Maaari bang mag-regenerate ang mga nerve cells? Ang mga selula ng nerbiyos ay hindi muling nabuo? Ang paglipat ng mga stem cell sa katawan

Ang mga selula ng nerbiyos ay hindi muling nabuo? Sa anong mga kondisyon sila namamatay? Dahil sa stress? Posible ba ang "wear and tear sa nervous system"? Nag-usap kami tungkol sa mga alamat at katotohanan kay Alexandra Puchkova, Kandidato ng Biological Sciences, Senior Researcher sa Laboratory of Neurobiology of Sleep and Wakefulness ng Institute of Higher Educational Therapeutics at ng National Branch ng Russian Academy of Sciences.

neuron at stress

Mga Karamdaman sa Nervous System

Dapat mayroong malubhang dahilan para sa pagkamatay ng mga selula ng nerbiyos. Halimbawa, pinsala sa utak at, bilang resulta, kumpleto o bahagyang pinsala sa nervous system. Nangyayari ito sa panahon ng isang stroke, at mayroong dalawang pagpipilian para sa pagbuo ng mga kaganapan. Sa unang kaso, ang sisidlan ay naharang at humihinto ang oxygen sa pag-agos sa lugar ng utak. Bilang resulta ng gutom sa oxygen, nangyayari ang bahagyang (o kumpletong) pagkamatay ng mga selula sa lugar na ito. Sa pangalawang kaso, ang sisidlan ay sumabog at ang isang pagdurugo ay nangyayari sa utak, ang mga selula ay namatay, dahil sila ay hindi lamang inangkop dito.

Bilang karagdagan, may mga sakit tulad ng Alzheimer's disease at Parkinson's disease. Ang mga ito ay nauugnay lamang sa pagkamatay ng ilang mga grupo ng mga neuron. Ito ay napakahirap na mga kondisyon na natatanggap ng isang tao bilang isang resulta ng isang kumbinasyon ng maraming mga kadahilanan. Sa kasamaang palad, ang mga sakit na ito ay hindi mahuhulaan sa mga unang yugto o mababaligtad (bagaman ang agham ay hindi tumitigil sa pagsubok). Halimbawa, ang Parkinson's disease ay nade-detect kapag nanginginig ang mga kamay ng isang tao, mahirap para sa kanya na kontrolin ang mga galaw. Nangangahulugan ito na 90% ng mga neuron sa lugar na kumokontrol sa lahat ay namatay na. Bago ito, ang mga cell na nanatiling buhay ang pumalit sa gawain ng mga patay. Sa hinaharap, ang mga pag-andar ng pag-iisip ay nabalisa at lumilitaw ang mga problema sa paggalaw.

Ang Alzheimer's syndrome ay isang kumplikadong sakit kung saan ang ilang mga neuron ay nagsisimulang mamatay sa buong utak. Ang isang tao ay nawawala sa kanyang sarili, nawawala ang kanyang memorya. Ang gayong mga tao ay sinusuportahan ng gamot, ngunit hindi pa maibabalik ng gamot ang milyun-milyong patay na selula.

Mayroong iba pang, hindi gaanong kilala at laganap, mga sakit na nauugnay sa pagkamatay ng mga selula ng nerbiyos. Marami sa kanila ang nabubuo sa katandaan. Isang malaking bilang ng mga institusyon sa buong mundo ang nag-aaral sa kanila at nagsisikap na humanap ng paraan upang masuri at magamot, dahil tumatanda na ang populasyon sa mundo.

Ang mga neuron ay dahan-dahang nagsisimulang mamatay sa edad. Ito ay bahagi ng natural na proseso ng pagtanda ng tao.

Pagbawi ng mga selula ng nerbiyos at ang pagkilos ng mga sedative

Kung ang apektadong lugar ay hindi masyadong malaki, kung gayon ang mga pag-andar kung saan ito ay responsable ay maaaring maibalik. Ito ay dahil sa plasticity ng utak, ang kakayahang magbayad. Maaaring ilipat ng utak ng tao ang mga gawain na nalutas ng namatay na piraso sa "balikat" ng ibang mga lugar. Ang prosesong ito ay nangyayari hindi dahil sa pagpapanumbalik ng mga nerve cell, ngunit dahil sa kakayahan ng utak na napaka-flexible na muling bumuo ng mga koneksyon sa pagitan ng mga cell. Halimbawa, kapag ang mga tao ay gumaling mula sa isang stroke, matutong maglakad at magsalita muli - ito ay ang napaka kaplastikan.

Narito ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa: ang mga patay na neuron ay hindi na ipagpatuloy ang kanilang trabaho. Ang nawala ay mawawala ng tuluyan. Walang mga bagong cell na nabuo, ang utak ay itinayong muli upang ang mga gawain na ginawa ng apektadong lugar ay nalutas muli. Kaya, tiyak na mahihinuha natin na ang mga selula ng nerbiyos ay tiyak na hindi gumaling, ngunit hindi sila namamatay mula sa mga kaganapan na nangyayari sa pang-araw-araw na buhay ng isang tao. Nangyayari lamang ito sa mga malubhang pinsala at sakit na direktang nauugnay sa pagkabigo ng sistema ng nerbiyos.

Kung ang mga selula ng nerbiyos ay namatay sa tuwing tayo ay kinakabahan, tayo ay napakabilis na mawawalan ng kakayahan at pagkatapos ay tulad ng mabilis na titigil sa pag-iral. Kung ang sistema ng nerbiyos ay ganap na tumigil sa pagtatrabaho, kung gayon ang katawan ay namatay.

Sinasabi ng mga tagagawa ng mga gamot na pampakalma na ang kanilang regular na paggamit sa panahon ng "stressful" na buhay ay mapangalagaan ang ating mga nerve cells. Sa katunayan, nagtatrabaho sila upang mabawasan ang negatibong reaksyon. Ang mga sedative ay kumikilos sa paraang ang pagtatangkang tumugon sa isang negatibong emosyon ay hindi magsisimula nang mabilis. Ang mga cell ay ganap na walang kaugnayan. Sa halos pagsasalita, nakakatulong sila na huwag mawala ang iyong init ng ulo sa isang kalahating pagliko, ginagawa nila ang pag-andar ng pag-iwas. Ang emosyonal na stress ay isang pasanin hindi lamang para sa nervous system, kundi pati na rin para sa buong organismo, na naghahanda upang labanan ang isang hindi umiiral na kaaway. Kaya nakakatulong ang mga sedative na pigilan ka sa pag-on ng fight-or-flight mode kapag hindi mo ito kailangan.

Ang pariralang "wear and tear of the nervous system" ay kadalasang ginagamit - gayunpaman, ang nervous system ay hindi isang kotse, ang pagkasira nito ay hindi nauugnay sa mileage. Ang pagkahilig sa mga emosyonal na reaksyon ay bahagyang pagmamana, na sinamahan ng pagpapalaki at kapaligiran.

Tulad ng sinabi ng bayani ni Leonid Armor, ang doktor ng county: " ang ulo ay isang madilim na bagay, hindi napapailalim sa pananaliksik ...". Ang isang compact na akumulasyon ng mga nerve cell na tinatawag na utak, bagaman ito ay pinag-aralan ng mga neurophysiologist sa mahabang panahon, ang mga siyentipiko ay hindi pa nakakakuha ng mga sagot sa lahat ng mga katanungan na may kaugnayan sa paggana ng mga neuron.

Kakanyahan ng tanong

Ilang oras na ang nakalilipas, hanggang sa 90s ng huling siglo, pinaniniwalaan na ang bilang ng mga neuron sa katawan ng tao ay may pare-parehong halaga at imposibleng maibalik ang mga nasirang selula ng nerbiyos sa utak kung nawala. Sa bahagi, ang pahayag na ito ay totoo nga: sa panahon ng pagbuo ng embryo, ang kalikasan ay naglalagay ng isang malaking reserba ng mga selula.

Bago pa man ipanganak, ang isang bagong panganak na bata ay nawawalan ng halos 70% ng mga nabuong neuron bilang resulta ng programmed cell death - apoptosis. Ang pagkamatay ng neuronal ay nagpapatuloy sa buong buhay.

Simula sa edad na tatlumpu, ang prosesong ito ay isinaaktibo - ang isang tao ay nawawalan ng hanggang 50,000 neuron araw-araw. Bilang resulta ng naturang mga pagkalugi, ang utak ng isang matandang tao ay nabawasan ng humigit-kumulang 15% kumpara sa dami nito sa kabataan at mature years.

Ito ay katangian na napansin ng mga siyentipiko ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa mga tao lamang.- sa iba pang mga mammal, kabilang ang mga primata, pagbaba sa utak na nauugnay sa edad, at bilang isang resulta, ang senile dementia ay hindi sinusunod. Marahil ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga hayop sa kalikasan ay hindi nabubuhay hanggang sa mga advanced na taon.

Naniniwala ang mga siyentipiko na ang pagtanda ng tisyu ng utak ay isang natural na proseso na inilatag ng kalikasan, at ito ay bunga ng mahabang buhay na nakuha ng isang tao. Maraming enerhiya ng katawan ang ginugugol sa gawain ng utak, kaya kapag walang pangangailangan para sa mas mataas na aktibidad, binabawasan ng kalikasan ang pagkonsumo ng enerhiya ng tisyu ng utak, paggastos ng enerhiya sa pagpapanatili ng iba pang mga sistema ng katawan.

