સ્ત્રીઓની સારવારમાં અનિયંત્રિત આક્રમકતા. પુરુષોમાં ગેરવાજબી આક્રમકતા: કારણો અને સારવારની પદ્ધતિઓ

મોટા ભાગના લોકોમાં ગુસ્સો તેમના સમગ્ર જીવનમાં જોવા મળે છે. આ સ્થિતિના કારણો તકરાર, પ્રિયજનો અને કુટુંબમાં ઝઘડાઓ હોઈ શકે છે.

જો કે, જ્યારે આક્રમકતાના અનિયંત્રિત હુમલાઓ થાય છે, ત્યારે તે ચિંતાનું કારણ બની શકે છે. હુમલાખોરની આસપાસના લોકો જ નહીં, પણ તે પોતે પણ નિયમિત હુમલાથી પીડાય છે.

આક્રમકતાના હુમલાના કારણો

એક નિયમ તરીકે, આ રાજ્યના કારણો વિષયના આંતરિક અનુભવો અને તેની સમસ્યાઓ છે. તે સતત તણાવ, જવાબદારીની વધેલી ભાવના, સંચિત ગુસ્સો, સતત તણાવ અને બળતરા, પીડા, આત્મ-શંકા હોઈ શકે છે. આ બધા અનુભવો એકઠા થઈ શકે છે અને સમાવિષ્ટ થઈ શકે છે, પરંતુ, અંતે, આક્રમક હુમલાના રૂપમાં બહાર નીકળી જાય છે.

આક્રમકતાના હુમલાના કારણો જીવનની અતિશય ઝડપી ગતિ, આરામની અછત, વ્યક્તિગત આકાંક્ષાઓમાં નિષ્ફળતાની સ્થિતિમાં વધુ પડતો વર્કલોડ પણ છુપાયેલ હોઈ શકે છે. કેટલાક લોકો આક્રમકતાના હુમલાનો અનુભવ કરે છે જ્યારે તેમની આસપાસ કંઈક એવું બને છે જે તેમના "સાચા" ના વ્યક્તિગત વિચારની વિરુદ્ધ જાય છે. એક નિયમ તરીકે, તેઓ અત્યંત ચીડિયા હોય છે, તેમના માટે તેમના ગુસ્સાને કાબૂમાં રાખવો મુશ્કેલ છે અને તે મોટેભાગે હુમલો કરવા માટે આવે છે.

આક્રમકતા એ તેના પર્યાવરણ પ્રત્યે શરીરની સંપૂર્ણ કુદરતી પ્રતિક્રિયા છે. જો કે, આક્રમકતાના અનિયંત્રિત હુમલા સમાજને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આક્રમક પોતે, તેની આસપાસના લોકો પર સંચિત લાગણીઓ ફેંકી દે છે, આખરે તેના દુષ્કૃત્યોનો અહેસાસ કરવાનું શરૂ કરે છે, પસ્તાવાની લાગણી અનુભવે છે અને તેના આત્મામાં એક અપ્રિય આફ્ટરટેસ્ટ રહે છે.

એક નિયમ તરીકે, આવા કિસ્સાઓમાં, અપરાધની લાગણી લાંબા સમય સુધી ચાલતી નથી, અને પરિસ્થિતિ ટૂંક સમયમાં પુનરાવર્તિત થાય છે. આ સ્થિતિમાં, વ્યક્તિ અયોગ્ય રીતે વર્તે છે, તેથી તે આખરે કુટુંબ, મિત્રતાનો નાશ કરી શકે છે, કામમાંથી બરતરફી તરફ દોરી શકે છે. તે જ સમયે, જે બન્યું તેની અનુગામી જાગૃતિ આક્રમકને પોતાને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેના કારણે ગંભીર હતાશા થાય છે.

બાળકોમાં આક્રમકતાના હુમલા

ઘણી વાર, નાના બાળકોના માતાપિતાને તેમના બાળકના ઉછેરમાં અસામાન્ય રીતે ઉચ્ચારણ ઉલ્લંઘનનો સામનો કરવો પડે છે: તે થૂંકે છે, શપથના શબ્દોનો ઉપયોગ કરે છે, કરડવાથી, અન્ય બાળકો અથવા તેના પ્રિયજનો પર સ્વિંગ કરે છે, નાની વસ્તુઓ ફેંકે છે. અલબત્ત, આ વર્તનને અવગણી શકાય નહીં.

જો કે, કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે બાળકને ઠપકો આપવો જોઈએ નહીં અને તેને બળ દ્વારા આવી ક્રિયાઓથી છોડાવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ - આ ફક્ત તેની સ્થિતિને વધુ તીવ્ર બનાવશે. આવી પરિસ્થિતિમાં, શું થઈ રહ્યું છે તેનું વિશ્લેષણ કરવું જરૂરી છે, બાળકને કઈ પરિસ્થિતિઓમાં બળતરા થાય છે તેના પર ધ્યાન આપો, તે સમજવા માટે કે તેને શું ઉશ્કેર્યું.

મોટેભાગે, બાળકોમાં આક્રમકતાના હુમલાઓ વિવિધ બાહ્ય પરિબળોને કારણે થાય છે: તેઓ જે જોઈએ છે તે ન મેળવવું, કુટુંબમાં મુશ્કેલી અને તંગ વાતાવરણ, પુખ્ત વયના લોકો પર વર્તનના ચોક્કસ મોડેલનું "પરીક્ષણ" કરવું. નાના બાળકો પુખ્ત વયના લોકોને કરડવાથી આક્રમક બની શકે છે. નાના બાળક માટે ડંખ એ આજુબાજુની દુનિયાને જાણવાની અને તેની સાથે સંપર્ક કરવાનો એક પ્રકાર છે.

જો તમે કંઈક મેળવવા માંગતા હો, કંઈક પ્રાપ્ત કરો અને આ ઇચ્છાની અશક્યતાની સ્થિતિમાં, બાળક પુખ્ત વયનાને ડંખ મારી શકે છે. આના દ્વારા તે પોતાનો અનુભવ અથવા નિષ્ફળતા વ્યક્ત કરી શકે છે, તેના અધિકારો દર્શાવવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. ઉપરાંત, ધ્યાનમાં રાખો કે જ્યારે બાળકો જોખમમાં લાગે ત્યારે સ્વ-બચાવમાં ડંખ મારી શકે છે.

એવા કિસ્સાઓ છે કે જ્યારે બાળકની આક્રમક વર્તણૂક કુટુંબમાં ભોગવિલાસ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે, જ્યારે બાળકને હંમેશા તે જે જોઈએ છે તે મેળવે છે, આ રડતા અને શક્તિ, સમર્થનના અભિવ્યક્તિ સાથે પ્રાપ્ત કરે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, માતાપિતાએ અત્યંત ધીરજ અને શાંત રહેવું જોઈએ, કારણ કે આવી સ્થિતિ ખૂબ જ ઝડપથી અદ્યતન તબક્કામાં પસાર થાય છે અને તેને સુધારવી મુશ્કેલ છે.

યાદ રાખો કે બાળક દાખલાનું અનુકરણ કરવા અને સ્વીકારવા માટે ભરેલું છે. તેનું વર્તન, મોટેભાગે, કુટુંબમાં શું થઈ રહ્યું છે તેની અરીસાની છબી છે. પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરો, સમજો કે તમારું બાળક આ રીતે કેમ વર્તે છે, અને માત્ર ત્યારે જ શિક્ષણને સમાયોજિત કરવા માટે આગળ વધો.

પુરુષોમાં આક્રમકતા

મોટે ભાગે, પુરુષોમાં આક્રમકતા એ ખરાબ ઉછેર, આનુવંશિકતા, સાયકોપેથી જેવા વ્યક્તિત્વના વિકારના વિકાસનું પરિણામ છે. આ સ્થિતિ સામેની લડાઈ મનોરોગની સમયસર શોધ અને સમાજ સાથે તેના સંઘર્ષની શક્યતાને બાકાત રાખવા પર આધારિત છે.

ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓના ઉચ્ચારણ ઉત્તેજના દ્વારા વર્ગીકૃત કરવા માટે. આ સંયમના અભાવ, આલ્કોહોલની વધતી તૃષ્ણા અને તેના વ્યસન, તકરાર અને આક્રમક વર્તનની વૃત્તિમાં પ્રગટ થાય છે.

મનોરોગ વિરોધી લિંગમાં રસ બતાવે છે - તે ખૂબ જ રસપ્રદ છે, પરંતુ તેઓ તેમના ચહેરા પર સ્મિત સાથે સ્ત્રીને છેતરે છે, તેઓ તેનો ઉપયોગ કરે છે, તેને ખાલી કરે છે અને તેને છોડી દે છે, જેના પછી સ્ત્રી મજબૂત આધ્યાત્મિક અસંતુલન, હતાશા અનુભવે છે.

ઘણા સેક્સોલોજિસ્ટ્સ એ હકીકત પર ભાર મૂકે છે કે આવી વર્તણૂકની વૃત્તિ, તેમજ આક્રમકતા અને ગુસ્સાના પ્રકોપનું કારણ લાંબા સમય સુધી ત્યાગ હોઈ શકે છે. 30 વર્ષ સુધી, આ સ્થિતિ સરળતાથી તેના પોતાના પર ઠીક થઈ જાય છે, જ્યારે 40 પછી તેને લાંબા ગાળાની સારવારની જરૂર પડે છે.

સ્ત્રીઓમાં આક્રમકતા

સ્ત્રીઓમાં, આક્રમકતાના હુમલા ઘણીવાર પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન સાથે સંકળાયેલા હોય છે. કેટલીકવાર તેઓ બાળકના જન્મ પછી દેખાતી નવી જવાબદારીઓ અને ભૂમિકાઓને "વ્યવસ્થિત" કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે. તે જ સમયે, ઘરના ઘણાં કામો ખભા પર નાખવામાં આવે છે, જે અત્યંત પ્રતિકૂળ વાતાવરણ બનાવે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, કુટુંબમાં ફરજો અને મજૂરીના તર્કસંગત વિતરણનો આશરો લેવો સૌથી વાજબી છે.

સ્ત્રીઓમાં આક્રમકતા કંઈક બીજામાં પરિવર્તિત થવાની સારી વૃત્તિ ધરાવે છે. વિવિધ વિચલિત શોખ અને મફત સમય સારી રીતે મદદ કરે છે. યોગ અથવા ધ્યાન જેવી શાંત પ્રવૃત્તિઓની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ખરાબ ટેવો, કેફીન ધરાવતા એનર્જી ડ્રિંક્સનો ઉપયોગ છોડવો પણ વાજબી રહેશે.

આક્રમકતાના હુમલાઓનો સામનો કરવો

સૌ પ્રથમ, આક્રમકતા સામેની લડાઈ એ તમારી જીવનશૈલીને સમાયોજિત કરવાની છે. મનોવિજ્ઞાની આમાં મદદ કરી શકે છે. શક્ય છે કે તમે ખૂબ જ તીવ્ર જીવન જીવી રહ્યા છો, ખૂબ જ જવાબદારી અને કામનો બોજ લઈ રહ્યા છો.

બધી સંચિત લાગણીઓ અને અનુભવોને તમારામાં ન રાખવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે આંતરિક તણાવ જેટલો મોટો છે, આક્રમકતાનો હુમલો વધુ જોખમી છે. સંપૂર્ણ આરામ કરવાનું શીખો. એક સારી પદ્ધતિ એ આક્રમકતાનું બીજામાં રૂપાંતર છે, જેમાં રમતગમત, વિવિધ પ્રકારની આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓ મદદ કરી શકે છે.

જો તમે જાતે આક્રમકનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો તમારે પૂરતા પ્રમાણમાં સાવચેત રહેવાની જરૂર છે, કારણ કે આ સ્થિતિમાં વ્યક્તિ અપૂરતી હોઈ શકે છે. હંમેશા તમારું અંતર રાખો, શાંતિથી અને શાંતિથી બોલવાનો પ્રયાસ કરો.

તમામ મૌખિક ધમકીઓને ગંભીરતાથી લેતા આક્રમક સામે ક્યારેય પીઠ ન ફેરવો અને તેને નજરમાં રાખો. જો જરૂરી હોય તો, બહારના લોકોને મદદ માટે પૂછવામાં ડરશો નહીં, કારણ કે આ તમારી સુરક્ષા માટે છે.

