Miego normos vaikui iki metų, nuo metų iki trejų. Miego normos vaikui iki metų, nuo metų iki trejų Kokie gali kilti miego ir užmigimo sunkumai

Bendra septynių mėnesių kūdikio miego trukmė yra nuo keturiolikos iki penkiolikos valandų per dieną.

Pirmųjų gyvenimo metų 7-8 mėnesiais kūdikis jau formuoja tam tikrą miego režimą, kurio jis laikysis per ateinančius metus. Dienos miego trukmė priklauso nuo vaiko temperamento, jo fiziologinių savybių ir aplinkos sąlygų.

Taigi ramesni vaikai miega daugiau nei hiperaktyvūs. Dantų dygimo ar katarinių apraiškų laikotarpiu gali sutrikti dienos miego režimas. Amžiaus norma laikoma: rytinis miegas dvi valandas, kaip taisyklė, nuo vienuolikos ryto iki pirmos dienos ir popietinis miegas nuo trijų po pietų iki penkių vakaro. Tris kartus per dieną miegas šiame amžiuje taip pat pateisinamas, tačiau miego valandų skaičius sumažėja iki pusantros. Neginčijamas faktas, kad pasivaikščiojimo metu vaikai miega daug geriau nei namuose. Todėl neramus kūdikį geriau įdėkite į vežimėlį ir leiskite jam įkvėpti gryno oro, miegas ateis daug greičiau.

Kiek turėtų miegoti 7-8 mėnesių kūdikis naktį

Jei kūdikį paguldysite po devintos valandos vakaro, įprastai jo miegas truks iki septintos ryto. Taigi jo trukmė bus lygi dešimčiai valandų. Nakties maitinimui vaikas gali keltis po dviejų nakties ir, pasidžiaugęs mažu pilveliu, kietai užmigs iki ryto. Nakties miegui įtakos turi praėjusios dienos suvokimas. Jei namuose buvo svečių, o kūdikis buvo per daug susijaudinęs, tada ėjimas miegoti gali persikelti į vėlesnį laiką. Nakties pabudimo metu turite stengtis netrukdyti kūdikio miego. Maitinimui ir persirengimui pakaks prislopintos naktinės lempos šviesos.

Kaip padėti savo vaikui pagerinti miego įpročius

Neguldykite kūdikio iš karto po maitinimo. Kelias minutes palaikykite vertikaliai.

Jei kiekvieną dieną kartosite ėjimo miegoti ritualus, kūdikis bus iš anksto sureguliuotas į tam tikrą režimą. Prieš miegą – maudynės, raminantis masažas, pižamos apsivilkimas, maitinimas ir lopšinės dainavimas. Prieš dienos miegą - maitinimas, lingavimas mamos glėbyje ir gulėjimas lovoje su mėgstamu minkštu žaislu.

Kad miegas būtų stiprus ir nenutrūkstamas, prieš miegą reikėtų vaiką maitinti maistingiau. Pavyzdžiui, prieš miegą kaip papildomą maistą duokite pieno košės su sviestu. Tinka grikiai, avižiniai dribsniai arba kukurūzai. Šios grūdų veislės greitai virškinamos ir ilgam prisotina kūdikį.

Saldi svajonė apie mylimą trupinį atgaivina ne tik vaikų kūną. Mama su juo ilsisi, o galiausiai visi pabunda puikios nuotaikos. Kas gali būti geriau? Pasitaiko ir gana dažnai, kad mažyliai neišmiega bendrųjų normų numatytą laikotarpį. Kodėl taip nutinka ir kiek 8-9 mėnesių vaikas turėtų miegoti?

Pasitaiko, kad vaiko miego režimas toli gražu neatitinka visuotinai priimtų normų, ir tai vargina tėvus bei patį mažylį.

8-9 mėnesių vaikų miego norma

Vidutinė 8-9 mėnesių vaikų miego trukmė per dieną yra 14-15 valandų. Nakties miegui skiriama 10 valandų, likusios 4-5 valandos išskaidomos dienos metu. Yra lentelė su norima dienos rutina. Patogiausias ir amžių atitinkantis bus toks miego režimas:

• 22.00–6.00 - naktinis poilsis;
• 8.30–10.00 - pirmoji pertrauka;
• 14.30–16.30 - antroji pertrauka;
• 20.00–22.00 - praėjus porai valandų „išėjus“ nakties miegui, kūdikis pažadinamas paskutiniam maitinimui.

