મેમરી ડિસઓર્ડર: શા માટે યાદશક્તિ નબળી, સામાન્ય અને રોગો સાથે જોડાણ, સારવાર. વિચલિત ધ્યાન સિન્ડ્રોમ: કારણો, લક્ષણો, સારવાર

કેટલીકવાર ગેરહાજર-માનસિકતા તેની જાતે જ દૂર થઈ જાય છે, અને કેટલીકવાર, તેનાથી વિપરીત, તે વધુ મોટી સમસ્યાઓ ઉશ્કેરે છે.

ધ્યાનની ખામી અને તેની સાથેના લક્ષણો ગંભીર અગવડતા લાવી શકે છે અને સામાન્ય કામગીરીમાં દખલ કરી શકે છે. તો તબીબી દૃષ્ટિકોણથી ગેરહાજર-માનસિકતા અને બેદરકારી શું છે, આ સ્થિતિ કેવી રીતે પોતાને પ્રગટ કરે છે અને તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો?

મનોવૈજ્ઞાનિક દૃષ્ટિકોણથી ધ્યાન શું છે?

ધ્યાન એ જ્ઞાનાત્મક મનોવિજ્ઞાનમાં એક ખ્યાલ છે જે આપણું મગજ પર્યાવરણમાંથી મેળવેલી ચોક્કસ માહિતી પર આપણે કેટલી હદ સુધી પ્રક્રિયા કરીએ છીએ તેનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે.

સચેતતા માટે આભાર, આસપાસની જગ્યામાં વિષયનું સફળ અભિગમ સુનિશ્ચિત થાય છે, અને તે માનસિકતામાં સંપૂર્ણ અને સ્પષ્ટ પ્રતિબિંબની પણ ખાતરી આપે છે. ધ્યાનની વસ્તુ આપણી ચેતનાના કેન્દ્રમાં આવે છે, અન્ય તત્વો નબળા રીતે જોવામાં આવે છે, સ્પષ્ટ રીતે નહીં, પરંતુ તે જ સમયે આપણા ધ્યાનની દિશા બદલાઈ શકે છે.

ધ્યાનના ઘણા પ્રકારો છે:

1. અનૈચ્છિક પ્રકાર. આ પ્રકારના ધ્યાન સાથે કામ કરતી વખતે, વ્યક્તિ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે ઇચ્છાશક્તિનો કોઈ પ્રયાસ કરતો નથી, તે પોતાના માટે કોઈ લક્ષ્ય પણ નક્કી કરતો નથી.
2. મનસ્વી પ્રકાર. આ પ્રકાર દરમિયાન, વ્યક્તિ ચોક્કસ ઑબ્જેક્ટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે ઇચ્છાશક્તિનો પ્રયાસ કરે છે.
3. પોસ્ટ-આર્બિટરી પ્રકાર. આ પ્રકારના ધ્યાન દરમિયાન, સ્વૈચ્છિક પ્રયત્નોમાં ઘટાડો એ લાક્ષણિકતા છે, પરંતુ સચેત રહેવાનું લક્ષ્ય રહે છે.

ગેરહાજર માનસિકતા શું છે

સૌ પ્રથમ, ગેરહાજર-માનસિકતા એ બેદરકારી, સતત ભૂલી જવાની સ્થિતિ છે, જે સતત વ્યક્તિની સાથે રહે છે. તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે વ્યક્તિ ગેરહાજર માનસિકતા સાથે જન્મતી નથી, તે જીવનભર તેને પ્રાપ્ત કરે છે.

રોજિંદા જીવનમાં આ ડિસઓર્ડરની હાજરી વિવિધ સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, અને કેટલીકવાર ખૂબ ગંભીર. આવા લોકો સાથે વાતચીત કરવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે; તેઓ સામાન્ય સંબંધો બનાવી શકતા નથી અને કામ પર ખૂબ જ મુશ્કેલ સમય હોય છે. તેથી, આ સ્થિતિની સારવાર કરવી આવશ્યક છે જેથી તે વધુ ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી ન જાય.

ઉલ્લંઘનના પ્રકારો

વિચલિત ધ્યાન વિવિધ પ્રકારના હોઈ શકે છે:

• કાર્યાત્મક પ્રકાર;
• કાવ્યાત્મક દેખાવ;
• ન્યૂનતમ પ્રકાર.

કાર્યાત્મક ધ્યાન ડિસઓર્ડર

એકવિધ અને એકવિધ કાર્ય પ્રક્રિયાના પરિણામે આ પ્રકારની બેદરકારી લગભગ કોઈપણ વ્યક્તિમાં થઈ શકે છે.

ઊંઘની સમસ્યા, સતત માથાનો દુખાવો અને જો વ્યક્તિને કોઈ બીમારી હોય તો પણ આ પ્રકારની ખામી સર્જાઈ શકે છે.

ન્યૂનતમ વિક્ષેપ

વ્યક્તિની અંગત સમસ્યાઓમાં ઊંડા ડૂબી જવાને કારણે મહત્વની વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતાના કારણે ન્યૂનતમ બેદરકારી અને વિસ્મૃતિ થાય છે.

આ પ્રકારની ડિસઓર્ડર એ હકીકતને કારણે થાય છે કે વ્યક્તિ આંતરિક અનુભવોમાંથી છટકી શકતી નથી. અંગત ચિંતાઓ તેને જે કરે છે તેનાથી વિચલિત કરે છે.

કાવ્યાત્મક સ્વભાવ ઊંચે ઉડે છે ...

ધ્યાનની આ વિકૃતિ સાથે, વ્યક્તિ સતત દિવાસ્વપ્નો અને કલ્પનાઓની સ્થિતિમાં રહે છે. આ પ્રજાતિમાં કોઈ વય પ્રતિબંધો નથી. તે મુખ્યત્વે એવા લોકોને લાગુ પડે છે કે જેમની પાસે સર્જનાત્મક પાત્ર હોય છે; તેઓ સતત વિચારશીલ, શોધ અને સમજણ ધરાવતા હોય તે સામાન્ય છે.

અભિવ્યક્તિઓની વિવિધતા

વિચલિત ધ્યાન સિન્ડ્રોમ વિવિધ રીતે પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે, એટલે કે:

1. અપૂરતી એકાગ્રતા - ગેરહાજર માનસિકતા. આ ડિસઓર્ડરના પરિણામે, જે જોવામાં આવે છે અથવા સાંભળવામાં આવે છે તે યાદ રાખવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો થાય છે. વિવિધ પરિસ્થિતિઓ (થાક, અસ્વસ્થતા, ઊંઘનો અભાવ) માટે અત્યંત સંવેદનશીલ લોકોમાં સહજ છે.
2. કઠોરતા એ મંદી, અવરોધ છે, જેમાં એક વિષયથી બીજા વિષય પર સ્વિચ કરવામાં સમસ્યાઓ છે. આ સ્થિતિ એપીલેપ્ટીક સિન્ડ્રોમ, હાયપોમેનિયા અને હેબેફ્રેનિઆ ધરાવતા દર્દીઓમાં જોવા મળે છે.
3. અસ્થિર - ​​સ્પાસ્મોડિક ધ્યાન. આ સ્થિતિ એક વિષયથી બીજા વિષય પર વારંવાર જમ્પિંગ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જે મેમરી સમસ્યાઓમાં પરિણમે છે. ધ્યાનની અસ્થિરતા ઘણીવાર એવા બાળકોમાં જોવા મળે છે જેમને ધ્યાનની ખામી હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD) હોય છે, જે મેમરીની સમસ્યાઓ અને શૈક્ષણિક કામગીરીમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે.

ધ્યાન વિક્ષેપ - શું તે એક રોગ છે, મનોચિકિત્સક જવાબ આપે છે:

ઓહ, હું ગેરહાજર અને બેદરકાર હોવો જોઈએ ...

ધ્યાનનું વિચલન વિવિધ કારણોસર થઈ શકે છે. શરૂઆતમાં, તે શારીરિક પરિબળોને પ્રકાશિત કરવા યોગ્ય છે, પેથોલોજીકલ પ્રકારના નહીં, જે બેદરકારી, થાક, કૂદકા અને ધ્યાનની જડતાને ઉશ્કેરે છે:

1. શારીરિક અને માનસિક થાકની પૃષ્ઠભૂમિ સામે.
2. ઊંઘની તીવ્ર અભાવ, અનિદ્રા માટે.
3. એવા વ્યવસાયમાં કે જેમાં સમાન એકવિધ ક્રિયાઓ કરવાની અથવા સમાન ઑબ્જેક્ટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર હોય. ઘણીવાર, કન્વેયર બેલ્ટ પાછળ અથવા વ્હીલ પાછળ કામ કરવાથી વોલ્યુમમાં વિક્ષેપ આવે છે અને ધ્યાન નબળું પડે છે.
4. કેટલીકવાર અમુક વ્યવસાયોમાં લોકો, તેમના કાર્ય દરમિયાન, એક આદત વિકસાવે છે જેમાં તેઓ તેમના વૈજ્ઞાનિક સંશોધનના વિષય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જે તેમની આસપાસની દરેક વસ્તુને અવગણવા માટે જરૂરી છે, આ કહેવાતા ધ્યાનની જડતા (સ્વિચબિલિટી ડિસઓર્ડર) છે; તે જ સમયે, યાદશક્તિને નુકસાન થતું નથી, તેનાથી વિપરિત, તે માત્ર એટલું જ છે કે વૈજ્ઞાનિક ક્ષેત્ર અથવા અન્ય ક્ષેત્રમાં કામ કરતા લોકો તે બધું જ છોડી દે છે જે જરૂરી નથી અને તેમનું ધ્યાન સૌથી મહત્વપૂર્ણ પર રાખવાનો પ્રયાસ કરે છે.
5. વય-સંબંધિત ફેરફારો. ઉંમર સાથે, ખાસ કરીને 70 વર્ષથી વધુ ઉંમરના વૃદ્ધોમાં, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાના કાર્યો નબળા પડે છે અને અવ્યવસ્થા થાય છે.
6. કેટલીકવાર તીવ્ર અસ્વસ્થતા તમને તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી અટકાવે છે, જે ગેરહાજર માનસિકતાની સ્થિતિનો સમાવેશ કરે છે.

ન્યુરોલોજીકલ અને અન્ય વિકૃતિઓ

શરીરના વિવિધ રોગો અને વિકારોને કારણે ગેરહાજર-માનસિકતા, ભૂલી જવું અને બેદરકારી આવી શકે છે:

• મગજને રક્ત પુરવઠા અને પોષણની સમસ્યાઓ દરમિયાન જે વેસ્ક્યુલર ડિસઓર્ડર સાથે સંકળાયેલા છે - એથરોસ્ક્લેરોસિસ, ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ, ડિસસિર્ક્યુલેટરી એન્સેફાલોપથી, ધમનીનું હાયપરટેન્શન, વર્ટેબ્રોબેસિલર અપૂર્ણતા;
• વિવિધ ગાંઠ વિકૃતિઓ, હાઇડ્રોસેફાલસ;
• અલ્ઝાઇમર રોગ, વેસ્ક્યુલર ડિમેન્શિયા;
• વિવિધ માનસિક સમસ્યાઓ - હતાશા, સ્કિઝોફ્રેનિઆ, વાઈ;
• વિવિધ મૂળના માથાનો દુખાવોનો દેખાવ - આધાશીશી, ધમનીનું હાયપરટેન્શન, વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા, એનિમિયા;
• ઊંઘ સાથે સમસ્યાઓ, અનિદ્રા;
• હાયપોક્સિયાની સ્થિતિ;
• આનુવંશિક પરિબળો;
• જો શરીરમાં ચયાપચયની સમસ્યા હોય તો - ડાયાબિટીસ;
• જો શરીરમાં ઉપયોગી ઘટકો (આયર્ન, મેગ્નેશિયમ) ની અછત હોય અથવા, તેનાથી વિપરીત, વધારે (સીસું) હોય.

બાળકોમાં ગેરહાજર માનસિકતા અને ભૂલી જવું એ ADHD ના મુખ્ય સંકેતો છે

મોટે ભાગે, બાળકો અને ખૂબ જ યુવાન લોકોમાં ગેરહાજર-માનસિકતા અને ભૂલી જવું એ પોતાને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થતા દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. બાળકનું ધ્યાન શરીરમાં થતી ઘણી મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રક્રિયાઓ પર આધારિત છે. તેની મુસાફરીની શરૂઆતમાં, તેને તેના માતાપિતા પાસેથી પ્રેરણા અને નિયંત્રણની જરૂર છે.

ગેરહાજર માનસિકતા અને સ્વ-નિયંત્રણમાં અસમર્થતા ઘણીવાર ધ્યાનની ખામી હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD) ના મુખ્ય સંકેતો પૈકી એક છે. જો કોઈ બાળકને આ વિકૃતિ હોય, તો તે અથવા તેણી ગેરહાજર-માનસિકતા વિકસાવે છે જેમ કે "ફ્લટરિંગ" ધ્યાન. આ સ્થિતિની મુખ્ય વિશેષતાઓ એકાગ્રતાનું નીચું સ્તર અને ધ્યાનનું ઝડપી અનૈચ્છિક સ્વિચિંગ છે.

કારણો અને લક્ષણો

નાના બાળકોમાં ગેરહાજર-માનસિકતા અને વિસ્મૃતિ મોટે ભાગે હાનિકારક પરિબળો અને કારણો દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવી શકે છે:

• વિવિધ પ્રિઝર્વેટિવ્સ, ફ્લેવરિંગ્સ અને અન્ય ફૂડ એડિટિવ્સ જે આધુનિક વાનગીઓમાં મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે;
• દવાઓ કે જે સેલિસિલિક એસિડના ડેરિવેટિવ્ઝ છે;
• જો મીઠાઈઓ માટે તૃષ્ણા વધે છે;
• કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચય સાથે સમસ્યાઓ;
• ખોરાક માટે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓની ઘટના;
• જો બાળકના શરીર માટે જરૂરી રાસાયણિક ઘટકોનો અભાવ હોય, ખાસ કરીને આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ;
• જો ભારે ધાતુના સ્તરમાં વધારો થાય છે - લોહીમાં લીડ. તેની અતિશયતા સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની ગંભીર પેથોલોજી અને માનસિક મંદતા તરફ દોરી શકે છે.

જો બાળક એડીએચડી વિકસાવે છે, તો તે નીચેના લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે:

• અતિશય ઉત્તેજના, બેચેની, સતત હલફલની સ્થિતિ;
• પાછલા કાર્યને પૂર્ણ ન કરતી વખતે ઘણીવાર એક પ્રવૃત્તિમાંથી બીજી પ્રવૃત્તિમાં સ્વિચ કરે છે;
• બાળક પોતાની જાતને એક ચોક્કસ કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતું નથી;
• તેની યાદશક્તિ નબળી છે, આંચકાજનક હલનચલન, ગેરહાજર-માનસિકતા અને ભૂલી જવું.

આ લક્ષણો ઉપરાંત, તમારે અન્ય ચિહ્નો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ:

• બાળક ચોક્કસ કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતું નથી અને તે સતત તેનાથી વિચલિત થાય છે;
• ઘણીવાર તેની શાળાનો પુરવઠો, વસ્તુઓ, રમકડાં ગુમાવે છે અથવા ભૂલી જાય છે;
• ચોક્કસ કાર્ય કરવા માટે સતત ઇનકાર કરે છે, જે દરમિયાન એકાગ્રતા અને ખંત જરૂરી છે;
• શૈક્ષણિક કામગીરીમાં સમસ્યાઓ એ હકીકતને કારણે કે બાળક સરળ કાર્યો પણ પૂર્ણ કરી શકતું નથી;
• મંદતા
• સતત દિવાસ્વપ્નમાં છે;
• સૂચનાઓ સાંભળતા નથી;
• અગાઉના કાર્યને સંપૂર્ણપણે પૂર્ણ કર્યા વિના ઝડપથી બીજા કાર્ય પર સ્વિચ કરી શકો છો.

