Ponúkame vám niekoľko originálnych spôsobov, ako sa rýchlo zbaviť. A to bez väčších problémov a nielen doma.
Každý môže zmierniť bolesť hlavy pre seba bez použitia analgetík, dokonca bez použitia liečivých rastlín. Všetky vyššie uvedené techniky je potrebné vykonávať nezávisle, je dôležité, aby vám počas procedúr nikto nezasahoval, nič nerozptyľovalo (musí byť vypnutý televízor, rádio). Najviac sa sústredíte na odstránenie svojej bolesti.
1. Položte dlaň ľavej ruky na zadnú časť hlavy a dlaň pravej ruky na solar plexus, posaďte sa na pohovku alebo do kresla, zatvorte oči a takto seďte 10-15 minút.
2. Vezmi obyčajné sito, ktorým gazdinky preosejú múku, sadnú si na pohovku alebo do kresla, sitko prilož na temeno hlavy, zatvor oči a takto seď 10-15 minút.
3. Pohodlne sa usaďte na pohovku alebo stoličku a položte si na čelo medený tanier s rozmermi 7x4 cm (presný rozmer nehrá zvláštnu rolu, ale tanier by mal byť malý, aby sa vám zmestil len na čelo). Alebo si môžete vziať 2 päťkopeckové mince vyrobené pred rokom 1961. Zatvorte oči a sadnite si na 10-15 minút.
4. Pevne si obviažte hlavu šatkou, uterákom alebo opaskom a seďte so zatvorenými očami 10-15 minút.
5. Nasaďte si na hlavu (cez čelo) krúžok z hrubého medeného drôtu v tvare hlavy s hotovými koncami a posaďte sa na 10-15 minút so zatvorenými očami. Tradiční liečitelia odporúčajú nosiť rovnaký prsteň doma ľuďom trpiacim častými bolesťami hlavy.
6. Pristúpte k osamelo stojacemu stromu - osika, smrek alebo topoľ, ktoré absorbujú energiu, a opýtajte sa napríklad: "Osika, prosím, odstráňte zo mňa negatívnu energiu." Postavte sa pri jednom z týchto stromov na 5-8 minút vo vzdialenosti do 0,5 m. Potom prejdite na jeden zo samostatných stromov - dub, borovica, agát, môžete sa oprieť o tuju, oprieť sa. Tieto stromy vyžarujú pozitívnu energiu. Opýtajte sa takto: "Dub, prosím, daj mi pozitívnu energiu." Stojte 10-15 minút.
7. U ktorých stromy nerastú v blízkosti, môžete použiť prierezy (rezy) týchto stromov, nazývané matrice. Priemer rezu (vetvy) - od 8 do 10 cm, hrúbka rezu do 1 cm.Kocky osiky, smreku, topoľa odoberajú zbytočnú energiu a kocky dub, borovica, akácia dodávajú pozitívnu energiu. Po priložení kúska topoľa na hlavu na 3-5 minút požiadajte topoľ, aby odstránil negatívnu energiu. Borovica, dub, akácia zomrie 10 min. nasaďte si hlavu a požiadajte ich, aby vás nabili pozitívnou energiou, ako v predchádzajúcom odseku. Takýmito razidlami si uľavíte od akejkoľvek bolesti, nielen od bolesti hlavy.
8. Injekcie s Kuznecovovým iplikátorom počas 5-8 minút do Achillovej šľachy ľavej a pravej nohy (nad pätou) na oboch stranách zmiernia bolesti hlavy. Alebo silnú masáž šliach palcom a ukazovákom po dobu 10-15 minút.
9. Niektorým pacientom, ktorí nie sú kontraindikovaní v sladkostiach, pomáha pri bolesti hlavy vypitie pohára silného sladkého čaju s citrónom.
10. Ak až do znesiteľnej bolesti valčekom na vyvaľkanie cesta ťukajte 2-3 minúty vľavo a vpravo na krk, na hrbolčeky na lebke dole, na golierovú zónu (horná časť lopatky), bolesť hlavy zmizne.
