શારીરિક-લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સા: કેવી રીતે શરીર સાથે કામ કરવાથી સમસ્યાઓ ઉકેલવામાં મદદ મળે છે. શારીરિક લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સા પદ્ધતિ: મનોવિજ્ઞાની ઇરિના સોલોવ્યોવા સાથે મુલાકાત

શરૂઆતમાં, શારીરિક મનોવિજ્ઞાન છેલ્લા સદીના 30 ના દાયકામાં મનોવિશ્લેષણ સાથે સુસંગત હતું. તેના સ્થાપક, વિલ્હેમ રીક, ફ્રોઈડના વિદ્યાર્થીઓમાંના એક હતા. તેમણે નોંધ્યું કે સત્ર દરમિયાન, દર્દીઓ ચોક્કસ શારીરિક અભિવ્યક્તિઓ સાથે ચોક્કસ લાગણીઓ સાથે આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ ક્લાયંટ લાગણીઓને રોકવા માંગે છે, તો તે તેની ગરદનને સ્પર્શ કરવાનું શરૂ કરી શકે છે, જેમ કે તેનું ગળું દબાવી રહ્યું છે અને લાગણીઓને અંદરની તરફ ધકેલશે.

આ અવલોકનોએ મનોવિજ્ઞાનને શારીરિક અને માનસિકને જોડવાની મંજૂરી આપી. બે વિસ્તારોના આંતરછેદ પર, શરીર-લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સા ઊભી થઈ.

આ ક્ષણે, દિશા મનોવિશ્લેષણથી ઘણી દૂર ગઈ છે અને તેના પોતાના સૈદ્ધાંતિક આધાર અને વ્યવહારુ વિકાસ સાથે મનોવિજ્ઞાનમાં સ્વતંત્ર ચળવળનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે.

શરીર-લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સાની વિશિષ્ટતા એ વ્યક્તિ પ્રત્યેનો તેનો સર્વગ્રાહી અભિગમ છે - વ્યક્તિત્વને એક સંપૂર્ણ તરીકે ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિત્વ શરીર, મન અને આત્મા છે.

આપણે શરીર દ્વારા આપણી જાતને સમજવા માટે ટેવાયેલા છીએ. આમ, વિકાસની પ્રક્રિયામાં, બાળક સૌ પ્રથમ શરીર દ્વારા પોતાને વિશે જાગૃત થવાનું શરૂ કરે છે, જે પાછળથી વ્યક્તિત્વનો ભાગ અને લાગણીઓ, લાગણીઓ, સંવેદનાઓ અને અનુભવોનું ભંડાર બની જાય છે. તેથી, શરીર વ્યક્તિની સમસ્યાઓ અને પાત્ર વિશે તે પોતે કરે છે તેના કરતા વધુ ઝડપથી અને વધુ કહે છે. ઉદાહરણ તરીકે, શારીરિક રીતે બંધાયેલ અને બાંધેલી વ્યક્તિ પોતાની અંદર એટલી જ બંધ અને મુક્ત હશે.

વધુમાં, શરીર આપણા બધા અનુભવોને યાદ રાખે છે, તેમને ક્લેમ્પ્સ, બ્લોક્સ અને તણાવ સાથે પ્રતિસાદ આપે છે.

એવું લાગે છે કે આપણે એક સ્નાયુબદ્ધ શેલ મેળવીએ છીએ જે ઊર્જાને મુક્તપણે ફરવા દેતું નથી, આપણી સામાન્ય સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરે છે અને ગુણવત્તાયુક્ત જીવનને અટકાવે છે. પરંતુ ભૌતિક શેલને પ્રભાવિત કરીને, તે વ્યક્તિની મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિમાં ખરેખર મદદ કરી શકે છે. શરીર દ્વારા તમે લાગણીઓ, સંબંધો, સ્વ-સ્વીકૃતિ અને ઘણું બધું સાથે કામ કરી શકો છો.

આ અભિગમનો ઉપયોગ નીચેના હેતુઓ માટે થાય છે:

• તાણથી રાહત, ક્રોનિક થાકથી છુટકારો મેળવવો;
• ન્યુરોસિસ, ડિપ્રેશનની સારવાર;
• સાયકોસોમેટિક ડિસઓર્ડર માટે ઉપચાર, સંકુલ અને ભયથી છુટકારો મેળવવો.

શારીરિક લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સાચોક્કસ ધ્યેય હાંસલ કરવાના હેતુથી વિશેષ કસરતોની મદદથી, તે વ્યક્તિની સ્થિતિને નરમાશથી પ્રભાવિત કરે છે. તે મનોરોગ ચિકિત્સા ક્ષેત્રોમાં ઉદ્ભવતા ઘણા અવરોધો અને ક્લાયંટ પ્રતિકારને બાયપાસ કરે છે જ્યાં ક્રિયાપ્રતિક્રિયાની મુખ્ય પદ્ધતિ ભાષણ છે.

શારીરિક-લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સા "મૌખિક" તકનીકો કરતાં વધુ ઝડપી અને વધુ અસરકારક રીતે કાર્ય કરે છે.

શારીરિક મનોવિજ્ઞાન એ સમસ્યાઓની ઉત્પત્તિ માટેનો સૌથી ટૂંકો રસ્તો છે, જે મનોવૈજ્ઞાનિક મુશ્કેલીઓને હલ કરવા ઉપરાંત, શરીરના એકંદર આરોગ્ય તરફ દોરી જાય છે.

તાલીમનું આ ક્ષેત્ર નિષ્ણાતો - મનોવૈજ્ઞાનિકો, મનોચિકિત્સકો, ડોકટરો - અને લોકો કે જેઓ તેમના શરીર અને તેની પ્રતિક્રિયાઓને વધુ સારી રીતે સમજવા માંગતા હોય, સરળ અને અસરકારક કસરતો દ્વારા આરામ, સુમેળ અને સ્વ-સહાયની પદ્ધતિઓ શીખવા માંગતા હોય બંને માટે યોગ્ય છે.

સ્વતંત્રતા, કૃપા, સુંદરતા, સ્વસ્થ શરીર, સ્વસ્થ મન. અથવા, પીડા, અગવડતા, જડતા, તણાવ...

- તમારું શરીર શું પસંદ કરે છે?

- પ્રથમ વિકલ્પ! ત્યાં કયા પ્રશ્નો હોઈ શકે છે?

તો પછી શા માટે, અરીસામાં જોઈને, આપણે ઓ. મેન્ડેલસ્ટેમની જેમ બૂમ પાડીએ છીએ, “ મને શરીર આપ્યું- મારે તેની સાથે શું કરવું જોઈએ, તેથી એક અને તેથી મારું?"

આખી જીંદગીમાં, આપણી અસ્પષ્ટ ઇચ્છાઓ અને અસ્વસ્થ લાગણીઓ શરીરમાં અવરોધિત થઈ જાય છે. લાગણીઓને દબાવી દેવામાં આવે છે.

આ રીતે તે રચાય છે" સ્નાયુ બખ્તર"તેને ફેંકી દીધા પછી, વ્યક્તિ અપરાધની લાગણીઓ, આ વિશ્વમાં જીવન સાથે સંકળાયેલ પ્રતિબંધો, ચિંતાઓ છોડી દે છે - તે બહાર આવે છે" આ દુનિયાની બહાર"લાગણીઓનું પ્રકાશન જીવંત બને છે, હૃદય ફૂલની કળીની જેમ ખુલે છે, તમારી અંદર ક્યાંક હૂંફનો અનુભવ થાય છે - અને તમને કહેવામાં આવે છે કે તમારી આસપાસ પ્રકાશ છે. તમને આંતરિક સુખાકારીની એક નવી, અત્યાર સુધી અજાણી લાગણી છે, તે હકીકત હોવા છતાં. બાહ્ય સંજોગો સમાન રહી શકે છે. ભાવનાત્મક સુગમતા દેખાય છે. શરીર તે જ સમયે હળવા અને મજબૂત બને છે. આ ફેરફારો આનંદદાયક રીતે આશ્ચર્યજનક છે. તમે તેને સાંભળો છો અને તમે તમારા શરીર સાથે સારું અનુભવો છો.

એક વ્યક્તિ તેના શરીરથી અલગ અસ્તિત્વમાં નથી. શરીર વ્યક્ત કરે છે કે તે શું અનુભવે છે, તે જીવન સાથે કેવી રીતે સંબંધિત છે.

વ્યક્તિને તેના શરીરમાં પાછા ફરવા અને તેનો આનંદ માણવામાં મદદ કરે છે શરીર લક્ષી ઉપચાર- મનોરોગ ચિકિત્સાનું એક દિશા જેમાં શારીરિક (શારીરિક) કાર્યોના સામાન્ય દૃષ્ટિકોણ દ્વારા સંયુક્ત તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે ( શ્વાસ, ચળવળ, શરીરની સ્થિર તાણવગેરે) સમગ્ર વ્યક્તિત્વના અભિન્ન અંગ તરીકે. શરીર હંમેશા તમને કહેશે કે ડિસઓર્ડર ક્યાં છે. શારીરિક-લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સા એ સમસ્યાઓને સમજવાની નવી રીત છે.

શરીર મનોરોગ ચિકિત્સા સ્થાપક વિલ્હેમ રીકસંપૂર્ણ અને ઊંડા શ્વાસ અને સ્વયંસ્ફુરિત અને અનૈચ્છિક શરીરની હિલચાલને સમર્પણ કરવાની ક્ષમતા પર ભાર મૂક્યો. શ્વાસ, ચળવળ, વિષયાસક્તતાઅને સ્વ-અભિવ્યક્તિઆ આપણા શરીરના મહત્વપૂર્ણ કાર્યો છે.

