LASTEN Unihäiriöt (OSA 2)

lasten neurologi Zaitsev S.V.

HENGITYKSEEN LIITTYVÄT unihäiriöt

Nämä salakavalat ja vaaralliset unihäiriöt ovat aluksi melko vaikeita tunnistaa, ja niitä esiintyy hyvin usein (eri lähteiden mukaan 3-8 %). Lääkärit aliarvioivat usein tällaisten unelias hengityssairauksien "hedelmiä", mutta ne voivat olla vaarallisia ja jopa erittäin haitallisia terveydelle. Todennäköisesti jokainen lapsi (ja jopa aikuinen) kärsi akuuteista hengitystieinfektioista: vuotava nenä, yskä, tukkoinen nenä - muistatko nämä epämiellyttävät unta häiritsevät ilman puutteen tunteet unessa? Mutta nämä ovat pikkujuttuja! Tilapäiset vaikeudet verrattuna todellisiin hengitykseen liittyviin unihäiriöihin.
Yöllä ihminen hengittää eri tavalla. Tiettyjen univaiheiden aikana jopa terveillä ihmisillä havaitaan joskus toistuvia tapauksia, joissa hengitystoiminta on heikentynyt tai lyhytaikainen hengityspysähdys (apnea). Tällaiset hetket voivat liittyä hengitysteitä pitkin kulkevan ilman virtauksen estoon (obstruktiivinen apnea) tai hengityslihasten toiminnan rikkomiseen hermoston epävakauden vuoksi (keskusapnea). Jos tällaiset jaksot jostain syystä muuttuvat jatkuviksi, toistuviksi ja pitkittyneiksi (yli 5 hengityspysähdysjaksoa, jotka kestävät yli 8-10 sekuntia), tällä on huomattava vaikutus ihmisen elämään ja muodostuu patologia - hengitykseen liittyvä unihäiriö . Keskushengityshäiriöt ovat paljon harvinaisempia, mutta ne ovat salakavalimpia ja vaarallisimpia! Melko usein tällaisissa tapauksissa löytyy perinnöllinen taipumus.
Onko lapsella kauheita käyttäytymis- ja oppimisvaikeuksia (esim. hyperaktiivisuus ja tarkkaavaisuushäiriö)? Valittaako hän toistuvista päänsäryistä ja suun kuivumisesta aamuisin? Onko hänellä yökuorsausta, hengitysvaikeuksia vain suun kautta, jatkuvaa väsymystä ja uneliaisuutta päivällä? Ja jos lapsi vain nukkuu levottomasti, herää usein ilman puutteesta, hän näkee painajaisia ​​ja kuulet öisen yskän? Tai ehkä lapsella on jopa kehitysviive, liiallinen hikoilu ja yöllinen urineesi?
Ei vain vanhemmat, vaan jopa jotkut lääkärit eivät heti avaa näiden häiriöiden suhdetta hengityspatologiaan unen aikana. Mutta samalla on jo pitkään tiedetty, että unen aikana hengitysvaikeuksista kärsiviä lapsia, joilla on oppimis- ja käyttäytymisvaikeuksia, on 3-4 kertaa enemmän kuin terveitä. Jos oikea diagnoosi tehdään liian myöhään, vakavia terveysongelmia ei voida välttää. Jopa tavallinen kuorsaus voi vaikuttaa lapsen oppimiseen ja käyttäytymiseen, ja mitä voimme sanoa vakavista hengityshäiriöistä unen aikana, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti lapsen yleiseen kehitykseen ja aiheuttaa vakavia sydän- ja verisuoni-, hengitys-, hormoni- ja muiden järjestelmien sairauksia. Yleisesti ottaen unen aikana hengityspatologiasta kärsivien lasten elämänlaatu voi heikentyä merkittävästi, ja he ovat paljon todennäköisemmin "ystäviä" eri lääkäreiden kanssa kuin terveet lapset. Kaulavaltimon hengityshäiriöiden ilmenemisaste voi vaihdella lievästä primaarisesta kuorsauksesta vaikeaan, toistuvaan apneaan unen aikana.
Varsin vaarallinen ja yleinen on obstruktiivinen uniapnea lapsilla (hengityksen pysähtyminen unen aikana hengitysteitä pitkin olevan esteen vuoksi). American Association of Sleep Disorders -järjestön mukaan tällaisia ​​hengityshäiriöitä havaitaan missä tahansa iässä jopa 2-3 prosentin esiintymistiheydellä, mutta maksimi havaitaan 2-7 vuoden iässä; keskosilla tämä todennäköisyys on useita kertoja suurempi.
Pääsyy niihin on episodinen osittainen tai täydellinen ilmavirran tukkeutuminen hengitysteiden häiriöiden vuoksi. Seurauksena on erilaisia ​​hengityspysähdyksiä, jotka johtavat häiriöihin veren hapen saannissa ja hiilidioksidin poistumisessa. Suurimmaksi osaksi lapsilla tämä johtuu adenoidien tai risojen kasvusta, jotka toimivat esteenä ilman virtaukselle keuhkoihin. Tämä yhdistetään aina nenänielun lihasten sävyn (jännityksen) laskuun unen aikana. Siksi on tarpeen kääntyä ENT-lääkärin puoleen. Muita yleisiä syitä ovat usein korva-nenä-kurkkutulehdukset, hengitystieallergiat, liikalihavuus, nenänielun rakenteelliset piirteet, harvemmin hormonaaliset ja hermoston sairaudet jne.
Lähes kaikki lapset, joilla on tukkeuman aiheuttama uniapnea, kuorsaavat. Se on useimmiten äänekäs ja kivuton, ja sen keskeyttää pitkät hiljaisuusjaksot, usein jopa 30 sekuntia tai enemmän! Samaan aikaan tyypillinen piirre on ilman sieppaus suusta, aivan kuten kala tekee vedestä vedettäessä. Usein lapset heittelevät ja kääntyvät levottomasti sängyssä, itkevät, eivät löydä paikkaa itselleen, heräävät ja nukahtavat uudelleen oudoissa asennoissa tiedostamattoman halun vähentää ilmanvirtausta (esim. polvikyynärpäässä). asennossa tai pudottamalla päänsä alas). Joissakin tapauksissa lapset heräävät tukehtumistunteesta unessa tai valittavat hengitysvaikeuksista unessa. Vaikka syvän unen vaiheet ovat aina vähentyneet tai kokonaan poistuneet, lapsilla on paljon vähemmän todennäköistä päiväuniutta kuin aikuisilla, mutta ne osoittavat aina myös unen elämää antavan vaikutuksen katoamisen. Tällaisissa tapauksissa tarkkaavaisten vanhempien, jotka tarkkailevat lasta nukkumassa ja valveilla, ei ole ollenkaan vaikeaa epäillä uneliasta hengityshäiriötä ja kääntyä lääkärin puoleen.
Mikä on parempi, pitkään ja epäonnistuneesti käsitellä seurauksia (käyttäytymishäiriöt, akateeminen suorituskyky, päänsärky, väsymys jne.) tai poistaa radikaalisti mahdollinen syy (hengityshäiriö unen aikana)? Kysymys on retorinen.
Nykyaikaiset tätä ongelmaa käsittelevät somnologiset lääketieteelliset keskukset tarjoavat pakollisen tutkimuksen kaikille yökuorsaaville lapsille, mutta maassamme tämä ei ole vielä tullut järjestelmään. Joskus jopa vakavien hengityshäiriöiden yhteydessä unen aikana lapsen tutkiminen päivän aikana ei anna luotettavia tietoja. Tällaisissa tapauksissa yöpolysomnografiasta tulee tärkein tutkimusmenetelmä (lisätietoja alla).
Vakava hengityspatologia unen aikana (erityisesti obstruktiivinen uniapnea lapsilla) vaatii yleensä adenoidien ja/tai risojen kirurgisen poiston. Leikkauksen positiivinen tulos voi olla 60-100%, mutta se ei kuitenkaan takaa ikuista paranemista. Lisäksi on muistettava, että kaikkiin kirurgisiin toimenpiteisiin liittyy usein tiettyjä komplikaatioita. Muitakin toimintavaihtoehtoja on. Toimenpiteen tyyppi ja "riski-hyöty" -suhde määritetään asiantuntijoiden kuulemisen perusteella. Lisäksi hyviä tuloksia voidaan saavuttaa käyttämällä unen aikana erityisiä laitteita, jotka tarjoavat riittävän ilmavirran hengitysteihin. Joka tapauksessa, jos epäillään hengityspatologiaa unen aikana, vanhempien tulee kääntyä asiantuntijoiden puoleen - tämä voi olla lastenlääkäri, neurologi-somnologi ja ENT-lääkäri.