એરિક ફ્રોમ બે પ્રકારના આક્રમકતા દર્શાવે છે: સૌમ્ય, વ્યક્તિના હિત, મિલકત અને જીવનનું રક્ષણ કરવા માટે સેવા આપતી અને જીવલેણ, જે હસ્તગત પેથોલોજીકલ વર્તન મોડેલ છે. બીજા કિસ્સામાં, વ્યક્તિ, પોતાની સત્તા વધારવા માટે, અન્યને અપમાનિત કરી શકે છે, અપમાન કરી શકે છે, માર મારી શકે છે અને તેમના પર માનસિક દબાણ લાવી શકે છે. આક્રમકતાના હુમલાનું કારણ શું છે? તેમની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો?

આક્રમકતાના પ્રકારો

વિચલિત વર્તનનું મનોવિજ્ઞાન એ મનોવિજ્ઞાનની પ્રમાણમાં નવી શાખા છે જે કાયદા, નૈતિકતા અને નીતિશાસ્ત્રના માળખામાં બંધબેસતા ન હોય તેવા વર્તનના અભ્યાસ સાથે વ્યવહાર કરે છે. આક્રમકતા તેની યોગ્યતા હેઠળ આવે છે.

મનોવિજ્ઞાની ઇ. બાસે આક્રમકતાનું વિસ્તૃત વર્ગીકરણ કર્યું. તેમણે ધ્યાન દોર્યું કે, હેતુપૂર્ણતા અનુસાર, દુશ્મનાવટને 2 પ્રકારોમાં વહેંચવામાં આવે છે:

1. સાધનાત્મક આક્રમકતા. તે અમુક ધ્યેય હાંસલ કરવાના સાધન તરીકે કામ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, મારું ધ્યેય બસમાં જવાનું છે, પરંતુ બધી સીટો પર કબજો છે, હું કોઈની સાથે ઝઘડો કરી શકું છું જેથી તે મને તેનું આપે. આ એક રેન્ડમ વ્યક્તિ પર નિર્દેશિત દુશ્મનાવટનો સ્વયંસ્ફુરિત હુમલો છે;
2. લક્ષિત (પ્રેરિત) આક્રમકતા - ચોક્કસ ઑબ્જેક્ટને ધ્યાનમાં રાખીને પૂર્વ-આયોજિત ક્રિયાઓ (રાજદ્રોહ માટે ભાગીદાર પર બદલો લેવા; શાળા પછી ગુનેગાર સામે લડવા માટે જુઓ; ઇરાદાપૂર્વક અપમાનિત કરો, આક્રમણ કરનારને અપ્રિય વ્યક્તિનું અપમાન કરો). આવા કૃત્યનો હેતુ શારીરિક અથવા નૈતિક નુકસાન પહોંચાડવાનો છે. પ્રેરિત આક્રમકતા વધુ વખત એવા લોકો દ્વારા દર્શાવવામાં આવે છે જેઓ પ્રતિકૂળ સામાજિક વાતાવરણમાં ઉછર્યા છે, સામાન્ય ઉછેર, ધ્યાન અને તેમના માતાપિતાની સંભાળથી વંચિત છે.

આક્રમકતાના અચાનક વિસ્ફોટના કારણો

બિનપ્રેરિત આક્રમકતા અનેક મનોવૈજ્ઞાનિક કારણોસર થઈ શકે છે, અને તે ગંભીર બીમારીનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળોમાં શામેલ છે:

• ઝડપી જીવન;
• મોટી સંખ્યામાં જવાબદારીઓ;
• વ્યવસાયિક બર્નઆઉટ, કામ પર ગંભીર સમસ્યાઓ;
• ઊંઘનો અભાવ, તીવ્ર થાક;
• ખોટો ઉછેર.

આક્રમકતાનો પ્રકોપ એ રોગોનું લક્ષણ હોઈ શકે છે જેમ કે:

• મગજ ની ગાંઠ;
• આંતરસ્ત્રાવીય નિષ્ફળતા, થાઇરોઇડ ગ્રંથિમાં વિકૃતિઓ;
• અલ્ઝાઇમર રોગ;
• પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર;

અસંતુલન અને હિંસાના અચાનક કૃત્યો સાથે માનસિક વિકૃતિઓ:

• અસામાજિક વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર (સોશિયોપેથી, સાયકોપેથી);
• ભાવનાત્મક અસ્થિર વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર;
• પાગલ;
• મદ્યપાન અને ડ્રગ વ્યસન;
• સાયકોસિસ.

પુખ્ત વયના લોકોમાં બિનપ્રેરિત આક્રમકતા

પુખ્ત વયના લોકોમાં આક્રમકતાના અનિયંત્રિત હુમલા મોટેભાગે સતત તણાવ, ઊંઘની અછત અને થાકને કારણે થાય છે. શરીર સતત ભાવનાત્મક અને શારીરિક તાણ હેઠળ છે. ચીડિયાપણું વધે છે, ચીડિયાપણું, અસંતુલન દેખાય છે. ઘણીવાર આ લાગણીઓ બેભાન રહે છે, અને જ્યારે સંચિત બળતરા આક્રમકતાના હુમલામાં ફેરવાય છે, ત્યારે વ્યક્તિ સમજી શકતો નથી કે તેણે શા માટે આટલી તીવ્ર પ્રતિક્રિયા આપી.

ક્રોધનો ભડકો એ સારી રીતભાતની ફ્લિપ બાજુ હોઈ શકે છે. બાળપણથી, દરેકને સંસ્કારી લોકોએ કેવી રીતે વર્તવું જોઈએ તે વિશે કહેવામાં આવે છે, તેમને આજ્ઞાકારી અને શાંત રહેવાનું શીખવવામાં આવે છે: “તેઓ મારી કાર લઈ જાય છે જેની સાથે હું રમું છું? મારે તેને આપવી પડશે. છેવટે, તમારે શેર કરવાની જરૂર છે! આવા બાળક પુખ્ત બની જાય છે અને દ્રઢ વિશ્વાસ સાથે કે ચીસો અને શપથ લેવું ખરાબ છે. જ્યારે તેના અધિકારોનું ઉલ્લંઘન થાય છે, ત્યારે તે પાછો લડી શકતો નથી, પરંતુ તેના આત્મા પર એક અપ્રિય આફ્ટરટેસ્ટ રહે છે. અસંતોષ વધી રહ્યો છે. પરિણામે, તે અકલ્પનીય અને બેકાબૂ આક્રમણના સ્વરૂપમાં અચાનક ફાટી નીકળે છે.

એવું માનવામાં આવે છે કે ક્રોધ અને હતાશા વિરોધી, પરસ્પર વિશિષ્ટ ખ્યાલો છે. જો કે, હકીકતમાં, આ સ્થિતિમાં, વ્યક્તિ, તેનાથી વિપરીત, વધુ ગ્રહણશીલ બને છે. આ લાગણીઓ અંદર રહે છે, જે હતાશામાંથી બહાર આવ્યા પછી વ્યક્તિમાં વધેલી આક્રમકતા ઉશ્કેરે છે.

પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળામાં આક્રમક વર્તન

પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનને કારણે થઈ શકે છે. બાળકનો દેખાવ પરિવારના તમામ સભ્યોના જીવનમાં મોટા પાયે ફેરફાર કરે છે, પરંતુ સંભાળ અને જવાબદારીનો મોટો બોજ માતા પર પડે છે.

એક તરફ, એક સ્ત્રીના શરીરમાં સક્રિય હોર્મોનલ પુનર્ગઠન છે જેણે જન્મ આપ્યો છે. તે વધુ સંવેદનશીલ, સંવેદનશીલ બને છે, હંમેશા તેની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરી શકતી નથી. બીજી બાજુ, તેણીનું જીવન નાટકીય રીતે બદલાઈ રહ્યું છે: કામ ભૂતકાળમાં રહે છે, ઘરના કામકાજની સંખ્યામાં તીવ્ર વધારો થાય છે, ભૂતપૂર્વ શોખ માટે કોઈ સમય અથવા શક્તિ બાકી નથી. જીવન સતત "ગ્રાઉન્ડહોગ ડે" માં ફેરવાય છે, જેમાં ખોરાક, ડ્રેસિંગ, ધોવા, સફાઈનો સમાવેશ થાય છે ... આ બધું નિરાશા, ગભરાટ અને ક્રોધાવેશનું કારણ બને છે, જે ફક્ત પુખ્ત વયના લોકો પર જ નહીં, પણ અસુરક્ષિત બાળક પર પણ આવે છે.

તમે પ્રસૂતિ પછીના સમયગાળામાં ગુસ્સાના હુમલાઓનો સામનો ખૂબ જ સરળ રીતે કરી શકો છો: ઘરના કામકાજને પરિવારના તમામ સભ્યો વચ્ચે વહેંચો જેથી મમ્મીને નિયમિત ચિંતાઓ અને બાળકને વિરામ લેવાની તક મળે, ચાલવા માટે ઘરની બહાર નીકળો.

બિનપ્રેરિત આક્રમકતા: નિવારક પગલાં

ગેરવાજબી આક્રમકતાને રોકવા માટે, સ્પષ્ટ દિનચર્યા સ્થાપિત કરવી, સારી રીતે ખાવું, આરામ કરવો અને પૂરતો સમય સૂવો જરૂરી છે. તમને જે ગમે છે તે કરવા માટે દિવસમાં ઓછામાં ઓછો અડધો કલાક સમયાંતરે તમારી જાતને લાડ લડાવવાનું ભૂલશો નહીં.

તમારી લાગણીઓને સમજવી મહત્વપૂર્ણ છે, તેમને સમજવાનું શીખો. કેટલીકવાર ગુસ્સાનું વાસ્તવિક કારણ "છુપાયેલું" હોઈ શકે છે, અને લાગણી પોતે જ અન્ય વસ્તુમાં સ્થાનાંતરિત થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે સમજી શકતા નથી કે શા માટે તમારા પાર્ટનરની મંદતા તમને ખૂબ હેરાન કરે છે. સાચું ચિત્ર અલગ છે: તમારા બોસે તમારા પર ઘણું કામ કર્યું છે. તમે તમારા બોસ પ્રત્યે તમારો અસંતોષ વ્યક્ત કરી શકતા નથી અને અર્ધજાગૃતપણે આ ગુસ્સો તમારા સાથીદારને સ્થાનાંતરિત કરી શકો છો, તેના પર ધીમું હોવાનો આરોપ લગાવી શકો છો. આ મનોવૈજ્ઞાનિક યુક્તિ તમને તમારા બોસ સાથે સારા સંબંધ જાળવવામાં મદદ કરશે, પરંતુ તે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હશે.

નકારાત્મક લાગણીઓને દબાવો અને છુપાવશો નહીં. જો પરિસ્થિતિ પરવાનગી આપે છે, તો તમારે "આઇ-અભિવ્યક્તિઓ" નો ઉપયોગ કરીને તમારી લાગણીઓને અવાજ આપવાની જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, "જ્યારે તમે મારી સાથે આ રીતે વાત કરો છો ત્યારે મને તમને મારવાનું મન થાય છે."

લોકો સાથે સક્ષમ અને રચનાત્મક રીતે સંઘર્ષ કરવામાં સક્ષમ બનવું ઉપયોગી છે. આ સમસ્યાની પરિસ્થિતિને કૌભાંડમાં લાવ્યા વિના તેને ઉકેલવામાં મદદ કરશે.

આક્રમકતાનો સામનો કેવી રીતે કરવો

તમારે શાંતિપૂર્ણ માધ્યમો દ્વારા આક્રમકતાથી છુટકારો મેળવવા માટે સક્ષમ બનવાની જરૂર છે. તમારે કાગળ ફાડી નાખવો જોઈએ, ઓશીકું મારવું જોઈએ, થોડા સ્ક્વોટ્સ અથવા પુશ-અપ્સ કરવા જોઈએ, કપ તોડી નાખવો જોઈએ, જે દયાની વાત નથી. સૌથી અગત્યનું, કોઈને નુકસાન ન કરો.

ખૂબ જ સારી રીતે ચીડિયાપણું પાણી દૂર કરે છે. તમે સ્નાન કરી શકો છો અથવા વાનગીઓ ધોઈ શકો છો. સફાઈ દરમિયાન ગુસ્સો અને ક્રોધ મહાન સહાયક હશે. આ લાગણીઓ વર્ષોથી સંગ્રહિત બિનજરૂરી કચરો નિર્દયતાથી બહાર ફેંકવામાં મદદ કરશે.

તમે સ્ટેડિયમમાં જઈને તમારી મનપસંદ ટીમને ઉત્સાહિત કરી શકો છો. મુખ્ય વસ્તુ તે ખૂબ જ સક્રિય રીતે, મોટેથી અને ભાવનાત્મક રીતે કરવાનું છે.

