Fitoestrogenai moterims po 40. Fitoestrogenai – stebuklinga piliulė menopauzei

Moters kūnas išgyvena tris pagrindinius savo gyvenimo etapus: brendimą, nėštumą ir gimdymą bei vytimą. Kiekvieną iš šių procesų užtikrina lytinis hormonas estrogenas. Jo metu moteris įgauna apvalias formas, mergaitei nustatomas mėnesinių ciklas, užtikrinamas normalus reprodukcinės sistemos funkcionavimas.

Norint išlaikyti moters grožį, jaunystę, sveikatą, lytinio hormono estrogeno lygis turėtų būti normalus. Esant tam tikram disbalansui, skiriama PHT.

Kiaušidės yra atsakingos už šio hormono sintezę. Fiziologiškai numatyta, kad po 30-40 metų šis procesas palaipsniui lėtėja. Sulaukusi maždaug 45 metų, moteris pradeda pastebėti, kad pasikeičia menstruacijų cikliškumas, atsiranda tokių nemalonių apraiškų kaip staigūs karščio pojūčiai (karščio bangos), svorio padidėjimas ir padidėjęs spaudimas. Ši būsena vadinama klimakterine. Po 50 metų estrogenas tampa nereikšmingas, kiaušidės atrofuojasi – atsiranda menopauzė.

Vaisingo amžiaus moters estrogeno norma priklauso nuo mėnesinių ciklo fazės. Jis yra 57–476 pg / ml diapazone.

Estrogenų pusiausvyra organizme

Estrogenai dalyvauja įvairiuose cheminiuose ir fiziologiniuose procesuose. Galimos trys skirtingos būsenos:

• Hipoestrogenizmas - nepakankamas hormono kiekis. Labiausiai būdinga menopauzei, nors pasitaiko ir ankstesniame amžiuje, nes yra patologinė būklė.
• Normalus – visi hormonai yra normaliu santykiu. Organizmas funkcionuoja be gedimų, moteris retai serga disbalansui būdingomis ligomis.
• Hiperestrogenizmas – estrogeno kiekis viršija normą. Hormono perteklius yra tokia pati patologija kaip ir trūkumas. Jo veikimo metu gali išsivystyti tokios nuo estrogenų priklausomos ligos kaip gimdos fibroma, endometriozė ir piktybiniai navikai.

Medus. fitoestrogenai moterims

Fitoestrogenai yra augalinės kilmės medžiagos, randamos įvairiomis koncentracijomis maisto produktuose ir žolelėse. Jie gavo savo pavadinimą dėl molekulinės struktūros ir masės, panašios į natūralų žmogaus hormoną. Dėl to fitoestrogenai sąveikauja su tais pačiais receptoriais. Tik jų stiprumas iki 1000 kartų mažesnis.

Preparatai su fitoestrogenais nėra vaistai, medicina juos priskiria prie maisto papildų. Todėl, esant sunkiais sutrikimams, jais pasikliauti negalima.

Jei moteris serga hipoestrogenizmu, homeopatinių vaistų vartojimas gali šiek tiek pagerinti situaciją. Esant normaliam lygiui, fitoestrogenai konkuruoja su estrogenais, kad užimtų savo vietą, todėl sutrinka pusiausvyra.

Ar fitoestrogenai yra gydomieji?

Norint išsiaiškinti moteriškojo hormono augalinio analogo vartojimo klausimą, reikėtų išsiaiškinti keletą pagrindinių klausimų:

• fitoestrogenai nėra hormonai, o jų pagrindu pagaminti preparatai yra steroidinės medžiagos;
• nepriklausomai nuo išleidimo formos, tai yra maisto papildai (maisto papildai), o ne vaistai;
• gali turėti kompleksinį arba vietinį poveikį;
• veiksmingumas pasireiškia tik vartojant į vidų, todėl įvairiuose serumuose odai jie neveikia.

Tik gydantis gydytojas gali pasirinkti geriausią vaistą. Pasirinkimas grindžiamas tyrimo rezultatais, klinikiniu vaizdu ir ankstesne terapija.

Priklausomai nuo išleidimo formos, vaistinės parduoda tabletes, kapsules ir žvakutes. Moterims menopauzės metu taip pat yra vitaminų su fitoestrogenais. Juose gali būti įvairių žolelių ekstraktų ir koncentratų. Labiausiai paplitę yra raudonieji dobilai, raudonėliai, cimicifuga, sojos pupelės ir kt.

Vaistų, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų, veiksmingumas

Pastaruoju metu daugelis moterų renkasi fitoestrogenus, manydamos, kad jie yra veiksmingesni ir saugesni nei vaistai, kurių pagrindą sudaro sintetinė estrogenų pakaitinė terapija. Taip pat pastebima savarankiško maisto papildų atrankos tendencija, kuri atsiranda draugų, internautų patarimu. Atminkite, kad nors fitoestrogenai nėra vaistai, jie gali padaryti didelę žalą organizmui.

Peroraliniai fitoestrogenai, jei jie vartojami nekontroliuojamai, gali padaryti didelę žalą moterų sveikatai.

