ઘણા લોકોએ અભિવ્યક્તિ સાંભળી છે - શરીરમાં મેગ્નેશિયમ અથવા પોટેશિયમની ઉણપ, પરંતુ દરેક જણ જાણે નથી કે આ સ્થિતિ શું છે અને તે શું છે. આજે આપણે વાત કરીશું કે આ મેક્રોએલિમેન્ટ્સ આપણા શરીરની સામાન્ય કામગીરી માટે કેટલા મહત્વપૂર્ણ છે. તેમની ઉણપ કેવી રીતે પૂરી કરવી? શું મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમની ગોળીઓ મદદ કરશે?
સામયિક રાસાયણિક કોષ્ટકના ઉલ્લેખિત તત્વો આપણા શરીર માટે ચોક્કસ કાર્યો કરવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ખનિજો છે. Mg (મેગ્નેશિયમ) એ એક આવશ્યક ખનિજ છે જે 300 થી વધુ એન્ઝાઈમેટિક પ્રતિક્રિયાઓમાં સામેલ છે, ખાસ કરીને ઊર્જા ઉત્પાદનમાં. આપણા શરીરમાં આ તત્વ લગભગ 30 ગ્રામ હોય છે.
મેગ્નેશિયમ ઉત્પ્રેરકની ભૂમિકા ભજવે છે અને મુખ્ય બાયોકેમિકલ પ્રતિક્રિયાઓના કેન્દ્રમાં છે:
- ચેતા અંતમાંથી સંકેતો પ્રસારિત કરીને સ્નાયુ સંકોચન પ્રદાન કરે છે.
- ચયાપચય અને ઉર્જા ઉત્પાદનમાં તેમજ કાર્બોહાઇડ્રેટ ભંગાણ, ગ્લાયકોલિસિસ અને લિપોલીસીસ અને ચરબીના રૂપાંતરણની પ્રક્રિયાઓમાં ભાગ લે છે.
- મેગ્નેશિયમ ક્ષાર પીએચ સંતુલનને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે શરીરને પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ જાળવી રાખવા દે છે. તેથી, અસ્થિ પેશીના નિર્માણ અને વૃદ્ધિમાં આ ક્ષારની ભૂમિકા મહત્વપૂર્ણ છે.
- રોગપ્રતિકારક મિકેનિઝમ્સમાં ભાગ લે છે, કાર્ડિયોપ્રોટેક્ટર તરીકે કાર્ય કરે છે અને વેસ્ક્યુલર આરોગ્યની ખાતરી કરે છે.
રાસાયણિક તત્વ, જે પ્રતીક K (પોટેશિયમ) દ્વારા નિયુક્ત કરવામાં આવે છે, તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ઓછું મહત્વનું નથી. ચાલો શરીરમાં તેના મુખ્ય કાર્યોને ધ્યાનમાં લઈએ:
- તે શરીરના એસિડ-બેઝ બેલેન્સ અને પ્રવાહીને જાળવવા માટે સોડિયમ સાથે નજીકથી કામ કરે છે;
- ચેતા આવેગના પ્રસારણ માટે ખૂબ મહત્વ છે;
- હૃદય સહિત સ્નાયુઓના સંકોચનની ખાતરી કરવા માટે અનિવાર્ય;
- કિડની અને મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓની કામગીરીમાં ભાગ લે છે;
- પ્રોટીન સંશ્લેષણ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપે છે.
આ તત્ત્વો શરીરમાં ઉત્પન્ન થતા નથી, તેથી તેનો ખોરાક દ્વારા અને ઉણપના કિસ્સામાં દવાઓ સાથે ઉપચાર દરમિયાન ઉપયોગ કરવો જોઈએ. સાધારણ સક્રિય પુખ્ત વયના લોકો માટે દરરોજ મેગ્નેશિયમની ભલામણ કરેલ દૈનિક માત્રા 6 મિલિગ્રામ/કિલો શરીરનું વજન છે: સ્ત્રીઓ માટે લગભગ 360 મિલિગ્રામ અને પુરુષો માટે 420 મિલિગ્રામ.
મેગ્નેશિયમની ઉણપ નીચેના કેસોમાં થઈ શકે છે:
- નબળા પોષણ સાથે;
- તાણ અને નર્વસ તણાવના પરિણામે;
- ગંભીર શારીરિક શ્રમને કારણે;
- કેફીનયુક્ત પીણાં અને આલ્કોહોલના વધુ પડતા વપરાશ સાથે.
મેગ્નેશિયમની ઉણપના ચિહ્નો:
- થાક
- હતાશા;
- અસ્વસ્થતા અને ચીડિયાપણું;
- ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી;
- સ્નાયુ નબળાઇ;
- આંચકી
કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર નિવારણ માટે પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમની ગોળીઓ પણ સૂચવવામાં આવે છે.
પોટેશિયમની ઉણપ નીચેના લક્ષણો દ્વારા પ્રગટ થાય છે:
- થાક અને નબળાઇ;
- સ્નાયુ ખેંચાણ;
- આંતરડાની સુસ્તી;
- પેટનું ફૂલવું અને પેટમાં દુખાવો;
- કબજિયાત
જો અપર્યાપ્ત પોટેશિયમનું સેવન વ્યવસ્થિત હોય, તો આ વાસ્તવિક ઉણપનું કારણ બની શકે છે - હાયપોકલેમિયા. અને ગંભીર હાયપોક્લેમિયા સ્નાયુ લકવો અને કાર્ડિયાક એરિથમિયા તરફ દોરી શકે છે. સામાન્ય રીતે, પોટેશિયમની ઉણપને આવરી લેવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પોટેશિયમનું સેવન પૂરતું હોય છે, પરંતુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં દવાની સારવારની જરૂર પડે છે.
જ્યારે આવી બિમારીઓના વિકાસનો ભય હોય ત્યારે પોટેશિયમ તૈયારીઓ સૂચવવામાં આવે છે:
- હાયપરટેન્શન;
- હૃદય રોગો;
- સ્ટ્રોક;
- અસ્થિ ઘનતા અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસમાં ઘટાડો;
- દાંતની સમસ્યાઓ.
ઉપયોગ અને આડઅસરો માટે વિરોધાભાસ
આ દવાઓ સાથે સંકળાયેલા સંખ્યાબંધ વિરોધાભાસ અને આડઅસરો છે. આ ઉપરાંત, અન્ય દવાઓ સાથે નકારાત્મક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા શક્ય છે, કારણ કે ઘણી દવાઓ શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ આ તત્વોની વધુ પડતી અથવા ઉણપનું કારણ બની શકે છે.
પોટેશિયમ ગોળીઓ
આ તત્વ કિડની દ્વારા દૂર કરવામાં આવે છે, અને જ્યારે તેઓ ખૂબ સારી રીતે કામ કરતા નથી, ત્યારે તે શરીરમાં એકઠા થઈ શકે છે અને ઝેરનું કારણ બની શકે છે. ઉપલા જઠરાંત્રિય માર્ગ અને અન્નનળી, પેટ અને ડ્યુઓડેનમના રોગોથી પીડિત લોકોએ પોટેશિયમ ફક્ત પ્રવાહી સ્વરૂપમાં લેવું જોઈએ. સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓએ આવી દવાઓ લેવાનું ટાળવું જોઈએ.