Mitä tehdä, jos vanhemmat tarkkailevat lasta ...

1. Kova kuorsaus, jonka keskeyttää hengitystauko.
2. Levoton uni, johon liittyy toistuvia heräämisiä, painajaisia, enureesia jne...
3. Uneliaisuus, väsymys, ärtyneisyys, motorisen toiminnan estyminen ja muut käyttäytymishäiriöt...
4. Tarkkailemattomuus, muistivaikeudet, oppimisvaikeudet ja huono akateeminen suoritus...
5. Päänsärky, sääriippuvuus, huono kuljetussieto, suun kuivuminen aamulla, liiallinen hikoilu...

Lastenlääkärin, ENT-lääkärin, neurologi-somnologin konsultaatio,
tarvittaessa erikoistutkimus (polysomnografia)

NUKKU MATKALLA? (NARKOLEPSIA)

Lapsen (tai teini-ikäisen) "kyvyn" nukkua paljon ja sikeästi, varsinkin päivällä, nukahtaen missä tahansa, jopa täysin sopimattomassa ympäristössä, pitäisi varmasti herättää vanhempia. Ja jos tällaiset toistuvat, lannistumattomat päiväunikohtaukset yhdistetään lihasheikkous- ja/tai kaatumisjaksoihin, useammin voimakkaiden tunteiden aikana (nauru, itku, raivo), kyseessä on luultavasti narkolepsia - vakava unihäiriö, joka vaatii pakollista hoitoa.
Narkolepsia on melko harvinainen lapsilla, paljon yleisempi nuorilla ja aikuisilla. Mutta tämä on hänen salakavalaisuus, koska joskus jopa asiantuntijat eivät aina tunnista tätä patologiaa heti, ja riittävä hoito määrätään viiveellä. Joskus sairaus alkaa hienovaraisilla ja ajoittaisilla vaikeuksilla aamulla heräämisen aikana. Lapsen on vaikea nousta aamulla kouluun, hän pysyy pitkään unisena ja letargisena, joskus havaitaan ärtyneisyyttä ja negatiivisuutta. On mahdollista, että ensimmäiset merkit ovat: väsymys, käyttäytymishäiriöt ja oppimisvaikeudet.
Narkolepsia on pääosin perinnöllinen unihäiriö, jolle on ominaista äkilliset ja vastustamattomat "putoaminen läpi" valveillaolosta REM-uneen, yleensä 2–3–20 minuuttia (joskus jopa 1 tunti). Samaan aikaan aivot toimivat energisimmällä tavalla, lapsi voi unelmoida, joskus tajunta säilyy osittain, mutta on voimakasta heikkouden tunnetta, joskus jopa kaatumista ja kyvyttömyyttä liikkua - koko kehon lihaskunto vähenee tai jopa laskee jyrkästi. Ja tällaisen unihyökkäyksen jälkeen raikkauden tunne on tyypillistä, on iloisuuden tunne, mutta muutaman tunnin kuluttua uneliaisuus voi ilmaantua uudelleen. Unihäiriöitä esiintyy usein levossa tai yksitoikkoisen työn aikana, erityisen tyypillistä on nukahtaminen ruokailun yhteydessä.

Usein vanhemmat huomauttavat, että lapsi elävien tunnekokemusten hetkellä (riemu, nauru, itku, viha jne.) tuntee yhtäkkiä voimakasta lihasheikkoutta, ontua tai jopa kaatuu, vaikka hän ei menetä tajuntansa. Lisäksi on tarpeen kiinnittää täysi huomio lapsen tarinaan unista-näkyistä, kun hän yöllä näkee vieressään ihmisiä tai eläimiä, mutta samalla hän tuntee täydellisen liikkumattomuutensa - hän ei voi edes liikkua ja huutaa. Luonnollisesti tällaiset jaksot eivät voi muuta kuin aiheuttaa kauhua ja pelkoa lapsessa. Tämä unihalvauksen yhdistelmä äärimmäisen realististen yönäkyjen kanssa, kun lapsi ei pysty erottamaan todellisuutta fiktiosta, on hyvin tyypillistä narkoleptisille kohtauksille. Tällaisissa tapauksissa poikkeuksellinen, patologinen REM-univaiheen puhkeaminen tapahtuu juuri silloin, kun siirrytään unesta valvetilaan.

Tietenkin, jos vanhemmat havaitsevat lapsessa ilmiöitä, jotka ovat jopa hieman samanlaisia ​​​​kuin yllä kuvatut oireet, on tarpeen kääntyä neurologi-somnologin puoleen ja suorittaa polysomnografia.

Mitä tehdä, jos vauvasi ei nuku hyvin? Sen kehitys kärsii unihäiriöstä, koska se on normaali, täydellinen ja terve lepo, joka on pienelle ihmiselle erittäin tärkeä.

Mikä on syy ja miten parantaa lapsen unta, selvitetään se.