Dažniausiai vaistai su fitoestrogenais skiriami siekiant pašalinti menopauzės sindromo simptomus, pirmiausia karščio bangas, galvos skausmą. Tačiau mažas žmogaus estrogeno kiekis yra pavojingas su kitomis, mažiau pastebimomis problemomis. Tarp pagrindinių:

• Kraujo spaudimo padidėjimas. Esant hormonų pusiausvyros sutrikimui, virškinimo sistemos pakitimams, sulėtėjus medžiagų apykaitai, susidaro cholesterolio plokštelės.
• Širdies ir kraujagyslių ligų vystymasis. Blogas mineralinių medžiagų (kalio, magnio) virškinimas išprovokuoja šios sistemos veiklos susilpnėjimą. Todėl vyresnėms nei 50 metų moterims dažniau suserga širdies priepuoliai ir insultai, didėja mirtingumas nuo šių patologijų.
• Kaulinio audinio retėjimas dėl mažo kalcio kiekio organizme. Norint visiškai įsisavinti, nėra pakankamai moteriško hormono. Rezultatas yra osteoporozė ir osteoartritas.

Vartojant vaistažolių nesteroidinius analogus minėtų problemų išspręsti nepavyksta, nes norint gauti tą patį hormoninių medžiagų kiekį, reikia jų koncentraciją padidinti 5000 kartų. To negalima padaryti dėl daugelio priežasčių, įskaitant šalutinį poveikį.

Fitoestrogenai gali būti naudojami kaip papildoma PHT priemonė.

Vaistų su fitoestrogenais šalutinio poveikio įvertinimas

• Alerginės reakcijos. Tai viena didžiausių komplikacijų grupių. Prieš pradėdami vartoti, turėtumėte išsamiai išnagrinėti kompoziciją. Organizmas gali reaguoti tiek į mūsų platumose augančius, tiek į mums nebūdingus augalus.
• toksiškas veiksmas. Daugelyje žolelių yra stiprių eterinių aliejų, kurie ilgai vartojant arba perdozavus kaupiasi kepenyse.
• Geba išprovokuoti kraujavimą, persileidimus.

Ūminių ir lėtinių ligų buvimas taip pat yra kontraindikacija. Rūpinkitės savo sveikata ir laikykitės gydytojo rekomendacijų.

42293 0 0

INTERAKTYVU

Moterims nepaprastai svarbu žinoti viską apie savo sveikatą – ypač pirminei savidiagnostikai. Šis greitasis testas leis geriau įsiklausyti į savo kūno būklę ir nepraleisti svarbių signalų, kad suprastumėte, ar reikia kreiptis į specialistą ir susitarti dėl susitikimo.

Prasidėjus menopauzei, daugelis moterų patiria diskomfortą: organizmas neigiamai reaguoja į hormonų disbalansą. Nykstant kiaušidžių funkcijai, mažėja estrogenų lygis, atsiranda skausmingi „karščio bangos“, sutrinka miegas, dirglumas, ant pilvo kaupiasi riebalai, pablogėja plaukų ir odos būklė.

Siekiant pašalinti disbalansą dėl nepakankamo estrogeno gamybos, moteris gauna pakaitinę hormonų terapiją. Esant lengvoms ar vidutinio sunkumo apraiškoms, sintetinius narkotikus galima pakeisti natūraliomis priemonėmis. Fitohormonų yra daugelyje maisto produktų ir augalų. Svarbu žinoti terapijos, naudojant natūralius estrogenų analogus, taisykles.

Naudojimo indikacijos

Menopauzės metu sumažėja estrono ir estriolio gamyba. Steroidinių hormonų trūkumas veikia nervų, reprodukcinę, širdies ir kraujagyslių sistemą. Esant vidutinio stiprumo menopauzės simptomams, galima apsieiti ir be sintetinių hormonų: užtenka reguliariai vartoti vaistažoles, kuriose yra į hormoną panašaus poveikio medžiagų. Lignanai, kumestanai, flavonai ir izoflavonai teigiamai veikia organizmo būklę.

Gydytojai taip pat pataria moterims fitoestrogenus vartoti priešmenopauzėje ir po 45 metų, išsaugant kiaušidžių funkcines galimybes. Prasidėjus menopauzei, tai neišvengiama, tačiau neigiamus simptomus galima išlyginti, išvengti didelio lytinių hormonų trūkumo, jei profilaktiškai pradedama vartoti natūralių junginių. Daugelis moterų patvirtina vaistažolių veiksmingumą. Žolelių nuovirai, linų sėklos, natūralūs aliejai stabilizuoja hormonų pusiausvyrą, kompensuoja estrogenų trūkumą kiaušidžių nepakankamumo atveju.

Menopauzės simptomai:

• "potvyniai". Konkrečius menopauzės sindromo pasireiškimus sunku supainioti su kitų patologijų simptomais. Priepuolis trunka nuo 10-15 sekundžių iki 5-7 minučių: veidas smarkiai parausta, stiprus karštis viršutinėje kūno dalyje. Paskutinėje fazėje gausiai išsiskiria prakaitas, gali atsirasti šaltkrėtis. „Potvyniai“ vargina nuo vieno ar dviejų kartų per kelias dienas iki penkių – septynių kartų per dieną;
• šokteli kraujospūdis. Medžiagų apykaitos procesų pažeidimas, maisto perdirbimo greičio mažėjimas palaipsniui lemia cholesterolio nusėdimą ant kraujagyslių sienelių, arterinės hipertenzijos vystymąsi;
• osteoporozė. Hipoestrogenizmo fone sutrinka Ca absorbcijos procesas. Trūkstant kalcio, plonėja kaulai, galima lūžti net esant nedidelei mėlynei ar pargriuvus;
• nepakankamas makšties drėkinimas. Sumažėjusi sekrecijos gamyba sukelia diskomfortą lytinių organų srityje: atsiranda deginimas ir niežėjimas. Lytinių santykių metu galimas gleivinės pažeidimas, infekcija mikroįtrūkimų fone ir padidėjęs audinių sausumas;
• riebalų nusėdimas tam tikrose „moteriškose“ vietose. Prasidėjus menopauzei, svoris dažnai be aiškios priežasties padidėja 5-6 kg. Hormoninio nepakankamumo požymis yra poodinio riebalinio audinio sluoksnio padidėjimas juosmens ir pilvo srityje;
• nuotaikų kaita, per didelis nervingumas, ašarojimas, charakterio pasikeitimas, padidėjęs jautrumas emociniams dirgikliams dažnai lydi menopauzės laikotarpį. Po 45-50 metų pablogėja atmintis, atsiranda sunkumų įsiminant ir apdorojant naują informaciją, sulėtėja psichomotorinės reakcijos. Šie požymiai taip pat rodo hormonų nepakankamumą;
• epidermio plonėjimas ir sausumas, nagų trapumas, plaukų būklės pablogėjimas, plaukų slinkimas – išoriniai estrogenų trūkumo simptomai. Moteriškų hormonų trūkumas sukelia raukšlių atsiradimą, odos sausumą ir epidermio nykimą.

Naudingos fitoestrogenų savybės

Fitoestrogenų veikimas:

• dirglumas mažėja;
• pagerėja miegas;
• mažėja „potvynių“ dažnis ir stiprumas;
• išnyksta mieguistumas ir apatija;
• rečiau yra krūtinės paburkimas ir skausmas;
• svoris stabilizuojasi;
• medžiagų apykaitos procesai yra aktyvesni;
• normalizuojasi kraujospūdis (kartu su antihipertenziniais vaistais nuolatiniam vartojimui);
• gerina plaukų ir odos būklę.

Į pastabą! Reguliarus sveikų produktų ir preparatų, kurių pagrindą sudaro augalinės žaliavos, vartojimas teigiamai veikia organizmą. Natūralių vaistų veikimas yra subtilesnis nei hormoninių vaistų. Daugelis moterų pažymi, kad pradėjus gydymą fitohormonais, menopauzė nėra tokia ryški.

Kai fitohormonai nenaudingi

Netinkamai naudojant vaistažoles, per daug vartojant tam tikrus maisto produktus ir žoleles, estrogenų kiekis gali tapti didesnis nei įprastai. Jei moteris gauna vaistažolių preparatus su į hormonus panašiomis medžiagomis, tuomet nereikėtų gausiai vartoti žolelių nuovirų su fitoestrogenais.

Kur jie yra: kiekis maiste ir augaluose

Produktai:

• česnakai;
• kviečio grūdo gemalas;
• kokoso;
• Brokoliai;
• pieno produktai;
• ankštiniai augalai;
• miežių.

Augalai su fitohormonais:

• medetkos;
• rankogalis;
• gervuogės;
• apynių spurgai;
• liucerna;
• Baltoji kraujo šaknis;
• alavijas;
• ženšenis;
• kalnų arnika;
• šalavijas.

Sužinokite, kaip laikytis antsvorio turinčių žmonių teisės.

Parašytas puslapis apie mišrios genezės hiperandrogenizmo simptomus ir apie ligos gydymo būdus.

Apsilankykite adresu ir skaitykite apie tai, ką ir kaip gydyti daugiamazgiu skydliaukės strumu.

Natūralūs aliejai su fitohormonais:

• avokadas;
• juodųjų kmynų;
• nakvišų;
• pelargonijos;
• linai;
• pankolis;
• šalavijas;
• anyžių.

Patvirtinti tradicinės medicinos receptai

Norint normalizuoti hormonų pusiausvyrą, naudojama daug natūralių priemonių:

