Apie vitamino B9 (folio rūgšties) naudą žmonės žinojo jau seniai, tačiau tik palyginti neseniai gydytojai pradėjo aktyviai propaguoti šios medžiagos vartojimą tarp gyventojų. Folio rūgštis skiriama gimdymo laikotarpiu, ji įtraukta į kompleksinę terapiją gydant širdies ligas, yra daug ginčų dėl to, kaip šis vitaminas gali išprovokuoti vėžio vystymąsi ar yra slopinantis veiksnys. vėžio ląstelių augimą. Tik vienas dalykas yra neginčytinas – folio rūgšties reikia kiekvieno žmogaus organizmui, tačiau jos suvartojimas ypač svarbus moterims.
Folio rūgšties savybės
Vitaminų ir mineralų nauda yra žinoma visiems. Daugelis iš mūsų žino, kas yra kalcis ir magnis, kodėl organizmui reikalinga geležis ir kokį poveikį turi vitaminai B6, B12, A ir C, PP ir D. Išlieka vitaminas B9, folio rūgštis, kurios veiklioji medžiaga yra folio rūgštis. nepelnytai užmirštas.
Pastaba:folio rūgšties pats organizmas pasigaminti negali, o jos gebėjimas kauptis audiniuose ir organuose lygus nuliui. Net jei žmogus į savo racioną įtrauks maksimalų kiekį maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitamino B9, organizmas pasisavins mažiau nei pusę pradinio tūrio. Pagrindinis folio rūgšties trūkumas yra tas, kad ji pati sunaikina net ir šiek tiek termiškai apdorojant (gaminį pakanka laikyti patalpoje, kurioje yra kambario temperatūra).
Folatai yra pagrindinė DNR sintezės proceso sudedamoji dalis ir palaiko jos vientisumą. Be to, būtent vitaminas B9 prisideda prie specifinių organizmo fermentų, kurie aktyviai dalyvauja užkertant kelią piktybinių navikų susidarymui, gamybos.
Folio rūgšties trūkumas organizme nustatytas 20-45 metų amžiaus žmonėms, nėščioms ir žindančioms moterims. Dėl to gali išsivystyti megaloblastinė anemija (onkologija, susijusi su DNR sintezės sumažėjimu), gimti vaikai su vystymosi defektais. Taip pat pastebimi tam tikri klinikiniai simptomai, rodantys folio rūgšties trūkumą organizme – karščiavimas, dažnai diagnozuojami uždegiminiai procesai, virškinimo sistemos sutrikimai (viduriavimas, pykinimas, anoreksija), hiperpigmentacija.
Svarbu:natūrali folio rūgštis pasisavinama daug blogiau nei sintetinė: išgėrus 0,6 μg medžiagos vaisto pavidalu, tai prilygsta 0,01 mg folio rūgšties natūralios formos.
Kaip vartoti folio rūgštį
Nacionalinė mokslų akademija 1998 m. paskelbė bendrą folio rūgšties naudojimo instrukciją. Dozavimas pagal šiuos duomenis bus toks:
- optimalus - 400 mcg per dieną vienam asmeniui;
- mažiausiai - 200 mcg vienam asmeniui;
- nėštumo metu - 400 mcg;
- laktacijos metu - 600 mcg.
pastaba: bet kuriuo atveju vitamino B9 dozė nustatoma individualiai, o aukščiau pateiktos vertės gali būti naudojamos tik bendram vaisto paros dozės supratimui. Planuojant nėštumą ir kūdikio gimdymo / maitinimo laikotarpiu, taip pat folio rūgšties naudojimui vėžio profilaktikai yra aiškūs apribojimai per dieną.
Folio rūgštis ir nėštumas
Folio rūgštis atsakinga už DNR sintezę, ji aktyviai dalyvauja ląstelių dalijime, jų atstatyme. Todėl šį vaistą reikia vartoti tiek planuojant nėštumą, tiek nėštumo metu, tiek maitinant krūtimi.
Folio rūgštis skiriama moterims, kurios nustojo vartoti kontraceptines priemones ir planuoja pagimdyti. Aptariamą medžiagą būtina pradėti vartoti nedelsiant, kai tik priimamas sprendimas pastoti ir pagimdyti vaiką – absoliučios folio rūgšties gausos motinos organizme svarba pirmosiomis nėštumo dienomis/savaitėmis sunku įvertinti. Faktas yra tas, kad dviejų savaičių amžiaus smegenys jau pradeda formuotis embrione - šiuo metu moteris gali nežinoti apie nėštumą. Ankstyvosiose nėštumo stadijose formuojasi ir kūdikio nervų sistema – folio rūgštis būtina tinkamam ląstelių dalijimuisi ir absoliučiai sveiko organizmo formavimuisi. Kodėl ginekologai planuojant nėštumą moterims skiria vitaminą B9? Nagrinėjama medžiaga aktyviai dalyvauja hematopoezėje, kuri vyksta placentos formavimosi metu – esant folio rūgšties trūkumui, nėštumas gali baigtis persileidimu.
Folio rūgšties trūkumas moters organizme nėštumo metu gali sukelti apsigimimų:
- „kiškio lūpa“;
- hidrocefalija;
- „skilęs gomurys“;
- nervinio vamzdelio defektas;
- vaiko protinio ir intelektualinio vystymosi pažeidimas.
Ignoruojant folio rūgšties receptus iš ginekologo, galimas priešlaikinis gimdymas, placentos atsiskyrimas, negyvas gimimas, persileidimas – mokslinių tyrimų duomenimis, 75% atvejų šio išsivystymo galima išvengti vartojant folio rūgšties likus 2-3 mėnesiams iki nėštumo.
Po gimdymo taip pat neverta nutraukti nagrinėjamos medžiagos vartojimo kurso - pogimdyminė depresija, apatija, bendras silpnumas yra folio rūgšties trūkumo motinos organizme pasekmė. Be to, nesant papildomo folatų patekimo į organizmą, pablogėja motinos pieno kokybė, sumažėja jo kiekis, o tai turi įtakos vaiko augimui ir vystymuisi.
