„Jis atsisako eiti miegoti“, „Jis neklaužada, verkia, sako, kad nori žaisti“, „Reikalauja valgyti ar gerti, tik neiti miegoti“, „Kiekvieną kartą klojimo procesas baigiasi isterija“, sako tėvai. Kodėl tai vyksta? Kas trukdo vaikui prisitaikyti prie miego ir kaip gali padėti rūpestingi tėvai?
Kodėl vaikai nemėgsta miegoti?
Iš kur vaiko nenoras eiti miegoti? Amerikiečių psichologas Alanas Frommas siūlo tokią priežasčių klasifikaciją:
1. Vaikui eiti miegoti reiškia atsiskyrimą nuo kokios nors įdomios veiklos arba pasitraukimą iš malonios visuomenės (pavyzdžiui, dirbančios mamos ir tėčio).
2. Vaikai žino, kad suaugusieji dar nenuėjo miegoti, todėl galvoja, kad mes leidžiame sau tai, ko jiems neleidžiama.
3. Dažnai nutinka taip, kad vaikai dar nėra pavargę.
4. Kartais vaikai bijo tamsos.
5. Galbūt vaikas sapnavo baisius sapnus ir dėl to kilo tam tikras nemeilė miegui.
6. Gali būti, kad įkalbinėdami vaiką miegoti suaugusieji jį per daug išlepino, o dabar tai yra rimta priežastis manipuliuoti tėvais.
nuovargio požymiai
Labai svarbu išmokti pastebėti pirmuosius nuovargio ir nuovargio požymius, tai padės perjungti vaiko dėmesį ir išvengti per didelio susijaudinimo prieš miegą. Tai lengva padaryti. Jei pastebėjote vieną ar kelis iš šių požymių, jūsų vaikui greičiausiai reikia poilsio:
Nepagrįstas verksmas, užgaidos;
Vaikas pradeda trinti akis, žiovauti;
Čiulpia pirštą ar barškutį, traukia mygtuką, čiulpia lūpą;
Sutrinka judesių, ypač rankų, koordinacija, vaikas numeta žaislus, daro žaidimo klaidas;
Judėjimas sulėtėja, atsiranda letargija;
Būna vaikui neįprastų agresyvių veiksmų: jis barsto ar atima žaislus, rėkia, krenta ant grindų ir pan .;
Gali būti per didelis aktyvumas, neįprastas kūdikiui: betikslis bėgimas, šokinėjimas, stumdymasis.
Kai tik pastebėsite šių požymių atsiradimą, pats laikas atitraukti vaiko dėmesį ir sukelti jam mieguistą nuotaiką.
Ruošiasi miegoti
Prieš miegą tinkamas laikas stiprinti emocinį artumą su vaiku. Tegul tai bus malonu jums abiem. Skaitykite kūdikiui knygelę, dainuokite jam lopšinę, lengvai masažuokite, kalbėkite tyliu ir ramiu balsu.
Jei vaikas labai emocionalus ir aktyvus, prieš miegą vartokite trumpą ir paprastą frazę, pavyzdžiui, „laikas miegoti“. Gali tekti kartoti kelis kartus, bet darykite tai ramiai, kartodami neutraliu tonu, neperjungdami į komandų komandas.
Padovanokite savo vaikui žaislą „geriems sapnams“. Tai gali būti mažas minkštas žaislas (meškiukas, zuikis, nykštukas, kačiukas ir kt.). Pasakykite savo vaikui, kad šis žaislas suteiks jam gerų ir malonių svajonių. Pasiimkite šį žaislą su savimi keliaudami – tai paprastas būdas suteikti mažyliui saugumo jausmą, kad ir kur jis miegotų.
Leiskite vaikui aktyviai dalyvauti ruošiantis miegoti: pasiklausyti pasakos, pižamos ar lopšinės.
Norint paruošti vaiką miegui, galima pasitelkti ir „ritualinius žaidimus“.
„Miego ritualai“
Vaikams dažnai sunku atitrūkti nuo mėgstamo žaidimo ar televizoriaus žiūrėjimo, kai tėvai pradeda kalbėti apie „vėlu ir man reikia miegoti“. Todėl gali būti naudojami vadinamieji „miego ritualai“. Viena vertus, jie nuramins vaiko nervų sistemą, kita vertus, padarys ėjimo miegoti malonų. Tai ramūs žaidimai ir užsiėmimai, kurie turėtų būti kasdien, jei įmanoma, prasidėti tuo pačiu metu ir trukti ne ilgiau kaip 30 minučių.
Svarbu rinktis ramius žaidimus, kad neatsirastų emocinis per didelis susijaudinimas. Kūdikiui tai gali būti ta pati lopšinė nakčiai. Vaikams nuo vienerių iki trejų metų galite naudoti specialius žaidimus.
✔ Pavyzdžiui, žaidimas „Meška“ (E.V. Larechina).
Suaugęs žmogus rodo judesius, o vaikas kartoja paskui jį.
Nerangus lokys vaikšto per mišką.
Renka spurgus, dainuoja daineles. (Parodykite, kaip Mishka vaikšto per mišką.)
Staiga ant Miško kaktos nukrito guzas. (Dešine ranka palieskite kaktą.)
Meška supyko ir spyrė viršūnę. (Trupinkite koja ant grindų.)
Kūgių neberinksiu. („Grasinkite“ pirštu.)
Sėsiu į mašiną ir eisiu miegoti. (Sudėkite delnus ir padėkite ant skruosto.)
✔ Žaidimas zuikis(L.A. Buldakova).
Rašiklis – plūk, dar vienas plūktelėjimas! Vargšai krito. (Paeiliui pirmiausia numeskite vieną rašiklį, tada kitą.)
Lyg stygos kabo, kaip ir aš, pavargęs. (Lengvai paspaudžia rankas, pavargusi veido išraiška, vangus – visas kūnas.)
Vėl zuikis šokinėjo ir šokinėjo, vaikšto taku. (Lėtai eikite per grindis.)
Kartu su juo ilsimės, skalaujame kojas. (Pakratykite dešinę, tada kairę koją.)
Su zuikučiu taip daug dirbome, kad ir patys pavargome.
Dabar eikime ilsėtis, ant mano mamos kelių. (Paguldykite vaiką ant kelių ir apkabinkite).
Po tokių žaidimų galima pradėti valyti žaislus, paverčiant šį procesą ritualiniu žaidimu. Galite pasakyti: „Žaislai pavargę ir nori miego, turime padėti jiems rasti namus“.
