Hipertenzija šiandien yra lyderė tarp visų širdies ir kraujagyslių sistemos patologijų. Remiantis statistika, ja serga maždaug ketvirtadalis suaugusių pasaulio gyventojų (daugiau nei vyrai). Arterinė hipertenzija – tai lėtinė liga, pasireiškianti periodišku ar nuolatiniu kraujospūdžio padidėjimu, po kurio pažeidžiama širdis, kraujagyslės, inkstai, nervų sistema ir kiti organai. Pastebima, kad intensyvios veiklos metu spaudimas pakyla dažniau dieną, tačiau neatmetama ir pavienių naktinių pakilimų, kurių gali nežinoti net pats pacientas. Slėgio padidėjimas naktį miegant yra didelė problema gydytojams ir jų pacientams tiek diagnozuojant, tiek pasirenkant gydymą.
Kaip pasireiškia naktinė hipertenzija?
Naktinės hipertenzijos priežastys yra gana įvairios.
Kodėl miegant pakyla kraujospūdis? Jei žmogus per dieną gali jausti didelius skaičius pasikeitus savijautai (galvos skausmas, pykinimas, „muselių“ mirgėjimas prieš akis, galvos svaigimas, neryškus matymas, spaudžiantis skausmas krūtinėje), tada val. naktį sapne simptomų gali visiškai nebūti. Kai kuriems žmonėms vienintelė naktinės hipertenzijos apraiška gali būti miego sutrikimas: sunku užmigti, staigus pabudimas vidury nakties su negalėjimu užmigti, galvos skausmas. Dažnai šie simptomai suvokiami kaip per didelis darbas.
Ryte gali atsirasti šie požymiai, rodantys hipertenziją miego metu:
- nuovargis, nuovargio jausmas, mieguistumas;
- nesugebėjimas susikaupti, sumažėjęs darbingumas, dėmesys;
- galvos skausmas, galvos svaigimas, kartais pykinimas, raumenų silpnumas;
- triukšmas galvoje, neryškus matymas, patinimas.
Esant užsitęsusiai latentinei hipertenzijai, kuri pasireiškia tik naktimis miegant, išsivysto komplikacijos, susijusios su organų taikinių pažeidimu: aritmija, krūtinės angina, encefalopatija, laikina smegenų išemija. Pažengusiais atvejais gali ištikti miokardo infarktas, ūminis galvos smegenų kraujotakos sutrikimas, subarachnoidinis kraujavimas, inkstų ir širdies nepakankamumas, tinklainės pažeidimas, apakimas.
Aukšto kraujospūdžio miego metu priežastys
Kodėl naktį pakyla kraujospūdis, o dieną jo rodikliai visai normalūs? Hipertenzija gali būti pirminė (esminė) arba antrinė, ty išsivystyti esamų ligų fone. Pirminė hipertenzija yra savarankiška patologija, kurios priežastys vis dar nėra visiškai suprantamos. Manoma, kad jo atsiradimą palengvina vazomotorinio centro, aukštesnių nervinių smegenų dalių, kurios keičia kraujagyslių tonusą, reguliavimo pažeidimas, taip pat paveldimas polinkis.
Naktinis slėgis gali padidėti dėl emocinės perkrovos
Lėtinis stresas, emociniai ir psichiniai veiksniai lemia nuolatinį ilgalaikį smulkiųjų arteriolių spazmą, jų sienelių storėjimą ateityje, cholesterolio nusėdimą, sklerozę ir spindžio sumažėjimą. Arterijų elastingumas mažėja, o jų reakcija į išorinius ir vidinius poveikius (streso hormonų lygį, medžiagų apykaitos ar kūno temperatūros pokyčius, oro sąlygas) kinta patologiškai, todėl spaudimas šokinėja.
Be priežasčių, yra daug rizikos veiksnių, kurie kelis kartus padidina hipertenzijos išsivystymo tikimybę:
- antsvoris, diabetas;
- mažas fizinis aktyvumas;
- didelis druskos suvartojimas;
- rūkymas, alkoholis, per didelis kofeino gėrimų vartojimas;
- stresas daro žmogų pažeidžiamą hipertenzijai;
- amžiaus.
Visos minėtos priežastys ir rizikos veiksniai apibūdina hipertenzijos vystymąsi, kurios pagrindinės apraiškos pasireiškia dienos metu, kai žmogus yra aktyviausias. Naktį, poilsio metu atsipalaiduoja raumenys, sumažėja širdies ir smegenų veikla, sulėtėja kvėpavimas ir širdies ritmas. Sveiko žmogaus spaudimas turėtų natūraliai mažėti miego metu, tačiau taip nutinka ne visada. Kai kuriems pacientams dienos metu jų skaičius yra normalus, o naktį jis didėja. Normalus slėgis miego metu yra nuo 105/60 iki 120/80 mm. rt. Art.
Naktinės hipertenzijos pobūdis kiekvienu atveju yra individualus.
Aukštas kraujospūdis naktį (priežastys):
- Nuolatinė nervinė įtampa dieną, rūpesčiai, neigiamos emocijos, problemos darbe. Visi šie veiksniai trukdo gerai pailsėti, greitai užmigti, todėl gali padidėti spaudimas miego metu. Lėtinio nerimo būsena išlieka net naktį, todėl naktį nėra tinkamo atsipalaidavimo ir medžiagų apykaitos sulėtėjimo. Kūnas ir toliau dirba neviršydamas savo galimybių ribos. Jei ši situacija kartojasi reguliariai, slėgio rodikliai bus dideli ne tik naktį, bet ir dieną.