સંભવિત આડઅસરો:
- ઉબકા
- કબજિયાત અને ક્યારેક ઝાડા;
- પેટમાં દુખાવો અથવા અગવડતા, શક્ય ઉલટી;
- આંતરિક રક્તસ્રાવનું કારણ બની શકે છે.
મેગ્નેશિયમ તૈયારીઓ
મૂત્રવર્ધક પદાર્થો, એન્ટિબાયોટિક્સ, હૃદયની અમુક દવાઓ, કેન્સર વિરોધી દવાઓ અને ઑસ્ટિયોપોરોસિસ વિરોધી દવાઓ સાથે લેવામાં આવે ત્યારે તેઓ પણ બિનસલાહભર્યા છે.
શા માટે આ મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સનો વધુ પડતો ખતરનાક છે?
આ બરાબર કેસ છે જ્યારે ઘણું બધું સારું નથી. ઉદાહરણ તરીકે, શરીરમાં પોટેશિયમનું વધુ પડતું સંચય નીચેની પરિસ્થિતિઓનું કારણ બને છે:
- અનિયમિત ધબકારા;
- મૂંઝવણ;
- ચિંતા;
- થાક અથવા અસામાન્ય નબળાઇ;
- આંગળીઓ અથવા અંગૂઠામાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે;
- મજૂર શ્વાસ.
- તેના રેચક ગુણધર્મોને લીધે આંતરડાની વિકૃતિઓ સાથે ઝાડા;
- ઉબકા અને ઉલટી;
- બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો;
- શુષ્ક મોં;
- સુસ્તી
- સ્નાયુ નબળાઇ;
- આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં, કોમા અથવા કાર્ડિયાક અરેસ્ટ.
ધ્યાનમાં રાખો કે અમારી કિડની દરરોજ 6 ગ્રામ સુધી મેગ્નેશિયમ દૂર કરી શકે છે, તેથી વધુ મેગ્નેશિયમ ખાસ કરીને કિડની નિષ્ફળતાવાળા લોકો માટે જોખમી બની શકે છે.
ગોળીઓમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ તૈયારીઓ: સમીક્ષા
આ મેક્રોએલિમેન્ટ્સના આધારે, ગોળીઓમાં દવાઓ, ફૂડ સપ્લિમેન્ટ્સ અથવા પોટેશિયમ + મેગ્નેશિયમ + કેલ્શિયમ વિટામિન્સના સ્વરૂપમાં વિવિધ પ્રકારની તૈયારીઓ રજૂ કરવામાં આવી છે:
- "પનાંગિન". તેને હૃદય માટે વિટામિન્સ પણ કહેવામાં આવે છે. તે મુખ્યત્વે હાયપોકલેમિયાને કારણે ગંભીર હૃદયની લયની વિક્ષેપ માટે લેવામાં આવે છે.
- "અસ્પર્કમ." દવા સેલ્યુલર મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ પર નિયમનકારી અસર ધરાવે છે, ઇલેક્ટ્રોલિટીક સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને એન્ટિએરિથમિક અસર ધરાવે છે.
ન્યુટ્રિશનલ સપ્લિમેન્ટ્સ અને ખાસ કરીને પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમની ગોળીઓ માત્ર ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ જ લેવી જોઈએ. તમારી સંભાળ રાખો!
હૃદયના સ્નાયુઓની કામગીરી માટે સૂક્ષ્મ તત્વોની જરૂર હોય છે, જેમાંથી સૌથી મહત્વપૂર્ણ પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ છે. તેઓ મ્યોકાર્ડિયમના તમામ મુખ્ય કાર્યોને અસર કરે છે: સંકોચન, વાહકતા, સંકોચન માટે આવેગ પેદા કરવાની ક્ષમતા અને શરીરની પ્રવૃત્તિમાં થતા ફેરફારોનો પ્રતિસાદ. સેવનનો મુખ્ય સ્ત્રોત ખોરાક છે; ઉણપની સારવાર માટે દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે
આ લેખમાં વાંચો
તમને હૃદય માટે પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમની કેમ જરૂર છે?
શરીરમાં, લગભગ તમામ પોટેશિયમ કોષોની અંદર જોવા મળે છે. તેની હાજરી શારીરિક સ્તરે ઓસ્મોટિક દબાણ અને ઇન્ટ્રા- અને એક્સ્ટ્રા સેલ્યુલર પ્રવાહીના ગુણોત્તરને જાળવવામાં મદદ કરે છે. પોટેશિયમની મદદથી, એસિડ-બેઝ સંતુલન નિયંત્રિત થાય છે.
મેગ્નેશિયમ પેશીઓમાં કેન્દ્રિત છે, માત્ર એક નાનો ભાગ રક્તમાં હાજર છે. આ સૂક્ષ્મ તત્વ કોષ પટલની કામગીરી માટે જવાબદાર છે, ખાસ કરીને તેમાંથી કેલ્શિયમ અને સોડિયમના પસાર થવા માટે. મેગ્નેશિયમ આયનો ઉર્જા ભંડારના નિર્માણ અને ઉપયોગમાં સામેલ છે, મગજની ઉત્તેજના અને ઉત્તેજનાના તેના પ્રતિભાવને અટકાવે છે.
મુખ્ય જૈવિક કાર્યો રક્તવાહિની તંત્ર પર K અને Mg ના પ્રભાવમાં પ્રગટ થાય છે:
- સ્નાયુ સ્તરને સંકોચવા માટે આવેગની રચના અને વહન પ્રદાન કરો;
- જ્યારે તે અપૂરતું હોય ત્યારે હૃદયની સંકોચન પુનઃસ્થાપિત કરો;
- થ્રોમ્બસની રચનાને અટકાવે છે અને લોહીની પ્રવાહીતામાં વધારો કરે છે;
- રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો પર કોલેસ્ટ્રોલ અને કેલ્શિયમના જુબાનીને અટકાવો;
- મ્યોકાર્ડિયમમાં ઊર્જા ચયાપચયને ટેકો આપે છે.
પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમની ઉણપ શું તરફ દોરી જાય છે?
- હૃદયના સ્નાયુબદ્ધ સ્તરની ખેંચાણ - સિસ્ટોલ દરમિયાન સંકોચન થાય છે, અને ડાયસ્ટોલ દરમિયાન તે પૂરતા પ્રમાણમાં પુનઃસ્થાપિત થતું નથી.
- રક્ત સાથે મ્યોકાર્ડિયમનું ઓછું ભરણ ઇસ્કેમિયા અને ડિસ્ટ્રોફી તરફ દોરી જાય છે.
- કાર્ડિયાક આવેગનું વહન વિક્ષેપિત થાય છે.
- વેસ્ક્યુલર ટોન વધે છે કારણ કે આરામ કરવાની ક્ષમતા ઓછી થાય છે.
આ બધું કોરોનરી રોગ, ધમનીનું હાયપરટેન્શન, હૃદયની અપૂરતી કામગીરી, લોહીની સ્થિરતા અને એરિથમિયાના વિકાસમાં ફાળો આપે છે.
શરીરમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમનું સ્તર ઘટવાના કારણો
પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમના ઘટાડાનું મુખ્ય કારણ અસંતુલિત આહાર છે, જેમાં શાકભાજી, બદામ, બ્રાન, કઠોળ અને પાંદડાવાળા ગ્રીન્સમાંથી ઓછા ડાયેટરી ફાઇબર હોય છે. ટેબલ મીઠું અને ખાંડની માત્રામાં વધારો, તેમજ કેફીન, લોહીમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમના સ્તરમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. જ્યારે જરૂરિયાત વધારે હોય ત્યારે સૂક્ષ્મ તત્વોની સંબંધિત ઉણપ આવી શકે છે:
શરીરમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમની વધુ માત્રાને કારણે સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે
રક્તમાં પોટેશિયમનું સ્તર વધે છે જ્યારે કોષોમાંથી પોટેશિયમનું મોટા પ્રમાણમાં પ્રકાશન થાય છે. આ પરિસ્થિતિ વ્યાપક ઇજાઓ, લાલ રક્ત કોશિકાઓના હેમોલિસિસ, ગાંઠ પેશીઓના વિનાશ, વિઘટનિત ડાયાબિટીસ મેલીટસ સાથે કીટોએસિડોટિક સ્થિતિ, તીવ્ર ગ્લોમેર્યુલોનફ્રીટીસ, લાંબા ગાળાના ઉપયોગ સાથે થાય છે. વધુ પડતા પોટેશિયમના લક્ષણો:
- ઉત્તેજિત રાજ્ય;
- અંગોમાં નિષ્ક્રિયતા અને નબળાઇ;
- ECG ફેરફારો: વિશાળ QRS અને સાંકડી ટી;
- જ્યારે ધોરણ ગંભીર રીતે ઓળંગી જાય ત્યારે શ્વસન ધરપકડ;
- કાર્ડિયાક આવેગનું વહન વિક્ષેપિત થાય છે, ગંભીર કિસ્સાઓમાં કાર્ડિયાક અરેસ્ટ.
અતિશય પોટેશિયમ જેવા જ કારણો સાથે હાઇપરમેગ્નેસિમિયા સંકળાયેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ સૌથી સામાન્ય કિડની નિષ્ફળતા છે. આ આવી પેથોલોજીકલ પ્રતિક્રિયાઓના વિકાસનું કારણ બને છે:
- ભૂખમાં ઘટાડો;
- ગંભીર નબળાઇ;
- નર્વસ સિસ્ટમની ડિપ્રેશન - ચેતનાની ખોટ, એરેફ્લેક્સિયા;
- રક્ત વાહિનીઓના અતિશય વિસ્તરણ - લો બ્લડ પ્રેશર;
- દુર્લભ પલ્સ.
અત્યંત ગંભીર હાયપરમેગ્નેસીમિયા સાથે, કાર્ડિયાક અરેસ્ટ થાય છે.
હૃદયના સામાન્ય કાર્ય માટે અમે પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમનું સ્તર વધારીએ છીએ
પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમના ભંડારને ફરી ભરવાની સૌથી શારીરિક રીત એ યોગ્ય પોષણ પ્રણાલી છે. પરંતુ હૃદય અને રક્તવાહિનીઓના રોગોની હાજરીમાં, માત્ર આહાર પૂરતો નથી, તેથી આ ફાયદાકારક સૂક્ષ્મ તત્વો ધરાવતી વિવિધ તૈયારીઓની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ ધરાવતા ખોરાક
તમારા આહારમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પોટેશિયમ મેળવવા માટે, તમારે નીચેના ખોરાક પસંદ કરવાની જરૂર છે:
- કઠોળ (ખાસ કરીને કઠોળ);
- સીવીડ
- તાજી વનસ્પતિ;
- બીજ
- સૂકા ફળો (મોટે ભાગે સૂકા જરદાળુમાં);
- બદામ (બદામમાં મહત્તમ રકમ હોય છે);
- બાફેલા બટેટા.
તે જ સમયે, શરીરમાંથી પોટેશિયમના ઉત્સર્જનને ઘટાડવા માટે ટેબલ મીઠુંનો વપરાશ મર્યાદિત છે.
- કોળું અને સૂર્યમુખીના બીજ;
- બદામ;
- બિયાં સાથેનો દાણો અને ઓટમીલ;
- થૂલું
- કઠોળ
પોટેશિયમ સાથે તૈયારીઓ
હૃદયની લયમાં વિક્ષેપ (ટાકીકાર્ડિયા), હાયપરટેન્શન, અસ્થિનીયા, ન્યુરોસિસ અને આંતરડાના રોગો માટે સૂચવવામાં આવે છે.
પોટેશિયમ નોર્મિન
પોટેશિયમ ક્લોરાઇડ 524 મિલિગ્રામ પ્રતિ ટેબ્લેટ ધરાવે છે, જે મૂત્રવર્ધક પદાર્થ, કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ્સ અને કાર્ડિયાક ગ્લાયકોસાઇડ્સ લેતી વખતે તેની ભલામણ કરે છે. દૈનિક માત્રા - 1-2 ગોળીઓ.
કેલિપોસિસ પ્રોલોન્ગેટમ
લોહીમાં સ્થિર સાંદ્રતા જાળવવા માટે આ દવામાં પોટેશિયમ લાંબા સમય સુધી હોય છે. એક ટેબ્લેટમાં 750 મિલિગ્રામ પોટેશિયમ ક્લોરાઇડ હોય છે. પોટેશિયમની ઉણપની રોકથામ અને સારવાર માટે સૂચવવામાં આવે છે.
પોટેશિયમ તૈયારીઓ પોટેશિયમ ક્લોરાઇડ સોલ્યુશન
રીલીઝ ફોર્મ: 100 અને 200 મીલીની બોટલોમાં 4% સોલ્યુશન, 10, 20 મીલી બોટલમાં 7.5% સોલ્યુશન. તેનો ઉપયોગ ગંભીર ઉલટી, ઝાડા, ઝેર, પોટેશિયમની ઉણપને કારણે થતા એરિથમિયા અને સ્નાયુઓની નબળાઈ માટે નસમાં વહીવટ માટે થાય છે.
પોટેશિયમ ઓરોટેટ
તે એક એનાબોલિક દવા છે અને તે હાયપોક્લેમિયાની સારવાર માટે બનાવાયેલ નથી, કારણ કે ક્રિયા ઓરોટિક એસિડ પર આધારિત છે. કોરોનરી હૃદય રોગ, એરિથમિયા, ડિસ્ટ્રોફી, એથરોસ્ક્લેરોસિસની સારવાર માટે વપરાય છે, પ્રોટીન અને લિપિડ ચયાપચયને સામાન્ય બનાવે છે.
મેગ્નેશિયમ ગોળીઓ
મેગ્નેશિયમ હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ક્રોનિક માટે સૂચવવામાં આવે છે 
થાક, નોંધપાત્ર શારીરિક અને ભાવનાત્મક તાણ, ટાકીકાર્ડિયા, માથાનો દુખાવો, અસ્થમા, એથરોસ્ક્લેરોસિસ, અનિદ્રા.
ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસમાં, સંયોજન તૈયારીઓ જેમાં K અને Mg બંનેનો સમાવેશ થાય છે તેનો વારંવાર ઉપયોગ થાય છે. આ વાજબી છે, કારણ કે આ બે સૂક્ષ્મ તત્વો એકબીજાની ક્રિયાને વધારે છે, તેથી સંયુક્ત અસર ઘણી વધારે છે.
સૌથી પ્રખ્યાત સંયોજન દવાઓ: અને એસ્પર્કમ. તેમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ એસ્પાર્ટેટ હોય છે, અનુક્રમે 1 ટેબ્લેટ 158 અને 140 મિલિગ્રામ, 175 મિલિગ્રામ દરેક (એસ્પર્કમ). પ્રકાશન સ્વરૂપો: નસમાં વહીવટ માટે ગોળીઓ અને ઉકેલ. હૃદયની નિષ્ફળતા માટે સૂચવવામાં આવે છે, હૃદયરોગના હુમલા પછી, હૃદયની લયમાં ખલેલ, કાર્ડિયાક ગ્લાયકોસાઇડ્સની આડઅસરો ઘટાડવા માટે.
મેગ્ને B6
પીવા માટે ગોળીઓ અને ampoules માં ઉપલબ્ધ છે. એક ટેબ્લેટમાં 48 મિલિગ્રામ મેગ્નેશિયમ હોય છે, અને એક એમ્પૂલમાં 100 મિલિગ્રામ હોય છે. મેગ્ને બી6 એન્ટિસ્ટ્રેસ દવા સમાન ડોઝ ધરાવે છે (1 ટેબ્લેટ - 100 મિલિગ્રામ). પ્રાથમિક અને ગૌણ મેગ્નેશિયમની ઉણપની સારવાર માટે સૂચવવામાં આવે છે, જેનાં અભિવ્યક્તિઓમાં ચીડિયાપણું, અનિદ્રા, ટાકીકાર્ડિયા અને આંચકી શામેલ હોઈ શકે છે.
મેગ્નેરોટ
1 ટેબ્લેટમાં 500 મિલિગ્રામ મેગ્નેશિયમ ઓરોટેટ હોય છે. મેગ્નેશિયમની ઉણપ, વેસ્ક્યુલર સ્પામ્સ, મ્યોકાર્ડિયલ ઇસ્કેમિયા, એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને અપૂરતી કાર્ડિયાક ફંક્શન સાથે સંકળાયેલ એરિથમિયા માટે સૂચવવામાં આવે છે. સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ દ્વારા ઉપયોગ માટે મંજૂરી.
મેગ્નેશિયમ તૈયારીઓ આમ, અમે નિષ્કર્ષ પર આવી શકીએ છીએ કે રક્તવાહિની તંત્રની સામાન્ય કામગીરી માટે, આહારમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે, તેમજ ટેબલ મીઠું મર્યાદિત કરવું જરૂરી છે. ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસમાં, આ સૂક્ષ્મ તત્વો સાથેની તૈયારીઓ મ્યોકાર્ડિયમના મૂળભૂત ગુણધર્મોને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે અને રક્ત વાહિનીઓમાં એથરોસ્ક્લેરોટિક ફેરફારોના વિકાસને અટકાવે છે.
શરીરને કેટલા પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમની જરૂર છે તે જાણવા માટે, આ વિડિઓ જુઓ:
પણ વાંચો
જો તમે યોગ્ય ચોકલેટ ખાશો તો તમારું બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય રહેશે. જો તમને લો બ્લડ પ્રેશર હોય તો તમે શું ખાઈ શકો? શ્યામ, દૂધ અને સફેદ ચોકલેટ સૂચકાંકોને કેવી રીતે અસર કરે છે - શું તે તેમને ઘટાડે છે અથવા વધારે છે?
પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ એ શરીરમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ બે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ છે, જે રક્તવાહિની, અંતઃસ્ત્રાવી અને જઠરાંત્રિય પ્રવૃત્તિને સ્થિર કરવા માટે જરૂરી છે. કાર્ડિયોલોજિકલ પ્રેક્ટિસમાં બે પદાર્થોના મિશ્રણવાળી તૈયારીઓનો ઉપયોગ થાય છે. ATC ફાર્માકોલોજી ડિરેક્ટરીમાં, આ સંયોજન કોડ A12C C55 દ્વારા નિયુક્ત કરવામાં આવ્યું છે.
પોટેશિયમ
પોટેશિયમ એ કોષ પટલમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ ખનિજ છે. આ ઇલેક્ટ્રોલાઇટનું મુખ્ય કાર્ય કોષમાં ઊર્જાનો સંગ્રહ કરવાનું છે. આમ, ઘણા પોટેશિયમ-ઉણપવાળા પેશીઓ સેકરાઇડ્સ (ગ્લાયકોજેન) અને પ્રોટીનના સ્વરૂપમાં ઊર્જાનો સંગ્રહ કરી શકતા નથી અને તેથી તેમનું કાર્ય કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે.
કોષો માટે જરૂરી ખનિજોમાં પોટેશિયમ પછી મેગ્નેશિયમ બીજા ક્રમે છે. ઘણા ઉત્સેચકો માત્ર મેગ્નેશિયમની હાજરીમાં જ કામ કરે છે, તેથી આ તત્વ ચયાપચય જાળવવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ મહત્વ એ છે કે સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિ પર મેગ્નેશિયમની અસર. આ તત્વ એસિટિલકોલાઇન અને અન્ય ચેતાપ્રેષકોના પ્રકાશનને અટકાવે છે. પરિણામે, તે સ્નાયુ તંતુઓની ઉત્તેજના ઘટાડે છે અને હાડપિંજર અને આંતરિક અવયવોના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે.
ખોરાકમાંથી શરીરમાં પોટેશિયમનું પૂરતું સેવન ફાયદાકારક છે જો તે જ સમયે તેમાં મેગ્નેશિયમની પૂરતી માત્રા હોય. હકીકત એ છે કે કોષોમાં પોટેશિયમના પરિવહન માટે મેગ્નેશિયમ જરૂરી છે.
મેગ્નેશિયમ ઉપયોગ માટે સંકેતો
શરીરમાં ખનિજ સંતુલન જાળવવા માટે મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમનું મિશ્રણ જરૂરી છે. દવામાં, જ્યારે અમુક લક્ષણો (હૃદયની ફરિયાદો, હુમલા અને ધ્રુજારી) આ ખનિજોની સંભવિત ઉણપ દર્શાવે છે ત્યારે આ તત્વોના સંયોજનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. સૌથી શક્તિશાળી અસર એ જ સમયે મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ ધરાવતી દવાઓ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે.
પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમની ઉણપ કહેવાતા મેમ્બ્રેન સંભવિતને બદલી શકે છે, તેથી હૃદયમાં સ્નાયુ કોશિકાઓની ઉત્તેજના વધે છે. પરિણામે, કાર્ડિયાક એરિથમિયાની તાકાત અને આવર્તન વધે છે. બે ખનિજોની વધારાની માત્રા હૃદયની સ્થિર પ્રવૃત્તિને સુમેળ બનાવે છે. રક્તવાહિનીઓને શ્રેષ્ઠ સ્થિતિમાં ટેકો આપવા અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોને રોકવા માટે, દવાને કોર્સમાં લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
કયા રોગો લોહીમાં પોટેશિયમની સાંદ્રતામાં ઘટાડો કરે છે?
પોટેશિયમનું નીચું સ્તર (હાયપોકેલેમિયા) સામાન્ય રીતે થાય છે કારણ કે કિડની દ્વારા ખૂબ ખનિજ વિસર્જન થાય છે. આ નીચેના કારણોસર થાય છે:
- મૂત્રવર્ધક પદાર્થ, ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ્સ, મિનરલ કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ્સ અથવા એમ્ફોટેરિસિન બી (એક એન્ટિફંગલ એજન્ટ) સાથે ઉપચાર દરમિયાન;
- જ્યારે શરીરમાં એલ્ડોસ્ટેરોનની સાંદ્રતા ઓળંગી જાય છે (હાયપરલ્ડોસ્ટેરોનિઝમ);
- કુશિંગ સિન્ડ્રોમ સાથે (જેમાં કોર્ટિસોલનો વધુ પડતો સ્ત્રાવ છે);
- પેશાબના વિસર્જનમાં વધારો સાથે તીવ્ર રેનલ નિષ્ફળતામાં;
- લિકરિસ રુટના વધુ પડતા વપરાશને કારણે પોટેશિયમના વિસર્જનમાં વધારો સાથે.
શરીર આના કારણે જઠરાંત્રિય માર્ગ દ્વારા પોટેશિયમ ગુમાવી શકે છે:
- ઝાડા (ઝાડા);
- ઉલટી;
- રેચકનો દુરુપયોગ.
જો અંતઃકોશિક અને બાહ્યકોષીય જગ્યાઓ વચ્ચે પોટેશિયમનું પરિવર્તન થાય છે, તો લોહીમાં ટ્રેસ તત્વની થોડી માત્રા પણ હોય છે. આ નીચેના કેસોમાં થાય છે:
- બ્લડ pH મૂલ્ય ખૂબ વધારે છે (આલ્કલોસિસ);
- વિટામિન બી ઉપચાર;
- ડાયાબિટીક કોમા માટે ઇન્સ્યુલિન ઉપચાર (ડાયાબિટીસવાળા દર્દીઓમાં કોમેટોઝ ઇમરજન્સી).
જો લોહીના નમૂના (લ્યુકોસાઇટોસિસ) માં ઘણા શ્વેત રક્તકણો હોય, તો પોટેશિયમનું સ્તર બદલાઈ શકે છે કારણ કે સફેદ રક્ત કોશિકાઓ પ્લાઝ્મામાંથી ખનિજને શોષી લે છે.
ઇન્સ્યુલિન મેગ્નેશિયમના ઘટાડા સાથે કઈ વિકૃતિઓ સંકળાયેલી છે?
પેશાબ, પરસેવો અથવા સ્ટૂલ જેવા ક્રોનિક અને તીવ્ર નુકસાનને કારણે મેગ્નેશિયમ મૂલ્ય ખૂબ ઓછું થાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આ આંતરડામાંથી મેગ્નેશિયમના અપૂરતા શોષણ (શોષણ) નું પરિણામ હોઈ શકે છે.
હાયપોમેગ્નેસીમિયા જીવલેણ કાર્ડિયાક એરિથમિયા તરફ દોરી શકે છે જે દર્દીના જીવન અને આરોગ્યને ધમકી આપે છે. મેગ્નેશિયમની ઉણપની ચેતવણી ચિહ્નને હુમલા અથવા તીવ્ર ધ્રુજારી માનવામાં આવે છે.
ઉપયોગ માટે સૂચનાઓ
સરેરાશ દૈનિક પોટેશિયમની જરૂરિયાત ઓછામાં ઓછી બે ગ્રામ હોવાનો અંદાજ છે. જો કે, દર્દીની ઉંમર અને સામાન્ય સ્વાસ્થ્યના આધારે ચોક્કસ ડોઝનું મૂલ્યાંકન કરવું આવશ્યક છે. માનવ શરીરમાં લગભગ 130 ગ્રામ પોટેશિયમ હોય છે.
દર્દીને પોટેશિયમ ધરાવતી દવાની બે થી ત્રણ ગોળીઓ દિવસમાં બે વાર લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, દવા ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલરલી (એમ્પ્યુલ્સ) અથવા નસમાં (સોલ્યુશન સાથે ઇન્જેક્શન) આપવામાં આવે છે. આ ચારથી છની દૈનિક માત્રાની સમકક્ષ છે. આ મિશ્રણ ધરાવતી દવાની ચોક્કસ માત્રા ફક્ત ઉપસ્થિત ચિકિત્સક દ્વારા જ નક્કી કરી શકાય છે.
પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ ધરાવતી સંયોજન તૈયારીઓના વેપારના નામોની સૂચિ:
- પેનાંગિન (સસ્તી દવા);
- કાર્ડિયોએક્ટિવ એવલર;
- પેનાંગિન વત્તા વિટામિન બી 6;
- ડોપ્પેલહર્ટ્ઝ એક્ટિવ (મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ સાથે પ્રભાવશાળી ગોળીઓ).
બિનસલાહભર્યું
- નિર્જલીકરણ (ગંભીર નિર્જલીકરણ);
- રેનલ ડિસફંક્શન;
- એડ્રેનોકોર્ટિકલ ડિસફંક્શન (એડિસન રોગ);
- વંશપરંપરાગત રોગો શરીરમાંથી પોટેશિયમના શોષણ અને ઉત્સર્જનને અસર કરે છે.
ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન
મિશ્રણની સ્નાયુઓ પર વધુ પડતી આરામની અસર થઈ શકે છે, તેથી ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા ત્રિમાસિકમાં સાવચેતી સાથે તેનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જેથી પ્રસૂતિમાં દખલ ન થાય. સગર્ભાવસ્થાની શરૂઆતમાં, મિશ્રણનો ઉપયોગ ફાયદાકારક છે અને કોઈ નકારાત્મક અસરોનું કારણ નથી.
મેગ્નેશિયમ ધરાવતા ખોરાકનું કોષ્ટક સ્તનપાન દરમિયાન ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંયોજનોના ઉપયોગ પર કોઈ પ્રતિબંધો નથી.
બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે પરામર્શ કર્યા પછી, મિશ્રણનો ઉપયોગ બાળકોની સારવારમાં પણ થઈ શકે છે.