Dienos miegas skirstomas į 2 periodus. Tarp poilsio laiko būdravimas yra 2,5-3 valandos. Tai teorija, bet kaip tai veikia praktiškai? Išvardijame galimas miego režimo parinktis, kurios taip pat yra gana priimtinos:

• 2 kartus dienos miegas - vidutinė kiekvieno 1,5-2 valandų trukmė. Šis režimas byloja apie puikų kūdikio vystymąsi, kad jo emocinė ir psichologinė raida atitinka normas. Pabudimo laikas gali būti apie 3,5 valandos. Kai taip atsitinka, preliminarią nakties miego dalį galima pašalinti ir palikti tik pagrindinę dalį nuo 22 val. Tokia tvarka patogesnė ir tėveliams, nes kartais mažylis, pabudęs valgyti 22 val., nebenori vėl eiti miegoti.
• 3 kartų dienos miegas – padalintas į du trumpus poilsius po 40 minučių (9:00 ir 19:00) ir vieną pilną poilsį pietų zonoje. Tai bus ilgesnė nuo 2 iki 3 valandų. Trukmė priklauso nuo to, ar mama vaikšto su vežimėliu parke, ar ne. Miegas tris kartus per dieną rodo greitą vaiko nuovargį, kai jam dar sunku ilgai „vaikščioti“. Šis režimas taip pat yra normalus vystymosi rodiklis. Kai mama ir kūdikis bus pripratę prie šios rutinos, jos gali laikytis jos tiek laiko, kiek reikia.

Optimalų dienos miego režimą galima apskaičiuoti individualiai, atsižvelgiant į individualią vaiko fiziologiją ir jo kasdienę veiklą. Svarbiausia, kad per poilsio laikotarpį kūdikis įgytų jėgų ir visiškai atsigautų.

Dienos miego kokybė tiesiogiai priklauso nuo pasivaikščiojimo intensyvumo ir trukmės.

Nukrypimai nuo normos

• Išanalizuokite galimas trupinių susijaudinimo priežastis ir pabandykite jas pašalinti. Pavyzdžiui, vaiką pagyvina garsi muzika arba vyresni vaikai vilioja aktyvius žaidimus ir pan.
• Sureguliuokite kambario klimatą. Dažnai vaikai blogai miega dėl karščio. Patogesnės sąlygos miegui – grynas ir vėsus oras miegamajame.
• Laikykitės kasdienės rutinos. Griežtam nustatytų taisyklių laikymuisi neturėtų turėti įtakos savaitgaliai ar švenčių dienos. Tik atsitraukę nuo režimo rizikuojate pakenkti visai esamai sistemai.
• Padėkite kūdikiui laikytis režimo (rekomenduojame perskaityti:). Pamatę, kad mažylis prieš miegą neklaužada, šiek tiek atidėkite gulėjimą. Galite sužavėti vaiką skaitydami arba auklėti jį ant rankų, kalbėdami ramiu balsu. Kūdikis turėtų eiti miegoti griežtai nustatytomis valandomis.

Jei vaikas visiškai nenori eiti miegoti, galite išbandyti kitokį požiūrį, bet nekeiskite miego laiko

Kaip padėti vaikui užmigti?

8-9 mėnesių vaikai yra labai aktyvūs, todėl labai sunku paguldyti nerimą į lovą. Vaikui sunku atstatyti nervų sistemą – net būdamas lovelėje jis vis tiek trokšta žaidimų ir veiksmų. Tėvams nelengva nuraminti siaučiantį žemės riešutą.

Kokie yra būdai, kaip atsigulti šiek tiek neklaužada? Svarbu tinkamai paskirstyti žaidimus per dieną. Vakare būtinai pašalinkite visus triukšmingus ir aktyvius žaidimus. Tėtis, grįžęs iš darbo, nori auklėti ir kutenti mažylį, tačiau aktyvūs žaidimai šiuo atveju taip pat netiks. Vaikas šiuo metu turėtų pasinerti į taikią ir ramią aplinką, kuri jam keltų mieguistą nuotaiką. Naudinga ir labai efektyvu įtraukti keletą ritualų, kurių būtų laikomasi kasdien. Mažylis iš karto supras, kad greit ateis laikas miegoti ir jį bus daug lengviau nuleisti. Kaip ritualus galite rinktis maudynes, pižamos apsivilkimą, pasakos skaitymą, glostymą masažą ir kt.