- Gausus maistas prieš miegą (ypač riebus, aštrus, krakmolingas maistas) atima iš organizmo daug energijos jo virškinimui. Vietoj tinkamo poilsio virškinimo liaukos pradeda aktyviai dirbti. Be to, pilnas skrandis ir žarnos daro didelį spaudimą diafragmai gulint ir apsunkina širdies, plaučių ir didelių kraujagyslių darbą, o tai gali sukelti aukštą spaudimą miego metu.
- Sūraus maisto vartojimas dieną ar vakare prisideda prie skysčių susilaikymo organizme, cirkuliuojančio kraujo tūrio padidėjimo, miokardo apkrovos padidėjimo ir kraujospūdžio padidėjimo naktį.
- Miego ir budrumo pažeidimas labai paveikia kraujagyslių tonusą. Darbas naktį, televizoriaus žiūrėjimas iki ryto, per vėlus ėjimas ilsėtis, miegas prieš pietus labai pakeičia žmogaus cirkadinį ritmą. Sutrinka hormonų išsiskyrimas, pasikeis mikroelementų ir cukraus kiekis kraujyje, melatonino gamybos procesai, dėl ko neišvengiamai sutrinka širdies ir kraujagyslių sistemos reguliacija aukščiausiu lygiu, todėl naktį gali pakilti kraujospūdis. .
- Knarkimas su miego apnėja yra labai dažna aukšto kraujospūdžio priežastis naktį ir ryte. Sveikam žmogui, esant normaliam kvėpavimui miego metu, padidėja parasimpatinės nervų sistemos tonusas, todėl susidaro palankios sąlygos visam organizmui pailsėti ir atsipalaiduoti. Trumpalaikiai sulaikant kvėpavimą (apnėja), kraujas prisotinamas anglies dioksidu, krenta deguonies lygis, suaktyvėja pagumburio-hipofizės sistema, o tai sukelia užuojautos pabudimą. Aktyvus katecholaminų išsiskyrimas sukelia periferinių kraujagyslių spazmus ir padidėjusį spaudimą. Jei knarkimas su miego apnėja kartojasi kiekvieną naktį, tada rizika susirgti hipertenzija žymiai padidėja.
Obstrukcinės miego apnėjos sindromas
Remiantis amerikiečių gydytojų tyrimais, sergant sunkia obstrukcine miego apnėja, kraujospūdis (kraujospūdis) padidėja 25%!
Naktinės hipertenzijos diagnozė
Dabar paaiškėjo, kodėl naktimis miegant pakyla slėgis. Kartais labai sunku nustatyti aukšto spaudimo skaičius, nes kraujospūdis ir savijauta dienos metu išlieka normali. Šiuo tikslu būtina kasdien stebėti slėgį (ABPM). Ši procedūra išsamiai papasakos apie spaudimo skaičius per dieną: padidėjimo, sumažėjimo periodus, pulso dažnį, priklausomybę nuo fizinio aktyvumo, vaistų ir pan.
Be to, gydytojas gali paskirti kraujo ir šlapimo tyrimus, ultragarsinį inkstų tyrimą ir elektrokardiogramą. Jeigu pasitvirtina pavienis kraujospūdžio padidėjimas tik naktį, tuomet sekantis žingsnis – surasti hipertenzijos priežastį.
Aukšto kraujospūdžio gydymas
Kai naktimis miegant pakyla kraujospūdis, gydymas turi būti visapusiškas. Būtina kryptingai daryti įtaką režimui, mitybai, žalingiems įpročiams ir esamoms ligoms. Pirmiausia turite pašalinti rizikos veiksnius, kurie buvo išvardyti aukščiau. Tada normalizuojasi visavertis sveikas miegas, darbo ir poilsio režimas, dienos režimas. Jei įmanoma, iš dietos reikia pašalinti sūrų maistą, rūkytą mėsą, kavą ir alkoholį.
Vaistų terapiją skiria gydantis gydytojas, atsižvelgdamas į kraujospūdžio rodiklius naktį, ryte, tuo pačiu metu pažeistus organus taikinius (inkstus, širdį, tinklainę, smegenis, kraujagysles), amžių ir lytį. Kartais jauniems žmonėms pakanka normalizuoti savo gyvenimo būdą, subalansuoti mitybą, ir spaudimas normalizuojasi. Senatvėje reikalingas rimtesnis ir ilgalaikis naktinės hipertenzijos gydymas.
Jei dėl kokių nors priežasčių kraujospūdis pradėjo kilti naktį, gydymas turėtų prasidėti apsilankius pas terapeutą!
Žmonės, sergantys naktine hipertenzija, turėtų kreiptis į gydytoją
Gerų rezultatų gydant hipertenziją suteikia atsipalaidavimo metodai (joga, aromaterapija, autotreniruotės, psichoterapinė hipnozė ir kt.), vaistažolės, SPA gydymas. Tinkamai parinkta schema padeda normalizuoti spaudimą, atkurti savijautą, darbingumą, sumažinti galimų komplikacijų riziką.