Sinusuportahan ng mga datos na ito ang karaniwang pagpapahayag na ang mga selula ng nerbiyos ay hindi muling nabubuo. At bakit, kung ang katawan sa isang normal na estado ay hindi kailangang ibalik ang mga patay na neuron - mayroong isang supply ng mga cell, na may isang kasaganaan na dinisenyo para sa isang buhay.

Ang pagmamasid sa mga pasyente na dumaranas ng sakit na Parkinson ay nagpakita na ang mga klinikal na pagpapakita ng sakit ay lumilitaw kapag halos 90% ng mga neuron sa midbrain na responsable para sa pagkontrol ng mga paggalaw ay namatay. Kapag namatay ang mga neuron, ang kanilang mga function ay kinuha sa pamamagitan ng mga kalapit na nerve cells. Nagdaragdag sila sa laki at bumubuo ng mga bagong koneksyon sa pagitan ng mga neuron.

Kaya kung sa buhay ng isang tao "...lahat ay naaayon sa plano", ang mga neuron na nawala sa genetically incorporated na halaga ay hindi naibabalik - hindi na kailangan para dito.

Mas tiyak, ang pagbuo ng mga bagong neuron ay nangyayari. Sa buong buhay, ang isang tiyak na bilang ng mga bagong selula ng nerbiyos ay patuloy na ginagawa. Ang utak ng mga primata, kabilang ang mga tao, ay gumagawa ng ilang libong neuron araw-araw. Ngunit ang natural na pagkawala ng mga nerve cell ay mas malaki pa rin.

Ngunit ang plano ay maaaring masira. Maaaring mangyari ang pagkamatay ng neuronal. Siyempre, hindi dahil sa kakulangan ng mga positibong emosyon, ngunit, halimbawa, bilang isang resulta ng pinsala sa makina sa panahon ng mga pinsala. Dito pumapasok ang kakayahang muling buuin ang mga nerve cells. Ang pananaliksik ng mga siyentipiko ay nagpapatunay na ang paglipat ng tisyu ng utak ay posible, kung saan hindi lamang ang graft ay hindi tinanggihan, ngunit ang pagpapakilala ng mga donor cell ay humahantong sa pagpapanumbalik ng nervous tissue ng tatanggap.

Teri Wallis precedent

Bilang karagdagan sa mga eksperimento sa mga daga, ang kaso ni Terry Wallis, na gumugol ng dalawampung taon sa isang pagkawala ng malay pagkatapos ng isang matinding aksidente sa sasakyan, ay maaaring magsilbing ebidensya para sa mga siyentipiko. Tumanggi ang mga kamag-anak na tanggalin si Terry ng suporta sa buhay matapos siyang masuri ng mga doktor na nasa vegetative state.

Pagkatapos ng dalawampung taong pahinga, nagkamalay si Terry Wallis. Ngayon ay nakakapagbigkas na siya ng mga makabuluhang salita, biro. Ang ilang mga pag-andar ng motor ay unti-unting naibalik, bagaman ito ay kumplikado sa pamamagitan ng katotohanan na sa mahabang panahon ng hindi aktibo, ang lahat ng mga kalamnan ng katawan ay na-atrophied sa isang tao.

Ang pananaliksik sa utak ni Terry Wallis ng mga siyentipiko ay nagpapakita ng mga kahanga-hangang phenomena: Ang utak ni Terry ay nagpapalaki ng mga bagong neural na istruktura upang palitan ang mga nawala sa aksidente.

Bukod dito, ang mga bagong pormasyon ay may hugis at lokasyon na naiiba sa karaniwan. Tila ang utak ay lumalaki ng mga bagong neuron kung saan ito ay mas maginhawa para dito, nang hindi sinusubukang ibalik ang mga nawala dahil sa pinsala. Ang mga eksperimento na isinagawa sa mga pasyente sa isang vegetative state ay napatunayan na ang mga pasyente ay may kakayahang sumagot ng mga tanong at tumugon sa mga kahilingan. Totoo, maaari lamang itong ayusin sa pamamagitan ng aktibidad ng sistema ng utak gamit ang magnetic resonance imaging. Ang pagtuklas na ito ay maaaring radikal na magbago ng saloobin sa mga pasyente na nahulog sa isang vegetative state.

Ang pagtaas sa bilang ng mga namamatay na neuron ay maaaring mag-ambag hindi lamang sa mga matinding sitwasyon tulad ng mga traumatikong pinsala sa utak. Stress, malnutrisyon, ekolohiya - lahat ng mga salik na ito ay maaaring tumaas ang bilang ng mga nerve cell na nawala ng isang tao. Ang estado ng stress ay binabawasan din ang pagbuo ng mga bagong neuron. Ang mga nakababahalang sitwasyon na nararanasan sa panahon ng pag-unlad ng fetus at sa unang pagkakataon pagkatapos ng kapanganakan ay maaaring magdulot ng pagbaba sa bilang ng mga nerve cell sa hinaharap na buhay.

Paano ibalik ang mga neuron

Sa halip na tanungin ang problema kung posible bang ibalik ang mga selula ng nerbiyos, marahil ito ay nagkakahalaga ng pagpapasya - sulit ba ito? Sa ulat ni Propesor G. Hueter sa World Congress of Psychiatrist, nagsalita siya tungkol sa pagmamasid ng mga baguhan ng monasteryo sa Canada. Marami sa mga naobserbahang kababaihan ay higit sa isang daang taong gulang. At lahat sila ay nagpakita ng mahusay na mental at mental na kalusugan: walang mga katangian ng senile degenerative na pagbabago ang natagpuan sa kanilang mga utak.

Ayon sa propesor, apat na mga kadahilanan ang nag-aambag sa pagpapanatili ng neuroplasticity - ang kakayahang muling buuin ang utak:

• ang lakas ng ugnayang panlipunan at pakikipagkaibigan sa mga mahal sa buhay;
• ang kakayahang matuto at ang pagsasakatuparan ng kakayahang ito sa buong buhay;
• balanse sa pagitan ng kung ano ang ninanais at kung ano ang nasa katotohanan;
• napapanatiling pananaw.

Ang lahat ng mga kadahilanang ito ay eksakto kung ano ang mayroon ang mga madre.

Maraming mga pasyente ang interesado sa tanong kung ang mga nerve cell ay naibalik. Ang prosesong ito ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, ito ay ang kaalaman sa mga tampok ng kamatayan at mga pamamaraan ng pagpapanumbalik ng nervous system na nag-aambag sa pangangalaga ng kalusugan ng nervous system.

Maraming mga kadahilanan ang nakakaimpluwensya sa estado ng mga selula ng nerbiyos. Ang mga pasyente ay nag-aalala tungkol sa papel ng edad sa rate ng pagkamatay ng mga nerve cell, pati na rin kung ang mga nerve cell ay naibalik sa isang tao depende sa edad. Napagpasyahan ng mga siyentipiko, bilang isang resulta ng mga pag-aaral, na sa mature at katandaan, ang antas ng pagkasira at pinsala sa mga nerve cell ay medyo nabawasan kumpara sa mga kabataan. Sa maraming paraan, ang prosesong ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagbawas sa dami ng papasok na impormasyon, pati na rin ang kawalan ng pangangailangan para sa utak na makita at pag-aralan ito. Ang mga pasyente ay hindi nahaharap sa pang-araw-araw na overstrain at mga nakababahalang sitwasyon. Bilang isang resulta, ang bilang ng mga nerve cell na kailangan upang mapagtanto ang natanggap na impormasyon ay nabawasan.

Ang isang natatanging tampok para sa mga nasa hustong gulang ay isang mas mabilis na rate ng paghahatid ng mga nerve impulses. Bilang resulta ng kadahilanang ito, ang isang mas mahusay na katangian ng interneuronal na komunikasyon ay nabanggit.

Gayunpaman, sa katandaan mayroong isang mabilis na proseso ng pagtanda at pagkamatay ng mga neuron sa kawalan ng pangangailangan na kabisaduhin ang impormasyon, pati na rin ang pangangailangan para sa pag-aaral. Ang rate ng pagkamatay ng cellular composition na ito ay nakasalalay sa antas ng pisikal at intelektwal na stress at ang pangangailangan para sa komunikasyon sa iba't ibang grupo. Upang malutas ang tanong kung paano matutulungan ang sistema ng nerbiyos na mabawi, kinakailangan na regular na makatanggap ng bagong impormasyon at pag-aralan ito.

Ang pagkamatay ng mga nerve cell sa katawan ng isang bata

Ang mga tampok ng embryogenesis ng katawan ng tao ay ang pagtula ng isang malaking bilang ng mga nerve cells sa yugto ng intrauterine development. Unti-unti, kahit na bago ang kapanganakan ng isang bata, ang pagkamatay ng mga neuron ay nangyayari. Ang prosesong ito ay physiological, at hindi ito nagdadala ng isang pathological character. Kapag tinanong kung ang sistema ng nerbiyos ay naibalik, kinakailangang isaalang-alang ang mga kakaibang katangian ng kanilang pag-unlad sa panahon ng embryonic.