Lasten unen ominaisuudet

• Vastasyntynyt nukkuu melkein aina ja herää vain syömään;
• Puolentoista kuukauden iässä vauva pystyy jo erottamaan päivän ja yön;
• Ja kolmen kuukauden kuluttua ilmaantuu ymmärrettävä unen ja valveillaolotila. Sinun on helpompi suunnitella päivääsi.

Vaikka se ei tietenkään näytä raskautta edeltävältä, vapaalta elämältä.

Normaalisti lasten tulisi nukkua tietty aika, joka riippuu iästä. Kolmen kuukauden ajan vastasyntyneen tulisi nukkua vähintään 16-17 tuntia vuorokaudessa, mutta kolmesta kuukaudesta kuuteen kuukauteen -14-15 tuntia.

Seitsemän kuukauden, jopa vuoden kuluttua vauvan tulisi nukkua 13-14 tuntia. Pienet poikkeamat ajassa katsotaan normaaleiksi.

Kolmeen kuukauteen asti vauvan elämä koostuu pääasiassa siitä, mitä hän syö, nukkuu ja kommunikoi äitinsä kanssa.

Tietää! Vauvojen joukossa on niitä, jotka eivät tunnista järjestelmää ja heräävät milloin haluavat. Samaan aikaan lapsi ei välitä onko päivä vai yö. Hän heräsi - se tarkoittaa, että hän tarvitsee huomiota.

Vauvoilla on kaksi univaihetta - REM ja ei-REM.

Paastovaiheen aikana hän näkee unta ja tänä aikana hän voi liikkua, vapista, nyyhkyttää.

Ensimmäisinä kuukausina lapsi saa valtavan määrän tietoa, jota käsitellään unen aikana. Hänen unensa heijastavat kuluneen päivän vaikutelmia ja tunteita, kuten nyyhkyttäminen, nyyhkyminen, vinkuminen osoittaa.

Vauvojen unihäiriöiden syyt

Monet nuoret vanhemmat kohtaavat lasten levottoman levon ongelman. Lääkärit alkavat määrätä lapselle erilaisia ​​lääkkeitä ja pitävät tätä neurologisena häiriönä.

Ei kiirettä.

Lääkärit tietävät vähän pikkulasten unen erityispiirteistä, mutta he ovat aina valmiita hoitamaan tervettä lasta.

Vauva voi nukkua levottomasti, jos:

1. hänellä on vatsakipua (koliikkia);

Koliikki- ja gaziki-ongelma ilmenee 2 viikon iästä alkaen ja loppuu vasta 3-4 kuukauden iässä. Lapsi tarvitsee tällä hetkellä apuasi ja tukeasi, mutta on parempi olla antamatta lääkkeitä.

Yritä auttaa vauvaasi luonnollisilla tavoilla. Lisätietoja niistä löytyy verkkoseminaarista Pehmeä vatsa >>>

1. hampaita leikataan;

Jos lapsi ei nuku pitkään hyvin, syytä on etsittävä väärin organisoidusta päivittäisestä rutiinista.

1. lapsi tuntee olonsa epämukavaksi;

Märkä vaippa tai halu mennä isoksi voi saada vauvan tuntemaan olonsa intensiiviseksi. Hän alkaa vinkua, nykiä, punastua, itkeä. Tässä on tärkeää lopettaa hänen nukuttaminen ja auttaa vauvaa selviytymään fysiologisista tarpeista.

1. hän on ylityöllistynyt tai erittäin kiihtynyt;

Tämä koskee jo kysymystä siitä, kuinka vietät aikaa lapsesi kanssa. Pitkä kävelymatka, matka ostoskeskukseen, meluisat vieraat voivat häiritä lapsen unta 2-3 päiväksi. Yritä tarjota lapsellesi rennompaa ajanvietettä.

1. lähellä ei ole äitiä;

Alle 4-6 kuukauden ikäisille vauvoille tämä voi olla tärkein hetki. Useimmiten tämä tapahtuu lapsilla, joilla on ollut vaikea synnytys tai keisarileikkaus. He eivät ole valmiita päästämään sinua pois itsestään edes minuutiksi.

Ja unessa ja valveilla sinun pitäisi olla lähellä.

Ymmärrän, että tätä on vaikea hyväksyä, mutta jotta lapsi selviäisi synnytyksen aiheuttamasta stressistä, sinun on tehtävä tällaisia ​​myönnytyksiä.

1. sää muuttuu;

Alle vuoden ikäiset lapset, joiden fontaneli ei ole vielä venynyt, reagoivat erittäin voimakkaasti sään muutoksiin. Sade, tuuli, magneettiset myrskyt, täysikuu - kaikkeen voi liittyä joitain virheitä tilassa.

Tässä on tärkeää, ettei unissa tapahtuvaa virhettä alettava syyttää luonnonilmiöistä, mutta kuukalenterin pitäminen käsillä ei ollut ollenkaan huono.

1. väärä päivärutiini;

Tämä on yleisin syy, jota joudun käsittelemään yksittäisissä konsultaatioissa. Lapsen unirytmit muuttuvat hyvin nopeasti.

Jos 1 kuukauden ikäisenä hän ei voinut nukkua 40 minuuttia, ja sitten hänet piti kapaloida ja keinuttaa, niin 2 kuukauden iässä tilanne muuttuu:

• Jos alat laittaa lapsen nukkumaan 40 minuutin kuluttua, hän vastustaa tätä;
• Et ymmärrä mitä tapahtuu, pumppaat vielä kovemmin, ja lapsi itkee ja itkee;
• On vain yksi ulospääsy - pitää pöytä edessäsi enintään vuoden ikäisen lapsen unien ja hereillä olevan ajan kanssa ja tarkistaa sitä jatkuvasti.

Saat tällaisen taulukon sekä mallit vauvan unipäiväkirjan pitämiseen Unenkorjauskurssilla 0-6 kk lapsen rauhallinen uni >>>.

Jos vauva on yli 6 kuukautta vanhempi, unen perusteet pysyvät samoina. Se on vain, että 6 kuukauden jälkeen voit jo työskennellä aktiivisemmin nukkumistottumusten kanssa, kuten matkapahoinvointi, ulkona nukkuminen, pelkkä rinnan kanssa nukkuminen.

Annan sinulle yksityiskohtaisia ​​kaavioita lapsen nukahtamisen opettamiseen itse verkkokurssilla Kuinka opettaa lapsi nukahtamaan ja nukkumaan ilman rintaa, öisiä heräämisiä ja matkapahoinvointia >>>.

1. uuden taidon hallitseminen;

Kun lapset oppivat jotain uutta, he alkavat esimerkiksi ryömimään, istumaan tai kävelemään, tämä katsotaan heille tietyksi saavutukseksi. He kokevat sellaiset hetket omalla tavallaan, mikä voi myös vaikuttaa unen laatuun.