Ruošdamiesi miegoti pagirkite kūdikį už supratimą, kad jam reikia miegoti, padėti žaislus ir pan.
Vyresniems vaikams gera mintis kartu skaityti knygą arba ramiai pasikalbėti prieš miegą. Galite papasakoti „įsivaizduojamą“ istoriją, suteikdami galimybę šiek tiek pasvajoti. Kalbėkite apie ypatingą vietą, kurią jūsų vaikas pažįsta, pavyzdžiui, sodą, proskyną ar mišką. Apibūdinkite vietą lėtai, tyliu ir ramiu balsu.
Paprašykite vaiko užmerkti akis ir pabandyti įsivaizduoti, apie ką kalbėsite. Kalbėkite apie draugiškus gyvūnus, malonius žmones ar išminčius. Kai vaikas paaugs, jis pats galės tęsti pasakojimą.
Baigę ritualą, ramiai ir tvirtai palinkėkite vaikui geros nakties ir išeikite iš kambario.
Taip pat stenkitės laikytis ritualų ir miego laiko kelionių, atostogų metu ir vaikui sergant. Vaikams sunku grįžti prie nusistovėjusios rutinos, jei ji buvo sulaužyta.
✔ Vandens žaidimai
Ritualiniai žaidimai prieš miegą taip pat gali būti žaidimai su vandeniu. Vanduo teigiamai veikia emocinę vaiko būklę. Sąlytyje su vandeniu vaikas patiria malonius pojūčius. Daugelis tėvų pastebi, kad žaisdami su vandeniu vaikai nusiramina ir nustoja veikti. Tekančio vandens garsai turi teigiamą poveikį, o žaidimas su vandeniu mažina emocinę įtampą.
Galite naudoti šiuos žaidimus:
✔ Žaidimas „Užpilk“.Šiam žaidimui jums reikės kelių puodelių ir gilių lėkščių. Parodykite savo vaikui, kaip semti vandenį ir pilti jį iš vieno indo į kitą. Vandenį į dubenėlius galite pilti iš nedidelės girdyklos, o tada girdyti gyvūnus. Tokie žaidimai lavina ir vaiko judesių koordinaciją bei atkaklumą.
✔ Žaidimas „Pagauk ledą“.Įmerkite kelis ledo kubelius į dubenį su šiltu vandeniu ir leiskite vaikui juos pagauti.
✔ Pagauk žaislų žaidimą. Pakvieskite vaiką mesti žaislus į vandenį, o tada gaudyti juos įvairiais būdais: dviem pirštais arba sieteliu.
✔ Žaidimas vandens malūnu.Įdėkite vandens malūną į dubenį ir parodykite, kaip užpilti vandens ant malūno peilių, kad jie suktųsi. Paprašykite vaiko padėti dubenį po malūnu, kad į jį patektų vanduo.
Naktiniai pabudimai
Visi vaikai karts nuo karto sapnuoja naktinius siaubus ir košmarus. Naktinis siaubas gali sutrikdyti net vienerių metų kūdikį. To priežastis – ryškūs emociniai įspūdžiai, kuriuos vaikai patiria taip pat, kaip ir suaugusieji. Jei vaikas rėkia ar verkia vidury nakties, atsigulkite šalia, apkabinkite ir priglauskite prie savęs. Naktinis siaubas paprastai praeina laikui bėgant.
Naktiniai siaubai retai įveikia vaiką iki trejų metų. Nuo baimių jos skiriasi tuo, kad vaikas prisimena košmaro turinį. Atkreipkite dėmesį į animacinių filmų, pasakų ir kompiuterinių žaidimų turinį. Venkite perkrovos ir pervargimo laikydamiesi kasdienės rutinos.
Jei vaikas sapnuoja košmarą, nebijokite apie tai kalbėti, nekaltinkite vaiko, kad visa tai išsigalvojo. Priešingai, paprašykite papasakoti savo svajonę ar nupiešti, leiskite vaikui išmesti įtampą.
Jei košmarai yra reguliarūs, kreipkitės į psichologą ir neurologą.
Kaip išmokyti vaiką užmigti pačiam?
Geriausia pradėti mokyti vaiką savarankiškai užmigti nuo ankstyvo amžiaus. Kartais paguldykite kūdikį į lovelę jam dar nemiegant, tegu pabando užmigti pačiam. Naktį stenkitės nevesti vaiko į savo lovą, o jei reikia, eikite pas jį patys.
Paguldę vaiką į lovą, išeikite iš kambario. Jei vaikas pašoka, vėl paguldykite su žodžiais: „Laikas miegoti“. Jei išėjus vaikas atsistoja ir pradeda verkti, vėl paguldykite jį, kartodami frazę: „Laikas miegoti“. Neleiskite vaikui ieškoti pramogų jūsų kompanijoje.
Galite sėdėti su vaiku, kol jis užmigs, bet kiekvieną vakarą didinkite atstumą, judėdami vis toliau. Pavyzdžiui, pirmą naktį sėdi ant lovos, antrą – ant kėdės šalia lovos, trečią – ant kėdės kambario gale ir pan. Galiausiai atsiduriate prie durų, tada kitame kambaryje.
Stenkitės paguldyti kūdikį vėlai, kad jis greičiau užmigtų, tačiau kiekvieną vakarą palaipsniui atidėkite miegojimo laiką iki 15 minučių anksčiau, kol pasieksite priimtiną laiką.
Taigi, norėdami padėti savo kūdikiui užmigti, galite naudoti šias gudrybes:
Nustatykite miego laiką ir stenkitės jo laikytis. Pastebėkite nuovargio požymius, jei praleisite šią akimirką, vaikas per daug susijaudins ir jį teks nuraminti.
Nustatykite miego režimą. Tegul šis ritualas būna trumpas – ne daugiau kaip 30 minučių. Galite pamaitinti vaiką, tada paskaityti pasaką ar padainuoti dainelę, perrengti vaiką, tada purtyti ar masažuoti.
Pasirinkite 1-2 žaidimus, kurie patiks mažyliui, jie bus ritualiniai žaidimai prieš miegą.
Galite padovanoti minkštą žaislą, kuris vaikui asocijuojasi su miegu.
Vakarinio tualeto metu suteikite vaikui galimybę žaisti su vandeniu.
Gerų sapnų jums ir jūsų kūdikiui!