Hanggang sa sandali ng kapanganakan, isang malaking bilang ng mga neuron ang namamatay, na hindi nakakaapekto sa pangkalahatang kagalingan ng bata at ang antas ng kanyang karagdagang pag-unlad.

Sa mga unang taon ng buhay, ang maximum na pagsipsip ng impormasyon ay nangyayari at ang pagkarga sa komposisyon ng cellular ay tumataas para sa pagsusuri. Ito ay dahil sa malaking halaga ng impormasyon na ang mga hindi aktibong elemento ay nawasak. Pagkatapos ng kanilang kamatayan, mayroong pagtaas sa laki ng cell, pagpapalakas ng mga bagong koneksyon at kabayaran para sa mga bagong koneksyon.

Mga Salik na Nakakaimpluwensya sa Neuronal Death

Ang mga pasyente na nag-aalala tungkol sa pagkamatay ng mga selula ng nerbiyos ay kailangang isaalang-alang hindi lamang ang mga kadahilanan na nakakaapekto sa estado ng kalusugan ng isip, kundi pati na rin ang impluwensya ng mga pathogenic na impluwensya na maaaring magpalala ng pisikal na kalusugan.

Kabilang sa mga pangunahing kadahilanan na nakakaapekto sa mga pisikal na tagapagpahiwatig ng kalusugan at may kakayahang magdulot ng labis na pagkamatay ng cellular na komposisyon ng nervous system, mayroong:

• Kalidad ng hangin. Ang utak ay nangangailangan ng regular na supply ng hangin na naglalaman ng sapat na dami ng oxygen upang maisagawa ang ganap na gawain. Ito ay oxygen na kinakailangan para sa buong paggana ng utak, sa partikular na mga istruktura ng cortical. Dahil sa maruming hangin na may malaking dami ng maubos na gas at alikabok, nalalanghap ang pinaghalong hangin na naglalaman ng mas mababang porsyento ng oxygen na may halong iba't ibang elemento ng kemikal. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga taong naninirahan sa mga lugar na may mataas na porsyento ng polusyon sa hangin ay madalas na nag-uulat ng pag-unlad ng pananakit ng ulo, mga karamdaman sa memorya, pati na rin ang pagkapagod at kahinaan. Dahil sa mahaba at regular na impluwensya ng kadahilanang ito, ang pagbuo ng mga permanenteng pagbabago sa mga istruktura ng utak na may pagkasira ng mga elemento ng cellular ay nabanggit.
• Pag-inom ng alak at paninigarilyo. Bilang resulta ng regular na paninigarilyo, hindi lamang paglanghap ng mga nakakalason na sangkap ang nangyayari, kundi pati na rin ang hindi sapat na supply ng oxygen. Gayundin, ang paninigarilyo ay nagdudulot ng pinsala sa mga daluyan ng dugo at iba pang sistema ng katawan, na pumipigil sa sapat na suplay ng mga sustansya sa mga selula ng nerbiyos. Ang pag-inom ng alkohol ay hindi nagiging sanhi ng agarang kamatayan, ngunit maaari itong maging sanhi ng isang nakakalason na epekto na bumubuo ng iba pang mga pathologies na hindi direktang sumisira sa mga istruktura sa iba't ibang yugto. Ang mga taong regular na umiinom ng alak ay nahaharap sa mga kondisyon tulad ng pamamaga ng utak na may unti-unting pagbaba sa laki nito. Sa kasong ito, ang malaking kahalagahan ay ibinibigay sa tagal ng pagkonsumo at dami ng alkohol. Ang pangmatagalang pang-aabuso ay humahantong sa pagbaba sa bilang ng mga selula, pati na rin ang madalas na pagkonsumo ng malalaking dosis na nagdudulot ng encephalopathy laban sa hangover.
• Hindi sapat na tulog. Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng sapat na panahon upang maibalik ang katawan. Para mangyari ito, kailangan ang regular na pagtulog. Ang average na tagal ng pagtulog ay dapat na 7-8 na oras. Sa sandaling ito, ang lahat ng mga istraktura ay nahuhulog sa panahon ng hindi bababa sa aktibidad. Sa ganitong estado, maraming mga proseso ang nagaganap, bukod sa kung saan ay ang mga proseso tulad ng pagpapanumbalik ng sistema ng nerbiyos at ang akumulasyon ng mga sustansya. Kung may mga problema sa pagtulog, ang pasyente ay inirerekomenda na kumunsulta sa isang espesyalista upang pumili ng mga gamot na mapabuti ang pagtulog at mapawi ang nervous strain.

Self-repair ng nerve cells

Inalis ng mga siyentipiko ang alamat tungkol sa kumpletong kawalan ng pagpapanumbalik ng mga nerve endings at mga cell. Ang mga proseso ng pagbabagong-buhay ng mga istrukturang ito ng katawan ay nangyayari sa tatlong lugar. Ang isang natatanging tampok ay ang kawalan ng proseso ng paghahati na katangian ng iba pang mga organo at tisyu, ngunit ang proseso ng neurogenesis ay nabanggit.

Ang kundisyong ito ay pinakakaraniwan para sa mga yugto ng pag-unlad ng intrauterine. Kasunod nito, nangyayari ang mga ito sa panahon ng paghahati ng mga stem cell, na sumasailalim sa paglipat at pagkita ng kaibhan, sa huling yugto kung saan nabuo ang mga bagong neuron.

Ang mga prosesong ito ay nagpapatuloy nang napakabagal, at ang panlabas at panloob na mga salik ay maaaring makaimpluwensya sa kanilang bilis. Ito ang nagpapasya sa tanong kung gaano naibalik ang nervous system.

Mga paraan upang maibalik ang nervous system

Bilang karagdagan sa pagpapanumbalik sa sarili, kinakailangang isama ang ilang mga pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang simulan ang mga proseso ng konserbasyon at pagbabagong-buhay. Kabilang sa mga ito ay:

Pisikal na eheresisyo

Ang antas ng pisikal na aktibidad ay malapit na nauugnay sa mga proseso ng neurogenesis. Ang rate ng puso at daloy ng dugo, na nagbabago sa panahon ng ehersisyo, ay nakakaapekto sa mga proseso ng neurogenesis. Ang sapat na antas ng pisikal na aktibidad ay nagiging sanhi ng pag-leach ng mga endorphins, na humahantong sa pagbaba sa mga antas ng stress hormone, gayundin sa pagtaas ng mga antas ng testosterone. Upang maiwasan ang mga negatibong epekto sa mga istruktura ng cellular, kinakailangang isama ang mga pisikal na ehersisyo sa pamumuhay, na nagpapahintulot sa pagpapanatili ng mga selula ng nerbiyos. Maaaring sapat na para sa pasyente na regular na maglakad nang mabilis, lumangoy o sumayaw.

pagsasanay sa kaisipan

Upang mapanatili ang isang sapat na antas ng functional na aktibidad ng mga selula ng utak, kinakailangan na regular na sanayin ang memorya at katalinuhan. Kabilang sa mga pamamaraang ito ay:

• Mga pagtatangka na mag-aral ng mga wikang banyaga. Ang pag-aaral ng isang wikang banyaga ay gumagawa ng isang tao na hindi lamang kabisaduhin ang isang malaking bilang ng mga salita, pagtaas ng bokabularyo, ngunit subukan din na tumpak na bumalangkas ng mga kinakailangang parirala.
• Mga regular na pagbabasa. Ang pagbabasa ay hindi lamang nagpapagana ng mga proseso ng pag-iisip, ngunit pinasisigla din ang paghahanap para sa iba't ibang mga koneksyon, pinapanatili ang imahinasyon at pinatataas ang interes sa paghahanap ng bagong impormasyon.
• Pag-aaral na tumugtog ng mga instrumentong pangmusika, pakikinig ng mga kanta.
  Pagkuha ng bagong impormasyon sa pamamagitan ng paglalakbay, pagkuha ng mga bagong interes at libangan.
• Isa sa pang-araw-araw at mabisang paraan upang mapangalagaan at masanay ang mga selula ng sistema ng nerbiyos ay ang pagsulat. Dahil sa manu-manong pagsulat, hindi lamang ang pagbuo ng imahinasyon, ang pag-activate ng mga sentro ng utak at ang koordinasyon ng mga kalamnan ng motor ay nangyayari.

pagpapasigla ng kuryente

Ang non-invasive na paraan na ito ay batay sa pagpapanatili ng mga selula ng nervous system sa ilang mga sentro. Ang mekanismo ng pagkilos nito ay batay sa pagsasagawa ng mga low-frequency na alon sa pagitan ng mga electrodes, na naayos sa iba't ibang bahagi ng ulo ng pasyente. Bilang resulta ng ilang mga kurso ng non-drug therapy na ito, ang pagpapasigla ng aktibidad ng utak ay nangyayari, pati na rin ang pagpapanumbalik ng mga neuron, dahil sa pumipili na aktibidad ng mga mekanismo ng proteksiyon sa mga selula ng utak. Mayroon ding pagtaas sa antas ng endorphin na may serotonin.