11. Niekoľkokrát stlačte ukazovákom pravej ruky (na 30 sekúnd) body v strede hornej čeľuste medzi spodnou časťou nosa a stredom hornej pery (5-7 krát).
12. Masírujte palec na ľavej a pravej ruke. Hniesť palec, začínajúc od koreňa nechtu (strana - horná časť), potom prvá falanga palca (strana - horná časť), potom horný kĺb (strana - horná časť). Masírujte 2-3 minúty každý prst na ľavej a pravej ruke. Zhlboka sa nadýchnite a zadržte dych, stlačte palcom a ukazovákom pravej ruky bod medzi palcom a ukazovákom ľavej ruky nad a pod rukou (bod hegu), počítajte do 10, s výdychom. Vykonajte 4-5 takýchto cvičení na ľavej strane a potom na pravej ruke, pričom palcom a ukazovákom ľavej ruky zatlačte na bod hegu na pravej ruke.
13. Palcom a ukazovákom oboch rúk premiešajte 3-4 krát obe ušnice zhora nadol k laloku vrátane (trvanie 30 sekúnd). Ohnite ušný lalôčik na polovicu zdola nahor na ľavej a pravej strane (obe uši). Zhlboka sa nadýchnite, zadržte dych. Oboma rukami stlačte ohnuté laloky, počítajte do 5. Uvoľnite laloky, s výdychom urobte 5-8 takýchto cvikov.
14. Nakrájajte malú cibuľu na polovicu (naprieč), pripevnite odrezané polovice k spánkom. Po 5-10 minútach bolesť hlavy zmizne. Táto metóda je najúčinnejšia pri záchvate migrény. Žiadne iné lieky (analgetiká) nedokážu tak rýchlo zmierniť túto bolesť hlavy.
Ak sa vám nepodarilo zmierniť bolesť hlavy jednou z vyššie uvedených metód, prejdite na ďalšiu. Niektoré z navrhovaných trikov, možno jeden alebo dva, vám určite pomôžu a oveľa rýchlejšie ako prehltnutie tabletky. Po 10-15 minútach vás prestane bolieť hlava. A je charakteristické, že ak sa pacient zbaví bolesti hlavy pomocou masážnych techník, potom sa frekvencia výskytu bolesti hlavy u tohto pacienta spravidla výrazne zníži alebo bolesť úplne zmizne.
"Ale v každom prípade treba myslieť na to, že bolesť hlavy je dôsledok patológie nejakého orgánu. Tento chorý orgán treba liečiť, aby hlava nebolela. Všetkým prajeme pevné zdravie!"
Máte obavy zo silnej bolesti hlavy? V tomto článku nájdete overené triky, ktoré vám pomôžu rýchlo a účinne uľaviť od silnej bolesti hlavy kdekoľvek a kedykoľvek!
Tieto metódy sú veľmi jednoduché, ale veľmi účinné. Pomáhajú rýchlo obnoviť dobré zdravie.
Ak máte silnú bolesť hlavy? Metóda jedna
Ak náhle dostanete záchvat bolesti hlavy (či už ste v práci, doma, na ulici alebo niekde inde), neponáhľajte sa piť lieky na anestéziu, skúste nasledujúce kroky:
1. Nájdite si oporu – stoličku, stôl, skriňu, plot alebo múr budovy, ak sa útok stal na ulici. Snažte sa zaujať stabilnú polohu tela.
2. Zhlboka sa nadýchnite a na chvíľu zadržte dych, počítajte do 10.
3. Pri počítaní pomocou fantázie si musíte predstaviť, ako sú pľúca úplne naplnené bielou, hustou a nadýchanou hmlou. Ak si hmlu neviete predstaviť, mali by ste jednoducho cítiť tlak vzduchu v oblasti hrudníka.
4. Potom je potrebné nabrať sily a cielene poslať vytvorený hmlistý oblak do oblasti mozgu, čím si vydláždite cestu cez krčnú oblasť. Je dôležité pokúsiť sa úplne preniesť nahromadenú hmlu z pľúc do subkraniálneho priestoru.