Kuinka saada vauva nukkumaan

Perusperiaate, jolle lapsen uni- ja hereilläolojärjestelmä rakennetaan, on aika, jonka lapsi voi viettää ilman unta, ja samalla ylikiihtymisprosessit eivät etene hänen hermostossaan.

Tietää! Jos arvasit oikean munimisajan, lapsi nukahtaa itkemättä ja tekee sen 5-10 minuutissa. Yli 20 minuutin makuulle jääminen osoittaa, että olet kävellyt vauvan liian pitkälle ja hän on jo hermostunut.

Tapoja auttaa vauvoja nukkumaan rauhallisesti

Kuinka parantaa lapsen unta?

• Muista noudattaa järjestelmää, joka sisältää uimisen ja ruokinnan ennen nukkumaanmenoa;

Lapsi tottuu tiettyyn toimintosarjaan ja tietää mitä tapahtuu ja milloin. Näin voit rentoutua lapsen ennen nukkumaanmenoa ja laittaa rauhoittuneen vauvan alas.

• Voit kylpeä vauvasi kamomillassa tai narussa paremman levon saavuttamiseksi, nämä yrtit rauhoittavat hermostoa;
• Jopa 3-4 kuukauden ikäisen lapsen voi kapaloida nukkumaan. Ei tarvitse kapaloida tiukasti, kuten tehtiin neuvostoaikana. Ei. Riittää, kun kääri vauva vapaasti vaippaan tai voit ostaa makuupussin, jossa lapsi liikuttaa rauhallisesti käsiään, mutta ei kiipeä kasvoilleen eikä herää itseään tällä tavalla;
• Jos haluat vauvan unen aikana siirtyä pois hänestä, jätä kylpytakkisi, T-paitasi hänen viereensä. Vauvat nukkuvat paremmin, jos he haistavat äitinsä lähellä;
• Luo lastenhuoneeseen miellyttävä lämpötila, jotta se ei kuumene tai kylmä. Optimaalinen noin 20-22 astetta. Älä kääri lasta nukkumaan, sillä vauvat ylikuumenevat nopeasti ja tämä huonontaa lapsen unta ja hyvinvointia;
• Syötä vauvaa yöllä hiljaa sytyttämättä kirkasta valoa, mutta päivällä, päinvastoin, ruokinnan aikana, puhu ja leiki hänen kanssaan, jotta hän erottaa uniajan.

Ensimmäisestä päivästä lähtien tarjoa vauvalle olosuhteet mukavalle lepolle. Älä usko, että lapsi itse alkaa seurata hänen rytmejä - tämä on äidin tehtävä. Olemme mukana parantamassa 6 kk ikäisten vauvojen unta kurssilla Vauvan rauhallinen uni 0-6 kk >>>

Tämä on verkkokurssi, mikä tarkoittaa, että sillä ei ole väliä missä asut. Voit nopeasti laittaa vauvasi nukkumaan ja saada tarpeeksi unta.

Toivon, että tämän artikkelin vinkkien avulla pystyt normalisoimaan lasten unen.

Elizabeth Pantley

Tämän kirjan on kirjoittanut 4 lapsen äiti ja kirjasta on todellakin hyötyä, jos sitä tarkastelee huolellisesti. Kirjan ansiosta pystyin säätämään Richardin päiväunet viikossa ja sitä ennen kärsin yli vuoden.

Nyt meillä on selkeä hoito-ohjelma ennen päivä- ja yöunta, jota noudatamme aina, ja Richard nukahtaa omillaan, ilman rintaa sängyssään muutaman minuutin ajan, hymy kasvoillaan ja rakastettua koiraansa halaten. En enää imetä päivällä. Yöllä Richard herää enintään kerran aamulla ja nukahtaa nopeasti uudelleen. Periaatteessa voin muuttaa tämänkin, mutta tämä 1 herääminen sopii minulle. Richard nukkuu 10-11 tuntia yöllä.

Jos sinulla on mahdollisuus, osta kirja ja lue se huolellisesti. Alla on joitain kohtia, jotka panin merkille itselleni kirjaa lukiessani. Pahoittelen jo etukäteen hajanaisia, epätarkkoja ja mahdollisia virheitä.

Jos jokin kohdista olet erityisen kiinnostunut, voin paljastaa sen tarkemmin. Kirjassa on myös erityisiä lomakkeita, joiden avulla voit pitää eräänlaista päiväkirjaa lapsesi unista.

• Ensinnäkin kannattaa pohtia, kuinka paljon lapsesi öiset heräämiset todella häiritsevät sinua, koska. jos lapsi on alle 3-vuotias, niin 1-2 heräämistä yössä on ihan normaalia. Tietysti ympäristössäsi on ihmisiä, joiden lapset nukkuvat 10-12 tuntia yössä melkein 3 kuukauden iästä lähtien, mutta tämä on enemmän poikkeus kuin sääntö, eikä sinun pidä opastaa heitä. Aloita omasta tilanteestasi.
• Jos nämä heräämiset kuitenkin häiritsevät sinua, sinun tulee virittää positiivisesti ja johdonmukaisesti ryhtyä töihin. Joskus äiti on liian väsynyt muuttaakseen mitään.
• Lapsen tulee syödä terveellistä ruokaa koko päivän ja kuluttaa kaikki tarvittava määrä kaloreita päivän aikana.
• Iltaisin lapselle kannattaa syöttää hiilihydraatteja ja proteiineja, esimerkiksi muroja, ruskeaa riisiä, kauraa, jogurttia, juustoa, vähän lihaa, vähän hedelmiä.

On huonoa antaa yöllä makeisia, myös sokeria sisältäviä keksejä.

• Jos imetät, sinun ei pidä juoda itse teetä, kahvia illalla, syödä pähkinöitä, maitotuotteita, parsakaalia, palkokasveja, kukkakaalia.
• Vuodevaatteet ja yövaatteet tulee olla lämpimiä ja mukavia.
• Muista noudattaa tunti ennen nukkumaanmenoa hoito-ohjelmaa ja seurata sitä joka päivä, esimerkiksi kävely - illallinen - kylpy - kirjojen lukeminen - rauhallinen musiikki - imetys / pulloruokinta - hillitty valo - sänky. Kyse on yhdistysten muodostamisesta.
• On erittäin tärkeää noudattaa päivittäistä hoito-ohjelmaa ennen nukkumaanmenoa. Vaikka tila vaihtuu eikä sinulla olisi aikaa kaikkiin vaiheisiin kokonaan, jokaisen vaiheen aikaa tulisi lyhentää, mutta silti pitää järjestys ja lukea esimerkiksi 1 kirja kolmen sijasta.
• Joskus joutuu tekemään poikkeuksia ja poikkeamaan hoito-ohjelmasta, mutta yleensä sinun on rakennettava iltasi lapsen hoito-ohjelman ympärille.
• Päiväunien tulisi myös olla suunnilleen samaan aikaan. Tämä auttaa asettamaan kehon sisäisen kellon.
• Jos lapsi haukottelee jo, unohda kylpyhuone ja kirjat ja mene nopeasti nukkumaan.
• Lapset tulee laittaa aikaisemmin nukkumaan, jotta he eivät ylityöllisty ja kärsivät kroonisesta unen puutteesta.