Pagkain

Dahil sa ang katunayan na ang mga selula ng nerbiyos ay may nakararami na mataba na komposisyon, lalo na ang mga istruktura ng myelin sheath, na tinitiyak ang paghahatid ng mga nerve impulses, ang katawan ay nangangailangan ng pang-araw-araw na paggamit ng nutrient na ito. Ang kapaki-pakinabang para sa mga selula ng utak at pag-aayos ng myelin ay ang paggamit ng malusog na taba, na hindi nagiging sanhi ng mga nagpapasiklab na reaksyon. Ang mga Omega 3 fatty acid ay ang pinaka-kapaki-pakinabang. Ang paggamit ng mga pagkaing walang taba ay humahantong sa pagkasira ng mga istrukturang bumubuo sa nervous system.

Kinakailangan lamang na ganap na ibukod ang hydrogenated fat, na matatagpuan sa maraming dami sa margarine, pati na rin ang mga produkto na sumasailalim sa pagproseso ng industriya. Ang mga unsaturated fats, na nagmumula sa mga itlog, mantikilya, at keso, ay pinaka-kapaki-pakinabang. Bilang karagdagan, upang maibalik ang mga selula ng nerbiyos, dapat mong gamitin ang:

• Turmerik. Pinatataas nito ang mga pagpapakita ng mga neuropathic na kadahilanan upang maisagawa ang mga function ng neurological.
• Blueberries. Ang mga benepisyo nito ay nakakamit dahil sa mga nakapaloob na flavonoid, na nagpapasigla sa paglaki ng mga bagong neuron.
• berdeng tsaa. Ang produktong ito ay nagiging sanhi ng paglaki ng mga bagong selula sa utak.

Mga katutubong remedyo

Ang mga pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang pagpapahinga, mapawi ang pagkapagod at bawasan ang stress, sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog. Sa kanila:

• Pag-inom ng mainit na gatas na hinaluan ng isang kutsarita ng pulot.
• Isang halo ng mga mani, pinatuyong prutas, pulot at lemon. Ang mga pagkaing ito ay mataas sa malusog na taba na kailangan ng myelin sheath, at mayroon silang puro nutrient na amoy na pumipigil sa hypoglycemia, na nagiging sanhi ng pagkamatay o pagkaubos ng brain cell.

Ang pinakasikat na mga halamang gamot ay:

• Mga tsaa na may pagdaragdag ng mint, lemon balm, at valerian.
• Ang mga paliguan ay ginawa batay sa isang decoction ng isang dahon ng birch, pati na rin ang mga karayom.
• Mga pagbubuhos na may hawthorn, valerian, at motherwort.

Therapy sa droga

Ang mga gamot na inireseta para sa iba't ibang mga kondisyon ng pathological ay maaaring mapahusay ang mga proseso ng pagbabagong-buhay. Kasama sa mga pangkat na ito ang:

• Mga pampatulog.
• Nootropics.
• Mga antidepressant.
• Mga bitamina.

Ang pag-inom ng mga gamot ay dapat isagawa lamang para sa mga medikal na dahilan pagkatapos ng diagnosis.

Kung may mga katanungan tungkol sa kung ang mga nerve cell ay naibalik o hindi, kinakailangan na kumunsulta sa isang espesyalista at gumawa ng mga hakbang na naglalayong maglunsad ng mga proseso ng proteksiyon.

Video: Paano ibalik ang nervous system

Ang kasalukuyang oras ay tinutukoy bilang ang edad ng pananaliksik sa utak. Ang isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw na paksa sa larangan ng siyentipikong pananaliksik sa organ na ito ay ang kakayahan ng utak na baguhin ang istruktura at functional na mga katangian nito bilang tugon sa karanasan ng tao sa buong buhay. Para sa karamihan ng kasaysayan, ipinapalagay ng mga neuroscientist na ang pangunahing istraktura ng utak ay paunang natukoy bago ang kapanganakan, at ang tanging mga pagbabago na maaaring mangyari dito ay degenerative, ang resulta ng sakit, pinsala (concussion, TBI). Ang mga modernong siyentipiko ay nagdirekta ng pananaliksik patungo sa pagpapanumbalik ng utak. Anong mga konklusyon ang kanilang nakuha? Gumagaling ba ang utak o hindi?

Mga resulta ng pananaliksik

Dalawang pangunahing pagtuklas ang ginawa ng mga siyentipiko na kasangkot sa mga neural network at pananaliksik sa utak ng tao. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Cell Stem Cell ay nag-ulat na ang mga Japanese na doktor ay nagsimulang linangin ang utak ng tao. Ang journal Science ay nagpakita ng isang materyal kung paano napigilan ang pagkasira ng kemikal sa pamamagitan ng pagpapasigla sa pagbabagong-buhay (pag-update) ng utak at spinal neural network.

- Ito ay isang istrukturang yunit ng nervous tissue, sa ilalim ng mikroskopyo, na kahawig ng isang katawan na may mga galamay. Ang gawain ng isang neuron ay tumanggap at magproseso ng impormasyon.

Ang mga Hapon ay nagpatuloy mula sa mga selula ng utak, na pinarami ng sampung beses sa angkop na paglilinang at pinayaman alinsunod sa istruktura ng utak ng isang embryo ng tao. Natagpuan din na sa mga nagresultang mga particle ng medulla, ang laki nito ay 1-2 mm, ang aktibidad ng nerbiyos ay kusang lumitaw, na sinusukat sa mga electromagnetic impulses. Naniniwala ang mga siyentipiko mula sa lungsod ng Kobe na sa hinaharap posible na lumikha ng mga istruktura ng tisyu ng utak na maaaring itanim sa lugar ng mga bahaging nasira ng sakit (ischemic stroke, multiple sclerosis, atbp.) o trauma.

Ang mga neuron ng utak ay hindi kayang mag-regenerate tulad ng kanilang mga katapat sa mga nerve ending. Ang isa pang paraan upang mailigtas ang mga nasirang bahagi ng utak o spinal cord (ang mga pinsala ay kadalasang humahantong sa malubhang kahihinatnan, kabilang ang paralisis, pagkawala ng malay) ay ang pag-activate ng posibilidad ng pagbabagong-buhay sa parehong mga pangunahing organo ng nervous system. Sa mga eksperimento sa mga daga, ang isang pangkat na pinamumunuan ni Dr. Che Kyan sa Harvard Medical School sa Boston ay nakasagot sa tanong kung ang mga selula ng utak ay muling nabuo sa pamamagitan ng pagbabago ng proseso sa kemikal. Sa mga daga, genetically engineered ng mga scientist ang paglabas ng mTOR, isang substance na tumutugon sa neuronal regeneration. Ito ay naroroon sa isang bagong panganak, ngunit nawasak sa isang may sapat na gulang, lalo na pagkatapos ng mga pinsala. Salamat sa prosesong ito, naibalik ng mga siyentipiko ang halos kalahati ng nasirang optic nerve sa maikling panahon (2 linggo). Kahit na ang pagbuo ng mga bagong axon ay naitala.

Sumulat si Che Qian: "Alam namin na pagkatapos ng pag-unlad, ang mga network ay huminto sa paglaki dahil sa mga genetic na mekanismo. Naniniwala kami na ang isa sa mga mekanismong ito ay maaari ring ibalik ang pagbabagong-buhay, itigil ang kamatayan pagkatapos ng mga pinsala.

Ang mga pagsulong sa pang-emerhensiyang gamot ay natiyak na mas maraming nakaligtas sa mga pasyenteng napinsala sa utak. Ngayon ay kilala na ang utak ng isang may sapat na gulang ay nagagawang muling itayo ang mga functional na koneksyon nito, lumilikha ng mga bago, at nagbabago ng mga parameter ng physiological. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tinatawag na neuroplasticity, ito ay naging batayan ng paraan ng pagpapagamot ng mga sakit ng iba't ibang pinagmulan.

Mas kaunting mga cell ang namamatay at mas maraming nabubuo sa mga taong autistic. Maaari nating sabihin na ang autism, sa paradoxically, ay isang karamdaman na may kapaki-pakinabang na epekto sa utak.

Ang hippocampus at pagbawi ng utak

Ayon sa pinakahuling datos, ang utak ng tao ay naglalaman ng humigit-kumulang 85 bilyong nerve cells (neuron). Ito ay kilala na sa panahon ng buhay ay may unti-unting pagkawala ng mga selulang ito (nagsisimula silang mamatay sa edad na 30).

Ang isa sa mga unang pag-aaral upang makabuo ng interes sa plasticity ng utak sa mga layko ay ni Eleanor Maguire ng University College London. Nalaman niya na ang mga driver ng taxi sa London ay may mas maunlad na hippocampus kaysa sa mga driver ng bus. Ang hippocampus ay ang bahagi ng utak na responsable, bukod sa iba pang mga bagay, para sa pang-unawa ng espasyo. Dahil sa katotohanang kailangang tandaan ng mga taxi driver ang maraming pangalan ng kalye, ang kanilang mga lokasyon at koneksyon, iminungkahi na ang pagbabagong ito ay dahil sa spatial orientation training na kulang sa mga bus driver.