Pri absencii mentálneho obrazu hmly musíte presunúť tlak vzduchu z pľúc do oblasti mozgu.
Práca by sa mala vykonávať niekoľko minút bez zastavenia opísaného dýchania. Výsledok vás nenechá čakať.
Osobitná pozornosť by sa mala venovať plnosti dýchania - hmla alebo tlak je "pumpovaný" počas celého výdychu.
Úľava od bolesti hlavy bude postupná. Zvyčajne je sprevádzaný pocitom tepla alebo jemným brnením.
Ako zmierniť silnú bolesť hlavy.Možnosť 2
Táto možnosť je vhodná pre ľudí s rozvinutejšou predstavivosťou a vizualizačnými schopnosťami¹. Je určený na prevenciu a liečbu migrén a bolestí hlavy v rôznych štádiách.
1. Musíte zaujať pohodlnú polohu tela a uvoľniť sa.
2. Potom by ste si mali predstaviť, že sa vám v hlave nahromadilo isté množstvo špinavého dymu, podobného výfukovým plynom. Pri pomalom nádychu si treba predstaviť, ako vnútorný virtuálny vysávač umiestnený v pľúcach nasáva tento dym. Zadržanie dychu v tomto prípade nie je potrebné.
3. Pri výdychu musíte všetok sivý, nepríjemne zapáchajúci výfukový dym poslať do zeme. Trvanie takéhoto dýchania je 5-7 minút.
Dôležité!
Počas cvičenia je potrebné udržiavať koncentráciu na mentálne obrazy a vnemy počas celej práce, inak sa liečivé vlastnosti cvičenia okamžite rozplynú a cvičenie nebude anestéziou, ale obyčajným dychovým cvičením.
Odkiaľ pochádzajú tieto spôsoby, ako zastaviť bolesti hlavy?
Tieto jednoduché techniky patria k technikám pránájámy² - veda o dýchaní a redistribúcii vitálnej energie zmenou množstva kyslíka a oxidu uhličitého v pľúcach.
Hlavný dôraz sa však pri týchto cvičeniach kladie na vedomú koncentráciu, vizualizáciu a pozornosť pri vykonávaní dychových cvičení.
Akékoľvek dychové cvičenia posilňujú telo, zmierňujú stres, prinášajú veľa pozitívnych emócií a zlepšujú zdravie.
Starkov Igor
Poznámky a hlavné články pre hlbšie pochopenie materiálu
² Pránájáma – ovládanie prány (vitálnej energie) pomocou dychových cvičení v joge (
Bolesť hlavy môže byť prechodným stavom, ktorý sa vyskytuje u úplne zdravých ľudí, alebo môže byť príznakom vážneho ochorenia. Nemá jednu príčinu, môže to byť mierna malátnosť z prepracovanosti, príznak prechladnutia, signál vážneho ochorenia. Môže sa objaviť neočakávane alebo to môže byť zvyčajný dôsledok.
Ale v oboch prípadoch ide o bolestivé pocity a chcete sa ich zbaviť. Čo robiť, keď nie sú po ruke žiadne potrebné lieky? ? Bez liekov a piluliek pomôžu ľudové prostriedky. V každom prípade sa však neoplatí odkladať návštevu odborníka, niekedy môže jednoduché ochorenie ovplyvniť vážne ochorenie.
Prečo ma bolí hlava
Existuje veľa dôvodov pre pulzujúce, bolestivé pocity. Iba lekár môže presne určiť príčinu bolesti hlavy. Ak sa bolesť objavila náhle a pravidelne sa pripomína, ak neexistujú zjavné dôvody, naliehavo sa prihláste na konzultáciu s lekárom a podrobte sa úplnému vyšetreniu.
Nerobte si samodiagnostiku. To môže naznačovať významné porušenia vnútorných orgánov. Ignorovanie takýchto ochorení alebo samoliečba vedie k vážnym následkom, chronickým ochoreniam a núdzovej situácii.