• šalavijų lapų nuoviras. Už 2 arb. natūralių žaliavų paimkite 500 ml verdančio vandens. Pusvalandį infuzuokite kompoziciją su fitoestrogenais. Užpilą gerti 2 dienas, 3 dozes vieną dieną. Taikymo būdas: 20 minučių prieš valgį, tris kartus per dieną;
• nuoviro pagrindu pagaminta manžetė. Vaistinis augalas aktyviai naudojamas kaip pagrindinė priemonė ir kaip žolelių arbatų dalis. 250 ml verdančio vandens pakanka paimti arbatinį šaukštelį smulkiai supjaustytos žolės. Įpilkite sveikos arbatos 30 minučių. Įtemptą priemonę gerti 2 kartus;
• apynių spurgų antpilas. Proporcijos ir paruošimo būdas yra tokie patys kaip ir ankstesniame recepte. Kiekvieną dieną išgerkite stiklinę infuzijos. Gydymo kursas yra dvi savaitės;
• alavijo ir medaus mišinys. Veiksmingas „jaunystės eliksyras“, naudinga ir nebrangi priemonė sveikatai palaikyti. Kompozicija pasižymi priešuždegiminiu ir antioksidaciniu poveikiu, prisotina organizmą mikroelementais, fitohormonais, vitaminais, organinėmis rūgštimis. Tai užtruks 1 valg. l. mėsingo lapo minkštimas iš vyresnio nei trejų metų augalo ir 2 valg. l. retas medus. Maistinę medžiagą naudokite trimis dozėmis per dieną. Gydymo kursas - 10 dienų;
• linų sėmenų aliejus. Geriausias pasirinkimas yra gauti natūralų produktą kiekvieną dieną, ryte, visada tuščiu skrandžiu. Dozavimas – arbatinis šaukštelis. Gydymo trukmė yra 1 mėnuo, tada 10 dienų pertrauka, tada pakartokite vertingo aliejaus vartojimą. Linų sėmenų produktas – natūrali priemonė, kurios veiksmingumą patvirtino daugybė tyrimų. Pažeidus virškinimo organus, galima užpilti malonaus, šiek tiek kartoko, specifinio skonio aliejumi, lengvomis salotomis arba pavalgius vartoti vaistažolių preparatą;
• raminamojo poveikio nuoviras. Nuotaikos pokyčiai, per didelis nervingumas, ašarojimas – dažni menopauzės „palydėjai“. Žolelių kolekcijoje yra fitoestrogenų ir raminamojo poveikio komponentų. Sumaišykite po valgomąjį šaukštą valerijono šaknų, motininės žolės, mėtų ir gervuogių lapų, ramunėlių žiedų, apynių spurgų. Vienai dienai reikės poros šaukštų kolekcijos ir 0,5 litro verdančio vandens. Vaistažolių preparatą virkite 5 minutes, atvėsinkite, filtruokite sveiką arbatą. Gerti trimis dozėmis, po 150 ml, visada prieš valgį;
• ožragės ir linų sėklos. Natūralūs produktai teigiamai veikia estrogenų kiekį organizme. Sėklos gerti po arbatinį šaukštelį kasdien pusantro mėnesio. Galite sumalti natūralų produktą ir dėti į salotas. Taikant tokį apdorojimo būdą, į organizmą patenka daug daugiau vertingų medžiagų nei gaunant visas sėklas.

Keletas efektyvesnių:

• alkoholio tinktūra, pagrįsta Potentilla white šaknimis.Įrodyta hormonų lygio normalizavimo priemonė. Menopauzės metu dažnai sutrinka skydliaukės struktūra ir veikla, o tai neigiamai veikia reprodukcinę sistemą. Tinktūra pagerina probleminės liaukos būklę. Produktą paruošti nesudėtinga: susmulkintą augalo šaknį (1 dalis) suberkite į butelį, užpilkite kokybiška degtine (imkite 10 dalių), padėkite į vėsią vietą (reikia be šviesos) 30 dienų. . Nukoškite kompoziciją, gerkite du kartus per dieną mėnesį. Prieš naudojimą 25 lašus tinktūros atskieskite negazuotu vandeniu (50 ml). Po pirmojo kurso savaitės pertrauka;
• mėtų arbata nervingumui mažinti. Malonaus skonio ir aromato gėrimas naudingas dirglumui mažinti ir miegui gerinti. Menopauzės metu turite gauti vaistažolių, turinčių raminamąjį poveikį, kursus. Mėtų arbatą paruošti nesunku: į stiklinę įdėkite du vidutinius mėtų lapelius, užpilkite verdančiu vandeniu, uždenkite lėkšte arba metaliniu dangteliu. Sveikas gėrimas paruošiamas po 15 minučių. Negalima ruošti per stiprios arbatos. Pasirinktinai galite pridėti medaus arba saldiklio tabletės. Sveikas gėrimas taip pat malšina galvos skausmą dėl psichoemocinės pusiausvyros pažeidimo;
• gervuogių lapų nuoviras. Arbata prisotina moters kūną fitohormonais. Fitoterapeutai kvepiančią arbatą rekomenduoja gerti po 40 metų per 1 mėnesio trukmės kursus, po to daryti 60 dienų pertrauką, vėliau kartoti vaistažolių preparatą. Naudinga derinti gervuogių ir serbentų lapus: paimti po valgomąjį šaukštą kiekvieno komponento, sudėti į termosą, užpilti litru verdančio vandens. Kvapi arbata paruošta po 35-40 minučių. Filtruokite natūralią priemonę, gerkite 6 dozėmis (3 kiekvienai dienai), optimaliai - prieš valgį, 20 minučių prieš valgį;
• kaukė su fitoestrogenais jaunatviškai odai. Puikus priedas vartojant natūralias formules. Kai kurios vietinės kilmės vaistažolių preparatai veikia taip pat veiksmingai kaip brangios kaukės ir kremai. Kosmetologai siūlo paprastą ir veiksmingą priemonę su fitohormonais. Linų sėklas nuplikykite 100 ml verdančio vandens (1 arbatinis šaukštelis be stiklelio). Palaukite 30 minučių, kol sėklos išbrinks: skystis taps riebus. Medvilniniu tamponu veidą ir kaklą patepkite maitinamąja priemone, galite patepti rankas. Po ketvirčio valandos kompoziciją nuplaukite: oda bus švelni, aksominė. Kursas yra 15 kaukių, tada 10 dienų pertrauka. Pirmieji rezultatai pastebimi po dviejų ar trijų procedūrų.

Nereikėtų laukti, kol menopauzės simptomai pasireikš visa jėga: norint išvengti ir sumažinti hormonų nepakankamumo pasekmes, reikia gauti vaistažolių su natūraliais estrogenų analogais. Žolelių arbatas, produktus su fitohormonais, natūralius aliejus turėtų vartoti kursai visos vyresnės nei 40-45 metų moterys. Prieš pradėdami gydymą žolelėmis, turėtumėte pasikonsultuoti su endokrinologu ar ginekologu.

