Maraming mga tao ang nakarinig tungkol sa mga benepisyo ng mga natutunaw na taba na bitamina A at E, ngunit hindi lahat ay sasagot nang may kumpiyansa kung bakit ang tocopherol at retinol ay dapat na lasing nang pares, ano ang mga indikasyon para sa kanilang paggamit, kung paano kumuha ng bitamina A at E sa mga kapsula tama ... Ang lahat ng mga tanong na ito ngayon ay magbibigay ng mga sagot na "Sikat tungkol sa kalusugan".
Mga benepisyo sa kalusugan ng retinol
Ang retinol ay isang bitamina na natutunaw sa taba. Sa industriya ng parmasyutiko, magagamit ito sa mga kapsula. Gaano kapaki-pakinabang ang sangkap na ito?
Ang retinol ay gumaganap ng malaking papel sa katawan. Pinatataas nito ang paglaban sa mga nakakahawang sakit, mga impeksyon sa balat, nagtataguyod ng mas mahusay na pagbabagong-buhay ng balat sa kaso ng mga paso, nagpapalakas ng mga kuko at buhok, tissue ng buto, nagpapabuti ng visual acuity.
Mga indikasyon para sa pagpasok
Sino ang Dapat Uminom ng Vitamin A Pana-panahon? Anong mga problema sa kalusugan ang nagpapahiwatig ng kakulangan nito sa katawan? Mga pahiwatig para sa paggamit:
1. Rickets.
2. Mga pantal sa balat, pigmentation ng balat.
3. Brittleness ng mga kuko, dullness ng buhok, ang kanilang pagkawala.
4. Madalas na sipon, mga sakit sa paghinga.
5. Avitaminosis.
6. Mga problema sa musculoskeletal system.
7. Pagkawala ng twilight vision.
8. Migraines.
9. Kahinaan.
10. Diabetes.
Sa katunayan, ang elementong ito ay isang kalahok sa maraming proseso na nagaganap sa katawan. Samakatuwid, inirerekomenda na pana-panahong dalhin ito sa lahat ng tao. Ngunit paano ito gagawin? Ano ang regimen sa pag-inom ng gamot?
Paano uminom ng mga kapsula ng bitamina A nang tama?
Ang pangunahing bagay na kailangan mong malaman ay ang retinol ay palaging kinuha sa mga pares na may tocopherol. Pinoprotektahan ng sangkap na ito ang retinol mula sa oksihenasyon at itinataguyod ang mas mahusay na pagsipsip nito. Ang pangalawang tuntunin ng aplikasyon ay hindi lalampas sa dosis. Ang labis na sangkap ay mapanganib, gayundin ang kakulangan nito.
Kung hindi ka sigurado kung kailangan mong uminom ng kurso ng retinol, kumunsulta sa isang doktor. Matutukoy nito kung may pangangailangan para sa sangkap na ito sa iyong katawan. Kung kinakailangan, magrereseta ang doktor ng isang regimen at ipahiwatig kung aling dosis ang dapat sundin.
Ang mga pangkalahatang rate ng pagkonsumo ay ipinahiwatig sa mga tagubilin para sa gamot:
1. Ang mga bata ay inireseta ng 350 micrograms ng isang substance (10,000 IU).
2. Mga Kabataan - 600 micrograms (20,000 IU).
3. Matanda - 900 mcg (30,000 IU).
Ang bitamina A ay kadalasang ibinebenta sa mga kapsula. Ang bawat isa sa kanila ay naglalaman ng average na pang-araw-araw na paggamit ng isang sangkap para sa isang may sapat na gulang. Upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit at kagandahan ng balat at buhok, inirerekumenda na kumuha ng hindi hihigit sa isang yunit ng bitamina bawat araw sa mga kapsula. Ito ang tamang paraan ng pag-inom ng bitamina A. Bilang karagdagan, ang gamot ay dapat na lasing pagkatapos kumain (pagkatapos ng isang-kapat ng isang oras) isang beses sa isang araw, paglunok ng kapsula at hugasan ito ng tubig. Ang dosis ay inireseta ng doktor, pati na rin tinutukoy ang tagal ng kurso ng paggamot. Ayon sa mga tagubilin, ang mga pamantayan sa pagpasok ay ang mga sumusunod:
1. Na may malubhang beriberi, mga sakit sa mata at balat - mula 33,000 hanggang 100,000 IU bawat araw.
2. Para sa mga layuning pang-iwas - 33,000 IU bawat araw.
Ang maximum na pang-araw-araw na dosis para sa mga matatanda ay 100,000 IU. Mahalagang malaman na ang bitamina A ay dahan-dahang inilalabas mula sa katawan, ito ay may posibilidad na maipon, kaya mapanganib na lumampas sa mga dosis at inumin ito nang hindi kinakailangan.
Mga indikasyon para sa paggamit ng tocopherol
Ang Tocopherol ay isang sangkap na nauugnay sa retinol. Magkasama, ang mga sangkap na ito ay may mas malakas na epekto sa kakayahan ng mga tisyu na muling buuin, mapahusay ang immune response ng katawan, at may kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang tono. Ito ay ipinapakita sa:
1. Kasukdulan.
2. Pagpaplano para sa pagbubuntis.
3. Dermatosis.
4. Mga paglabag sa mga gawaing sekswal sa mga lalaki.
5. Epilepsy.
6. Myopathies.
7. Muscular dystrophy.
8. Sobrang trabaho.
Ang Tocopherol ay isang makapangyarihang antioxidant at maaaring ireseta para sa pangkalahatang pagpapahina ng hindi tiyak na kaligtasan sa sakit bilang isang pansuportang ahente.
Paano uminom ng tama ng bitamina E?
Imposibleng uminom ng tocopherol sa loob ng mahabang panahon nang walang reseta ng doktor. Ang mataas na dosis ng gamot ay maaaring mag-ambag sa pagbuo ng beriberi A. Ang mga kapsula na may sangkap ay magagamit sa iba't ibang mga dosis - 100 mg, 200 mg, 400 mg.
Ang average na pang-araw-araw na dosis ng sangkap na ito para sa mga matatanda ay 100 mg. Sa talamak na beriberi, ang dosis ay nadagdagan sa 200 mg bawat araw. Ang kurso ng therapy, sa karaniwan, ay 4 na linggo. Kung kinakailangan, pagkatapos ng tatlong buwang pahinga, ang paggamot ay paulit-ulit. Ang kapsula ay nilamon ng tubig pagkatapos kumain.
Ang mga batang wala pang 12 taong gulang, ang gamot na ito ay kontraindikado. Ang Tocopherol ay hindi maaaring kunin ng mga taong may talamak na myocardial infarction, pati na rin sa cardiosclerosis. Ang labis na dosis ng tocopherol ay nakakapinsala sa kalusugan.
Aevit - isang gamot na naglalaman ng parehong bitamina
Dahil tama ang pag-inom ng bitamina A at E nang pares, ipinapayong gumamit ng mga paghahanda na naglalaman ng dalawang sangkap nang sabay-sabay sa isang kapsula. Halimbawa, "Aevit". Ang bawat tableta ng produktong panggamot na ito ay naglalaman ng 100 mg ng tocopherol at 100,000 IU ng retinol. Uminom ng gamot ay dapat isang kapsula araw-araw 15 minuto pagkatapos kumain.