આડઅસરો
પણ વાંચો:, ઉપયોગ માટેની સૂચનાઓ, રચના, એનાલોગ, કિંમતો અને સમીક્ષાઓ
ક્રિયાપ્રતિક્રિયા
અમુક અન્ય પદાર્થો સાથે સહવર્તી ઉપચાર કે જે હાઈપરએસીડીટી અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત કિડની કાર્યનું કારણ બને છે તે લોહીમાં વધુ પોટેશિયમમાં પરિણમી શકે છે. આવી દવાઓ છે:
- લૂપ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ (મૂત્રવર્ધક પદાર્થ);
- ACE અવરોધકો અને હોર્મોન વિરોધીઓના જૂથમાંથી એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ દવાઓ જે શરીરમાં પ્રવાહી સંતુલનનું નિયમન કરે છે (એલ્ડોસ્ટેરોન વિરોધીઓ, જેમ કે સ્પિરોનોલેક્ટોન);
- પાર્કિન્સન રોગની સારવાર માટે કેટલીક દવાઓ (મસ્કરીનિક રીસેપ્ટર વિરોધી);
- એન્ટિએરિથમિક દવાઓ;
- કેટલાક એન્ટિકોનવલ્સન્ટ્સ (એન્ટીસ્પેસ્મોડિક્સ);
- નોન-સ્ટીરોઈડલ બળતરા વિરોધી દવાઓ અને કિડની પર તેમની હાનિકારક અસરો.
સ્પિરોનોલેક્ટોન સાવચેતીના પગલાં
દવા છૂટક સ્ટૂલ અથવા ઝાડાનું કારણ બની શકે છે, ખાસ કરીને ઉચ્ચ ડોઝમાં. તેથી, તમારે તમારા ડૉક્ટરની ભલામણ વિના દવાની માત્રા કરતાં વધી ન જોઈએ.
સલાહ! કેટલીકવાર દવાઓ એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બને છે. જો તમને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાના લક્ષણો દેખાય, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, એનાફિલેક્ટિક આંચકો આવી શકે છે અને કટોકટીની તબીબી સહાયની જરૂર પડી શકે છે.
વધુ:
શું પેનાંગિન પછી બ્લડ પ્રેશર ઘટે છે, હાયપરટેન્શન માટે ઉપયોગ, અસરકારકતા અને વિરોધાભાસ
આજે, વિશ્વના ઘણા દેશોમાં રક્તવાહિની તંત્રના વિવિધ રોગોથી મૃત્યુદર અવિશ્વસનીય રીતે ઊંચો છે. ખોરાકમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ મોટી સંખ્યામાં બિમારીઓના વિકાસને અટકાવી શકે છે, વધેલી ગભરાટ, ઉદાસીનતા, ક્રોનિક તાણને દૂર કરી શકે છે, તેમજ સ્વર વધારી શકે છે, ખુશખુશાલ પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે અને સેલ્યુલર સ્તરે રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોની રચનામાં સુધારો કરી શકે છે.
શરીર પર પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમની અસર
પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ વચ્ચેનો સંબંધ ખૂબ જ મજબૂત છે, કારણ કે આ તત્વો વાસ્તવમાં એકબીજાથી અલગથી શોષી શકાતા નથી. તેઓ પેટ, આંતરડા, થાઇરોઇડ ગ્રંથિ, તેમજ રક્તવાહિની અને નર્વસ સિસ્ટમની સ્થિતિ માટે જવાબદાર છે. , અને મેગ્નેશિયમ, સ્નાયુઓ અને હાડકાની પેશીઓને મજબૂત કરવા માટે જરૂરી છે, તેઓ શરીરને ક્રોનિક તણાવ સામે લડવામાં અને કુદરતી સંરક્ષણ વધારવામાં મદદ કરે છે.
આ સૂક્ષ્મ તત્વોના અભાવના કિસ્સામાં, વ્યક્તિગત સિસ્ટમો અને આંતરિક અવયવોની કામગીરીમાં ગંભીર વિક્ષેપ, પાચનતંત્રના રોગો, મેટાબોલિક સમસ્યાઓ, કાર્ડિયોલોજિકલ અને અન્ય પેથોલોજીઓ વિકસી શકે છે. પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને વેગ આપવામાં સક્રિય ભાગ લે છે અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીમાં વિવિધ વિકૃતિઓને રોકવામાં સક્ષમ છે. વધુમાં, આ તત્વોમાં નીચેના મહત્વપૂર્ણ ગુણો અને ગુણધર્મો છે:
- શરીરમાં શ્રેષ્ઠ પાણી-મીઠું અને એસિડ-બેઝ સંતુલન જાળવવું;
- વધારો જીવનશક્તિ અને સ્નાયુ ટોન;
- મ્યોકાર્ડિયમમાં રક્ત પુરવઠાનું સામાન્યકરણ, તેના મજબૂતીકરણ અને વિવિધ એરિથમિયાના વિકાસની રોકથામ;
- એન્ઝાઇમેટિક પ્રતિક્રિયાઓના સંપૂર્ણ અભ્યાસક્રમની ખાતરી કરવી.
મેગ્નેશિયમ પિત્ત નળી, આંતરડા, નર્વસ સિસ્ટમ અને હૃદયની કામગીરીને સીધી અસર કરે છે. કેલ્શિયમથી ભરપૂર ખોરાક સાથે તેનો એક સાથે ઉપયોગ અપૂરતા શોષણને કારણે તત્વની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે. લાંબા ગાળાના મેગ્નેશિયમની ઉણપ હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક, તેમજ શ્રાવ્ય આભાસ, ચિંતા અને બેકાબૂ ગભરાટ જેવા રોગોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. આ તત્વની અતિશયતા ઘણા અપ્રિય પરિણામો તરફ દોરી શકે છે:
- બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો;
- અંગોની નિષ્ક્રિયતા;
- ક્ષતિગ્રસ્ત એકાગ્રતા;
- સુસ્તી, સુસ્તી, ઉદાસીનતા.
પોટેશિયમ એ એટલું જ મહત્વનું તત્વ છે જે શરીરમાં સોડિયમની સામગ્રીને નિયંત્રિત કરે છે અને પાણીના સંતુલનને નિયંત્રિત કરે છે. પોટેશિયમ નવા કોષોના નિર્માણ અને પ્રોટીન સંશ્લેષણની પ્રક્રિયામાં સક્રિય ભાગ લે છે.
પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમની અછત ઘણીવાર સખત આહાર, ઉચ્ચ શારીરિક અથવા માનસિક તણાવ સાથે સંકળાયેલી હોય છે, અને ઘણી વાર આડઅસર જેમ કે ઉલટી, ઉબકા, સોજો, ઝાડા અથવા કબજિયાત તેમજ ન્યુરાસ્થેનિક ડિસઓર્ડર અને ડિપ્રેસિવ સ્થિતિઓ થાય છે.
પુખ્ત વ્યક્તિએ દરરોજ લગભગ 400-560 મિલિગ્રામ મેગ્નેશિયમનું સેવન કરવું જોઈએ, 8 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોએ 140 મિલિગ્રામથી વધુ ન લેવું જોઈએ. આ તત્વની સૌથી વધુ જરૂરિયાત 13-16 વર્ષની વયના કિશોરોમાં જોવા મળે છે.
પુખ્ત વયના લોકો માટે પોટેશિયમની દૈનિક માત્રા 2200 થી 3000 મિલિગ્રામ સુધીની હોય છે. બાળકો માટેના ધોરણની ગણતરી ઉંમર અને શરીરના વજન (1 કિગ્રા દીઠ 17-30 મિલિગ્રામ) પર આધારિત છે.