Ihannetapauksessa sinun on laitettava lapsi nukkumaan klo 19.

• Käsitys siitä, että mitä aikaisemmin laitat lapsesi nukkumaan, sitä aikaisemmin hän herää aamulla, on virheellinen, vaikka joskus onnistuisikin siinä. Kun sinulla on järjestelmä, kaikki muuttuu.
• Kun lapsi juoksee aktiivisesti ympäri taloa myöhään illalla, tämä on jo merkki ylityöstä.
• Lausunto. Se, että mitä enemmän lapsi juoksee ja mitä myöhemmin hän makaa, sitä paremmin hän nukkuu yönsä, on väärin.
• Jos lapsi nukahtaa klo 7-8, niin koko ilta on sinulle vapaa. Voit viettää sen kahdestaan ​​miehesi kanssa ja hoitaa asioitasi.
• Jos haluat siirtää järjestelmää eteenpäin, sinun on vähitellen lähennettävä yöunta 15-30 minuutilla 2-3 illan välein.
• Valvo lasta klo 18.30 alkaen. Heti kun huomaat ensimmäiset väsymyksen merkit - täällä sängyssä + hiljaisuus, rauhallinen musiikki, hämärä.
• Jos tässä tapauksessa lapsi luulee, että tämä on toinen päiväuni ja herää nopeasti, sinun täytyy juosta hänen luokseen niin nopeasti kuin hän voi, kun hän on vielä uninen ja lopulta herännyt ja nukahdettava uudelleen: ravista, nukuta + pimeys, hiljaisuus tai rauhallinen hiljainen musiikki. Ei puhetta. Kyse on yhdistyksistä!

päiväunet

Se, miten lapsi nukkuu päivällä, vaikuttaa siihen, kuinka hyvin hän nukkuu yöllä. Alle 45-60 minuuttia päiväunia ei huomioida.

• Päivän aikana lapsi tulee nukuttaa VÄLITTÖMÄSTI heti, kun huomaat ensimmäiset väsymyksen merkit, ts. kun lapsi menettää kiinnostuksensa leikkeihin, rauhoittuu, vähentää aktiivisuutta, hieroo silmiään, haukottelee, makaa lattialla, pyytää sylissä, ärsyyntyy helposti.
• Jos lapsella on väsymyksen merkkejä, mutta päätit ensin pestä kätensä, vaihtaa vaipan, vaihtaa vaatteita, vastata puhelimeen, juna on lähtenyt ja aikaa menee hukkaan. Seuraava sopiva hetki helppo nukahtaa Se voi olla vain kaksi tuntia myöhemmin.
• Levännyt lapsi nukkuu paremmin yöllä.
• Jos lapsi herää nopeasti, se johtuu siitä, että uni on jaettu sykleihin. Heräämisen lähellä olevat hetket toistuvat säännöllisesti ja ovat tyypillisiä kaikille ihmisille, niin aikuisille kuin lapsillekin, mutta aikuiset vääntyvät hieman sängyssä, oikaisevat tyynyn, kiertyvät toiselle puolelle ja nukahtavat uudelleen, mutta lapsi itse ei tiedä. miten se vielä tehdään. Lapsi ei herää, koska hän vihdoin heräsi, vaan siksi, että seuraava unisykli on päättynyt, hän tuntee olonsa epämukavaksi, hän haluaa huomiota, tavallista rauhaa. Päätehtävänä on opettaa lapsi nukahtamaan itsekseen uudelleen.
• On tarpeen auttaa lasta rakastamaan sänkyään, antamaan mahdollisuus leikkiä siellä päivän aikana.

Kuinka nukahtaa ilman kyyneleitä

Jos lapsi on tottunut tiettyyn tapaan nukahtaa (rintaan, tutin kanssa, matkapahoinvointiprosessissa jne.), sinun tulee yrittää muuttaa assosiaatioita. Aluksi sinun on varmistettava, että lapsi nukahtaa eri tavoin joka päivä, esimerkiksi autossa, keinussa, rattaissa, joskus rinnassa jne. Yritä sen jälkeen siirtää uninen vauva sänkyyn. Kun tämä viikko on kulunut, yritä luoda uusia uniassosiaatioita ja laittaa väsynyt, uninen vauva heti nukkumaan. Aluksi voit kokeilla luodaksesi näitä assosiaatioita päiväunen kanssa.

• Lapsi kannattaa totutella johonkin pehmoleluun tai -esineeseen, josta lapsi rakastaisi ja tottua nukahtamaan hänen kanssaan. Se voi olla pehmeä lelu, peitto. On hyvä, että lapsi tekee itse valintansa, mutta voit valita itse. Aseta tämä esine ensin sinun ja vauvasi väliin aina, kun imetät/pullotat. Ehkä lapsella on jo sellainen suosikkiaine.
• Lapsen on opittava erottamaan päiväunet yöunista, jotta hän voi nukahtaa uudelleen yöllä.
• Jos lapsi heräsi yöllä, niin aluksi hän on edelleen uninen ja sinun on tartuttava tähän hetkeen. Ei tarvitse puhua paljon, vaan toista vain samat sanat, esimerkiksi "Tshshsh", "Hyvää yötä" jne. Älä sytytä valoa. Ole hiljaa ja rauhallinen. Älä vaihda vaippoja, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä. Pimennä ikkunat. Älä pidä leluja sängyn vieressä, paitsi yhtä suosikkia.

Anna lapsen yhdistää yöunet tiettyihin sanoihin. Älä käytä tätä lausetta muissa tilanteissa.

• Ota rauhallinen musiikki käyttöön toistuvalla melodialla. Valitse mistä pidät ja mikä auttoi sinua rentoutumaan.
• Jos lapsi heräsi yöllä, toista yön tunnuslause ja laita musiikki takaisin päälle.
• Jotkut vauvat nukahtavat rinnan, pullon, tutin kanssa. Periaatteessa ei ole mitään väärää nukahtaa rinnalla, jos se sinulle sopii. Pullo voi aiheuttaa hampaiden reikiintymistä ja johtaa ylensyömiseen. Nännissä ei ole mitään vikaa 3 kuukauden ja 2 vuoden välillä. Enintään 3 kuukauden nänni voi häiritä imetystä, ja 2 vuoden kuluttua se voi vahingoittaa pureman ja puheen kehitystä. Lisäksi on usein tapauksia, joissa on vaikeaa vieroittaa lasta tutista. Jos valitset tuttivaihtoehdon, yritä laittaa muutama nänni sänkyyn rebecin kanssa, jotta hän löytää kadonneen tutin itse.