"જે માણસ ઊંડો શ્વાસ લેતો નથી તે તેના શરીરના જીવનને ઘટાડે છે. જો તે મુક્તપણે હલનચલન કરતો નથી, તો તે તેના શરીરના જીવનને મર્યાદિત કરે છે. જો તે સંપૂર્ણ રીતે અનુભવતો નથી, તો તે તેના શરીરના જીવનને સંકુચિત કરે છે. અને જો તેના સ્વ- અભિવ્યક્તિ ઘટાડવામાં આવે છે, તે તેના શરીરના જીવનને મર્યાદિત કરે છે", લખે છે એલેક્ઝાન્ડર લોવેન, શરીર-લક્ષી ઉપચારના પ્રતિનિધિ અને બાયોએનર્જેટિક વિશ્લેષણના સ્થાપક. એક વ્યક્તિ તેના શરીરને લાડ લડાવે છે અને તેની સંભાળ રાખે છે, પરંતુ તે જ સમયે તેની સાથે દગો કરે છે, અને તે દિવસેને દિવસે, મહિનાઓ સુધી, વર્ષો સુધી કરે છે. અને વ્યક્તિની બધી મુશ્કેલીઓ તેના શરીરના આ વિશ્વાસઘાતથી આવે છે, લોવેન માને છે.

સક્રિય શ્વાસ દરમિયાન ઊર્જા પ્રવાહવધે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ઊર્જા સાથે ચાર્જ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તેનો અવાજ વધુ સુંદર, તેજસ્વી બને છે, તેનો ચહેરો ચમકે છે, શબ્દના શાબ્દિક અર્થમાં. શારીરિક મનોરોગ ચિકિત્સા સંવેદનાઓ, લાગણીઓ, પ્રક્રિયાઓ, આવેગ સાથે કામ કરે છે. તમારી સારવાર કરવામાં આવશે નહીં, તેઓ ફક્ત તમને તમારી શારીરિક ટેવોથી પરિચિત થવામાં મદદ કરશે, તમને તેમના મૂળ કારણને જોવામાં મદદ કરશે, જે મર્યાદિત માન્યતાઓનું વ્યક્તિ અજાગૃતપણે પાલન કરે છે. અને પછી, તમારી સામાન્ય હિલચાલ બદલીને, તમે નવા સ્વસ્થ બનાવી શકો છો.

શરીર લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સા માં, દ્વારા એક વિશેષ ભૂમિકા ભજવવામાં આવે છે સ્પર્શ, સંપર્કના પ્રાથમિક સ્વરૂપ તરીકે. એક વ્યક્તિ તેના શરીર સાથે યાદ કરે છે કે કેવી રીતે તેની માતાએ તેને તેના હાથમાં પકડ્યો હતો અને તેને તેની પાસે દબાવ્યો હતો; શરીરથીજી ગયું, દેવતા અને હૂંફની લાગણી આવી. પરંતુ સ્પર્શ માત્ર બાળક માટે જ મહત્વપૂર્ણ નથી. વયસ્કોને પણ ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માટે સ્પર્શની જરૂર હોય છે. શારીરિક ઉપચારમાં, ચિકિત્સક અને દર્દી વચ્ચેનો શારીરિક સંપર્ક ચિકિત્સક પર મોટી જવાબદારી મૂકે છે. રોગનિવારક સંબંધ માટે આદર જરૂરી છે.

શરીર એ માનસિકતાનું ચાલુ છે અને શરીર સાથે કામ કરીને, તેમાં રહેલા અનુભવોથી, તમે આત્માને સાજો કરી શકો છો, તમે જીવનમાં જે બની રહ્યું છે તેનો આનંદ માણતા શીખી શકો છો. કસરતો, ઓફર કરે છે શરીર ચિકિત્સક, સ્નાયુ બખ્તરની રચનાનું કારણ બનેલા તણાવને પુનર્જીવિત કરવામાં અને તેને મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે.

"શરીરમાં આરામ છે, નિર્મળ છે, માથામાં પ્રકાશ છે, હૃદયમાં લોકો માટે પ્રેમ છે ... લાગે છે કે મારો નવો જન્મ થયો છે", - આ તે વ્યક્તિની સમીક્ષાઓમાંની એક છે જેણે શરીર-લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સા પસાર કરી છે.

શરીર એક પ્રકારનું પુસ્તક છે, અને વ્યક્તિ પોતે જ તેના જીવનનો લેખક છે. એકવાર તમે તમારી શારીરિક આદતોથી વાકેફ થઈ ગયા પછી, તમે અત્યારે જ્યાં પણ હોવ, તમારા શરીરમાં પાછા ફરો, તમારી સાચી ઈચ્છાઓ અને સંવેદનાઓથી વાકેફ બનો અને તમારા જીવનના પ્રકરણોને ફરીથી લખવાનું શરૂ કરો.

આધુનિક મનોવિજ્ઞાનમાં મનોરોગ ચિકિત્સા ઉપચારની પદ્ધતિઓની વિશાળ શ્રેણી છે, શરીર-લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સા તેમાંથી એક છે. શારીરિક મનોરોગ ચિકિત્સા સોમેટિક સાયકોલોજીનો સંદર્ભ આપે છે, જેનો અર્થ વ્યક્તિના શારીરિક શરીરને પ્રભાવિત કરીને માનસિક વિકૃતિઓને સાજા કરે છે.

શરીર એ આત્માનો અરીસો છે

શરીર અને વ્યક્તિની માનસિક સ્થિતિ વચ્ચેનો સંબંધ લાંબા સમયથી સ્થાપિત થયો છે, તેથી આ ક્ષેત્રમાં સક્રિય સંશોધન મનોરોગ ચિકિત્સા સારવારની શક્યતાઓને નોંધપાત્ર રીતે વિસ્તૃત કરવામાં મદદ કરે છે. શારીરિક-લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સા મનોવિજ્ઞાનમાં એક સ્વતંત્ર દિશા તરીકે કાર્ય કરે છે, જેમાં સ્પષ્ટ ખ્યાલ અને વિવિધ વ્યવહારુ વિકાસ છે.

વ્યક્તિની શારીરિક સ્થિતિ તેની આંતરિક સમસ્યાઓ, તેની માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્થિતિ વિશે કહી શકે છે. માનવ શરીર તેની બધી લાગણીઓ, લાગણીઓ, અનુભવો અને ભયને પ્રતિબિંબિત કરે છે. આથી જ વિશ્વભરના મનોચિકિત્સકો અને મનોવૈજ્ઞાનિકો શરીરલક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સા શીખવવા પર વિશેષ ધ્યાન આપે છે.

શરીર-લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સા માટેની સૈદ્ધાંતિક અને વ્યવહારિક પ્રણાલીઓ એવી માન્યતા પર આધારિત છે કે વ્યક્તિના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વચ્ચે મજબૂત સંબંધ છે. આમ, મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે ગુલામ, પાછી ખેંચી લેવામાં આવેલ વ્યક્તિ શારીરિક રીતે પણ ગુલામ બનશે. તેથી જ, વ્યક્તિના શારીરિક શેલને પ્રભાવિત કરીને, વ્યક્તિ તેના મનોવૈજ્ઞાનિક વિકારોને દૂર અથવા ઘટાડી શકે છે.

બોડી સાયકોથેરાપીના ફાયદા

શરીર-લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સાનો મુખ્ય ફાયદો એ છે કે ડૉક્ટરને દર્દીના આત્માના "ઉપચાર" માં જોડાવવા માટે પ્રમાણમાં અવરોધ વિનાની તકની ઉપલબ્ધતા. શારીરિક મનોરોગ ચિકિત્સા મનોવિજ્ઞાની માટે એક પ્રકારનાં સાર્વત્રિક સાધન તરીકે કાર્ય કરે છે, જે વ્યક્તિને બેભાન પ્રભાવની પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને દર્દીની સમસ્યાનો સાર જાહેર કરવાની મંજૂરી આપે છે. ભૌતિક શેલ દ્વારા, મનોચિકિત્સક, TOP નો ઉપયોગ કરીને, વ્યક્તિની આંતરિક સંવેદનાઓ સાથે કામ કરે છે.

શરીર-લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સાનો ઉપયોગ કરવાનો એક અસંદિગ્ધ ફાયદો એ છે કે સારવાર પ્રક્રિયા દરમિયાન દર્દી મનોચિકિત્સકનો મૌખિક પ્રભાવ અનુભવતો નથી.

મુખ્ય ખ્યાલો TOP

વિશ્વભરના મનોવૈજ્ઞાનિકો અને મનોચિકિત્સકો શરીર-લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સા માટે નીચેના મહત્વપૂર્ણ ખ્યાલોને પ્રકાશિત કરે છે:

• ઊર્જા
• સ્નાયુ બખ્તર;
• ગ્રાઉન્ડિંગ

મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા

ઉર્જા એ માનવ જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. આપણામાંના દરેકની સુખાકારી એ દરેક વસ્તુથી સીધી અસર કરે છે જે કોઈપણ શરીર પ્રણાલીમાં ઊર્જાની હિલચાલમાં દખલ કરે છે. કેટલાક મનોચિકિત્સકોનો અભિપ્રાય છે કે માનવ શરીરમાં મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાનું સારું પરિભ્રમણ જ ઉત્તમ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુનિશ્ચિત કરી શકે છે. આ સાથે અસંમત થવું મુશ્કેલ છે; એક નિયમ તરીકે, હતાશાની સ્થિતિમાં વ્યક્તિ નિર્જીવ અને સુસ્ત દેખાય છે, જે તેની ઉર્જા સંભવિતતાના નીચા સ્તરનો સંકેત આપે છે. ડિપ્રેસિવ સ્થિતિમાંથી બહાર આવવા માટેની એક મહત્વપૂર્ણ સ્થિતિ એ દર્દીના આરામ અને પોષણની પદ્ધતિનું યોગ્ય સંગઠન છે.

