VAIKŲ MIEGO TRŪKIMAI (2 DALIS)

vaikų neurologas Zaicevas S.V.

MIEGO SUTRIKIMAI, SUSIJĘ SU KVĖPAVIMU

Šiuos klastingus ir pavojingus miego sutrikimus iš pradžių gana sunku atpažinti, jie pasitaiko labai dažnai (įvairių šaltinių duomenimis, nuo 3 iki 8 proc.). Tokių mieguistųjų kvėpavimo sutrikimų „vaisius“ gydytojai dažnai neįvertina, tačiau jie gali būti pavojingi, netgi itin pakenkti sveikatai. Tikriausiai kiekvienas vaikas (ir net suaugęs) sirgo ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis: sloga, kosuliu, nosies užgulimu – pamenate šiuos nemalonius sapne užmigti trukdančius oro trūkumo pojūčius? Bet tai smulkmenos! Laikini sunkumai, palyginti su tikrais miego sutrikimais, susijusiais su kvėpavimu.
Naktį žmogus kvėpuoja kitaip. Tam tikromis miego fazėmis net ir sveikiems žmonėms kartais pastebimi pasikartojantys sumažėjusio kvėpavimo aktyvumo arba trumpalaikio kvėpavimo sustojimo (apnėjos) atvejai. Tokie momentai gali būti susiję su kliūtimi oro tekėjimui išilgai kvėpavimo takų (obstrukcinė apnėja) arba su kvėpavimo raumenų veiklos pažeidimu dėl nervinio reguliavimo nestabilumo (centrinė apnėja). Jei dėl kokių nors priežasčių tokie epizodai tampa pastovūs, dažni ir užsitęsę (daugiau nei 5 kvėpavimo sustojimo epizodai, trunkantys ilgiau nei 8-10 sekundžių), tai turi pastebimą poveikį žmogaus gyvenimui, formuojasi patologija – miego sutrikimas, susijęs su kvėpavimu. . Centrinio kvėpavimo sutrikimai yra daug rečiau paplitę, tačiau jie yra patys klastingiausi ir pavojingiausi! Gana dažnai tokiais atvejais nustatomas paveldimas polinkis.
Ar vaikas turi baisaus elgesio ir mokymosi sunkumų (pvz., hiperaktyvumas ir dėmesio stokos sutrikimas)? Ar jis skundžiasi dažnais galvos skausmais ir burnos džiūvimu ryte? Ar jam naktinis knarkimas, sunku kvėpuoti tik per burną, nuolatinis nuovargis ir mieguistumas dieną? O jei vaikas tiesiog neramiai miega, dažnai pabunda nuo oro trūkumo, sapnuoja košmarus, o girdi naktinį kosulį? O gal vaikui net atsilikęs vystymasis, gausus prakaitavimas ir naktinė enurezė?
Ne tik tėvai, bet net kai kurie gydytojai ne iš karto išaiškina šių sutrikimų ryšį su kvėpavimo miego metu patologija. Tačiau kartu jau seniai žinoma, kad vaikų, turinčių kvėpavimo sutrikimų miego metu, turinčių mokymosi ir elgesio sunkumų, yra 3-4 kartus daugiau nei sveikų. Jei teisinga diagnozė nustatoma per vėlai, rimtų sveikatos problemų išvengti nepavyks. Net ir įprastas knarkimas gali turėti įtakos vaiko mokymuisi ir elgesiui, o ką jau kalbėti apie rimtus kvėpavimo sutrikimus miego metu, kurie gali neigiamai paveikti bendrą vaiko vystymąsi ir sukelti rimtas širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, endokrininių ir kitų sistemų ligas. Apskritai vaikų, turinčių kvėpavimo miego metu patologiją, gyvenimo kokybė gali gerokai pablogėti, jie daug dažniau „draugauja“ su įvairiais gydytojais nei sveiki vaikai. Miego arterijų kvėpavimo sutrikimų pasireiškimo laipsnis gali skirtis nuo lengvo pirminio knarkimo iki sunkios dažnos apnėjos miego metu.
Gana pavojinga ir dažna vaikų obstrukcinė miego apnėja (kvėpavimo sustojimas miego metu dėl kliūties kvėpavimo takuose). Amerikos miego sutrikimų asociacijos duomenimis, tokie kvėpavimo sutrikimai nustatomi bet kuriame amžiuje iki 2-3 proc., tačiau didžiausias – 2-7 metų amžiaus; neišnešiotų kūdikių ši tikimybė kelis kartus didesnė.
Pagrindinė jų priežastis – epizodinis dalinis arba visiškas oro srauto obstrukcija dėl trukdžių kvėpavimo takuose. Dėl to atsiranda įvairių tipų kvėpavimo sustojimas, dėl kurio sutrinka deguonies tiekimas į kraują ir anglies dioksido pašalinimas. Vaikams dažniausiai taip yra dėl adenoidų ar tonzilių augimo, kurie trukdo orui patekti į plaučius. Tai visada derinama su nosiaryklės raumenų tonuso (įtempimo) sumažėjimu miego metu. Štai kodėl būtina pasikonsultuoti su ENT gydytoju. Tarp kitų dažnų priežasčių – dažnos ausų-nosies-gerklės infekcijos, kvėpavimo takų alergijos, nutukimas, nosiaryklės struktūriniai ypatumai, rečiau endokrininės ir nervų sistemos ligos ir kt.
Beveik visi vaikai, turintys miego apnėjos dėl obstrukcijos, knarks. Dažniausiai tai skamba ir veržli, pertraukiama ilgų tylos periodų, dažnai net iki 30 sekundžių ar daugiau! Tuo pačiu metu būdingas bruožas yra oro gaudymas per burną, panašiai kaip tai daro žuvis, ištraukiama iš vandens. Dažnai vaikai neramiai mėtosi ir sukasi lovoje, verkia, neranda sau vietos, pabunda ir vėl užmiega keistose padėtyse su nesąmoningu noru sumažinti kliūtis oro tekėjimui (pavyzdžiui, kelio alkūnėje). padėtis arba nuleisti galvas). Kai kuriais atvejais vaikai pabunda nuo uždusimo jausmo sapne arba skundžiasi, kad sapne sunku kvėpuoti. Nors gilaus miego stadijos visada sumažėja arba visiškai išnyksta, vaikai daug rečiau nei suaugusieji patiria mieguistumą dieną, tačiau jie taip pat visada rodo, kad išnyksta gyvybingas miego poveikis. Tokiais atvejais dėmesingiems tėvams, stebintiems vaiką miegantį ir pabudusį, visai nesunku įtarti mieguistą kvėpavimo sutrikimą ir kreiptis į gydytoją.
Kas geriau, ilgai ir nesėkmingai kovoti su pasekmėmis (elgesio sutrikimas, akademiniai rezultatai, galvos skausmai, nuovargis ir kt.), ar radikaliai pašalinti galimą priežastį (kvėpavimo sutrikimas miego metu)? Klausimas retorinis.
Šiuolaikiniai somnologiniai medicinos centrai, sprendžiantys šią problemą, siūlo privalomai ištirti visus naktį knarkiančius vaikus, tačiau mūsų šalyje tai dar nepateko į sistemą. Kartais net ir esant rimtiems kvėpavimo sutrikimams miego metu, vaiko apžiūra dienos metu neduoda patikimų duomenų. Tokiais atvejais pagrindiniu tyrimo metodu tampa naktinė polisomnografija (plačiau žr. toliau).
Sunki kvėpavimo miego metu patologija (ypač vaikų obstrukcinė miego apnėja) paprastai reikalauja chirurginio adenoidų ir (arba) tonzilių pašalinimo. Teigiamas operacijos rezultatas gali siekti 60-100%, tačiau tai negarantuoja išgydymo amžinai. Be to, reikia atsiminti, kad bet kokią chirurginę intervenciją dažnai lydi tam tikros komplikacijos. Yra ir kitų eksploatavimo galimybių. Operacijos tipas ir „rizikos ir naudos“ santykis nustatomas specialistų konsultacijos būdu. Be to, gerų rezultatų galima pasiekti miego metu naudojant specialius prietaisus, kurie užtikrina pakankamą oro srautą kvėpavimo takuose. Bet kokiu atveju, esant menkiausiam įtarimui dėl kvėpavimo miego patologijos, tėvai turėtų kreiptis į specialistus - tai gali būti pediatras, neurologas-somnologas ir ENT gydytojas.