Naktis yra poilsio metas. Visas kūnas turi pailsėti po dienos streso, kad kitą dieną atkurtų jėgų efektyviam darbui. Sveikas miegas yra labai svarbus, jis prailgina visų žmogaus organų ir sistemų gyvenimą. Dėl kintančių aktyvumo ir atsipalaidavimo periodų jie gali normaliai veikti ilgiau ir lėčiau susidėvėti. Kodėl naktimis nuolat kyla kraujospūdis? Tokio reiškinio gydymas ir jo atsiradimo priežasčių nustatymas yra gydytojo pareiga. Pacientas turėtų padėti tik specialistui ir, jei įmanoma, užkirsti kelią naktinės hipertenzijos išsivystymui. Patikima informacija apie patologiją padės tinkamai elgtis.
Aukštas kraujospūdis naktį nėra neįprasta. Dažnai taip nutinka todėl, kad daugelis žmonių, sergančių hipertenzija, yra įpratę ryte gerti antihipertenzines tabletes. Tablečių veikimas baigiasi, o vakare slėgis pakyla. Jei yra papildomų provokuojančių veiksnių, nereikėtų stebėtis vakariniais tonometro svyravimais.
Tačiau tokių „keistenybių“ su spaudimu galima pastebėti sveikiems žmonėms. Yra specialus pavadinimas: naktinė hipertenzija. Jei vakarinis slėgio padidėjimas tampa reguliarus, žmogui gali išsivystyti tikra hipertenzija su visomis iš to kylančiomis pasekmėmis.
Kaip pasireiškia naktinė hipertenzija:
- Žmogus negali ilgai miegoti.
- Galvos skausmas atsiranda vakare arba naktį.
- Dienos pabaigoje prieš einant miegoti susikaupia nervinė įtampa.
- Dėl patinimų kojos atrodo patinusios.
- Pulsas pagreitėja.
- Yra skausmas už akių obuolių.
Tokios nemalonios būsenos priežastys slypi daugybėje veiksnių, sąveikaujančių tarpusavyje.
Kodėl net naktį, miego metu gali pakilti kraujospūdis? Įprastai poilsio metu sustoja visi gyvybiniai procesai, sumažėja kūno temperatūra, sulėtėja kvėpavimas, retėja pulsas, sumažėja smegenų veikla, sumažėja slėgis. Kai tonometras rodo tas pačias reikšmes naktį kaip ir dieną, tai jau galima laikyti patologija. Jei laiku nesiimsite veiksmų, būklė pablogės. Miegančiam žmogui kraujospūdis ne tik nesumažės, bet ir pradės šliaužti.
Naktinė hipertenzija yra labai klastinga, nes apie ją sužinoti nėra taip paprasta. Dažnai atsitinka, kad kraujospūdis pakyla tik miegant. Tuo pačiu metu žmogus nejaučia jokios savijautos pablogėjimo, jis tiesiog miega.
Laikui bėgant, dažnas slėgio padidėjimas naktį, sapne, pradės pasireikšti kaip iškalbingi simptomai:
- Žmogus blogai miega, miegodamas neramiai vartydamasis, dažnai pabunda.
- Tokių pabudimų metu gali ištikti astmos priepuoliai, žmogui neužtenka oro.
- Staigus šaltkrėtis.
- Gausus prakaitavimas.
- Pabudęs žmogus jaučia greitą širdies plakimą, širdies skausmą.
- Galūnės šaltos ir sustingusios.
- Atsiranda nepagrįstas nerimas, mirties baimė, panika.
Terapeutai ir kardiologai nustato keletą priežasčių, kodėl slėgis naktį pakyla:
Kraujospūdžio padidėjimas vakare ir naktį sapne negali praeiti be pėdsakų kūnui. Komplikacijos neprivers jūsų laukti. Kas šiuo atveju gresia žmogui:
- kardiologinės ligos;
- hipertenzijos vystymasis;
- smegenų sutrikimai (kognityvinių gebėjimų, motorinės koordinacijos problemos, reakcijų slopinimas);
- širdies priepuolių ir insultų rizika, staigi mirtis sapne;
- lėtinis nuovargis, nuovargis, reikšmingas darbingumo sumažėjimas;
- depresija ir kiti psichikos sutrikimai.
Kada turėtumėte skambėti žadintuvu? Jei naktį, sapne staigaus slėgio padidėjimo metu, žmogus nejaučia jokių ypatingų savo būklės pokyčių, kitą dieną jis galės pastebėti, kad kažkas negerai. Kokie bus pradinio naktinės hipertenzijos vystymosi požymiai:
- Jei spaudimas pakyla vakare, ryte pabudus ištinka stiprūs galvos skausmo priepuoliai, nuovargis, silpnumas, nervingumas.
- Žmogus nesijaučia pailsėjęs, jis tarsi po bemiegės nakties, o tai glumina.
- Jei šiuo metu naudojate tonometrą, jis gali rodyti išpūstus skaičius.
- Dieną, nukritus naktiniam slėgiui, žmogus tampa užmaršus, nedėmesingas, išsiblaškęs,
- Galvos skausmas ir galvos svaigimas, pykinimas.
- Regėjimo aštrumas mažėja, prieš akis nuolat mirga juodi taškai.
- Staiga atsiranda širdies ritmo sutrikimai, skausmas krūtinėje.
- Greitai užklumpa nuovargis, žmogus negali atlikti įprasto darbo.