લક્ષ્યો અને નિદાનની પદ્ધતિઓ

ધ્યાનની વિકૃતિઓ અને ગેરહાજર માનસિકતાના નિદાનના પ્રાથમિક તબક્કામાં નીચેની પરીક્ષાઓનો સમાવેશ થાય છે:

1. ન્યુરોલોજીસ્ટ દ્વારા પરીક્ષા. પરીક્ષા દરમિયાન, ડૉક્ટરએ દંડ મોટર કુશળતાની સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ, તેમજ ન્યુરલજિક લક્ષણોને ઓળખવા જોઈએ.
2. ડાયગ્નોસ્ટિક કાર્ડ ભરવા સાથે સર્વે હાથ ધરવો.
3. ન્યુરોસાયકોલોજિકલ પરીક્ષણ હાથ ધરવું. આ પરીક્ષા દરમિયાન, ધ્યાનનું સ્તર, બૌદ્ધિક ક્ષમતાઓ, લાંબા કાર્ય પર પ્રદર્શન અને અન્ય સ્થિતિઓનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે.

વધુમાં, ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટલ પરીક્ષાઓ હાથ ધરવામાં આવે છે અને પ્રયોગશાળા પરીક્ષણો લેવામાં આવે છે:

પગલાંનો સમૂહ

ADHD અને સંબંધિત વિકૃતિઓ માટેની સારવાર વ્યાપક હોવી જોઈએ અને તેમાં નીચેના પગલાં હોવા જોઈએ:

• વર્તન સુધારણા તકનીકો;
• સાયકોથેરાપ્યુટિક પદ્ધતિઓ;
• ન્યુરોસાયકોલોજિકલ કરેક્શન.

બાળકમાં ગેરહાજર-માનસિકતાને સુધારવી એ પ્રવૃત્તિઓની મદદથી કરી શકાય છે જેનો હેતુ એકાગ્રતામાં સુધારો કરવાનો છે. આ વર્ગો દરમિયાન, વિવિધ કોયડાઓ અને તાર્કિક સમસ્યાઓ હલ કરવામાં આવે છે. બધી પ્રવૃત્તિઓ સમગ્ર દિવસ દરમિયાન સ્પષ્ટપણે વિતરિત થવી જોઈએ, અને મુખ્ય સમય શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને આરામ માટે ફાળવવો આવશ્યક છે. જો કે, જો આ ઉપચાર કામ કરતું નથી, તો અન્ય પ્રકારની સારવારનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

મુખ્ય દવાઓ જે બાળકમાં ગેરહાજર માનસિકતા, ભૂલી જવાની અને બેદરકારી સામે લડવામાં મદદ કરે છે તે સાયકોસ્ટિમ્યુલન્ટ્સ છે, જે ફક્ત ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ લેવી જોઈએ:

1. ગ્લાયસીન. આ ઉપાય પ્રભાવમાં વધારો કરે છે, માનસિક પ્રવૃત્તિમાં સુધારો કરે છે અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. દરરોજ જીભની નીચે 1 ગોળી લો.
2. પિરાસીટમ. માનસિક પ્રવૃત્તિ સુધારે છે. પોમગ દરરોજ લેવામાં આવે છે.
3. બાયોટ્રેડિન. જ્ઞાનાત્મક કાર્યો પર હકારાત્મક અસર છે. સતર્કતા વધારે છે અને યાદશક્તિમાં સુધારો કરે છે. દવાની માત્રા શરીરના વજનના 1 કિલોગ્રામ દીઠ 2 એમસીજી છે, જે 3-10 દિવસ માટે લેવામાં આવે છે.
4. ફેનીબટ. મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે, માનસિક પ્રવૃત્તિ અને મેમરી ગુણધર્મો સુધારે છે. ડોઝ દરરોજ 250 મિલિગ્રામ સુધી છે.

ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક સારવાર દરમિયાન નીચેની પ્રક્રિયાઓ કરવામાં આવે છે:

• લેસર થેરેપી, સંપૂર્ણ અભ્યાસક્રમમાં 7-10 પ્રક્રિયાઓનો સમાવેશ થાય છે, જેમાંથી દરેક દરમિયાન શરીરના 3-5 ઝોન ઇરેડિયેટ થાય છે;
• ડીએમવી ઉપચાર, તેમાં 8-10 પ્રક્રિયાઓનો સમાવેશ થાય છે;
• ઇન્હેલેશન પ્રક્રિયાઓ 5-10;
• નાસોફેરિન્ક્સની યુવી સારવાર, સંપૂર્ણ અભ્યાસક્રમમાં 3-5 પ્રક્રિયાઓ હોય છે;
• ચુંબકીય ઉપચારનો કોર્સ, જેમાં 8-10 પ્રક્રિયાઓનો સમાવેશ થાય છે.

સચેતતા કેવી રીતે વિકસાવવી તે બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે ઉપયોગી થશે:

બેદરકાર બાળકના માતાપિતાએ શું કરવું જોઈએ?

જ્યારે તેમના બાળકને સચેતતા અને ખંત સાથે સમસ્યા હોય ત્યારે માતાપિતા મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેઓએ નીચેની આવશ્યકતાઓને પૂર્ણ કરવી આવશ્યક છે:

• તમારા બાળકની દિનચર્યા સાથે અનુકૂલન કરવાની ખાતરી કરો અને તેનું સતત પાલન કરો;
• બાળક દિવસ દરમિયાન શાંત અનુભવે છે તે નિયંત્રિત કરો, જેથી તે વધુ પડતા થાકી ન જાય તે પણ તેને ટીવી અથવા કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનની સામે લાંબો સમય પસાર કરવાની સલાહ આપવામાં આવતી નથી;
• બાળકને કેટલીક રમતગમતની રમતોમાં રસ લેવાનો પ્રયાસ કરો, તમે તેને પૂલ માટે સાઇન અપ કરી શકો છો, અને તાજી હવામાં ચાલવા માટે સતત તેની સાથે જઈ શકો છો;
• લોકોની મોટી ભીડવાળા સ્થળોની મુલાકાત લેવાનું ટાળવું અને મોટી સંખ્યામાં મહેમાનોને આમંત્રિત ન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

બાળકનું ધ્યાન બાળપણથી જ પ્રશિક્ષિત હોવું જોઈએ જેથી ભવિષ્યમાં તે બેચેની, ખોટ અને ગેરહાજર-માનસિકતાની સ્થિતિ વિકસાવે નહીં. તેને વિવિધ શૈક્ષણિક રમતોમાં રસ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. બાળપણમાં પણ, તમારે વિવિધ રમકડાં બતાવવાની અને તેમને નામ આપવાની જરૂર છે જેથી તે પહેલેથી જ તેમના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે.

જો અચાનક તમે તમારા બાળકમાં ધ્યાન ડિસઓર્ડરના ચિહ્નો જોયા છે, તો પ્રારંભિક તબક્કે સ્વતંત્ર રીતે ધ્યાન અને નિશ્ચય વિકસાવવાનું શરૂ કરવું જરૂરી છે.

શૈક્ષણિક રમતો, બાંધકામ સેટ, મોઝેઇક ખરીદો. બાળકમાં દ્રઢતા કેળવવી જોઈએ, અને દરેક પાઠ અંત સુધી પૂરો કરવો જોઈએ, અને આ પ્રક્રિયાને સરળ બનાવવા માટે, માતાપિતાએ તેને આમાં મદદ કરવી જોઈએ.

આ વિભાગ તેમના પોતાના જીવનની સામાન્ય લયને ખલેલ પહોંચાડ્યા વિના, યોગ્ય નિષ્ણાતની જરૂર હોય તેવા લોકોની કાળજી લેવા માટે બનાવવામાં આવ્યો હતો.

ધ્યાન વિચલિત

જ્યારે વિચલિત ધ્યાનની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણા લોકો એક વૃદ્ધ માણસની કલ્પના કરે છે જેને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી હોય છે. બહારથી, તે એક નાના બાળક જેવું લાગે છે, જેના માટે એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું એ વાસ્તવિક સજા છે. સૌથી રસપ્રદ બાબત એ છે કે ધ્યાન જાળવવામાં મુશ્કેલીઓ એ માત્ર વૃદ્ધ લોકોની જ નહીં, પણ યુવાનોની પણ લાક્ષણિકતા છે. આ એક રીતે ઈન્ફોર્મેશન ટેક્નોલોજી યુગનો રોગ છે.

પુખ્ત વયના લોકોમાં ધ્યાન વિકારના કારણો

આ સિન્ડ્રોમનો આધાર ન્યુરોબિહેવિયરલ ડિસઓર્ડર છે. સૌ પ્રથમ, તેઓ મગજના આગળના લોબ્સને કાર્બનિક નુકસાનના પરિણામે, તેમજ સામાન્ય થાકના કિસ્સામાં પોતાને પ્રગટ કરે છે.

આ ઉપરાંત, વિચલિત ધ્યાન એવા લોકોમાં પણ થઈ શકે છે જેઓ બાધ્યતા વિચારો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. જ્યારે આ સિન્ડ્રોમ વ્યક્તિની સુખાકારી અને કામગીરીને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે, ત્યારે તેનું કારણ સેરેબ્રલ એથરોસ્ક્લેરોસિસ અથવા ઓક્સિજન ભૂખમરો હોઈ શકે છે.

જો તમે દરરોજ તમારો મોટાભાગનો સમય ઈન્ટરનેટ પર વિતાવો છો, તો આને કારણે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલીઓ આવી શકે છે. શા માટે? વર્લ્ડ વાઇડ વેબના આગમન સાથે, માનવ વિચાર ખંડિત થઈ ગયો છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણે એક ઈન્ટરનેટ પેજ પર લાંબા સમય સુધી ન રહેવા માટે ટેવાયેલા છીએ, દર મિનિટે ટેબ સ્વિચ કરીએ છીએ, એ વિચાર્યા વિના કે આ આપણા મગજ માટે સરળ નથી.

પુખ્ત વયના લોકોમાં ધ્યાન વિચલિત થવાના લક્ષણો

આંકડા મુજબ, 4% પુખ્ત વયના લોકોમાં આ સિન્ડ્રોમ છે. આવા લોકો, બાળકોની જેમ, લાંબા સમય સુધી તેમનું ધ્યાન એક વસ્તુ પર કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી. તદુપરાંત, આને કારણે તેઓએ ઘણી બધી વસ્તુઓને પછી સુધી મુલતવી રાખી છે. વધુમાં, જો તેઓ એક જ સમયે ઘણી વસ્તુઓ કરવાનું શરૂ કરે છે, તો પછી તેમાંથી કોઈ પણ સંપૂર્ણ રીતે પૂર્ણ થશે નહીં તેવી ઉચ્ચ સંભાવના છે.

મોટે ભાગે, ગેરહાજર માનસિકતા સિન્ડ્રોમ બંને વર્તણૂકીય વિકૃતિઓ અને ચિંતા અને ડિપ્રેસિવ સ્થિતિઓ સાથે હોય છે.

વિચલિત ધ્યાન માટે સારવાર

1. ઇન્ટરનેટ મનોરંજનના ચાહકોને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તેઓ તેના પર વિતાવેલા સમયને મર્યાદિત કરે, પોતાને ફક્ત કામના કાર્યો સુધી મર્યાદિત કરે. જો તમારી પાસે કરવાનું કંઈ નથી, તો સામાજિક નેટવર્ક્સ અને અન્ય સાઇટ્સ પર સમય પસાર કરવો ઓછામાં ઓછો ગેરવાજબી છે. દરેક વખતે તમારું મુખ્ય કાર્ય કરવાથી વિચલિત થયા વિના માત્ર ચોક્કસ સમયે જ તમારું ઇમેઇલ ચેક કરવાનો પ્રયાસ કરો.
2. ઉત્તમ સાહિત્ય તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખવશે.
3. દરરોજ કોયડાઓ અને અન્ય તર્ક સમસ્યાઓ ઉકેલો.
4. તમારા ડૉક્ટરની અગાઉથી સલાહ લીધા પછી વિટામિન અને મિનરલ કૉમ્પ્લેક્સ લેવાનું સારું છે.

માહિતીની નકલ કરવાની પરવાનગી માત્ર સ્ત્રોતની સીધી અને અનુક્રમિત લિંક સાથે છે

ધ્યાન વિચલિત

વિચલિત ધ્યાન - એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અથવા અસમર્થતા - દર વર્ષે વધુ વ્યાપક બની રહી છે. આ, સૌ પ્રથમ, આસપાસના વિશ્વની માહિતીના અતિસંતૃપ્તિ અને જીવનની ઝડપી ગતિને કારણે છે.

"વિચલિત ધ્યાન" શબ્દનો ઉપયોગ ઘણીવાર અલગ નિદાન તરીકે થતો નથી, પરંતુ એટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD) ના જટિલ નિદાનમાં, અને કેટલીકવાર વિચલિત ધ્યાન મુશ્કેલ બાળકોને આભારી છે, ત્યાં તેમની શિક્ષણશાસ્ત્રની નિષ્ફળતાઓને ન્યાયી ઠેરવે છે.

ચાલો એટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર શું છે તેના પર નજીકથી નજર કરીએ. આંકડા અનુસાર, આશરે 7-10% બાળકો અને 4-6% પુખ્ત વયના લોકો આ રોગથી પીડાય છે.

વિચલિત ધ્યાનને કારણે માહિતીને આત્મસાત કરવામાં મુશ્કેલીઓ કોઈ પણ રીતે બુદ્ધિના સ્તર સાથે સંબંધિત નથી અને વિકાસમાં વિલંબનું કારણ કે પરિણામ પણ નથી. ઘણીવાર નિદાન શાળાની ઉંમરે કરવામાં આવે છે, મુખ્યત્વે કારણ કે પુખ્ત વયના લોકો મોટે ભાગે તેમની ગેરહાજર-માનસિકતાને ધ્યાનની વિકૃતિને બદલે એક પાત્ર લક્ષણ માને છે. જો કે, ADHD પુખ્ત વયના લોકોમાં પણ થઈ શકે છે અથવા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

બાળકોમાં ADHD ના ચિહ્નો

• વિગતો પર ધ્યાન આપવામાં અસમર્થ, ઘણી વખત "બેદરકારીને કારણે" શાળાના સોંપણીઓમાં નાની ભૂલો કરે છે
• વ્યક્તિ એવી છાપ મેળવે છે કે બાળક તેને સંબોધવામાં આવેલું ભાષણ સાંભળતું નથી અથવા "તેનું માથું વાદળોમાં છે"
• સ્વતંત્ર રીતે કાર્યનું આયોજન કરવામાં અસમર્થ
• બહારની વસ્તુઓ, અવાજો વગેરેથી વિચલિત થવું. એકાગ્રતાની જરૂર હોય તેવું કાર્ય કરતી વખતે
• રોજિંદા વસ્તુઓ ગુમાવે છે અથવા ભૂલી જાય છે: રમકડાં, લેખનનાં સાધનો, મિટન્સ, વગેરે.

પ્રબળ હાયપરએક્ટિવિટીવાળા બાળકો નીચેના લક્ષણો દર્શાવી શકે છે:

• અસ્વસ્થ હલનચલન:
• ડેસ્ક પર પગ હલાવો અથવા તમારી આંગળીઓને ટેપ કરો, "ડેસ્કની આસપાસ ફરતા"
• ઉદ્દેશ્યહીન મોટર પ્રવૃત્તિ, અમુક સમય માટે એક સ્થિતિમાં રહેવાની અક્ષમતા
• વાચાળતા
• અધીરાઈ
• તે તેની ઊંઘમાં ઉછાળે છે અને વળે છે, ધાબળો ફેંકી દે છે, ચાદર પછાડે છે.