Kuinka vieroittaa yöruokinnasta

Jos teet päätöksen vieroittaa vauvasi yöruokinnasta/pullosta, sinun on oltava valmis uhraamaan unesi viikon tai jopa kuukauden ajaksi siirtymäkauden aikana. Se on investointi tulevaisuuteen.

• Jos vauva heräsi yöllä ja itkee, aloita sitten rauhoittamaan häntä tavalliseen tapaan: rinta, pullo, tutti, mutta älä lopeta siihen. Odota muutama minuutti, että vauva imee, ja kokeile vieroitusta/tuttia/pulloa nukahtaessasi. Vauva voi alkaa etsiä niitä uudelleen suullaan, yrittää pitää leukaa kevyesti kiinni niin, että suu pysyy kiinni, toistaa rauhoittava lauseesi "Shh", "Nuku hyvin" ... Rinta / nänni on helpompi irrottaa suuhun, jos tarkkailet imemistä huolellisesti ja vedät rintaa ulos, kun imemisliikkeet lakkaavat. Saatat tarvita useita yrityksiä ja saatat joutua imettämään/nänniä uudelleen lyhyen aikaa. Jos kaikki toimi, laita lapsi sänkyyn. Jos heräät taas vähän, sano uudelleen rauhoittava lauseesi + rauhallinen musiikki, pimeys, rauha. Ole kärsivällinen ja sinnikäs. Ajan myötä voit tuudittaa seuraavan univaiheen päätyttyä heränneen lapsen uudelleen etäältä toistamalla "Shh, spiii".
• Yön nukahtamisprosessi on tärkeä. Tästä riippuu monella tapaa kuinka yö kuluu ja voiko lapsi nukahtaa uudelleen seuraavan vaiheen jälkeen. Kaikki yhdistysten takia. Ihannetapauksessa lapsen tulisi nukahtaa yksin sänkyynsä hyvällä tuulella suosikkilelunsa kanssa. Tässä tapauksessa yöllä herätessä lapsen on helpompi nukahtaa uudelleen tutussa ympäristössä. Jos lapsi nukahtaa aina vain rintaan, hänet siirretään sänkyyn ja herääessään lapsi odottaa näkevänsä äitinsä ja rintansa, koska. mitä hän näki ennen nukkumaanmenoa, eikä herätä yksin sängyssään. Se on kuin jos itse makasit tavallisessa sängyssä ja yhtäkkiä heräisit yöllä keittiön lattialle. Varmasti olisit myös loukkaantunut ja käsittämätön.
• Jos olet imetyksen ja yhteisnukkumisen kannattaja, voit yrittää varmistaa, että lapsi nukkuu paremmin kanssasi koko yön. Älä anna lapsellesi automaattisesti rintaa jokaisesta vinkumisesta ja kahinasta. Joskus lapsi vain huutaa ja tekee ääniä unessa, tämä ei tarkoita, että hän heräsi. Parempi kuunnella näitä ääniä, älä liiku, teeskentele nukkuvasi. Vähennä öisiä pakotteitasi vieroittamalla yllä kuvatulla tavalla. Joskus tätä tehdessäsi voit laittaa lapsen käden rinnallesi, se rauhoittaa. Voit yrittää siirtyä pois vauvasta, kun hän on jo nukkumassa, jotta maito ei ole niin lähellä.
• Jos haluat estää lastasi nukkumasta yhdessä, voit aluksi yrittää laittaa lapsen sänkysi viereiselle patjalle, ruokkia lasta tällä patjalla ja sitten lähteä. Ajan myötä voit siirtää tämän patjan lastenhuoneeseen. Voit päinvastoin jättää lapsen suureen sänkyyn ja lähteä myöhemmin. Voit heti mennä nukkumaan lapsen kanssa lastentarhassa, sitten lähteä jättäen lelun taakse. Jos lapsi herää, tule nopeasti hänen luokseen, syötä uudelleen ja lähde uudelleen. Pian lapsi tottuu siihen, että vanhemmat ovat lähellä. Voit ensin laittaa vauvansängyn omasi viereen poistamalla väliseinän. Asenna sitten osio uudelleen ja siirrä sänkyä pidemmälle. Jos lapsi on vanhempi, voit selittää, että lapsi itse voi hitaasti tulla vanhempiensa luo herättämättä heitä. Jos sinulla on vanhempia lapsia, voit yrittää koota heidät yhteen.

Voit houkutella jonkun läheisen vieroittamaan yöruokinnasta. Sitten isä tai isoäiti menee illalla nukkumaan lapsen kanssa.

Rituaalit ja assosiaatiot uneen

Vähitellen sinun on vähennettävä ja yksinkertaistettava yöunta. Noin 2-vuotiaiden lasten kanssa voit liimata yhteen kirjan, jossa on valokuvia lapsesta itsestään, joka tallentaa kaikki hetket, kun hän menee nukkumaan, ts. valokuva lukiessasi, kuva kylvyssä, pyjamassa, valokuva nukkuvasta lapsesta + pieniä kommentteja. Valokuvien sijasta voit leikata samanlaisia ​​kuvia aikakauslehdistä / vanhoista kirjoista. Tämän kirjan voi lukea ennen nukkumaanmenoa. Tällainen kirja voi myös auttaa vieroituksessa, jos sen lopussa lukee jotain: "Richard on nyt iso poika, hän tekee tämän ..., sitten ..., sitten ... Nyt hänen tarvitsee vain suudella äitiään ennen nukkumaanmenoa ja sano hyvää yötä." Tällainen kirja voi sisältää seuraavat sivut:

• laittaa pyjama päälle
• syödä jotain
• Lue 3 kirjaa äidin/isän kanssa
• juoda vettä
• Mene pottiin
• Sammuttaa valot
• suukkoja, halauksia
• Lapsi nukahtaa
• Äiti ja isä myös nukahtavat

Vanhempien lasten kanssa voit jo keksiä koko pelin, jolloin lapselle annetaan erityisiä kortteja, jotka ovat yhtä monta kuin yöllä sallittujen herääjien lukumäärä, ja lapsi antaa tällaisen kortin äidille joka kerta. On tarpeen rohkaista kaikin mahdollisin tavoin, jos lapsi nukkui yön yli.

On vaikea muuttaa kaikkea kerralla ja alkaa noudattaa kaikkia yllä olevia vinkkejä, mutta jos käytät ainakin osaa niistä, huomaat pian pieniä parannuksia lapsesi unessa. Nämä parannukset saattavat tuntua sinusta pieniltä: 2 askelta eteenpäin, 1 askel taaksepäin, mutta ajan myötä kaikki palautuu normaaliksi.

5 tuntia syvää unta lapselle on jo valtava saavutus!