Kad kūdikis tinkamai augtų ir vystytųsi, iškart po gimimo jis turi ilgai miegoti. Jis dažniausiai pabunda tuo momentu, kai jaučia diskomfortą ar reikia pakeisti sauskelnes. Pabudimas visada yra džiaugsmas tėvams, tačiau kartu kyla pagrįstas klausimas, kaip užmigdyti kūdikį.
Kūdikis tampa aktyvesnis nuo antrojo gyvenimo mėnesio. Šiuo laikotarpiu jis rodo smalsumą ir su susidomėjimu tyrinėja jį supantį pasaulį. Štai kodėl beveik neįmanoma užmigdyti kūdikio be judesio ligos. Mamos gali pasinaudoti patarimais, kurie šį procesą padarys kuo greitesnį ir efektyvesnį.
Miego trūkumo priežastys
Jei kūdikis gerai miega, tėvai gali būti visiškai tikri, kad jo kūnas tinkamai auga ir vystosi.
Skirtingo amžiaus vaikams būdingas toks poilsio dažnis:
- Kol vaikui sukaks trys mėnesiai, jis turėtų miegoti bent 17 valandų.
- Nuo 3 iki 6 mėnesių šis laikotarpis sumažinamas iki 15 valandų.
- Iki 12 mėnesių miegas yra apie 14 valandų.
- Vyresni nei vienerių metų vaikai turėtų miegoti 13 valandų.
Jei neįmanoma greitai užmigdyti kūdikio, greičiausiai jis patiria didelį diskomfortą. Situacija vystosi dėl šių simptomų:
- Diegimai ir per didelis dujų kiekis.
- Stiprus galvos skausmas.
- Didėjantis slėgis.
- Kūno temperatūros padidėjimas.
Mažylio užmigdymas yra beveik neįmanomas, jei jis alkanas arba šlapiuose vystykluose. Atsižvelgiant į tai, jis patiria didelį diskomfortą. Situacija vystosi ir esant peršalimui ar tvankumui. Kūdikiams nepatogu, jei kambaryje yra per sausas oras.
Naujagimį užmigdyti daug lengviau, jei duodi jam krūtį. Tačiau ekspertai rekomenduoja palaipsniui jį atpratinti nuo šio proceso.
Dienos miego ypatybės
Kūdikis turi pakankamai ilgai ilsėtis, kad augtų ir vystytųsi tinkamai. Priešingu atveju kūdikis tampa kaprizingas ir irzlus. Galite lengvai užmigdyti kūdikį dienos metu, jei laikysitės kelių pagrindinių taisyklių:
- Kūdikis iki šešių mėnesių dienos turėtų miegoti tris kartus. Pasibaigus šiam laikotarpiui, laikotarpis sumažinamas iki dviejų kartų. Patyrę tėvai rekomenduoja tarp šių procesų daryti vienodas pertraukas. Tai pirmieji pripratimo prie tam tikro režimo žingsniai. Ateityje tėvams bus daug lengviau jį paguldyti griežtai nustatytu laiku.
- Kūdikiui bus daug lengviau užmigti, jei kambaryje bus sukurta rami ir rami aplinka. Poilsį ir atsipalaidavimą gali sutrikdyti bet koks garsas, triukšmas ir net kaimynų pokalbiai. Tėvai turėtų stengtis padaryti viską, kad apsaugotų jį nuo to.
- Būtina organizuoti aukštos kokybės sąlygas kambaryje. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas drėgmei ir oro temperatūrai. Šiuos indikatorius galima nesunkiai reguliuoti naudojant papildomus įrenginius. Optimalus temperatūros režimas yra 23 laipsniai, kai oro drėgnumas ne mažesnis kaip 50%.
- Miego metu grynas oras vaidina svarbų vaidmenį. Prieiga prie jo gali būti užtikrinta reguliariai vėdinus. Tam pakaks 30 minučių.
Kūdikystėje vaikui svarbu palaikyti bet kokį lytėjimo ryšį su mama.
Nakties miego ypatybės ir specifikacijos
Ką tik gimusiam kūdikiui labai svarbus poilsis tamsoje. Naktinis miegas negali būti trikdantis ir neramus. Greitai paguldysite mažylį miegoti tik tiksliai laikydamiesi didelę patirtį turinčių mamų rekomendacijų:
- Greitai užmigti kūdikis gali tik ramioje aplinkoje. Šių reikalavimų reikia laikytis ir naktį.
- Patogios sąlygos stebimos net tamsoje. Patalpa turi būti vėdinama, šilta ir pakankamai drėgna.
- Prieš miegą vaiką reikia gerai išmaudyti. Vandens procedūrų dėka jis galės atsipalaiduoti ir nusiraminti. Situacija yra būtina ne tik siekiant laikytis asmeninės higienos normų, bet ir padeda kūdikiui greitai užmigti.
- Lengvas masažas leidžia atsipalaiduoti ir nusiteikti poilsiui. Judesiai turi būti sklandūs ir tinkamai sureguliuoti mažylį.
- Prieš miegą kūdikis turi gerai pavalgyti. Tokiu atveju jis garantuotai nepabus naktį iš bado. Mama visada patikrina sauskelnes ar vystyklą.
Kūdikis lengvai eis miegoti, jei tėvai tiksliai laikysis šių taisyklių. Jo poilsis bus geras, todėl jis galės pasisemti jėgų naujos dienos nuotykiams.
Kūdikio atpratinimas nuo krūties
Po maitinimo kūdikis daug greičiau užmiega. Tačiau anksčiau ar vėliau jį teks atpratinti nuo krūties. Būtina palaipsniui pratinti kūdikį užmigti savarankiškai. Išimtys yra tik tie atvejai, kai kūdikį reikia maitinti pienu.
Pirmajame etape visi vaikai pradeda veikti ir atsisako miegoti. Jie jau įpratę nuolat jausti kontaktą su mama, todėl neįsivaizduoja poilsio be jos. Tokiu atveju jų kūne atsiranda nemalonūs pojūčiai, kurių atsikratyti gali padėti tik rūpestingi tėvai.