- Dažnai keičiasi nuotaika, atsiranda dirglumas be jokios priežasties.
Kokių priemonių imtis?
Jei hipertenzija sergančiam pacientui naktį padidėjo slėgis, ką turėčiau daryti? Asmuo turėtų perkelti savo vaistų vartojimą į popietę. Kitas variantas: dalį vaistų išgerti ryte, dalį – vakare.
Tiems, kurie pirmą kartą susidūrė su aukštu kraujospūdžiu, nebūtina nedelsiant pradėti gydymą vaistais. Pirmiausia turite naudoti šias rekomendacijas, kurios nebus nereikalingos sergant lėtine hipertenzija:
- Jei įmanoma, sutrumpinkite darbo dienos trukmę.
- Vidutinis fizinis aktyvumas po pietų – geriausias būdas atsipalaiduoti po darbo, pagerinti kraujotaką, sustiprinti širdį ir kraujagysles.
- Prieš miegą pašalinkite bet kokį pernelyg didelį aktyvumą.
- Įvaldykite atsipalaidavimo meną, netempkite su darbu susijusių problemų namo.
- Kad slėgis negalėtų pakilti virš normos, prieš einant miegoti būtina vengti stresinių situacijų.
- Vakare negerkite alkoholio, cigarečių, kavos, stiprios arbatos.
- Vakarienė turi būti lengva, valgykite ne vėliau kaip 2 valandos prieš miegą.
- Pasivaikščiojimas prieš miegą, šilta vonia, atpalaiduojantis masažas bus naudingas.
- Neik vėlai miegoti.
- Nereikia prieš miegą žiūrėti laidų, kurios blogai veikia nervų sistemą.
- Įpraskite reguliariai tikrintis kraujospūdį naktį.
Jei prevencinės priemonės nepadeda, būtina gerti kraujospūdį mažinančias tabletes. Juos turi skirti gydytojas.
Reikia pažymėti, kad nėra specialių vaistų, mažinančių naktinį spaudimą. Gydymui bus naudojami įprasti įprasti antihipertenziniai vaistai: diuretikai, AKF inhibitoriai, kalcio inhibitoriai, adrenoblokatoriai.
Kad organizmas pilnai atliktų savo funkcijas, būtina sudaryti jam sąlygas. Nakties miego neturėtų trikdyti aukštas kraujospūdis. Užkirsti kelią tam yra kiekvieno žmogaus galia. Jie nejuokauja su hipertenzija: ir toliau ignoruodami pavojingą būklę, tam tikru momentu galite tiesiog nepabusti.
Nakties miego metu žmogaus organizme sulėtėja procesai: lėtėja pulsas, retėja kvėpavimas, krenta slėgis. Taip sutvarkyta gamtos, kad žmogus ilsisi per naktį. Tačiau kai kuriems žmonėms kartais nutinka priešingai. Naktį smarkiai pakyla kraujospūdis. Ar šiuo atveju reikalingas gydymas?
Aukšto kraujospūdžio priežastys naktį
Jei naktį spaudimas suprantamas, tai ne visada rodo ligą. Šio reiškinio priežastis turėtų rasti patyręs gydytojas ir diagnozuoti. Nepriklausoma priežasčių paieška ir terapija nieko gero neprives. Medicina jau pavargo kalbėti apie savigydos pavojų. Todėl jei slėgis naktį pakyla, reikia kreiptis į gydytoją.
Naktinės hipertenzijos priežastys yra šios:
- Hipertenzija sergantiems pacientams šis reiškinys atsiranda dėl to, kad vaistai nuo spaudimo geriami ryte, o naktį jų poveikis kartais gali susilpnėti.
- Sveikiems žmonėms šis reiškinys atsiranda dėl stipraus streso, patirto prieš dieną.
- Kartais slėgis pakyla vakare, per dieną viršijus įprastą druskos suvartojimą su maistu, taip pat aštrų ir rūkytą maistą.
- Be to, slėgis kartais gali padidėti naktį dėl sėslaus gyvenimo būdo. Jei žmogus dieną praleidžia prie monitoriaus, o vakare atsisėda prie televizoriaus, tada tikimybė, kad naktį padidės jo spaudimas, yra didelė. Tai paaiškinama tuo, kad be apkrovos kraujagyslės silpnėja, todėl tampa neelastingos, siauros, o tai sukelia hipertenziją.
- Kita naktinės hipertenzijos priežastis yra skydliaukės hormonų lygio pažeidimas. Slėgis padidėja dėl padidėjusios skydliaukės funkcijos.
- Prasidėjus menopauzei spaudimas didėja ir naktį.
- Jei prieš miegą išgersite kavos ar stiprios juodosios arbatos, naktinė hipertenzinė krizė garantuota. Ir tai sukelia nemigą. Todėl hipertenzija sergantys ir vyresnio amžiaus žmonės turėtų riboti arbatos ir kavos vartojimą dienos metu, o sveikiems žmonėms šių gėrimų gerti prieš miegą nerekomenduojama.
- Rizikos grupei priklauso kompiuteriniai žaidimai prieš miegą, cigaretės ir alkoholis.
- Kartais spaudimo padidėjimą sukelia nerimo sutrikimas, vegetovaskulinė distonija ir osteochondrozė.