Folio rūgšties dozavimas nėštumo ir žindymo laikotarpiu
Nėštumo planavimo ir nešiojimo laikotarpiu gydytojai moteriai skiria 400–600 mcg folio rūgšties per dieną. Žindymo metu organizmui reikia didesnės dozės – iki 600 mcg per dieną. Kai kuriais atvejais moterims skiriama 800 mikrogramų folio rūgšties dozė per dieną, tačiau tokį sprendimą turėtų priimti tik ginekologas, remdamasis moters kūno tyrimo rezultatais. Padidinta nagrinėjamos medžiagos dozė skiriama šiais atvejais:
- Moteriai diagnozuotas cukrinis diabetas ir epilepsija;
- esamos įgimtos ligos šeimoje;
- poreikis nuolat vartoti vaistus (jie apsunkina folio rūgšties pasisavinimą organizme);
- ankstyvesnių vaikų, sirgusių nuo folio rūgšties priklausomomis ligomis, gimimas.
Svarbu : Kokiais kiekiais moteris turėtų vartoti folio rūgštį nėštumo planavimo / nėštumo ir žindymo laikotarpiu, turėtų nurodyti ginekologas. Griežtai draudžiama savarankiškai pasirinkti „patogią“ dozę.
Jei moteris yra visiškai sveika, vitaminas B9 skiriamas multivitaminų preparatų pavidalu, kurių moteriai reikia planuojant nėštumą ir gimdant vaiką. Jie parduodami vaistinėse ir skirti besilaukiančioms mamoms – Elevit, Pregnavit, Vitrum Prenatal ir kt.
Jei nustatomas poreikis padidinti folio rūgšties dozę, moteriai skiriami vaistai, kuriuose yra daug vitamino B9 - Folacin, Apo-Folic.
pastaba: norėdami tiksliai žinoti, kiek kapsulių / tablečių vartoti per dieną, turite išstudijuoti vaisto instrukcijas ir gauti patarimą iš ginekologo.
Folio rūgšties turinčių preparatų vartojimo principas paprastas: prieš valgį arba valgio metu gerti daug vandens.
Perdozavimas ir kontraindikacijos
Pastaruoju metu tapo „madinga“ nėščiosioms folio rūgšties skirti po 5 mg per dieną – matyt, jos tikrai nori pripildyti organizmą vitaminu B9. Tai visiškai neteisinga! Nepaisant to, kad folio rūgšties perteklius iš organizmo pasišalina praėjus 5 valandoms po suvartojimo, padidinus folio rūgšties dozę, gali išsivystyti anemija, padidėti jaudrumas, sutrikti inkstų funkcija ir sutrikti virškinimo trakto veikla. Manoma, kad didžiausia leistina folio paros dozė yra 1 mg, 5 mg per parą yra gydomoji dozė, kuri skiriama sergant širdies ir kraujagyslių sistemos bei kitų kūno dalių ligomis.
Reikėtų patikslinti : net ir perdozavus folio rūgšties, kaip nurodė gydytojas, neigiamo poveikio vaisiaus intrauteriniam vystymuisi nėra. Nukenčia tik būsimos mamos kūnas.
Kontraindikacija skiriant folio rūgštį yra individualus netoleravimas medžiagai arba padidėjęs jautrumas jai. Jei iki paskyrimo toks sutrikimas nebuvo nustatytas, tuomet išgėrus preparatų su vitaminu B9 gali atsirasti odos bėrimas ir niežėjimas, veido paraudimas (paraudimas), bronchų spazmas. Atsiradus šiems simptomams, reikia nedelsiant nutraukti paskirtų vaistų vartojimą ir apie tai pranešti gydytojui.
Folio rūgšties nauda nėščioms moterims išsamiai aprašyta vaizdo įrašo apžvalgoje:
Folio rūgštis maisto produktuose
Folio rūgštis ir vėžys: oficialių tyrimų įrodymai
Daugelis šaltinių nurodo, kad folio rūgštis skiriama vėžiui gydyti. Tačiau šia proga mokslininkų/gydytojų nuomonės išsiskiria – vieni tyrimai patvirtina, kad būtent ši medžiaga gali slopinti vėžinių ląstelių augimą ir pasitarnauti kaip profilaktinė priemonė onkologijoje, tačiau kiti nurodė piktybinių navikų augimą vartojant. vaistai su folio rūgštimi.
Bendras vėžio rizikos įvertinimas naudojant folio rūgštį
Didelio tyrimo, kuriame buvo įvertinta bendra folio rūgšties papildus vartojančių pacientų rizika susirgti vėžiu, rezultatai buvo paskelbti 2013 m. sausio mėn. žurnale The Lancet.
"Šis tyrimas suteikia pasitikėjimo folio rūgšties vartojimo saugumu ne ilgiau kaip penkerius metus tiek papildų, tiek spirituoto maisto pavidalu."
Tyrime dalyvavo apie 50 000 savanorių, kurie buvo suskirstyti į 2 grupes: pirmajai reguliariai buvo skiriami folio rūgšties preparatai, kitai grupei – placebo „manekenas“. Folio rūgšties grupėje buvo 7,7% (1904) naujų vėžio atvejų, o placebo grupėje – 7,3% (1809) naujų vėžio atvejų. Ekspertai teigia, kad ryškus bendro sergamumo vėžiu padidėjimas nebuvo pastebėtas net tiems žmonėms, kurie vidutiniškai suvartoja daug folio rūgšties (40 mg per dieną).
Rizika susirgti krūties vėžiu vartojant folio rūgštį
2014 metų sausį buvo paskelbti kito tyrimo rezultatai. Mokslininkai ištyrė krūties vėžio riziką moterims, vartojančioms folio rūgštį. Kanados mokslininkai iš Toronto Šv. Mykolo ligoninės, įskaitant pagrindinį tyrimo autorių daktarą Yong-In-Kimą, nustatė, kad folio rūgšties papildai, vartojami krūties vėžiu sergančių pacientų, gali skatinti piktybinių ląstelių augimą.
Anksčiau kai kurie mokslininkai teigė, kad folio rūgštis gali apsaugoti nuo įvairių vėžio rūšių, įskaitant krūties vėžį. Tačiau Kanados mokslininkų tyrimai parodė, kad folio rūgšties suvartojimas po 2,5 mg 5 kartus per dieną 2–3 mėnesius iš eilės reikšmingai prisideda prie esamų ikivėžinių arba vėžinių ląstelių augimo pieno liaukose. graužikai. Svarbu: ši dozė yra daug kartų didesnė už rekomenduojamą žmonėms.