રમતગમત સંચિત બળતરાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. સક્રિય પ્રવૃત્તિઓ (દોડવું, નૃત્ય, ફૂટબોલ, વગેરે) કેટલાક માટે યોગ્ય છે, શાંત અને શાંત (યોગ, જિમ્નેસ્ટિક્સ) અન્ય લોકો માટે યોગ્ય છે. વિવિધ પ્રકારના સંઘર્ષમાં સાવધાની રાખવી જોઈએ. કેટલાક માટે, નકારાત્મક લાગણીઓ આ રીતે બહાર આવે છે, અન્ય લોકો માટે, તેનાથી વિપરીત, વર્તન મોડેલ "ગુસ્સો - શારીરિક આક્રમકતા" નિશ્ચિત છે.

ઘણી છૂટછાટ તકનીકોમાં નિપુણતા મેળવવા માટે તે ઉપયોગી છે: ધ્યાન, શ્વાસ લેવાની કસરત, વિઝ્યુલાઇઝેશન.

જો તમને લાગતું હોય કે તમે તમારા વર્તનને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, તો વ્યાવસાયિક મદદ લેવાથી ડરશો નહીં. કદાચ આક્રમકતાનો પ્રકોપ એ રોગનું લક્ષણ છે જેને ગંભીર સારવારની જરૂર છે.

આ લેખ સૌથી વધુ અન્વેષિત વિષયોમાંના એકને સમર્પિત છે - આક્રમકતા (બેકાબૂ ગુસ્સો) ના વર્તનનું વધતું વલણ. લેખકો ગુસ્સાની પ્રતિક્રિયાના કારણોની બહુપક્ષીય પ્રકૃતિનું વર્ણન કરે છે.

અનિયંત્રિત ગુસ્સા સાથેના વ્યક્તિત્વના મનોવૈજ્ઞાનિક અભ્યાસનો ડેટા રજૂ કરવામાં આવ્યો છે. એવું દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે ગુસ્સાની વર્તણૂકના કારણો પૈકી, સૌથી મહત્વપૂર્ણ મનોવૈજ્ઞાનિક છે. અનિયંત્રિત ગુસ્સાના લક્ષણ ધરાવતી વ્યક્તિની મનોવૈજ્ઞાનિક લાક્ષણિકતાઓની સમયસર ઓળખ, ક્લાયંટના કાર્યોના અમલીકરણમાં નિષ્ણાતોને મદદ કરે છે; મનોવૈજ્ઞાનિક સહાય અને મનોરોગ ચિકિત્સા કાર્યક્રમોના વિકાસમાં.

ખરાબ રીતે વિશ્લેષિત માનસિક સ્થિતિઓના લક્ષણોમાંનું એક જે ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે તે અનિયંત્રિત ગુસ્સો છે. આ સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન અને વિશ્લેષણ ખૂબ મહત્વનું છે, કારણ કે. ક્રોધનો ઉદભવ ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે.

એવી વ્યક્તિઓ છે કે જેઓ વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં ગુસ્સે થવાની સંભાવના ધરાવે છે જ્યાં વિવિધ ટ્રિગર્સ ક્રોધનું કારણ બને છે, જે આપેલ ક્લાયંટ માટે આઘાતજનક સાબિત થાય છે.

ચાલો એક ઉદાહરણ લઈએ.થોડા વર્ષો પહેલા, એક આધેડ વયની, એક પુત્રી સાથે પરિણીત મહિલા, પીએચ.ડી., બાયોલોજીસ્ટ, ટેક્સાસ રાજ્યના એક નાના અમેરિકન શહેરની યુનિવર્સિટીમાં નોકરી લે છે, તે હકીકતને કારણે બીજી યુનિવર્સિટીમાંથી ટ્રાન્સફર થાય છે. એક નવું પેશી વિશ્લેષણ ઉપકરણ વિકસાવ્યું, વધુ સંશોધન જે તેણી તેની નવી નોકરી પર ચાલુ રાખવા માંગતી હતી. એક પદ પ્રાપ્ત કર્યા પછી જે તેણીને ઘણા વર્ષો સુધી સ્પર્ધા દ્વારા ફરીથી ચૂંટણી માટે અરજી કરવાની મંજૂરી આપે છે, તેણી યુનિવર્સિટીમાં કામ કરવાનું શરૂ કરે છે. એક મુશ્કેલ પરિસ્થિતિ વિકસે છે, તે હકીકત દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે કે, એક તરફ, તેના બોસ, એક પ્રોફેસર, વિભાગના વડા, તે સમજીને કે તે એક પ્રતિભાશાળી કર્મચારી છે, તેને સતત ટેકો આપે છે, અને બીજી બાજુ, આ સ્ત્રી મેનેજમેન્ટને તેની અસભ્યતા, આક્રમકતા અને સતત અપમાનની ફરિયાદ કરનારા વિદ્યાર્થીઓ સાથે સતત સંઘર્ષ.
તે જ સમયે, લઘુમતી વિદ્યાર્થીઓ તેણીને સક્ષમ અને અસાધારણ શિક્ષક ગણીને તેનો બચાવ કરે છે. જેમ જેમ વિદ્યાર્થીની ફરિયાદો વધુ ને વધુ વારંવાર થતી જાય છે તેમ, તેણીને છેલ્લા સત્રને આખરી ઓપ આપવાની તક આપવા માટે રેક્ટરની ઓફિસની મીટીંગમાં નિર્ણય લેવામાં આવે છે અને હવે તેણીનો કોન્ટ્રાક્ટ રિન્યુ નહીં કરે. સેમેસ્ટરના અંતે, તેણીને રેક્ટરની ઓફિસની છેલ્લી મીટિંગમાં આમંત્રિત કરવામાં આવે છે, આગામી મીટિંગનું કારણ જણાવ્યા વિના. તેણીને તેના પતિ દ્વારા કામ પર લાવવામાં આવે છે, જેની સાથે તેણી મીટિંગ પછી મીટિંગ ગોઠવે છે. જ્યારે મેનેજમેન્ટે તેણીને તેમના નિર્ણયની જાણ કરી, ત્યારે તેણીએ તેના પર્સમાંથી એક પિસ્તોલ કાઢી, તેમાંથી ગોળી વડે રેક્ટરને મારી નાખ્યો, અને શાંતિથી, જાણે કંઈ બન્યું જ નથી, તેના પતિને મળવા ગઈ. તેણીના જીવનની વિગતોના વિશ્લેષણથી જાણવા મળ્યું કે ઘણા વર્ષો પહેલા તેણીએ તેના પોતાના પુત્રને એક બંદૂકથી ગોળી મારી હતી જે તેના પિતાએ શિકાર માટે થોડા સમય પહેલા ખરીદી હતી. પરફેક્ટ એક્શન પછી, તે એ જ બંદૂક સાથે ઘરની બહાર ભાગી ગઈ, એવી બૂમો પાડી કે કોઈ તેનો પીછો કરી રહ્યું છે અને તેને મારી નાખવા જઈ રહ્યું છે. પુત્રની હત્યા અંગે કોઈ ફોજદારી કેસ શરૂ કરવામાં આવ્યો ન હતો, કારણ કે. પતિ અને માતા બંનેએ જાણ કરી હતી કે તે એક અજાણતા કૃત્ય હતું જે દરમિયાન તેણીએ આકસ્મિક રીતે ટ્રિગર ખેંચ્યું હતું. પોલીસ આ કેસને ધ્યાને લીધા વિના છોડવા માંગતી ન હતી, પરંતુ સંબંધીઓ અને નજીકની મહિલાઓ તેને ન્યાય માટે લાવવાની વિરુદ્ધ હોવાથી, હત્યાને આકસ્મિક ઘરેલુ ઘટના તરીકે ગણવામાં આવી હતી.

એનામેનેસિસનો વધુ અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જ્યારે તેણીએ તેના ભૂતપૂર્વ નિવાસ સ્થાને યુનિવર્સિટીમાં કામ કર્યું હતું, ત્યારે ત્યાં અનુદાન માટેની સ્પર્ધાની જાહેરાત કરવામાં આવી હતી. ઘણા અરજદારોની હાજરી હોવા છતાં, મહિલાને સંપૂર્ણ ખાતરી હતી કે તેણી પ્રથમ સ્થાન લેશે. જોકે, ઊલટું થયું. ગ્રાન્ટ તેના સાથીદાર દ્વારા જીતવામાં આવી હતી. જવાબમાં, મહિલાએ મેનેજમેન્ટ પર અન્યાય અને કર્મચારી પર અસમર્થતાનો આરોપ લગાવ્યો. તેણીને કેફેમાં મળ્યા પછી, તેણી તેના સાથીદાર પાસે ગઈ, અને તેનું અપમાન કર્યા પછી, તેણીના ચહેરા પર ખૂબ જ સખત માર માર્યો. આ વખતે, ઘટનાના ગુનેગારને સસ્પેન્ડેડ સજા મળી છે.

વધુ સંશોધન દરમિયાન, તે બહાર આવ્યું હતું કે તેણીને સતત ગુસ્સો આવતો હતો. તે સ્થાપિત થયું છે કે તેમના પુત્રના મૃત્યુ પહેલા તરત જ, તેમની વચ્ચે સંઘર્ષ થયો, જેમાં પુત્રએ તેણીને "ઝડપથી" સ્પર્શ કર્યો, તેના ગૌરવને નુકસાન પહોંચાડ્યું.

આ ત્રણેય કિસ્સાઓ (વિદ્યાર્થીઓ સાથે અસંસ્કારી વર્તન, કેફેમાં યુનિવર્સિટીના કર્મચારીના ચહેરા પર તમાચો, અને અંતે, રેક્ટરની ગોળીબાર)ના વિશ્લેષણથી એ સ્થાપિત કરવું શક્ય બન્યું કે આ મહિલાનો બેકાબૂ ગુસ્સો ત્યારે થયો જ્યારે તેણીનું ગૌરવ અને તેણીના નાર્સિસિસ્ટિક કોમ્પ્લેક્સને નુકસાન થયું હતું.

આવા ભાવનાત્મક વિસ્ફોટના પરિણામે, તેણી કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને પણ મારી શકે છે. આ ઉદાહરણ અમને નિષ્કર્ષ પર આવવા દે છે કે બેકાબૂ ક્રોધના હુમલાની શરૂઆત અટકાવવી જોઈએ, અન્યથા મુશ્કેલ-થી-અનુમાનિત પરિણામો આવી શકે છે.

બાહ્ય રીતે સંયમિત, વાજબી, શાંત, પ્રેમાળ વ્યવસ્થા અને નિશ્ચિતતા ધરાવતા, તેમની નૈતિકતા અને કાયદાનું પાલન કરવા પર પ્રત્યક્ષ કે આડકતરી રીતે ભાર મૂકતા લોકો દ્વારા આચરવામાં આવેલા અણધાર્યા ગંભીર ગુનાઓના કિસ્સાઓનું વિશ્લેષણ કરવું રસપ્રદ છે. અને આવી "સાનુકૂળ" પૃષ્ઠભૂમિ સામે, આવી વ્યક્તિઓ ગંભીર ગુના કરવા સક્ષમ છે.

પ્રથમ નજરમાં અન્ય લોકો માટે આવી હત્યાના કારણો સંપૂર્ણપણે અગમ્ય છે. જો કે, કેસોનું વિશ્લેષણ દર્શાવે છે કે દેખીતી રીતે સંપૂર્ણ સુખાકારીની ક્ષણે, જે લોકોએ અણધારી રીતે ગંભીર ગુનાઓ કર્યા છે તેઓ તેમના વ્યક્તિત્વમાં સ્થિત નર્સિસિસ્ટિક સંકુલને સક્રિય કરે છે, જે તેના મૂળભૂત માળખાને સ્પર્શતા કોઈપણ પ્રસંગને પીડાદાયક અને વિનાશક રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે.

આવા કિસ્સાઓમાં, ટ્રિગર હંમેશા પ્રગટ થાય છે, જે અન્ય લોકો માટે અગોચર અને તુચ્છ હોઈ શકે છે, પરંતુ નાર્સિસ્ટિક કટ્ટરપંથીના માલિક માટે, તે જબરદસ્ત અતાર્કિક મહત્વ અને વિનાશક અને આઘાતજનક પરિણામો ધરાવે છે. ક્રોધાવેશ અગાઉના આઘાતના સંચયના પરિણામે ઊભી થઈ શકે છે જે બેભાન માં એકઠા થાય છે, એકબીજાની ટોચ પર લેયરિંગ કરે છે.