- Naktinės hipertenzijos priežastys yra įprotis gerti daug skysčių prieš miegą, taip pat valgyti saldumynus, ypač naktį.
- Kartais su panašia problema susiduria žmonės, kurie buvo priversti keisti laiko juostas, o diena ir naktis keičiasi vietomis. Sugenda biologinis laikrodis, pakyla slėgis.
- Panašių problemų patiria ir pamainomis dirbantys žmonės.
Dabar, kai išvardytos ligos priežastys, verta pakalbėti apie simptomus.
Ką žmogus dėl to jaučia?
Žinoma, ši problema jaučiasi pažeidžiant bendrą savijautą. Kai naktį žmogui pakyla kraujospūdis, organizmas nespėja pailsėti, o tai sukelia silpnumo jausmą.
Naktinės hipertenzijos simptomai:
- galvos skausmas ryte;
- silpnumas ir silpnumas po pabudimo;
- širdies ritmo sutrikimas, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, pertrūkiai;
- pablogėjęs regėjimas, musių atsiradimas prieš akis;
- yra neblaivumas, užmaršumas;
- žmogui sunku susikaupti, sutrikęs darbingumas.
Akivaizdu, kad norint pašalinti šiuos nemalonius simptomus, reikia ką nors padaryti.
Pirmieji žingsniai siekiant pašalinti naktinę hipertenziją
Aukščiau jau buvo pasakyta, kad pasireiškus pirmiesiems tokiems simptomams, pirmiausia reikia išmatuoti spaudimą ryte, o jam padidėjus būtinai kreiptis į gydytoją. Gydytojas paskandins diagnozę, pateiks ligos prognozę.
Ši problema gali kilti ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Nėštumo metu taip pat dažnai būna padidėjusio spaudimo naktį. Kartais tokios apraiškos yra rimtų ligų, tokių kaip: diabetas, krūtinės angina ir kt., požymis. Jei nesiimsite veiksmų, liga gali progresuoti ir sukelti gana nelaimingų komplikacijų, tokių kaip insultas ar širdies priepuolis. O kartais tai baigiasi apnėja – kvėpavimo sustojimu miego metu.
Todėl nereikėtų gaišti laiko, o kuo greičiau kreiptis į specialistą ir atlikti tinkamą tyrimą.
Medicininis naktinės hipertenzijos gydymas
Akivaizdu, kad terapiją tokiais atvejais skiria gydytojas, savigyda čia nepriimtina. Tačiau vaistų terapija ne visada reikalinga. Po apžiūros gydytojas nustato priežastį ir daro išvadą, ar būtina vartoti tam tikrus vaistus. Paprastai nuo hipertenzijos skiriami antihipertenziniai vaistai, dabar jų yra daug.
Šiuolaikinė medicina aktyviai kovoja su hipertenzija, siūlydama įvairius kraujospūdį reguliuojančius vaistus. Jie apima:
- beta adrenoblokatoriai, kurie blokuoja adrenalino, kuris yra pirmoji aukšto kraujospūdžio priežastis, gamybą;
- AKF inhibitoriai, blokuojantys angiotenziną konvertuojantį fermentą;
- diuretikai, kurie varo šlapimą, vadinasi, mažina kraujospūdį;
- kalcio antagonistai, kurie blokuoja kalcio kanalus (perteklius sukelia pernelyg didelę raumenų įtampą, sutrikdo širdies ir smegenų veiklą).
Taip pat skirti raminamųjų, gali būti augalinės kilmės. Antidepresantai skiriami esant nerimo sutrikimui, kuris yra miego sutrikimo ir naktinio slėgio šuolių priežastis. Dabar jų taip pat daug.
Jei naktinės hipertenzijos priežastis yra menopauzė, tuomet gydymą skiria ginekologas. Paprastai tai yra pakaitinė hormonų terapija. Sergant cukriniu diabetu, pacientas siunčiamas pas endokrinologą, kuris parenka tinkamus vaistus ir dietą.
Nemedikamentinė terapija
Jei gydytojas neskiria specialių vaistų, galite ištaisyti situaciją naudodamiesi liaudies gynimo priemonėmis. Norint normalizuoti spaudimą, reikia naudoti vaistinius augalus:
- gudobelė normalizuoja kraujospūdį ir gerina širdies veiklą. Gydymui naudojamos gėlės ir vaisiai. Norėdami paruošti infuziją, turite paimti str. šaukštą vaisių, užpilti stikline karšto vandens, pakaitinti vandens vonelėje, tada nukošti. Atvėsinkite ir išgerkite pusę stiklinės po valgio ir prieš miegą;
- motininė žolė ramina nervus ir normalizuoja miegą, mažina spaudimą. Paimkite arbatinį šaukštelį žolelių, užpilkite stikline karšto vandens ir palikite valandai. Perkošti ir gerti vakare.;
- Escholcia padeda esant miego problemoms. Naudojami augalo žiedai, stiebai ir lapai. Arbatinį šaukštelį užpilkite verdančiu vandeniu, primygtinai reikalaukite, perkoškite ir išgerkite pusvalandį prieš miegą.
Jei dėl slėgio padidėjimo kalta osteochondrozė, pravartu atlikti specialius pratimus. Joga šiuo atveju labai padeda.
Prevencija
Visada lengviau užkirsti kelią problemai nei gydyti ligą. Todėl prevencinės priemonės yra labai svarbios. Svarbu atsiminti keletą naudingų taisyklių:
- Būtinai susireguliuokite dienos režimą, neikite miegoti per vėlai.