Folio rūgšties ir prostatos vėžio rizika
2009 m. kovo mėn. Nacionalinio vėžio instituto žurnalas paskelbė folio rūgšties vartojimo ir prostatos vėžio išsivystymo rizikos ryšio tyrimo rezultatus.
Mokslininkai iš Pietų Kalifornijos universiteto, visų pirma, tyrimo autorė Jane Figueiredo, nustatė, kad vitaminų papildų su folio rūgštimi vartojimas daugiau nei dvigubai padidina riziką susirgti prostatos vėžiu.
Tyrėjai daugiau nei šešerius su puse metų stebėjo 643 savanorių vyrų sveikatos būklę, kurių vidutinis amžius buvo apie 57 metai. Visi vyrai buvo suskirstyti į 2 grupes: pirmoji grupė vartojo folio rūgšties (1 mg) kasdien, antra grupė – placebą. Per šį laiką 34 tyrimo dalyviams buvo diagnozuotas prostatos vėžys. Remiantis jų įvardintais duomenimis, mokslininkai apskaičiavo visų dalyvių 10 metų tikimybę susirgti prostatos vėžiu ir priėjo prie išvados, kad vėžiu gali susirgti 9,7% 1 grupės žmonių (vartojančių folio rūgštį) ir tik 3,3%. antroji grupė (ima „čiulptukus“).
Folio rūgštis ir gerklės vėžys
2006 m. Švenčiausiosios Širdies katalikų universiteto mokslininkai nustatė, kad vartojant dideles folio rūgšties dozes, galima susidoroti su gerklų leukoplakija (ikivėžinė liga, pasireiškianti prieš gerklų vėžį).
Eksperimente dalyvavo 43 žmonės, kuriems buvo diagnozuota gerklų leukoplakija. Jie vartojo 5 mg folio rūgšties 3 kartus per dieną. Jo vadovo Giovanni Almadori paskelbti tyrimo rezultatai nustebino medikus: regresija užfiksuota 31 pacientui. 12 - visiškas išgydymas, 19 - dėmių sumažėjimas 2 ar daugiau kartų. Italų mokslininkai išanalizavo ir nustatė, kad pacientų, sergančių galvos ir kaklo vėžiu, taip pat sergančių gerklų leukoplakija, kraujyje sumažėja folio rūgšties koncentracija. Remiantis tuo, buvo iškelta hipotezė apie žemą folio rūgšties kiekį, kaip provokuojantį veiksnį onkologinių ligų vystymuisi ir progresavimui.
Folio rūgštis ir storosios žarnos vėžys
Anksčiau Amerikos vėžio draugijos mokslininkai įrodė, kad vitaminas B9 žymiai sumažina vystymosi riziką – pakanka vartoti folio rūgštį natūralių produktų (špinatų, mėsos, kepenų, gyvūnų inkstų, rūgštynės) ar sintetinių preparatų pavidalu.
Timas Byersas išsiaiškino, kad pacientams, kurie vartojo folio rūgšties papildus, žarnyne padaugėjo polipų (polipai laikomi ikivėžinėmis ligomis). Svarbu: mokslininkai pabrėžė, kad kalbame apie vaistų, o ne apie folatų turinčius produktus, vartojimą.
Pastaba: dauguma tyrimų, patvirtinančių padidėjusią piktybinių navikų riziką, yra pagrįsti daug kartų didesnėmis dozėmis nei rekomenduojama minimali. Atminkite, kad rekomenduojama dozė yra 200–400 mikrogramų. Daugumoje folio rūgšties preparatų yra 1 mg folio rūgšties, kuri yra 2,5–5 kartus didesnė už paros vertę!
Tsygankova Yana Alexandrovna, medicinos stebėtoja, aukščiausios kvalifikacijos kategorijos terapeutė
Folio rūgštis, kuri yra B grupės vitaminų dalis, atlieka nepakeičiamą vaidmenį medžiagų apykaitos reakcijoje. Jis žinomas kaip vitaminas B9, kuris yra svarbus žmogaus organizmui. Jo poreikis yra apie 200 mg per parą, o gimdymo, maitinimo krūtimi metu organizmas šio vitamino suvartoja iki 600-800 mg. Todėl nėščiųjų klinikoje beveik visoms užsiregistravusioms nėščiosioms gydytojai skiria folio rūgšties.
Susisiekus su
Embriono intrauterinio vystymosi metu sustiprėja ląstelių dalijimasis, kad susidarytų jo audiniai. Štai kodėl Pirmosiomis nėštumo savaitėmis moters organizmui reikia didžiulio folio rūgšties kiekio. Nors paprastuose maisto produktuose jo yra daug, kartais kai kurioms moterims nustatomas folio rūgšties, reikalingos normaliam vaisiaus augimui, trūkumas.
Kodėl folio rūgštis skiriama nėštumo metu:
- folatų nepakanka su maistu;
- medžiagų apykaitos procese sutrinka absorbcija dėl lėtinių virškinamojo trakto ligų;
- sulfonamidų ir antibiotikų vartojimas;
- gimdymas kelių vaikų vienu metu ir gimdymas vienas po kito.
Vitamino B9 (folio rūgšties) trūkumo problema yra ta, kad žmogus maistą valgo daugiausia termiškai apdorodamas, o vitaminas B9 sunaikinamas aukštoje temperatūroje.
Labai dažnai žmonės neprižiūri savo mitybos organizavimo, nevartoja šviežių žolelių ir žalių daržovių. Gydymas antibiotikais sunaikina naudingą žarnyno mikroflorą. Virškinimo trakto ligos sutrikdo normalią virškinimo eigą, kyla problemų dėl folatų pasisavinimo ir vartojimo.
Vitamino B9 šaltiniai
Yra žinomi trys šaltiniai:
- paprasti maisto produktai - folatų pavidalu;
- dalis šio vitamino gaminasi savarankiškai (žarnyno mikroflora, normaliai funkcionuojant virškinamajam traktui);
- sintetiniai vitaminų preparatai.