Moterys, daug dėmesio skirdamos savo sveikatai ir išvaizdai, visada sulaukia tokio amžiaus, kai jaučiasi fiziologija. Peržengus keturiasdešimties ar penkiasdešimties metų slenkstį apima tam tikrų kūno pokyčių jausmas: oda jau sausėja, veide plinta raukšlės, kūnas ima pamiršti buvusią harmoniją. Fitoestrogenų naudojimas padės susidoroti su menopauzės problemomis.

Iš straipsnio sužinosite apie fitoestrogenų naudą moterims po 40 metų, vaistus, kuriuose yrašios medžiagos ir kuo jos skiriasi.

Fitoestrogenai – natūrali nehormoninė priemonė nuo menopauzės

Fitoestrogenai yra medžiagos, randamos augalų pluoštuose. Savo struktūra jie panašūs į moters organizmo gaminamus hormonus – natūralius estrogenus. Sumažėjusi šių hormonų gamyba organizme yra vienas iš pagrindinių menopauzės požymių.

Dėl natūralios kilmės ir struktūrinių ypatybių fitoestrogenai dažnai naudojami kaip natūrali moteriškų estrogenų imitacija. Jų naudojimas padeda normalizuoti hormoninį foną didžiausių sutrikimų laikotarpiu – iki menopauzės pradžios ir visos menopauzės metu.

Fitoestrogenų veikimas yra toks: patekusios į organizmą šios medžiagos veikia odos ląsteles, raumenis ir įvairius audinius tokiu pačiu principu kaip ir natūralus hormonas. Dėl to šios ląstelės jaučiasi „jaunos“ ir pagerina savo veiklą.

Žinoma, visiškai sustabdyti menopauzės ir atnaujinti įprastą kūno funkcionavimą nepavyks, tačiau vis tiek įmanoma sumažinti jos apraiškas.

Preparatai, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų

Šios medžiagos yra daugelio augalų audiniuose. Tačiau tarp jų yra augalų lyderių.

Patikimiausi ir produktyviausi fitoestrogenų šaltiniai yra cimicifuga, sojos ir kudzu.

Išvardyti augalai jau buvo gerai ištirti, jų pagrindu nemažai jų turinčių fitoestrogenų preparatai moterims po 50 metų. Jie skiriasi tiek sudėtimi, tiek rezultatu, tiek kaina.

Izoflavonai vaidina svarbų vaidmenį tokių vaistų veiksmingumui. Šio tipo fitoestrogenų poveikis prilygsta estradiolio – svarbiausio natūralaus estrogeno – gamybos poveikiui.

Todėl gydytojai dažnai skiria šių medžiagų turinčius vaistus.

Apsvarstykite populiariausius vaistus, kurie padeda normalizuoti moters reprodukcinio kūno funkcionavimą.

Daugumai Europos moterų pirmieji menopauzės požymiai pasireiškia gana anksti – po 40-43 metų. Atrodytų, šiuo metu moteris išgyvena savo pačios aktyvumo viršūnę, bet ne, gamta užtikrintai imasi savo. Laimei, medicina nestovi vietoje, o šiuolaikiniai gydytojai sėkmingai taiko pakaitinę hormonų terapiją. Jei klasikinis progesteronas ir estrogenai jums niekaip netinka, pabandykite naudoti fitoestrogenus menopauzei.

Fitoestrogenai nėra hormonai. Tai augaliniai preparatai, pasižymintys geriausiomis estrogeno savybėmis ir turintys lygiai tokį patį poveikį moters organizmui. Savo veiksmingumu fitoestrogenai niekuo nenusileidžia sintetiniams narkotikams. Be to, jie turi keletą labai svarbių pranašumų:

• neturi šalutinio poveikio;
• užkirsti kelią nuo hormonų priklausomų navikų vystymuisi, o daugelis dirbtinių hormonų provokuoja jų augimą;
• fitoestrogenų panašumas su moteriškais lytiniais hormonais yra didžiausias, nors jų poveikio organizmui stiprumas yra kelis šimtus kartų mažesnis;
• tarnauja kaip geriausia širdies ir kraujagyslių sistemos problemų prevencija – neleidžia susidaryti kraujo krešuliams, skystina kraują ir padidina jo sklandumą;
• normalizuoti riebalų apykaitą;
• gydyti depresiją ir gerinti moters emocinę būklę – mažinant karščio bangų intensyvumą ir dažnumą, gerinant miego kokybę ir normalizuojant kraujospūdį;
• užkirsti kelią osteoporozės vystymuisi - pagerinti fosforo ir kalcio pasisavinimą, taip pat neleisti jiems išplauti iš kaulinio audinio;
• fitoestrogenai menopauzės metu stiprina imuninę sistemą, garsėja savo antimikrobinėmis ir antivirusinėmis savybėmis, kurių dėka nusilpęs moters organizmas išlaiko gebėjimą kovoti su ligomis.

Dėl daugybės naudingų savybių fitoestrogenai pridedami prie daugelio maisto papildų ir vaistų, skirtų menopauzės sutrikimams koreguoti.

Tiesa, šios medžiagos turi ir keletą, ne visai ydų, bet labai svarbių niuansų. Faktas yra tas, kad fitoestrogenai yra veiksmingi tik esant lengvo ar vidutinio sunkumo menopauzei. Tačiau esant sunkiai menopauzei šie vaistai bus visiškai nenaudingi.