Ang problema sa pag-aaral na ito ay hindi nito nakikilala ang pagitan ng congenital at acquired function. Sa kontekstong ito, ang mga pag-aaral ng mga biyolinista ay nagbigay ng mga kawili-wiling resulta, na nagpapakita na ang mga musikero na ito ay may mas malaking lugar sa ibabaw ng motor (motor) cortex na may kaugnayan sa mga daliri ng kaliwang kamay. Ito ay tumutugma sa katotohanan na kapag naglalaro ng biyolin, ang bawat daliri ng kaliwang kamay ay dapat gumawa ng isang malayang paggalaw. Sa parehong oras, sa kanang kamay, ang lahat ng mga daliri ay nagtutulungan. Laban sa posibilidad ng isang genetic predisposition ay ang katotohanan na ang pagkakaiba sa pagitan ng samahan ng kaliwa at kanang hemispheres ay direktang proporsyonal sa edad kung kailan nagsimulang tumugtog ng biyolin ang mga musikero.

Ang muling pagsasaayos ng cerebral cortex ay naobserbahan din sa mga taong may congenital visual o auditory defects. Ayon sa prinsipyong "use it or loose it", ang isa pang function ay maaaring gumamit ng hindi nagamit na cerebral cortex. Ang mga lugar na orihinal na nilayon para sa pagproseso ng visual o auditory stimuli ay tinanggal sa kanila, at ang kanilang espasyo ay ginagamit para sa iba pang mga function, tulad ng tactile. Ang muling pag-aayos ay ang resulta ng paglaki ng mahabang proseso ng mga neuron, axon. Pagkatapos ng pinsala sa ulo na may pinsala sa utak, ang mga koneksyon sa neural ay maaaring kumpunihin o palitan ng mga bagong koneksyon na bumawi sa nawalang function sa ibang bahagi ng utak.

Ang isa sa mga pinakadakilang sorpresa sa mga kamakailang panahon ay ang pagtuklas na ang utak ng may sapat na gulang ay maaaring, sa ilang mga lugar, lumikha ng ganap na bagong mga neuron mula sa mga stem cell, isang proseso na naiimpluwensyahan ng karanasan ng tao.

neurogenesis

Ang impormasyon na hindi alam sa pangkalahatang publiko ay ang utak ay lumilikha ng mga bagong selula sa buong buhay. Ang kababalaghang ito ay tinatawag na neurogenesis.

Ang utak ng tao ay binubuo ng maraming bahagi (ngunit ang cellular renewal ay hindi nangyayari sa lahat). Ang neurogenesis ay sinusunod sa lugar na responsable para sa mga sensasyon ng olpaktoryo, at sa hippocampus, na gumaganap ng isang mahalagang papel bilang isang memorya.

Natuklasan din ng mga eksperto na ang mga nasirang utak ay gumagawa din ng mga bagong selula. Ang katibayan ng mas mataas na neurogenesis sa panahon ng karamdaman ay ipinakita ng New Zealand University of Auckland, na nag-aral ng mga taong may Huntington's disease, kung saan bumababa ang mga kakayahan sa pag-iisip ng isang tao, lumilitaw ang mga hindi magkakaugnay na paggalaw. Ang paglikha ng mga bagong neuron ay pinakamatindi sa mga pinaka-apektadong tisyu. Sa kasamaang palad, hindi ito sapat upang sugpuin ang sakit. Ang pagtukoy sa mga kondisyon kung saan nangyayari ang prosesong ito at pagpapasigla nito ay maaaring humantong sa paggamot ng Huntington's o Parkinson's disease sa pamamagitan ng paglipat ng mga stem cell sa mga apektadong bahagi ng utak.

Sa pag-aaral ng neuroplasticity ng utak, ginagawa ng agham medikal ang mga unang hakbang nito. Ang susunod na hakbang ay isang tumpak na paglalarawan ng mga kondisyon kung saan nangyayari ang mga pagbabago nito, ang kahulugan ng isang tiyak na epekto sa mga indibidwal na pag-andar sa buhay ng isang tao. Upang maunawaan at magamit ang kaalaman sa neuroplasticity, kinakailangan ding pag-aralan ang mga gene na nauugnay sa paglaki ng mga axon o neuron mula sa mga stem cell.

Ang Kahalagahan ng Neurogenesis

Ayon sa kamakailang mga pagtatantya, humigit-kumulang 700 bagong selula ng utak ang ginagawa araw-araw sa hippocampus. Sa unang sulyap, ang bilang na ito ay hindi mukhang malaki, ngunit ang paglikha ng bawat bagong neuron ay napakahalaga, lalo na para sa sikolohikal na estado ng isang tao. Kung may pagtigil sa pagbuo ng mga bagong selula, ang psychosis ay nagsisimulang magpakita. Ang pagpapanumbalik ng mga neuron ng utak ay may kaugnayan para sa pag-aaral, memorya, katalinuhan (pag-aaral ng ilang mga lugar, oryentasyon sa espasyo, kalidad ng mga alaala).

Ipinakita ng mga kamakailang siyentipikong pag-aaral na maaari mong pagbutihin ang paggawa ng mga bagong selula ng utak sa iyong sarili, i.e. sa bahay. Anong mga aktibidad ang may positibong epekto sa pagbuo ng mga neuron?

Tumataas ang produksyon ng neuron:

• edukasyon;
• kasarian;
• pagsasanay ng mga pag-andar ng nagbibigay-malay;
• mnemonics;
• pisikal na aktibidad (makabuluhang tulong);
• nutrisyon (regular na pagkain, mas mahabang paghinto sa pagitan ng pagkain)
• bitamina P (flavonoids);
• omega-3 (isa ring magandang antidepressant).

Binabawasan ang produksyon ng neuron:

• stress;
• depresyon;
• kakulangan ng pagtulog;
• isang diyeta na mayaman sa puspos na taba;
• anesthesia na ginagamit sa panahon ng operasyon;
• alak;
• mga droga (lalo na ang mga amphetamine);
• paninigarilyo;
• edad (nagpapatuloy ang neurogenesis sa edad, ngunit bumabagal).

Ang mga neuron ay maaaring mamatay sa maraming sakit:

• epilepsy - ang pagkamatay ng cell ay nangyayari sa panahon ng pag-atake;
• cervical osteochondrosis - ang mga neuron ay namamatay dahil sa mga karamdaman sa sirkulasyon;
• hydrocephalus;
• encephalopathy;
• multiple sclerosis;
• Parkinson's disease - isang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng isang disorder ng kadaliang mapakilos ng mga binti, braso, mga palatandaan ng cerebellar (dahil sa pinsala sa amygdala);
• - isang sakit na humahantong sa demensya, isang karamdaman sa mga function ng pagsasalita (dahil sa pinsala sa mga receptor ng pagsasalita).

Maaaring pansamantalang huminto sa pag-update ang mga neuron kapag umiinom ng ilang partikular na gamot sa kanser. Samakatuwid, pagkatapos ng paggamot ng oncology na may mga parmasyutiko, ang mga tao ay nagdurusa sa depresyon. Pagkatapos ng pagpapanumbalik ng neurogenesis, nawawala ang depresyon.

Ligtas na sabihin na ang pagbuo ng mga bagong selula ng utak sa malulusog na tao ay natural na nangyayari. Gayunpaman, ang proseso ay magpapabilis o magpapabagal, higit sa lahat ay nakasalalay sa tao mismo.

Ano ang sumusuporta sa paglikha ng mga bagong neuron?

Bilang karagdagan sa posibilidad ng pag-renew ng sarili, ang utak ay patuloy na nagbabago, umaangkop sa panlabas na kapaligiran, na-optimize ang aktibidad nito alinsunod sa mga kondisyon ng pamumuhay ng tao. Sa kaso ng pinsala, malubhang pagkalasing sa mga lason, mga gamot, microstroke, nangyayari ang mga karamdaman sa sirkulasyon (bumababa ang daloy ng dugo sa utak), nabubuo ang hypoxia (gutom sa oxygen), ang mga function ay maaaring ilipat mula sa mga apektadong lugar sa mga buo na bahagi, mula sa isang hemisphere patungo sa isa pa. . Kaya't ang isang tao ay natututo ng mga bagong bagay, lumikha ng mga bagong gawi sa anumang edad.

Ang utak ay apektado ng pang-araw-araw na buhay, mga paraan ng paggawa ng mga bagay, palagiang gawi. Para sa pinakamataas na pagpapakita ng kanyang mga kahanga-hangang kakayahan, kinakailangan ang aktibidad, pagpapasigla ng aktibidad ng utak sa lahat ng posibleng paraan.

pagpapasigla ng kuryente

Sinusuportahan ng naka-target na electrical stimulation ang pakikipagtulungan ng mga neuron sa isang partikular na sentro. Ito ay isang non-invasive, non-drug therapy na ginagawa sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mababang kasalukuyang sa pamamagitan ng mga electrodes na inilagay sa ulo. Ang elektrikal na pagpapasigla ay nagagawang ibalik ang aktibidad ng utak at ibalik ang mga neuron, piling pinapagana ang mga mekanismo ng proteksiyon sa utak, na nagiging sanhi ng mas mataas na paglabas ng mga endorphins at serotonin.