મનોવૈજ્ઞાનિકોના મતે, દર્દીઓની ઘણી માનસિક વિકૃતિઓ તેમની પોતાની લાગણીઓ અને ઇચ્છાઓ પ્રત્યે પ્રારંભિક બેદરકારી, તેમજ તેમના વિશે ખોટી અથવા અપૂરતી સમજણને કારણે થાય છે.

સ્નાયુ સંરક્ષણ

કહેવાતા સ્નાયુ બખ્તર દ્વારા, મનોરોગ ચિકિત્સકો કે જેઓ શરીર-લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સાનાં મૂળભૂતો જાણે છે તેઓ વ્યક્તિમાં કાયમી સ્નાયુ તણાવની સ્થિતિને સમજે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, માનવ સ્નાયુઓ લાગણીઓ અને લાગણીઓની અસરોથી રક્ષણાત્મક ઢાલ તરીકે કાર્ય કરે છે.

વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાત અથવા ઘટનાઓ કે જે માનસિક વિકૃતિઓનું કારણ બની શકે છે તે સ્નાયુઓ દ્વારા અવરોધિત છે, જે માનવ ધારણામાં ફેરફાર અથવા દમન તરફ દોરી જાય છે. અને આ, બદલામાં, માનવ શરીરની શારીરિક જડતા અને સંકોચનનું કારણ બને છે.

પૃથ્વી સાથે ઊર્જાસભર સંપર્ક કરો

બોડી સાયકોથેરાપીમાં ગ્રાઉન્ડિંગનો અર્થ છે ઊર્જાસભર સ્થિરતા અને સમર્થનની લાગણી, જે વ્યક્તિને સ્થિર મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિમાં રહેવાની મંજૂરી આપે છે. તમારી લાગણીઓ અને લાગણીઓ સાથે સંપર્ક શોધવાથી દરેક વ્યક્તિ શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે સ્વસ્થ રહી શકે છે.

શારીરિક મનોરોગ ચિકિત્સાનો વ્યવહારિક ઉપયોગ

શારીરિક મનોરોગ ચિકિત્સાનાં તમામ સૈદ્ધાંતિક વિભાવનાઓમાં ઉપયોગના વ્યવહારુ સ્વરૂપો હોય છે, જેમાં ચોક્કસ લક્ષ્યો હાંસલ કરવાના હેતુથી સંખ્યાબંધ કસરતોનો સમાવેશ થાય છે:

• તણાવ માં રાહત;
• ક્રોનિક થાક રાહત;
• ન્યુરોસિસ, ડિપ્રેશનની સારવાર;
• ભયથી છુટકારો મેળવવો;
• અસંતોષની લાગણીઓથી છુટકારો મેળવવો, વગેરે.

શરીરલક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સા માટેની મુખ્ય કસરતો દર્દીને આરામ આપવાનું પ્રાથમિક કાર્ય ધરાવે છે. શારીરિક ઉપચાર કસરતો માટે આભાર, દર્દી આરામ કરવાનું શીખી શકશે, તેના શરીરને સાંભળશે, તેને સમજી શકશે અને તેની આસપાસની દુનિયા સાથે સુમેળ મેળવશે.

એક નિયમ તરીકે, વ્યવહારુ કસરતો 6-10 લોકોના જૂથોમાં કરવામાં આવે છે, કારણ કે મોટાભાગની કસરતોને જોડીમાં કામ કરવાની જરૂર પડે છે.

મૂળભૂત કસરતો ટોપ

સ્નાયુઓમાં આરામ - આ કસરત એ સ્નાયુઓને તેમના તણાવને મહત્તમ કરીને મહત્તમ આરામ છે. આ કસરત કરવા માટે, તમારે તમારા માથાથી શરૂ કરીને અને તમારા પગથી સમાપ્ત થતાં, તમારા શરીરના તમામ સ્નાયુઓને સતત તાણ કરવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે. આ કિસ્સામાં, દરેક સ્નાયુને આ સ્થિતિમાં પકડી રાખીને તણાવ થવો જોઈએ, અને પછી ધીમે ધીમે આરામ કરો. કસરત કરતી વખતે, તમારે સ્નાયુઓને આરામ કરતી વખતે તમારી સંવેદનાઓ પર શક્ય તેટલું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.

"સાચા શ્વાસ" કસરતનો હેતુ શ્વસન કાર્ય દ્વારા પોતાના શરીરને સમજવાનો છે. આ કસરત કરવા માટે, તમારે તમારી આંખોને ચુસ્તપણે બંધ કરવાની અને તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. વ્યાયામ દરમિયાન, જ્યારે તમે શ્વાસ લો છો ત્યારે તમે તાજગી અનુભવી શકો છો અને જ્યારે તમે તમારા ફેફસામાંથી હવા બહાર કાઢો છો ત્યારે હૂંફ અનુભવી શકો છો. આગળ, તમારા શરીરના અન્ય અવયવો સાથે શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. એટલે કે, વિગતવાર કલ્પના કરો કે શ્વાસ તાજ, છાતી, નીચલા પેટ, હથેળીઓ વગેરે દ્વારા થાય છે. શરીરના દરેક ભાગ માટે ઓછામાં ઓછા 10-15 શ્વાસ લેવા જોઈએ.

નીચેની ક્રિયાઓની શ્રેણી તમને તમારી "શરીર જાગૃતિ" વિકસાવવામાં મદદ કરશે:

• તમારી લાગણીઓને મોટેથી બોલો;
• તમારા શરીરને થોડી મિનિટો માટે જે જોઈએ છે તે કરવા દો;
• તમારા શરીર માટે સૌથી આરામદાયક સ્થિતિ શોધો;
• આરામદાયક સ્થિતિમાં રહીને, તમારા શરીરના દરેક ભાગની સ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરો;
• તણાવની હાજરી નોંધો અને આ સ્થાનોને આરામ આપો.

શરીર-લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સા માટેની તમામ પદ્ધતિઓ અને પદ્ધતિઓ જીવનની સંપૂર્ણતા અને વિશિષ્ટતા, પોતાના અસ્તિત્વની અખંડિતતાની અનુભૂતિ આપે છે અને કોઈપણ પ્રકારના ભય અને ચિંતાઓ વિના સક્રિય જીવન જીવવાની વ્યક્તિની ઇચ્છામાં વધારો કરે છે.

બોડી-ઓરિએન્ટેડ સાયકોથેરાપી

હું "સાયકોથેરાપી" શબ્દનો ખૂબ જ છૂટથી ઉપયોગ કરું છું. છેવટે, આ શબ્દ પોતે દવામાંથી લેવામાં આવ્યો છે અને તે ચિકિત્સક અને દર્દીની હાજરી સૂચવે છે. લેટિનમાંથી અનુવાદિત "દર્દી" નો અર્થ થાય છે "નિષ્ક્રિય." અને તે તારણ આપે છે કે આ ફોર્મેટમાં, મૂળભૂત રીતે, ચિકિત્સકના વર્ચસ્વની પરિસ્થિતિ છે, સમાન ક્રિયાપ્રતિક્રિયાનો અભાવ છે.
અને અમે અમારા સત્રોમાં જે કાર્ય કરીએ છીએ તેની સાથે આ સંપૂર્ણપણે અસંગત છે.
મારા તરફથી કોઈ વર્ચસ્વ નથી અને આ સત્રમાં આવનાર વ્યક્તિની કોઈ નિષ્ક્રિયતા ગર્ભિત નથી. આ એક ખૂબ જ જીવંત, સંપર્ક, ઇન્ટરેક્ટિવ કાર્ય છે. હું તેને અમુક પ્રકારની થેરાપી કરતાં "ઊંડાણપૂર્વક સ્વ-અન્વેષણ" કહીશ.

પરંતુ "શરીર-લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સા" શબ્દ હવે ખૂબ જ વ્યાપકપણે જાણીતો, સમજી શકાય તેવું અને કેટલીક જગ્યાએ લોકપ્રિય હોવાથી, મેં તેને છોડી દીધું.

વધુમાં, આ શબ્દમાં શરીર સાથે કામ કરવાનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સંકેત છે. છેવટે, આપણું કાર્ય ખરેખર ખૂબ જ "શરીર-લક્ષી" છે.
આપણે જે પણ વાત કરીએ છીએ, આપણે જે પણ વિચારીએ છીએ અથવા અન્વેષણ કરીએ છીએ, આપણે સતત શરીરને સાંભળીએ છીએ, શ્વાસ સાથે કામ કરીએ છીએ, સમયાંતરે કોઈ પ્રકારની મસાજ, વિસેરલ અથવા સોફ્ટ મેન્યુઅલ તકનીકો પર સ્વિચ કરીએ છીએ. આ ગહન આત્મ-અન્વેષણમાં શારીરિક કાર્ય નજીકથી વણાયેલું છે.

અને તેથી, ઉપરોક્ત તમામ સ્પષ્ટતાઓ સાથે, "શરીર-લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સા" ને હમણાં માટે રહેવા દો :)

શરૂ કરવા માટે, ચાલો બતાવીએ કે મારી સિસ્ટમમાં શરીર-લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સાનું પ્રમાણભૂત સત્ર કેવું દેખાય છે:

આત્મા અને શરીર: ગાઢ સંબંધ

કોઈપણ મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓને બે મુખ્ય વર્ગોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે. પ્રથમ શ્રેણીમાં તે સમસ્યાઓનો સમાવેશ થાય છે જે સંપૂર્ણપણે બાહ્ય તણાવ અથવા શારીરિક આઘાતને કારણે થાય છે. બીજી કેટેગરીમાં વ્યક્તિગત ઇતિહાસમાં અત્યંત મુશ્કેલ ઘટનાઓ, માનસિક આઘાત, આંચકા, તાણ, તેમજ ફક્ત પાત્ર લક્ષણો - અનિશ્ચિતતા, બેચેની, ચિંતા, ચીડિયાપણું, રોષ, સ્વ-દયા અથવા સ્વ-ફ્લેગેલેશન વગેરે દ્વારા પેદા થતી સમસ્યાઓનો સમાવેશ થાય છે.