કયા ખોરાકમાં ફાયદાકારક તત્વો હોય છે?
પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર ખોરાક હૃદય માટે અવિશ્વસનીય રીતે મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આ તત્વોનો અભાવ સતત આધાશીશી, અતિશય પરસેવો, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, સંધિવા, અનિદ્રા, ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ અને અન્ય ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. કયા ખોરાકમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે?
એક જ સમયે મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમની સૌથી વધુ માત્રા ધરાવતા રેકોર્ડ ધારકોમાં સૂકા જરદાળુ અને કઠોળનો સમાવેશ થાય છે. કઠોળ, વટાણા, ચણા અને મગની દાળ આ મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સના ઉત્તમ કુદરતી સ્ત્રોત છે જે સારી રીતે સંગ્રહિત થાય છે, જે તેમને વર્ષના કોઈપણ સમયે ઉપલબ્ધ બનાવે છે.
સીવીડ (સમુદ્ર કાલે) પણ પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમની ઉચ્ચ સામગ્રી ધરાવે છે. વધુમાં, તેમાં મોટી માત્રામાં આયોડિન હોય છે, જે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ અને અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીની સ્થિતિ પર ખૂબ ફાયદાકારક અસર કરે છે. બિયાં સાથેનો દાણો, કાજુ અને સરસવ પણ આ તત્વોના ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. સરસવ માટે આભાર, તમે માત્ર મેગ્નેશિયમની અછતને જ નહીં, પણ પાચન પ્રક્રિયામાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકો છો.
કયા ખોરાકમાં એક જ સમયે પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે? કેળા, શેમ્પિનોન્સ, ગાજર, હેઝલનટ, સફેદ કોબી અને બ્રોકોલી, સફરજન, પાલક, પિસ્તા, અખરોટ, બદામ, ટામેટાં, ઓટમીલ અને જવ, તેમજ બાજરી અને તાજી વનસ્પતિઓમાં આમાંના ઘણા બધા તત્વો હાજર છે.
નીચે આપેલ કોષ્ટક તમને સ્પષ્ટપણે જોવાની મંજૂરી આપે છે કે કયા ખોરાકમાં પુષ્કળ પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ છે:
તમારા આહારમાંથી બેકડ સામાન, લોટ, મેયોનેઝ, વિવિધ ચટણીઓ અને માખણને દૂર કરીને, છોડના ઉત્પાદનોને પ્રાધાન્ય આપીને, શક્ય તેટલું સ્વસ્થ ખાવું જરૂરી છે. હોર્મોનલ દવાઓ, મૌખિક ગર્ભનિરોધક, પ્રેડનિસોલોન, ઇન્સ્યુલિન અને સંખ્યાબંધ અન્ય ફાર્માસ્યુટિકલ્સ લેવાથી મેગ્નેશિયમના શોષણની પ્રક્રિયાને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે અને.
ઉંમર સાથે, માનવીય અવયવો સંપૂર્ણપણે થાકી જાય છે અને વૃદ્ધ થાય છે. તેથી, તેમની "યુવાની" સતત જાળવી રાખવી જોઈએ જેથી પછીથી રોગોની સારવાર ન થાય. આપણા શરીરનું સૌથી મહત્વનું અંગ હૃદય છે. માર્ગ દ્વારા, હૃદય વિશે! શું તમે જાણો છો કે રોકફેલરે નાની ઉંમરે 6 હાર્ટ ટ્રાન્સપ્લાન્ટ ઓપરેશન કર્યા હતા? આમ, તે 99 વર્ષનો જીવ્યો. હૃદયની યુવાની લંબાવવા માટે દરેક વ્યક્તિ જુદી જુદી રીતો પસંદ કરે છે. પરંતુ, જો આપણે વધુ સસ્તું માધ્યમો વિશે વાત કરીએ, અને હાર્ટ ટ્રાન્સપ્લાન્ટ વિશે નહીં, તો મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમની તૈયારીઓ પર ધ્યાન આપવું શ્રેષ્ઠ છે.
તમે આલ્કોહોલ, ધૂમ્રપાન, વધારાનું વજન ઓછું કરીને અને તમારા આહારને સામાન્ય બનાવીને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોની ઘટનાને અટકાવી શકો છો. આ પદ્ધતિઓ ઉપરાંત, દવાઓનો ઉપયોગ થાય છે.
પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ - શા માટે?
લોકોને પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમની કેમ જરૂર છે? - આ તે તત્વ છે જે હૃદયને રક્ત પ્રવાહનું નિયમન કરવામાં મદદ કરે છે અને નર્વસ સિસ્ટમથી સ્નાયુઓ સુધી સીધા ઉત્તેજના સંકેતો આપે છે. ઉપરાંત, પોટેશિયમનો આભાર, આપણા આંતરડા સંપૂર્ણ રીતે કાર્ય કરે છે, પાણીનું સંતુલન અને શરીરમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને પ્રોટીનનું સંતુલન જાળવી રાખે છે.
પોટેશિયમ ખોરાકમાં જોવા મળે છે જેમ કે: સૂકા જરદાળુ, કિસમિસ, વટાણા, કેળા, તરબૂચ, કીવી, સોયા, કાળી બ્રેડ, બટાકા, બીફ, દૂધ.
એક પુખ્ત વ્યક્તિને દરરોજ 5 ગ્રામ પોટેશિયમની જરૂર હોય છે.જો કે, એક કેળામાં આટલી માત્રામાં પોટેશિયમ હોય છે. શરીરની પોટેશિયમની શારીરિક જરૂરિયાતને પૂર્ણ કરવા માટે દરરોજ એક કેળું ખાવું પૂરતું છે.
ખોરાકમાંથી પોટેશિયમ લગભગ 90% દ્વારા શોષાય છે.
મેગ્નેશિયમ- એક તત્વ જરૂરી છે જેથી આપણે ખોરાકમાંથી જરૂરી બધી ઊર્જા મેળવી શકીએ. આ તત્વ એન્ઝાઇમ ચયાપચયની પ્રતિક્રિયાઓમાં, સેલ ડીએનએ સંશ્લેષણમાં, ચેતાસ્નાયુ વર્તનના નિયમનમાં સક્રિય ભાગ લે છે, અને બી વિટામિન્સના સંશ્લેષણને પણ સુનિશ્ચિત કરે છે.
પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ પ્રતિક્રિયા આપે છે, જેના કારણે હૃદયના સ્નાયુઓ ઝડપથી સંકોચવાનું શરૂ કરે છે, અને રક્ત વાહિનીઓનો સ્વર વધુ સ્થિર રીતે જાળવવામાં આવે છે. મેગ્નેશિયમ લોહીમાં કેલ્શિયમનું શોષણ સુનિશ્ચિત કરે છે. તદુપરાંત, શરીરને ખરેખર ફાયદો કરવા માટે, તે જરૂરી છે કે શરીરમાં તેનું પ્રમાણ પોટેશિયમ કરતા બમણું હોય.
