nang husto ang paningin
Anong mga salik ang nakakaapekto sa kapansanan sa paningin at kung maaari itong itama, tingnan ang aming video.
Paano i-save ang mga remedyo sa bahay
Kung mayroon kang mga problema sa iyong paningin, dapat mo munang bisitahin ang isang ophthalmologist. Ang espesyalista ay magsasagawa ng mga kinakailangang pagsusuri, magtatatag ng dahilan kung saan ang paningin ay nabawasan, magrereseta ng paggamot, at magbibigay ng mahahalagang rekomendasyon.
Ang pagsusuot ng salamin at contact lens ay isang pangkaraniwang paraan upang maitama ang paningin.
Bilang karagdagan, ang wastong napiling mga corrective device ay makakatulong hindi lamang mapabuti ang kakayahang makita, ngunit itigil din ang karagdagang pagkawala ng paningin.
gymnastics para sa mga mata
Kapag nagtatrabaho sa isang computer, nagbabasa ng mahabang panahon, at iba pang trabaho na nangangailangan ng pag-igting sa mga kalamnan ng mata, mahalaga na pana-panahong magambala at magsagawa ng himnastiko para sa mga mata. Ang isang maliit na sesyon ng himnastiko na isinasagawa dalawang beses sa isang araw ay sapat na upang bigyan ang mga mata ng pahinga at maiwasan ang kanilang pagkapagod.
Ito ay kapaki-pakinabang na gawin ang gymnastics hindi lamang para sa mga mata, kundi pati na rin para sa gulugod: ito ay kilala na ang mga problema sa vertebrae ay maaaring humantong sa visual impairment. Ang isang hanay ng mga espesyal na napiling ehersisyo para sa cervical spine ay makakatulong na mapanatili ang antas ng kakayahang makita para sa mga taong nasa edad.
Kung ang pangitain ay nagsimulang mahulog, ang mga katutubong pamamaraan ng pagwawasto nito ay makakatulong din. Ang mga propesyonal na manggagamot at mga herbalista ay nagpapayo sa pag-inom ng mga sariwang juice ng perehil, karot, kintsay para dito. Ang chicory ay kapaki-pakinabang din.
Kung ang edad ay lumampas sa apatnapung taong marka, higit na pansin ang dapat bayaran sa iyong diyeta. Inirerekomenda na isama ang mga produktong kapaki-pakinabang para sa mga mata sa menu:
- karot, paminta, gulay, spinach;
- kiwi, sitrus;
- flaxseed at langis, mamantika na isda sa dagat;
- itlog;
- mga mani sa hindi inihaw at hilaw na anyo.
na may pagbaba sa antas ng kakayahang makita, kinakailangan na kumunsulta sa isang ophthalmologist - maaaring kailanganin ang gamot o operasyon. Ang isang tumpak na diagnosis ay makakatulong upang maunawaan kung bakit nangyari ang pagkasira.
- mga gamot, patak;
- laser therapy;
- operasyon ng kirurhiko;
- paraan ng pagwawasto sa anyo ng mga baso o lente, iba pang mga pagpipilian.
Kung ang paningin ay lumala nang husto, ito ay isang ganap na dahilan upang agarang bisitahin ang isang doktor. Sa kasong ito, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa medyo malubhang sakit, hanggang sa mga cancerous neoplasms.
Konklusyon
Kaya, natutunan namin kung ano ang nagiging sanhi ng pagbaba sa antas ng paningin, at kung anong mga hakbang ang maaaring gawin sa kasong ito. Tulad ng nakikita mo, ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring ibang-iba - ngunit ang mga hakbang para sa pag-iwas at pag-aalis ay magkatulad. Inirerekomenda na bigyang pansin ang katotohanang ito, dahil ang kapansanan sa paningin ay binabawasan din ang kalidad ng buhay sa pangkalahatan, pinipigilan ang isang may sapat na gulang na magtrabaho at isang bata mula sa pag-aaral, at maaaring maging sintomas ng mas mapanganib na mga sakit.
Ang mga teksto ng mga papeles ng negosyo, screen ng computer, at sa gabi din ang "asul na ilaw" ng TV - na may ganoong pagkarga, kakaunti ang paningin ng mga tao ay hindi lumala. Maaari bang ihinto ang prosesong ito? Naniniwala ang mga eksperto na marami ang nakasalalay sa atin.