Foliatų rasta špinatų lapeliai. Dabar žinoma, kad daugelis lapinės daržovės yra daug folio rūgšties. Jos šaltiniai yra ruginė duona, kiaušiniai, bulvės, inkstai, taip pat varškė ir sūriai.
Yra daug bananai ir pupelės, Briuselio kopūstai ir kopūstai, in citrusiniai vaisiai, burokėliai ir lęšiai, ir taip pat viduje alaus mielės ir veršelių kepenys. Nepaisant to, kad jį gali susintetinti priekinėje plonosios žarnos dalyje esantys mikroorganizmai, penktadaliui žmonijos šio vitamino trūksta.
Kas kelia grėsmę vitamino B9 trūkumui?
Folio rūgštis aktyviai dalyvauja ląstelių dalijimuisi, jų atsinaujinimui organizme. Jis skatina antikūnų susidarymą, mobilizuoja imuninę sistemą. Vitamino B9 trūkumas gali kelti grėsmę:
- ankstyvas nėštumo nutraukimas, priešlaikinis gimdymas, intrauterinė vaisiaus mirtis;
- kūdikio nervų sistemos apsigimimai;
- nesant fizinių defektų, gali būti neuropsichinio pobūdžio atsilikimo požymių.
Kas turėtų vartoti folio rūgštį medicininiais tikslais?
Moterys apie nėštumo pradžią sužino tik 4-5 savaites. Iki to laiko vaisiui prasideda svarbių organų ir nervų sistemos klojimas, vitaminų trūkumas gali sukelti vaisiaus apsigimimus. Kai kurioms moterims vitamino B9 reikia pradėti vartoti gerokai prieš pastojimą. Tam yra priežasčių:
- Šeimos nariai anksčiau turėjo persileidimų, negyvagimių, gimdymų su vaisiaus defektais.
- Vitamino B9 trūkumas patvirtinamas laboratoriniais tyrimais.
Iš to, kas pasakyta, tampa aišku, kad visos nėščios moterys turi vartoti folio rūgštį. Jis nekenksmingas, jo perteklius išsiskiria su šlapimu, todėl išskirtiniais atvejais galimas folio rūgšties perdozavimas nėštumo metu.
Kiek ir kaip gerti folio rūgšties nėštumo metu – taip pat individualus klausimas. Iš esmės gydytojai pataria vitamino B9 visoms nėščiosioms vartoti profilaktiškai iki kūdikio gimimo. Intrauterinis vaisiaus vystymasis tęsiasi iki pat paskutinių jo nėštumo dienų.
Priėmimo įkainiai (dozė) nėščioms moterims
Nėščioms moterims skiriant folio rūgštį, reikia laikytis individualaus požiūrio į kiekvieną. Jei jai negresia, folio rūgšties norma nėštumo metu bus 1 tabletė vaisto per dieną, 1 mg. Tokios dozės folio rūgšties tablečių vartojimas nėštumo metu patenkins kūdikio ir jo mamos poreikius. Jei moteris profilaktine doze vartoja vitaminų komplekso, kuriame yra vitamino B9, tabletes, papildomo susitikimo nereikia. Tačiau gydytojai tai daro saugiai ir skiria vaistą vietoj 1 mg, 2–3 kartus daugiau – iki 3 tablečių per dieną. Tokios folio rūgšties dozės vartojimas nėštumo metu nekelia pavojaus kūdikio ir jo motinos sveikatai, nes ne visada galima nustatyti šio vitamino trūkumą.
Naudojimo instrukcijos nėščioms moterims
Kaip vartoti folio rūgštį nėštumo metu, pasakys gydytojas. Pavyzdžiui, jei moters mėnesinių ciklas nereguliarus, folio rūgštis prieš pastojimą vartojama tik pirmoje ciklo pusėje po 1-3 tabletes tris kartus per dieną. Vaisto suvartojimas taip pat priklauso nuo jos mitybos ypatybių. Pirmagimiui vegetarui, kuris valgo daržoves ir šviežias žoleles, didelės dozės neskiriamos. Tarkime, kad moteriai gresia pavojus arba vitamino B9 trūkumas patvirtinamas laboratoriniais tyrimais, tuomet pacientėms skiriama ne mažesnė kaip 5 mg gydomoji dozė.
Folio rūgšties analogai
Buitinė folio rūgštis parduodama to paties pavadinimo tabletėmis. Tačiau užsienio vaistininkų yra daug daugiau analogų.
Folacinas
Tiekia Kroatija, naudojamas esant folio rūgšties trūkumui gydymo ir profilaktikos tikslais. Vartokite 5 mg 4 mėnesius, 2,5 mg profilaktikai. Su anemija, netinkama mityba, skiriama iki 15 mg per dieną. Profilaktikai prieš pastojimą reikia vartoti 2,5 mg per parą, toliau po pastojimo 3 mėnesius, skiriant individualiai, priklausomai nuo problemos.
Folio
Vokiška priemonė „Folio“ laikoma vienu veiksmingiausių vaistų būsimoms gimdančioms moterims. Jis skirtas vartoti ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Tai kompleksinė priemonė, kurioje yra folio rūgšties (400 mg) Su jodu (200 mg). Manoma, kad jodo kiekis yra svarbus tose srityse, kuriose šio elemento trūksta.
Jame yra 400 mg folio rūgšties ir 0,002 mg vitamino B 12. Skiriamas profilaktiniais tikslais planuojant nėštumą, veiksmingas ankstyvuoju nėštumu.
Vaizdo įraše apie būtinybę vartoti folio rūgštį nėščioms moterims:
Susisiekus su
Net absoliučiai oponentai vartojant bet kokius sintetinius vaistus nėštumo metu negali paneigti folio rūgšties (vitamino B 9) poreikio. Tai moksliškai įrodytas faktas!
Papildomai Nustatyta, kad 90% nervinio vamzdelio defektų yra susiję su vitamino B 9 trūkumu ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Be to, manoma, kad folio rūgštį tikslinga pradėti vartoti nėštumo planavimo etape.
Naudojimo indikacijos
Folio rūgštis nėštumo metu yra labai svarbi:
- Dalyvauja DNR sintezėje;
- Būtinas normaliam ląstelių dalijimuisi ir augimui;
- Dalyvauja hematopoezės procese;
- Apsaugo nuo kūdikio nervų sistemos defektų atsiradimo.