Glostymas padeda kūdikiui atsipalaiduoti ir užmigti
Migdyti naujagimį galima ir nenaudojant krūties. Norėdami tai padaryti, pakanka laikytis paprastų patyrusių motinų rekomendacijų:
- Atpratimo nuo krūties laikotarpiu kūdikiui turi būti sudarytos kuo patogesnės sąlygos šeimoje. Jis akimirksniu reaguoja į mamos nuotaikos pablogėjimą, todėl tampa kuo kaprizingesnis ir irzlesnis. Visai neseniai jis naudojo mamos krūtis, kad jį nuramintų, bet dabar negali to padaryti. Jei jis patiria stiprų stresą, daug dažniau bus bandoma prikibti prie krūtinės. Tėveliai turėtų padaryti viską, kad šiuo vystymosi laikotarpiu mažylis jaustų išskirtinai geras ir teigiamas emocijas.
- Kad mažylis greičiau užmigtų, už jį viską pasiruošę padaryti beveik visi tėvai. Jei jie planuoja greitai atpratinti jį nuo krūtinės, tada neleidžiama būti vedamiems užgaidų. Geriausia mažylį paguldyti į lovelę ir nekelti jo, pasikeitus menkiausiam nuotaikai. Be to, nerekomenduojama jam duoti krūties ir pasiimti. Atjunkymo laikotarpis visiems vaikams trunka skirtingai. Paprastai tai yra apie septynias dienas. Pasibaigus šiam laikotarpiui, kūdikis galės užmigti pats be mamos krūties.
- Nujunkymo laikotarpiu leidžiama papildomai naudoti buteliuką ar spenelį. Jie naudojami imituojant motinos buvimą.
Kaip atpratinti kūdikį nuo judesio ligos
Daugelio psichologų nuomone, vaikų iš viso nereikėtų pratinti prie šio proceso. Pakanka tik įdėti juos į lovelę ir laukti, kol eis miegoti.
Priešingu atveju pats nujunkymo procesas gali neigiamai paveikti jo psichoemocinę būseną. Šiuo metu jis patiria didelį stresą: buvo atskirtas nuo mamos ir net neleidžiama jos liesti.
Naktimis vaikas ramiai miegos, jei tėvai klausys ir laikysis paprastų šios srities specialistų rekomendacijų:
- Prieš miegą kūdikis turėtų pamatyti vieną iš šeimos narių. Tokiu atveju jis pripras ir jausis visiškai apsaugotas.
- Dienos metu vaikas turi būti aktyvus. Tačiau pamiršti miegoti pietų metu taip pat nerekomenduojama. Jei kūdikis gavo pakankamai emocijų ir įspūdžių, jis greitai užmigs ir mėgausis poilsiu. Kai kurie tėvai yra įsitikinę, kad jų kūdikis greitai užmigs, jei prieš pat tai jis aktyviai žais vienas.
- Neįmanoma tiksliai nustatyti tinkamiausio laiko eiti miegoti. Kiekvienos šeimos režimas yra unikalus, todėl tai gali nuspręsti tik tėvai. Šiuo klausimu reikėtų atkreipti dėmesį į vaiko aktyvumą ir planuojamą pabudimo laiką. Naktį kūdikis turėtų miegoti mažiausiai dešimt valandų. Priešingu atveju jis negalės gerai pailsėti ir pasisemti jėgų naujai dienai. Rekomenduojama nustatyti ėjimo miegoti laiką ir šios schemos laikytis nuolat. Tokiu atveju organizme bus sustiprinta programa, kuri leis daug greičiau pripratinti kūdikį.
- Kad kūdikis greitai užmigtų, prieš miegą rekomenduojama su juo pasivaikščioti gryname ore.
- Svarbu kūdikį patalpinti ramioje ir tylioje patalpoje. Jame neturėtų būti ryškios šviesos. Tėvai įleidžiami tik esant būtinybei. Tuo pačiu metu jie turi elgtis labai tyliai.
- Kūdikis greitai užmigs, jei mamytė pastatys jį į patogią padėtį. Taip pat būtina laikytis asmens saugos standartų. Specialistai rekomenduoja mažylį paguldyti ant šono. Tai leis jam laisvai burbėti ir neužspringti. Padėtis ant skrandžio laikoma nepriimtina, nes tokiu atveju padidėja kaklo stuburo pažeidimo rizika. Taip pat poza gali blokuoti kvėpavimą, nes kūdikis periodiškai įkiša nosį į pagalvę. Svarbu, kad kūdikis užmigtų plokščia nugara ir ant šono. Dėl to jis jausis kuo patogiau. Tai taip pat sumažins traumų riziką.
Sveikas miegas yra raktas į tinkamą augimą ir vystymąsi
Vietoj judesio ligos mamytė gali naudoti malonius prisilietimus. Taip pat leidžiama nuolat būti šalia ir laikyti kūdikį už rankos ar apkabinti. Tuo pačiu metu kūdikis pajunta ant savęs mylimo žmogaus šilumą ir greitai užmiega. Laikui bėgant glostymas bus visiškai neprivalomas, o mažylis galės pats atsipalaiduoti.
Norint greitai atpratinti nuo krūties šeimoje, būtina sukurti kuo pozityviausias sąlygas. Motinos pieno per dieną vartoti negalima. Vietoj to, jūs turite parodyti didžiausią meilę ir rūpestį. Fizinis diskomfortas taip pat gali neigiamai paveikti situaciją.
Pediatras galės patarti ir teisingai įvertinti situaciją. Be to, jis stebės bendrą jauno paciento būklę. Dėl to galima sumažinti neigiamų pasekmių tikimybę.
Sveiki mieli tėveliai! Geriausiu atveju pusvalandį sugaišite dėl judesio ligos? Netvarka! Išsiaiškinkime, kaip greitai, be rėkimo ir vargo užmigdyti kūdikį.
Kūdikis nenori užmigti – kokios priežastys?
Pirmiausia pažvelkime į aplinkybes, kurios dažnai neleidžia kūdikiui užmigti pačiam. Pirmasis yra kraštovaizdžio pakeitimas. Visai neseniai kūdikis buvo saugioje, ramioje ir nuošalioje aplinkoje mamos pilvuko viduje, o tada, bam, ir tai... Tai sotus ir sveikas miegas, padedantis suvirškinti per dieną gautą informaciją, kurios metu ne ilsisi tik smegenys, bet visas kūnas.
Be to, pirmaisiais mėnesiais kūdikiui ypač sunku priprasti prie naujų žaidimo taisyklių – mama ne taip arti, o dabar reikia miegoti naujoje vietoje, kuri, tiesą pasakius, tuščia ir labai vienišas. Tik ant mamos rankų mažylis vis dar jaučia visišką saugumą, o apkabinimai – vienintelis dalykas, kuris išliko iš šlovingų buvimo mamos pilve dienų.