Jos useiden viikkojen noudattamisen jälkeen et näe pienintäkään parannusta päivä- tai yöunissa, lue KAIKKI uudelleen. Lapset ovat kaikki erilaisia, mutta eivät niin paljon. Älä odota hetkellisiä ihmeitä. Ehkä et vain ole itse huomannut mitään parannusta ja oletetaan, että lapsesi menee nukkumaan jo tuntia aikaisemmin tai tarvitset jo vähemmän aikaa nukkuakseen takaisin.

On olemassa lääketieteellisiä tai ikään liittyviä piirteitä, jotka häiritsevät unta:

• Kasvavat hampaat
• Lapsi kasvaa ja alkaa ymmärtää, että äiti ei ole aina paikalla, että joskus hän lähtee. Tässä tapauksessa sinun täytyy viettää enemmän aikaa lapsen kanssa päivän aikana, etkä katoa huomaamatta, laita kuva äidistä ja isästä sängyn viereen, jätä lapsi aina hyvälle tuulelle ja säteile luottamusta. Jos lapsi heräsi yöllä, sinun tulee vastata välittömästi ja sanoa "Tshsh", "Äiti on lähellä", "Nuku hyvin", "Kaikki on hyvin". Opeta lapsi jäämään hetkeksi yksin huoneessa, poistumalla muutamaksi minuutiksi toiseen huoneeseen laulaen, viheltämällä, jotta lapsi tietää, ettei mitään kauheaa ole tapahtunut, olet lähellä.
• Joskus aktiivisen kasvun aikana tai kun lapsi on juuri oppinut tekemään jotain uutta, uni voi tilapäisesti huonontua.
• Vilustuminen, rokotukset. Tässä tapauksessa enemmän nestettä, enemmän nestettä, vähemmän aktiivisuutta.
• Kaasut, koliikki (ikä 3 viikkoa - 4 kuukautta)
• Korvatulehdus
• Närästys
• Allergia, astma
• Painajaisia, pelottavia unia
• Kuorsaus, hengitysvaikeudet, laajentuneet risat, adenoidit

(Jokainen näistä kohdista käsitellään yksityiskohtaisesti kirjassa.)

Jos mikään neuvo ei auta, lapsi herää jatkuvasti, olet hajoamisen partaalla, sitten:

• Pidä 2 viikkoa taukoa, lopeta unen kanssa kamppailu ja tee sitä, mitä olet aina tehnyt ja mikä toimii nopeimmin. Laita kello pois, mene itse nukkumaan mahdollisimman aikaisin, lepää mahdollisimman paljon, nuku päivällä.
• Aloita sitten suunnitelman vakavasti seuraaminen, äläkä vain täyttämällä kaikkia lomakkeita (Kirjassa on erityisiä lomakkeita lapsen täyttämistä ja tarkkailua varten)
• Yritä antaa lapsen itkeä, MUTTA samaan aikaan:

1. Vietä enemmän aikaa lapsesi kanssa päivän aikana
2. Tee se 1 vuoden kuluttua
3. Opeta lapsesi erottamaan päivä ja yö, pimeys ja valo
4. Selitä, että kun on pimeää, he nukkuvat ja toista tämä lapselle yöllä
5. Valmistaudu itkemään äläkä huolehdi itsestäsi
6. Kuiskaa rauhoittavia sanoja
7. Jos et kestä enää itkemistä, rauhoita vauvaa tavalliseen tapaan.
8. Rajoita itkuaikaa päättämällä etukäteen, että annat itkeä siihen ja sellaiseen aikaan.
9. Anna itkeä sylissäsi

Lapsi ei taaskaan nukkunut yöllä? Ovatko hermosi venyneet äärirajoille, etkä taaskaan saanut tarpeeksi unta ja olit uupunut yrittäessäsi rauhoittaa lastasi? Se on niin tuttua! Analysoidaan huonon unen syitä selvittääksemme, miksi alle vuoden ikäiset lapset voivat nukkua huonosti yöllä. Mikä lastasi oikein vaivaa ja mitä tehdä asialle? Selvitä yleisimmät lasten yöunen häiriintymisen syyt sekä käytännön vinkkejä sen torjumiseen.

Miksi lapseni nukkuu huonosti yöllä?

• Suoliston koliikki. Tämä epämiellyttävä ilmiö huolestuttaa usein vastasyntyneitä: vatsassa on kipua, turvotusta ja epämukavuutta. Lapsi on levoton, itkee äänekkäästi, vetää käsiään ja vetää jalkojaan vartaloon ();
• Lapsuuden pelot. Ensimmäistä kertaa ne alkavat häiritä lapsia ensimmäisen elinvuoden jälkeen. Lapsi saattaa pelätä olla yksin pimeässä huoneessa, hän saattaa pelätä kadulta tulevia vieraita ääniä, pelkoa siitä, että hänen äitinsä ei ole lähellä eikä hän ehkä palaa;
• Ennenaikainen muniminen erillisessä suuressa sängyssä. Joskus vanhemmat ovat liian nopeita tämän kanssa. Ja vauvan voi olla epämukavaa nukkua isossa sängyssä yksin, hän ei ole vielä valmis tähän;
• Hampaiden puhkeaminen. Monet lapset eivät siedä hyvin hampaiden syntyvaihetta. Ienet tulehtuvat, särkyvät ja kutisevat, ja yöllä, kun lelut ja pelit eivät häiritse lasta, nämä tuntemukset pahenevat ja aiheuttavat enemmän epämukavuutta ();
• Ei mukavat olosuhteet. Lastenhuoneessa voi olla liian tukkoista tai kylmää. On mahdollista, että vauvansängyn patja on liian kova tai päinvastoin liian pehmeä ();
• Ylityötä ja jännitystä. Jos lapsi oli erittäin innostunut ja aktiivinen illalla ennen nukkumaanmenoa, hänen on vaikeampi rauhoittua sängyssä, ja hänen unensa on ajoittaista eikä syvää;
• Kylmä, kuume tai kipu. Sairaana lasten on vaikeampi nukkua yöllä. Korkeasta lämpötilasta johtuen koko keho voi murtua epämiellyttävästi, ja nenän tukkoisuus tai yskä ei anna sinun levätä normaalisti yöllä, ärsyttää ja häiritsee;
• Sääherkkyys. Jotkut lapset reagoivat jyrkästi sään muutokseen, lähestyvään ukkosmyrskyyn, täysikuuhun. Sään jyrkän muutoksen myötä lapsi voi tulla uneliaaksi, passiiviseksi, joskus on päänsärkyä ja verenpaine laskee. Kaikki tämä häiritsee hyvää yöunta;
• Uusia kehitysvaiheita. Lapsi voi nukkua huonosti uusien saavutusten jälkeenkin! Esimerkiksi sen jälkeen, kun lapsi alkoi istua tai kävellä, kiertyä, ryömiä jne., hän yleensä oppi jotain uutta;
• Runsaasti tunnekokemuksia. Unihäiriöt voivat alkaa kovan stressin, hermostuneiden kokemusten tai useiden tunteiden perusteella. Monet lapset eivät nuku hyvin uusien ihmisten tapaamisen, muuttamisen tai jopa viihdekeskuksen käymisen jälkeen;
• Äidin menettämisen pelko. Pienet lapset voivat kokea ensimmäisen itsenäisyytensä ajan eri tavoin. Jotkut tulevat hyvin levottomiksi, itkevät ja peloissaan, vaikka äiti menisi hetkeksi toiseen huoneeseen tai keittiöön. Yöllä lapsen on vaikea nukahtaa, jos äiti ei ole lähellä;
• Vauvat alkavat nukkua huonommin yöllä, jos äiti alkaa yhtäkkiä vähentää päiväsyöttämistä ja kiinnittymistä. Vauvan on imetettävä pidempään ja useammin yöllä;
• Jokin estää lasta nukahtamasta. Toimiva televisio voi häiritä vauvasi unta. Mukana oleva valo estää myös lasta nukahtamasta normaalisti yöllä.
• D-vitamiinin puute lapsen kehossa . Tämän vitamiinin puute voi myös vaikuttaa negatiivisesti yöuneen. Tarvittava analyysi voidaan tehdä lastenklinikalla, ja jos tutkimuksessa ilmenee D-vitamiinin puutos, lastenlääkäri neuvoo antamaan vauvalle erityisiä vitamiinitipat (yleensä ne sisältävät myös kalsiumia paremman imeytymisen vuoksi).