Sujudėti bus lengviau, jei į šį procesą įtrauksite siūbavimą rankose ar lovelėje. Kartais vaikas neklaužada būna tik su mama, tuomet praverstų tėtį ar kitus šeimos narius pririšti prie paguldymo. Greičiausiai užgaidos nutrūks ir kūdikis ramiai užmigs per 5 minutes.

Nesant rezultatų, vežimėlį prijungiame prie veiksmų. Galite jame kūdikį pasūpuoti, o tada perkelti į lovelę. Mažyliai, kurie dieną įpratę miegoti vežimėlyje, vakare jame akimirksniu užmiega.

Miego sutrikimai

Yra dar viena problema, būdinga mūsų tiriamam amžiui. 8 mėnesių kūdikis gali prastai miegoti visą naktį. Jis neramiai miega, dažnai pabunda ir verkia. Bemiegės naktys palieka pėdsaką nervinėje tėvų būsenoje, kurie, be nuovargio, vis dar itin nerimauja dėl kūdikio.

Miego sutrikimai pasireiškia taip:

• Vaikas naktį blogai užmiega, pailgėja gulėjimo laikas. Naktį pabudęs, o tai kartojasi kelis kartus, kūdikis negali užmigti pats ir ima verkti, skambina mamai. Mama yra priversta vėl ir vėl keltis, raminti ir sūpuoti kūdikį. Išlaukusi iš pažiūros kieto miego mama nurimsta, bet veltui – po kurio laiko situacija kartojasi.
• Yra mažiau gilaus miego fazių. Tėvams reikia atidžiau pažvelgti į vakaro ritualus, greičiausiai jie pažeidžiami – pavyzdžiui, kūdikis mėgsta užmigti, žįsdamas krūtį, arba jis įpratęs užmigti nuo judesio ligos ant rankų, yra įpratęs užmigo su mama.

Jei vaikas negali užmigti be tėvų, turite būti pasirengę miego fazių ir trukmės pažeidimams

Nakties pabudimo priežastys

Šiuo atveju nereikia įtarti jokių ligų. Sveikas 9 mėnesių kūdikis, kuris atsibunda kas valandą, yra norma. Ši situacija priklauso nuo kelių priežasčių:

1. Pjauna dantys. Šiame amžiuje vaikams aktyviai lipa dantys. Vaiką gali kankinti vienas dantis arba keli iš karto. Žinoma, vaikams labai sunku ir nelengva išgyventi šį laikotarpį. Atsiranda daugiau seilių, vaikai ieško bet kokių daiktų, kad galėtų subraižyti dantenas. Maisto kramtymas tampa skausmingas. Dažnai šiuos simptomus lydi karščiavimas ir išmatų pokyčiai. Visa tai, kas išdėstyta aukščiau, žinoma, turi įtakos miego kokybei. Pastebėję dažną kūdikio pabudimą, galite įtarti aktyvų dantų dygimą.
2. Maitinimas krūtimi. Mamos pieną valgantys kūdikiai yra neramesni nei mišinukais maitinami kūdikiai. Kūdikis turi pajusti ir sužinoti, kad mama yra šalia, nes jų ryšys laktacijos metu itin artimas. Kai tik mažylis pajunta mamos šilumą, išgeria pieno, iškart vėl saldžiai užmiega.
3. Ligos. Vaiką gali kankinti įvairių ligų simptomai. Tai otitas, pilvo diegliai, peršalimas ir kt. Nuolatinis garsus verksmas vidury nakties rodo skausmo buvimą. Problemą galima išspręsti tik dalyvaujant pediatrui.
4. išoriniai dirgikliai. Vaikui gali būti nepatogu rūbuose – pavyzdžiui, siūlės trina odą arba trukdo raukšlės. Mažasis taip pat blogai miega karštame ar per šaltame kambaryje. Svarbu stebėti išorines miego sąlygas, tada kūdikis miegos ilgai ir sunkiai.
5. Neteisingai sutvarkyta dienos rutina (rekomenduojame perskaityti:). Vaikas gali miegoti dieną ir nebaigti vaikščioti, o naktį nori suspėti.
6. Jaudulys ir ryškios emocijos dienos metu, taip pat aktyvių ir triukšmingų žaidimų buvimas prieš miegą.