પુખ્ત વયના લોકોમાં ધ્યાન વિચલિત થાય છે

પુખ્ત વયના લોકોમાં ધ્યાનની ખોટ ડિસઓર્ડર, જેમ કે પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે, ઘણીવાર પાત્ર લક્ષણ માટે ભૂલ કરવામાં આવે છે: "હું શું કરી શકું, હું ગેરહાજર છું," "હું કેટલો બેદરકાર છું," વગેરે. મુખ્ય લક્ષણો ધ્યાનમાં લઈ શકાય છે:

• શોખમાં વારંવાર ફેરફાર (જ્યારે નવા વિષયમાં ઊંડાણપૂર્વક ડૂબેલા હોય)
• સોંપાયેલ કાર્યોને પૂર્ણ કરવા માટે સમયમર્યાદા પૂરી કરવામાં અસમર્થતા, ઉદાહરણ તરીકે, કામ પર "સમયમર્યાદા", ઘરે આવાસ અને સાંપ્રદાયિક સેવાઓ માટે ચૂકવણી કરવામાં વિલંબ
• કામકાજના દિવસ અને અંગત બાબતોનું આયોજન કરવામાં અસમર્થતા
• સામાજિક ધોરણોની અવગણના
• આવેગ ખરીદી

ડાયગ્નોસ્ટિક સમસ્યાઓ

20મી સદીના 70 ના દાયકાથી, એડીએચડી એક માનસિક વિકાર છે કે તેને તંદુરસ્ત વ્યક્તિના સામાન્ય પ્રકાર અને લાક્ષણિક વ્યક્તિત્વ લક્ષણ તરીકે ગણવામાં આવે તે અંગે સક્રિય ચર્ચા ચાલી રહી છે.

નિદાનની મુશ્કેલી એ હકીકતમાં રહેલી છે કે વર્તણૂકલક્ષી લક્ષણો કે જે સિન્ડ્રોમની નિશાની ગણી શકાય તે ઘણી પરિસ્થિતિઓમાં અને લાંબા સમય સુધી તપાસવી જોઈએ કે કેમ તે સમજવા માટે કે તે વર્તનની પેટર્ન છે કે કોઈ ચોક્કસ પ્રત્યેની પ્રતિક્રિયા છે. ઉત્તેજના આ કિસ્સામાં, ડિસઓર્ડરના પ્રભાવશાળી લક્ષણને ધ્યાનમાં રાખીને નિદાન કરી શકાય છે:

• ધ્યાનની ખામી પર ભાર મૂકવાની સાથે, જ્યારે દર્દી માટે કોઈપણ કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ હોય છે, લાંબા સમય સુધી એકવિધ કાર્ય દરમિયાન ઝડપી થાક દેખાય છે, વ્યક્તિ ગેરહાજર અને ભૂલી ગયેલી હોય છે, અને જીવન અને કાર્યને યોગ્ય રીતે ગોઠવી શકતી નથી.
• હાયપરએક્ટિવિટી પર ભાર મૂકે છે, જ્યારે દર્દી ખૂબ આવેગજન્ય અને સક્રિય હોય છે, પરંતુ તેને એકાગ્રતા સાથે ગંભીર સમસ્યાઓનો અનુભવ થતો નથી.
• સંયુક્ત વિકલ્પ

સારવાર

એડીએચડીની સારવાર કરવાની ઘણી રીતો છે, તેના અભિવ્યક્તિની ડિગ્રી અને દર્દીની લાક્ષણિકતાઓને આધારે:

દવાઓ: એમ્ફેટેમાઈન આધારિત સાયકોસ્ટીમ્યુલન્ટ્સ, નોરેપીનેફ્રાઈન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર્સ, એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ્સ અને ટ્રાયસાયક્લિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ. આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે સિન્ડ્રોમના ગંભીર અભિવ્યક્તિઓ માટે થાય છે, જે વ્યક્તિને સંપૂર્ણ જીવન જીવવાની મંજૂરી આપતું નથી.

મનોરોગ ચિકિત્સા: ડિસઓર્ડરથી રાહત મેળવવાની અને સૌથી અવ્યવસ્થિત લક્ષણોમાંથી છુટકારો મેળવવાની સૌથી અસરકારક રીતોમાંની એક. થેરાપીનો હેતુ વ્યક્તિની જાગૃતિ વિકસાવવા, આવેગને દબાવવા, જીવનની યોજના બનાવવા અને વ્યવસ્થિત બનાવવાનું શીખવાનું છે.

સામાન્ય રીતે પોષણ અને જીવનશૈલી. પોષણ, તેના બદલે, એક સહાયક માધ્યમ છે જે મગજ માટે મહત્વપૂર્ણ સૂક્ષ્મ તત્વો અને પોષક તત્વોના પુરવઠાની ખાતરી કરે છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે સ્પષ્ટ દિનચર્યા અને વ્યસ્ત અને આરામના સમયનું આયોજન.

નિષ્કર્ષ

વિશ્વભરના ડોકટરો ધ્યાનની ખામીના કારણો, તેના નિદાન અને વર્ગીકરણ પર સર્વસંમતિ પર આવ્યા નથી. એડીએચડી એ એકલ નિદાન અથવા વ્યક્તિગત લક્ષણોનો સમૂહ છે કે કેમ તે અંગે પણ કોઈ સર્વસંમતિ નથી. કોઈ પણ સંજોગોમાં, જો તમને ગેરહાજર-માનસિક ધ્યાનના સંકેતો મળે, તો તમારે ડૉક્ટરની મુલાકાતમાં વિલંબ ન કરવો જોઈએ.

રુચિ છે પરંતુ હજુ પણ પ્રશ્નો છે?

અમને કૉલ કરો અથવા લખો

• પ્રેક્ટિસિંગ મનોવિજ્ઞાની
• વ્યક્તિગત મનોવિજ્ઞાની
• પરિવારો સાથે મનોવિજ્ઞાનીનું કાર્ય
• બાળકો અને કિશોરો સાથે મનોવિજ્ઞાનીનું કાર્ય
• વ્યવસાયિક બર્નઆઉટ
• ફોબિયા શું છે અને તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો
• વેકેશન પછી કામ પર કેવી રીતે પાછા આવવું
• તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું?
• તમારા કિશોરનો આત્મવિશ્વાસ પુનઃસ્થાપિત કરવાની 10 રીતો
• તમારું લક્ષ્ય કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવું?
• નારાજગીથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો
• ધ્યાન વિચલિત
• છુપાયેલા હતાશાના 6 ચિહ્નો
• તણાવ સાથે વ્યવહાર કરવાની 10 રીતો
• વ્યક્તિગત મનોવિજ્ઞાની
• પ્રથમ મનોવિજ્ઞાની
• મનોવિજ્ઞાની સ્ત્રી
• મનોવૈજ્ઞાનિક કચેરી
• મનોવૈજ્ઞાનિક પરીક્ષા
• મનોવિજ્ઞાની અને ભય
• મનોવિજ્ઞાની અને છૂટાછેડા
• મનોવિજ્ઞાની સાથે નિમણૂક
• વ્યવહારુ મનોવિજ્ઞાની
• ખાનગી મનોવિજ્ઞાની

• વિશેષજ્ઞો
• સેવાઓ
• નિપુણતા
• તમારા નવરાશમાં વાંચો
• તમારા પ્રશ્નો
• સાઇટ મેપ

જી. એકટેરિનબર્ગ, સેન્ટ. જનરલસ્કાયા 3, ઓફિસ 227 બી

બેદરકારી, અટેન્શન ડેફિસિટ ડિસઓર્ડર (ADHD): કારણો, લક્ષણો, સારવાર

રોજિંદા જીવનમાં ગેરહાજર માનસિકતા અથવા બેદરકારીને એક લક્ષણ કહેવું પણ મુશ્કેલ છે, કારણ કે ઘણી વાર તે થાક અથવા જીવનની મુશ્કેલીઓને કારણે વ્યક્તિની સ્થિતિ છે. જ્યારે "બધું કોઈક રીતે ઠલવાય છે", ત્યારે સ્પષ્ટ, તેજસ્વી માથું રાખવું મુશ્કેલ છે, ઝડપથી એક કામથી બીજી નોકરીમાં સ્વિચ કરવું અને બધું સાથે ચાલુ રાખવું, તેથી ગેરહાજર-માનસિકતા હોઈ શકે છે જે વાજબી અને સમજાવી શકાય છે, અને બેદરકારી જે ઉત્તેજિત કરે છે. શંકા.

અટેન્શન ડેફિસિટ ડિસઓર્ડર (ADD), જે વિશે આપણે બાળરોગ ચિકિત્સકો કરતાં શિક્ષકો અને બાળ મનોવૈજ્ઞાનિકો પાસેથી વધુ વખત સાંભળીએ છીએ, તે મુખ્યત્વે પ્રાથમિક શાળા વયના બાળકોની ચિંતા કરે છે જેમને શીખવાની સમસ્યાઓ હોય છે. ADD ની સાથે, "હાયપરએક્ટિવિટી" ની વિભાવનાનો વારંવાર ઉપયોગ થાય છે. આવા કિસ્સાઓમાં, ધ્યાનની ખામી હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD) વિશે વાત કરવાનો રિવાજ છે, જેનો સાર લેખના એક વિભાગમાં નીચે આવરી લેવામાં આવશે.

ઉંમર, થાક અથવા "હંમેશા આના જેવું"

ગેરહાજર માનસિકતાની ગેરહાજર માનસિકતા એ વિસંગતતા છે. પરંતુ વધુ વખત નહીં, આપણે તેને વ્યક્તિના સ્વભાવના લક્ષણો અથવા લાક્ષણિક લક્ષણોમાંના એક તરીકે સમજીએ છીએ. એવા લોકો છે જેઓ જીવનમાં બેદરકાર હોય છે, તેઓ ઘણીવાર સાથીદારો અને પ્રિયજનોને ચીડવે છે, કારણ કે તેમના સુધી પહોંચવું મુશ્કેલ છે, તેઓ પ્રથમ વખત "પ્રવેશ" કરતા નથી, તેઓએ સમાન શબ્દસમૂહોનું પુનરાવર્તન કરવું પડશે અને પુનરાવર્તન કરવું પડશે. અન્ય લોકો ફક્ત કામ પર જ આ રીતે વર્તે છે, પોતાની જાતને આમાં ડૂબી જાય છે, અને કેટલાક ઘરે આ રીતે આરામ કરે છે, તેમની તમામ શક્તિ વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિઓમાં સમર્પિત કરે છે અને ઘરના કામમાં મદદ કરવા અથવા બાળકની સંભાળ રાખવા માટે પ્રિયજનોની વિનંતીઓનો જવાબ આપતા નથી.

ત્યાં ઘણા બધા વિકલ્પો છે, તેથી ચાલો મુખ્યને ઓળખવાનો પ્રયાસ કરીએ:

• સાચી બેદરકારી સાથે, વ્યક્તિ તેની આસપાસ શું થઈ રહ્યું છે તેનાથી એટલી વિચલિત થાય છે કે તે આપેલ ક્ષણે અને આપેલ જગ્યાએ તેની સંપૂર્ણ ગેરહાજરીની છાપ બનાવે છે. સામાન્ય રીતે આવા કિસ્સાઓમાં ચહેરાના હાવભાવ કે આંખો કંઈપણ વ્યક્ત કરતા નથી. આવી જ સ્થિતિ લાંબા સમય સુધી તણાવ, થાક, નિંદ્રા વિનાની રાત અથવા એકવિધ પ્રવૃત્તિઓ પછી કોઈપણ વ્યક્તિને થઈ શકે છે. વ્યક્તિ પોતે તેની સ્થિતિને "મૂંઝવણ" તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે, તેની આસપાસના લોકો કહે છે કે "તે સંપર્કની બહાર છે," અને નિષ્ણાતો તેને પ્રણામ કહે છે.
• કાલ્પનિક ગેરહાજર-માનસિકતામાં કોઈની પોતાની સમસ્યા પર ધ્યાનની અતિશય એકાગ્રતાનો સમાવેશ થાય છે, જે આગળ આવે છે, અન્ય તમામને ગ્રહણ કરે છે. એક વસ્તુ પર એકાગ્રતા, વાર્તાલાપ કરનારને સાંભળવામાં અને સમજવામાં અસમર્થતા, અને એક સિવાયની અન્ય સમસ્યાઓ હલ કરવી, તેને કાલ્પનિક ગેરહાજર-માનસિકતા કહેવામાં આવે છે. તે એવા લોકો માટે લાક્ષણિક છે જેઓ દિવાસ્વપ્નમાં પીછેહઠ કરે છે અને ચોક્કસ સમય માટે ચોક્કસ ધ્યેય વિચારે છે અથવા તેનો પીછો કરે છે ("ધ્યેય સંમોહન"), ઉદાહરણ તરીકે, આ એવા વ્યવસાયોમાં થાય છે જેને વિશેષ તકેદારી અને એકાગ્રતાની જરૂર હોય છે (ડ્રાઇવર્સ, પાઇલોટ્સ, ડિસ્પેચર્સ). આવા કિસ્સાઓમાં માનસિક પ્રવૃત્તિને વિદેશી વસ્તુઓ પર સ્વિચ કરવાથી નકારાત્મક પરિણામો આવી શકે છે, તેથી વ્યક્તિ, તેની વ્યાવસાયિક ફરજો અસરકારક રીતે નિભાવવા માટે, અન્ય બાબતોથી વિચલિત થવાનો કોઈ અધિકાર નથી. માર્ગ દ્વારા, અમેરિકન વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે કાર ચલાવવી એ અલ્ઝાઇમર રોગને રોકવા માટે યોગ્ય છે - સતત એકાગ્રતા મગજને તાલીમ આપે છે અને મેમરીમાં સુધારો કરે છે.
• વિદ્યાર્થીઓની ગેરહાજર માનસિકતા શાળાએ ગયેલા દરેકને પરિચિત છે. અંગત અનુભવથી આ જાણવું જરૂરી નથી; ખૂબ જ મહેનતુ વિદ્યાર્થીઓ પણ પાઠમાંથી વિચલિત થયેલા, બહારની બાબતોમાં રોકાયેલા અને જ્ઞાન સુધી પહોંચવામાં બાળકોની દખલગીરીથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે.
• સેનાઇલ ગેરહાજર-માનસિકતા જે ઘણા લાંબા સમયથી નિવૃત્ત થયેલા ઘણા લોકોને આગળ નીકળી જાય છે. ઉંમર સાથે, યાદશક્તિ બગડે છે, ચોક્કસ વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની, સ્પષ્ટ રીતે યોજનાઓ બનાવવાની અને હેતુપૂર્વક ઇચ્છિત ધ્યેય તરફ જવાની ક્ષમતા ઘટે છે. યાદશક્તિની ક્ષતિ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે આ સાંકળમાંથી કેટલીક ક્ષણો બહાર આવે છે, ભૂલી જાય છે, ખોવાઈ જાય છે, તેથી જ બધી પ્રવૃત્તિઓની ઉત્પાદકતા પીડાય છે. વૃદ્ધ લોકો માટે, વસ્તુઓ વધુ ધીમેથી અને ઘણીવાર ભૂલો સાથે આગળ વધે છે, જેના કારણે વધારાના દુઃખ અને વધુ વિક્ષેપ થાય છે.
• જ્ઞાનાત્મક અને પસંદગીયુક્ત બેદરકારી. કેટલીક સતત હાજર વસ્તુઓ, અવાજો, પરિસ્થિતિઓની આદત પાડવી, આપણે તેના પર પ્રતિક્રિયા આપવાનું બંધ કરીએ છીએ: આપણે ઘડિયાળની ટીક જોતા નથી, આપણે આપણા હૃદયના ધબકારા ગણતા નથી, આપણે ફર્નિચર કેવી રીતે ગોઠવાય છે તેના પર ધ્યાન આપતા નથી. અમારા પોતાના એપાર્ટમેન્ટમાં. ક્યાં અને શું સ્થિત છે તે અગાઉથી જાણીને, આપણે જે વસ્તુને દરરોજ જોઈએ છીએ તે સીધી રીતે જોઈ શકતા નથી અને તેના વિશે વિચારતા નથી. અમે તરત જ તેના અદ્રશ્ય થવાની નોંધ લઈશું નહીં, જો કે અમે અનુભવી શકીએ છીએ: "કંઈક ખોટું છે"...
• પ્રેરક-આધારિત બેદરકારી - વ્યક્તિ અપ્રિય ઘટનાઓ સાથે સંકળાયેલા વિચારો અને યાદોને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, ચોક્કસ લોકો સાથે વાતચીત કરવાનું ટાળે છે અને ચોક્કસ સ્થાનો અથવા રસ્તાઓને અવગણે છે.