Pisikal na Aktibidad

Ang pisikal na aktibidad at ang proseso ng neurogenesis ay malapit na nauugnay. Sa pagtaas ng rate ng puso at daloy ng dugo sa mga sisidlan sa panahon ng pisikal na pagsusumikap, ang mga antas ng mga kadahilanan na nagpapasigla sa neurogenesis ay tumataas. Ang pisikal na aktibidad ay naglalabas din ng mga endorphins, na binabawasan ang mga hormone ng stress (lalo na ang cortisol). Kasabay nito, tumataas ang mga antas ng testosterone, na nagtataguyod din ng neurogenesis.

Upang maiwasan ang mga negatibong epekto ng pagtanda sa parehong katawan at utak, ang pisikal na aktibidad ay isang mahusay na pagpipilian. Pinagsasama nito ang dalawang layuning ito. Hindi kinakailangang magbuhat ng mga dumbbells o mag-ehersisyo sa isang fitness center. Sapat na regular na masiglang paglalakad, paglangoy, pagsasayaw, pagbibisikleta. Ang mga pagkilos na ito ay nagpapalakas ng mga mahihinang kalamnan, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, mga kakayahan sa pag-iisip.

Anumang aksyon na naglalayong bawasan ang pag-igting, stress, nagtataguyod ng neurogenesis. Pumili ng aktibidad na nababagay sa iyong mga kagustuhan.

Kasariwaan ng isip

Mayroong maraming mga paraan upang muling buuin ang mga neuron habang pinapanatili ang isang sariwa, matalas na pag-iisip. Makakatulong dito ang iba't ibang aksyon:

• pagbabasa - basahin araw-araw; Ang pagbabasa ay nagpapaisip sa iyo, naghahanap ng mga koneksyon, sumusuporta sa imahinasyon, nakakapukaw ng interes sa lahat, kabilang ang iba pang posibleng mga uri ng aktibidad sa pag-iisip;
• pag-aaral o pagbuo ng kaalaman sa isang wikang banyaga;
• pagtugtog ng instrumentong pangmusika, pakikinig sa musika, pagkanta;
• kritikal na pagdama sa katotohanan, pag-aaral at paghahanap ng katotohanan;
• pagiging bukas sa lahat ng bago, pagiging sensitibo sa kapaligiran, komunikasyon sa mga tao, paglalakbay, pagtuklas ng kalikasan at mundo, mga bagong interes at libangan.

Ang isang minamaliit at kasabay na epektibong paraan ng pagsuporta sa aktibidad ng utak ay ang pagsulat ng kamay. Sinusuportahan nito ang memorya, bubuo ng imahinasyon, pinapagana ang mga sentro ng utak, pag-coordinate ng paggalaw ng mga kalamnan na kasangkot sa proseso ng pagsulat (hanggang sa 500). Ang isa pang bentahe ng pagsulat ng kamay ay ang pagpapanatili ng pagkalastiko, kadaliang kumilos ng mga kasukasuan, mga kalamnan ng kamay, koordinasyon ng mga mahusay na kasanayan sa motor.

Pagkain

Kaugnay ng paksang tinatalakay, dapat sabihin na ang utak ng tao ay 70% na taba. Ang taba ay bahagi ng bawat selula sa katawan, kasama. tissue ng utak, kung saan sa anyo ng myelin ay ang pagkakabukod na nakapalibot sa mga nerve endings. Nilikha ito ng mga selula ng utak mula sa asukal, i.e. huwag maghintay para sa paggamit ng taba mula sa pagkain. Ngunit mahalagang kumain ng malusog na taba na hindi nakakatulong sa pagsisimula at pag-unlad ng pamamaga. Ang pangunahing benepisyo sa kalusugan ay omega-3 na taba.

Maraming tao, na nakakarinig ng salitang "taba", hindi sinasadyang manginig. Sa pagtatangkang mapanatili ang isang slim baywang, bumili sila ng mga produktong walang taba. Ang mga pagkaing ito ay hindi malusog, kadalasan ay nakakapinsala, dahil ang taba ay pinapalitan ng asukal o iba pang sangkap.

Ang pag-alis ng taba mula sa diyeta ay isang pagkakamali. Ang limitasyon nito ay dapat na mahigpit na pumipili. Ang hydrogenated fats na matatagpuan sa margarine, mga pagkaing naproseso sa industriya, ay nakakapinsala sa katawan. Ang mga unsaturated fatty acid, sa kabilang banda, ay kapaki-pakinabang. Kung walang taba, ang katawan ay hindi maaaring sumipsip ng mga bitamina A, D, E, K. Ang mga ito ay natutunaw lamang sa taba, na may malaking kahalagahan para sa aktibidad ng utak. Ngunit kailangan mo rin ng puspos na taba mula sa mga mapagkukunan ng hayop (itlog, mantikilya, keso).

Ang mababang-calorie na nutrisyon ay mabuti, ngunit dapat itong iba-iba, balanse. Ito ay kilala na ang utak ay kumonsumo ng maraming enerhiya. Ibigay ito sa umaga. Ang oatmeal na may yogurt at isang kutsarang pulot ay ang perpektong opsyon sa almusal.

Paano ibalik ang utak sa tulong ng mga produkto at mga remedyo ng katutubong:

• Turmerik. Ang curcumin ay nakakaapekto sa neurogenesis, pinatataas ang pagpapakita ng neuropathic factor, na kinakailangan para sa isang bilang ng mga neurological function.
• Blueberry. Ang mga flavonoid na nakapaloob sa mga blueberries ay nagpapasigla sa paglago ng mga bagong neuron, nagpapabuti sa mga pag-andar ng cognitive ng utak.
• berdeng tsaa. Ang inumin na ito ay naglalaman ng EGCG (epigallocatechin gallate), na nagtataguyod ng paglaki ng mga bagong neuron sa utak.
• Brahmi. Ang mga klinikal na pag-aaral na pinag-aaralan ang epekto sa paggana ng utak ng halaman ng brahmi (bacopa monnieri) ay nagpakita na pagkatapos ng 12 linggo ng paggamit, ang pag-aaral sa salita, memorya, at ang bilis ng pagproseso ng impormasyong natanggap ay makabuluhang napabuti sa mga boluntaryo.

• Araw. Malusog na pagkakalantad sa sikat ng araw sa katawan - 10-15 minuto sa isang araw. Nag-aambag ito sa pagbuo ng bitamina D, nakakaapekto sa pagtatago ng serotonin, ang paglago ng mga kadahilanan ng utak na direktang nakakaapekto sa neurogenesis.
• Pangarap. Ang kasaganaan o kakulangan nito ay makabuluhang nakakaapekto sa aktibidad ng utak. Ang kakulangan sa pagtulog ay nagdudulot ng pagsugpo sa neurogenesis sa hippocampus, nakakagambala sa balanse ng mga hormone, at binabawasan ang antas ng aktibidad ng kaisipan.
• kasarian. Ang sekswal na aktibidad ay nagdaragdag ng pagtatago ng mga hormone ng kaligayahan, endorphins, binabawasan ang pagkabalisa, pag-igting, stress, nagtataguyod ng neurogenesis.

Ang mga positibong epekto ng pagmumuni-muni sa utak ng tao at pangkalahatang kalusugan ay siyentipikong dokumentado. Paulit-ulit na napatunayan na ang regular na pagmumuni-muni ay humahantong sa paglaki ng grey matter sa ilang bahagi ng utak, kabilang ang hippocampus.

• Ang pagmumuni-muni ay pinasisigla ang pag-unlad ng ilang mga kakayahan sa pag-iisip, lalo na ang atensyon, memorya, konsentrasyon.
• Ang pagmumuni-muni ay nagpapabuti sa pag-unawa sa katotohanan, nakatuon sa kasalukuyan, at pinipigilan ang isip na mabigatan ng mga takot sa nakaraan o hinaharap.
• Sa panahon ng pagmumuni-muni, gumagana ang utak sa ibang ritmo. Sa mga unang yugto, ang pagtaas ng aktibidad ay nangyayari, na ipinakita ng isang mas mataas na amplitude ng α-waves. Sa proseso ng pagmumuni-muni (sa mga sumusunod na yugto), ang mga δ-wave ay lumitaw, na nauugnay sa pagbabagong-buhay ng katawan, rehabilitasyon pagkatapos ng mga sakit.
• Ang pagmumuni-muni na ginagawa sa gabi ay nagpapasigla sa utak sa pamamagitan ng pagtaas ng produksyon ng melatonin, na bahagi ng proseso ng neurogenesis. Nakakarelax ang katawan.

Monoatomic na ginto

Ormus, monoatomic (monatomic) na ginto ay madalas na nauugnay sa pagtaas ng katalinuhan, pangkalahatang kalusugan ng utak. Si David Hudson, na natuklasan ang ormus at nagsimula ng pagsusuri nito, ay nagsabi na ang sangkap ay nakapagpapanumbalik ng katawan sa antas ng genetic. Sinasabi rin ng mga propesyonal sa Ormus na ang monoatomic gold ay maaaring itama ang mga error sa DNA at kahit na i-activate ang dormant na DNA.

Ano ang hindi dapat gawin?

Ang kalusugan ng isip (ayon sa mga eksperto) ay mas mahalaga kaysa sa pisikal na kondisyon mismo. Kaya, paano suportahan ang pag-andar ng utak? Una sa lahat, kailangan mong malaman kung ano ang nakakapinsala sa kanya.