Ką daryti, jei tėvai stebi vaiką...

1. Garsus knarkimas, kurį nutraukia kvėpavimo pauzės.
2. Neramus miegas su dažnu pabudimu, košmarais, enureze ir t.t...
3. Mieguistumas, nuovargis, dirglumas, motorikos slopinimas ir kiti elgesio sutrikimai...
4. Nedėmesingumas, atminties sutrikimai, mokymosi sunkumai ir prasti akademiniai rezultatai...
5. Galvos skausmai, priklausomybė nuo oro, prasta transporto tolerancija, burnos džiūvimas ryte, gausus prakaitavimas...

Vaikų ligų gydytojo, LOR gydytojo, neurologo-somnologo konsultacija,
jei reikia, specialus tyrimas (polisomnografija)

MIEGAI Kelyje? (NARKOLEPSIJA)

Vaiko (ar paauglio) „gebėjimas“ miegoti daug ir kietai, ypač dieną, užmigti bet kokioje, net visiškai netinkamoje aplinkoje, tikrai turėtų įspėti tėvus. Ir jei tokie pasikartojantys, nenumaldomi dienos miego priepuoliai derinami su raumenų silpnumo ir/ar griuvimų epizodais, dažniau stiprių emocijų metu (juokas, verksmas, įniršis), greičiausiai tai narkolepsija – rimtas miego sutrikimas, reikalaujantis privalomo gydymo.
Vaikams narkolepsija yra gana reta, daug dažniau paaugliams ir suaugusiems. Bet tai yra jos klastingumas, nes kartais net specialistai ne visada iš karto atpažįsta šią patologiją, o adekvatus gydymas skiriamas pavėluotai. Kartais liga prasideda subtiliais ir periodiškais sunkumais pabudus ryte. Vaikui sunku keltis ryte į mokyklą, jis ilgą laiką išlieka mieguistas ir vangus, kartais pastebimas irzlumas, negatyvumas. Gali būti, kad pirmieji požymiai bus: nuovargis, elgesio sutrikimai ir mokymosi sunkumai.
Narkolepsija yra daugiausia paveldimas miego sutrikimas, kuriam būdingi staigūs ir nenugalimai „nukrenta“ iš pabudimo į REM miegą, paprastai nuo 2–3 iki 20 minučių (kartais iki 1 valandos). Tuo pat metu smegenys dirba energingiausiai, vaikas gali sapnuoti, kartais sąmonė iš dalies išsaugoma, tačiau jaučiamas stiprus silpnumas, kartais net griūva ir negalėjimas pajudėti – viso kūno raumenų tonusas. sumažėja arba net smarkiai sumažėja. O po tokio miego priepuolio būdingas gaivumo pojūtis, jaučiamas linksmumas, tačiau po kelių valandų gali vėl atsirasti mieguistumas. Miego priepuoliai dažnai ištinka ramybės būsenoje ar monotoniško darbo metu, ypač būdingas užmigimas valgio metu.

Dažnai tėvai pastebi, kad vaikas ryškių emocinių išgyvenimų (džiaugsmo, juoko, verksmo, pykčio ir kt.) momentu staiga pajunta stiprų raumenų silpnumą, šlubuoja ar net krenta, neprarasdamas sąmonės. Be to, reikia visą dėmesį kreipti į vaiko pasakojimą apie sapnus-regėjimus, kai naktį jis mato šalia kažkokius žmones ar gyvūnus, bet tuo pačiu jaučia visišką savo nejudrumą – negali net pajudėti ir rėkti. Natūralu, kad tokie epizodai gali nesukelti vaikui siaubo ir baimės. Toks miego paralyžiaus derinys su itin tikroviškais naktiniais regėjimais, kai vaikas negali atskirti tikrovės nuo fantastikos, labai būdingas narkoleptiniams priepuoliams. Tokiais atvejais nepaprasta, patologinė REM miego fazės pradžia įvyksta būtent perėjimo iš miego į pabudimą momentu.

Žinoma, jei tėvai pastebi vaikui reiškinius, kurie nors ir šiek tiek panašūs į aukščiau aprašytus simptomus, būtina pasikonsultuoti su neurologu-somnologu ir atlikti polisomnografiją.

Ką daryti, jei jūsų kūdikis blogai miega? Jo vystymasis kenčia nuo miego sutrikimo, nes tai normalus, visavertis ir sveikas poilsis, labai svarbus mažam žmogui.

Kokia yra priežastis ir kaip pagerinti vaiko miegą, išsiaiškinkime.