જ્યારે છેલ્લી ડ્રોપ અસર થાય છે, ત્યારે વિસ્ફોટ થાય છે. આવા લોકોને મદદ કરવાની પ્રથા બતાવે છે કે, સૌપ્રથમ, એવા લોકો છે જેઓ સૂક્ષ્મ અને મેક્રોટ્રોમાસની નકારાત્મક ઉર્જાનો સંચય કરવાની સંભાવના ધરાવે છે, અને બીજું, ક્રોધ એ નકારાત્મક લાગણીઓ અને લાગણીઓની વિશાળ શ્રેણીમાં છેલ્લી કડી છે જે, આપણા મુદ્દાથી. દૃષ્ટિએ, ક્રોધ (આકૃતિ 1) જેવી મલ્ટીકમ્પોનન્ટ લાગણીઓમાં સમાવિષ્ટ છે. અમારા અભિપ્રાયની પ્રેક્ટિસ દ્વારા પુષ્ટિ થાય છે, અને એ હકીકત દ્વારા કે અંગ્રેજીમાં "ગુસ્સો" અને "ક્રોધ" શબ્દો સમાન શબ્દ "ગુસ્સો" દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે.

એવું માનવામાં આવે છે કે ક્રોધ એ તીવ્ર ગુસ્સો છે, જે અનિયંત્રિત આક્રમક વર્તન તરીકે પ્રગટ થાય છે. ક્રોધ રચનાત્મક હોઈ શકે છે (જ્યારે તેઓ ગુસ્સે થઈને, ક્રોધ સાથે ઉગ્ર દલીલમાં તેમના દૃષ્ટિકોણનો બચાવ કરે છે) અને વિનાશક (હિંસા, ક્રૂરતામાં અભિવ્યક્તિ શોધે છે).

ક્રોધાવેશની ક્ષણે, માનસિક ઉર્જાનું પ્રમાણ અને ઉત્તેજનાનું સ્તર એટલું મહાન છે કે વ્યક્તિને લાગે છે કે જો તે નકારાત્મક લાગણીઓથી છૂટકારો મેળવશે નહીં અને તેને બતાવશે નહીં તો તે શાબ્દિક રીતે ટુકડા થઈ જશે. આવેગજન્ય ક્રિયાઓનું વલણ છે, ગુસ્સાના સ્ત્રોત પર હુમલો કરવાની અથવા આક્રમકતા બતાવવાની ઇચ્છા છે.

પી. કુટર (2004) મુજબ, ગુસ્સો અને દુશ્મનાવટ ગુસ્સામાં વિકસી શકે છે, જેમાં "નસોમાં લોહી ઉકળે છે." ગુસ્સે ભરાયેલી, ગુસ્સે ભરાયેલી વ્યક્તિ માર્ગમાં આવતા કોઈપણ અવરોધ પર પડવાની તૈયારી સાથે પોતાનો ગુસ્સો ગુમાવે છે. લેખક રચનાત્મક અને વિનાશક ક્રોધાવેશ વચ્ચેનો તફાવત દર્શાવે છે. "ન્યાયી", "ઉમદા" ક્રોધાવેશ ધ્યેય પ્રાપ્ત કરવાના સંઘર્ષમાં મદદ કરે છે. "જુસ્સાદાર" ક્રોધાવેશ એ એવા લોકોની લાક્ષણિકતા છે જેઓ અમુક વ્યવસાય પ્રત્યે જુસ્સાથી જુસ્સાદાર હોય છે, જેઓ કોઈને અથવા કંઈપણમાં આપવા માંગતા નથી, જેઓ તેમના સંતાનોનો ઉગ્રતાથી બચાવ કરે છે. વિનાશક ક્રોધ હિંસા, ક્રૂર કાર્યો, ત્રાસ અને હત્યામાં પોતાને પ્રગટ કરે છે.

ક્રોધ અને ક્રોધની મનોરોગ ચિકિત્સા સફળતા આ ઘટનાઓનું વિશ્લેષણ કરવાની ક્ષમતા પર આધારિત છે. શરતી આડી સ્કેલ પર ગુસ્સાના અભિવ્યક્તિની રીતો ગોઠવવાના પ્રયાસથી ગુસ્સાના પ્રતિભાવના બે વિરોધી ધ્રુવોને અલગ કરવાનું શક્ય બન્યું, જે તેના અભિવ્યક્તિના ઉચ્ચ અને નીચા સ્તરો સાથે સંકળાયેલા છે:

1. ક્રોધ (ક્રોધ) ના સંપૂર્ણ દમન સાથે, વ્યક્તિ બાહ્ય રીતે શાંત, સંતુલિત હોય છે, તેનું વર્તન કોઈને ચીડવતું નથી કારણ કે તે કોઈપણ રીતે તેની નારાજગી વ્યક્ત કરતો નથી.

2. આક્રમકતાના ઉચ્ચ સ્તરના અભિવ્યક્તિના કિસ્સામાં, વ્યક્તિ "અડધા વળાંક સાથે ચાલુ કરે છે", ઝડપથી હાવભાવ, ચહેરાના હાવભાવ, ચીસો વગેરે સાથે ગુસ્સાની પ્રતિક્રિયા આપે છે.

આ બંને ચરમસીમાઓ ખૂબ જ બિનઆકર્ષક છે, સત્ય, જેમ તમે જાણો છો, આ શરતી ધોરણની મધ્યમાં છે અને પોતાને અડગ વર્તન (અન્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના પોતાની જરૂરિયાતોને સંતોષવાની ક્ષમતા) તરીકે પ્રગટ કરે છે.

I. હ્યુબરમેને આ સ્વિંગ્સને સંતુલિત રાખવાની જરૂરિયાત વિશે યોગ્ય રીતે લખ્યું, કુશળતાપૂર્વક નોંધ્યું કે:
સારી દલીલમાં, તે મૂર્ખ અને જ્ઞાની બંને માટે સમાન દયનીય છે,
કારણ કે સત્ય લાકડી જેવું છે, તેના હંમેશા બે છેડા હોય છે.

આથી ગુસ્સાના અભિવ્યક્તિઓને સંતુલિત કરવાની, તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાની, વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં અલગ રહેવાની ક્ષમતાનું મહત્વ છે. કેવી રીતે અને કઈ પરિસ્થિતિઓમાં ક્લાયંટ મોટેભાગે ગુસ્સે થાય છે અને "તૂટે છે" તેનો અભ્યાસ કરવો જરૂરી છે. તેની અતાર્કિક માન્યતાઓ અને મૂલ્યોનું નિદાન કરવું અગત્યનું છે, તે સમજવું કે તે તેમની સાથે કેટલા સહમત છે, કારણ કે માન્યતાઓ એક ખૂબ જ સ્થિર, કઠોર અને રૂઢિચુસ્ત માળખું છે જે વ્યવહારીક રીતે સમજી શકાતી નથી અને પ્રશ્નાર્થ નથી. તેમને બદલવાના સહેજ પ્રયાસ પર, ત્યાં સૌથી તીવ્ર પ્રતિકાર છે.

તીવ્રતા અને અભિવ્યક્તિની ડિગ્રીના સંદર્ભમાં ગુસ્સો વ્યક્ત કરવાની વિવિધ રીતો છે. આ લાગણીની તીવ્રતા જેટલી ઓછી છે, તેના અનુભવનો સમય લાંબો છે.

ચાલો ક્રોધના અભિવ્યક્તિના માળખાકીય ઘટકોને ગ્રાફિકલી રજૂ કરીએ અને તેમને વધુ વિગતવાર ધ્યાનમાં લઈએ (આકૃતિ 1).

1. અસંતોષ- ગુસ્સાની અભિવ્યક્તિનું સૌથી હળવું અને દીર્ઘકાલીન સંસ્કરણ, જે કદાચ સાકાર ન થઈ શકે (મને લાગે છે, પણ મને ખ્યાલ નથી). જો ગુસ્સો અસંતોષના સ્તરે પ્રગટ થતો નથી, તો શારીરિક અને માનસિક અસ્વસ્થતા ઊભી થાય છે, નકારાત્મક અનુભવો સાથે જે (ઓછામાં ઓછું) રોષમાં પરિવર્તિત થાય છે.

2. રોષ- ઉચ્ચ તીવ્રતાની લાગણી જે વર્ષો સુધી ટકી શકે છે. ખુલ્લેઆમ, એક નિયમ તરીકે, ફક્ત બાળકો જ રોષ વ્યક્ત કરે છે.
બ્લુલર (1929) મુજબ, 5-11 મહિનાની ઉંમરના બાળકોમાં રોષ પોતાને ઓટોજેનીમાં પ્રગટ કરે છે. અયોગ્ય અપમાન અને અયોગ્ય વર્તનની ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા તરીકે ઉદ્ભવે છે, આત્મસન્માનને નુકસાન પહોંચાડે છે.

ઉચ્ચ આત્મસન્માન અને દાવાઓના સ્તરવાળા બાળકોમાં નિષ્ફળતાની પ્રતિક્રિયા તરીકે નારાજગી સરળતાથી ઊભી થાય છે (નીમાર્ક એમએસ, 1961). તે પોતાને ભાવનાત્મક પીડા અને દુઃખ તરીકે પ્રગટ કરે છે, છુપાયેલ રહી શકે છે અને કાં તો ધીમે ધીમે પસાર થાય છે અથવા ગુનેગાર પર બદલો લેવાની યોજનાના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. તે ગુસ્સાના સ્વરૂપમાં તીવ્રપણે અનુભવી શકાય છે અને આક્રમક ક્રિયાઓમાં પરિવર્તિત થઈ શકે છે.

3. ક્યારે બળતરાઅનુભવી સ્થિતિમાં દૃશ્યમાન પ્રતિક્રિયાઓ ઉમેરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને બિન-મૌખિક: હલનચલનની તીક્ષ્ણતા, ઉચ્ચ અવાજ, સ્વાયત્તતા (ઉદાહરણ તરીકે, અસંતોષના કિસ્સામાં દરવાજો મારવો).

4. આક્રોશ, આક્રોશ- ટૂંકા ગાળાની લાગણી. તેમની તીવ્રતા વધારે છે. ગુસ્સો વ્યક્ત કરવાના આ તબક્કે, મૌખિક અભિવ્યક્તિઓ બિન-મૌખિક અભિવ્યક્તિઓમાં ઉમેરવામાં આવે છે (અનુભવોનું ઉચ્ચારણ શરૂ થાય છે).

5. ગુસ્સો- શરીર "પોતાની માંગ" કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યાં મારવાની, ફેંકવાની, દબાણ કરવાની, મારવાની ઇચ્છા છે. મન નિયંત્રણ હજુ પણ મહાન છે, પરંતુ વ્યક્તિ જે પરવાનગી છે તેનાથી આગળ વધવાનું શરૂ કરે છે.

6. ક્રોધ- મહાન વિનાશક શક્તિ સાથે ટૂંકા ગાળાની લાગણી. ઊર્જા અને ઉત્તેજનાનું એકત્રીકરણ એટલું મહાન છે કે જો "વાલ્વ ખોલવામાં ન આવે અને વરાળ છોડવામાં ન આવે તો" સંભવિત "વિસ્ફોટ" ની લાગણી છે. આવેગજન્ય ક્રિયાઓનું વલણ, ગુસ્સાના સ્ત્રોત પર હુમલો કરવાની અથવા મૌખિક સ્વરૂપમાં આક્રમકતા બતાવવાની તૈયારી છે. અમારા અવલોકનો અનુસાર, ક્રોધનો અનુભવ કોઈપણ વ્યક્તિના જીવનના અનુભવમાં હાજર હોય છે. મોટાભાગના લોકો, ઓછામાં ઓછા એક વખત આ સ્થિતિમાં પહોંચ્યા પછી, પરિણામોથી એટલા ડરતા હોય છે કે તેઓ પછીથી ક્રોધના કોઈપણ અભિવ્યક્તિનો ઇનકાર કરે છે.

આમ, ક્રોધના અભિવ્યક્તિઓના પરિવર્તનની પ્રક્રિયા, તીવ્રતા અને અવધિમાં ભિન્ન, સાંકળ તરીકે રજૂ કરી શકાય છે: અમે અસંતોષની નોંધ લેતા નથી, અમે રોષ દર્શાવતા નથી, અમે ક્રોધ, ક્રોધને નિયંત્રિત કરીએ છીએ, અમે આક્રમકતા એકઠા કરીએ છીએ, અમે આક્રમકતા બતાવીએ છીએ. વિનાશક અને વિનાશક પરિણામો સાથે ગુસ્સો અને ક્રોધનું સ્વરૂપ.