Bakit humihina ang paningin? Dahilan 1
Kakulangan ng trabaho ng mga kalamnan ng mata. Ang imahe ng mga bagay na nakikita natin ay nakasalalay sa retina, ang sensitibo sa liwanag na bahagi ng mata, gayundin sa mga pagbabago sa kurbada ng lens - isang espesyal na lens sa loob ng mata, na sanhi ng mga kalamnan ng ciliary na maging mas matambok. o flatter - depende sa distansya mula sa bagay. Kung patuloy kang tumutok sa teksto ng isang libro o screen ng computer, ang mga kalamnan na kumokontrol sa lens ay magiging matamlay at mahina. Tulad ng lahat ng mga kalamnan na hindi kailangang gumana, nawawalan sila ng hugis.
Konklusyon. Upang hindi mawalan ng kakayahang makakita ng mabuti sa malayo at malapit, kailangan mong sanayin ang mga kalamnan ng mata sa pamamagitan ng regular na pagsasagawa ng sumusunod na ehersisyo: pagtutok ng iyong mga mata sa malayo o malapit na mga bagay.
Dahilan 2
Pagtanda ng retina. Ang mga selula sa retina ng mata ay naglalaman ng pigment na sensitibo sa liwanag na ating nakikita. Sa edad, ang pigment na ito ay nawasak at ang visual acuity ay bumababa.
Konklusyon. Upang pabagalin ang proseso ng pagtanda, kailangan mong regular na kumain ng mga pagkain na naglalaman ng bitamina A - karot, gatas, karne, isda, itlog. Ang bitamina A ay natutunaw lamang sa taba, kaya mas mahusay na magdagdag ng kulay-gatas o langis ng mirasol sa salad ng karot. Ang mga matabang karne at isda ay hindi dapat ganap na iwasan. At ito ay mas mahusay na uminom ng gatas hindi lamang skimmed. Ang isang espesyal na sangkap na nagpapanumbalik ng visual na pigment ay matatagpuan sa mga sariwang blueberry. Subukang ituring ang iyong sarili sa mga berry na ito sa tag-araw at mag-stock para sa taglamig.
Dahilan 3
Pagkasira ng sirkulasyon ng dugo. Ang nutrisyon at paghinga ng lahat ng mga selula ng katawan ay isinasagawa sa tulong ng mga daluyan ng dugo. Ang retina ng mata ay isang napaka-pinong organ, naghihirap ito sa pinakamaliit na mga karamdaman sa sirkulasyon. Ang mga paglabag na ito ang sinusubukang makita ng mga ophthalmologist kapag sinusuri ang fundus.
Konklusyon. Kumuha ng regular na check-up sa isang ophthalmologist. Ang mga karamdaman sa sirkulasyon ng retina ay humantong sa mga malubhang sakit. Kung mayroon kang isang predisposisyon dito, ang doktor ay magrereseta sa iyo ng mga gamot na nagpapabuti sa kondisyon ng mga sisidlan. Mayroon ding mga espesyal na diyeta na nagpapahintulot sa iyo na mapanatili ang sirkulasyon ng dugo sa mabuting kondisyon. Bilang karagdagan, kailangan mong alagaan ang iyong mga daluyan ng dugo: isang mahabang pananatili sa isang silid ng singaw o sauna, mga pamamaraan sa isang silid ng presyon, ang mga pagbaba ng presyon ay hindi para sa iyo.
Dahilan 4
Mahirap sa mata. Ang mga retinal cell ay nagdurusa kapag nalantad sa masyadong maliwanag na liwanag, at mula sa stress sa mahinang liwanag.
Konklusyon. Upang mai-save ang iyong mga cell na sensitibo sa liwanag, kailangan mong protektahan ang iyong mga mata mula sa masyadong maliwanag na liwanag na may salaming pang-araw, at huwag ding subukang tumingin sa maliliit na bagay at magbasa sa mahinang liwanag. Ito ay lubhang mapanganib na basahin sa transportasyon - hindi pantay na liwanag at pag-indayog ay may masamang epekto sa paningin.
Dahilan 5
Pagkatuyo ng mauhog lamad ng mata. Para sa kalinawan ng paningin, ang kadalisayan ng mga transparent na shell kung saan ang sinag ng liwanag na sinasalamin mula sa mga bagay ay pumasa ay napakahalaga din. Ang mga ito ay hinuhugasan ng espesyal na kahalumigmigan, kaya mas malala ang nakikita natin kapag ang mga mata ay tuyo.