Tokia priežastis praeina savaime, jei ateinančiomis dienomis bus laikomasi poilsio. Pažeidimai, kurie tęsiasi ilgą laiką ir jus vargina, turi būti ištaisyti. Pediatras turėtų pasiūlyti tinkamą sprendimą.

Gydytojas Komarovskis pataria laikytis šių taisyklių, kad kūdikio paguldymas užtruktų kuo mažiau laiko:

• Kambarys turi būti gerai vėdinamas, o tai reiškia, kad jis yra prisotintas deguonies. Jei įmanoma, geriau miegoti pravertus langą. Maksimali galima temperatūra patalpoje – 24 laipsniai. Drėgmės lygis turėtų būti apie 50–70%. Kūdikio, įpratusio sapne atsiverti, pačiam pridengti nereikia. Racionaliau būtų prieš miegą apsivilkti pižamą.
• Ramūs žaidimai prieš miegą yra raktas į ramų miegą. Skaitykite geras istorijas. 8 mėnesių kūdikis jau gali klausytis 2-3 pasakų vienu metu.
• Prieš miegą pasidarykite atpalaiduojantį masažą.
• Geriau mažylį maudyti didelėje vonioje, kad jis galėtų išleisti visą likusią energiją, o paskui kietai užmigti.
• Įsigykite vaikišką ortopedinį čiužinį saldžių ir malonių sapnų.
• Dainuokite lopšines, kurias mėgsta jūsų kūdikis.
• Naktį dėvėkite vienkartines sauskelnes.
• Prieš miegą gera ir naudinga šiek tiek pasivaikščioti gryname ore.

Patys tėvai pamatys ir įvertins Komarovskio siūlomų miego organizavimo taisyklių naudą. Padėkite kūdikiui lavinti svarbius ir būtinus įgūdžius.

Nors dar per anksti galvoti apie problemas, susijusias su pažymiais, kompiuterio įtaką ir vakarėlius iki vėlumos, mėgaukitės akimirka, kai pagrindinis rūpestis yra užtikrinti, kad jūsų vaikas pakankamai miego ir valgytų. Tačiau visiškai atsipalaiduoti taip pat nereikėtų: už iš pažiūros paprastumo laikytis miego režimo slypi ypatinga jo svarba kūdikio vystymuisi ir sveikatai.

Miego normos

Dėl to, kad kiekvienas vaikas yra unikalus, o griežto miego režimo samprata yra kiek pasenusi, sunku valandos tikslumu pasakyti, kiek kūdikis turėtų miegoti sulaukęs 8 mėnesių, tačiau, žinoma, yra tam tikras rekomenduojamas miego kiekis.

Pagal šią normą aštuonių mėnesių kūdikis turėtų miegoti 14-16 valandų per dieną, kad dienos metu užtektų jėgų ir išlaikytų aktyvumą. Tuo pačiu metu poilsis nebebus dalinamas į trumpus laikotarpius, pertraukiamus dažno maitinimosi. Jūsų kūdikis jau yra pakankamai senas, kad galėtų miegoti visą naktį nepabusdamas, nebent, žinoma, tam yra išorinių priežasčių: daugiau nei pusė 8 mėnesių vaikų miega 10–11 valandų naktį, todėl lieka palyginti nedidelė dalis laikas dienos miegui. Taigi šiame amžiuje galite tikėtis gero nakties poilsio, tačiau jei vaikui bus sudarytos patogios poilsio sąlygos.

Dienos metu vaikas turi miegoti be priekaištų, kad nepervargtų: esant 8 mėnesių vystymosi tempui, tai gana lengva užsidirbti be miego. Tačiau tiksliai pasakyti, kiek turėtų trukti dienos miegas, sunku pasakyti: kažkas rekomenduoja du apsilankymus po 1,5–2 valandas, kažkas – vieną ilgą popietinį poilsį. Bet kokiu atveju geriau pasiruošti tam, kad mažylis dieną nori miego, nes dienos poilsis jo organizmui vis tiek yra labiau būtinybė nei užgaida.