પ્રથમ કેટેગરીની સમસ્યાઓ, એક નિયમ તરીકે, આપણા માટે સ્પષ્ટ છે - વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે જીવે છે, આઘાતજનક પરિસ્થિતિમાં આવી (આપત્તિ, અકસ્માત, હુમલો), ઇજાગ્રસ્ત થયો, અને પરિણામે - પીડા, જડતા, વગેરે.
અથવા તે જ વસ્તુનું ઓછું આત્યંતિક સંસ્કરણ - એક વ્યક્તિએ કમ્પ્યુટર પર સતત કામ કરવાનું શરૂ કર્યું, અને થોડા સમય પછી તેની ગરદન અને ખભામાં દુખાવો થવા લાગ્યો... બંને વિકલ્પોમાં, કારણ અને અસર સ્પષ્ટ છે.

પરંતુ બીજી કેટેગરીની સમસ્યાઓ સ્પષ્ટ છે, કમનસીબે, દરેક માટે નહીં, પરંતુ ફક્ત તે જ લોકો માટે કે જેમને મન અને શરીર વચ્ચેના મનોવૈજ્ઞાનિક જોડાણનો ઓછામાં ઓછો થોડો ખ્યાલ છે.
અને આ જોડાણ પ્રચંડ છે!

ચાલો એક ખૂબ જ સામાન્ય ઉદાહરણ લઈએ: માનક શોકનો આઘાત. ચાલો કહીએ કે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું અચાનક અવસાન થયું - મિત્ર, સંબંધી, વગેરે.
દુઃખ મારા પર છવાઈ ગયું.
અને તેથી, દિવસ પછી, મહિના પછી, એક માણસ જીવે છે, આંતરિક રીતે સ્વીકાર્યા વિના, અસંમત થયા વિનાઆ નુકશાન સાથે.
આંતરિક રીતે, અર્ધજાગૃતપણે, તે સંકોચાઈ ગયો અને ક્યાંક ઊંડે સુધી, જિદ્દપૂર્વક પુનરાવર્તન કર્યું "ના, ના, ના, આ નથી, આ નથી, હું સંમત નથી, હું સંમત નથી"...
તે જીદથી સ્વીકારવા માંગતો નથી, તે આ હકીકતને સ્વીકારવાનો ઇનકાર કરે છે, તે હકીકત હોવા છતાં કે તેના મનથી તે બધું બરાબર સમજે છે ...
અને છ મહિના પછી તેને અચાનક ખબર પડી, કહો કે, ટાકીકાર્ડિયા...
અથવા શરીરમાં કોઈ અન્ય સ્પષ્ટ શારીરિક ખામી...

શું કોઈ વ્યક્તિ આ કનેક્શનને શોધી શકશે, પકડી શકશે, સાહજિક રીતે શોધી શકશે કે નહીં - તે હજુ પણ અસ્તિત્વમાં છે!
અને આ પ્રાચીન સમયથી બધા સાચા ઉપચારકો માટે જાણીતું છે.

આપણું શરીર ખૂબ જ મનોવૈજ્ઞાનિક!

અથવા તમે તેને બીજી રીતે કહી શકો છો - આપણું માનસ ખૂબ જ શારીરિક છે.

વ્યક્તિ દ્વારા અનુભવાતી તમામ માનસિક આઘાત, ગંભીર માનસિક આંચકા અને તણાવ નર્વસ સિસ્ટમમાં તણાવના સ્વરૂપમાં રહે છે, જે બદલામાં શરીરના સ્નાયુઓમાં, આંતરિક અવયવોના સરળ સ્નાયુઓમાં તણાવ પેદા કરે છે અને ધીમે ધીમે તેને ગુલામ બનાવે છે.

અને તે તારણ આપે છે કે કોઈ વ્યક્તિ લાંબા, લાંબા સમય સુધી મસાજ થેરાપિસ્ટ અને શિરોપ્રેક્ટર પાસે જાય છે જેથી તેઓ આખરે તેને સ્નાયુઓમાં દુખાવો અથવા કરોડરજ્જુમાં ગોળીબારથી રાહત આપી શકે, અને આ સમસ્યાઓનું કારણ અમુક પ્રકારના માનસિક આઘાતમાં હોઈ શકે છે, ગંભીર તાણ, જે તાજેતરમાં અથવા ભૂતકાળમાં થયું હતું ...

આ જ ઘણા રોગોને લાગુ પડે છે, જેમાં ક્રોનિક રોગોનો સમાવેશ થાય છે - વ્યક્તિ ડોકટરો પાસે જાય છે, વધુ પરિણામો વિના ખર્ચાળ દવાઓ લે છે, અને રોગનું કારણ અર્ધજાગ્રતમાં રહેલું છે, કારણ કે પોસ્ટ ટ્રોમેટિક નર્વસ તણાવ માત્ર સ્નાયુઓને જ અસર કરે છે, પરંતુ શરીરવિજ્ઞાન પણ.

આ કામ કર્યા વિના ડોકટરો અને મસાજ થેરાપિસ્ટનો સંપર્ક કરવો કારણભૂત સ્તરસમસ્યાઓ, મૂળભૂત રીતે કંઈપણ હલ કરતી નથી, અને તેનાથી વિપરીત, પરિસ્થિતિને જટિલ બનાવે છે, કારણ કે આધુનિક દવાઓ પોતે જ તદ્દન અસ્પષ્ટ છે ...

નર્વસ સિસ્ટમમાં આ છુપાયેલા તણાવ સાથે શું કરવું? તેને કેવી રીતે દૂર કરવું, અર્ધજાગ્રતમાં અટવાયેલા તણાવના પરિણામોમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?

આધુનિક શરીર-લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સા પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ.

તદુપરાંત, એ નોંધવું જોઈએ કે, અન્ય મનોરોગ ચિકિત્સા અભિગમોથી વિપરીત, જ્યારે આ ઉપચારના માળખામાં સમસ્યાઓનું નિરાકરણ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તમે અસ્પષ્ટ સમસ્યાઓ સાથે પણ કામ કરી શકો છો - જેના વિશે વ્યક્તિ વાત કરી શકતી નથી.

સામાન્ય રીતે, જ્યારે મનોવિજ્ઞાની પાસે આવે છે, ત્યારે વ્યક્તિએ તેની સમસ્યા વિશે વાત કરવી જોઈએ, તેનું વર્ણન કરવું જોઈએ, તેને ઓળખવું જોઈએ ...

જો કોઈ વ્યક્તિ આ સમસ્યા વિશે વાત કરવામાં અસ્વસ્થતા અનુભવે છે અથવા આ સમસ્યાને પરિણામે પરિસ્થિતિનું વર્ણન કરે છે તો શું?
જો કોઈ વ્યક્તિનું ગળું માત્ર એ વિચારથી જ કડક થઈ જાય કે તેને શું થયું કે અત્યારે શું થઈ રહ્યું છે?
જો આ સમસ્યા વિશેના પ્રથમ શબ્દોમાં તેનું હૃદય ડગમગવા લાગે છે અને તેનું બ્લડ પ્રેશર ઝડપથી ઉછળી જાય છે?
જો તમે શરમ, ડર, નિરાશા, પીડાથી દબાયેલા છો?
ઠીક છે, અંતે, જો, તેની પ્રવૃત્તિની પ્રકૃતિને લીધે, વ્યક્તિને તેની સમસ્યા વિશે વાત કરવાનો અધિકાર નથી?

પરંતુ સમસ્યા ગળામાં, ખભામાં, પીઠમાં, જ્ઞાનતંતુઓમાં બેસે છે અને તમને સામાન્ય રીતે જીવવા દેતી નથી... તમારે એવી દવાઓ લેવી પડશે જે અનિવાર્યપણે કંઈપણ હલ કરતી નથી, પરંતુ માત્ર સમસ્યાને વધુ ઊંડે લઈ જાય છે.. .

શારીરિક લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સા તમને આવી સમસ્યાઓને પણ હલ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

પ્રારંભ કરવા માટે, સૈદ્ધાંતિક રીતે, સમસ્યા વિશે કોઈ માહિતીની જરૂર નથી, તે કહેવું પૂરતું છે "ડૉક્ટર, મારી પાસે આ છે"(ના શરતો મુજબ - આવા લક્ષણ છે) - અને તમે કામ કરી શકો છો ...

તેથી, શરીર-લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સા શરીર અને માનસની સૂક્ષ્મ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા દ્વારા ઘટાડવા માટે કાર્ય કરે છે નકારાત્મક સક્રિયકરણનર્વસ સિસ્ટમમાં.

આ અભિગમનો સ્પષ્ટ ન્યુરોબાયોલોજીકલ આધાર છે અને તે તાણને લવચીક રીતે પ્રતિસાદ આપવા માટે નર્વસ સિસ્ટમની આંતરિક ક્ષમતા પર આધાર રાખે છે.

વ્યક્તિના જીવનના કોઈપણ સમયગાળામાં, તેના માટે કેટલીક અત્યંત મુશ્કેલ ઘટનાઓ નર્વસ સિસ્ટમમાં ફેરફાર તરફ દોરી શકે છે, જે વ્યક્તિની લાગણીઓ અને બાહ્ય વિશ્વ સાથેના તેના સંબંધોને નકારાત્મક અસર કરશે. શારીરિક લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સા નર્વસ સિસ્ટમને આંતરિક રીતે પરવાનગી આપે છે એકીકૃત(બીજા શબ્દોમાં, "ડાયજેસ્ટ") આ અતિ-ભારે ઘટનાઓ અને વ્યક્તિના માનસિક અને શારીરિક જીવનનું સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરે છે.

"ટેલેસ્કા" શું કામ કરે છે?