Vaikų miego ypatybės

• Naujagimis beveik visada miega, pabunda tik pavalgyti;
• Pusantro mėnesio kūdikis jau gali atskirti dieną ir naktį;
• Ir po trijų mėnesių atsiranda suprantamas sapnų ir pabudimo režimas. Jums tampa lengviau planuoti savo dieną.

Nors, žinoma, tai nepanašu į laisvą gyvenimą prieš nėštumą.

Paprastai vaikai turėtų miegoti tam tikrą laiką, kuris priklauso nuo amžiaus. Iki trijų mėnesių naujagimis turėtų miegoti bent 16-17 valandų per parą, bet nuo trijų mėnesių iki šešių mėnesių -14-15 valandų.

Po septynių mėnesių, iki metų, kūdikis turėtų miegoti 13-14 valandų. Nedideli laiko nukrypimai laikomi normaliais.

Iki trijų mėnesių kūdikio gyvenimas daugiausia susideda iš to, ką jis valgo, miega ir bendrauja su mama.

Žinoti! Tarp kūdikių yra tokių, kurie nepripažįsta režimo ir atsibunda tada, kai nori. Tuo pačiu vaikui nesvarbu, diena ar naktis. Jis pabudo – vadinasi, jam reikia dėmesio.

Kūdikiai turi dvi miego fazes – REM ir ne REM.

Greitosios fazės metu jis sapnuoja ir šiuo laikotarpiu gali judėti, drebėti, verkti.

Pirmaisiais mėnesiais vaikas gauna didžiulį kiekį informacijos, kuri apdorojama miego metu. Jo sapnuose atsispindi praėjusios dienos įspūdžiai ir emocijos, apie kurias byloja verkšlenimas, trankymas, verkšlenimas.

Kūdikių miego sutrikimų priežastys

Daugelis jaunų tėvų susiduria su neramaus vaikų poilsio problema. Gydytojai pradeda skirti vaikui įvairius vaistus ir mano, kad tai yra neurologinis sutrikimas.

Neskubėk.

Gydytojai mažai žino apie kūdikių miego ypatumus, tačiau jie visada pasiruošę gydyti sveiką vaiką.

Kūdikis gali neramiai miegoti, jei:

1. jam skauda pilvą (dieglius);

Dieglių ir gaziki problema atsiranda nuo 2 savaičių amžiaus ir baigiasi tik 3-4 mėn. Vaikui šiuo metu reikia jūsų pagalbos ir paramos, bet geriau neduoti vaistų.

Stenkitės padėti savo kūdikiui natūraliais būdais. Daugiau informacijos apie juos rasite internetiniame seminare Minkštas pilvukas >>>

1. pjaustomi dantys;

Jei vaikas ilgai blogai miega, priežasties reikia ieškoti netinkamai organizuotoje kasdienėje rutinoje.

1. vaikas jaučiasi nepatogus;

Šlapias sauskelnes ar noras pasitempti gali paskatinti kūdikį jaustis intensyviai. Jis pradeda inkšti, trūkčioti, raudonuoti, verkti. Čia svarbu nustoti jį migdyti ir padėti kūdikiui susidoroti su fiziologiniais poreikiais.

1. jis pervargęs arba labai susijaudinęs;

Tai jau taikoma klausimui, kaip leidžiate laiką su vaiku. Ilgas pasivaikščiojimas, kelionė į prekybos centrą, triukšmingi svečiai gali sutrikdyti vaiko miegą 2-3 dienoms. Stenkitės suteikti vaikui laisvesnį laiką.

1. šalia nėra motinos;

Kūdikiams iki 4-6 mėnesių tai gali būti pats svarbiausias momentas. Dažniausiai tai atsitinka vaikams, kuriems buvo sunkus gimdymas arba buvo atliktas cezario pjūvis. Jie nėra pasirengę paleisti tavęs nuo savęs nė minutei.

Ir sapne, ir būdraujant turėtumėte būti šalia.

Suprantu, kad tai sunku priimti, bet tam, kad vaikas išgyventų gimdymo įtampą, teks daryti tokias nuolaidas.

1. keičiasi orai;

Vaikai iki vienerių metų, kurių fontanelis dar neįsitvirtino, labai stipriai reaguoja į oro pokyčius. Lietus, vėjas, magnetinės audros, pilnatis – viską gali lydėti tam tikri gedimai režime.

Čia svarbu nepradėti jokių sapnų klaidų priskirti gamtos reiškiniams, tačiau laikyti Mėnulio kalendorių po ranka buvo visai neblogai.

1. neteisinga dienos rutina;

Tai yra dažniausia priežastis, su kuria tenka susidurti individualiose konsultacijose. Vaiko miego ritmai labai greitai keičiasi.

Jei sulaukęs 1 mėnesio jis negalėjo užmigti 40 minučių, o paskui jį reikėjo suvystyti ir siūbuoti, tada 2 mėnesių situacija pasikeičia:

• Jei pradėsite guldyti vaiką po 40 minučių, jis tam priešinsis;
• Jūs nesuprantate, kas vyksta, siurbiate dar stipriau, o vaikas verkia ir verkia;
• Yra tik viena išeitis - laikyti prieš save lentelę su vaiko iki metų sapnų ir budrumo laiku ir nuolat su juo tikrintis.

Tokią lentelę bei kūdikio miego dienoraščio vedimo šablonus gausite miego koregavimo kursuose Ramus vaiko nuo 0 iki 6 mėnesių miegas >>>.

Jei kūdikis vyresnis nei 6 mėnesiai, tada miego pagrindai išlieka tie patys. Tiesiog po 6 mėnesių jau galima aktyviau dirbti su miego įpročiais, tokiais kaip judesio liga, miegas lauke, miegas tik su krūtimi.

Pateikiu išsamias schemas, kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai internetiniame kurse Kaip išmokyti vaiką užmigti ir miegoti be krūties, naktinių pabudimų ir judesio ligos >>>.

1. įgyti naujų įgūdžių;

Kai vaikai išmoksta ko nors naujo, pavyzdžiui, pradeda šliaužioti, sėdėti ar vaikščioti, tai jiems laikoma tam tikru pasiekimu. Tokias akimirkas jie išgyvena savaip, o tai gali turėti įtakos ir miego kokybei.

Kaip užmigdyti kūdikį

Pagrindinis principas, kuriuo remiantis bus kuriamas vaiko miego ir būdravimo režimas, yra laikas, kurį vaikas gali praleisti nemiegojęs ir tuo pačiu jo nervų sistemoje nevyks per didelio susijaudinimo procesai.