Jei miego valandų skaičius per dieną neviršija nustatytos normos arba arti jos, tuomet neturėtumėte jaudintis, jei kūdikis nenori eiti miegoti tam tikru dienos metu. Tikriausiai matėte nuotraukų ir vaizdo įrašų, kuriuose vaikai miega pačiose keisčiausiose padėtyse ir netikėčiausiose vietose: vaikų kūnas nėra toks bejėgis miego reikale, o iškilus poreikiui nepavyks užkirsti kelio net pačiam įdomiausiam žaislui. užmigti.

Kaip suprasti, kad laikas miegoti?

Paguldyti vaiką, kuris dar nepavargęs, yra problematiška, tačiau, kad ir kaip keistai tai skambėtų, dar sunkiau suprasti, pavargo jis ar ne. Be akivaizdžių ženklų, kad jau laikas guldyti kūdikį (žiovulys, akių trynimas ar atviras snūduriavimas), jiems reikėtų priskirti dar keletą.

• Užgaidos ir verkšlenimai. Galbūt kūdikis nori miego, bet negali užmigti be naktinio ritualo.
• Trūksta susidomėjimo ir pasyvumo. Jei kūdikio nedomina jo mėgstami žaislai, o jo reakcija į jūsų veiksmus yra lėta ir be entuziazmo, jis turėtų eiti miegoti.
• Atidumo stoka. Kai vaikas pasiruošęs miegui, bet dar neišnaudojęs visos fizinės energijos, jis gali ir toliau budėti kaip įprastai, tačiau susilpnės smegenų kontrolė dėl situacijos. Tokią situaciją galima atpažinti iš nežiūrėjimo ar netipiškos veiklos, apie kurią kūdikis, atrodo, nežino.
• Padidėjęs aktyvumas. Stebėtina, kad dažnai nuo pervargimo pavargę vaikai gali pradėti eikvoti dar daugiau energijos: vietoje kaprizų pamatysite padidėjusį susidomėjimą žaidimais ir atsidavimą. Tačiau neapsigaukite šios įvykių raidos: jei šiuo metu nepaguldysite vaiko miegoti, reikalas tikrai baigsis dideliu pykčio priepuoliu.

Vaikams iki 8 mėnesių nustatomas tam tikras miego grafikas, kuris, nors ir nebus kartojamas kiekvieną dieną minutės tikslumu, visiškai leis numatyti, kada vaikas bus pasiruošęs ilsėtis ir kiek miegos.

Jei vaikas naktimis nemiega

Blogo miego naktį 8 mėnesių priežastis gali būti nepatogios sąlygos arba gerovės problemos. Pastarieji dažnai siejami su dantų atsiradimu, pilvuku ar neurologija ir, žinoma, reikalauja gydytojo konsultacijos. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite kontroliuoti ir sutvarkyti patys, pagerindami kūdikio poilsio kokybę ir kontroliuodami, kiek jis miegos.

• Palaikykite patogią temperatūrą (22-24°C), nes vaikas gali pabusti nuo karščio ar šalčio.
• Įsitikinkite, kad jūsų kūdikiui patogu miegoti savo lovelėje.
• Mažai tikėtina, kad kūdikis ramiai miegos tuščiu skrandžiu, todėl maitinti prieš miegą turėtų pakakti.
• Netriukšmaukite kambaryje, kuriame kūdikis miega – tokio amžiaus mažyliai į garsius garsus reaguoja labiau nei pirmaisiais mėnesiais.
• Prieš miegą išvėdinkite kambarį.
• Atminkite, kad vakariniai pasivaikščiojimai padės lengviau užmigti.
• Nepamirškite ir maudymosi ritualo: būtent jis kūdikį miegojo nuo pirmųjų mėnesių, todėl staigus praleidimas gali išprovokuoti užmigimo problemą.

Lėtinis miego trūkumas gali lemti vystymosi sutrikimus, todėl neleiskite kūdikio miegui eiti savaime, susilpnindami kontrolę. Taip, jūsų vaikui reikia vis mažiau miego, jis miega ilgiau ir nepavargsta taip greitai, kaip anksčiau, tačiau tai nereiškia, kad jam nereikia jūsų pagalbos ilsintis ir miegoti.

Geras vaikų miegas laikomas pagrindiniu sveikatos rodikliu. Viskas gana paprasta: kūdikis miega tol, kol išalks. Jei po maitinimo kūdikis neužmigo, tai signalas, kad kažkas nutiko. Kartu tam gali būti daug priežasčių, pradedant sveikatos problemomis ir baigiant nepatogumais savo lovoje. Daugeliui įdomu, kokia yra trukmė iki 9 mėnesių ir kiek vaikai turėtų miegoti būdami 9 mėnesių, o apie tai mes kalbėsime toliau.