Konklusyon. Para sa visual acuity, kapaki-pakinabang na umiyak ng kaunti. At kung hindi ka maaaring umiyak, ang mga espesyal na patak ng mata ay angkop, na malapit sa komposisyon sa mga luha.
Ang pangunahing kaaway ay ang screen
Ang pagtatrabaho sa isang computer ay nagpapahirap sa mga mata lalo na, at ito ay hindi lamang tungkol sa teksto. Ang mata ng tao ay katulad ng isang kamera sa maraming paraan. Upang kumuha ng malinaw na "shot" ng imahe sa screen, na binubuo ng mga kumikislap na tuldok, kailangan niyang patuloy na baguhin ang focus. Ang ganitong setting ay nangangailangan ng maraming enerhiya at isang pagtaas ng pagkonsumo ng pangunahing visual na pigment - rhodopsin. Ang mga taong malapit sa paningin ay gumagamit ng enzyme na ito nang higit kaysa sa mga normal na nakakakita. Samakatuwid, lumitaw ang isang sitwasyon na lubhang hindi kanais-nais para sa iyong mga mata.
Hindi nakakagulat, bilang isang resulta, ang myopia ay nagsisimulang tumaas. Kasabay nito, ang isang pakiramdam ng lalim ng nakikitang imahe ay nilikha sa screen ng computer, na lalong mapanganib. Bakit bihirang magkaroon ng myopia ang mga artista? Dahil palagi nilang sinasanay ang kanilang mga mata, tumitingin mula sa isang sheet ng papel o canvas hanggang sa malalayong bagay. Samakatuwid, kapag nagtatrabaho sa isang computer, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa mga panuntunan sa kaligtasan na kinakailangan kapag nagtatrabaho sa teksto.
Mga espesyalista ng Moscow Research Institute of Eye Diseases. Naniniwala si Helmholtz na ang "mga baso ng computer" na nilagyan ng mga espesyal na filter na naglalapit sa mga katangian ng kulay ng mga monitor sa spectral sensitivity ng mata ng tao ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang. Maaari silang pareho sa mga diopters at wala. Ang mga mata na armado ng gayong mga salamin ay hindi gaanong pagod.
Ang sumusunod na pamamaraan ay kapaki-pakinabang din para sa pagsasanay ng paningin. Matapos makuha ang naka-print na teksto, dahan-dahang ilapit ito sa iyong mga mata hanggang sa mawala ang linaw ng mga balangkas ng mga titik. Ang mga panloob na kalamnan ng mga mata ay naninigas. Kapag ang teksto ay unti-unting itinulak pabalik sa haba ng braso, nang walang tigil na tingnan ito, sila ay nakakarelaks. Ang ehersisyo ay paulit-ulit sa loob ng 2-3 minuto.
Ang Kandidato ng Medical Sciences na si Alexander Mikhelashvili ay nagpapayo na magbayad ng espesyal na pansin sa mga mata sa isang oras na ang mahabang linggo ng "light starvation" ay naubos ang aming mga visual na reserbang lakas, at ang mga bagong pwersa ay hindi pa nakakakuha dahil sa spring beriberi. Sa oras na ito, ang retina ay lalo na nangangailangan ng nutrisyon, dahil kailangan nitong gumastos ng mas maraming visual na pigment kaysa karaniwan. Sa kasong ito, ang mga paghahanda ng blueberry ay darating upang iligtas, na, sa pamamagitan ng paraan (sa anyo lamang ng jam) sa panahon ng Ikalawang Digmaang Pandaigdig, ay ibinigay sa mga piloto ng British Royal Air Force upang mapabuti ang paningin sa mga flight sa gabi.
Gymnastics para sa mga mata
1. Ipikit at idilat ng mahigpit ang iyong mga mata. Ulitin ang 5-6 beses na may pagitan ng 30 segundo.
2. Tumingin sa itaas, pababa, sa mga gilid, nang hindi ibinaling ang iyong ulo, 3 beses na may pagitan ng 1-2 minuto. Gawin din ito nang nakapikit ang iyong mga mata.
3.
I-rotate ang eyeballs sa isang bilog: pababa, kanan, pataas, kaliwa at sa kabilang direksyon. Ulitin ng 3 beses na may pagitan ng 1-2 minuto.