Ang pag-unawa sa tamang pag-inom ng anumang suplementong bitamina ay napakahalaga. Ang ilang mga tao, nang walang kaalaman ng isang doktor, ay naglalagay sa kanilang sarili ng iba't ibang mga kumplikado, hindi nauunawaan ang mga panganib ng labis na dosis. Kung walang kakulangan ng mga sangkap na ito sa katawan, hindi mo dapat gamitin ang mga ito, dahil sila, na naipon sa katawan, ay humantong sa mga problema sa kalusugan. Halimbawa, ang labis na tocopherol sa katawan ay nagbabanta sa pagbuo ng mga namuong dugo, at ang labis na retinol ay humahantong sa kapansanan sa paningin, malutong na mga kuko, mga bitak sa balat, at nagdudulot ng pananakit ng buto. Sino ang nangangailangan ng ganitong mga problema?
malawak paggamit ng bitamina E sa industriya ng kosmetiko dahil sa malakas nitong antioxidant at regenerating properties. Ang Tocopherol at ang mga sintetikong analogue nito ay ginagamit upang pagyamanin ang mga produkto ng pangangalaga sa balat at buhok. Tinutulungan ng bitamina na mapanatili ang kabataan ng balat, nagpapagaling, nagpapalusog, nagmo-moisturize at nagbubusog sa mga selula ng balat na may oxygen. Sa katutubong gamot, ang isang madulas na solusyon ng bitamina E ay ginagamit sa paggawa ng mga maskara para sa buhok, mga kamay at mga kuko.
Kasama ng enriched cosmetics, ang tocopherol ay kinuha upang makamit ang maximum na preventive effect sa paggamot ng balat at mauhog lamad. Dapat ipaliwanag ng dumadating na manggagamot ang dosis, kung paano kukuha, at kung anong form ng dosis ang gagamitin bitamina E. Mga Kapsul, ang tocopherol ay inireseta bilang isang independiyenteng paghahanda ng bitamina, at bilang bahagi ng mga aktibong bitamina complex. Ngunit dapat nating tandaan na ang tocopherol ay isang kumplikadong elemento ng kemikal na natutunaw sa taba, ito ay nasisipsip at naipon sa mataba na mga tisyu ng katawan at ang labis nito ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi at humantong sa pagkalason. Ang detalyadong manwal ay naglalaman ng kumpletong paglalarawan ng paano uminom ng vitamin e capsules, ngunit kung ang mga sintomas tulad ng pagtatae, sakit sa epigastric, kapansanan sa bato at hepatic function ay nangyari, ang dosis ng gamot ay dapat suriin.
Mayroong natural at synthetic tocopherols. Natural bitamina E matatagpuan sa mataba at mamantika na mga sangkap - sa mga langis na pinagmulan ng gulay at hayop, mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne at offal, mga itlog, mikrobyo at buong butil ng mga cereal, sa ilang mga halamang gamot at mani. Ang bitamina na ito ay lumalaban sa paggamot sa init, ngunit hindi sa mahabang panahon. Ang wheat sprouts ay ang pinakamayaman sa bitamina E, pati na rin ang soybean, corn at sunflower oil.
Ang mga sintetikong anyo na inangkop sa mga partikular na pangangailangan ng isang tao ay makukuha sa iba't ibang anyo ng dosis. Ito ay mga solusyon sa langis ng tocopherol para sa intramuscular injection at oral administration, chewable lozenges, pati na rin ang mga kapsula ng bitamina E. Ang dosis ay depende sa edad, mga katangian ng pisyolohikal, timbang ng katawan at mga magkakatulad na sakit. Ang gelatin capsule ay mabilis na natutunaw sa tiyan, at sa tulong ng acid ng apdo ay halos ganap na hinihigop ng gastrointestinal tract. Sa sandaling nasa lymph, ang bitamina ay pantay na ipinamamahagi sa buong katawan, nang hindi sumasailalim sa mga makabuluhang pagbabago. Pinipigilan ng bitamina E ang oksihenasyon ng bitamina A at tinutulungan ang akumulasyon nito sa atay, at nakikilahok din sa akumulasyon ng glycogen sa mga kalamnan, na nagbibigay ng enerhiya at nagpapasigla sa aktibidad ng kalamnan ng katawan.
Araw-araw na pinipigilan ang paglitaw ng isang kakulangan ng tocopherol sa katawan, na humahantong sa mga malubhang sakit. Dahil sa kakulangan ng tocopherol, madalas na nangyayari ang pagpapapangit at pagkasira ng mga erythrocytes, na humahantong sa pagkagutom ng oxygen ng mga tisyu at organo, pati na rin sa matinding anemia. May mga degenerative na pagbabago sa tissue ng kalamnan, ilang mga sakit sa neurological, ang conductivity ng nerve impulses ay bumababa, at ang pagkawala ng reproductive ability.
Ang paggamit ng mga kapsula ng bitamina E kinakailangan pagkatapos ng mga sakit na nagaganap laban sa background ng hyperthermia at lagnat, na may mas mataas na pangangailangan para sa tocopherols sa katawan, na may matinding pisikal na pagsusumikap. Binabawasan ng Tocopherol ang permeability at fragility ng mga capillary sa mga cardiovascular disease tulad ng atherosclerosis, coronary heart disease. Dahil ang tocopherol ay nakikibahagi sa mga proseso ng metabolismo ng tisyu, inireseta ito bilang isang karagdagang lunas para sa muscular dystrophy, mga sakit ng mga joints at ligaments. At gayundin sa paggamot ng maraming sakit sa mata, tulad ng macular degeneration ng retina, at sclerotic na proseso ng fundus vessels. Ang paggamit ng tocopherol ay nagbibigay ng isang positibong kalakaran sa paggamot ng iba't ibang mga sakit sa balat. Sa mga dermatoses, iba't ibang uri, psoriasis, pati na rin ang mga paso at pinsala.
Mga kapsula ng bitamina E nag-aambag sa normalisasyon ng reproductive function ng mga kalalakihan at kababaihan. Ginagamit ito sa paggamot ng menopausal syndrome, panregla disorder, pagtaas ng pagpapawis, pati na rin sa kumplikadong paggamot ng prostatitis, prostate hyperplasia at hindi sapat na gawain ng male gonads. Ang bitamina ay inireseta sa panahon ng pagbubuntis - ang buong unang trimester, at lalo na kapag nagpaplano ng pagbubuntis, upang makabuo ng isang ganap na itlog at upang mapanatili ang normal na paggana ng ovarian.
Ang paggamit ng mga kapsula ng bitamina E hindi dapat magkasabay sa sabay-sabay na paggamit ng iba pang kumplikadong paghahanda ng bitamina na naglalaman ng mga bitamina A, D at E, dahil ang dosis ng gamot ay hindi dapat lumampas sa maximum na pinapayagang pang-araw-araw na paggamit na 15 mg. Kailangan mo ring maging maingat sa sabay-sabay na paggamit ng tocopherol na may mga anticoagulants, paghahanda ng bakal at bitamina K sa makabuluhang dosis. Ang kumbinasyong ito ng mga bahagi ay nagpapataas ng panahon ng pamumuo ng dugo. Dapat itong isipin na ang tocopherol ay may posibilidad na mapahusay ang epekto ng mga hormonal at anti-inflammatory na gamot, at pinatataas din ang panganib ng mga atake sa puso at epileptic seizure.