- Prieš atsigulant, naudinga pasivaikščioti gryname ore.
- Vakarienė turėtų būti ne vėliau kaip dvi valandos prieš miegą.
- Naktį negerkite daug skysčių.
- Prieš miegą negerkite stiprios arbatos ir kavos.
- Venkite stresinių situacijų.
- Dieną naudinga sportuoti, gimnastika.
- Venkite saldumynų prieš miegą.
- Apribokite sūrų maistą per dieną.
- Prieš miegą nežiūrėkite filmų ir televizijos laidų, kurios neigiamai veikia nervų sistemą.
Laikydamiesi šių naudingų taisyklių, galite lengvai normalizuoti miegą ir ilgam pamiršti aukšto kraujospūdžio problemą.
Gydytojai nuolat girdi tokius klausimus:
Mano kraujospūdis pašoko iki 130/80 mmHg. , nors paprastai jis yra 110/60 mm Hg. Kokį vaistą turėčiau gerti?
Iškviečiau greitąją pagalbą, matavimo metu sužinojau, kad mano spaudimas yra 90/60 mmHg. Ar nuveši mane į ligoninę?
Koks slėgis laikomas normaliu esant 50?
Koks slėgis laikomas normaliu sulaukus 60 metų?
Koks slėgis laikomas normaliu esant 70?
Paprastai tokius klausimus užduodantys žmonės neturi reikšmingų nusiskundimų, o pas gydytoją kreipiasi dėl to, kad jie rimtai sunerimsta, kai ekrane pamato, jų nuomone, nenormalius rodmenis. Bet ar jie tikrai nenormalūs?
Ne mažiau retai nuvertinamas padidėjęs kraujo spaudimas, kuris klaidingai laikomas normaliu, pavyzdžiui, vyresnio amžiaus žmogui.
Beje, aukščiau esančiame paveikslėlyje (jį dažnai galima rasti internete) matyti, kaip gydytojas neteisingai matuoja paciento spaudimą – paciento ranka pakelta ir įsitempusi. .
Norint tinkamai valdyti savo parametrus kraujo spaudimas Turite žinoti ir, jei įmanoma, atsiminti šiuos faktus:
1. Viršutinės normalaus kraujospūdžio ribos yra vienodos visiems suaugusiems, nepriklausomai nuo jų amžiaus. Nėra pagrindo manyti, kad normalus spaudimas seniems žmonėms turėtų būti didesnis nei jaunų žmonių.
2. viršutinės normalaus kraujospūdžio ribos yra:
Normalaus slėgio lentelė
* namuose – tai reiškia matuoti bet kurioje patogiau nei gydytojo kabinete
** naktį – matuojamas, kai žmogus, kurio kraujospūdis matuojamas, miega. Tai yra, kitas asmuo, o dažniau - specialus monitorius.
Dėmesio! 2017 m. lapkričio 13 d. Amerikos širdies asociacijos ir Amerikos kardiologijos koledžo rekomendacijose buvo nustatytos naujos kraujospūdžio gradacijos. Atkreipkite dėmesį, kad anksčiau laikomas normaliu slėgiu dabar laikomas hipertenzija!
|
Sistolinis spaudimas |
diastolinis spaudimas |
||
|
Normalus |
mažesnis nei 120 mm Hg Art. |
mažesnis nei 80 mm Hg Art. |
|
|
Padidėjęs |
120-129 mmHg |
mažesnis nei 80 mm Hg Art. |
|
|
hipertenzija |
|||
|
130-139 mmHg Art. |
80-89 mmHg |
||
|
140 ar daugiau mm Hg. Art. |
90 mm Hg ar daugiau |
Kodėl tokie pokyčiai vyksta? Kodėl normalus tampa nenormalus? Taip yra dėl to, kad atliekant plataus masto mokslinius tyrimus nuolat gaunama duomenų apie tam tikro kraujospūdžio lygio įtaką sergamumui ir mirštamumui nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Reguliavimo lygiai koreguojami pagal šiuos duomenis.
3. Nėra visuotinai priimtos apatinės normalaus slėgio ribos..
nenormalus sumažintas slėgis pagalvokite apie tą, nuo kurio ji pradeda daryti įtaką gerovei. Tai reiškia, kad atsiranda visi arba kai kurie iš šių simptomų:
- silpnumas
- galvos svaigimas
- neįprastas troškulys
- koncentracijos praradimas
- regėjimo sutrikimas
- pykinimas
- dusulys
- nuovargis
- depresija
Taigi vienam žmogui normalia apatine kraujospūdžio riba gali tapti 100/60 mm Hg, kitam – 90/70 mm. Hg Šiuo atveju apatinė riba normalus slėgis priklauso nuo lydinčių aplinkybių ir nėra pastovi konkretaus asmens vertybė.
4. Žmogaus kraujospūdis nėra pastovi reikšmė, o nuolat kinta priklausomai nuo jo fizinio ir emocinio aktyvumo bei aplinkos sąlygų, kuriose jis yra.
Kraujospūdžio rodmenys, kuriuos galima palyginti su nurodytais standartais ir toliau stebėti slėgio dinamiką, turi būti gauti ramybės būsenoje ir tiksliai po jo.