Ak vyšetrenie neodhalilo vážne príčiny, nie je žiadna teplota, tlak je normálny a malátnosť je spojená so stresom, stresom v práci, nervovým vyčerpaním, potom možno použiť tradičné metódy na liečbu.
Pretože takéto dôvody nesúvisia s vážnymi porušeniami v práci krvných ciev, mozgu. Prírodné recepty narobia menej škody ako lieky.
Príčiny, ktoré sa eliminujú bez liekov a piluliek:
- stres, úzkosť;
- nesprávna poloha hlavy počas práce, spánku;
- únava očí, škúlenie;
- dlhý pobyt hlavy v jednej polohe;
- chronická únava;
- poruchy spánku, nedostatok spánku;
- nesprávne držanie tela;
- dlhodobé vystavenie teplu, slnku, v upchatej miestnosti;
- dlhodobá práca na notebooku;
- hlasitý, dlhotrvajúci hluk;
- významné zneužívanie kofeínu;
- nepríjemné pachy;
- alkohol, fajčenie.
Ako rýchlo odstrániť bolesť hlavy doma: bez liekov a piluliek
1. Ak bol ťažký, stresujúci deň, zatvorte oči, relaxujte. Možno vás chvíle ticha a tmy privedú k rozumu. Robte očné cvičenia.
2. Ak dlho sedíte za počítačom, potom krk znecitlivie, mozog nedostáva dostatok kyslíka. Robte si prestávky častejšie, uvoľnite svalové napätie aktívnymi pohybmi.
3. Rýchle dodanie živín do mozgu pomôže sladké alebo kyslé. Jedzte čokoládu alebo pite vodu s citrónom.
4. Akupresúra na zmiernenie bolesti. Vankúšikmi ukazovákov na minútu jemne zatlačte na spánky a bod nad koreňom nosa.
5. Pomôže aj obyčajná masážna kefa. Urobte hladké hladké pohyby od čela cez hlavu k zadnej časti hlavy, od temena hlavy dole k ušiam, potom od temena hlavy ku krku. Môžete ho nahradiť bežným hrebeňom na vlasy.
6. Ak máte časté migrény, noste okolo krku prírodnú jantárovú niť. S jantárom hladkajte pokožku okolo bolestivého miesta proti smeru hodinových ručičiek. Po 10-15 minútach bolesť zmizne.
7. Pred spaním si dajte teplý kúpeľ s výťažkom z ihličia, ale nezostávajte vo vode dlhšie ako 20 minút. Môžete použiť esenciálne oleje z levandule, mäty, pomaranča.
osem. ? Používajte odvary a špeciálne pripravený čaj.
- Čaj s mätou. Pridajte niekoľko lístkov mäty do lístkov zeleného alebo čierneho čaju.
- Melissa infúzia. 15 g bylín nalejte pohárom vriacej vody, nechajte 30 minút, napnite.
- Infúzia oregana. 1 st. nalejte lyžicu trávy 0,5 litra. vriacej vode, nechajte 30 minút, napätie. Vezmite 0,5-1 pohár 2-3 krát denne. Tehotné ženy by túto infúziu nemali piť.
- Mogul. Surové vajce pretrepte v pohári, zalejte ho horúcim prevareným mliekom, rýchlo premiešajte a vypite. Ak pijete tento nápoj niekoľko dní po sebe, môžete zabrániť bolesti hlavy.
9. Použite studený a horúci obklad. Jednu handričku alebo gázu namočte do horúcej, druhú do ľadovej vody. Umiestnite studený obväz na spánky a čelo, horúci na zadnú časť hlavy.
10. Teplá sprcha vám pomôže uvoľniť sa. Nie horúce ani kontrastné! Voda by mala padať na hlavu, možno ju kombinovať s masážou hrebeňom alebo prstami.
Prevencia chorôb
Existujúce ľudové prostriedky sú rozmanité a celkom účinné. Ale každopádne je lepšie sa o seba postarať. Snažte sa robiť prestávky v práci, častejšie vetrajte miestnosť, buďte menej smutní, viac sa usmievajte, pravidelne podstupujte lekárske prehliadky.