Tatyana Nikolaeva
Women's magazine na JustLady
Ang bitamina E o tocopherol acetate ay isang kailangang-kailangan at makapangyarihang antioxidant na maaaring matiyak ang buong pagsipsip ng oxygen sa antas ng cellular, pati na rin maiwasan ang pag-unlad ng mga karamdaman sa paggana ng mga organo. Ang isang anyo ng paglabas ng bitamina E ay nasa mga kapsula. Kinakailangang gamitin ang gamot ayon sa mga tagubilin, kabilang ang para sa mukha.
Ang gamot ay magagamit sa anyo ng mga hugis-itlog na malambot na kapsula na may isang transparent na dilaw na dilaw na sangkap sa loob. Kasama sa komposisyon ng shell ang gelatin, gliserin, methyl paraben at isa sa mga tina: carmoisine o Ponceau. Dahil sa ang katunayan na ang aktibong sangkap ay inuri bilang isang natutunaw sa taba at mabilis na na-oxidized na bahagi, ang langis ng mirasol ay kinakailangang kasama sa bitamina.
Ang Tocopherol ay ginawa sa iba't ibang mga dosis: 100, 200 at 400 mg. Ang mga kapsula ay malinaw na ipinahiwatig sa mga tagubilin.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng bitamina E
Ang bitamina E ay isang antioxidant. Ang pangunahing pag-aari ng gamot: tinitiyak ang proteksyon ng mga tisyu mula sa mga libreng radikal.
Iba pang mga katangian ng gamot:
- nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo;
- binabawasan ang mga spasms sa mga tisyu ng kalamnan;
- aktibong nakikilahok sa supply ng mga selula na may oxygen;
- pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo;
- nililinis ang katawan, tumutulong upang maalis ang mga naipon na lason;
- hinaharangan ang proseso ng pagtanda at pinapakinis ang mga wrinkles;
- normalizes pagganap.
Bilang karagdagan, napansin ng mga eksperto ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga kapsula para sa reproductive system ng babaeng katawan. Ang tocopherol acetate ay mahalaga sa pagpaplano ng pagbubuntis, pagbubuntis at pag-unlad ng fetus. Nabanggit na ang bitamina E ay isang elixir ng kabataan at kagandahan. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat ng mukha at buhok.
Mga pahiwatig para sa paggamit
Ang mga pangunahing indikasyon para sa pagrereseta ng gamot:
Aling tagagawa ang mas mahusay
Kapag pumipili ng isang kumplikadong bitamina, dapat mong bigyang pansin ang tagagawa ng gamot:
- Russia- Ang mga bitamina ng domestic development na "Evalar" ay likas na pinanggalingan.
- USA- ang sikat na tatak na "Vitrum" - isang biological additive ng sintetikong pinagmulan.
- Slovakia- Isang pinagkakatiwalaang brand. Ang murang mga kapsula ng Zentiva ay naglalaman ng isang madulas na solusyon na walang mga additives at pantulong na elemento.
- Alemanya- Aleman na bitamina "Dopelgerz forte" - bilang karagdagan sa aktibong additive, ang gamot ay naglalaman ng mga polyunsaturated acid.
- Ukraine– paggawa ng murang malambot na mga kapsula na may tocopherol.
Maaari kang magbigay ng kagustuhan sa parehong Russian at dayuhang analogues. Ang naaangkop na gamot ay pinili batay sa kasaysayan.
Paano gamitin sa panahon ng pagbubuntis - posible ba
Ang pangangailangan para sa mga bitamina at nutrients sa panahon ng pagbubuntis sa isang babae ay tumataas nang maraming beses. Para sa normal na pag-unlad ng fetus at pagdadala nito, inireseta ng mga doktor ang mga bitamina at mineral complex, lalo na ang bitamina E. 
Ang Tocopherol acetate ay ang pinakamahalagang bitamina na tumutulong upang maipanganak ang isang malusog at malakas na sanggol. Pinoprotektahan nito ang iba't ibang mga impeksyon, oncological neoplasms, at pinipigilan din ang pag-unlad ng anemia at kalamnan cramps.
Sa unang trimester ng pagbubuntis, ang pag-inom ng mga kapsula ayon sa inireseta ng doktor ay makakatulong:
- maiwasan ang pagkakuha at pag-unlad ng mga pathology;
- mapabuti ang ovarian function;
- pasiglahin ang paggawa ng mga hormone;
- mapabuti ang paggana ng mga daluyan ng dugo;
- maiwasan ang napaaga na pagkahinog ng inunan at ang pagtanggal nito.
Ang dosis ng bitamina E ay inireseta ng gynecologist alinsunod sa kalagayan ng kalusugan ng pasyente. Ang labis na paggamit ng gamot ay maaaring humantong sa mga hindi inaasahang sitwasyon. Ayon sa karanasan ng mga eksperto, ang isang ligtas na dosis ng bitamina para sa isang buntis ay 1000 mg bawat araw.
Ipinagbabawal na kumuha ng tocopherol sa huling bahagi ng pagbubuntis. Ang mga katangian ng gamot ay nakakatulong na palakasin ang mga kalamnan, na maaaring magpalala sa kurso ng paggawa.
Hakbang-hakbang na mga tagubilin para sa paggamit ng mga kapsula ng bitamina E sa purong anyo para sa mukha
Ang bitamina E sa mga kapsula (ang tagubilin para sa paggamit para sa mukha ay nagrereseta ng panlabas na paggamit ng gamot para sa iba't ibang mga problema sa balat) ay nagbibigay ng hindi mapapalitang mga benepisyo sa balat. Kapag gumagamit ng tocopherol para sa mukha sa dalisay nitong anyo, dapat mong lubusang maghanda.
Hakbang-hakbang na pagtuturo:
Ang pamamaraan ay dapat na ulitin lingguhan para sa dalawang buwan. Pagkatapos ay magpahinga sila ng 3 buwan.
Karagdagan sa mga langis at pampaganda
Ang mga natatanging katangian ng bitamina E ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan ng patas na kasarian. Gayunpaman, hindi lahat ng mga produktong kosmetiko ay naglalaman ng tocopherol. Ang isang kapaki-pakinabang na microelement ay maaaring idagdag nang nakapag-iisa sa mga ginamit na maskara, cream, shampoo o paliguan.
Mga halimbawa ng aplikasyon:
Ang pang-araw-araw na pangangalaga sa bitamina ay mapapabuti ang kondisyon ng balat at i-refresh ang kutis. Mahalagang paghaluin ang antioxidant sa iyong palad bago gamitin, sa halip na idagdag ito sa isang garapon.
Mga maskara sa mukha ng bitamina E
Ang bitamina E sa mga kapsula ay ginagamit nang pasalita ayon sa mga tagubilin upang makamit ang pinakamataas na resulta, at ang mga cosmetic mask ay ginawa para sa kalusugan ng buhok, balat ng mukha at mga kuko. 