1. "સાક્ષી" નો આઘાત- જ્યારે વ્યક્તિ પોતે નથીઆપત્તિજનક ઘટનામાં સામેલ છે, પરંતુ તેનો સીધો સાક્ષી હતો અથવા છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ વ્યક્તિએ હવાઈ, કાર અથવા ટ્રેન અકસ્માત, આતંકવાદી હુમલો અથવા કુદરતી આફત જોઈ.
આમાં એવી પરિસ્થિતિઓનો પણ સમાવેશ થાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિની નજર સમક્ષ કોઈ ગંભીર ઘટના અથવા પ્રક્રિયા થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ સંબંધી અથવા પ્રિય વ્યક્તિની માંદગી, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ (ઉદાહરણ તરીકે, સુસ્ત ઓન્કોલોજી, જ્યારે ઓન્કોલોજીમાં સામાન્ય રોકાણ અથવા ટ્યુબરક્યુલોસિસ ક્લિનિક આત્મા પર ભારે છાપ છોડી દે છે) . અથવા તે તમારી નજીકની વ્યક્તિની કાર્યવાહી, કેદ હોઈ શકે છે.
સમાન શ્રેણી માટે ઇજાઓ આ એવી પરિસ્થિતિને લાગુ પડે છે કે જ્યાં વ્યક્તિ વ્યસની સંબંધી - ડ્રગ વ્યસની, આલ્કોહોલિક, જુગાર વ્યસની, વગેરેની બાજુમાં રહે છે.

2. નુકસાનનો આઘાત- એવા લોકોનું મૃત્યુ જે આપણા માટે અનંત નજીકના અને પ્રિય છે, જેઓ શાબ્દિક રીતે આપણામાં "ફણગાવેલા" છે (અથવા જેમનામાં આપણે પોતે "ફણેલા" છે). એ હકીકત હોવા છતાં કે મન બધું સમજે છે, અને સ્વીકારે પણ છે (જો, કહો, આ ખૂબ જ વૃદ્ધ સંબંધીનું કુદરતી મૃત્યુ છે), ભાવનાત્મક પ્લેન, નર્વસ સિસ્ટમ અને શરીર પીડાથી ભરેલું છે. અને આ દુખાવો સમય જતાં અદૃશ્ય થતો નથી, પરંતુ માત્ર તેની બાહ્ય તીવ્રતા ગુમાવે છે.
આમાં પરિસ્થિતિઓનો પણ સમાવેશ થાય છે ઘસવામાં અનેપરિણામે મિત્રો અથવા પ્રિયજનોછુટુ થવું, વિભાજન (ખાસ કરીને જો અલગતા છેતરપિંડી, નિંદા, વિશ્વાસઘાત, વગેરેના પરિણામે આવી હોય).
જ્યારે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ છોડી દે છે, અને ખાસ કરીને તેને છોડી દે છે, ત્યારે આવી ઘટનાનો ઘા મૃત્યુ કરતાં ઓછો લાંબો અને પીડાદાયક હોઈ શકે નહીં. આ આપણે જેની વાત કરી રહ્યા છીએ તે બરાબર છે ગાયુંએક પ્રખ્યાત ગીતમાં: "વિદાય એ થોડું મૃત્યુ છે " ...
સમાન શ્રેણી માટે ઇજાઓસામાન્ય રીતે ખૂબ મૂલ્યવાન વસ્તુની ખોટનો સંદર્ભ આપે છે: અમુક પ્રકારની સામાજિક-કારકિર્દી-સાંસ્કૃતિક સ્થિતિ, જીવનશૈલી, સામાજિક વર્તુળ, પ્રવૃત્તિનો પ્રકાર, વ્યવસાય, એટલે કે. કોઈપણ ગંભીર નુકસાન. તે તુચ્છ પણ હોઈ શકે છેબીજી જગ્યાએ જવાનુંરહેઠાણ
અને સાથે જ આમાં અસ્તિત્વના કેટલાક પરિચિત "સપોર્ટો" ની ખોટ શામેલ છે કે જેના માટે વ્યક્તિ ટેવાય છે, જે મેટાબોલિક ચક્રમાં પહેલેથી જ નિશ્ચિતપણે સમાવિષ્ટ છે, પરંતુ જે તેણે છોડી દેવાનું નક્કી કર્યું છે: ધૂમ્રપાન, દારૂ અને અન્ય વ્યસનો. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ "ત્યાગ કરે છે" અથવા "ત્યાગ કરે છે", ત્યારે તે તેના સ્વાસ્થ્યને જે નુકસાન પહોંચાડે છે તે માનસિક સ્તરે અનુભવે છે, ત્યારે શરીર અનિવાર્યપણે "ઉપાડ" ના સમયગાળામાંથી પસાર થાય છે, જ્યારે પરિણામી ખાલીપણું હજી ભરાઈ નથી. કોઈપણ હકારાત્મક સાથે. તદનુસાર, જોડાણ અથવા વ્યસન જેટલું મજબૂત અને લાંબું હશે, તેટલું ઊંડું અને વધુ પીડાદાયક ઉપાડ થશે.

***હું એક મહત્વના મુદ્દાની નોંધ લેવા માંગુ છું - અહીં અમારો અર્થ એવી પરિસ્થિતિ છે કે જ્યારે વ્યક્તિ પહેલેથી જ નક્કી કરે છે અને પહેલેથી જ છોડી દે છે, અને એવી પરિસ્થિતિ નથી કે જ્યારે તે ફક્ત છોડવા માંગે છે અથવા, વધુમાં, એવી પરિસ્થિતિ જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ (સંબંધીઓ, મિત્રો, વગેરે) વ્યક્તિ છોડવા માંગે છે. મારો ગોળો- આ બરાબર પરિસ્થિતિ છે જ્યારે વ્યક્તિએ પોતે નિર્ણય લીધો અને પોતે જ એક પગલું ભર્યું- તે ત્યાં ચોક્કસપણે નુકસાનનો આઘાત છે - એક નુકસાન જે પહેલાથી જ થયું છે.***

3. ઉચ્ચ અસર ટ્રોમા: માનવસર્જિત આપત્તિઓ (ઓટો, મોટરસાયકલ, હવા, ઔદ્યોગિક, વગેરે), કુદરતી આપત્તિઓ. કમ્પ્રેશન સિન્ડ્રોમ, ફોલ્સ. મહાન ભય.
આમાં શરમની લાગણી (કહો, જ્યારે બાળક આખા વર્ગની સામે શરમજનક હોય છે), અપમાન/તિરસ્કાર/મશ્કરી અને જાતીય સતામણીનો સમાવેશ થાય છે.

4. હુમલાનો આઘાત: સશસ્ત્ર હુમલો, બંધક બનાવવું, બળાત્કાર, લૂંટ.

5. મેડિકલ અને ડેન્ટલ ટ્રૉમા: સર્જરી, એનેસ્થેસિયા, નશો, ઝેર, હોસ્પિટલ સિન્ડ્રોમ.

6. વૈશ્વિક સક્રિયકરણ: પેરીનેટલ તકલીફ, જન્મજાત આઘાત, ડૂબવું, ગૂંગળામણ, આભાસનો ઉપયોગ, વગેરે. આમાં ખરાબ સપના અને ખરાબ સપનાની સમસ્યા પણ સામેલ છે.

વ્યક્તિના આત્મામાં ઘા છોડતી આઘાતજનક ઘટનાઓની સૂચિ ચાલુ રાખી શકાય છે.વધુ અને વધુ. પરંતુ સામાન્ય ચિત્ર માટે, આપણે આપણી જાતને ઉપરની સૂચિ સુધી મર્યાદિત કરી શકીએ છીએ.
આપણે માત્ર એટલું જ નોંધીએ કે જો કોઈ વ્યક્તિના જીવનમાં તેની સાથે સંકળાયેલી કોઈપણ અતિ-ગંભીર ઘટનાઓ અને શક્તિશાળી આંચકાઓ તેની યાદમાં ન બન્યા હોય, તો પણ તેના સ્નાયુઓના ઘણા ક્લેમ્પ્સ અને તણાવ ભૂલી ગયેલી ઘટનાઓ તેમજ તણાવપૂર્ણ વાતાવરણમાંથી આવી શકે છે. જેમાં વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી રહે છે (સખત કામ, તણાવપૂર્ણ વ્યવસાય, ગરમ સ્થળે સેવા, કેદ, વગેરે)

માનસિક આઘાત ઉપરાંત, શરીરલક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સા પણ સરળ રીતે કામ કરી શકે છે ચેતના સુધારણા.
આ કિસ્સામાં, "થેરાપી" શબ્દ પોતે સામાન્ય રીતે યોગ્ય નથી, કારણ કે વ્યક્તિને, સૈદ્ધાંતિક રીતે, કોઈ સારવાર અથવા ઉપચારની જરૂર નથી. તે સ્વસ્થ છે, પરંતુ તેજસ્વી, સર્જનાત્મક અને સર્જનાત્મક જીવનશૈલી માટે જીવનમાં વધુ સંપૂર્ણ અને સુમેળપૂર્ણ અનુભવવા માટે તેને હળવા સુધારાની જરૂર છે.

હું મારા કાર્યમાં પ્રેક્ટિસ કરું છું તે મુખ્ય શ્વાસ લેવાની સાયકોટેકનિક પુનર્જન્મ છે.
અંગ્રેજીમાં એવું લાગે છે પુનર્જન્મ, અને કારણ કે રશિયન ધ્વન્યાત્મકતામાં અવાજની સંપૂર્ણ સમકક્ષ નથી " મી", પછી રશિયન ટ્રાંસ્ક્રિપ્શનમાં આ તકનીકને જુદા જુદા લોકો દ્વારા અલગ રીતે કહેવામાં આવે છે: "પુનઃજન્મ", "રિબેસિંગ", પુનઃપ્રજનન, વગેરે.
હું "પુનર્જન્મ" વિકલ્પનો ઉપયોગ કરું છું અને તેથી હું તેનો ઉપયોગ કરું છું, જો કે કોઈ દિવસ હું ચોક્કસપણે શ્વાસ લેવાની મારી પોતાની કલ્પના વિકસાવવાનું શરૂ કરીશ અને તે મુજબ, નામ અલગ હશે.
આ સંબંધમાં મારા વ્યવહારુ અને સૈદ્ધાંતિક વિકાસ લાંબા સમયથી શાસ્ત્રીય પુનર્જન્મના અવકાશની બહાર ગયા છે, પરંતુ હજુ સુધી હું મોટા પાયે સૈદ્ધાંતિક કાર્ય કરવા માટે આજુબાજુ નથી થયો, કારણ કે હું હજી પણ અભ્યાસમાં ખૂબ જ ઉત્સુક છું અને લગભગ નોન-સ્ટોપ કામ કરું છું. :)
અને તેથી, હમણાં માટે, પરિભાષાના સંદર્ભમાં, હું આ જૂની, પરિચિત પરિભાષા સાથે જ રહું છું.