Vzdajte sa zlých návykov
Nezneužívajte kávové nápoje, alkohol a fajčenie. Takéto zlé návyky vedú k intoxikácii, vazodilatácii.
Rozumné dávky kofeínu nepovedú k migréne, vysokému krvnému tlaku. 1-2 šálky dobrej kávy ráno neovplyvnia negatívne zdravie, nespôsobia problémy so spánkom. Neprekračujte normu, robte prestávky. Odporúča sa zbaviť sa zlých návykov.
Zahrejte sa a športujte
Počas práce si robte prestávky. Natiahnite si krk, vykonajte očné cvičenia. Viesť aktívny životný štýl. Cvičte aspoň dvakrát týždenne 35-40 minút.
zastaviť stres
Stres je príčinou všetkých chorôb. Analyzujte deň, identifikujte stresové situácie, ktoré vedú k nervovému zrúteniu. Vyhnite sa týmto faktorom čo najviac.
Oddýchnite si pri príjemných aktivitách
Nájdite si hobby, vášeň, ktorá vás odvedie od každodenných problémov. Môže to byť čítanie, pletenie, maľovanie, tanec, bojové umenia.
Vyskúšajte jogu pred spaním. Vezmite si ásany, ktoré zmierňujú nervové napätie, stres a upokojujú. Správny komplex stabilizuje stav, pomáha naladiť sa na odpočinok a zlepšuje kvalitu spánku.
Samomasáž v práci
V práci si po stresovej situácii nájdite čas na odpočinok a urobte si samomasáž. Premasírujte krk, ramená, dlane, krúživými pohybmi masírujte spánky, pomaly a opatrne rozčesávajte vlasy.
Meditácia počas pracovnej prestávky
Pomôže to uvoľniť sa, zhromaždiť myšlienky, vyhodiť z hlavy všetko nepotrebné a všetko, čo sa deje, sa vyjasní. Spočiatku bude ťažké abstrahovať od vnútorných zásahov, keďže dialóg v hlave neutícha.
Skúste sa sústrediť na príjemnú hudbu. Na tieto účely použite zvuk dažďa, mora, štebot vtákov. Naučte sa časom byť sám so sebou bez zbytočných myšlienok, bez toho, aby ste sa rozptyľovali vonkajšími podnetmi.
Pre meditáciu nie je potrebné sedieť v lotosovej pozícii na stole, ako na reklamných obrázkoch. Na pracovnej stoličke sa sedí celkom pohodlne.
aromaterapia
Niekedy je bolesť spôsobená neznesiteľnými pachmi. Správna aróma im teda pomôže vyhnúť sa im a malými signálmi ich úplne uľaví. Pri výbere vône skontrolujte alergické reakcie.
Proti migréne pomáha borovicový, citrónový, ylang-ylangový, mätový, pelargónový, rozmarínový, eukalyptový olej.
Oleje môžu byť použité čisté alebo zmiešané podľa potreby. Vdychujte arómu alebo vtierajte do spánkových oblastí krúživými pohybmi bez tlaku.
Obsah
Záchvaty migrény nemusia nutne znamenať, že má človek vážne ochorenie, no ak vás trápia často, mali by ste navštíviť nemocnicu. Je lepšie nezastaviť zriedkavé bolesti hlavy pomocou liekov, ale liečiť ich pomocou účinných a bezpečných ľudových prostriedkov.
Ako sa zbaviť bolesti hlavy masážou
Masážou môžete rýchlo zmierniť bolesť hlavy. Aby ste to urobili, ľahkými krúživými pohybmi musíte trieť spánky a most nosa. Okrem toho masáž frontálnej zóny s použitím balzamu Zlatá hviezda pomáha zmierniť migrény. Na dosiahnutie terapeutického účinku sa masáž vykonáva najmenej 2-3 minúty. Ak je príčinou bolesti hlavy prítomnosť cervikálnej osteochondrózy (choroba je často diagnostikovaná u ľudí, ktorí dlho sedia pri počítači), mali by ste požiadať milovaného, aby si natiahol oblasť krku a goliera.