Miego sutrikimai gali sukelti pilvo dieglius arba dantų dygimą, tačiau net sveikas kūdikis blogai miegos, jei:
- pažeidžiama kasdienė rutina - kūdikiai, gyvenantys „valandomis“, užmiega be judesio ligos tiek naktį, tiek dieną;
- nepakankamas aktyvumas - vaikas nuo pirmųjų dienų turi vadovautis judriu gyvenimo būdu, o kuo labiau pavargsta per dieną, tuo greičiau užmigs;
- virškinimo problemos - gaziki ir pilvo skausmai privers pabusti bet ką, o juo labiau kūdikį, todėl mamos turi laikytis maitinimo taisyklių ir stebėti savo mitybą - pažiūrėkite, beje, kuris maistas, didinantis motinos pieno laktaciją, turi teigiamą poveikį poveikis motinos ir vaiko sveikatai;
- diskomfortas - tik maži spartiečiai gali greitai užmigti su šlapiomis sauskelnėmis, ant perpildytų vystyklų, tvankuje ar ryškioje šviesoje, todėl taip svarbu sukurti patogias miego sąlygas.
Greito miego garantija
Esu tikras, kad nesiginčysite – kiekvienas kūdikis yra individualus, vadinasi, greito miego receptą reikėtų parinkti asmeniškai. Vienus mažylius nuramina masažas ir vandens procedūros, kitus užtenka paguldyti šalia ant šono ir paglostyti nugarą, treti nurims pamatę mamos veidelį ir pasiklausę lopšinės.
Tėveliams svarbu atsistoti į kūdikio vietą, mažomis akimis pažvelgti į naują, triukšmingą ir šviesų pasaulį. Ką pataria tie, kurių vaikai užmiega be problemų?
gimtasis balsas
Kalbėkite, kad jūsų kūdikis greičiau užmigtų. Ne, žinoma, nereikia deklamuoti Majakovskio eilėraščių. Papasakokite pasaką ar dainuokite lopšinę – mažylis greitai užmigs monotoniškai kalbant ar ramiai melodijai su pažįstamomis, gerai atpažįstamomis intonacijomis.
Jokių eksperimentų
Nereikėtų išradinėti dviračio iš naujo, dažnai keičiant pasiruošimo miegui sąlygas: arba palikite kūdikį lovytėje, kad jis užmigtų, pavargęs nuo savo verksmų, tada nešiotis po butą, užliūliuojant ir sūpuojant, tada pasodinkite šalia jo. suaugusiųjų lovoje. Jei šiandien vaikas užmigo, kol jūs sūpuojatės su juo supamojoje kėdutėje, tai kitą dieną pakartokite tą pačią procedūrą, perkeldami jau kietai miegantį kūdikį į savo lopšį.
Na, valgyk, dabar gali miegoti!
Po sočios vakarienės sunku neužmerkti akių. Ir nors pediatrai primygtinai reikalauja, kad vaiko krūtis būtų siejama tik su maitinimu, nebus nusikaltimas, jei kūdikis užmigs patenkinęs čiulpimo ir maitinimo refleksą.
Ar čiulptukas padeda?
O taip, spenelis padeda, bet nereikėtų juo nusivilti. Ar jūsų kūdikis užmigs su čiulptuku, ar be jo, priklauso nuo jūsų!
O plaukimas?
Buvimas vandenyje kūdikiui primins saldžias absoliučios ramybės akimirkas mamos skrandyje. Įlašinus lašelį levandų aliejaus į vandenį galėsite puikiai atpalaiduoti nervų sistemą ir nuraminti kūdikį. Be to, užmigti švariai yra taip malonu!
Ar pamiršote vėdinti?
Daugeliui tėvų atrodo, kad rekomenduojama 22 laipsnių temperatūra yra visiškas dubakas. Bet kūdikių kūnui – tobula. Grynas oras kambaryje yra puikus fonas greitai užmigti, o tvankumas – užgaidų ir neramaus miego priežastis.
Suvystyti ar ne?
Daugelis šiuolaikinių tėvų yra įsitikinę, kad suvystymas yra praeities likutis. Tačiau glaudžiai suvystydamas kūdikis jaučia spaudimą – tą patį, kurį patyrė mamos pilvelyje.
įpročius
Suformuokite įprotį, kad vaikas instinktų lygmenyje suprastų: po tam tikrų veiksmų reikia eiti miegoti. Tai gali būti masažas, lopšinė, maitinimas ar maudymas. Ar verta versti kūdikį? Jei norite kiekvieną vakarą patirti riksmus ir užgaidas, tada taip. Patikėkite, kad pavargusio kūdikio nereikės klausti du kartus: jei jis norės, jis užmigs, tiek, kad negalėsite jo pažadinti su ginklu.
Diena ar naktis?
Gimęs vaikas neskiria dienos ir nakties. Jo gyvenimo ritmas paklūsta biologiniam laikrodžiui, kurį galite nustatyti pagal aiškų grafiką. Žinoma, jei kūdikis miegojo 19 val., vadinasi, vargu ar jis eis miegoti planuotą 22 val., todėl stenkitės aiškiai atskirti būdravimo ir miego valandas.
Mes miegame kartu
Miegojimas kartu išsprendžia kelias problemas vienu metu. Pirma, galite kuo greičiau paguldyti kūdikį, paguldę jį šalia lovos arba pritraukę prie jo lopšį be šono – taip vaikas pamatys savo mamą. Antra, mamytė galės atsipalaiduoti, kad galėtų daugiau laiko skirti kūdikiui ir kitiems šeimos nariams.
judesio ligos
Ginčai dėl judesio ligos pavojų ir naudos tęsiasi jau daugiau nei dešimtmetį. Esu įsitikinęs, kad nereikėtų pulti į kraštutinumus: dvi valandas nešioti šešių kilogramų batus ant rankų, paskui visą vakarą kaukti nuo skaudančios apatinės nugaros dalies arba nustatyti griežtą tabu „nešioti rankomis“. Jei pastaruoju atveju vaikas išmoksta pats užmigti savo lopšyje, tai nenustebkite, jei jis užaugs liūdnai pagarsėjęs ir nepasitikintis savimi. Be to, judesio liga yra vienas iš būdų užmegzti santykius tarp tėvų ir vaikų.