તમે સામાન્ય રીતે આ વિડિયોમાં જોઈ શકો છો કે પુનર્જન્મ સત્ર કેવું દેખાય છે (જોકે ત્યાં એક તાલીમ સત્રનું શૂટિંગ કરવામાં આવ્યું હતું, જ્યારે મેં વિદ્યાર્થીને શ્વાસ સાથે કામ કરવાની ઘોંઘાટ પણ સમજાવી હતી:

હવે થોડી વધુ વિગત:
આ ખરેખર અદ્ભુત, અનન્ય ઉપચાર તકનીક અમેરિકન મનોવિજ્ઞાની લિયોનાર્ડ ઓર દ્વારા છેલ્લી સદીના 70 ના દાયકામાં વિકસાવવામાં આવી હતી. હાલમાં તે સમગ્ર વિશ્વમાં વ્યાપક છે.

મેં આ ટેકનિકનો અભ્યાસ 1993 માં યારોસ્લાવલ યુનિવર્સિટીમાં ડોક્ટર ઓફ સાયકોલોજી વ્લાદિમીર કોઝલોવ સાથે કર્યો હતો. મેં ત્યાં મારું પ્રમાણપત્ર પણ પાસ કર્યું.
પરંતુ પ્રેક્ટિશનર તરીકે મારા પર સૌથી વધુ પ્રભાવ એલ. ઓરના વિદ્યાર્થી, ન્યુઝીલેન્ડના રેફરી હોયટ ડ્રેક દ્વારા થયો હતો, જેમણે 1993 ના ઉનાળામાં રશિયાની તેમની સફર દરમિયાન મને વ્યક્તિગત રીતે શીખવ્યું હતું.

આ તકનીકનું મુખ્ય ધ્યાન છે ઊર્જા મુક્તિ, શરીરમાં અવરોધિત.
પુનર્જન્મની પ્રેક્ટિસ માટે આભાર, વ્યક્તિ તણાવના સંચય અને વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાતના પરિણામોથી મુક્ત થાય છે, જેના પરિણામે મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા મુક્ત થાય છે.

જેમ તમે જાણો છો, વ્યક્તિના સ્નાયુનું સ્તર વય સાથે સખત અને વધુ તંગ બને છે (માર્ગ દ્વારા, તેથી જ શરીર-લક્ષી મનોવિજ્ઞાનમાં "સ્નાયુ કાંચળી" શબ્દ ઉદ્ભવ્યો).
કોઈપણ વિશેષ સંશોધન વિના પણ, આપણા રોજિંદા જીવનમાં આના ઘણા બધા પુરાવા છે. ઉદાહરણ તરીકે, આપણે જાણીએ છીએ કે સવારે, ઊંઘ પછી, વ્યક્તિની ઊંચાઈ સાંજ કરતાં 2-3 સેમી વધારે હોય છે - એટલે કે. આપણે જોઈએ છીએ કે રાતોરાત સ્નાયુ તણાવની ચોક્કસ ટકાવારી દૂર થઈ જાય છે. અને બીજી જાણીતી હકીકત એ છે કે મૃત્યુ પછી વ્યક્તિ 8-10 સેમી જેટલો લંબાય છે. શરીરને છોડતી વખતે સ્નાયુઓ આટલા બધા આરામથી છૂટી જાય તો આપણે આપણી અંદર કેવું ટેન્શન લઈએ છીએ!

આપણામાં આવા તણાવ કેવી રીતે એકઠા થાય છે?

પ્રથમ, આ, અલબત્ત, આપણું દૈનિક તણાવ છે. એકવિધ હલનચલન, શારીરિક નિષ્ક્રિયતા (જે જાણીતું છે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતા નબળા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે), બ્રીફકેસ, એક ખભા પર બેગ, અસ્વસ્થતા બેસવાની સ્થિતિ, વગેરે વગેરે.
અને બીજું, આ મજબૂત અને ઊંડા મનોવૈજ્ઞાનિક તાણ, આંચકા, આઘાત, નાટકીય જીવન પરિસ્થિતિઓ, નુકસાન, નિરાશાઓ છે ...
આપણા રોજિંદા દૃષ્ટિકોણમાં, એવું માનવામાં આવે છે કે માનસિક તાણ અને આઘાતની પરિસ્થિતિ પૂર્ણ થાય છે અને જ્યારે વ્યક્તિ માનસિક રીતે ભૂલી જાય છે, સ્વિચ ઓફ કરે છે અને શાંત થાય છે ત્યારે તેનું સમાધાન થાય છે.
પરંતુ સમગ્ર મુદ્દો એ છે કે માનવ શરીર પણ છે તમારા પોતાના સ્તરેતણાવ અનુભવી રહ્યો છે, અને તેથી આ તણાવના પરિણામો દૂર કરવા જોઈએ સમાન શારીરિક સ્તરે, જે સામાન્ય રીતે કરવામાં આવતું નથી.

તણાવની ક્ષણે (અથવા અવધિ) શરીરમાં ઘણા બધા શારીરિક ફેરફારો થાય છે: શ્વાસ, ધબકારા, ખેંચાણ, તાણ, સ્નાયુ તણાવ, વગેરે.
એક વ્યક્તિ જેનું ધ્યાન વર્તમાન પરિસ્થિતિમાં શોષાય છે તે તેની ચેતના સાથે ફક્ત સૌથી મોટા શારીરિક ફેરફારો નોંધે છે, જેને સામાન્ય રીતે "ગળામાં એક ગઠ્ઠો," "હૃદય ડૂબી ગયો," "શ્વાસ પકડ્યો," "ઘૂંટણ આપી દીધો. માર્ગ," વગેરે.
પરંતુ તે જ સમયે, અન્ય ઘણા, ઓછા ધ્યાનપાત્ર, પરંતુ શરીર માટે કોઈ ઓછા નોંધપાત્ર ફેરફારો ચેતનાના ક્ષેત્રની બહાર રહે છે, અને તેથી જ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં વ્યક્તિ તાણ પછી સભાનપણે શારીરિક સુમેળમાં જોડાતી નથી.
અલબત્ત, એવા લોકોની ચોક્કસ ટકાવારી છે કે જેમાં જરૂરી નિયમન સ્વયંભૂ થાય છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે સમસ્યાના આ સ્તરને "ઇન્જેક્ટ કરો અને ભૂલી જાઓ" સિદ્ધાંતનો ઉપયોગ કરીને હલ કરવામાં આવે છે: ટ્રાંક્વીલાઈઝર, આલ્કોહોલ, ડ્રગ્સ અથવા હળવા સ્વરૂપો, ઉદાહરણ તરીકે, પ્રવાસ.
અલબત્ત, આ બધી પદ્ધતિઓ સારમાં સમસ્યા હલ કરતી નથી, પરંતુ ફક્ત તેમાંથી આપણી ચેતનાને વિચલિત કરે છે, આ તાણને શરીરમાં ઊંડે સુધી લઈ જાય છે, તેને બેભાન વિસ્તારમાં વિસ્થાપિત કરે છે.

પરિણામે, સ્નાયુઓમાં ઘણાં વિવિધ માઇક્રો-ક્લેમ્પ્સ, ખેંચાણ, સંકોચન રહે છે, અંગો, ગ્રંથીઓ અને શરીર પ્રણાલીઓની કામગીરીમાં ઘણી ખામીઓ પણ દૂર થતી નથી, જીવનશક્તિ, ઊર્જા, હળવાશ અને સામાન્ય નુકશાનનો ઉલ્લેખ નથી. ગતિશીલતા
પુનર્જન્મ તકનીક સીધા કામ કરે છેવ્યક્તિ દ્વારા અગાઉ અનુભવાયેલ તણાવના ઉપરોક્ત વર્ણવેલ શારીરિક પરિણામો સાથે.

આ તકનીકની તમામ વિગતો અને ઘોંઘાટ સત્રની શરૂઆત પહેલાં ક્લાયન્ટ સાથે ચર્ચા કરવામાં આવે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે કહીએ તો, આ તકનીકના સંચાલનના સિદ્ધાંત નીચે મુજબ છે.

સત્ર દરમિયાન વ્યક્તિ જે શ્વાસ લે છે તે વિશિષ્ટ પ્રકારના શ્વાસ છે સમાવેશ થાય છેમગજના તે ભાગો કે જે રોજિંદા જીવનમાં સામેલ નથી, જેમાં શરીરની સ્વ-નિયમન પ્રણાલી સાથે સંકળાયેલા ભાગોનો સમાવેશ થાય છે.
આના પરિણામે, રોજિંદા ચેતનાથી છુપાયેલા માઇક્રો-ક્લેમ્પ્સ, ખેંચાણ, તણાવ દેખાય છે, સ્પષ્ટપણે જાગૃત બનો અને ક્રિયાઓની વિશેષ વિકસિત પ્રણાલી દ્વારા, આ નકારાત્મક ઘટનાઓમાંથી મુક્તિ થાય છે.