Ďalším spôsobom, ako zmierniť bolesť bez tabletiek, je akupunktúra. Vďaka tejto netradičnej metóde liečby možno migrénu efektívne odstrániť bez použitia liekov. Technika spočíva vo vykonávaní akupresúry tlakom na určité oblasti tela prstami. Ako sa rýchlo zbaviť bolesti hlavy bez piluliek:
- Masírovanie bodu yongquan. Presne v strede chodidla je bod, ktorému sa pri vystavení znižuje tlak človeka. Ak sa objaví bolesť hlavy, odporúča sa masírovať toto miesto na oboch nohách pomocou palcov. Musíte masírovať, pohybovať sa smerom k palcu, urobiť 100 tlakov (trvá to asi 2 minúty).
- Masírujte bod nad nosom. Vykonajte aspoň 30 tlakov na miesto, ktoré sa nachádza priamo nad koreňom nosa a rovnobežne s obočím.
- Masáž bodov v blízkosti očí. Je potrebné súčasne stlačiť dve symetricky umiestnené malé priehlbiny v blízkosti vonkajších rohov očí.
- Masírovanie bodu na hlave. Ak nakreslíte čiaru od ucha k uchu cez korunku, potom bude požadovaný bod v strede. Je potrebné stlačiť, kým sa neobjaví mierna bolesť.
Aromatické
Proti migréne je možné bojovať pomocou aromaterapeutických produktov, ktoré majú analgetické, protizápalové vlastnosti. Aromatické oleje uvoľňujú svalové napätie a vazospazmus. Ak chcete odstrániť bolesť hlavy, môžete pridať prostriedky do vody pri kúpaní, použiť na masáž alebo ich jednoducho dýchať vo dvojiciach a ohrievať ich pomocou aromalampy. Aké aromatické oleje pomáhajú pri liečbe migrény:
- mandle;
- eukalyptus;
- mäta;
- levanduľa;
- rozmarín;
- harmanček;
- kokos.
Liečba bolesti hlavy obkladmi
Ak bola bolesť spôsobená nadmernou námahou alebo prepracovaním, stojí za to robiť mokré obklady. V závislosti od povahy bolesti sa na hlavu nanášajú teplé alebo studené vody. Čo robiť s migrénou:
- Pri pulzovaní. Naneste ľad na spánky, predtým zabalené do uteráka / handričky. Pomôže tiež znížiť telesnú teplotu bez liekov.
- Pri zakrývaní. Priložte si ľadový obklad na čelo na 2-3 minúty.
- S tlakom. Priložte teplý vlhký obklad na zadnú časť krku.
- Na migrény spôsobené stresom. Zložte pár papierových obrúskov na polovicu, vložte medzi ne gázu namočenú v roztoku tinktúry valeriány (1/3 polievkovej lyžice. 2-3 kvapky) a pripevnite na čelo / spánky.
- So silnou bolesťou. Tyčinku škorice pomelieme na prášok, pridáme trochu vody a vzniknutou hmotou potrieme čelo a whisky. Tento liek účinne zmierňuje kŕče krvných ciev, ktoré sa často vyskytujú v zime v dôsledku chladu.
Ľudové prostriedky
Ako sa zbaviť bolesti hlavy bez liekov doma:
- Infúzia Hypericum. Tento liek pomôže odstrániť migrény a zvýšiť krvný tlak: nalejte 1 polievkovú lyžičku. l. bylinky 250 ml sotva prevarenej vody. Keď tekutina stojí 15-20 minút, užite ju 80 ml trikrát denne.
- Infúzia bielej vŕby. Bylinkári odporúčajú pripraviť a užívať nasledujúci liek: umenie. l. kôra rastlín nalejte 500 ml čerstvej studenej vody. Po 8 hodinách sa infúzia môže vypiť, pričom pol litra by sa malo spotrebovať počas celého dňa. V prípade potreby pripravte výrobok znova nasledujúci deň. Jeho vlastnosti sú podobné vlastnostiam aspirínu.