Žinoti! Jei atspėjote tinkamą klojimo laiką, vaikas užmigs neverkdamas ir tai padarys per 5-10 minučių. Pagulėjimas ilgiau nei 20 minučių rodo, kad per toli nuvedėte kūdikį ir jis jau nervingai susijaudinęs.

Būdai, kaip padėti kūdikiams ramiai miegoti

Kaip pagerinti vaiko miegą?

• Būtinai laikykitės režimo, kuris apima maudymąsi ir maitinimą prieš miegą;

Vaikas pripranta prie tam tikros veiksmų sekos ir žino, kas ir kada bus. Tai leidžia atpalaiduoti vaiką prieš miegą ir paguldyti nuramintą kūdikį.

• Galite maudyti kūdikį, kad geriau pailsėtų, ramunėlėse ar virvelėse, šios žolelės ramina nervų sistemą;
• Iki 3-4 mėnesių vaiką miegoti galima suvystyti. Nereikia suvystyti kietai, kaip buvo daryta sovietiniais laikais. Nr. Užtenka laisvai suvynioti kūdikį į vystyklą arba galima nusipirkti miegmaišį, kuriame vaikas ramiai kilnoja rankytes, bet nelipa į veidą ir pats taip neatsibunda;
• Jei kūdikio miego metu norite nuo jo atitolti, chalatą, marškinėlius palikite šalia jo. Kūdikiai geriau miega, jei netoliese užuodžia mamą;
• Sukurkite patogią temperatūrą darželyje, kad nebūtų karšta ar šalta. Optimaliai apie 20-22 laipsnius. Nevyniokite vaiko miegoti, nes kūdikiai greitai perkaista ir tai pablogina vaiko miegą ir savijautą;
• Naktį maitinkite kūdikį tyliai, neįjungdami ryškios šviesos, o dieną, priešingai, maitinimo metu kalbėkitės ir žaiskite su juo, kad jis atskirtų miego laiką.

Nuo pat pirmos dienos sudarykite sąlygas patogiam kūdikio poilsiui. Nemanykite, kad vaikas pats pradės sekti savo ritmus – tai mamos užduotis. Kūdikių iki 6 mėnesių miego gerinimu užsiimame kursu Ramus kūdikio miegas nuo 0 iki 6 mėnesių >>>

Tai internetinis kursas, o tai reiškia, kad nesvarbu, kur gyvenate. Galėsite greitai paguldyti kūdikį į lovą ir pakankamai išsimiegoti.

Tikiuosi, kad naudodamiesi šio straipsnio patarimais galėsite normalizuoti vaikų miegą.

Elizabeth Pantley

Šią knygą parašė 4 vaikų mama ir knyga tikrai naudinga, jei ją žiūrite atsargiai. Knygos dėka Ričardo dienos miegą galėjau pakoreguoti per savaitę, o prieš tai kentėjau daugiau nei metus.

Dabar turime aiškų režimą prieš dieninį ir prieš naktinį miegą, kurio visada laikomės, ir Ričardas užmiega pats, kelias minutes be krūties savo lovelėje, su šypsena veide ir apsikabinęs mylimą šunį. Dieną nebežinau. Naktį Ričardas pabunda daugiausiai 1 kartą ryte ir greitai vėl užmiega. Iš principo galiu ir tai pakeisti, bet man tinka šis 1 pabudimas. Ričardas naktimis miega 10-11 valandų.

Jei turite galimybę, nusipirkite knygą ir atidžiai ją perskaitykite. Žemiau yra keletas punktų, į kuriuos atkreipiau dėmesį skaitydamas knygą. Iš anksto atsiprašau už fragmentiškus, netikslius ir galimas klaidas.

Jei kuris nors punktas jus ypač domina, galiu atskleisti išsamiau. Knygelėje taip pat yra specialių formų, kurios padės vesti savotišką vaiko miego dienoraštį.

• Pradedantiesiems verta pagalvoti, kiek jūsų vaiko naktiniai pabudimai jums tikrai trukdo, nes. jei vaikas jaunesnis nei 3 metukai, tai 1-2 pabudimai per nakti yra visai normalu. Žinoma, jūsų aplinkoje yra žmonių, kurių vaikai beveik nuo 3 mėnesių naktimis miega po 10-12 valandų, tačiau tai daugiau išimtis nei taisyklė ir jais vadovautis nereikėtų. Pradėkite nuo savo situacijos.
• Jei vis dėlto šie pabudimai jus vargina, turėtumėte nusiteikti pozityviai ir nuosekliai kibti į verslą. Kartais mama būna per daug pavargusi, kad iš tikrųjų ką nors pakeistų.
• Vaikas visą dieną turi valgyti sveiką maistą ir per dieną suvartoti visą reikiamą kalorijų kiekį.
• Vakare verta maitinti vaiką angliavandeniais ir baltymais, pavyzdžiui, dribsniais, rudaisiais ryžiais, avižomis, jogurtu, sūriu, šiek tiek mėsos, šiek tiek vaisiais.

Blogai naktį duoti saldumynų, įskaitant sausainius, kuriuose yra cukraus.

• Jei žindote, nereikėtų pačiai naktimis gerti arbatos, kavos, nevalgyti riešutų, pieno produktų, brokolių, ankštinių daržovių, žiedinių kopūstų.
• Patalynė ir miego drabužiai turi būti šilti ir patogūs.
• Valandą prieš miegą būtinai laikykitės režimo ir jo laikykitės kasdien, pavyzdžiui, pasivaikščiojimas - vakarienė - vonia - knygų skaitymas - rami muzika - žindymas / maitinimas iš buteliuko - prislopinta šviesa - lova. Viskas apie asociacijų kūrimą.
• Labai svarbu prieš miegą laikytis dienos režimo. Net jei režimas pasikeičia ir jūs neturite laiko visiems etapams, kiekvieno etapo laikas turėtų būti sumažintas, tačiau vis tiek išlaikykite seką ir, pavyzdžiui, perskaitykite 1 knygą, o ne tris.
• Kartais tenka daryti išimtis ir nukrypti nuo režimo, bet apskritai vakarą reikia statyti pagal vaiko režimą.
• Dienos miegas taip pat turėtų būti maždaug tuo pačiu metu. Tai padės nustatyti vidinį kūno laikrodį.
• Jei vaikas jau žiovauja, pamiršk vonią ir knygas ir greitai eik miegoti.
• Vaikus reikia paguldyti anksčiau, kad jie nepervargtų ir nekentėtų nuo lėtinio miego trūkumo.