Ang mga cosmetic mask, na kinabibilangan ng bitamina E, ay ginagamit ng mga cosmetologist para sa pagpapabata, nutrisyon, pagpaputi at pag-aalis ng mga depekto sa balat.
Mga nutrient complex
Para sa oily skin
Mga anti-aging mask
Mga maskara na may gliserin
Ang gliserin ay isang mabisang moisturizer. Sa wastong paggamit at sa kumbinasyon ng tocopherol, ang mga maskara sa mukha ay makakatulong na maibalik ang kagandahan at kabataan ng balat. Natuklasan ng mga propesyonal na ang pangunahing kondisyon para sa paggamit ng mga cosmetic mask batay sa gliserin ay ang mataas na kahalumigmigan ng silid. 
Paraan ng paghahanda at paggamit:
- 1 paraan- ang pinaka-pinasimple: para sa 1 kapsula ng bitamina E kumuha ng 1 tbsp. gliserin. Ang mukha ay moisturized na may pinaghalong sangkap. Pagkatapos ng 15 minuto, ang balat ay banlawan ng tubig.
- 2 paraan perpekto para sa pagtanda ng balat. Ang katas ng parsley ay kilala sa nakapagpapasiglang epekto nito. Ang mga modernong cosmetologist sa panahon ay nagpapayo sa pagpapayaman ng balat na may mga kapaki-pakinabang na sangkap sa pamamagitan ng paghahanda ng sumusunod na maskara. Kumuha ng tocopherol, cream at green juice, 1 tsp bawat isa, magdagdag ng 1 tbsp. gliserin at iling mabuti. Punasan ang mukha gamit ang natapos na masa habang ito ay natuyo sa loob ng 20 minuto. Ang mga labi ng maskara ay tinanggal gamit ang isang basang tela.
Mask para sa sagging at pigmented na balat
Ang sumusunod na maskara ay inirerekomenda para sa mga kababaihan na may mga palatandaan ng pagtanda ng balat ng mukha - pigmentation at flabbiness. Para sa pagluluto, kailangan mo ng 1 tbsp. clay dilute 1 tsp. sariwang pipino juice at magdagdag ng 10 patak ng tocopherol. Kung kinakailangan, magdagdag ng kaunting maligamgam na tubig upang makagawa ng malambot na komposisyon.
Ang masa ay inilapat sa balat, at pagkatapos ay banlawan ng isang mukha. Sa pagkumpleto ng pamamaraan, inirerekumenda na moisturize ang balat na may pampalusog na cream.
maskara ng saging
Sa isang normal na uri ng balat, sapat na mag-aplay ng lingguhang gruel ng durog na saging na may halong cream, kasama ang pagdaragdag ng 1 tsp. bitamina A. Ang nagresultang timpla ay may edad na 20 minuto. 
Ang bitamina E sa mga kapsula (mga tagubilin para sa paggamit para sa mukha ay magsasabi sa iyo kung paano gamitin ang produkto nang tama) ay nakikinabang sa katawan ng babae kapwa para sa panloob at panlabas na paggamit.
Mga maskara sa buhok ng bitamina E
Ang kakulangan sa bitamina E ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng hindi lamang mga panloob na organo. Ang mga kababaihan, sa payo ng mga cosmetologist, ay madalas na gumagamit ng mga kapsula na may madulas na likido para sa pangangalaga sa buhok. Dahil sa mga mahahalagang katangian nito, ang tocopherol acetate ay nagpapanumbalik ng istraktura ng buhok at nagpapalusog sa anit.
Ang regular na paggamit ng bitamina ay magbibigay-daan sa iyo upang makamit ang malusog na buhok sa pamamagitan ng:
- pagpapabilis ng sirkulasyon ng dugo;
- saturation ng mga follicle ng buhok na may oxygen;
- moisturizing ang balat;
- pagpapasigla ng mga proseso ng pagbabagong-buhay;
- natural na produksyon ng collagen, na responsable para sa pagkalastiko ng buhok.
Para sa tuyo at malutong na buhok
Ang nutritional na komposisyon ng bitamina E at isang kumplikadong mga langis ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng malutong at sobrang tuyo na buhok. Para sa maikling buhok, kumuha ng 1 kapsula ng tocopherol at 1 tbsp. jojoba at burdock oil. Ang mga bahagi ay halo-halong at inilapat sa buhok, simula sa mga ugat. Sa ilalim ng polyethylene, ang maskara ay may edad na 1 oras, pagkatapos nito ang buhok ay dapat hugasan ng 2-3 beses. Kurso - 1 buwan lingguhan. 
Para sa malubhang nahati at nasira na buhok, inirerekomenda ang sumusunod na komposisyon. Kinakailangan na kumuha ng 1 tsp. retinol at tocopherol, magdagdag ng 1 tbsp. langis ng castor at pagsamahin ang lahat sa pinalo na pula ng manok. Ang pamamahagi ng buong komposisyon sa pamamagitan ng buhok, ang ulo ay dapat na sakop muna ng polyethylene, at pagkatapos ay may isang tuwalya. Pagkatapos ng 40 minuto, ang buhok ay hugasan sa karaniwang paraan.
Labanan ang pagkawala ng buhok
Nang walang karagdagang gastos, maaari mong ihinto ang pagkawala ng buhok at palakasin ang mga bombilya:
- Kakailanganin mo ng 2 tbsp. mustasa pulbos, diluted na may tubig, pula ng itlog, 1 tbsp. mga langis at bitamina E. Ang mga sangkap ay halo-halong at inilapat lamang sa mga ugat ng buhok. Marahil ay magkakaroon ng bahagyang nasusunog na pandamdam - ganito ang epekto ng mustasa. Ang komposisyon ay naiwan sa loob ng 30 minuto, pagkatapos nito ang buhok ay hugasan ng maraming beses.
- Para sa pagkawala ng buhok, iminumungkahi ng mga eksperto na pagsamahin ang langis ng niyog at bitamina E. Salamat sa mga sangkap na ito, ang sirkulasyon ng dugo ay isinaaktibo sa antas ng cellular, na humihinto sa pagkawala ng buhok. Ang langis ng niyog at tocopherol acetate ay kinuha sa isang ratio na 2:1. Pagkatapos ng pagpainit ng timpla sa isang paliguan ng tubig, maaari mong simulan ang paglalapat nito. Ang isang magaan na masahe sa ulo ay magpapahusay sa pagkilos ng pampalusog na maskara. Pagkatapos ng isang oras, ang ulo ay maaaring hugasan ng shampoo.
Mga maskara laban sa balakubak
- Ang maskara ng sibuyas ay makakatulong upang makayanan ang madulas na buhok at balakubak. Upang gawin ito, 1 daluyan ng sibuyas ay tinadtad ng isang blender o gadgad. Ang juice ay pinipiga mula sa nagresultang pulp, na ipinapasa ito sa cheesecloth. Magdagdag ng 1 tbsp. vodka, langis ng oliba at bitamina E. Ang komposisyon ay inirerekomenda na pinainit, at pagkatapos ay inilapat sa mga ugat. Mahalagang huwag ipamahagi ang maskara sa buong haba upang maiwasan ang labis na pagpapatuyo ng buhok. Pagkatapos ng 40 minuto, ang komposisyon ay dapat hugasan at banlawan ng tubig at apple cider vinegar upang maalis ang hindi kanais-nais na amoy. 1 tbsp ay diluted sa 1 litro ng tubig. Ang paggamot ay paulit-ulit para sa isang buwan.