તે અસંભવિત છે કે કોઈએ બેદરકારીપૂર્વક પોતાને પકડ્યો ન હોય, તેણે યાદ કરેલું લખાણ વારંવાર વાંચ્યું હોય, અથવા તેણે પોતાના હાથે લખેલી કૃતિ તપાસી હોય. પરિચિત બધું, એક નિયમ તરીકે, દૂર પડે છે અને વિચારો બાજુ પર જાય છે. ફક્ત એટલા માટે કે જે લાંબા સમયથી જાણીતી છે તેની શોધ કરવી તે ખૂબ જ રસપ્રદ નથી.

ગેરહાજર માનસિકતાના કારણો

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ગેરહાજરીના કારણો હોય છે, જેમાંથી ગંભીર બીમારીઓને છેલ્લા સ્થાને મૂકી શકાય છે:

1. શારીરિક અને માનસિક થાક.
2. ઊંઘનો અભાવ, અનિદ્રા.
3. એક વ્યવસાય કે જેમાં સમાન પ્રકારની એકવિધ હલનચલન કરવાની અથવા એક ઑબ્જેક્ટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. કન્વેયર બેલ્ટ (એકવિધતા) પાછળ અને વ્હીલ પાછળનું કામ (બધુ ધ્યાન રસ્તા પર નિર્દેશિત છે) એ જ હદ સુધી ધ્યાન નબળું પાડે છે.
4. જીવન દરમિયાન વિકસિત, વૈજ્ઞાનિક વિશ્વના પ્રતિનિધિઓને તેમના વૈજ્ઞાનિક સંશોધનના વિષય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને "પૃથ્વી" સમસ્યાઓને અવગણવાની આદત છે. જો કે, એ નોંધવું જોઇએ કે વિજ્ઞાન સાથે સંકળાયેલા લોકોની સ્મૃતિ સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત સિદ્ધાંતો (ધ્યાન અને યાદશક્તિ વચ્ચેનો સંબંધ) સાથે બંધબેસતી નથી, તેઓ, એક નિયમ તરીકે, સારી રીતે પ્રશિક્ષિત છે (વ્યાવસાયિક મેમરી), તે ફક્ત તે જ છે જે વ્યક્તિ માને છે. કંઈક બિનજરૂરી અને ઇરાદાપૂર્વક તેને છોડી દે છે, તેના માટે રસ ધરાવતી વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે - ધીમે ધીમે આ અભિગમ એક આદત બની જાય છે.
5. ઉંમર. "વૃદ્ધ હોય કે યુવાન" એ બંને કિસ્સાઓમાં ધ્યાનની ખામી છે: વૃદ્ધ લોકો લાંબા સમય સુધી એક વિષય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી, અને બાળકો હજી પણ કરી શકતા નથી.
6. મજબૂત અસ્વસ્થતા ઘણા લોકોને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી અટકાવે છે, જો કે, શાંત-લોહીવાળા વ્યક્તિઓ છે જે જાણે છે કે કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં પોતાને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું.
7. રોગો (મગજની વેસ્ક્યુલર પેથોલોજી, કાર્બનિક જખમ, માનસિક વિકૃતિઓ, વગેરે).

બેદરકારી અને ગેરહાજર-માનસિકતા, જે કોઈ કારણ વગર ઉદભવે છે અને પ્રગતિ કરવાની વૃત્તિ ધરાવે છે, તેને હંમેશા કારણ શોધવાની જરૂર છે, કારણ કે થાક સાથે સંકળાયેલ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અસમર્થતા હંમેશા આરામ કર્યા પછી ઝડપથી દૂર થઈ જાય છે, અને એકાગ્રતામાં ખલેલ, કોઈ સમજૂતી નથી, હંમેશા ચિંતાજનક હોય છે, કારણ કે તે ઘણીવાર યાદશક્તિની ક્ષતિના લક્ષણો અને માનસિક બીમારીના અન્ય ચિહ્નો સાથે જાય છે.

બીમારીને કારણે ધ્યાનની ખામી

એવી વ્યક્તિની કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે જે બેદરકાર અને ગેરહાજર છે, પરંતુ તેની યાદશક્તિ સારી છે. એક નિયમ તરીકે, આ શ્રેણીઓ એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે - ધ્યાનની અછત સાથે, મેમરી પીડાય છે. નિષ્ણાતો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતી પરિભાષા હંમેશા દર્દીઓને ક્ષતિની ડિગ્રી સમજાવતી નથી. કારણોના આધારે, વ્યક્તિગત વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતાના નુકશાનની પ્રકૃતિ અલગ હોઈ શકે છે:

• ધ્યાનની અપૂરતી એકાગ્રતા, અને તેથી જે જોવામાં અને સાંભળવામાં આવે છે તે યાદ રાખવાની ઓછી ક્ષમતા, ઘણીવાર એવા લોકોની લાક્ષણિકતા છે કે જેઓ "પોતાની તરંગલંબાઇ પર" હોવાનું કહેવાય છે અથવા જેઓ ખાસ કરીને બિનતરફેણકારી પરિબળો (થાક, ચિંતા, ઊંઘનો અભાવ) પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે. );
• કઠોરતા (નિરોધ - એક વિષયથી બીજા વિષય પર સ્વિચ કરવામાં મુશ્કેલી) ઘણીવાર એપીલેપ્સી, હાયપોમેનિયા અને હેબેફ્રેનિયાથી પીડાતા દર્દીઓમાં જોવા મળે છે.
• ધ્યાનની અસ્થિરતા, જે એક ઑબ્જેક્ટથી બીજામાં સતત કૂદકા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, તેથી તેમાંથી કોઈ પણ મેમરીમાં રહેતું નથી. અટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD) ધરાવતા બાળકોમાં ધ્યાનની ખામી સામાન્ય છે અને તે મેમરી સમસ્યાઓ અને નબળા શૈક્ષણિક પ્રદર્શનનું કારણ છે.

સૈદ્ધાંતિક રીતે, બેદરકારી અને ગેરહાજર-માનસિકતાના કારણો યાદશક્તિની ક્ષતિના કારણો સમાન છે, આ શરીરની વિવિધ રોગવિજ્ઞાનની સ્થિતિઓ છે:

જો કે, જો મોટાભાગના લિસ્ટેડ કેસોમાં ધ્યાનની ખોટ ગૌણ લક્ષણ (અન્ય, વધુ નોંધપાત્ર ચિહ્નો સાથે) તરીકે જોવા મળે છે, તો બાળકોમાં ધ્યાનની ખામી હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD) ના સંદર્ભમાં તે નિદાનને નિર્ધારિત કરતી ભૂમિકા ભજવે છે.

અટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD) એ માતાપિતા અને શિક્ષકો માટે સમસ્યા છે

ન્યુરોલોજીસ્ટ ધ્યાન ખાધ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડરને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની કાર્યાત્મક ક્ષમતાઓનું ઉલ્લંઘન કહે છે. અનુમાન લગાવવું મુશ્કેલ નથી કે પેથોલોજીકલ સ્થિતિનો વિકાસ મુખ્યત્વે ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ પર આધારિત છે, જેના કારણો જટિલ છે અને મોટાભાગે સામાન્ય લોકો માટે અગમ્ય છે, વિકૃતિઓ (ચેતાપ્રેષકોના સંશ્લેષણમાં અસંતુલન - કેટેકોલામાઇન્સ, સેરોટોનિન, વગેરે, આનુવંશિક પરિવર્તન, ફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સની તકલીફ અને જાળીદાર રચના). વધુમાં, ADHD ના દેખાવને મોટે ભાગે હાનિકારક પરિબળો દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવી શકે છે:

• ફ્લેવરિંગ્સ, પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને અન્ય ફૂડ એડિટિવ્સ, જે આજકાલ વિવિધ “સ્વાદો” માં ભરપૂર છે;
• દવાઓ - સેલિસિલિક એસિડ ડેરિવેટિવ્ઝ;
• મીઠાઈઓ માટે અતિશય તૃષ્ણા;
• કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયની વિકૃતિઓ;
• ખોરાક માટે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ;
• રાસાયણિક તત્વોની ઉણપ જે બાળકના શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે (ખાસ કરીને આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ);
• ભારે ધાતુઓના આવા પ્રતિનિધિનું વધતું સ્તર, જે સૈદ્ધાંતિક રીતે શરીર માટે એલિયન છે, લીડ તરીકે - તેના સંયોજનો સાથે સતત સંપર્ક, જેને અગાઉ ઓટોમોબાઇલ ઇંધણની લાક્ષણિકતાઓમાં સુધારો કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવી હતી, માનસિક મંદતા અને અન્ય ગંભીર રોગવિજ્ઞાનનું કારણ બને છે. બાળકોમાં સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ.

પ્રાથમિક શાળામાં ADHD સૌથી સામાન્ય છે, જ્યાં નિદાનનો માર્ગ અત્યંત બેચેની, બેદરકારી અને ગેરહાજર-માનસિકતા સાથે શરૂ થાય છે, જે નબળા શૈક્ષણિક પ્રદર્શનનું કારણ બને છે.

બાળકના વર્તનનો સંપૂર્ણ અભ્યાસ એડીએચડીના મુખ્ય લક્ષણો દર્શાવે છે:

1. ધ્યાનની અસ્થિરતા;
2. મેમરી ક્ષતિ;
3. ઓછી શીખવાની ક્ષમતા;
4. અતિશય શારીરિક પ્રવૃત્તિ;
5. ક્રિયાઓ અને ઇચ્છાઓમાં અસંયમ;
6. અંગત પરાજય સાથે હિંસક મતભેદ.

એ નોંધવું જોઈએ કે એડીએચડી સાથે હંમેશા ધ્યાનની ખામી જોવા મળે છે, પરંતુ ગતિશીલતામાં વધારો એ સિન્ડ્રોમ (હાયપરએક્ટિવિટી વિના ADD) ના જરૂરી ચિહ્નોમાંથી એક નથી. વધુમાં, કેટલીકવાર ADHD નું જટિલ સંસ્કરણ થાય છે (સેરેબ્રાસ્થેનિક સ્વરૂપ, ન્યુરોસિસ જેવું અથવા સંયુક્ત).

ADHD ના અભિવ્યક્તિઓ અન્ય લોકો માટે ધ્યાનપાત્ર છે

એડીએચડી સાથે મગજને કોઈ નોંધપાત્ર નુકસાન થતું નથી તે હકીકતને કારણે, લક્ષણો ક્લિનિકલ અભિવ્યક્તિઓની તીવ્રતામાં ભિન્ન રહેશે નહીં.

અમુક અંશે (સામાન્ય રીતે નજીવી રીતે) એડીએચડીથી પીડિત બાળકોમાં, બૌદ્ધિક ક્ષમતાઓના વિકાસમાં વિચલિતતા અને મુશ્કેલીઓને કારણે, ભાષા અને વાણી કૌશલ્ય (વાણીની ક્ષતિ) ની રચનામાં વિલંબ થાય છે. વાતચીતમાં, આવા બાળકો અસંયમ દર્શાવે છે, તેઓ યુક્તિહીન અને ગાઢ હોય છે, તેઓ સરળતાથી તેમના સહપાઠીઓ અથવા શિક્ષકની અન્ય વિદ્યાર્થી સાથેની વાતચીતમાં દખલ કરે છે, અવિવેકી ટિપ્પણીઓ દાખલ કરે છે. તેઓ કોઈને અપરાધ કરવાથી ડરતા નથી અને આવા વર્તનને અનુસરી શકે છે તે વિશે પણ વિચારતા નથી.

હલનચલનનું સંકલન

હલનચલનનું ક્ષતિગ્રસ્ત સંકલન મુખ્યત્વે દંડ કાર્ય કરવામાં મુશ્કેલી સુધી મર્યાદિત છે:

• બાળકોને તેમના પોતાના પગરખાં બાંધવા મુશ્કેલ લાગે છે;
• તેઓ ચિત્રોને રંગવાનું અને કાપવાનું પસંદ કરતા નથી, કારણ કે આવી પ્રવૃત્તિઓ માટે ચોક્કસ હલનચલનની જરૂર હોય છે અને તે મુશ્કેલ હોય છે;
• તેઓ આવા બાળકો વિશે કહે છે કે તેઓ જરાય એથલેટિક નથી, તેમના માટે બોલને અનુસરવું મુશ્કેલ છે (દ્રશ્ય-અવકાશી સંકલન ક્ષતિગ્રસ્ત), અને સાયકલ ચલાવવાનું શીખવાના પ્રયાસો અથવા સ્કેટબોર્ડમાં નિપુણતા મેળવતા નથી.

હાયપરએક્ટિવિટી

અતિશય પ્રવૃત્તિ, જેને હાયપરએક્ટિવિટી કહેવાય છે, હંમેશા એડીએચડીમાં થતી નથી. કેટલાક બાળકોમાં, પ્રવૃત્તિ સામાન્ય મર્યાદામાં હોય છે અથવા સામાન્ય રીતે ઓછી થઈ જાય છે, જે ધ્યાનની ખામી ડિસઓર્ડરના નિદાનમાં ભૂલો અને સુધારણાની અકાળે શરૂઆતનું કારણ બને છે. પરંતુ જો હાયપરએક્ટિવિટી હજી પણ હાજર છે, તો પછી જે બાળકને તે છે તેની નોંધ લેવી મુશ્કેલ છે: તે સતત અસ્વસ્થ રહે છે, એક જગ્યાએ બેસી શકતો નથી, શાળાના સમય દરમિયાન તેના ડેસ્ક પરથી ઉઠે છે અને વર્ગની આસપાસ ચાલે છે. ADHD ધરાવતા બાળકોમાં, મોટર પ્રવૃત્તિ સામાન્ય રીતે ઉદ્દેશ્ય વિનાની હોય છે: બાળક સતત ક્યાંક ચડતું હોય છે, દોડતું હોય છે, રમવા માટે રોકી શકતું નથી અને ઘણી વાતો કરે છે.

એવું લાગે છે કે અનિયંત્રિત ગતિશીલતા સુસ્તી સાથે હોઈ શકતી નથી, પરંતુ, તેમ છતાં, આવા "પરપેચ્યુમ મોબાઇલ" દિવસમાં ઘણી વખત સૂઈ જાય છે - તે માત્ર એટલું જ છે કે આ બાળકોને ઘણીવાર ઊંઘવામાં સમસ્યા હોય છે, અને ઘણાને પથારીમાં ભીનાશનો પણ અનુભવ થાય છે.

લાગણીઓ

ADHD ના કિસ્સામાં લાગણીઓ નબળી રીતે નિયંત્રિત થાય છે: બાળકો અસંતુલિત, સ્પર્શી, ઝડપથી ગુસ્સે થઈ જાય છે, અને ગૌરવ સાથે નાની હારને પણ કેવી રીતે સ્વીકારવી તે જાણતા નથી. ભાવનાત્મક વિક્ષેપ લગભગ હંમેશા સામાજિક સંબંધોમાં એવા ફેરફારો તરફ દોરી જાય છે જે વધુ સારા માટે નથી. બિનઆરોગ્યપ્રદ બાળકો, એક નિયમ તરીકે, તેમના સાથીદારોને નકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરે છે, જે તેમના માતાપિતા અને શિક્ષકો સાથે સમસ્યાઓનું કારણ બને છે - દબાવી ન શકાય તેવી ઉર્જા ધરાવતું એક આવેગજન્ય બાળક ખૂબ વધારે બની જાય છે, તે દરેક સાથે દખલ કરે છે, ધમકાવે છે અને તેના માર્ગમાંની દરેક વસ્તુનો નાશ કરે છે. ઘણીવાર ધ્યાનની ખામીવાળા હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડરવાળા બાળકો સાથીદારો અને પુખ્ત વયના લોકો પ્રત્યે આક્રમકતા દર્શાવે છે. છોકરાઓ ખાસ કરીને આક્રમક વર્તન માટે સંવેદનશીલ હોય છે.