Idealiu atveju vaiką reikia paguldyti 19 val.

• Nuomonė, kad kuo anksčiau paguldysite vaiką į lovą, tuo anksčiau jis atsibus ryte, yra klaidinga, net jei kartais pavyksta tai padaryti. Kai turėsi sistemą, viskas pasikeis.
• Kai vaikas vėlų vakarą aktyviai laksto po namus, tai jau yra pervargimo požymis.
• Nuomonė. Klysta, kad kuo daugiau vaikas laksto ir kuo vėliau guls, tuo geriau miegos per naktį.
• Jei vaikas užmigs 7-8 val., tai visas vakaras jums bus laisvas. Galite praleisti tai vieni su savo vyru ir imtis savo reikalų.
• Norint pajudinti režimą į priekį, kas 2-3 vakarus reikia palaipsniui priartinti naktinį miegą 15-30 minučių.
• Prižiūrėti vaiką nuo 18:30 val. Kai tik pastebi pirmuosius nuovargio požymius – čia lovoje + tyla, rami muzika, prieblanda.
• Jei tokiu atveju vaikas mano, kad tai dar vienas dienos sapnas ir greitai atsibunda, reikia kuo greičiau bėgti pas jį, kol jis dar mieguistas ir galiausiai pabudęs vėl užmigdyti: purtyti, barti + tamsa, tyla arba rami tyli muzika. Jokio kalbėjimo. Viskas apie asociacijas!

dienos miegas

Tai, kaip vaikas miega dieną, turi įtakos jo nakties miegui. Dienos miegas, trumpesnis nei 45–60 minučių, neįvertinamas.

• Dienos metu vaiką reikia Migdyti IŠ KREČIAUSI, vos tik pastebėjote pirmuosius nuovargio požymius, t.y. kai vaikas praranda susidomėjimą žaidimais, nusiramina, sumažina aktyvumą, trinasi akis, dūzgia, žiovauja, guli ant grindų, prašosi apkabinamas, lengvai susierzina.
• Jei vaikas jaučia nuovargio požymius, bet jūs pirmiausia nusprendėte nusiplauti rankas, pasikeisti vystyklą, persirengti, atsiliepti telefonu, vadinasi, traukinys išvyko ir laikas prarastas. Kitas palankus momentas lengva užmigti Tai gali būti tik po dviejų valandų.
• Pailsėjęs vaikas geriau miega naktį.
• Jei vaikas greitai atsibunda, tai todėl, kad miegas yra padalintas į ciklus. Artimos pabudimo akimirkos kartojasi reguliariai ir būdingos visiems žmonėms, tiek suaugusiems, tiek vaikams, tačiau suaugusieji lovoje šiek tiek pasisuks, ištiesins pagalvę, apsivers ant kito šono ir vėl užmigs, bet pats vaikas nežino. kaip dar tai padaryti. Vaikas atsibunda ne todėl, kad pagaliau pabudo, o dėl to, kad baigėsi kitas miego ciklas, jam nepatogu, norisi dėmesio, įprastos ramybės. Pagrindinė užduotis – išmokyti vaiką vėl užmigti pačiam.
• Reikia padėti vaikui pamilti savo lovą, suteikti galimybę joje pažaisti dieną.

Kaip užmigti be ašarų

Jei vaikas įpratęs prie tam tikro užmigimo būdo (prie krūties, su čiulptuku, sergant judesio liga ir pan.), tuomet reikėtų pabandyti pakeisti asociacijas. Pirmiausia turite pasirūpinti, kad vaikas kiekvieną dieną užmigtų skirtingais būdais, pavyzdžiui, automobilyje, sūpynėse, vežimėlyje, kartais prie krūtinės ir pan. Po to pabandykite perkelti mieguistą kūdikį į lovą. Praėjus šiai savaitei, pabandykite sukurti naujas miego asociacijas ir nedelsdami paguldykite pavargusį, mieguistą kūdikį į lovą. Pirmiausia galite eksperimentuoti, kad sukurtumėte šias asociacijas su dienos miegu.

• Verta pripratinti vaiką prie kokio nors minkšto žaislo ar minkšto daikto, kurį vaikas pamėgtų ir pratinti kartu su juo užmigti. Tai gali būti minkštas žaislas, antklodė. Gerai, kai vaikas renkasi pats, bet tu gali rinktis pats. Pirmiausia padėkite šį daiktą tarp savęs ir kūdikio kiekvieną kartą, kai maitinate krūtimi / išpilstykite buteliuką. Galbūt vaikas jau turi tokį mėgstamą dalyką.
• Vaikas turi išmokti atskirti dienos miegą nuo nakties miego, kad galėtų vėl užmigti naktį.
• Jei vaikas pabudo naktį, tada iš pradžių jis vis dar mieguistas ir reikia sugauti šią akimirką. Nereikia daug kalbėti, o tik kartoti tuos pačius žodžius, pavyzdžiui, „Tshshsh“, „Labanakt“ ir pan. Nejunkite šviesos. Būkite tylūs ir ramūs. Nekeiskite sauskelnių, nebent tai absoliučiai būtina. Tamsinti langus. Nelaikykite žaislų šalia lovos, išskyrus vieną mėgstamiausią.

Tegul vaikas nakties miegą sieja su tam tikrais žodžiais. Nenaudokite šios frazės kitose situacijose.

• Įjunkite ramią muziką su pasikartojančia melodija. Pasirinkite tai, kas jums patinka ir kas padėjo jums atsipalaiduoti.
• Jei vaikas prabudo naktį, pakartokite savo nakties frazę ir vėl įjunkite muziką.
• Kai kurie kūdikiai užmiega su krūtimi, su buteliuku, su čiulptuku. Iš principo nėra nieko blogo užmigti su krūtimi, jei tau tai tinka. Buteliukas gali sukelti dantų ėduonį ir sukelti persivalgymą. Nieko blogo speneliui nuo 3 mėnesių iki 2 metų. Iki 3 mėnesių spenelis gali sutrikdyti laktaciją, o po 2 metų gali pakenkti sąkandžiui ir kalbos vystymuisi. Be to, dažni atvejai, kai tuomet sunku atpratinti vaiką nuo čiulptuko. Jei vis dėlto pasirinksite čiulptuką, pabandykite kartu su savo rebeku padėti kelis spenelius į lovą, kad jis pats rastų pamestą čiulptuką.