Gawin din ito nang nakapikit ang iyong mga mata.
4. Isara ang iyong mga mata nang mahigpit sa loob ng 3-5 segundo, pagkatapos ay buksan ang mga ito sa loob ng 3-5 segundo. Ulitin 6-8 beses.
5. Kumurap ng mabilis sa loob ng isang minuto.
6. Kapaki-pakinabang din na mag-hang ng maliwanag na kalendaryo, litrato o larawan sa layo na 1-2 m mula sa desktop (dapat na maliwanag ang lugar na ito) upang tingnan ito paminsan-minsan sa panahon ng mga klase.
7. Iunat ang iyong braso sa harap mo at tingnan ang dulo ng iyong daliri sa layo na 20-30 cm sa loob ng 3-5 segundo. Ulitin ng 10-12 beses.
8. Ang ehersisyo na ito ay mayroon ding magandang epekto sa mga mata: nakatayo sa bintana, tumingin sa salamin para sa ilang mga punto o scratch (maaari kang magdikit ng isang maliit na bilog ng madilim na plaster), pagkatapos ay tumingin, halimbawa, sa telebisyon antenna ng isang kalapit na bahay o sanga ng puno na tumutubo sa malayo.
Siya nga pala
Upang ang teksto ay magdulot ng kaunting "pinsala" sa mga mata, ang distansya mula sa mga mata hanggang sa papel na may tuwid na likod ay dapat na mga 30 cm, at mas mabuti kung ang libro o kuwaderno ay matatagpuan sa isang tamang anggulo sa mata, iyon ay, ang ibabaw ng mesa ay dapat na bahagyang hilig, tulad ng isang desk.
Natatanggap namin ang bahagi ng leon ng impormasyon tungkol sa mundo sa paligid sa pamamagitan ng visual na pang-unawa, kaya ang unang tanong, kapag biglang lumala ang paningin: "Ano ang dapat kong gawin?"
Mayroong dalawang pangunahing dahilan na humahantong sa pagbaba ng paningin: anumang sakit o kondisyon sa ating buhay na hindi lamang nagpapalala sa kalusugan ng mga mata, ngunit pumukaw din sa pag-unlad ng iba't ibang mga karamdaman.
Bakit lumalala ang paningin?
Bilang isang tuntunin, tayo mismo ang dapat sisihin sa pang-unawa, na hindi natutupad ang mga pangunahing pamantayan sa kaligtasan na may kaugnayan sa ating pangunahing tungkol sa mundo sa paligid natin. Ang mata ay maaaring tawaging isang instrumento na may mataas na katumpakan, na dapat tratuhin nang mabuti at maingat.
Karaniwan, ang mga problema ay nauugnay sa patuloy na paggamit ng isang computer, tablet at iba pang mga gadget na ginagamit namin sa trabaho, sa bahay, sa transportasyon at sa pangkalahatan hangga't maaari. Alamin natin kung bakit lumalala ang paningin mula sa isang computer, kung ano ang gagawin sa mga ganitong kaso, kung paano tutulungan ang iyong mga mata.
sobrang boltahe
Ang pangunahing sanhi ng mga problema sa mata ay patuloy na pag-igting, na humahantong sa labis na trabaho ng organ. Ang matagal na trabaho sa computer nang walang obligadong pahinga sa mga ganitong kaso, hindi tamang pag-iilaw ng lugar ng trabaho, kahit na nagbabasa lamang sa transportasyon - lahat ng ito ay humahantong sa pagtaas ng pagkapagod sa mata. Bilang resulta, lumalala ang paningin.
Ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon? Baguhin ang iyong mga gawi nang husto at bigyan ang iyong mga mata ng pahinga. Bilang isang holiday, ang isang espesyal ay matagal nang binuo na nagpapahintulot sa kanila na makapagpahinga.
- Ang hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran, paninigarilyo at alkoholismo ay nagpapahina sa kalusugan ng mga mata na hindi mas masahol kaysa sa mga computer.
- Ang aming pagkahilig para sa fast food, chips at iba pang mga produkto ng industriya ng pagkain, hindi malinaw sa kung ano ang ginawa nito, ay malamang na hindi makikinabang sa katawan.
- Ang labis na paggamit ng mga biologically active additives at mga gamot, muli, ay hindi magdadala ng anumang mabuti.