Vaikų miego ypatybės

Kuo daugiau vaikas auga, tuo ilgiau jis nemiega, bet tuo pačiu sveiki vaikai neturėtų nuolat rėkti ir rėkti. Tokių žaidimų atveju vaikas gali turėti sveikatos problemų, kurios jį nuolat trikdo, arba jam nepatinka vieta, kurioje leidžia laiką. Svarbu, kad kūdikis nuo pat gimimo turėtų savo kampelį, būtent darželį. Jei nėra galimybės atskirti darželio nuo tėvų kambario, reikėtų laikytis tam tikrų reikalavimų, kurie padės negalvoti apie miego problemas ir apie tai 9 mėn.

Patalpoje, kurioje yra bet koks trupinys, oro temperatūra atitinkamai neturi viršyti 20 laipsnių, geriau būti vėsiau nei per karšta. Gydytojai įsitikinę, kad geriau kūdikį aprengti šilčiau, nei išdžiovinti orą. Taip pat nepageidautina patalpoje montuoti minkštus žaislus, kilimus, minkštus baldus ir kitus daiktus, kurie kaupia dulkes ir sunkiai valomi šlapiu būdu.

Vaikų miegui didelę įtaką daro lovelės. Štai kodėl pirmenybė turėtų būti teikiama mediniams baldams. Užpildas turi būti plokščias ir tvirtas čiužinys be pagalvės.

Atminkite, kad neverta žadinti vaiko, ypač per mažo – jis pats nuspręs, kada laikas keltis. Juk sveikas miegas yra daug svarbesnis už bet kokią kitą veiklą.

normalus miegas

Visos mamos prisimena, kad kūdikiui reikia valgyti, daug judėti, svarbi asmeninė higiena. Daug kam rūpi miego problema ir jo normos, tačiau labai noriu atsakyti į klausimą, kiek vaikai turėtų miegoti 9 mėnesių: tiek, kiek nori ir reikia. Tai nereiškia, kad tokiame amžiuje kūdikis turėtų miegoti 13 valandų. Vaikų miegas – tai poilsio procesas, o tai reiškia, kad mažylis eis miegoti tik pavargęs ir norėdamas pailsėti.

Bet, žinoma, vaikai nori žinoti apytikslį tam tikro amžiaus nustatytą miego laiką ir įsivaizduoti, kiek kartų vaikas turėtų miegoti sulaukęs 9 mėnesių. Šiandien, kaip bebūtų keista, nė viena knyga jauniems tėvams nėra baigta nenurodant konkrečių standartų. Negalima teigti, kad matematiniai skaičiavimai šiuo klausimu yra teisingi, tačiau juos galima naudoti kaip apytikslius rodiklius.

Kiek esi skolingas dieną ir naktį? Ir kito amžiaus vaikų miego laikas

Kaip jau minėta, tiksliai pasakyti, kiek vaikai turėtų miegoti 9 mėnesius, neįmanoma, nes kiekvienam šis rodiklis yra individualus. Kuo vyresni vaikai, tuo trumpiau miega. Kūdikiai gali miegoti nuolat, vaikams apie metus tai trunka apie 15 valandų, kūdikiai nuo 3 iki 5 metų užmiega per 13 valandų, moksleiviams užtenka 10-11 valandų, 14-17 metų vaikams užtenka 9 val. ir 7 valandos miego per dieną suaugusiam žmogui .

		Miegoti naktį	Kartu per dieną
Nuo gimimo	1-3 valandos tarp valgymų	5-6 valandas be pertraukos. Idealiu atveju 1-3 valgio metu	16-20 valandų
0t nuo 1 iki 3 mėnesių	Iki 5 kartų per dieną Bendras laikas – 5-7 valandos		14-17 valandų
Nuo 3 iki 5 mėnesių		10-12 valandų	14-17 valandų
Nuo 5 iki 8 mėnesių		10-12 valandų	13-15 valandų
8-11 mėnesių		10-12 valandų	12-15 valandų
		10-12 valandų	12-14 valandų
	1-3 valandas vieną kartą per dieną	10-11 valandų	11-14 valandų
	1-2 valandas 1 kartą per dieną. Galimas miego trūkumas	10-11 (11-13) val	11-13 valandų
	1-2 valandas. Galimas visiškas dienos miego nebuvimas	9-11 (10-13) val	10-13 valandų
	Jokio miego

Kodėl vaikams reikia poilsio?