Kaip atpratinti nuo naktinio maitinimo

Jei priimate sprendimą atpratinti kūdikį nuo naktinio maitinimo / buteliukų, turite būti pasirengę paaukoti savo miegą savaitę ar net mėnesį, kol bus pereinamasis laikotarpis. Tai bus investicija į ateitį.

• Jei kūdikis pabudo naktį ir verkia, pradėkite jį raminti įprastais būdais: krūtimi, buteliuku, čiulptuku, bet nesustokite. Palaukite kelias minutes, kol kūdikis žįs, ir užmigdami pabandykite atjunkyti/čiulptuką/buteliuką. Kūdikis gali vėl pradėti jų ieškoti burna, pasistenkite švelniai laikyti smakrą, kad burna liktų uždaryta, kartokite savo raminančią frazę „Šš“, „Miegok gerai“... Lengviau išimti krūtį / spenelį nuo burną, jei atidžiai stebėsite čiulpimą ir ištrauksite krūtį, kai čiulpimo judesiai sustos. Jums gali prireikti kelių bandymų ir gali tekti vėl trumpam žindyti / speneliais. Jei viskas pavyko, paguldykite vaiką į lovą. Jei vėl šiek tiek pabusite, vėl pasakykite savo raminančią frazę + rami muzika, tamsa, ramybė. Būkite kantrūs ir atkaklūs. Laikui bėgant vėl per atstumą galėsite užliūliuoti po kitos miego fazės pabudusį vaiką, tiesiog kartodami „Shh, spiii“.
• Svarbus užmigimo naktį procesas. Nuo to daugeliu atžvilgių priklauso, kaip praeis naktis ir ar vaikas galės vėl užmigti po kitos fazės. Viskas dėl asociacijų. Idealiu atveju vaikas pats užmigtų savo lovoje gerai nusiteikęs su mėgstamu žaislu. Tokiu atveju, prabudus naktį, vaikui bus lengviau vėl užmigti pažįstamoje aplinkoje. Jei vaikas visada užmiega tik prie krūties, tada jis perkeliamas į lovą, tada pabudęs vaikas tikisi pamatyti mamą ir krūtį, nes. ką matė prieš miegą, o ne atsibusti vienas savo lovoje. Atrodo, jei pats atsigultum į įprastą lovą, o naktį staiga pabustum ant virtuvės grindų. Tikrai taip pat būsite įžeistas ir nesuprantamas.
• Jei esate žindymo ir miego kartu šalininkė, tuomet galite pabandyti, kad vaikas su jumis geriau miegotų visą naktį. Nustokite automatiškai duoti kūdikiui krūtį už kiekvieną girgždėjimą ir ošimą. Kartais vaikas sapne tiesiog šaukia ir skleidžia garsus, tai nereiškia, kad jis pabudo. Geriau klausykitės šių garsų, nejudėkite, apsimeskite, kad miegate. Sumažinkite savo nakties prievartą nujunkydami, kaip aprašyta aukščiau. Kartais tai darydami galite uždėti vaiko ranką ant krūtinės, tai ramina. Galite pabandyti atsitraukti nuo kūdikio, kai jis jau miega, kad pienas nebūtų taip arti.
• Jei norite atgrasyti vaiką nuo miego kartu, galite pabandyti pasodinti vaiką ant čiužinio šalia jūsų lovos, pamaitinti vaiką ant šio čiužinio ir tada išeiti. Laikui bėgant šį čiužinį galite perkelti į vaiko kambarį. Galite, priešingai, palikti vaiką didelėje lovoje, o vėliau išeiti. Galite iš karto eiti miegoti su vaiku į darželį, tada išeiti, palikdami žaislą. Jei vaikas atsibunda, greitai prieikite prie jo, vėl pamaitinkite ir vėl palikite. Greitai vaikas pripras, kad tėvai šalia. Pirmiausia galite pastatyti kūdikio lovą šalia savo, nuimdami pertvarą. Tada vėl įdiekite pertvarą ir perkelkite lovą toliau. Jei vaikas vyresnis, tuomet galite paaiškinti, kad vaikas pats gali lėtai ateiti pas tėvus, jų nežadindamas. Jei turite vyresnių vaikų, galite pabandyti juos sujungti.

Galite pritraukti artimą žmogų, kad jis atpratintų nuo naktinio maitinimo. Tada tėtis ar močiutė vakare eis miegoti su vaiku.

Ritualai ir asociacijos su miegu

Palaipsniui reikia mažinti ir supaprastinti nakties miegą. Su maždaug 2 metų vaikais galite priklijuoti knygelę su paties vaiko fotografijomis, kurioje užfiksuotos visos akimirkos jam einant miegoti, t.y. nuotrauka kaip skaitai, nuotrauka vonioje, pižama, miegančio vaiko nuotrauka + smulkūs komentarai. Vietoj nuotraukų galite iškirpti panašias nuotraukas iš žurnalų / senų knygų. Šią knygą galima perskaityti prieš miegą. Tokia knyga taip pat gali padėti atjunkyti, jei jos pabaigoje parašyta maždaug taip: „Ričardas dabar didelis berniukas, daro tai..., tada..., tada... Dabar jam tereikia prieš miegą pabučiuoti mamą. ir pasakykite Labanakt“. Tokioje knygoje gali būti šie puslapiai:

• apsivilk pižamą
• užkąsti
• Perskaitykite 3 knygas su mama / tėčiu
• gerk vandenį
• Eik į puoduką
• Išjungti šviesas
• bučiniai, apkabinimai
• Vaikas užmiega
• Mama ir tėtis taip pat užmiega

Su vyresniais vaikais jau galima sugalvoti visą žaidimą, duoti vaikui specialias korteles, kurių skaičius lygus leidžiamų pabudimų skaičiui naktį, o vaikas tokią kortelę kaskart padovanos mamai. Būtina visais būdais skatinti, jei vaikas miegojo visą naktį.

Sunku pakeisti viską iš karto ir pradėti vadovautis visais aukščiau pateiktais patarimais, tačiau jei pasinaudosite bent kai kuriais iš jų, netrukus pastebėsite nedidelius vaiko miego pagerėjimus. Šie patobulinimai jums gali pasirodyti menki: 2 žingsniai į priekį, 1 žingsnis atgal, bet laikui bėgant viskas grįš į savo vėžes.

5 valandos kieto miego vaikui – jau didžiulis pasiekimas!