- Popular mask at nettle decoction. Ang halaman ay nagpapalakas ng buhok at nag-aalis ng balakubak pagkatapos ng unang aplikasyon. Ang unang hakbang ay ang paghahanda ng isang decoction ng gulay. Kumuha ng 2 tbsp. tuyo o sariwang dahon ng kulitis, ibuhos ang 200 ML ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng isang oras. Pagkatapos ang sabaw ay sinala, ang yolk at tocopherol ay idinagdag. Pagkatapos ipamahagi ang pinaghalong sa pamamagitan ng buhok, panatilihin itong mainit-init sa loob ng 30-40 minuto. Ang sistematikong herbal na paggamot ay sa wakas ay mapupuksa ang balakubak.
Mga pampalusog na maskara
Ang mga formulation ng bitamina ay makakatulong sa mahina at mapurol na buhok na makakuha ng lakas at ningning.
Paano Gamitin ang Vitamin E para sa Kuko
Pamamaraan para sa paghahanda at pagsasagawa ng wellness procedure:
Ang isang elementarya na pamamaraan para sa pagpapanumbalik at pagpapalakas ng mga kuko ay maaaring isagawa araw-araw:
- Kinakailangang itusok ang kapsula ng tocopherol at kuskusin ang madulas na likido sa mga plato ng kuko. Upang maghanda ng mga pormulasyon ng gamot, maginhawang gumamit ng tocopherol sa isang vial upang sukatin ang tamang dami ng bitamina.
- Ang susunod na masa upang magbigay ng lakas sa mga kuko ay inihanda mula sa 1 tbsp. nut butter, 1 tsp tocopherol at 5 patak ng lemon oil. Ang ahente ay inilapat sa gabi sa mga plato ng kuko sa loob ng 14 na araw araw-araw.
- Maaari mong malutas ang problema ng delamination ng mga kuko sa pamamagitan ng paglalapat ng ibang komposisyon. Kakailanganin ito ng 1 tsp. langis ng oliba at 5 patak ng yodo at bitamina E. Pahiran ang mga kuko ng gruel at mag-iwan ng kalahating oras.
- Palakasin ang paglago ng mga kuko ay maaaring ang sumusunod na pamamaraan. Ito ay kinakailangan upang pagsamahin ang 1 tsp. langis ng castor, tocopherol at pulang paminta. Ang bitamina complex ay kinuskos isang beses sa isang linggo upang maiwasan ang mga reaksiyong alerdyi at pamumula.
- Upang mapahina ang cuticle, ang mga cosmetologist ay pumili ng isang matamis na komposisyon. Kumuha ng 1 tbsp. langis ng oliba, 1 tsp tocopherol at dissolved sa nagresultang madulas na likido 1 tbsp. Sahara. Ang mga kamay ay pre-steamed sa paliguan, at pagkatapos ay inilapat ang inihanda na timpla. Makatiis ng 20 minuto, pana-panahong kuskusin ang maskara sa cuticle.
- Ang mga lotion na nakabatay sa carrot seed extract at bitamina E ay makakatulong sa kapwa palakasin ang mga kuko at palambutin ang mga cuticle. Upang gawin ito, ang mga sangkap ay halo-halong sa pantay na halaga at hadhad araw-araw sa mga plato ng kuko. Sa panahon ng pamamaraan, ang cuticle ay itinulak pabalik gamit ang isang espesyal na spatula.
Contraindications
Sa mga tagubilin para sa paggamit ng bitamina E, ang mga kontraindikasyon nito ay nabanggit din. Ang labis na dosis o isang solong dosis ng gamot ay maaaring makaapekto sa kapakanan ng isang tao at maging sanhi ng mga negatibong kahihinatnan: pagkalason, mga reaksiyong alerdyi.
Ipinagbabawal ang Tocopherol:
- na may indibidwal na hindi pagpaparaan sa gamot;
- mga pasyente na madaling kapitan ng thromboembolism;
- mga taong umiinom ng mga bitamina complex, na kinabibilangan ng iron at anticoagulants;
- pagkatapos ng atake sa puso.
Sa matinding pag-iingat at sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, kinakailangan na uminom ng bitamina E, na dumaranas ng metabolic dysfunction at diabetes.
Hindi alam ng lahat kung paano gamitin ang sangkap sa mga kapsula. Ang paggamit ng gamot sa loob ayon sa mga tagubilin ay makakamit ang isang mahusay na resulta, na makakaapekto sa balat ng mukha, buhok at kagalingan sa pangkalahatan.
Video sa paksa: mga kapsula ng bitamina E. Mga tagubilin para sa paggamit para sa mukha
Mga tagubilin para sa paggamit ng mga kapsula ng bitamina E:
Ano ang paggamit ng bitamina E para sa balat ng mukha: ang pagpapalabas ng isang sikat na programa:
Mga kapsula ng bitamina E para sa pangangalaga sa balat ng mukha:
- Bilang pandagdag sa pandiyeta, uminom ng 1 kapsula ng Vitamin E isang beses araw-araw kasama ng mga pagkain. Para sa indibidwalisasyon ng dosis, inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor. Mag-imbak sa isang cool na tuyo na lugar.
Contraindications:
- Hindi inirerekumenda na kumuha kasama ng mga anticoagulants.
Mga katangian ng bitamina E (d-alpha-tocopherol) sa "Vitamin E" (mga natural na kapsula ng bitamina E):
Ang bitamina E ay ang pinaka-aktibo sa lahat ng kilalang antioxidant. Ito ay unang natuklasan sa langis na ginawa mula sa germinated wheat grains.
Tulad ng lahat ng antioxidant, pinoprotektahan nito ang mga selula mula sa oksihenasyon, na siyang pangunahing sanhi ng pagtanda at pagbuo ng mga tumor. Samakatuwid, ang paggamit ng bitamina E ay pumipigil sa pag-unlad ng kanser at nagtataguyod ng pagbabagong-lakas ng katawan.
Sinaliksik ni Wilfred Schute bitamina E. Paglalapat Nakatulong ang bitamina sa isang 80 taong gulang na siyentipiko na magmukhang 50 taong gulang.
Ang bitamina E ay naglalaman ng ilang tocopherols: alpha, beta, gamma at delta. Ang pinaka-aktibo ay alpha at delta tocopherols.
Ang Tocopherol ay kabilang sa mga bitamina na natutunaw sa taba. Hindi ito natutunaw sa tubig, hindi apektado ng mga acid, alkalis at mataas na temperatura, kabilang ang pagkulo. Ngunit nabubulok sa ilalim ng impluwensya ng liwanag, oxygen, ultraviolet rays at chemical oxidants
Anong mga pagkain ang naglalaman ng bitamina E?
Ang bitamina ay pangunahing matatagpuan sa mga pagkaing mataas sa taba.
Ang pinakamayaman sa bitamina E:
- mga langis ng hayop at gulay;
- lahat ng uri ng mani;
- buong butil at buto;
- atay at yolks;
- pagkaing-dagat at isda caviar;
- munggo;
- gatas at itlog;
- berdeng madahong gulay.