ગુસ્સો વ્યક્ત કરવાની રીતો સામાજિક રીતે અસ્વીકાર્ય હોઈ શકે છે(ઉદાહરણ તરીકે, ગુનેગારને ગોળી મારવા) સામાજિક રીતે સ્વીકાર્ય અને સલામત. વ્યવહારમાં તેમના ઉપયોગની સુવિધા માટે, અમે કેટલીક શરતી સીડી પર ગુસ્સો વ્યક્ત કરવાની રીતો ગોઠવીશું. તેના ટોચના ત્રણ પગલાઓ પર ગુસ્સો વ્યક્ત કરવાની સામાજિક રીતે અનુમતિ આપવામાં આવેલી રીતો છે (કામ કરવા માટે, કહેવા માટે, બતાવવા માટે), બાકીના પર, ચોથાથી શરૂ કરીને, આક્રમકતાના આક્રમક, અસ્વીકાર્ય અભિવ્યક્તિઓ છે.

1. ગુસ્સા પર કામ કરો.જ્યારે તમને ખ્યાલ આવે કે તમે ગુસ્સામાં છો, પણ ગુસ્સે નથી, ત્યારે એક સુરક્ષિત સ્થાન શોધો અને તીવ્ર શારીરિક શ્રમ, ચાલવું, ચીસો, સેક્સ વગેરેનો ઉપયોગ કરીને આ લાગણીને દૂર કરો.

3. તમારા ચહેરાને "પેટ" કરો અને તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરો(ઉદાહરણ તરીકે, બળતરાની સ્થિતિ) ચહેરાના હાવભાવ, હાવભાવની મદદથી, તેમની નારાજગી દર્શાવે છે.

4. અવગણો(ગુનેગાર સાથે વાત કરવાનો ઇનકાર કરો, તેના પ્રશ્નોના જવાબ આપો, વગેરે).

5. બદલો. બદલો એ પ્રતિકૂળ આક્રમકતાનું એક વિશિષ્ટ સ્વરૂપ છે, જે આક્રમકતાના સીધા અભિવ્યક્તિમાં વિલંબ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. એનું ધ્યેય દુઃખ, વેદનાનું વળતર આપવાનું છે. ઘણીવાર ગુનેગારની નબળાઇના ક્ષણે, બેભાન રીતે કરવામાં આવે છે. તે અચાનક અપડેટ થાય છે, તક દ્વારા, સમજાયું નથી અને "તે થયું" વાક્ય દ્વારા મૌખિક કરવામાં આવે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, શાકાહારી પતિ બિઝનેસ ટ્રીપ પરથી પાછો ફરે છે. પત્ની, જે તેના માટેના તેના પ્રેમની સતત વાત કરે છે, તેના પતિના આગમનના દિવસે તે રાત્રિભોજન માટે માંસ ખરીદે છે અને તૈયાર કરે છે, આમ બેભાન માં છુપાયેલ તેના પ્રત્યેના સાચા નકારાત્મક વલણને વ્યક્ત કરે છે.

6. વાતો કરવી- ગુસ્સાના અભિવ્યક્તિનું પ્રમાણમાં સલામત સ્વરૂપ, જે તમને નકારાત્મક ઊર્જાને "ડ્રેનેજ" કરવાની મંજૂરી આપે છે જેથી તે એકઠું ન થાય અને અનિચ્છનીય દિશામાં નિર્દેશિત ન થાય. સમય સમય પર ગપસપ કરવાની ઇચ્છા ઘણા લોકો માટે સામાન્ય છે. જો કે, તે સમજવું આવશ્યક છે કે ગપસપમાં નકારાત્મક ઊર્જાનું પરિવર્તન પછીથી સંઘર્ષમાં પરિણમી શકે છે.

7. ગુસ્સો પ્રદર્શિત કરવાની સૌથી સામાજિક રીતે અસ્વીકાર્ય રીતોમાં અપમાન, મારામારી અને હત્યાના રૂપમાં ક્રોધનો સમાવેશ થાય છે.

જેમ તમે જાણો છો, સંચિત અને બિનપ્રક્રિયા વગરનો ગુસ્સો અને બળતરા કદાચ સમજાય નહીં અને પછીથી શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણો તરીકે પ્રગટ થાય.

મનોરોગ ચિકિત્સા પ્રક્રિયામાં આવા પરિણામોને રોકવા માટે, ક્લાયંટને આની ક્ષમતા શીખવવી મહત્વપૂર્ણ છે:

1. તાણ દૂર કરવા અને ક્રોધ (અસંતોષ) ના અભિવ્યક્તિના પ્રથમ સ્તરના પાંચમા (ક્રોધ) અને છઠ્ઠા (ક્રોધ) માં રૂપાંતર અટકાવવા માટે (આકૃતિ 1) દેખાય તે સાથે જ અસંતોષની નોંધ લો અને બતાવો.

2. ગુસ્સાનું કારણ બને તેવી પરિસ્થિતિઓથી વાકેફ રહો અને તેમની ઘટનાને અટકાવો.

3. જીવન જેમ છે તેમ સ્વીકારવાનું શીખો અને તેમાં અન્યાયની હાજરીને ઓળખો.

4. સમાધાન મેળવવાનું શીખો, સંવાદ ચલાવો, પરિસ્થિતિને બહારથી જોવામાં સમર્થ થાઓ.

5. જો પરિસ્થિતિને ઉકેલવાનો કોઈ રસ્તો ન હોય તો, "શ્રેષ્ઠ લડાઈ એ છે જે ક્યારેય ન થઈ હોય" સિદ્ધાંત દ્વારા માર્ગદર્શન આપીને તેનાથી દૂર થવામાં સમર્થ થાઓ; સમસ્યા હલ કરવાની અન્ય રીતો શોધો; ગુસ્સાને ક્રિયામાં રૂપાંતરિત કરો.

6. ગુસ્સાની ચરમસીમાએ સંબંધની સ્પષ્ટતા ન કરો. ગુસ્સે થવું, ગુસ્સે થવું અને તે જ સમયે તર્કસંગત રીતે વિચારવું અશક્ય છે. ઝઘડા દરમિયાન દલીલો જોવામાં આવતી નથી. ભાવનાત્મક તોફાનને મરી જવા દો, વરાળ બંધ કરો અને માત્ર ત્યારે જ પરિસ્થિતિને સ્પષ્ટ કરો. પાર્ટનરના વ્યક્તિત્વ પર નહીં, પરંતુ તેની વર્તણૂક, ઘટનાઓ, સમજણની ભૂલો માટે એક્સપ્રેસ દાવો કરે છે.

7. ગુસ્સો છુપાયેલો ન હોવો જોઈએ, તે આક્રમક અભિવ્યક્તિઓ વિના, સામાજિક રીતે સ્વીકાર્ય રીતે એકસાથે વ્યક્ત થવો જોઈએ.

8. લાગણીઓ અને સામાન્યીકરણો (સામાન્ય રીતે, હંમેશા, ક્યારેય, વગેરે) માટે વધુ પડતી માફી ટાળો, સતત તર્કસંગત ચુકાદાને પુનર્જીવિત કરો "મને કોઈપણ લાગણીઓનો અનુભવ કરવાનો અધિકાર છે", "હું મારી જાતને ભૂલ કરવાનો અધિકાર આપું છું."

9. તમારા વલણ પ્રત્યે તમારી પોતાની ધારણાનો વિરોધ કરવાના ઇન્ટરલોક્યુટરના અધિકારને માન્યતા આપતી વખતે, પરિસ્થિતિ, સંજોગો, શબ્દો કે જેનાથી ગુસ્સો આવ્યો તેની તમારી પોતાની ધારણાનું સચોટ વર્ણન કરો.

પ્રેક્ટિસ બતાવે છે કે ક્રોધ અને ક્રોધની મનોરોગ ચિકિત્સાની સફળતા આ રાજ્યોના મનોવૈજ્ઞાનિક, તેમની ઘટનાના કારણો, અપૂરતા પ્રતિભાવ માટેના વિકલ્પો અને તેમને વ્યક્ત કરવાની સામાજિક રીતે સ્વીકાર્ય રીતોનું જ્ઞાન, તીવ્રતા અને અભિવ્યક્તિની ડિગ્રીમાં ભિન્નતા પર આધાર રાખે છે. .

ગ્રંથસૂચિ:
1. બ્લ્યુલર ઇ. પ્રભાવ, સૂચનક્ષમતા અને પેરાનોઇયા. ઓડેસા, 1929.
2. દિમિત્રીવા એન.વી. વ્યક્તિગત ઓળખના પરિવર્તનમાં મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળો. soisk.uch પર મહાનિબંધનો એબ્સ્ટ્રેક્ટ. મનોવિજ્ઞાનમાં ડોક્ટરલ ડિગ્રી. નોવોસિબિર્સ્ક. એનજીપીયુનું પબ્લિશિંગ હાઉસ. 1996. 38 પૃ.
3. કોરોલેન્કો Ts.P., Dmitrieva N.V. હોમો પોસ્ટમોડર્નિકસ. પોસ્ટમોર્ડન વર્લ્ડની મનોવૈજ્ઞાનિક અને માનસિક વિકૃતિઓ/મોનોગ્રાફ/. નોવોસિબિર્સ્ક: પબ્લિશિંગ હાઉસ ઓફ NGPU, 2009. 230 p.
4. કોરોલેન્કો Ts.P., Dmitrieva N.V. પોસ્ટમોર્ડન વર્લ્ડમાં લૈંગિકતા /મોનોગ્રાફ/. એમ.: શૈક્ષણિક પ્રોજેક્ટ; સંસ્કૃતિ, 2011. 406 પૃષ્ઠ.
5. કુટર પી. પ્રેમ, નફરત, ઈર્ષ્યા, ઈર્ષ્યા. જુસ્સોનું મનોવિશ્લેષણ. S.S. દ્વારા જર્મનમાંથી અનુવાદિત. પેન્કોવ. સેન્ટ પીટર્સબર્ગ: B.S.K., 2004. 115 p.
6. નેઇમાર્ક એમ.એસ. કામમાં મુશ્કેલીઓ માટે શાળાના બાળકોની ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓનું મનોવૈજ્ઞાનિક વિશ્લેષણ // શાળાના બાળકોના વ્યક્તિત્વના મનોવિજ્ઞાનના પ્રશ્નો. એમ., 1961.

લેખકો વિશે માહિતી:

દિમિત્રીવા નતાલિયા વિટાલિવેના- મનોવિજ્ઞાનના ડૉક્ટર, સેન્ટ પીટર્સબર્ગ સ્ટેટ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ સાયકોલોજી એન્ડ સોશિયલ વર્કના પ્રોફેસર,

આક્રમક વર્તન એ ગુસ્સાનું અનિયંત્રિત અભિવ્યક્તિ છે, હંમેશા ભયાનક અને અણધારી. પુરુષો અને સ્ત્રીઓ આ દુર્ગુણ માટે સમાન રીતે સંવેદનશીલ હોય છે, જો કે તે સામાન્ય રીતે સ્વીકારવામાં આવે છે કે આક્રમકતાનો ખરેખર પુરૂષવાચી ચહેરો છે. આ ઘટનાનો ભય અને ભયાનકતા એ છે કે વ્યક્તિ તેની લાગણીઓ પર નિયંત્રણ ગુમાવે છે અને તણાવ, ગુસ્સો અને નાશ કરવાની ઇચ્છાના બંડલમાં ફેરવાઈ જાય છે - અને આ બધું બોલ લાઈટનિંગની અસરથી - તમે જાણતા નથી કે તે કોણ ઉડશે. પ્રતિ.

કોઈ પણ સંજોગોમાં ક્રોધના અનિયંત્રિત પ્રકોપને અતિશય ભાવનાત્મકતા અથવા હિંસક સ્વભાવના અભિવ્યક્તિ તરીકે ગણવામાં આવવો જોઈએ નહીં. દરેક વસ્તુ જે બહારની, વાજબી અને નિયંત્રણની બહાર છે તે એક સમસ્યા છે જેને તાત્કાલિક ઉકેલની જરૂર છે. પરંતુ સૌ પ્રથમ, આ વર્તનના કારણોને સમજવું જરૂરી છે.

હું શા માટે આક્રમક છું: સ્વરૂપો અને કારણો

બાળપણમાં અમે બધાએ અમારા પગ પર સ્ટેમ્પ લગાવ્યા અને સેન્ડબોક્સમાં હંમેશા ચીસો પાડતા બાળકના માથા પર સ્પેટુલા વડે માર્યા. મમ્મીએ ઠપકો આપ્યો, પપ્પાએ દયાળુ કેવી રીતે બનવું અને લડવું નહીં તે વિશે કંઈક કહ્યું, અને તમે ફક્ત એટલું જ શીખ્યા કે તમે ન ગમતા દરેકને હરાવી શકતા નથી. પરંતુ કેટલાક કારણોસર, એવું લાગે છે કે આવા સરળ નિયમનું પાલન કરવું અચાનક મુશ્કેલ બની ગયું છે, અને કેટલીકવાર પ્રિયજનો પણ આક્રમક હુમલાનો હેતુ બની જાય છે. ડિગ્રી અને સ્વરૂપો અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ એક વસ્તુ અચૂક છે - તે તમારા અને બહારની દુનિયા સાથેના તમારા સંબંધોને નષ્ટ કરે છે.