ઘણા માનવ રોગો ચોક્કસપણે આ અર્ધજાગ્રત સ્તરોને કારણે થાય છે, જે વ્યવહારીક રીતે કોઈપણ રાસાયણિક તૈયારીઓના નિયંત્રણની બહાર છે: પછી તે કૃત્રિમ (દવાઓ) હોય કે કુદરતી (હર્બલ દવા, પોષક પૂરવણીઓ વગેરે)
ઘણા માનવ ન્યુરોઝનું કારણ સમાન છે.
અનિશ્ચિતતા, વિવિધ ડર, ડર, વિવિધ હીનતા સંકુલ, સામાન્ય ભાવનાત્મક કઠોરતા અને વજનમાં ફેરફાર પણ ઘણીવાર ઘણા વર્ષોથી સંચિત તણાવ અને માનસિક આઘાતના શારીરિક પરિણામોનું પરિણામ છે.
કહેવાતા "ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ" એ આજે ​​ખૂબ જ સામાન્ય નિદાન છે, અને પુનર્જન્મ દ્વારા ખૂબ અસરકારક રીતે ઉકેલી શકાય છે.

પુનર્જન્મનો બીજો મહત્વનો ગુણધર્મ એ છે કે તે ક્રોનિક "સંવેદનાઓની ભૂખ" ને ફરી ભરે છે જે આપણા તણાવથી ભરેલા શહેરી જીવનમાં હોય છે...
સુમેળભર્યા, પ્રચંડ, ઊંડી સંવેદનાઓ પણ એક પ્રકારની છે ખોરાકઆપણા શરીર માટે - આપણે આપણા મોં વડે જે ભૌતિક ખોરાક ખાઈએ છીએ તેટલું જ મહત્વપૂર્ણ.
પર્યાપ્ત વિના, અને વધુ અગત્યનું - શારીરિક સંવેદનાના ગુણો, આપણું શરીર ભૂખે મરે છે અને શારીરિક ખોરાક વિના પીડાય છે. ફક્ત અમે અમે આ ભૂખને ઓળખતા નથી, અમે તેનો ચહેરો ઓળખીશું નહીં ...

મેં આ વિષય પર વધુ વિગતવાર ચર્ચા કરી છે - "સંવેદનાઓની ભૂખ" નો વિષય - આ સામગ્રીમાં.

અને અંતે, પુનર્જન્મને કોઈપણ ઉપચારાત્મક, ઉપચારાત્મક સંદર્ભની બહાર સારી રીતે પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે. તે એક અદ્ભુત સામાન્ય આરોગ્ય તકનીક તરીકે પણ પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે.
આ બરાબર મસાજ જેવું જ છે: આપણે મસાજ માટે સારી રીતે જઈ શકીએ છીએ કારણ કે કંઈક દુખે છે, પરંતુ ફક્ત એટલા માટે કે તે શરીર માટે સુખદ અને ફાયદાકારક છે.
સારી મસાજની જેમ, પુનર્જન્મમાં ઉચ્ચ સામાન્ય ઉપચાર અને પુનઃસ્થાપન અસર હોય છે.
માર્ગ દ્વારા, એક પુનર્જન્મ સત્રની અવધિ, સૈદ્ધાંતિક રીતે, સારી સામાન્ય મસાજની અવધિ જેટલી જ છે - સરેરાશ તે 1.5 કલાક છે.

આ ક્ષણે મેં મારો વિકાસ કર્યો છે પુનર્જન્મ પર વ્યક્તિગત તાલીમ કાર્યક્રમ.

આ કોર્સનો ધ્યેય, સૌ પ્રથમ, વ્યક્તિને પુનર્જન્મ શીખવવાનું છે જેથી કરીને તે તેના હાથમાં સ્વ-નિયમનનું આ શક્તિશાળી સાધન મેળવી શકે, બીજું, પુનર્જન્મ શરીર અને માનસિકતાના સ્વાસ્થ્ય માટે પ્રદાન કરે છે તેવા તમામ લાભો પ્રાપ્ત કરવા માટે, અને ત્રીજું. , એક અનફર્ગેટેબલ, આબેહૂબ અનુભવ સ્વ-જ્ઞાન મેળવવા માટે.

તેની હીલિંગ અસરની દ્રષ્ટિએ, આ કોર્સ કોઈ પણ રીતે સંપૂર્ણ મસાજ કોર્સ કરતાં હલકી ગુણવત્તાવાળા નથી. અને નર્વસ સિસ્ટમ પર તેની નવીકરણ, પુનર્જીવિત અસરમાં, તે મસાજના કોર્સને પણ વટાવી જાય છે.
હકીકત એ છે કે સ્નાયુ તણાવ બાહ્ય શારીરિક તાણ અને ઓવરલોડના પરિણામે અને જીવનમાં આપણા મનોવૈજ્ઞાનિક, આધ્યાત્મિક ઉતાર-ચઢાવના પરિણામે બંને એકઠા થાય છે.
બાદમાં સરળ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતાં પણ વધુ મજબૂત અને ઊંડે સ્નાયુઓને મજબૂત કરી શકે છે.
તેથી, મનોવૈજ્ઞાનિક કારણોસર પેદા થયેલ સ્નાયુ બ્લોક્સ કોઈપણ મસાજ દ્વારા દૂર કરી શકાતા નથી, અથવા તે માત્ર થોડી, સંપૂર્ણપણે નજીવી ટકાવારી દ્વારા દૂર કરવામાં આવશે.
આવા સ્નાયુ બ્લોક્સ સાથે પુનર્જન્મ ખૂબ અસરકારક રીતે કાર્ય કરે છે.
ઘણીવાર મારા ક્લાયન્ટ્સ અને હું મસાજ કોર્સ અને રિબર્થિંગ કોર્સને ખૂબ સારા પરિણામો સાથે જોડીએ છીએ.

આ કોર્સ દરમિયાન શ્વાસ લેવાની તકનીકો સંપૂર્ણ રીતે વિકસિત થાય છે.
અને આ ઉપરાંત, વ્યક્તિને એકીકૃત મનોવૈજ્ઞાનિકોનો સારો સમૂહ મળે છે જેનો ઉપયોગ પુનર્જન્મ સત્રમાં અને અન્ય કોઈપણ સમયે, આપણે જાહેરમાં હોઈએ ત્યારે પણ થઈ શકે છે.

આ પુનર્જન્મ તાલીમ અભ્યાસક્રમ વિશે વધુ જાણો.

પુનર્જન્મ ઉપરાંત, કેટલાક દુર્લભ કિસ્સાઓમાં હું શ્વાસ લેવાની બીજી તકનીકનો ઉપયોગ કરું છું - હોલોટ્રોપિક શ્વાસ.
આ શ્વાસ લેવાની તકનીક અમેરિકન મનોવિજ્ઞાની દ્વારા વિકસાવવામાં આવી હતી, જે હવે વિશ્વ વિખ્યાત વૈજ્ઞાનિક એસ. ગ્રોફ છે.

આ તકનીકનો સૈદ્ધાંતિક આધાર ટ્રાન્સપરસોનલ સાયકોલોજી છે, જેના સર્જક એસ. ગ્રોફ છે.
મેં આ ટેકનિક 1994 માં એસ. ગ્રોફના પ્રથમ રશિયન વિદ્યાર્થીઓમાંથી એક, ફિલોસોફીના ડોક્ટર વી. માયકોવ પાસેથી શીખી હતી, જે હવે મોસ્કો ટ્રાન્સપર્સનલ સેન્ટરના વડા છે. મેં મોસ્કો ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ ઇન્ટિગ્રેટિવ સાયકોલોજી (MIIP) ખાતે વી. માઇકોવના વિદ્યાર્થી જર્મન કારેલસ્કી સાથે ટ્રાન્સપરસોનલ સાયકોલોજીમાં સર્ટિફિકેશન પ્રોગ્રામ પૂર્ણ કર્યો.
હોલોટ્રોપિક શ્વાસની ક્રિયાનું મુખ્ય ધ્યાન અને સિદ્ધાંત વ્યવહારીક રીતે પુનર્જન્મ વિશે જે કહેવામાં આવ્યું હતું તેની સાથે સુસંગત છે, પરંતુ શ્વાસ લેવાની પદ્ધતિ, તેની રચના અને લય અલગ છે.
આ તકનીક સખત અને વધુ તીવ્ર છે. પુનર્જન્મની તુલનામાં, હું એમ પણ કહીશ - તેના બદલે અસંસ્કારી...
આ સમગ્ર જીવતંત્રનો એક પ્રકારનો "કુલ શેક-અપ" છે.
તે વ્યક્તિને નોંધપાત્ર રીતે વધુ શારીરિક શક્તિ, સહનશક્તિ, તેમજ આરોગ્યના એકદમ ઊંચા સામાન્ય સ્તરની જરૂર છે.
આ ઉપરાંત, તેમાં ઘણા વધુ વિરોધાભાસ અને આડઅસરો છે.
તેના બાયોકેમિકલ સાર દ્વારા, આ એક એન્ટિ-ફિઝિયોલોજિકલ ટેકનિક છે અને તે કોઈ પણ રીતે સતત પ્રેક્ટિસ માટે યોગ્ય નથી - ઓછામાં ઓછું સ્વાસ્થ્યના દૃષ્ટિકોણથી. અને તેથી, હું તેને સ્થાનાંતરિત મનોવિજ્ઞાનની મુખ્ય તકનીક તરીકે મૂળભૂત પદ્ધતિસરની ભૂલ ગણું છું.
પરંતુ આ બધા સાથે, હું એ હકીકતને નકારી શકતો નથી કે કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે હજી પણ કાર્ય કરે છે.
હું તેનો ઉપયોગ ખૂબ જ ભાગ્યે જ કરું છું, માત્ર ખાસ જરૂરિયાતના કિસ્સામાં અને માત્ર એવા ગ્રાહકો સાથે કે જેમણે મારો પુનર્જન્મ અભ્યાસક્રમ પૂર્ણ કર્યો છે, એટલે કે. જે લોકો પહેલાથી જ સારી સંકલિત કાર્ય કુશળતા ધરાવે છે.
તમે મારા ઓડિયો રેકોર્ડિંગ્સ પર પુનર્જન્મ અને હોલોટ્રોપિક ઉપચારના તફાવતો અને ઘોંઘાટ વિશે વધુ વિગતો સાંભળી શકો છો, જ્યાં હું, ખાસ કરીને, આ મુદ્દા પર સ્પર્શ કરું છું.
ત્યાં, રેકોર્ડિંગ્સ પર, જૂથ ઉપચાર વચ્ચેનો તફાવત, જેમ કે મુખ્યત્વે હોલોટ્રોપિક્સમાં પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે, અને વ્યક્તિગત કાર્યની થોડી વિગતવાર ચર્ચા કરવામાં આવે છે.
આ ઑડિયો રેકોર્ડિંગ્સ પુનર્જન્મ પૃષ્ઠ પર સ્થિત છે.