- Hippokratovo víno. Pridajte do 500 ml červeného vína jemne nakrájaný citrón s kôrou a 1 polievkovú lyžičku. l. prírodný med. Nápoj účinne zmierňuje bolesť a nahrádza sedatíva.
- Mätový čaj. V boji proti migréne lekári odporúčajú piť mätové čaje s medom. Nápoj je lepšie piť v noci, pretože má mierny sedatívny účinok.
- Černicová šťava. Vytlačte tekutinu z čerstvých bobúľ a konzumujte 2 polievkové lyžice denne. l. pred každým jedlom.
Ako sa zbaviť migrény počas tehotenstva
U mnohých tehotných žien sa vyskytujú periodické bolesti hlavy. Ťažká migréna nie je v tehotenstve dobre tolerovaná a nie je možné ju odstrániť pomocou bežných liekov. Je to spôsobené tým, že žena nesúca plod má zakázané užívať väčšinu druhov tabletiek. Migrénu sa však neoplatí znášať, pretože existujú alternatívne metódy. Najúčinnejšie z nich sú:
- obklad z listov kapusty (musí byť pevne priviazaný k hlave);
- šálka silnej, sladkej kávy alebo čaju (nie je vhodná na hypertenziu);
- chlad je vynikajúci liek na migrénu, takže studená sprcha alebo ľadový obklad veľmi pomáha;
- odpočinok a úplný odpočinok (zavrieť okná, vypnúť všetky spotrebiče a pokúsiť sa zaspať);
- pitie veľkého množstva vody (často dochádza k bolesti v dôsledku dehydratácie);
- vylúčenie z ponuky produktov, ktoré vyvolávajú bolesti hlavy (údeniny, syr, cibuľa, orechy, konzervy, uhorky).
Tehotné ženy môžu použiť všetky vyššie opísané metódy na boj proti migréne. Veľmi pomáha masáž, akupunktúra, reflexná terapia, žena môže vyhľadať pomoc odborníka alebo si popísané procedúry urobiť sama. Počas tehotenstva je mimoriadne dôležité byť často na čerstvom vzduchu a vykonávať dychové cvičenia. Ale s použitím aromaterapie by ste mali byť opatrní, pretože mnohé štipľavé pachy môžu vyvolať ešte väčšiu migrénu v dôsledku zvýšenej citlivosti tehotných žien.
Ako zmierniť bolesť hlavy dieťaťa
Bolesť hlavy u detí nemusí nutne znamenať, že majú vážne ochorenie a nie vždy si vyžaduje užívanie liekov proti bolesti. Existuje mnoho neškodných spôsobov liečby migrény u dieťaťa, napríklad:
- ľadový obklad na krk alebo hlavu;
- zdriemnutie;
- masáž spánkov, ramien a krku;
- dychové cvičenia (hlboké nádychy a výdychy s oneskorením niekoľkých sekúnd);
- pitie studenej vody (pár pohárov tekutiny často pomáha zmierniť migrénu).
Video
Sotva stojí za to vysvetliť modernému človeku, ako zmierniť bolesť hlavy, aby sa rýchlo vrátil do obvyklého rytmu života. Určite má každý v zálohe pre tento prípad balíček silného analgetika. To je len osvedčený nástroj po ruke jedného dňa nemusí byť. Alebo, čo je ešte pravdepodobnejšie, to jednoducho nebude fungovať, pretože vaše telo sa na tom stane závislým. V tomto prípade existuje niekoľko spoľahlivých spôsobov, ktoré pomôžu zmierniť utrpenie nie menej efektívne ako lieky proti bolesti, ale bez poškodenia zdravia.