O jo trūkumas sukelia negrįžtamų pasekmių:
- Vaisiaus nervų sistemos apsigimimų susidarymas (smegenų nebuvimas, hidrocefalija, stuburo neuždarymas);
- Placentos formavimosi pažeidimas;
- Priešlaikinis gimdymas, ankstyvosiose stadijose padidina spontaniškų persileidimų tikimybę;
- Uždelstas psichinis ir fizinis vaisiaus vystymasis.
Nėštumo metu šio vaisto paros poreikis padidėja iki 400-800 mcg per dieną. Dažniausiose folio rūgšties tabletėse yra 1000 mikrogramų (1 mg) vitamino B9. Tokiu atveju rekomenduojama gerti po 1 tabletę per dieną. Perdozuoti neįmanoma, nes folio rūgštis yra vandenyje tirpus vitaminas, jis išsiskiria su šlapimu ir nesikaupia organizme, todėl reikia nuolat papildyti jo atsargas.
Vitaminų trūkumo pavojai ir kaip su juo kovoti
Jei būsimos motinos organizme šio vitamino trūksta, moteris serga epilepsija ar cukriniu diabetu, ankstesnių nėštumų metu gimdavo vaikai, turintys nuo folio rūgšties priklausomų apsigimimų, tada planavimo laikotarpiu ir pirmąjį nėštumo trimestrą, Skiriamas folacinas, kuriame yra daug kartų padidinta vitamino dozė (5000 mcg arba 5 mg).
Jei vartojate multivitaminų preparatus (ir kt.), papildomai atskirai vartoti folio rūgšties nereikia, nes šiuose kompleksuose yra būtina profilaktinė vitamino dozė.
Be to, folio rūgšties galima papildyti tam tikrais maisto produktais. Pagrindinis vitaminų šaltinis yra rupių miltų, daug jų yra šviežiose žolelėse: špinatuose, salotose, petražolėse, pupelėse ir brokoliuose taip pat gali būti geras papildomas folio rūgšties šaltinis.
Informacija Atsisakyti vartoti vaistą profilaktinėmis dozėmis nėštumo metu neverta!
Tai padės išvengti daugelio problemų nėštumo metu ir pagimdyti sveiką kūdikį. Taip pat skatinamas folio rūgšties vartojimas žindymo metu.
Dažniausiai folio rūgšties trūkumas atsiranda dėl trijų priežasčių:
- Nepakankamas suvartojimas iš maisto. Reikėtų nepamiršti, kad termiškai apdorojant sunaikinama iki 90 % folio rūgšties, esančios žaliame maiste, tačiau nepaisant to, užtikrinti pakankamą folio rūgšties kiekį iš maisto nėra sunku. Be sodo žalumynų lapų, jo taip pat yra kepenyse, mėsoje, sūryje, ikruose, kiaušinio trynyje, ankštiniuose augaluose, pomidoruose, saulėgrąžose,
- Padidėjęs poreikis.Šios medžiagos poreikis didėja, kai vyrauja greitas augimas ir audinių atsinaujinimas: mažų vaikų ir paauglių greito augimo laikotarpiu, sergant sunkiomis onkologinėmis ligomis, mažakraujyste, odos ligomis ir kt. Folio rūgšties poreikis nėščioms moterims didėja augant. vaisiaus. Žindymo metu padidėja ir šio vitamino poreikis, taip pat kitų vitaminų poreikis.
- Folio rūgšties absorbcijos žarnyne pažeidimas. Skrandžio ir plonosios žarnos ligos gali sukelti trūkumą dėl nepakankamo įsisavinimo, o esant normaliai žarnyno mikrofloros sudėčiai, folio rūgštį organizmas gali sintetinti pats.
Folio rūgštis esantis vaistiniuose preparatuose, absorbuojamas daug geriau nei natūralus jo atitikmuo.
Folio rūgšties veikimo mechanizmas
Kaip žinote, kad bet kuri gyva ląstelė įsitrauktų į dalijimosi procesą, jos genetinė medžiaga, uždaryta DNR spirale, turi padvigubėti. Būtent DNR padvigubėjimo procese aktyviai dalyvauja folio rūgštis. Be to, jis dalyvauja RNR (ribonukleino rūgšties), aminorūgščių sintezėje ir prisideda prie geresnio geležies pasisavinimo.
Atitinkamai šio faktoriaus trūkumas ypač pavojingas aktyviai besidauginančioms ląstelėms.Folio rūgštis būtina visų organų ir audinių augimui ir vystymuisi, normaliam embriono vystymuisi, kraujodaros procesams. Ankstyvosiose nėštumo stadijose tai ypač svarbu, nes jau 2-ąją savaitę nuo pastojimo embrione galite nustatyti dalį, nuo kurios pradeda vystytis smegenys. Būtent šiuo laikotarpiu, nepaisant to, kad moteris vis dar nežino apie savo nėštumą, net trumpalaikis folio rūgšties trūkumas yra kupinas vaisiaus nervų sistemos vystymosi defektų.
Šis vitaminas ne tik dalyvauja kuriant vaisiaus ląsteles, bet ir yra naudojamas nėščios moters kūno ląstelėms pakeisti, nes žmogaus ląstelės nuolat atnaujinamos. Folio rūgštis dalyvauja visų kraujo ląstelių formavime. Be to, suteikia gerą nuotaiką, dalyvauja keičiantis biologiškai aktyviomis medžiagomis serotoninu ir adrenalinu, kurios labai veikia nervų sistemos būklę, skatina apetitą valgant, dalyvaujant druskos rūgšties gamyboje skrandyje,
Nėštumo metu dėl folio rūgšties trūkumo formuojasi nervinio vamzdelio defektai: smegenų nebuvimas, hidrocefalija (hidrocefalija), galvos smegenų išvaržų, spina bifida, be to, formuojasi širdies ir kraujagyslių sistemos apsigimimai ir skeldėja lūpa. ir gomurys (lūpos ir gomurio skilimas). Trūkstant šio vitamino, sutrinka placentos formavimasis, padidėja persileidimo, dalinio placentos atsiskyrimo, negyvagimio, vaisiaus augimo sulėtėjimo tikimybė. Tyrimai parodė, kad maždaug 75% šių defektų galima išvengti, jei moteris folio rūgšties papildus pradeda vartoti prieš nėštumą.