Kontaminadong hangin

Ang utak ay gumagamit ng isang malaking halaga ng oxygen, na kinakailangan para sa wastong paggana nito. Ngunit ang modernong tao ay patuloy na nakalantad sa maruming hangin (mga tambutso ng sasakyan, alikabok mula sa industriyal na produksyon). Ang mga tao mula sa malalaking lungsod ay may madalas na pananakit ng ulo, mga panandaliang sakit sa memorya. Ang mas mahabang paglanghap ng maruming hangin ay nagdudulot ng mga permanenteng pagbabago sa utak.

Alak at sigarilyo

Bilang karagdagan sa nagiging sanhi ng kanser, sakit sa puso at iba't ibang mga problema sa kalusugan, ipinapakita ng bagong pananaliksik na ang alkohol at nikotina ay maaaring makapinsala sa paggana ng utak.

Hindi tulad ng alkohol, ang mga compound ng nikotina ay hindi direktang nakakapinsala sa mga selula ng utak, ngunit humahantong sa iba pang mga neurological disorder, kasama. sa multiple sclerosis. Ang pangmatagalang pag-inom ng alak, matagal na binge, maliban sa mga "nahihibang tremens" ay nagdudulot ng chemical imbalance na humahantong sa mga structural disorder. Ipinakita na ang dami ng bungo ay bumababa sa mga alkoholiko.

Kakulangan ng pagtulog

Ang katawan, kabilang ang utak, ay bumabawi hangga't maaari habang natutulog. Ang matagal na kawalan ng tulog ay maaaring magdulot ng pinsala sa isang kritikal na organ. Ang katawan ay walang oras upang lumikha ng mga bagong neuron, at ang mga luma ay nawawalan ng kakayahang makipag-ugnayan sa mga selula ng nerbiyos. Para sa insomnia na dulot ng sobrang pagod, mas mainam na uminom ng pampatulog.

Pagpapahinga para sa mga neuron

Mayroong ilang mga punto sa ulo na nagpapasigla sa overstressed nervous system. Ilagay ang mga daliri ng parehong mga kamay sa itaas lamang ng mga tainga, dahan-dahang imasahe ang balat, ilapat ang magaan na presyon. Gawin ang parehong sa tuktok ng ulo. Panghuli, imasahe ang iyong mga templo at nginunguyang mga kalamnan sa iyong mga pisngi.

Huwag isara ang iyong ulo

At isang kawili-wiling bagay. Ang katotohanan na ang utak ay nangangailangan ng sapat na oxygen ay ipinaliwanag sa itaas. Ngunit alam mo ba na ang mga bata ay maaaring magkaroon ng problema dito? Gusto nilang magtago sa ilalim ng mga takip, madalas na natutulog nang ganoon. Sa panahon ng pagtulog, ang dami ng exhaled carbon dioxide ay tumataas. Binabawasan nito ang antas ng oxygen, na nakakasagabal sa wastong paggana ng utak.

Nalalapat din ito sa mga matatanda. Tiyaking mayroon kang sapat na sariwang hangin habang natutulog ka.

Baguhin ang iyong utak

Ang mga konklusyon ng mga siyentipiko ay makabuluhan para sa lahat. Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga tao sa lahat ng edad ay maaaring matuto ng mga bagong bagay at bumuo ng mga bagong gawi. Kung ano ang natutunan natin sa buhay, kung kanino tayo nakapaligid sa ating sarili, kung ano at paano tayo nagpasya na gawin, kung paano natin iniisip, ang tumutukoy kung sino tayo, kung anong pananaw sa mundo ang mayroon tayo. Kung mas bukas ang isang tao sa mga bagong stimuli at kaalaman, mas nabubuo niya ang kanyang utak.

Salamat sa isang aktibong diskarte, ang nakagawian ngunit hindi magandang stereotype ay maaaring alisin. Sa tulong ng iba't ibang sikolohikal na pamamaraan, posible na palitan ang mga "tinapakan" na mga landas sa utak ng mga bago. Posibleng baguhin ang nakakagambalang mga pattern ng pag-iisip sa mga makatotohanan, upang palitan ang isang negatibong saloobin sa mundo ng isang positibo. Ang lahat ay nakasalalay sa pagbawi ng utak at sa tao mismo.

Sa mundo ngayon, puno ng stress, emosyonal at mental na stress, pati na rin ang pagsusumikap, ang utak ng tao ay nakakaranas ng hindi kapani-paniwalang stress, na kung minsan ay nagreresulta sa iba't ibang mga sakit. Ang expression na "nerve cells ay hindi naibalik" ay pamilyar sa lahat mula sa maagang pagkabata, gayunpaman, totoo ba ito? Tanong: Gumagaling ba ang mga nerve cells? ay lubos na kontrobersyal at maaaring kumpiyansa na masagot ng parehong "oo" at "hindi".

Ang mga siyentipiko ay medyo kamakailan lamang nalaman kung bakit ang mga selula ng nerbiyos ay hindi nagbabagong-buhay. Ito ay dahil sa division gene, na nasa isang hindi aktibong estado sa mga neuron at mga selula ng kalamnan sa puso. Ang anumang iba pang mga tisyu ng katawan ng tao ay may kakayahang palitan ang mga patay o humina na mga katapat sa tulong ng paghahati, lalo na para sa mga hematopoietic na selula at mga epithelial cell, ngunit ang utak ng tao ay hindi.

Ito ay lubos na lohikal na makatwiran, dahil ang balat, dugo, kalamnan tissue, bituka tissue, atay at marami pang iba ay mga consumable ng katawan na ginugol sa mga pasa, sugat, sa panahon ng pagganap ng kanilang mga function at sa ilalim ng impluwensya ng kapaligiran. Ang kanilang kakayahang makabawi ay mahalaga para sa kaligtasan ng organismo.

Ang utak at puso ng tao, sa kabaligtaran, ay ang pinakaprotektadong mga organo, na halos hindi apektado ng panlabas na mga kadahilanan sa kapaligiran, at kung maibabalik sila sa pamamagitan ng paghahati ng cell, sila ay lalago sa hindi kapani-paniwalang laki at hugis, na hindi maaaring humantong sa anumang bagay. mabuti. Bilang karagdagan, kung ang isa sa pinakamahalagang organo ay malubhang napinsala, ang natitirang bahagi ng katawan ay mamamatay sa susunod na ilang minuto, at hanggang sa ang puso o utak ay gumaling, walang sinuman ang gagana para sa kanila.

Sa pagsilang, inilalagay ng katawan ang kinakailangang bilang ng mga neuron, na tumataas sa kinakailangang bilang sa panahon ng paglaki ng bata.

Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan na subukang bumuo ng mga bata hangga't maaari kapwa sa pag-iisip at pisikal, ang pangunahing bagay ay gawin ito nang tama upang ang nilalayon na benepisyo ay hindi maging tunay na pinsala. Mula sa tampok na ito, ipinanganak din ang teorya na ang isang tao ay gumagamit lamang ng 10% ng kanyang utak, at ang iba ay nasa isang hindi aktibong estado. Gayunpaman, ang una o ang pangalawa ay hindi pa nakakahanap ng sapat na siyentipikong ebidensya.

Bakit namamatay ang mga nerve cells

Sa kabila ng katotohanan na ang sistema ng nerbiyos ng tao ay mapagkakatiwalaan na protektado, ang mga selula ng nerbiyos ay namamatay pa rin. Nangyayari ito sa maraming kadahilanan, kung saan ang tao mismo ang may kasalanan.

Ang pinakadakilang pagkamatay ng mga selula ng nerbiyos ay natural na nangyayari sa fetus ng tao, dahil sa panahon ng embryogenesis isang malaking labis sa kanila ang nabuo, na, bago ang kapanganakan, ay namatay ng halos 70% ng kabuuan. Tanging ang bilang na kailangan para sa pagkakaroon ay nananatili.

Sa pangalawang lugar, ang mga cell ng peripheral nervous system ay kadalasang namamatay, na nangyayari dahil sa iba't ibang mga pinsala sa balat at iba pang mga tisyu, iba't ibang mga pamamaga.

Maraming mga nakakahawang, genetic at mga sakit na dulot ng hindi maibabalik na mga kahihinatnan ng mga negatibong impluwensya ang sumisira sa sistema ng nerbiyos ng tao. Kabilang sa mga naturang sakit ang encephalitis, meningitis, traumatic brain injury, malakas na thermal effect ng kapaligiran, parehong init at lamig, natural na pagbabagu-bago sa temperatura ng katawan sa panahon ng karamdaman, hindi maibabalik na neurodegenerative disorder - Alzheimer's, Parkinson's, Huntington's at marami pang iba.

Gayunpaman, ang porsyento ng mga natural na sanhi ng pagkamatay ng utak ay medyo maliit kumpara sa impluwensya ng pagpapakamatay ng tao mismo. Ngayon ang mga tao ay napapalibutan ang kanilang mga sarili ng napakalaking dami ng mga nakakalason na sangkap na hindi sinasadyang nagtataka kung paano ang sangkatauhan, sa pangkalahatan, ay hindi namatay.