1. Teplo alebo chlad
Otázka, ako zmierniť bolesť hlavy, sa vyrieši oveľa rýchlejšie, ak sa zistí zdroj problému. Migréna prekoná, najčastejšie v dôsledku porušenia krvného tlaku. Ak má bolesť pulzujúci charakter, potom sa dá zmierniť priložením ľadových vrecúšok soli alebo uteráka namočeného v studenej vode na spánky na pár minút. Odstránite tak kŕče ciev zásobujúcich mozog a hneď sa budete cítiť citeľne lepšie. V prípade, že bolesť pokrýva celú hlavu, na čelo sa aplikuje chlad.
Ak je hlava ako keby stlačená obrovským zverákom, potom by ste mali na zadnú časť krku priložiť teplý obklad. Nie je to zlé, osvedčil sa pri zbavení sa bolestí hlavy a kontrastnej sprche. Striedavým nalievaním horúcej a potom studenej vody na zátylok poriadne zatrasieme cievy, čím napomôžeme prekrveniu. Tento spôsob však treba aplikovať s určitou mierou opatrnosti a vždy pod dohľadom niekoho blízkeho. V opačnom prípade môžete ľahko privodiť mdloby. Polepšilo sa? Zastavte vodné procedúry - a choďte do postele.
2.Masáž
Keď sa objaví bolesť hlavy, mnohí začnú masírovať spánky, čo je vo všeobecnosti pravda. Jediné odporúčanie je robiť to pomaly a v smere hodinových ručičiek. Utrpenie pomôže zmierniť aj masáž zátylku (akoby ste si umývali hlavu šampónom) alebo ušných lalôčikov. No, ak takúto terapiu vykonávajú starostlivé ruky milovanej osoby, pozitívny efekt na seba nenechá dlho čakať. Minimálne preto, že vám umožní naladiť sa v pozitívnom smere. Nie je žiadnym tajomstvom, že bolesti hlavy sú často dôsledkom stresu.
3.Čínska metóda
Nápady alternatívnej medicíny pri zbavení sa bolesti hlavy sú tiež užitočné osvojiť si. Akupresúra určitých častí tela pomôže v krátkom čase odstrániť bolestivé príznaky. Jeden z týchto bodov sa nachádza presne v strede chodidla. Zatlačíme naň palcom ruky 100-krát, pričom sa pomaly posúvame k palcu na nohe. Potom to isté zopakujeme s druhou nohou. Takéto manipulácie nebudú trvať dlhšie ako 5 minút.
Ďalšie dva takéto body sa nachádzajú vo vonkajších rohoch očí. Ide o malé priehlbiny, ktoré sú ľahko rozlíšiteľné hmatom. Ak ich nebolo možné nájsť, masírujte oblasť nad chrbtom nosa. Aspoň 30 krát.
4. Sladký čaj
Zatiaľ čo niektorí chápu orientálnu múdrosť, tí druhí radšej bojujú s bolesťou hlavy silným sladkým čajom. Nakoľko je táto metóda dobrá, je diskutabilné. Na jednej strane nebude zbytočné poskytovať mozgu to, čo potrebuje. Ďalšia vec je, že rafinovaný cukor na tieto účely nie je najlepším pomocníkom. Áno, a zvýšiť si tlak s existujúcou hypertenziou, mierne povedané, je zvláštne rozhodnutie.
Namiesto toho je lepšie pripraviť voňavý bylinný tonikový nápoj s medom. Takáto liečivá droga pomôže jemne stabilizovať krvný tlak a dodá mozgu skutočne cennú živinu.
5. Liečivé byliny
Ako zmierniť bolesť hlavy bez liekov? Stavte na osvedčené produkty prírodného pôvodu. Okrem spomínaného vŕbového čaju má protibolestivé a protikŕčové vlastnosti aj liečivé, lekárenské, obyčajné, dierkované, dvojdomé, srdečné, májové a niektoré ďalšie liečivé byliny. Samostatne aj v kombinácii si vedia poradiť s bolesťami hlavy rôznej intenzity, pričom nie sú návykové.
ZDRAVOTNÉ NOVINKY:
VŠETKO O ŠPORTE