ઘણીવાર, ચીડિયાપણું છુપાવવાનો અને પોતાની જાતમાં નાશ કરવાની ઇચ્છાને દબાવવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, આપણે ફક્ત બીજાઓ માટે જ પ્રયત્ન કરીએ છીએ - પરંતુ અંદર ગુસ્સો એ જ બળથી ઉકળે છે અને જ્યારે તે ફાટી જાય છે ત્યારે જ તે સમયની વાત છે. આને મનોવૈજ્ઞાનિકો છુપાયેલ આક્રમકતા કહે છે. તે કેવી રીતે પોતાને પ્રગટ કરે છે?છેવટે, સ્પષ્ટ આક્રમકતાના અભિવ્યક્તિઓ વિશે વાત કરવી બિનજરૂરી છે.

• અતિશય તાણ - બધું, પ્રાથમિક ઘરગથ્થુ પ્રવૃત્તિઓ પણ, વેદના, માનસિકતા સાથે કરવામાં આવે છે.
• મૌખિક સ્વરૂપો - ચીસો, અપમાન, સતત નિંદા, જ્યારે પરિસ્થિતિ તેને લાયક ન હોય ત્યારે પણ.
• જેઓ નબળા છે અને ફરિયાદ કરી શકતા નથી તેમના પ્રત્યે ક્રૂરતા - ઉદાહરણ તરીકે, પ્રાણીઓ પ્રત્યે. કૂતરા પર પોતાનો ગુસ્સો કાઢીને, માણસે આ દુનિયામાં તેની થોડીક છી ફેંકી દીધી, પરંતુ ભ્રમણા એ છે કે અંદર અને બહાર બંને જગ્યાએ વધુ છી છે.
• દુષ્ટતા, અન્ય લોકોની નિષ્ફળતાઓથી આનંદ, ષડયંત્ર અને અર્થ - હા, આ લડાઈ નથી, પરંતુ આ તમારા હાથને જાતે ગંદા કર્યા વિના અન્યને નુકસાન પહોંચાડવાની ઇચ્છા છે. કદાચ સૌથી અધમ પ્રકારનું છુપાયેલ આક્રમકતા, અને ઘણી વખત સ્ત્રી ચહેરા સાથે.
• ટીકા - દરેક અને બધું, કારણ સાથે અથવા વિના. તેથી એક વ્યક્તિ તેના આક્રમકતાને વેન્ટ આપે છે, તેના વાર્તાલાપ કરનારને પ્રમાણમાં હળવા સ્વરૂપમાં બતાવે છે કે તે એક અયોગ્ય ગધેડો છે. ઘણીવાર વિવેચક પોતે જ સમજી શકતો નથી કે આ દબાયેલા આક્રમણનું એક સ્વરૂપ છે.
• મશ્કરી અને કટાક્ષ - રમૂજ મહાન છે, પરંતુ અપમાનજનક અને ટુચકાઓ અને નિંદા, સૌથી નજીવા કારણોસર અન્યની મજાક ઉડાવવી - અન્ય પર તમારો ગુસ્સો કાઢવાનો એક માર્ગ.

આક્રમકતા અને ચીડિયા વર્તનના કારણો, ભલે તે પોતાને કેવી રીતે પ્રગટ કરે છે, હંમેશા મનોવિજ્ઞાનીની ઑફિસમાં વ્યક્તિગત રીતે શોધવું આવશ્યક છે. પરંતુ, જો આપણે કબૂલ કરીએ કે આપણે બધા એક અથવા બીજી રીતે આક્રમક અને ક્રૂર છીએ, તો આપણે અલગ કરી શકીએ છીએ બેકાબૂ ગુસ્સાના સામાન્ય કારણો:

• ચારિત્ર્યના લક્ષણો - કયા પરિબળોના પ્રભાવ હેઠળ આવા નિરંકુશ સ્વભાવની રચના થઈ - તે બીજી બાબત છે, પરંતુ હકીકત એ છે કે - ઘણી વ્યક્તિઓ ખૂબ ચીડિયા હોય છે અને તેઓ બાળપણથી જ આ અનુભવે છે.
• તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ - આપણામાંના ઘણા તણાવમાં રહે છે અને તેને ધોરણ માને છે. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે માનસિકતા નિષ્ફળ થવાનું શરૂ કરે છે, અને તમારી આંખ ચમકે છે અને તમે કામ કર્યા પછી બિલાડીને લાત મારવા માંગો છો.
• અસંતોષ - નાણાકીય, જાતીય અથવા ફક્ત જીવન નિષ્ફળ ગયું છે. સતત અસંતોષ કાં તો છુપાયેલા સ્વરૂપમાં ભાગોમાં બહાર આવશે - તમે મેનિક સિન્ડ્રોમ સાથે શંકાસ્પદ અને નિંદાકારક બનશો, અથવા એક દિવસમાં તમે સંપૂર્ણ અને બોસ અને પત્નીને તોડી જશો.
• ઊંઘનો અભાવ એ ટિકીંગ ટાઈમ બોમ્બ છે. મગજને આરામની જરૂર છે - આ રીતે ચેતા કોષો પુનઃસ્થાપિત થાય છે. ત્યાં કોઈ યોગ્ય આરામ નહીં હોય - ત્યાં હશે, પરંતુ પછી શું - તમે જાણો છો.
• આલ્કોહોલનો દુરુપયોગ - અલબત્ત, તે જેમ આરામ કરવાનો રિવાજ છે. પરંતુ વાસ્તવમાં, આ ચેતા કોષોનો નરસંહાર છે, અને દવાનો સતત ઉપયોગ એ માનસિક વિકારનો સીધો માર્ગ છે, જેમાં આક્રમકતા એ માત્ર એક સિન્ડ્રોમ છે.

અલબત્ત, જીવનમાંથી આ તમામ પરિબળોને બાકાત રાખવું ફક્ત અશક્ય છે - અને જો તમને તમારા જીવનકાળ દરમિયાન સંત બનવાની ઇચ્છા ન હોય તો આ લક્ષ્ય નથી. ફક્ત તે જાણીને કે તે શું છે જે તમને ગુસ્સા માટે ઉશ્કેરે છે, તમે તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરી શકશો.

પુરુષોમાં આક્રમકતાના હુમલા

પુરૂષો ખુલ્લામાં આક્રમક હોવાની શક્યતા વધુ હોય છે, જે સ્ત્રીઓ માટે પડદા પાછળની રમતો અને ષડયંત્ર છોડી દે છે. અનાદિ કાળથી, એવું બન્યું કે પુરુષોએ મુઠ્ઠીભરી લડાઈમાં તમામ તકરાર ઉકેલી અને, નિયમિતપણે આવા સ્રાવ સાથે, માનસિકતા સામાન્ય રહી. આજે, તેને હળવાશથી કહીએ તો, આ સ્વીકારવામાં આવતું નથી. સતત સ્વ-નિયંત્રણ અને પુરૂષ શક્તિ માટે આઉટલેટનો અભાવ આંતરિક તકરારનો સમાવેશ કરે છે અને આક્રમકતાના અચાનક હુમલાઓને જન્મ આપે છે.

જો આપણે વ્યક્તિત્વની ગંભીર માનસિક વિકૃતિઓ વિશે વાત કરી રહ્યા નથી, તો પછી મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં એક માણસ ક્રોધાવેશનો સામનો કરી શકે છે અને એક સામાજિક પાત્ર બની શકતો નથી. જીવનશૈલી ગમે તે હોય, એવા ચોક્કસ પરિબળો છે જે કોઈપણ માણસને સહયોગી ડિસઓર્ડર અને અનિયંત્રિત આક્રમક વર્તણૂકની દિશામાં પરવાનગી આપેલી મર્યાદામાંથી બહાર લઈ જઈ શકે છે:

• આલ્કોહોલ અને માદક દ્રવ્યોનું વ્યસન - પોતાની જાતમાં, આ ઘટનાને રોગો માનવામાં આવે છે, જેનું એક પરિણામ અનિયંત્રિત આક્રમકતા છે;
• જાતીય અસંતોષ. સ્ત્રીઓ અને લૈંગિક મુક્તિ વિનાના પુરૂષો ઘણીવાર તેમનો માનવ દેખાવ ગુમાવે છે અને આદિમ ક્રમની મૂળભૂત બાબતો પર પાછા ફરે છે, જ્યાં શક્તિ અને ભય વંશવેલોનો આધાર છે. કોણ શંકા કરે છે, ફક્ત વિશ્વભરની જેલોમાં શું થઈ રહ્યું છે તે જુઓ.
• સામાજિક પતન. નોકરીની ખોટ, ધંધામાં નિષ્ફળતા, છૂટાછેડા, પ્રિયજનોની ખોટ - આ બધી એવી આઘાત છે જે તમે સહન કરી શકો છો અને જીવી શકો છો, અથવા તમે પીડિત સ્થિતિમાં અટકી શકો છો અને તમારો ગુસ્સો અન્ય લોકો પર કાઢી શકો છો.
• બાળપણની આઘાત - જો કોઈ માણસ બાળપણથી જ તેના માતાપિતા તરફથી ક્રૂર અને આક્રમક વલણનો અનુભવ કરે છે, તો તે લગભગ સો ટકા સંભાવના સાથે આ વર્તન અપનાવશે.

અમે નિષ્કર્ષ પર આવીએ છીએ કે પુરુષોમાં આક્રમકતાનું હંમેશા કારણ હોય છે. તે સમજી શકાય છે અને ઘણીવાર વાજબી પણ છે. સ્ત્રી આક્રમકતા સાથે, પરિસ્થિતિ કંઈક અલગ છે.

સ્ત્રીઓમાં આક્રમકતાના હુમલા

પુરૂષો કરતાં સ્ત્રીઓ તેમના ગુસ્સા અને બળતરાને દબાવી દે છે, પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તેઓ ક્રોધની લાગણીઓ પ્રત્યે દયાળુ અથવા ઓછી સંભાવના ધરાવે છે. કદાચ વધુ. સ્ત્રીમાં, તણાવ સંપૂર્ણપણે અલગ મૂળ ધરાવે છે. સ્ત્રી એક મૂડ છે. આજનો દિવસ ખરાબ છે, આવતીકાલ સારી છે. તારાઓ, ચંદ્ર, ગ્રહણ, ભરતી, દબાણ, PMS - ભલે ગમે તે હોય, પરંતુ દરેક વસ્તુ સ્ત્રીની માનસિક સ્થિતિને અસર કરે છે. સ્ત્રીઓ દર મહિને કેવા પ્રકારના હોર્મોનલ એપોકેલિપ્સનો અનુભવ કરે છે તેની કલ્પના કરવી પુરુષો માટે પણ મુશ્કેલ છે. આક્રમકતાના હુમલા, દબાવવામાં આવે છે અથવા તેનાથી વિપરીત હિંસક કૌભાંડોમાં વ્યક્ત કરવામાં આવે છે, તે માત્ર એક લક્ષણ છે.