Ang utak ng tao at peripheral nervous system ay nawasak nang may malaking kagalakan sa pamamagitan ng alkohol, paninigarilyo, droga, droga, preservatives at mga kemikal sa pagkain, pestisidyo at mga kemikal sa sambahayan, hypoxia na dulot ng pagtaas ng nilalaman ng carbon dioxide sa atmospera, nakababahalang epekto, atbp.

Kung ang lahat ay malinaw sa nakamamatay na impluwensya ng mga pinsala at kimika, kung gayon maraming mga tao ang hindi seryosong nakikilala ang nakababahalang impluwensya. Ito ay totoo lalo na para sa mga bahagi ng populasyon na may mababang kita, na isinasaalang-alang ang pangangatwiran tungkol sa mga panganib ng stress bilang isang pabagu-bago, mayayamang uri ng lipunan na nakasanayan na sa kaaliwan.

Sa kaso ng panganib, ang adrenal glands ay naglalabas ng cortisol at adrenaline, na idinisenyo upang mapataas ang bilis ng utak at ang mga reaksyon ng peripheral nervous system upang malutas ang problema at i-save ang buong organismo. Sa panandaliang stress, ang mga hormone ay may oras upang gawin ang kanilang trabaho at inalis mula sa dugo. Ang patuloy na nakababahalang pag-igting ay bumubuo ng labis na mga hormone sa dugo, na nagiging sanhi ng labis na pagkapagod at "pagsunog" ng mga neuron. Bilang karagdagan, ang tuluy-tuloy na mga signal ng kuryente kung saan ang mga nerve cell ay nagpapadala ng impormasyon ay maaaring maipon at ganap na makagambala sa buong pinong istraktura. Kahit na ang isang maliit ngunit pare-pareho ang stress ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan, dahil ang mga hormone nito, kahit na sa isang kaunting halaga, ay hindi nagpapahintulot sa mga selula ng utak na bumalik sa isang resting state, na kung saan ay nagsuot ng mga ito nang napakabilis. Ang mga stress hormone ay napakabagal, at kung minsan kahit na ang mga araw ay hindi sapat upang ganap na linisin ang katawan, at higit pa kaya hindi ilang oras ng pagtulog sa gabi.

Totoo bang hindi nagre-regenerate ang nerve cells?

Ang tanong kung totoo ba na ang mga selula ng nerbiyos ay hindi nagbabagong-buhay ay medyo kontrobersyal pa rin. Kung ang sistema ng nerbiyos ay namatay lamang nang walang kakayahang ibalik ang mga selula nito, kung gayon ang sangkatauhan ay halos hindi mabubuhay, namamatay kahit na sa pagkabata at pagbibinata.

Ang mga eksperimento sa mga bulate at insekto ay nagpakita na ang kanilang mga selula ng nerbiyos ay may kakayahang maghati, bagama't hindi sila may kakayahang magsagawa ng mga gawaing pangkaisipan.

Sa mga mammal, ang mga selula ng utak ay hindi naghahati, ngunit medyo muling nabuo sa mga bago, tulad ng naobserbahan ng mga eksperimento sa mga daga na ang mga utak ay bahagyang nawasak ng isang electric current. Ang mga bagong nabuong selula ay natukoy gamit ang isang espesyal na radioactive substance na sinisipsip lamang ng mga bagong nabuong neuron.

Sa mga songbird, mas kawili-wili ang kuwento. Napansin ng mga siyentipiko na sa bawat panahon ng pag-aasawa, ang parehong ibong mang-aawit, na nakahiwalay sa ibang mga ibon at ang mga tunog na kanilang ginagawa, ay may mga bagong kilig at ang pag-awit ay nagiging mas maganda. Sa detalyadong pag-aaral, lumabas na maraming mga selula ng utak ang namamatay mula sa pagtaas ng emosyonal na stress sa panahon ng pag-aasawa sa mga ibon, na perpektong pinalitan ng mga bago, na pana-panahong nag-renew ng buong utak.

Sa mga tao, masyadong, ang mga nerve cell ay naibabalik sa ilang mga paraan. Sa isang pasyente na nakaligtas sa operasyon, ang sensitivity ng lugar ng paghiwa ay nawala, na naibalik pagkatapos ng mahabang panahon. Ito ay dahil sa isang paglabag sa mga koneksyon sa neural sa pagitan ng mga selula ng nerbiyos, na isinasagawa sa tulong ng mga axon - mga espesyal na proseso ng hindi kapani-paniwalang haba para sa paghahatid ng salpok. Ang axon ng isang cell ay may kakayahang umabot ng 120 cm ang haba, na talagang kahanga-hanga, dahil ang average na taas ng tao ay 1.5 - 2 metro. Kung naisip mo kung gaano karaming mga nerve cell at ang kanilang mga proseso sa katawan, makakakuha ka ng isang kamangha-manghang larawan ng pinaka kumplikadong masalimuot na sistema ng nerbiyos, na pinagsama ang buong katawan at bawat isa sa mga selula nito. Kapag ang mga koneksyon ay nasira, ang mga neuron ay napakabagal ngunit medyo madaling bumuo ng iba, lumalaki ang mga bagong proseso. Ayon sa prinsipyong ito, kung minsan ang sensitivity ng mga limbs o ilang mga function ng katawan na nawala bilang resulta ng isang matinding pisikal na pinsala ay naibalik.

Sa ilang pinsala sa utak, nangyayari na ang isang tao ay nawalan ng memorya. Ito ay naibalik sa pamamagitan ng pagpapatuloy ng mga nawawalang koneksyon sa neural. Kung hindi ang mga koneksyon ang nawala, ngunit ang mga nerve cell mismo, kung gayon ang mga bagong nabuo na koneksyon ng mga nerve endings ay makakatulong na maibalik ang pangkalahatang larawan mula sa natitirang mga piraso ng impormasyon.

Ngunit ang bawat kakayahan ay may hangganan. Ang mga neuron ay hindi maaaring magpalago ng mga bagong koneksyon nang walang hanggan, at kung walang kakayahang ibalik ang kanilang numero, ang isang tao ay mamamatay nang napakabilis, mawawala ang kanyang isip at sensitivity.

Ang proseso ng neurogenesis sa mga tao ay isinasagawa sa dalawang paraan lamang:

• Ang unang paraan ay ang mga bagong neuron ay ginawa sa napakaliit na halaga sa utak. Napakaliit ng halagang ito na hindi man lang nito kayang palitan ang mga selulang natural na namamatay.
• Ang pangalawang paraan ay ang natural na pagbabagong-buhay ng nervous tissue mula sa mga stem cell ng katawan. Ang mga stem cell ay mga espesyal na cell na walang kwalipikasyon, na may kakayahang muling ayusin nang isang beses lamang sa anumang host cell. Ang mga ito ay nasa isang medyo malaking halaga sa utak ng buto at, na inilatag sa antas ng embryo, sila mismo ay hindi maaaring hatiin. Hindi alam ng maraming tao na ang mga tisyu ng katawan ay hindi kaya ng walang katapusang paghahati: ang bawat cell ay maaari lamang hatiin ng ilang beses.

Nagsisimulang gamitin ang mga stem cell na may malaking pinsala sa tissue o may isang maliit na labi ng mga espesyal na selula na may kakayahang maghati, na makabuluhang nagpapahaba ng buhay ng tao.

Ang modernong agham ay gumagawa ng mga paraan upang maglipat ng mga stem cell na nakuha mula sa hindi pa isinisilang na mga sanggol sa maagang pagbubuntis. Ang mga stem cell ay walang anumang mga palatandaan na tumutukoy sa pag-aari ng isang partikular na tao, samakatuwid ang mga ito ay hindi tinatanggihan ng tatanggap at patuloy na gumaganap ng kanilang mga tungkulin nang maayos bilang mga katutubong. Kamakailan lamang, nagkaroon ng tunay na boom sa stem cell transplantation para sa pagpapagaling at pagpapabata ng katawan, gayunpaman, sa kabila ng nakamamanghang epekto, mabilis na lumipas ang fashion dahil sa hindi kapani-paniwalang porsyento ng cancer sa mga taong nakatanggap ng dosis ng bakunang nagbibigay-buhay. . Hindi pa matukoy ng agham kung ang mga inilipat na stem cell ay isinilang na muli sa mga selula ng kanser o kung ang labis na dami nito ay nag-uudyok ng kanser, o maaaring may iba pang salik na nakakaimpluwensya. Depende din ito sa kakulangan ng sapat na impormasyon tungkol sa sakit mismo.

Ang pangatlong paraan ay hindi pa nairehistro ng agham at nasa eksperimental na yugto. Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa paglipat ng RNA mula sa mga hayop na may kakayahang hatiin ang mga neuron sa isang tao upang mailipat ang kakayahang ito sa kanya. Ngunit habang ang eksperimento ay nasa yugto ng teoretikal na pagsasaalang-alang at ang mga posibleng epekto ay hindi pa natukoy.

Kaya may katotohanan

Isinasaalang-alang ang lahat ng mga kadahilanan na nauugnay sa pagkamatay ng mga neuron ng sistema ng nerbiyos ng tao at mga paraan upang maibalik ang kanilang bilang, sinasagot ng mga siyentipiko ang tanong kung ang mga cell nerve ng tao ay naibalik, sa halip na hindi oo.