Svarbu ir toliau vartoti folio rūgštį žindymo metu, kai jos poreikis net viršija nėščiosios poreikį. Folio rūgšties trūkumas turi didelę įtaką pogimdyminės depresijos, apatijos, silpnumo formavimuisi, dėl to sumažėja pieno kiekis. Be to, šio vitamino trūkumas maitinančiai motinai lemia mažą jo kiekį motinos piene ir dėl to jo trūkumą vaikui. Vaikams, turintiems folio rūgšties trūkumą, be anemijos, atsilieka svoris, vėluoja psichomotorinis vystymasis, sumažėja imunitetas, sutrinka žarnyno veikla.
Folio rūgšties dozavimas nėštumo metu
Minimalus folio rūgšties dienos poreikis normaliai yra 50 mcg, tačiau didėjant poreikiams, pavyzdžiui, nėštumo metu, jis gali padidėti kelis kartus. Rusijoje manoma, kad folio rūgšties poreikis nėščioms moterims be šio vitamino trūkumo požymių yra 400 mcg per dieną. Žindančioms motinoms šis poreikis yra 600 mcg per dieną. Atsižvelgiant į tai, kad folio rūgšties trūkumas ypač pavojingas pirmosiomis nėštumo savaitėmis, šį vitaminą rekomenduojama vartoti ruošiantis nėštumui (mažiausiai tris mėnesius), taip pat visą kūdikio gimdymo laikotarpį. Standartinėje folio rūgšties tabletėje yra 1 mg, multivitaminų folio rūgšties kiekis svyruoja nuo 300 mikrogramų iki 1 mg. Taigi, vartojant vieną folio rūgšties tabletę per dieną arba multivitaminą, kuriame, be kita ko, yra šio vitamino, paros poreikis patenkinamas 100-200 %.. Tokiomis folio rūgšties dozėmis vartoti saugu.
Moterims, turinčioms terapinį tikslą, dozę galima padidinti iki 5 mg per parą. Gydymo kursas yra 20-30 dienų. Didelės folio rūgšties dozės pasirengimo nėštumui laikotarpiu ir pirmąjį jo trečdalį taip pat skiriamos moterims, kurioms jau yra buvę vaikų, turinčių nuo folio rūgšties priklausomų apsigimimų.
Folio rūgšties saugumas
Folio rūgštis nėra toksiška žmonėms. Yra atlikta ilgalaikio 15 mg folio rūgšties vartojimo per parą tyrimų (40 kartų viršijant paros dozę), kurie neatskleidė šio vaisto toksinio poveikio. Tačiau ilgalaikis (daugiau nei 3 mėn.) didelių folio rūgšties dozių vartojimas gali padėti sumažinti vitamino B 12 koncentraciją kraujyje, o tai gali sukelti anemiją. Didelės folio rūgšties dozės kartais sukelia virškinimo trakto sutrikimus, padidėjusį nervinį jaudrumą, funkcinius pokyčius. inkstuose.
Kontraindikacijos vartoti folio rūgštį yra individualios alerginės reakcijos į vaistą atvejai.
Svarbu reguliariai vartoti folio rūgštį. Tačiau atsižvelgiant į tai, kad bet koks folio rūgšties preparatas patenkina kasdienį jo poreikį, neturėtumėte jaudintis, jei praleidote kitą dozę. Tiesiog išgerkite vaistą, kai prisiminsite.
Daugelis vaistų gali turėti įtakos folio rūgšties įsisavinimui, panaudojimui ir saugojimui organizme. Folio rūgštį geriausia vartoti kartu su vitaminais B 12 ir C. Papildomai vartojant bifidobakterijų, storojoje žarnoje padidėja folio rūgšties sintezė.
Priešingai, vartojant alkoholį, antacidinius vaistus (vaistus, kurie neutralizuoja druskos rūgštį, - ALMAGEL, MAALOX ir kt.), sulfonamidai, vaistai nuo epilepsijos, folio rūgšties absorbcija žarnyne žymiai sumažėja. Priėmimas ASPIRINA didelėmis dozėmis folio rūgšties koncentraciją kraujyje mažina nitrofurano vaistai (skirti nuo šlapimo takų infekcijų), geriamieji kontraceptikai, kortikosteroidiniai hormonai.
Patvirtinta: jokios rizikos!
JAV galioja įstatymas, įpareigojantis gamintojus į miltus dėti gana dideles folio rūgšties dozes, kad būtų išvengta šio vitamino trūkumo gyventojams. Be to, JAV profilaktinė folio rūgšties dozė yra 2 kartus didesnė nei Rusijoje. Neigiamas poveikis Rusijoje naudojamų folio rūgšties dozių genotipui nenustatytas.
Nešiojant vaiką moters organizmui reikia daug vitaminų ir mineralų. Jei vaisiui trūksta kokių nors medžiagų, reikiamą atsargą jis pasiims iš motinos – geriausiu atveju. Blogiausiu atveju kūdikis nuo to nukentės, gims nusilpęs.
Apie folio rūgštį
Vienas iš svarbiausių elementų būsimoms mamoms yra folio rūgštis. Taip pat žinomas kaip vitaminas B9. Jis būtinas normaliam organizmo imuninės ir kraujotakos sistemų formavimuisi. O jei šios medžiagos moters racione nepakanka, tuomet ją reikia vartoti taip, kaip nurodė gydytojas.
Folio rūgštį specialistai dažnai skiria ir daugiavaisiui nėštumui, nes tokioje situacijoje poreikiai gerokai padidėja. Biochemijos tyrimas paskatino mokslininkus padaryti išvadą, kad ši medžiaga yra labai svarbi formuojant naujas ląsteles, ypač ankstyvosiose vaiko gimimo stadijose. Folio rūgštis dažnai skiriama nėštumo metu antrąjį trimestrą. Ir dažnai tai tampa privalomu priedu visus 9 mėnesius.
Kodėl verta vartoti nėštumo metu?
Pakankamas folio rūgšties kiekis motinos organizme ankstyvosiose nėštumo stadijose apsaugo vaisius nuo nervinio vamzdelio defektų. Be to, ši medžiaga yra būtina normaliam vaisiaus vystymuisi.