Pulso spaudimas (skirtumas tarp sistolinio ir diastolinio kraujospūdžio)
Kartais žmonės, sergantys hipertenzija arba, atvirkščiai, hipotenzija, taip pat tie, kurie atidžiai stebi kraujospūdį, labai atkreipia dėmesį į skirtumą tarp sistolinio ir diastolinio slėgio, vadinamo pulso spaudimu. Paprastai šis indikatorius yra 30–40 mm Hg, tačiau jis gali svyruoti gana plačiame diapazone, todėl nerekomenduojame aptiktoms pulso slėgio reikšmėms suteikti per aukštų verčių. Ligos, kurios gali sukelti patologinį šio rodiklio pokytį, paprastai pasireiškia daugybe kitų simptomų ir greičiausiai nebus nepastebėti.
Pulso spaudimas gali sumažėti mažiau nei 25% sistolinio kraujospūdžio žmonėms, sergantiems sunkiu širdies nepakankamumu, kai širdis negali tiekti reikiamo kraujo arba kai dėl jo kraujagyslėse nėra pakankamai kraujo. didžiulis praradimas (kraujavimas).
Pulso slėgio padidėjimas paprastai gali būti stebimas treniruotiems žmonėms, kurių širdis išmeta daug kraujo į kraujagysles, kad užtikrintų raumenų darbą, o tada gerai atsipalaiduoja, gausiai prisipildydamas kraujo.
Patologinis sistolinio ir diastolinio slėgio skirtumo padidėjimas (iki 100 mm Hg ar daugiau) stebimas padidėjus pagrindinių kraujagyslių standumui, kai sistolinis slėgis smarkiai padidėja, o diastolinis slėgis išlieka nepakitęs, esant aortos vožtuvo nepakankamumui, kai kraujas išmestas į aortą grįžta į širdį, todėl smarkiai sumažėja diastolinis kraujospūdis ir kai kurios kitos patologinės būklės.
Atsižvelgiant į aukšto kraujospūdžio riziką, reikia atsižvelgti į įrodymus, kad padidėjęs pulso spaudimas gali padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, ir tinkamai gydyti. Taigi vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems sistolinę hipertenziją ir normalų diastolinį spaudimą, reikia koreguoti hipertenziją, dėl kurios pulso slėgis sumažės.
Mūsų komentaras.
Pravartu ne tik žinoti normalius kraujospūdžio lygius, bet ir palyginti su jais keletą dienų, o geriausia – savaičių matavimų, ypač įtarus aukštą kraujospūdį ir parenkant tinkamą gydymą. Tokiais gyvenimo laikotarpiais švino.
Naktį sumažėja kraujospūdis – ir tai yra fiziologinė norma, dėl sumažėjusio kraujagyslių tonuso, sulėtėjusio širdies veiklos. Ryte organizmas mobilizuojasi, pakyla kraujospūdis. Tačiau daugeliui žmonių naktimis pakyla kraujospūdis, kodėl taip yra?
Širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionalumo bei kraujagyslių tonuso pažeidimus lemia įvairių veiksnių derinys – nesveikas gyvenimo būdas, lėtinis stresas, gretutinės ligos, blogi mitybos įpročiai ir kt.
Kai naktimis pakyla slėgis, tai rodo, kad paciento biologinis ritmas paklydo, organizme stebimi patologiniai procesai, todėl reikalingas adekvatus gydymas. Pavojus slypi tame, kad daugelis nepastebi, jog miegant pakyla kraujospūdis, atitinkamai vėlai kreipiasi į medikus.
Taigi, kodėl slėgis pakyla naktį ir ką daryti šioje situacijoje? Koks gydymas normalizuoja kraujospūdį ir mažina naktinę hipertenziją?
Provokuojantys veiksniai
Jei naktį nustatomas kraujospūdžio padidėjimas, jie kalba apie patologinę būklę, kurios negalima pastebėti sveikam žmogui. Paprastai miego metu kraujagyslės tonusas sumažėja, visas kūnas yra atsipalaidavęs.
Išsiaiškinti, kodėl naktimis pakyla kraujospūdis, dėl kokių priežasčių tai kaltas, padės tik visapusiškas tyrimas gydymo įstaigoje.
Kai vakare slėgis pakyla, gydytojai kalba apie naktinę hipertenziją. Etiologija gali labai skirtis. Daugelis žmonių mano, kad smegenys neveikia miego metu, tačiau tai iš esmės klaidinga mintis.
Naktį vidaus organas apdoroja dieną gautą informaciją. Todėl emociškai nestabiliems asmenims, linkusiems į nervinius išgyvenimus, gali pakilti kraujospūdis.
Kodėl vakare ir miego metu padidėja kraujospūdis? Išskirkime veiksnių, prisidedančių prie šių rodiklių padidėjimo, sąrašą:
- Didelis vandens ir maisto kiekis prieš pat miegą.
- Neaktyvus gyvenimo būdas, fizinio aktyvumo stoka.
- Piktnaudžiavimas druska.
- Darbo ir poilsio režimo pažeidimas.
Kraujospūdis gali pakilti naktį miego metu dėl piktnaudžiavimo alkoholiniais ir kofeino gėrimais. Kava pati išprovokuoja šuolį, todėl išgėrus gėrimą prieš pat miegą, atsiranda naktinė hipertenzija.