O užkandžiui – daktaro Komarovskio video konsultacija
Tėvams baterijos dažniausiai išsenka anksčiau, nei vaikas išsikrauna. Štai būdai, kaip užmerkti tas mažas akytes.
Atsipalaiduokite per dieną. Jei daug laikote kūdikį ir raminate jį dieną, kūdikis tampa ramesnis ir geriau miega naktį.
Naudokite pasikartojančias ceremonijas prieš miegą. Kaip
kuo vaikas vyresnis, tuo labiau pageidaujamos nuolatinės ceremonijos ir ritualai. Vaikai, kurie pasikartoja, proto ribose, prieš miegą atlieka ceremonijas, linkę geriau miegoti. Dėl šiuolaikinio gyvenimo tempo vaiką guldyti anksti ir griežtai pagal laikrodį nėra taip realu, toks režimas nepasitaiko taip dažnai, kaip būdavo anksčiau. Įsivaizduokite dirbančius tėvus, kurie dažniausiai grįžta namo tik šeštą ar septintą vakaro. Tai pats įdomiausias laikas vaikui: nesitikėkite, kad jis užmigs vos grįžęs namo. Kai tėvai grįžo namo, tėtis, mama ar abu gali jausti didelį norą anksti paguldyti vaiką, o ne visą vakarą kankintis su niūriu vaiku. Jei vienas ar abu tėvai dažniausiai grįžta namo vėlai, paguldykite vaiką miegoti vėliau praktiškesnis ir tikroviškesnis. Esant tokiai situacijai, suteikite vaikui galimybę miegoti kuo vėliau po pietų, kad vaikas būtų gerai pailsėjęs, kai vakare ateina pagrindinis laikas jam bendrauti su pavargusiais tėvais.
Naudokite atsipalaidavimo metodus. Raminantis masažas ar šilta vonia yra gera išeitis norint atpalaiduoti įsitempusius raumenis ir pervargusius protus.
Rokas savo krepšyje.Ši technika geriausiai tiko mūsų vaikams, ypač tiems, kurie didžiąją dienos dalį praleido pernelyg susijaudinę ir negalėjo nusiraminti.
Užliūliuokite krūtinę. Atliekos iki
miegas prie mamos krūties yra natūralių migdomųjų vaistų sąraše. Patogiai atsisėskite šalia kūdikio ir maitinkite krūtimi, kol jis užmigs. Sklandus perėjimas nuo šiltos vonios per šiltas rankas prie šiltų krūtų, o vėliau į šiltą lovą dažniausiai veda prie miego. Taip užliūliuoti galima ir mišiniais maitinamus kūdikius.
Užliūliuokite su tėvo pagalba.
Kaip minėta pirmiau, užliūliavimas nebūtinai reiškia žindymą. Tėvai taip pat gali užliūliuoti, naudodami savo išskirtinai vyriškus būdus. Prasminga suteikti vaikui galimybę patirti tiek motinišką, tiek tėvišką ėjimo miegoti būdą.
Leiskite savo vaikui jaustis patogiai.
Jūsų vaikas gali būti beveik pasiruošęs miegoti, bet gali nenorėti, kad jį užmigdytų vienišas. Pasūbinę kūdikį, pabarę kūdikį ant rankų ar maišelyje arba pamaitinę kūdikį taip, kad jis užmigtų ant rankų, atsigulkite ant lovos su miegančiu kūdikiu, prisiglauskite prie jo ir palaukite, kol jis kietai užmigs. (arba tol, kol ramiai neužmigsite).
Pasukite mane.Šalia lovos esanti supama kėdė yra bene svarbiausias jūsų miegamojo baldas. Branginkite šias judesio ligos akimirkas, nes jos atsiranda tik ankstyvame amžiuje ir greitai praeina.
Lova ant ratukų. Tarkime, kad išbandėte viską. Jūs esate pasirengęs eiti miegoti arba esate pasirengęs išleisti savo vaiką miegoti, bet jis negali nusiraminti. Kraštutiniu atveju pasodinkite vaiką į automobilio kėdutę ir važiuokite, kol jis užmigs. Nuolatinis judėjimas yra greičiausias būdas užmigti. Šis ritualas prieš miegą ypač naudingas tėčiams, o pavargusioms mamoms pailsėti nuo kūdikio. Šį laiką taip pat išnaudojome kelyje, kad bendrautume vienas su kitu, kalbėdamiesi automobilyje, o kūdikis linkteli ir užmiega nuo nenutrūkstamo eismo ir variklio triukšmo. Kai grįšite namo ir pamatysite, kad kūdikis kietai miega, nekelkite jo iš karto iš automobilio sėdynės, nes jis greičiausiai pabus.
Nešiokite kūdikį tiesiai ant miegamojo sėdynės ir leiskite kūdikiui likti joje kaip lovytėje. Arba, jei kūdikis labai giliai miega (patikrinkite, ar nesuglebusios galūnės), galite jį iškelti iš sėdynės ir įdėti į lovelę jo nepažadindami.
Mechaninės mamos. Techniniai prietaisai, skirti paguldyti vaikus ir neleisti jiems pabusti, tampa vis didesne pramone. Pavargę tėvai moka didelius pinigus, kad gerai išsimiegotų. Galima juos naudoti kaip paskutinę priemonę, kai išsenka tikrosios mamos baterijos, tačiau nuolatinis šių dirbtinių priemonių naudojimas gali būti nesveika. Prisimenu laikraštyje paskelbtą straipsnį, kuriame buvo kalbama apie mieguisto meškiuko, kurio viduje yra kasečių grotuvas, grojantis dainas ar įrašančius kvėpavimo garsus, privalumus. Kūdikis gali prisiglausti prie dainuojančio, kvėpuojančio, sintetinio meškiuko. Mes asmeniškai nenorime, kad mūsų vaikai užmigtų po kažkieno negyvu balsu. Kodėl nesuteikus vaikui tikrų tėvų?
Pažiūrėkite, ar galūnės suglebusios. Visi šie patarimai, kaip paguldyti kūdikį miegoti, jums neduos jokios naudos, o visas jūsų sunkus darbas bus švaistomas, jei bandysite išlįsti, kol jūsų kūdikis vis dar miega REM arba lengvo miego režimu. Pažiūrėkite, ar nėra gilaus miego požymių, tokių kaip fiksuotas veidas ir suglebusios galūnės, o jei taip, tuomet galite saugiai perkelti savo miegantį lobį į lizdą ir paslysti.