ઇન્ટિગ્રેટિવ સાયકોટેકનિક

એકીકૃત મનોવિજ્ઞાન ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર છે. પરંતુ તમામ બાહ્ય વિવિધતા હોવા છતાં, તેમની પાસે સમાન અર્થ અને દિશા છે - એકીકરણ, એટલે કે. મેળાવડાવ્યક્તિ, તેની અખંડિતતાની પુનઃસ્થાપના.
જીવનના ઘણા સંજોગોને લીધે, દબાવવામાં, દબાવવામાં આવતી દરેક વસ્તુ - આ બધું સભાનપણે અને અનુભવવું જોઈએ જો આપણે વર્ષોથી આપણી જાતમાં અનુભવતા "બોજ" અને તે રોગોથી છૂટકારો મેળવવા માંગતા હોવ, જેમાં, સમય જતાં, અનિવાર્યપણે આ બધી દબાયેલી સામગ્રી...

અખંડિતતાની સ્થિતિ, અખંડિતતા એ આત્મા અને શરીરમાં બંનેમાં હળવાશ છે.
હળવાશ, આનંદ, આંતરિક પ્રકાશ ...

અને આ સુપરફિસિલિટી નથી, "કેરિંગ નથી" નથી, જે પ્રથમ નજરમાં સરળ લાગે છે. પરંતુ આ ખરેખર માત્ર પ્રથમ નજરમાં છે, કારણ કે વ્યાખ્યા દ્વારા, ઉદાસીનતા બેજવાબદાર.

માણસે ખાલી જવાબદારીથી ખસી ગયો.
પરંતુ તે જ રીતે જવાબદારીપૂર્વક રીસેટ કરવું અશક્ય છે, ક્યાંય બહાર નથી! જો કોઈ તેને છોડે છે, તો તે ચોક્કસપણે કોઈ બીજા પર પડશે! કુદરત, જેમ આપણે જાણીએ છીએ, શૂન્યાવકાશને ધિક્કારે છે...

એટલે કે, વ્યક્તિ, જેમ તેઓ કહે છે, જવાબદારીથી છટકી ગયો, તે તેના માટે સરળ બન્યું, પરંતુ તે તેના માટે સરળ બન્યું કારણ કે જેના પર તેણે આ જવાબદારી નાખી તેના માટે તે મુશ્કેલ બની ગયું!
અને તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી કે આ જવાબદારી કોના પર આવી છે - માતાપિતા, દાદા દાદી, જીવનસાથી, પ્રેમી, મિત્ર, બાળક, અથવા તે કોઈ પ્રકારની બાહ્ય સંસ્થા છે: એક ટીમ, મિત્રોનું વર્તુળ, રાજ્ય, આશ્રમ ...

તે કોઈ વાંધો નથી કે વ્યક્તિએ પોતાના માટે જવાબદારી "સોંપેલી" છે. તે મહત્વનું છે કે કોઈએ તે ચોક્કસપણે લીધું છે - અને તે કોઈ વાંધો નથી કે તેણે તે સભાનપણે અથવા બેભાનપણે લીધું છે (જેમ કે, માર્ગ દ્વારા, જે બાળકો તેમના માતાપિતાને નિષ્ઠાપૂર્વક પ્રેમ કરે છે) ...

આનો અર્થ એ છે કે આ "ખરાબ ન આપવાની સરળતા" વાસ્તવિક નથી, સંપૂર્ણ નથી!

જીવન પ્રત્યેનો આ અભિગમ બાળક માટે, અથવા ઓછામાં ઓછા એક કિશોર માટે ન્યાયી છે.

પરંતુ પુખ્ત વયના લોકો માટે તે સંપૂર્ણપણે અસ્વીકાર્ય છે, કારણ કે પુખ્ત વયની ઉદાસીનતા લગભગ હંમેશા કોઈકનો વધારાનો બોજ હોય ​​છે, કોઈની વધારાની જવાબદારી હોય છે.

પ્રામાણિકતા સુપરફિસિયલ નથી.

અને જ્યારે આપણે સંપૂર્ણ હોઈએ છીએ ત્યારે આપણને જે હળવાશ લાગે છે તે હળવાશ છે તે તમામ જવાબદારી સાથેપુખ્ત તરીકે આપણી પાસે શું છે...
અને આ બધા બોજ, જવાબદારી, ઘણી સમસ્યાઓની જટિલતા હોવા છતાં - આપણા પોતાના અને તે લોકો કે જેઓ આપણા પર નિર્ભર છે (બાળકો, વૃદ્ધ માતાપિતા, ગૌણ, વગેરે), આપણે અંદરથી હળવાશ અને પ્રકાશ અનુભવીએ છીએ. આપણે અર્થની ઊંડાઈ અને જીવનનો ઊંડો આનંદ અનુભવીએ છીએ - એક શાંત, શાંત, તળિયા વગરનો આનંદ, જે આપણા માથા ઉપરના આકાશની જેમ, આંતરિક સ્વતંત્રતા, આંતરિક વોલ્યુમ, આંતરિક અવકાશની લાગણી આપે છે ...

રોજિંદા પરંપરામાં આને " સુખ". દાર્શનિક પરંપરામાં આને " અર્થ"(મોટા અક્ષર સાથે). ધાર્મિક પરંપરામાં આને કહેવામાં આવે છે" ગ્રેસ". વિશિષ્ટ પરંપરામાં આને " સ્વ-અસ્તિત્વ".

આ રીતે અખંડિતતા અને એકીકરણનું વર્ણન કરી શકાય છે.

સારું, સંકલિત તકનીકો આમાં અમને મદદ કરે છે.

અમે આ તકનીકોનો ઉપયોગ પુનર્જન્મ સાથે સંયોજનમાં અને સ્વતંત્ર રીતે, એક અલગ પ્રેક્ટિસ તરીકે, એક અલગ કાર્ય તરીકે ઉપયોગ કરીએ છીએ, જેને હકીકતમાં, "સંકલિત કાર્ય", "સંકલિત પ્રેક્ટિસ" અથવા સરળ રીતે કહેવામાં આવે છે. "સંકલિત".
તેના વિશે વધુ વિગતવાર અને વધુ વિગતવાર અને ત્યાં ઉપયોગમાં લેવાતી તકનીકો - અનુરૂપ પૃષ્ઠ પર .

*****

બોડી-ઓરિએન્ટેડ સાયકોથેરાપીમાં બાઈનોરલ રિધમ્સ

તાજેતરમાં, સ્વ-જ્ઞાન અને સ્વ-વિકાસ પ્રત્યે ઉત્સાહી લોકોમાં દ્વિસંગી ધબકારાનો વિષય ખૂબ પ્રખ્યાત બન્યો છે. ઇન્ટરનેટ પર તમે દ્વિસંગી ધબકારા વિશે ઘણી અલગ, કેટલીકવાર વિરોધાભાસી માહિતી મેળવી શકો છો. તરફેણમાં અને વિરુદ્ધમાં બંને અભિપ્રાયો છે. તદુપરાંત, બંને કોઈના જીવંત અનુભવ પર આધારિત છે. હું મારી પ્રેક્ટિસમાં પણ આ ટેક્નોલોજીનો ઉપયોગ કરું છું; તેમાંથી મોટાભાગનો પહેલેથી જ સંપૂર્ણ અભ્યાસ, નિપુણતા અને વ્યવહારમાં મૂકવામાં આવ્યો છે. અને તેથી ઘટનાનું ચિત્ર વધુ કે ઓછું સ્પષ્ટ છે.

"બિનૌરલ" શબ્દ લેટિન "બિની" - "બે" અને "ઓરીસ" - "કાન" પરથી આવ્યો છે.

* * *

આગળ, હું શરીર-લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સા લાગુ કરવાના કેટલાક વધુ વિશિષ્ટ, વિશિષ્ટ ક્ષેત્રોની નોંધ લઈશ.
સૌપ્રથમ, તે નિષ્ણાતો સાથે કામ કરી રહ્યું છે જેમનું કાર્ય લોકો અને તેમની સમસ્યાઓથી સંબંધિત છે. આ ડોકટરો, મનોવૈજ્ઞાનિકો, મસાજ થેરાપિસ્ટ, કોસેપ્ટોલોજિસ્ટ, કટોકટીની પરિસ્થિતિઓ મંત્રાલયના કર્મચારીઓ, આંતરિક બાબતોના મંત્રાલય અને વિવિધ સામાજિક સેવાઓ છે.
બીજું, આ સ્વ-જ્ઞાનના મનોવિજ્ઞાનના ક્ષેત્રમાં કામ છે, એટલે કે, લોકો સાથેઆધ્યાત્મિક શોધ, સ્વ-જ્ઞાન અને સ્વ-સુધારણા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું.

આ બધા લોકોને લાગુ પડતું ન હોવાથી, હું અલગ પૃષ્ઠો પર આ વિશે વધુ વિગતવાર વાત કરીશ. તેથી,