Ayon sa mga siyentipiko, ang katawan ng tao ay walang sapat na bitamina E mula sa pagkain. Samakatuwid, inirerekomenda na ang gamot ay magbayad para sa kakulangan ng bitamina. Ngunit hindi lahat ng naturang gamot ay maaaring makinabang sa katawan. Isang natural na bitamina lamang ang may mabisang resulta. Gumagana ito ng 2 beses na mas epektibo kaysa sa isang sintetikong bitamina. Pangunahing ibinebenta bumili mga artipisyal na kemikal na compound na naglalaman ng dl-tocopherol, na may mahinang epekto sa katawan.
Hindi tulad ng mga katulad na gamot, gumagawa kami mula sa mga materyal na halaman na friendly sa kapaligiran. bitamina E, presyo na medyo naa-access. Naglalaman ito ng pinaghalong tocopherols d-alpha-tocopherol, d-beta, d-gamma, katulad ng matatagpuan sa mga gulay at prutas.
Tandaan na ang "d" na label ay nagpapahiwatig ng isang natural na bitamina, habang ang "dl" na label ay nagpapahiwatig ng isang synthetic.
Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina E
Sa kakulangan ng bitamina sa katawan:
- ang atensyon ay nabalisa;
- ang tao ay nagiging matamlay at matamlay;
- nagkakaroon ng nerbiyos at depresyon;
- ang metabolismo ay nabalisa;
- ang dugo ay hindi nagdadala ng oxygen nang maayos;
- ang muscular dystrophy ay sinusunod;
- bubuo ang nekrosis ng atay;
- may mga problema sa reproductive system;
- lumalalang aktibidad ng puso;
- lumilitaw ang acne at pimples;
- bubuo ang eksema;
- ang balat ay nagiging tuyo at malambot, nawawala ang pagkalastiko;
- ang mga wrinkles ay nabuo;
- lumilitaw ang mga spot ng edad;
- madalas na sakit ng ulo;
- lumalala ang paningin;
- nawawala ang sekswal na pagnanais;
- bubuo ang kawalan ng katabaan;
- maaaring bumuo ng paulit-ulit na claudication;
- may mga cramp sa mga binti;
- nagiging malutong ang buhok.
Kung napansin mo ang hitsura ng ilan sa mga palatandaan sa itaas, kailangan mo bumili ng bitamina E. Makakatulong ito upang mapupuksa ang mga problema na lumitaw.
Ang pagkilos ng bitamina
May kapaki-pakinabang na epekto sa katawan mga kapsula ng bitamina E. Aplikasyon tocopherol:
- pinoprotektahan ang mga lamad ng cell mula sa impluwensya ng mga libreng radikal;
- hindi pinapayagan ang taba at kolesterol na mag-oxidize;
- nagpapabagal sa pagtanda;
- binabawasan ang konsentrasyon ng insulin at triglycerides;
- pinipigilan ang kanser at pag-unlad ng diabetes;
- tinatrato ang mga sakit ng cardiovascular system;
- ay may positibong epekto sa babaeng genital area;
- pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo;
- nililinis ang mga daluyan ng dugo;
- nagpapababa ng presyon ng dugo;
- tumutulong upang mas mahusay na sumipsip ng mga taba;
- nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit;
- nagtataguyod ng pagtitiis;
- nagpapabuti ng suplay ng oxygen sa mga selula;
- pinipigilan ang mga nakakapinsalang epekto ng passive smoking;
- tumutulong upang mapunan ang mga reserba ng bitamina A at bakal sa katawan;
- pinatataas ang pagkalastiko ng tissue;
- pinabilis ang pagbabagong-buhay ng balat;
- ibalik ang aktibidad ng pancreas;
- pinatataas ang resistensya ng katawan sa sakit;
- pinipigilan ang paglitaw ng mga katarata;
- pinapawi ang mga matatanda sa mga spot ng edad;
- nagpapanumbalik ng paningin;
- pinupuno ang katawan ng enerhiya;
- nag-aambag sa normal na paggana ng muscular system;
- nakikilahok sa synthesis ng mga hormone;
- nagpapabuti ng mood.
Maraming Hollywood movie star ang nagsasama ng bitamina E sa kanilang diyeta dahil pinaniniwalaan itong nagsusulong ng pagiging kaakit-akit.
Paggamot na may bitamina E
Mga kapsula ng bitamina E treats:
- talamak na sakit sa paghinga;
- malalang sakit, lalo na ang mga sakit ng cardiovascular system;
- pamamaga ng mga bato;
- trophic ulcers at pagkasunog;
- mga sugat sa postoperative;
- sakit sa balat;
- mga sakit sa fungal;
- malabong paningin;
- hepatitis;
- kawalan ng katabaan;
- kawalan ng lakas;
- diabetes;
- hika;
- rayuma.
Ngunit huwag isipin na ito ay katumbas ng halaga bumili gamot at makakapag-alis ng lahat ng sakit. Mabagal kumilos bitamina E. Paano kumuha ito para makuha ang ninanais na resulta? Karaniwan, ang epekto ay lilitaw lamang isang linggo pagkatapos ng simula ng paggamit, at ang mga kapansin-pansin na pagpapabuti ay nangyayari pagkatapos ng 1-1.5 na buwan.
Tocopherol - "bitamina ng pagpaparami"
Inirerekomenda bumili ng bitamina E sa panahon ng pagbubuntis at menopause. Hindi nakakagulat na tinatawag din itong babaeng bitamina. Ang isa pang pangalan para sa bitamina ay ang reproduction vitamin. Kung ang katawan ay nakakaranas ng kakulangan ng tocopherol, kung gayon ang sekswal na pagnanais ay humina at ang kawalan ng katabaan ay madalas na bubuo: ang mga lalaki ay gumagawa ng kaunting spermatozoa, at ang mga babae ay nakakagambala sa panregla.
Para sa normal na tindig ng isang bata, ito ay kinakailangan bitamina E. Paglalapat ng kanyang mga buntis na babae:
- pinipigilan ang banta ng pagkakuha;
- tumutulong sa hindi pa isinisilang na bata na umunlad nang maayos;
- nagpapabuti sa gawain ng inunan;
- normalizes ang aktibidad ng mammary glands;
- nagpapanumbalik ng mga antas ng hormonal;
- pinapawi ang pagod at depresyon.
Bitamina E sa cosmetology
Malawakang ginagamit ng mga cosmetologist bitamina E. Paglalapat bitamina moisturizes at rejuvenates ang balat, ginagawa itong malambot at nababanat, nagbibigay ng buhok shine, lambot at lakas ng tunog.
Ang bitamina E ay matatagpuan sa maraming mga cream, lotion at shampoo.
Paano kumuha ng bitamina E?
Mga kapsula ng bitamina E Uminom ng 1 kapsula isang beses sa isang araw na may pagkain. Dahil sa katotohanan na ang bitamina E ay isang bitamina na nalulusaw sa taba, dapat itong inumin kasama o pagkatapos ng mga pagkaing naglalaman ng taba.
Natagpuan ni Wilfred Schute na ang iron, sa pakikipag-ugnay sa bitamina, ay nawasak. Samakatuwid, habang kumukuha ng bitamina E, mas mahusay na tanggihan ang paggamit ng mga paghahanda na naglalaman ng bakal.