પરંતુ જો આપણે હોર્મોન્સને અવગણીએ, તો સ્ત્રીઓમાં આક્રમકતા વધુ વાસ્તવિક પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે:

• હાયપરએક્ટિવિટી - આ શબ્દ ફક્ત બાળકો માટે જ નહીં, પણ સુપર વુમનને પણ લાગુ પડે છે, જેમની છબી આજે ખૂબ વ્યાપકપણે પ્રચારિત છે. જેમ કે, સ્ત્રીએ: કામ કરવું જોઈએ, બાળકોને જન્મ આપવો જોઈએ, તેમને ઉછેરવું જોઈએ, ઘરને સ્વચ્છ રાખવું જોઈએ, દરરોજ 3 ભોજન રાંધવું જોઈએ, પથારીમાં દેવી બનો, જ્યારે ખુશખુશાલ સ્વભાવ ગુમાવશો નહીં અને, અલબત્ત, હંમેશા સુંદર અને ઇચ્છનીય રહો. શું તે અંજીર માટે જરૂરી નથી, પ્રિય? સામાન્ય રીતે, તમામ બાબતોમાં આદર્શની શોધમાં, સ્ત્રીઓ આખરે મનોવિકૃતિ, એક નર્વસ ટિક, અને તેમના અતિ-વિકસિત બાળકો અને પુષ્ટ પતિ પર ક્રોધના અનિયંત્રિત પ્રકોપને મુક્ત કરે છે.
• જાતીય જીવન સાથે અસંતોષ. તે નિયમિત સેક્સ કરી શકે છે, પરંતુ તેને આ સેક્સથી આનંદ મળે છે કે કેમ તે એક પ્રશ્ન છે. અને જો તમને ખાતરી ન હોય તો, વાદળીમાંથી એક કૌભાંડ મેળવો.
• સામાજિક નેટવર્ક્સનું વ્યસન - ઇન્સ્ટાગ્રામ સાથેના સ્ત્રી જુસ્સાને અવગણવું અશક્ય બની ગયું છે. બુઝોવાના આ લાખો સબ્સ્ક્રાઇબર્સ અને તેમના જેવા અન્ય કોણ છે? ઈર્ષ્યા કરતી સ્ત્રીઓ જે આવા ડોલ્સે વીટાનું સ્વપ્ન જુએ છે, યાટ્સ અને હીરા સાથેના તમામ ચિત્રો મુઠ્ઠીના કદને પસંદ કરે છે. તે આ ઈર્ષ્યા છે જે સંપૂર્ણ અસંતોષને જન્મ આપે છે અને, અલબત્ત, આક્રમકતા સાથે મનોવિકૃતિ.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, સ્ત્રીઓમાં આક્રમક વર્તનનું કારણ ઓળખવું એટલું સરળ નથી. જો તેણીને પૂરતો આરામ મળે, અને તેણીનો પતિ ટેકો આપે, અને સેક્સ સારું છે, અને ચંદ્ર વધી રહ્યો છે, તો પછી, તે ખરેખર, કંઈક ખોટું થઈ શકે છે.

માનવ આક્રમણ સામે લડવું

વ્યક્તિમાં આક્રમકતાના કારણોને જાણીને, તમે સુખી અને શાંતિપૂર્ણ જીવન માટે સંઘર્ષ શરૂ કરી શકો છો. મનોવિજ્ઞાન તમામ પ્રકારની તાલીમો, સ્વ-સંમોહન તકનીકો અને વ્યક્તિગત ઉપચારો પ્રદાન કરે છે. દવા, હંમેશની જેમ, તે બધા લોકો માટે તાત્કાલિક સારવાર સૂચવવા માટે તૈયાર છે જેઓ ચીસો પાડી રહ્યા છે.

પરંતુ તમે નિષ્ણાતોની સલાહ લેવા જાઓ તે પહેલાં, આક્રમકતા સામેની બધી ઉપલબ્ધ પદ્ધતિઓ તમે અજમાવી છે કે કેમ તે તપાસો, એટલે કે:

• પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે જ્યારે ગુસ્સો ઉકળવા લાગે છે ત્યારે તે ક્ષણને ઓળખવાનું શીખવું અને શાંત સ્થિતિમાં હોવાથી, તેને કેવી રીતે રોકવું તેની તમારી પોતાની ગુપ્ત પદ્ધતિ સાથે આવો. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલીક સુખદ ક્ષણો યાદ રાખો જે તમને ચોક્કસ હસાવશે. અથવા તમારી જાતને તરત જ બહાર ફરવા જવા માટે એક શબ્દ આપો કે તરત જ તમને લાગે કે તે આગમાં છે.
• બીજું લાંબા ગાળાની ઉપચાર છે, એટલે કે તમારા જીવનમાં જે અપૂર્ણ લાગે છે તેને ઠીક કરવું. અથવા, જો શક્ય હોય તો, હેરાન કરનાર પરિબળને દૂર કરો.
• ઊંઘના સમય અને ગુણવત્તાને ટ્રૅક કરો. કદાચ વધેલી ચીડિયાપણું સતત માથાનો દુખાવો અથવા હવામાનશાસ્ત્રની અવલંબનને કારણે છે. આ સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.
• બહાર વધુ સમય વિતાવો - ચાલવું અને સક્રિય રમતો તમને વધુ ખુશ કરશે. આ થોડી ખુશીઓ છે જે દરેકને પરવડી શકે છે, પરંતુ કેટલાક કારણોસર આપણે તેના વિશે ભૂલી જઈએ છીએ.
• યોગ, ધ્યાન અથવા પ્રાચ્ય શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસનો પ્રયાસ કરો. એવું નથી કે આ પ્રવૃત્તિઓએ વિશ્વભરમાં આટલી લોકપ્રિયતા મેળવી છે - તે ખરેખર કામ કરે છે અને મનની શાંતિ શોધવામાં અને વધુ સહનશીલ બનવામાં મદદ કરે છે.
• તમારા જીવનમાંથી એવા લોકોને દૂર કરો જે હંમેશા નાખુશ, ગપસપ અને ઈર્ષ્યા કરે છે. તમારા જીવન સાથે આગળ વધો અને નકારાત્મકતાને તમારા પર રેડવા ન દો.

જો તમે આ બધું કરો છો, પરંતુ ગુસ્સો અને ગુસ્સો દૂર થતો નથી, તો પહેલા મનોચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે જીવનને બરાબર શું ઝેર આપે છે તે સમજવું અને સમયસર તેમાંથી છુટકારો મેળવવો. પરંતુ તૈયાર રહો કે કદાચ તે તમે જ છો અને ત્યાં કોઈ બાહ્ય ઉત્તેજના નથી - આ કિસ્સામાં, તમારી પાસે તમારા જીવનની મુખ્ય બેઠક હશે -.

»

ઘણી વાર, લોકોમાં ક્રોધનો ભડકો હોય છે જેને સમાવવો મુશ્કેલ અથવા અશક્ય હોય છે. એક નિયમ તરીકે, ગુસ્સાની અભિવ્યક્તિ કેટલાક બાહ્ય ઉત્તેજનાના પ્રતિભાવમાં ઉત્પન્ન (રચના) થાય છે. આ બળતરા કાં તો એવી વ્યક્તિ હોઈ શકે છે જેની ક્રિયાઓ નકારાત્મક લાગણીઓનું કારણ બને છે, અથવા સંજોગો કે જે ગુસ્સાની લાગણી પણ પહોંચાડી શકે છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, વ્યક્તિ આ નકારાત્મક લાગણીઓનો સામનો કરી શકતો નથી અને તેનો ગુસ્સો બહાર ઉત્પન્ન કરે છે, આ આક્રમક ક્રિયાઓ હોઈ શકે છે જે અન્ય લોકો અને પોતાને બંને તરફ નિર્દેશિત કરી શકે છે.

અનિયંત્રિત ગુસ્સાની પદ્ધતિઓ

પરિસ્થિતિઓ કે જેમાં વ્યક્તિ તેના ગુસ્સાને નિયંત્રિત કરી શકતી નથી તે અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે બધા સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમમાં ફેરફારો સાથે, એક અથવા બીજી ડિગ્રી સાથે સંકળાયેલા છે.
આ શરતો આનાથી સંબંધિત હોઈ શકે છે:

- કાં તો મગજની મેટાબોલિક બાયોકેમિકલ પ્રક્રિયાઓના ઉલ્લંઘન સાથે,

- અથવા મગજના કાર્બનિક જખમ સાથે, અથવા તેના બદલે ઉચ્ચ નર્વસ પ્રવૃત્તિના ભંગાણ સાથે.

વધેલા ગુસ્સાના અભિવ્યક્તિના મુખ્ય કારણોને અલગ પાડવા માટે, સંખ્યાબંધ પરીક્ષાઓ જરૂરી છે, જે ફક્ત આંતરિક પરીક્ષા દરમિયાન ડૉક્ટર દ્વારા પસંદ કરવામાં આવે છે. તમામ સંભવિત પરીક્ષાઓમાંથી બેધ્યાનપણે ન જશો, કારણ કે આનો કોઈ અર્થ નથી. એક સક્ષમ મનોચિકિત્સક, વ્યક્તિની પ્રારંભિક પરીક્ષા દરમિયાન, વધારાની પરીક્ષાની જરૂરિયાત તરત જ નક્કી કરી શકે છે.

ક્રોધનો ભડકો આની હાજરી સૂચવી શકે છે:

• ગંભીર માનસિક બીમારી,
• નર્વસ સિસ્ટમની અસ્થિરતા,
• આલ્કોહોલ પરાધીનતા (ખાસ કરીને ઉપાડ સિન્ડ્રોમ દરમિયાન),
• સાયકોએક્ટિવ પદાર્થો પર અવલંબન (દવાઓ અને અન્ય રસાયણો કે જે મગજને અસર કરે છે),
• વ્યક્તિત્વ રચનાના લક્ષણો (પેથોલોજીકલ લાક્ષણિક લક્ષણો).

ગુસ્સો ખાસ કરીને આવી માનસિક પરિસ્થિતિઓમાં ઉચ્ચારવામાં આવે છે જેમ કે ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર પ્રકારના વ્યક્તિત્વના વિકાર (વિઘટન સમયે, એટલે કે બાહ્ય અને/અથવા આંતરિક ઉત્તેજના દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવતી અનિયંત્રિત, અનિયંત્રિત ભાવનાત્મક ઉત્તેજના), એટલે કે, જેને અગાઉ સાયકોપેથી કહેવામાં આવતું હતું.

ઘણી વાર, ક્રોધનો ભડકો એસ્થેનિક ધરાવતા લોકોમાં થાય છે, એટલે કે. થાકેલી નર્વસ સિસ્ટમ.

આ અવક્ષય ઉચ્ચ માનસિક તાણના પ્રભાવ હેઠળ, સાયકોએક્ટિવ પદાર્થોના નશામાં, લાંબા સમય સુધી તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં અથવા આમાંના ઘણા પરિબળોની હાજરીમાં થઈ શકે છે જે માનવ જીવનની એકંદર ગુણવત્તાને પ્રતિકૂળ અસર કરે છે.

સામાન્ય રીતે વ્યક્તિ પોતે જ ભાગ્યે જ નોંધે છે કે તે વધુ ચીડિયા બની ગયો છે અને ગુસ્સાના વિસ્ફોટો પર ધ્યાન આપતો નથી, જે વધુ અને વધુ વખત દેખાવા લાગે છે. એક નિયમ તરીકે, નજીકના લોકો તેના વર્તનમાં ફેરફાર પર ધ્યાન આપનારા સૌ પ્રથમ છે, એટલે કે. સંબંધીઓ, મિત્રો, કદાચ કામના સાથીદારો, આસપાસના અન્ય લોકો.

અનિયંત્રિત ગુસ્સાના કારણો

જો કોઈ વ્યક્તિ તેમ છતાં તેની સાથે થતા ફેરફારોમાં વ્યસ્ત હોય, તો શરૂઆતમાં તે સ્વૈચ્છિક પ્રયાસો દ્વારા તેના ગુસ્સાને દબાવવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે, પરંતુ આ એકદમ દુર્લભ છે અને હંમેશા ઉચ્ચ ગુણવત્તાની નથી, કારણ કે તેની ઘટનાના કારણો જાણવું જરૂરી છે. સમયગાળાની

ક્રોધનો ભડકો, આંતરિક તણાવમાં વધારો અને અનૈચ્છિક, બેકાબૂ બળતરા.

ગુસ્સાનું કારણ શોધવા અને તમારી જાતને કેવી રીતે મદદ કરવી તે પર્યાપ્ત રીતે શીખવા માટે, આ મુદ્દાને નિષ્ણાતને, સીધા જ મનોચિકિત્સકને સંબોધવું શ્રેષ્ઠ છે. જે બદલામાં, ડ્રગ થેરાપીની મદદથી અથવા મનોરોગ ચિકિત્સા દ્વારા વ્યક્તિની ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે, અને જટિલ સારવારની જરૂર પડી શકે છે, પરંતુ ઉપચારની પસંદગી પરીક્ષા નક્કી કરે છે.

આ કિસ્સામાં, પરીક્ષા હાર્ડવેર (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ અથવા ઇલેક્ટ્રો-એન્સેફાલોગ્રાફી), અથવા કહેવાતા પેથોસાયકોલોજિકલ અભ્યાસ હોઈ શકે છે, જ્યાં, પદ્ધતિસરના પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરીને, નિષ્ણાત ઉચ્ચ માનસિક કાર્યોનું કાર્ય નક્કી કરે છે જેમ કે: મેમરી, ધ્યાન, વિચાર , ધારણા અને, અલબત્ત, ભાવનાત્મક-સ્વૈચ્છિક ક્ષેત્રમાં ફેરફાર કરે છે. પ્રાપ્ત ડેટાના આધારે, વ્યક્તિની સ્થિતિ નક્કી કરવામાં આવે છે અને પર્યાપ્ત ઉપચાર પસંદ કરવામાં આવે છે.

ગુસ્સો

ગુસ્સો વ્યક્ત કરવાની સહજ, સ્વાભાવિક રીત એ છે કે અન્ય લોકો પ્રત્યે આક્રમક રીતે પ્રતિક્રિયા આપવી.