Yra daug nuomonių apie tai, kaip tinkamai užmigdyti kūdikį. Kuriama daug metodų ir technikų, naudojami liaudiški metodai. Juk poilsis labai svarbus kūdikio organizmui, jo organų ir sistemų formavimuisi. Jis gauna jėgų tobulėjimui, pasaulio pažinimui, įvairių įgūdžių įgijimui, įspūdžiams, gyvenimiškos patirties.
Pažeidimas, miego trūkumas gali sukelti sunkių pasekmių, nervų sistemos išsekimą, vystymosi vėlavimą. Padėti kūdikiui užmigti, sudaryti tam patogias sąlygas – pagrindinė tėvų užduotis.
Šešių mėnesių kūdikis miega mažiausiai 15 valandų per parą. Tačiau tuo pat metu pagrindinė daugelio jaunų mamų nuovargio priežastis yra lėtinis miego trūkumas. Jie skundžiasi neramiu kūdikio miegu, dažnu pabudimu. Poreikis nuolat prie jo prieiti, užmigdyti moterį išsekina. Turite suprasti tokio elgesio priežastį, pabandyti ją pašalinti. Tai padės pagerinti kūdikio ir motinos poilsį.
Svarbu žinoti! Naktinis maitinimas yra dažniausia miego sutrikimų priežastis. Kūdikis yra įpratęs valgyti visą parą, tačiau po penkių mėnesių jo organizmui tai nebereikalinga.
Pabandykite gerti vietoj maisto. Jei vaikas ramiai užmiega, jam nereikia maisto, palaipsniui atpratinkite jį nuo to. Migdant kūdikį gali sutrikti nosies užgulimas. Dėl sauso oro nosyje susidaro pluta, kūdikis gali net uždusti. Dulkės, erzinantys kvapai, nepatogi lova ar drabužiai, triukšmas ir šviesa taip pat kelia nerimą ir priveda prie kūdikio pažadinimo.
Kūdikių klojimo ypatumai
Miegas yra gyvybiškai svarbus bet kokio amžiaus žmogui. Mažam vaikui jo įtaka dar reikšmingesnė. Šiuo metu kūdikyje vyksta šie procesai:
- gaminamas augimo hormonas;
- atkuriama jėga;
- pasipildo energijos atsargos;
- stiprina nervų sistemą.
Patarimas! Kūdikis turėtų miegoti specialiai tam skirtoje vietoje (atskiroje lovoje), patogiomis sąlygomis. Geriau padėkite jį ant šono, todėl nekyla pavojaus užspringti, kas dažnai nutinka pirmaisiais gyvenimo mėnesiais.
Po nugara galima padėti pagalvėlę, kuri leis išlaikyti kūno padėtį ir suteiks kūdikiui pasitikėjimo ir saugumo jausmą. Vienerių metų vaikas geba savarankiškai kontroliuoti savo laikyseną lovoje.
Mes sukuriame sąlygas
Optimalios miego sąlygos yra svarbus veiksnys patogiam vaiko poilsiui. Temperatūra kambaryje turi būti 20-22 laipsnių. Norėdami suprasti, ar kūdikiui šalta, palieskite odą prie kaklo pagrindo iš nugaros. Jei šilta, bet neprakaituoja, vadinasi, viskas tvarkoje.
Būtinai patikrinkite drėgmę. Sausas oras, ypač šildymo sezono metu, sukels gleivinių dirginimą, troškulį. Patalpa turi būti vėdinama, o jei oras leidžia, palikite langą pravirą.
Kūdikiai girdi iš karto po gimimo, bet kas mėnesį kūdikiai pabunda tik nuo aštrių, garsių garsų. Kuo vaikas vyresnis, tuo jautriau jis miega. Dažnai patariama nepratinti kūdikio prie tylos. Bet tai priklauso nuo jo individualių savybių.
Nakties miego taisyklės
Maždaug nuo 3 mėnesių kūdikis pradeda gaminti miego hormoną melatoniną. Jis siejamas su dienos šviesos trukme, jo gamyba nevyksta ryškioje šviesoje.
Patarimas! Norint gerai pailsėti vakare, reikėtų pritemdyti šviesą, paguldyti vaiką į lovelę su naktine lempute.
Padarykite kūdikiui atpalaiduojantį masažą, paglostykite pilvuką, dainuokite lopšinę. Užmigus apšvietimą reikia visiškai išjungti. Vakarinis maudymasis skatina gerą miegą.
Dieninio poilsio specifika
Daugelis mamų turi problemų, kaip užmigdyti kūdikį dienos metu, ypač po šešių mėnesių. Tokie vaikai labai greitai pereina nuo aktyvaus budrumo prie pervargimo.
Jei eiti miegoti pradedama per anksti, kūdikis gali būti dar nepavargęs ir priešinsis eiti miegoti. Pervargimas taip pat neleidžia kūdikiui atsipalaiduoti, užmigti. Reikia išmokti pagauti nuovargio požymius, kai kūdikis tik pradeda norėti pailsėti. Jie apima:
- žiovauti;
- padidėjęs mobilumas, susijaudinimas;
- bloga nuotaika, kūdikis pradeda veikti, verkti;
- vaikas trina akis, traukia ausį;
- susidomėjimo žaidimu praradimas;
- nenoras bendrauti;
- ašaros, isterija.
Jei praleisite šias akimirkas, bus sunku paguldyti vaiką, bus pertempta nervų sistema. Patartina eiti miegoti tuo pačiu metu. Laikantis režimo, išsivystys sąlyginis refleksas, o klojimo procesas vyks greičiau.
Visiška tamsa dienos metu nebūtina. Tik reikia sandariai uždaryti užuolaidas, kad ryški šviesa netrukdytų vaikui.
Dėmesio! Sąlygų, artimų nakčiai, sukūrimas šviesiu paros metu gali sukelti organizmo biologinio laikrodžio gedimą, kūdikis „supainioja dieną su naktimi“.
Ar turėčiau maitinti krūtimi prieš miegą?
Mamos krūtys padės greitai užmigdyti kūdikį. Tai patogiausias ir efektyviausias būdas miegoti.