Mga pamantayan para sa pagkuha ng bitamina E
Ang mga internasyonal na yunit ay ginagamit upang sukatin ang dosis ng mga bitamina. Ngunit kung minsan ang mga pamantayan ay ipinahiwatig sa milligrams. Ang isang internasyonal na yunit ay katumbas ng 0.67 milligrams ng tocopherol.
Alamin Natin bitamina E kung paano uminom Gaano karaming bitamina ang kailangan ng katawan ng tao bawat araw?
Ang mga sanggol ay nangangailangan ng 3-4 na internasyonal na yunit. Ang dami ng bitamina na ito ay matatagpuan sa gatas ng ina. Samakatuwid, ang karagdagang suplemento ng bitamina ay hindi kinakailangan para sa mga sanggol.
Ang mga batang preschool ay nangangailangan ng 3-4 na yunit, at ang mga mag-aaral - 6-7.
Ang mga kababaihan ay nangangailangan ng 8 mga yunit ng tocopherol, at mga lalaki - 10. Ngunit sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, pati na rin sa panahon ng menopause, ang pangangailangan para sa isang bitamina ay tumataas sa 10-15 internasyonal na mga yunit.
Bumili ng bitamina E kinakailangan para sa mga nangangailangan ng pagtaas ng konsentrasyon nito:
- mga taong nakikibahagi sa mabigat na pisikal na paggawa;
- naninigarilyo at nang-aabuso ng alak;
- mga pasyente na may hormonal disorder;
- na may pangmatagalang malalang sakit;
- mga pasyente na may kapansanan sa paggana ng mga glandula ng pagtunaw;
- kung may mga sakit ng cardiovascular system;
- sa mga sakit ng nervous at muscular system;
- na may madalas na stress;
- sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng chemotherapy at mga interbensyon sa kirurhiko;
- mga taong naninirahan sa mataas na kalagayan ng bundok;
- ang mga nakatira sa mga lugar na kontaminado ng radioactive;
- sa panahon ng pagdadalaga.
Contraindications
Ito ay hindi kanais-nais na gamitin mga kapsula ng bitamina E kasama ang mga anticoagulants. Ang bitamina ay kontraindikado sa kaso ng hypersensitivity ng katawan at hindi pagpaparaan sa gamot. Sa kasong ito, mayroong isang allergy, pagduduwal, pagtatae.
Ang mga pasyente na may hypertension at rheumatic heart disease na nagkaroon ng myocardial infarction ay nangangailangan ng maingat na saloobin sa pag-inom ng bitamina.
Ang sobrang tocopherol ay maaaring magpapataas ng presyon ng dugo. Samakatuwid, ang mga pasyente ng hypertensive ay hindi dapat gumamit nito. At makakatulong ito sa mga pasyente na may hypotensive na mapupuksa ang sakit.
Bitamina E kung paano uminom para hindi magdulot ng labis sa katawan? Huwag kang mag-alala. Ang hypervitaminosis kapag kumukuha ng tocopherol ay hindi sinusunod, dahil ang labis nito ay excreted mula sa katawan.
Nagpasya kang bumili bitamina E? Presyo hindi gaanong mahalaga kung ihahambing sa pakinabang nito, na maraming beses na lumampas sa pinsala.
Ubusin mga kapsula ng bitamina E. Aplikasyon Gagawin ng tocopherol ang iyong balat na malambot at nababanat, ibabalik ang kabataan at pagiging kaakit-akit nito. Mapupuksa mo ang mga wrinkles at makakalimutan ang tungkol sa mga sakit magpakailanman.
Alam namin ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng mga bitamina sa isang buhay na organismo sa loob ng mahabang panahon, at ngayon ay napatunayan na na ang kakulangan ng mga sangkap na ito sa diyeta ay humahantong sa malubhang paglabag sa mga mahahalagang proseso. Tingnan natin ang mga benepisyo ng bitamina E para sa isang tao, at kung paano makikita ang paggamit nito sa iyong kagandahan at kalusugan.
Sa likas na anyo nito, ang organikong tambalang ito ay isang kumbinasyon ng mga sangkap na katulad ng komposisyon at pagkilos: tocopherols at tocotrienols. Ang komposisyon ng sintetikong produkto, na ibinebenta sa mga parmasya, higit sa lahat ay kinabibilangan lamang ng isa sa mga anyo ng bitamina E - alpha-tocopherol. Ang gamot na ito ay madalas ding tinatawag na tocopherol acetate. Ang bitamina E ay nalulusaw sa taba, kaya dapat itong ubusin sa mga inirerekomendang dosis upang hindi ito maipon nang labis. Ngunit sa kakulangan nito, nararamdaman ng katawan ang kakulangan ng mapagkukunan para sa tamang daloy ng maraming proseso.
Ang pinakamahalagang kalidad ng bitamina E ay isang antioxidant na nagpoprotekta sa mga selula mula sa mga proseso ng oxidative. Ang sangkap na ito ay nakakatulong na labanan ang napaaga na mga palatandaan ng pagtanda. Ang mga kapsula ng gamot na ito ay madalas na inireseta para sa mga kondisyon kung saan kinakailangan upang mapabilis ang pagbabagong-buhay ng balat. Kapaki-pakinabang din ito para sa paggana ng sistema ng sirkulasyon: pinatataas nito ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, binabawasan ang pagtaas ng pagkamatagusin ng mga capillary at ang pagkasira ng mga pulang selula ng dugo. Para sa parehong kasarian, may mga karagdagang benepisyo mula sa pagsasamantala sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng bitamina E.
mga lalaki
Ang normal na antas ng paggamit ng sangkap na ito sa katawan ay tumutulong sa mas malakas na kasarian na maging aktibo at matibay. Ang bitamina E para sa mga lalaki ay isa sa mga hormonal regulator na kasangkot sa pagtatago ng testosterone. Ito ay madalas na inireseta para sa layunin ng pag-regulate ng mga proseso ng reproductive system, dahil ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa komposisyon ng seminal fluid. Sa mga lalaking naninigarilyo, ang pag-inom ng gamot na ito ay nakakabawas sa panganib ng kanser sa prostate. Ayon sa siyentipikong pag-aaral, pinipigilan ng bitamina E ang oncology ng pantog, at nagagawa ring pabagalin ang mga pagbabago na nauugnay sa edad sa retina.
Para sa babae
Ang bitamina E sa mga kapsula ay madalas na inireseta ng mga gynecologist kapag nagpaplano ng pagbubuntis, kadalasan ito ay tinatawag na bitamina ng pagkamayabong. Ito ay kasangkot sa paggawa ng mga hormone na nagpapasigla sa paggana ng mga ovary, tumutulong sa itlog na mabuo nang maayos, at ang lukab ng matris upang maghanda para sa pagkakabit ng fetus dito. Kadalasan, ang mga kapsula ng sangkap na ito ay inireseta para sa pangangasiwa sa panahon ng pagbubuntis, kung may banta sa pagwawakas nito. Ang bitamina E para sa mga kababaihan ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kagandahan: ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagkalastiko ng balat, isang magandang kutis, at nagpapalakas ng buhok.