બેદરકારી

ADHD માં ધ્યાનની ખામીઓ શાળા અને ઘરે બંને જગ્યાએ નોંધનીય છે. શાળામાં પાઠો બાળકમાં કંટાળાનું કારણ બને છે, જેને તે તેના પડોશી સાથે તેના ડેસ્ક પર (પરીક્ષણ દરમિયાન પણ), કેટલીક રમતો અથવા સપના દ્વારા વાત કરીને બદલવાનો પ્રયાસ કરે છે. આવા વિદ્યાર્થીની ડાયરી હંમેશા એન્ટ્રીઓથી ભરેલી હોય છે જેનો અર્થ સમાન હોય છે: "તે વર્ગ અને દિવાસ્વપ્નોમાં વિચલિત થાય છે", "તેના પડોશીને તેના ડેસ્ક પર ખલેલ પહોંચાડે છે", "ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને સ્વતંત્ર રીતે કામ કરવામાં અસમર્થ હોય છે", "સાંભળતો નથી. શિક્ષકને "...

હોમવર્ક કરતી વખતે સમાન ચિત્ર જોવા મળે છે - સ્વતંત્ર પ્રવૃત્તિ મુશ્કેલ છે, અને કેટલીકવાર બિલકુલ નથી, તેથી બાળકો કોઈપણ કાર્યનો સખત પ્રતિકાર કરે છે જેમાં માનસિક પ્રયત્નોની જરૂર હોય છે. સાચું, તેઓ તેમના સારને સાંભળ્યા વિના, કાર્યો પર ઝડપથી પ્રતિક્રિયા આપે છે, અને પછી તેઓ જે કાર્ય શરૂ કરે છે તે જ ઝડપથી છોડી દે છે. જો કે, અહીં એ નોંધવું જોઈએ કે બાળક પ્રત્યેનો અભિગમ શોધીને, તેની રુચિનું સંચાલન કરીને અને મહત્તમ ધીરજ દર્શાવીને, માતાપિતા અને શિક્ષકો સાથે મળીને શીખવામાં નોંધપાત્ર સફળતા પ્રાપ્ત કરી શકે છે, અને આવા વિદ્યાર્થીના પ્રદર્શન સૂચકાંકો સરેરાશ કરતાં અલગ નહીં હોય. .

આવેગ

ધ્યાનની ખામી હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર સાથે, ધ્યાનની ખામી લગભગ હંમેશા આવેગ સાથે હોય છે, જે બાળકના જીવનને નોંધપાત્ર રીતે જટિલ બનાવે છે, અને તેના માતાપિતા માટે પણ વધુ. બેદરકારી, વ્યર્થતા, બેદરકારી, કોઈની ક્રિયાઓના પરિણામોની ગણતરી કરવા માટે એક પગલું આગળની અસમર્થતા, અને તે જ સમયે, કોઈની હિંમત, હિંમત અને સહનશક્તિ બતાવવાની ઇચ્છા ઘણીવાર સૌથી ઉદાસી રીતે બહાર આવે છે (ઈજાઓ, ઝેર, વગેરે. .).

અને તેમ છતાં, ધ્યાનની ખામી હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડરનું નિદાન હંમેશા આચાર વિકૃતિ સાથે થતું નથી - આ લક્ષણ એકલા નિદાન માટે પૂરતું નથી.

તે બધું બાળપણમાં શરૂ થાય છે

એડીએચડી, એક નિયમ તરીકે, અન્ય લોકોનું ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે અને, જો કે રોગના લક્ષણો કે જેના પર નિદાન આધારિત છે (ઘટી એકાગ્રતા, અતિસંવેદનશીલતા, આવેગ, નિયંત્રણમાં મુશ્કેલ) શાળાની પ્રથમ ઘંટડી (7 વર્ષ), બાળક પહેલા દેખાય છે. સામાન્ય રીતે આઠથી દસ વર્ષની ઉંમરમાં ડૉક્ટર પાસે જાય છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં માતાપિતા તેમના બાળકને ફક્ત સુપર એક્ટિવ માને છે, જો કે વર્તણૂકીય સમસ્યાઓ પહેલેથી જ કિન્ડરગાર્ટનમાં દેખાઈ છે, અને તેની યુવાનીના કારણે બેદરકાર છે, આશા છે કે શાળા તેને શિસ્ત આપવામાં મદદ કરશે. પ્રથમ ધોરણમાં, બધું અનુકૂલનમાં મુશ્કેલીઓને આભારી છે, પરંતુ પછી બાળકને થોડી સ્વતંત્રતા, સંયમ અને દ્રઢતાની જરૂર છે. આ બધું ખૂટે છે, શૈક્ષણિક પ્રદર્શન "લંગુ" છે, વર્તન અત્યંત ખરાબ છે, સાથીદારો સાથે વાતચીત અશક્ય છે, શિક્ષકો માતાપિતાને પ્રશ્નો પૂછે છે...

પ્રાથમિક શાળામાં ADHD નું નિદાન કરાયેલા 50% બાળકો સમાન સમસ્યાઓ સાથે કિશોરાવસ્થામાં પ્રવેશે છે, જો કે હાયપરએક્ટિવિટી કંઈક અંશે ઘટે છે. આ ઉંમરે, આવા બાળકોને પુખ્ત વયના લોકો પાસેથી વિશેષ ધ્યાનની જરૂર હોય છે, કારણ કે અન્ય (સફળ) બાળકો કરતાં ઘણી વાર તેઓ દારૂ, માદક દ્રવ્યોનું વ્યસન અને માદક દ્રવ્યોના દુરૂપયોગની વૃત્તિ દર્શાવે છે. બાળકોના જૂથમાં સ્થાયી થવામાં અસમર્થ, તેઓ સરળતાથી શેરીના નકારાત્મક પ્રભાવને વશ થઈ જાય છે અને ઝડપથી કિશોર અપરાધીઓની હરોળમાં જોડાય છે.

કમનસીબે, 50% થી વધુ કિશોરો, પુખ્ત વયના લોકોની મદદથી, કિશોરાવસ્થામાં તેમના નિદાનને છોડી દેવાનું મેનેજ કરી શકતા નથી, ઘણા લોકો સામાન્ય શિક્ષણ અને વ્યવસાય વિના, નબળી રીતે અનુકૂલિત, સામાજિક રીતે ગોઠવાયેલા નથી; વધેલી પ્રભાવક્ષમતા, ગરમ સ્વભાવ, આવેગ અને કેટલીકવાર બહારની દુનિયાને ધ્યાનમાં રાખીને ઉચ્ચારિત આક્રમકતાને લીધે, આવા લોકો માટે મિત્રો અને કુટુંબ બનાવવાનું મુશ્કેલ છે, તેથી, આ પરિસ્થિતિમાં, તેઓ ઘણીવાર વ્યક્તિત્વની વિકૃતિઓનો અનુભવ કરે છે અને તેમની રચનામાં વધારો થાય છે. અસામાજિક મનોરોગ.

નિદાન: ADHD

તે અસંભવિત છે કે સ્પષ્ટ સોમેટિક પેથોલોજીની ગેરહાજરીમાં, પુખ્ત વયના લોકોમાં ગેરહાજર માનસિકતા ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાનું કારણ હશે. સામાન્ય રીતે, સંબંધીઓ અને સહકાર્યકરો બંનેને આવી વ્યક્તિની આદત પડી જાય છે, જ્યારે તે વિનંતી વિશે ભૂલી જાય છે અથવા કોઈ મહત્વપૂર્ણ સોંપણી પૂર્ણ કરતું નથી ત્યારે જ પ્રસંગોપાત બેદરકારી અને ગેરહાજર-માનસિકતા પર ગુસ્સે થાય છે.

બાળકો માટે, તેમને મનોવિજ્ઞાની અને પછી ન્યુરોલોજીસ્ટની મુલાકાત લેવાનું કારણ નીચેના લક્ષણોની હાજરી છે:

1. બેદરકારી, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા;
2. આવેગ;
3. હલનચલનનું ક્ષતિગ્રસ્ત સંકલન;
4. હાયપરએક્ટિવિટી;
5. ભાવનાત્મક ક્ષમતા;
6. યાદશક્તિની ક્ષતિ, શીખવાની મુશ્કેલીઓ.

નિદાન તરફનું પ્રથમ પગલું છે:

• એક ન્યુરોલોજીસ્ટ દ્વારા પરીક્ષા જે ઉત્તમ મોટર કુશળતાનું મૂલ્યાંકન કરે છે અને ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણોને ઓળખે છે;
• ડાયગ્નોસ્ટિક કાર્ડ ભરવા સાથે પ્રશ્નાવલી;
• ન્યુરોસાયકોલોજિકલ પરીક્ષણ (ધ્યાનનું સ્તર, બૌદ્ધિક ક્ષમતાઓ, લાંબા ગાળાની માનસિક પ્રવૃત્તિના સંબંધમાં પ્રદર્શન વગેરેનું મૂલ્યાંકન)

વધુમાં, એડીએચડીના નિદાન માટે પ્રયોગશાળા અને ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટલ સંશોધન પદ્ધતિઓની વિશાળ શ્રેણીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે:

• બાયોકેમિકલ રક્ત પરીક્ષણ (ખાંડ, ટ્રેસ તત્વો - આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને લીડ - ફરજિયાત), ડોપામાઇન ચયાપચયનો અભ્યાસ;
• આનુવંશિક વિશ્લેષણ;
• ડોપ્લર સાથે માથાના જહાજોનું અલ્ટ્રાસાઉન્ડ;
• ઇલેક્ટ્રોએન્સફાલોગ્રાફી (EEG, video-EEG) ઇવોક્ડ પોટેન્શિયલ (EP) પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને;
• મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ (MRI).

સારવારમાં મુખ્ય વસ્તુ એ સારો અભિગમ છે

ADHD સારવારનો વ્યાપક રીતે સંપર્ક કરવામાં આવે છે, જેમાં પ્રોગ્રામનો સમાવેશ થાય છે:

1. વર્તણૂક સુધારણા તકનીકો;
2. સાયકોથેરાપ્યુટિક પદ્ધતિઓ;
3. ન્યુરોસાયકોલોજિકલ કરેક્શન.

માતાપિતા અને શિક્ષકોની સારવારની પ્રક્રિયામાં ભાગ લેવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જેમણે સૌ પ્રથમ સમજાવવાની જરૂર છે કે આવા બાળકો "છતાં" કંઈ પણ કરતા નથી, તે ફક્ત તે જ રીતે કાર્ય કરે છે.

અલબત્ત, મુશ્કેલ બાળકને ઉછેરવું સરળ નથી, પરંતુ કોઈએ ચરમસીમા પર ન જવું જોઈએ: બીમાર બાળક માટે અતિશય દયાને કારણે અનુમતિ અને વધુ પડતી માંગ કે જે થોડી વ્યક્તિ ફક્ત અનુસરવામાં સક્ષમ નથી તે સમાન રીતે માન્ય નથી. તમારે હંમેશા સકારાત્મક, મૈત્રીપૂર્ણ વલણ સાથે મુશ્કેલ બાળક સાથે સંબંધ બાંધવો જોઈએ. કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે તમારા ખરાબ મૂડ અને વ્યક્તિગત સમસ્યાઓને તમારા બાળક પર સ્થાનાંતરિત ન કરવી જોઈએ, તમારે તેની સાથે "ના", "ના", "ક્યારેય નહીં" જેવા શબ્દોને બૂમ પાડ્યા વિના, શાંતિથી, શાંતિથી બોલવાની જરૂર છે.

ધ્યાનની ખોટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર ધરાવતા બાળકોની સમસ્યાવાળા માતાપિતાએ આ કરવું પડશે:

• તમારા બાળકની દિનચર્યાને અનુરૂપ બનાવો અને તેનું સખતપણે પાલન કરો:
• ખાતરી કરો કે દિવસ ગડબડ, વધુ પડતા કામ વગર અથવા ટીવી અથવા કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનની સામે લાંબા સમય સુધી બેસીને પસાર થાય છે;
• બાળકને કેટલીક રમતગમતની રમતોમાં રસ લેવાનો પ્રયાસ કરો, તેની સાથે પૂલમાં અને તાજી હવામાં ચાલવા માટે જાઓ;
• લોકોની મોટી ભીડ સાથેના કાર્યક્રમોમાં ભાગ ન લેવાનો પ્રયાસ કરો, ખૂબ ઘોંઘાટીયા, ખુશખુશાલ (અથવા તેનાથી વિપરીત?) મહેમાનોને આમંત્રિત કરશો નહીં.

અમે નાની વ્યક્તિને પ્રાથમિક ધોરણોમાંથી અનિયંત્રિત, અસમર્થ અથવા અસફળ તરીકે લેબલ કરવાની મંજૂરી આપી શકતા નથી - બધું ઠીક કરી શકાય છે, તે માત્ર સમય લે છે, જે ઉતાવળ કરવી જોઈએ નહીં. પુખ્ત વયના લોકોને મહત્તમ ધીરજ, સફળતામાં વિશ્વાસ, દરેક જગ્યાએ અને દરેક બાબતમાં સમર્થનની જરૂર પડશે, જેથી બાળક પોતે તેની પોતાની શક્તિમાં વિશ્વાસ કરે. જો મુશ્કેલ બાળકને મદદ, સમજણ અને પોતાના પ્રત્યે માયાળુ વલણ પ્રાપ્ત થાય છે, તો પછી પરિણામો, સંભવતઃ, નિરાશ નહીં થાય - અહીં માતાપિતાની વિશેષ જવાબદારી છે.

ડ્રગ થેરાપીની વાત કરીએ તો, જો સાયકોથેરાપ્યુટિક પગલાં ઇચ્છિત અસર આપતા નથી, તો તેઓ તેનો અંતિમ ઉપાય તરીકે ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. દવાઓ સૂચવવા માટેના સંકેતો સખત વ્યક્તિગત છે. અલબત્ત, નિષ્ણાતો એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ સ્ટિમ્યુલન્ટ્સ, નોટ્રોપિક્સ અને દવાઓના અન્ય ફાર્માસ્યુટિકલ જૂથોનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ હજુ પણ દવાઓ સાથે અત્યંત સાવધાની રાખવી જોઈએ - બાળકનું માનસ સંવેદનશીલ અને સંવેદનશીલ હોય છે.

ગેરહાજર-માનસિકતા એ હસ્તગત વસ્તુ છે, વારસાગત નથી, તેથી તમે થોડા પ્રયત્નોથી તેનાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. જો તમારી યાદશક્તિ નબળી હોય અને ગેરહાજર માનસિકતા હોય તો શું કરવું તે અંગે નિષ્ણાતો વ્યવહારુ સલાહ આપે છે. તેનો ઉપયોગ કરીને, તમે ગેરહાજર માનસિકતાને દૂર કરી શકો છો અને "તેને તમારી પીઠ પર મૂકી શકો છો."

ગેરહાજર માનસિકતા શું છે?

ક્લાસિક ગેરહાજર-માનસિક સ્થિતિ એ ધ્યાન ભટકાવવા, મહત્વપૂર્ણ, પ્રાથમિક બાબતો અથવા યોજનાઓથી વ્યક્તિને વિચલિત કરીને દર્શાવવામાં આવે છે. આ સ્થિતિ નીચેનામાં પોતાને પ્રગટ કરે છે:

• લાંબા સમય સુધી એક વિષય અથવા વિષય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અથવા અક્ષમતા. ધ્યાન વસ્તુથી બીજી વસ્તુ સુધી વ્યાપકપણે ભટકતું જણાય છે;
• સંવેદનાઓ અને વિચારોમાં એકાગ્રતાનો અભાવ, તે અસ્પષ્ટ અને અનિશ્ચિત છે;
• શક્તિહીનતા અને આરામ;
• શું થઈ રહ્યું છે તેમાં ઉદાસીનતા અને અરુચિ;
• કંટાળાને.