એક પુખ્ત વ્યક્તિને દરરોજ 400 મિલિગ્રામ મેગ્નેશિયમની જરૂર હોય છે!
મેગ્નેશિયમ ખોરાકમાં જોવા મળે છે જેમ કે: દરિયાઈ માછલી અને તમામ સીફૂડ, કોબી, કઠોળ, અનાજ, અનાજ, દૂધ, કુટીર ચીઝ.
માર્ગ દ્વારા, શરીરમાં મેગ્નેશિયમની વધુ પડતી ઉણપ જેટલી જ ખતરનાક છે. તેથી, જો તમે પોટેશિયમ અથવા મેગ્નેશિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાનું નક્કી કરો છો, તો દવાની માત્રા વિશે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો.
મહત્વપૂર્ણ! પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમની તૈયારીઓ ફક્ત ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે, અને ફાર્મસી કાર્યકર અથવા સારા મિત્ર દ્વારા નહીં.
શરીરમાં વધુ પોટેશિયમ/મેગ્નેશિયમનો ભય
અતિશય પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ માનવ શરીર માટે ખૂબ જોખમી છે. ચાલો આને સ્પષ્ટપણે જોઈએ.
તંદુરસ્ત વ્યક્તિ માટે દરરોજ પોટેશિયમનું ધોરણ 6 ગ્રામ છે. જો કોઈ વ્યક્તિ એક સમયે 14 ગ્રામ પોટેશિયમ લે છે, તો કાર્ડિયાક અરેસ્ટ થવાનું જોખમ રહેલું છે.પોટેશિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ સ્વ-નિર્ધારિત કરતી વખતે શું આવા જોખમ લેવા યોગ્ય છે?
શારીરિક અધિક પોટેશિયમ આવા કિસ્સાઓમાં અવલોકન કરી શકાય છે જેમ કે:
- ડાયાબિટીસ મેલીટસ પ્રકાર 2;
- વ્યાપક ઇજાઓ અને સોફ્ટ પેશીઓને નુકસાન;
- હાલમાં સાયટોસ્ટેટિક દવાઓ સાથે સારવાર કરવામાં આવે છે;
- રેડિયેશન એક્સપોઝર.
જો કોઈ વ્યક્તિ, જાણ્યા વિના, લાંબા સમય સુધી પોટેશિયમના ઉચ્ચ ડોઝનું સેવન કરે છે, તો પછી લક્ષણો નીચે મુજબ હશે:
- ચીડિયાપણું;
- અસ્વસ્થતાની લાગણી;
- સ્નાયુ નબળાઇ;
- રક્તવાહિની તંત્રમાં વિક્ષેપ;
- ઉબકા;
- ઉલટી;
- ઝાડા;
- સતત પેશાબ;
- ડાયાબિટીસ મેલીટસની પ્રગતિ.
આપણા શરીરમાં મેગ્નેશિયમનો ઉપલા ધોરણ 800 મિલિગ્રામ છે. પોટેશિયમના ઓવરડોઝથી વિપરીત મેગ્નેશિયમના ઓવરડોઝથી મૃત્યુ પામવું અશક્ય છે. પણ! શરીરમાં વધારાનું મેગ્નેશિયમ સતત થાકની લાગણી ઉશ્કેરે છે, કિડની પત્થરોનું જોખમ વધારે છે, અને સૉરાયિસસ અને હાઇપરથાઇરોઇડિઝમની ઘટનાને ઉત્તેજિત કરે છે.
દવાઓ
ચાલો સૌથી અસરકારક પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ તૈયારીઓની સૂચિને ધ્યાનમાં લઈએ, જે હૃદય અને સમગ્ર રક્તવાહિની તંત્રની સામાન્ય કામગીરી માટે કાર્ડિયોલોજિસ્ટ્સ દ્વારા લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- પનાંગિન- મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ ધરાવતી સસ્તી દવા. કાર્ય - ફ્યુરોસેમાઇડ, ટોર્સેમાઇડ, ડાયાકાર્બ, ઇથેક્રિનિક એસિડના સ્વરૂપમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થ લીધા પછી શરીરમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમના મોટા નુકસાન માટે વળતર. દવા વેન્ટ્રિક્યુલર એરિથમિયા, ધમની ફાઇબરિલેશન અને ધમની વિકૃતિઓ માટે સૂચવવામાં આવે છે.
- અસ્પર્કમ- પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ એસ્પાર્ટેટ ધરાવે છે.
પેનાંગિનના એનાલોગ છે: Asparcade, Pamaton, પોટેશિયમ-મેગ્નેશિયમ aspartate.
- ઓરોકોમાગ એ કેપ્સ્યુલ્સમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમની તૈયારી છે.
- મેગ્નેરોટ એ મેગ્નેશિયમનું મોનોમેડિસિન છે.
- ડોપ્પેલ્ઝર્ઝ સક્રિય - મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ.
- મેગ્ને B6.
- મેગ્નિસ્ટેડ.
- મેગ્ને એક્સપ્રેસ.
- મેગ્નેલિસ.
- વર્ગીકરણ મેગ્નેશિયમ +B6.
પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમની ભલામણ કરેલ દૈનિક માત્રા ધરાવતા વિટામિન સંકુલમાં, અમે હાઇલાઇટ કરી શકીએ છીએ:
- આલ્ફાબેટ ક્લાસિક;
- વિટ્રમ;
- ડોપલહર્ટ્ઝ સક્રિય પોટેશિયમ + મેગ્નેશિયમ;
- સંપૂર્ણ;
- મલ્ટી ટેબ્સ ક્લાસિક;
- ટેરાવિટ;
- વિટ્રમ સેન્ચુરી.
ખોરાક
પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ ખોરાકમાં જોવા મળે છે. જો તમે તમારા આહારને જરૂરી ઉત્પાદનોથી ભરો છો, તો તમારે આ આવશ્યક સૂક્ષ્મ તત્વો માટે કૃત્રિમ અવેજીઓ ધરાવતી મોંઘી દવાઓ ખરીદવાની જરૂર રહેશે નહીં.
તેથી, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ સમાવે છે: તરબૂચ, એવોકાડો, જરદાળુ, ચેરી, દ્રાક્ષ, નારંગી, પીચીસ, સફરજન, આલુ, કઠોળ, પાઈન નટ્સ/અખરોટ, મગફળી, બદામ, ફૂલકોબી, બ્રોકોલી, ડુંગળી, ગાજર, આખા દૂધ, સખત ઈંડા. ચીઝ, હેરિંગ, ઘઉંની થૂલું, બીફ, ડુક્કરનું માંસ, ચોખા, સૂકા જરદાળુ, કિસમિસ, બિયાં સાથેનો દાણો, કોકો.
પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમની તૈયારીઓ માનવ શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ, તેમને જાતે સૂચવવા માટે સખત પ્રતિબંધિત છે. તેથી, તમે જે કરી શકો તે પ્રથમ વસ્તુ પ્રિસ્ક્રિપ્શન માટે કાર્ડિયોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરો, બીજી વસ્તુ એ છે કે ખોરાક સાથે સૂક્ષ્મ તત્વોની ઉણપની ભરપાઈ કરવી.