Kur randami augalų fitoestrogenai?

Moterims yra keturi fitoestrogenų tipai:

• Lignanai.
• Kumestanas.
• Izoflavonai.
• Flavonai.

Visų šių medžiagų galima gauti iš maisto ir įvairių augalų.

Vaisių lyderiai:

• datos;
• obuoliai;
• granatos;
• raudonos vynuogės;
• beveik visos uogos.

Lyderiai tarp daržovių:

• morkos;
• pomidorai;
• visų rūšių ir veislių kopūstai;
• žalios lapinės daržovės;
• Brokoliai;
• paprika;
• špinatų.

Vaistažolių ir augalų lyderiai:

• liucerna;
• Raudonieji dobilai;
• visi grūdai (ryžiai, avižos ir kt.);
• apynių;
• ženšenis;
• linai (sėklos);
• javai, ypač kukurūzai ir daigintų kviečių grūdai;
• salyklas.

• ankštiniai augalai, ypač lęšiai;
• riešutai;
• kiaušiniai;
• Žalioji arbata;
• alus;
• raudonas vynas;
• "Burbonas";
• augaliniai aliejai - saulėgrąžų, palmių, sojų, kokosų, alyvuogių;
• vaistinių augalų sultys – arnikos, medetkos, ramunėlės, piemens kasos, gysločio.

Menopauzės metu šie maisto produktai turėtų būti akcentuojami, tačiau nereikia jų valgyti per prievartą.

"Vaistinės" fitostrogenai menopauzės gydymui

Nepaisant to, kad fitoestrogenai (vaistai) išduodami vaistinėse be gydytojo recepto, jūs negalite jų vartoti savo nuožiūra. Nė viena moteris tiksliai nežino, kokių mikroelementų ir vitaminų reikia jos organizmui. Mažiausias šios pusiausvyros pažeidimas gali sukelti gimdos sienelių (endometriumo) sustorėjimą ir tolimesnį vėžinio naviko vystymąsi. Pajutę sveikatos pokyčius, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kuris paskirs reikiamus tyrimus ir paskirs tinkamą gydymą.

Augalų fitoestrogenų pagrindu sukurta daug vaistų. Čia yra labiausiai paplitusių sąrašas:

• "Remens";
• „Moteriška“;
• "Climaxan";
• "Klimadinonas";
• „Klimaktoplanas“;
• "Qi-clim";
• "Estrovel";
• "Inoklim";
• „Klimakt Hel“;
• "Famiwell".

Šie vaistai neturi jokio šalutinio poveikio ir dažnai naudojami ne tik menopauzei gydyti, bet ir ją atitolinti. Tokiu atveju juos reikia gerti sulaukus keturiasdešimties metų.

Kosmetika, kurioje yra fitoestrogenų

Menopauzė palieka didelį pėdsaką moters išvaizdoje. Ar norite kuo ilgiau išlikti jaunas? Pradėkite naudoti kremus ir kaukes, kurių pagrindą sudaro fitoestrogenai. Ši kosmetika padeda kovoti su seborėja, nuplikimu, pigmentacija ir odos fotosenėjimu. Ir jie taip pat prisideda prie epidermio atkūrimo po žievelių naudojimo.

Mielos moterys, menopauzė nėra nuosprendis, nes gyvenimas tęsiasi, kad ir kas bebūtų. Priimkite savo naują būseną ir darykite viską, kad ją palengvintumėte.

Fitoestrogenai yra specialios augalinės medžiagos, savo chemine struktūra panašios į estrogenus. Estrogenai yra lytiniai hormonai, turintys stiprų feminizuojantį poveikį.

Fitoestrogenai sujungia visą grupę cheminių medžiagų, tokių kaip flavonai, izoflavonai, kumestanai ir lignanai. Šios medžiagos nėra nei augalų hormonai, nei estrogenai, o žmogaus organizme gali sukelti poveikį, panašų į lytinius hormonus.

Izoflavonai- natūralūs komponentai, esantys tam tikruose maisto produktuose ir žolelėse, pavyzdžiui, sojoje, dobiluose. Šios medžiagos yra fitoestrogenai. Izoflavonai yra žmogaus mitybos dalis ir turi medžiagų apykaitą bei antikancerogenines savybes.

Veiksmo mechanizmas

Savo struktūra fitoestrogenai yra panašūs į estradiolį. Dėl šios priežasties jie gali veikti ir kaip estrogenai, ir kaip antiestrogenai. Šios medžiagos buvo aptiktos 1926 m., tačiau jų įtaka liko neištirta iki šeštojo dešimtmečio. Pirmą kartą pastebėta, kad avys, kurios ganosi ganyklose, kuriose gausu dobilų (daug fitoestrogenų turinčio augalo), sumažino vaisingumą.

Pagrindinis fitoestrogenų veikimo mechanizmas yra prisijungimas prie estrogenų receptorių, kurie egzistuoja dviem formomis: alfa ir beta. Daugelis augalų estrogenų turi daug didesnį afinitetą beta tipo receptoriams. Fitoestrogenų poveikis organizmui yra maždaug 500-1000 kartų silpnesnis nei žmogaus hormonų.