ક્ષતિગ્રસ્ત ધ્યાન અને મેમરી ખૂબ જ પસંદગીયુક્ત, અસ્થિર છે અને તેનું પ્રમાણ નાનું છે.

કારણ સમજો

કોઈપણ યુદ્ધમાં વિજયની ગેરંટી એ છે કે દુશ્મનને દૃષ્ટિથી ઓળખવું. તેથી, અમારા કિસ્સામાં, ગેરહાજર-માનસિકતાને કેવી રીતે દૂર કરવી તે પ્રશ્ન પૂછતા, તમારે પહેલા સમજવાની જરૂર છે કે મેમરી શા માટે નીરસ બની શકે છે. તેનું એક કારણ છે આળસ, વ્યવસાય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અનિચ્છા,જે તમે કરવા નથી માંગતા. નબળી યાદશક્તિના કારણો નીચે મુજબ છે. એકવિધ એકવિધ પ્રવૃત્તિ, ઊંઘની તીવ્ર અભાવ, શારીરિક અને માનસિક થાક. આ બધું બેદરકારીની શરૂઆત તરીકે સેવા આપી શકે છે. જો આ સમસ્યાઓને સમયસર ઉકેલવા માટે કંઈ કરવામાં ન આવે, તો તે પેથોલોજીકલ ગેરહાજર માનસિકતામાં વિકસી શકે છે. બીજું કારણ છે માનસિક બીમારી, જે મગજના નુકસાનને કારણે થઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, તબીબી સારવારની જરૂર છે.

સારવારની જરૂર છે

ગેરહાજર માનસિકતાની સારવાર ડિસઓર્ડરની ગંભીરતા પર આધાર રાખે છે.

1. આંતરિક પરિબળો. કાર્બનિક મગજ નુકસાન. ક્લિનિકલ સારવારની જરૂરિયાત.
2. બાહ્ય પરિબળો. ઓવરવર્ક અથવા માંદગી.

પ્રથમ કિસ્સામાં, બેદરકારીને માનસિક વિકાર માનવામાં આવે છે, જે મેમરીના સંપૂર્ણ નુકશાન સાથે પણ થઈ શકે છે. મોટેભાગે આ ડિપ્રેશન અથવા ચિંતાના વિકારને કારણે થાય છે. આ નિદાન સાથે, દવાની સારવાર સૂચવવામાં આવે છે, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અથવા નૂટ્રોપિક દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે. તે જ સમયે, જો કોઈ હોય તો, ભાવનાત્મક પરિસ્થિતિઓ દ્વારા કામ કરવા માટે મનોવિજ્ઞાનીને મદદ આપવામાં આવે છે.

"ફ્લટરિંગ" ધ્યાન

બીજા પ્રકારના ધ્યાન વિકારને ગંભીર તબીબી સારવારની જરૂર નથી. તેને "ફ્લટરિંગ" ધ્યાન કહી શકાય. તે કિશોરો અને વૃદ્ધ લોકો માટે લાક્ષણિક છે. આ પ્રકારની બેદરકારી એવા લોકોમાં જોવા મળે છે જેઓ વધારે કામ કરતા હોય અથવા બીમારીથી નબળા પડી ગયા હોય. પતંગિયાની જેમ હલાવવાની તેમની અસમર્થતા, વિષયથી વિષય પર સ્વિચ કરવી.

આ પ્રકારના સામાન્ય લોકો માટે, તે કામચલાઉ છે, જો કે આવી બેદરકારી સામે લડવામાં આવે છે અને તે કારણો છે. આ પેથોલોજી નર્વસ પ્રક્રિયાઓની ગતિશીલતામાં અસ્થાયી ઘટાડો દ્વારા અસરગ્રસ્ત છે. ક્લિનિકલ કિસ્સામાં, આ મગજનો ઓક્સિજન ભૂખમરો અથવા સેરેબ્રલ એથરોસ્ક્લેરોસિસને કારણે થાય છે. મોટેભાગે આ વૃદ્ધ લોકોમાં થાય છે.

"ગેરહાજર માનસિકતા અને ખરાબ યાદશક્તિથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો? શુ કરવુ?" - બેચેન દર્દીઓ તરફથી વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્ન, જે તેઓ મનોવૈજ્ઞાનિકોને સંબોધે છે. તેઓ ચિંતિત છે કે આ રોગ ગંભીર છે કે કેમ, તેને સારવારની જરૂર છે કે કેમ અને ગેરહાજર માનસિકતા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો. ઘણીવાર આ પ્રકારનું બેદરકાર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા અને એક વસ્તુથી બીજી વસ્તુ અથવા એક પ્રકારની પ્રવૃત્તિમાંથી બીજી તરફ ધ્યાન બદલવામાં મુશ્કેલીમાં પ્રગટ થાય છે. ગેરહાજર માનસિકતા માટે આ પ્રકારની ગંભીર સારવારની જરૂર નથી. કારણ સામાન્ય શારીરિક, ભાવનાત્મક અથવા માનસિક થાક હોઈ શકે છે.આ કિસ્સામાં, તે સ્પષ્ટ છે કે શું કરવાની જરૂર છે. ફક્ત તમારા શરીરને આરામ આપો, કદાચ થોડા સમય માટે દૃશ્યોમાં ફેરફાર પણ.

સ્વ-નિવારણ

જ્યારે તમારે પહેલાથી જ સારવારનો આશરો લેવો પડે ત્યારે ગેરહાજર માનસિકતા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો, તેને ગંભીર સ્થિતિમાં પહોંચતા કેવી રીતે અટકાવવું તે અંગેની કેટલીક ટીપ્સ અહીં છે. ગેરહાજર-માનસિકતા પર યુદ્ધ જાહેર કરવું જોઈએ. બાળકોને આ ક્ષેત્રમાં તેમના માતાપિતાની મદદની જરૂર છે. ગેરહાજર માનસિકતા ધરાવતા લોકોએ સમજવાની જરૂર છે કે આ નબળા ક્ષેત્ર પર કામ કરવાની જરૂર છે.

• સમજી વિચારીને અને ધીરે ધીરે જીવતા શીખો. ઘણીવાર ગેરહાજર-માનસિકતાનો સ્વભાવ મિથ્યાભિમાન અને ઉતાવળ છે.
• તે સુસંગત છે કે કેમ તે જોવા માટે તમારા વિચારોનું નિરીક્ષણ કરો; તેઓને વ્યવસ્થિત કરવાની જરૂર છે, માથામાં થતી ઉથલપાથલને બંધ કરીને અને વિચારોની ટ્રેનને એક દિશામાં દિશામાન કરવાની જરૂર છે.
• તમારે એક સમયે માત્ર એક જ વસ્તુ કરવાનું શીખવાની જરૂર છે. આ શિસ્ત છે.
• જીવવાની આદત આપોઆપ લડો. વસ્તુઓને તેમની જગ્યાએ વ્યવસ્થિત રીતે મૂકવા માટે તમારી જાતને તાલીમ આપો.
• સંગઠન દ્વારા અલંકારિક સંકેતોની મદદથી મુશ્કેલ શબ્દોને યાદ રાખવાનું સરળ છે. ઉપરાંત, આળસુ ન બનો
  "રિમાઇન્ડર્સ" જે તમને મહત્વપૂર્ણ બાબતોની પ્રાથમિકતાઓને ધ્યાનમાં રાખીને વધુ વ્યવસ્થિત રહેવામાં મદદ કરશે.
• તમારા મગજને ઓવરલોડ કરશો નહીં; તમારી જાતને ટૂંકા વિરામ આપો જેથી કંઈપણ વિશે વિચાર ન કરો.
• બહારની દુનિયા સાથે સંપર્ક સ્થાપિત કરીને, તમારી નજર તમારાથી દૂર કરીને બહાર તરફ ફેરવીને નિરીક્ષણ કૌશલ્યનો વિકાસ કરો.
• ઉતાવળ, ચિંતા કે તણાવની પરિસ્થિતિ આવે ત્યારે તકેદારી જરૂરી છે. ગભરાટ અથવા ગભરાટ માટે સભાનપણે "રોકો" કહો, તમારા મનને શાંત કરો અને યોગ્ય માર્ગ પસંદ કરો.

બધું કામ કરશે

જો તમારી જાતનું અવલોકન કરવું મુશ્કેલ હોય, અને ગેરહાજર-માનસિકતા આત્મ-નિયંત્રણને આધિન નથી, તો તમારે ગેરહાજર-માનસિકતા માટે વ્યક્તિગત સારવાર સૂચવવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

તેમની જીવનશૈલી પર દેખરેખ રાખવાની દરેક વ્યક્તિની જવાબદારી છે: શું હું આરામ કરી શકું છું, શું હું મારી યાદશક્તિ અને ધ્યાન અને આત્મ-નિયંત્રણ વિકસાવવામાં આળસુ નથી?

વધુ અસરકારક પરિણામ માટે, વ્યક્તિગત સમસ્યાને શોધવી અને સમસ્યાના પરિણામો સાથે "લડાઈ" કરવાને બદલે તેનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. પછી બધું કામ કરશે.

લેખના લેખક: લૌખીના એકટેરીનાએડમિન

ક્યારેક વિચલિત ધ્યાન જીવનને ખૂબ મુશ્કેલ બનાવે છે. તે પણ સારું છે જો કોઈ ગેરહાજર વ્યક્તિ તેની કોફીમાં ખાંડને બદલે મીઠું નાખે અથવા ઘરે જતા સમયે બ્રેડ ખરીદવાનું ભૂલી જાય. અને જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ બિઝનેસ ટ્રિપ પર જતી વખતે ઘરે અગત્યના કાગળો ભૂલી જવામાં સક્ષમ હોય છે, અથવા કામ પર નીકળતી વખતે કીટલી બંધ કરી દે છે, ત્યારે આવી ગેરહાજર-માનસિકતા ગેરહાજર-માનસિક વ્યક્તિ અને તેની આસપાસના લોકો બંનેને ન ભરવાપાત્ર નુકસાન પહોંચાડે છે.

જીવનને સરળ બનાવે છે - વ્યક્તિ પોતાને સમય અને અવકાશમાં દિશામાન કરે છે, જાણે છે કે તેણે પહેલેથી શું કર્યું છે અને તેણે હજી સુધી શું કર્યું નથી. તે તેને જરૂરી ડેટા યાદ રાખે છે અને ફ્લાય પર માહિતી મેળવે છે. ગેરહાજર વ્યક્તિ તેની ક્રિયાઓ એકસાથે મેળવી શકતો નથી, સતત એક અથવા બીજું કરવાનું ભૂલી જાય છે, અને તેની પોતાની બાબતો અને નિર્ણયોમાં મૂંઝવણમાં રહે છે.

જો તમે બેદરકારી અને ગેરહાજર-માનસિકતાથી પીડાતા હો, તો પછી તમે કદાચ આ અથવા સમાન પરિસ્થિતિઓથી પરિચિત છો. વિચલિત ધ્યાનથી છુટકારો મેળવવા માટે, રોગના કારણોને ઓળખો.

ગેરહાજર માનસિકતાના પ્રકાર

ગેરહાજર માનસિકતાને ત્રણ પ્રકારમાં વહેંચવામાં આવે છે અને કેટલીકવાર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા એ બીમારીની નિશાની છે:

એક જન્મજાત લક્ષણ. બાળકો સામાન્ય રીતે આવા ગેરહાજર-માનસિકતાથી પીડાય છે, પરંતુ કેટલીકવાર તેઓ મોટા થયા પછી પણ લોકો એટલા જ બેદરકાર અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થ રહે છે. આવા લોકો માટે તેમના જીવનને વ્યવસ્થિત કરવું મુશ્કેલ છે, તેઓને માહિતીને ગ્રહણ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે, તેઓને સમયની પાબંદી સાથે સમસ્યા હોય છે, અને તેઓ તેમની દિનચર્યાને એવી રીતે વ્યવસ્થિત કરવામાં સક્ષમ નથી કે જેમ કે બધું થઈ જાય.
વૈજ્ઞાનિકોની ગેરહાજર માનસિકતા. વિજ્ઞાનના લોકો અથવા જેઓ તેમની તમામ શક્તિ અને ક્ષમતાઓ એક પ્રકારની પ્રવૃત્તિમાં સમર્પિત કરે છે તેઓ આ પ્રકારના માટે સંવેદનશીલ હોય છે. તેઓ ફક્ત તેમને જે ગમે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, બાકીનું વિશ્વ તેમના માટે અસ્તિત્વમાં નથી. તેઓ બાહ્ય ઉત્તેજનાથી વિચલિત થતા નથી. જો તે રસપ્રદ ન હોય તો તેમના માટે એક કાર્યથી બીજા પર સ્વિચ કરવું મુશ્કેલ છે. તેઓ આવા લોકો વિશે કહે છે કે તેઓનું માથું વાદળોમાં છે. આ પ્રકારના ગેરહાજર-માનસિક લોકો કેટલીકવાર પોતાને હાસ્યાસ્પદ પરિસ્થિતિઓમાં શોધી કાઢે છે કારણ કે તેઓ અયોગ્ય રીતે જવાબ આપે છે અથવા તેઓને જોયા વિના અન્યને જુએ છે, તેમની પોતાની વસ્તુઓ વિશે વિચારે છે.
શારીરિક વિકૃતિઓ. આ પ્રકારને બે પેટાપ્રકારોમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે - કાર્યાત્મક ગેરહાજર માનસિકતા અને વય-સંબંધિત ગેરહાજર-માનસિકતા. આ પ્રકારના લોકો તેમની આસપાસની પરિસ્થિતિ અને શું થઈ રહ્યું છે તે સંપૂર્ણ રીતે સમજી શકતા નથી, અને યોગ્ય નિર્ણયો લઈ શકતા નથી અને સતત કાર્ય કરી શકતા નથી.

ગેરહાજર માનસિકતાના મુખ્ય કારણો

કારણહીન ગેરહાજર-માનસિકતા જેવી કોઈ વસ્તુ નથી, ચાલો સામાન્ય મુદ્દાઓ જોઈએ:

ઓવરવર્ક: માંદગી, ઊંઘનો અભાવ, સખત મહેનત.
દારૂનો દુરૂપયોગ, ધૂમ્રપાન.
અમુક દવાઓ લેવી.
શરીરમાં આયોડિનનો અભાવ.
હોર્મોન્સ: મેનોપોઝ, ગર્ભાવસ્થા, PMS, થાઇરોઇડ ડિસફંક્શન.
મનોવૈજ્ઞાનિક અગવડતા: ન્યુરોસિસ, હતાશા.
ઉંમર લાયક.
મગજની વિકૃતિઓ.
પાત્ર.

વિચલિત ધ્યાનથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?

જો ગેરહાજર માનસિકતાના કારણો ગંભીર બીમારીઓ અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક વિકૃતિઓ નથી, પરંતુ એક પાત્ર લક્ષણ અથવા અતિશય પરિશ્રમનું પરિણામ છે, તો ડોકટરોની સેવાઓનો આશરો લીધા વિના ધ્યાન પુનઃસ્થાપિત કરી શકાય છે.