ગુસ્સો એ બાહ્ય જોખમોના પ્રતિભાવનું કુદરતી, અનુકૂલનશીલ સ્વરૂપ છે. માનવીય પ્રતિક્રિયાના જૈવિક રક્ષણાત્મક સ્વરૂપ તરીકે, આ ભાવનાત્મક સ્વરૂપ વ્યક્તિને જ્યારે હુમલો કરવામાં આવે ત્યારે તેને લડવા અને પોતાનો બચાવ કરવાની મંજૂરી આપે છે. તેથી જીવન ટકાવી રાખવા માટે ચોક્કસ માત્રામાં ક્રોધ જરૂરી છે.

બીજી બાજુ, આપણે દરેક વ્યક્તિ અથવા વસ્તુ પર શારીરિક રીતે પ્રહાર કરી શકતા નથી જે આપણને હેરાન કરે છે: કાયદાઓ, સામાજિક ધોરણો અને સામાન્ય સમજની મર્યાદાઓ એ સ્થાને છે કે આપણો ગુસ્સો આપણને ક્યાં સુધી લઈ જઈ શકે છે.

જો કે, ઘણી મનોવૈજ્ઞાનિક તાલીમ હવે વધુ આક્રમકતાના અભિવ્યક્તિને ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે અને ઘણીવાર કેટલીક વિભાવનાઓને ગુસ્સાના અભિવ્યક્તિ સાથે મિશ્રિત કરવામાં આવે છે.

અડગ હોવાનો અર્થ એ નથી કે આક્રમકપણે અડગ હોવું અથવા આક્રમક રીતે માંગણી કરવી, તેનો અર્થ એ છે કે તમારી જાતને અને અન્ય લોકો માટે વધુ માન આપવું.

જો કોઈ વ્યક્તિ આત્મ-નિયંત્રણ માટે સક્ષમ નથી અને તેના પોતાના ગુસ્સાના અભિવ્યક્તિની ટીકા કરતી નથી, તો આ પેથોલોજીની હાજરી સૂચવે છે, જેને મનોચિકિત્સકની ઑફિસમાં નિર્ણય લેવાની જરૂર છે.

ગુસ્સાની લાગણી

ક્રોધને દબાવવાની સંભાવના અને ભય વિશે ઘણા મનોવૈજ્ઞાનિકોની કહેવતો કે જો બાહ્ય અભિવ્યક્તિને મંજૂરી ન હોય તો, ક્રોધની લાગણીનું અભિવ્યક્તિ અથવા રૂપાંતર, તે અંદરની તરફ વળે છે - પોતાની તરફ. મનોવૈજ્ઞાનિકો ભૂલથી માને છે કે ગુસ્સો "અંદરની તરફ વળે છે" તે હાયપરટેન્શન, વેજિટોવેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા, ન્યુરોસિસ અથવા ડિપ્રેશન તરફ દોરી શકે છે. તેનાથી વિપરીત, ક્રોધને માનસિક પરિવર્તનની રચનાના પ્રથમ લક્ષણોમાંનું એક ગણવું જોઈએ. અને જો કોઈ વ્યક્તિમાં આવી પરિસ્થિતિઓ વધુ વખત પોતાને પ્રગટ કરવાનું શરૂ કરે છે, અને સ્થિતિ પર નિયંત્રણ મુશ્કેલ છે, તો મનોચિકિત્સકની મુલાકાત લેવાનો વિકલ્પ ધ્યાનમાં લેવો જરૂરી છે. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે આવા અભિપ્રાય ધરાવતા મનોવૈજ્ઞાનિકો પાસે અનિયંત્રિત ગુસ્સો અને તેને નિયંત્રિત કરવાના પ્રયાસોના અભિવ્યક્તિની પરિસ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલ સમસ્યાઓના સફળ ઉકેલો નથી.

ઉદાહરણ તરીકે, અમે અનિયંત્રિત ક્રોધના બિનપ્રેરિત પ્રકોપના અભિવ્યક્તિ વિશે લોકોની ફરિયાદોના ઘણા પ્રકારો આપીશું.

બેકાબૂ ગુસ્સાના પ્રકોપના ઉદાહરણો

1. મને ખબર નથી કે શું કરવું. હું 3 વર્ષથી વધુ સમયથી એક યુવકને ડેટ કરું છું. તાજેતરમાં, તે માત્ર થોડો પાગલ થઈ ગયો છે. પહેલાં, આ એટલું મજબૂત ન હતું. તે પ્રસંગોપાત હતો. અને હવે તે વિવિધ નાનકડી બાબતોમાં ફાટી નીકળે છે અને તરત જ ચીસો પાડવાનું શરૂ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, હું મારી લિપસ્ટિક ઘરે ભૂલી ગયો. અમે ઉતાવળમાં નથી, અમને મોડું થયું નથી, અને જ્યારે અમે લિફ્ટમાંથી નીચે ગયા ત્યારે મને આ યાદ આવ્યું. જ્યારે હું ઉપર ગયો અને તેણીને લઈ ગયો ત્યારે મેં તેને નીચે રાહ જોવાનું કહ્યું. તેણે તરત જ ચીસો પાડવાનું શરૂ કર્યું, મેં પહેલા શું વિચાર્યું હતું. જો આપણે શેરીમાં ચાલતા હોઈએ અને હું તેના કેટલાક મિત્રોને જોતો નથી અને હું તેને ચેતવણી આપતો નથી કે મારો કોઈ પરિચિત આવી રહ્યો છે, તો પીડિત શરૂ થશે ત્યારે હું પણ ચીસો પાડીશ. જેમ કે મારે ફક્ત આસપાસ જવું જોઈએ અને જોવું જોઈએ કે તેના મિત્રો મીટિંગ માટે તેમના માર્ગ પર છે કે નહીં.

2. મારા બોયફ્રેન્ડ અને મેં લાંબા ગાળાની યોજનાઓ બનાવી હતી, પરંતુ મને લાગે છે કે તેને માનસિક વિકાર છે. તે કહે છે કે આ પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સિન્ડ્રોમને કારણે છે, તેણે ચેચન્યામાં બે વર્ષ વિતાવ્યા, માથાની ઇજાઓ, ઇજાઓ. મેં વિચાર્યું કે આ કોઈક રીતે ઉકેલી શકાય છે અને અમારો પ્રેમ બધું જ દૂર કરશે. પરંતુ એક વર્ષ વીતી ગયું, અને હું તેની સ્થિતિ અને અમારા સંબંધોમાં માત્ર બગાડ જોઉં છું. તેના માનસિક સ્વાસ્થ્યને વિવિધ રીતે વ્યક્ત કરી શકાય છે. આ ક્રોધના તીક્ષ્ણ ગેરવાજબી બંધબેસતા, ગુસ્સાના બેકાબૂ વિસ્ફોટ અને બેકાબૂ વર્તન હોઈ શકે છે જ્યારે તે પોતે સમજી શકતો નથી કે તે શું કહી રહ્યો છે અને કરી રહ્યો છે. આ બધું કોઈ સામાન્ય જ્ઞાનથી વંચિત છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો મેં ફોન ઉપાડ્યો નથી, તો આ ગુસ્સો અને ઉન્માદ, ચીસો અને રોષ સાથે છે, તે મને તે ક્ષણે નરકમાં મોકલી શકે છે, અને હું અભિવ્યક્તિઓમાં શરમાતો નથી. પછી - મૂડ પણ નાટકીય રીતે બદલાય છે અને વિપરીત થાય છે - આંસુ, સ્નોટ, માફી, "હું તમારા વિના જીવી શકતો નથી ..." અને તેથી વધુ. સંદેશાવ્યવહાર અસહ્ય બની ગયો, સંભવતઃ, હું પોતે જલ્દી પાગલ થઈ જઈશ.

ક્રોધાવેશ

3. મારી પાસે બેકાબૂ ગુસ્સો, અસંતોષની વધુ અને વધુ ઝબકારો થવા લાગી, તે અમુક પ્રકારના ગુસ્સામાં આવે છે. આ બધું થોડી મિનિટો માટે થાય છે, અને પછી પસાર થાય છે અને બધું જ જગ્યાએ પડે છે. હું મારી જાતને તે નથી ઇચ્છતો, પરંતુ હું કોઈ પણ કારણ વિના, કોઈ કારણ વિના, ફક્ત કંઈ જ નહીં, કોઈપણ પર છૂટકારો મેળવવા માટે તૈયાર છું. હું હજુ સુધી ડૉક્ટર પાસે ગયો નથી, અને મને ખરેખર ખબર નથી કે કયા ડૉક્ટર પાસે જવું. હું નાની વસ્તુઓથી શરૂઆત કરી શકું છું. માત્ર મારા પરિવારના સભ્યો જ નહીં, મારા પતિ અને નાની પુત્રી પણ પીડાય છે. હું તેમના પર બૂમો પાડી શકું છું, તેમને નામ કહી શકું છું, એક મિનિટમાં હું તેનો ખેદ વ્યક્ત કરું છું અને માફી માંગું છું, પરંતુ તે ખૂબ મોડું થઈ ગયું છે - શબ્દ સ્પેરો નથી. મારી પુત્રી માત્ર એક વર્ષની છે, પરંતુ હું તેના પર બૂમો પાડી શકું છું, અને આ મને સૌથી વધુ ચિંતા કરે છે. હું સમજું છું કે આ શક્ય નથી, પરંતુ હું મારી જાતને મદદ કરી શકતો નથી. હું ચીસો પાડીશ અને તે સરળ લાગે છે. આ માટે હું મારી જાતને નફરત કરું છું. લાગણીઓ સાથે કેવી રીતે સામનો કરવો?

બેકાબૂ ગુસ્સાની સારવાર

પ્રસ્તુત બેકાબૂ ગુસ્સાની ફરિયાદોનું વર્ણન એટલું લાક્ષણિક છે કે ઘણા વાચકો આ પંક્તિઓમાં પોતાને ઓળખી શકે છે અથવા તો એમ પણ વિચારે છે કે આ તેમની પોતાની પરિસ્થિતિના વર્ણનની ચોક્કસ નકલ છે.

જો કે, સમાનતા અથવા ઓળખ હોવા છતાં, વર્ણવેલ દરેક પરિસ્થિતિમાં જ વ્યક્તિગત કારણો નથી.

સ્વાભાવિક રીતે, દરેક વખતે બેકાબૂ ગુસ્સાના વિસ્ફોટની સારવાર પસંદ કરવામાં આવી હતી અને ફક્ત વ્યક્તિગત રીતે હાથ ધરવામાં આવી હતી.

વ્યવહારમાં, બેકાબૂ ક્રોધના પ્રકોપને તેની રચનાના સાચા કારણો અનુસાર ગણવામાં આવે છે.

અનિયંત્રિત ગુસ્સાની સૌથી અસરકારક સારવાર વિવિધ વિશેષતાઓના નિષ્ણાતો દ્વારા સંકલિત થવી જોઈએ, પરંતુ નર્વસ સિસ્ટમની રચના અને કાર્ય વિશેના જ્ઞાનના ક્ષેત્રમાં વિશેષ ઉચ્ચ તબીબી શિક્ષણ સાથે.

આ કરવા માટે, બ્રેઇન ક્લિનિક પ્રારંભિક રીતે વિભેદક નિદાન અને તમામ જરૂરી નિષ્ણાતોની પરામર્શનું સંચાલન કરે છે, જેઓ દરેક વ્યક્તિગત કિસ્સામાં, જરૂરી પગલાંના સમૂહની ચર્ચા કરે છે અને નક્કી કરે છે. તે પછી, ઉપસ્થિત ચિકિત્સક, કાઉન્સિલના નિર્ણય દ્વારા માર્ગદર્શન આપે છે, નર્વસ સિસ્ટમને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે જરૂરી સારવાર અને પગલાં લે છે.

જો તમે અથવા તમારા પ્રિયજનો બેકાબૂ ગુસ્સો બતાવી રહ્યા છો, તો તમારે આ તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ.

આવી માનસિક સ્થિતિ મગજમાં ચાલી રહેલી પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાઓને સૂચવી શકે છે.

બેકાબૂ ક્રોધનો ભડકો ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે અને બદલી ન શકાય તેવી પરિસ્થિતિઓ તરફ દોરી શકે છે.

મનોચિકિત્સકની મદદ લો. તેની સારવાર કરવામાં આવી રહી છે.

તમે ફોન +7 495 135-44-02 દ્વારા અનામી સંપર્ક કરી શકો છો

અમે તમને ઝડપથી અને અસરકારક રીતે મદદ કરી શકીએ છીએ.