Pagrindiniai augalo hormono molekulės struktūriniai elementai, paaiškinantys jo didelį afinitetą estrogenui, yra:

• fenolio žiedas;
• izoflavono žiedas, kuris imituoja estrogeno žiedą kontakto su receptoriumi vietoje;
• mažos molekulinės masės junginys, panašus į moteriškus lytinius hormonus;
• atstumas tarp dviejų izoflavonų šerdies hidroksilo grupių, panašus į estradiolį.

Be feminizuojančio poveikio, fitohormonai gali turėti ir antiestrogeninį poveikį. Sveikos moters, kurios hormoninis fonas normalus, augalų estrogenai konkuruoja su asmeniniais hormonais. Jie užima tuos receptorius, kurie galėtų naudoti natūralius hormonus.

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų

Remiantis 2006 m. paskelbtu L.W.Thompson ir B.A.Booker tyrimu, riešutai ir aliejinių augalų sėklos yra maisto produktų, kuriuose yra fitoestrogenų, sąrašo viršūnėje. Po jų rikiuojasi sojos produktai, grūdai ir sėlenų duona, ankštiniai augalai, mėsa ir kiti maistiniai augalai. Didžiausias izoflavono kiekis yra sojoje ir kituose ankštiniuose augaluose. Lignano fitoestrogenų maiste yra linų sėmenyse, riešutuose, vaisiuose (citrusiniuose vaisiuose, vyšniose, obuoliuose) ir daržovėse (brokoliuose, špinatuose, česnakuose ir petražolėse).

Geriausiai ištirti fitoestrogenai, randami sojoje, yra izoflavonai daidzeinas ir genisteinas. Šios medžiagos augale yra glikozidų pavidalu. Dėl žmogaus žarnyno bakterijų veikimo junginys suyra. Ne visi skilimo produktai sukelia ląstelių estrogeninį atsaką, pagrindinį indėlį į sojų hormoninį poveikį įneša equol (modifikuotas daidzeino produktas).

Norint padidinti krūtinę, jau seniai patariama valgyti kopūstus. Visos jo rūšys (baltieji kopūstai, spalvos, Briuselio kopūstai ir brokoliai) turi daug fitoestrogenų, kurie gali padidinti hormonų lygį.

Pieno produktuose taip pat yra natūralių estrogenų. Sūriai su pelėsiu turi didelį šių medžiagų kiekį, tai yra dėl specialaus grybelio veikimo.

Bet kokiose sėklose ir riešutuose taip pat yra daug fitoestrogenų. Fitosterolių, kurie turi hormoninį aktyvumą, yra kviečių gemaluose, alyvuogių ir palmių aliejuose bei kokosų aliejuje. Džiovinti vaisiai, tokie kaip džiovinti abrikosai, slyvos ir datulės, taip pat padidina estrogenų kiekį.

Maiste žmonės vartoja ne tik maisto produktus su fitoestrogenais, bet ir gėrimus su šiais hormonais. Raudonajame vyne yra resveratrolio, kuris pasižymi dideliu antioksidaciniu aktyvumu. Pycnogerol gaunamas iš vynuogių odelių ir sėklų. Apynių spurguose, iš kurių gaminamas alus, yra 8-prenilnaringenino, kuris yra 10 kartų aktyvesnis už kitus fitoestrogenus.

Lentelė

Lyginamieji fitoestrogenų kiekiai maisto šaltiniuose (mcg/g)

1 µg = 0,000001 g

Šaltiniai	Mikrogramų skaičius 100 g produkto
Linų sėklos	379380 mcg
Sojos pupelės	103920 mcg
sojos jogurtas	10275 mcg
sezamo sėkla	8008,1 mcg
lininė duona	7540 mcg
Sojų pienas	2957,2 mcg
Humusas	993 mcg
Česnakai	603,6 mcg
Džiovinti abrikosai	444,5 mcg
pistacijų	382,5 mcg
Datos	329,5 mcg
saulėgrąžų sėklos	216 mcg
kaštonai	210,2 mcg
Alyvuogių aliejus	180,7 mcg
Migdolų	131,1 mcg
Anakardžių riešutai	121,9 mcg
Žalios pupelės	105,8 mcg
Žemės riešutas	34,5 mcg
Svogūnai	32 mcg
Mėlynės	17,5 mcg
Kukurūzai	9 mcg
Kava	6,3 mcg
Arbūzas	2,9 mcg
Karvės pienas	1,2 mcg

Lentelė izoflavonai

Dietiniai izoflavonų šaltiniai (mcg/g)

maisto grupė	Iš viso izoflavonų	Daidzeinas	Genisteinas	Glicetinas
Sojos	1176-4215	365-1355	640-2676	171-184
Skrudintos sojos pupelės	2661	941	1426	294
sojos miltai	2014	412	1453	149
baltymų izoliatas	621-987	89-191	373-640	159-156
Tofu	532	238	245	49
sojų dešrainis	236	55	129	52
sojų šoninės	144	26	83	35
Čedario sūris	43-197	0-83	4-62	39-52
Mocarela sūris	123	24	62	52
tofu jogurtas	282	103	162	17
sojos gėrimas	28	7	21	-

Žolelės su augaliniais estrogenais

Raudonieji dobilai. Dobilų žiedų ir žolės fitoestrogenuose yra izovlavono ir kumestano junginių. Kol kas nėra tyrimų, kurie įrodytų, kad šį augalą galima saugiai naudoti menopauzės sutrikimų profilaktikai.