દિનચર્યાનું પાલન કરો: તે જ સમયે ઉઠો અને પથારીમાં જાઓ, લાંબા સમય સુધી પથારીમાં સૂશો નહીં. જો તમને પૂરતી ઊંઘ ન મળે, તો આરામ કરવા માટે તમારા દૈનિક શેડ્યૂલમાં એક કલાકનો સમય ફાળવવાનો પ્રયાસ કરો.
બરાબર ખાઓ. ખાતરી કરો કે તમારો આહાર સંતુલિત છે અને તમારા શરીરને પૂરતા પોષક તત્વો, ખાસ કરીને આયોડિન અને ફોલિક એસિડ મળે છે.
દિવસ, અઠવાડિયા માટે વસ્તુઓનું આયોજન કરવા માટે એક નોટબુક રાખો. તમારી સૂચિમાંથી પૂર્ણ થયેલી વસ્તુઓને ક્રોસ કરો.
તમારી કાર્યસ્થળ અથવા એપાર્ટમેન્ટને વેન્ટિલેટ કરો. વધુ વખત બહાર જાઓ. જ્યારે તેને પૂરતો ઓક્સિજન મળે છે ત્યારે મગજ સક્રિય થાય છે.
તમારા કપડાં અને આંતરિક ભાગમાં તેજસ્વી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરો - આ તમારા મૂડને ઉત્થાન આપશે અને માનસિક પ્રક્રિયાઓ પર ફાયદાકારક અસર કરશે. પરંતુ તે વધુપડતું નથી, ઘણા તેજસ્વી રંગો બળતરા અને થાક તરફ દોરી જશે.
રંગ ઉપરાંત, આસપાસની ગંધ પણ મગજની પ્રવૃત્તિને અસર કરે છે. જ્યાં તમે કામ કરો છો અને રહો છો તે તાજું હોવું જોઈએ. સાઇટ્રસ અને ફિર શંકુની સુગંધમાં પ્રેરણાદાયક અસર હોય છે.
દરરોજ ચોકલેટ અને બદામ ખાઓ. મગજની પ્રવૃત્તિને સક્રિય કરવા માટે ડાર્ક ચોકલેટની બે સ્લાઈસ અને કોઈપણ અખરોટની મુઠ્ઠી પૂરતી છે.
કાનની મસાજ માથામાં સ્પષ્ટતા લાવે છે. એક મિનિટ પૂરતી છે, અને તમે સરળ મેનીપ્યુલેશનની અસરથી આશ્ચર્ય પામશો.
ગાણિતિક સમીકરણો, સમસ્યાઓ, ક્રોસવર્ડ્સ, કોયડાઓ ઉકેલો.

બાલિશ ગેરહાજર માનસિકતા

પુખ્ત વયના લોકો માટે પણ, માહિતીની વિપુલતા સાથે, હંમેશા એકત્રિત કરવું મુશ્કેલ છે, આપણે નાના બાળક અથવા કિશોર વિશે શું કહી શકીએ.

બાળપણની ગેરહાજર માનસિકતાના કારણો નીચેના પરિબળો છે:

ઉંમર. નાના બાળકો માટે સભાનપણે એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ છે, અને બાળક જેટલું નાનું છે, તેના માટે તે વધુ મુશ્કેલ છે. જેમ જેમ તે મોટો થશે તેમ તેમ તેનું ધ્યાન જાળવવાનું શીખશે. જ્યાં સુધી માતા-પિતા પોતે જ તેના માટે એવી પરિસ્થિતિઓ ન બનાવે જ્યાં સુધી તે આનો સંપૂર્ણ અહેસાસ ન કરી શકે.
. વ્યક્તિ માટે, ખાસ કરીને બાળકો માટે દિનચર્યા મહત્વપૂર્ણ છે. આ શારીરિક સ્વાસ્થ્ય અને સુમેળપૂર્ણ વિકાસને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.
ઉછેર. અતિશય સુરક્ષા સાથે, બાળક સમજે છે કે માતાપિતા કહેશે, મદદ કરશે અને કરશે. અને અન્ય કોઈપણ કૌશલ્યની જેમ, જો તમે માઇન્ડફુલનેસને તાલીમ નહીં આપો, તો આ કૌશલ્ય તેટલું વિકસિત થશે નહીં જેટલું તે હોવું જોઈએ.
રોગો. કોઈપણ રોગ વ્યક્તિને અસમર્થ બનાવે છે, સચેતતા, પ્રવૃત્તિ વગેરે ઘટાડે છે.
માનસિક વિકૃતિઓ. આ કેસ સૌથી ગંભીર છે અને મનોવિજ્ઞાન અને ન્યુરોલોજીના ક્ષેત્રમાં ડૉક્ટરની મદદની જરૂર છે. દવાઓનો કોર્સ, વિકાસ કેન્દ્રોમાં વર્ગો અને ડોકટરોની કડક દેખરેખ હેઠળ ઘરે મદદ કરશે.
ખામી આ કારણમાં નબળા પોષણ અને વધેલા તણાવનો સમાવેશ થાય છે.
તાણ, ભય. કદાચ બાળક કંઈક વિશે ચિંતિત છે, તેને કંઈક ડર છે. કદાચ તેને શાળામાં અથવા તેના સાથીદારો સાથે સમસ્યાઓ છે. કારણ શોધો જેથી ભય ચોક્કસ ક્ષણે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂરિયાત પર નિયંત્રણ ન લઈ શકે.
જો બાળક ફક્ત એક કે બે ક્ષેત્રોમાં જ બેદરકાર હોય, પરંતુ બાકીનો સમય તે એકત્રિત કરવામાં આવે અને સંપૂર્ણ રીતે લક્ષી હોય, તો તેનો અર્થ એ કે તેને આ વસ્તુ, પ્રવૃત્તિ, વ્યવસાયમાં રસ નથી.

આનુવંશિક વિકૃતિઓને લીધે બાળક ગેરહાજર હોઈ શકે છે - આ પરિબળ એવા પરિવારોમાં જોવા મળે છે જ્યાં માતા-પિતા દારૂનો દુરુપયોગ કરે છે, માનસિક બીમારી ધરાવે છે અથવા તેઓ ગેરહાજર માનસિકતા સિન્ડ્રોમ માટે સંવેદનશીલ હોય છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉદભવેલી ગૂંચવણો, મુશ્કેલ બાળજન્મ અને અસાધારણ ગર્ભાશયના વિકાસના અન્ય કારણો પણ અસર કરે છે.

બાળકમાં ગેરહાજર માનસિક ધ્યાનની સારવાર

પુખ્ત વયના લોકોની જેમ, બાળકની સચેતતા વધારવી શક્ય છે, જો આ એક જટિલ મનોવૈજ્ઞાનિક વિકાર ન હોય જેને ઘરે દવાની હસ્તક્ષેપની જરૂર હોય.

બાળકે દિનચર્યાનું પાલન કરવું જોઈએ. અમુક ચોક્કસ સમયગાળો આવશે જ્યારે તમારે અમુક શરતોને અનુરૂપ શેડ્યૂલને સહેજ અનુકૂલન કરવું પડશે. જો કે, હજુ પણ એ સુનિશ્ચિત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કે ખાવું, પથારીમાં જવું, મફત રમત, હોમવર્ક અને અભ્યાસ નિશ્ચિત સમયના અંતરાલ પર ક્રમમાં થાય.
બાળકની જવાબદારીઓ હોવી જોઈએ. તમારે બાળકની જગ્યાએ બધું જ ન કરવું જોઈએ; 2-4 વર્ષનો બાળક રમકડાં મૂકવા, પેન્ટ અને મોજાં પહેરવા માટે સક્ષમ છે, એક મોટો બાળક વાસણો મૂકી શકે છે અને પલંગ બનાવી શકે છે. શાળા-વયનું બાળક તેના રૂમને સાફ કરવામાં અથવા ઘરની આસપાસ મદદ કરવામાં સક્ષમ છે. અને જો શરૂઆતમાં તે તમે કેવી રીતે કર્યું હોત તેનાથી સંપૂર્ણપણે અલગ બહાર આવ્યું, તો પણ તે દર વખતે વધુ સારું રહેશે. પરંતુ જો તમે જોશો કે બાળક ખરેખર થાકેલું છે અથવા મૂડમાં નથી, તો આગ્રહ ન કરવો તે વધુ સારું છે.
તમારા બાળકને સ્વતંત્રતા શીખવો. તેની જવાબદારીઓ ઉપરાંત, તેને પસંદ કરવાનો અધિકાર હોવો જોઈએ, આ કિસ્સામાં તમે તેના નિર્ણયને સહેજ સુધારી શકો છો, પરંતુ તેણે કુટુંબના જીવનમાં સક્રિય ભાગ લેવો જોઈએ, અને નિષ્ક્રિયપણે તમારી આગેવાનીનું પાલન ન કરવું જોઈએ. તેની સાથે સલાહ લો, કૌટુંબિક પરિસ્થિતિઓ અને મુદ્દાઓ પર ચર્ચા કરો.
તેની સમસ્યાઓ સાથે તેને એકલા ન છોડો, મદદનો ઇનકાર કરશો નહીં. બાળક ગમે તેટલું સ્વતંત્ર હોય, તે હજુ પણ બાળક છે અને તેને તમારા સમર્થન અને ક્યારેક મદદની જરૂર છે. તેના માટે ફરજો નિભાવવામાં અને મદદ કરવામાં મૂંઝવણ ન કરો.
તમારા બાળક સાથે તેની ઉંમરની રમતો રમો, તેને રસ પડે તેવી વસ્તુઓ કરો. તેની સાથે એકલા રહેવા માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછો એક કલાકનો સમય ફાળવો. શૈક્ષણિક, તાર્કિક રમતો વધુ વખત રમો જે વય-યોગ્ય હોય.

બાળકની પ્રશંસા કરો. જો તેની સિદ્ધિ તમને તુચ્છ લાગતી હોય, તો પણ તેની પ્રશંસા કરો. પરંતુ તે જ સમયે, તે વધુ પડતું ન કરો, વખાણ કારણ સાથે અથવા વિના ખુશામત ન બનવું જોઈએ, તે ખરેખર લાયક હોવું જોઈએ.
શારીરિક અને માનસિક થાક દૂર કરો.

પુખ્ત વયના અને બાળકો બંને માટે હંમેશા સારી સ્થિતિમાં રહેવું મુશ્કેલ છે - જીવન વ્યસ્ત અને તીવ્ર છે, દરેકને વિરામની જરૂર છે.

કૌટુંબિક સાંજ, પ્રકૃતિની સફર ગોઠવો - આ બધું તમને સ્વિચ અને રીબૂટ કરવાની, સંચિત થાક અને તણાવને દૂર કરવાની તક આપશે.

અને યાદ રાખો, બધા લોકો તેમના પોતાના પાત્ર, સ્વભાવ અને ક્ષમતાઓથી અલગ છે. એવું બની શકે છે કે તે વ્યક્તિ બિલકુલ ગેરહાજર ન હોય, પરંતુ ફક્ત મહેનતુ નથી અથવા, તેનાથી વિપરિત, ખૂબ મહેનતુ નથી. સ્વસ્થ રહો.

24 માર્ચ 2014, 18:09

કોઈપણ વ્યક્તિ એવી પરિસ્થિતિનો સામનો કરે છે કે જ્યાં તે કંઈક ભૂલી ગયો હોય, તેની પાસે સમય ન હોય, કંઈક વચન આપ્યું હોય અને તેને પૂરું ન કર્યું હોય. ઘણી વાર આનો સીધો સંબંધ મેમરી સાથે નથી હોતો, પરંતુ ગેરહાજર-માનસિકતા અથવા બેદરકારીનું પરિણામ છે. વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે એકાગ્રતાનો સરળ અભાવ ઘણીવાર લોકો માટે જીવન મુશ્કેલ બનાવે છે. આનો અર્થ એ છે કે કંઈક બદલવાની જરૂર છે, અને અમે તમને કહીશું કે ગેરહાજર-માનસિકતા અને બેદરકારીથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો.

ગેરહાજર માનસિકતાના કારણો

નિષ્ણાતો 2 પ્રકારની ગેરહાજર માનસિકતાને અલગ પાડે છે:

• કાલ્પનિક
• અસલી

અસલ બેદરકારી એ નીચેના રોગોની હાજરીમાં સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું પરિણામ છે: એનિમિયા, ન્યુરાસ્થેનિયા, ગંભીર થાક, ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ, વગેરે. આ કિસ્સામાં, વ્યક્તિ શારીરિક રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતી નથી, અને ચોક્કસ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે અથવા ક્રિયા, તેમણે ઘણો પ્રયાસ લાગુ જ જોઈએ.

કાલ્પનિક ગેરહાજર માનસિકતા એ અતિશય એકાગ્રતાનું પરિણામ છે. હા, હા, જો કે આ વિરોધાભાસી લાગે છે, તે હકીકત છે. એવું બને છે કે કોઈ વ્યક્તિ કોઈ ચોક્કસ વસ્તુ વિશે એટલો ઉત્સાહી હોય છે કે તે બાકીનું બધું ભૂલી જાય છે. રાજકારણીઓ, ઉદ્યોગપતિઓ, વૈજ્ઞાનિકો અને અધિકારીઓ આ પ્રકારની ગેરહાજર-માનસિકતા માટે સંવેદનશીલ હોય છે. સમજો: ગેરહાજર-માનસિકતા એ મોટાભાગે જીવલેણ મિલકત નથી, પરંતુ એક લક્ષણ છે જે દરેક જણ નાબૂદ કરી શકે છે.

ગેરહાજર-માનસિકતા અને ભૂલી જવાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

તૈયાર રહો કે તમારે ઇચ્છાશક્તિનો પ્રયાસ કરવો પડશે, પરંતુ મારા પર વિશ્વાસ કરો: તે ફક્ત ફાયદાકારક રહેશે! તેથી, પ્રથમ આરામ અને ઊંઘની વ્યવસ્થા સ્થાપિત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે: દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8 કલાક સૂઈ જાઓ અને જ્યારે તમારા શરીરને તેની જરૂર હોય ત્યારે તમારી જાતને આરામ કરવા દો. ખરાબ ટેવો છોડી દો, તમારા આહારને સંતુલિત કરો, ધૂમ્રપાન છોડો અને દારૂ ઓછો પીવો. તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને ન્યૂનતમ ઘટાડવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે, જો કે આ એકદમ મુશ્કેલ છે.

કેટલીકવાર, ગેરહાજર-માનસિકતાથી છુટકારો મેળવવા માટે, સૂચિબદ્ધ પગલાં પૂરતા નથી: આનો અર્થ એ છે કે શરીરમાં ચોક્કસ પદાર્થોની અછતને કારણે સમસ્યા વકરી છે: વિટામિન બી 12 અને ફોલિક એસિડ. તમારા આહારમાં ફોલિક એસિડથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો પરિચય આપો: પાલક અને લેટીસ, બીજ અને બદામ, અનાજ, ઇંડા, ટામેટાં, લીવર અને સાઇટ્રસ ફળો. વિટામિન B12 માછલી, સીફૂડ, ખાટી ક્રીમ, ચીઝ અને સસલાના માંસમાં જોવા મળે છે. વ્યવહારમાં, તે ચકાસવામાં આવ્યું છે કે સૂચિબદ્ધ ઉત્પાદનોના નિયમિત ઉપયોગ સાથે, બેદરકારીનું અભિવ્યક્તિ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે, અને કેટલીકવાર તે સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

ચૂકી ગયેલી બિઝનેસ મીટિંગ્સ અને તૂટેલા વચનોને ઘટાડવા માટે, તમારે વધુ સંગઠિત બનવું પડશે. ગેરહાજર માનસિકતા સામેની લડાઈમાં કેટલાક નિયમોનું પાલન કરવું શામેલ છે:

1. 
   ભૂલી જવું એ એકાગ્રતાના અભાવનું પરિણામ છે, તેથી તે જ સમયે અન્ય લોકોથી વિચલિત થયા વિના ચોક્કસ કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
2. કાર્ય પ્રક્રિયા દરમિયાન, વિરામ લેવો જરૂરી છે, જે તમને સમજવાની મંજૂરી આપશે કે કેટલું કરવામાં આવ્યું છે અને કેટલું કરવાનું બાકી છે. ભૂલો ટાળવા માટે, કામ શરૂ કરતા પહેલા, તમે મૌખિક અથવા લેખિત યોજના બનાવી શકો છો અને તેને વળગી રહેવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.
3. કોઈ મહત્વપૂર્ણ વસ્તુને ભૂલી ન જવાની એક સરસ રીત છે વિઝ્યુઅલ રીમાઇન્ડર્સનો ઉપયોગ કરવો.
4. 
   ઘણી વાર, લોકો નાની વસ્તુઓને પછી સુધી મુલતવી રાખે છે. હકીકત એ છે કે આપણે કોઈપણ બાબતના નિર્ણયમાં વિલંબ કરીએ છીએ તે બેદરકારીને વધારે છે. તેને એક નિયમ બનાવો: જો કોઈ વસ્તુને લાંબી તૈયારીની જરૂર નથી, તો તે તરત જ કરવું વધુ સારું છે. નહિંતર, તમે ઘણાં નાના કાર્યો એકઠા કરવાનું સમાપ્ત કરશો, જેમાંથી તમે ચોક્કસપણે કંઈક ભૂલી જશો.
5. વિક્ષેપ માટે કૃત્રિમ રીતે બનાવેલ સ્થિતિ એ બિનજરૂરી કાગળો, સ્ટેશનરી, ફોટોગ્રાફ્સ અને જૂના લેબલોના ઢગલા સાથે અવ્યવસ્થિત ડેસ્કટોપ છે. આ બધું તમારા કામથી તમારું ધ્યાન ભટકાવવાથી બચવા માટે, વસ્તુઓને વ્યવસ્થિત રીતે ગોઠવો અને ટેબલ પર વસ્તુઓ એવી રીતે ગોઠવો કે તમારા માટે કામ કરવું અનુકૂળ હોય અને તેનાથી તમારું ધ્યાન ભટકાય નહીં.
6. 
   વસ્તુઓને તેમની જગ્યાએ મૂકો: આ ફક્ત બેદરકારીને દૂર કરશે નહીં, પણ ક્રમમાં પણ વધારો કરશે.
7. મહત્વપૂર્ણ કાર્યોને નોટબુકમાં લખો અને પૂર્ણ કરેલા કાર્યોને પાર કરો.
8. કામ કરતી વખતે તમારો ફોન, ટીવી અને રેડિયો બંધ કરો અને વિન્ડો બંધ કરો.
9. જો શક્ય હોય તો, આરામદાયક ખુરશી પર બેસો.
10. તમે જે કામ કરો છો તેના માટે તમારી જાતને પ્રોત્સાહિત કરો અને પુરસ્કાર આપો.