Aukščiau pateiktos normos yra tik vidurkiai, surinkti tiriant vaikų miegą. Tai nereiškia, kad vaikas turėtų būti pritaikytas prie šių nustatytų ribų. Kad suprastumėte, kiek laiko vaikui reikia miegoti, pagalvokite, kam to apskritai reikia.

Kodėl vaikui reikia miegoti:

• Miegas padeda išvengti pervargimo. Miego metu kūdikis nesikaupia nuovargio.
• Sapne vyksta vaiko smegenų vystymasis, augimas ir savotiškas kitų vaiko kūno organų pasikrovimas.
• Po miego vaikas pabunda geros nuotaikos.

Atsiminkite: nesvarbu, kiek laiko miega jūsų kūdikis, nes pagrindinis sveikatos ir miego pakankamumo rodiklis yra jo šypsena jums pabudus. Nesvarbu, kad kūdikis pagal nurodytas normas nemiega pakankamai. Jei jis jaučiasi gerai, mėgaujasi gyvenimu ir linksminasi, tai yra jo būtina norma.

Miego problemų priežastys

Gavę atsakymą į klausimą, kiek vaikai turėtų miegoti sulaukę 9 mėnesių, daugelis tėvų su siaubu pradeda ieškoti priežasties, kodėl jų kūdikis miega mažiau nei įprastai ir ką su tuo daryti. Apie viską tvarkingai.

Visi žinome, kad tiek suaugusiųjų, tiek vaikų miegą, ypač jo kokybę ir trukmę, gali įtakoti keli skirtingi veiksniai – tiek fiziniai, tiek psichologiniai. Nereikėtų kelti aliarmo, jei vaikas miega mažiau nei deklaruota norma, kai pabunda aktyvus, žvalus ir puikiai jaučiasi. Tai reiškia, kad ji turi savo ritmą ir rutiną.

Vaikų miego sutrikimo priežastys yra bioritmų individualumas, oro sąlygos, savijauta ir net nesveikas gyvenimo būdas. Taigi kuo daugiau vaikas vaikščios, judės ir užsiims fizine veikla, tuo greičiau ir stipriau užmigs. Tačiau per didelis emocinis vaiko kūno krūvis sukels nenorą miegoti.

Dažniausios miego problemos yra šios:

• Vaikas atsibunda ištroškęs.
• Dantų griežimas.
• Šlapimo nelaikymas.
• Baimės.

Mes kovojame su nenoru miegoti. Atsiliepimai

Jei vaikas nenori miegoti, vadinasi, jis nėra pakankamai išsekęs. Norint padidinti nuovargį, būtina padidinti trupinių fizinį aktyvumą.

Iškart prieš miegą, maždaug pusvalandį, reikia sustabdyti emocinį stresą. Daugelis tėvų sako, kad vaikai turi nusiraminti ir atsipalaiduoti, kad atsirastų noras atsipalaiduoti.

Ir paskutinė, bet pagrindinė tėvų problema yra ta, kad jie randa problemą ten, kur jos tiesiog nėra. Neįmanoma priversti kūdikio užmigti tada, kai to norisi.

Vadovaudamiesi tokiu lengvu patarimu, daugelis sveikų vaikų tėvų tvirtina, kad išties, kuo vaikas daugiau užsiėmęs per dieną, tuo greičiau išsenka ir atitinkamai kietai ir ilgai miega.

Aštuonerių metų vaikams sveikas miegas yra ne tik geros veiklos kitą dieną, bet ir normalios psichologinės raidos garantija. Tačiau būtent tokio amžiaus daugelis tėvų skundžiasi vaikų miego problemomis. Kaip jas išspręsti? Ką reikia padaryti, kad svajonė apie sūnų ar dukrą vėl taptų stipri ir pilna.

Kiek turėtų miegoti 8 metų vaikas

Kokios 8 metų vaiko miego normos laikomos teisingomis? Po 7 metų vaikui - atsisakymas miegoti dieną gali būti norma. Tačiau tuo pačiu metu nakties miego trukmė turėtų būti bent 9 valandos. Jei mažylis dieną nemiega dėl laiko stokos ir didelių krūvių, tai jo naktinis miegas gali trukti daug ilgiau. Be to, dienos miego trūkumas gali sukelti naktinio miego problemų.