Saldymedis. Šio augalo šaknyse yra izoflavono, vadinamo glabridinu. Mažomis dozėmis jis skatina vėžinių ląstelių dauginimąsi, o didelėmis – slopina.

liucerna. Estrogenai liucernos žolelėse yra kumestrolas ir nedidelis kiekis formononetino. Kaip ir raudonųjų dobilų galvutės, ši žolė gali pakenkti avių reprodukcijai. Šio augalo poveikis žmonėms taip pat nėra gerai suprantamas.

Linas. Šioje žolėje yra daug moteriškų lignano grupės fitohormonų. Žmogaus organizmo žarnyne vaistažolių estrogenai virsta enterodioliu ir enterolaktonu.

Fitoestrogenų poveikis

Fitoestrogenai mažomis dozėmis turi tokį patį biologinį poveikį kaip endogeniniai hormonai. Jų poveikis organizmui labai priklauso nuo žmogaus, kuris vartoja produktus su fitoestrogenais, lyties ir amžiaus.

• Poveikis jaunoms moterims

Augalų hormonai gali veikti priešingai.Tai lemia moteriškų lytinių hormonų koncentracija kraujyje ir jų receptorių jautrumas.

Jei moters estrogeno lygis yra normalus, augalų hormonai pasireikš kaip antiestrogenai. Kuo didesnė jų koncentracija, tuo šis poveikis ryškesnis. Todėl tabletėse esantys fitoestrogenai ne visada teigiamai veikia moters organizmą. Klinikoje yra tam tikros indikacijos šiems vaistams, pavyzdžiui, priešmenstruacinio sindromo ir skausmingų menstruacijų gydymui.

Fitoestrogenų poveikis krūties vėžiui tebėra prieštaringas klausimas. Kai kurie tyrimai (D. Ingrama ir kt., 1997) parodė, kad šios medžiagos turi apsauginį poveikį, o kiti eksperimentai (M. L. De Lemos, tyrimas 2001 m.) aprašo, kad fitoestrogenai skatina krūties vėžiu sergančių moterų vėžinių ląstelių augimą. .

• Poveikis vyrams

2010 metais D.M.Hamilton-Reeves ir kt. atliktas tyrimas parodė, kad papildų vartojimas izoflavonais ar sojos produktais nepakeitė vyrų testosterono lygio. Taip pat nebuvo jokių spermos morfologijos, koncentracijos, kiekio ar judrumo pokyčių. Fitoestrogenų poveikis sėklidžių vėžio vystymuisi tebėra prieštaringas ir vis dar neįrodytas.

• Vaikų ir paauglių įtaka

Buvo manoma, kad jauniems berniukams, ypač naujagimių ir brendimo laikotarpiu, augalų estrogenai turi labai stiprų feminizuojantį poveikį. Todėl buvo rekomenduojama, kad berniukai ir moterys nėštumo metu nepiktnaudžiautų produktais, kuriuose yra estrogenų. Tačiau R.D. Merritt ir H.B. 2004 m. išleista knyga „Hanks“ įrodė priešingai. Literatūros apžvalga padarė išvadą, kad sojos mišiniai vaikams vėliau nesukėlė problemų. Lytinio vystymosi, elgesio ar imuninės sistemos veikimo sutrikimų nebuvo.

Augalų estrogenai menopauzei

Po 50 metų moteriai gali pasireikšti įvairūs sutrikimai, įskaitant dirglumą, mieguistumą, nuovargį, prislėgtą nuotaiką, karščio bangas, širdies plakimą ir kitus simptomus. Viena iš šiuolaikinių menopauzės sutrikimų gydymo tendencijų yra pakaitinė hormonų terapija.

Kadangi hormoninių vaistų vartojimas menopauzės metu kartais sukelia rimtų šalutinių poveikių, moterys dažnai atsisako šių vaistų ir kreipiasi į fitoestrogenų pagalbą. Dažniausiai naudojami medicininiai produktai, kurių sudėtyje yra izoflavonų fitoestrogenų (pavyzdžiui, Menoril, Klimaksan, Remens, Klimadinon).

Kadangi menopauzės metu pastebimas hormonų koncentracijos sumažėjimas, augalinės medžiagos neveikia kaip antiestrogenai, tai yra, moterims po 40 metų jų vartojimas yra gana saugus.

Fitohormonai gali turėti tokį teigiamą poveikį:

• sumažinti menopauzės sunkumą ir veikti kaip lengva pakaitinės hormonų terapijos forma;
• sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir kraujospūdį;
• sumažinti riziką susirgti osteoporoze;
• gali sumažinti krūties, gaubtinės žarnos, prostatos ir odos vėžio riziką.

2013 metais E. Lethaby ir bendraautorių paskelbti duomenys, vyresnėms nei 40-50 metų moterims augaliniai estrogenai reikšmingai nepalengvina menopauzės simptomų. Tuo pačiu metu papildomai būtina atlikti genicisteino, kurio įtaka nėra iki galo išaiškinta, poveikio tyrimą.

Maiste ir vaistinėse žolelėse esantys fitoestrogenai naudojami įvairiems hormoniniams sutrikimams ginekologijoje. Nekontroliuojamas jų vartojimas gali lemti tai, kad jie elgsis ne kaip įprasti moteriški hormonai, o kaip antiestrogenai. Fitohormonų galimybės dar neišnaudotos ir gali būti atskleistos artimiausiu metu.