Jei po kelių savaičių laikymosi visų patarimų nepastebite nė menkiausio pagerėjimo nei dienos, nei nakties miego metu, perskaitykite VISKAS dar kartą. Vaikai visi skirtingi, bet ne tiek daug. Nelaukite momentinių stebuklų. Galbūt jūs tiesiog nepastebėjote pagerėjimo ir, tarkime, jūsų vaikas jau eina miegoti 1 valanda anksčiau arba jums jau reikia mažiau laiko grįžti miegoti.

Yra medicininių ar su amžiumi susijusių savybių, kurios trukdo miegui:

• Augantys dantys
• Vaikas paauga ir pradeda suprasti, kad mama ne visada šalia, kad kartais ji išeina. Tokiu atveju reikia daugiau laiko praleisti su vaiku per dieną, nedingti nepastebėtam, prie lovos pasidėti mamos ir tėčio nuotrauką, visada palikti vaiką geros nuotaikos ir spinduliuoti pasitikėjimu. Jei vaikas prabudo naktį, reikia nedelsiant atsakyti ir pasakyti „Tshsh“, „Mama šalia“, „Miegok gerai“, „Viskas gerai“. Išmokykite vaiką kurį laiką pabūti vienam kambaryje, palikdami kelioms minutėms kitame kambaryje, dainuodami, švilpdami, kad vaikas žinotų, kad nieko baisaus neatsitiko, esate šalia.
• Kartais aktyvaus augimo laikotarpiu arba kai vaikas ką tik išmoko daryti ką nors naujo, miegas gali laikinai pablogėti.
• Peršalimas, skiepai. Tokiu atveju daugiau skysčių, daugiau skysčių, mažiau aktyvumo.
• Dujos, pilvo diegliai (nuo 3 savaičių iki 4 mėnesių)
• Ausies infekcija
• Rėmuo
• Alergija, astma
• Košmarai, baisūs sapnai
• Knarkimas, pasunkėjęs kvėpavimas, padidėjusios tonzilės, adenoidai

(Kiekvienas iš šių punktų išsamiai aprašytas knygoje.)

Jei joks patarimas nepadeda, vaikas nuolat atsibunda, esate ant žlugimo slenksčio, tada:

• Padarykite 2 savaičių pertrauką, nustokite kovoti su miegu ir darykite tai, ką visada darėte ir kas veikia greičiausiai. Padėkite laikrodį, kuo anksčiau eikite miegoti patys, kuo daugiau ilsėkitės, miegokite dieną.
• Tada pradėkite rimtai laikytis plano, o ne tik pildydami visas anketas (Vaiko pildymui ir stebėjimui knygelėje yra specialios formos)
• Pabandykite leisti vaikui verkti, BET tuo pat metu:

1. Praleiskite daugiau laiko su vaiku per dieną
2. Padarykite tai po 1 metų
3. Išmokykite vaiką atskirti dieną ir naktį, tamsą ir šviesą
4. Paaiškinkite, kad kai tamsu, jie miega ir kartokite tai vaikui naktį
5. Pasiruoškite verkti ir nesijaudinkite
6. Šnabždėk raminančius žodžius
7. Jei nebegalite verkti, nuraminkite kūdikį įprastu būdu.
8. Apribokite verkimo laiką iš anksto nuspręsdami, kad leisite verkti iki tokio ir tokio laiko.
9. Leisk verkti tavo glėbyje

Vaikas vėl nemiegojo naktį? Ar jūsų nervai ištempti iki ribos ir vėl nepakankamai miegojote ir išsekote bandydami nuraminti vaiką? Tai taip pažįstama! Išanalizuokime prasto miego priežastis, kad išsiaiškintume, kodėl vaikai iki vienerių metų gali prastai miegoti naktimis. Kas tiksliai vargina jūsų vaiką ir ką su tuo daryti? Išsiaiškinkite dažniausiai pasitaikančius sutrikusio vaikų miego nakties šaltinius ir veiksmingus patarimus, kaip su tuo kovoti.

Kodėl mano vaikas blogai miega naktį?

• Žarnyno diegliai. Šis nemalonus reiškinys dažnai jaudina naujagimius: atsiranda pilvo skausmai, pilvo pūtimas, diskomfortas. Vaikas neramus, garsiai verkia, traukia rankas ir traukia kojas prie kūno ();
• Vaikystės baimės. Pirmą kartą jie pradeda trikdyti vaikus po pirmųjų gyvenimo metų. Vaikas gali bijoti likti vienas tamsiame kambaryje, jį gali gąsdinti pašaliniai triukšmai ar garsai, sklindantys iš gatvės, baimė, kad mamos nėra šalia ir ji gali negrįžti;
• Priešlaikinis klojimas atskiroje didelėje lovoje. Kartais tėvai tai daro per greitai. O mažyliui vienam didelėje lovoje miegoti gali būti nepatogu, jis tam dar nepasiruošęs;
• Dantų dygimas. Daugelis vaikų blogai toleruoja dantų dygimo stadiją. Dantenos uždega, skauda ir niežti, o naktį, kai žaislai ir žaidimai neblaško vaiko, šie pojūčiai paūmėja ir sukelia daugiau diskomforto ();
• Nelabai patogios sąlygos. Darželyje gali būti per tvanku arba šalta. Gali būti, kad kūdikio lovytės čiužinys yra per kietas arba, atvirkščiai, per minkštas ();
• Per didelis darbas ir per didelis susijaudinimas. Jei vaikas vakare prieš miegą buvo labai susijaudinęs ir aktyvus, tai jam bus sunkiau nusiraminti lovoje, o miegas bus su pertrūkiais ir negilus;
• Peršalimas, karščiavimas ar skausmas. Sergant vaikai sunkiau užmiega naktimis. Dėl aukštos temperatūros gali nemaloniai lūžti visas kūnas, o nosies užgulimas ar kosulys neleidžia normaliai pailsėti naktį, erzina ir trikdo;
• Oro jautrumas. Kai kurie vaikai aštriai reaguoja į oro pokyčius, artėjančią perkūniją, pilnatį. Staigiai pasikeitus orams, vaikas gali tapti vangus, pasyvus, kartais skauda galvą, sumažėja kraujospūdis. Visa tai trukdo gerai pailsėti;
• Nauji vystymosi etapai. Vaikas gali blogai miegoti net po naujų pasiekimų! Pavyzdžiui, po to, kai vaikas pradėjo sėdėti ar vaikščioti, apsiversti, šliaužioti ir pan., apskritai jis išmoko kažką naujo;
• Emocinių išgyvenimų gausa. Miego problemos gali prasidėti dėl stipraus streso, nervinių išgyvenimų ar daugybės emocijų. Daugelis vaikų prastai miega susitikę su naujais žmonėmis, persikraustę ar net nuėję į pramogų centrą;
• Baimė prarasti mamą. Maži vaikai savo pirmosios nepriklausomybės laikotarpį gali išgyventi įvairiai. Kai kurie tampa labai neramūs, verkia ir išsigandę, net jei mama trumpam išeina į kitą kambarį ar į virtuvę. Naktimis vaikui sunku užmigti, jei mamos nėra šalia;
• Kūdikiai pradeda blogiau miegoti naktį, jei mama staiga pradeda mažinti dienos maitinimą ir prisirišimą. Kūdikiui reikės žindyti ilgiau ir dažniau naktį;
• Kažkas trukdo vaikui užmigti. Veikiantis televizorius gali trukdyti kūdikio miegui. Komplekte esanti šviesa taip pat neleis vaikui normaliai užmigti naktį.
• Su vitamino D trūkumu vaiko organizme . Šio vitamino trūkumas taip pat gali neigiamai paveikti nakties miegą. Reikiamą analizę galima atlikti vaikų klinikoje, o jei tyrimas atskleidžia vitamino D trūkumą, pediatras patars kūdikiui duoti specialių vitaminų lašų (dažniausiai juose yra ir kalcio, kad jis geriau pasisavintų).