Tuo pačiu metu mūsų kūnas nesugeba pats sintetinti B9. Nedidelis kiekis susidaro žarnyne dėl gyvybinės mikrofloros veiklos. Tačiau šios apimties neužtenka net suaugusio žmogaus kasdieniams poreikiams patenkinti, jau nekalbant apie nėščiąją.
Be to, mikroflora yra gana pažeidžiama. Padėtį užimančioms moterims būdingi hormoniniai pokyčiai, vartojant vaistus, gali žūti kai kurie žmogui naudingi mikroorganizmai. Dėl to gaunamo elemento kiekis mažėja.
Kaip ir daugelis kitų žmogui reikalingų dalykų, rūgštis randama maiste ir su maistu patenka į mūsų organizmą. Tačiau nemažas kiekis sunaikinamas virimo metu. Štai kodėl dauguma gydytojų vis dar skiria šį priedą savo pacientams.
Folio rūgštis planuojant nėštumą
Apskritai ginekologai pataria apie šio vitamino svarbą pagalvoti dar prieš pastojant. Trūkstant B9, moteriai gali prasidėti anemija, nes pirmiausia kenčia kaulų čiulpai. Žodžiu, nenuostabu, kad planuojant nėštumą, remiantis apklausos rezultatais, dažnai skiriama folio rūgšties.
Ir, svarbiausia, jį reikia gerti ne tik besilaukiančiai mamai, bet ir tėčiui. Kodėl? Tai paprasta: tai tiesiogiai veikia spermos kokybę. Didėja tikimybė pastoti sveiką kūdikį. Tarkime, ši rūgštis yra nepaprastai svarbi DNR ir RNR.
Bet tada kyla klausimas: kiek gerti? Moterims folio rūgšties dozė planuojant nėštumą yra 800 mcg. Tiesa, turėkite omenyje, kad tam tikras kiekis organizme vis tiek susintetinamas, o dalį gaunate su maistu. Ir nepaisant kai kurių ekspertų patikinimo, kad iš pertekliaus nieko nebus, eksperimentuoti neverta. Tikslią normą gydytojas galės nustatyti atlikęs atitinkamus tyrimus.
O kokia folio rūgšties dozė vyrams planuojant nėštumą? Jiems pakaks 400 mcg. Vėlgi, tai yra vidurkiai ir gali svyruoti. Todėl būsimam tėčiui taip pat reikia išlaikyti visus išbandymus.
Gerti prieš valgį ar po jo?
Vartojant papildus dažnai kyla daug klausimų. Pavyzdžiui, kaip vartoti folio rūgštį nėštumo metu: gerti prieš valgį ar po jo, kokiais intervalais? Dažniausiai patariama vartoti ryte, po sočių pusryčių, kažkur 15-20 min. Verta gerti pakankamai švaraus vandens.
Ši rekomendacija yra dėl to, kad folio rūgštis tuščiu skrandžiu gali padidinti rūgštingumą. Tai savo ruožtu gali sukelti virškinimo problemų. O nėščiosioms, kenčiančioms nuo toksikozės, net vėmimas.
Kodėl jie vis tiek skiriami?
Dažnai medikai nustemba: juk medžiagos yra svarbios. O kodėl folio rūgštis skiriama nėštumo metu, kam jos reikia? Kaip jau minėta, siekiant išvengti patologijų, susijusių su vaisiaus formavimu. Ir, kaip taisyklė, papildomai prie įprastos dietos profilaktiškai skiriama dar 400 mcg. Tai įprastinė folio rūgšties paros norma nėštumo metu, tradiciškai nustatyta Rusijos Federacijoje.
Jei pažvelgsite į PSO rekomendacijas, tada su rekomenduojamo papildo kiekiu viskas yra šiek tiek kukliau: 200 mcg. Tiesa, tai yra vidutiniai rodikliai, kuriuose neatsižvelgiama į tradicinę daugumos Rusijos piliečių mitybą. Faktas yra tas, kad folio rūgšties daugiausia randama paukščių kepenyse, ankštiniuose augaluose, įvairiuose žalumynuose, prieskoniuose ir geriausia šviežioje.
Tačiau tuo pačiu metu, kur yra B9 ir kokiuose maisto produktuose nėštumo metu rekomenduojama vartoti folio rūgštį, yra skirtingi dalykai. Nėščia moteris gali būti kažkam alergiška, net jei anksčiau organizmas viską suvokė gana ramiai. Tam tikros žolelės gali sukelti rėmenį ar pykinimą, nepamirškite apie toksemiją! Dėl to sumažėja galimų folio rūgšties šaltinių skaičius. 
Per daug vitamino B9
Tačiau piktnaudžiavimas niekada nebuvo naudingas. Bet kuri medžiaga, kurios mums reikia, net jei ji yra gyvybiškai svarbi, dideliais kiekiais gali nužudyti. Tai taikoma net vandeniui. Todėl, jei visi rodikliai normalūs, nepiktnaudžiaukite papildais. Daugelis šiuolaikinių ginekologų taip pat kalba apie būtinybę išmokti klausytis savo kūno.
Bet ką daryti, jei folio rūgšties kiekis nėštumo metu yra padidėjęs? Kodėl perteklius pavojingas? Tokiu atveju padidėjusi rizika susirgti įvairiomis vaikų kvėpavimo takų ligomis išliks iki pilnametystės, tai yra iki 18 metų. Ir iki 3 metų jiems ypač grės astma.
Tačiau taip nutinka retai. Net jei nėščia moteris suvartoja per daug šio elemento, paprastai jis tiesiog išsiskiria su šlapimu, nes tai yra vandenyje tirpus vitaminas. Ir vis dėlto, palyginus, pavojai, susiję su trūkumu, atrodo blogiau: smegenų nebuvimas, priešlaikinio gimdymo rizika, praleistas nėštumas, lūpos įskilimas, stuburo formavimosi patologijos ir daug daugiau.
Ką dar reikia žinoti apie šį vaistą?
Folio rūgštis, kurią paskyrė gydytojas, yra vaistas, kaip ir bet kuris kitas. Todėl apie tai galite sužinoti iš oficialių gamintojų. Tuo pačiu, kadangi nekalbame apie konkretų vaistą, niekas netrukdo nei pačiai moteriai, nei su vaistininku kartu rinktis, iš kurio gamintojo prekę pirkti.