સમજો: સ્વચાલિતતા એ સતત નૈતિક ભારણ અને વધુ પડતા કામનું પરિણામ છે. તમારા મગજને આરામ કરવા દો: તાજી હવાના શ્વાસ માટે બહાર જાઓ, ફક્ત કામ અથવા મોનિટરથી દૂર એક કપ ચા પીવો. જો તમે ઘરે કામ કરો છો, તો ઘરના કામકાજમાંથી વિરામ લો અને ફક્ત તમારા નખને રંગ કરો (તમે તેને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું તે શોધી શકો છો).

ધ્યાનની તકનીકોનો ઉપયોગ અને વિશેષ મેમરી તાલીમ પણ છૂટાછવાયા ધ્યાનથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. જાણીતા "10 તફાવતો શોધો" કોયડાઓની નિયમિત પરીક્ષા તમને નાની વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખવશે.

જો આ મદદ કરતું નથી, તો તમારે ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની જરૂર પડી શકે છે, કારણ કે ભૂલી જવું અને ગેરહાજર-માનસિકતા એ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ અથવા રક્ત વાહિનીઓના ચોક્કસ રોગોના વારંવાર લક્ષણો માનવામાં આવે છે. અનુભવી ડોકટરો તમને મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે, જે હલનચલનના સંકલન, સ્નાયુઓની શક્તિ અને સાંધાઓની સંવેદનશીલતામાં ઘટાડો, તેમજ દ્રષ્ટિ અને બૌદ્ધિક ક્ષમતાઓના બગાડ (ધ્યાન, યાદશક્તિમાં ઘટાડો સહિત) સાથે સમસ્યાઓ દ્વારા પ્રગટ થાય છે. જો કે, આ એક ખૂબ જ ગંભીર અને, સદભાગ્યે, તદ્દન દુર્લભ નિદાન છે.

ગેરહાજર-માનસિકતાથી છુટકારો મેળવવા માટેની કસરતો

મનની શાંત સ્થિતિ તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે શાંત શાસ્ત્રીય સંગીત, મૌન અથવા નજીકના તમારા મનપસંદ પાલતુની મદદથી પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. તમારી જાતને અહીં અને હમણાં અનુભવવાનું શીખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અને આપમેળે જીવવું નહીં. શરૂઆતમાં, તમે ચોક્કસ ક્રિયાઓ પણ મોટેથી કહી શકો છો: આ તમને વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં તમારી ક્રિયાઓને ટ્રૅક કરવાનું શીખવામાં મદદ કરે છે, અને ટૂંક સમયમાં કોઈ તમને "આ દુનિયાના નથી" તરીકે નિંદા કરશે નહીં.

કસરતો:

1. જો તમારે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર હોય પરંતુ તે કરી શકતા નથી, તો તમારા ખભાને એક મિનિટ માટે ઘસો, પછી તમારા કાન. ઇયરલોબ્સ પરના ખાસ બિંદુઓ મગજને સક્રિય કરે છે, અને લોહીનો ધસારો તમને ઉત્સાહિત કરે છે.
2. વટેમાર્ગુઓ, પસાર થતી કાર, તેમના રંગો અને બ્રાન્ડ પર ધ્યાન આપો અને સૂતા પહેલા, તમારા માથામાં દિવસને રંગીન વિગતોમાં ફરીથી ચલાવો.
3. નવલકથાઓ અથવા કવિતાઓમાંથી ફકરાઓ હૃદયથી શીખો. દરરોજ એક નવો શબ્દ શીખો, તમારી શબ્દભંડોળ વિસ્તૃત કરો, વિદેશી ભાષાઓ શીખો.
4. તમારું ધ્યાન વધારવા માટે, રોઝમેરી, તુલસી, ફુદીનો, લીંબુ અથવા લવંડરની હીલિંગ સુગંધ શ્વાસમાં લો.
5. નિષ્ણાતો વ્યવહારમાં સભાન સંગઠનોનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે. આ કરવા માટે, તમારે કેસ અને પરિસ્થિતિ, એક મહત્વપૂર્ણ કાર્ય અને ચોક્કસ વિષય વચ્ચેના જોડાણ સાથે આવવાની જરૂર છે. પરિણામે, જલદી તમે આ ઑબ્જેક્ટ જોશો અથવા તમારી જાતને ચોક્કસ વાતાવરણમાં શોધી શકશો, તમારી યાદશક્તિ તમને શું કરવાની જરૂર છે તેની યાદ અપાવશે.

નિયમિત રમતગમત અને જોરશોરથી શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ ગેરહાજર-માનસિકતાને દૂર કરવામાં અને એકાગ્રતા વધારવામાં મદદ કરે છે. તે સાબિત થયું છે કે વિસ્મૃતિ અને બેદરકારી એ વર્ચ્યુઅલ દુનિયામાં વધુ પડતી સામેલ થવાનું પરિણામ હોઈ શકે છે. જીવંત અને નજીકના લોકો સાથે વાતચીત કરવાને પ્રાધાન્ય આપીને, તમે સોશિયલ નેટવર્ક પર વિતાવતા સમયને ઓછો કરો.

સૂચિબદ્ધ નિયમો અને ભલામણોનું પાલન કરીને, તમે ટૂંક સમયમાં જોશો કે તમારું જીવન વધુ સારા માટે બદલાઈ રહ્યું છે, અને તમે પોતે વધુ એકત્રિત વ્યક્તિ બની ગયા છો. માનવ મગજના કાર્યોનો સંપૂર્ણ અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી: આનો અર્થ એ છે કે કંઈપણ અશક્ય નથી!

ધ્યાન એ ચોક્કસ ઑબ્જેક્ટ, ક્રિયાના ઑબ્જેક્ટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની પ્રક્રિયા છે. ગેરહાજર માનસિકતા, ઉર્ફે, એક સ્થાપિત રોગ છે જે ન્યુરોસિસ, મગજ રોગ અથવા સ્કિઝોફ્રેનિઆ જેવા રોગોના સંબંધમાં થાય છે. જો કે, તરત જ ગભરાશો નહીં: એક નિયમ તરીકે, મોટાભાગના લોકોમાં, ગેરહાજર માનસિકતા પ્રારંભિક થાક સાથે સંકળાયેલી છે.

મોટેભાગે, શાળાના બાળકોમાં ગેરહાજર માનસિકતા જોવા મળે છે - અને તેથી માતાપિતા ચિંતા કરવાનું શરૂ કરે છે કે તેમનો ઉછેર પૂરતો સારો નથી. બાળકની ગેરહાજર માનસિકતા મોટે ભાગે માત્ર ગ્રેડને અસર કરે છે, પરંતુ હીનતાની લાગણીને કારણે માનસિક આઘાત પણ થઈ શકે છે. નિષ્ણાતો ધ્યાનની વિકૃતિઓના વિવિધ પ્રકારો, તેમજ તેમના ચિહ્નોને ઓળખે છે, જેને આપણે નીચે ધ્યાનમાં લઈશું.

ક્ષતિના પ્રકારો અને ગેરહાજર માનસિકતાના ચિહ્નો

વિચલિત ધ્યાન વિવિધ પ્રકારના વિકારોમાં જોઇ શકાય છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

1. ફફડતી ગેરહાજર માનસિકતા- આ ધ્યાનનું થોડું અનૈચ્છિક સ્વિચિંગ છે જે નબળી રીતે કેન્દ્રિત છે. લોકો તેને "ગણતી કાગડા" કહે છે.
2. વૃદ્ધ ગેરહાજર માનસિકતા- ધ્યાન માટે જવાબદાર ઉપકરણના ઘસારાને કારણે આ સ્વિચ કરવામાં અસમર્થતા છે.
3. વૈજ્ઞાનિકની બેદરકારી- આ એક ઑબ્જેક્ટ પર ધ્યાનની ખૂબ જ એકાગ્રતા છે, જે તમને ઝડપથી બીજા પર સ્વિચ કરવાની મંજૂરી આપતું નથી.

આ માત્ર થોડા સરળ પ્રકારો છે જે આપણે પ્રમાણમાં સ્વસ્થ લોકોમાં જોઈ શકીએ છીએ. બેદરકારી અને ગેરહાજર માનસિકતાના કારણો શું છે? તમે કયા સંકેતો દ્વારા બાળકમાં ગેરહાજર માનસિકતાને સરળતાથી ઓળખી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે:

1. મૂંઝવણ, નબળી ખંત, અતિશય ઉત્તેજના;
2. અતિશય આવર્તન સાથે પ્રવૃત્તિઓ બદલવી;
3. એક ક્રિયા પર એકાગ્રતાનો અભાવ;

વધુમાં, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન 50% થી વધુ સ્ત્રીઓ ગેરહાજર માનસિકતાથી પીડાય છે. સગર્ભા માતાને બિનજરૂરી ચિંતાઓ અને ચિંતાઓ, ભાવનાત્મક થાક, તેમજ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીની ભાવનાત્મક અસ્થિરતાથી બચાવવા માટે શરીરની "ઇચ્છા" જેવા શારીરિક કારણોને લીધે આ છે.

એ નોંધવું જોઈએ કે જો તમને ઉપરોક્ત લક્ષણો દેખાય છે, તો તમારે તરત જ આ વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. મોટે ભાગે, તેઓ આગામી ઇવેન્ટ અથવા અન્ય ચિંતાઓના ભય સાથે સંકળાયેલા છે. જો કે, જો આ ચિહ્નો વારંવાર પુનરાવર્તિત થાય છે અને અવલોકન કરવામાં આવે છે, તો તમારે તાત્કાલિક નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો જોઈએ, જેમ કે ન્યુરોલોજીસ્ટ, મનોવિજ્ઞાની અને મનોચિકિત્સક.

આનંદ પહેલાં વેપાર

આ કહેવત, શીર્ષક માટે પસંદ કરવામાં આવી છે, તે મુખ્ય સલાહને ખૂબ સારી રીતે સમજાવે છે જે વ્યક્તિને તેના ધ્યાનની અભાવની નોંધ લે છે. હકીકત એ છે કે વિશ્વના ઇતિહાસમાં ફક્ત એક જ વ્યક્તિ એક જ સમયે ઘણી વસ્તુઓ કરવાની ક્ષમતા સાથે સંકળાયેલ અદ્ભુત મિલકત દ્વારા અલગ પડે છે. આ જુલિયસ સીઝર છે. અલબત્ત, ઘણી ગૃહિણીઓ એક જ સમયે તેમના બાળકોની પ્રવૃત્તિઓની સફાઈ અને દેખરેખ કરતી વખતે સરળતાથી રસોઇ કરી શકે છે. અને એક શાળાના બાળકને જોતા, જે પાઠ સાંભળતી વખતે, કોઈ મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ ગુમાવ્યા વિના નોટબુકમાં દોરવાનું સંચાલન કરે છે, તમે સામાન્ય રીતે આધુનિક બાળકની ક્ષમતાઓથી આશ્ચર્યચકિત થશો. જો કે, આપણે ફક્ત એક જ ક્રિયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકીએ છીએ, તેથી બાહ્ય વિચારો ઘણીવાર ગેરહાજર માનસિકતાનું કારણ હોય છે.

અમે નિષ્કર્ષ પર આવી શકીએ છીએ કે મેમરીને તાલીમ આપવા અને ધ્યાનની ખામીઓથી છુટકારો મેળવવા માટે, એક અથવા બીજા ઑબ્જેક્ટ પર સમયસર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, પ્રાથમિકતાઓ નક્કી કરવી અને એક પછી એક આયોજિત ક્રિયાઓ કરવી જરૂરી છે. એક શાળાનો બાળક જે ઘણીવાર પેન અને નોટબુક ઘરે ભૂલી જાય છે તેને શાળા પહેલા અભ્યાસ કરવા માટે સેટ કરવાની જરૂર છે; સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એક સ્ત્રી, જે એ પણ નોંધે છે કે તેણીની યાદશક્તિ ખરાબ છે, તેણીને તેના નાના જીવને સાંભળવાની જરૂર છે, જે હવેથી તેણી કરતાં વધુ નિર્ણય લે છે; અને તેથી વધુ.

સમાન વિતરણ તેની એકાગ્રતા સાથે સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.

ગેરહાજર બાળક

જો તમે તમારા ગ્રેડમાં બગાડ, શાળાએથી ઘરે આવ્યા પછી ખરાબ મૂડ, અથવા હોમવર્ક પૂર્ણ કરવાની લાંબી પ્રક્રિયા જોશો, તો તમારે તેના પર બેલ્ટ વડે હુમલો કરવાની અને તેને અભ્યાસ કરવા દબાણ કરવાની જરૂર નથી. મોટે ભાગે, તમારે ધ્યાન આપવાની જરૂર છે બાળકની દિનચર્યા માટે, તેમજ તેના વર્કલોડ. જુદા જુદા બાળકોમાં ક્ષમતાના વિવિધ સ્તરો હોય છે: કેટલાક સરળતાથી અને સરળ રીતે તમામ શૈક્ષણિક મુશ્કેલીઓનો સામનો કરે છે, જ્યારે અન્યને આ અથવા તે સમસ્યા માટે "પરસેવો" કરવો પડે છે.

બાળકોમાં એકાગ્રતામાં બગાડના કારણો નીચે મુજબ હોઈ શકે છે:

1. ગરીબ પોષણ;
2. અજ્ઞાત દિનચર્યા;
3. અતિશય ભાર અને અન્ય કારણો.

આ મુદ્દાઓને ચકાસીને અને તમારા બાળકોની તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવાની ઇચ્છાને ઉત્તેજીત કરીને, તમે તમારા જીવનમાંથી ગેરહાજર-માનસિકતા અને નબળી યાદશક્તિની સમસ્યાને દૂર કરશો. બેદરકારીને કારણે બાળકને હીનતાની લાગણી વિકસાવવાથી રોકવા માટે, તેણે પોતાને સમજવું જોઈએ કે સ્થિર કાર્ય અને આરામનું શેડ્યૂલ કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે, તેમજ કાર્યો કરતી વખતે રાશનયુક્ત પોષણ અને ધ્યાન.

લેખના લેખક: લૌખીના એકટેરીના