Kaip ramiai išsimiegoti?

Susipažinome su pagrindinėmis priežastimis, o dabar pats laikas sužinoti vertingų patarimų, kaip normalizuoti vaiko miegą naktį:

• Neleiskite savo vaikui pervargti! Tai visada labai neigiamai veikia nakties miego trukmę ir gylį. Vaikas turi būti pavargęs, bet ne pervargęs!
• Labai naudinga kiekvieną dieną prieš miegą užsiimti ta pačia veikla. Toks ritualas padės vaikui greitai nusiteikti ramiai, atpalaiduos psichiką. Pavyzdžiui, prieš miegą galite įjungti vaikui raminančias daineles, skaityti vaikiškas pasakas, kartu su juo rinkti žaislus ir padėti juos į savo vietą. Galite savarankiškai pasirinkti arba sugalvoti optimalų ritualą, tinkantį vaikui. Svarbu stebėti reguliarumą ir atlikti šiuos veiksmus kiekvieną kartą prieš miegą ();
• Atkreipkite dėmesį į tai, kaip vaikas elgiasi po vakaro maudynių. Jei nusiprausęs jis pasidaro žvalus ir iškart bėga žaisti, tai vakarinėms maudynėms į vandenį galima įlašinti raminančių gydomųjų žolelių nuovirų, aromatinių lašelių ir eterinių aliejų. Pavyzdžiui, melisos lapelių, mėtų ar ramunėlių žiedų antpilas padės atpalaiduoti vaiko psichiką ir palengvins per didelį susijaudinimą;
• Svarbu, kad vaiko kambaryje būtų patogi temperatūra. O prieš pat gulimą verta išvėdinti kambarį, kad vaikas giliai išsimiegotų ir lengvai kvėpuotų grynu oru (pediatrijos srities specialistai pataria kambaryje su vaiku palaikyti 18-22 laipsnių temperatūrą -) ;
• Naudokite svarbių mikroelementų trūkumo kūdikio organizme prevenciją duokite vaikui vitamino D lašų kartą per dieną;
• Atkreipkite dėmesį į padėtį, kurioje jūsų kūdikis mėgsta miegoti. Kai kurie kūdikiai mėgsta užmigti tik ant pilvo. Beje, ši poza puikiai sumažina skausmą ir mažina pilvo pūtimą su žarnyno diegliais!
• Jeigu mažas vaikas nerimauja dėl pilvo skausmo ir žarnyno dieglių , tuomet prieš miegą reikėtų jam duoti specialią priemonę, kad naktį mažylis nesikankintų ir neverktų iš skausmo. Mums labai padėjo Espumizan vaikų lašai, kurie efektyviai ir greitai pašalino pilvo pūtimą ();
• Tas pats pasakytina ir apie situaciją, kai dygsta dantys. Neverskite savo vaiko jaustis nepatogiai. Atsikratykite diskomforto patepdami skausmingas dantenas specialiu raminančiu ir vėsinančiu geliu. Pavyzdžiui, Kamistad arba Dentinox ();
• Įsitikinkite, kad jūsų vaikas pakankamai miega kad kūdikis nepervargtų;
• Kai kuriais atvejais (ypač jei vaikas bijo tamsos ar aštriai reaguoja į mamos išėjimą iš kambario) galite pasiūlyti kūdikiui miegoti kartu. Daugelis vaikų iš karto nurimsta, pajutę mamos buvimą šalia, pradeda daug ramiau miegoti;
• Pabandykite palikti vaiką užmigti pačiam, galbūt jūs jį blaškote.. Kartais būtent mama atitraukia kūdikio dėmesį, neleidžia jam ramiai miegoti!
• Neverskite vaiko persivalgyti prieš miegą, nes pilnas skrandis dažnai trukdo užmigti , organizmas negali pilnai pailsėti, jei yra priverstas virškinti maistą!

Tai nuostabu 🙂

Kartais tereikia apsišarvuoti kantrybe ir palaukti, kol prasto miego priežastis praeis savaime. Pavyzdžiui, dantys anksčiau ar vėliau išdygs, o žarnyno diegliai praeis savaime, kai kūdikiui sueis trys mėnesiai. Galite padėti vaikui lengviau ištverti tokius nemalonius periodus, labiau jį užjausti. Suteikti visą įmanomą pagalbą sergant pilvo diegliais, dažnai guldant kūdikį ant pilvuko.

Ir nepamirškite, kad labai svarbu visada paguldyti vaikus miegoti. tuo pat metu stebėkite! Mažiems vaikams lengviau ir lengviau užmigti vakare, jei ėjimo miegoti laikas kasdien vienodas. Jūsų kūdikio biologinis laikrodis prisitaiko prie jūsų tvarkaraščio. O jei vaiką siunčiate miegoti kiekvieną vakarą 9 valandą, tai iki to laiko visas jo kūnas jau pradeda lėtėti ir ruošiasi užmigti savaime, papildomų gudrybių nereikia.

Vaikas prastai miega naktimis: kaip pagerinti kūdikio miegą ir pakankamai išsimiegoti? - Daktaras Komarovskis