Kofeino yra juodojoje ir žaliojoje arbatoje. Todėl hipertenzija sergantiems pacientams patariama atsisakyti kavos ir arbatos, juos pakeisti cikorijomis ir žolelių nuovirais.
Alkoholis sukelia kraujagyslių sienelių spazmą, dėl kurio šokteli kraujospūdis. Tokiu atveju yra stiprus galvos skausmas ir raumenų silpnumas.
Kodėl naktį padidėja kraujospūdis?
Naktį kraujospūdis turi būti sumažintas. Jei jis pakyla, tai gali reikšti kai kurias patologijas. Inkstų funkcionalumo pažeidimas, ypač kartu su uždegiminiais procesais, provokuoja skysčių susilaikymą organizme, dėl kurio atsiranda hipertenzija.
Kita nakties kraujospūdžio kritimo priežastis – raumenų ir kaulų sistemos bei stuburo patologija. Tai osteochondrozė, tarpslankstelinė išvarža, stuburo traumos su komplikacijomis.
Šie negalavimai išprovokuoja kraujagyslių spazmus, didelį raumenų korseto pertempimą, kraujagyslių suspaudimą stuburo segmentais. Veiksnių derinys lemia tai, kad naktį pakyla kraujospūdis.
Ligos, sukeliančios kraujospūdžio šuolį miego metu:
- Miego apnėja (OSA).
- Įgimta ar įgyta širdies liga.
- Organinis miokardo pažeidimas.
- Arterijų struktūros pažeidimas.
Apnėja vadinama kvėpavimo sustojimu miego metu. Paprastai tai trunka ne ilgiau kaip 15 sekundžių. Tuo pačiu metu nustatomas deguonies badas, dėl kurio organizmas pradeda kompensacinius gebėjimus, dėl kurių padidėja kraujospūdis.
Jei per trumpą laiką yra keli sustojimai iš eilės, atitinkamai padidėja adrenalino koncentracija kraujyje, atsiranda kitų su širdies plakimu susijusių hipertenzijos simptomų.
Dienos rutina ir mitybos įpročiai
Fizinis pasyvumas arba mažas fizinis aktyvumas tiesiogiai veikia širdies ir kraujagyslių funkcionalumą, todėl gali padidėti spaudimas miego metu. Etiologija, pagrįsta paciento kasdienybe, šiuolaikiniame pasaulyje dažniausiai išprovokuoja ligą.
Šis teiginys daugiausia liečia asmenis, kurių profesinė veikla susijusi su sėdėjimu vienoje vietoje – biuro darbuotoją, vairuotoją ir kt. Kai žmogus šiek tiek juda, to rezultatas pasireiškia gana greitai.
Esant fiziniam neaktyvumui, sulėtėja kraujotaka, dėl kurios padidėja kraujagyslių pasipriešinimas, todėl padidėja kraujospūdis, nors poilsio metu jis turėtų sumažėti.
Kai žmogus miega, jo organizmas gamina medžiagas, kurios prisideda prie širdies ir kraujagyslių bei endokrininių sistemų veiklos reguliavimo. Jei miegas itin trumpas arba pacientą kankina nemiga, sumažėja hormoninių komponentų koncentracija.
Toks patologinis poveikis sukelia naktinę hipertenziją, gliukozės kiekio padidėjimą organizme ir endogeninį stresą.
Hipertenzija sergantys pacientai turi laikytis tam tikrų mitybos taisyklių. Maistas turi būti lengvas ir neriebus, paskutinį kartą valgyti rekomenduojama 2-3 valandas prieš miegą. Kadangi pilnas skrandis ir žarnynas spaudžia diafragmą, atitinkamai padidėja kraujospūdis.
Prieš miegą reikėtų nustoti gerti skysčius, nes tai suaktyvina padidėjusį inkstų darbą, padidėja vandens kiekis organizme, o tai lemia rodiklių labilumą.
Naktinės hipertenzijos gydymas
Jei slėgis padidėjo naktį, tada žmogus turėtų suprasti, kad tai nėra normalu, todėl reikia apsilankyti pas gydytoją. Rodiklius rekomenduojama pačiam išmatuoti naktį, kad apie juos praneštumėte gydytojui specialistui.
Visų pirma, jums reikia apsilankyti pas terapeutą. Jis skiria diagnostiką, laboratorinius tyrimus ir tyrimus, duoda siuntimus pas kitus specialistus. Dažniausiai naktiniu kraujospūdžio šuolių atveju gydymą skiria kardiologas.
Jei kraujospūdis padidėja naktį, vaistus reikia gerti arčiau prieš miegą. Gydymo režimas apima:
- Diuretikai.
- Beta blokatoriai.
- Alfa blokatoriai.
- kalcio antagonistai.
Jei kraujospūdis naktį šiek tiek pakyla, gydytojai vaistų neskiria, o pirmenybę teikia nemedikamentiniams metodams. Visų pirma, masažo procedūros, vaistažolių preparatai ir kiti metodai.
Pasireiškus nakčiai hipertenzijai, būtina nedelsiant nustatyti jos atsiradimo etiologiją, kad būtų paskirtas tinkamas gydymas. Tai gali būti medicininio ir nefarmakologinio pobūdžio.
Pradėti patologinę būklę pavojinga, nes tai sukelia hipertenzinę krizę, insultą, infarktą ir kitas komplikacijas.