Tiesa, dabar vitaminas B9 vaistinių rinkoje labai dažnai randamas ne gryna forma, o kaip įvairių maisto papildų dalis, kartu su kitais vitaminais ir mikroelementais. To geriau vengti, nes jei būsimoji mama jau vartoja kažkokį kompleksą, gali pasireikšti hipervitaminozė. Todėl verta paprašyti medžiagos gryna forma.
Naudojimo nėštumo metu instrukcijos turi būti pridėtos prie folio rūgšties. Atvirkščiai, įdėklas yra labiausiai paplitęs, tačiau yra išnašų, susijusių su moterų užimtumo ypatumais. Paprastai iš ten galite sužinoti, kad priemonė paprastai yra tik 400 mcg tablečių pavidalu. Tai yra, moteriai tereikia išgerti 1 tabletę per dieną. 
Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos
Ir kada tiksliai šios medžiagos negalima vartoti? Draudžiama esant pavojingai anemijai, kobalamino trūkumui, vėžiui, taip pat individualiam netoleravimui. Kalbant apie šalutinį folio rūgšties poveikį nėštumo metu, tai gali būti alerginė reakcija, o ilgai vartojant - vitamino B12 hipovitaminozė.
Skirtingu laiku
B9 trūkumas yra ypač svarbus ankstyvose vaiko formavimosi stadijose, per pirmąsias 2 savaites. Kadangi moteris dažnai gali nežinoti, kad pastojimas jau įvyko, gydytojai ir pataria pradėti gerti šį priedą iš anksto. Tačiau atsakymo į klausimą, kiek laiko vartoti folio rūgštį nėštumo metu, aiškaus atsakymo nėra.
Paprastai gydytojai primygtinai reikalauja, kad būsimoji motina gertų vitaminą pirmuosius 3 mėnesius. Tai pats svarbiausias laikotarpis aptariamos temos rėmuose. Jei nėštumas planuojamas, tuomet folio rūgštį reikia pradėti vartoti dar prieš pastojant, ir, kaip minėta, abu tėvai. Tada moteris - tęsti mažiausiai 12 savaičių.
Dažnai nėščioms moterims patariama nenutraukti jo vartojimo nėštumo metu, o dažnai ir žindymo laikotarpiu, nes ten taip pat padidėja šio elemento poreikis. Tačiau čia reikia priimti konkretų sprendimą, pasikonsultavę su gydytoju.
Jei viską pateiksime lentelės pavidalu, situacija atrodys taip:
Daugelis moterų, kurios labai nerimauja dėl vaiko sveikatos, atsisako jo vartoti, nerimauja, kad neperdozuos. Iš tiesų, kaip minėta aukščiau, perteklius taip pat neduoda gero. Tačiau norint gauti tokį rezultatą, kiekvieną dieną reikia išgerti 10 tablečių.
Vitaminas E ir folio rūgštis nėštumo metu
Dažnai folio rūgštis skiriama kartu su kitais vitaminais. Pavyzdžiui, su vitaminu E. Tai gerai žinomas natūralus antioksidantas, dalyvaujantis daugybėje svarbių organizmui procesų. Todėl šiame derinyje nėra nieko keisto. Svarbiausia yra stebėti dozę. 
Kasdienis folio rūgšties suvartojimas nėštumo metu
Standartai jau buvo paskelbti aukščiau. ES tai yra 200 mcg, Rusijos Federacijoje - 400. Tokį skirtumą lemia bendra sveikatos būklė ir mitybos ypatumai. Dozę galite nurodyti atlikę atitinkamus testus. Dauguma gydytojų to nedaro, nes nemato nieko blogo, jei nėščioji gauna kiek daugiau nei reikia. Tačiau niekas netrukdo pacientei primygtinai reikalauti.
Periodiškai ginekologai moteriai skiria 5 mg. Ši dozė jau yra gydomoji. Jis skiriamas, kai yra pagrindo baimintis dėl B9 trūkumo sukeltos patologijos. Tokiose situacijose atsižvelgiama į anamnezę (sergančių vaikų gimimas praeityje, giminaičių anomalijų buvimas), tam tikras pačios motinos ligas.
Už ir prieš
Atsargios moterys dažnai pasveria skirtingų vaistų privalumus ir trūkumus, folio rūgštis nėštumo metu nėra išimtis. Tiesą sakant, išsami situacijos analizė nusipelno tik pagarbos, kitas dalykas – nereikėtų per daug panikuoti ir bijoti perdozavimo. Jei vis dar turite klausimų, visada galite susisiekti su savo gydytoju ar kitu specialistu. Bet apskritai čia privalumai aiškiai nusveria minusus. Žinoma, jei nėra tiesioginių kontraindikacijų.
Duphaston ir folio rūgštis planuojant nėštumą
Jei moteris turi problemų dėl ovuliacijos, planuojant nėštumą jai gali būti paskirtas Duphaston ir folio rūgšties derinys. Kartu jie veikia labai gerai, padeda padidinti pastojimo tikimybę. Bet jūs neturėtumėte jų imtis savarankiškai. 
Jodomarinas ir folio rūgštis planuojant nėštumą
Planuojant nėštumą, folio rūgštis dažnai skiriama kartu su jodomarinu. Tai ypač pasakytina apie gyvenančius toli nuo pakrančių regionų, kurie jaučia atitinkamo elemento trūkumą. Be to, tokių papildų dažnai reikia abiem potencialiems tėvams. Tačiau jie yra svarbiausi moterims.
Folio rūgštis ir rūkymas nėštumo metu
Rūkymas ir nėštumas nedera kartu. Nikotinas sunaikina daugybę vitaminų, sutrikdo asimiliacijos procesą. Todėl folio rūgšties šiuo atveju reikia daugiau nei įprastai. Arba bent jau nepraleiskite įprastų papildų.
Folio rūgštis yra labai svarbus vitaminas nėščioms moterims. Reguliariai vartojant, padidėja tikimybė susilaukti visiškai sveiko kūdikio. Štai kodėl neturėtumėte ignoruoti šio papildo. Bet užsiimti mėgėjiška veikla tokiu atveju kenkia organizmui. Todėl būtina medicininė priežiūra.