Kuinka saada levollinen uni?

Tutustuimme tärkeimpiin syihin, ja nyt on aika saada arvokkaita vinkkejä lapsesi yöunien normalisoimiseksi:

• Älä anna lapsesi väsyä liikaa! Tällä on aina erittäin negatiivinen vaikutus yöunien kestoon ja syvyyteen. Lapsen tulee olla väsynyt, mutta ei yliväsynyt!
• On erittäin hyödyllistä tehdä samat toiminnot joka päivä ennen nukkumaanmenoa. Tällainen rituaali auttaa lasta virittymään nopeasti rauhalliseen tunnelmaan, rentouttamaan psyyken. Voit esimerkiksi laittaa lapsellesi rauhoittavia lauluja päälle ennen nukkumaanmenoa, lukea lasten satuja, kerätä leluja hänen kanssaan ja laittaa ne paikoilleen. Voit itsenäisesti valita tai keksiä lapselle sopivan optimaalisen rituaalin. On tärkeää noudattaa säännöllisyyttä ja suorittaa nämä toimet joka kerta ennen yöunta ();
• Kiinnitä huomiota lapsen käyttäytymiseen iltakylvyn jälkeen. Jos pesun jälkeen hänestä tulee tarmokas ja juoksee heti leikkimään, iltakylpyveteen voidaan lisätä rauhoittavia parantavia yrttejä, aromaattisia tippoja ja eteerisiä öljyjä. Esimerkiksi sitruunamelissalehtien, mintun tai kamomillan kukkien infuusio auttaa rentouttamaan lapsen psyyken ja lievittämään ylikiihtymistä;
• On tärkeää, että lapsen huoneessa on mukava lämpötila. Ja vähän ennen makuulle laskemista kannattaa tuulettaa huone, jotta lapsi nukkuu syvät yöunet ja hengittää helposti raitista ilmaa (lastenlääketieteen asiantuntijat neuvovat pitämään huoneen lämpötila lapsen kanssa 18-22 asteen sisällä -) ;
• Käytä ehkäisemään tärkeiden hivenaineiden puutetta vauvan kehossa anna lapsellesi D-vitamiinitippaa kerran päivässä;
• Kiinnitä huomiota asentoon, jossa vauvasi haluaa nukkua. Jotkut vauvat haluavat nukahtaa yksinomaan vatsallaan. Muuten, tämä asento on loistava vähentämään kipua ja vähentämään turvotusta suolistokoliikkiin!
• Jos pieni lapsi on huolissaan vatsakivuista ja suolistokoliikkista , sinun tulee antaa hänelle erityinen lääke ennen nukkumaanmenoa, jotta vauva ei kärsi yöllä eikä itke kivusta. Lasten Espumizan-tipat auttoivat meitä erittäin hyvin, mikä poisti turvotuksen tehokkaasti ja nopeasti ();
• Sama koskee tilannetta, jossa hampaat puhkeavat. Älä anna lapsesi tuntea olonsa epämukavaksi. Päästä eroon epämukavuudesta voitelemalla kipeät ikenet erityisellä rauhoittavalla ja viilentävällä geelillä. Esimerkiksi Kamistad tai Dentinox ();
• Varmista, että lapsesi nukkuu riittävästi jotta vauva ei ylityöstä;
• Joissakin tapauksissa (varsinkin jos lapsi pelkää pimeää tai reagoi terävästi, kun äiti lähtee huoneesta), voit tarjota vauvan nukkumaan yhdessä. Monet lapset rauhoittuvat välittömästi, kun he tuntevat äitinsä läsnäolon lähellä, he alkavat nukkua paljon rauhallisemmin;
• Yritä jättää lapsi nukahtamaan yksin, ehkä sinä olet se, joka häiritsee häntä.. Joskus äiti häiritsee vauvaa ja estää häntä nukkumasta sikeästi!
• Älä pakota lastasi syömään liikaa ennen nukkumaanmenoa, sillä täysi vatsa häiritsee usein nukahtamista , elimistö ei voi levätä täysin, jos sen on pakko sulattaa ruokaa!

Se on loistava 🙂

Joskus sinun on vain oltava kärsivällinen ja odotettava, kunnes huonon unen syy häviää itsestään. Esimerkiksi hampaat tulevat ulos ennemmin tai myöhemmin, ja suolistokoliikki häviää itsestään, kun vauva saavuttaa kolmen kuukauden iän. Voit auttaa lastasi kestämään sellaiset epämiellyttävät jaksot helpommin, tuntemaan enemmän myötätuntoa häntä kohtaan. Kaiken mahdollisen avun antaminen koliikkiin, usein lapsen asettaminen mahalle.

Ja älä unohda, että on erittäin tärkeää aina laittaa lapset nukkumaan. samalla tarkkaile! Pienten lasten on helpompi ja helpompi nukahtaa illalla, jos nukkumaanmenoaika on sama joka päivä. Vauvasi biologinen kello mukautuu aikatauluusi. Ja jos lähetät lapsesi nukkumaan joka ilta klo 9, niin silloin hänen koko kehonsa alkaa jo hidastua ja valmistautua nukahtamaan itsekseen, lisätemppuja ei tarvita.

Lapsi ei nuku hyvin yöllä: Kuinka parantaa vauvan unta ja saada tarpeeksi unta? - Tohtori Komarovsky