- Ang patuloy na nakababahalang mga sitwasyon, mental at pisikal na sobrang pagkapagod ay hindi rin nakakatulong sa normal na paggana ng katawan sa kabuuan, at samakatuwid ang mga mata sa partikular.
- Viral at maaari ring humantong sa pagbaba ng visual acuity.
Pagtanda ng mga tisyu ng mata
Sa kasamaang palad, sa paglipas ng panahon, hindi tayo bumabata, kaya lahat ng mga tisyu ng katawan ay napapailalim sa pagtanda, kabilang ang retina. Ang pigment na nakapaloob dito ay nagsisimulang masira, bilang isang resulta kung saan lumalala ang paningin. Ano ang gagawin pagkatapos ng 40 taon, kapag naramdaman na ang paglapit ng katandaan? Siyempre, imposibleng ihinto ang proseso, ngunit posible na matulungan ang mga mata. Kahit na hindi ka nakakaranas ng anumang mga problema sa paningin, at nananatili pa rin itong halos perpekto para sa iyo, makatuwiran pa rin na tulungan itong magpatuloy na manatili sa ganitong estado. Gawing panuntunan ang paggamit ng mga "live" na bitamina na mabuti para sa kalusugan ng iyong mga mata.
Bukod dito, ang kahalagahan ng naturang mga sangkap ay matagal nang napatunayan, at lahat ng mga produkto na naglalaman ng maximum na halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay kilala. Ang mga ito ay mga blueberries, na maaaring kainin parehong sariwa at sa mga blangko o tuyo. Ang mga cherry, karot, bawang, perehil at iba pang mga gulay ay magagamit na ngayon sariwa sa anumang oras ng taon, at sa katunayan naglalaman ang mga ito ng pinakamalaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na hindi lamang nagpapagaling, ngunit pinipigilan din ang pagtanda ng mga tisyu ng mata.
Mga sakit na humahantong sa kapansanan sa paningin
Hindi lamang ang modernong teknolohiya at ang kalapitan ng katandaan ang may pananagutan sa pagbaba ng paningin, bagaman ngayon ito marahil ang pangunahing sanhi ng mga problema. Mayroong sapat na bilang ng mga sakit dahil sa kung saan lumalala ang paningin. Ano ang gagawin kapag ang mga mata ay biglang huminto sa nakikitang mabuti, at sa halip na isang malinaw na larawan - isang belo? Ito ay isang dahilan para sa malubhang pag-aalala, dahil ang isang matalim na pagbabago sa visual na pang-unawa ay nagpapahiwatig ng isang malubhang sakit na maaaring humantong hindi lamang sa isang makabuluhang pagbaba sa paningin, kundi pati na rin sa kumpletong pagkawala nito. Kung ang paningin ay lumala nang husto, ano ang dapat kong gawin? Dapat kang kumunsulta kaagad sa isang doktor, nang hindi ipinagpaliban ang pagbisita sa ibang pagkakataon. Sa ilang mga sitwasyon, tulad ng retinal detachment o pagkasunog, ang pagkaantala ay maaaring humantong sa pagkabulag.
Pagbubuod
Kung ang paningin ay nagsimulang lumala, kung ano ang susunod na gagawin ay medyo malinaw. Kinakailangang ibukod sa iyong buhay ang mga salik na maaaring makaapekto sa kalusugan ng mata:
- Upang magsimula sa, suriin ang iyong diyeta at pigilin ang sarili mula o ganap na talikuran ang masasamang gawi.
- Subukang limitahan ang iyong oras sa computer, TV at iba pang mga gadget. Uminom ng mga gamot at pandagdag sa pandiyeta sa payo lamang ng doktor at huwag mag-self-medicate.
- Pumasok para sa sports para sa pangkalahatang pagpapalakas ng katawan, hindi nalilimutan ang tungkol sa himnastiko para sa mga mata.
- Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay, kinakailangan na kumunsulta sa isang ophthalmologist upang maiwasan ang isang mas malubhang sakit.
Kung susundin mo ang mga simpleng alituntuning ito na magiging kapaki-pakinabang sa buong katawan sa kabuuan, mapapahalagahan ng iyong mga mata ang gayong pangangalaga. Malinaw at malinaw pa rin nilang makikita ang malapit at malayo sa mahabang panahon.