Paano kumuha ng bitamina E
Bago ka magsimulang gumamit ng naturang sintetikong sangkap sa mga kapsula, tablet o sa anyo ng mga patak ng langis, huwag pabayaan ang payo ng isang espesyalista. Tutulungan ka ng isang bihasang doktor na piliin ang dosis ng lunas, depende sa inaasahang epekto at pagkakaroon ng ilang mga sakit. Sa ganitong paraan maiiwasan mo ang paglitaw ng mga hindi gustong epekto at siguraduhing umiinom ka ng bitamina, na isinasaalang-alang ang iyong edad at mga kondisyon sa kalusugan.
Para sa mga kuko, buhok at balat
Ang paggamit ng tool na ito sa mga kapsula ay madalas na matatagpuan sa mga rekomendasyon para sa karagdagang personal na pangangalaga, ngunit huwag kalimutan na ang kagandahan ay isang panlabas na pagpapakita ng kalusugan at magandang pisikal na hugis. Simula sa pag-aalaga ng iyong hitsura, una sa lahat, isipin ang tungkol sa isang diyeta na naglalaman ng sapat na dami ng mga pagkaing mayaman sa bitamina E. Sa ganoong naa-access na biological form, ito ay magdadala ng pinakamalaking benepisyo sa iyong hitsura at sa buong katawan para sa isang mahabang panahon.
Maaari mong gamitin ang gayong mga recipe ng kagandahan na nakatanggap ng positibong feedback mula sa maraming mga batang babae.
- Upang palakasin ang mga kuko dalawang beses sa isang linggo sa loob ng 2 buwan, moisturize ang mga ito ng isang madulas na likido ng bitamina E o ang mga nilalaman ng mga kapsula, na kuskusin ang komposisyon sa plato ng kuko.
- Upang mapahina ang balat, maiwasan ang mga nakakapinsalang epekto ng sikat ng araw dito, pana-panahong gumamit ng bitamina E sa likidong anyo sa halip na isang cream.
- Upang mapabuti ang kondisyon ng buhok, mag-apply ng mask ng pinainit na langis ng burdock - 3 tbsp. l. at bitamina E - 1 tsp. Dapat itong hadhad sa mga ugat at hugasan ng shampoo pagkatapos ng 20 minuto.
Anti-kulubot
Ang bitamina E para sa balat ng mukha sa sapat na dami ay isa sa mga pangunahing salik sa pagpapanatili ng kabataan nito. Kapag iniinom nang pasalita, ang mga kapsula na ito ay nagkakasundo sa gawain ng mga obaryo at sa paggawa ng estrogen, isang hormone na tumutulong sa balat na maging toned, elastic, at maningning. Upang itulak pabalik ang proseso ng pagtanda at ang mabilis na paglitaw ng mga wrinkles, bilang karagdagan sa gamot sa mga kapsula, bigyang-pansin ang mga multivitamin complex. Ang kumbinasyon ng bitamina E sa iba pang mga antioxidant at trace elements ay isang tunay na nakapagpapasiglang cocktail para sa hitsura!
Para sa acne skin
Ang paggamit ng naturang lunas bilang isang lunas, upang mapupuksa ang acne, ay nagiging sanhi ng magkasalungat na mga tugon. Para sa ilang mga tao, ang pag-inom ng mga kapsula ng bitamina E sa pamamagitan ng bibig o paglalagay ng mamantika na solusyon sa labas ay nakakatulong sa pag-alis ng pantal, habang para sa iba, maaari pa itong maging sanhi ng pagkalat nito. Mahalagang tiyakin kung ano ang naging sanhi ng problema sa balat: dahil sa hormonal failure, pangangati ng balat, hindi pagkatunaw ng pagkain, atbp. Ang paggamit ng mga kapsula ng bitamina E ay makatwiran kung maaari itong makaapekto sa pinagmulan ng pangangati.
Kapag nagpaplano ng pagbubuntis
Ang eksaktong rekomendasyon kung anong dosis ng bitamina E ang tutulong sa iyo na maisip ang isang bata na dapat ibigay ng iyong gynecologist, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng katawan at anamnesis. Ang pag-eksperimento sa iyong sarili sa bagay na ito ay hindi katumbas ng halaga, dahil ito ay hindi lamang tungkol sa kalusugan ng babae, kundi pati na rin sa hinaharap na sanggol. Sa karamihan ng mga kaso, ayon sa mga rekomendasyon ng mga doktor, ang dosis ng sangkap para sa mga babaeng gustong mabuntis ay 100 mg, ngunit ayon sa mga indibidwal na tagapagpahiwatig, maaari itong tumaas sa 200 mg sa loob ng 1-2 buwan.
Mga tagubilin para sa paggamit ng tocopherol
Mahalagang tandaan na ang independyente, walang kontrol, sa mataas na dosis at pangmatagalang paggamit ng bitamina E ay self-medication, na maaaring magdulot ng hindi mabuti, ngunit makapinsala sa iyong kalusugan. Itigil ang pag-inom ng gamot kung may naganap na reaksiyong alerdyi. Huwag lumampas sa inirerekomendang pang-araw-araw na dosis ng sangkap, ito ay magdudulot ng pagbaba sa kahusayan, kahinaan sa katawan at makakasama lamang sa katawan.
Dosis
Ang pang-araw-araw na dosis ng bitamina E ay depende sa mga layunin kung saan mo gagamitin ang gamot. Sa karamihan ng mga kaso, inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng mga kapsula na naglalaman ng lunas na ito. Ang mga iniksyon na may ganitong aktibong sangkap ay bihirang ginagamit dahil sa kanilang sakit. Ayon sa mga pangkalahatang rekomendasyon, hindi kanais-nais na kumuha ng higit sa 100 mg ng bitamina E sa isang pagkakataon at 200 mg bawat araw, ngunit kung minsan ang mga doktor ay maaaring magreseta ng isang solong dosis ng 400 mg para sa isang maikling panahon at payagan ang isang pang-araw-araw na paggamit ng 1000 mg ng ang sangkap bawat araw. Para sa mga bata, ang gamot na ito ay maaaring inireseta kapag umabot sa 12 taong gulang sa isang dosis na 100 mg bawat araw.
Anong oras ng araw ang pinakamahusay na uminom ng bitamina
Mahalagang malaman kung kailan dapat inumin ang gamot sa araw upang makuha ang pinakamaraming benepisyo mula sa mga kapsula ng bitamina E. Kinakailangang gamitin ang lunas pagkatapos ng pagkain, inuming tubig. Ang bitamina E ay isang sangkap na nalulusaw sa taba, kaya ang mga taba ay dapat na nasa pagkain na kinuha. Ang pagkuha ng gayong mga kapsula, halimbawa, pagkatapos ng meryenda ng prutas, ay hindi magkakaroon ng nais na epekto. Kung ang dosis ay 100 ML, pagkatapos ay mas mahusay na uminom ng bitamina sa umaga. Kung ang doktor ay nagreseta ng isang malaking dosis, maaari mong inumin ang pangalawang kapsula sa gabi - upang ang katawan ay protektado ng mga antioxidant nang pantay-pantay sa buong araw.
Matuto nang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng bitamina E para sa balat.