Neapkraukite vaiko būreliais ir papildoma veikla. Leisk jam pailsėti po pamokų, atlikti namų darbus ir žaisti namuose arba eiti į vieną skyrių. Neatimkite savo vaiko vaikystės!

Ką daryti, jei vaikas bijo miegoti vienas

Vaikams baimė ir nerimas yra normali emocinė reakcija. Jie patys gali save gąsdinti išgalvotomis siaubo istorijomis ir siaubo istorijomis. Galite išgelbėti kūdikį nuo nerimo, su juo sugalvoti gerą pasaką ir gerus gynėjus. Palikite lempą įjungtą kambaryje, ji taip pat padės mažyliui pamiršti baimes.

Paaiškinkite kūdikiui, kad kambarys ir lova priklauso jam, kad kiekvieną vakarą jis ateitų į savo jaukų kampelį.

Vaikų baimių priežastis gali būti ir per didelis vakarinis aktyvumas, televizoriaus žiūrėjimas. Prieš miegą skirkite laiko ramiai veiklai, nežiūrėdami televizoriaus. Stenkitės paguldyti kūdikį miegoti kiekvieną dieną tuo pačiu metu.

Daugelis tėčių skundžiasi, kad jų berniukas, sulaukęs 8 metų, vis dar miega su mama. To pasekmės berniukams ir mergaitėms gali būti skirtingos arba jų visai nebūti. Blogiausiu atveju tai virs įpročiu ir net paauglystėje vaikas be mamos nemiegos.

Tiesą sakant, užsitęsęs mamos ir kūdikio miegas yra tėvų klaida. Turėtumėte palaipsniui atpratinti vaiką nuo tėvų lovos ankstyvame amžiuje. Šiame amžiuje vaikai drąsiau gina savo pozicijas, pradeda abejoti tėvais, nes nesupranta, kodėl suaugusieji persigalvojo ir verčia jį miegoti vieną. Atskiroje lovoje raskite vaikui teigiamų akimirkų jo miego metu. Užtikrintai, bet be agresijos paaiškinkite savo poziciją ir įtikinkite kūdikį atsisakyti miego dalintis su mama ar tėčiu.

Vaikų nemigos priežastys 8 metų amžiaus

Daugelio 8 metų vaikų tėvai skundžiasi miego problemomis. Labai dažnai 8 metų vaikas prastai užmiega dėl pereinamojo amžiaus. Šiuo laikotarpiu susiformuoja jo pasaulėžiūra, jis gali pradėti abejoti tėvais ir kitais suaugusiais, tai veda prie agresyvumo ir padidėjusio emocionalumo, o tai savo ruožtu lemia prastą miegą. Norėdami išspręsti šią problemą, galite tiesiog palaukti pereinamojo amžiaus pabaigos arba sušvelninti jo apraiškas. Norėdami tai padaryti, bendraukite su mažyliu, leiskite jam būti savarankiškam, tapti neginčijamais autoritetais.

Jei kūdikis per daug susijaudinęs dėl per didelio aktyvumo, verta atšaukti visas vakarines pramogas. Prieš miegą galite nusiprausti po dušu, skaityti knygas ar klausytis muzikos.

Prieš einant miegoti jokiu būdu negalima žiūrėti televizoriaus ar naudotis kompiuteriu bei kitomis programėlėmis. Po jų vaikui sunku užmigti, jis per daug susijaudinęs, gali pabusti per miegus dėl košmarų.

Kita vaikystės košmarų ir naktinio verksmo priežastis gali būti virškinimo problemos. Jei kūdikis prieš miegą valgė sunkų maistą, virškinimo traktas negalės atsipalaiduoti net naktį ir veiks, atitinkamai į tai reaguos ir nervų ląstelės.

Pageidautina, kad vakarienę sudarytų baltymai (grūdai, makaronai, žuvis, vištiena), daržovės ar pieno produktai. Maitinkite vaiką 2 valandas prieš miegą.

Blogą miegą gali sukelti diskomfortas dėl patalynės, čiužinio ar pižamos. Šios problemos lengvai išsprendžiamos, nes vaikai moka jas išsakyti.