Tačiau toks įprotis gali sukelti dažnus naktinius pabudimus. Kūdikis nemoka atsipalaiduoti kitaip, vos gavęs mamos pieno. Jūs turite jį išmokyti to. Tam turėtumėte:
- perkelti maitinimą iš miegamojo į kitą kambarį;
- nežindyti lovoje;
- vyresnis nei 5 mėnesių vaikas turėtų būti maitinamas ne prieš miegą, o po jo;
- padėkite tik ten, kur jis miegos;
- sumažinti savo dalyvavimą užmigti.
Patarimas! Leiskite vaikui užmigti pačiam. Sėdi šalia, dainuok dainą, glostyk nugarą. Pamažu jis pripras ir supras, kad galima užsnūsti ir neįsiurbus krūties.
Taip pat būtina nustatyti galimas pabudimų priežastis, galbūt kūdikis dėl ko nors nerimauja, sukeldamas diskomfortą. Dirginančio veiksnio pašalinimas padės nustatyti užmigimo procesą.
Roptis ar ne
Būtinybė pasūpuoti kūdikį prieš miegą sukelia daug ginčų. To priešininkai mano: jei pradėsite naudoti šį metodą greitai užmigdyti kūdikį naktį, tada kūdikis pripras ir reikalaus ilgą laiką. Taip pat kalbame apie galimus vestibiuliarinio aparato pažeidimus, smegenų pažeidimus.
Teigiami aspektai – greitas vaiko nuraminimas, nerimo pašalinimas. Būdamas ant rankų jis jaučia mamos šilumą, saugumą. Judesiai turi būti sklandūs, be didelės amplitudės, trūkčiojimų. Judėjimo ligos praktikavimas vežimėlyje, lopšyje.
Daktaras Komarovskis šią nusiraminimo priemonę laiko iš abiejų pusių pozicijos: vaiko ir mamos. Kontraindikacijų kūdikiui tokiam guldymo būdui jis nemato. Tačiau to nereikėtų daryti su fanatizmu: kai kūdikis užmigo, jį reikia pasodinti į lovelę. Moteris turėtų skirti dėmesio sau, vyrui, kitiems šeimos nariams, namams, o ne nuolat nešioti vaiką po kambarį, jį užliūliuojant.
Vienoje lovoje su mama: pliusai ir minusai
Dieną pavargusiai mamai kur kas lengviau suvaldyti kūdikį naktį paguldant jį į lovą. Ji geriau jį girdi, nereikia keltis atsigerti, pakeisti sauskelnių. Mažylis elgiasi daug ramiau, kai miega šalia mamos, girdi jos širdies plakimą, jaučia šilumą, kvapą.
Yra nuomonė, kad tai pavojinga, galite pakenkti savo sveikatai, sužaloti vaiką. Moteris miega labai jautriai, reaguodama į kiekvieną judesį, naujagimio kvėpavimo pasikeitimą. Žindyti jį reikėtų ne tik gulint, kyla pavojus užmigti ir užkimšti kvėpavimo takus.
Patarimas! Tačiau tėčiai miega giliau ir gali nejausti mažo žmogeliuko buvimo šalia, netyčia jį pastūmėti. Vyras neturėtų gulėti šalia kūdikio.
Yra teorija, kad tėvai gali užkrėsti kūdikį įvairiais patogeniniais mikroorganizmais. Jei jie abu sveiki, tada rizikos nėra. Pavojus perkelti savo mikroflorą bendrai miegant yra ne didesnis nei įprasto buitinio kontakto metu.
Maitinimas ir miegas
Pirmųjų gyvenimo metų vaiko kasdienybę sudaro miegas, būdravimas, maitinimas, vaikščiojimas. Kiekvieno periodo trukmė priklauso nuo kūdikio poreikių, jo amžiaus, šeimos sandaros. Jų kaita turi būti pavaldi tam tikram ritmui, režimui. Tai nėra griežta taisyklė, nuo kurios net minutei nukrypimas yra suvokiamas kaip katastrofa.
Svarbu žinoti! Pripratimas prie įvykių sekos, vykstančios maždaug tuo pačiu metu, padeda organizmui greitai prisiderinti prie miego ar pabudimo, lengviau užmigdyti kūdikį. Šeimai nesunku iš anksto susiplanuoti savo tvarkaraštį, pasivaikščiojimus, keliones į svečius, atsižvelgiant į individualią kūdikio dienos režimą.
Pirmuosius du gyvenimo mėnesius naujagimis miega apie 20 valandų per parą, pertrauką daro tik maitinimui. Tada dienos poilsio trukmė palaipsniui mažinama.
Palaipsniui prisipildęs skrandį mažylis nustoja užmigti, pradeda domėtis jį supančiu pasauliu. Maždaug nuo šešių mėnesių vaikams nereikia naktinio maitinimo. Geriau juos šalinti lėtai, didinant intervalus, maistą pakeičiant vandeniu. Kūdikiai dažnai nepabunda valgyti naktį.
Dienos ir nakties poilsio normos kūdikiams
Gyvenimo mėnesiai | Bendra miego trukmė | dienos poilsis | Nakties miegas |
|---|---|---|---|
| 0-1 | 20-22 valandos | Miega visą dieną, išskyrus pertraukas pavalgyti | Miegokite visą naktį be maitinimo |
| 1 | 20 | 8-9 | 10-12 |
| 2 | 18 | 2 kartus po 3 valandas, du kartus po 30 minučių | 10 |
| 3 | 17 | 2 - 2-3 valandas, 2 - 30-40 minučių | 10 |
| 4 | 17 | 2–3 valandos, 2–0,5 valandos | 10 |
| 5 | 16 | 2–2,5 valandos, 1 kartą 60 minučių | 10 |
| 6 | 15 | Du kartus po 2 val., 1 0,5 val | 10 |
| 7 | 15 | 2-2,5 valandos | 10 |
| 8 | 15 | Nuo 2 iki 2,5 arba 1 kartą 3-4 valandas | 10 |
| 9 | 15 | Du kartus 2,5 valandos | 10 |
| 10 | 14 | 2 kartus po 2 valandas | 10 |
| 11 | 14 | Du kartus po 2 valandas | 10 |
| 12 | 13-14 | 1 kartas 2,5,1 - 1,5 | 10-11 |
Išvada
Pakankama miego trukmė, teisinga dienos rutina padeda kūdikiui geriau pailsėti, pasisemti jėgų vystymuisi. Miego laiko mažinimas neigiamai veikia mažo vaiko imunitetą, jis yra jautresnis įvairioms peršalimo ligoms.
